Hold i kommunen med "P"

Kontakt kursusudbyder:
FOF Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Hensyntagende Pilates System er for dig med gener og/eller småskavanker i f.eks skuldre, hofter, knæ eller ryggen. Undervisningen foregår på små hold og består af skånsom og hensyntagende træning baseret på Pilatesøvelser, små QI Gong serier, samt venepumpe- og afspændingsøvelser. Øvelserne fokuserer på stabilitet, styrke, kropsholdning, åndedræt og smidighed i muskler og led. Formålet er at "genopbygge" kroppens naturlige muskelkorset, nedsætte spændinger i kroppen, øge kropsbevidstheden og opnå mental afspænding uden smerter.

NB! Holdet følger ikke FOF's ferieplan.

Du er velkommen til at kontakte underviseren hvis du har spørgsmål.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Hensyntagende Pilates System er for dig med gener og/eller småskavanker i f.eks skuldre, hofter, knæ eller ryggen. Undervisningen foregår på små hold og består af skånsom og hensyntagende træning baseret på Pilatesøvelser, små QI Gong serier, samt venepumpe- og afspændingsøvelser. Øvelserne fokuserer på stabilitet, styrke, kropsholdning, åndedræt og smidighed i muskler og led. Formålet er at "genopbygge" kroppens naturlige muskelkorset, nedsætte spændinger i kroppen, øge kropsbevidstheden og opnå mental afspænding uden smerter.

NB! Holdet følger ikke FOF's ferieplan.

Du er velkommen til at kontakte underviseren hvis du har spørgsmål.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Pulstræning i vand er for dig, der har brug for skånsom træning, har dårligt
bevægeapparat, er overvægtig eller ikke kan komme i træningscentre.
Bevægelser i vand er lettere end på land. Man kan sagtens "svede" men mærker
det ikke.
Vi varmer op, giver den gas og slutter af med afspænding og udstrækning.
I undervisningen vil vi benytte forskellige redskaber. Du behøver ikke at
kunne svømme, da vandet ikke er dybt og 27 grader varmt.
Det foregår på Byskovskolen, afd. Asgård på Smålodsvej i Benløse. Bus 403 og
240 har stoppesteder ikke langt derfra.

SE LOF RINGSTEDS FORHOLDSREGLER MOD CORONAVIRUS HER.
Læs Sundhedsstyrelsens anbefalinger og restriktioner vedr. hindring af smittespredning, afstand, rengøring, redskaber og forhold til fx yoga, foredrag samt i svømmehaller/varmvandsbassin og træning i det fri.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Kom og være med til 4 dages fordybelse i patchwork og quiltning. Der kan syes alt fra tæpper, puder og dækkeservietter til sjove blokke, tasker, tevarmere, dekoration til beklædning og meget mere. Undervisningen er individuel, så både begyndere og øvede kan blive udfordret. Underviseren medbringer patchworkprojekter til inspiration, men du er velkommen til at medbringe dit eget mønster. Der undervises i forskellige syteknikker, materialevalg og farvesammensætninger.  
 
Medbring: almindeligt sygrej og det projekt, du har lyst til at arbejde med.
 
Udgifter til materialer må påregnes, og kan købes i forbindelse med kurset. Der kan alternativt henvises også til hvor du køber egne materialer. 
 
Du er velkommen til at kontakte underviseren hvis du har spørgsmål.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Kom og være med til 4 dages fordybelse i patchwork og quiltning. Der kan syes alt fra tæpper, puder og dækkeservietter til sjove blokke, tasker, tevarmere, dekoration til beklædning og meget mere. Undervisningen er individuel, så både begyndere og øvede kan blive udfordret. Underviseren medbringer patchworkprojekter til inspiration, men du er velkommen til at medbringe dit eget mønster. Der undervises i forskellige syteknikker, materialevalg og farvesammensætninger.  
 
Medbring: almindeligt sygrej og det projekt, du har lyst til at arbejde med.
 
Udgifter til materialer må påregnes, og kan købes i forbindelse med kurset. Der kan alternativt henvises også til hvor du køber egne materialer. 
 
Du er velkommen til at kontakte underviseren hvis du har spørgsmål.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk