Hold med begyndelsesbogstav "A"

Aqua Fitness er
først og fremmest sjovt og effektivt og er langt mere varieret end blot at
svømme frem og tilbage. 

Vi udnytter kroppens vægtløshed i vandet og
vandets modstand til en effektiv træning for hele kroppen. Der kan trænes på
en måde, som ikke er muligt på landjorden. 

Det er et godt supplement til
træning på land, og hvis du skal i gang med at motionere igen efter en længere
pause. 

Du skal
være fortrolig med vand for at kunne deltage.

Undervisningen foregår i hele
bassinet, så er du til det lave eller den dybe ende, så vil der være masser af
sjov og ballade.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

I dette kor arbejder vi med stemmen i dens rå og naturlige form – uden
instrumenter. Vi udforsker vores unikke stemmer, lærer dem bedre at kende og
øver os i at synge med nærvær, frihed og accept. Acapella-sang skaber et
særligt rum, hvor stemmen får lov til at stå helt for sig selv  

Underviser Melissa Kakoza

Kaffe og te er inkl. prisen. Deltagerne kan
brygge kaffe og te i Cirkelhusets køkken, hvor der er selvafrydning.

 

 

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
0
T: 30 26 55 57
E: info@pedersyvaftenskole.dk

Foredraget beskriver en ny træningsmetode ift. læbetræning, der allerede har
inspireret mange mennesker til at få mere overskud og velvære i hverdagen. Træningsformen
kræver en så lille indsats, at de fleste ikke tror på, at indsatsen er
virkningsløs, men Christina Schnohrs foredrag handler om træningsmetoden,
Buckle Up, som har inspireret mange mennesker til mere overskud og velvære i
hverdagen til at undlade at have dårlige samvittighed over ikke at træne nok.

Du får inspiration til en træningsform som kræver
en så lille indsats, at de fleste ikke tror på, at indsatsen kan give store
fordele. Men mange løbere har genfundet træningsglæden og har opnået store
personlige fordele gør metoden sikker.
Foredraget indeholder bl.a.
At
alle kan få gavn af principperne som elitesportsudøvere træner efter
At
vedholdenhed er nøglen til succes med al træning
At
træning ikke behøver være hårdt eller tidskrævende for at gøre en kæmpe
forskel

Kaffe, te og kage er inkl. billetprisen.

Foredragsholder Christina Schnohr

Christina Schnohr er ekspert i personlig effektivitet og er Danmarks
mest vindende atletikudøver med 36 danske seniormesterskaber. Siden hun lagde
sin elite-atletikkarriere på hylden, har hun gennemført 15 maraton og
ultramaratonløb (op til 100 km). Hun har en ph.d. i sundhedsvidenskab og er
optaget af den store forskel i levelængde på mænd og kvinder.

Med Buckle Up! træningsforløbet kombinerer Christina sin
særlige viden om træning med lavpraktiske metoder, som hjælper mennesker med at
få gjort dét de ønsker at gøre. Resultatet af hendes arbejde er det perfekte
træningsprogram for den travle type, som savner fysisk og mentalt overskud.
Christina er alenemor til tre og ved hvordan en sund krop i et balanceret sind
hjælper i hverdagens udfordringer.

Christina Schnohrs bog "Buckle Up kan købes til foredragspris.

 

 

 

 

 

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
0
T: 30 26 55 57
E: info@pedersyvaftenskole.dk

Aqua fitness er først og fremmest sjovt og effektivt og er langt mere varieret end blot at svømme frem og tilbage. Vi udnytter kroppens vægtløshed i vandet og vandets modstand til en effektiv træning for hele kroppen.

Der kan trænes på en måde, som ikke er muligt på landjorden.

I vandet bruger du de helt store muskelgrupper som låret, ryggen, brystet og armene, men du kommer også til at bruge musklerne i dit ansigt.

Når du dyrker Aqua fitness forbrænder du MANGE kalorier, chancen for skader er næsten lig med 0, ogrså er det samtidig rigtig god konditionstræning.Det er et godt supplement til træning på land eller hvis du skal i gang med at motionere igen efter en længere pause. Bedre kan det vist ikke blive.

Vi tilbyder træning på alle niveauer - vi møder dig, hvor du er!

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Aqua fitness er først og fremmest sjovt og effektivt og er langt mere varieret end blot at svømme frem og tilbage. Vi udnytter kroppens vægtløshed i vandet og vandets modstand til en effektiv træning for hele kroppen.

Der kan trænes på en måde, som ikke er muligt på landjorden.

I vandet bruger du de helt store muskelgrupper som låret, ryggen, brystet og armene, men du kommer også til at bruge musklerne i dit ansigt.

Når du dyrker Aqua fitness forbrænder du MANGE kalorier, chancen for skader er næsten lig med 0, ogrså er det samtidig rigtig god konditionstræning.Det er et godt supplement til træning på land eller hvis du skal i gang med at motionere igen efter en længere pause. Bedre kan det vist ikke blive.

Vi tilbyder træning på alle niveauer - vi møder dig, hvor du er!

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Ashtanga Yoga er et dynamisk yogasystem,
der synkroniserer åndedrættet med bevægelser og giver øget fleksibilitet,
styrke, udholdenhed, balance, åndedrætskontrol og afspænding.

Ashstanga er en intens og
sveddryppende form for yoga som øger din styrke og smidighed. Alle kan være
med, også selvom man aldrig har prøvet denne type yoga før, men undervisningen
er tilrettelagt for øvede.

Medbring behagelig
påklædning, og egen yoga-måtte.

Har du
spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Morten Boysen
på mobil 20749101.

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskole Forening
4140 Borup
T: 61 33 88 83
E: skovbo@aftenskole.dk

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
0
T: 30 26 55 57
E: info@pedersyvaftenskole.dk