Alle hold i kommunen med "P"

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Disse hold henvender sig til dig med gener i ryg, skuldre, hofter, knæ, mv. På holdene vil pilatestræningen blive kombineret med små qi gong serier, venepumpe- og afspændingsøvelser. Se i øvrigt beskrivelse under ”Pilates system”. NB! følger ikke FOF’s ferieplan.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Disse hold henvender sig til dig med gener i ryg, skuldre, hofter, knæ, mv. På holdene vil pilatestræningen blive kombineret med små qi gong serier, venepumpe- og afspændingsøvelser. Se i øvrigt beskrivelse under ”Pilates system”. NB! følger ikke FOF’s ferieplan.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Disse hold henvender sig til dig med gener i ryg, skuldre, hofter, knæ, mv. På holdene vil pilatestræningen blive kombineret med små qi gong serier, venepumpe- og afspændingsøvelser. Se i øvrigt beskrivelse under ”Pilates system”. NB! følger ikke FOF’s ferieplan.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Disse hold henvender sig til dig med gener i ryg, skuldre, hofter, knæ, mv. På holdene vil pilatestræningen blive kombineret med små qi gong serier, venepumpe- og afspændingsøvelser. Se i øvrigt beskrivelse under ”Pilates system”. NB! følger ikke FOF’s ferieplan.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Dette kursus er for dig, der har gået til italiensk flere sæsoner og ønsker at fordybe dig i det smukke italienske sprog igennem konversation og læsning af stykker fra forskellige kilder (især bøger men også tv-klip) og rollespil. Undervisningen er hovedsagelig på italiensk, men der kan forekomme forklaringer på dansk. På dette hold bestræber vi os på at udtrykke os så meget som muligt på italiensk, dog uden at alle deltagere nødvendigvis taler sproget flydende.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Disse hold henvender sig til dig med gener i ryg, skuldre, hofter, knæ, mv. På holdene vil pilatestræningen blive kombineret med små qi gong serier, venepumpe- og afspændingsøvelser. Se i øvrigt beskrivelse under ”Pilates system”. NB! følger ikke FOF’s ferieplan.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Sammensætning af forskellige øvelser,  målrettet til at forbedre en hverdag med ”skøre knogler”. Vil skal arbejde med qi gong øvelser/serier og Pilatestræning, der bygger på korsettets muskler, kombineret med venepumpe- og afspændingsøvelser. Der tages hensyn til den enkelte. Se i øvrigt beskrivelser under ”Pilates System”

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Yoga er i sit væsen helhedsorienteret, og balance mellem krop og sjæl det essentielle.
Træningen på dette kursus kombinerer dybe, blide yogastræk med øvelser, der på dynamisk og kraftfuld vis udrenser affaldsstoffer, åbner vejrtrækningen og, som resultat, øger forbrænding og energiniveau. Vi arbejder også med Qi Gong øvelser, De 5 Tibetanere, koncentrations- og vejrtrækningsøvelser. Du vil få ny energi, slippe stress og mærke øget velvære. 
Hver gang afsluttes med dybdeafspænding og indre stilhed. 
Alle kan deltage.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Yoga er i sit væsen helhedsorienteret, og balance mellem krop og sjæl det essentielle.
Træningen på dette kursus kombinerer dybe, blide yogastræk med øvelser, der på dynamisk og kraftfuld vis udrenser affaldsstoffer, åbner vejrtrækningen og, som resultat, øger forbrænding og energiniveau. Vi arbejder også med Qi Gong øvelser, De 5 Tibetanere, koncentrations- og vejrtrækningsøvelser. Du vil få ny energi, slippe stress og mærke øget velvære. 
Hver gang afsluttes med dybdeafspænding og indre stilhed. 
Alle kan deltage.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Yoga er i sit væsen helhedsorienteret, og balance mellem krop og sjæl det essentielle.
Træningen på dette kursus kombinerer dybe, blide yogastræk med øvelser, der på dynamisk og kraftfuld vis udrenser affaldsstoffer, åbner vejrtrækningen og, som resultat, øger forbrænding og energiniveau. Vi arbejder også med Qi Gong øvelser, De 5 Tibetanere, koncentrations- og vejrtrækningsøvelser. Du vil få ny energi, slippe stress og mærke øget velvære. 
Hver gang afsluttes med dybdeafspænding og indre stilhed. 
Alle kan deltage.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Patchwork er en pragtfuld hobby, hvor du kan sy de skønneste produkter.
Der vil være inspirationsmateriale til både små og store ting - f.eks. grydelapper, tevarmere, sengetæpper, vægtæpper, æsker, tasker, juleting osv. Der undervises i forskellige maskinsyede teknikker og håndsyning. Ligeledes vil der blive arbejdet med farvelære, stofsammensætning, montering og quiltning. Undervisningen er individuel, så alle kan, uanset forudsætninger og niveau, være med og du kommer således til at arbejde med lige netop det, der interesserer dig.

Materialer kan købes i forbindelse med kurset – eller der kan henvises til, hvor supplerende materialer kan købes.

Medbring: almindeligt sygrej, blyant, stofrester og evt. igangværende arbejder.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Patchwork er en pragtfuld hobby, hvor du kan sy de skønneste produkter.
Der vil være inspirationsmateriale til både små og store ting - f.eks. grydelapper, tevarmere, sengetæpper, vægtæpper, æsker, tasker, juleting osv. Der undervises i forskellige maskinsyede teknikker og håndsyning. Ligeledes vil der blive arbejdet med farvelære, stofsammensætning, montering og quiltning. Undervisningen er individuel, så alle kan, uanset forudsætninger og niveau, være med og du kommer således til at arbejde med lige netop det, der interesserer dig.

Materialer kan købes i forbindelse med kurset – eller der kan henvises til, hvor supplerende materialer kan købes.

Medbring: almindeligt sygrej, blyant, stofrester og evt. igangværende arbejder.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Patchwork er en pragtfuld hobby, hvor du kan sy de skønneste produkter.
Der vil være inspirationsmateriale til både små og store ting - f.eks. grydelapper, tevarmere, sengetæpper, vægtæpper, æsker, tasker, juleting osv. Der undervises i forskellige maskinsyede teknikker og håndsyning. Ligeledes vil der blive arbejdet med farvelære, stofsammensætning, montering og quiltning. Undervisningen er individuel, så alle kan, uanset forudsætninger og niveau, være med og du kommer således til at arbejde med lige netop det, der interesserer dig.

Materialer kan købes i forbindelse med kurset – eller der kan henvises til, hvor supplerende materialer kan købes.

Medbring: almindeligt sygrej, blyant, stofrester og evt. igangværende arbejder.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aftenskolen Lysglimt
4671 Strøby
T: 60 54 90 91
E: info@aftenskolenlysglimt.dk

Patchwork er en pragtfuld hobby, hvor du kan sy de skønneste produkter.
Der vil være inspirationsmateriale til både små og store ting - f.eks. grydelapper, tevarmere, sengetæpper, vægtæpper, æsker, tasker, juleting osv. Der undervises i forskellige maskinsyede teknikker og håndsyning. Ligeledes vil der blive arbejdet med farvelære, stofsammensætning, montering og quiltning. Undervisningen er individuel, så alle kan, uanset forudsætninger og niveau, være med og du kommer således til at arbejde med lige netop det, der interesserer dig.

Materialer kan købes i forbindelse med kurset – eller der kan henvises til, hvor supplerende materialer kan købes.

Medbring: almindeligt sygrej, blyant, stofrester og evt. igangværende arbejder.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aftenskolen Lysglimt
4671 Strøby
T: 60 54 90 91
E: info@aftenskolenlysglimt.dk

Patchwork er en pragtfuld hobby, hvor du kan sy de skønneste produkter.
Der vil være inspirationsmateriale til både små og store ting - f.eks. grydelapper, tevarmere, sengetæpper, vægtæpper, æsker, tasker, juleting osv. Der undervises i forskellige maskinsyede teknikker og håndsyning. Ligeledes vil der blive arbejdet med farvelære, stofsammensætning, montering og quiltning. Undervisningen er individuel, så alle kan, uanset forudsætninger og niveau, være med og du kommer således til at arbejde med lige netop det, der interesserer dig.

Materialer kan købes i forbindelse med kurset – eller der kan henvises til, hvor supplerende materialer kan købes.

Medbring: almindeligt sygrej, blyant, stofrester og evt. igangværende arbejder.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Patchwork er en pragtfuld hobby, hvor du kan sy de skønneste produkter.
Der vil være inspirationsmateriale til både små og store ting - f.eks. grydelapper, tevarmere, sengetæpper, vægtæpper, æsker, tasker, juleting osv. Der undervises i forskellige maskinsyede teknikker og håndsyning. Ligeledes vil der blive arbejdet med farvelære, stofsammensætning, montering og quiltning. Undervisningen er individuel, så alle kan, uanset forudsætninger og niveau, være med og du kommer således til at arbejde med lige netop det, der interesserer dig.

Materialer kan købes i forbindelse med kurset – eller der kan henvises til, hvor supplerende materialer kan købes.

Medbring: almindeligt sygrej, blyant, stofrester og evt. igangværende arbejder.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Patchwork er en pragtfuld hobby, hvor du kan sy de skønneste produkter.
Der vil være inspirationsmateriale til både små og store ting - f.eks. grydelapper, tevarmere, sengetæpper, vægtæpper, æsker, tasker, juleting osv. Der undervises i forskellige maskinsyede teknikker og håndsyning. Ligeledes vil der blive arbejdet med farvelære, stofsammensætning, montering og quiltning. Undervisningen er individuel, så alle kan, uanset forudsætninger og niveau, være med og du kommer således til at arbejde med lige netop det, der interesserer dig.

Materialer kan købes i forbindelse med kurset – eller der kan henvises til, hvor supplerende materialer kan købes.

Medbring: almindeligt sygrej, blyant, stofrester og evt. igangværende arbejder.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Kurset henvender sig til deltagere med lyst til patchwork og broderi, hvor såvel nybegyndere som øvede har mulighed for oplevelser, glæde og inspiration ved opgaver, samvær og dialog.Vi arbejder gerne med egne idéer, men i kurset er der også oplæg til idéudvikling.
Kursets hovedemner er klassiske en-skabelonmonstre og blokmønstre. Broderi kan være en teknik, der er noget i sig selv, eller som kan bruges som en central del af et patchwork-arbejde. Vi udformer,dekorerer og formgiver brugsting til hjemmet, f.eks. tæpper og tøj.
Der kan bruges nye materialer, men i høj grad også genbrugsmaterialer. Quiltning og montering af emnerne er en naturlig færdiggørelse.
Kursusindholdet planlægges i fællesskab første mødegang.
Materialeudgifter er ikke indkluderet i prisen.
Har du spørgsmål tilkurset, er du velkommen til at kontakte underviser Lis Ahrenkiel på 56326277

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk

Find din styrke og dine ressourcer. Der vi blive arbejdet med forskellige øvelser, og vi taler om holdninger og meninger, som til tider kan ”spænde ben” i hverdagen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Bliv din egen pølsemager.
Du lærer grundteknikken til pølsefremstilling og hvad pølsemageri egentlig er. Hvornår bruger man varmrøg og hvornår koldrøg?

Vi arbejder med svinekød. Vi kreerer rødvinspølse, chorizo, medister og pancetta. Der vil blive grillet lidt smagsprøver. Du får de producerede varer med hjem.
Medbring forklæde, karklud, viskestykke og beholdere/poser til at få pølserne med hjem i. 
Råvarer kr. 200 er inkl. i kursusgebyret.

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aftenskolen Lysglimt
4671 Strøby
T: 60 54 90 91
E: info@aftenskolenlysglimt.dk

Patchwork er en pragtfuld hobby, hvor du kan sy de skønneste produkter.
Der vil være inspirationsmateriale til både små og store ting - f.eks. grydelapper, tevarmere, sengetæpper, vægtæpper, æsker, tasker, juleting osv. Der undervises i forskellige maskinsyede teknikker og håndsyning. Ligeledes vil der blive arbejdet med farvelære, stofsammensætning, montering og quiltning. Undervisningen er individuel, så alle kan, uanset forudsætninger og niveau, være med og du kommer således til at arbejde med lige netop det, der interesserer dig.

Materialer kan købes i forbindelse med kurset – eller der kan henvises til, hvor supplerende materialer kan købes.

Medbring: almindeligt sygrej, blyant, stofrester og evt. igangværende arbejder.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Både for begyndere og øvede - blot andre pølser end Pølsekursus I.
Vi skal lave frankfurtere – oprindeligt fra Frankfurt i Tyskland og salamella mantovana – den hjemmelavede, lækre italienske pølse. Begge er gode pølser, men de kræver hver sin teknik. Vi arbejder både med svine- og lammetarme samt svine- og oksekød. 

Du får selvfølgelig de producerede varer med hjem. 

Medbring forklæde, karklud, viskestykke og beholdere/poser til at transportere dine pølser hjem. 

Råvarer kr. 200 er inkl. i kursusgebyret.

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aftenskolen Lysglimt
4671 Strøby
T: 60 54 90 91
E: info@aftenskolenlysglimt.dk

Over 2 aftner skal vi fremstille de lækreste pølser. 
Dag 1: Vi fremstiller lækre skærepølser/spegepølser, samt lidt til at tage med hjem til grillen. 

Dag 2: Mens røgen sætter sig på skærepølserne, fremstiller vi lidt kartoffelsalat til grillpølserne samt igen lidt lækkert både til at tage med hjem samt til at fortære, mens vi venter.
 
Medbring forklæde, karklud, viskestykke og beholdere/poser til at transportere dine pølser hjem. 

Råvarer kr. 400 er inkl. i kursusgebyret.

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Føler du dig usikker og bange for at gå i gang med din PC?
På kurset her findes der ingen dumme spørgsmål – og man skal bare spørge løs!

Vi starter helt fra bunden og går frem i roligt tempo, lærer at finde oplysninger på nettet og at bruge Borger.dk og NemID samt sende e-mails.

Du kan medbringe din egen bærbare PC eller låne en på kurset.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Har du det ligesom jeg, der ikke kan gå forbi en pelsforretning uden at stoppe op, for så at erfare, at det er alt for dyrt, så har du her mulighed for at stifte bekendtskab med denne verden. Vi tager udgangspunkt i pelsen, hvor vi sammen vil se på forarbejdning og vedligeholdelse af forskellige typer pels. Der gives grundig vejledning og teknikker til syning af bl.a. pels til pelskraver til jakker, tasker, luffer, og andre beklædningsgenstande. Samt teknikker til opskæring og syning af pels på en almindelig symaskine. Der er mulighed for at købe bundtmagerknive og kaninskind på kurset. 
Medbring din egen symaskine. 
Der må påregnes udgifter til materialer samt redskaber.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Dette gamle håndværk er blevet meget populært og er faktisk noget, vi har kunnet siden stenalderen. Som begynder vil du flette en rund kurv. Øvede har mulighed for at flette ovale kurve, eller større ting. 
Desuden vil du høre om historien bag håndværket og om pilens vækst, høst og opbevaring. Der flettes med uafbarket pil, som giver et særligt farvespil i kurven. 

Lidt fingerkræfter kræves der til at flette. Medbring beskærersaks, kniv/dolk samt en rund sten eller lod (2½-5 kg.) til at holde kurven fast med. 

Materialer kr. 150/200 som afregnes med underviseren. Stærke fingerkræfter er en fordel.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aftenskolen Lysglimt
4671 Strøby
T: 60 54 90 91
E: info@aftenskolenlysglimt.dk

Patchwork er en pragtfuld hobby, hvor du kan sy de skønneste produkter.
Der vil være inspirationsmateriale til både små og store ting - f.eks. grydelapper, tevarmere, sengetæpper, vægtæpper, æsker, tasker, juleting osv. Der undervises i forskellige maskinsyede teknikker og håndsyning. Ligeledes vil der blive arbejdet med farvelære, stofsammensætning, montering og quiltning. Undervisningen er individuel, så alle kan, uanset forudsætninger og niveau, være med og du kommer således til at arbejde med lige netop det, der interesserer dig.

Materialer kan købes i forbindelse med kurset – eller der kan henvises til, hvor supplerende materialer kan købes.

Medbring: almindeligt sygrej, blyant, stofrester og evt. igangværende arbejder.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aftenskolen Lysglimt
4671 Strøby
T: 60 54 90 91
E: info@aftenskolenlysglimt.dk

Kom og lær nyt. 
Har du IT-problemer eller spørgsmål omkring IT (eller PC), vil vi sammen finde en løsning og/eller et svar. Herunder vil der blive udvekslet tips og tricks til nemmere brug af computeren. Almindelig brug af computeren vil blive trænet ved hjælp af opgaver. Sammen finder vi ud af hvilke emner, vi skal koncentrere os om.

Du kan medbringe din egen bærbare PC eller låne en på kurset.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Har du det ligesom jeg, der ikke kan gå forbi en pelsforretning uden at stoppe op, for så at erfare, at det er alt for dyrt, så har du her mulighed for at stifte bekendtskab med denne verden. Vi tager udgangspunkt i pelsen, hvor vi sammen vil se på forarbejdning og vedligeholdelse af forskellige typer pels. Der gives grundig vejledning og teknikker til syning af bl.a. pels til pelskraver til jakker, tasker, luffer, og andre beklædningsgenstande. Samt teknikker til opskæring og syning af pels på en almindelig symaskine. Der er mulighed for at købe bundtmagerknive og kaninskind på kurset. 
Medbring din egen symaskine. 
Der må påregnes udgifter til materialer samt redskaber.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Disse hold henvender sig til dig med gener i ryg, skuldre, hofter, knæ, mv. På holdene vil pilatestræningen blive kombineret med små qi gong serier, venepumpe- og afspændingsøvelser. Se i øvrigt beskrivelse under ”Pilates system”. NB! følger ikke FOF’s ferieplan.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Disse hold henvender sig til dig med gener i ryg, skuldre, hofter, knæ, mv. På holdene vil pilatestræningen blive kombineret med små qi gong serier, venepumpe- og afspændingsøvelser. Se i øvrigt beskrivelse under ”Pilates system”. NB! følger ikke FOF’s ferieplan.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Dette gamle håndværk er blevet meget populært og er faktisk noget, vi har kunnet siden stenalderen. Som begynder vil du flette en rund kurv. Øvede har mulighed for at flette ovale kurve, eller større ting. 
Desuden vil du høre om historien bag håndværket og om pilens vækst, høst og opbevaring. Der flettes med uafbarket pil, som giver et særligt farvespil i kurven. 

Lidt fingerkræfter kræves der til at flette. Medbring beskærersaks, kniv/dolk samt en rund sten eller lod (2½-5 kg.) til at holde kurven fast med. 

Materialer kr. 150/200 som afregnes med underviseren. Stærke fingerkræfter er en fordel.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Weekendkursus for begyndere og øvede

Gennem lette og sjove tegne-/maleøvelser, lærer du at lave ansigter/portrætter med skygger i de rigtige proportioner.

Du vil lære at opbygge ansigter i fri hånd direkte ind i dit akrylmaleri. Vi laver flotte baggrunde på lærred i akrylmaling med mixed media teknikker, som collage, skabelon og skrift og maler derefter portrætter ind i dem. 

Du skal selv medbringe materialer og inden kursusstart modtager du et brev med mere information herom. 

www.anettemartinussen.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk