Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^




Undervisningssted:
Brogade 19.1, Køge
Brogade 19.1
4600 Køge

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
26-05-2022 kl. 12:30
Underviser:
Sergio Roda
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
39172
Lektioner:
51
Mødegange:
34

Kontakt kursusudbyder:
FOF Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk





Undervisningssted:
Den Hvide By, Køge
Støberivej 1
4600 Køge

Ugedag:
Næste mødegang:
22-05-2022 kl. 14:30
Underviser:
Rose-Malena Freja Søgaard
Lokale:
sal b
Holdnr:
40368
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
FOF Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Hensyntagende Pilates System er for dig med gener og/eller småskavanker i f.eks skuldre, hofter, knæ eller ryggen. Undervisningen foregår på små hold og består af skånsom og hensyntagende træning baseret på Pilatesøvelser, små QI Gong serier, samt venepumpe- og afspændingsøvelser. Øvelserne fokuserer på stabilitet, styrke, kropsholdning, åndedræt og smidighed i muskler og led. Formålet er at "genopbygge" kroppens naturlige muskelkorset, nedsætte spændinger i kroppen, øge kropsbevidstheden og opnå mental afspænding uden smerter.

NB! Holdet følger ikke FOF's ferieplan.

Du er velkommen til at kontakte underviseren hvis du har spørgsmål.



Undervisningssted:
Den Hvide By, Køge
Støberivej 1
4600 Køge

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
23-05-2022 kl. 09:30
Underviser:
Rose-Malena Freja Søgaard
Lokale:
sal b
Holdnr:
40357
Lektioner:
54
Mødegange:
27

Kontakt kursusudbyder:
FOF Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Hensyntagende Pilates System er for dig med gener og/eller småskavanker i f.eks skuldre, hofter, knæ eller ryggen. Undervisningen foregår på små hold og består af skånsom og hensyntagende træning baseret på Pilatesøvelser, små QI Gong serier, samt venepumpe- og afspændingsøvelser. Øvelserne fokuserer på stabilitet, styrke, kropsholdning, åndedræt og smidighed i muskler og led. Formålet er at "genopbygge" kroppens naturlige muskelkorset, nedsætte spændinger i kroppen, øge kropsbevidstheden og opnå mental afspænding uden smerter.

NB! Holdet følger ikke FOF's ferieplan.

Du er velkommen til at kontakte underviseren hvis du har spørgsmål.



Undervisningssted:
Den Hvide By, Køge
Støberivej 1
4600 Køge

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
23-05-2022 kl. 11:10
Underviser:
Rose-Malena Freja Søgaard
Lokale:
sal b
Holdnr:
40358
Lektioner:
54
Mødegange:
29

Kontakt kursusudbyder:
FOF Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk





Undervisningssted:
Den Hvide By, Køge
Støberivej 1
4600 Køge

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
25-05-2022 kl. 16:00
Underviser:
Rose-Malena Freja Søgaard
Lokale:
sal b
Holdnr:
40362
Lektioner:
56
Mødegange:
29

Kontakt kursusudbyder:
FOF Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk





Undervisningssted:
Den Hvide By, Køge
Støberivej 1
4600 Køge

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
25-05-2022 kl. 19:05
Underviser:
Rose-Malena Freja Søgaard
Lokale:
sal b
Holdnr:
40364
Lektioner:
56
Mødegange:
29

Kontakt kursusudbyder:
FOF Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Pulstræning i vand er for dig, der har brug for skånsom træning, har dårligt
bevægeapparat, er overvægtig eller ikke kan komme i træningscentre.
Bevægelser i vand er lettere end på land. Man kan sagtens "svede" men mærker
det ikke.
Vi varmer op, giver den gas og slutter af med afspænding og udstrækning.
I undervisningen vil vi benytte forskellige redskaber. Du behøver ikke at
kunne svømme, da vandet ikke er dybt og 27 grader varmt.
Det foregår på Byskovskolen, afd. Asgård på Smålodsvej i Benløse. Bus 403 og
240 har stoppesteder ikke langt derfra.

SE LOF RINGSTEDS FORHOLDSREGLER MOD CORONAVIRUS HER.
Læs Sundhedsstyrelsens anbefalinger og restriktioner vedr. hindring af smittespredning, afstand, rengøring, redskaber og forhold til fx yoga, foredrag samt i svømmehaller/varmvandsbassin og træning i det fri.



Undervisningssted:
Byskovskolen, afd. Asgårdsskol
Smålodsvej 20
4100 Ringsted

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
26-05-2022 kl. 16:45
Underviser:
Tina Sterup
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
41221600-C
Lektioner:
18
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Kom og være med til 4 dages fordybelse i patchwork og quiltning. Der kan syes alt fra tæpper, puder og dækkeservietter til sjove blokke, tasker, tevarmere, dekoration til beklædning og meget mere. Undervisningen er individuel, så både begyndere og øvede kan blive udfordret. Underviseren medbringer patchworkprojekter til inspiration, men du er velkommen til at medbringe dit eget mønster. Der undervises i forskellige syteknikker, materialevalg og farvesammensætninger.  
 
Medbring: almindeligt sygrej og det projekt, du har lyst til at arbejde med.
 
Udgifter til materialer må påregnes, og kan købes i forbindelse med kurset. Der kan alternativt henvises også til hvor du køber egne materialer. 
 
Du er velkommen til at kontakte underviseren hvis du har spørgsmål.



Undervisningssted:
Den Hvide By, Køge
Støberivej 1
4600 Køge

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
30-05-2022 kl. 09:30
Underviser:
Pernille Ruskjær
Lokale:
2
Holdnr:
41607
Lektioner:
26
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
FOF Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Kom og være med til 4 dages fordybelse i patchwork og quiltning. Der kan syes alt fra tæpper, puder og dækkeservietter til sjove blokke, tasker, tevarmere, dekoration til beklædning og meget mere. Undervisningen er individuel, så både begyndere og øvede kan blive udfordret. Underviseren medbringer patchworkprojekter til inspiration, men du er velkommen til at medbringe dit eget mønster. Der undervises i forskellige syteknikker, materialevalg og farvesammensætninger.  
 
Medbring: almindeligt sygrej og det projekt, du har lyst til at arbejde med.
 
Udgifter til materialer må påregnes, og kan købes i forbindelse med kurset. Der kan alternativt henvises også til hvor du køber egne materialer. 
 
Du er velkommen til at kontakte underviseren hvis du har spørgsmål.



Undervisningssted:
Den Hvide By, Køge
Støberivej 1
4600 Køge

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
07-06-2022 kl. 09:30
Underviser:
Pernille Ruskjær
Lokale:
2
Holdnr:
41608
Lektioner:
26
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
FOF Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk





Undervisningssted:
Brogade 19.1, Køge
Brogade 19.1
4600 Køge

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
10-09-2022 kl. 10:00
Underviser:
Ivan Højte
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
42125
Lektioner:
9
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
FOF Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk





Undervisningssted:
Teaterbygningen
Bag haverne 1
4600 Køge

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
06-10-2022 kl. 19:00
Underviser:
Anita Skjoldager Eskildsen
Holdnr:
42843
Lektioner:
6
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk





Undervisningssted:
Den Hvide By, Køge
Støberivej 1
4600 Køge

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
27-10-2023 kl. 18:00
Underviser:
Jeannette Cerie Leffler
Lokale:
4
Holdnr:
43600
Lektioner:
16
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
FOF Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk