Hold med begyndelsesbogstav "H"

Dette hæklehold er for dig der enten har hæklet i mange år, eller dig der lige er gået i gang og kan hækle en lille smule. På dette hold kan du komme videre i din hækleudvikling, lære nye teknikker og at læse opskrifter.Du kan fx tage et arbejde med, som du ikke kan komme videre medDu kan medbringe opskriften til noget, du gerne vil have hjælp til at lære at hækleDu kan lære at hækle nye teknikker med små prøvestykkerDet kan også være at, du ikke ved, hvad du gerne vil lære, og så kan underviseren hjælpe dig og komme med forslag og idéer. Inden første mødegang, vil du blive kontaktet af underviseren via mail ift. dine ønsker på hæklekurset.

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
4130 Viby Sjælland
T:
E: info@pedersyvaftenskole.dk

Hækleholdet er for dig, der kunne tænke dig at lære at
hækle. Holdet er for dig, som er nybegynder og gerne vil 
lære de mest grundlæggende teknikker, så du kan begynde at
hækle.

Du vil lære at:Lave en startløkkeHækle luftmaskerHækle frem og tilbage (fast- og stangmasker)

Desuden vil du få gode råd om, hvordan du får lige sider, og
hvordan du hækler en kant rundt om dit arbejde, samt hvordan du hæfter enderne.

Du skal medbringe bomuldsgarn 8/8, en hæklenål 4 mm, 2
maskemarkører og nål til at hæfte med.

Der er også mulighed for at købe alle materialer af
underviseren for 75 kr.

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
4130 Viby Sjælland
T:
E: info@pedersyvaftenskole.dk

Der skrues op for tempoet og varmen. Stemningen er en blanding af uhøjtidelig og fokuseret/meditativ. Gennem hele klassen arbejder vi med at smidiggøre bindevæv, muskler og led samt genopbygge muskler (du troede, du ikke havde).

Vi starter med en opvarmende sekvens designet til at gøre hovedet og kroppen klar til de stillinger, der kommer efter. Klassen byder på Solhilsner, Hundestrækket, balanceudfordringer, herunder Krigerstillingerne og andre stående stillinger. Der indgår stillinger, hvor vi sidder, dynamiske stillinger samt liggende stillinger. Alt sammen så du får styrket og smidiggjort de vigtige muskler.

Vi bruger åndedrættet til at finde ro og løsne op i spændinger i hele kroppen. Undervejs guider Lea alignmentprincipper, som er med til at øge effekten af stillingerne. Klassen sluttes af med en ca. 10 minutters guidet Shavasana (afspænding).De klassiske yogastillinger kombineret med nyere viden og fokus på åndedrættet har en gavnlig virkning på krop og sind. Formålet er at øge kroppens vitalitet og sundhed fysisk og mentalt.Praktisk info: Medbring yogamåtte og et tæppe til at tage over dig i Shavasana. Har du yogabælte, yogablok eller andet, så medbring også det. Kom 5-10 minutter før vi starter.Hvis vejret er godt, går vi over i klosterlunden, tre minutter fra Ringsted Kulturhus.YOGA HANDLER OM HVORDAN STILLINGERNE FØLES og ikke hvordan de ser ud
-  Derfor guides opmærksomheden tilbage til kroppen. Det har den sideeffekt, at du oplever at få en pause fra tankerne og over tid øger kropsbevidstheden.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Vi styrker kernemuskulaturen og smidiggør muskler og bindevæv. Tempoet er roligt. Der guides alternative stillinger undervejs, hvis der er behov for det. De klassiske yogastillinger kombineret med nyere viden og fokus på åndedrættet har en gavnlig virkning på krop og sind. Formålet er at øge kroppens vitalitet og sundhed samt skabe balance fysisk og mentalt.Du vil opleve mere indre ro, større energi og et generelt bedre helbred med øget velvære i din hverdag.

Yoga er ikke, hvordan en stilling ser ud, men hvordan den føles.
Derfor guider Lea løbende opmærksomheden tilbage til kroppen. Det har den sideeffekt, at du oplever at få en pause fra tanker og gøremål. Du vil formentlig opleve, at det har en beroligende effekt på dit nervesystem - også efter du forlader lokalet.Holdet er et lille hensyntagende* hold, med max 7 deltagere, hvor der tages hensyn til vores små som store handicap.

Du er meget velkommen til at stille spørgsmål til underviser før og efter timen.Medbring selv yogamåtte. Har du selv et yogabælte, yoga blokke eller andet, der gavner din træning, så medbring gerne det.
*OBS! Hensyntagende hold er for dig, der har et behov for særlig hensyn i undervisningen og ikke kan følge et almindeligt hold inden for det pågældende område. Undervisningen foregår på små hold, så der er mulighed for at få individuel vejledning i forhold til den enkeltes gener og skavanker. Deltagelse på et hensyntagende hold kræver, at du underskriver en (handicap)erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Denne erklæring skal accepteres ved tilmelding eller underskrives første mødegang. Hvis du har spørgsmål om dette, så kontakt os på tlf. 20285343 eller send en mail på oest-kontor@lof.dk.

--

"Jeg har været til styrke/teknik yogatimer hos Lea, og kan varmt anbefale hendes timer, der er varierende, udfordrende og meget givende💪 Lea er som underviser meget opmærksom på den enkelte yogi🙏"
Mia Ravnø 
"Jeg kan varmt anbefale Leas Yoga - som mand og som tidligere idrætsudøver med flere knæoperationer har Leas Yoga været et sted hvor jeg er blevet stærkere, smidigere og mere bevidst om min krop og det potentiale min krop stadig har. Lea er en meget kyndig og dygtig instruktør som har øje for den enkelte elevs udfordringer og ikke mindst potentiale - både i undervisningen og i øvelser som jeg kunne bruge hjemme."
/Poul Henning

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4000 Roskilde
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk

Vi arbejder med at aktivere alle musklerne og bindevævet, fra huden af, ind i musklerne og helt ind til knoglerne. Vi åbner op og smidiggør bindevæv, muskler og led.

Du vil over tid opleve, at du bliver stærkere, mere smidig og opnår større kropsbevidsthed. 

Undervisningen er både uformel og fokuseret. Der er plads til både grin og spørgsmål. Nogle gange vil du opleve at komme tæt på en meditativ tilstand, da Lea guider ud fra principper, der er designet til at vende opmærksomheden ind og øge den kropslige intelligens.

OBS. det er en stor og ærgerlig misforståelse, at man skal være smidig for at gå til yoga. Det er den anden vej rundt; du bliver smidigere af at gå til yoga. Faktisk, hvis du er meget smidig, så har du formentlig mere brug for at øge styrken – og så er det der dit fokus skal være. Det hjælper yoga dig også med.

Vi starter med en opvarmende sekvens designet til at gøre hovedet og kroppen klar til de stillinger, der kommer efter. Klassen byder på Solhilsner, Hundestrækket, balanceudfordringer, herunder Krigerstillingerne og andre stående stillinger. Der indgår stillinger, hvor vi sidder, dynamiske stillinger samt liggende stillinger. Alt sammen så du får styrket og smidiggjort de vigtige muskler. Vi bruger åndedrættet til at løsne op i spændinger i hele kroppen. Undervejs guider Lea alignmentprincipper, som er med til at øge effekten af stillingerne.

Klassen sluttes af med en ca. 10 minutters guidet Shavasana (afspænding).

Praktisk info: Medbring yogamåtte og et tæpper til at tage over dig i Shavasana. Har du yogabælte, yogablok eller andet, så medbring også det. Evt vanddunk.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Der skrues op for tempoet og varmen. Stemningen er en blanding af uhøjtidelig og meditativ. Gennem hele klassen arbejder vi med at smidiggøre bindevæv, muskler og led samt genopbygge muskler (du troede, du ikke havde).

Vi starter med en opvarmende sekvens designet til at gøre hovedet og kroppen klar til de stillinger, der kommer efter. Klassen byder på Solhilsner, Hundestrækket, balanceudfordringer, herunder Krigerstillingerne og andre stående stillinger. Der indgår stillinger, hvor vi sidder, dynamiske stillinger samt liggende stillinger. Alt sammen så du får styrket og smidiggjort de vigtige muskler.

Vi bruger åndedrættet til at finde ro og løsne op i spændinger i hele kroppen. Undervejs guider Lea alignmentprincipper, som er med til at øge effekten af stillingerne. Klassen sluttes af med en ca. 10 minutters guidet Shavasana (afspænding).De klassiske yogastillinger kombineret med nyere viden og fokus på åndedrættet har en gavnlig virkning på krop og sind. Formålet er at øge kroppens vitalitet og sundhed fysisk og mentalt.Praktisk info: Medbring yogamåtte og et til to tæpper til at tage over dig i Shavasana. Har du yogabælte, yogablok eller andet, så medbring også det. Evt. vanddunk

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Hatha Yoga er den ældste fysiske yogaform. I Hatha Yoga kombinerer vi det varmende, styrkende og fysiske med det kølende, blide og psykiske. Og vi søger at balancere alt dette for at opnå mere harmoni, ro og frihed – fysisk såvel som mentalt.  

 Vi arbejder uanset yogaklassens fokus altid med: 
• Åndedrætsøvelser
• Asanas – fysiske yogastillinger og solhilsner
• Pranayama – åndedrætsteknikker
• Meditation
• Afspænding

I den fysiske yogapraksis arbejder vi med klassisk Hatha Yoga en stilling ad gangen efterfulgt af en pause, hvor der er tid til at mærke kroppen.

Og så arbejder vi ofte med Solhilsner eller Surya Namaskara (sanskrit) – et ældgammelt yogaflow. Solhilsner giver varme, løfter energien og smidiggør kroppen. I en solhilsen er yogastillingerne sat sammen i sekvenser i samspil med åndedrættet og uden pauser. I solhilsner er der mange gentagelser, hvor den ene sekvens afløses af den anden. Det er mere krævende for kroppen, men sætter den også mere fri og giver dig mulighed for at glide ind i en meditativ tilstand, hvor tankerne falder til ro.

Du vil også møde blide stræk, åndedrætsøvelser og (pranayamas) åndedrætsteknikker og meditation. Og så slutter vi altid med en god lang afspænding.

Alle er velkomne, også dig der er ny til yoga.

(NB! Illustrationen viser solhilsen, men er ikke udtryk for, at alle øvelser udføres)

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Hatha Yoga er den ældste fysiske yogaform. I Hatha Yoga kombinerer vi det varmende, styrkende og fysiske med det kølende, blide og psykiske. Og vi søger at balancere alt dette for at opnå mere harmoni, ro og frihed – fysisk såvel som mentalt.  

 Vi arbejder uanset yogaklassens fokus altid med: 
• Åndedrætsøvelser
• Asanas – fysiske yogastillinger og solhilsner
• Pranayama – åndedrætsteknikker
• Meditation
• Afspænding

I den fysiske yogapraksis arbejder vi med klassisk Hatha Yoga en stilling ad gangen efterfulgt af en pause, hvor der er tid til at mærke kroppen.

Og så arbejder vi ofte med Solhilsner eller Surya Namaskara (sanskrit) – et ældgammelt yogaflow. Solhilsner giver varme, løfter energien og smidiggør kroppen. I en solhilsen er yogastillingerne sat sammen i sekvenser i samspil med åndedrættet og uden pauser. I solhilsner er der mange gentagelser, hvor den ene sekvens afløses af den anden. Det er mere krævende for kroppen, men sætter den også mere fri og giver dig mulighed for at glide ind i en meditativ tilstand, hvor tankerne falder til ro.

Du vil også møde blide stræk, åndedrætsøvelser og (pranayamas) åndedrætsteknikker og meditation. Og så slutter vi altid med en god lang afspænding.

Alle er velkomne, også dig der er ny til yoga.

(NB! Illustrationen viser solhilsen, men er ikke udtryk for, at alle øvelser udføres)

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

 Gør noget godt for din hundhvalp - gå til positiv hundetræning!

Dette hold er for dig der ønsker at træne og socialisere din hundehvalp Al
indlæring og socialisering foregår på hundens præmisser og på en positiv og
konstruktiv måde, da hvalpen jo bliver er del af familien og helst skal være en
glad og positiv træningspartner. 

Holdet er tilrettet alle aldre og racer, og træningen foregår i et aflukket område i Viby. Hvalpen er i snor under i hele undervisningslektion og slippes kun fri ved enkeltindkald.

Du er velkommen til at kontakte underviseren, hvis du har spørgsmål.

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
4130 Viby Sjælland
T:
E: info@pedersyvaftenskole.dk

Lær at spille accordeon (harmonika) hos Dean Deliusto, der er uddannet fra Det Kongelige Danske Musikkonservatorium. Dean spiller spiller selv mange genrer af musik (fra renæssance, barok, klassisk musik til folkemusik, tango, rytmisk musik samt moderne nye kompositioner og improvisationer).

Dean siger selv, at accordeon er et super fedt instrument, fordi man kan spille både melodien med den ene hånd og akkompagnementet med den anden. Afhængig af dit niveau starter vi med at spille korte og lette melodier med den ene hånd først og snart kan du også spille med begge hænder. Det lyder svært at spille begge hænder på samme tid, men det er faktisk ikke. Det tager bare lidt øvelse, og det er sjovt! Der er masser af muligheder for at udøve din musik fx deltage i et band eller ensemble og rejse verden rundt med musikken.

Du er selv med til at vælge repertoire og al slags musik er velkommen. Der bliver lagt stor vægt på de basale og fundamentale teknikker såsom bælgvendinger, fingersætninger, puls, rytme. etc. Der er også mulighed for at lære noder, men hvis du kun spiller efter gehør er du naturligvis også velkommen. Musik er sjovt, det kræver også disciplin og øvelse, men det vigtigste, man bør aldrig glemme musikkens glæde.

Vi tilbyder undervisning i accordeon på alle niveauer, om man spiller på Roland digital v-akkordion, almindelig harmonika med standartbas, akkordion med melodibas, knapper eller tangenter. Undervisningen tilrettelægges af læreren.

Undervisningen tilrettelægges af underviseren, og hver deltager får undervisning, der svarer til en halv lektion pr. gang. Ring og aftal nærmere med underviser Dean Delgiusto, tlf. 52324068, hvis du ønsker at deltage. Send evt. en SMS, så ringer Dean tilbage.

Tilmelding foregår via hjemmesiden.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Vi arbejder med de klassiske
yoga-stillinger og holder et roligt, afslappet tempo, der giver dig god tid til
at mærke, hvad der sker i din krop. Åndedrætsøvelser og opmærksomhedstræning er
en del af denne praksis, der skaber balance mellem krop og sind, samtidig med
at du øger din styrke og smidighed.

Alle kan være med, også selv om du aldrig har prøvet yoga før.

Medbring behagelig
påklædning, og egen yoga-måtte.

Har du
spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Morten Boysen
på mobil 20749101.

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskole Forening
4140 Borup
T: 61 33 88 83
E: skovbo@aftenskole.dk

Vi arbejder med at aktivere alle muskler og bindevæv fra huden af, ind i musklerne og helt ind til knoglerne. Vi åbner op og smidiggør bindevæv, muskler og led.
Du vil over tid opleve, at du bliver stærkere, mere smidig og opnår større kropsbevidsthed.Undervisningen er både uformel og fokuseret. Der er plads til både grin og spørgsmål. Nogle gange vil du opleve at komme tæt på en meditativ tilstand, da Lea guider ud fra principper, der er designet til at vende opmærksomheden ind og øge den kropslige intelligens.OBS. Det er en stor og ærgerlig misforståelse, at man skal være smidig for at gå til yoga. Det er den anden vej rundt; du bliver smidigere af at gå til yoga. Faktisk, hvis du er meget smidig, så har du formentlig mere brug for at øge styrken – og så er det der dit fokus skal være. Det hjælper yoga dig også med.Vi starter med en opvarmende sekvens designet til at gøre hovedet og kroppen klar til de stillinger, der kommer efter. Klassen byder på Solhilsner, Hundestrækket, balanceudfordringer, herunder Krigerstillingerne, og andre stående stillinger. Der indgår stillinger, hvor vi sidder, dynamiske stillinger samt liggende stillinger. Alt sammen så du får styrket og smidiggjort de vigtige muskler. Vi bruger åndedrættet til at løsne op i spændinger i hele kroppen. Undervejs guider Lea alignmentprincipper, som er med til at øge effekten af stillingerne.Klassen sluttes af med en ca. 10 minutters guidet Shavasana (afspænding).

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Kom til yoga og forkæl dig selv. Alle kan dyrke yoga, også dig, yoga går ind og arbejder med netop det, som du har brug for lige nu og skaber balance! Din krop styrkes og smidiggøres. Holdning og kredsløb forbedres. Balancen mellem krop og sind øges. Du kommer til at arbejde med åndedræt, klassiske yogastillinger og serier.

Medbring behagelig påklædning, egen yogamåtte og tæppe.  

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Sanne Petersen på 30595753.

Har du
spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Sanne Petersen
på 30595753.

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskole Forening
4140 Borup
T: 61 33 88 83
E: skovbo@aftenskole.dk

Kom til yoga og forkæl dig selv. Alle kan dyrke yoga, også dig, yoga går ind og arbejder med netop det, som du har brug for lige nu og skaber balance! Din krop styrkes og smidiggøres. Holdning og kredsløb forbedres. Balancen mellem krop og sind øges. Du kommer til at arbejde med åndedræt, klassiske yogastillinger og serier.

Medbring behagelig påklædning, egen yogamåtte og tæppe.  

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Sanne Petersen på 30595753.

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Sanne Petersen på 30595753.

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskole Forening
4140 Borup
T: 61 33 88 83
E: skovbo@aftenskole.dk

Dette hæklehold er for dig der enten har hæklet i mange år,
eller dig der lige er gået i gang og kan hækle en lille smule. På dette hold
kan du komme videre i din hækleudvikling, lære nye teknikker og at læse
opskrifter.Du kan fx tage et arbejde med, som du ikke kan
komme videre medDu kan medbringe opskriften til noget, du gerne
vil have hjælp til at lære at hækleDu kan lære at hækle nye teknikker med små
prøvestykkerDet kan også være at, du ikke ved, hvad du gerne
vil lære, og så kan underviseren hjælpe dig og komme med forslag og idéer. 

Inden første mødegang, vil du blive kontaktet af
underviseren via mail ift. dine ønsker på hæklekurset.

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
4130 Viby Sjælland
T:
E: info@pedersyvaftenskole.dk

Hækleholdet er for dig, der kunne tænke dig at lære at hækle. Holdet er for dig, som er nybegynder og gerne vil  lære de mest grundlæggende teknikker, så du kan begynde at hækle. Du vil lære at:Lave en startløkkeHækle luftmaskerHækle frem og tilbage (fast- og stangmasker)Desuden vil du få gode råd om, hvordan du får lige sider, og hvordan du hækler en kant rundt om dit arbejde, samt hvordan du hæfter enderne. Du skal medbringe bomuldsgarn 8/8, en hæklenål 4 mm, 2 maskemarkører og nål til at hæfte med. Der er også mulighed for at købe alle materialer af underviseren for 75 kr.

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
4130 Viby Sjælland
T:
E: info@pedersyvaftenskole.dk

 

Foredragsholderen,
Mona Hvid blev meget overrasket, da hun opdagede at, det kan godt lade sig gøre
at have det godt på trods af svær sygdom.  Tidligere levede Mona livet i
overhalingsbanen, indtil hun blev syg for syv år siden. Nu har hun det bedre,
selvom hun ikke er rask. Men hun har formået skabe et godt liv og har det godt
på trods af sygdom og færre kræfter.

Under
foredraget bruger Mona både egne og andres erfaringer til at inspirere tilhørerne
til at skabe ”et liv til livet”, når det har sine begrænsninger.

 

Mona
Hvid er foredragsholder, forfatter, tegner, inspirator mv.

 

https://www.monahvid.dk/hav-det-godt/

 

 

 

 

 

 

 

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
4130 Viby Sjælland
T:
E: info@pedersyvaftenskole.dk