Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^
Her er holdet for dig, som gerne vil sætte fokus på ryggen. Vi arbejder kontinuerligt med øvelser, som styrker, strækker og aflaster vores rygsøjle. Grunden til den dårlige ryg kan være mange. Det kan være at styrken mellem forside og bagside bare ikke er i balance. Det kan være en form for gigt, som giver problemerne, eller noget helt andet. Vi vil på dette hold prøve at stabilisere ryggen og arbejde med hver enkel på en rolig måde, så du får det bedre i din hverdag. Vi vil komme lidt rundt om hele kroppen, da det hele har betydning for ryggens velvære. Vi afslutter vores 2 lektioner med en dybdeafspænding af hele kroppen. 
 
Medbring: måtte, tæppe, håndklæde evt. nakkepude med.
 
Du er velkommen til at kontakte underviseren hvis du har spørgsmål.



Undervisningssted:
Den Hvide By, Køge
Støberivej 1
4600 Køge

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
26-05-2022 kl. 11:45
Underviser:
Dina Werdelin Asp
Lokale:
sal a
Holdnr:
40478
Lektioner:
62
Mødegange:
31

Kontakt kursusudbyder:
FOF Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

I denne klasse arbejder vi
med yoga som et styrkende element til din personlige udvikling. Denne træning
vil både styrke din muskulatur, smidighed og øge din selvtillid, samtidigt med,
at du kommer nærmere dig selv.
Du vil opleve at hverdagens
stress og jag forlader kroppen i denne 2 timers yogaflow.
Vi arbejder med øvelser fra
den klassiske Hatha yoga og krydder med sjove/udfordrende stillinger, der giver
dig sved på panden, øger troen på dig selv og du vil sikkert opdage at du kan
mere end du tror! Og at yoga kan være både sjovt og skønt for kroppen på samme
tid.
Vi arbejder i flows, der til
hver træning lægger op til en særlig øvelse, der skal udforskes og prøves denne
gang. Vi skal arbejde med forskellige stående balancer, håndstand (op ad væg),
bro, twists, aktive og passive stræk. Træningen udvikler din yogapraksis,
styrker og toner din muskulatur og smidighed. Vi arbejder seriøst med plads til
grin og spørgsmål undervejs.
Klassen bygges op således at
alle øvelser kan udføres på forskellige niveauer og derfor kan alle være med,
også selvom du ikke har dyrket yoga før. Alle øvelser udføres med fokus på
vejrtrækning, sikkerhed og alignment.
Klassen afsluttes med 30 min
Yin Yoga, meditation og afslapning. Medbring varme sokker og et varmt tæppe.



Undervisningssted:
Anlægspavillonen
Tværallè 5
4100 Ringsted

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
25-05-2022 kl. 18:00
Underviser:
Hanne-Lise Bundgaard
Lokale:
Lokale 4
Holdnr:
41221429
Lektioner:
21
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Lær at spille klaver, som du kan få glæde af resten af livet. Klaverspil kan bruges overalt - du kan spille alene med sang, til eller med andre. Prøv en sæson - undervisningen  indrettes efter deltagernes ønsker og kunnen.

Undervisningen på klaverholdet tilrettelægges af underviseren, og hver deltager får undervisning, der svarer til en halv lektion pr. gang. Ring og aftal nærmere med underviser Mads Engell, tlf. 25 36 87 50, hvis du ønsker at deltage. Send evt. en SMS, så ringer Mads tilbage.

Tilmelding foregår via hjemmesiden.



Undervisningssted:
Køge Musikskole
Ved Stadion 1
4600 Køge

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
27-05-2022 kl. 08:45
Underviser:
Mads Engell
Lokale:
Musiklokale
Holdnr:
46221701
Lektioner:
10
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk





Undervisningssted:
Den Hvide By, Køge
Støberivej 1
4600 Køge

Ugedag:
Næste mødegang:
30-04-2023 kl. 10:00
Underviser:
Signe Bressig
Lokale:
1
Holdnr:
43509
Lektioner:
5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk