Vælg kommune, - du kan markere op til 3 kommuner i samme søgning:

Vent venligst - Søger
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Italiensk Niveau 1

26-08-2019
16:55 Mandag
Køge
Formålet med kurset er, at give dig et basalt kendskab til det italienske sprog, samt muligheden for at kunne bruge det i praksis på rejser til Italien. Vi starter fra bunden, så forkundskaber er ikke nødvendige. Undervisningen vil foregå på traditionel vis, med relevant undervisningsmateriale og inddragelse af den elementære grammatik, der skal til, for at kunne forstå opbygningen af sproget. Du må ikke forvente, at du i løbet af en enkelt undervisningssæson, kan lære flydende italiensk. Men hvis du så vidt muligt følger undervisningen og selv bruger lidt tid derhjemme på forberedelse, er det slet ikke umuligt, at lære så meget, at du kan begå dig i Italien. Undervisningsbogen hedder Passaparola 1.



Undervisningssted:
Skellet
Skellet 4-8
4600 Køge

Ugedag:
Mandag
Starter:
26-08-2019 kl. 16:55
Underviser:
Sergio Roda
Lokale:
Skellet
Holdnr:
35161
Lektioner:
48
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Italiensk Niveau 5

26-08-2019
18:25 Mandag
Køge
Nu bygger vi videre på dit italienske og det vil vi gøre med hjælp fra Passaparola 2, og letlæsningsbøger, hvilke giver dig mulighed for, at øve sproget og forøge dit ordforråd i tæt forbindelse med det aktuelle italienske liv og kultur. 



Undervisningssted:
Skellet
Skellet 4-8
4600 Køge

Ugedag:
Mandag
Starter:
26-08-2019 kl. 18:25
Underviser:
Sergio Roda
Lokale:
Skellet
Holdnr:
35168
Lektioner:
48
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Italiensk Niveau 4

26-08-2019
19:55 Mandag
Køge
Vi fortsætter med at læse Passaparola 1, for at styrke dine aktuelle færdigheder og for at sætte dig i stand til at bruge sproget i lettere samtaler.




Undervisningssted:
Skellet
Skellet 4-8
4600 Køge

Ugedag:
Mandag
Starter:
26-08-2019 kl. 19:55
Underviser:
Sergio Roda
Lokale:
Skellet
Holdnr:
35167
Lektioner:
48
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Italiensk Niveau 3

28-08-2019
11:30 Onsdag
Køge
Vi fortsætter med at læse Passaparola 1, for at styrke dine aktuelle færdigheder og for at sætte dig i stand til at bruge sproget i lettere samtaler.





Undervisningssted:
Skellet
Skellet 4-8
4600 Køge

Ugedag:
Onsdag
Starter:
28-08-2019 kl. 11:30
Underviser:
Sergio Roda
Lokale:
Skellet
Holdnr:
35165
Lektioner:
48
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Italiensk Niveau 2

28-08-2019
13:00 Onsdag
Køge
På italiensk 2 starter vi hvor vi slap på Italiensk for begyndere. Det betyder, at du nu har opbygget et grundlæggende kendskab til sproget og den basale grammatik, som vi så vil bygge videre på, ved hjælp af undervisningsbøger, suppleret med andre tekster, som vil uddybe din viden om Italien og det italienske sprog. 



Undervisningssted:
Skellet
Skellet 4-8
4600 Køge

Ugedag:
Onsdag
Starter:
28-08-2019 kl. 13:00
Underviser:
Sergio Roda
Lokale:
Skellet
Holdnr:
35163
Lektioner:
48
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Italiensk Niveau 10

28-08-2019
17:40 Onsdag
Køge
Vi forsætter med at læse Passaparola 2 og derudover træner vi vores færdigheder med hjælp fra rollespil og ved at lave nogle skriftlige øvelser. 




Undervisningssted:
Skellet
Skellet 4-8
4600 Køge

Ugedag:
Onsdag
Starter:
28-08-2019 kl. 17:40
Underviser:
Sergio Roda
Lokale:
Skellet
Holdnr:
35171
Lektioner:
48
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Italiensk Niveau 2

28-08-2019
19:10 Onsdag
Køge
På italiensk 2 starter vi hvor vi slap på Italiensk for begyndere. Det betyder, at du nu har opbygget et grundlæggende kendskab til sproget og den basale grammatik, som vi så vil bygge videre på, ved hjælp af undervisningsbøger, suppleret med andre tekster, som vil uddybe din viden om Italien og det italienske sprog. 



Undervisningssted:
Skellet
Skellet 4-8
4600 Køge

Ugedag:
Onsdag
Starter:
28-08-2019 kl. 19:10
Underviser:
Sergio Roda
Lokale:
Skellet
Holdnr:
35164
Lektioner:
48
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Italiensk Niveau 6

29-08-2019
11:00 Torsdag
Køge
Vi forsætter med at læse Passaparola 2, hvilket giver dig mulighed for, at øve sproget og forøge dit ordforråd i tæt forbindelse med det aktuelle italienske liv og kultur. Derudover vil du træne dine færdigheder med hjælp fra rollespil og lave nogle skriftlige øvelser. 



Undervisningssted:
Brogade 19.1
Brogade 19.1
4600 Køge

Ugedag:
Torsdag
Starter:
29-08-2019 kl. 11:00
Underviser:
Sergio Roda
Lokale:
Brogade 19.1
Holdnr:
35169
Lektioner:
48
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Italiensk Niveau 6

29-08-2019
17:55 Torsdag
Køge
Vi forsætter med at læse Passaparola 2, hvilket giver dig mulighed for, at øve sproget og forøge dit ordforråd i tæt forbindelse med det aktuelle italienske liv og kultur. Derudover vil du træne dine færdigheder med hjælp fra rollespil og lave nogle skriftlige øvelser. 



Undervisningssted:
Skellet
Skellet 4-8
4600 Køge

Ugedag:
Torsdag
Starter:
29-08-2019 kl. 17:55
Underviser:
Sergio Roda
Lokale:
Skellet
Holdnr:
35170
Lektioner:
48
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Italiensk Niveau 3

29-08-2019
19:25 Torsdag
Køge
Vi fortsætter med at læse Passaparola 1, for at styrke dine aktuelle færdigheder og for at sætte dig i stand til at bruge sproget i lettere samtaler.





Undervisningssted:
Skellet
Skellet 4-8
4600 Køge

Ugedag:
Torsdag
Starter:
29-08-2019 kl. 19:25
Underviser:
Sergio Roda
Lokale:
Skellet
Holdnr:
35166
Lektioner:
48
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Intro til mindfulness og åndedrætstræning (3 mandag aftner)

02-09-2019
16:30 Mandag
Køge
Intro til 'Mindfulness og åndedrætstræning'.
Mindfulness og måden vi trækker vejret på, gør noget ved os. Det er videnskabeligt bevist, at regelmæssig mindfulness-meditation øger vores koncentrationsevne, mentale fleksibilitet, beslutningsevne og vores evne til at præstere. Kroppen frigøres for stressorer, slapper af og regulerer og helbreder lettere sig selv. Det samme gør kroppen når vi trækker vejret optimalt. Vi får lettere ved at undgå tankemylder og håndtere stress, bekymringer eller smerte. Med mindfulness og et godt åndedræt, får vi lettere ved at takle både medgang og modgang. Det bringer os tættere på dem vi holder af - og tættere på os selv. Det kan føles som om, vi får meget mere ud af livet og tiden - også selvom vi tager den med ro og nyder øjeblikket.
På ’Intro til Mindfulness og åndedrætstræning” vil du lære de mest grundlæggende mindfulness- og åndedrætsteknikker, samt nogle af grundholdningerne i mindfulness-træningen. Undervisningen vil hovedsageligt være praktisk, med vejrtrækningsøvelser, meditationsøvelser og refleksion, som du vil bliver guidet grundigt og personligt igennem. Du vil også lære enkelte yogaøvelser der hjælper dig ud af hoved og ned i kroppen. Vi vil arbejde holistisk med både krop og sind.

Du undervises af Ditte Hørmark, som er en fagligt kompetent og erfaren instruktør. Ditte har bl.a. en bacheloruddannelse som Psykomotorisk terapeut og er efteruddannet inden for mindfulness, psykoterapi og yoga og arbejder holistisk med både krop, sind og væren i livet. Der tages individuelle hensyn, og du vil blive guidet trygt og præcist gennem øvelserne.

Kom i behageligt tøj du kan slappe af i - og som ikke strammer unødigt.



Undervisningssted:
Foredragsalen i Ølby (indgang ved UUV)
Ølby Center 55
4600 Køge

Ugedag:
Mandag
Starter:
02-09-2019 kl. 16:30
Underviser:
Ditte Hørmark
Lokale:
Foredragssalen på 1. sal.
Holdnr:
192211
Lektioner:
7,98
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
LOF Køge
4600 Køge
T: 24 46 00 27
E: koege@lof.dk

I gang hvor du bor

03-09-2019
10:00 Tirsdag
Køge
-ny energi i seniorlivet

Vær med til bevægelse og afspænding for seniorer – en alsidig bevægelsesform, hvor du bruger og styrker hele kroppen – og så er der mulighed for socialt samvær.



Undervisningssted:
Ølby Center
Ølby Center 55, 1.Sal
4600 Køge

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
03-09-2019 kl. 10:00
Underviser:
Henrik Rasch
Lokale:
Ølby Center
Holdnr:
36520
Lektioner:
60
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

I gang hvor du bor

04-09-2019
10:00 Onsdag
Køge
-ny energi i seniorlivet

Vær med til bevægelse og afspænding for seniorer – en alsidig bevægelsesform, hvor du bruger og styrker hele kroppen – og så er der mulighed for socialt samvær.



Undervisningssted:
Sandmarksbo
Sandmarksbo 5
4600 Køge

Ugedag:
Onsdag
Starter:
04-09-2019 kl. 10:00
Underviser:
Henrik Rasch
Lokale:
Sandmarksbo
Holdnr:
36521
Lektioner:
60
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Isolér med papiruld

04-09-2019
18:00 Onsdag
Køge




Undervisningssted:
GULE HAL
Strandpromenaden 1
4600 Køge

Ugedag:
Onsdag
Starter:
04-09-2019 kl. 18:00
Underviser:
Bjarne Puck
Lokale:
veranda
Holdnr:
1976
Lektioner:
6
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aftenskolen Lysglimt
4671 Strøby
T: 60 54 90 91
E: bjarnepuck@gmail.com

I gang hvor du bor

06-09-2019
10:30 Fredag
Køge
-ny energi i seniorlivet

Vær med til bevægelse og afspænding for seniorer – en alsidig bevægelsesform, hvor du bruger og styrker hele kroppen – og så er der mulighed for socialt samvær.



Undervisningssted:
Ølby Center
Ølby Center 55, 1.Sal
4600 Køge

Ugedag:
Fredag
Starter:
06-09-2019 kl. 10:30
Underviser:
Henrik Rasch
Lokale:
Ølby Center
Holdnr:
36524
Lektioner:
62
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Introduktion til Bob Moores Meditationer

22-09-2019
11:00 Søndag
Køge
Kurset er en sjælden mulighed for at få indblik i Bob Moore’s unikke arbejde med mennesker og deres individuelle udvikling gennem øvelser, meditationer og energiforståelse. 

Bob Moore var en irsk elektronikingeniør og healer, som bosatte sig i Danmark og i mere end 30 år hjalp og uddannede mennesker fra hele verden. 

På baggrund af sine clairvoyante studier af menneskets energisystem udviklede han en række meditationspraksisser med det formal at opnå en progressiv fordybelsesproces med en udvidet selvopfattelse til følge. 

På kurset vil du få et indblik i Bob Moores arbejde og desuden få vejledning i at bruge nogle af hans meditationsøvelser. 

Er der interesse for et videre forløb vil der kunne oprettes et videregående hold.

Underviser: Annette Ikast, specialpædagog og spirituel psykoterapeut og meditationslærer certificeret af Bob Moore. Studier, praksis og supervi-sion hos BM fra 1986-2000. Har redigeret bogen ”Ringe i vandet – om Bob Moores impuls”. 

 



Undervisningssted:
Den Hvide By, Køge
Støberivej 1
4600 Køge

Ugedag:
Søndag
Starter:
22-09-2019 kl. 11:00
Underviser:
Annette Ikast
Lokale:
Den Hvide By, Køge
Holdnr:
36585
Lektioner:
5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Italiensk madlavning

03-10-2019
17:30 Torsdag
Køge
Imponer dine gæster med ny viden og værktøjer fra det klassiske italienske køkken.
Ved at udforske hemmelighederne bag den italienske madkultur lærer du hvordan du laver den bedste bolognese med hjemmelavet pasta og tiramisu til dessert.

På kurset vil du lære grundlæggende teknikker til at lave alt fra boulion til brød og pasta. Undervejs vil du udvikle dig fra at kunne lave de lækreste supper til at blive den bedste i familien til at lave lasagne.

Desuden lærer du hvordan du kan improvisere i køkkenet så du kan lave sund og lækker mad ud af få ingredienser.
Undervisningen foregår primært på engelsk, men kan oversættes til dansk.

Det tages forbehold for ændringer. Kr. 500 til råvarer er inkl. i kursusgebyret. 

Undervisningsforløb

1. gang

Efter en kort introduktion af historien og oprindelsen af de mest almindelige ingredienser, teknikker og opskrifter,  som bruges i det italienske køkken, vil den første gang fokusere på de mest basale grundteknikker. Her lærer I hvilke køkkenredskaber, der fungerer bedst, hvordan man udsnitter samt vælger de korrekte temperaturer. I vil denne gang lære at lave boullion, saucer og fonds fra bunden.

• Forskellige varianter af bouillon

• Fond af hvidløg og løg

• Suppe

• Tomatsauce

2. gang

I lærer om de klassiske italienske retter og desserter ved at bruge jeres viden fra 1.gang.

• Italiensk bolognese sauce

• Lasagne

• Bechamelsauce

• Tiramisu og Pannacotta

3. gang

Der fokuseres på brugen af grøntsager. I lærer, hvordan der kan laves klassiske vegetariske retter og undersøger de nyeste veganske opskrifter.

I vil også skulle lave autentisk risotto, som bare er én ud af mange glutenfrie retter.

• Genovesisk basilikumpesto

• Forretter og ovnbakte hovedretter

• Risotto med sæsonbaserede grøntsager

4. gang

Her fokuseres på brugen af mel. Vi udforsker hemmeligheden bag de gamle procedurer, når der laves brød og pasta.

• Teknikker og brug af gær, surdej og bagemetoder

• Introduktion til focaccia og pizzadej

• Hvordan der laves frisk Tagliatelle pasta

5. gang

Her fokuseres på brugen og valget af de korrekte ingredienser. I lærer at forbedre kvaliteten af madens smag samtidig med, at madbudgettet holdes på et minimum. Der læres, hvordan man laver de bedste kombinationer af ingredienser samt hvordan, man laver mad til mange mennesker og opbevarer maden korrekt. Eventuelt afsluttes med en lille udfordring til deltagerne.

• Mediterranean livsstil set fra et mad-perspektiv

• Det mest almindelige kombinationer af mad

• Prepping og opbevaring

• Udfordring: Kursisterne bliver bedt om at tage 2-3 ingredienser med fra deres køleskab for så at improvisere

6. gang

Denne gang vil være centreret omkring forskellig brug af sukker, salt og olie, men kan også være brugbar i forhold til at fremhæve de vigtigste aspekter, der er lært på kurset. Vi samler op på de ting, der eventuelt ikke har været tid til at få lavet de tidligere mødegange.

• Marmelade og syltetøj af bl.a. frugt, løg og chili

• Aromatisk salt og krydderier

• Aromatiske olier af bl.a. hvidløg, chili og basilikum

 



Undervisningssted:
Sct.Nicolai (H.C.Andersensgade Nord)
H.C.Andersensgade 4
4600 Køge

Ugedag:
Torsdag
Starter:
03-10-2019 kl. 17:30
Underviser:
Corrado Calice
Lokale:
Sct.Nicolai (H.C.Andersensgade Nord)
Holdnr:
36012
Lektioner:
24
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Intensivt sykursus - 4 lørdage (efterår)

05-10-2019
09:00 Lørdag
Køge
4 lørdage eller søndage

Kurset er for alle, der ønsker at fordybe sig i syning. Her er der mulighed for at sy en hel dag.
Kurset henvender sig både til begyndere og øvede, da undervisningen tilrettelægges individuelt efter behov og fagligt niveau.

Har du evt. et færdigt grundformsmønster, så har du mulighed for at arbejde videre med det. Ligeledes kan der arbejdes med færdige mønstre samt tilskæring. Der arbejdes med traditionelle syteknikker.
Der må påregnes udgifter til materialer samt redskaber.
 



Undervisningssted:
Den Hvide By, Køge
Støberivej 1
4600 Køge

Ugedag:
Lørdag
Starter:
05-10-2019 kl. 09:00
Underviser:
Jeannette Cerie Leffler
Lokale:
Den Hvide By, Køge
Holdnr:
35529
Lektioner:
34
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Intensivt sykursus - 4 søndage (efterår)

06-10-2019
09:00 Søndag
Køge
4 lørdage eller søndage

Kurset er for alle, der ønsker at fordybe sig i syning. Her er der mulighed for at sy en hel dag.
Kurset henvender sig både til begyndere og øvede, da undervisningen tilrettelægges individuelt efter behov og fagligt niveau.

Har du evt. et færdigt grundformsmønster, så har du mulighed for at arbejde videre med det. Ligeledes kan der arbejdes med færdige mønstre samt tilskæring. Der arbejdes med traditionelle syteknikker.
Der må påregnes udgifter til materialer samt redskaber.
 



Undervisningssted:
Den Hvide By, Køge
Støberivej 1
4600 Køge

Ugedag:
Søndag
Starter:
06-10-2019 kl. 09:00
Underviser:
Jeannette Cerie Leffler
Lokale:
Den Hvide By, Køge
Holdnr:
35530
Lektioner:
34
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Intuitiv maleworkshop

25-10-2019
16:00 Fredag
Køge
Intuitiv maling handler om at overgive sig og fordybe sig i maleriet. Formålet med workshoppen at genopdage sider af dig selv gennem maleprocessen. Du kan også male ud fra temaer i dit liv som er vigtige her og nu.

Der opstår stemninger og indre billeder i dine malerier, der kan støtte din kreative udvikling og du vil modtage budskaber fra dit ubevidste indre gennem billedet.

Du vil inden kurset modtage en materialeliste.
Dato og tid:
Hold 35864

Fredag 25.10.19 kl. 16-20.10.

Lørdag 26.10.19 kl. 10-16.
Hold 37800

Fredag 31.1.20 kl. 16-20.10.

Lørdag 1.2.20 kl. 10-16.



Undervisningssted:
Den Hvide By, Køge
Støberivej 1
4600 Køge

Ugedag:
Fredag
Starter:
25-10-2019 kl. 16:00
Underviser:
Helle Waltersen
Lokale:
Den Hvide By, Køge
Holdnr:
35864
Lektioner:
11
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Intro til mindfulness og åndedrætstræning (2 søndage)

10-11-2019
09:30 Søndag
Køge
Intro til 'Mindfulness og åndedrætstræning'.
Mindfulness og måden vi trækker vejret på, gør noget ved os. Det er videnskabeligt bevist, at regelmæssig mindfulness-meditation øger vores koncentrationsevne, mentale fleksibilitet, beslutningsevne og vores evne til at præstere. Kroppen frigøres for stressorer, slapper af og regulerer og helbreder lettere sig selv. Det samme gør kroppen når vi trækker vejret optimalt. Vi får lettere ved at undgå tankemylder og håndtere stress, bekymringer eller smerte. Med mindfulness og et godt åndedræt, får vi lettere ved at takle både medgang og modgang. Det bringer os tættere på dem vi holder af - og tættere på os selv. Det kan føles som om, vi får meget mere ud af livet og tiden - også selvom vi tager den med ro og nyder øjeblikket.
På ’Intro til Mindfulness og åndedrætstræning” vil du lære de mest grundlæggende mindfulness- og åndedrætsteknikker, samt nogle af grundholdningerne i mindfulness-træningen. Undervisningen vil hovedsageligt være praktisk, med vejrtrækningsøvelser, meditationsøvelser og refleksion, som du vil bliver guidet grundigt og personligt igennem. Du vil også lære enkelte yogaøvelser der hjælper dig ud af hoved og ned i kroppen. Vi vil arbejde holistisk med både krop og sind.

Du undervises af Ditte Hørmark, som er en fagligt kompetent og erfaren instruktør. Ditte har bl.a. en bacheloruddannelse som Psykomotorisk terapeut og er efteruddannet inden for mindfulness, psykoterapi og yoga og arbejder holistisk med både krop, sind og væren i livet. Der tages individuelle hensyn, og du vil blive guidet trygt og præcist gennem øvelserne.

Kom i behageligt tøj du kan slappe af i - og som ikke strammer unødigt.



Undervisningssted:
Foredragsalen i Ølby (indgang ved UUV)
Ølby Center 55
4600 Køge

Ugedag:
Søndag
Starter:
10-11-2019 kl. 09:30
Underviser:
Ditte Hørmark
Lokale:
Foredragssalen på 1. sal.
Holdnr:
192210
Lektioner:
8
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
LOF Køge
4600 Køge
T: 24 46 00 27
E: koege@lof.dk

Introduktion til Meditation

16-11-2019
10:00 Lørdag
Borup
Kunne du tænke dig at lære at meditere?
Eller har du mediteret tidligere, men mangler lidt inspiration til at komme i gang igen?
Så er denne workshop måske noget for dig. Du introduceres til principperne i meditation og præsenteres for forskellige teknikker, som du efterfølgende kan tage med hjem og integrere i din hverdag.
Teknikkerne er enkle og kan læres af de fleste, og du skal hverken være specielt spirituel eller religiøs for at meditere.
Øvelserne vil variere mellem at være liggende, siddende og i bevægelse. Bevægelserne vil bl.a. omfatte nogle blide yogaøvelser, hvor vi forbinder bevægelsen med vejrtrækningen og langsomt skruer ned for sindets aktivitet.
Ved at meditere jævnligt vil du opleve
• Indre ro
• Indre glæde
• Større toleranceevne i hverdagen
• Større overskud og mere energi
• Større tilstedeværelse i nuet
Medbring et tæppe eller to og tag blødt tøj på, gerne med en ekstra trøje og et par sokker, så du ikke fryser. Sæt din mobil på fly-tilstand, før vi går i gang, og undlad den tungere parfume. Tag også gerne te, kaffe og eller vand med og lidt let at spise til pausen (f.eks. frugt, nødder eller grøntsags-stave).

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Karen Rørbæk på 41371139.



Undervisningssted:
Kulturhuset i Borup
Møllevej 2
4140 Borup

Ugedag:
Lørdag
Starter:
16-11-2019 kl. 10:00
Underviser:
Karen Rørbæk
Lokale:
Yoga og Afspændingslokalet 1. sal
Holdnr:
19430
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk

Intuitiv maleworkshop

31-01-2020
16:00 Fredag
Køge
Intuitiv maling handler om at overgive sig og fordybe sig i maleriet. Formålet med workshoppen at genopdage sider af dig selv gennem maleprocessen. Du kan også male ud fra temaer i dit liv som er vigtige her og nu.

Der opstår stemninger og indre billeder i dine malerier, der kan støtte din kreative udvikling og du vil modtage budskaber fra dit ubevidste indre gennem billedet.

Du vil inden kurset modtage en materialeliste.
Dato og tid:
Hold 35864

Fredag 25.10.19 kl. 16-20.10.

Lørdag 26.10.19 kl. 10-16.
Hold 37800

Fredag 31.1.20 kl. 16-20.10.

Lørdag 1.2.20 kl. 10-16.



Undervisningssted:
Den Hvide By, Køge
Støberivej 1
4600 Køge

Ugedag:
Fredag
Starter:
31-01-2020 kl. 16:00
Underviser:
Helle Waltersen
Lokale:
Den Hvide By, Køge
Holdnr:
37800
Lektioner:
11
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Intensivt sykursus - 4 lørdage (forår)

08-02-2020
09:00 Lørdag
Køge
4 lørdage eller søndage

Kurset er for alle, der ønsker at fordybe sig i syning. Her er der mulighed for at sy en hel dag.
Kurset henvender sig både til begyndere og øvede, da undervisningen tilrettelægges individuelt efter behov og fagligt niveau.

Har du evt. et færdigt grundformsmønster, så har du mulighed for at arbejde videre med det. Ligeledes kan der arbejdes med færdige mønstre samt tilskæring. Der arbejdes med traditionelle syteknikker.
Der må påregnes udgifter til materialer samt redskaber.
 



Undervisningssted:
Den Hvide By, Køge
Støberivej 1
4600 Køge

Ugedag:
Lørdag
Starter:
08-02-2020 kl. 09:00
Underviser:
Jeannette Cerie Leffler
Lokale:
Den Hvide By, Køge
Holdnr:
37500
Lektioner:
34
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Intensivt sykursus - 4 søndage (forår)

09-02-2020
09:00 Søndag
Køge
4 lørdage eller søndage

Kurset er for alle, der ønsker at fordybe sig i syning. Her er der mulighed for at sy en hel dag.
Kurset henvender sig både til begyndere og øvede, da undervisningen tilrettelægges individuelt efter behov og fagligt niveau.

Har du evt. et færdigt grundformsmønster, så har du mulighed for at arbejde videre med det. Ligeledes kan der arbejdes med færdige mønstre samt tilskæring. Der arbejdes med traditionelle syteknikker.
Der må påregnes udgifter til materialer samt redskaber.
 



Undervisningssted:
Den Hvide By, Køge
Støberivej 1
4600 Køge

Ugedag:
Søndag
Starter:
09-02-2020 kl. 09:00
Underviser:
Jeannette Cerie Leffler
Lokale:
Den Hvide By, Køge
Holdnr:
37501
Lektioner:
34
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Introduktion til Meditation

29-02-2020
10:00 Lørdag
Borup
Kunne du tænke dig at lære at meditere?
Eller har du mediteret tidligere, men mangler lidt inspiration til at komme i gang igen?
Så er denne workshop måske noget for dig. Du introduceres til principperne i meditation og præsenteres for forskellige teknikker, som du efterfølgende kan tage med hjem og integrere i din hverdag.
Teknikkerne er enkle og kan læres af de fleste, og du skal hverken være specielt spirituel eller religiøs for at meditere.
Øvelserne vil variere mellem at være liggende, siddende og i bevægelse. Bevægelserne vil bl.a. omfatte nogle blide yogaøvelser, hvor vi forbinder bevægelsen med vejrtrækningen og langsomt skruer ned for sindets aktivitet.
Ved at meditere jævnligt vil du opleve
• Indre ro
• Indre glæde
• Større toleranceevne i hverdagen
• Større overskud og mere energi
• Større tilstedeværelse i nuet
Medbring et tæppe eller to og tag blødt tøj på, gerne med en ekstra trøje og et par sokker, så du ikke fryser. Sæt din mobil på fly-tilstand, før vi går i gang, og undlad den tungere parfume. Tag også gerne te, kaffe og eller vand med og lidt let at spise til pausen (f.eks. frugt, nødder eller grøntsags-stave).

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Karen Rørbæk på 41371139.



Undervisningssted:
Kulturhuset i Borup
Møllevej 2
4140 Borup

Ugedag:
Lørdag
Starter:
29-02-2020 kl. 10:00
Underviser:
Karen Rørbæk
Lokale:
Yoga og Afspændingslokalet 1. sal
Holdnr:
20431
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk

Intro til mindfulness og åndedrætstræning (2 søndage)

08-03-2020
09:30 Søndag
Køge
Intro til 'Mindfulness og åndedrætstræning'.
Mindfulness og måden vi trækker vejret på, gør noget ved os. Det er videnskabeligt bevist, at regelmæssig mindfulness-meditation øger vores koncentrationsevne, mentale fleksibilitet, beslutningsevne og vores evne til at præstere. Kroppen frigøres for stressorer, slapper af og regulerer og helbreder lettere sig selv. Det samme gør kroppen når vi trækker vejret optimalt. Vi får lettere ved at undgå tankemylder og håndtere stress, bekymringer eller smerte. Med mindfulness og et godt åndedræt, får vi lettere ved at takle både medgang og modgang. Det bringer os tættere på dem vi holder af - og tættere på os selv. Det kan føles som om, vi får meget mere ud af livet og tiden - også selvom vi tager den med ro og nyder øjeblikket.
På ’Intro til Mindfulness og åndedrætstræning” vil du lære de mest grundlæggende mindfulness- og åndedrætsteknikker, samt nogle af grundholdningerne i mindfulness-træningen. Undervisningen vil hovedsageligt være praktisk, med vejrtrækningsøvelser, meditationsøvelser og refleksion, som du vil bliver guidet grundigt og personligt igennem. Du vil også lære enkelte yogaøvelser der hjælper dig ud af hoved og ned i kroppen. Vi vil arbejde holistisk med både krop og sind.

Du undervises af Ditte Hørmark, som er en fagligt kompetent og erfaren instruktør. Ditte har bl.a. en bacheloruddannelse som Psykomotorisk terapeut og er efteruddannet inden for mindfulness, psykoterapi og yoga og arbejder holistisk med både krop, sind og væren i livet. Der tages individuelle hensyn, og du vil blive guidet trygt og præcist gennem øvelserne.

Kom i behageligt tøj du kan slappe af i - og som ikke strammer unødigt.



Undervisningssted:
Foredragsalen i Ølby (indgang ved UUV)
Ølby Center 55
4600 Køge

Ugedag:
Søndag
Starter:
08-03-2020 kl. 09:30
Underviser:
Ditte Hørmark
Lokale:
Foredragssalen på 1. sal.
Holdnr:
201012
Lektioner:
8
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
LOF Køge
4600 Køge
T: 24 46 00 27
E: koege@lof.dk


Aftenskole.nu anvender cookies
Vi benytter cookies til at få websitet til at fungere optimalt. Cookies anvendes primært til trafikmåling via Google Analytics, men ligeledes til at analysere brugen af vores hjemmeside, så vi løbende kan forbedre funktion og indhold.
Du accepterer brugen af cookies ved at klikke luk eller klikke videre på websitet. Læs mere om Cookies



OK