Vælg kommune, - du kan markere op til 3 kommuner i samme søgning:

Vent venligst - Søger
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Yoga og mindfulness - restorativ yoga

16-09-2019
09:00 Mandag
Køge
Kurset er tilrettelagt for mennesker med fx dårlig ryg, gigtproblemer, hjerteproblemer, luftvejsproblemer, kredsløbsproblemer, arbejdsskader. Kom og mærk, hvordan yoga giver balance, når du træner både krop, åndedræt og koncentration samtidig. Dine led smidiggøres og muskler, åndedræt og kredsløb stimuleres og hjertet aflastes. Du lærer din krop og psyke bedre at kende. Træningen slutter hver gang med afspænding. Kan dyrkes af mænd og kvinder i alle aldre. 

Medbring tæppe og varme sokker. Der tages hensyn til alle, da der arbejdes individuelt på holdet



Undervisningssted:
Boskovgård
Klemmenstrupvej 23
4600 Køge

Ugedag:
Mandag
Starter:
16-09-2019 kl. 09:00
Underviser:
Metea Liv Skensved
Lokale:
Boskovgård
Holdnr:
36322
Lektioner:
52
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

YinMind Yoga

16-09-2019
19:30 Mandag
Borup
I YinMind Yoga kombineres principperne i Yin Yoga og Mindfulness. Du vil blive guidet ind i forskellige Yin stillinger, som byder på lange rolige stræk, og videre ind i en meditativ tilstand, hvor sanserne skærpes og dit sind falder til ro.
I hver eneste stilling vil du få mulighed for at fordybe dig i meditation og træne sindet til at forblive åbent og nærværende i øjeblikket. I YinMind får du således de gavnlige effekter af de fysiske bindevævsstræk i Yin-stillingerne samtidig med at du får mulighed for at slippe din stress og styrke koncentrationen.
YinMind er en meget stille praksis, så medbring 2 tæpper og behagelig påklædning, gerne i flere lag, så du kan holde dig varm.
Der er yogamåtter i lokalet, men du er velkommen til at medbringe din egen måtte.

På dette lille hold er der plads til at du kan deltage, også selv om du har fysiske problemer som gør, at du har brug for ekstra hjælp og opmærksomhed. Det forudsætter blot at du underskriver en erklæring om, at du har behov for hensyntagende vejledning.

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Karen Rørbæk på 41371139.



Undervisningssted:
Kulturhuset i Borup
Møllevej 2
4140 Borup

Ugedag:
Mandag
Starter:
16-09-2019 kl. 19:30
Underviser:
Karen Rørbæk
Lokale:
Yoga og Afspændingslokalet 1. sal
Holdnr:
19310
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk

Yoga og mindfulness - hensyntagende

18-09-2019
08:20 Onsdag
Køge
Kurset er tilrettelagt for mennesker med fx dårlig ryg, gigtproblemer, hjerteproblemer, luftvejsproblemer, kredsløbsproblemer, arbejdsskader. Kom og mærk, hvordan yoga giver balance, når du træner både krop, åndedræt og koncentration samtidig. Dine led smidiggøres og muskler, åndedræt og kredsløb stimuleres og hjertet aflastes. Du lærer din krop og psyke bedre at kende. Træningen slutter hver gang med afspænding. Kan dyrkes af mænd og kvinder i alle aldre. 

Medbring tæppe og varme sokker. Der tages hensyn til alle, da der arbejdes individuelt på holdet



Undervisningssted:
Den Hvide By, Køge
Støberivej 1
4600 Køge

Ugedag:
Onsdag
Starter:
18-09-2019 kl. 08:20
Underviser:
Tina Rossbach Kofod
Lokale:
Den Hvide By, Køge
Holdnr:
36310
Lektioner:
34
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Yoga BMI 25+

18-09-2019
10:00 Onsdag
Køge
Dette kursus er for dig, der ønsker at arbejde med yoga-og åndedrætsøvelser, sammen med andre overvægtige.
Yoga starter altid i den krop, som du har i dag. Du skal hverken kunne nå dine tæer eller sno dig som en kringle, for at dyrke yoga. Du vil opnå større styrke, smidighed, ro og balance både fysisk og mentalt. Yoga holder kroppen i form og har en gavnlig virkning på bl.a. hjerte, kredsløb, hormonbalance, fordøjelse og nervesystem. Øvelserne sigter på, at du får større kropsfornemmelse. Du vil få en individuel undervisning og vi går frem med ”små skridt”, så du kan føle dig tryg og godt tilpas på yogamåtten. Mød op til Hatha yoga i behageligt tøj.
OBS. Deltagelse på dette hold kræver, at du underskriver en erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Læs mere under menuen "hensyntagende undervisning".





Undervisningssted:
Den Hvide By, Køge
Støberivej 1
4600 Køge

Ugedag:
Onsdag
Starter:
18-09-2019 kl. 10:00
Underviser:
Tina Rossbach Kofod
Lokale:
Den Hvide By, Køge
Holdnr:
36311
Lektioner:
34
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

YinMind Yoga

18-09-2019
14:30 Onsdag
Borup
I YinMind Yoga kombineres principperne i Yin Yoga og Mindfulness. Du vil blive guidet ind i forskellige Yin stillinger, som byder på lange rolige stræk, og videre ind i en meditativ tilstand, hvor sanserne skærpes og dit sind falder til ro.
I hver eneste stilling vil du få mulighed for at fordybe dig i meditation og træne sindet til at forblive åbent og nærværende i øjeblikket. I YinMind får du således de gavnlige effekter af de fysiske bindevævsstræk i Yin-stillingerne samtidig med at du får mulighed for at slippe din stress og styrke koncentrationen.
YinMind er en meget stille praksis, så medbring 2 tæpper og behagelig påklædning, gerne i flere lag, så du kan holde dig varm.
Der er yogamåtter i lokalet, men du er velkommen til at medbringe din egen måtte.

På dette lille hold er der plads til at du kan deltage, også selv om du har fysiske problemer som gør, at du har brug for ekstra hjælp og opmærksomhed. Det forudsætter blot at du underskriver en erklæring om, at du har behov for hensyntagende vejledning.

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Karen Rørbæk på 41371139.



Undervisningssted:
Kulturhuset i Borup
Møllevej 2
4140 Borup

Ugedag:
Onsdag
Starter:
18-09-2019 kl. 14:30
Underviser:
Karen Rørbæk
Lokale:
Yoga og Afspændingslokalet 1. sal
Holdnr:
19311
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk

Yoga

19-09-2019
16:45 Torsdag
Køge
Yogaens nøgleord er: Smidighed og styrke, åndedrætsbevidsthed og energiskabelse, afspænding, koncentration og fordybelse. Yoga holder kroppen i form og har gavnlig virkning på bl.a. hjerte, kredsløb, hormonbalance, fordøjelse og nervesystem. Gennem yogaen lærer du at geare ned i tempo og opnå en god, indre harmoni, et fysisk velvære og en mental ro. Deltagelse kræver ikke yoga-erfaring.

Påklædning: Løstsiddende tøj. Medbring tæppe og underlag




Undervisningssted:
Brogade 19.1
Brogade 19.1
4600 Køge

Ugedag:
Torsdag
Starter:
19-09-2019 kl. 16:45
Underviser:
Metea Liv Skensved
Lokale:
Brogade 19.1
Holdnr:
36303
Lektioner:
52
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Yoga og mindfulness hensynstagende

20-09-2019
10:20 Fredag
Køge
Kurset er tilrettelagt for mennesker med fx dårlig ryg, gigtproblemer, hjerteproblemer, luftvejsproblemer, kredsløbsproblemer, arbejdsskader. Kom og mærk, hvordan yoga giver balance, når du træner både krop, åndedræt og koncentration samtidig. Dine led smidiggøres og muskler, åndedræt og kredsløb stimuleres og hjertet aflastes. Du lærer din krop og psyke bedre at kende. Træningen slutter hver gang med afspænding. Kan dyrkes af mænd og kvinder i alle aldre. 

Medbring tæppe og varme sokker. Der tages hensyn til alle, da der arbejdes individuelt på holdet



Undervisningssted:
Sandmarksbo
Sandmarksbo 5
4600 Køge

Ugedag:
Fredag
Starter:
20-09-2019 kl. 10:20
Underviser:
Metea Liv Skensved
Lokale:
Sandmarksbo
Holdnr:
36326
Lektioner:
39
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Yang Yoga - Vandretur - Yin Yoga

28-09-2019
11:00 Lørdag
Borup
En lørdag, hvor vi starter med Yang yoga, den dynamiske udadvendte yoga. Herefter pause, hvor der er the, frugt og fælles vandretur rundt om den smukke Kimmerslev sø. Vi slutter af med Yin yoga, der skaber magi i kroppen, giver dig større velvære, fleksibilitet og følelsesmæssig rummelighed.

Medbring behagelig påklædning og tæppe.
Der er yogamåtter i lokalet, men du er velkommen til at tage din egen måtte med.

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Sanne Petersen på 30595753.



Undervisningssted:
Kulturhuset i Borup
Møllevej 2
4140 Borup

Ugedag:
Lørdag
Starter:
28-09-2019 kl. 11:00
Underviser:
Sanne Petersen
Lokale:
Yoga og Afspændingslokalet 1. sal
Holdnr:
19455
Lektioner:
6
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk

Yoga og afspænding for gravide (Køge), LØBENDE TILMELDING, daghold

23-10-2019
14:00 Onsdag
Køge
Yoga for gravide forbereder dig til fødslen, og giver dig større velvære under din graviditet.

Yogaen forbygger og afhjælper de typiske graviditetsgener, og giver dig mere glæde, energi og overskud til at nyde din graviditet. Samtidig forbereder undervisningen dig både fysisk og mentalt på den forstående fødsel. Du bliver guidet præcist og blidt gennem øvelser, der styrker din gravide krop og tilgodeser dens behov og evner. Gennem yogaen skaber du samtidig en kærlig og dyb forbindelse til dit lille barn i mave. Du øver den ro og det nærvær, der er så vigtig, både under fødslen og i tiden efter fødslen, som mor til dit lille spædbarn.

Vi vil bl.a. træne åndedræt, afspænding, styrke, udholdenhed og bækkenbund, og komme ind på temaer som:

Det gode åndedræt
De gode hormoner, hvordan skaber du dem
Din bækkenbund
Tillid vs. kontrol
Og de temaer eller spørgsmål der kommer fra dig

Du kan starte fra 12 graviditetsuge og er også velkommen selv om du er tættere på dintermin. Medbring yogamåtte og to tæpper og evt. flaske med vand.

Der undervises af Ditte Hørmark, som er yogalærer og har en bachelor som psykomotorisk terapeut. Ditte har desuden en efteruddannelse som Mindful Moving gravid instruktør og som sansetræner.



Undervisningssted:
Foredragsalen i Ølby (indgang ved UUV)
Ølby Center 55
4600 Køge

Ugedag:
Onsdag
Starter:
23-10-2019 kl. 14:00
Underviser:
Ditte Hørmark
Lokale:
Foredragssalen på 1. sal.
Holdnr:
192004
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF Køge
4600 Køge
T: 24 46 00 27
E: koege@lof.dk

Yoga mod stress - Hensyntagende hold (Musikskolen)

24-10-2019
11:00 Torsdag
Køge
Dette hensyntagende* stress-reducerende yogahold er til dig, der er sygemeldt, eller har været sygemeldt med stress. Yoga har en dokumenteret effekt mod stress. Gennem veltilrettelagte yogaøvelser, vejrtrækningsteknikker, afspænding og meditation kan du på en behagelig og nydelsesfuld måde, nedsætte antallet af stress-hormoner i din krop og erstatte dem med de gode anti-stress-hormoner. Yogaen hjælper dig samtidig til en større kropsbevidsthed og til at være mere tilstede i nuet. Den hjælper dig også med at løsne op for nogle af de spændinger der har sat sig i kroppen på grund af stress.
Tanker, følelser og krop hænger uløseligt sammen, og på holdet ”Yoga mod stress” er der plads til alle de tanker og føleler der skulle dukke op undervejs. Med udgangspunkt i kroppen vil vi arbejde helhedsorienteret med sammenhængen mellem krop og sind.
Du behøver ikke at kende til yoga i forvejen for at tilmelde dig holdet. Holdet er for alle - med eller uden yoga erfaring. Der kræves ingen forudsætninger andet end dem du allerede har.
Underviser er Ditte Hørmark, som er en fagligt kompetent og erfaren instruktør. Ditte har bl.a. en bachelor som Psykomotorisk terapeut og er efteruddannet inden for mindfulness, psykoterapi og yoga, og arbejder holistisk med sammenhængen mellem krop og sind. Der tages individuelle hensyn, og du vil blive guidet trygt og præcist gennem øvelserne.
Kom i behageligt tøj du kan bevæge dig i.Husk yogamåtte, tæppe og en flaske med vand.
*OBS! Hensyntagende hold er for dig, der har et behov for særlig hensyn i undervisningen og ikke kan følge et almindeligt hold inden for det pågældende emne. Undervisningen foregår på små hold, så der er mulighed for at få individuel vejledning i forhold til den enkeltes gener og skavanker. Deltagelse på et hensyntagende hold kræver, at du underskriver en såkaldt 'handicap-erklæring' om behov for hensyntagende undervisning. Denne erklæring skal accepteres ved tilmelding eller underskrives vedførste mødegang. Hvis du har spørgsmål om dette, så kontakt os på tlf. 24460027 eller send en mail på koege@lof.dk.



Undervisningssted:
Køge Musikskole
Ved Stadion 1
4600 Køge

Ugedag:
Torsdag
Starter:
24-10-2019 kl. 11:00
Underviser:
Ditte Hørmark
Lokale:
Salen
Holdnr:
1922002
Lektioner:
21,5
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF Køge
4600 Køge
T: 24 46 00 27
E: koege@lof.dk

Yoga i Hvile - Restorativ Yoga

03-11-2019
09:00 Søndag
Borup
I Restorativ yoga støttes kroppen i behagelige, afspændende stillinger ved hjælp af yogaudstyr, som fremmer sundhed, velvære og heling.
Restorativ yoga er en yogaform, der skaber balance i nervesystemet. I det moderne samfund lever rigtig mange mennesker et liv, der ikke indeholder nok ro og hvile. Vi arbejder meget og skal have familie og arbejdsliv til at gå op i en helhed og bliver derved nemt følelsesmæssigt presset.

For dig som:
- Trænger til egenomsorg
- Føler stress – eller har kronisk stress
- Føler angst eller muskelspændinger
- Dårlig fordøjelse og immunforsvar
- Oplever at være ude af balance
- Trænger til udrensning

Tre fantastisk timer som handler om at gøre... ingenting. Du bliver støttet ind i stillinger med hjælpemidler, der sikrer, at du ikke skal anstrenge dig det mindste. Samtidig bringes sindet i ro, tankerne aftager og hele systemet - både det fysiske og psykiske - går ned i gear. Det føles som én lang, dejlig afspænding. Men det er meget mere. Undersøgelser viser en målbar effekt hos mennesker med stress, forhøjet blodtryk og forskellige andre livsstilssygdomme. Men du behøver ikke være spor syg eller svagelig for at give dig selv denne oplevelse! Medbring behagelig påklædning og tæppe.
Der er yogamåtter i lokalet, men du er velkommen til at tage din egen måtte med.

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Sanne Petersen på 30595753.



Undervisningssted:
Kulturhuset i Borup
Møllevej 2
4140 Borup

Ugedag:
Søndag
Starter:
03-11-2019 kl. 09:00
Underviser:
Sanne Petersen
Lokale:
Yoga og Afspændingslokalet 1. sal
Holdnr:
19444
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk

Yoga i Hvile - Restorativ Yoga

07-12-2019
09:00 Lørdag
Borup
I Restorativ yoga støttes kroppen i behagelige, afspændende stillinger ved hjælp af yogaudstyr, som fremmer sundhed, velvære og heling.
Restorativ yoga er en yogaform, der skaber balance i nervesystemet. I det moderne samfund lever rigtig mange mennesker et liv, der ikke indeholder nok ro og hvile. Vi arbejder meget og skal have familie og arbejdsliv til at gå op i en helhed og bliver derved nemt følelsesmæssigt presset.

For dig som:
- Trænger til egenomsorg
- Føler stress – eller har kronisk stress
- Føler angst eller muskelspændinger
- Dårlig fordøjelse og immunforsvar
- Oplever at være ude af balance
- Trænger til udrensning

Tre fantastisk timer som handler om at gøre... ingenting. Du bliver støttet ind i stillinger med hjælpemidler, der sikrer, at du ikke skal anstrenge dig det mindste. Samtidig bringes sindet i ro, tankerne aftager og hele systemet - både det fysiske og psykiske - går ned i gear. Det føles som én lang, dejlig afspænding. Men det er meget mere. Undersøgelser viser en målbar effekt hos mennesker med stress, forhøjet blodtryk og forskellige andre livsstilssygdomme. Men du behøver ikke være spor syg eller svagelig for at give dig selv denne oplevelse! Medbring behagelig påklædning og tæppe.
Der er yogamåtter i lokalet, men du er velkommen til at tage din egen måtte med.

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Sanne Petersen på 30595753.



Undervisningssted:
Kulturhuset i Borup
Møllevej 2
4140 Borup

Ugedag:
Lørdag
Starter:
07-12-2019 kl. 09:00
Underviser:
Sanne Petersen
Lokale:
Yoga og Afspændingslokalet 1. sal
Holdnr:
19449
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk

Yang Yoga - Vandretur - Yin Yoga

14-12-2019
11:00 Lørdag
Borup
En lørdag, hvor vi starter med Yang yoga, den dynamiske udadvendte yoga. Herefter pause, hvor der er the, frugt og fælles vandretur rundt om den smukke Kimmerslev sø. Vi slutter af med Yin yoga, der skaber magi i kroppen, giver dig større velvære, fleksibilitet og følelsesmæssig rummelighed.

Medbring behagelig påklædning og tæppe.
Der er yogamåtter i lokalet, men du er velkommen til at tage din egen måtte med.

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Sanne Petersen på 30595753.



Undervisningssted:
Kulturhuset i Borup
Møllevej 2
4140 Borup

Ugedag:
Lørdag
Starter:
14-12-2019 kl. 11:00
Underviser:
Sanne Petersen
Lokale:
Yoga og Afspændingslokalet 1. sal
Holdnr:
19456
Lektioner:
6
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk

YinMind Yoga

06-01-2020
19:30 Mandag
Borup
I YinMind Yoga kombineres principperne i Yin Yoga og Mindfulness. Du vil blive guidet ind i forskellige Yin stillinger, som byder på lange rolige stræk, og videre ind i en meditativ tilstand, hvor sanserne skærpes og dit sind falder til ro.
I hver eneste stilling vil du få mulighed for at fordybe dig i meditation og træne sindet til at forblive åbent og nærværende i øjeblikket. I YinMind får du således de gavnlige effekter af de fysiske bindevævsstræk i Yin-stillingerne samtidig med at du får mulighed for at slippe din stress og styrke koncentrationen.
YinMind er en meget stille praksis, så medbring 2 tæpper og behagelig påklædning, gerne i flere lag, så du kan holde dig varm.
Der er yogamåtter i lokalet, men du er velkommen til at medbringe din egen måtte.

På dette lille hold er der plads til at du kan deltage, også selv om du har fysiske problemer som gør, at du har brug for ekstra hjælp og opmærksomhed. Det forudsætter blot at du underskriver en erklæring om, at du har behov for hensyntagende vejledning.

Vær opmærksom på at der er vinterferie i uge 6 og 7 på dette hold, men ikke i uge 8.

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Karen Rørbæk på 41371139.



Undervisningssted:
Kulturhuset i Borup
Møllevej 2
4140 Borup

Ugedag:
Mandag
Starter:
06-01-2020 kl. 19:30
Underviser:
Karen Rørbæk
Lokale:
Yoga og Afspændingslokalet 1. sal
Holdnr:
20312
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk

Yoga og afspænding for gravide (Køge), LØBENDE TILMELDING, daghold

08-01-2020
14:00 Onsdag
Køge
Yoga for gravide forbereder dig til fødslen, og giver dig større velvære under din graviditet.

Yogaen forbygger og afhjælper de typiske graviditetsgener, og giver dig mere glæde, energi og overskud til at nyde din graviditet. Samtidig forbereder undervisningen dig både fysisk og mentalt på den forstående fødsel. Du bliver guidet præcist og blidt gennem øvelser, der styrker din gravide krop og tilgodeser dens behov og evner. Gennem yogaen skaber du samtidig en kærlig og dyb forbindelse til dit lille barn i mave. Du øver den ro og det nærvær, der er så vigtig, både under fødslen og i tiden efter fødslen, som mor til dit lille spædbarn.

Vi vil bl.a. træne åndedræt, afspænding, styrke, udholdenhed og bækkenbund, og komme ind på temaer som:

Det gode åndedræt
De gode hormoner, hvordan skaber du dem
Din bækkenbund
Tillid vs. kontrol
Og de temaer eller spørgsmål der kommer fra dig

Du kan starte fra 12 graviditetsuge og er også velkommen selv om du er tættere på dintermin. Medbring yogamåtte og to tæpper og evt. flaske med vand.

Der undervises af Ditte Hørmark, som er yogalærer og har en bachelor som psykomotorisk terapeut. Ditte har desuden en efteruddannelse som Mindful Moving gravid instruktør og som sansetræner.



Undervisningssted:
Foredragsalen i Ølby (indgang ved UUV)
Ølby Center 55
4600 Køge

Ugedag:
Onsdag
Starter:
08-01-2020 kl. 14:00
Underviser:
Ditte Hørmark
Lokale:
Foredragssalen på 1. sal.
Holdnr:
201000
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF Køge
4600 Køge
T: 24 46 00 27
E: koege@lof.dk

YinMind Yoga

08-01-2020
14:30 Onsdag
Borup
I YinMind Yoga kombineres principperne i Yin Yoga og Mindfulness. Du vil blive guidet ind i forskellige Yin stillinger, som byder på lange rolige stræk, og videre ind i en meditativ tilstand, hvor sanserne skærpes og dit sind falder til ro.
I hver eneste stilling vil du få mulighed for at fordybe dig i meditation og træne sindet til at forblive åbent og nærværende i øjeblikket. I YinMind får du således de gavnlige effekter af de fysiske bindevævsstræk i Yin-stillingerne samtidig med at du får mulighed for at slippe din stress og styrke koncentrationen.
YinMind er en meget stille praksis, så medbring 2 tæpper og behagelig påklædning, gerne i flere lag, så du kan holde dig varm.
Der er yogamåtter i lokalet, men du er velkommen til at medbringe din egen måtte.

På dette lille hold er der plads til at du kan deltage, også selv om du har fysiske problemer som gør, at du har brug for ekstra hjælp og opmærksomhed. Det forudsætter blot at du underskriver en erklæring om, at du har behov for hensyntagende vejledning.

Vær opmærksom på at der er vinterferie i uge 6 og 7 på dette hold, men ikke i uge 8.

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Karen Rørbæk på 41371139.



Undervisningssted:
Kulturhuset i Borup
Møllevej 2
4140 Borup

Ugedag:
Onsdag
Starter:
08-01-2020 kl. 14:30
Underviser:
Karen Rørbæk
Lokale:
Yoga og Afspændingslokalet 1. sal
Holdnr:
20313
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk

Yoga og afspænding for gravide (Køge), LØBENDE TILMELDING, daghold

11-03-2020
14:00 Onsdag
Køge
Yoga for gravide forbereder dig til fødslen, og giver dig større velvære under din graviditet.

Yogaen forbygger og afhjælper de typiske graviditetsgener, og giver dig mere glæde, energi og overskud til at nyde din graviditet. Samtidig forbereder undervisningen dig både fysisk og mentalt på den forstående fødsel. Du bliver guidet præcist og blidt gennem øvelser, der styrker din gravide krop og tilgodeser dens behov og evner. Gennem yogaen skaber du samtidig en kærlig og dyb forbindelse til dit lille barn i mave. Du øver den ro og det nærvær, der er så vigtig, både under fødslen og i tiden efter fødslen, som mor til dit lille spædbarn.

Vi vil bl.a. træne åndedræt, afspænding, styrke, udholdenhed og bækkenbund, og komme ind på temaer som:

Det gode åndedræt
De gode hormoner, hvordan skaber du dem
Din bækkenbund
Tillid vs. kontrol
Og de temaer eller spørgsmål der kommer fra dig

Du kan starte fra 12 graviditetsuge og er også velkommen selv om du er tættere på dintermin. Medbring yogamåtte og to tæpper og evt. flaske med vand.

Der undervises af Ditte Hørmark, som er yogalærer og har en bachelor som psykomotorisk terapeut. Ditte har desuden en efteruddannelse som Mindful Moving gravid instruktør og som sansetræner.



Undervisningssted:
Foredragsalen i Ølby (indgang ved UUV)
Ølby Center 55
4600 Køge

Ugedag:
Onsdag
Starter:
11-03-2020 kl. 14:00
Underviser:
Ditte Hørmark
Lokale:
Foredragssalen på 1. sal.
Holdnr:
201001
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF Køge
4600 Køge
T: 24 46 00 27
E: koege@lof.dk

Yoga i Hvile - Restorativ Yoga

15-03-2020
10:00 Søndag
Borup
I Restorativ yoga støttes kroppen i behagelige, afspændende stillinger ved hjælp af yogaudstyr, som fremmer sundhed, velvære og heling.
Restorativ yoga er en yogaform, der skaber balance i nervesystemet. I det moderne samfund lever rigtig mange mennesker et liv, der ikke indeholder nok ro og hvile. Vi arbejder meget og skal have familie og arbejdsliv til at gå op i en helhed og bliver derved nemt følelsesmæssigt presset.

For dig som:
- Trænger til egenomsorg
- Føler stress – eller har kronisk stress
- Føler angst eller muskelspændinger
- Dårlig fordøjelse og immunforsvar
- Oplever at være ude af balance
- Trænger til udrensning

Tre fantastisk timer som handler om at gøre... ingenting. Du bliver støttet ind i stillinger med hjælpemidler, der sikrer, at du ikke skal anstrenge dig det mindste. Samtidig bringes sindet i ro, tankerne aftager og hele systemet - både det fysiske og psykiske - går ned i gear. Det føles som én lang, dejlig afspænding. Men det er meget mere. Undersøgelser viser en målbar effekt hos mennesker med stress, forhøjet blodtryk og forskellige andre livsstilssygdomme. Men du behøver ikke være spor syg eller svagelig for at give dig selv denne oplevelse! Medbring behagelig påklædning og tæppe.
Der er yogamåtter i lokalet, men du er velkommen til at tage din egen måtte med.

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Sanne Petersen på 30595753.



Undervisningssted:
Kulturhuset i Borup
Møllevej 2
4140 Borup

Ugedag:
Søndag
Starter:
15-03-2020 kl. 10:00
Underviser:
Sanne Petersen
Lokale:
Yoga og Afspændingslokalet 1. sal
Holdnr:
20446
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk

Yang Yoga - Vandretur - Yin Yoga

21-03-2020
11:00 Lørdag
Borup
En lørdag, hvor vi starter med Yang yoga, den dynamiske udadvendte yoga. Herefter pause, hvor der er the, frugt og fælles vandretur rundt om den smukke Kimmerslev sø. Vi slutter af med Yin yoga, der skaber magi i kroppen, giver dig større velvære, fleksibilitet og følelsesmæssig rummelighed.

Medbring behagelig påklædning og tæppe.
Der er yogamåtter i lokalet, men du er velkommen til at tage din egen måtte med.

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Sanne Petersen på 30595753.



Undervisningssted:
Kulturhuset i Borup
Møllevej 2
4140 Borup

Ugedag:
Lørdag
Starter:
21-03-2020 kl. 11:00
Underviser:
Sanne Petersen
Lokale:
Yoga og Afspændingslokalet 1. sal
Holdnr:
20457
Lektioner:
6
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk

Yin Yoga Workshop

24-04-2020
15:00 Fredag
Borup
Hvad er Yin? Meridianer? Fascia?
Gør noget godt for dig selv, mens du styrker din fordøjelse, nattesøvn og indre ro. I Yin Yoga er der fokus på blide yogastillinger, der smidiggør kroppens bindevæv og stimulerer meridianbaner, fordøjelse samt øger gennemstrømningen af energi.
Yin Yoga skaber magi i kroppen, giver dig større velvære, fleksibilitet og følelsesmæssig rummelighed.
I Yin Yoga holdes stillingerne i flere minutter. Når stillingerne holdes i længere tid med fokus på et dybt og afspændende åndedræt, bliver der mulighed for at stimulere og fjerne blokeringer i kroppens bindevæv og nervesystemet beroliges. Vi har bindevæv i hele kroppen, også i de indre organer. At stimulere bindevævet et sted i kroppen, påvirker bindevævet andre steder i kroppen, da dette hænger sammen i et ”netværk”. Et sundt og elastisk bindevæv hjælper os til et bedre helbred, større velvære og dermed et rigere liv.
Der vil være fokus på fysiske øvelser samt åndedrætsøvelser. Yoga-undervisningen afsluttes med en afspænding, så de gavnlige virkninger efter øvelserne får optimale betingelser for at synke ind i kroppen.
Det kræver intet forudgående kendskab til yoga at deltage. Øvelserne tilpasses deltagerne på holdet, alt efter om du er øvet, nybegynder eller har skavanker.

Medbring behagelig påklædning og tæppe.
Der er yogamåtter i lokalet, men du er velkommen til at tage din egen måtte med.

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Sanne Petersen på 30595753.



Undervisningssted:
Kulturhuset i Borup
Møllevej 2
4140 Borup

Ugedag:
Fredag
Starter:
24-04-2020 kl. 15:00
Underviser:
Sanne Petersen
Lokale:
Yoga og Afspændingslokalet 1. sal
Holdnr:
20462
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk

Yoga og afspænding for gravide (Køge), LØBENDE TILMELDING, daghold

13-05-2020
14:00 Onsdag
Køge
Yoga for gravide forbereder dig til fødslen, og giver dig større velvære under din graviditet.

Yogaen forbygger og afhjælper de typiske graviditetsgener, og giver dig mere glæde, energi og overskud til at nyde din graviditet. Samtidig forbereder undervisningen dig både fysisk og mentalt på den forstående fødsel. Du bliver guidet præcist og blidt gennem øvelser, der styrker din gravide krop og tilgodeser dens behov og evner. Gennem yogaen skaber du samtidig en kærlig og dyb forbindelse til dit lille barn i mave. Du øver den ro og det nærvær, der er så vigtig, både under fødslen og i tiden efter fødslen, som mor til dit lille spædbarn.

Vi vil bl.a. træne åndedræt, afspænding, styrke, udholdenhed og bækkenbund, og komme ind på temaer som:

Det gode åndedræt
De gode hormoner, hvordan skaber du dem
Din bækkenbund
Tillid vs. kontrol
Og de temaer eller spørgsmål der kommer fra dig

Du kan starte fra 12 graviditetsuge og er også velkommen selv om du er tættere på dintermin. Medbring yogamåtte og to tæpper og evt. flaske med vand.

Der undervises af Ditte Hørmark, som er yogalærer og har en bachelor som psykomotorisk terapeut. Ditte har desuden en efteruddannelse som Mindful Moving gravid instruktør og som sansetræner.



Undervisningssted:
Foredragsalen i Ølby (indgang ved UUV)
Ølby Center 55
4600 Køge

Ugedag:
Onsdag
Starter:
13-05-2020 kl. 14:00
Underviser:
Ditte Hørmark
Lokale:
Foredragssalen på 1. sal.
Holdnr:
201002
Lektioner:
14
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
LOF Køge
4600 Køge
T: 24 46 00 27
E: koege@lof.dk


Aftenskole.nu anvender cookies
Vi benytter cookies til at få websitet til at fungere optimalt. Cookies anvendes primært til trafikmåling via Google Analytics, men ligeledes til at analysere brugen af vores hjemmeside, så vi løbende kan forbedre funktion og indhold.
Du accepterer brugen af cookies ved at klikke luk eller klikke videre på websitet. Læs mere om Cookies



OK