Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Yoga

03-02-2020
10:00 Mandag
Borup
Yogaens nøgleord er: Smidighed og styrke, åndedrætsbevidsthed og energiskabelse, afspænding, koncentration og fordybelse. Yoga holder kroppen i form og har gavnlig virkning på bl.a. hjerte, kredsløb, hormonbalance, fordøjelse og nervesystem. Gennem yogaen lærer du at geare ned i tempo og opnå en god, indre harmoni, et fysisk velvære og en mental ro. Deltagelse kræver ikke yoga-erfaring.

Påklædning: Løstsiddende tøj. Medbring tæppe og underlag




Undervisningssted:
Borup Kulturhus
Møllevej 2
4140 Borup

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-02-2020 kl. 10:00
Underviser:
Hanne Wiese Lorensen
Lokale:
Borup Kulturhus
Holdnr:
38235
Lektioner:
24
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Yoga og mindfulness - hensynstagende

03-02-2020
10:15 Mandag
Køge
Kurset er tilrettelagt for mennesker med fx dårlig ryg, gigtproblemer, hjerteproblemer, luftvejsproblemer, kredsløbsproblemer, arbejdsskader. Kom og mærk, hvordan yoga giver balance, når du træner både krop, åndedræt og koncentration samtidig. Dine led smidiggøres og muskler, åndedræt og kredsløb stimuleres og hjertet aflastes. Du lærer din krop og psyke bedre at kende. Træningen slutter hver gang med afspænding. Kan dyrkes af mænd og kvinder i alle aldre. 

Medbring tæppe og varme sokker. Der tages hensyn til alle, da der arbejdes individuelt på holdet



Undervisningssted:
Den Hvide By, Køge
Støberivej 1
4600 Køge

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-02-2020 kl. 10:15
Underviser:
Hanne Thing Mortensen
Lokale:
Den Hvide By, Køge
Holdnr:
38212
Lektioner:
26
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Yoga

06-02-2020
09:00 Torsdag
Lille-Skensved
Yogaens nøgleord er: Smidighed og styrke, åndedrætsbevidsthed og energiskabelse, afspænding, koncentration og fordybelse. Yoga holder kroppen i form og har gavnlig virkning på bl.a. hjerte, kredsløb, hormonbalance, fordøjelse og nervesystem. Gennem yogaen lærer du at geare ned i tempo og opnå en god, indre harmoni, et fysisk velvære og en mental ro. Deltagelse kræver ikke yoga-erfaring.

Påklædning: Løstsiddende tøj. Medbring tæppe og underlag




Undervisningssted:
Lokale I Ejby
Stenbukvej 24
4623 Lille-Skensved

Ugedag:
Torsdag
Starter:
06-02-2020 kl. 09:00
Underviser:
Hanne Wiese Lorensen
Lokale:
Lokale I Ejby
Holdnr:
38236
Lektioner:
26
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Yoga og mindfulness - hensyntagende

12-02-2020
08:20 Onsdag
Køge
Kurset er tilrettelagt for mennesker med fx dårlig ryg, gigtproblemer, hjerteproblemer, luftvejsproblemer, kredsløbsproblemer, arbejdsskader. Kom og mærk, hvordan yoga giver balance, når du træner både krop, åndedræt og koncentration samtidig. Dine led smidiggøres og muskler, åndedræt og kredsløb stimuleres og hjertet aflastes. Du lærer din krop og psyke bedre at kende. Træningen slutter hver gang med afspænding. Kan dyrkes af mænd og kvinder i alle aldre. 

Medbring tæppe og varme sokker. Der tages hensyn til alle, da der arbejdes individuelt på holdet



Undervisningssted:
Den Hvide By, Køge
Støberivej 1
4600 Køge

Ugedag:
Onsdag
Starter:
12-02-2020 kl. 08:20
Underviser:
Tina Rossbach Kofod
Lokale:
Den Hvide By, Køge
Holdnr:
38222
Lektioner:
22
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Yoga BMI 25+

12-02-2020
10:00 Onsdag
Køge
Dette kursus er for dig, der ønsker at arbejde med yoga-og åndedrætsøvelser, sammen med andre overvægtige.
Yoga starter altid i den krop, som du har i dag. Du skal hverken kunne nå dine tæer eller sno dig som en kringle, for at dyrke yoga. Du vil opnå større styrke, smidighed, ro og balance både fysisk og mentalt. Yoga holder kroppen i form og har en gavnlig virkning på bl.a. hjerte, kredsløb, hormonbalance, fordøjelse og nervesystem. Øvelserne sigter på, at du får større kropsfornemmelse. Du vil få en individuel undervisning og vi går frem med ”små skridt”, så du kan føle dig tryg og godt tilpas på yogamåtten. Mød op til Hatha yoga i behageligt tøj.
OBS. Deltagelse på dette hold kræver, at du underskriver en erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Læs mere under menuen "hensyntagende undervisning".





Undervisningssted:
Den Hvide By, Køge
Støberivej 1
4600 Køge

Ugedag:
Onsdag
Starter:
12-02-2020 kl. 10:00
Underviser:
Tina Rossbach Kofod
Lokale:
Den Hvide By, Køge
Holdnr:
38223
Lektioner:
22
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Yoga i Hvile - Restorativ Yoga

15-03-2020
10:00 Søndag
Borup
I Restorativ yoga støttes kroppen i behagelige, afspændende stillinger ved hjælp af yogaudstyr, som fremmer sundhed, velvære og heling.
Restorativ yoga er en yogaform, der skaber balance i nervesystemet. I det moderne samfund lever rigtig mange mennesker et liv, der ikke indeholder nok ro og hvile. Vi arbejder meget og skal have familie og arbejdsliv til at gå op i en helhed og bliver derved nemt følelsesmæssigt presset.

For dig som:
- Trænger til egenomsorg
- Føler stress – eller har kronisk stress
- Føler angst eller muskelspændinger
- Dårlig fordøjelse og immunforsvar
- Oplever at være ude af balance
- Trænger til udrensning

Tre fantastisk timer som handler om at gøre... ingenting. Du bliver støttet ind i stillinger med hjælpemidler, der sikrer, at du ikke skal anstrenge dig det mindste. Samtidig bringes sindet i ro, tankerne aftager og hele systemet - både det fysiske og psykiske - går ned i gear. Det føles som én lang, dejlig afspænding. Men det er meget mere. Undersøgelser viser en målbar effekt hos mennesker med stress, forhøjet blodtryk og forskellige andre livsstilssygdomme. Men du behøver ikke være spor syg eller svagelig for at give dig selv denne oplevelse! Medbring behagelig påklædning og tæppe.
Der er yogamåtter i lokalet, men du er velkommen til at tage din egen måtte med.

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Sanne Petersen på 30595753.



Undervisningssted:
Kulturhuset i Borup
Møllevej 2
4140 Borup

Ugedag:
Søndag
Starter:
15-03-2020 kl. 10:00
Underviser:
Sanne Petersen
Lokale:
Yoga og Afspændingslokalet 1. sal
Holdnr:
20446
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk

Yang Yoga - Vandretur - Yin Yoga

21-03-2020
11:00 Lørdag
Borup
En lørdag, hvor vi starter med Yang yoga, den dynamiske udadvendte yoga. Herefter pause, hvor der er the, frugt og fælles vandretur rundt om den smukke Kimmerslev sø. Vi slutter af med Yin yoga, der skaber magi i kroppen, giver dig større velvære, fleksibilitet og følelsesmæssig rummelighed.

Medbring behagelig påklædning og tæppe.
Der er yogamåtter i lokalet, men du er velkommen til at tage din egen måtte med.

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Sanne Petersen på 30595753.



Undervisningssted:
Kulturhuset i Borup
Møllevej 2
4140 Borup

Ugedag:
Lørdag
Starter:
21-03-2020 kl. 11:00
Underviser:
Sanne Petersen
Lokale:
Yoga og Afspændingslokalet 1. sal
Holdnr:
20457
Lektioner:
6
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk

Yoga

24-03-2020
10:30 Tirsdag
Køge
Yogaens nøgleord er: Smidighed og styrke, åndedrætsbevidsthed og energiskabelse, afspænding, koncentration og fordybelse. Yoga holder kroppen i form og har gavnlig virkning på bl.a. hjerte, kredsløb, hormonbalance, fordøjelse og nervesystem. Gennem yogaen lærer du at geare ned i tempo og opnå en god, indre harmoni, et fysisk velvære og en mental ro. Deltagelse kræver ikke yoga-erfaring.

Påklædning: Løstsiddende tøj. Medbring tæppe og underlag




Undervisningssted:
Den Hvide By, Køge
Støberivej 1
4600 Køge

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
24-03-2020 kl. 10:30
Underviser:
Heidie Kosiara
Lokale:
Den Hvide By, Køge
Holdnr:
38218
Lektioner:
18
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Yin Yoga Workshop

24-04-2020
15:00 Fredag
Borup
Hvad er Yin? Meridianer? Fascia?
Gør noget godt for dig selv, mens du styrker din fordøjelse, nattesøvn og indre ro. I Yin Yoga er der fokus på blide yogastillinger, der smidiggør kroppens bindevæv og stimulerer meridianbaner, fordøjelse samt øger gennemstrømningen af energi.
Yin Yoga skaber magi i kroppen, giver dig større velvære, fleksibilitet og følelsesmæssig rummelighed.
I Yin Yoga holdes stillingerne i flere minutter. Når stillingerne holdes i længere tid med fokus på et dybt og afspændende åndedræt, bliver der mulighed for at stimulere og fjerne blokeringer i kroppens bindevæv og nervesystemet beroliges. Vi har bindevæv i hele kroppen, også i de indre organer. At stimulere bindevævet et sted i kroppen, påvirker bindevævet andre steder i kroppen, da dette hænger sammen i et ”netværk”. Et sundt og elastisk bindevæv hjælper os til et bedre helbred, større velvære og dermed et rigere liv.
Der vil være fokus på fysiske øvelser samt åndedrætsøvelser. Yoga-undervisningen afsluttes med en afspænding, så de gavnlige virkninger efter øvelserne får optimale betingelser for at synke ind i kroppen.
Det kræver intet forudgående kendskab til yoga at deltage. Øvelserne tilpasses deltagerne på holdet, alt efter om du er øvet, nybegynder eller har skavanker.

Medbring behagelig påklædning og tæppe.
Der er yogamåtter i lokalet, men du er velkommen til at tage din egen måtte med.

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Sanne Petersen på 30595753.



Undervisningssted:
Kulturhuset i Borup
Møllevej 2
4140 Borup

Ugedag:
Fredag
Starter:
24-04-2020 kl. 15:00
Underviser:
Sanne Petersen
Lokale:
Yoga og Afspændingslokalet 1. sal
Holdnr:
20462
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk

Yoga 3 dage i Pinsen

30-05-2020
09:00 Lørdag
Borup
3 dage med masser af yoga. Oplev at slippe al stress, genfinde din indre ro og lade op med ny energi. Vi vækker kroppen blidt med en skøn blanding af hatha yoga, dejligt flow af yoga-øvelser, hvor åndedræt og bevægelse følges ad, yia yoga og afspænding - forskellige temaer hver dag.
Vær opmærksom på at undervisningen foregår 3dage i træk: 30/5, 31/5 og 1/6 alle dage kl. 9.00-10.30
Medbring behagelig påklædning og tæppe.
Der er yogamåtter i lokalet, men du er velkommen til at tage din egen måtte med.

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Sanne Petersen på 30595753.



Undervisningssted:
Kulturhuset i Borup
Møllevej 2
4140 Borup

Ugedag:
Lørdag
Starter:
30-05-2020 kl. 09:00
Underviser:
Sanne Petersen
Lokale:
Yoga og Afspændingslokalet 1. sal
Holdnr:
20447
Lektioner:
6
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk