Hold med begyndelsesbogstav "A"

Ashtanga Yoga er et dynamisk yogasystem,
der synkroniserer åndedrættet med bevægelser og giver øget fleksibilitet,
styrke, udholdenhed, balance, åndedrætskontrol og afspænding.

Ashstanga er en intens og
sveddryppende form for yoga som øger din styrke og smidighed. Alle kan være
med, også selvom man aldrig har prøvet denne type yoga før, men undervisningen
er tilrettelagt for øvede.

Medbring behagelig
påklædning, og egen yoga-måtte.

Har du
spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Morten Boysen
på mobil 20749101.

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskole Forening
4140 Borup
T: 61 33 88 83
E: skovbo@aftenskole.dk

Aqua Fitness er
først og fremmest sjovt og effektivt og er langt mere varieret end blot at
svømme frem og tilbage. 

Vi udnytter kroppens vægtløshed i vandet og
vandets modstand til en effektiv træning for hele kroppen. Der kan trænes på
en måde, som ikke er muligt på landjorden. 

Det er et godt supplement til
træning på land, og hvis du skal i gang med at motionere igen efter en længere
pause. 

Du skal
være fortrolig med vand for at kunne deltage.

Undervisningen foregår i hele
bassinet, så er du til det lave eller den dybe ende, så vil der være masser af
sjov og ballade.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Aqua fitness er først og fremmest sjovt og effektivt og er langt mere varieret end blot at svømme frem og tilbage. Vi udnytter kroppens vægtløshed i vandet og vandets modstand til en effektiv træning for hele kroppen.

Der kan trænes på en måde, som ikke er muligt på landjorden.

I vandet bruger du de helt store muskelgrupper som låret, ryggen, brystet og armene, men du kommer også til at bruge musklerne i dit ansigt.

Når du dyrker Aqua fitness forbrænder du MANGE kalorier, chancen for skader er næsten lig med 0, ogrså er det samtidig rigtig god konditionstræning.Det er et godt supplement til træning på land eller hvis du skal i gang med at motionere igen efter en længere pause. Bedre kan det vist ikke blive.

Vi tilbyder træning på alle niveauer - vi møder dig, hvor du er!

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Aqua fitness er først og fremmest sjovt og effektivt og er langt mere varieret end blot at svømme frem og tilbage. Vi udnytter kroppens vægtløshed i vandet og vandets modstand til en effektiv træning for hele kroppen.

Der kan trænes på en måde, som ikke er muligt på landjorden.

I vandet bruger du de helt store muskelgrupper som låret, ryggen, brystet og armene, men du kommer også til at bruge musklerne i dit ansigt.

Når du dyrker Aqua fitness forbrænder du MANGE kalorier, chancen for skader er næsten lig med 0, ogrså er det samtidig rigtig god konditionstræning.Det er et godt supplement til træning på land eller hvis du skal i gang med at motionere igen efter en længere pause. Bedre kan det vist ikke blive.

Vi tilbyder træning på alle niveauer - vi møder dig, hvor du er!

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Trænger du til at få rørt hele kroppen? Dette gøres i behageligt 32 graders varmt vand hvor der er meget lidt belastning på dine led - men hvor du får super træning af dine muskler. 45 min træning i fuld fart, du bestemmer dog selv hvor meget fart der skal være på - så ALLE kan deltage.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Sydvest Sjælland
4100 Ringsted
T: 46 35 58 95
E: sydvestsjaelland@aof-roskilde.dk

Lær at lave sund, lækker og frisk anti-inflammatorisk og glutenfri mad over 7 mandage aftener, der gør dig i stand til at tilberede dejlige retter - som hele familien vil elske. At spise antiinflammatorisk mad kan hjælpe med at reducere kronisk inflammation, forbedre hjertesundhed, styrke immunsystemet, fremme sund fordøjelse og lindre symptomer på kroniske sygdomme. Det kan også forbedre mental sundhed, støtte vægttab og øge livskvaliteten. En antiinflammatorisk kost er et simpelt og effektivt skridt mod et sundere liv.Hvis du også ønsker at slippe dine overskudskilo – uden at skulle undvære dine yndlingssmage – så er det også et kursus for dig.

Principperne bag retterne i dette kursus er, at maden er lavet uden sukker og mel fra korn og ultraforarbejdede fødevarer. Retterne er anti-inflammatoriske og glutenfri og benytter sig af både animalsk og plantebaseret protein.
Med udgangspunkt i gode økologiske* råvarer, vil du lære, hvordan du kan spise den mad du elsker, blot i en sundere version for din krop. (*økologisk råvarer, når det er muligt. Kød undtaget). Underviser sørger for råvarer og opskrifter.

Du vil lære nye teknikker uden mel til at jævne og panere, og til at smugle grønt ind i det meste, lave fantastiske salater og bruge kød og andre proteiner til din fordel. Du vil få viden om, hvordan du undgår unødige tilsætningsstoffer og masser af inspiration til din madlavning derhjemme. Vi starter med det helt grundlæggende og uanset om du er nybegynder i et køkken og/eller ønsker inspiration eller en sundere livsstil, er der plads til dig.
Vi laver 2 retter per gang – skiftevis: forret / frokost + hovedret eller hovedret + dessert / sunde hygge snack. Inspiration til morgenmad vil blive præsenteret, hvis der er interesse.

Underviser bestræber sig på, at de retter du lærer at lave, skal kunne varieres i det uendelige. Retterne skal også være nemme at handle ind til og lette at tilberede - samt smage så engelene synger.

Underviser er Tville, der bl.a. er uddannet som SundhedsrådgiverTM i Holistisk medicin hos Umarhro CaCadogan - og har efterfølgende været tilknyttet hans klinik. Tville skrev speciale i ’Sundt vægttab med Lavtstofskifte’ og har har selv den kroniske autoimmune sygdom Hashimotos. Derfor måtte hun finde en ny måde at spise på. Sideeffekten var et vægttab på minus 35 kg.
Tville er pt. i gang med at studere Sundhedspsykologi ved Marie Stenberger på MadMentorTM uddannelsen. Læs mere om Tville HER.

Undervisningen foregår i skolekøkkenet på Asgård Skole i Køge.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Foredrag af børnebogsforfatter, Søren Hemmingsen, der siden
2017 har skrevet over 70 børnebøger – og der er stadig flere på vej!

Med udgangspunkt i sit omfangsrige forfatterskab vil
forfatteren komme ind på, hvordan man skriver om emner som døden,
danmarkshistorien eller drabelige pirater for børn på en sjov og vedkommende
måde, så det for tag i de yngste læsere.

Forfatteren læser selvfølgelig højt af sine bøger, og der
vil også være et par underholdende anekdoter fra forlagsverdenen.

Det vil være muligt at stille spørgsmål til forfatteren
undervejs – og også spørgsmål, hvis man selv går med en bog eller to i maven,
som man gerne vil have udgivet.

Foredragsholder:
Søren Hemmingsen

Kaffe,
te og kage serveres i pausen (inkl. prisen).

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
4130 Viby Sjælland
T:
E: info@pedersyvaftenskole.dk

På denne workshop udforsker vi sammen den fascinerende verden af Solen, Månen og Ascendanten i dit horoskop.

Gennem en grundig gennemgang af disse himmelske elementer vil vi se på deres betydning i dit personlige horoskop.

Kort fortalt repræsenterer Solen din kerneidentitet, din sjæl og dit livsformål. Vi ser på, hvordan din sol påvirker din personlighed, dine ambitioner og din evne til at skinne på verden omkring dig.

Månen afspejler dine følelser, intuition og indre verden. Her vil vi dykke ned i Månens placering i dit horoskop og se, hvordan det påvirker dine emotionelle reaktioner, dine behov og din forbindelse til dit indre selv. Ascendanten er din ydre facade og den måde, du ”træder ind ad døren” på. Lad os se på, hvordan det påvirker dit første indtryk, din adfærd og dine interaktioner med andre.

Intentionen med denne workshop er, at du går hjem med en dybere forståelse af dig selv og dine unikke astrologiske indflydelser. Forhåbentlig får du styrket din astrologiske viden og hjælp til at navigere i livet med større indsigt og klarhed. Kurset henvender sig primært til nybegyndere, men alle er meget velkomne.

Senest en uge før workshoppen beder underviseren dig om at sende dine data til hende på mail med: Fødselsdato, klokkeslæt og by, evt. land, hvis ikke Danmark er dit fødeland. Du vil modtage mail direkte fra underviseren om dette.

Du giver samtidig tilladelse til, at dit horoskop deles blandt deltagerne i workshoppen, hvor vi selvfølgelig holder vores samtale i fortrolighed.

Begge vores astrologiske workshop kan tages enkeltvis, men det anbefales at starte med Sol, Måne og Ascendant workshoppen, inden du fortsætter til De personlige planeter.

......................................

Se alle Anetts Astrologikurser her.
.......................................

Se alle weekendkurser LOF Kursuscenter Øst (Egedal, Greve, Køge, Ringsted, Roskilde og Solrød) her. Se også workshops/weekend- og ugekurser, som er værd at køre efter hos andre afdelinger: holdtag:weekendkursus

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

På denne workshop vil vi se på de personlige planeter i dit horoskop.Merkur, planeten for kommunikation og intellekt, styrer vores tankeprocesser, måden vi kommunikerer på og hvordan vi lærer.
Vi vil undersøge, hvordan Merkurs placering i dit horoskop påvirker din kommunikation, dit mentale fokus og din evne til at udtrykke dig klart og effektivt.Venus, som er vores planet for kærlighed og værdier, afspejler vores forhold til skønhed, harmoni og tilfredshed. Hvordan Venus er placeret i dit fødselshoroskop, påvirker dine kærlighedsrelationer, dine æstetiske præferencer og din evne til at skabe og værdsætte skønhed i verden omkring dig.Mars, planeten for handling og lidenskab, viser vores drivkraft, ambitioner og aggressioner. Lad os se på, hvordan Mars står i dit horoskop og hvordan det påvirker din energi, din handlekraft og hvordan du forfølger dine mål og drømme.Intentionen med denne workshop er, at du går hjem med en dybere forståelse af dig selv og dine unikke astrologiske indflydelser. Forhåbentlig får du styrket din astrologiske viden og hjælp til at navigere i livet med større indsigt og klarhed.
Kurset henvender sig primært til nybegyndere, men alle er meget velkomne.Senest en uge før workshoppen beder underviseren dig om at sende dine data til hende på mail med: Fødselsdato, klokkeslæt og by, evt. land, hvis ikke Danmark er dit fødeland. Du vil modtage mail direkte fra underviseren om dette.Du giver samtidig tilladelse til, at dit horoskop deles blandt deltagerne i workshoppen, hvor vi selvfølgelig holder vores samtale i fortrolighed.Begge vores astrologiske workshop kan tages enkeltvis, men det anbefales at starte med Sol, Måne og Ascendant workshoppen, inden du fortsætter til De personlige planeter.

......................................

Se alle Anetts Astrologikurser her.
.......................................

Se alle weekendkurser LOF Kursuscenter Øst (Egedal, Greve, Køge, Ringsted, Roskilde og Solrød) her. Se også workshops/weekend- og ugekurser, som er værd at køre efter hos andre afdelinger: holdtag:weekendkursus

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Lær at lave sund, lækker og frisk anti-inflammatorisk og glutenfri mad over 7 mandage aftener, der gør dig i stand til at tilberede dejlige retter - som hele familien vil elske. At spise antiinflammatorisk mad kan hjælpe med at reducere kronisk inflammation, forbedre hjertesundhed, styrke immunsystemet, fremme sund fordøjelse og lindre symptomer på kroniske sygdomme. Det kan også forbedre mental sundhed, støtte vægttab og øge livskvaliteten. En antiinflammatorisk kost er et simpelt og effektivt skridt mod et sundere liv.Hvis du også ønsker at slippe dine overskudskilo – uden at skulle undvære dine yndlingssmage – så er det også et kursus for dig.

Principperne bag retterne i dette kursus er, at maden er lavet uden sukker og mel fra korn og ultraforarbejdede fødevarer. Retterne er anti-inflammatoriske og glutenfri og benytter sig af både animalsk og plantebaseret protein.
Med udgangspunkt i gode økologiske* råvarer, vil du lære, hvordan du kan spise den mad du elsker, blot i en sundere version for din krop. (*økologisk råvarer, når det er muligt. Kød undtaget). Underviser sørger for råvarer og opskrifter.

Du vil lære nye teknikker uden mel til at jævne og panere, og til at smugle grønt ind i det meste, lave fantastiske salater og bruge kød og andre proteiner til din fordel. Du vil få viden om, hvordan du undgår unødige tilsætningsstoffer og masser af inspiration til din madlavning derhjemme. Vi starter med det helt grundlæggende og uanset om du er nybegynder i et køkken og/eller ønsker inspiration eller en sundere livsstil, er der plads til dig.
Vi laver 2 retter per gang – skiftevis: forret / frokost + hovedret eller hovedret + dessert / sunde hygge snack. Inspiration til morgenmad vil blive præsenteret, hvis der er interesse.

Underviser bestræber sig på, at de retter du lærer at lave, skal kunne varieres i det uendelige. Retterne skal også være nemme at handle ind til og lette at tilberede - samt smage så engelene synger.

Underviser er Tville, der bl.a. er uddannet som SundhedsrådgiverTM i Holistisk medicin hos Umarhro CaCadogan - og har efterfølgende været tilknyttet hans klinik. Tville skrev speciale i ’Sundt vægttab med Lavtstofskifte’ og har har selv den kroniske autoimmune sygdom Hashimotos. Derfor måtte hun finde en ny måde at spise på. Sideeffekten var et vægttab på minus 35 kg.
Tville er pt. i gang med at studere Sundhedspsykologi ved Marie Stenberger på MadMentorTM uddannelsen. Læs mere om Tville HER.

Undervisningen foregår i skolekøkkenet på Asgård Skole i Køge.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk