Hold med begyndelsesbogstav "A"

Aqua Fitness er
først og fremmest sjovt og effektivt og er langt mere varieret end blot at
svømme frem og tilbage. 

Vi udnytter kroppens vægtløshed i vandet og
vandets modstand til en effektiv træning for hele kroppen. Der kan trænes på
en måde, som ikke er muligt på landjorden. 

Det er et godt supplement til
træning på land, og hvis du skal i gang med at motionere igen efter en længere
pause. 

Du skal
være fortrolig med vand for at kunne deltage.

Undervisningen foregår i hele
bassinet, så er du til det lave eller den dybe ende, så vil der være masser af
sjov og ballade.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Aqua fitness er først og fremmest sjovt og effektivt og er langt mere varieret end blot at svømme frem og tilbage. Vi udnytter kroppens vægtløshed i vandet og vandets modstand til en effektiv træning for hele kroppen.

Der kan trænes på en måde, som ikke er muligt på landjorden.

I vandet bruger du de helt store muskelgrupper som låret, ryggen, brystet og armene, men du kommer også til at bruge musklerne i dit ansigt.

Når du dyrker Aqua fitness forbrænder du MANGE kalorier, chancen for skader er næsten lig med 0, ogrså er det samtidig rigtig god konditionstræning.Det er et godt supplement til træning på land eller hvis du skal i gang med at motionere igen efter en længere pause. Bedre kan det vist ikke blive.

Vi tilbyder træning på alle niveauer - vi møder dig, hvor du er!

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Aqua fitness er først og fremmest sjovt og effektivt og er langt mere varieret end blot at svømme frem og tilbage. Vi udnytter kroppens vægtløshed i vandet og vandets modstand til en effektiv træning for hele kroppen.

Der kan trænes på en måde, som ikke er muligt på landjorden.

I vandet bruger du de helt store muskelgrupper som låret, ryggen, brystet og armene, men du kommer også til at bruge musklerne i dit ansigt.

Når du dyrker Aqua fitness forbrænder du MANGE kalorier, chancen for skader er næsten lig med 0, ogrså er det samtidig rigtig god konditionstræning.Det er et godt supplement til træning på land eller hvis du skal i gang med at motionere igen efter en længere pause. Bedre kan det vist ikke blive.

Vi tilbyder træning på alle niveauer - vi møder dig, hvor du er!

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

De tre kulturdage er udendørs vandre- eller rettere slentreture
på Kulturstrøget i Roskilde, i Nationalpark Skjoldungernes Land og i Sankt Hans
Vest.

Den første dag foregår vandreturen en på Kulturstrøget
i Roskilde Centrum. Turen går gennem nogle af byens offentlige haver samt over
torve og pladser. Undervejs ses adskillige bygninger med de kulturelle
fyrtårne: Roskilde Gymnasium, Roskilde Domkirke, Det Kgl. Palæ, Roskilde
Museum, Roskilde Kloster og Roskilde Bibliotek. Derudover passeres flere kunstudsmykninger
med udsmykninger, der bl.a. er udført af Jørgen Boberg, Peter Brandes, Laila
Vestergaard, Bjørn Nørgaard, Sonja Ferlov Mancoba samt Mie
Mørkeberg.  

Det er en udendørs tur på ca. 2 km.

Den anden dag foregår turen i Sankt Hans Vest, som Roskilde
Kommune kalder den helende, rekreative baghave til Roskilde by. De historiske
bygninger var frem til 2022 hospital for mennesker med psykiske sygdomme, men i
dag er bygningerne ombygget til ejer- og lejeboliger. På sigt er planen at, der
åbnes butikker og at, der skabes fælles aktiviteter for beboerne og gæster i området.

På turen følges strandlinjen langs Roskilde Fjord og deltagerne
hører om stedets historie og om kommunens planer for området.  

Det er en udendørs tur på ca. 5 km.

Den tredje dag er en vandretur i området omkring
Ledreborg Slot og Gammel Lejre, hvor forskellige stisystemer følges, f.eks.
Gudernes Stræde, Kongehalsvejen og Skjoldungestien. Undervejs passeres bl.a. Knapsø,
kunstværkerne ”Suveræn” og ”Hov, Hjelm efter Skjold” samt Skibssætningen. Turen
fører os gennem kærneområdet i Nationalpark Skjoldungernes Land med smukke med
bakker og dale og en enestående udsigt.

Det er en udendørs tur på ca. 7 km.

 De præcise mødesteder vil blive fremsendt til
deltagere via mail nogle dage før.  

Der er mulighed for kun at deltage i en
enkelt eller to af turene. Kontakt aftenskoleleder, Anne Klein info@pedersyvaftenskole.dk - mobil
30265557

Turleder Mogens Petersen

De sidste 12 år har Mogens Petersen siddet i Nationalparkrådet. Derudover er
han tidligere formand for Lejre Kunstforening samt formand for Billedkunstrådet
i Lejre Kommune.

Som tidligere ansat i Roskilde Amt og i Region Sjælland, har Mogens Petersen gennem
mange år har været formand for Amtsgårdens Kunstforening.

I dag bor Mogens Petersen i det nye Sankt Hans Vest.

 

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
0
T: 30 26 55 57
E: info@pedersyvaftenskole.dk

Ashtanga Yoga er et dynamisk yogasystem,
der synkroniserer åndedrættet med bevægelser og giver øget fleksibilitet,
styrke, udholdenhed, balance, åndedrætskontrol og afspænding.

Ashstanga er en intens og
sveddryppende form for yoga som øger din styrke og smidighed. Alle kan være
med, også selvom man aldrig har prøvet denne type yoga før, men undervisningen
er tilrettelagt for øvede.

Medbring behagelig
påklædning, og egen yoga-måtte.

Har du
spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Morten Boysen
på mobil 20749101.

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskole Forening
4140 Borup
T: 61 33 88 83
E: skovbo@aftenskole.dk