Hold i kommunen med "B"

Nærværende og blid yoga med god tid til at være, lytte indad og kropslig selvforkælelse. Vi fokuserer på yogaens små, blide bevægelser, nogle gange i korte serier og sekvenser, andre gange bliver vi flere minutter i hver stilling. Der vil være primær fokus på vejrtrækning og visualisering samt meditationsøvelser. Holdet henvender sig til alle, uanset alder og niveau.
Medbring: yogamåtte, tæppe og pude.

NB! Holdet følger ikke FOF’s ferieplan

Du er velkommen til at kontakte underviseren hvis du har spørgsmål.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Nærværende og blid yoga med god tid til at være, lytte indad og kropslig selvforkælelse. Vi fokuserer på yogaens små, blide bevægelser, nogle gange i korte serier og sekvenser, andre gange bliver vi flere minutter i hver stilling. Der vil være primær fokus på vejrtrækning og visualisering samt meditationsøvelser. Holdet henvender sig til alle, uanset alder og niveau.
Medbring: yogamåtte, tæppe og pude.

NB! Holdet følger ikke FOF’s ferieplan

Du er velkommen til at kontakte underviseren hvis du har spørgsmål.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Bevægelse i varmt vand er for personer med bevægelsesproblemer og smerter i muskler og led. Formålet med undervisningen er at give deltagerne mulighed for at styrke led og bevægelighed samt opøve god balance. Undervisningen foregår på små hold i et roligt tempo i dejligt varmt vand, i varmtvandsbassinet på Træningscenter Bøgebakken i Lejre.
Du er velkommen til at kontakte underviseren hvis du har spørgsmål.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Bevægelse i varmt vand er for personer med bevægelsesproblemer og smerter i muskler og led. Formålet med undervisningen er at give deltagerne mulighed for at styrke led og bevægelighed samt opøve god balance. Undervisningen foregår på små hold i et roligt tempo i dejligt varmt vand, i varmtvandsbassinet på Træningscenter Bøgebakken i Lejre.
Du er velkommen til at kontakte underviseren hvis du har spørgsmål.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Bevægelse i varmt vand er for personer med bevægelsesproblemer og smerter i muskler og led. Formålet med undervisningen er at give deltagerne mulighed for at styrke led og bevægelighed samt opøve god balance. Undervisningen foregår på små hold i et roligt tempo i dejligt varmt vand, i varmtvandsbassinet på Træningscenter Bøgebakken i Lejre.
Du er velkommen til at kontakte underviseren hvis du har spørgsmål.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Bevægelse i varmt vand er for personer med bevægelsesproblemer og smerter i muskler og led. Formålet med undervisningen er at give deltagerne mulighed for at styrke led og bevægelighed samt opøve god balance. Undervisningen foregår på små hold i et roligt tempo i dejligt varmt vand, i varmtvandsbassinet på Træningscenter Bøgebakken i Lejre.
Du er velkommen til at kontakte underviseren hvis du har spørgsmål.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Nærværende og blid yoga med god tid til at være, lytte indad og kropslig selvforkælelse. Vi fokuserer på yogaens små, blide bevægelser, nogle gange i korte serier og sekvenser, andre gange bliver vi flere minutter i hver stilling. Der vil være primær fokus på vejrtrækning og visualisering samt meditationsøvelser. Holdet henvender sig til alle, uanset alder og niveau.
Medbring: yogamåtte, tæppe og pude.

NB! Holdet følger ikke FOF’s ferieplan

Du er velkommen til at kontakte underviseren hvis du har spørgsmål.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Bevægelse i varmt vand er for personer med bevægelsesproblemer og smerter i muskler og led. Formålet med undervisningen er at give deltagerne mulighed for at styrke led og bevægelighed samt opøve god balance og styrke i deres core. Undervisningen foregår på små hold i et roligt tempo i dejligt varmt vand, i varmtvandsbassinerne på Langagergård i Karlslunde og Borup. Vi arbejder effektivt og skånsomt med hele kroppen, så du opnår fornyet styrke og velvære.
 
NB! Deltagelse på dette hold kræver, at du underskriver en erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Læs mere under menuen Hensyntagende træning.

Du er velkommen til at kontakte underviseren hvis du har spørgsmål.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Bevægelse i varmt vand er for personer med bevægelsesproblemer og smerter i muskler og led. Formålet med undervisningen er at give deltagerne mulighed for at styrke led og bevægelighed samt opøve god balance og styrke i deres core. Undervisningen foregår på små hold i et roligt tempo i dejligt varmt vand, i varmtvandsbassinerne på Langagergård i Karlslunde og Borup. Vi arbejder effektivt og skånsomt med hele kroppen, så du opnår fornyet styrke og velvære.
 
NB! Deltagelse på dette hold kræver, at du underskriver en erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Læs mere under menuen Hensyntagende træning.

Du er velkommen til at kontakte underviseren hvis du har spørgsmål.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Bevægelse i varmt vand er for personer med bevægelsesproblemer og smerter i muskler og led. Formålet med undervisningen er at give deltagerne mulighed for at styrke led og bevægelighed samt opøve god balance og styrke i deres core. Undervisningen foregår på små hold i et roligt tempo i dejligt varmt vand, i varmtvandsbassinerne på Langagergård i Karlslunde og Borup. Vi arbejder effektivt og skånsomt med hele kroppen, så du opnår fornyet styrke og velvære.
 
NB! Deltagelse på dette hold kræver, at du underskriver en erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Læs mere under menuen Hensyntagende træning.

Du er velkommen til at kontakte underviseren hvis du har spørgsmål.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Her er holdet til dig, som gerne vil komme kroppen rundt. Både på den lidt aktive måde, men også hvor vi giver os tid til fordybelse i de langsomme stræk.
Efter vi har arbejdet lidt med fødderne, vil vi fortsætte med blid og strækkende opvarmning til musik – bl.a. med elementer fra forskellige træningsformer, herunder f.eks Gotvedbevægelse. Derefter går vi over til rolige styrketrænende øvelser, hvor vi inddrager vægte, elastikker osv. Vi vil også give os tid til udspændende og afspændende øvelser med elementer fra yogaen. Vi prøver at gøre det aktive aktivt og det rolige roligt. Alle er velkommen, uanset alder og niveau; og vi afslutter hver gang med en dybdeafspænding af hele kroppen.
 
Du er velkommen til at kontakte underviseren hvis du har spørgsmål.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Undervisningen er nænsom og meditativ. 
Hver undervisningsgang består af
spændingsfrigørende øvelser, åndedrætsøvelser og klassiske stillinger, der
tilsammen arbejder kroppen grundigt igennem. 

Undervisningen afsluttes
hver gang med afspænding. 

Medbring tæppe og løstsiddende tøj.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Få kendskab til de mange kreative muligheder decoupage og akrylmaling giver. Der vil blive undervist i et meget bredt spektrum af teknikker. Vi vil arbejde med naturalistiske og abstrakte motiver og kombinere maleriet med, blandt andet, decoupage, collage, afdækning, tryk samt strukturmidler. Der vil ligeledes blive undervist i perspektiv og billedopbygning, samt farvekombinationer og farvelære. Holdet henvender sig til både nybegyndere og de mere øvede, da der gives individuel vejledning.
Medbring: egne materialer (både akrylfarver og decoupage-materialer).
Du er velkommen til at kontakte underviseren hvis du har spørgsmål.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Få kendskab til de mange kreative muligheder decoupage og akrylmaling giver. Der vil blive undervist i et meget bredt spektrum af teknikker. Vi vil arbejde med naturalistiske og abstrakte motiver og kombinere maleriet med, blandt andet, decoupage, collage, afdækning, tryk samt strukturmidler. Der vil ligeledes blive undervist i perspektiv og billedopbygning, samt farvekombinationer og farvelære. Holdet henvender sig til både nybegyndere og de mere øvede, da der gives individuel vejledning.
Medbring: egne materialer (både akrylfarver og decoupage-materialer).
Du er velkommen til at kontakte underviseren hvis du har spørgsmål.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Babysvømning i varmtvandbassin med babyer på 2-18 mdr.Velkommen til Babysvømning, hvor du på en sjov, aktiv og hyggelig måde er sammen med dit barn. Vi er max 10 voksne i vandet, med ét barn per forælder.
Vi har fokus på leg og naturlig berøring – der er med til at udvikle såvel fysik og psyke hos dit barn.

Målet med babysvømning er at gøre børn og forældre trygge i vandet. Babysvømning er desuden udviklende for dit barns motorik, og de nye lyde og indtryk i bassinet er med til at træne sanserne. Der læres forskellige greb, teknikker og øvelser, så barnet får lært at flyde, gribe fat i kanten, ligge på maven, blæse bobler, hundesvømning og dykke. Dette gøres gennem forskellige vandlege og aktiviteter.

Du kan begynde til babysvømning, når barnet kan holde deres hoved selv, og når navlen er helet.

1 Tilmelding = 1 Voksen + 1 Baby.OBS: Du skal medbringe følgende svømmetøj til dit barn:
Babyen skal være iført to lag bukser i vandet. Èn engangs-badeble OG blebuks/badebuks (eks. på en blebuks/badebuks kan være fra: https://svoemmespecialisten.dk/vare/blebuks-happy-nappy-noahs-ark/ )
Husk på, at det skal være tætsiddende, så vi ikke har uheld i vandet samt unødvendig opdrift. Linket er forslag, de sælges også i flere forretninger med babyudstyr.

Få en rolig start uden mad lige inden svømning:
Det er vigtigt at have god tid inden svømmeundervisningen begynder, idet der er mange indtryk for den lille. Undgå at give barnet mad lige inden I går i vandet, så vi undgår gylp.

Baby skal vaskes før og efter babysvømning:
Der gælder de samme hygiejneregler for babyer, som for alle andre badegæster i svømmehallen. Det vil sige, at hverken den voksne eller babyen må være iført badetøj inden afvaskning. Det er en god ide at gøre baby bekendt med bruseren hjemmefra.Hos os er babysvømning for alle. Vi glæder os til at være sammen med jer.

Hvis du har spørgsmål, er du velkommen til at ringe til underviser Mona Rasmussen på tlf.: 60618688.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Har du tidligere deltaget på Buksegrundform - weekendworkshop, er dette kurset for dig. Vi fortsætter arbejdet fra Buksegrundform - weekendworkshop, og arbejder videre på vores individuelle buksegrundform. Der er endvidere mulighed for at fortsætte med modeludvikling samt tilrettelse af igangværende grundform. Kurset henvender sig til den erfarne syer og tilrettelægges således individuelt efter behov. 
 
Udgifter til materialet må påregnes.
NB! Holdet er en fortsættelse af "Buksegrundform - weekendworkshop", og kræver at du har deltaget på dette.
 
Du er velkommen til at kontakte underviseren hvis du har spørgsmål.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk