Vælg kommune, - du kan markere op til 3 kommuner i samme søgning:

Vent venligst - Søger
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Abstrakt maleri - leg med farver og form

19-01-2019
10:00 Lørdag
Køge
Weekendkursus i akrylmaling for begyndere og øvede

Tænker du på at begynde at male, er dette et perfekt kursus til at lære om maling, form og farve.
Gennem intuitive og legende øvelser lærer du metoder til at komme i gang med det abstrakte maleri. Kernen er at finde sit personlige udtryk

gennem farver og form, og der undervises i virkninger og stemninger i det abstrakte billede. Vi lærer om farvernes sprog, hvad de symboliserer og hvordan vi påvirkes af farver. Der laves fælles oplæg og der undervises individuelt. 

Deltagerne medbringer selv materialer: pensler, maling osv. og 3-4 lærreder ca. 60x60 til 60x80. 

Mere information om materialer hos underviseren. www.anettemartinussen.dk.




Undervisningssted:
Den Hvide By, Køge
Støberivej 1
4600 Køge

Ugedag:
Lørdag
Starter:
19-01-2019 kl. 10:00
Underviser:
Catharina Anette Martinussen
Lokale:
Den Hvide By, Køge
Holdnr:
35803
Lektioner:
13
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Argentinsk Folkedans - begynder 2/fortsætter

22-01-2019
18:20 Tirsdag
Køge
På begynderholdet lærer du grundprincipper og grundlæggende bevægelses-mønstre. Den ene part skal lære at føre og tage ansvar for dansens overordnede udtryk og den anden skal lære at følge ved at lytte med hele kroppen og opfatte partnerens signaler. Du lærer betydningen af kropsholdning, hvordan du bruger gulvet og musikken. Desuden øves jordforbindelse, balance og kontakt.



Undervisningssted:
Ellemarkskolen
Gymnasievej 10-20
4600 Køge

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
22-01-2019 kl. 18:20
Underviser:
Jesper La Cour
Lokale:
Ellemarkskolen
Holdnr:
36502
Lektioner:
24
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Argentinsk Folkedans letøvede/øvede

22-01-2019
20:00 Tirsdag
Køge
Dette hold er for jer, der allerede har erfaring med den argentinske bydans, og gerne vil udvikle jeres dans. Her vil I lære mere om variationer og figurer, om det der skaber flow i bevægelsen og om vigtigheden af pauser i dansen. Vi vil også arbejde med valsetakt og milonga



Undervisningssted:
Ellemarkskolen
Gymnasievej 10-20
4600 Køge

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
22-01-2019 kl. 20:00
Underviser:
Jesper La Cour
Lokale:
Ellemarkskolen
Holdnr:
36503
Lektioner:
24
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Akrylmaleri - fra skitse til maleri

16-02-2019
10:00 Lørdag
Køge
Weekendkursus i akrylmaling for begyndere og øvede
 
Det er så sjovt at arbejde med skitser – hurtigt og uforpligtende, så man kan virkelig få gang i kreativiteten.
På dette kursus er det naturens detaljer f.eks. sten og bark, der skal give inspiration til vores abstrakte maleri. Efter fotos går vi helt tæt på, finder udsnit og laver skitser. Vi arbejder på papir med kul, tush, penne, olie- og pastelkridt og går i dybden med komposition, farve og stoflighed. Derefter omsætter vi et par af skitserne til større malerier, hvor vi også vil bruge modelleringspasta, strukturmedier og slagmetal til at få naturens udtryk frem.
 
Yderligere oplysninger fås hos underviseren.

Se mere på: www.anettemartinussen.dk

Mail: anette@anettemartinussen.dk
 
 



Undervisningssted:
Den Hvide By, Køge
Støberivej 1
4600 Køge

Ugedag:
Lørdag
Starter:
16-02-2019 kl. 10:00
Underviser:
Catharina Anette Martinussen
Lokale:
Den Hvide By, Køge
Holdnr:
35804
Lektioner:
13
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Allround guitar for børn og voksne

25-02-2019
16:00 Mandag
Køge
Dette guitarkursus er for børn og voksne, der ønsker at lære akustisk/klassisk guitar sammen. 

Det er ligegyldigt, om I deltager som barn med forældre eller som barn med bedsteforældre.

Fokus ligger på, at I skal have det sjovt sammen og lære at spille et instrument sammen. Kontakt gerne underviser inden kurset, så vi kan drøfte niveau og evt. ønsker for repertoire.

Prisen inkluderer en voksen og et barn.



Undervisningssted:
Brogade 19.1
Brogade 19.1
4600 Køge

Ugedag:
Mandag
Starter:
25-02-2019 kl. 16:00
Underviser:
Cathrine Buch
Lokale:
Brogade 19.1
Holdnr:
35907
Lektioner:
14
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Aften Yoga - hensyntagende hold (Vestergade)

25-02-2019
18:30 Mandag
Køge
Hensynstagende yoga* er for dig der ønsker at forbedre din kropsbevidsthed samtidig med, at der sættes ekstra fokus på at få styrket din balance og skabt mobilitet i led og muskler.
Det særlige ved yoga er den måde hvorpå der arbejdes med opmærksomheden på åndedrættet, samtidig med bevægelsen i kroppen. Sammen vil vi i et roligt tempo, gå igennem bevægelser og stillinger som styrker muskler og løsner op for spændinger for at få skabt mere velvære og balance i kroppen. Vi slutter altid timen med afspænding og Savasana, som er en afslappende stilling hvor vi giver kroppen lov til at slappe helt af på måtten.
I mine yoga klasser skaber jeg et rum, hvor der er plads til dig og din krop uanset erfaring, smidighed og styrke. Jeg tager altid udgangspunkt i de individuelle deltagere, så alle kan være med. Det kræver ingen forudsætninger for at kunne deltage.
Praktisk info: Medbring yoga-måtte, håndklæde/yogapude og et tæppe.
*OBS! Hensyntagende hold er for dig, der har et behov for særlig hensyn i undervisningen og ikke kan følge et almindeligt hold inden for det pågældende emne. Undervisningen foregår på små hold, så der er mulighed for at få individuel vejledning i forhold til den
enkeltes gener og skavanker. Deltagelse på et hensyntagende hold kræver, at du underskriver en erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Denne erklæring skal underskrives første mødegang. Hvis du har spørgsmål om dette, så kontakt os på tlf. 24460027 eller send en mail på koege@lof.dk.



Undervisningssted:
Baghuset
Vestergade 10
4600 Køge

Ugedag:
Mandag
Starter:
25-02-2019 kl. 18:30
Underviser:
Jeanett Jespersen Molina
Lokale:
Salen
Holdnr:
191920
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
LOF Køge
4600 Køge
T: 24 46 00 27
E: koege@lof.dk

Argentinsk Folkedans - begynder 1

26-02-2019
17:00 Tirsdag
Køge
På begynderholdet lærer du grundprincipper og grundlæggende bevægelses-mønstre. Den ene part skal lære at føre og tage ansvar for dansens overordnede udtryk og den anden skal lære at følge ved at lytte med hele kroppen og opfatte partnerens signaler. Du lærer betydningen af kropsholdning, hvordan du bruger gulvet og musikken. Desuden øves jordforbindelse, balance og kontakt.



Undervisningssted:
Ellemarkskolen
Gymnasievej 10-20
4600 Køge

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
26-02-2019 kl. 17:00
Underviser:
Jesper La Cour
Lokale:
Ellemarkskolen
Holdnr:
36501
Lektioner:
13,28
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Alcohol ink workshop

27-02-2019
16:00 Onsdag
Køge
 
Kurset henvender sig til børn over 12 år og voksne.

Alcohol ink (betegnet AI) er alkoholbaseret flydende blæk, som er permanent.
Det kan for eksempel bruges på glatte overflader, så som Yupo papir, glas, metal og plastik. Den flydende farve dryppes direkte på emnet (f.eks papiret) og kan skubbe andre farver væk. Man kan også blande farverne med hinanden ved at bruge Isopropylakohol eller blending solutions. På kurset vil du få vist et bredt udvalg af de forskellige teknikker og selv få mulighed for at prøve kræfter med AI på Yupo papir (Yupo er et syntetisk papir, hvor farven kan flyde ovenpå). Vi prøver os bl.a frem med at puste AI rundt med et sugerør og dupper AI på filtpuder for at få en sjov struktur på papiret mv. 

Der er materialeudgifter på kr. 200 som indeholder: 10 stk. 44 papirer og 3 farver AI. Der afregnes direkte med underviseren. 
Medbring evt. maske og handsker til at arbejde med. Husk madpakke!

 




Undervisningssted:
Kunstskolen Rammen
Skellet 4-8
4600 Køge

Ugedag:
Onsdag
Starter:
27-02-2019 kl. 16:00
Underviser:
Lene Baand Saabye
Lokale:
Kunstskolen Rammen
Holdnr:
35821
Lektioner:
5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Allround guitar for børn og voksne

28-02-2019
16:00 Torsdag
Køge
Dette guitarkursus er for børn og voksne, der ønsker at lære akustisk/klassisk guitar sammen. 

Det er ligegyldigt, om I deltager som barn med forældre eller som barn med bedsteforældre.

Fokus ligger på, at I skal have det sjovt sammen og lære at spille et instrument sammen. Kontakt gerne underviser inden kurset, så vi kan drøfte niveau og evt. ønsker for repertoire.

Prisen inkluderer en voksen og et barn.



Undervisningssted:
Brogade 19.1
Brogade 19.1
4600 Køge

Ugedag:
Torsdag
Starter:
28-02-2019 kl. 16:00
Underviser:
Cathrine Buch
Lokale:
Brogade 19.1
Holdnr:
35908
Lektioner:
14
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Akvarelmaling - Lær klassiske og moderne teknikker

02-03-2019
10:00 Lørdag
Køge
Weekendkursus - for begyndere og let øvede
At male med akvarel er et spontant udtryk med lys, farve og vand. Du lærer at male forskellige motiver i klassiske akvarelteknikker. Vi skal arbejde med billedopbygning, komposition og farvekontraster og du lærer om farver, vand og lys, som giver viden og erfaring med akvarellernes teknik. Så løsner vi op for og arbejder mere frit med motivet. Vi tilfører eksperimenterende akvarelteknikker og leger os ind i mere abstrakte, personlige billedudtryk. 
Se mere på www.anettemartinussen.dk. Du skal selv medbringe materialer. Yderligere oplysning fås hos underviseren





Undervisningssted:
Den Hvide By, Køge
Støberivej 1
4600 Køge

Ugedag:
Lørdag
Starter:
02-03-2019 kl. 10:00
Underviser:
Catharina Anette Martinussen
Lokale:
Den Hvide By, Køge
Holdnr:
35801
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Akrylmaleri med Pouring Medium

08-03-2019
17:30 Fredag
Køge
Weekendkursus for begyndere og øvede

Med Pouring Medium hælder vi malingen på lærredet og lader farverne flyde sammen i flotte mønstre og kompositioner.
På grund af lang tørretid strækker kurset sig over 3 dage:
Fredag aften: du lærer at blande malingen og laver de første forsøg.

Lørdag: Du lærer at kontrollerede den flydende maling og forskellige teknikker bl.a. at lave celler og krakeleringer.

Søndag: Opsamling på processen og afhentning.
 
Du skal selv medbringe almindelige materialer og får mere information herom inden kursusstart. Pouring Medium og silikoneolie købes af underviseren.
Yderligere oplysninger fås hos underviseren.

Se mere på: www.anettemartinussen.dk

Mail: anette@anettemartinussen.dk



Undervisningssted:
Den Hvide By, Køge
Støberivej 1
4600 Køge

Ugedag:
Fredag
Starter:
08-03-2019 kl. 17:30
Underviser:
Catharina Anette Martinussen
Lokale:
Den Hvide By, Køge
Holdnr:
35820
Lektioner:
13
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Alcohol ink workshop

11-03-2019
09:30 Mandag
Køge
 
Kurset henvender sig til børn over 12 år og voksne.

Alcohol ink (betegnet AI) er alkoholbaseret flydende blæk, som er permanent.
Det kan for eksempel bruges på glatte overflader, så som Yupo papir, glas, metal og plastik. Den flydende farve dryppes direkte på emnet (f.eks papiret) og kan skubbe andre farver væk. Man kan også blande farverne med hinanden ved at bruge Isopropylakohol eller blending solutions. På kurset vil du få vist et bredt udvalg af de forskellige teknikker og selv få mulighed for at prøve kræfter med AI på Yupo papir (Yupo er et syntetisk papir, hvor farven kan flyde ovenpå). Vi prøver os bl.a frem med at puste AI rundt med et sugerør og dupper AI på filtpuder for at få en sjov struktur på papiret mv. 

Der er materialeudgifter på kr. 200 som indeholder: 10 stk. 44 papirer og 3 farver AI. Der afregnes direkte med underviseren. 
Medbring evt. maske og handsker til at arbejde med. Husk madpakke!

 




Undervisningssted:
Den Hvide By, Køge
Støberivej 1
4600 Køge

Ugedag:
Mandag
Starter:
11-03-2019 kl. 09:30
Underviser:
Lene Baand Saabye
Lokale:
Den Hvide By, Køge
Holdnr:
35822
Lektioner:
5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Anti-inflammatorisk kost - slip for smerter

14-03-2019
18:30 Torsdag
Køge
Ved et højt niveau af betændelsestilstand i kroppen (inflammation) er der større risiko for at udvikle en række kroniske sygdomme som ex. gigt, sukkersyge og hjerte/kar-sygdomme. Med anti-inflammatorisk kost kan du spise dig ud af smerter. Hør, hvordan du opbygger et stærkt forsvar mod den farlige inflammation, der gør dig gammel og svag før tid. Med anti-inflammatorisk kost vil du se yngre ud, huske bedre, gå ned i vægt, sove godt og mindske risikoen for blodpropper og type 2 diabetes. Din livskvalitet forbedres markant - du bliver glad og aktiv!



Undervisningssted:
Teaterbygningen
Bag Haverne 1
4600 Køge

Ugedag:
Torsdag
Starter:
14-03-2019 kl. 18:30
Underviser:
Heidi Maria Schønberg
Lokale:
Teaterbygningen
Holdnr:
36833
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Allergibehandling uden medicin

31-03-2019
00:00 Søndag
Køge




Undervisningssted:
GULE HAL
Strandpromenaden 1
4600 Køge

Ugedag:
Søndag
Starter:
31-03-2019 kl. 00:00
Underviser:
Bjarne Geertsen
Lokale:
Salen
Holdnr:
1944
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aftenskolen Lysglimt
4671 Strøby
T: 60 54 90 91
E: info@aftenskolenlysglimt.dk

Aftenyoga (Ølby)

04-04-2019
19:00 Torsdag
Køge
Aftenyoga – få ro og styrke i krop og sjæl.
Aftenyoga er for alle der har lyst. Der kræves ingen andre forudsætninger, end dem du har – ud over behageligt tøj og en yogamåtte.
Aftenyoga gør din krop blød, smidig og bevægelig, giver dig energi og gør dig samtidig rolig og afspændt. Aftenyogaen kan også gøre det lettere for dig at falde i søvn og sove godt, når du når dertil.
Vi laver en behagelig blanding af Hata yoga og Yin yoga. Hata yoga har langsomme og blide bevægelser og stræk, der giver din krop styrke og smidighed. Yin yoga gør din krop blød, og får både krop og sind i ro og balance. Vi afslutter oftest med en afspændende meditation.
Åndedrættet er med hele vejen som et naturligt redskab til at skabe indre ro og balance. Et dybt og regelmæssigt åndedræt giver ilt og næring til hjernen og musklerne når de er i brug, og det får din krop og sind til at spænde af og falde til ro bagefter.
Du undervises af en dygtig og erfaren instruktør, der tager individuelle hensyn og guider dig trygt og præcist gennem øvelserne, så hver enkelt deltager få mest muligt ud af undervisningen.
Husk at medbringe yoga-/træningsmåtte og tæppe samt vandflaske. Ferie i uge 16 og 22, 2019.



Undervisningssted:
Foredragsalen i Ølby (indgang ved UUV)
Ølby Center 55
4600 Køge

Ugedag:
Torsdag
Starter:
04-04-2019 kl. 19:00
Underviser:
Ditte Hørmark
Lokale:
Foredragssalen i Ølby
Holdnr:
191161
Lektioner:
22
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
LOF Køge
4600 Køge
T: 24 46 00 27
E: koege@lof.dk

Atelier-weekend for voksne

20-04-2019
12:00 Lørdag
Køge
Elsker du at udfolde, udfordre og udtrykke dig? Er du låst fast? Vil du gerne være en del af et kreativt fællesskab? Udveksle idéer med andre og komme videre med dit kunstneriske udtryk? Savner du inspiration og fællesskab omkring din kunst? 

På dette kursus tager vi udgangspunkt i dine egne værker, hvad enten du maler, tegner, laver skulpturer eller andet. Undervisningen afholdes af professionelle, akademiuddannede kunstnere, der gennem samtaler, små kunstneriske eksperimenter og præsentation af relevante eksempler på samtidskunst – vil udfordre og guide dig videre med dine værker. Strukturen er åben og afslappet med fokus på dig og dine behov. Kom alene eller tag en ven under armen og meld dig til en weekend i kunstens navn. 

Medbring: Dine egne materialer og husk madpakke!

Undervisere: Lone Bank og Lisbeth Bank,begge er uddannet fra Det Kgl. Kunstakademi



Undervisningssted:
Kunstskolen Rammen
Skellet 4-8
4600 Køge

Ugedag:
Lørdag
Starter:
20-04-2019 kl. 12:00
Underviser:
Lone Bank Nielsen
Lokale:
Kunstskolen Rammen
Holdnr:
35825
Lektioner:
13
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Akvarel i det fri

03-06-2019
10:00 Mandag
Køge

Akvarelmaling er skabt til at tage med og ud og skitsere motiver og stemninger. På dette kursus lærer du, hvordan udendørsmaleriet bliver let at gå til. Hver dag kører vi ud og bruger et par timer til akvarelskitser i naturen. Du lærer at udvælge, forenkle og komponere et motiv. Derefter bearbejder vi skitserne og omsætter dem til færdige billeder. Der undervises i både grundlæggende klassiske og mere eksperimenterende akvarelteknik, og du får også individuel vejledning.
Deltagerne skal selv medbringe materialer og modtager inden kursusstart mere info herom. 
 
 



Undervisningssted:
Den Hvide By, Køge
Støberivej 1
4600 Køge

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-06-2019 kl. 10:00
Underviser:
Catharina Anette Martinussen
Lokale:
Den Hvide By, Køge
Holdnr:
35805
Lektioner:
28
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Aften-sommeryoga i haven - i Det Grønne Hus

04-07-2019
19:00 Torsdag
Køge
Aftensommer yoga i det ’grønne’ – og få ro og styrke for krop og sjæl.
Aftensommer yoga i det grønne er for alle der har lyst. Der kræves ingen andre forudsætninger, end dem du har – ud over behageligt tøj og en yogamåtte.
Aftenyoga gør din krop blød, smidig og bevægelig, giver dig energi og gør dig samtidig rolig og afspændt. Aftensommer yogaen kan også gøre det lettere for dig at falde i søvn og sove godt, når du når dertil.
Så vidt muligt foregår yogaen i den skønne åhave - ellers går vi indendørs i Det Grønne Hus.
Aftensommer yoga i det grønne er en behagelig blanding af Hata yoga og Yin yoga. Hata yoga har langsomme og blide bevægelser og stræk, der giver din krop styrke og smidighed. Yin yoga gør din krop blød, og får både krop og sind i ro og balance. Vi afslutter oftest med en afspændende meditation.
Åndedrættet er med hele vejen som et naturligt redskab til at skabe indre ro og balance. Et dybt og regelmæssigt åndedræt giver ilt og næring til hjernen og musklerne når de er i brug, og det får din krop og sind til at spænde af og falde til ro bagefter.
Du undervises af en dygtig og erfaren instruktør, der tager individuelle hensyn og guider dig trygt og præcist gennem øvelserne, så hver enkelt deltager få mest muligt ud af undervisningen.
Kom og vær med!



Undervisningssted:
Det Grønne Hus
Vestergade 3c
4600 Køge

Ugedag:
Torsdag
Starter:
04-07-2019 kl. 19:00
Underviser:
Ditte Hørmark
Lokale:
Haven og/eller salen
Holdnr:
191182
Lektioner:
10
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
LOF Køge
4600 Køge
T: 24 46 00 27
E: koege@lof.dk

Aften Yoga - hensyntagende hold (Vestergade)

02-09-2019
18:30 Mandag
Køge
Hensynstagende yoga* er for dig der ønsker at forbedre din kropsbevidsthed samtidig med, at der sættes ekstra fokus på at få styrket din balance og skabt mobilitet i led og muskler.
Det særlige ved yoga er den måde hvorpå der arbejdes med opmærksomheden på åndedrættet, samtidig med bevægelsen i kroppen. Sammen vil vi i et roligt tempo, gå igennem bevægelser og stillinger som styrker muskler og løsner op for spændinger for at få skabt mere velvære og balance i kroppen. Vi slutter altid timen med afspænding og Savasana, som er en afslappende stilling hvor vi giver kroppen lov til at slappe helt af på måtten.
I mine yoga klasser skaber jeg et rum, hvor der er plads til dig og din krop uanset erfaring, smidighed og styrke. Jeg tager altid udgangspunkt i de individuelle deltagere, så alle kan være med. Det kræver ingen forudsætninger for at kunne deltage.
Praktisk info: Medbring yoga-måtte, håndklæde/yogapude, et tæppe og vandflaske.
Ferie i uge 42: I uge 41 og 47 vil undervisningen evt. være flyttet til andre lokaliteter. Deltagerne får direkte besked.
*OBS! Hensyntagende hold er for dig, der har et behov for særlig hensyn i undervisningen og ikke kan følge et almindeligt hold inden for det pågældende emne. Undervisningen foregår på små hold, så der er mulighed for at få individuel vejledning i forhold til den
enkeltes gener og skavanker. Deltagelse på et hensyntagende hold kræver, at du underskriver en erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Denne erklæring skal underskrives første mødegang. Hvis du har spørgsmål om dette, så kontakt os på tlf. 24460027 eller send en mail på koege@lof.dk.



Undervisningssted:
Baghuset
Vestergade 10
4600 Køge

Ugedag:
Mandag
Starter:
02-09-2019 kl. 18:30
Underviser:
Jeanett Jespersen Molina
Lokale:
Salen
Holdnr:
191921
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
LOF Køge
4600 Køge
T: 24 46 00 27
E: koege@lof.dk

Aftenyoga (Ølby)

05-09-2019
19:00 Torsdag
Køge
Aftenyoga – få ro og styrke i krop og sjæl.
Aftenyoga er for alle der har lyst. Der kræves ingen andre forudsætninger, end dem du har – ud over behageligt tøj og en yogamåtte.
Aftenyoga gør din krop blød, smidig og bevægelig, giver dig energi og gør dig samtidig rolig og afspændt. Aftenyogaen kan også gøre det lettere for dig at falde i søvn og sove godt, når du når dertil.
Vi laver en behagelig blanding af Hata yoga og Yin yoga. Hata yoga har langsomme og blide bevægelser og stræk, der giver din krop styrke og smidighed. Yin yoga gør din krop blød, og får både krop og sind i ro og balance. Vi afslutter oftest med en afspændende meditation.
Åndedrættet er med hele vejen som et naturligt redskab til at skabe indre ro og balance. Et dybt og regelmæssigt åndedræt giver ilt og næring til hjernen og musklerne når de er i brug, og det får din krop og sind til at spænde af og falde til ro bagefter.
Du undervises af en dygtig og erfaren instruktør, der tager individuelle hensyn og guider dig trygt og præcist gennem øvelserne, så hver enkelt deltager få mest muligt ud af undervisningen.
Husk at medbringe yoga-/træningsmåtte og tæppe samt vandflaske. Ferie i uge 42.



Undervisningssted:
Foredragsalen i Ølby (indgang ved UUV)
Ølby Center 55
4600 Køge

Ugedag:
Torsdag
Starter:
05-09-2019 kl. 19:00
Underviser:
Ditte Hørmark
Lokale:
Foredragssalen i Ølby
Holdnr:
191181
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
LOF Køge
4600 Køge
T: 24 46 00 27
E: koege@lof.dk