Alle hold i kommunen med "E"

Kan du lidt engelsk og vil lære mere uden at begynde forfra, men også uden at flyve for højt! Under muntre og afslappede former bygger vi videre, så både dit ordforråd og dit mod til at bruge sproget bare vokser og vokser. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Er du ikke helt klar til engelsk 3, så har du mulighed her for at arbejde videre med dagligdags udtryk og vendinger i en afslappet atmosfære.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Pre-Intermediate
Fortsættelse fra niveau 5, eller for dig med 9.klasses prøve fra skolen eller VUC. Føler du, at du alligevel mangler sikkerhed i at klare hverdagssamtaler og ønsker du at blive bedre til at formulere dig, inden du deltager i en konversationsklasse, er dette det rigtige trin. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Elementary                                                                                                    
For fortsættere fra niveau 3 og for dig som lærte engelsk et par år i skolen og føler, at du kan mere end beskrevet under trinene 1, 2 og 3. På den anden side, er det længe siden, at du sad på skolebænken. Så kom med her på trin 4 og hent det halvglemte tilbage, før du sigter højere. Tryghed er også vigtig!

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Kan du lidt engelsk og vil lære mere uden at begynde forfra, men også uden at flyve for højt! Under muntre og afslappede former bygger vi videre, så både dit ordforråd og dit mod til at bruge sproget bare vokser og vokser. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Godt begyndt er halvt fuldendt!

Alle kan være med uanset alder! Ingen lektieterperi. Vi træner vores øre til at forstå og bruge det engelske sprog, så vi kan klare os på rejsen og følge med mediernes øgede brug af engelsk.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Har du lyst til at synge med på engelske sange? Her er der ingen krav om sangtalent eller musikalitet!
Via et bredt udvalg af engelsksprogede sange kommer vi vidt omkring sproget, hvilket bevirker, at dit ordforråd øges, udtalen øves og grammatikken synes på plads. Kan det synges, kan det siges! Vi taler også om sangenes kulturbaggrund og historie. Kom, syng og vær med! (mest på engelsk men med forklaringer eller oversættelse når det er nødvendigt).

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Efterfødselstræning skal være sjovt, både for dig og din baby.
En træningstime hvor vi langsomt øger intensiteten og får arbejdet hele kroppen igennem, herunder bækkenbund, ryg, mave, balder, lår, skuldre og nakke. Vi starter langsomt, da kroppen lige skal have mulighed for at finde sig selv igen efter fødslen. Vi hygger også med babyerne gennem babymassage og bevægelseslege.  Der er plads til både sovende og vågne babyer, ligesom der også er plads til dig uanset om det er en god eller dårlig dag. 
Vi anbefaler, at du tidligst starter ca. 4 uger efter fødsel og ca. 8 uger efter kejsersnit.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Dette hold er for dig, som gerne vil fortsætte med at træne sammen med din baby.
Eller for dig, som ikke lige nåede at komme med på Efterfødsel for mor og barn (0-3 mdr.), og ikke rigtig er komme i gang med træning endnu. En træningstime hvor fokus vil være træning af hele kroppen. Intensiteten i træningen vil variere, så alle har mulighed for at være med og dermed få et udbytte af træningen. Det forventes, at du har styr på din bækkenbund, da vi på dette hold ikke har fokus på knibeøvelser, men bruger bækkenbunden, som en naturlig del af træningen.  Vi hygger også med babyerne gennem babymassage og bevægelseslege.
Der er plads til både sovende og vågne babyer, ligesom der også er plads til dig uanset, om det er en god eller dårlig dag.

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Når din krop har været igennem den belastning en graviditet og fødsel er, vil du have stor glæde af at gøre noget for at få den tilbage i god form igen. Dine ryg, skulder og nakkemuskler vil blive godt gennemarbejdede samtidig med at din baby under øvelserne får stimuleret kroppen og sanserne. Bækkenbunden og mavemusklerne vil der især blive fokuseret på i undervisningen, og du vil få inspiration til at fortsætte med at træne med din baby hjemme og måske sammen med resten af familien. Der er plads til også at tale om ”fødslen og tiden efter fødslen” og til at inspirere hinanden med viden og erfaringer.
Medbring behagelig påklædning og tæppe. Der er yogamåtter i lokalet, men du er velkommen til at tage din egen måtte med.

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Anne Damlund på 40550727.

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk

Efterfødselstræning skal være sjovt, både for dig og din baby.
En træningstime hvor vi langsomt øger intensiteten og får arbejdet hele kroppen igennem, herunder bækkenbund, ryg, mave, balder, lår, skuldre og nakke. Vi starter langsomt, da kroppen lige skal have mulighed for at finde sig selv igen efter fødslen. Vi hygger også med babyerne gennem babymassage og bevægelseslege.  Der er plads til både sovende og vågne babyer, ligesom der også er plads til dig uanset om det er en god eller dårlig dag. 
Vi anbefaler, at du tidligst starter ca. 4 uger efter fødsel og ca. 8 uger efter kejsersnit.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Dette hold er for dig, som gerne vil fortsætte med at træne sammen med din baby.
Eller for dig, som ikke lige nåede at komme med på Efterfødsel for mor og barn (0-3 mdr.), og ikke rigtig er komme i gang med træning endnu. En træningstime hvor fokus vil være træning af hele kroppen. Intensiteten i træningen vil variere, så alle har mulighed for at være med og dermed få et udbytte af træningen. Det forventes, at du har styr på din bækkenbund, da vi på dette hold ikke har fokus på knibeøvelser, men bruger bækkenbunden, som en naturlig del af træningen.  Vi hygger også med babyerne gennem babymassage og bevægelseslege.
Der er plads til både sovende og vågne babyer, ligesom der også er plads til dig uanset, om det er en god eller dårlig dag.

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Når din krop har været igennem den belastning en graviditet og fødsel er, vil du have stor glæde af at gøre noget for at få den tilbage i god form igen. Dine ryg, skulder og nakkemuskler vil blive godt gennemarbejdede samtidig med at din baby under øvelserne får stimuleret kroppen og sanserne. Bækkenbunden og mavemusklerne vil der især blive fokuseret på i undervisningen, og du vil få inspiration til at fortsætte med at træne med din baby hjemme og måske sammen med resten af familien. Der er plads til også at tale om ”fødslen og tiden efter fødslen” og til at inspirere hinanden med viden og erfaringer.
Medbring behagelig påklædning og tæppe. Der er yogamåtter i lokalet, men du er velkommen til at tage din egen måtte med.

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Anne Damlund på 40550727.

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk

Når din krop har været igennem den belastning en graviditet og fødsel er, vil du have stor glæde af at gøre noget for at få den tilbage i god form igen. Dine ryg, skulder og nakkemuskler vil blive godt gennemarbejdede samtidig med at din baby under øvelserne får stimuleret kroppen og sanserne. Bækkenbunden og mavemusklerne vil der især blive fokuseret på i undervisningen, og du vil få inspiration til at fortsætte med at træne med din baby hjemme og måske sammen med resten af familien. Der er plads til også at tale om ”fødslen og tiden efter fødslen” og til at inspirere hinanden med viden og erfaringer.
Medbring behagelig påklædning og tæppe. Der er yogamåtter i lokalet, men du er velkommen til at tage din egen måtte med.

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Anne Damlund på 40550727.

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk