Alle hold i kommunen med "G"

Har du lyst til at tyvstarte sæsonen? Så er sommer gotvedbevægelse noget for dig. 
Gotvedbevægelse er for krop og sind, hvor alle kan være med. Vi arbejder kroppen igennem til rytmisk musik. 

Hver gang vil der være: 

- rolig opvarmning 

- mulighed for at få pulsen op 

- koordinering gennem forskellige øvelser 

- styrkeøvelser, som udfordre kroppen og giver mere styrke 

- udspænding og afspænding

Alle er velkomne :-)

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Med Gotved bevægelse får du det hele. Smidighed, styrke, puls, afspænding og -  ikke mindst viden.
Gotved bevægelse bygger på Gymnastik-pædagogen Helle Gotveds særlige metode til at arbejde kroppen igennem til musik, som understøtter bevægelserne, uden at du overanstrenger led og muskler. Samtidig får du masser af viden og erfaring om, hvordan din krop fungerer i bevægelse og hvile, samt bevidsthed om, hvordan du evt. kan ændre på dårlige vaner, eks. arbejdsstillinger.

Vi lægger vægt på kvalitet i bevægelsen og en afslappet stemning.

Vi arbejder især med at slippe de spændinger, som f.eks. stillesiddende, eller koncentrationskrævende arbejde giver. Spændinger, som kan give smerter forskellige steder i kroppen, dårlig fordøjelse, træthed eller dårlig søvn.

Vi fokuserer på at bruge åndedrættet bevidst for at tilføre din krop ny energi og lærer dig at bruge din krop mest hensigtsmæssigt. Koordination bruger vi til at skabe sammenhæng og spændingsbalance.

Bevægelserne kan være naturlige bevægelser, som gang med variationer, sving, øvelser for fødder, balance eller bækkenbund, enkle trin, dansende, eller energifyldte, så pulsen kommer op og kredsløbet styrkes. Kraftfulde, så du bliver stærkere, eller mere rolige, for at skabe ro i sind og krop. Musikken varieres i puls og rytme, så der kommer variation i stemning og energi. 
 
Der er ingen præstationskrav, dog skal du kunne udføre bevægelserne både stående og liggende.

Vi slutter hver gang med grundig udspænding og afspænding.
 
Husk! Vand, et håndklæde og evt. stødabsorberende indendørs sko.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Med Gotved bevægelse får du det hele. Smidighed, styrke, puls, afspænding og -  ikke mindst viden.
Gotved bevægelse bygger på Gymnastik-pædagogen Helle Gotveds særlige metode til at arbejde kroppen igennem til musik, som understøtter bevægelserne, uden at du overanstrenger led og muskler. Samtidig får du masser af viden og erfaring om, hvordan din krop fungerer i bevægelse og hvile, samt bevidsthed om, hvordan du evt. kan ændre på dårlige vaner, eks. arbejdsstillinger.

Vi lægger vægt på kvalitet i bevægelsen og en afslappet stemning.

Vi arbejder især med at slippe de spændinger, som f.eks. stillesiddende, eller koncentrationskrævende arbejde giver. Spændinger, som kan give smerter forskellige steder i kroppen, dårlig fordøjelse, træthed eller dårlig søvn.

Vi fokuserer på at bruge åndedrættet bevidst for at tilføre din krop ny energi og lærer dig at bruge din krop mest hensigtsmæssigt. Koordination bruger vi til at skabe sammenhæng og spændingsbalance.

Bevægelserne kan være naturlige bevægelser, som gang med variationer, sving, øvelser for fødder, balance eller bækkenbund, enkle trin, dansende, eller energifyldte, så pulsen kommer op og kredsløbet styrkes. Kraftfulde, så du bliver stærkere, eller mere rolige, for at skabe ro i sind og krop. Musikken varieres i puls og rytme, så der kommer variation i stemning og energi. 
 
Der er ingen præstationskrav, dog skal du kunne udføre bevægelserne både stående og liggende.

Vi slutter hver gang med grundig udspænding og afspænding.
 
Husk! Vand, et håndklæde og evt. stødabsorberende indendørs sko.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Begynder: Her har du muligheden for at lære at spille guitar. Vi starter helt fra begyndelsen med de første akkorder og de første anslag, men vil forsøge at lave sammenspil (lave et band)

allerede fra første undervisningsgang. Numrene/ sangene, vi spiller, vil så vidt muligt tage udgangspunkt i dine og de andre kursisters ønsker. Kom og vær med til guitarband for begyndere.

Fortsætter: Her bygger vi videre på det, du allerede kan. Numrene/sangene vi spiller, vil så vidt muligt tage udgangspunkt i dine og de andre kursisters ønsker, men udvælges også med henblik på, at der sker en udvikling af dit guitarspil. Vi vil vægte sammenspil højt, så vi laver et band, hvor vi bruger det, vi har lært til at spille som et

rigtigt orkester. Så kom og lær noget mere og tryk den af.
Medbring egen guitar.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Med Gotved bevægelse får du det hele. Smidighed, styrke, puls, afspænding og -  ikke mindst viden.
Gotved bevægelse bygger på Gymnastik-pædagogen Helle Gotveds særlige metode til at arbejde kroppen igennem til musik, som understøtter bevægelserne, uden at du overanstrenger led og muskler. Samtidig får du masser af viden og erfaring om, hvordan din krop fungerer i bevægelse og hvile, samt bevidsthed om, hvordan du evt. kan ændre på dårlige vaner, eks. arbejdsstillinger.

Vi lægger vægt på kvalitet i bevægelsen og en afslappet stemning.

Vi arbejder især med at slippe de spændinger, som f.eks. stillesiddende, eller koncentrationskrævende arbejde giver. Spændinger, som kan give smerter forskellige steder i kroppen, dårlig fordøjelse, træthed eller dårlig søvn.

Vi fokuserer på at bruge åndedrættet bevidst for at tilføre din krop ny energi og lærer dig at bruge din krop mest hensigtsmæssigt. Koordination bruger vi til at skabe sammenhæng og spændingsbalance.

Bevægelserne kan være naturlige bevægelser, som gang med variationer, sving, øvelser for fødder, balance eller bækkenbund, enkle trin, dansende, eller energifyldte, så pulsen kommer op og kredsløbet styrkes. Kraftfulde, så du bliver stærkere, eller mere rolige, for at skabe ro i sind og krop. Musikken varieres i puls og rytme, så der kommer variation i stemning og energi. 
 
Der er ingen præstationskrav, dog skal du kunne udføre bevægelserne både stående og liggende.

Vi slutter hver gang med grundig udspænding og afspænding.
 
Husk! Vand, et håndklæde og evt. stødabsorberende indendørs sko.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Med Gotved bevægelse får du det hele. Smidighed, styrke, puls, afspænding og -  ikke mindst viden.
Gotved bevægelse bygger på Gymnastik-pædagogen Helle Gotveds særlige metode til at arbejde kroppen igennem til musik, som understøtter bevægelserne, uden at du overanstrenger led og muskler. Samtidig får du masser af viden og erfaring om, hvordan din krop fungerer i bevægelse og hvile, samt bevidsthed om, hvordan du evt. kan ændre på dårlige vaner, eks. arbejdsstillinger.

Vi lægger vægt på kvalitet i bevægelsen og en afslappet stemning.

Vi arbejder især med at slippe de spændinger, som f.eks. stillesiddende, eller koncentrationskrævende arbejde giver. Spændinger, som kan give smerter forskellige steder i kroppen, dårlig fordøjelse, træthed eller dårlig søvn.

Vi fokuserer på at bruge åndedrættet bevidst for at tilføre din krop ny energi og lærer dig at bruge din krop mest hensigtsmæssigt. Koordination bruger vi til at skabe sammenhæng og spændingsbalance.

Bevægelserne kan være naturlige bevægelser, som gang med variationer, sving, øvelser for fødder, balance eller bækkenbund, enkle trin, dansende, eller energifyldte, så pulsen kommer op og kredsløbet styrkes. Kraftfulde, så du bliver stærkere, eller mere rolige, for at skabe ro i sind og krop. Musikken varieres i puls og rytme, så der kommer variation i stemning og energi. 
 
Der er ingen præstationskrav, dog skal du kunne udføre bevægelserne både stående og liggende.

Vi slutter hver gang med grundig udspænding og afspænding.
 
Husk! Vand, et håndklæde og evt. stødabsorberende indendørs sko.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Begynder: Bliv præsenteret for det basale guitarspil, såsom becifringspil (akkordspil), akkompagnement til egen sang, melodispil, sammenspil, node og rytmelæsning samt grundlæggende musiceren. 

 
Fortsætter: Lær nye tricks, akkorder, fingerspil/melodispil, strums og vekselspil. Vi arbejder med venstre g højrehånd gennem solo- og sammenspil og forsøger at opnå en sund og god teknik, samtidig med at repertoiret udvides. Der undervises ud fra noder og tabs, men man behøver dog ikke at have kendskab til dette, for at deltage i kurset. Det læres hen ad vejen.
Undervisningen er individuel, idet der altid tages afsæt i den enkelte elevs niveau og forudsætninger. Ring gerne for mere info.

Medbring egen guitar. Ekstra udgift til materialer må påregnes. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Grillen kan alt - undtagen at lave is! 
Der grilles direkte, indirekte, fast og low - and slow. Der bages brød og pizza, grilles kød, fisk og grønt. Vi nyder smagsprøverne med lidt drikkevarer til.

Gas- og kulgrill. Underviser griller til smagsprøver. 

Medbring godt humør og vær klar til en hyggelig aften. 

Råvarer kr. 200 er inkl. i kursusgebyret.

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Med Gotved bevægelse får du det hele. Smidighed, styrke, puls, afspænding og -  ikke mindst viden.
Gotved bevægelse bygger på Gymnastik-pædagogen Helle Gotveds særlige metode til at arbejde kroppen igennem til musik, som understøtter bevægelserne, uden at du overanstrenger led og muskler. Samtidig får du masser af viden og erfaring om, hvordan din krop fungerer i bevægelse og hvile, samt bevidsthed om, hvordan du evt. kan ændre på dårlige vaner, eks. arbejdsstillinger.

Vi lægger vægt på kvalitet i bevægelsen og en afslappet stemning.

Vi arbejder især med at slippe de spændinger, som f.eks. stillesiddende, eller koncentrationskrævende arbejde giver. Spændinger, som kan give smerter forskellige steder i kroppen, dårlig fordøjelse, træthed eller dårlig søvn.

Vi fokuserer på at bruge åndedrættet bevidst for at tilføre din krop ny energi og lærer dig at bruge din krop mest hensigtsmæssigt. Koordination bruger vi til at skabe sammenhæng og spændingsbalance.

Bevægelserne kan være naturlige bevægelser, som gang med variationer, sving, øvelser for fødder, balance eller bækkenbund, enkle trin, dansende, eller energifyldte, så pulsen kommer op og kredsløbet styrkes. Kraftfulde, så du bliver stærkere, eller mere rolige, for at skabe ro i sind og krop. Musikken varieres i puls og rytme, så der kommer variation i stemning og energi. 
 
Der er ingen præstationskrav, dog skal du kunne udføre bevægelserne både stående og liggende.

Vi slutter hver gang med grundig udspænding og afspænding.
 
Husk! Vand, et håndklæde og evt. stødabsorberende indendørs sko.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Vi arbejder videre med udtale og grammatik.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Vi arbejder videre med udtale og grammatik.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Fordelen ved hækling er, at du kun har én maske at holde styr på.
Du lærer de helt basale masker at kende og vil i løbet af kurset også stifte bekendtskab med forskellige hækleteknikker og mønstre. Tunesisk hækling - også kaldet hakning - er på programmet. Det er en teknik, hvor man benytter sig af en strikkepind med hæklekrog i enden. Lær forskellige hækleredskaber, garnkvaliteter og deres anvendelsesmuligheder at kende. Bliv fortrolig med at læse diagrammer og opskrifter, samt montering og afslutning af hækleprojekter. Hækling egner sig fint til forskellige former for boligtilbehør, men også tøj, tasker, julepynt og grydelapper er overskuelige projekter at starte med. Babysvøb, puder og slumretæpper tager noget længere tid at lave, men er i realiteten ikke sværere at hækle. Figurer som frugter, blomster, dyr og kager er blevet ret populære at hækle gennem de sidste par år. Du vælger selv, hvad du vil hækle. Der er masser af inspiration at hente på kurset og der tages udgangspunkt i den enkelte deltagers ønsker og behov. 
Der er garn og hæklepinde til at øve sig med - til fri afbenyttelse de første gange. Det er super afstressende. Hækling (og strikning) har de samme gode virkninger som meditation og yoga.
Underviseren kan kontaktes for yderligere information på tlf. 4074 7450 eller mail charlottekofoedwesth@yahoo.com

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Begynderkursus i glasfusing. 
Relieffer/glasbilleder eller et glasfad, udføres med to lag glas i 4 mm tykkelse. Imellem lagene arbejdes med kobberoxyder, koboltoxyder, jernoxyder m. fl. Disse lag smeltes sammen til færdige kunstværker. 
Husk arbejdstøj. Materialeudgifter ca. kr. 200 som afregnes med underviseren.

Max. 6 deltagere pr. hold

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Begynder: Her har du muligheden for at lære at spille guitar. Vi starter helt fra begyndelsen med de første akkorder og de første anslag, men vil forsøge at lave sammenspil (lave et band)

allerede fra første undervisningsgang. Numrene/ sangene, vi spiller, vil så vidt muligt tage udgangspunkt i dine og de andre kursisters ønsker. Kom og vær med til guitarband for begyndere.

Fortsætter: Her bygger vi videre på det, du allerede kan. Numrene/sangene vi spiller, vil så vidt muligt tage udgangspunkt i dine og de andre kursisters ønsker, men udvælges også med henblik på, at der sker en udvikling af dit guitarspil. Vi vil vægte sammenspil højt, så vi laver et band, hvor vi bruger det, vi har lært til at spille som et

rigtigt orkester. Så kom og lær noget mere og tryk den af.
Medbring egen guitar.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk