Hold med begyndelsesbogstav "F"

En stærk og smidig ryg opbygges ved at bruge hele kroppen. Så i træningen kommer vi hele kroppen igennem. Undervisningen indeholder balance, stabilitets, styrke, smidigheds, koordinerings og kredsløbsøvelser.

Øvelserne krydres med musik.

Undervisningen afsluttes med en afspænding.
Det er en forudsætning for deltagelse på disse hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvori man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag man deltager i. Har man en gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk

Hvad kan vi lære af filosofien og hvordan kan vi bruge den i vores hverdag?Dette kursus tilbyder dig nogle redskaber til at kunne udforske og se dit liv på nye måder. Redskaberne er i form af grundspørgsmål hentet fra filosofien, udfoldet i psykologien og udforsket gennem refleksioner over vores egne liv. Det hele foregår i en fortællende form, hvor vi sammen trækker livets helt store spørgsmål ned, og gør dem anvendelige i vores dagligdag. Hver kursusgang tager udgangspunkt i et af de fundamentale filosofiske spørgsmål som;
- Hvorfor er vi her?
- Hvad er vores formål?
- Hvordan lever vi bedst vores liv?
- Hvad vil vi gerne huskes for?
- Hvad er et godt liv?Formålet med kurset er at få ny viden, som du kan se og forstå dit eget liv i lyset af. Du kommer til at stifte bekendtskab med de filosofiske temaer, på en let og sjov måde, samtidig med at du får nogle redskaber til at overveje eller genoverveje dit eget liv. De filosofiske spørgsmål introduceres på en lettilgængelig måde og oversættes til vores egne liv. Målet er både, at få en lettere indsigt og viden om filosofiens temaer samtidig med, at de bliver gjort anvendelige i vores egne liv. Vi kommer derfor til, at arbejde lidt med hvad psykologien kan byde ind med på disse spørgsmål og slutter kursusgangene med vores egne refleksioner. Der kommer til at være lidt øvelser, delinger og diskussioner undervejs. Kurset er for alle og kræver ingen specielle forudsætninger, ud over nysgerrighed og lysten til at blive klogere på sig selv og verden.

OBS! Kurset kører 6 gange, hveranden uge i ulige uger. Kurset kører også i Ringsted i ULIGE uger, hvis det passer dig bedre.
Lidt om underviseren:
Mit navn er Lars Petersen.  Jeg er Cand. Mag i psykologi og filosofi fra RUC, færdig i år 2000. Jeg har en lang række certificeringer som coach, facilitator osv. Jeg har siden 2000 undervist på højskole, gymnasium, seminarier, universitetet og i det private erhvervsliv. Jeg har en bred erfaring med at undervise folk i forskellige aldersgrupper, der er forskellige steder i livet. Og jeg elsker at undervise og åbne nye rum op for andre.Mine hovedområder er psykologi, filosofi og udvikling på alle områder. Jeg har gennem årene undervist, lavet kurser for folk, der har været med til at rykke grænser for, hvordan man også kan se sig selv og verden. Jeg har undervist i både teori og med udgangspunkt i menneskers egne liv og nysgerrighed. På vores kursus i LOF vil jeg forene begge disse dimensioner på en let, uhøjtidelig, sjov, givende og nærværende måde.

...

Måske er du også interesseret i dette foredrag med Jacob Birkler den 13. marts:

JEG BLIVER LYKKELIG HVIS ...
Jagten efter lykke - hvorfor du jagter forgæves, og hvad du i stedet bør opdage
Jeg bliver lykkelig, hvis jeg taber 10 kilo. Jeg bliver lykkelig, hvis jeg får børn. Jeg bliver lykkelig, hvis jeg får mit drømmejob. Listen er lang. Men hvad sker der, når drømmen bliver til virkelighed? Når lykken ikke længere er et fatamorgana, men den oase, jeg har vandret mod og nu står foran. Her forventer jeg varig lykke, men hurtigt er den væk. Måske har vi skabt en monstrøs illusion. Et kulturelt blændværk, som vi hovedløst kæmper for. Måske erfarer vi lykken bedst, når vi holder op med at lede efter den. I stedet kan vi fokusere på livet med alt dets bøvl og lade lykken dukke op undervejs. Gennem eksempler fra hverdagen udforsker foredraget desuden flere centrale spørgsmål: Er lykken en aktivitet eller en tilstand? Kommer den udefra eller indefra? Er lykken et mål i sig selv, eller fungerer den bedre som et middel? Og hvordan hænger den sammen med alder, køn, penge, personlighed og relationer?
 
Jacob Birkler, ph.d. i medicinsk etik, cand.mag. i filosofi og psykologi. Forfatter til en lang række bøger om aktuelle etiske udfordringer i det moderne samfund og har specialiseret sig i anvendt etik og hverdagens etiske dilemmaer. Han er desuden en kendt debattør, foredragsholder og forhenværende formand for Det Etiske Råd.

Foredraget foregår i Roskilde Bibliotek den 13. marts kl. 19-21. Find foredraget HER.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Du har haft
lidt fransk før og kan huske den mest elementære grammatik. Du vil gerne
kunne klare dig i almindelige hverdagssituationer, når du er i et fransktalende
land.

Vi skal
arbejde med forskellige emner: præsentation, byen, bestilling, ferieboliger,
transporter, når vi handler ind, og hvad vi skal lave når vi er i
nødsituationer. Vi lytter til dialoger og vi snakker sammen. Det er et
intensivt kursus, hvor vi også arbejder med udtale.

Underviser,
Sebastian Moreno

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
0
T: 30 26 55 57
E: info@pedersyvaftenskole.dk

Arbejd med dit billedudtryk i fællesskab med andre til gensidig inspiration. Du får individuel vejledning og kan arbejde med både akvarel og akryl ud fra egne ideer eller faste opgaver. Tegning, komposition og teknik indgår i kurset efter behov.
Undervisningen tilrettelægges for både begyndere og øvede. Medbring materialer du ønsker at arbejde med på første mødegang.
Kontakt gerne underviser på 61797919, før kurset, hvis vejledning ønskes.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Forældreguider læsning og skrivning er et tilbud til forældre, der ønsker praktisk og teoretisk vejledning i at guide deres børn ift. læsning og skrivning. Undervisningen er for både forældre og børn og har til hensigt at indføre både forældre og børn i hensigtsmæssige læse- og skrivestrategier. Der betales pr. for forælder. Prisen omfatter også barnet.

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
0
T: 30 26 55 57
E: info@pedersyvaftenskole.dk

Hvordan påvirker klimaforandringerne
vores husfacader, og skal der nye behandlingsmetoder til?

Malermester, Ole Rasmussen, fortæller
hvad vi kan gøre for at mindske CO2 belastningen af facader.

 

Foredragsholder, Ole Rasmussen

Ole Rasmussen har beskæftiget sig
med malerfaget i over 40 år. De sidste 20 som selvstændig hos Maleren i Dalen i
Viby Sj.

Kaffe, te og kage er inkl. deltagerprisen

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
0
T: 30 26 55 57
E: info@pedersyvaftenskole.dk

Foredraget handler om C-vitamin og hjernen: Hvad er det, der
gør C-vitamin i hjernen så spændende?

Du får viden om, hvad vi ved, og hvor meget vi endnu ikke
ved, og at C-vitamin måske spiller en særlig rolle i den unge hjerne.

Du ved måske, at C-vitamin er livsnødvendigt. Men vidste du,
at hjernen er helt enestående på grund af sit meget høje indhold af C-vitamin?
Det tyder på, at C-vitamin er særligt vigtigt for hjernen, men vi ved kun
ganske lidt om det.

Måske har C-vitamin nogle ukendte funktioner i hjernen, og
måske er det den unge hjerne, som har mest brug for vitaminet til at vokse og
udvikle sig? Desværre er C-vitamin i hjernen svært at undersøge og
forskningsresultaterne ikke entydige, så der er mange spørgsmål, der mangler
svar.

Foredraget handler om det, vi allerede ved om C-vitamin, og
hvad der gør hjernen helt speciel. Hvad forskningen peger på, at C-vitamins
rolle i den unge hjerne er, og hvorfor det er vigtigt at vide mere.

Det handler også om, hvor vi kan lede, hvis vi skal prøve at forstå mere om
hjernens gådefulde og høje C.

Pernille Tveden-Nyborg

Hendes forskning henvender sig til studier i dyr. Hun er
ikke læge og kan ikke udtale sig om C-vitamin til behandling, eller komme med
anbefalinger til mennesker. Her gælder Sundhedsstyrelsens vejledninger.

Arrangeret i samarbejde med forskningens døgn

 

Der serveres kaffe, te og kage efter foredraget (inkl.
prisen)

 

 

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
0
T: 30 26 55 57
E: info@pedersyvaftenskole.dk

Har du et spejlrefleks- eller systemkamera liggende i skuffen, som bare venter på at blive brugt, men måske virker det en smule uoverskueligt at få styr på alle de tekniske detaljer? Ingen grund til panik! Du har allerede en god start – du kan tænde kameraet og skifte objektiver, så det er jo en sejr i sig selv. Lad os nu tage skridtet videre og udforske den magiske verden af manuelle indstillinger.

Teori på en sjov måde
At tage billeder i manuel tilstand er lidt som at være dirigent for dit eget fotounivers. Du styrer showet! Men før vi kaster os ud i det store koncertnummer, skal vi lige lære et par grundlæggende noder – ISO, lukkertid og blænde. Det er disse tre elementer, der spiller sammen og bestemmer, hvordan dit billede bliver.

ISO – din kameras lysfølsomhed
Forestil dig ISO som kameraets evne til at "se" i mørket. Jo højere tal, jo mere lysfølsom bliver sensoren. Men pas på! Skruer du ISO’en for højt op, kan du risikere, at dit billede får en grynet effekt, som om du tog det gennem en dårligt afstøvet rude. Start med lav ISO i dagslys, og hæv den gradvist, hvis du bevæger dig ind i dunkle kroge.

Lukkertid – kameraets blinkeøvelse
Lukkertiden er den tid, hvor kameraet "kigger" på verden. Tænk på det som et blink. En hurtig lukkertid (som 1/1000 sekund) er fantastisk til at fange action – som når børnene løber rundt eller katten laver akrobatiske spring. En langsommere lukkertid (som 1/30 sekund) kan give smukke slørede effekter i billeder af vandfald eller natlige lys. Bare husk, at en langsom lukkertid kræver, at du holder kameraet stille, eller endnu bedre – bruger et stativ, så du undgår ufrivillige rystelser.

Blænde – kameraets solbriller
Blænden kontrollerer, hvor meget lys, der slipper ind gennem objektivet, og den påvirker også dybdeskarpheden – altså hvor meget af billedet, der er i fokus. En stor blændeåbning (lavt f-tal som f/1.8) slipper masser af lys ind og giver dig en flot sløret baggrund, som er super til portrætter. En lille blændeåbning (højt f-tal som f/16) får mere af scenen i fokus – perfekt til landskabsbilleder.

Samspillet – magisk trio
ISO, lukkertid og blænde er det, der kaldes "eksponeringstrekanten". De arbejder sammen, og det handler om at finde balancen, så du får præcis det billede, du vil have. Lidt som at styre volumen, bas og diskant på din yndlingssang – når de er i harmoni, lyder (eller ser) det helt rigtigt.
Så nu er du klædt på til at begive dig ud på dit fotografiske eventyr! Tag kameraet ud af skuffen, indstil det på manuel, og begynd at eksperimentere. Det er kun ved at prøve, at du bliver mester!
Tag dit kamera under armen og gør dig klar til en dag fyldt med læring og kreative øjeblikke!✅ Husk at medbringe:
📷 Dit eget kamera
📖 Instruktionsbog (hvis du har en)
🔋 Opladt batteri (+ evt. ekstra, så du ikke løber tør midt i et godt motiv!)
🔍 Ekstra objektiver, hvis du har nogen liggendeVi runder dagen af med en fotosession, hvor du kan afprøve dine nye færdigheder og knipse løs!☕   Vi sørger for kaffe og the – du tager din egen kop med!
🥪 Husk også mad og drikke, da der ikke er mulighed for køb på skolen.Vil du have flere fototips? Følg AOF Fotokursus på Facebook for inspiration, tricks og gode råd! 📷

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Kom med på en spændende 45 minutters rundvisning på
virksomheden, Frellsen i Roskilde, hvor deltagerne vil lære om Frellsens
historie samt få et godt indblik i virksomhedens produktion af kaffe og
chokolade.

Herefter er der omkring en times flødebollekursus, hvor alle
kursister fremstiller deres egne seks flødeboller (tre på marcipanbund og tre
på vaffelbund), som overtrækkes med ægte belgisk couverture chokolade.

Flødebollerne får deltagerne med hjem i en fin Frellsen
æske. Desuden får alle en goodiebag med 200 gram Frellsen Gourmetkaffe.

Underviser: Rasmus Holm

Mødested: Fabriksbutikken, Industrivej 14, 4000 Roskilde

Bemærk at, der er trapper flere steder, så
kørestols- og rollatorbrugere vil have udfordringer.

 

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
0
T: 30 26 55 57
E: info@pedersyvaftenskole.dk

Familietur i Energitårnet

(OBS: Grundet stor efterspørgsel på dette event, kører vi to ture samme dag og i samme tidsrum. Holdene bytter aktivitet halvvejs, så alle når det samme.)Du har nu mulighed for at tage dit barn eller barnebarn med på en spændende tur i Energitårnet.
Vi arbejder på at arrangere en Grundlovstale for børn umiddelbart efter (omkring kl. 11). Mere info om dette kommer senere.I kommer blandt andet op i kontrolrummet, og ser hvor hele anlægget styres fra. Her ser I også den store affaldssilo, hvor al restaffaldet ligger, indtil det skal ind i ovnen.
Vi brænder restaffaldet for at komme af med det, men i anlægget udnytter vi affaldets energi fra afbrændingen til at lave strøm og fjernvarme. Derfor skal I selvfølgelig også se, hvordan det ser ud, når affaldet brænder i ovnen.

Efter turen i anlægget skal I lave et lille eksperiment med varmeveksling, for at forstå, hvordan varmen fra Energitårnet kommer ud til husene.Da det er en familietur, er det vigtigt, at alle børn følges med en eller flere voksne, og at alle voksne følges med et eller flere børn - dog max 4 børn pr. voksen 😊 Tilmeld deltagende børn (5-12 år) i den alderskategori, som de tilhører, så formidlingen kan målrettes aldergruppen bedst muligt. Ældre børn er også velkomne, men formidlingen vil være rettet mod 5-12-årige.Lider du af svær højdeskræk, vil turen være en udfordring.Alle skal være iført flade, lukkede sko, som sidder fast på fødderne.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Familietur i Energitårnet

(OBS: Grundet stor efterspørgsel på dette event, kører vi to ture samme dag og i samme tidsrum. Holdene bytter aktivitet halvvejs, så alle når det samme.)Du har nu mulighed for at tage dit barn eller barnebarn med på en spændende tur i Energitårnet.
Vi arbejder på at arrangere en Grundlovstale for børn umiddelbart efter (omkring kl. 11). Mere info om dette kommer senere.I kommer blandt andet op i kontrolrummet, og ser hvor hele anlægget styres fra. Her ser I også den store affaldssilo, hvor al restaffaldet ligger, indtil det skal ind i ovnen.
Vi brænder restaffaldet for at komme af med det, men i anlægget udnytter vi affaldets energi fra afbrændingen til at lave strøm og fjernvarme. Derfor skal I selvfølgelig også se, hvordan det ser ud, når affaldet brænder i ovnen.

Før turen i anlægget skal I lave et lille eksperiment med varmeveksling, for at forstå, hvordan varmen fra Energitårnet kommer ud til husene.Da det er en familietur, er det vigtigt, at alle børn følges med en eller flere voksne, og at alle voksne følges med et eller flere børn - dog max 4 børn pr. voksen 😊 Tilmeld deltagende børn (5-12 år) i den alderskategori, som de tilhører, så formidlingen kan målrettes aldergruppen bedst muligt. Ældre børn er også velkomne, men formidlingen vil være rettet mod 5-12-årige.Lider du af svær højdeskræk, vil turen være en udfordring.Alle skal være iført flade, lukkede sko, som sidder fast på fødderne.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk