Vælg kommune, - du kan markere op til 3 kommuner i samme søgning:

Vent venligst - Søger
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Bevægelse i varmt vand

26-08-2019
12:15 Mandag
Borup
Bevægelse i varmt vand er for personer med bevægelsesproblemer og smerter i muskler og led. Formålet med undervisningen er at give deltagerne mulighed for at styrke led og bevægelighed, samt opøve god balance. Undervisningen foregår i et roligt tempo til musik og i dejligt varmt vand.
OBS. Deltagelse på dette hold kræver, at du underskriver en erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Læs mere under menuen "hensyntagende undervisning".





Undervisningssted:
Aktivitetshuset-Borup.
Møllevej 11
4140 Borup

Ugedag:
Mandag
Starter:
26-08-2019 kl. 12:15
Underviser:
Lise Wejendorp
Lokale:
Aktivitetshuset-Borup.
Holdnr:
36685
Lektioner:
30
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Bevægelse i varmt vand

27-08-2019
13:15 Tirsdag
Borup
Bevægelse i varmt vand er for personer med bevægelsesproblemer og smerter i muskler og led. Formålet med undervisningen er at give deltagerne mulighed for at styrke led og bevægelighed, samt opøve god balance. Undervisningen foregår i et roligt tempo til musik og i dejligt varmt vand.
OBS. Deltagelse på dette hold kræver, at du underskriver en erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Læs mere under menuen "hensyntagende undervisning".





Undervisningssted:
Aktivitetshuset-Borup.
Møllevej 11
4140 Borup

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
27-08-2019 kl. 13:15
Underviser:
Lise Wejendorp
Lokale:
Aktivitetshuset-Borup.
Holdnr:
36690
Lektioner:
30
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Bevægelse i varmt vand

28-08-2019
10:30 Onsdag
Borup
Bevægelse i varmt vand er for personer med bevægelsesproblemer og smerter i muskler og led. Formålet med undervisningen er at give deltagerne mulighed for at styrke led og bevægelighed, samt opøve god balance. Undervisningen foregår i et roligt tempo til musik og i dejligt varmt vand.
OBS. Deltagelse på dette hold kræver, at du underskriver en erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Læs mere under menuen "hensyntagende undervisning".





Undervisningssted:
Aktivitetshuset-Borup.
Møllevej 11
4140 Borup

Ugedag:
Onsdag
Starter:
28-08-2019 kl. 10:30
Underviser:
Lise Wejendorp
Lokale:
Aktivitetshuset-Borup.
Holdnr:
36691
Lektioner:
30
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Bevægelse i varmt vand

28-08-2019
11:15 Onsdag
Borup
Bevægelse i varmt vand er for personer med bevægelsesproblemer og smerter i muskler og led. Formålet med undervisningen er at give deltagerne mulighed for at styrke led og bevægelighed, samt opøve god balance. Undervisningen foregår i et roligt tempo til musik og i dejligt varmt vand.
OBS. Deltagelse på dette hold kræver, at du underskriver en erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Læs mere under menuen "hensyntagende undervisning".





Undervisningssted:
Aktivitetshuset-Borup.
Møllevej 11
4140 Borup

Ugedag:
Onsdag
Starter:
28-08-2019 kl. 11:15
Underviser:
Lise Wejendorp
Lokale:
Aktivitetshuset-Borup.
Holdnr:
36692
Lektioner:
30
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Bevægelse i varmt vand

28-08-2019
12:00 Onsdag
Borup
Bevægelse i varmt vand er for personer med bevægelsesproblemer og smerter i muskler og led. Formålet med undervisningen er at give deltagerne mulighed for at styrke led og bevægelighed, samt opøve god balance. Undervisningen foregår i et roligt tempo til musik og i dejligt varmt vand.
OBS. Deltagelse på dette hold kræver, at du underskriver en erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Læs mere under menuen "hensyntagende undervisning".





Undervisningssted:
Aktivitetshuset-Borup.
Møllevej 11
4140 Borup

Ugedag:
Onsdag
Starter:
28-08-2019 kl. 12:00
Underviser:
Lise Wejendorp
Lokale:
Aktivitetshuset-Borup.
Holdnr:
36693
Lektioner:
30
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Bevægelse i varmt vand

28-08-2019
14:00 Onsdag
Borup
Bevægelse i varmt vand er for personer med bevægelsesproblemer og smerter i muskler og led. Formålet med undervisningen er at give deltagerne mulighed for at styrke led og bevægelighed, samt opøve god balance. Undervisningen foregår i et roligt tempo til musik og i dejligt varmt vand.
OBS. Deltagelse på dette hold kræver, at du underskriver en erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Læs mere under menuen "hensyntagende undervisning".





Undervisningssted:
Aktivitetshuset-Borup.
Møllevej 11
4140 Borup

Ugedag:
Onsdag
Starter:
28-08-2019 kl. 14:00
Underviser:
Dorthe Larsen
Lokale:
Aktivitetshuset-Borup.
Holdnr:
36699
Lektioner:
30
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Bevægelse i varmt vand

30-08-2019
11:00 Fredag
Borup
Bevægelse i varmt vand er for personer med bevægelsesproblemer og smerter i muskler og led. Formålet med undervisningen er at give deltagerne mulighed for at styrke led og bevægelighed, samt opøve god balance. Undervisningen foregår i et roligt tempo til musik og i dejligt varmt vand.
OBS. Deltagelse på dette hold kræver, at du underskriver en erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Læs mere under menuen "hensyntagende undervisning".





Undervisningssted:
Aktivitetshuset-Borup.
Møllevej 11
4140 Borup

Ugedag:
Fredag
Starter:
30-08-2019 kl. 11:00
Underviser:
Dorthe Larsen
Lokale:
Aktivitetshuset-Borup.
Holdnr:
36700
Lektioner:
30
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Bevægelse i varmt vand

30-08-2019
12:00 Fredag
Borup
Bevægelse i varmt vand er for personer med bevægelsesproblemer og smerter i muskler og led. Formålet med undervisningen er at give deltagerne mulighed for at styrke led og bevægelighed, samt opøve god balance. Undervisningen foregår i et roligt tempo til musik og i dejligt varmt vand.
OBS. Deltagelse på dette hold kræver, at du underskriver en erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Læs mere under menuen "hensyntagende undervisning".





Undervisningssted:
Aktivitetshuset-Borup.
Møllevej 11
4140 Borup

Ugedag:
Fredag
Starter:
30-08-2019 kl. 12:00
Underviser:
Dorthe Larsen
Lokale:
Aktivitetshuset-Borup.
Holdnr:
36701
Lektioner:
30
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Bevægelse i varmt vand

30-08-2019
13:00 Fredag
Borup
Bevægelse i varmt vand er for personer med bevægelsesproblemer og smerter i muskler og led. Formålet med undervisningen er at give deltagerne mulighed for at styrke led og bevægelighed, samt opøve god balance. Undervisningen foregår i et roligt tempo til musik og i dejligt varmt vand.
OBS. Deltagelse på dette hold kræver, at du underskriver en erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Læs mere under menuen "hensyntagende undervisning".





Undervisningssted:
Aktivitetshuset-Borup.
Møllevej 11
4140 Borup

Ugedag:
Fredag
Starter:
30-08-2019 kl. 13:00
Underviser:
Dorthe Larsen
Lokale:
Aktivitetshuset-Borup.
Holdnr:
36702
Lektioner:
30
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Bevægelighed, Balance og Afspænding

02-09-2019
16:15 Mandag
Borup
Styrk din krop nænsomt, og lær dens sprog at kende, så du kan begynde forebygge frem for at reparere. Med styrkeøvelser, balance, stræk, åndedræts- og kredsløbsøvelser kommer vi rundt om hele kroppen hver mødegang, og går i dybden med forskellige temaer i løbet af sæsonen. Der vil i undervisningen blive lagt vægt på at øvelserne tilgodeser netop de problem-områder, hver enkelt deltager har, ligesom du vil få inspiration til, hvordan dårlige vaner kan ændres til gode vaner i hverdagen. Den øgede kropsbevidsthed vil give dig bedre livskvalitet, lethed i sindet og fysisk overskud. Hver undervisningsgang afsluttes med dybdeafspænding eller en guidet meditation.
Medbring behagelig påklædning og tæppe.
Der er yogamåtter i lokalet, men du er velkommen til at tage din egen måtte med.

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Solveig Nyenstad på mobil 28915385



Undervisningssted:
Kulturhuset i Borup
Møllevej 2
4140 Borup

Ugedag:
Mandag
Starter:
02-09-2019 kl. 16:15
Underviser:
Solveig Nyenstad
Lokale:
Yoga og Afspændingslokalet 1. sal
Holdnr:
19210
Lektioner:
56
Mødegange:
28

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk

Bevægelse og afspænding for seniorer

03-09-2019
09:00 Tirsdag
Køge
Bevægelse gør dig glad. 
Her er holdet for dig, som gerne vil arbejde seriøst med kroppen. Du når hele kroppen igennem på forskellige måder. Der bliver brugt elastikker – bolde og børster til hænderne. Vi har stående-siddende og liggende øvelser. Åndedrætsøvelser og venepumpeøvelse. Afspænding indgår som en naturlig del af undervisningen. Godt humør og god træning er vigtigt.

 

Underviser: Lise Nim Larsen, 40624152.





Undervisningssted:
Brogade 19.1
Brogade 19.1
4600 Køge

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
03-09-2019 kl. 09:00
Underviser:
Lise Nim Larsen
Lokale:
Brogade 19.1
Holdnr:
36473
Lektioner:
39
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Bevægelse og afspænding for seniorer

03-09-2019
10:30 Tirsdag
Køge
Bevægelse gør dig glad. 
Her er holdet for dig, som gerne vil arbejde seriøst med kroppen. Du når hele kroppen igennem på forskellige måder. Der bliver brugt elastikker – bolde og børster til hænderne. Vi har stående-siddende og liggende øvelser. Åndedrætsøvelser og venepumpeøvelse. Afspænding indgår som en naturlig del af undervisningen. Godt humør og god træning er vigtigt.

 

Underviser: Lise Nim Larsen, 40624152.





Undervisningssted:
Brogade 19.1
Brogade 19.1
4600 Køge

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
03-09-2019 kl. 10:30
Underviser:
Lise Nim Larsen
Lokale:
Brogade 19.1
Holdnr:
36474
Lektioner:
39
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Bevægelse og afspænding for seniorer

03-09-2019
12:00 Tirsdag
Køge
Bevægelse gør dig glad. 
Her er holdet for dig, som gerne vil arbejde seriøst med kroppen. Du når hele kroppen igennem på forskellige måder. Der bliver brugt elastikker – bolde og børster til hænderne. Vi har stående-siddende og liggende øvelser. Åndedrætsøvelser og venepumpeøvelse. Afspænding indgår som en naturlig del af undervisningen. Godt humør og god træning er vigtigt.

 

Underviser: Lise Nim Larsen, 40624152.





Undervisningssted:
Brogade 19.1
Brogade 19.1
4600 Køge

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
03-09-2019 kl. 12:00
Underviser:
Lise Nim Larsen
Lokale:
Brogade 19.1
Holdnr:
36475
Lektioner:
39
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Bevæg dig glad i naturen på trods af skavanker - hensyntagende hold (Køge Nordstrand)

03-09-2019
14:00 Tirsdag
Køge
Målgruppe: Kurset er et hensynstagende hold*, for dig der har bredbredsproblemer, og gerne vil holde dig i gang sammen med andre. Det kan være, at du harhjerteproblemer, diabetes type 2, KOL eller noget andet, der gør det ekstra vigtigt, at du holder kroppen i gang. For at få udbytte af træningen skal du ved opstart minimum kunne gå ca. 3 km på en time.

På dette hold har vi fokus på fastholdelse af motion og sunde vaner. Måske er du for nylig blevet færdig med et genoptræningsforløb på hospitalet eller i kommunalt regi - og gerne vil fortsætte træningen. Det kan også være, at du bare gerne vili gang med at fastholde gode vaner i dagligdagen.

At deltage på et hold føles mere ’forpligtende’ og giver et socialt fællesskab. Netop dette betyder, at du nemmere kommer afsted og 'holder fast' i den sunde livsstil, der er så vigtig for netop dig. Du vil på dette hold være sammen med andre, der ogsåhar lignende kroniske sygdomme. Det giver et særligt fællesskab, hvor du vil opleve fokus, videndeling og fælles motivation på at fastholde de gode vaner, der gør dit liv som kroniker bedre i dagligdagen. Det skal være nemt at holde fast.

Underviser på holdet er Bodil Grage, som er professionel sundhedsfaglig vejleder og fysioterapeut. Bodil har flere års erfaring i at undervise og træne personer med KOL, diabetes, hjerteproblemer o.l.

Al træning foregår i naturen og hver mødegang indeholder:
- Fysioterapeuten kommer med gode råd og viden
- 3-4 km gang i naturen
- Styrketræning
- Tid til at snakke med de øvrige deltagere på holdet i slutningen af træningen

Vi vægter det sociale aspekt – fordi det er med til at give et godt socialt fællesskab og fastholde dig. Derfor lægges op til, at deltagerne skiftes til at medbringe en termokande med varm drik som drikkes udendørs. Sin egen kop sørger man hver især for selv at medbringe. Krus og termokande kan opbevares, mens vi træner.

Sted: Træningen foregår udendørs ved Nordstranden i Køge og i Tangmoseskoven. Her er der sand, lidt kuperet terræn, skov og udfordringer, som vi kan træne i. Der er toiletter ved Nordstranden.

Mødested: Køge Nordstranden, hvor vi mødes ved det store træ, der hvor parkeringspladsen "svinger" ned mod vandet.
Kørevejledning: Når du har passeret Restaurant Stacys Diner (Bådehavnen 1) på din højre side, fortsætter du til enden af P-Pladsen.
Påklædning: Tag behageligt tøj på, somdu kan bevæge dig i, og som passer til vejret, da vi er ude hver gang.
Ferie: uge 42

Hvis du har spørgsmål så kontakt gerne underviser Bodil Grage på tlf. 30321214 (i dagtimer i hverdage) www.bodilgrage.dk.
*OBS! Hensyntagende hold er for dig, der har et behov for særlig hensyn i undervisningen og ikke kan følge et almindeligt hold inden for det pågældende område. Undervisningen foregår på små hold, så der er mulighed for at få individuel vejledning i forhold til den enkeltes gener og skavanker. Deltagelse på et hensyntagende hold kræver, at du underskriver en (handicap)erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Denne erklæring skal accepteres ved tilmelding ellerunderskrives første mødegang. Hvis du har spørgsmål om dette, så kontakt os på tlf. 24460027 eller send en mail på koege@lof.dk.



Undervisningssted:
Køge Nordstrand
v/ Køge Marina
4600 Køge

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
03-09-2019 kl. 14:00
Underviser:
Bodil Grage
Lokale:
Det store træ, hvor parkeringspladsen "svinger" ned mod vandet.
Holdnr:
192201
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
LOF Køge
4600 Køge
T: 24 46 00 27
E: koege@lof.dk

Børnehold fra 7 år

04-09-2019
15:00 Onsdag
Herfølge
Kreativ udfoldelse i vort værksted. Brug dine hænder, find det, du er god til. Der vil gennem sæsonen være muligheder for at arbejde med mange ting.
Det er en forudsætning for at deltage på kurset at du er medlem af foreningen.
Indmeldelse sker under fanebladet medlemkab.



Undervisningssted:
Herfølge Husflidsforening
Tingvej 3
4681 Herfølge

Ugedag:
Onsdag
Starter:
04-09-2019 kl. 15:00
Underviser:
Kenny Volder
Lokale:
Værksted
Holdnr:
1910
Lektioner:
99
Mødegange:
33

Kontakt kursusudbyder:
Herfølge Sogns Husflidsforening
4681 Herfølge
T: 20 67 71 92
E: sekretaer@herfoelge.husflid.dk

Bevægelighed, Balance og Afspænding

04-09-2019
16:45 Onsdag
Borup
Styrk din krop nænsomt, og lær dens sprog at kende, så du kan begynde forebygge frem for at reparere. Med styrkeøvelser, balance, stræk, åndedræts- og kredsløbsøvelser kommer vi rundt om hele kroppen hver mødegang, og går i dybden med forskellige temaer i løbet af sæsonen. Der vil i undervisningen blive lagt vægt på at øvelserne tilgodeser netop de problem-områder, hver enkelt deltager har, ligesom du vil få inspiration til, hvordan dårlige vaner kan ændres til gode vaner i hverdagen. Den øgede kropsbevidsthed vil give dig bedre livskvalitet, lethed i sindet og fysisk overskud. Hver undervisningsgang afsluttes med dybdeafspænding eller en guidet meditation.
Medbring behagelig påklædning og tæppe.
Der er yogamåtter i lokalet, men du er velkommen til at tage din egen måtte med.

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Solveig Nyenstad på mobil 28915385.



Undervisningssted:
Kulturhuset i Borup
Møllevej 2
4140 Borup

Ugedag:
Onsdag
Starter:
04-09-2019 kl. 16:45
Underviser:
Solveig Nyenstad
Lokale:
Yoga og Afspændingslokalet 1. sal
Holdnr:
19211
Lektioner:
56
Mødegange:
28

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk

Bevægelighed, Balance og Afspænding

04-09-2019
18:30 Onsdag
Borup
Styrk din krop nænsomt, og lær dens sprog at kende, så du kan begynde forebygge frem for at reparere. Med styrkeøvelser, balance, stræk, åndedræts- og kredsløbsøvelser kommer vi rundt om hele kroppen hver mødegang, og går i dybden med forskellige temaer i løbet af sæsonen. Der vil i undervisningen blive lagt vægt på at øvelserne tilgodeser netop de problem-områder, hver enkelt deltager har, ligesom du vil få inspiration til, hvordan dårlige vaner kan ændres til gode vaner i hverdagen. Den øgede kropsbevidsthed vil give dig bedre livskvalitet, lethed i sindet og fysisk overskud. Hver undervisningsgang afsluttes med dybdeafspænding eller en guidet meditation.
Medbring behagelig påklædning og tæppe.
Der er yogamåtter i lokalet, men du er velkommen til at tage din egen måtte med.

OBS. Borup Brass Band øver i Kulturhuset den sidste time der undervises på dette hold. Det er derfor god mindfuld-træning at deltage på holdet, men frarådes, hvis man føler sig generet af "livs-støj".

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Solveig Nyenstad på mobil 28915385.



Undervisningssted:
Kulturhuset i Borup
Møllevej 2
4140 Borup

Ugedag:
Onsdag
Starter:
04-09-2019 kl. 18:30
Underviser:
Solveig Nyenstad
Lokale:
Yoga og Afspændingslokalet 1. sal
Holdnr:
19212
Lektioner:
56
Mødegange:
28

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk

Billedværksted

05-09-2019
09:30 Torsdag
Køge
Værkstedet er for alle, der ønsker at arbejde med at male billeder og tegne. 

Der lægges vægt på din egen kreative udvikling. Værkstedet er for øvede og for dig, der blot vil i gang. Eneste krav er, at du vil male billeder. Teori om farvelære, kompositionslære, materialelære osv. vil blive tilpasset holdets behov. Der lægges vægt på individuel vejledning. 

Tag de materialer med, som du ønsker at arbejde med.



Undervisningssted:
Den Hvide By, Køge
Støberivej 1
4600 Køge

Ugedag:
Torsdag
Starter:
05-09-2019 kl. 09:30
Underviser:
Gary Shaughnessy
Lokale:
Den Hvide By, Køge
Holdnr:
35851
Lektioner:
45
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Bevægelse i vand m/k

05-09-2019
13:00 Torsdag
Køge
Vi bevæger os til god musik i et godt tempo, så du får rørt alle dine muskler i kroppen. Vi arbejder med forskellige redskaber. Og vi bevæger os på både dybt og lavt vand. Der er også tid til socialt samvær og alle er velkommen.



Undervisningssted:
Køge Svømmeland
Ølby Center 104
4600 Køge

Ugedag:
Torsdag
Starter:
05-09-2019 kl. 13:00
Underviser:
Dorthe Larsen
Lokale:
Køge Svømmeland
Holdnr:
36550
Lektioner:
29
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Bevægelse, afspænding - og andet godt

06-09-2019
09:45 Fredag
Køge
Blid callanectics med styrketrænende øvelser. Udspænding og afspænding. Vi afslutter med dybdeafspænding.



Undervisningssted:
Den Hvide By, Køge
Støberivej 1
4600 Køge

Ugedag:
Fredag
Starter:
06-09-2019 kl. 09:45
Underviser:
Dina Werdelin Asp
Lokale:
Den Hvide By, Køge
Holdnr:
36465
Lektioner:
42
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Blid yoga

09-09-2019
11:45 Mandag
Borup
Nærværende yoga med god tid til at være, lytte indad og til selvforkælelse.
Vi fokuserer på små bevægelser, nogle gange i korte serier og sekvenser, andre gange bliver vi flere minutter i hver stilling.

Der vil være meget fokus på vejrtrækning og visualisering samt meditationsøvelser.
 Alle kan deltage.
 



Undervisningssted:
Borup Kulturhus
Møllevej 2
4140 Borup

Ugedag:
Mandag
Starter:
09-09-2019 kl. 11:45
Underviser:
Hanne Wiese Lorensen
Lokale:
Borup Kulturhus
Holdnr:
36273
Lektioner:
58
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Brug din hjerne - til en forandring

10-09-2019
18:30 Tirsdag
Køge




Undervisningssted:
Teaterbygningen
Bag Haverne 1
4600 Køge

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
10-09-2019 kl. 18:30
Underviser:
Liselotte Pedersen
Lokale:
Teaterbygningen
Holdnr:
36901
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Billedværksted med decoupage og akrylmaling

11-09-2019
10:00 Onsdag
Køge
Få kendskab til de mange kreative muligheder decoupage og akrylmaling giver. 
Der vil blive undervist i et meget bredt spektrum af teknikker og vi vil arbejde med naturalistiske og abstrakte motiver og kombinere maleriet med, blandt andet, decoupage, collage, afdækning, tryk samt strukturmidler. Der vil ligeledes blive undervist i perspektiv og billedopbygning, samt farvekombinationer og farvelære. Der gives individuel vejledning. 
For begyndere og let øvede 
Medbring selv materialer (akrylfarver, pensler og lærreder og decoupage-materialer). Dog vil visse materialer kunne købes af underviseren



Undervisningssted:
Den Hvide By, Køge
Støberivej 1
4600 Køge

Ugedag:
Onsdag
Starter:
11-09-2019 kl. 10:00
Underviser:
Danijela Hansen
Lokale:
Den Hvide By, Køge
Holdnr:
35853
Lektioner:
30
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Billedværksted med decoupage og akrylmaling

11-09-2019
13:00 Onsdag
Køge
Få kendskab til de mange kreative muligheder decoupage og akrylmaling giver. 
Der vil blive undervist i et meget bredt spektrum af teknikker og vi vil arbejde med naturalistiske og abstrakte motiver og kombinere maleriet med, blandt andet, decoupage, collage, afdækning, tryk samt strukturmidler. Der vil ligeledes blive undervist i perspektiv og billedopbygning, samt farvekombinationer og farvelære. Der gives individuel vejledning. 
For begyndere og let øvede 
Medbring selv materialer (akrylfarver, pensler og lærreder og decoupage-materialer). Dog vil visse materialer kunne købes af underviseren



Undervisningssted:
Den Hvide By, Køge
Støberivej 1
4600 Køge

Ugedag:
Onsdag
Starter:
11-09-2019 kl. 13:00
Underviser:
Danijela Hansen
Lokale:
Den Hvide By, Køge
Holdnr:
35854
Lektioner:
30
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Blid yoga

12-09-2019
11:00 Torsdag
Lille-Skensved
Nærværende yoga med god tid til at være, lytte indad og til selvforkælelse.
Vi fokuserer på små bevægelser, nogle gange i korte serier og sekvenser, andre gange bliver vi flere minutter i hver stilling.

Der vil være meget fokus på vejrtrækning og visualisering samt meditationsøvelser.
 Alle kan deltage.
 



Undervisningssted:
Hanne Lorensen Lokaler
Stenbukvej 24
4623 Lille-Skensved

Ugedag:
Torsdag
Starter:
12-09-2019 kl. 11:00
Underviser:
Hanne Wiese Lorensen
Lokale:
Hanne Lorensen Lokaler
Holdnr:
36278
Lektioner:
60
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Bevægelse og afspænding for gravide

19-09-2019
19:00 Torsdag
Køge
Det skal være sjovt at bevæge sig, selvom der sker forandringer i kroppen.
Vi bevæger hele kroppen igennem til dejlig musik. Intensiteten varierer, så alle kan være med uanset hvilke gener, der måtte være i forbindelse med graviditeten. Hver gang afslutter vi med en lang og dejlig afspænding, så krop og sind er i balance, når du går hjem. Bevægelse / træning mindsker graviditetsgener, herunder smerter, bedrer åndedrættet og forbereder / styrker kroppen til fødslen. Afspændingen lærer kroppen at slappe helt af, hvilket er gavnligt under fødslen.   
 

Du kan deltage fra uge 12 og helt frem til fødslen.



Undervisningssted:
Den Hvide By, Køge
Støberivej 1
4600 Køge

Ugedag:
Torsdag
Starter:
19-09-2019 kl. 19:00
Underviser:
Heidi Dam
Lokale:
Den Hvide By, Køge
Holdnr:
36626
Lektioner:
8
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Brug NLP som kommunikationsværktøj 1

23-09-2019
18:30 Mandag
Køge
NLP (Neuro Lingvistisk Programmering) er et effektfuldt værktøj til at skabe tillidsfuld kontakt og forståelse. 
Du kan blive bedre til at kommunikere med din partner, ven, kollega, arbejdsgiver og dit barn. 

På kurset arbejder vi med helt basale NLP-teknikker:

Hvordan kommunikerer du selv.

Hvorfor kommunikerer andre som de gør.

Betydning af øjenbevægelser.

Træning i at lytte og se hvad der bliver sagt.

Hvordan skaber du god kontakt

Kurset slutter med NØGLEN til forandring. 

 

Underviser Liselotte Pedersen er uddannet NLP Master Practitioner, NLP coach og NLP konsulent.




Undervisningssted:
Brogade 19.1
Brogade 19.1
4600 Køge

Ugedag:
Mandag
Starter:
23-09-2019 kl. 18:30
Underviser:
Liselotte Pedersen
Lokale:
Brogade 19.1
Holdnr:
36579
Lektioner:
18
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Brug NLP som kommunikationsværktøj 2

26-09-2019
18:30 Torsdag
Køge
Kurset er for dig, der allerede har været på Brug NLP som kommunikationsværktøj og som gerne vil træne kommunikation og værktøjerne. Vi kommer til at arbejde med nye værktøjer og går dybere ind i NLP. Som noget nyt kommer vi til at stille skarpt på dine værdier.
På kurset arbejder vi videre med:

*Målsætningsværktøjet SMARTHE, værdihjul, metaprogrammer og ressourcespotter

*Værdier

*Sproglige mønstre

*Styrker og ressourcer
Kurset slutter med en nøgle til forandring. 
 



Undervisningssted:
Brogade 19.1
Brogade 19.1
4600 Køge

Ugedag:
Torsdag
Starter:
26-09-2019 kl. 18:30
Underviser:
Liselotte Pedersen
Lokale:
Brogade 19.1
Holdnr:
36580
Lektioner:
18
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Basal bogføring

03-10-2019
19:00 Torsdag
Køge


Er du iværksætter, medarbejdende ægtefælle, kasserer i en forening og skal du i gang med mindre regnskaber?
På dette kursus får du indsigt i almindelig bogføring, og hvordan et enkelt regnskab kan opstilles og udformes. Du kan tage dine egne bogføringsopgaver med, som du kan få hjælp og støtte til. Undervisningen foregår med eksempler i regnearket Excel. Det vil være en fordel, men ikke nødvendigt at have kendskab til regneark.

 



Undervisningssted:
Skellet
Skellet 4-8
4600 Køge

Ugedag:
Torsdag
Starter:
03-10-2019 kl. 19:00
Underviser:
Hans Helge Nielsen
Lokale:
Skellet
Holdnr:
35401
Lektioner:
10
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Bækkenbundstræning

09-10-2019
12:00 Onsdag
Køge
Har du svært ved at holde på urin og/eller afføring? Har du smerter/tyngde i underlivet?
Har du tænkt, at det må du lære at leve med? Inkontinens kan være invaliderende og med en indsats kan du nå SÅ langt. 

De 5 ugers træning vil bestå af øvelser, der er overføres til din hverdag, og som også kan udføres hjemme. Vi arbejder med sværhedsgraden af øvelserne og der vil være input af mindre seancer af ”læren om bækkenbunden” i træningen.  Det er vigtigt at træne bækkenbunden, det er vigtigt at vide hvordan, men det er ligeså vigtigt at vide hvorfor – så praktisk udførelse kombineret med læren om din egen bækkenbund giver dig bedre indblik i, hvorfor du har godt af at gøre som du gør – use it or loose it. 
Alle er velkommen fx også kvinder, der har født – for nyligt eller flere år siden.

Udtalelse fra deltager
Det har været et utrolig godt kursus. Vi var kun tre deltagere på holdet, så vi lærte hinanden at kende.Vi var alle tre MEGET begejstret for Ries undervisning. Hun er MEGET kompetent fagligt, og hun er en VIRKELIG god underviser. Hun formåede at skabe en fin stemning med sit meget behagelige væsen. Det blev aldrig pinligt at tale om meget personlige problemer. SÅ: STOR ROS TIL RIE.
Vær opmærksom på vores foredrag om bækkenbunden, som du kan læse mere om her.





Undervisningssted:
Den Hvide By, Køge
Støberivej 1
4600 Køge

Ugedag:
Onsdag
Starter:
09-10-2019 kl. 12:00
Underviser:
Rie Bech-Jensen
Lokale:
Den Hvide By, Køge
Holdnr:
36494
Lektioner:
10
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Broderi - olmerdugsstriber

12-10-2019
09:30 Lørdag
Køge
NYHED!
Denne sæson vil vi arbejde med olmerdugsstriber. Olmerdugsstriberne varierer fra egn til egn og har derfor forskellige kendetegn. Vi vil brodere striberne med et udtryk, så de kan genkendes. 

Materialet kan være hør, uld eller bomuld. Hvis du har stof eller tråd, kan du tage det med. Olmerdugsstriberne kan kan monteres på puder, indkøbsnet mv. Du har mulighed for at købe monteringspuder i størrelsen 45 x 45 cm. Hver undervisningsgang vil du blive introduceret til et område af farvecirklen herunder også forskellige øvelser.

Hvis du har et broderi, du har behov for hjælp til at komme videre med, er du også velkommen til at tage det med.

 



Undervisningssted:
Brogade 19.1
Brogade 19.1
4600 Køge

Ugedag:
Lørdag
Starter:
12-10-2019 kl. 09:30
Underviser:
Sonja Lene Jensen
Lokale:
Brogade 19.1
Holdnr:
35631
Lektioner:
42
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Bevægelse i vand for øvede

22-10-2019
13:00 Tirsdag
Køge
Vi bevæger os vekselvis på lavt og dybt vand, så alle led og muskler bliver aktive-ret. I undervisningen benyttes forskellige aqua-redskaber, som styrker kroppen. Formålet er at få god fysisk træning, samtidig med et behageligt velvære.



Undervisningssted:
Køge Svømmeland
Ølby Center 104
4600 Køge

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
22-10-2019 kl. 13:00
Underviser:
Lise Raahauge Olsen
Lokale:
Køge Svømmeland
Holdnr:
36552
Lektioner:
22,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Bevægelse i vand for begyndere

22-10-2019
13:45 Tirsdag
Køge
På dette hold vil der være mulighed for at vælge mellem at bevæge sig på enten lavt eller dybt vand. Der arbejdes også med lidt vandskræktræning og vandtilvænning i almindelighed. Så her kræves ingen 

forudsætning for at kunne svømme. 

Formålet er at få god fysisk træning og motion, samtidig med et behageligt velvære.





Undervisningssted:
Køge Svømmeland
Ølby Center 104
4600 Køge

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
22-10-2019 kl. 13:45
Underviser:
Lise Raahauge Olsen
Lokale:
Køge Svømmeland
Holdnr:
36553
Lektioner:
22,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Bevægelse og afspænding for gravide

24-10-2019
19:00 Torsdag
Køge
Det skal være sjovt at bevæge sig, selvom der sker forandringer i kroppen.
Vi bevæger hele kroppen igennem til dejlig musik. Intensiteten varierer, så alle kan være med uanset hvilke gener, der måtte være i forbindelse med graviditeten. Hver gang afslutter vi med en lang og dejlig afspænding, så krop og sind er i balance, når du går hjem. Bevægelse / træning mindsker graviditetsgener, herunder smerter, bedrer åndedrættet og forbereder / styrker kroppen til fødslen. Afspændingen lærer kroppen at slappe helt af, hvilket er gavnligt under fødslen.   
 

Du kan deltage fra uge 12 og helt frem til fødslen.



Undervisningssted:
Den Hvide By, Køge
Støberivej 1
4600 Køge

Ugedag:
Torsdag
Starter:
24-10-2019 kl. 19:00
Underviser:
Heidi Dam
Lokale:
Den Hvide By, Køge
Holdnr:
36627
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Bob Moores impuls - Meditation og supervision

27-10-2019
10:00 Søndag
Køge




Undervisningssted:
Den Hvide By, Køge
Støberivej 1
4600 Køge

Ugedag:
Søndag
Starter:
27-10-2019 kl. 10:00
Underviser:
Annette Ikast
Lokale:
Den Hvide By, Køge
Holdnr:
36587
Lektioner:
18
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Behandling af allergier og smerter uden medicin

17-03-2020
18:30 Tirsdag
Køge


Behandling af allergier og smerten uden medicin


Har du høfeber eller glutenallergi? Din allergi kan behandles uden bivirkninger. ALFAkinesiolog Ole Larsen har udviklet metoden, der er kendt fra TV og anvendes af Allergikompagniet og mange terapeuter. I foredrag med demonstrationer giver han dig hemmeligheden bag virkningsfulde behandlinger. Årsagen til din allergi sidder oftest i tarmen og i hjernen. 

Antiinflammatorisk kost og bekæmpelse af candidasvamp kan fjerne både allergier og smerter. Derfor får du en kostplan, der styrker din hud og slimhinder. Desuden lærer du at teste, hvilken føde du kan tåle.

I hjernen kan der opstå et fejlprogram, der får kroppen til at reagere, som om pollen eller dyrehår er livsfarlig. Allergi er faktisk en kemisk fobi, hvor indre og ydre hud kommer i chok.

Som start får du et selvbehandlingsprogram, der fjerner stress samt 8 ud af 10 hovedpiner. Herefter demonstreres allergitestning og allergibehandling. En forsøgsperson vil herefter ikke reagere på frisk pollen som indsnuses. Bliv fri for allergi og få mere energi. 




Undervisningssted:
Teaterbygningen
Bag Haverne 1
4600 Køge

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
17-03-2020 kl. 18:30
Underviser:
Rygstøtten Aps V/ Ole Larsen
Lokale:
Teaterbygningen
Holdnr:
38806
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk


Aftenskole.nu anvender cookies
Vi benytter cookies til at få websitet til at fungere optimalt. Cookies anvendes primært til trafikmåling via Google Analytics, men ligeledes til at analysere brugen af vores hjemmeside, så vi løbende kan forbedre funktion og indhold.
Du accepterer brugen af cookies ved at klikke luk eller klikke videre på websitet. Læs mere om Cookies



OK