Hold i kommunen med "H"

Kom til yoga og forkæl dig selv.
Alle kan dyrke yoga – også dig – yoga går ind og arbejder med netop det, som du har brug for lige nu og skaber balance!

Forlængelse for deltagere på hold 4012 og 4013

Sanne Petersen er certificeret lærer med uddannelsen fra “Dansk yoga”.

Kontakt kursusudbyder:
Roskilde Aftenskole
4000 Roskilde
T: 60 56 40 99
E: post@roskildeaftenskole.dk

Kom til yoga og forkæl dig selv.
Alle kan dyrke yoga – også dig – yoga går ind og arbejder med netop det, som du har brug for lige nu og skaber balance!

Forlængelse for deltagere på hold 4012 og 4013

Sanne Petersen er certificeret lærer med uddannelsen fra “Dansk yoga”.

Kontakt kursusudbyder:
Roskilde Aftenskole
4000 Roskilde
T: 60 56 40 99
E: post@roskildeaftenskole.dk

Kom til yoga og nyd livet!
For Seniorer

Vil du øge din kropsbevidsthed
og åndedrættet med gode øvelser.

Vil du styrke og strække kroppen
og smidiggøre ryg, muskler og led.

Vil du forbedre energi og kredsløb
og øge balancen i krop og sind
Så er Hatha Yoga svaret !

Du kommer til at arbejde med åndedræt,
klassiske yogastillinger og serier.

Der startes med grundig opvarmning og afsluttes med afspænding.
Der undervises for alle + 55 år og uanset fysisk form.

Medbring behagelig påklædning, skridsikker måtte og tæppe.

Sanne Petersen er certificeret lærer med uddannelsen fra “Dansk yoga”.

Kontakt kursusudbyder:
Roskilde Aftenskole
4000 Roskilde
T: 60 56 40 99
E: post@roskildeaftenskole.dk

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Har du brug for bevidst nærvær? Ro og fordybelse i både åndedræt og øvelser? At være fuldt opmærksom på øjeblikket?

Her kan du træne det at være i nuet, vi arbejder både med fokuseret og åben opmærksomhed, så du styrker din koncentrationsevne på flere måder. Øvelserne vil være både liggende, siddende og stående, og der vil være fokus på at være fuldt tilstede i krop og sind.

Vi afslutter altid med en afspænding.

Medbring en vandflaske, og have behageligt tøj på.

Løbende optag.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Der lægges vægt på træning af hele kroppen, få sved på panden og have det hyggeligt.
Træningen foregår til god og inspirerende musik og varierer mellem kondition-, koordination-, styrke og strækøvelser og indeholder løb og hop i kortere perioder, men der er plads til den enkelte deltagers eget tempo.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Vi begynder med de grundlæggende masker: luftmasker, fastmasker, og stangmasker.
Med disse 3 masketyper kan du hækle næsten alt. Huer, tæpper, dyr, tasker, grydelapper, sjaler og mange andre ting.
Du vil kunne nå at lave prøver til forskellige ting, hvor du efterfølgende selv kan arbejde videre, for eksempel flerfarvet hækling med spydmasker til tasker, mønstre med struktur til f.eks. karklude "knoppe -mønster" til pudebetræk, vaffelmønster til grydelapper, og oldemorfirkanter til tæpper.
Undervejs vil vi tage hul på at læse opskrifter, dens forkortelser og få små fif og ideer.

Materialer: Medbring ensfarvet lyst garn, bomuld, akryl og/eller uld. Gerne 2 forskellige farver og hæklenål som passer sammen i størrelse/finhed til garnet. Gerne hæklenål nr. 3½ - 4½.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Vi begynder med de grundlæggende masker: luftmasker, fastmasker, og stangmasker.
Med disse 3 masketyper kan du hækle næsten alt. Huer, tæpper, dyr, tasker, grydelapper, sjaler og mange andre ting.
Du vil kunne nå at lave prøver til forskellige ting, hvor du efterfølgende selv kan arbejde videre, for eksempel flerfarvet hækling med spydmasker til tasker, mønstre med struktur til f.eks. karklude "knoppe -mønster" til pudebetræk, vaffelmønster til grydelapper, og oldemorfirkanter til tæpper.
Undervejs vil vi tage hul på at læse opskrifter, dens forkortelser og få små fif og ideer.

Materialer: Medbring ensfarvet lyst garn, bomuld, akryl og/eller uld. Gerne 2 forskellige farver og hæklenål som passer sammen i størrelse/finhed til garnet. Gerne hæklenål nr. 3½ - 4½.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Vi begynder med de grundlæggende masker: luftmasker, fastmasker, og stangmasker.
Med disse 3 masketyper kan du hækle næsten alt. Huer, tæpper, dyr, tasker, grydelapper, sjaler og mange andre ting.
Du vil kunne nå at lave prøver til forskellige ting, hvor du efterfølgende selv kan arbejde videre, for eksempel flerfarvet hækling med spydmasker til tasker, mønstre med struktur til f.eks. karklude "knoppe -mønster" til pudebetræk, vaffelmønster til grydelapper, og oldemorfirkanter til tæpper.
Undervejs vil vi tage hul på at læse opskrifter, dens forkortelser og få små fif og ideer.

Materialer: Medbring ensfarvet lyst garn, bomuld, akryl og/eller uld. Gerne 2 forskellige farver og hæklenål som passer sammen i størrelse/finhed til garnet. Gerne hæklenål nr. 3½ - 4½.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk