Hold med begyndelsesbogstav "H"

Dette yogahold er for dig, der ønsker at bevæge kroppen, blive stærkere og smidigere – og samtidig få en pause fra hverdagens travlhed. Undervisningen foregår i et roligt tempo med klassisk hatha yoga. Vi arbejder med både liggende, siddende og stående stillinger, som tilpasses dit niveau og din krop.Du behøver ikke have prøvet yoga før – her er plads til alle, uanset erfaring og form.HVAD FÅR DU UD AF DET?
- Du styrker muskler og led
- Du træner balance og smidighed
- Du lærer at bruge åndedrættet til at finde ro
- Du får større kropsbevidsthed og indre ro
- Du deltager i et trygt og uformelt fællesskab, hvor der er plads til at være, som du erEN TYPISK YOGATIME INDEHOLDER:
- En rolig start med fokus på vejrtrækning og opmærksomhed
- Blid opvarmning
- Yogastillinger og øvelser for hele kroppen
- Afsluttende afspændingDu skal blot møde op i tøj, du kan bevæge dig i – og med lysten til at give dig selv en god stund.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Dette hold er for dig, der har gået til yoga før, derudover henvender denne undervisning sig også til dig, som ønsker at få indsigt i brugen af vejrtrækningen i yoga, som redskab. Vi vil arbejde med de almindeligste yogaøvelser og vil bygge styrke og smidighed. Du vil få flere tips til, hvordan du kan bruge yogaøvelser i din dagligdag, når du oplever små udfordringer som ondt i ryggen, træthed og fordøjelsesudfordringer mm. Med dette kursus vil du blive endnu bedre til at vurdere, hvilke yogaøvelser, som er gode for dig og hvordan du modificerer og varierer, så de passer til dig, uanset om du er til undervisning eller følger en instruktør virtuelt.Du bliver simpelthen en mere uddannet yogaelev.Lokalet i Kildegården:

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Yogaklassen vil indeholde tre hovedelementer: styrke, fleksibilitet og mindfulness, hvor styrke vil have særlig fokus på dette hold. Vi dyrker alle de klassiske yogastillinger (Asanas) med en fleksibel, sensorisk og undersøgende tilgang. Som yogi går du individuelt ind i yogasekvenserne med fokus på at lytte til din krop.Derfor kan alle være med, mænd og kvinder, øvede og uøvede. Hatha klassen indeholder styrkende sekvenser (med styrke af kerne muskulatur og sved på panden), flow, sekvenser der øger fleksibilitet, eksperimenterende elementer, åndedræts sekvenser (Pranayama), og der afsluttes altid med afspænding (yoga Nidra/Savasanas).Dette hold vil i særlig grad opbygge din fysiske styrke gennem yoga-stillinger og yoga-flow sekvenser. Samtidigt vil du opleve, at yogaen balancerer hele dit væsen, øger din energi, og giver en oplevelsen af indre ro og balance.Medbring: Yogamåtte, evt. 2 yogablokke, varmt tæppe, evt. drikkedunk og varme sokker.

Lokalet:

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Forfatter og historiker, Christina Lassen-Andersens foredrag
handler om, hvorfor vi læser historiske romaner, og hvad det er de kan, som
historiebøger ikke kan.

Christina Lassen-Andersen kommer bl.a. ind på, hvordan
romaner kan bruge historien til at fortælle om mennesker, magt, valg og
konsekvenser - og hvorfor fortiden ofte siger mere om nutiden, end vi umiddelbart
tror. Hun taler om erindring, tavse stemmer og om, hvem der får lov til at være
hovedperson i historien.
Kaffe, te og kage er inkl. kursusprisen.

Foredragsholder Christina Lassen-Andersen

Christina Lassen-Andersen er cand.mag. i historie og er også forfatter.

Til daglig arbejder hun som forlægger og redaktør.

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
0
T: 30 26 55 57
E: info@pedersyvaftenskole.dk

Lær at lave dine egne lækre fyldte chokolader med en uimodståelig honningkaramel.

Fyldte chokolader kan umiddelbart virke som noget, der vil tage år at lære. Det er dog slet ikke så svært, og stoltheden kender ingen grænser første gang, at man serverer et stykke chokolade, fyldt med blød honningkaramel.

Der laves 5-7 forskellige slags fyldte chokolader.

Man får opskrifterne med hjem, så der kan eksperimenteres videre bagefter. Alt der fremstilles i løbet af dagen deles, så alle får en god portion lækre chokolader med hjem. Kurset kræver ingen forkundskaber, da vi bygger hele processen op fra bunden. Der bliver givet udførlige og humoristiske instrukser før og under produktionen af chokoladerne, ligesom der også vil være tid til hyggelig snak om råvarer og andre relevante emner i løbet af dagen.

Kursusleder er biavler og tidligere højskolelærer.

Kom selv eller tag en, du holder af, med og nyd en lærerig og hyggelig eftermiddag........................................

Niels har flere forskellige hold og lokationer:
- Lav dine egne olier til kosmetik
- Creme og salver med honning og uden tilsætningsstoffer
- Koldrørt sæbe uden tilsætningsstoffer
- Hjemmelavede fyldte chokolader
Find alle hold her.

.......................................

Se alle weekendkurser LOF Kursuscenter Øst (Egedal, Greve, Køge, Ringsted, Roskilde og Solrød) her. Se også workshops/weekend- og ugekurser, som er værd at køre efter hos andre afdelinger: holdtag:weekendkursus
Er du vild med smag, gastronomi og madoplevelser, kan du finde aktiviteter i hele Danmark under holdtag:bagomsmagen

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Deltag på denne hækleworkshop, hvor både begyndere og
øvetde er velkomne, fordi  wrkshoppen er for alle med interesse for at arbejde med garn.

På workshoppen kan du få hjælp til f.eks.:
at
hækle fra bunden med alle grundteknikker
at
arbejde med et hækleprojekt du allerede er i gang med
at
arbejde med et nyt projekt, du kunne tænke dig at komme i gang med
at
få hjælp til nye teknikker
 Medbring garn, hæklepinde og
opskrift. Du kan også købe materialepakker af underviseren til rimelige priser.

Underviser Line Hansen

Der serveres kaffe, te og kage (inkl. kursusprisen).

 

 

 

 

 

 

 

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
0
T: 30 26 55 57
E: info@pedersyvaftenskole.dk