Alle hold i kommunen med "I"

Weekendkursus - for begyndere og let øvede

Intuitiv maling handler om at overgive sig og fordybe sig i maleriet 
Formålet med workshoppen at genopdage sider af dig selv gennem maleprocessen. Du kan også male ud fra temaer i dit liv som er vigtige her og nu.

Der opstår stemninger og indre billeder i dine malerier, der kan støtte din kreative udvikling og du vil modtage budskaber fra dit ubevidste indre gennem billedet.

Min opgave er at inspirere og guide deltagerne til at åbne for deres inderste kreativitet, at vejlede dem til at turde at udvikle deres individuelle udtryk og spiritualitet.

Jeg har en uddannelse i design og har tegnet og malet hele mit liv. Under min uddannelse er jeg oplært og arbejdet for skulptør Poul Isbak, 

Sideløbende med mit daglige arbejde som terapeut og træner, har jeg malet i en malergruppe i 19 år hvor jeg har udviklet min form i maleriet.

Jeg glæder mig til at møde dig og din kreativitet. 
 
Medbring dine egne malersager. Du vil inden kurset modtage en materialeliste.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

4 lørdage 

Kurset er for alle, der ønsker at fordybe sig i syning. Her er der mulighed for at sy en hel dag.
Kurset henvender sig både til begyndere og øvede, da undervisningen tilrettelægges individuelt efter behov og fagligt niveau.

Har du evt. et færdigt grundformsmønster, så har du mulighed for at arbejde videre med det. Ligeledes kan der arbejdes med færdige mønstre samt tilskæring. Der arbejdes med traditionelle syteknikker.
Der må påregnes udgifter til materialer samt redskaber.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aftenskolen Lysglimt
4671 Strøby
T: 60 54 90 91
E: info@aftenskolenlysglimt.dk

Ægte italiensk ånd og hånd står bag de rustikke egnsretter, der simrer i Teaterbygningens køkken, når vores italienske gæstekok Christian Buono præsenterer en række italienske landretter, som er nemme at lave og noget af det helt unikke fra hans hjemegn. Aftenen rundes af med Buono Brothers. 4 musikalske brødre med italiensk blod i årene, der sammen vil underholde med fortællinger fra støvlelandet og spille og synge sydlandske melodier. 
Dørene åbnes kl. 18.30

Prisen er inkl. mad

Unummererede siddepladser. Dankortkvittering, girokvittering eller udskrift fra netbank forevises ved indgangen.

Overtøj må ikke medbringes i salene på Teaterbygningen. Overtøjet skal placeres i garderoberne i stuen eller på 1. salen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Få ro, nærvær og større livsglæde med mindfulness. Mindfulness gør noget ved os. Det er videnskabeligt bevist, at regelmæssig mindfulness-meditation øger vores koncentrationsevne, mentale fleksibilitet, beslutningsevne og præstationer. Kroppen frigøres for stressorer, slapper af og regulerer og helbreder lettere sig selv. Det øger vores evne til at håndtere tankemylder, stress, bekymring eller smerte.
Men mindfulness gør også noget andet. Det gør os bedre til at takle både medgang og modgang. Det bringer os tættere på dem vi holder af - og tættere på os selv. Det kan føles som om, vi får meget mere ud af livet og tiden - også selvom vi tager den med ro og nyder nuet.
På kurset ”Intro til mindfulness” vil du lære de grundlæggende mindfulness-meditations-teknikker og de 8 grundholdninger i mindfulness-træning. Der tages udgangspunkt i deltagernes egne erfaringer, udfordringer og væren i livet. Undervisningen vil hovedsageligt være praktisk, med meditationsøvelser og refleksion, som du vil bliver guidet grundigt og personligt igennem. Til hver undervisningsgang vil der være korte teoretiske oplæg, og du vil lære både liggende, siddende, stående og gående meditationer, samt enkelte yogaøvelser der hjælper dig ud af hoved og ned i kroppen. Vi vil arbejde holistisk med både krop, følelser og tanker, da de tre ting hænger sammen og derfor påvirker hinanden.
Du vil få mulighed for at modtage online lydfiler med mindfulness-meditationer til hjemmebrug og et online kompendium, for pris 100 kr.
Der undervises af Ditte Hørmark, som er en fagligt kompetent og erfaren instruktør. Ditte har bl.a. en bacheloruddannelse som Psykomotorisk terapeut og er efteruddannet inden for mindfulness, psykoterapi og yoga og arbejder holistisk med både krop, sind og væren i livet. Der tages individuelle hensyn, og du vil blive guidet trygt og præcist gennem øvelserne.
Kom i behageligt tøj du kan slappe af i - og som ikke strammer unødigt. Vi starter den 20. august og fortsætter indtil 8. okt.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Køge
4600 Køge
T: 24 46 00 27
E: koege@lof.dk

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aftenskolen Lysglimt
4671 Strøby
T: 60 54 90 91
E: info@aftenskolenlysglimt.dk

Kunne du tænke dig at lære at meditere?
Eller har du mediteret tidligere, men mangler lidt inspiration til at komme i gang igen?
Så er denne workshop måske noget for dig. Du introduceres til principperne i meditation og præsenteres for forskellige teknikker, som du efterfølgende kan tage med hjem og integrere i din hverdag.
Teknikkerne er enkle og kan læres af de fleste, og du skal hverken være specielt spirituel eller religiøs for at meditere.
Øvelserne vil variere mellem at være liggende, siddende og i bevægelse. Undervejs laver vi nogle lette yogaøvelser, ligesom vi integrerer vejrtrækningen i flere af øvelserne. Der vil være en mindre pause undervejs.

Ved at meditere jævnligt vil du opleve
• Indre ro
• Indre glæde
• Større toleranceevne i hverdagen
• Større overskud og mere energi
• Større tilstedeværelse i nuet
Medbring et tæppe eller to og tag blødt tøj på, gerne med en ekstra trøje og et par sokker, så du ikke fryser. Sæt din mobil på fly-tilstand, før vi går i gang, og undlad den tungere parfume. Tag også gerne te, kaffe og eller vand med og lidt let at spise til pausen (f.eks. frugt, nødder eller grøntsags-stave).

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Karen Rørbæk på 41371139

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aftenskolen Lysglimt
4671 Strøby
T: 60 54 90 91
E: info@aftenskolenlysglimt.dk

Weekendkursus - for begyndere og let øvede

Intuitiv maling handler om at overgive sig og fordybe sig i maleriet 
Formålet med workshoppen at genopdage sider af dig selv gennem maleprocessen. Du kan også male ud fra temaer i dit liv som er vigtige her og nu.

Der opstår stemninger og indre billeder i dine malerier, der kan støtte din kreative udvikling og du vil modtage budskaber fra dit ubevidste indre gennem billedet.

Min opgave er at inspirere og guide deltagerne til at åbne for deres inderste kreativitet, at vejlede dem til at turde at udvikle deres individuelle udtryk og spiritualitet.

Jeg har en uddannelse i design og har tegnet og malet hele mit liv. Under min uddannelse er jeg oplært og arbejdet for skulptør Poul Isbak, 

Sideløbende med mit daglige arbejde som terapeut og træner, har jeg malet i en malergruppe i 19 år hvor jeg har udviklet min form i maleriet.

Jeg glæder mig til at møde dig og din kreativitet. 
 
Medbring dine egne malersager. Du vil inden kurset modtage en materialeliste.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aftenskolen Lysglimt
4671 Strøby
T: 60 54 90 91
E: info@aftenskolenlysglimt.dk

4 lørdage 

Kurset er for alle, der ønsker at fordybe sig i syning. Her er der mulighed for at sy en hel dag.
Kurset henvender sig både til begyndere og øvede, da undervisningen tilrettelægges individuelt efter behov og fagligt niveau.

Har du evt. et færdigt grundformsmønster, så har du mulighed for at arbejde videre med det. Ligeledes kan der arbejdes med færdige mønstre samt tilskæring. Der arbejdes med traditionelle syteknikker.
Der må påregnes udgifter til materialer samt redskaber.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Kunne du tænke dig at lære at meditere?
Eller har du mediteret tidligere, men mangler lidt inspiration til at komme i gang igen?
Så er denne workshop måske noget for dig. Du introduceres til principperne i meditation og præsenteres for forskellige teknikker, som du efterfølgende kan tage med hjem og integrere i din hverdag.
Teknikkerne er enkle og kan læres af de fleste, og du skal hverken være specielt spirituel eller religiøs for at meditere.
Øvelserne vil variere mellem at være liggende, siddende og i bevægelse. Undervejs laver vi nogle lette yogaøvelser, ligesom vi integrerer vejrtrækningen i flere af øvelserne. Der vil være en mindre pause undervejs.

Ved at meditere jævnligt vil du opleve
• Indre ro
• Indre glæde
• Større toleranceevne i hverdagen
• Større overskud og mere energi
• Større tilstedeværelse i nuet
Medbring et tæppe eller to og tag blødt tøj på, gerne med en ekstra trøje og et par sokker, så du ikke fryser. Sæt din mobil på fly-tilstand, før vi går i gang, og undlad den tungere parfume. Tag også gerne te, kaffe og eller vand med og lidt let at spise til pausen (f.eks. frugt, nødder eller grøntsags-stave).

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Karen Rørbæk på 41371139

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk