Vælg kommune, - du kan markere op til 3 kommuner i samme søgning:

Vent venligst - Søger
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Bevægelse og afspænding for gravide

08-01-2019
19:00 Tirsdag
Køge
Det skal være sjovt at bevæge sig, selvom der sker forandringer i kroppen.
Vi bevæger hele kroppen igennem til dejlig musik. Intensiteten varierer, så alle kan være med uanset hvilke gener, der måtte være i forbindelse med graviditeten. Hver gang afslutter vi med en lang og dejlig afspænding, så krop og sind er i balance, når du går hjem. Bevægelse / træning mindsker graviditetsgener, herunder smerter, bedrer åndedrættet og forbereder / styrker kroppen til fødslen. Afspændingen lærer kroppen at slappe helt af, hvilket er gavnligt under fødslen.   
 

Du kan deltage fra uge 12 og helt frem til fødslen.

 

 




Undervisningssted:
Den Hvide By, Køge
Støberivej 1
4600 Køge

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
08-01-2019 kl. 19:00
Underviser:
Heidi Dam
Lokale:
Den Hvide By, Køge
Holdnr:
36621
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Billedværksted

10-01-2019
09:30 Torsdag
Køge
Værkstedet er for alle, der ønsker at arbejde med at male billeder og tegne. 

Der lægges vægt på din egen kreative udvikling. Værkstedet er for øvede og for dig, der blot vil i gang. Eneste krav er, at du vil male billeder. Teori om farvelære, kompositionslære, materialelære osv. vil blive tilpasset holdets behov. Der lægges vægt på individuel vejledning. 

Tag de materialer med, som du ønsker at arbejde med.



Undervisningssted:
Den Hvide By, Køge
Støberivej 1
4600 Køge

Ugedag:
Torsdag
Starter:
10-01-2019 kl. 09:30
Underviser:
Gary Shaughnessy
Lokale:
Den Hvide By, Køge
Holdnr:
35808
Lektioner:
45
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Billedværksted / tegning

10-01-2019
12:30 Torsdag
Køge
For begyndere og øvede
På dette hold bruger lidt mere tid på at tegne.
Værkstedet er for alle, der ønsker at arbejde med at male billeder og tegne. Der lægges vægt på din egen kreative udvikling. Værkstedet er for øvede og for dig, der blot vil i gang. Eneste krav, er at du vil male og tegne billeder. Der lægges vægt på individuel vejledning.
Tag de materialer med, som du ønsker at arbejde med. 
 
 



Undervisningssted:
Den Hvide By, Køge
Støberivej 1
4600 Køge

Ugedag:
Torsdag
Starter:
10-01-2019 kl. 12:30
Underviser:
Gary Shaughnessy
Lokale:
Den Hvide By, Køge
Holdnr:
35812
Lektioner:
45
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Billedværksted med decoupage og akrylmaling

30-01-2019
10:00 Onsdag
Køge
For begyndere og let øvede
Få kendskab til de mange kreative muligheder decoupage og akrylmaling giver. 
Der vil blive undervist i et meget bredt spektrum af teknikker og vi vil arbejde med naturalistiske og abstrakte motiver og kombinere maleriet med, blandt andet, decoupage, collage, afdækning, tryk samt strukturmidler. Der vil ligeledes blive undervist i perspektiv og billedopbygning, samt farvekombinationer og farvelære. Der gives individuel vejledning. 
Medbring selv materialer (akrylfarver, pensler og lærreder og decoupage-materialer). Dog vil visse materialer kunne købes af underviseren



Undervisningssted:
Den Hvide By, Køge
Støberivej 1
4600 Køge

Ugedag:
Onsdag
Starter:
30-01-2019 kl. 10:00
Underviser:
Danijela Hansen
Lokale:
Den Hvide By, Køge
Holdnr:
35810
Lektioner:
36
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Billedværksted med decoupage og akrylmaling

30-01-2019
13:00 Onsdag
Køge
For begyndere og let øvede
Få kendskab til de mange kreative muligheder decoupage og akrylmaling giver. 
Der vil blive undervist i et meget bredt spektrum af teknikker og vi vil arbejde med naturalistiske og abstrakte motiver og kombinere maleriet med, blandt andet, decoupage, collage, afdækning, tryk samt strukturmidler. Der vil ligeledes blive undervist i perspektiv og billedopbygning, samt farvekombinationer og farvelære. Der gives individuel vejledning. 
Medbring selv materialer (akrylfarver, pensler og lærreder og decoupage-materialer). Dog vil visse materialer kunne købes af underviseren



Undervisningssted:
Den Hvide By, Køge
Støberivej 1
4600 Køge

Ugedag:
Onsdag
Starter:
30-01-2019 kl. 13:00
Underviser:
Danijela Hansen
Lokale:
Den Hvide By, Køge
Holdnr:
35811
Lektioner:
36
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Bækkenbundstræning

06-02-2019
12:00 Onsdag
Køge
Har du svært ved at holde på urin og/eller afføring? Har du smerter/tyngde i underlivet?
Har du tænkt, at det må du lære at leve med? Inkontinens kan være invaliderende og med en indsats kan du nå SÅ langt. 

De 5 ugers træning vil bestå af øvelser, der er overføres til din hverdag, og som også kan udføres hjemme. Vi arbejder med sværhedsgraden af øvelserne og der vil være input af mindre seancer af ”læren om bækkenbunden” i træningen.  Det er vigtigt at træne bækkenbunden, det er vigtigt at vide hvordan, men det er ligeså vigtigt at vide hvorfor – så praktisk udførelse kombineret med læren om din egen bækkenbund giver dig bedre indblik i, hvorfor du har godt af at gøre som du gør – use it or loose it. 

Alle er velkommen fx også kvinder, der har født – for nyligt eller flere år siden.

Kan med fordel kombineres med foredraget om bækkenbunden 30/1
 



Undervisningssted:
Den Hvide By, Køge
Støberivej 1
4600 Køge

Ugedag:
Onsdag
Starter:
06-02-2019 kl. 12:00
Underviser:
Rie Bech-Jensen
Lokale:
Den Hvide By, Køge
Holdnr:
36423
Lektioner:
10
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Blid yoga

18-02-2019
11:45 Mandag
Borup
Nærværende yoga med god tid til at være, lytte indad og til selvforkælelse.
Vi fokuserer på små bevægelser, nogle gange i korte serier og sekvenser, andre gange bliver vi flere minutter i hver stilling.

Der vil være meget fokus på vejrtrækning og visualisering samt meditationsøvelser.
 Alle kan deltage.
 



Undervisningssted:
Borup Kulturhus
Møllevej 2
4140 Borup

Ugedag:
Mandag
Starter:
18-02-2019 kl. 11:45
Underviser:
Hanne Wiese Lorensen
Lokale:
Borup Kulturhus
Holdnr:
36210
Lektioner:
22
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Blid yoga

21-02-2019
11:00 Torsdag
Lille-Skensved
Nærværende yoga med god tid til at være, lytte indad og til selvforkælelse.
Vi fokuserer på små bevægelser, nogle gange i korte serier og sekvenser, andre gange bliver vi flere minutter i hver stilling.

Der vil være meget fokus på vejrtrækning og visualisering samt meditationsøvelser.
 Alle kan deltage.
 



Undervisningssted:
Hanne Lorensen Lokaler
Stenbukvej 24
4623 Lille-Skensved

Ugedag:
Torsdag
Starter:
21-02-2019 kl. 11:00
Underviser:
Hanne Wiese Lorensen
Lokale:
Hanne Lorensen Lokaler
Holdnr:
36216
Lektioner:
20
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Brug NLP som kommunikationsværktøj

28-02-2019
18:30 Torsdag
Køge
NLP (Neuro Lingvistisk Programmering) er et effektfuldt værktøj til at skabe tillidsfuld kontakt og forståelse. 
Du kan blive bedre til at kommunikere med din partner, ven, kollega, arbejdsgiver og dit barn. 

På kurset arbejder vi med helt basale NLP-teknikker:

Hvordan kommunikerer du selv.

Hvorfor kommunikerer andre som de gør.

Betydning af øjenbevægelser.

Træning i at lytte og se hvad der bliver sagt.

Hvordan skaber du god kontakt

Kurset slutter med NØGLEN til forandring. 

 

Underviser Liselotte Pedersen er uddannet NLP Master Practitioner, NLP coach og NLP konsulent.




Undervisningssted:
Brogade 19.1
Brogade 19.1
4600 Køge

Ugedag:
Torsdag
Starter:
28-02-2019 kl. 18:30
Underviser:
Liselotte Pedersen
Lokale:
Brogade 19.1
Holdnr:
36571
Lektioner:
18
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Behandling af allergier og smerter

06-03-2019
19:00 Onsdag
Køge
Har du høfeber eller glutenallergi? Din allergi kan behandles uden bivirkninger.
ALFAkinesiolog Ole Larsen har udviklet metoden, der er kendt fra TV og anvendes af Allergikompagniet og mange terapeuter. I foredrag med demonstrationer giver han dig hemmeligheden bag virkningsfulde behandlinger. Årsagen til din allergi sidder oftest i tarmen og i hjernen. Antiinflammatorisk kost og bekæmpelse af candidasvamp kan fjerne både smerter og allergier. Derfor får du en kostplan, der styrker din hud og slimhinder. Desuden lærer du at teste, hvilken føde du kan tåle. I hjernen kan der opstå et fejlprogram, der får kroppen til at reagere, som om pollen eller dyrehår er livsfarlig. Allergi er faktisk en kemisk fobi, hvor indre og ydre hud kommer i chok. Som start får du et selvbehandlingsprogram, der fjerner stress og 8 ud af 10 hovedpiner. Herefter demonstreres allergitestning og allergibehandling. En forsøgsperson vil herefter ikke reagere på frisk pollen som indsnuses. Bliv fri for allergi og få mere energi. Se mere på www.allergi-behandling.dk



Undervisningssted:
Teaterbygningen
Bag Haverne 1
4600 Køge

Ugedag:
Onsdag
Starter:
06-03-2019 kl. 19:00
Underviser:
Rygstøtten Aps V/ Ole Larsen
Lokale:
Teaterbygningen
Holdnr:
36806
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Bækkenbundstræning

20-03-2019
12:00 Onsdag
Køge
Har du svært ved at holde på urin og/eller afføring? Har du smerter/tyngde i underlivet?
Har du tænkt, at det må du lære at leve med? Inkontinens kan være invaliderende og med en indsats kan du nå SÅ langt. 

De 5 ugers træning vil bestå af øvelser, der er overføres til din hverdag, og som også kan udføres hjemme. Vi arbejder med sværhedsgraden af øvelserne og der vil være input af mindre seancer af ”læren om bækkenbunden” i træningen.  Det er vigtigt at træne bækkenbunden, det er vigtigt at vide hvordan, men det er ligeså vigtigt at vide hvorfor – så praktisk udførelse kombineret med læren om din egen bækkenbund giver dig bedre indblik i, hvorfor du har godt af at gøre som du gør – use it or loose it. 

Alle er velkommen fx også kvinder, der har født – for nyligt eller flere år siden.

Kan med fordel kombineres med foredraget om bækkenbunden 30/1
 



Undervisningssted:
Den Hvide By, Køge
Støberivej 1
4600 Køge

Ugedag:
Onsdag
Starter:
20-03-2019 kl. 12:00
Underviser:
Rie Bech-Jensen
Lokale:
Den Hvide By, Køge
Holdnr:
36441
Lektioner:
10
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Brug din hjerne - til en forandring

26-03-2019
18:30 Tirsdag
Køge
Mennesker bruger længere tid på at lære, hvordan de skal bruge deres smartphone end på at lære, hvordan de skal bruge deres hjerne
Mange bruger ikke deres hjerne bevidst og tænker at de har det, som de har det. Du kan lære at bruge din hjerne, langt mere hensigtsmæssigt. Med udgangspunkt i positiv psykolog og NLP (Neuro Lingvistisk Programmering) kommer Liselotte Pedersen denne aften ind på, hvordan du ved at bruge din hjerne bevidst, kan opnå de forandringer du ønsker. Kom og hør, hvordan du undgår at brænde ud, og hvordan du kan få det som du vil have det.
Kom til en tankevækkende aften.



Undervisningssted:
Teaterbygningen
Bag Haverne 1
4600 Køge

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
26-03-2019 kl. 18:30
Underviser:
Liselotte Pedersen
Lokale:
Teaterbygningen
Holdnr:
36835
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Barokmatiné

31-03-2019
10:30 Søndag
Køge
Nyd en eftermiddag med smuk og bevægende barokmusik. 
Trio NordBarok spiller værker af baroktidens største komponister, bl.a. Telemann, JS Bach og Händel, og undervejs introduceres musikken af musikbibliotekar og cand.mag i musikvidenskab, Karen Vestergård.

Trio NordBarok er: 

Anna Linnea Gullberg-Hansen, blokfløjte

Lærke Wäänänen, blokfløjte

Sigrid Österlund Trane, cello

Unummererede siddepladser. Girokvittering eller udskrift fra netbank forevises ved indgangen.

Overtøj må ikke medbringes i salene på Teaterbygningen. Overtøjet skal placeres i garderoberne i stuen eller på 1. salen.

 
 



Undervisningssted:
Teaterbygningen
Bag Haverne 1
4600 Køge

Ugedag:
Søndag
Starter:
31-03-2019 kl. 10:30
Lokale:
Teaterbygningen
Holdnr:
36802
Lektioner:
18
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk


Aftenskole.nu anvender cookies
Vi benytter cookies til at få websitet til at fungere optimalt. Cookies anvendes primært til trafikmåling via Google Analytics, men ligeledes til at analysere brugen af vores hjemmeside, så vi løbende kan forbedre funktion og indhold.
Du accepterer brugen af cookies ved at klikke luk eller klikke videre på websitet. Læs mere om Cookies



OK