Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Heltetræning - Den Ydre Helt (3-6 år)

19-01-2020
10:00 Søndag
Køge
DEN YDRE HELT
Heltetræning for Børnehavebørn 
Har dit barn brug for at blive skoleklar - så er Heltetræning en løsning.

Heltetræning er praktisk dannelse via sansemotorisk træning på højt plan, opmuntrende adfærds regulering, begejstrende undervisning, sprogstimulering, sang, dans, ro og koncentration. 

En dannelsesrejse i et 12 ugers forløb med afsluttende Heltetest med Heltefest, der hver gang indeholder en ny færdighed. Der gør dit barn social, livsduelig,  livstryg og dermed skoleklar.

De børn, der er udsatte og i risiko for at opleve en mindre god skolestart, sikre vi med Heltetræningen, at børnene ikke kommer til at stå udenfor børnefællesskabet, da vi altid i Heltetræningen ser på, hvordan børnene arbejder sammen og er overfor hinanden.

Når de er klar over hvem de er, er de skole klar. Ikke før !

Vi træner de mindste børn i heltemod, viljestyrke, nærvær, nysgerrighed, selvkontrol og vedholdenhed. Vi arbejder  med det tæmmede og det utæmmede,  hvor de skal lære at finde balancen og selv kunne begå sig.

Denne sæsons tema er Star Wars 

Vi skaber et magisk rum med seje og sjove Heltebaner hvor de små Jedi riddere( Padowan) kan lære sig selv at kende og give dem basisfærdigheder og selvforståelse.

Der vil også være stjerne-dans, og både Master Yoda og Darth Vader vil begge deltage i Heltetræningen. Du kommer ikke til at kede dig! 



Undervisningssted:
Søndre Skole
Rasmussensvej 23
4600 Køge

Ugedag:
Søndag
Starter:
19-01-2020 kl. 10:00
Underviser:
Undervisere Fra Foreningen For Heltetræning
Lokale:
Søndre Skole
Holdnr:
38658
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Heltetræning - Den Indre Helt (7-12 år)

19-01-2020
11:15 Søndag
Køge
DEN INDRE HELT 
Heltetræning for skolebørn
 

Har dit barn brug for at blive Livstryg - så er Heltetræning en løsning.

Heltetræning er praktisk dannelse via sansemotorisk træning på højt plan, opmuntrende adfærdsregulering og mentaltræning. Heltetræningen lærer børn og unge, at tage sig af deres eget særpræg. Når børn og unge har lært det, bliver de mere trygge og kommer i balance med sig selv.

Heltetræningen er en træning i at få erfaring med hvem man er og blive tryg ved sig selv og dermed stå stærkt i sig selv. Det er et tilbud om at tage ansvar, stå ved sig selv og de særpræg man har. Her har vi fokus på både selvtillid og selvværd, der sammensat skaber en selvsikkerhed og en livstryghed. 

En dannelsesrejse i et 12 ugers forløb med afsluttende Heltetest med Heltefest, der hver gang indeholder en ny færdighed, der er med til at gøre dit barn social, livsduelig,  livstryg og undervisningsparat.

Vi træner børn i heltemod, viljestyrke, nærvær, nysgerrighed, selvkontrol og vedholdenhed. Vi arbejder med det tæmmede og det utæmmede. 

Denne sæsons tema er Star Wars 

Vi skaber et magisk rum med seje og sjove Heltebaner for ægte Jedi riddere, hvor de lære basisfærdigheder og selvforståelse, selvkontrol og meget mere.  Her skal de bruge deres færdigheder med lyssværdet og bekæmp deres angst.

Vi skal også danse stjerne-dans,  lave stunt (stage fight),  finde kraften i os selv, få koncentration og  ro, mentaltræning og mindfulness.  Både Master Yoda og Darth Vader vil begge deltage i Heltetræningen. Du kommer ikke til at kede dig. 
 
Heltetræningen består af mental og en fysisk træning. Det kræver ingen særlige færdigheder, hverken fysisk eller mentalt, for at deltage. Du starter lige der hvor du er.
 
Agentens kodeks:

Adfærd,
Selvkontrol,
Robusthed,
Modstandskraft,
Vedholdenhed,
Selvkontrol,
Nysgerrighed og samarbejde.
Det handler om at kunne begå sig og vise respekt for sig selv og andre med etikette.
At være Velklædt, Velsoigneret og Velfriseret. 

Du binder dig til tre måneder, fordi det er den tid, det tager at skabe og forankre nye gode vaner. Du kan fortsætte til  Heltetræning, så længe du ønsker. Med et større mod og ny viden fortsætter vi med at styrke dig. Hver sæson har sit helt eget tema med fokus på det tæmmede og det utæmmede. Du kommer ikke til at kede dig.

DU FÅR:

Konkrete værktøjer til at styrke dig selv - både mentalt og fysisk!

Større tro på dit eget værd og indre ressourcer.

Indsigt i hvordan du skaber nye og gode vaner.

Mental- og kropsbevidsthed.

En mere sammensat personlighed med spontanitet, æstetik , handlekraft og eftertænksomhed 

Kendskab til din egen kerne, så du kan stå stærkt i dig selv. 

Opstart: Forårssæson med start i uge 3 

Varighed : 12 ugers Heltetræning afsluttes med en Heltetest og Heltefest.
 



Undervisningssted:
Søndre Skole
Rasmussensvej 23
4600 Køge

Ugedag:
Søndag
Starter:
19-01-2020 kl. 11:15
Underviser:
Undervisere Fra Foreningen For Heltetræning
Lokale:
Søndre Skole
Holdnr:
38659
Lektioner:
18
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Harmonika begyndere og letøvede

27-01-2020
10:30 Mandag
Køge
KOM OG VÆR MED!
Lær det fra bunden, eller fortsæt hvor du slap! Harmonikaen er et alsidigt instrument, som kan bruges i mange forskellige sammenhænge og til al slags musik. Der undervises i både knap- og piano harmonika. Som begynder lærer du hurtigt at spille med begge hænder. Hører du til de let øvede eller øvede, forsætter du din musikalske udvikling derfra. På holdene lægges vægt på både fagligheden og fællesskabet. Instrument og nodestativ skal medbringes. Tal evt. med læreren om køb/leje af instrument.



Undervisningssted:
Køge Musikskole
Ved Stadion 1
4600 Køge

Ugedag:
Mandag
Starter:
27-01-2020 kl. 10:30
Underviser:
Karen Lond
Lokale:
Køge Musikskole
Holdnr:
37913
Lektioner:
10
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Hvem er du i din familiesystem

12-02-2020
00:00 Onsdag
Køge
Hvem er du i dit familiesystem?
Metoden er hverken en terapi- eller behandlingsform, men hjælper rigtig mange mennesker med at håndtere kroniske tilstande og fastlåste konflikter, så der sker en forandring. Den er udviklet ud fra viden fra naturfolk og indeholder samtidig elementer fra mange forskellige videnskaber. Den anvendes i hele verden også som organisationsopstilling og med politiske temaer.
Du kan via opstilling i gruppe få hjælp til at undersøge et svært forhold til et familiemedlem, et tilbagevendende konfliktmønster, hvis kærligheden har svære vilkår, dit arbejdsliv, en beslutning der er svær at tage, sygdomsrelaterede spørgsmål, og meget mere! Start med dig selv og du vil sande, at det breder sig som ringe i vandet og også letter din families gang på jorden. Der er mange relationer der kan heles mærkbart, når du tager et skridt fremad.
Med andre ord får du kendskab til et overraskende effektivt værktøj, hvor alle der er tilstede får noget med hjem og tænke over; hver gang! Du får mulighed for at være repræsentant for de andre , når der efter en samtale arbejdes i feltet på gulvet. Det er herude det meste foregår, så det er en aktiv workshop. Alle bliver guidet hele vejen af facilitatoren og forhåndskendskab er ikke nødvendigt.
Du kan roligt forvente intet mindre end et oplevelsesorienteret fyrværkeri af nærværende og dybt berigende interaktioner. Det som har været skjult eller ekskluderet blevet set og anerkendt. Forviklinger opløses og en bevægelse hen imod en naturlig orden kan være sået som et frø i bevidstheden eller til tider ske med det samme!
Deltagere får en enestående mulighed for at følge hinanden på tæt hold. Det bliver så tydeligt, hvor forbundne vi alle er og hvor mange livstemaer der er fælles og universelle.
Kurset er inkluderet en personlig opstilling til hver kurist
UNDERVISER(E)Benedicte Helgason Psykoterapeut og systemisk familieopstiller Første aften bliver I introduceret til familieopstilling som bliver det redskab som I vil lære at kende. Med en kort teoretisk indføring og et par korte øvelser får I en smagsprøve på hvad metoden kan. Afslutningsvis vil I opleve en fuld opstilling for den første i gruppen og så er vi i gang! Vi mødes i alt 6 onsdage med 14 dages mellemrum.
Ring gerne, hvis du har spørgsmål: tlf. 2565 6256
Datoer: 13/3,27/3,10/4, 24/4,8/5,22/5, 5/6
Pris: kr. 795-



Undervisningssted:
GULE HAL
Strandpromenaden 1
4600 Køge

Ugedag:
Onsdag
Starter:
12-02-2020 kl. 00:00
Underviser:
Benedicte Helgason
Lokale:
veranda
Holdnr:
2012
Lektioner:
24
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aftenskolen Lysglimt
4671 Strøby
T: 60 54 90 91
E: bjarnepuck@gmail.com

Hvis jeg vælger kød fra

03-03-2020
19:00 Tirsdag
Køge
Tror du på tilfældigheder?

Er du fascineret af de »tilsyneladende tilfældigheder«, du møder i dit liv?

Du går og tænker på en person fra din fortid og ”vupti” møder du ham på gaden. Eller du har oplevet at være på det rigtige sted på det rigtige tidspunkt. Psykoanalytikeren C.G. Jung opfattede disse tilsyneladende sammentræf, hvor indre tanker og følelser forbinder sig med ydre begivenheder, som en nøgle til forståelsen af ”noget større”. Han kaldte dem for ”Synkroniciteter”.

Dette foredrag sætter fokus på, hvorfor og hvornår tilsyneladende tilfældigheder opstår og hvordan vi selv kan tiltrække en perfekt timing af begivenheder, som kan hjælpe os i en positiv retning.

 



Undervisningssted:
Teaterbygningen
Bag Haverne 1
4600 Køge

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
03-03-2020 kl. 19:00
Lokale:
Teaterbygningen
Holdnr:
38834
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Har du mødt en energityv?

24-03-2020
18:30 Tirsdag
Køge
Heidi Maria Schønberg
Oplever du det, pludselig at blive drænet og træt efter at have været sammen med en bestemt person?
Så er det måske en energityv du er udsat for. En energityv kan forekomme i flere varianter: En "brokke røv", en "bulldozer", en kritisk sortseer etc. Det kan være en veninde, en kæreste, en kollega eller et familiemedlem. Her får du teknikker til at lægge en ny strategi for samværet med energityven, så I kan opnå et større fællesskab og få mere glæde af hinanden. Vi arbejder med emner som: Energityvens motiv. Hvordan er hans/hendes teknik? Hvordan stopper du ham/hende? Hvordan sætter du grænser?

 



Undervisningssted:
Teaterbygningen
Bag Haverne 1
4600 Køge

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
24-03-2020 kl. 18:30
Underviser:
Heidi Maria Schønberg
Lokale:
Teaterbygningen
Holdnr:
38831
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Hvem er du i din familiesystem

22-04-2020
00:00 Onsdag
Køge
Hvem er du i dit familiesystem?
Metoden er hverken en terapi- eller behandlingsform, men hjælper rigtig mange mennesker med at håndtere kroniske tilstande og fastlåste konflikter, så der sker en forandring. Den er udviklet ud fra viden fra naturfolk og indeholder samtidig elementer fra mange forskellige videnskaber. Den anvendes i hele verden også som organisationsopstilling og med politiske temaer.
Du kan via opstilling i gruppe få hjælp til at undersøge et svært forhold til et familiemedlem, et tilbagevendende konfliktmønster, hvis kærligheden har svære vilkår, dit arbejdsliv, en beslutning der er svær at tage, sygdomsrelaterede spørgsmål, og meget mere! Start med dig selv og du vil sande, at det breder sig som ringe i vandet og også letter din families gang på jorden. Der er mange relationer der kan heles mærkbart, når du tager et skridt fremad.
Med andre ord får du kendskab til et overraskende effektivt værktøj, hvor alle der er tilstede får noget med hjem og tænke over; hver gang! Du får mulighed for at være repræsentant for de andre , når der efter en samtale arbejdes i feltet på gulvet. Det er herude det meste foregår, så det er en aktiv workshop. Alle bliver guidet hele vejen af facilitatoren og forhåndskendskab er ikke nødvendigt.
Du kan roligt forvente intet mindre end et oplevelsesorienteret fyrværkeri af nærværende og dybt berigende interaktioner. Det som har været skjult eller ekskluderet blevet set og anerkendt. Forviklinger opløses og en bevægelse hen imod en naturlig orden kan være sået som et frø i bevidstheden eller til tider ske med det samme!
Deltagere får en enestående mulighed for at følge hinanden på tæt hold. Det bliver så tydeligt, hvor forbundne vi alle er og hvor mange livstemaer der er fælles og universelle.
Kurset er inkluderet en personlig opstilling til hver kurist
UNDERVISER(E)Benedicte Helgason Psykoterapeut og systemisk familieopstiller Første aften bliver I introduceret til familieopstilling som bliver det redskab som I vil lære at kende. Med en kort teoretisk indføring og et par korte øvelser får I en smagsprøve på hvad metoden kan. Afslutningsvis vil I opleve en fuld opstilling for den første i gruppen og så er vi i gang! Vi mødes i alt 6 onsdage med 14 dages mellemrum.
Ring gerne, hvis du har spørgsmål: tlf. 2565 6256
Datoer: 13/3,27/3,10/4, 24/4,8/5,22/5, 5/6
Pris: kr. 795-



Undervisningssted:
GULE HAL
Strandpromenaden 1
4600 Køge

Ugedag:
Onsdag
Starter:
22-04-2020 kl. 00:00
Underviser:
Benedicte Helgason
Lokale:
veranda
Holdnr:
2014
Lektioner:
24
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aftenskolen Lysglimt
4671 Strøby
T: 60 54 90 91
E: bjarnepuck@gmail.com