Hold med begyndelsesbogstav "Y"

Oplev yoga i naturens smukke rammer, hvor sand, sol og bølger skærper sanserne og skaber ro i krop og sind.

Vi arbejder med blide stræk, rolige flows, styrke og afspænding med fokus på åndedræt, balance og kropsbevidsthed. Yogaen hjælper med at løsne spændinger og giver øget smidighed, styrke og indre ro.

Alle kan være med – du behøver ingen erfaring.

Vi er som udgangspunkt ude på stranden. Ved mega-dårligt vejr flyttes undervisningen til Ølby Center 55. Husk tøj til al slags vejr.

En skøn pause i naturen til krop og sind 💛

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Yoga i naturen er noget helt særligt. Naturens lyde, lys og luft virker beroligende og styrkende – og kombineret med yoga skaber det ro, overskud og styrke i både krop og sind. Mange oplever færre spændinger, bedre søvn, stærkere krop og mere bevægelsesfrihed.ER DET FOR KOLDT ELLER FOR VÅDT?
Vi laver yoga i al slags vejr. Yogapraksis og tøj efter forholdene holder dig varm, og vi har adgang til halvtag ved regn. Mange oplever, at det faktisk er endnu mere særligt at dyrke yoga i regnvejr – det giver styrke og frihed at opdage, at vejret ikke holder én tilbage.HVEM KAN VÆRE MED?
Alle! Uanset alder, erfaring og kropsform. Hvis du kan lide naturen og er nysgerrig på yoga, er du mere end velkommen. Du behøver ingen særlige forudsætninger.HVOR MØDES VI?
Du får besked dagen før med mødested og beskrivelse. Vi har flere gode udendørs lokationer afhængigt af vind og vejr.HVAD FÅR DU I NATUREN, SOM DU IKKE FÅR INDE?
Naturen forandrer sig hele tiden – og det gør hver yogatime til en ny oplevelse. Mange fortæller om stjernestunder, glæde i regn og ro i sjælen. Du får styrke, jordforbindelse og ny energi med hjem.HVAD MED NOGLE, DER KIGGER?
Vi oplever sjældent, at nogen forstyrrer. Folk er diskrete, og du glemmer hurtigt omgivelserne – fordi fokus er på yoga, natur og ro. Mange deltagere føler sig hurtigt trygge.DET PRAKTISKE
Kom i tøj, du kan bevæge dig i og som passer til vejret. Medbring yogamåtte, 1–2 tæpper og evt. yogabælte og blokke (ellers kan du låne).HVAD SIGER DELTAGERNE?
"Yoga under åben himmel giver ro i sindet. Ditte skaber tryghed og energi – og det er noget helt særligt at mærke naturen omkring sig."
"Udendørs yoga løfter både krop og sjæl. Ditte er en fantastisk underviser – empatisk, nærværende og inspirerende."

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Der undervises i klassisk Hatha yoga med blid og kærlig tilgang
til kroppen og hensyn til individuelle behov. Med fokus på kroppens balance og
stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og stræk.

Holdet er for let øvede og går i dybden med
klassisk Hatha yoga. Der arbejdes bl.a. med solhilsner, klassiske stående
og liggende stillinger, balanceøvelser, styrkende og smidiggørende sekvenser,
samt åndedrætsøvelser.

 

Der er fokus på korrekt teknik,
nærvær og individuel tilpasning, så du gradvist kan fordybe din praksis og opnå
større kropsbevidsthed, styrke og indre ro.

 

Der skal
medbringes tøj til bevægelse, yogamåtte, to tæpper og vandflaske.

Underviser Christina Gadiel

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
0
T: 30 26 55 57
E: info@pedersyvaftenskole.dk

Find ro, styrke og bevægelsesfrihed hensyntagende Hatha Yoga.
Undervisningen foregår i et stille og roligt tempo med fokus på individuelle
behov – perfekt til dig med nedsat bevægelighed eller som ønsker en blid og
effektiv måde at holde kroppen i gang på.

Yoga kan hjælpe med at øge balanceevnen samt smidiggøre krop
og sind.

Ingen forudgående erfaring er nødvendig.

Der skal medbringes løstsiddende tøj, en yogamåtte, vandflaske og evt. tæppe.

Underviser Cristina Gardiel                                                                                                                                                Deltagere på små hold med hensyntagende undervisning skal skriftligt erklære, at de er berettiget til undervisning i det konkrete fag på særlige vilkår, hvor der tages individuelle hensyn. Det betyder, at deltageren ikke ville kunne have udbytte af undervisning på et tilsvarende alment hold med 12 eller flere deltagere. Underskriften er på tro og love, da det er deltagerens egen vurdering, der ligger til grund for, hvilket behov den enkelte har.

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
0
T: 30 26 55 57
E: info@pedersyvaftenskole.dk

Yoga
og Lyd-bad fra tibetanske syngeskåle.

Kom
med denne formiddag, når vi inviterer til nydelsesfuld og afstressende yoga og
lyd-bad.

Gennem
blide bevægelse og dejlige stræk, der kombineres med dit åndedræt, skaber
yogaen en jordforbundet indre ro, en særlig blødhed og en tryg kontakt til din
indre kerne. Yogaen inviterer dig til at give slip og forbereder dig på den
afsluttende Savasana/afspænding; et vidunderligt, healende og afspændende
lyd-bad. 
Et
lyd-bad er en helt særlig og kropslig lytteoplevelse, hvor du bliver
"badet" i bløde vibrerende lydbølger, fra Tibetanske syngeskåle,
rainstick og vindspil. Alt du behøver at gøre, er at lægge dig godt tilrette på
din yogamåtte med dejlige tæpper og puder omkring dig, mens lydbølgerne fylder
rummet og vibrerer gennem din krop. Hele dit nervesystem falder til ro og giver
dig mulighed for at opleve en dybere tilstand af afspænding og indre ro i både
krop og sind.
Alle
kan være med - øvede som nybegyndere. Kom præcis som du er. Du behøver ingen
andre forudsætninger end dem du allerede har, for at kunne nyde denne
formiddag. 

Vi
ser frem til en fredelig, vibrerende og eventyrlig formiddag sammen.

Mange
hilsner Sheila og Ditte

galleri:865822cc-58fc-4c22-bbe6-64fb580a8b0c

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Yoga er godt for din krop og dit sind. Supplér din træning med yoga og få det maksimale udbytte, hvad enten du cykler, løber eller spiller fodbold.Yoga kan optimere din restitution og minimere risikoen for overbelastninger og skader. Samtidig kan yoga genoprette balancen i kroppen efter ensidige træningspas og skabe øget mobilitet. Endvidere kan yoga reducere stress og forbedre kvaliteten af din søvn.  Superliga-yoga er yoga for mænd i øjenhøjde med plads til god værkstedshumor og stramme hasemuskler. Øvelserne tilpasses dit individuelle niveau. Du behøver ikke at have kendskab til yoga.Tør du tage årets udfordring op?

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Du behøver hverken at kende yoga udtryk eller have dyrket yoga før - bare kom som du er.Måske kroppen føles stiv og brugt? Er ønskescenariet en større bevægelighed, måske en mindre øm krop eller at få ro i hovedet?På holdet vil der være fokus på åndedrættet, kroppen opvarmes med en masse småøvelser og du bliver guidet ind og ud af alle stillinger. Vi slutter hver gang med en afspænding, hvor du måske falder hen.Der er altid plads til grin og måske det legende element kommer i spil. Det vigtigste er hvordan det føles i kroppen og mindre vigtigt hvordan det ser ud, da kroppe er bygget forskelligt.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Du behøver hverken at kende yoga udtryk eller have dyrket yoga før - bare kom som du er.Måske kroppen føles stiv og brugt? Er ønskescenariet en større bevægelighed, måske en mindre øm krop eller at få ro i hovedet?På holdet vil der være fokus på åndedrættet, kroppen opvarmes med en masse småøvelser og du bliver guidet ind og ud af alle stillinger. Vi slutter hver gang med en afspænding, hvor du måske falder hen.Der er altid plads til grin og måske det legende element kommer i spil. Det vigtigste er hvordan det føles i kroppen og mindre vigtigt hvordan det ser ud, da kroppe er bygget forskelligt.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Dette hold er for dig, som måske føler dig stresset, gerne vil forebygge stress eller måske bare godt kunne tænke dig at lave stille, rolig og blid yoga. På dette hold kan alle kan være med. Også begyndere, som måske ikke har lavet yoga før.

Vi vil hovedsagelig arbejde med yin yoga, hvor vi ligger eller sidder længe i hver stilling. Vi arbejder dybt med bindevævet. Yin yoga er god, hvis man er stresset, fordi denne yogaform er så stille og rolig.
Yin yogaen styrker dine muskler, knogler, led og sener og forbedrer din krops fleksibilitet og smidighed.

Vi laver også forskellige åndedrætsøvelser.

Når vi bevæger os langsomt og har fokus på at trække vejret stille og roligt, så bringer dette både kroppen og sindet i ro. En ro, som du kan tage med dig ud i livet efter yogatimen.
Gennem yoga og åndedrætsøvelserne kommer du i bedre kontakt med dig selv og får forbedret din generelle kropsbevidsthed. Dette er igen med til at du blive bedre til at mærke efter, hvad der sker inden i dig.

Vi kommer i løbet af undervisningen også ind på hvordan du kan gøre brug af pauser i din hverdag og hvordan du kan arbejde med dit mindset for at afhjælpe stress.
Og du lærer lidt om hvad mindfulness er og hvordan du kan benytte dette i forhold til at forebygge eller mindske stress.

Vi slutter alle undervisningssessionerne af med en lille afspændingsøvelse / meditation.Medbring yogamåtte, yogablok, tæppe og vand. Hav gerne behageligt og løst tøj på. Jeg glæder mig til at møde dig.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Der undervises i klassisk Hatha yoga med blid og kærlig tilgang til kroppen og hensyn til individuelle behov. Med fokus på kroppens balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og stræk.

I undervisningen indgår bl.a. åndedrætsøvelser, balanceøvelser samt øvelser som stimulerer bindevævet. Alle øvelser udføres roligt og opmærksomt.

Vi slutter af med en dejlig afslappende meditation, hvor kroppen og nervesystemet falder til ro.

Der skal medbringes løstsiddende tøj og vandflaske samt evt. et tæppe.

Underviser Christina Gadiel                                                                                                                                               

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
0
T: 30 26 55 57
E: info@pedersyvaftenskole.dk

Yoga
og Lyd-bad fra tibetanske syngeskåle.

Kom
med denne formiddag, når vi inviterer til nydelsesfuld og afstressende yoga og
lyd-bad.

Gennem
blide bevægelse og dejlige stræk, der kombineres med dit åndedræt, skaber
yogaen en jordforbundet indre ro, en særlig blødhed og en tryg kontakt til din
indre kerne. Yogaen inviterer dig til at give slip og forbereder dig på den
afsluttende Savasana/afspænding; et vidunderligt, healende og afspændende
lyd-bad. 
Et
lyd-bad er en helt særlig og kropslig lytteoplevelse, hvor du bliver
"badet" i bløde vibrerende lydbølger, fra Tibetanske syngeskåle,
rainstick og vindspil. Alt du behøver at gøre, er at lægge dig godt tilrette på
din yogamåtte med dejlige tæpper og puder omkring dig, mens lydbølgerne fylder
rummet og vibrerer gennem din krop. Hele dit nervesystem falder til ro og giver
dig mulighed for at opleve en dybere tilstand af afspænding og indre ro i både
krop og sind.
Alle
kan være med - øvede som nybegyndere. Kom præcis som du er. Du behøver ingen
andre forudsætninger end dem du allerede har, for at kunne nyde denne
formiddag. 

Vi
ser frem til en fredelig, vibrerende og eventyrlig formiddag sammen.

Mange
hilsner Sheila og Ditte

galleri:865822cc-58fc-4c22-bbe6-64fb580a8b0c

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk