Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^
Aquafitness - træning i vand. Det er vådt, og det virker. 
Aquafitness er
først og fremmest sjovt og effektivt og er langt mere varieret end blot at
svømme frem og tilbage. 

Vi udnytter kroppens vægtløshed i vandet og
vandets modstand til en effektiv træning for hele kroppen. 
Der kan trænes på
en måde, som ikke er mulig på landjorden. 

Det er et godt supplement til
træning på land, og hvis du skal i gang med at motionere igen efter en længere
pause. 

Tempoet er højt, og der arbejdes til musik. 

SE LOF RINGSTEDS FORHOLDSREGLER MOD CORONAVIRUS HER.
Læs Sundhedsstyrelsens anbefalinger og restriktioner vedr. hindring af smittespredning, afstand, rengøring, redskaber og forhold til fx yoga, foredrag samt i svømmehaller/varmvandsbassin og træning i det fri.

Du skal
være fortrolig med vand for at kunne deltage.
Undervisningen foregår i hele
bassinet, så er du til det lave eller den dybe ende, så vil der være masser af
sjov og ballade.



Undervisningssted:
Ringsted Svømmehal
Teglovnsvej 46
4100 Ringsted

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-10-2022 kl. 10:00
Underviser:
Tina Sterup
Lokale:
Store bassin
Holdnr:
41222620
Lektioner:
17
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Har du lyst til at bevæge dig ind i yogaens lidt mere udfordrende og smidigheds-krævende stillinger - så er holdet her noget for dig. Gennem livgivende vejrtrækning, styrkende flow, krævende balancer og dybe stræk - vil du gradvist blive stærkere, mere smidig og forbedre din kondition.
Samtidig vil du løsne op for overflødige spændinger, øge dit nærvær og din indre ro.

Gennem yogaen får du kontakt til dig selv, din krop, dit sind og dit åndedræt. Du får bedre balance, større bevægelsesfrihed og dybere søvn.
Mange oplever at fx rygsmerter, hovedpine og andre skavanker mindskes eller helt forsvinder. Andre oplever at de pludselig og umærkeligt bliver bedre til at løbe, padle kajak eller lignende. Selv glæder jeg mig meget til det her aftenyoga-hold, og jeg vil rigtig gerne ha dig med. Det bliver både meditativt og legende - og med en kærlig og koncentreret fordybelse og afspænding.Holdet forsætter igen i nov.-dec., hvor du kan gentilmelde dig. Hvordan ved jeg om den her form for aftenyoga er noget for mig?
Hvis du synes at det er sjovt at “slippe din indre yogi fri”, forfine din yogateknik og dykke ned i de lidt mere kravende stillinger, stræk og vejrtrækningsteknikker, - så er der stor chance for, at holdet her er noget for dig. Yoga erfaring er klart en fordel - men det kan også være, at du har dyrket en anden form fx dans eller gymnastik før. Alle som er klar til lidt mere styrke- og smidigheds-kravende yoga er velkommende. Hvad skal jeg have med?
Kom i behageligt tøj du kan bevæge dig i. Medbring yogamåtte, 1-2 tæpper, og evt. et yogabælte, en orange massagebold og 2 yogablokke. Hvis du ikke lige har yoga-bælte, blokke og massage bold, kan du låne det af mig.Foredragssalen ligger i Ølby center 55, 1. sal - lige ved Ølby S-togs station og Ølby Svømmehal, med god mulighed for parkering.



Undervisningssted:
Foredragssalen, Ølby
Ølby Centret 55
4600 Køge

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-10-2022 kl. 19:30
Underviser:
Ditte Hørmark
Lokale:
1. sal, Foredragssal
Holdnr:
46222403
Lektioner:
14
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Har du lyst til at bevæge dig ind i yogaens lidt mere udfordrende og smidigheds-krævende stillinger - så er holdet her noget for dig. Gennem livgivende vejrtrækning, styrkende flow, krævende balancer og dybe stræk - vil du gradvist blive stærkere, mere smidig og forbedre din kondition.
Samtidig vil du løsne op for overflødige spændinger, øge dit nærvær og din indre ro.

Gennem yogaen får du kontakt til dig selv, din krop, dit sind og dit åndedræt. Du får bedre balance, større bevægelsesfrihed og dybere søvn. Mange oplever at fx rygsmerter, hovedpine og andre skavanker mindskes eller helt forsvinder. Andre oplever at de pludselig og umærkeligt bliver bedre til at løbe, padle kajak eller lignende. Selv glæder jeg mig meget til det her aftenyoga-hold, og jeg vil rigtig gerne ha dig med. Det bliver både meditativt og legende - og med en kærlig og koncentreret fordybelse og afspænding. Hvordan ved jeg om den her form for aftenyoga er noget for mig?
Hvis du synes at det er sjovt at “slippe din indre yogi fri”, forfine din yogateknik og dykke ned i de lidt mere kravende stillinger, stræk og vejrtrækningsteknikker, - så er der stor chance for, at holdet her er noget for dig. Yoga erfaring er klart en fordel - men det kan også være, at du har dyrket en anden form fx dans eller gymnastik før. Alle som er klar til lidt mere styrke- og smidigheds-kravende yoga er velkommende. Hvad skal jeg have med?
Kom i behageligt tøj du kan bevæge dig i. Medbring yogamåtte, 1-2 tæpper, og evt. et yogabælte, en orange massagebold og 2 yogablokke. Hvis du ikke lige har yoga-bælte, blokke og massage bold, kan du låne det af mig.Foredragssalen ligger i Ølby center 55, 1. sal - lige ved Ølby S-togs station og Ølby Svømmehal, med god mulighed for parkering.



Undervisningssted:
Foredragssalen, Ølby
Ølby Centret 55
4600 Køge

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
02-11-2022 kl. 19:30
Underviser:
Ditte Hørmark
Lokale:
1. sal, Foredragssal
Holdnr:
46222404
Lektioner:
14
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk