Hold med begyndelsesbogstav "R"

Lær at spille klaver, som du kan få glæde af resten af livet. Klaverspil kan bruges overalt - du kan spille alene med sang, til eller med andre. Prøv en sæson - undervisningen  indrettes efter deltagernes ønsker og kunnen.

Undervisningen på klaverholdet tilrettelægges af underviseren, og hver deltager får undervisning, der svarer til en halv lektion pr. gang. Ring og aftal nærmere med underviser Mads Engell, tlf. 25 36 87 50, hvis du ønsker at deltage. Send evt. en SMS, så ringer Mads tilbage.

Tilmelding foregår via hjemmesiden.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Rock din Hatha.

I denne klasse arbejder vi med alignmentyoga som et styrkende element til dig, der vil have en funktionel, stærk krop i balance med sjæl og sind.

Rock din Hatha er moderat til hård fysisk træning og kombineret med alignmentyoga bliver det en træningsform, der på en sikker måde, arbejder med muskulatur, mobilitet og smidighed i nævnte rækkefølge. Alignmentyoga bygger på kroppens biomekanik og lægger op til optimal sikker bevægelse. Der anvendes øvelser fra klassisk Hatha yoga, som krydres med sjove/udfordrende stillinger, der giver dig sved på panden, øger troen på dig selv og du vil sikkert opdage, at du kan mere end du tror!

Vi arbejder i flows med forskellige stående balancer, håndstand (op ad væg), samt andre håndbalancer, dybe bagoverbøjninger (bro), twists, aktive og passive stræk. Træningen udvikler din yogapraksis, styrker og toner din muskulatur og mobilitet. Vi arbejder seriøst med plads til grin og spørgsmål undervejs.

Nogle flows er hård fysisk træning, men du vil også opleve at hverdagens stress og jag forlader kroppen og at yoga kan være både sjovt og skønt for kroppen på samme tid. Klassen bygges op således at alle øvelser kan udføres på forskellige niveauer og derfor kan du godt deltage, selvom du ikke har dyrket yoga før.

Alle øvelser udføres med fokus på vejrtrækning, sikkerhed og alignment. Jeg guider dig gennem hele forløbet med afslappende, rolig musik i baggrunden.

Klassen afsluttes med 30 min Yin Yoga, meditation og afslapning. Vi anvender massagebolde og yogabælte som du selv skal anskaffe. Til første træning kan du låne og jeg viser dig hvor det kan skaffes, så du får det rigtige yogaudstyr.

Medbring varme sokker og et varmt tæppe samt vandflaske.

Obs! Dette hold er ikke egnet for deltagere med skavanker som fx gigt o.l.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Kom med på et begynderkursus i Rheinlænderpolka og lette
folkedanse. Dansen tages det helt fra bunden og fokus er glæde, bevægelse og
fællesskab til levende musik.

Man lærer grundtrinene i Rheinlænderpolka samt en række
enkle og sjove folkedanse, som alle kan være med til, uanset om man har danset
før eller ej. Undervisningen foregår i et roligt tempo med god tid til
forklaringer og gentagelser.

Kurset er for alle, der gerne vil i gang med folkedans på en
tryg og uformel måde – og samtidig have det sjovt på dansegulvet. 
Der er levende musik til dansen, leveret af musiker, Bjarne Grue Knudsen.
Kaffe, te, saft og kage er inkl. kursusprisen.
Underviser Henrik Larsen
Henrik fra Stevns er en erfaren underviser med rødder i den danske dansetradition, som gennem mange år har undervist børn og voksne - både i det frivillige foreningsliv og som professionel underviser.

 

 

 

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
0
T: 30 26 55 57
E: info@pedersyvaftenskole.dk

Slottet har både stolte traditioner og en moderne drift med koncerter, møder og livsstilsdage.

Oplev en levende fortælling om Ledreborgs historie, udvikling og nuværende situation fortalt af en Ledreborgs kyndige guider.

Vi skal se kirken og de smukke sale samt det gamle køkken og fangehullet. Efter rundvisningen er man velkommen til at spise sin medbragte mad ved et af picnicbordene i parken.
Så husk en picnickurv og oplev den smukke park på egen hånd.

Mødetid 15 min inden rundvisningen. Rundvisningen starter præcis kl. 11.00 og der ventes ikke.
Rundvisningen egner sig desværre ikke til kørestolsbrugere eller gangbesværede.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Greve Solrod
4000 Roskilde
T: 43 69 10 75
E: aofgreve@aof.dk

Slottet har både stolte traditioner og en moderne drift med koncerter, møder og livsstilsdage.Oplev en levende fortælling om Ledreborgs historie, udvikling og nuværende situation fortalt af en Ledreborgs kyndige guider.Vi skal se kirken og de smukke sale samt det gamle køkken og fangehullet. Efter rundvisningen er man velkommen til at spise sin medbragte mad ved et af picnicbordene i parken.
Så husk en picnickurv og oplev den smukke park på egen hånd.Mødetid 15 min inden rundvisningen. Rundvisningen starter præcis kl. 11.00 og der ventes ikke.Rundvisningen egner sig desværre ikke til kø­re­stols­bru­ge­re eller gangbesværede.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Roskilde
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: AOF@AOF-Roskilde.dk

Slottet har både stolte traditioner og en moderne drift med koncerter, møder og livsstilsdage.Oplev en levende fortælling om Ledreborgs historie, udvikling og nuværende situation fortalt af en Ledreborgs kyndige guider.Vi skal se kirken og de smukke sale samt det gamle køkken og fangehullet. Efter rundvisningen er man velkommen til at spise sin medbragte mad ved et af picnicbordene i parken.
Så husk en picnickurv og oplev den smukke park på egen hånd.Mødetid 15 min inden rundvisningen. Rundvisningen starter præcis kl. 11.00 og der ventes ikke.

Rundvisningen egner sig desværre ikke til kø­re­stols­bru­ge­re eller gangbesværede.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Sydvest Sjælland
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: sydvestsjaelland@aof-roskilde.dk