Hold med begyndelsesbogstav "P"

På dette hold kombinerer vi pilates, styrke og stræk i et roligt og nærværende tempo. Vi arbejder med blide bevægelser, øget kropsbevidsthed og styrkelse af muskler og led – altid med udgangspunkt i den enkeltes formåen.Holdet er særligt velegnet til dig, der oplever nedsat bevægelighed, skavanker eller fysiske udfordringer, hvor hurtig eller meget krævende motion ikke er hensigtsmæssig.Vi træner:• Bevægelighed
• Balance
• Koordination
• Core-styrke
• Let styrketræning
• Stræk og mobilitetØvelserne udføres stående, siddende eller liggende – alt efter hvad der passer dig bedst. Alle øvelser kan tilpasses, så alle kan være med.Holdet er også velegnet, hvis du har:• Gigt
• Rygproblemer
• Kunstige led
• Andre fysiske udfordringerHer handler det ikke om præstation – men om bevægelse, velvære og fællesskab.Derfor virker kombinationen af Pilates og styrketræningI mange år er pilates og styrketræning blevet betragtet som to forskellige træningsformer. Men i dag ved vi, at de supplerer hinanden utrolig godt.Pilates opbygger core-stabilitet, fleksibilitet og mobilitet. Træningen aktiverer de dybere muskler og styrker kroppens fundament, så du står stærkere i alle hverdagens bevægelser.Når pilates kombineres med styrketræning, får du det bedste fra begge verdener:💪 Øget styrke
💪 Bedre balance og kropskontrol
💪 Mere smidighed og bevægelighed
💪 Bedre restitution
💪 En stærkere og mere funktionel kropVi kombinerer pilates med elementer fra styrketræning, fordi det skaber resultater. Kroppen skal udfordres i passende grad for at blive stærkere – og det gør vi på en tryg og skånsom måde.Små hold – personlig opmærksomhedJeg lærer alle deltagere at kende og tilpasser træningen efter din dagsform og dine behov.Har du en dag, hvor knæene driller, ryggen er øm eller energien er lav, finder vi løsninger, der passer til dig. 

Ønsker du en stærkere, mere stabil og smidig krop, er dette hold skabt til dig.“Folk bliver ikke kun på grund af træningen. De bliver på grund af følelsen.”Følelsen af fællesskab, nærvær og glæde kan være lige så vigtig som selve træningen.Vi ses på måtten. 🩷

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

På dette kursus vil vi undersøge de forskellige måder, som man kan forstå det at være menneske på. Vi vil følge de forskellige positioner og perspektiver, gennem psykologiens historie, der ligge til grund for vores selvopfattelser i dag.Vi vil arbejde med temaer som:
- Hvad er bevidsthed?
- Hvad er udvikling?
- Hvad er personlighed?
- Har vi en indre psykisk struktur?
- Hvad former vores identitet?Kurset er et samtaleværksted, centreret omkring korte oplæg og efterfølgende diskussion af aftenens tema. Det kræver ingen specielle forudsætninger at deltage.Velkommen til.OBS! Kurset kører 6 gange, hveranden uge i ulige uger. Kurset kører også i Roskilde i lige uger, hvis det passer dig bedre. Find holdet i Roskilde HER.
Lidt om underviseren:
Mit navn er Lars Petersen. Jeg er Cand. Mag i psykologi og filosofi fra RUC, færdig i år 2000. Jeg har en lang række certificeringer som coach, facilitator osv. Jeg har siden 2000 undervist på højskole, gymnasium, seminarier, universitetet og i det private erhvervsliv. Jeg har en bred erfaring med at undervise folk i forskellige aldersgrupper, der er forskellige steder i livet. Og jeg elsker at undervise og åbne nye rum op for andre.Mine hovedområder er psykologi, filosofi og udvikling på alle områder. Jeg har gennem årene undervist, lavet kurser for folk, der har været med til at rykke grænser for, hvordan man også kan se sig selv og verden. Jeg har undervist i både teori og med udgangspunkt i menneskers egne liv og nysgerrighed. På vores kursus i LOF vil jeg forene begge disse dimensioner på en let, uhøjtidelig, sjov, givende og nærværende måde.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Styrketræning af hofter, bækkenbund, ryg og baller.

Vi vil også have fokus på coretræning, åndedrættet samt lange gode stræk.

Husk yogamåtte og en flaske vand

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk