Vælg kommune, - du kan markere op til 3 kommuner i samme søgning:

Vent venligst - Søger
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Yoga

26-09-2018
09:00 Onsdag
Køge
Yogaens nøgleord er: Smidighed og styrke, åndedrætsbevidsthed og energiskabelse, afspænding, koncentration og fordybelse. Yoga holder kroppen i form og har gavnlig virkning på bl.a. hjerte, kredsløb, hormonbalance, fordøjelse og nervesystem. Gennem yogaen lærer du at geare ned i tempo og opnå en god, indre harmoni, et fysisk velvære og en mental ro. Deltagelse kræver ikke yoga-erfaring.

Påklædning: Løstsiddende tøj. Medbring tæppe og underlag




Undervisningssted:
Ølby Bibliotek
Ølbycentret 53
4600 Køge

Ugedag:
Onsdag
Starter:
26-09-2018 kl. 09:00
Underviser:
Hanne Wiese Lorensen
Lokale:
Ølby Center
Holdnr:
34265
Lektioner:
52
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Yoga

26-09-2018
10:45 Onsdag
Køge
Yogaens nøgleord er: Smidighed og styrke, åndedrætsbevidsthed og energiskabelse, afspænding, koncentration og fordybelse. Yoga holder kroppen i form og har gavnlig virkning på bl.a. hjerte, kredsløb, hormonbalance, fordøjelse og nervesystem. Gennem yogaen lærer du at geare ned i tempo og opnå en god, indre harmoni, et fysisk velvære og en mental ro. Deltagelse kræver ikke yoga-erfaring.

Påklædning: Løstsiddende tøj. Medbring tæppe og underlag




Undervisningssted:
Ølby Bibliotek
Ølbycentret 53
4600 Køge

Ugedag:
Onsdag
Starter:
26-09-2018 kl. 10:45
Underviser:
Hanne Wiese Lorensen
Lokale:
Ølby Center
Holdnr:
34266
Lektioner:
52
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Yoga Workshop "Smidige fødder og ben"

28-09-2018
16:00 Fredag
Borup
Stillingerne kræver tålmodighed, koncentration – og mod!
Mod til at overvinde betænkelighed og styrke til at indlade sig på noget nyt.
På denne workshop vil vi langsomt og sikkert arbejde med tæerne og føddernes bevægelighed og smidige ben med bl.a. bånd og hinandens hjælp.
Du vil opleve, at du kan meget mere end du regner med, når teknikken er på plads. Du vil undervejs få skabt smidige fødder og bløde haser.
Kom og vær med! Få fod på det hele!
Hatha Yoga program og korte flow vil også indgå i workshoppen. Der sluttes af med afspænding.

Medbring behagelig påklædning og tæppe. Der er yogamåtter i lokalet, men du er velkommen til at tage din egen måtte med.

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Sanne Petersen på 30595753.

Undervisningssted:
Kulturhuset i Borup
Møllevej 2
4140 Borup

Ugedag:
Fredag
Starter:
28-09-2018 kl. 16:00
Underviser:
Sanne Petersen
Lokale:
Yoga og Afspændingslokalet 1. sal
Holdnr:
18442
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk

Yoga

01-10-2018
17:00 Mandag
Lille-Skensved
Yogaens nøgleord er: Smidighed og styrke, åndedrætsbevidsthed og energiskabelse, afspænding, koncentration og fordybelse. Yoga holder kroppen i form og har gavnlig virkning på bl.a. hjerte, kredsløb, hormonbalance, fordøjelse og nervesystem. Gennem yogaen lærer du at geare ned i tempo og opnå en god, indre harmoni, et fysisk velvære og en mental ro. Deltagelse kræver ikke yoga-erfaring.

Påklædning: Løstsiddende tøj. Medbring tæppe og underlag




Undervisningssted:
Hanne Lorensen Lokaler
Stenbukvej 24
4623 Lille-Skensved

Ugedag:
Mandag
Starter:
01-10-2018 kl. 17:00
Underviser:
Hanne Wiese Lorensen
Lokale:
Hanne Lorensen Lokaler
Holdnr:
34264
Lektioner:
50
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Yoga

04-10-2018
16:30 Torsdag
Lille-Skensved
Yogaens nøgleord er: Smidighed og styrke, åndedrætsbevidsthed og energiskabelse, afspænding, koncentration og fordybelse. Yoga holder kroppen i form og har gavnlig virkning på bl.a. hjerte, kredsløb, hormonbalance, fordøjelse og nervesystem. Gennem yogaen lærer du at geare ned i tempo og opnå en god, indre harmoni, et fysisk velvære og en mental ro. Deltagelse kræver ikke yoga-erfaring.

Påklædning: Løstsiddende tøj. Medbring tæppe og underlag




Undervisningssted:
Hanne Lorensen Lokaler
Stenbukvej 24
4623 Lille-Skensved

Ugedag:
Torsdag
Starter:
04-10-2018 kl. 16:30
Underviser:
Hanne Wiese Lorensen
Lokale:
Hanne Lorensen Lokaler
Holdnr:
34269
Lektioner:
50
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Yoga

11-10-2018
09:00 Torsdag
Lille-Skensved
Yogaens nøgleord er: Smidighed og styrke, åndedrætsbevidsthed og energiskabelse, afspænding, koncentration og fordybelse. Yoga holder kroppen i form og har gavnlig virkning på bl.a. hjerte, kredsløb, hormonbalance, fordøjelse og nervesystem. Gennem yogaen lærer du at geare ned i tempo og opnå en god, indre harmoni, et fysisk velvære og en mental ro. Deltagelse kræver ikke yoga-erfaring.

Påklædning: Løstsiddende tøj. Medbring tæppe og underlag




Undervisningssted:
Hanne Lorensen Lokaler
Stenbukvej 24
4623 Lille-Skensved

Ugedag:
Torsdag
Starter:
11-10-2018 kl. 09:00
Underviser:
Hanne Wiese Lorensen
Lokale:
Hanne Lorensen Lokaler
Holdnr:
34268
Lektioner:
30
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Yoga for Oldies but Goldies - Hensyntagende

22-10-2018
09:00 Mandag
Køge
Til dig med sølvstænk i håret – der gerne vil holde kroppen stærk og hovedet frisk.
Kom med på dette hensyntagende* yogahold, hvis du ønsker at bevare eller genopbygge din styrke, balance og smidighed i både krop og sind. Yogaen kan give dig større ro, mere energi og den kropsbevidsthed, der er så vigtig, for at du på sigt kan undgå fald og skader. Du vil også lære at bruge kroppen aktivt og hensigtsmæssigt, selvom den ændres med alderen. Yoga virker stabiliserende på blodtrykket, fordøjelsen og organernes funktion – og er med til at holde dit hjerte og din hjerne skarp og frisk.
Undervisningen foregår i et roligt og behageligt tempo - med mulighed for ekstra støtte og individuel vejledning. Vi slutter altid af med afspænding og meditation.Åndedrættet er med hele vejen som et naturligt redskab til at skabe indre balance, energi og styrke. Et dybt og regelmæssigt åndedræt giver ilt og næring til hjernen og musklerne, når de er i brug. Åndedrættet får krop og sind til at spænde af og finde ro bagefter.
Du undervises af Ditte Hørmark, der er en dygtig og erfaren instruktør, der tager individuelle hensyn og guider dig trygt og præcist gennem øvelserne, så hver enkelt deltager få mest muligt ud af undervisningen.
Kom og vær med! Vi starter den 22. oktober og fortsætter indtil 10. december.
*OBS! Hensyntagende hold er for dig, der har et behov for særlig hensyn i undervisningen og ikke kan følge et almindeligt hold inden for det pågældende emne. Undervisningen foregår på små hold, så der er mulighed for at få individuel vejledning i forhold til den enkeltes gener og skavanker. Deltagelse på et hensyntagende hold kræver, at du underskriver en erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Denne erklæring skal underskrives første mødegang. Hvis du har spørgsmål om dette, så kontakt os på tlf. 24460027 eller send en mail på koege@lof.dk.



Undervisningssted:
Baghuset
Vestergade 10
4600 Køge

Ugedag:
Mandag
Starter:
22-10-2018 kl. 09:00
Underviser:
Ditte Hørmark
Lokale:
Salen
Holdnr:
182183
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF Køge
4600 Køge
T: 24 46 00 27
E: koege@lof.dk

Yoga

22-10-2018
10:00 Mandag
Borup
Yogaens nøgleord er: Smidighed og styrke, åndedrætsbevidsthed og energiskabelse, afspænding, koncentration og fordybelse. Yoga holder kroppen i form og har gavnlig virkning på bl.a. hjerte, kredsløb, hormonbalance, fordøjelse og nervesystem. Gennem yogaen lærer du at geare ned i tempo og opnå en god, indre harmoni, et fysisk velvære og en mental ro. Deltagelse kræver ikke yoga-erfaring.

Påklædning: Løstsiddende tøj. Medbring tæppe og underlag




Undervisningssted:
Borup Kulturhus
Møllevej 2
4140 Borup

Ugedag:
Mandag
Starter:
22-10-2018 kl. 10:00
Underviser:
Hanne Wiese Lorensen
Lokale:
Borup Kulturhus
Holdnr:
34262
Lektioner:
24
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Yoga mod stress - Hensyntagende hold

22-10-2018
13:30 Mandag
Køge
Dette hensyntagende* stress-reducerende yogahold er til dig, der er sygemeldt, eller har været sygemeldt med stress. Yoga har en dokumenteret effekt mod stress. Gennem veltilrettelagte yogaøvelser, vejrtrækningsteknikker, afspænding og meditation kan du på en behagelig og nydelsesfuld måde, nedsætte antallet af stress-hormoner i din krop og erstatte dem med de gode anti-stress-hormoner. Yogaen hjælper dig samtidig til en større kropsbevidsthed og til at være mere tilstede i nuet. Den hjælper dig også med at løsne op for nogle af de spændinger der har sat sig i kroppen på grund af stress.
Tanker, følelser og krop hænger uløseligt sammen, og på holdet ”Yoga mod stress” er der plads til alle de tanker og føleler der skulle dukke op undervejs. Med udgangspunkt i kroppen vil vi arbejde helhedsorienteret med sammenhængen mellem krop og sind.
Du behøver ikke at kende til yoga i forvejen for at tilmelde dig holdet. Holdet er for alle - med eller uden yoga erfaring. Der kræves ingen forudsætninger andet end dem du allerede har.
Underviser er Ditte Hørmark, som er en fagligt kompetent og erfaren instruktør. Ditte har bl.a. en bachelor som Psykomotorisk terapeut og er efteruddannet inden for mindfulness, psykoterapi og yoga, og arbejder holistisk med sammenhængen mellem krop og sind. Der tages individuelle hensyn, og du vil blive guidet trygt og præcist gennem øvelserne.
Kom i behageligt tøj du kan bevæge dig i.
Vi starter den 22. oktober og fortsætter indtil 10. december.
*OBS! Hensyntagende hold er for dig, der har et behov for særlig hensyn i undervisningen og ikke kan følge et almindeligt hold inden for det pågældende emne. Undervisningen foregår på små hold, så der er mulighed for at få individuel vejledning i forhold til den enkeltes gener og skavanker. Deltagelse på et hensyntagende hold kræver, at du underskriver en erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Denne erklæring skal underskrives første mødegang. Hvis du har spørgsmål om dette, så kontakt os på tlf. 24460027 eller send en mail på koege@lof.dk.



Undervisningssted:
Baghuset
Vestergade 10
4600 Køge

Ugedag:
Mandag
Starter:
22-10-2018 kl. 13:30
Underviser:
Ditte Hørmark
Lokale:
Salen
Holdnr:
182186
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF Køge
4600 Køge
T: 24 46 00 27
E: koege@lof.dk

Yoga Workshop "Fokus på Hofteåbninger"

03-11-2018
09:00 Lørdag
Borup
Stillingerne kræver nænsomhed og ro, for at ”låse op” og slippe – og åbne!
Åbne for spændinger og følelsernes ”rodekasse” der kan sidde i hofterne, få has på beklemthed og styrke til at indlade sig på noget nyt.
På denne workshop vil vi roligt og sikkert arbejde os frem til at løsne i hofte-leddene med langsomme yogaøvelser med bl.a. klodser og hinandens hjælp.
Du vil opleve, at du kan meget mere end du regner med, når teknikken er på plads. Du vil undervejs få skabt en ro og stabilitet, en mental forløsning, så kom og leg med.
Hatha Yoga program og korte flow vil også indgå i workshoppen. Der sluttes af med afspænding.

Medbring behagelig påklædning og tæppe. Der er yogamåtter i lokalet, men du er velkommen til at tage din egen måtte med.

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Sanne Petersen på 30595753.

Undervisningssted:
Kulturhuset i Borup
Møllevej 2
4140 Borup

Ugedag:
Lørdag
Starter:
03-11-2018 kl. 09:00
Underviser:
Sanne Petersen
Lokale:
Yoga og Afspændingslokalet 1. sal
Holdnr:
18443
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk

Yoga Workshop "Stærke mave- og rygmuskler"

30-11-2018
16:00 Fredag
Borup
Stillingerne kræver styrke, stædighed og koncentration – og nærvær!
Nærvær til at finde muskelbalance og stabilitet og styrke til at indlade sig på noget nyt.
På denne workshop vil vi arbejde os frem til en stærk krops-kerne ved hjælp af mave- og rygøvelser med bl.a. bolde og hinandens hjælp.
Du vil opleve, at du kan meget mere end du regner med, når teknikken er på plads. Du vil undervejs få skabt en ro og stabilitet, en god mavefornemmelse, så kom og leg med.
Hatha Yoga program og korte flow vil også indgå i workshoppen. Der sluttes af med afspænding.

Medbring behagelig påklædning og tæppe. Der er yogamåtter i lokalet, men du er velkommen til at tage din egen måtte med.

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Sanne Petersen på 30595753.

Undervisningssted:
Kulturhuset i Borup
Møllevej 2
4140 Borup

Ugedag:
Fredag
Starter:
30-11-2018 kl. 16:00
Underviser:
Sanne Petersen
Lokale:
Yoga og Afspændingslokalet 1. sal
Holdnr:
18444
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk

Yoga for Løbere

07-01-2019
19:30 Mandag
Borup
Vidste du, at yoga er et rigtigt godt supplement til din løbetræning?
Yoga kan bl.a. forbedre din skridt-afvikling, sænke din skadesrisiko og gøre restitutionen mellem træningspassene mere effektiv.
Dette yogakursus er særligt målrettet til løbere og andre sportsfolk med henblik på at smidiggøre og styrke kroppen, så du kan yde optimalt i dit løb. Vi arbejder også med åndedrættet, så det bliver mere effektivt og øger bevidstheden om unødvendige spændinger i kroppen.
Medbring behagelig blød påklædning, gerne i flere lag, og et tæppe, så du kan holde dig varm til den afsluttede afspænding. Der er yogamåtter i lokalet, men du er velkommen til at medbringe din egen måtte.

OBS. Gospelkoret ”High on Gospel” øver i Kulturhuset ca. hver anden mandag samtidig med dette hold. Det er derfor god mindfuld-træning at deltage på holdet, men frarådes, hvis man føler sig generet af "livs-støj".

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Karen Rørbæk på 41371139.

Undervisningssted:
Kulturhuset i Borup
Møllevej 2
4140 Borup

Ugedag:
Mandag
Starter:
07-01-2019 kl. 19:30
Underviser:
Karen Rørbæk
Lokale:
Yoga og Afspændingslokalet 1. sal
Holdnr:
19374
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk

Yoga og Meditation for Stressramte

09-01-2019
14:30 Onsdag
Borup
Er du ramt af stress? Måske i en mild grad, hvor du selv kan nå at bremse lidt op? Eller er du allerede godt ude over kanten, sygemeldt, eller påvirket i en grad, hvor din livskvalitet er kraftigt nedsat?

Det er ved mange studier påvist, at daglig meditation har en gavnlig effekt mod stress, men det kan være meget svært at sidde stille og meditere, når tankerne flyver rundt i hovedet. På dette kursus finder vi roen i kroppen gennem forskellige blide, beroligende og genopbyggende yogaøvelser, og du introduceres gradvist for forskellige meditationsteknikker. Herved inviteres sindet til at falde til ro, og dit nervesystem bringes langsomt tilbage i balance. Hvis kurset skal have optimal effekt, må du påregne 20-30 minutters hjemme-praksis (meditation) dagligt.

Medbring behagelig påklædning, gerne i flere lag, så du kan holde dig varm. Endvidere et til to tæpper. Der er yogamåtter i lokalet, men du er velkommen til at medbringe din egen måtte.

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Karen Rørbæk på 41371139.

Undervisningssted:
Kulturhuset i Borup
Møllevej 2
4140 Borup

Ugedag:
Onsdag
Starter:
09-01-2019 kl. 14:30
Underviser:
Karen Rørbæk
Lokale:
Yoga og Afspændingslokalet 1. sal
Holdnr:
19371
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk

Yoga og Meditation for stress-ramte Fortsætterhold

11-01-2019
14:30 Fredag
Borup
Dette hold er for dig, som tidligere har deltaget i Yoga og Meditation for stress-ramte og gerne vil fastholde de gode vaner og lære mere. Vi vil også på dette hold dyrke blid yoga og prøve forskellige meditationer, både nye og gode velkendte. Der vil også her være plads til at dele egne oplevelser undervejs. Du skal påregne at bruge 20-30 minutter dagligt til din hjemme-praksis.

Medbring behagelig påklædning, gerne i flere lag, så du kan holde dig varm. Endvidere et til to tæpper. Der er yogamåtter i lokalet, men du er velkommen til at medbringe din egen måtte.

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Karen Rørbæk på 41371139.

Undervisningssted:
Kulturhuset i Borup
Møllevej 2
4140 Borup

Ugedag:
Fredag
Starter:
11-01-2019 kl. 14:30
Underviser:
Karen Rørbæk
Lokale:
Yoga og Afspændingslokalet 1. sal
Holdnr:
19372
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk

YinMind Yoga

16-01-2019
12:30 Onsdag
Borup
I YinMind Yoga kombineres principperne i Yin Yoga og Mindfulness. Du vil blive guidet ind i forskellige Yin stillinger, som byder på lange rolige stræk, og videre ind i en meditativ tilstand, hvor sanserne skærpes og dit sind falder til ro.
I hver eneste stilling vil du få mulighed for at fordybe dig i meditation og træne sindet til at forblive åbent og nærværende i øjeblikket. I YinMind får du således de gavnlige effekter af de fysiske bindevævsstræk i Yin-stillingerne samtidig med at du får mulighed for at slippe din stress og styrke koncentrationen.
YinMind er en meget stille praksis, så medbring behagelig påklædning, gerne i flere lag, så du kan holde dig varm. Endvidere et til to tæpper.
Der er yogamåtter i lokalet, men du er velkommen til at medbringe din egen måtte.

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Karen Rørbæk på 41371139.

Undervisningssted:
Kulturhuset i Borup
Møllevej 2
4140 Borup

Ugedag:
Onsdag
Starter:
16-01-2019 kl. 12:30
Underviser:
Karen Rørbæk
Lokale:
Yoga og Afspændingslokalet 1. sal
Holdnr:
19376
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk

Yoga Workshop "Fokus på Nakke og Skuldre"

20-01-2019
09:00 Søndag
Borup
Stillingerne kræver opmærksomhed fra top til tå!
Opmærksomhed på holdning og glæden ved at opfatte kroppen på ny.
På denne workshop vil vi langsomt og sikkert arbejde os frem ved at strække, løsne op og skabe åbninger og plads. Skuldrene vil sænkes og nakken igen føles let og ubesværet blandt andet ved hjælp fra cykelslanger og hinanden.
Du vil opleve, at du kan meget mere end du regner med, når teknikken er på plads. Du vil undervejs få skabt en ro og stabilitet, med bløde skuldre og lang nakke, så kom og leg med.
Hatha Yoga program og korte flow vil også indgå i workshoppen. Der sluttes af med afspænding.

Medbring behagelig påklædning og tæppe. Der er yogamåtter i lokalet, men du er velkommen til at tage din egen måtte med.

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Sanne Petersen på 30595753.

Undervisningssted:
Kulturhuset i Borup
Møllevej 2
4140 Borup

Ugedag:
Søndag
Starter:
20-01-2019 kl. 09:00
Underviser:
Sanne Petersen
Lokale:
Yoga og Afspændingslokalet 1. sal
Holdnr:
19445
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk

Yoga Workshop "Balance fra liggende til stående"

01-03-2019
16:30 Fredag
Borup
Stillingerne kræver koncentration – og balance påvirker tålmodigheden!
Tålmod til at finde den naturlige balance og glæden ved at sanse kroppen på ny.
På denne workshop vil vi langsomt og sikkert arbejde os frem til de mest gængse balancestillinger med hjælp fra bl.a. klodser og hinanden.
Du vil opleve, at du kan meget mere end du regner med, når teknikken er på plads. Du vil undervejs få skabt en ro og stabilitet, selv på et ben, så kom og leg med.
Hatha Yoga program og korte flow vil også indgå i workshoppen. Der sluttes af med afspænding.

Medbring behagelig påklædning og tæppe. Der er yogamåtter i lokalet, men du er velkommen til at tage din egen måtte med.

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Sanne Petersen på 30595753.

Undervisningssted:
Kulturhuset i Borup
Møllevej 2
4140 Borup

Ugedag:
Fredag
Starter:
01-03-2019 kl. 16:30
Underviser:
Sanne Petersen
Lokale:
Yoga og Afspændingslokalet 1. sal
Holdnr:
19446
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk

Yoga Workshop "Armbalance og omvendte stående asanas"

31-03-2019
09:00 Søndag
Borup
Stillingerne kræver styrke, spænding i kroppen, koncentration – og mod!
Vovemod til at overvinde betænkelighed og styrke til at indlade sig på noget nyt.
På denne workshop vil vi langsomt og meget sikkert arbejde os frem til de mest gængse armbalance- og omvendte stående stillinger med bl.a. klodser og hinandens hjælp.
Du vil opleve, at du kan meget mere end du regner med, når teknikken er på plads. Du vil undervejs få skabt en ro og stabilitet, selv når verden står på den anden ende, så kom og leg med.
Hatha Yoga program og korte flow vil også indgå i workshoppen. Der sluttes af med afspænding.

Medbring behagelig påklædning og tæppe. Der er yogamåtter i lokalet, men du er velkommen til at tage din egen måtte med.

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Sanne Petersen på 30595753.

Undervisningssted:
Kulturhuset i Borup
Møllevej 2
4140 Borup

Ugedag:
Søndag
Starter:
31-03-2019 kl. 09:00
Underviser:
Sanne Petersen
Lokale:
Yoga og Afspændingslokalet 1. sal
Holdnr:
19447
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk

Yoga Workshop "Hvad er Yin, Meridianer og Fascia?"

28-04-2019
09:00 Søndag
Borup
Gør noget godt for dig selv, mens du styrker din fordøjelse, nattesøvn og indre ro. I Yin Yoga er der fokus på blide yogastillinger, der smidiggør kroppens bindevæv og stimulerer meridianbaner, fordøjelse samt øger gennemstrømningen af energi.
Yin Yoga skaber magi i kroppen, giver dig større velvære, fleksibilitet og følelsesmæssig rummelighed.
I Yin Yoga holdes stillingerne i flere minutter. Fordi stillingerne holdes længere tid med fokus på et dybt og afspændende åndedræt, bliver der mulighed for at stimulere og fjerne blokeringer i kroppens bindevæv og nervesystemet beroliges.
Vi har bindevæv i hele kroppen, også i de indre organer. At stimulere bindevævet et sted i kroppen, påvirker bindevævet andre steder i kroppen, da dette hænger sammen i et ”netværk”. Et sundt og elastisk bindevæv hjælper os til et bedre helbred, større velvære og dermed et rigere liv.
Der vil være fokus på fysiske øvelser samt åndedrætsøvelser.
Yoga undervisningen afsluttes med en afspænding, så de gavnlige virkninger efter øvelserne får optimale betingelser for at synke ind i kroppen.
Det kræver ingen forudgående kendskab til yoga at deltage. Øvelserne tilpasses deltagerne på holdet, alt efter om du er let øvet, nybegynder eller har skavanker.
Medbring behagelig påklædning og tæppe. Der er yogamåtter i lokalet, men du er velkommen til at tage din egen måtte med.

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Sanne Petersen på 30595753.

Undervisningssted:
Kulturhuset i Borup
Møllevej 2
4140 Borup

Ugedag:
Søndag
Starter:
28-04-2019 kl. 09:00
Underviser:
Sanne Petersen
Lokale:
Yoga og Afspændingslokalet 1. sal
Holdnr:
19448
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk


Aftenskole.nu anvender cookies
Vi benytter cookies til at få websitet til at fungere optimalt. Cookies anvendes primært til trafikmåling via Google Analytics, men ligeledes til at analysere brugen af vores hjemmeside, så vi løbende kan forbedre funktion og indhold.
Du accepterer brugen af cookies ved at klikke luk eller klikke videre på websitet. Læs mere om Cookies



OK