Hold i kommunen med "G"

Holdundervisning.Du har modtaget guitar-undervisning før. Cirka 1-1,5 år. Eller du har et niveau, der svarer til dette.

Der spilles både melodi og akkorder. Og det foregår stille og roligt i jeres tempo. Barré skal man ikke kunne på dette her hold. Men vi kan da snuse til det.Der skal 4 elever til at opnå den angivne tid.

Hver elev tæller 22½ minut i 10 uger.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Begynder: Vi starter helt fra begyndelsen med de første akkorder og de første anslag, men vil også forsøge at lave sammenspil (et band) allerede fra første undervisningsgang. Numrene/sangene, vi spiller, vil så vidt muligt tage udgangspunkt i dine og de andre kursisters ønsker. Kom og vær med til guitarband for begyndere. 

Fortsætter: Vi bygger videre på det, du allerede kan. Numrene/sangene vi spiller, vil så vidt muligt tage udgangspunkt i dine og de andre kursisters ønsker, men udvælges også med henblik på, at der sker en udvikling af dit guitarspil. Sammenspil vægtes højt, så vi laver et band, hvor vi bruger det, vi har lært til at spille som et rigtigt orkester. Kom og lær noget mere og tryk den af. 
 
Bemærk. Der undervises fra kl. 16 og 18, men den individuelle tid aftales nærmere med underviseren.
 
Du er velkommen til at kontakte underviseren hvis du har spørgsmål.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Drømmer du om at komme igang på guitar, har du nu muligheden for dette.

Vi starter med at spille nogle lette melodier og øver os stille og roligt på at lære akkorder, så du kan spille akkorder til nogle sange i løbet af foråret.

Dette hold er tiltænkt dem, der er helt nybegyndere.

Der skal 4 elever til at opnå den angivne tid.

Hver elev tæller 22½ minut hver gang.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Begynder: Vi starter helt fra begyndelsen med de første akkorder og de første anslag, men vil også forsøge at lave sammenspil (et band) allerede fra første undervisningsgang. Numrene/sangene, vi spiller, vil så vidt muligt tage udgangspunkt i dine og de andre kursisters ønsker. Kom og vær med til guitarband for begyndere. 

Fortsætter: Vi bygger videre på det, du allerede kan. Numrene/sangene vi spiller, vil så vidt muligt tage udgangspunkt i dine og de andre kursisters ønsker, men udvælges også med henblik på, at der sker en udvikling af dit guitarspil. Sammenspil vægtes højt, så vi laver et band, hvor vi bruger det, vi har lært til at spille som et rigtigt orkester. Kom og lær noget mere og tryk den af. 
 
Bemærk. Der undervises fra kl. 16 og 18, men den individuelle tid aftales nærmere med underviseren.
 
Du er velkommen til at kontakte underviseren hvis du har spørgsmål.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Holdundervisning i guitarundervisning - let øvede 2.
 
Du har modtaget guitar-undervisning i mindst 2-3 år, eller du har et
niveau, der svarer til dette.
 
Vi spiller bl.a. barré-akkorder. Nogle gange med lidt hurtige
skift.
Og vi spiller også engang imellem efter noder.
 
Der skal 4 elever til at opnå den angivne tid.

Hver elev tæller 22½
minut i 10 uger.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Holdundervisning.Du har modtaget guitar-undervisning før. Cirka 1/2 år. Eller du har et niveau, der svarer til dette.

Der spilles både melodi og akkorder. Det er helt naturligt, hvis det på dette her niveau er svært at spille akkorder.

Det foregår stille og roligt i jeres tempo. Der skal 4 elever til at opnå den angivne tid.

Hver elev tæller 22½ minut i 10 uger.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Særlig gavnlig mod stress, angst og søvnløshed.

Blid form for yoga,
hvor man hviler i længere tid understøttet af puder, pøller og
tæpper.

Nervesystemet stimuleres så man aktiverer kroppens egen evne til
at restituere og regenerere.

Vi arbejder med åndedrætsøvelser og
visualisering.

Medbring tæppe og løstsiddende tøj.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Yoga er en bevægelsesform, der gavner hele kroppen, både fysisk og psykisk og hvor alle kan være med. Yoga kræver ikke særlige forudsætninger eller erfaring.
Kom som du er og med de evt. smerter/skavanker du har.
Vi kommer hele kroppen igennem og får løsnet op i spændinger omkring nakke, skuldre, ryg, lænd og hofter på en nænsom måde.
Vi laver små øvelser der smidiggør og styrker de områder, så din krop genopbygges.
 
Jeg underviser differentieret ud fra en dyb forståelse for kroppens funktion, anatomi og biomekaniske sammenhæng.
Gennem effektive og hensigtsmæssige yogaøvelser og træningsteknikker  afhjælpes du med din krops skavanker og udfordringer.
Du lærer din krop at kende og lærer mere naturlig bevægelse til din dagligdag, så du fremover undgår at overbelaste kroppen.
 
• et sted, hvor du kan give dig selv en pause
• et sted, hvor du kan få lov til at mærke dig selv for en stund
• et sted, hvor kroppen er i fokus, og hvor dit hoved måske får en lille pause
• et sted, hvor du får mulighed for at at styrke og smidiggøre din krop
• et sted, hvor du øger din kropsbevisthed/bedre din holdning
• et sted hvor du kan mindske smerter, spændinger og blokeringer
Og et sted, hvor du måske får øje på dine (u)vaner og typiske handlemønstre

Alt dette foregår gennem vores yogapraksis, hvor vi vil arbejde med:
• styrke
• smidighed
• balance
• åndedrættet og nervesystemet
 
Du kommer bl.a. også til at hilse på "de fem tibetanere" som du kan benytte og arbejde videre med som din egen lille hjemmepraksis, hvis du har lyst til det.
Bedste hilsner fra Maria-Angelina Troensegaard

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Yogaens nøgleord er: smidighed, styrke, energiskabelse, afspænding, fordybelse og åndedrætsbevidsthed. Yoga er bindeleddet mellem krop og sind og har en yderst givende og kraftfuld effekt på bl.a. kredsløb, hormonbalance, fordøjelsen og nervesystemet. Du vil gennem yogaens øvelser mærke øget indre ro, øget koncentration, smidighed, styrke – og meget mere.
Med yoga styrker og strækker du kroppen, og lærer at geare ned i tempo og finde din indre harmoni. Vi arbejder med blide, lange og effektive stræk, og du vejledes og korrigeres i hvert enkelt øvelse. Holdet henvender sig til alle, som ønsker at styrke og smidiggøre deres krop i et dejligt fællesskab. Undervisningen foregår i en tryg og uhøjtidelig atmosfære, hvor der er plads til både fordybelse, ro og godt humør.
Bemærk. Bær gerne løstsiddende tøj du føler dig tilpas i.
Du er velkommen til at kontakte underviseren hvis du har spørgsmål. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Få en god start på dagen med morgenfrisk og opkvikkende Hatha Yoga, som giver større smidighed, styrke og balance. Undervisningen foregår i et roligt tempo med flydende overgange mellem yogastillingerne, så der er mulighed for lidt varme i kroppen. Hatha Yoga handler om at gøre det bedste, du kan netop i dag, og at skabe balance mellem krop og sind. Yogatimerne indledes med en kort åndedrætsøvelse eller meditation efterfulgt af enkelte solhilsner. Vi afslutter altid med afspænding. Undervisningen vil variere, men der er altid fokus på at blive guidet ind i den enkelte stilling.  
 
Du er velkommen til at kontakte underviseren hvis du har spørgsmål.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Hækling er nemt, sjovt og trendy …når man altså får det lært! Fordelen ved hækling er, at du kun har én maske at holde styr på -og så er det dejligt afstressende!
På dette begynderkursus lærer du at starte og lukke af, og får styr på de grundlæggende masker såsom luftmasker, kædemasker, fastmasker og stangmasker samt kombinationer af disse. Du lærer teknikkerne og mønstre som f.eks. C2C og tunesisk hækling, og får kendskab til forskellige garntyper og hæklenåle mens du selv producerer et hæklet produkt du kan bruge bagefter. Det kunne være en taske, projektpose, eller et større projekt, som du selv arbejder videre med hjemme, såsom et sjal eller et tæppe.
Medbring selv, hvad du har af garn og hæklenåle – og også gerne små stofrester. Underviseren udlåner hæklenåle og medbringer modeller og opskrifter til inspiration. Du er også velkommen til at medbringe opskrifter og modeller du ønsker at hækle.

Du er velkommen til at kontakte underviseren hvis du har spørgsmål.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Yogaens nøgleord er: smidighed, styrke, energiskabelse, afspænding, fordybelse og åndedrætsbevidsthed. Yoga er bindeleddet mellem krop og sind og har en yderst givende og kraftfuld effekt på bl.a. kredsløb, hormonbalance, fordøjelsen og nervesystemet. Du vil gennem yogaens øvelser mærke øget indre ro, øget koncentration, smidighed, styrke – og meget mere.
Med yoga styrker og strækker du kroppen, og lærer at geare ned i tempo og finde din indre harmoni. Vi arbejder med blide, lange og effektive stræk, og du vejledes og korrigeres i hvert enkelt øvelse. Holdet henvender sig til alle, som ønsker at styrke og smidiggøre deres krop i et dejligt fællesskab. Undervisningen foregår i en tryg og uhøjtidelig atmosfære, hvor der er plads til både fordybelse, ro og godt humør.
Bemærk. Bær gerne løstsiddende tøj du føler dig tilpas i.
Du er velkommen til at kontakte underviseren hvis du har spørgsmål. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Har du altid drømt om at kreere smukke relieffer eller brugskunst i glas? Så er dette kurset for dig. Kurset er en teoretisk og praktisk indføring i kunsten at arbejde med glasfusing. Her lærer du således både at behandle og forme glas og få mulighed for at lave alt fra fade, skåle og ophæng til vinduer, til skulpturer, pynt til diverse festlige højtider og meget andet. Kun fantasien sætter grænser! Der arbejdes bl.a. med glas i 4 mm tykkelse samt kobber-, kobolt- og jernoxyder, som smeltes sammen til tredimensionelle motiver. 

Materialeudgifter af ca. kr. 200,- afregnes direkte med underviser.
 
Bemærk Max. 6 deltagere.  Bær gerne arbejdstøj eller tøj som kan holde til at blive snavset, da glasfusingen godt kan svine.
Du er velkommen til at kontakte underviseren hvis du har spørgsmål.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Yogaens nøgleord er: smidighed, styrke, energiskabelse, afspænding, fordybelse og åndedrætsbevidsthed. Yoga er bindeleddet mellem krop og sind og har en yderst givende og kraftfuld effekt på bl.a. kredsløb, hormonbalance, fordøjelsen og nervesystemet. Du vil gennem yogaens øvelser mærke øget indre ro, øget koncentration, smidighed, styrke – og meget mere.
Med yoga styrker og strækker du kroppen, og lærer at geare ned i tempo og finde din indre harmoni. Vi arbejder med blide, lange og effektive stræk, og du vejledes og korrigeres i hvert enkelt øvelse. Holdet henvender sig til alle, som ønsker at styrke og smidiggøre deres krop i et dejligt fællesskab. Undervisningen foregår i en tryg og uhøjtidelig atmosfære, hvor der er plads til både fordybelse, ro og godt humør.
Bemærk. Bær gerne løstsiddende tøj du føler dig tilpas i.
Du er velkommen til at kontakte underviseren hvis du har spørgsmål. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk