Hold med begyndelsesbogstav "H"

Dette hæklehold er for dig der enten har hæklet i mange år, eller dig der lige er gået i gang og kan hækle en lille smule. På dette hold kan du komme videre i din hækleudvikling, lære nye teknikker og at læse opskrifter.Du kan fx tage et arbejde med, som du ikke kan komme videre medDu kan medbringe opskriften til noget, du gerne vil have hjælp til at lære at hækleDu kan lære at hækle nye teknikker med små prøvestykkerDet kan også være at, du ikke ved, hvad du gerne vil lære, og så kan underviseren hjælpe dig og komme med forslag og idéer. Inden første mødegang, vil du blive kontaktet af underviseren via mail ift. dine ønsker på hæklekurset.

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
4130 Viby Sjælland
T:
E: info@pedersyvaftenskole.dk

Hækleholdet er for dig, der kunne tænke dig at lære at
hækle. Holdet er for dig, som er nybegynder og gerne vil 
lære de mest grundlæggende teknikker, så du kan begynde at
hækle.

Du vil lære at:Lave en startløkkeHækle luftmaskerHækle frem og tilbage (fast- og stangmasker)

Desuden vil du få gode råd om, hvordan du får lige sider, og
hvordan du hækler en kant rundt om dit arbejde, samt hvordan du hæfter enderne.

Du skal medbringe bomuldsgarn 8/8, en hæklenål 4 mm, 2
maskemarkører og nål til at hæfte med.

Der er også mulighed for at købe alle materialer af
underviseren for 75 kr.

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
4130 Viby Sjælland
T:
E: info@pedersyvaftenskole.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk

 Gør noget godt for din hundhvalp - gå til positiv hundetræning!

Dette hold er for dig der ønsker at træne og socialisere din hundehvalp Al
indlæring og socialisering foregår på hundens præmisser og på en positiv og
konstruktiv måde, da hvalpen jo bliver er del af familien og helst skal være en
glad og positiv træningspartner. 

Holdet er tilrettet alle aldre og racer, og træningen foregår i et aflukket område i Viby. Hvalpen er i snor under i hele undervisningslektion og slippes kun fri ved enkeltindkald.

Du er velkommen til at kontakte underviseren, hvis du har spørgsmål.

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
4130 Viby Sjælland
T:
E: info@pedersyvaftenskole.dk

Den klassiske yoga har en gavnlig virkning på krop og sind og formålet er at øge kroppens vitalitet og sundhed samt skabe balance fysisk og mentalt.

Du vil opleve mere indre ro, større energi og et generelt bedre helbred med øget velvære i din hverdag.

Yogaen kan lære dig at finde tilbage til dig selv. Den kan finde dine grænser og udvide dem både fysisk og mentalt, så du bliver i stand til at hvile i den du er og få en fysisk og mental balance. Mange af os lever et hektisk og til tider stresset liv i en form for ubalance, og her kan yogaen hjælpe dig til at føle dig mere harmonisk og i balance samt finde en indre ro.Når vi laver hatha yoga, arbejder vi hele kroppen igennem med overordnet fokus på områderne: smidighed, balance, styrke, øget kropsbevidsthed og ro. Vi arbejder med stræk af bindevæv og muskler, åndedrættet, styrkelse af muskulaturen og din balanceevne samt ro og balance i krop og sind.Mine yogatimer vil typisk indeholde:
- Vi kommer til stede i rummet og på underlaget.
- Vi varmer stille og roligt kroppen op: skuldre/nakke, rygsøjlen, arme og ben.
- Vi laver forskellige yogastillinger/øvelser, som typisk kan være: strækøvelser, styrkeøvelser og/eller balanceøvelser.
- Vi slutter af med en afspænding/kropsscanning, hvor jeg taler kroppen igennem og skaber ro i krop og sind.Hatha yoga er for alle - Det vigtigste er, at du lytter til din krop, og tilpasser stillinger og øvelser til det din krop vil være med til, da det er vigtigt, at du kan være i stillingerne både kropsligt og mentalt.

Medbring selv yogamåtter, tæppe og evt. en flaske vand.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Dette hold er for dig, der har gået på mit begynderhold, derudover henvender denne undervisning sig også til dig, som ønsker at få indsigt i brugen af vejrtrækningen i yoga, som redskab. Vi vil arbejde med de almindeligste yogaøvelser og vil bygge styrke og smidighed. Du vil få flere tips til, hvordan du kan bruge yogaøvelser i din dagligdag, når du oplever små udfordringer som ondt i ryggen, træthed og fordøjelsesudfordringer mm. Med dette kursus vil du blive endnu bedre til at vurdere, hvilke yogaøvelser, som er gode for dig og hvordan du modificerer og varierer, så de passer til dig, uanset om du er til undervisning eller følger en online instruktør.Du bliver simpelthen en mere uddannet yogaelev.Medbring egen yogamåtte og andet udstyr så som tæppe og øjenpude, evt. en flaske vand samt løstsiddende tøj.

Lokalet i Kildegården:

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Dette hold henvender sig primært til dem, som gerne vil bruge yogaen i deres dagligdag, til at bevare balance både mentalt og fysisk.

Du kommer i denne sæson her på holdet til at opnå en langt større indsigt i din egen velvære og du vil lidt efter lidt opøve evnen til at aflæse din krops signaler, så du ikke kommer ud i ekstreme sundhedsudfordringer, men får mulighed for at sige fra før.Roligt og sikkert guider jeg dig igennem klassiske hathayogaøvelser. Du vil lære om hver øvelses effekt og vi vil arbejde på forskellige temaer, så alle bliver mødt i netop deres udfordringer.

Hver øvelse findes i en klassisk version, men de færreste er i stand til at udføre denne, derimod kan alle få effekten af øvelsen ved at lave en variation af den. Jeg har et indgående og grundigt kendskab og en reel erfaring med mere end de 60 grundlæggende asanas(øvelser) og deres variationer og tilpasninger og netop derfor kan ALLE, erfarne som uerfarne være med på dette hold.Hver lektion vil indeholde asana, pranayama (åndedrætsteknik) og dharana (koncentrationsøvelser). Vi laver øvelserne både dynamisk (vinyasa) og statiske (yin-stil) øvelser.Som opsummering vil jeg sige, at hverken dit kendskab til yoga eller din form er en hindring for din deltagelse.

Medbring yogamåtte, tæppe og en flaske vand og løstsiddende tøj.

Lokalet i Kildegården:

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Med klassisk repertoire og efter becifring. Undervisningen foregår som soloundervisning.Hver kursist får således 25 min. soloundervisning inden for det angivne tidsrum - efter forudgående aftale med underviser. I alt 30 mødegange.Nye kursister bedes kontakte Jørgen Franyó på  4244 3934 - inden tilmelding.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Vi laver klassisk hatha yoga. Stillingerne vil styrke og smidiggøre kroppen og øge fokus og balance. Der indgår også enkle åndedrætsøvelser, som vil give dig både ro og energi. Yoga er for kvinder og mænd i alle aldersgrupper, og kræver ingen særlige forudsætninger.
Medbring tæppe og løstsiddende tøj.Du må selvfølgelig gerne medbringe din egen yogamåtte.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Gundsø
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: aof@aof-gundsoe.dk

Yoga er nænsom, men effektiv træning af hele kroppen.

Det er skånsomme øvelser, som styrker og smidiggør muskler og led, forbedrer din balanceevne og strækker dit bindevæv. Samtidig får du trukket vejret helt ned i maven og øvet dig i at tømme hovedet for tankemylder, så du kan være til stede lige dér på måtten.I en hathayoga klasse laver vi hver gang mange af de samme øvelser hver gang, så du bliver fortrolig med dem. Jeg guider dig, så du får tilpasset øvelserne til lige netop din krop og de fremskridt, du gør undervejs. Alle uanset fysisk form og alder kan være med, og jeg lover dig, at du går fra timen med en større kropsbevidsthed, en stærkere krop og et smil på læben.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Styrker og smidiggør kroppen, samt skaber ro og balance i krop og sind.
Vi træner både blide samt lidt mere krævende yoga øvelser, balance og bevidst brug af åndedrættet. Du vil gradvist opleve, at grænserne for hvad du kan, mærkbart flyttes. Din krop styrkes og smidiggøres og stress mindskes.
Vi afslutter med afspænding, hvor kroppen/nervesystemet får ro og hvile.
 
Vi bruger hjælpemidler som blok, bold og bånd.
Alle er velkomne. Medbring gerne tæppe og underlag.
 

 

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Et hyggeligt lille hold, hvor der er plads til at tage hensyn, og hvor der er fokus på blid træning og rolige dynamiske stræk.
Måske oplever du fortsat spændinger efter brystoperation og strålebehandling selvom det er flere år siden du er opereret.
Trods det kan træning og specifikke øvelser stadigvæk hjælpe dig til at opnå større smidighed og velvære i din arm og din krop. 

Vi arbejder det meste af kroppen igennem med inspiration fra Yoga, Qigong og FysioFlow, og vi bruger mindre redskaber som bolde, vægte, elastikker mv.
Timen slutter med en liggende afspænding. 

Der er altid mulighed for løbende opstart på holdet. Kontakt FOF Roskilde for en aftale. 
 
Det er en forudsætning for deltagelse på disse hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvori man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag man deltager i. Har man en gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk

Der lægges vægt på god opvarmning med pulsen i vejret og træning af hele kroppen.

Træningen foregår til inspirerende musik, med styrke, kondition, koordinations- og strækøvelser. Træningen foregår i deltagernes eget tempo. 

Tag meget gerne en du kender med, til en god, inspirerende og sund onsdagstræning i gode omgivelser.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Dette hæklehold er for dig der enten har hæklet i mange år,
eller dig der lige er gået i gang og kan hækle en lille smule. På dette hold
kan du komme videre i din hækleudvikling, lære nye teknikker og at læse
opskrifter.Du kan fx tage et arbejde med, som du ikke kan
komme videre medDu kan medbringe opskriften til noget, du gerne
vil have hjælp til at lære at hækleDu kan lære at hækle nye teknikker med små
prøvestykkerDet kan også være at, du ikke ved, hvad du gerne
vil lære, og så kan underviseren hjælpe dig og komme med forslag og idéer. 

Inden første mødegang, vil du blive kontaktet af
underviseren via mail ift. dine ønsker på hæklekurset.

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
4130 Viby Sjælland
T:
E: info@pedersyvaftenskole.dk

Hækleholdet er for dig, der kunne tænke dig at lære at hækle. Holdet er for dig, som er nybegynder og gerne vil  lære de mest grundlæggende teknikker, så du kan begynde at hækle. Du vil lære at:Lave en startløkkeHækle luftmaskerHækle frem og tilbage (fast- og stangmasker)Desuden vil du få gode råd om, hvordan du får lige sider, og hvordan du hækler en kant rundt om dit arbejde, samt hvordan du hæfter enderne. Du skal medbringe bomuldsgarn 8/8, en hæklenål 4 mm, 2 maskemarkører og nål til at hæfte med. Der er også mulighed for at købe alle materialer af underviseren for 75 kr.

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
4130 Viby Sjælland
T:
E: info@pedersyvaftenskole.dk

Hatha yoga er for dig, som ønsker en rolig yogaklasse. Yoga starter altid med den krop du har i dag, og du kan deltage på holdet uanset, om du har lavet yoga tidligere, kan nå dine tæer eller kan sno dig som en kringle.

I undervisningen vil der være fokus på introduktion til klassiske yogastillinger, på fordybelse og på justeringer.

Vores fælles mål er, at hver enkelt elev vil opnå en større kropsfornemmelse ved at lytte til kroppen, mærke egne grænser og dermed opnå en større styrke, smidighed, ro og balance.

Vi vil hver gang arbejde med solhilsner, afvekslende undervisning af klassiske yogastillinger og afslutte med afspænding.

Holdet henvender sig bredt, men det frarådes at deltage ved alvorlige skader.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk

Er du mand og har tænkt, at yoga lød spændende, men har aldrig rigtig fået taget det endelige skridt og kommet afsted?
Så er muligheden er nu for at være med på et herrehold, hvor du kan deltage uanset erfaring med yoga.
Vi vil have fokus på smidighed, ro og balance, som vil gavne dit almene velvære, men også kunne supplere din evt. øvrige træning inden for andre sportsgrene.
Vores fælles mål er, at hver enkelt elev vil opnå større smidighed, ro og balance.
Vi begynder hver klasse med en kort meditation, og vi arbejder hver gang med solhilsner, klassiske yogastillinger og afslutter med afspænding.
Vores fokus er på fleksibilitet, ro og balance med mulighed for sved på panden.
Der vil være en herregod stemning, hvor der er plads til smil og grin, med respekt for yogaen og hinanden.
Du skal have tøj på som du frit kan bevæge dig i, lidt vand at drikke undervejs.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk

 

Foredragsholderen,
Mona Hvid blev meget overrasket, da hun opdagede at, det kan godt lade sig gøre
at have det godt på trods af svær sygdom.  Tidligere levede Mona livet i
overhalingsbanen, indtil hun blev syg for syv år siden. Nu har hun det bedre,
selvom hun ikke er rask. Men hun har formået skabe et godt liv og har det godt
på trods af sygdom og færre kræfter.

Under
foredraget bruger Mona både egne og andres erfaringer til at inspirere tilhørerne
til at skabe ”et liv til livet”, når det har sine begrænsninger.

 

Mona
Hvid er foredragsholder, forfatter, tegner, inspirator mv.

 

https://www.monahvid.dk/hav-det-godt/

 

 

 

 

 

 

 

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
4130 Viby Sjælland
T:
E: info@pedersyvaftenskole.dk

Human Design er et system, der består af astrologi, Kaballah Tree of life, iChing og chakrasystemet. Human Design siger noget om, hvordan din energi fungerer, hvilken energi du sender ud og hvilken energi du modtager. Det kan også fortælle dig om, hvilke potentialer og gaver du har med dig i dette liv og hvordan du kan udleve disse.

Du lærer en masse om dig selv og dit chart, hvordan du kan slå dine familiemedlemmers chart op og hvordan de fungerer. Du får konkrete redskaber og der er god tid til spørgsmål, og forståelse af dit chart.
Vi gennemgår de 5 typer, centrene, profiler, pilene og meget mere.

Human Design giver praktiske og håndgribelige metoder til hvordan vi opnår livsglæde og flow i livet, hvad der kunne være godt at guide sig efter, når vi tager beslutninger i livet og meget mere.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Både kroppen og kloden får det bedre, hvis vi skruer ned for mængden af kød på middagsbordet og op for det plantebaserede køkken. Men det betyder ikke, at du behøver at skrue ned for smagen og glæden ved et godt måltid.

Kurset her er for dig, som synes, at det er svært at få maden til at være lige så lækker og indbydende, når det er bælgfrugter og grøntsager, der ligger mest af på tallerkenen.

Du bliver klogere på forskellige typer af linser, bønner og grøntsager, får inspiration til mere bæredygtig hverdagsmad og lærer at lave mere velkomponerede middagsretter, som hele familien kan lide.

Vi nyder retterne sammen efter tilberedning. Medbring gerne en bøtte, hvis der skulle være rester tilbage.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Både kroppen og kloden får det bedre, hvis vi skruer ned for kødet og op for det plantebaserede køkken. Men hvordan laver man varieret og velsmagende hverdagsmad med f.eks. kikærter, kidneybønner og linser?
Det får du masser af inspiration til på dette kursus.
Du bliver klogere på de forskellige typer af bønner og bælgfrugter og lærer at lave velkomponerede middagsretter, som hele familien kan lide, samtidig med at du bliver fortrolig med basisopskrifter, som du kan eksperimentere videre med derhjemme.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk

At kunne udføre mindre reparationer og ved­li­ge­hol­del­ses­op­ga­ver i hjemmet sparer tid og (mange) penge. På dette kursus lærer du at bruge sav og boremaskine, så du kan fremstille en hylde og sætte den op, reparere lågen på dit køkkenskab eller hænge en lampe op i loftet.Vi kommer også omkring termostater, samling af for­læn­ger­led­nin­ger etc. Undervisningen består af små arbejdsopgaver ledsaget af masser af praktiske råd.Tag gerne en skruemaskine med, hvis du har sådan én, men det er ikke noget krav, at du selv medbringer værktøj.
Materialepris er ca. kr. 100,- som afregnes direkte med underviseren.  

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk

At kunne udføre mindre reparationer og ved­li­ge­hol­d i hjemmet sparer tid og (mange) penge. På dette kursus lærer du at bruge sav og boremaskine, så du kan fremstille en hylde og sætte den op, reparere lågen på dit køkkenskab eller hænge en lampe op i loftet.Vi kommer også omkring termostater, samling af for­læn­ger­led­nin­ger etc. Undervisningen består af små arbejdsopgaver ledsaget af masser af praktiske råd.Tag gerne en skruemaskine med, hvis du har sådan én, men det er ikke noget krav, at du selv medbringer værktøj.
Materialepris er ca. kr. 100,- som afregnes direkte med underviseren.   

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Et hyggeligt lille hold, hvor der er plads til at tage hensyn, og hvor der er fokus på blid træning og rolige dynamiske stræk.
Måske oplever du fortsat spændinger efter brystoperation og strålebehandling selvom det er flere år siden du er opereret.
Trods det kan træning og specifikke øvelser stadigvæk hjælpe dig til at opnå større smidighed og velvære i din arm og din krop. 

Vi arbejder det meste af kroppen igennem med inspiration fra Yoga, Qigong og FysioFlow, og vi bruger mindre redskaber som bolde, vægte, elastikker mv.
Timen slutter med en liggende afspænding. 

Der er altid mulighed for løbende opstart på holdet. Kontakt FOF Roskilde for en aftale. 
 
Det er en forudsætning for deltagelse på disse hold, at hver enkelt deltager underskriver en erklæring hos læreren på holdet, hvori man angiver at have et handicap relaterende til undervisningen i et bestemt fag. Der skal således afgives erklæring for hvert fag man deltager i. Har man en gang afgivet erklæring, vil denne fremover være gældende for deltagelse i det pågældende fag.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk