Hold med begyndelsesbogstav "H"

Yoga har en over 5000 år gammel historie og har udviklet sig i mange retninger.
Hatha Yoga omhandler primært de mange klassiske yoga stillinger, altså den fysiske del af yogaen, det betyder, at det er her fokus for undervisningen er, men vi arbejder også med åndedrættet, tankerne og sindet, både gennem Hatha stillingerne og gennem den afsluttende meditation. Dualismen mellem de aktive Hatha stillinger og meditationens ro er vigtig for at styrke forbindelsen mellem krop og sind.
Undervisningen er en hjælp til selvhjælp og virker ved regelmæssig træning. Yogaens mål er ikke blot fysisk velvære, men at skabe opmærksomhed på sammenhængen mellem krop og sind.
Der stilles ikke krav til fysisk præstation, men det drejer sig om at opleve og nyde hvert øjeblik i bevægelse – og i allerhøjeste grad om at lytte til kroppens signaler. Fællesskabet og humoren er også en vigtig del af denne oplevelse.
Yoga & Meditation har dokumenteret virkning: antistressende, øger koncentrationsevnen, styrker kroppens funktioner, gavnlig for nattesøvnen, øger generelt velvære, energi og overskud til hverdagen.
Medbring: Løstsiddende tøj, underlag og evt. tæppe. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk

Dette hold er for dig, der på en blid og skånsom måde ønsker at styrke
kroppen og slippe eventuelle spændinger. Undervisningen foregår som en blanding
mellem Hatha Yoga og Yin Yoga.

Hatha Yoga er en sikker og effektiv måde at smidiggøre stramme muskler og led
samt styrke og balancere hele kroppen.

I Yin Yoga holdes stillingerne i flere minutter. Da stillingerne holdes længere
tid med fokus på et dybt og afspændende åndedræt, får vi mulighed for at
stimulere og fjerne blokeringer i kroppens bindevæv og nervesystemet beroliges.

Yoga undervisningen afsluttes med en afspænding, så de gavnlige virkninger
efter øvelserne får optimale betingelser for at synke ind i kroppen. ​

Det kræver ingen forudgående kendskab til yoga at deltage. Øvelserne tilpasses
deltagerne på holdet, alt efter om du er let øvet, nybegynder eller har
skavanker.

Medbring behagelig påklædning, egen yogamåtte og tæppe.

Har du
spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Sanne Petersen
på 30595753.

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskole Forening
4140 Borup
T: 61 33 88 83
E: skovbo@aftenskole.dk

Kom til yoga og forkæl dig selv. Alle kan dyrke yoga, også dig, yoga går ind og arbejder med netop det, som du har brug for lige nu og skaber balance! Din krop styrkes og smidiggøres. Holdning og kredsløb forbedres. Balancen mellem krop og sind øges. Du kommer til at arbejde med åndedræt, klassiske yogastillinger og serier.

Medbring behagelig påklædning, egen yogamåtte og tæppe.  

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Sanne Petersen på 30595753.

Har du
spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Sanne Petersen
på 30595753.

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskole Forening
4140 Borup
T: 61 33 88 83
E: skovbo@aftenskole.dk

Kom til yoga og forkæl dig selv. Alle kan dyrke yoga, også dig, yoga går ind og arbejder med netop det, som du har brug for lige nu og skaber balance! Din krop styrkes og smidiggøres. Holdning og kredsløb forbedres. Balancen mellem krop og sind øges. Du kommer til at arbejde med åndedræt, klassiske yogastillinger og serier.

Medbring behagelig påklædning, egen yogamåtte og tæppe.  

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Sanne Petersen på 30595753.

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Sanne Petersen på 30595753.

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskole Forening
4140 Borup
T: 61 33 88 83
E: skovbo@aftenskole.dk

Yogaklassen vil indeholde tre hovedelementer: styrke, fleksibilitet og mindfulness, hvor styrke vil have særlig fokus på dette hold. Vi dyrker alle de klassiske yogastillinger (Asanas) med en fleksibel, sensorisk og undersøgende tilgang. Som yogi går du individuelt ind i yogasekvenserne med fokus på at lytte til din krop.

Derfor kan alle være med, mænd og kvinder, øvede og uøvede. Hatha klassen indeholder styrkende sekvenser (med styrke af kerne muskulatur og sved på panden), flow, sekvenser der øger fleksibilitet, eksperimenterende elementer, åndedræts sekvenser (Pranayama), og der afsluttes altid med afspænding (yoga Nidra/Savasanas).

Dette hold vil i særlig grad opbygge din fysiske styrke gennem yoga-stillinger og yoga-flow sekvenser. Samtidigt vil du opleve, at yogaen balancerer hele dit væsen, øger din energi, og giver en oplevelsen af indre ro og balance.Medbring: Yogamåtte, evt. 2 yogablokke, varmt tæppe, evt. drikkedunk og varme sokker.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Dette hæklehold er for dig der enten har hæklet i mange år, eller dig der lige er gået i gang og kan hækle en lille smule. På dette hold kan du komme videre i din hækleudvikling, lære nye teknikker og at læse opskrifter.Du kan fx tage et arbejde med, som du ikke kan komme videre medDu kan medbringe opskriften til noget, du gerne vil have hjælp til at lære at hækleDu kan lære at hækle nye teknikker med små prøvestykkerDet kan også være at, du ikke ved, hvad du gerne vil lære, og så kan underviseren hjælpe dig og komme med forslag og idéer. Inden første mødegang, vil du blive kontaktet af underviseren via mail ift. dine ønsker på hæklekurset. Underviser: Line

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
0
T: 30 26 55 57
E: info@pedersyvaftenskole.dk

 Gør noget godt for din hundhvalp - gå til positiv hundetræning!

Dette hold er for dig der ønsker at træne og socialisere din hundehvalp Al
indlæring og socialisering foregår på hundens præmisser og på en positiv og
konstruktiv måde, da hvalpen jo bliver er del af familien og helst skal være en
glad og positiv træningspartner. 

Holdet er tilrettet alle aldre og racer, og træningen foregår i et aflukket område i Viby. Hvalpen er i snor under i hele undervisningslektion og slippes kun fri ved enkeltindkald.

Du er velkommen til at kontakte underviseren, hvis du har spørgsmål.

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
0
T: 30 26 55 57
E: info@pedersyvaftenskole.dk