Vælg kommune, - du kan markere op til 3 kommuner i samme søgning:

Vent venligst - Søger
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Bevægelse og afspænding for gravide

05-07-2018
19:00 Torsdag
Køge
Det skal være sjovt at bevæge sig, selvom der sker forandringer i kroppen.
Vi bevæger hele kroppen igennem til dejlig musik. Intensiteten varierer, så alle kan være med uanset hvilke gener, der måtte være i forbindelse med graviditeten. Hver gang afslutter vi med en lang og dejlig afspænding, så krop og sind er i balance, når du går hjem. Bevægelse / træning mindsker graviditetsgener, herunder smerter, bedrer åndedrættet og forbereder / styrker kroppen til fødslen. Afspændingen lærer kroppen at slappe helt af, hvilket er gavnligt under fødslen.   
 

Du kan deltage fra uge 12 og helt frem til fødslen.

 

 




Undervisningssted:
Den Hvide By, Køge
Støberivej 1
4600 Køge

Ugedag:
Torsdag
Starter:
05-07-2018 kl. 19:00
Underviser:
Heidi Dam
Lokale:
Den Hvide By, Køge
Holdnr:
34629
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Bevægelse i varmt vand

27-08-2018
12:15 Mandag
Borup
Bevægelse i varmt vand er for personer med bevægelsesproblemer og smerter i muskler og led. Formålet med undervisningen er at give deltagerne mulighed for at styrke led og bevægelighed, samt opøve god balance. Undervisningen foregår i et roligt tempo til musik og i dejligt varmt vand.
OBS. Deltagelse på dette hold kræver, at du underskriver en erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Læs mere under menuen "hensyntagende undervisning".





Undervisningssted:
Aktivitetshuset-Borup.
Møllevej 11
4140 Borup

Ugedag:
Mandag
Starter:
27-08-2018 kl. 12:15
Underviser:
Lise Wejendorp
Lokale:
Aktivitetshuset-Borup.
Holdnr:
34691
Lektioner:
30
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Bevægelse i varmt vand

28-08-2018
13:15 Tirsdag
Borup
Bevægelse i varmt vand er for personer med bevægelsesproblemer og smerter i muskler og led. Formålet med undervisningen er at give deltagerne mulighed for at styrke led og bevægelighed, samt opøve god balance. Undervisningen foregår i et roligt tempo til musik og i dejligt varmt vand.
OBS. Deltagelse på dette hold kræver, at du underskriver en erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Læs mere under menuen "hensyntagende undervisning".





Undervisningssted:
Aktivitetshuset-Borup.
Møllevej 11
4140 Borup

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
28-08-2018 kl. 13:15
Underviser:
Lise Wejendorp
Lokale:
Aktivitetshuset-Borup.
Holdnr:
34696
Lektioner:
30
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Buketter - lær to teknikker

28-08-2018
18:00 Tirsdag
Køge


Undervisningssted:
Da Capo & Co
Torvet 15, Baggården
4600 Køge

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
28-08-2018 kl. 18:00
Lokale:
Da Capo & Co
Holdnr:
33768
Lektioner:
3,25
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Bevægelse i varmt vand

29-08-2018
10:00 Onsdag
Borup
Bevægelse i varmt vand er for personer med bevægelsesproblemer og smerter i muskler og led. Formålet med undervisningen er at give deltagerne mulighed for at styrke led og bevægelighed, samt opøve god balance. Undervisningen foregår i et roligt tempo til musik og i dejligt varmt vand.
OBS. Deltagelse på dette hold kræver, at du underskriver en erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Læs mere under menuen "hensyntagende undervisning".





Undervisningssted:
Aktivitetshuset-Borup.
Møllevej 11
4140 Borup

Ugedag:
Onsdag
Starter:
29-08-2018 kl. 10:00
Underviser:
Liselotte Jakobsen
Lokale:
Aktivitetshuset-Borup.
Holdnr:
34701
Lektioner:
30
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Bevægelse i varmt vand

29-08-2018
11:00 Onsdag
Borup
Bevægelse i varmt vand er for personer med bevægelsesproblemer og smerter i muskler og led. Formålet med undervisningen er at give deltagerne mulighed for at styrke led og bevægelighed, samt opøve god balance. Undervisningen foregår i et roligt tempo til musik og i dejligt varmt vand.
OBS. Deltagelse på dette hold kræver, at du underskriver en erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Læs mere under menuen "hensyntagende undervisning".





Undervisningssted:
Aktivitetshuset-Borup.
Møllevej 11
4140 Borup

Ugedag:
Onsdag
Starter:
29-08-2018 kl. 11:00
Underviser:
Liselotte Jakobsen
Lokale:
Aktivitetshuset-Borup.
Holdnr:
34702
Lektioner:
30
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Bevægelse i varmt vand

29-08-2018
12:00 Onsdag
Borup
Bevægelse i varmt vand er for personer med bevægelsesproblemer og smerter i muskler og led. Formålet med undervisningen er at give deltagerne mulighed for at styrke led og bevægelighed, samt opøve god balance. Undervisningen foregår i et roligt tempo til musik og i dejligt varmt vand.
OBS. Deltagelse på dette hold kræver, at du underskriver en erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Læs mere under menuen "hensyntagende undervisning".





Undervisningssted:
Aktivitetshuset-Borup.
Møllevej 11
4140 Borup

Ugedag:
Onsdag
Starter:
29-08-2018 kl. 12:00
Underviser:
Liselotte Jakobsen
Lokale:
Aktivitetshuset-Borup.
Holdnr:
34703
Lektioner:
30
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Bevægelse i varmt vand

29-08-2018
14:00 Onsdag
Borup
Bevægelse i varmt vand er for personer med bevægelsesproblemer og smerter i muskler og led. Formålet med undervisningen er at give deltagerne mulighed for at styrke led og bevægelighed, samt opøve god balance. Undervisningen foregår i et roligt tempo til musik og i dejligt varmt vand.
OBS. Deltagelse på dette hold kræver, at du underskriver en erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Læs mere under menuen "hensyntagende undervisning".





Undervisningssted:
Aktivitetshuset-Borup.
Møllevej 11
4140 Borup

Ugedag:
Onsdag
Starter:
29-08-2018 kl. 14:00
Underviser:
Dorthe Larsen
Lokale:
Aktivitetshuset-Borup.
Holdnr:
34705
Lektioner:
30
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Bevægelse i varmt vand

31-08-2018
11:00 Fredag
Borup
Bevægelse i varmt vand er for personer med bevægelsesproblemer og smerter i muskler og led. Formålet med undervisningen er at give deltagerne mulighed for at styrke led og bevægelighed, samt opøve god balance. Undervisningen foregår i et roligt tempo til musik og i dejligt varmt vand.
OBS. Deltagelse på dette hold kræver, at du underskriver en erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Læs mere under menuen "hensyntagende undervisning".





Undervisningssted:
Aktivitetshuset-Borup.
Møllevej 11
4140 Borup

Ugedag:
Fredag
Starter:
31-08-2018 kl. 11:00
Underviser:
Dorthe Larsen
Lokale:
Aktivitetshuset-Borup.
Holdnr:
34706
Lektioner:
30
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Bevægelse i varmt vand

31-08-2018
12:00 Fredag
Borup
Bevægelse i varmt vand er for personer med bevægelsesproblemer og smerter i muskler og led. Formålet med undervisningen er at give deltagerne mulighed for at styrke led og bevægelighed, samt opøve god balance. Undervisningen foregår i et roligt tempo til musik og i dejligt varmt vand.
OBS. Deltagelse på dette hold kræver, at du underskriver en erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Læs mere under menuen "hensyntagende undervisning".





Undervisningssted:
Aktivitetshuset-Borup.
Møllevej 11
4140 Borup

Ugedag:
Fredag
Starter:
31-08-2018 kl. 12:00
Underviser:
Dorthe Larsen
Lokale:
Aktivitetshuset-Borup.
Holdnr:
34707
Lektioner:
30
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Bevægelse i varmt vand

31-08-2018
13:00 Fredag
Borup
Bevægelse i varmt vand er for personer med bevægelsesproblemer og smerter i muskler og led. Formålet med undervisningen er at give deltagerne mulighed for at styrke led og bevægelighed, samt opøve god balance. Undervisningen foregår i et roligt tempo til musik og i dejligt varmt vand.
OBS. Deltagelse på dette hold kræver, at du underskriver en erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Læs mere under menuen "hensyntagende undervisning".





Undervisningssted:
Aktivitetshuset-Borup.
Møllevej 11
4140 Borup

Ugedag:
Fredag
Starter:
31-08-2018 kl. 13:00
Underviser:
Dorthe Larsen
Lokale:
Aktivitetshuset-Borup.
Holdnr:
34708
Lektioner:
30
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Billedværksted

03-09-2018
12:30 Mandag
Køge
Værkstedet er for alle, der ønsker at arbejde med at male billeder og tegne. 

Der lægges vægt på din egen kreative udvikling. Værkstedet er for øvede og for dig, der blot vil i gang. Eneste krav er, at du vil male billeder. Teori om farvelære, kompositionslære, materialelære osv. vil blive tilpasset holdets behov. Der lægges vægt på individuel vejledning. 

Tag de materialer med, som du ønsker at arbejde med.



Undervisningssted:
Den Hvide By, Køge
Støberivej 1
4600 Køge

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-09-2018 kl. 12:30
Underviser:
Gary Shaughnessy
Lokale:
Den Hvide By, Køge
Holdnr:
33851
Lektioner:
45
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Bevægelighed, Balance og Afspænding

03-09-2018
16:15 Mandag
Borup
På holdet arbejder vi fokuseret med leddenes bevægelighed for at sikre, at vi kan holde kroppen mobil længst muligt. Vi laver forskellige balanceøvelser, træner højre/venstre koordination, går af og til i dybden med f.eks. vejrtrækningsøvelser, bækkenbundstræning, øvelser som løsner skulder/nakkespændinger, kredsløbsøvelser eller ansigtsøvelser. Mange af de vigtige kropsholdningsmuskler styrkes på forskellig vis. En del af øvelserne vi laver, har afstressende og forløsende effekt. Hver undervisnings-gang når vi hele kroppen igennem. Med afslutningen, der består af afspænding af krop og sind eller en guidet meditation, vil man føle sig både fri og bevægelig i kroppen, og let i sindet.
Medbring behagelig påklædning og tæppe. Der er yogamåtter i lokalet, men du er velkommen til at tage din egen måtte med.

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Solveig Nyenstad på 28915385.

Undervisningssted:
Kulturhuset i Borup
Møllevej 2
4140 Borup

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-09-2018 kl. 16:15
Underviser:
Solveig Nyenstad
Lokale:
Yoga og Afspændingslokalet 1. sal
Holdnr:
18240
Lektioner:
56
Mødegange:
28

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk

Bevægelse og afspænding for seniorer

04-09-2018
09:00 Tirsdag
Køge
Bevægelse gør dig glad. 
Her er holdet for dig, som gerne vil arbejde seriøst med kroppen. Du når hele kroppen igennem på forskellige måder. Der bliver brugt elastikker – bolde og børster til hænderne. Vi har stående-siddende og liggende øvelser. Åndedrætsøvelser og venepumpeøvelse. Afspænding indgår som en naturlig del af undervisningen. Godt humør og god træning er vigtigt.

 

Underviser: Lise Nim Larsen, 40624152.





Undervisningssted:
Brogade 19.1
Brogade 19.1
4600 Køge

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-09-2018 kl. 09:00
Underviser:
Lise Nim Larsen
Lokale:
Brogade 19.1
Holdnr:
34467
Lektioner:
39
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Bevægelse og afspænding for seniorer

04-09-2018
10:30 Tirsdag
Køge
Bevægelse gør dig glad. 
Her er holdet for dig, som gerne vil arbejde seriøst med kroppen. Du når hele kroppen igennem på forskellige måder. Der bliver brugt elastikker – bolde og børster til hænderne. Vi har stående-siddende og liggende øvelser. Åndedrætsøvelser og venepumpeøvelse. Afspænding indgår som en naturlig del af undervisningen. Godt humør og god træning er vigtigt.

 

Underviser: Lise Nim Larsen, 40624152.





Undervisningssted:
Brogade 19.1
Brogade 19.1
4600 Køge

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-09-2018 kl. 10:30
Underviser:
Lise Nim Larsen
Lokale:
Brogade 19.1
Holdnr:
34468
Lektioner:
39
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Bevægelse og afspænding for gravide

04-09-2018
19:00 Tirsdag
Køge
Det skal være sjovt at bevæge sig, selvom der sker forandringer i kroppen.
Vi bevæger hele kroppen igennem til dejlig musik. Intensiteten varierer, så alle kan være med uanset hvilke gener, der måtte være i forbindelse med graviditeten. Hver gang afslutter vi med en lang og dejlig afspænding, så krop og sind er i balance, når du går hjem. Bevægelse / træning mindsker graviditetsgener, herunder smerter, bedrer åndedrættet og forbereder / styrker kroppen til fødslen. Afspændingen lærer kroppen at slappe helt af, hvilket er gavnligt under fødslen.   
 

Du kan deltage fra uge 12 og helt frem til fødslen.

 

 




Undervisningssted:
Den Hvide By, Køge
Støberivej 1
4600 Køge

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-09-2018 kl. 19:00
Underviser:
Heidi Dam
Lokale:
Den Hvide By, Køge
Holdnr:
34626
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Billedværksted med decoupage og akrylmaling

05-09-2018
10:00 Onsdag
Køge
For begyndere og let øvede
Få kendskab til de mange kreative muligheder decoupage og akrylmaling giver. 
Der vil blive undervist i et meget bredt spektrum af teknikker og vi vil arbejde med naturalistiske og abstrakte motiver og kombinere maleriet med, blandt andet, decoupage, collage, afdækning, tryk samt strukturmidler. Der vil ligeledes blive undervist i perspektiv og billedopbygning, samt farvekombinationer og farvelære. Der gives individuel vejledning. 
Medbring selv materialer (akrylfarver, pensler og lærreder og decoupage-materialer). Dog vil visse materialer kunne købes af underviseren



Undervisningssted:
Den Hvide By, Køge
Støberivej 1
4600 Køge

Ugedag:
Onsdag
Starter:
05-09-2018 kl. 10:00
Underviser:
Danijela Hansen
Lokale:
Den Hvide By, Køge
Holdnr:
33854
Lektioner:
45
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Billedværksted med decoupage og akrylmaling

05-09-2018
13:00 Onsdag
Køge
For begyndere og let øvede
Få kendskab til de mange kreative muligheder decoupage og akrylmaling giver. 
Der vil blive undervist i et meget bredt spektrum af teknikker og vi vil arbejde med naturalistiske og abstrakte motiver og kombinere maleriet med, blandt andet, decoupage, collage, afdækning, tryk samt strukturmidler. Der vil ligeledes blive undervist i perspektiv og billedopbygning, samt farvekombinationer og farvelære. Der gives individuel vejledning. 
Medbring selv materialer (akrylfarver, pensler og lærreder og decoupage-materialer). Dog vil visse materialer kunne købes af underviseren



Undervisningssted:
Den Hvide By, Køge
Støberivej 1
4600 Køge

Ugedag:
Onsdag
Starter:
05-09-2018 kl. 13:00
Underviser:
Danijela Hansen
Lokale:
Den Hvide By, Køge
Holdnr:
33855
Lektioner:
45
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Børnehold fra 7 år

05-09-2018
15:00 Onsdag
Herfølge
Kreativ udfoldelse i vort værksted. Brug dine hænder, find det, du er god til. Der vil gennem sæsonen være muligheder for at arbejde med mange ting.

Undervisningssted:
Herfølge Husflidsforening
Tingvej 3
4681 Herfølge

Ugedag:
Onsdag
Starter:
05-09-2018 kl. 15:00
Underviser:
Kenny Volder
Lokale:
Værksted
Holdnr:
1810
Lektioner:
99
Mødegange:
33

Kontakt kursusudbyder:
Herfølge Sogns Husflidsforening
4681 Herfølge
T: 20 67 71 92
E: sekretaer@herfoelge.husflid.dk

Bevægelighed, Balance og Afspænding

05-09-2018
16:45 Onsdag
Borup
På holdet arbejder vi fokuseret med leddenes bevægelighed for at sikre, at vi kan holde kroppen mobil længst muligt. Vi laver forskellige balanceøvelser, træner højre/venstre koordination, går af og til i dybden med f.eks. vejrtrækningsøvelser, bækkenbundstræning, øvelser som løsner skulder/nakkespændinger, kredsløbsøvelser eller ansigtsøvelser. Mange af de vigtige kropsholdningsmuskler styrkes på forskellig vis. En del af øvelserne vi laver, har afstressende og forløsende effekt. Hver undervisnings-gang når vi hele kroppen igennem. Med afslutningen, der består af afspænding af krop og sind eller en guidet meditation, vil man føle sig både fri og bevægelig i kroppen, og let i sindet.
Medbring behagelig påklædning og tæppe.

Undervisningssted:
Kulturhuset i Borup
Møllevej 2
4140 Borup

Ugedag:
Onsdag
Starter:
05-09-2018 kl. 16:45
Underviser:
Solveig Nyenstad
Lokale:
Yoga og Afspændingslokalet 1. sal
Holdnr:
18241
Lektioner:
56
Mødegange:
28

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk

Bevægelighed, Balance og Afspænding

05-09-2018
18:30 Onsdag
Borup
På holdet arbejder vi fokuseret med leddenes bevægelighed for at sikre, at vi kan holde kroppen mobil længst muligt. Vi laver forskellige balanceøvelser, træner højre/venstre koordination, går af og til i dybden med f.eks. vejrtrækningsøvelser, bækkenbundstræning, øvelser som løsner skulder/nakkespændinger, kredsløbsøvelser eller ansigtsøvelser. Mange af de vigtige kropsholdningsmuskler styrkes på forskellig vis. En del af øvelserne vi laver, har afstressende og forløsende effekt. Hver undervisnings-gang når vi hele kroppen igennem. Med afslutningen, der består af afspænding af krop og sind eller en guidet meditation, vil man føle sig både fri og bevægelig i kroppen, og let i sindet.
Medbring behagelig påklædning og tæppe. Der er yogamåtter i lokalet, men du er velkommen til at tage din egen måtte med.
OBS. Borup Brass Band øver i Kulturhuset den sidste time der undervises på dette hold. Det er derforgod mindfuld-træning at deltage påholdet, men frarådes, hvis man føler siggeneret af "livs-støj".
Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Solveig Nyenstad på 28915385

Undervisningssted:
Kulturhuset i Borup
Møllevej 2
4140 Borup

Ugedag:
Onsdag
Starter:
05-09-2018 kl. 18:30
Underviser:
Solveig Nyenstad
Lokale:
Yoga og Afspændingslokalet 1. sal
Holdnr:
18242
Lektioner:
56
Mødegange:
28

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk

Billedværksted

06-09-2018
09:30 Torsdag
Køge
Værkstedet er for alle, der ønsker at arbejde med at male billeder og tegne. 

Der lægges vægt på din egen kreative udvikling. Værkstedet er for øvede og for dig, der blot vil i gang. Eneste krav er, at du vil male billeder. Teori om farvelære, kompositionslære, materialelære osv. vil blive tilpasset holdets behov. Der lægges vægt på individuel vejledning. 

Tag de materialer med, som du ønsker at arbejde med.



Undervisningssted:
Den Hvide By, Køge
Støberivej 1
4600 Køge

Ugedag:
Torsdag
Starter:
06-09-2018 kl. 09:30
Underviser:
Gary Shaughnessy
Lokale:
Den Hvide By, Køge
Holdnr:
33852
Lektioner:
45
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Billedværksted

06-09-2018
12:30 Torsdag
Køge
For begyndere og øvede
På dette hold bruger lidt mere tid på at tegne.
Værkstedet er for alle, der ønsker at arbejde med at male billeder og tegne. Der lægges vægt på din egen kreative udvikling. Værkstedet er for øvede og for dig, der blot vil i gang. Eneste krav, er at du vil male og tegne billeder. Der lægges vægt på individuel vejledning.
Tag de materialer med, som du ønsker at arbejde med. 
 
 



Undervisningssted:
Den Hvide By, Køge
Støberivej 1
4600 Køge

Ugedag:
Torsdag
Starter:
06-09-2018 kl. 12:30
Underviser:
Gary Shaughnessy
Lokale:
Den Hvide By, Køge
Holdnr:
33858
Lektioner:
45
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Bevægelse i vand m/k

06-09-2018
13:00 Torsdag
Køge
Vi bevæger os til god musik i et godt tempo, så du får rørt alle dine muskler i kroppen. Vi arbejder med forskellige redskaber. Og vi bevæger os på både dybt og lavt vand. Der er også tid til socialt samvær og alle er velkommen.



Undervisningssted:
Køge Svømmeland
Ølby Center 104
4600 Køge

Ugedag:
Torsdag
Starter:
06-09-2018 kl. 13:00
Underviser:
Dorthe Larsen
Lokale:
Køge Svømmeland
Holdnr:
34555
Lektioner:
30
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Bevægelse i vand for øvede

11-09-2018
13:00 Tirsdag
Køge
Vi bevæger os vekselvis på lavt og dybt vand, så alle led og muskler bliver aktive-ret. I undervisningen benyttes forskellige aqua-redskaber, som styrker kroppen. Formålet er at få god fysisk træning, samtidig med et behageligt velvære.



Undervisningssted:
Køge Svømmeland
Ølby Center 104
4600 Køge

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
11-09-2018 kl. 13:00
Underviser:
Lise Raahauge Olsen
Lokale:
Køge Svømmeland
Holdnr:
34551
Lektioner:
24,3
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Bevægelse i vand for begyndere

11-09-2018
13:45 Tirsdag
Køge
På dette hold vil der være mulighed for at vælge mellem at bevæge sig på enten lavt eller dybt vand. Der arbejdes også med lidt vandskræktræning og vandtilvænning i almindelighed. Så her kræves ingen 

forudsætning for at kunne svømme. 

Formålet er at få god fysisk træning og motion, samtidig med et behageligt velvære.





Undervisningssted:
Køge Svømmeland
Ølby Center 104
4600 Køge

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
11-09-2018 kl. 13:45
Underviser:
Lise Raahauge Olsen
Lokale:
Køge Svømmeland
Holdnr:
34552
Lektioner:
24,3
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Buket og oasisdekoration

11-09-2018
18:00 Tirsdag
Køge


Undervisningssted:
Da Capo & Co
Torvet 15, Baggården
4600 Køge

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
11-09-2018 kl. 18:00
Lokale:
Da Capo & Co
Holdnr:
33769
Lektioner:
3,25
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Brug NLP som kommunikationsværktøj

27-09-2018
18:30 Torsdag
Køge
NLP (Neuro Lingvistisk Programmering) er et effektfuldt værktøj til at skabe tillidsfuld kontakt og forståelse. 
Du kan blive bedre til at kommunikere med din partner, ven, kollega, arbejdsgiver og dit barn. På kurset arbejder vi med helt basale NLP-teknikker: Hvordan kommunikerer du selv? Hvorfor kommunikerer andre som de gør? Hvilken betydning har øjenbevægelser? Lær at lytte og se hvad der bliver sagt. Hvordan skaber du god kontakt. Kurset slutter med et værktøj til forandring. 
Underviser Liselotte Pedersen er uddannet NLP Master Practitioner,

NLP coach og NLP konsulent.



Undervisningssted:
Brogade 19.1
Brogade 19.1
4600 Køge

Ugedag:
Torsdag
Starter:
27-09-2018 kl. 18:30
Underviser:
Liselotte Pedersen
Lokale:
Brogade 19.1
Holdnr:
34577
Lektioner:
18
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Brug din hjerne - til en forandring

27-09-2018
18:30 Torsdag
Køge


Undervisningssted:
Teaterbygningen
Bag Haverne 1
4600 Køge

Ugedag:
Torsdag
Starter:
27-09-2018 kl. 18:30
Underviser:
Liselotte Pedersen
Lokale:
Teaterbygningen
Holdnr:
34883
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Blid yoga

01-10-2018
11:45 Mandag
Borup
Nærværende yoga med god tid til at være, lytte indad og til selvforkælelse.
Vi fokuserer på små bevægelser, nogle gange i korte serier og sekvenser, andre gange bliver vi flere minutter i hver stilling.

Der vil være meget fokus på vejrtrækning og visualisering samt meditationsøvelser.
 Alle kan deltage.
 



Undervisningssted:
Borup Kulturhus
Møllevej 2
4140 Borup

Ugedag:
Mandag
Starter:
01-10-2018 kl. 11:45
Underviser:
Hanne Wiese Lorensen
Lokale:
Borup Kulturhus
Holdnr:
34263
Lektioner:
24
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Broderi og Knipling

03-10-2018
19:00 Onsdag
Ringsted
På dette hold vil du få kendskab til mange af de gamle unikke metoder at arbejde på indenfor knipling og broderi. Der er tid til at fordybe sig i de forskellige teknikker og blive inspireret til at lave egne "kunstværker" mens snakken går livligt over bordet. Du vælger selv om du vil arbejde med broderi eller knipling, eller prøve begge dele. Hvad enten du er nybegynder eller har syslet med disse gamle håndværk imange år, er der både udfordringer og masser af ny inspiration at hentepå holdet.
I det omfang det er muligt, og interessen erder, kan vi også deltage i udstillinger, messer og ture, f.eks. til Tønder (dissearrangementer er ikke inkluderet i prisen).
Materialeudgifter er ikke inkluderet i prisen, men nødvendigt materiale kan købes påholdet i passende mængder og god kvalitet.
Har du spørgsmål til kurset er du velkommen til at kontakte underviser Benthe Larsen på 42152818 ellerbenthesmail@gmail.com.

Undervisningssted:
Ellebækskolen
Lundegårdsvej 2, Gørslev
4100 Ringsted

Ugedag:
Onsdag
Starter:
03-10-2018 kl. 19:00
Underviser:
Benthe Larsen
Lokale:
Lærerværelset / lærerforberedelsen
Holdnr:
18101
Lektioner:
60
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk

Bækkenbundstræning

11-10-2018
19:00 Torsdag
Køge
Har du svært ved at holde på urin og/eller afføring? Har du smerter/tyngde i underlivet?
Har du tænkt, at det må du lære at leve med? Inkontinens kan være invaliderende og med en indsats kan du nå SÅ langt. 

De 6 ugers træning vil bestå af øvelser, der er overføres til din hverdag, og som også kan udføres hjemme. Vi arbejder med sværhedsgraden af øvelserne og der vil være input af mindre seancer af ”læren om bækkenbunden” i træningen.  Det er vigtigt at træne bækkenbunden, det er vigtigt at vide hvordan, men det er ligeså vigtigt at vide hvorfor – så praktisk udførelse kombineret med læren om din egen bækkenbund giver dig bedre indblik i, hvorfor du har godt af at gøre som du gør – use it or loose it. 

Alle er velkommen fx også kvinder, der har født – for nyligt eller flere år siden.

Kan med fordel kombineres med foredraget om bækkenbunden 3/10

 



Undervisningssted:
Den Hvide By, Køge
Støberivej 1
4600 Køge

Ugedag:
Torsdag
Starter:
11-10-2018 kl. 19:00
Underviser:
Rie Bech-Jensen
Lokale:
Den Hvide By, Køge
Holdnr:
34492
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Bevægelse og afspænding for gravide

23-10-2018
19:00 Tirsdag
Køge
Det skal være sjovt at bevæge sig, selvom der sker forandringer i kroppen.
Vi bevæger hele kroppen igennem til dejlig musik. Intensiteten varierer, så alle kan være med uanset hvilke gener, der måtte være i forbindelse med graviditeten. Hver gang afslutter vi med en lang og dejlig afspænding, så krop og sind er i balance, når du går hjem. Bevægelse / træning mindsker graviditetsgener, herunder smerter, bedrer åndedrættet og forbereder / styrker kroppen til fødslen. Afspændingen lærer kroppen at slappe helt af, hvilket er gavnligt under fødslen.   
 

Du kan deltage fra uge 12 og helt frem til fødslen.

 

 




Undervisningssted:
Den Hvide By, Køge
Støberivej 1
4600 Køge

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
23-10-2018 kl. 19:00
Underviser:
Heidi Dam
Lokale:
Den Hvide By, Køge
Holdnr:
34627
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Basal bogføring

08-11-2018
19:00 Torsdag
Køge
Deltagerforudsætninger: Intet eller begrænset kendskab til bogføring
Er du iværksætter, medarbejdende ægtefælle, kasserer i en forening eller på anden måde eller skal du i gang med mindre regnskaber, vil du her få en indsigt i almindelig bogføring og hvorledes et enkelt regnskab kan opstilles og udformes. Du kan tage dine egne bogføringsopgaver med, som du kan få hjælp og støtte til. Undervisningen foregår med eksempler på regnearket Excel og det vil være en fordel, men ikke nødvendigt at have kendskab til regneark. 

 



Undervisningssted:
Skellet
Skellet 4-8 Indgang A
4600 Køge

Ugedag:
Torsdag
Starter:
08-11-2018 kl. 19:00
Underviser:
Hans Helge Nielsen
Lokale:
Skellet
Holdnr:
33326
Lektioner:
10
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Bevægelse og afspænding for gravide

04-12-2018
19:00 Tirsdag
Køge
Det skal være sjovt at bevæge sig, selvom der sker forandringer i kroppen.
Vi bevæger hele kroppen igennem til dejlig musik. Intensiteten varierer, så alle kan være med uanset hvilke gener, der måtte være i forbindelse med graviditeten. Hver gang afslutter vi med en lang og dejlig afspænding, så krop og sind er i balance, når du går hjem. Bevægelse / træning mindsker graviditetsgener, herunder smerter, bedrer åndedrættet og forbereder / styrker kroppen til fødslen. Afspændingen lærer kroppen at slappe helt af, hvilket er gavnligt under fødslen.   
 

Du kan deltage fra uge 12 og helt frem til fødslen.

 

 




Undervisningssted:
Den Hvide By, Køge
Støberivej 1
4600 Køge

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-12-2018 kl. 19:00
Underviser:
Heidi Dam
Lokale:
Den Hvide By, Køge
Holdnr:
34628
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Behandling af allergier og smerter

06-03-2019
19:00 Onsdag
Køge
Dine allergireaktioner kommer fra din tarm og din hjerne.

Når du forstår disse sammenhænge, kan du helbredes uden medicin. Det sker med kostomlægning og omprogrammering af hjernen med ALFAkinesiologi. Candida svamp giver sårbare slimhinder, hvilket kombineret med en fejlprogrammering udløser de fleste allergier. Psykisk er allergi en kemisk fobi, og den kan behandles på samme måde som andre fobier. Det er faktisk ret enkelt at gøre, og det er det, Ole Larsen vil demonstrere.
Du får beskrevet årsager til allergier og fordøjelsesproblemer, som kan være forstoppelse, oppustethed, sure opstød og glutenallergi. Du lærer ”Hovedpineprogrammet”, der fjerner 8 ud af 10 hovedpiner. Du får et kostprogram, der modvirker allergier, dårlig fordøjelse og smerter. Du får demonstreret, hvordan en allergi kan ophæves på få minutter.

Ole Larsen er forfatter til bestsellerbogen "Slut med hovedpine, rygsmerter og andre plager". Han har uddannet de fleste af landets stresskonsulenter og et stort antal allergibehandlere. Dette foredrag henvender sig derfor også til professionelle behandlere.





Undervisningssted:
Teaterbygningen
Bag Haverne 1
4600 Køge

Ugedag:
Onsdag
Starter:
06-03-2019 kl. 19:00
Underviser:
Rygstøtten Aps V/ Ole Larsen
Lokale:
Teaterbygningen
Holdnr:
36806
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Barokbrunch

31-03-2019
10:30 Søndag
Køge


Undervisningssted:
Teaterbygningen
Bag Haverne 1
4600 Køge

Ugedag:
Søndag
Starter:
31-03-2019 kl. 10:30
Lokale:
Teaterbygningen
Holdnr:
36802
Lektioner:
18
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk


Aftenskole.nu anvender cookies
Vi benytter cookies til at få websitet til at fungere optimalt. Cookies anvendes primært til trafikmåling via Google Analytics, men ligeledes til at analysere brugen af vores hjemmeside, så vi løbende kan forbedre funktion og indhold.
Du accepterer brugen af cookies ved at klikke luk eller klikke videre på websitet. Læs mere om Cookies



OK