Hold med begyndelsesbogstav "Y"

Der undervises i klassisk Hatha yoga med blid og kærlig tilgang til kroppen og hensyn til individuelle behov. Med fokus på kroppens balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og stræk.

I undervisningen indgår bl.a. åndedrætsøvelser, balanceøvelser samt øvelser som stimulerer bindevævet. Alle øvelser udføres roligt og opmærksomt.

Vi slutter af med en dejlig afslappende meditation, hvor kroppen og nervesystemet falder til ro.

Der skal medbringes løstsiddende tøj og vandflaske samt evt. et tæppe.

Underviser Christina Gadiel                                                                                                                                               

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
0
T: 30 26 55 57
E: info@pedersyvaftenskole.dk

Yoga i naturen er noget helt særligt. Naturens lyde, lys og luft virker beroligende og styrkende – og kombineret med yoga skaber det ro, overskud og styrke i både krop og sind. Mange oplever færre spændinger, bedre søvn, stærkere krop og mere bevægelsesfrihed.ER DET FOR KOLDT ELLER FOR VÅDT?
Vi laver yoga i al slags vejr. Yogapraksis og tøj efter forholdene holder dig varm, og vi har adgang til halvtag ved regn. Mange oplever, at det faktisk er endnu mere særligt at dyrke yoga i regnvejr – det giver styrke og frihed at opdage, at vejret ikke holder én tilbage.HVEM KAN VÆRE MED?
Alle! Uanset alder, erfaring og kropsform. Hvis du kan lide naturen og er nysgerrig på yoga, er du mere end velkommen. Du behøver ingen særlige forudsætninger.HVOR MØDES VI?
Du får besked dagen før med mødested og beskrivelse. Vi har flere gode udendørs lokationer afhængigt af vind og vejr.HVAD FÅR DU I NATUREN, SOM DU IKKE FÅR INDE?
Naturen forandrer sig hele tiden – og det gør hver yogatime til en ny oplevelse. Mange fortæller om stjernestunder, glæde i regn og ro i sjælen. Du får styrke, jordforbindelse og ny energi med hjem.HVAD MED NOGLE, DER KIGGER?
Vi oplever sjældent, at nogen forstyrrer. Folk er diskrete, og du glemmer hurtigt omgivelserne – fordi fokus er på yoga, natur og ro. Mange deltagere føler sig hurtigt trygge.DET PRAKTISKE
Kom i tøj, du kan bevæge dig i og som passer til vejret. Medbring yogamåtte, 1–2 tæpper og evt. yogabælte og blokke (ellers kan du låne).HVAD SIGER DELTAGERNE?
"Yoga under åben himmel giver ro i sindet. Ditte skaber tryghed og energi – og det er noget helt særligt at mærke naturen omkring sig."
"Udendørs yoga løfter både krop og sjæl. Ditte er en fantastisk underviser – empatisk, nærværende og inspirerende."

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Yoga er godt for din krop og dit sind. Supplér din træning med yoga og få det maksimale udbytte, hvad enten du cykler, løber eller spiller fodbold.Yoga kan optimere din restitution og minimere risikoen for overbelastninger og skader. Samtidig kan yoga genoprette balancen i kroppen efter ensidige træningspas og skabe øget mobilitet. Endvidere kan yoga reducere stress og forbedre kvaliteten af din søvn.  Superliga-yoga er yoga for mænd i øjenhøjde med plads til god værkstedshumor og stramme hasemuskler. Øvelserne tilpasses dit individuelle niveau. Du behøver ikke at have kendskab til yoga.Tør du tage årets udfordring op?

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Yoga for mænd – med styrke, smidighed og balance
Dette hold er for dig, der ønsker en funktionel og målrettet træning, der styrker kroppen og forbedrer din bevægelighed. Du behøver hverken være smidig, spirituel eller have prøvet yoga før – vi starter fra bunden og arbejder i et roligt tempo.En træningsform tilpasset mandekroppen
Egenskab: Vi arbejder med klassiske yogastillinger (hatha yoga) tilpasset mænds fysik – med fokus på styrke, mobilitet, balance og afspænding.

Fordel: Øvelserne tager højde for typiske udfordringer som stramme haser, stive skuldre og ømhed i ryggen.

Udbytte: Du får en stærkere og mere smidig krop, bedre kropsbevidsthed og større ro mentalt.Hver time indeholder: 
- En rolig start, hvor vi lander i kroppen og på måtten
- Blid opvarmning
- Yogastillinger og dynamiske øvelser med fokus på styrke, balance og stræk
- Afsluttende afspænding, hvor kroppen får roÅndedrættet er en aktiv del af træningen og hjælper dig med at finde fokus og ro – både fysisk og mentalt.Praktisk
Du skal blot møde op i tøj, du kan bevæge dig i – og med lyst til at styrke din krop på en ny måde. Alle niveauer er velkomne.✅ Tilmeld dig nu og sikr din plads
Du er kun ét klik fra at komme i gang – og tage et konkret skridt mod en stærkere og mere smidig krop.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Der undervises i klassisk Hatha yoga med blid og kærlig tilgang
til kroppen og hensyn til individuelle behov. Med fokus på kroppens balance og
stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og stræk.

Holdet er for let øvede og går i dybden med
klassisk Hatha yoga. Der arbejdes bl.a. med solhilsner, klassiske stående
og liggende stillinger, balanceøvelser, styrkende og smidiggørende sekvenser,
samt åndedrætsøvelser.

 

Der er fokus på korrekt teknik,
nærvær og individuel tilpasning, så du gradvist kan fordybe din praksis og opnå
større kropsbevidsthed, styrke og indre ro.

 

Der skal
medbringes tøj til bevægelse, yogamåtte, to tæpper og vandflaske.

Underviser Christina Gadiel

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
0
T: 30 26 55 57
E: info@pedersyvaftenskole.dk

Der undervises i klassisk Hatha yoga med blid og kærlig tilgang
til kroppen og hensyn til individuelle behov. Med fokus på kroppens balance og
stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og stræk.

Holdet er for let øvede og går i dybden med
klassisk Hatha yoga. Der arbejdes bl.a. med solhilsner, klassiske stående
og liggende stillinger, balanceøvelser, styrkende og smidiggørende sekvenser,
samt åndedrætsøvelser.

 

Der er fokus på korrekt teknik,
nærvær og individuel tilpasning, så du gradvist kan fordybe din praksis og opnå
større kropsbevidsthed, styrke og indre ro.

 

Der skal
medbringes tøj til bevægelse, yogamåtte, to tæpper og vandflaske.

Underviser Christina Gadiel

 

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
0
T: 30 26 55 57
E: info@pedersyvaftenskole.dk

Yoga
og Lyd-bad fra tibetanske syngeskåle.

Kom
med denne formiddag, når vi inviterer til nydelsesfuld og afstressende yoga og
lyd-bad.

Gennem
blide bevægelse og dejlige stræk, der kombineres med dit åndedræt, skaber
yogaen en jordforbundet indre ro, en særlig blødhed og en tryg kontakt til din
indre kerne. Yogaen inviterer dig til at give slip og forbereder dig på den
afsluttende Savasana/afspænding; et vidunderligt, healende og afspændende
lyd-bad. 

Et
lyd-bad er en helt særlig og kropslig lytteoplevelse, hvor du bliver
"badet" i bløde vibrerende lydbølger, fra Tibetanske syngeskåle,
rainstick og vindspil. Alt du behøver at gøre, er at lægge dig godt tilrette på
din yogamåtte med dejlige tæpper og puder omkring dig, mens lydbølgerne fylder
rummet og vibrerer gennem din krop. Hele dit nervesystem falder til ro og giver
dig mulighed for at opleve en dybere tilstand af afspænding og indre ro i både
krop og sind.

Alle
kan være med - øvede som nybegyndere. Kom præcis som du er. Du behøver ingen
andre forudsætninger end dem du allerede har, for at kunne nyde denne
formiddag. 

Vi
ser frem til en fredelig, vibrerende og eventyrlig formiddag sammen.

Mange
hilsner Sheila og Ditte

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk