Hold i kommunen med "I"

Formålet med kurset er, at give dig et basalt kendskab til det italienske sprog, samt muligheden for at kunne bruge det i praksis på rejser til Italien. Vi starter fra bunden, så forkundskaber er ikke nødvendige. Undervisningen vil foregå på traditionel vis, med relevant undervisningsmateriale og inddragelse af den elementære grammatik, der skal til, for at kunne forstå opbygningen af sproget. Du må ikke forvente, at du i løbet af en enkelt undervisningssæson, kan lære flydende italiensk. Men hvis du så vidt muligt følger undervisningen og selv bruger lidt tid derhjemme på forberedelse, er det slet ikke umuligt, at lære så meget, at du kan begå dig i Italien. Undervisningsbogen hedder Passaparola 1.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Nu bygger vi videre på dit italienske og det vil vi gøre med hjælp fra Passaparola 2, og letlæsningsbøger, hvilke giver dig mulighed for, at øve sproget og forøge dit ordforråd i tæt forbindelse med det aktuelle italienske liv og kultur. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Vi fortsætter med at læse Passaparola 1, for at styrke dine aktuelle færdigheder og for at sætte dig i stand til at bruge sproget i lettere samtaler.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Vi fortsætter med at læse Passaparola 1, for at styrke dine aktuelle færdigheder og for at sætte dig i stand til at bruge sproget i lettere samtaler.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

På italiensk 2 starter vi hvor vi slap på Italiensk for begyndere. Det betyder, at du nu har opbygget et grundlæggende kendskab til sproget og den basale grammatik, som vi så vil bygge videre på, ved hjælp af undervisningsbøger, suppleret med andre tekster, som vil uddybe din viden om Italien og det italienske sprog. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Vi forsætter med at læse Passaparola 2 og derudover træner vi vores færdigheder med hjælp fra rollespil og ved at lave nogle skriftlige øvelser. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

På italiensk 2 starter vi hvor vi slap på Italiensk for begyndere. Det betyder, at du nu har opbygget et grundlæggende kendskab til sproget og den basale grammatik, som vi så vil bygge videre på, ved hjælp af undervisningsbøger, suppleret med andre tekster, som vil uddybe din viden om Italien og det italienske sprog. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Vi forsætter med at læse Passaparola 2, hvilket giver dig mulighed for, at øve sproget og forøge dit ordforråd i tæt forbindelse med det aktuelle italienske liv og kultur. Derudover vil du træne dine færdigheder med hjælp fra rollespil og lave nogle skriftlige øvelser. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Vi forsætter med at læse Passaparola 2, hvilket giver dig mulighed for, at øve sproget og forøge dit ordforråd i tæt forbindelse med det aktuelle italienske liv og kultur. Derudover vil du træne dine færdigheder med hjælp fra rollespil og lave nogle skriftlige øvelser. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Vi fortsætter med at læse Passaparola 1, for at styrke dine aktuelle færdigheder og for at sætte dig i stand til at bruge sproget i lettere samtaler.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Intro til 'Mindfulness og åndedrætstræning'.
Mindfulness og måden vi trækker vejret på, gør noget ved os. Det er videnskabeligt bevist, at regelmæssig mindfulness-meditation øger vores koncentrationsevne, mentale fleksibilitet, beslutningsevne og vores evne til at præstere. Kroppen frigøres for stressorer, slapper af og regulerer og helbreder lettere sig selv. Det samme gør kroppen når vi trækker vejret optimalt. Vi får lettere ved at undgå tankemylder og håndtere stress, bekymringer eller smerte. Med mindfulness og et godt åndedræt, får vi lettere ved at takle både medgang og modgang. Det bringer os tættere på dem vi holder af - og tættere på os selv. Det kan føles som om, vi får meget mere ud af livet og tiden - også selvom vi tager den med ro og nyder øjeblikket.
På ’Intro til Mindfulness og åndedrætstræning” vil du lære de mest grundlæggende mindfulness- og åndedrætsteknikker, samt nogle af grundholdningerne i mindfulness-træningen. Undervisningen vil hovedsageligt være praktisk, med vejrtrækningsøvelser, meditationsøvelser og refleksion, som du vil bliver guidet grundigt og personligt igennem. Du vil også lære enkelte yogaøvelser der hjælper dig ud af hoved og ned i kroppen. Vi vil arbejde holistisk med både krop og sind.

Du undervises af Ditte Hørmark, som er en fagligt kompetent og erfaren instruktør. Ditte har bl.a. en bacheloruddannelse som Psykomotorisk terapeut og er efteruddannet inden for mindfulness, psykoterapi og yoga og arbejder holistisk med både krop, sind og væren i livet. Der tages individuelle hensyn, og du vil blive guidet trygt og præcist gennem øvelserne.

Kom i behageligt tøj du kan slappe af i - og som ikke strammer unødigt.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Køge
4600 Køge
T: 24 46 00 27
E: koege@lof.dk

-ny energi i seniorlivet

Vær med til bevægelse og afspænding for seniorer – en alsidig bevægelsesform, hvor du bruger og styrker hele kroppen – og så er der mulighed for socialt samvær.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

-ny energi i seniorlivet

Vær med til bevægelse og afspænding for seniorer – en alsidig bevægelsesform, hvor du bruger og styrker hele kroppen – og så er der mulighed for socialt samvær.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aftenskolen Lysglimt
4671 Strøby
T: 60 54 90 91
E: info@lysglimt.nu

-ny energi i seniorlivet

Vær med til bevægelse og afspænding for seniorer – en alsidig bevægelsesform, hvor du bruger og styrker hele kroppen – og så er der mulighed for socialt samvær.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Kurset er en sjælden mulighed for at få indblik i Bob Moore’s unikke arbejde med mennesker og deres individuelle udvikling gennem øvelser, meditationer og energiforståelse. 

Bob Moore var en irsk elektronikingeniør og healer, som bosatte sig i Danmark og i mere end 30 år hjalp og uddannede mennesker fra hele verden. 

På baggrund af sine clairvoyante studier af menneskets energisystem udviklede han en række meditationspraksisser med det formal at opnå en progressiv fordybelsesproces med en udvidet selvopfattelse til følge. 

På kurset vil du få et indblik i Bob Moores arbejde og desuden få vejledning i at bruge nogle af hans meditationsøvelser. 

Er der interesse for et videre forløb vil der kunne oprettes et videregående hold.

Underviser: Annette Ikast, specialpædagog og spirituel psykoterapeut og meditationslærer certificeret af Bob Moore. Studier, praksis og supervi-sion hos BM fra 1986-2000. Har redigeret bogen ”Ringe i vandet – om Bob Moores impuls”. 

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Weekendkursus for alle

Intuitiv maling handler om at lege med farver og slippe dig selv fri. 
På dette kursus vil du fordybe dig i glæden ved farver former og indre billeder. Vi vil male ud fra temaer i dit liv, som er vigtige her og nu. Der opstår stemning og billeder i malerierne, der kan støtte din kreative udvikling. I denne proces vil du modtage budskaber fra dit ubevidste gennem billedet. Du vil lære, hvordan du åbner dit billede – altså starter på den hvide flade, på en ny måde. 

Vi vil arbejde med mixed media, akrylmaling, blæk, olie, kridt, sand, jord og hvad du ellers lyster.

Jeg underviser i farve, redskaber og materialelære, hvis der er brug for det. 

Glæd dig til en super kreativ workshop med positiv stemning og god energi.

Du vil inden kurset modtage en materialeliste.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Intro til 'Mindfulness og åndedrætstræning'.
Mindfulness og måden vi trækker vejret på, gør noget ved os. Det er videnskabeligt bevist, at regelmæssig mindfulness-meditation øger vores koncentrationsevne, mentale fleksibilitet, beslutningsevne og vores evne til at præstere. Kroppen frigøres for stressorer, slapper af og regulerer og helbreder lettere sig selv. Det samme gør kroppen når vi trækker vejret optimalt. Vi får lettere ved at undgå tankemylder og håndtere stress, bekymringer eller smerte. Med mindfulness og et godt åndedræt, får vi lettere ved at takle både medgang og modgang. Det bringer os tættere på dem vi holder af - og tættere på os selv. Det kan føles som om, vi får meget mere ud af livet og tiden - også selvom vi tager den med ro og nyder øjeblikket.
På ’Intro til Mindfulness og åndedrætstræning” vil du lære de mest grundlæggende mindfulness- og åndedrætsteknikker, samt nogle af grundholdningerne i mindfulness-træningen. Undervisningen vil hovedsageligt være praktisk, med vejrtrækningsøvelser, meditationsøvelser og refleksion, som du vil bliver guidet grundigt og personligt igennem. Du vil også lære enkelte yogaøvelser der hjælper dig ud af hoved og ned i kroppen. Vi vil arbejde holistisk med både krop og sind.

Du undervises af Ditte Hørmark, som er en fagligt kompetent og erfaren instruktør. Ditte har bl.a. en bacheloruddannelse som Psykomotorisk terapeut og er efteruddannet inden for mindfulness, psykoterapi og yoga og arbejder holistisk med både krop, sind og væren i livet. Der tages individuelle hensyn, og du vil blive guidet trygt og præcist gennem øvelserne.

Kom i behageligt tøj du kan slappe af i - og som ikke strammer unødigt.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Køge
4600 Køge
T: 24 46 00 27
E: koege@lof.dk

Intro til 'Mindfulness og åndedrætstræning'.
Mindfulness og måden vi trækker vejret på, gør noget ved os. Det er videnskabeligt bevist, at regelmæssig mindfulness-meditation øger vores koncentrationsevne, mentale fleksibilitet, beslutningsevne og vores evne til at præstere. Kroppen frigøres for stressorer, slapper af og regulerer og helbreder lettere sig selv. Det samme gør kroppen når vi trækker vejret optimalt. Vi får lettere ved at undgå tankemylder og håndtere stress, bekymringer eller smerte. Med mindfulness og et godt åndedræt, får vi lettere ved at takle både medgang og modgang. Det bringer os tættere på dem vi holder af - og tættere på os selv. Det kan føles som om, vi får meget mere ud af livet og tiden - også selvom vi tager den med ro og nyder øjeblikket.
På ’Intro til Mindfulness og åndedrætstræning” vil du lære de mest grundlæggende mindfulness- og åndedrætsteknikker, samt nogle af grundholdningerne i mindfulness-træningen. Undervisningen vil hovedsageligt være praktisk, med vejrtrækningsøvelser, meditationsøvelser og refleksion, som du vil bliver guidet grundigt og personligt igennem. Du vil også lære enkelte yogaøvelser der hjælper dig ud af hoved og ned i kroppen. Vi vil arbejde holistisk med både krop og sind.

Du undervises af Ditte Hørmark, som er en fagligt kompetent og erfaren instruktør. Ditte har bl.a. en bacheloruddannelse som Psykomotorisk terapeut og er efteruddannet inden for mindfulness, psykoterapi og yoga og arbejder holistisk med både krop, sind og væren i livet. Der tages individuelle hensyn, og du vil blive guidet trygt og præcist gennem øvelserne.

Kom i behageligt tøj du kan slappe af i - og som ikke strammer unødigt.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Køge
4600 Køge
T: 24 46 00 27
E: koege@lof.dk