Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Bevægelse og afspænding for gravide

23-01-2020
19:00 Torsdag
Køge
Det skal være sjovt at bevæge sig, selvom der sker forandringer i kroppen.
Vi bevæger hele kroppen igennem til dejlig musik. Intensiteten varierer, så alle kan være med uanset hvilke gener, der måtte være i forbindelse med graviditeten. Hver gang afslutter vi med en lang og dejlig afspænding, så krop og sind er i balance, når du går hjem. Bevægelse / træning mindsker graviditetsgener, herunder smerter, bedrer åndedrættet og forbereder / styrker kroppen til fødslen. Afspændingen lærer kroppen at slappe helt af, hvilket er gavnligt under fødslen.   
 

Du kan deltage fra uge 12 og helt frem til fødslen.



Undervisningssted:
Den Hvide By, Køge
Støberivej 1
4600 Køge

Ugedag:
Torsdag
Starter:
23-01-2020 kl. 19:00
Underviser:
Heidi Dam
Lokale:
Den Hvide By, Køge
Holdnr:
38620
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Bevægelse og afspænding for seniorer

28-01-2020
12:00 Tirsdag
Køge
Bevægelse gør dig glad. 
Her er holdet for dig, som gerne vil arbejde seriøst med kroppen. Du når hele kroppen igennem på forskellige måder. Der bliver brugt elastikker – bolde og børster til hænderne. Vi har stående-siddende og liggende øvelser. Åndedrætsøvelser og venepumpeøvelse. Afspænding indgår som en naturlig del af undervisningen. Godt humør og god træning er vigtigt.

 

Underviser: Lise Nim Larsen, 40624152.





Undervisningssted:
Brogade 19.1
Brogade 19.1
4600 Køge

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
28-01-2020 kl. 12:00
Underviser:
Lise Nim Larsen
Lokale:
Brogade 19.1
Holdnr:
38431
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Blid yoga

03-02-2020
11:45 Mandag
Borup
Nærværende yoga med god tid til at være, lytte indad og til selvforkælelse.
Vi fokuserer på små bevægelser, nogle gange i korte serier og sekvenser, andre gange bliver vi flere minutter i hver stilling.

Der vil være meget fokus på vejrtrækning og visualisering samt meditationsøvelser.
 Alle kan deltage.
 



Undervisningssted:
Borup Kulturhus
Møllevej 2
4140 Borup

Ugedag:
Mandag
Starter:
03-02-2020 kl. 11:45
Underviser:
Hanne Wiese Lorensen
Lokale:
Borup Kulturhus
Holdnr:
38234
Lektioner:
24
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Brug din hjerne - til en forandring

04-02-2020
18:30 Tirsdag
Køge


Brug din hjerne – til en forandring.                                                                                                                                                                  

Der forskes i vores hjerner og der er mennesker der bruger længere tid på at lære, hvordan de skal bruge deres smartphone end på at lære, hvordan de skal bruge deres hjerne. 

Mange bruger ikke deres hjerne bevidst og tænker at de har det, som de har det. Du kan lære at bruge din hjerne, langt mere hensigtsmæssigt.

Med udgangspunkt i positiv psykolog og NLP (Neuro Lingvistisk Programmering) kommer Liselotte Pedersen denne aften ind på, hvordan du ved at bruge din hjerne bevidst, kan opnå de forandringer du ønsker.

Kom og hør, hvordan du undgår at brænde ud og hvordan du kan få det som du vil have det.

Kom til en tankevækkende aften.

 





Undervisningssted:
Brogade 19.1
Brogade 19.1
4600 Køge

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
04-02-2020 kl. 18:30
Underviser:
Liselotte Pedersen
Lokale:
Brogade 19.1
Holdnr:
38833
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Blid yoga

06-02-2020
11:00 Torsdag
Lille-Skensved
Nærværende yoga med god tid til at være, lytte indad og til selvforkælelse.
Vi fokuserer på små bevægelser, nogle gange i korte serier og sekvenser, andre gange bliver vi flere minutter i hver stilling.

Der vil være meget fokus på vejrtrækning og visualisering samt meditationsøvelser.
 Alle kan deltage.
 



Undervisningssted:
Lokale I Ejby
Stenbukvej 24
4623 Lille-Skensved

Ugedag:
Torsdag
Starter:
06-02-2020 kl. 11:00
Underviser:
Hanne Wiese Lorensen
Lokale:
Lokale I Ejby
Holdnr:
38237
Lektioner:
26
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Bob Moores meditationer og menneskesyn for beh.

08-02-2020
11:00 Lørdag
Køge
I denne gruppe vil vi med udgangspunkt i Bob Moores meditationer og øvelser og den forståelse af mennesket, der ligger bag, reflektere over, hvordan vi bruger os selv i vores aktuelle livssituation, arbejdsmæssigt og privat og skabe et fortroligt rum til at dele vores erfaringer. Du får indblik i Bob Moores filosofi og nogle meditationer og øvelser, du kan arbejde videre med.
Vi vil meditere på begreber som medfølelse, klarhed, tillid og tro og søge en dybere forståelse af, hvad disse begreber betyder for os i dagligdagen med andre mennesker. Vi vil også prøve at forstå, hvordan vi kan opnå en reel beskyttelse mod påvirkninger, der bringer os ud af balance. Der vil indgå enkle healing-øvelser med partner.

Underviser: Annette Ikast, specialpædagog og spirituel psykoterapeut og meditationslærer certificeret af Bob Moore. Studier, praksis og supervi-sion hos BM fra 1986-2000. Har redigeret bogen ”Ringe i vandet – om Bob Moores impuls”.




Undervisningssted:
Den Hvide By, Køge
Støberivej 1
4600 Køge

Ugedag:
Lørdag
Starter:
08-02-2020 kl. 11:00
Underviser:
Annette Ikast
Lokale:
Den Hvide By, Køge
Holdnr:
38575
Lektioner:
15

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Bliv bedre til at kommunikere

24-02-2020
18:30 Mandag
Køge


Undervisningssted:
Brogade 19.1
Brogade 19.1
4600 Køge

Ugedag:
Mandag
Starter:
24-02-2020 kl. 18:30
Underviser:
Liselotte Pedersen
Lokale:
Brogade 19.1
Holdnr:
38576
Lektioner:
18
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Bevægelse og afspænding for gravide

12-03-2020
19:00 Torsdag
Køge
Det skal være sjovt at bevæge sig, selvom der sker forandringer i kroppen.
Vi bevæger hele kroppen igennem til dejlig musik. Intensiteten varierer, så alle kan være med uanset hvilke gener, der måtte være i forbindelse med graviditeten. Hver gang afslutter vi med en lang og dejlig afspænding, så krop og sind er i balance, når du går hjem. Bevægelse / træning mindsker graviditetsgener, herunder smerter, bedrer åndedrættet og forbereder / styrker kroppen til fødslen. Afspændingen lærer kroppen at slappe helt af, hvilket er gavnligt under fødslen.   
 

Du kan deltage fra uge 12 og helt frem til fødslen.



Undervisningssted:
Den Hvide By, Køge
Støberivej 1
4600 Køge

Ugedag:
Torsdag
Starter:
12-03-2020 kl. 19:00
Underviser:
Heidi Dam
Lokale:
Den Hvide By, Køge
Holdnr:
38621
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Behandling af allergier og smerter uden medicin

17-03-2020
18:30 Tirsdag
Køge


Behandling af allergier og smerten uden medicin


Har du høfeber eller glutenallergi? Din allergi kan behandles uden bivirkninger. ALFAkinesiolog Ole Larsen har udviklet metoden, der er kendt fra TV og anvendes af Allergikompagniet og mange terapeuter. I foredrag med demonstrationer giver han dig hemmeligheden bag virkningsfulde behandlinger. Årsagen til din allergi sidder oftest i tarmen og i hjernen. 

Antiinflammatorisk kost og bekæmpelse af candidasvamp kan fjerne både allergier og smerter. Derfor får du en kostplan, der styrker din hud og slimhinder. Desuden lærer du at teste, hvilken føde du kan tåle.

I hjernen kan der opstå et fejlprogram, der får kroppen til at reagere, som om pollen eller dyrehår er livsfarlig. Allergi er faktisk en kemisk fobi, hvor indre og ydre hud kommer i chok.

Som start får du et selvbehandlingsprogram, der fjerner stress samt 8 ud af 10 hovedpiner. Herefter demonstreres allergitestning og allergibehandling. En forsøgsperson vil herefter ikke reagere på frisk pollen som indsnuses. Bliv fri for allergi og få mere energi. 




Undervisningssted:
Teaterbygningen
Bag Haverne 1
4600 Køge

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
17-03-2020 kl. 18:30
Underviser:
Rygstøtten Aps V/ Ole Larsen
Lokale:
Teaterbygningen
Holdnr:
38806
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Born to Run - Bruce Springsteen og livsværdierne

20-04-2020
18:30 Mandag
Køge


Undervisningssted:
Brogade 19.1
Brogade 19.1
4600 Køge

Ugedag:
Mandag
Starter:
20-04-2020 kl. 18:30
Underviser:
Neal Ashley Conrad Thing
Lokale:
Brogade 19.1
Holdnr:
38106
Lektioner:
16
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk