Hold med begyndelsesbogstav "R"

Lær at spille klaver, som du kan få glæde af resten af livet. Klaverspil kan bruges overalt - du kan spille alene med sang, til eller med andre. Prøv en sæson - undervisningen  indrettes efter deltagernes ønsker og kunnen.

Undervisningen på klaverholdet tilrettelægges af underviseren, og hver deltager får undervisning, der svarer til en halv lektion pr. gang. Ring og aftal nærmere med underviser Mads Engell, tlf. 25 36 87 50, hvis du ønsker at deltage. Send evt. en SMS, så ringer Mads tilbage.

Tilmelding foregår via hjemmesiden.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Rock din Hatha.

I denne klasse arbejder vi med alignmentyoga som et styrkende element til dig, der vil have en funktionel, stærk krop i balance med sjæl og sind.

Rock din Hatha er moderat til hård fysisk træning og kombineret med alignmentyoga bliver det en træningsform, der på en sikker måde, arbejder med muskulatur, mobilitet og smidighed i nævnte rækkefølge. Alignmentyoga bygger på kroppens biomekanik og lægger op til optimal sikker bevægelse. Der anvendes øvelser fra klassisk Hatha yoga, som krydres med sjove/udfordrende stillinger, der giver dig sved på panden, øger troen på dig selv og du vil sikkert opdage, at du kan mere end du tror!

Vi arbejder i flows med forskellige stående balancer, håndstand (op ad væg), samt andre håndbalancer, dybe bagoverbøjninger (bro), twists, aktive og passive stræk. Træningen udvikler din yogapraksis, styrker og toner din muskulatur og mobilitet. Vi arbejder seriøst med plads til grin og spørgsmål undervejs.

Nogle flows er hård fysisk træning, men du vil også opleve at hverdagens stress og jag forlader kroppen og at yoga kan være både sjovt og skønt for kroppen på samme tid. Klassen bygges op således at alle øvelser kan udføres på forskellige niveauer og derfor kan du godt deltage, selvom du ikke har dyrket yoga før.

Alle øvelser udføres med fokus på vejrtrækning, sikkerhed og alignment. Jeg guider dig gennem hele forløbet med afslappende, rolig musik i baggrunden.

Klassen afsluttes med 30 min Yin Yoga, meditation og afslapning. Vi anvender massagebolde og yogabælte som du selv skal anskaffe. Til første træning kan du låne og jeg viser dig hvor det kan skaffes, så du får det rigtige yogaudstyr.

Medbring varme sokker og et varmt tæppe samt vandflaske.

Obs! Dette hold er ikke egnet for deltagere med skavanker som fx gigt o.l.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Vi
ved alle, hvad runer er – men måske alligevel ikke helt? Vi kender dem fra
runesten rundt omkring i landet og forbinder dem ofte med vikinger. Det er der
selvfølgelig en god grund til, men i virkeligheden går runerne meget længere
tilbage i tiden. Ifølge de gamle nordiske myter, er det selveste Odin, der
vinder indsigt i dem og overdrager dem til vores forfædre.
Oprindelsen
af runer er indhyllet i mørke, men vi ved enkelte ting om dem, så som, at de
udgør Nordens ældste skriftsprog, at de er skabt af og til germansktalende folk
og at, de ikke er efterligninger af de latinske bogstaver, hvad man nemt
kunne tro.

Kom
og hør om runernes oprindelse, deres mytiske forbindelser og også lidt om,
hvordan man rister runer.
Morten
Tirssøn
Mathisen er uddannet indenfor Førkristen Religion og Nordisk Mytologi og er
kandidat i Old Nordic Religion på Islands Universitetruner og har også en bachelor i
Forhistorisk Arkæologi fra Århus Universitet.

 

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
4130 Viby Sjælland
T:
E: info@pedersyvaftenskole.dk

Sommerens mest inspirerende Redesign Workshop: Slip Din
Kreativitet Fri! Forvandl gamle fund til unikke favoritter og gør noget godt
for dig selv og planeten. Kom til denne workshop og lær at redesigne dit tøj
til personlige kreationer. Spar penge, reducerer tøjspild, og få masser af
inspiration og personlig vejledning, uanset om du er nybegynder eller erfaren.

Personlig Vejledning: Få skræddersyet hjælp gennem hele
processen og udforsk din kreative side uden bekymringer.

Kreativ Forvandling: Lær teknikker til at omdanne dit tøj,
lave smukke accessories eller ting til boligen. Masser af inspiration og
mønstre er til rådighed.

Medbring: Egen symaskine (eller du kan evt. låne en) samt materialer til at udforske forskellige
designmuligheder: tøj fra klædeskabet eller loppemarkedet, stof, elastik, bånd,
knapper, bælter, perler osv.

Gør en forskel for planeten og din garderobe. Tilmeld dig nu
og lad din kreativitet blomstre!

Der kan bestilles frokost hos aftenskolens lille Cafe Syv: Grøntsagssuppe
med grovbrød (29 kr.), æggesandwich (20 kr.)  ostesandwich (15 kr.).

Kaffe, te ad libitum samt lidt sødt til ganen serveres og
er inkl. kursusprisen.

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
4130 Viby Sjælland
T:
E: info@pedersyvaftenskole.dk

Mød Mette Ehlers Mikkelsen, der kan blive den første danske
kvinde, der har rejst i alle verdens lande. Hun er en af de 100 mest berejste i verden og blandt de 5
mest berejste mødre. Hun er i øvrigt også tidligere ansvarlig for Erhvervsforum
Roskilde. 

Kærlighed, krig og krokodiller. Det er de tre temaer, Mette
har valgt at inddele sine oplevelser op , for at dele sin kærlighed til
mennesker, naturen, maden og de forskellige kulturer, hun møder på sine rejser.

Mette fortæller om sit møde med mange mennesker og især
kvinder i alle verdens lande – både hvor ens vi er, og hvor forskellige vores
liv også er.

Du kan få gode råd til selv at rejse til omend ikke til alle
verdens lande, men i hvert tilfælde til nye lande og fjernere destinationer,
end du har prøvet før.

Få inspiration til at drømme stort og følge din livsdrøm med
de prioriteringer af tid og penge, det kan kræve i en periode. Få også inspiration
og tips til at tage dine børn og måske børnebørn med og til at rejse sikkert -
generelt som kvinde med børn. 

Foredraget handler også om krig fx i Afghanistan og Syrien,
og som en lidt skæv vinkel kommer der også indlæg om krokodiller. 

Mette Ehlers Mikkelsen er en erfaren foredragsholder og har gennem
årene holdt mange rejseforedrag om sine rejser.

Underviser Mette Ehlers Mikkelsen

Kaffe, te og kage er inkl. foredragets pris.

Læs mere om Mettes rejser og følge dem påInstagram: Https://www.instagram.com/expandingourhorizon 

Hjemmeside 
HTTPs://www.expandingourhorizon.dk

 

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
4130 Viby Sjælland
T:
E: info@pedersyvaftenskole.dk

Rock din Hatha.

I denne klasse arbejder vi med alignmentyoga som et styrkende element til dig, der vil have en funktionel, stærk krop i balance med sjæl og sind.

Rock din Hatha er moderat til hård fysisk træning og kombineret med alignmentyoga bliver det en træningsform, der på en sikker måde, arbejder med muskulatur, mobilitet og smidighed i nævnte rækkefølge. Alignmentyoga bygger på kroppens biomekanik og lægger op til optimal sikker bevægelse. Der anvendes øvelser fra klassisk Hatha yoga, som krydres med sjove/udfordrende stillinger, der giver dig sved på panden, øger troen på dig selv og du vil sikkert opdage, at du kan mere end du tror!

Vi arbejder i flows med forskellige stående balancer, håndstand (op ad væg), samt andre håndbalancer, dybe bagoverbøjninger (bro), twists, aktive og passive stræk. Træningen udvikler din yogapraksis, styrker og toner din muskulatur og mobilitet. Vi arbejder seriøst med plads til grin og spørgsmål undervejs.

Nogle flows er hård fysisk træning, men du vil også opleve at hverdagens stress og jag forlader kroppen og at yoga kan være både sjovt og skønt for kroppen på samme tid. Klassen bygges op således at alle øvelser kan udføres på forskellige niveauer og derfor kan du godt deltage, selvom du ikke har dyrket yoga før.

Alle øvelser udføres med fokus på vejrtrækning, sikkerhed og alignment. Jeg guider dig gennem hele forløbet med afslappende, rolig musik i baggrunden.

Klassen afsluttes med 30 min Yin Yoga, meditation og afslapning. Vi anvender massagebolde og yogabælte som du selv skal anskaffe. Til første træning kan du låne og jeg viser dig hvor det kan skaffes, så du får det rigtige yogaudstyr.

Medbring varme sokker og et varmt tæppe samt vandflaske.

Obs! Dette hold er ikke egnet for deltagere med skavanker som fx gigt o.l.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk