Hold i kommunen med "P"

Du vil få en grundlæggende viden om begrebet ‘Positiv psykologi’ og en værktøjskasse med redskabertil at håndtere stress og livets udsving.
Du vil lære teknikker og metoder til at fastholde en god egen-tilstand i din hverrdag og arbejdsliv.
Vi arbejder med:
- personlig målsætning
- evnen til at fastholde motivation
- passe på sig selv og sine
- kunne håndtere personlige udfordringer
- At kunne stå fast - og op - for sig selv.

Vi tager afsæt i metoder, teknikker og redskaber til ovenstående; bl.a. fra Mindfulness, Stress(op)løsning, Selvværdspsykologi, Signaturstyrker, NLP, Kognitive redskaber og Selvhypnose.
Underviseren Ann 'Tville' Tvilling er certificeret hypnoterapeut, NLP Træner og samtaleterapeut med egen virksomhed/praksis. Se mere under Tvilles underviserprofil.
Kom med på dette nye forløb på3 x 4 lektioner, og bliv meget klogere på hvordanpositiv psykologi virker - og hvordan du kan bruge det aktivt i såvel privatlivet og i arbejdslivet.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Køge
4600 Køge
T: 24 46 00 27
E: koege@lof.dk

Føler du dig usikker og bange for at gå i gang med din PC?
På kurset her findes der ingen dumme spørgsmål – og man skal bare spørge løs!

Vi starter helt fra bunden og går frem i roligt tempo, lærer at finde oplysninger på nettet og at bruge Borger.dk og NemID samt sende e-mails.

Du kan medbringe din egen bærbare PC eller låne en på kurset.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Weekendkursus for begyndere og øvede

Gennem lette og sjove tegne-/maleøvelser, lærer du at lave ansigter/portrætter med skygger i de rigtige proportioner.

Du vil lære at opbygge ansigter i fri hånd direkte ind i dit akrylmaleri. Vi laver flotte baggrunde på lærred i akrylmaling med mixed media teknikker, som collage, skabelon og skrift og maler derefter portrætter ind i dem. 

Du skal selv medbringe materialer og inden kursusstart modtager du et brev med mere information herom. 

www.anettemartinussen.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Tilbring en hel dag sammen med professionel havearkitekt – kun 5 deltagere på holdet. Derudover 45 minutters privat konsultation over e-mail og telefon.
Dette er et tilbud til dig, som har styr på det grundlæggende havedesign, men ønsker professionel hjælp til at udvælge de rette planter, samt koordinere sammensætningen. Ideelt fortsætter-kursus til de kursister, som har deltaget på ”Design din Drømmehave”. Kurset ledes af havearkitekt og hortonom, Anne-Marie Sørensen, som bl.a. har speciale i stauder. Præsentation af underviser på www.have-arkitekt.dk.

For at få det fulde udbytte af kurset anbefales det, at man har opmålt sin have/sine bede på forhånd. Vejledning hertil vil blive tilsendt til deltagerne 2 uger før kursusstart. Det er muligt at kontakte læreren, hvis der opstår spørgsmål til optegningen før og under kursusforløbet. Til kursusdagen medbringes ud over papir og tegneredskaber (blyant, viskelæder, lineal, sort tusch og evt. farveblyanter) fotos af haven fra forskellige vinkler (digitalt eller papir) og også meget gerne forskellige havebøger og inspirationsmateriale. 

Der vil blive udleveret kursusmateriale, som koster 30 kr.

Ring gerne til læreren på tlf. 20886245 eller send en e-mail til hortea@youmail.dk for nærmere oplysninger.

Vejledende information til optegning af have fremsendes på mail af underviseren før kursusstart.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Det er dejligt at kunne høste afgrøder fra haven. Hvor den enårige køkkenhave skal anlægges i fuld sol og i god jord, samtidig med at den kræver et vist plejeniveau, så kan mange af de flerårige, spiselige planter klare sig under mere skyggede forhold, i dårligere jord og samtidig være praktisk talt vedligeholdelsesfrie. Kombination af frugt, bær, nødder, flerårige krydderurter og spiselige stauder er en idéel måde at få en nem og smuk have, der samtidig giver et spiseligt udbytte. Mange af de spiselige stauder kan høstes tidligere på sæsonen i forhold til de enårige nytteplanter – udfylde ”The Hungry Gap”.
Kom og hør, hvordan tankerne bag permakultur og skovhaver kan overføres til en almindelig have, både i sig selv og som supplement til den enårige nyttehave.
Kursisterne vil få udleveret udvalgte frø og planter til afprøvning i deres egen have.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Send dine smagsløg på en eksotisk rejse med persisk tapas. 
Det persiske køkken er yderst smagfuldt med dets friske krydderurter, grøntsager og syrlige elementer. På kurset kommer vi omkring nogle af de mest populære mazzeh (tapas/småretter), persisk umami, kashk og den magiske solgule safran fra Iran.

Underviser Mehran Zandian, der i september 2018 var aktuel med kogebogen "Mine persiske livretter", vil dele ud af sin viden og passion for det persiske køkken med udgangspunkt i hans egne livretter.

Medbring evt. et par boxe så du kan tage lidt mad med hjem – hvis ikke det hele er spist.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Kom og lær nyt. 
Har du IT-problemer eller spørgsmål omkring IT (eller PC), vil vi sammen finde en løsning og/eller et svar. Herunder vil der blive udvekslet tips og tricks til nemmere brug af computeren. Almindelig brug af computeren vil blive trænet ved hjælp af opgaver. Sammen finder vi ud af hvilke emner, vi skal koncentrere os om.

Du kan medbringe din egen bærbare PC eller låne en på kurset.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

I denne uge har du mulighed for at fordybe dig i patchwork og quiltning. 
Der kan syes tæpper, puder, dækkeservietter, sjove blokke, tasker, tevarmere, dekoration til beklædning eller andre ting med patchwork. Der vil være individuel undervisning, så både nybegyndere og garvede kan blive udfordret. Underviseren medbringer patchworkprojekter til inspiration - eller man kan medbringe sit eget mønster. Der vil blive undervist i forskellige syteknikker, farvesammensætninger og materialevalg.  

Medbring: almindeligt sygrej og det projekt, du har lyst til at arbejde med.

Materialer kan købes i forbindelse med kurset, eller der kan henvises til hvor supplerende materialer kan købes.

Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte underviseren: pruskjaer@gmail.com
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Har du det ligesom jeg, der ikke kan gå forbi en pelsforretning uden at stoppe op, for så at erfare, at det er alt for dyrt, så har du her mulighed for at stifte bekendtskab med denne verden. Vi tager udgangspunkt i pelsen, hvor vi sammen vil se på forarbejdning og vedligeholdelse af forskellige typer pels. Der gives grundig vejledning og teknikker til syning af bl.a. pels til pelskraver til jakker, tasker, luffer, og andre beklædningsgenstande. Samt teknikker til opskæring og syning af pels på en almindelig symaskine. Der er mulighed for at købe bundtmagerknive og kaninskind på kurset. 
Medbring din egen symaskine. 
Der må påregnes udgifter til materialer samt redskaber.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk