Hold med begyndelsesbogstav "B"

Kroppen arbejdes igennem med forskellige øvelser, der er
optrænende, udspændende og afspændende. Derigennem opøver vi kropsbevidsthed og
styrke. Der arbejdes også med åndedræt, kredsløbsøvelser samt spændte og
afspændte muskler. Har du specielle udfordringer i forhold til din
bevægelighed, er der plads til, at der kan tages specielle hensyn i
undervisningen. Vi starter med opvarmning til musik, og slutter af med
afspænding, hvor vi ”vågner op” til blid musik.

Medbring behagelig påklædning, egen måtte og tæppe.    

Har
du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Anne Damlund
på mobil 40550727.

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskole Forening
4140 Borup
T: 61 33 88 83
E: skovbo@aftenskole.dk

Mangler du inspiration og energi til at gøre noget godt for
din krop? Så prøv en sæson, og oplev hvordan du kan forebygge / mindske
smerter, slid og andre skavanker. Du lærer at træne musklerne på en
hensigtsmæssig og skånsom måde med bevægelsestræning, gulvøvelser og med
styrketræning, udspænding og afspænding.
Alle muskler bliver rørt - også lattermusklerne!

 

Medbring behagelig påklædning, egen måtte og tæppe.
 


Har du
spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Anne Damlund
på mobil 40550727

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskole Forening
4140 Borup
T: 61 33 88 83
E: skovbo@aftenskole.dk

På holdet her får du blid, afspændende og meditativ yoga - som giver dig de bedste betingelser for at afspænde og blødgøre både kroppen og sindet. De lette styrkeøvelser giver dig en sund kropsholdning og bedre balance.

Den blide yin inspireret yoga er en behagelig og befriende yogaform, hvor alle kan være med. Gennem blide bevægelser og dybe stræk løsner og frigør du spænding omkring din rygsøjle og smidiggør bindevævet i hele kroppen, - og de lette styrkeøvelser giver dig en sund kropsholdning og meget bedre balance.

Mange oplever at fx rygsmerter, hovedpine og andre små og store skavanker mindskes eller helt forsvinder. Din søvn forbedres og sindet falder til ro. Med fokus på et dybt og roligt åndedræt kan det opleves som om sindet stilner, mens du vender tilbage til et dybere sted i dig selv. Et sted hvorfra du kan genoplade hele dit system, skabe større bevægelsesfrihed, indre styrke og dybere ro.

Hvordan ved jeg om blid yin inspireret yoga er noget for mig?
Blid yin inspireret yoga er et godt supplement til en stresset og travl hverdag. Måske oplever du at kroppen ”knirker” og trænger til at blive genopbygget eller vedligeholdt. Blid yin inspireret yoga er også et godt supplement til anden og mere styrkekrævende træning, fordi det giver dig en bedre, sundere og mere naturlig vejrtrækning. Du får stærkere og mere smidige fascia, så du lettere undgår skader.

Men det skal næsten prøves, før du kan erfare om det er noget for dig. Så hvis du føler dig nysgerrig og får du lyst til at prøve det, så har du muligheden lige nu.

Holdet er for mænd såvel som kvinder, nybegyndere som øvede og alle slags kroppe kan være med. Du behøver ikke andre forudsætninger end dem du allerede har. 

Kom i behageligt tøj du kan bevæge dig i. Medbring yogamåtte og et til to tæpper. Har du selv et yogabælte og/eller to yoga blokke, så medbring også det, - ellers kan du låne bælte og blokke af mig.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

På holdet her får du blid, afspændende og meditativ yoga - som giver dig de bedste betingelser for at afspænde og blødgøre både kroppen og sindet. De lette styrkeøvelser giver dig en sund kropsholdning og bedre balance.

Den blide yin inspireret yoga er en behagelig og befriende yogaform, hvor alle kan være med. Gennem blide bevægelser og dybe stræk løsner og frigør du spænding omkring din rygsøjle og smidiggør bindevævet i hele kroppen, - og de lette styrkeøvelser giver dig en sund kropsholdning og meget bedre balance.

Mange oplever at fx rygsmerter, hovedpine og andre små og store skavanker mindskes eller helt forsvinder. Din søvn forbedres og sindet falder til ro. Med fokus på et dybt og roligt åndedræt kan det opleves som om sindet stilner, mens du vender tilbage til et dybere sted i dig selv. Et sted hvorfra du kan genoplade hele dit system, skabe større bevægelsesfrihed, indre styrke og dybere ro.

Hvordan ved jeg om blid yin inspireret yoga er noget for mig?
Blid yin inspireret yoga er et godt supplement til en stresset og travl hverdag. Måske oplever du at kroppen ”knirker” og trænger til at blive genopbygget eller vedligeholdt. Blid yin inspireret yoga er også et godt supplement til anden og mere styrkekrævende træning, fordi det giver dig en bedre, sundere og mere naturlig vejrtrækning. Du får stærkere og mere smidige fascia, så du lettere undgår skader.

Men det skal næsten prøves, før du kan erfare om det er noget for dig. Så hvis du føler dig nysgerrig og får du lyst til at prøve det, så har du muligheden lige nu.

Holdet er for mænd såvel som kvinder, nybegyndere som øvede og alle slags kroppe kan være med. Du behøver ikke andre forudsætninger end dem du allerede har.  Kom i behageligt tøj du kan bevæge dig i. Medbring yogamåtte og et til to tæpper. Har du selv et yogabælte og/eller to yoga blokke, så medbring også det, - ellers kan du låne bælte og blokke af mig.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Blid Yin yoga er en langsommere yogaform sammenlignet med andre yogastilarter. Langsomheden gør at en yin yoga time er en særligt healende praksis, med dybtgående fysiske og følelsesmæssige fordele.

Udvidelsen af det naturlige åndedræt, ind og ud igennem næsen, er med til at skabe balance mellem krop og sind. Dette hjælper dig til at nå et dybere stadie af afspænding og eftergivenhed og smidighed.

Yin yoga er en anerkendt og meget anvendt måde at forebygge og bearbejde stress og angst. Når du holder stillingerne i længere og længere tid, vil spændinger i din krop blive frigivet. Sammen med vejrtrækningen vil yin yogaens stillinger – og tiden i dem – reducere mængden af stress hormoner i kroppen, som fx. langtidsstresshormonet kortisol.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Blid Yin yoga er en langsommere yogaform sammenlignet med andre yogastilarter. Langsomheden gør at en yin yoga time er en særligt healende praksis, med dybtgående fysiske og følelsesmæssige fordele.

Udvidelsen af det naturlige åndedræt, ind og ud igennem næsen, er med til at skabe balance mellem krop og sind. Dette hjælper dig til at nå et dybere stadie af afspænding og eftergivenhed og smidighed.

Yin yoga er en anerkendt og meget anvendt måde at forebygge og bearbejde stress og angst. Når du holder stillingerne i længere og længere tid, vil spændinger i din krop blive frigivet. Sammen med vejrtrækningen vil yin yogaens stillinger – og tiden i dem – reducere mængden af stress hormoner i kroppen, som fx. langtidsstresshormonet kortisol.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Billedskolen er et dagkursus, som ved sin struktur giver deltagerne mulighed
for større intensitet og fordybelse end et traditionelt aftenskoleforløb: Der
arbejdes med bundne opgaver og selvvalgte temaer.
Undervisningen henvender sig både til begyndere og videregående.
Onsdag er undervisningsdag.

For begyndere: Tegneteknikker og
færdigheder, komposition af billeder, skabelse af dybdevirkning, farvelære,
materialekendskab, introduktion af hjælpemidler til at skabe spændende
virkninger i billedet, f.eks. overheadprojektor, lysbilledfremviser
og overføringsteknikker samt eksperimenteren med forskellige udtryksformer
For videregående: Undersøgelse af maleriets muligheder, billedet som redskab
for erkendelse, støtte til at finde sit eget udtryk ("indre lære") samt støtte
til at komme "ud i verden" med sine billeder.
I forløbet indgår ekskursioner til  kunstudstillinger, hvor deltagerne får
nogle redskaber til at forholde sig til samtidskunsten.
Lærer: Maria Nicolajsen, uddannet på kunstakademierne i København, Caracas og
Warzawa. Har bl.a. udstillet på Charlottenborg, Lunds Kunsthal, Esbjeg museum,
Brandts Klædefabrik, Odense, Porin, Finland, Randers, Roskilde samt Tronheim,
Norge. Vestsjælland Amts årskunstner 1998.
Holdet består af 70 lektioners undervisning.

....

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

På holdet her får du blid, afspændende og meditativ yoga - som giver dig de bedste betingelser for at afspænde og blødgøre både kroppen og sindet. De lette styrkeøvelser giver dig en sund kropsholdning og bedre balance.

Den blide yin inspireret yoga er en behagelig og befriende yogaform, hvor alle kan være med. Gennem blide bevægelser og dybe stræk løsner og frigør du spænding omkring din rygsøjle og smidiggør bindevævet i hele kroppen, - og de lette styrkeøvelser giver dig en sund kropsholdning og meget bedre balance.

Mange oplever at fx rygsmerter, hovedpine og andre små og store skavanker mindskes eller helt forsvinder. Din søvn forbedres og sindet falder til ro. Med fokus på et dybt og roligt åndedræt kan det opleves som om sindet stilner, mens du vender tilbage til et dybere sted i dig selv. Et sted hvorfra du kan genoplade hele dit system, skabe større bevægelsesfrihed, indre styrke og dybere ro.

Hvordan ved jeg om blid yin inspireret yoga er noget for mig?
Blid yin inspireret yoga er et godt supplement til en stresset og travl hverdag. Måske oplever du at kroppen ”knirker” og trænger til at blive genopbygget eller vedligeholdt. Blid yin inspireret yoga er også et godt supplement til anden og mere styrkekrævende træning, fordi det giver dig en bedre, sundere og mere naturlig vejrtrækning. Du får stærkere og mere smidige fascia, så du lettere undgår skader.

Men det skal næsten prøves, før du kan erfare om det er noget for dig. Så hvis du føler dig nysgerrig og får du lyst til at prøve det, så har du muligheden lige nu.

Holdet er for mænd såvel som kvinder, nybegyndere som øvede og alle slags kroppe kan være med. Du behøver ikke andre forudsætninger end dem du allerede har. 

Kom i behageligt tøj du kan bevæge dig i. Medbring yogamåtte og et til to tæpper. Har du selv et yogabælte og/eller to yoga blokke, så medbring også det, - ellers kan du låne bælte og blokke af mig.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

På holdet her får du blid, afspændende og meditativ yoga - som giver dig de bedste betingelser for at afspænde og blødgøre både kroppen og sindet. De lette styrkeøvelser giver dig en sund kropsholdning og bedre balance.

Den blide yin inspireret yoga er en behagelig og befriende yogaform, hvor alle kan være med. Gennem blide bevægelser og dybe stræk løsner og frigør du spænding omkring din rygsøjle og smidiggør bindevævet i hele kroppen, - og de lette styrkeøvelser giver dig en sund kropsholdning og meget bedre balance.

Mange oplever at fx rygsmerter, hovedpine og andre små og store skavanker mindskes eller helt forsvinder. Din søvn forbedres og sindet falder til ro. Med fokus på et dybt og roligt åndedræt kan det opleves som om sindet stilner, mens du vender tilbage til et dybere sted i dig selv. Et sted hvorfra du kan genoplade hele dit system, skabe større bevægelsesfrihed, indre styrke og dybere ro.

Hvordan ved jeg om blid yin inspireret yoga er noget for mig?
Blid yin inspireret yoga er et godt supplement til en stresset og travl hverdag. Måske oplever du at kroppen ”knirker” og trænger til at blive genopbygget eller vedligeholdt. Blid yin inspireret yoga er også et godt supplement til anden og mere styrkekrævende træning, fordi det giver dig en bedre, sundere og mere naturlig vejrtrækning. Du får stærkere og mere smidige fascia, så du lettere undgår skader.

Men det skal næsten prøves, før du kan erfare om det er noget for dig. Så hvis du føler dig nysgerrig og får du lyst til at prøve det, så har du muligheden lige nu.

Holdet er for mænd såvel som kvinder, nybegyndere som øvede og alle slags kroppe kan være med. Du behøver ikke andre forudsætninger end dem du allerede har.  Kom i behageligt tøj du kan bevæge dig i. Medbring yogamåtte og et til to tæpper. Har du selv et yogabælte og/eller to yoga blokke, så medbring også det, - ellers kan du låne bælte og blokke af mig.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Kom helt ned i tempo med blide yogaøvelser og genfind din indre ro.
Vi arbejder langsomt og nærværende med yogastillingerne, så vi blødgør kroppen og opløser blokeringer.Vi arbejder ud fra principperne i kropsterapeutisk yoga, hvor vi har fokus på sammenhængen mellem det fysiske, det mentale og det følelsesmæssige. Igennem yogaøvelserne opnår vi smidighed og styrke i kroppen, og samtidig undersøger vi vores indre landskab vores sindstilstand og vores følelser.
Du kommer ned i kroppen, tilbage til dig selv og til stede i nuet. Du går fra timen med ro, lethed og klarhed.

Alle kan være med. Det er ikke vigtigt, hvordan en yogastilling ser ud, men hvordan den føles.

Så kom og lav yoga sammen med mig.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Kom helt ned i tempo med blide yogaøvelser og genfind din indre ro.
Vi arbejder langsomt og nærværende med yogastillingerne, så vi blødgør kroppen og opløser blokeringer.Vi arbejder ud fra principperne i kropsterapeutisk yoga, hvor vi har fokus på sammenhængen mellem det fysiske, det mentale og det følelsesmæssige. Igennem yogaøvelserne opnår vi smidighed og styrke i kroppen, og samtidig undersøger vi vores indre landskab vores sindstilstand og vores følelser.
Du kommer ned i kroppen, tilbage til dig selv og til stede i nuet. Du går fra timen med ro, lethed og klarhed.

Alle kan være med. Det er ikke vigtigt, hvordan en yogastilling ser ud, men hvordan den føles.

Så kom og lav yoga sammen med mig.

Medbring yogamåtte, tæppe og vand. Tag behageligt tøj på.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Få ro på sindet og kom ned i kroppen.Her laver vi en kombination af meditation, bevægelse, blid yoga og åndedrætsøvelser. Alt sammen med fokus på, at komme ned i kroppen, blive nærværende i nuet og få ro på sindet.Med blid bevægelse og et fokuseret og aktivt åndedræt udforsker vi kroppens signaler, og giver kroppen mulighed for at gøre sig fri af blokeringer, spændinger og stivhed. Vi giver slip på tankemylder og bekymringer, så vi kan være mindre stressede i vores hverdag.Der vil være guidning undervejs, kropslige øvelser, aktive meditationer m.m., hvorigennem vi skaber rum for, at vi hver især kan følge kroppens impulser og behov. I en meditativ tilstand møder du dig selv, og her har du mulighed for at arbejde dybt med din personlige proces.Synes du, meditation er svært? Eller tænker du ikke, at yoga er noget for dig? Så er det måske det her hold, der kan få dig i bedre kontakt med din krop. Alle kan være med, vi møder kroppen og åndedrættet lige dér, hvor de er i dag.Så kom og træk vejret helt ned i kroppen og mærk, hvordan du kan skabe forandringer indefra.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Undervisningsbeskrivelse Der er afsat 60 min. pr. gang. dvs. 15 min. til at lande og pakke sammen og 45 minutters undervisning.

1. uge – Velkomst med præsentation, opbygningen af lektioner og forløb 

2. uge – Balance - postural kontrol  og funktionel træning

3. uge – Proprioception

4. uge – Vestibulær sansning  

5. uge – Taktil sansning  

6. uge – De ydre sanser  

7. uge – Hånd- og øje-koordinering og krydsbevægelser  

8. uge – Finmotorik med fri leg og afslutning

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
4130 Viby Sjælland
T:
E: info@pedersyvaftenskole.dk