Hold med begyndelsesbogstav "H"

Dette yogahold er for dig, der ønsker at bevæge kroppen, blive stærkere og smidigere – og samtidig få en pause fra hverdagens travlhed. Undervisningen foregår i et roligt tempo med klassisk hatha yoga. Vi arbejder med både liggende, siddende og stående stillinger, som tilpasses dit niveau og din krop.Du behøver ikke have prøvet yoga før – her er plads til alle, uanset erfaring og form.HVAD FÅR DU UD AF DET?
- Du styrker muskler og led
- Du træner balance og smidighed
- Du lærer at bruge åndedrættet til at finde ro
- Du får større kropsbevidsthed og indre ro
- Du deltager i et trygt og uformelt fællesskab, hvor der er plads til at være, som du erEN TYPISK YOGATIME INDEHOLDER:
- En rolig start med fokus på vejrtrækning og opmærksomhed
- Blid opvarmning
- Yogastillinger og øvelser for hele kroppen
- Afsluttende afspændingDu skal blot møde op i tøj, du kan bevæge dig i – og med lysten til at give dig selv en god stund.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Dette hold er for dig, der har gået til yoga før, derudover henvender denne undervisning sig også til dig, som ønsker at få indsigt i brugen af vejrtrækningen i yoga, som redskab. Vi vil arbejde med de almindeligste yogaøvelser og vil bygge styrke og smidighed. Du vil få flere tips til, hvordan du kan bruge yogaøvelser i din dagligdag, når du oplever små udfordringer som ondt i ryggen, træthed og fordøjelsesudfordringer mm. Med dette kursus vil du blive endnu bedre til at vurdere, hvilke yogaøvelser, som er gode for dig og hvordan du modificerer og varierer, så de passer til dig, uanset om du er til undervisning eller følger en instruktør virtuelt.Du bliver simpelthen en mere uddannet yogaelev.Lokalet i Kildegården:

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Yogaklassen vil indeholde tre hovedelementer: styrke, fleksibilitet og mindfulness, hvor styrke vil have særlig fokus på dette hold. Vi dyrker alle de klassiske yogastillinger (Asanas) med en fleksibel, sensorisk og undersøgende tilgang. Som yogi går du individuelt ind i yogasekvenserne med fokus på at lytte til din krop.Derfor kan alle være med, mænd og kvinder, øvede og uøvede. Hatha klassen indeholder styrkende sekvenser (med styrke af kerne muskulatur og sved på panden), flow, sekvenser der øger fleksibilitet, eksperimenterende elementer, åndedræts sekvenser (Pranayama), og der afsluttes altid med afspænding (yoga Nidra/Savasanas).Dette hold vil i særlig grad opbygge din fysiske styrke gennem yoga-stillinger og yoga-flow sekvenser. Samtidigt vil du opleve, at yogaen balancerer hele dit væsen, øger din energi, og giver en oplevelsen af indre ro og balance.Medbring: Yogamåtte, evt. 2 yogablokke, varmt tæppe, evt. drikkedunk og varme sokker.

Lokalet:

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Deltag på denne hækleworkshop, hvor både begyndere og
øvetde er velkomne, fordi  wrkshoppen er for alle med interesse for at arbejde med garn.

På workshoppen kan du få hjælp til f.eks.:
at
hækle fra bunden med alle grundteknikker
at
arbejde med et hækleprojekt du allerede er i gang med
at
arbejde med et nyt projekt, du kunne tænke dig at komme i gang med
at
få hjælp til nye teknikker
 Medbring garn, hæklepinde og
opskrift. Du kan også købe materialepakker af underviseren til rimelige priser.

Underviser Line Hansen

Der serveres kaffe, te og kage (inkl. kursusprisen).

 

 

 

 

 

 

 

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
0
T: 30 26 55 57
E: info@pedersyvaftenskole.dk

Foredragsholderen, Karina Fogma bor i Peru og fortæller om
landet, og hvor meget det har at byde på - kulturelt, gastronomisk og naturmæssigt.

Kulturelt findes der perler så som inkabyen Machu Picchu,
som ligger i Andesbjergene og er et af UNESCO’s vidundere.

I Peru findes både regnskov, Andesbjerge og Stillehavskyst,
og der findes hele 28 forskellige mikroklimaer i landet, hvilket klimamæssigt gør
det til  af de mest varierede lande.

Nu til dags er Peru også kendt som engastronomisk centrum
i Sydamerika, specielt i hovedstanden Lima findes der mange rigtig gode
restauranter. Blandt andet Maido, som blev kåret som verdens bedste restaurant
i 2025 af ”The Worlds 50 Best Restaurants”.  

Der vil være rig lejlighed til at lære mere om dette
spændende land til foredraget.

Foredragsholder Karina Hofma

Kaffe, te og hjemmebagt kage serveres i pausen (inkl.
prisen).

 

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
0
T: 30 26 55 57
E: info@pedersyvaftenskole.dk

Foredragsholderen, Christian Nielsen har haft diagnosen
paranoid skizofren og har været indlagt på psykiatrisk afdeling. Der gennemlevede
han en psykose, hvor han at, troede rumvæsner havde hacket hans hjerne.

Christian Nielsen er rask i dag men an husker tydeligt mange
af hallucinationerne.

Foredragsholder Christian Nielsen

Kaffe,
te og kage er inkl. deltagerprisen

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
0
T: 30 26 55 57
E: info@pedersyvaftenskole.dk