Alle hold i kommunen med "H"

I den klassiske hatha yoga arbejder vi med balancen mellem kraft og ro. Her vil du både arbejde med styrkende og smidiggørende stillinger og med åndedræt og afspænding.
Hvis du har småskader, ondt i ryg og skuldre eller er meget anspændt, vil dette mindre hensynstagende hold måske være noget for dig.Vi arbejder med øvelser, som øger din kropsbevidsthed og giver mental ro. Der er fokus på at slippe spændinger i kroppen og udvikle smidighed og styrke, men på en blid måde, hvor der kan arbejdes på flere niveauer. Der tages individuelle hensyn, og du behøver ikke have erfaring med yoga, bare du har lyst til at arbejde med kroppen.

Yoga er både for mænd og kvinder.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Roskilde-Greve
4000 Roskilde
T: 31 25 41 29
E: roskilde@lof.dk

I den klassiske hatha yoga arbejder vi med balancen mellem kraft og ro. Her vil du både arbejde med styrkende og smidiggørende stillinger og med åndedræt og afspænding.
Hvis du har småskader, ondt i ryg og skuldre eller er meget anspændt, vil dette mindre hensynstagende hold måske være noget for dig.Vi arbejder med øvelser, som øger din kropsbevidsthed og giver mental ro. Der er fokus på at slippe spændinger i kroppen og udvikle smidighed og styrke, men på en blid måde, hvor der kan arbejdes på flere niveauer. Der tages individuelle hensyn, og du behøver ikke have erfaring med yoga, bare du har lyst til at arbejde med kroppen.

Yoga er både for mænd og kvinder.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Roskilde-Greve
4000 Roskilde
T: 31 25 41 29
E: roskilde@lof.dk

Hvad er hemmeligheden om Konnakol? Hvordan kan det være, at inden for de sidste 5 år er konnakol blevet en global trend blandt nogle af verdens dygtigste musikere?
Intet er mere kraftfuldt end en ny ide som vender alt det kendte på hovedet. Sådan virker Konnakol – det skal simpelthen opleves eller prøves af alle musikelskere. Henrik Andersens passionen er rytmer og hansmission er bringe bevisthed om rytmik til alle som vil lytte.Velkommen til musikken og rytmens verden! Du kan møde og komme i dialog med Henrik Andersen om Konnakol, om rytmens kraft og dens betydning for musikken.
"Jeg hørte Konnakol første gang for 30 år siden på en ”Shakti” plade. Det var mig en gåde hvordan musikerne bar sig ad med at ”rappe” så hurtigt og præcist. Få år efter oplevede jeg guitar legenden John McLaughlin live i Montmartre sammen med percussionisten Trilok Gurtu: Deres optræden og især deres Konnakol var ”mindblowing”. Konnakol er ikke bare imponerende lyde. Det er videnskab og verdens bedste metode til at håndtere og arbejde med kompleks rytmik." Henrik Andersen. Henrik Andersen er en af verdens førende eksperter indenfor Konnakol, han har fået stor anerkendelse og respekt inden for klassisk indisk musik fordi han som outsider har vist nye retninger og fornyelse inden for deres urgamle tradition. Du kan se mere on Henrik Andersen på: www.Henrikandersenmusic.com

Kontakt kursusudbyder:
ROSA
4000 Roskilde
T: 46 37 09 09
E: rosa@rosa-roskilde.dk

Dejligt i kroppen – sjovt og socialt 

Vi arbejder hele kroppen igennem i et roligt tempo og starter altid med at bearbejde fødderne. Undervisningens indhold er i øvrigt øge kredsløbet, let styrketræning samt ud- og afspænding også bearbejdning af specielt udsatte områder, f.eks. ryg, hofter, bækkenbund og skuldre/nakke.

Formålet er at øge såvel fysisk som psykisk velbefindende samt forebygge og bearbejde almene belastningsproblemer.

Det er en forudsætning for deltagelse på disse hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvori man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag man deltager i. Har man en gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Er velkendt for sin vidunderlige evne til at frembringe sundhed i krop og sjæl.

Gennem øvelserne vil du komme til at opleve fokus ændre sig "indeni". Herved opstår en naturlig helbredelsesproces, der skaber harmoni mellem kroppen, åndedrættet og psyken. Du får en effektiv vejledning i udførelsen af yogaøvelserne og dybere vejrtrækning, således at hele din organisme bliver styrket og afstresset.

Der undervises i klassiske stillinger, åndedrætsøvelser, solhilsen, de fem tibetanere, samt afspænding med visualisering og indre opmærksomhed.

Medbring tæppe og underlag.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Er velkendt for sin vidunderlige evne til at frembringe sundhed i krop og sjæl.

Gennem øvelserne vil du komme til at opleve fokus ændre sig "indeni". Herved opstår en naturlig helbredelsesproces, der skaber harmoni mellem kroppen, åndedrættet og psyken. Du får en effektiv vejledning i udførelsen af yogaøvelserne og dybere vejrtrækning, således at hele din organisme bliver styrket og afstresset.

Der undervises i klassiske stillinger, åndedrætsøvelser, solhilsen, de fem tibetanere, samt afspænding med visualisering og indre opmærksomhed.

Medbring tæppe og underlag.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Vi er max 8 elever på dette hold. Du får undervisning i et af Roskildes roligste yoga-centre.
Det er aldrig for sent at starte til yoga, eller for sent at sætte sig et nyt mål. På holdet her kan du deltage, hvis du har brug for rolige omgivelser for at kunne fordybe dig i åndedrættet og kroppen. Vi arbejder både mentalt og fysisk med at skabe styrke, smidighed og balance.
Gennem øvelser, dybe stræk og bevidst brug af åndedrættet bliver du stærkere, mere fleksibel og roligere i kroppen såvel som sindet.

Vi laver både liggende, siddende, balance og stående øvelser hvor du udvikler styrke, smidighed og koncentration. Om du har brug for ro, knas med knæ, ryg eller skuldre, så bliver der taget hensyn til dig.
Alle klasser slutter med en afspænding så tag lunt tøj på, gerne en ekstra trøje.
Majbritt Saust er examineret underviser fra Dansk Yoga.

Andre hold med Majjbritt

Kontakt kursusudbyder:
Roskilde Aftenskole
4000 Roskilde
T: 60 56 40 99
E: post@roskildeaftenskole.dk

Yoga for alle. Der bliver taget hensyn til de skavanker, du har og du kan sagtens være med, selvom du ikke har prøvet det før. Vi arbejder med lettere Hatha yogaøvelser, der smidiggør kroppen, vejrtrækningsøvelser, der beroliger sindet, Yin yoga, der styrker bindevævet og genopbyggende yoga, der påvirker kroppen helt ned på celleplan, meditationer, afspændinger, visualiseringer m.m.
Vi har alt det nødvendige yogaudstyr på stedet. Tag løst tøj på og medbring en flaske vand. Sammen vil vi gøre noget godt for os selv og nyde et dejligt, lille pusterum i hverdagen.

Jeg hedder Pia og er uddannet Hatha yogalærer hos Aase Kristensen og Kirsten Slots på Kreativ Yogaskole på Frederiksberg. Desuden deltager jeg løbende i kurser med danske og amerikanske yogainstruktører.
Spørgsmål til mine kurser og undervisning kan du stille på mail: pia-moeller1@outlook.dkeller på telefon: 28 32 44 86

Kontakt kursusudbyder:
Roskilde Aftenskole
4000 Roskilde
T: 60 56 40 99
E: post@roskildeaftenskole.dk

Har du brug for bevidst nærvær? Ro og fordybelse i både åndedræt og øvelser? At være fuldt opmærksom på øjeblikket?

Her kan du træne det at være i nuet, vi arbejder både med fokuseret og åben opmærksomhed, så du styrker din koncentrationsevne på flere måder. Øvelserne vil være både liggende, siddende og stående, og der vil være fokus på at være fuldt tilstede i krop og sind.

Vi afslutter altid med en afspænding.

Medbring en vandflaske, og have behageligt tøj på.

Løbende optag.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Hula Hop - Krop & bevægelse Kom og vær med til hula-hop øvelser! En undervisning hvor du forbrænder kalorier og arbejder med bækkenet, balder og ben. Undervisning består af varierende øvelser med hula-hop ringen til god musik. Det vil fylde dig med ny energi. Du vil I hver øvelse lære at arbejde med balancen. Underviser: Guadalupe Hernadez.

Kontakt kursusudbyder:
ROSA
4000 Roskilde
T: 46 37 09 09
E: rosa@rosa-roskilde.dk

Hatha yoga fra 50 år er et yogahold for dig som er fra 50 år og opefter.

Den Klassisk Yoga har en gavnlig virkning på krop og sind og formålet er at øge kroppens vitalitet ogsundhed samtskabe balance fysisk og mentalt.

Du vil opleve mere indre ro, større energi og et generelt bedre helbred medøgetvelvære i din hverdag.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Roskilde-Greve
4000 Roskilde
T: 31 25 41 29
E: roskilde@lof.dk

Harmonika Instrumental undervisning
Vi arbejder med intrumentet og lære om dets mange muligheder. Vi spiller skønne viser og sange som hænger ubønhørligt sammen med harmonikaen. Vi arbejder også med instrumentet og har særlig fokus på bælgen, bassen og venstrehåndens arbejde. Musikken vi spiller har et folkelig afsæt.
Hans Christian Dahl er musiker, og harmonikaen har været hans fast ven i igennem mere end 40 år. Hans Christian mestrer klassisk accordeon, rytmisk og folkemusikken. Hans Christian kan trylle med instrumentet og brænder for at vise harmonikaens alsidighed, og dele glæden ved at spille.

Kontakt kursusudbyder:
ROSA
4000 Roskilde
T: 46 37 09 09
E: rosa@rosa-roskilde.dk

Er du begynder, lærer du at finde rundt på instrumentet og lærer hurtigt at spille en melodi. Har du spillet før udvider vi kundskaberne. Vi spiller traditionel harmonikamusik, viser og folkemusik samt efter deltagernes ønsker. Undervisningen vil omfatte node- harmonilære og gehørtræning. Der undervises både i knap- og pianoharmonika.
Har du spørgsmål ring til læreren tlf. 40 97 33 68 eller aftenskolen 22 11 18 93
Tilmelding på konto 2905 2551644114. Du skal oplyse navn adresse, tlf. nr. og cpr. nr. hvis du bor uden for Roskilde kommune. Send gerne oplysningerne på en mail. Din tilmelding er først gældende når du har betalt.
Du kan også bestille vores trykte program, på aftenskolelirumlarum@gmail.com

Kontakt kursusudbyder:
Lirum Larum Musikaftenskolen
4000 Roskilde
T: 22 11 18 93
E: aftenskolelirumlarum@gmail.com

Vi begynder med de grundlæggende masker: luftmasker, fastmasker og stangmasker. Med disse tre masketyper kan du hækle næsten alt. Huer, tæpper, dyr, tasker, grydelapper, sjaler og mange andre ting. Du vil kunne nå at lave prøver til forskellige ting, hvor du efterfølgende selv kan arbejde videre. Eksempelvis flerfarvet hækling med spydmasker til taske, strukturhækling til karklude og "knoppe-mønster" til pudebetræk. Du lærer at læse en opskrift, og dens forkortelser, og få små fif og ideer.
Materialer: medbring ensfarvet garn og hæklenål, som passer sammen i størrelse/finhed. Gerne hæklenål nr. 3½ - 4.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Der lægges vægt på træning af hele kroppen, få sved på panden og have det hyggeligt.
Træningen foregår til god og inspirerende musik og varierer mellem kondition-, koordination-, styrke og strækøvelser og indeholder løb og hop i kortere perioder, men der er plads til den enkelte deltagers eget tempo.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Er du ikke tilfreds med din have? Er den for kedelig - eller er den alt for uoverskuelig? Bruger du for meget tid på at luge i stedet for at nyde din have?

Ved at deltage i dette intensive kursus, kan der spares mange penge på både besøg af havearkitekt og fejlkøb af planter. Du lærer at tegne din helt personlige og unikke haveplan med både rum, oplevelse og brug af de rigtige planter. På første del af kurset vil der som oplæg blive vist billeder til inspiration med bl.a. idéer til ændringer, du selv kan lave på en weekend samt billeder af FØR og EFTER haver. På den anden del af kurset vil der blive gennemgået forskellige måder at anvende planter på, så haven bl.a. er smuk året rundt.

Kurset ledes af den professionelle havearkitekt, AnneMarie Sørensen, som ud over idéer til smukke, dejlige og nemme haver samt generel vejledning, vil give individuel vejledning til den enkelte kursist.

For at få det fulde udbytte af kurset forudsættes det, at man har opmålt sin have på forhånd. Vejledning hertil vil blive tilsendt til deltagerne 2 uger før kursusstart. Det er muligt at kontakte læreren, hvis der opstår spørgsmål til optegningen før og under kursusforløbet. Til kursusdagen medbringes ud over papir og tegneredskaber (blyant, viskelæder, lineal, sort tusch og evt. farveblyanter) fotos af haven fra forskellige vinkler (digitalt eller papir) og også meget gerne forskellige havebøger og inspirationsmateriale. Der er plads til max. 10 deltagere på holdet, så der er tid til den enkelte kursist.

Det kan anbefales at deltage i nogle af de andre haveforedrag, da de supplerer kurset.

Prisen er inkl. kursusmateriale.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

Hækling: Vi begynder med de grundlæggende masker: luftmasker, fastmasker og stangmasker. Med disse tre masketyper kan du hækle næsten alt. Huer, tæpper, dyr, tasker, grydelapper, sjaler og mange andre ting. Du vil kunne nå at lave prøver til forskellige ting, hvor du efterfølgende selv kan arbejde videre. Eksempelvis flerfarvet hækling med spydmasker til taske, strukturhækling til karklude og "knoppe-mønster" til pudebetræk. Du lærer at læse en opskrift, og dens forkortelser, og få små fif og ideer.

Materialer: medbring ensfarvet garn og hæklenål, som passer sammen i størrelse/finhed. Gerne hæklenål nr. 3½ - 4.

Strik: Du læref at slå masker op og strikke ret og vrang. Tage ind, ud og lukke af. Herefter arbejder vi med simple hul- og strukturmønstre. Vi tager hul på at lære at læse en opskrift og tyde forkortelserne. Der vil være mulighed for at komme i gang med eget projekt.

Materialer: medbring lyst garn og tilhørende strikkepinde.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Vi begynder med de grundlæggende masker: luftmasker, fastmasker og stangmasker. Med disse tre masketyper kan du hækle næsten alt. Huer, tæpper, dyr, tasker, grydelapper, sjaler og mange andre ting. Du vil kunne nå at lave prøver til forskellige ting, hvor du efterfølgende selv kan arbejde videre. Eksempelvis flerfarvet hækling med spydmasker til taske, strukturhækling til karklude og "knoppe-mønster" til pudebetræk. Du lærer at læse en opskrift, og dens forkortelser, og få små fif og ideer. Materialer: medbring ensfarvet garn og hæklenål, som passer sammen i størrelse/finhed. Gerne hæklenål nr. 3½ - 4.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Vi begynder med de grundlæggende masker: luftmasker, fastmasker og stangmasker. Med disse tre masketyper kan du hækle næsten alt. Huer, tæpper, dyr, tasker, grydelapper, sjaler og mange andre ting. Du vil kunne nå at lave prøver til forskellige ting, hvor du efterfølgende selv kan arbejde videre. Eksempelvis flerfarvet hækling med spydmasker til taske, strukturhækling til karklude og "knoppe-mønster" til pudebetræk. Du lærer at læse en opskrift, og dens forkortelser, og få små fif og ideer.
Materialer: medbring ensfarvet garn og hæklenål, som passer sammen i størrelse/finhed. Gerne hæklenål nr. 3½ - 4.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Er du begynder, lærer du at finde rundt på instrumentet og lærer hurtigt at spille en melodi. Har du spillet før udvider vi kundskaberne. Vi spiller traditionel harmonikamusik, viser og folkemusik samt efter deltagernes ønsker. Undervisningen vil omfatte node- harmonilære og gehørtræning. Der undervises både i knap- og pianoharmonika.
Har du spørgsmål ring til læreren tlf. 40 97 33 68 eller aftenskolen 22 11 18 93
Tilmelding på konto 2905 2551644114. Du skal oplyse navn adresse, tlf. nr. og cpr. nr. hvis du bor uden for Roskilde kommune. Send gerne oplysningerne på en mail. Din tilmelding er først gældende når du har betalt.
Du kan også bestille vores trykte program, på aftenskolelirumlarum@gmail.com

Kontakt kursusudbyder:
Lirum Larum Musikaftenskolen
4000 Roskilde
T: 22 11 18 93
E: aftenskolelirumlarum@gmail.com

På dette kursus leger vi med hamboens mange variationsmuligheder, både koreografisk, rytmisk og trinmæssigt. Kurset er for dem, der allerede kan danse hambo,men som gerne vil mere. Vi skal danse både ret og avet om (avet hamboomdansning gennemgås på kurset), og vi vil krydre grunddansen medvalse-, mazurka- og andre trinvariationer. Det er en fordel at tilmelde sig som par, men ring til aftenskolen, hvis du vil komme alene, måske er der en anden, der også kommer uden partner.
Tilmelding på konto 2905 2551644114. Du skal oplyse navn adresse, tlf. nr. og cpr. nr. hvis du bor uden for Roskilde kommune. Send gerne oplysningerne på en mail. Du kan også bestille vores trykte program, på aftenskolelirumlarum@gmail.com

.

Kontakt kursusudbyder:
Lirum Larum Musikaftenskolen
4000 Roskilde
T: 22 11 18 93
E: aftenskolelirumlarum@gmail.com

Er du ikke tilfreds med din have? Er den for kedelig - eller er den alt for uoverskuelig? Bruger du for meget tid på at luge i stedet for at nyde din have?

Ved at deltage i dette intensive kursus, kan der spares mange penge på både besøg af havearkitekt og fejlkøb af planter. Du lærer at tegne din helt personlige og unikke haveplan med både rum, oplevelse og brug af de rigtige planter. På første del af kurset vil der som oplæg blive vist billeder til inspiration med bl.a. idéer til ændringer, du selv kan lave på en weekend samt billeder af FØR og EFTER haver. På den anden del af kurset vil der blive gennemgået forskellige måder at anvende planter på, så haven bl.a. er smuk året rundt.

Kurset ledes af den professionelle havearkitekt, AnneMarie Sørensen, som ud over idéer til smukke, dejlige og nemme haver samt generel vejledning, vil give individuel vejledning til den enkelte kursist.

For at få det fulde udbytte af kurset forudsættes det, at man har opmålt sin have på forhånd. Vejledning hertil vil blive tilsendt til deltagerne 2 uger før kursusstart. Det er muligt at kontakte læreren, hvis der opstår spørgsmål til optegningen før og under kursusforløbet. Til kursusdagen medbringes ud over papir og tegneredskaber (blyant, viskelæder, lineal, sort tusch og evt. farveblyanter) fotos af haven fra forskellige vinkler (digitalt eller papir) og også meget gerne forskellige havebøger og inspirationsmateriale. Der er plads til max. 10 deltagere på holdet, så der er tid til den enkelte kursist.

Det kan anbefales at deltage i nogle af de andre haveforedrag, da de supplerer kurset.

Prisen er inkl. kursusmateriale.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Midtsjælland
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-roskilde.dk

På dette hold skal vi lære at spille Sønderhoning med det rigtige taw. Du skal være øvet på dit instrumentfor at få noget ud af undervisningen. Vi bruger ikke noder, men du kan få at vide en uge førhvilke numre, der bliver tale om, men noder skal blive hjemme.
Tilmelding og betaling til aftenskolen på konto 2905 2551644114. Pris kr. 275. Har du noget, du vil spørge om, send mail til aftenskolelirumlarum@gmail.com eller ring 22 11 18 93.

Kontakt kursusudbyder:
Lirum Larum Musikaftenskolen
4000 Roskilde
T: 22 11 18 93
E: aftenskolelirumlarum@gmail.com