Hold med begyndelsesbogstav "G"

Yoga er en bevægelsesform, der gavner hele kroppen, både fysisk og psykisk og hvor alle kan være med. Yoga kræver ikke særlige forudsætninger eller erfaring.
Kom som du er og med de evt. smerter/skavanker du har.
Vi kommer hele kroppen igennem og får løsnet op i spændinger omkring nakke, skuldre, ryg, lænd og hofter på en nænsom måde.
Vi laver små øvelser der smidiggør og styrker de områder, så din krop genopbygges.
 
Jeg underviser differentieret ud fra en dyb forståelse for kroppens funktion, anatomi og biomekaniske sammenhæng.
Gennem effektive og hensigtsmæssige yogaøvelser og træningsteknikker  afhjælpes du med din krops skavanker og udfordringer.
Du lærer din krop at kende og lærer mere naturlig bevægelse til din dagligdag, så du fremover undgår at overbelaste kroppen.
 
• et sted, hvor du kan give dig selv en pause
• et sted, hvor du kan få lov til at mærke dig selv for en stund
• et sted, hvor kroppen er i fokus, og hvor dit hoved måske får en lille pause
• et sted, hvor du får mulighed for at at styrke og smidiggøre din krop
• et sted, hvor du øger din kropsbevisthed/bedre din holdning
• et sted hvor du kan mindske smerter, spændinger og blokeringer
Og et sted, hvor du måske får øje på dine (u)vaner og typiske handlemønstre

Alt dette foregår gennem vores yogapraksis, hvor vi vil arbejde med:
• styrke
• smidighed
• balance
• åndedrættet og nervesystemet
 
Du kommer bl.a. også til at hilse på "de fem tibetanere" som du kan benytte og arbejde videre med som din egen lille hjemmepraksis, hvis du har lyst til det.
Bedste hilsner fra Maria-Angelina Troensegaard

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Holdundervisning.Du har modtaget guitar-undervisning før. Cirka 1-1,5 år. Eller du har et niveau, der svarer til dette.
Der spilles både melodi og akkorder. Og det foregår stille og roligt i jeres tempo. Barré skal man ikke kunne på dette her hold. Men vi snuser til det.Der skal 4 elever til at opnå den angivne tid. Hver elev tæller 22½ minut i 10 uger.

"Jeg synes, at holdet er som at komme hjem til sin familie, og alle bare har lyst til at spille guitar og har det fantastisk.
Og så har vi jo bare en fantastisk lærer, der udfordrer de rigtige steder og tidspunkter. Tak for det." Morten Skriver, deltager på 2 guitarhold.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Lær at spille guitar med fokus på rytmisk musik.

Guitarundervisningen tager udgangspunkt i dine ønsker om at blive bedre til at spille guitar, så der arbejdes med den musik du brænder for, og øvelser vil tilpasses derefter.

Peter Lund er uddannet guitarist fra Rytmisk Musikkonservatorium og har arbejdet i mange år som professionel musiker og musikunderviser.Peter siger om jeg selv 'jeg er en passioneret musikunderviser med omdrejningspunkt i min kærlighed til musik, samt en glæde i at støtte op omkring elevernes faglige og menneskelige udvikling. Med mig får I en engageret og fagligt stærk underviser, som brænder for formidling og at opbygge den gode relation.'

Der undervises hver anden uge med 1 lektion per gang (45 min.). Ring og aftal tid med underviser Peter Lund, tlf. 26274706, hvis du ønsker at deltage. Send evt. en SMS, så kontakter Peter dig.

Tilmelding foregår via hjemmesiden når du har været i kontakt med underviseren.

Undervisningen foregår i lokaler hos Køge Musikskole.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Drømmer du om at komme igang på guitar, har du nu muligheden for dette. Vi starter med at spille nogle lette melodier og øver os stille og roligt på at lære akkorder, så du kan spille akkorder til nogle sange i løbet af efteråret.
Dette hold er tiltænkt dem, der er helt nybegyndere.

Der skal 4 elever til at opnå den angivne tid. Hver elev tæller 22½ minut hver gang.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Du har modtaget guitar-undervisning i mindst 2-3 år, eller du har et niveau, der svarer til dette.

Vi spiller bl.a. barré-akkorder. Nogle gange med lidt hurtige skift. Og vi spiller også engang imellem efter noder, når der er interesse for dette.

Vi spiller på Benløsegården (Roskildevej).

 
"Jeg synes, at holdet er som at komme hjem til sin familie, og alle bare har lyst til at spille guitar og har det fantastisk.
Og så har vi jo bare en fantastisk lærer, der udfordrer de rigtige steder og tidspunkter. Tak for det." Morten Skriver, deltager på 2 guitarhold.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Har du lært tysk i skolen, og har du glemt det, eller fik du aldrig knækket koden til at tale og forstå tysk, er der hjælp at hente.Dette kursus henvender sig til dig, som har haft tysk i folkeskolen, men starter helt forfra med det grundlæggende kendskab til, hvordan det tyske sprog fungerer. Du (gen)lærer både at udtrykke dig på tysk og opbygger et praksisorienteret ordforråd, som du kan bruge under rejser og i hverdagssituationer.Vi kan ikke helt undgå at beskæftige os med den berygtede tyske grammatik, men vi går funktionelt til værks, så der ikke bliver tale om terperi af bøjninger.Genopfrisk dit tysk

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
4130 Viby Sjælland
T:
E: info@pedersyvaftenskole.dk