Vælg kommune, - du kan markere op til 3 kommuner i samme søgning:

Vent venligst - Søger
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Efterfødsels-yoga og babyrytmik/motorik 1-3 mdr., Køge (daghold)

29-07-2019
09:30 Mandag
Køge
Træning til både mor og barn. Kom med til Efterfødselsyoga og babyrytmik / motorik for babyer på1-3 mdr. (NB! Hvis du søger et hold med lidt ældre babyer på fx 4-6 mdr. eller 7-12 mdr. så se på lof.dk/koege,eller kontakt LOF Køge på koege@lof.dk).

Vi starter med ca. 30 min. babyrytmik og motorik der stimulerer dit barns vigtigste sanser og motoriske udvikling. Detunderstøtter glæden ved legen, samspillet og den kærlige forbindelse mellem dig og dit barn.

Derefter vil der være ca. 15 min. til bleskift, amning og hvad der ellers er brug for.

Herefter er det mors tur til ca. 60-75 minutters selvforkælende efterfødselsyoga. Kroppen forandres efter en fødsel, og har brug for særlig opmærksomhed og genoptræning.

Efterfødselsyoga er en skøn selvforkælelse, der giver dig mere ro, energi og overskud samt og en stærk og velfungerende krop. Gradvis vil du få genoptrænet din bækkenbund, din mave og rasten af kroppen. Amme-skuldre og -nakke vil blive kærligt blødgjort, og du vil hver gang få en velfortjent og nydelsesfuld afspænding.

Yogaen foregår rundt om et lækkert legetæppe, hvor din baby kan ligge trygt og pludre og lege. Der er også plads til alle de følelser der følger med når man bliver mor. Selvfølgelig er der også plads til bleskift og amning undervejs, når der er brug for det. Og baby kan sove i barnevognen i vores lille hyggelige gård, mens du træner. Træningssalen ligger i stueplan med store vinduer lige ud til gården.

Du kan begynde når du vil efter fødslen. Undervisningen er tilreettelagt, så der bliver taget hensyn til hvornår du har født.
Dú undervises af Ditte Hørmark, som er yogalærer og har en bachelor som psykomotorisk terapeut. Ditte har desuden en efteruddannelse som Mindful Moving gravid instruktør og som sansetræner.
OBS! Der er ingen undervisning den 12. august 2019(uge 33).

Medbring yogamåtte, tæppe og evt. flaske med/til vand.



Undervisningssted:
Foredragsalen i Ølby (indgang ved UUV)
Ølby Center 55
4600 Køge

Ugedag:
Mandag
Starter:
29-07-2019 kl. 09:30
Underviser:
Ditte Hørmark
Lokale:
Foredragssalen på 1. sal.
Holdnr:
192005
Lektioner:
18,5
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
LOF Køge
4600 Køge
T: 24 46 00 27
E: koege@lof.dk

Efterfødsels-yoga og babyrytmik/motorik 4-6 mdr., Køge (daghold)

13-08-2019
09:30 Tirsdag
Køge
Træning til både mor og barn. Kom med til Efterfødselsyoga og babyrytmik / motorik for babyer på4-6 mdr. (NB! Hvis du søger et hold med lidt ældre babyer på fx7-12 mdr., så se på lof.dk/koege,eller kontakt LOF Køge på koege@lof.dk).

Vi starter med ca. 30 min. babyrytmik og motorik der stimulerer dit barns vigtigste sanser og motoriske udvikling. Detunderstøtter glæden ved legen, samspillet og den kærlige forbindelse mellem dig og dit barn.

Derefter vil der være ca. 15 min. til bleskift, amning og hvad der ellers er brug for.

Herefter er det mors tur til ca. 60-75 minutters selvforkælende efterfødselsyoga. Kroppen forandres efter en fødsel, og har brug for særlig opmærksomhed og genoptræning.

Efterfødselsyoga er en skøn selvforkælelse, der giver dig mere ro, energi og overskud samt og en stærk og velfungerende krop. Gradvis vil du få genoptrænet din bækkenbund, din mave og rasten af kroppen. Amme-skuldre og -nakke vil blive kærligt blødgjort, og du vil hver gang få en velfortjent og nydelsesfuld afspænding.

Yogaen foregår rundt om et lækkert legetæppe, hvor din baby kan ligge trygt og pludre og lege. Der er også plads til alle de følelser der følger med når man bliver mor. Selvfølgelig er der også plads til bleskift og amning undervejs, når der er brug for det. Og baby kan sove i barnevognen i vores lille hyggelige gård, mens du træner. Træningssalen ligger i stueplan med store vinduer lige ud til gården.

Du kan begynde når du vil efter fødslen. Undervisningen er tilreettelagt, så der bliver taget hensyn til hvornår du har født.
Dú undervises af Ditte Hørmark, som er yogalærer og har en bachelor som psykomotorisk terapeut. Ditte har desuden en efteruddannelse som Mindful Moving gravid instruktør og som sansetræner.

Medbring yogamåtte, tæppe og evt. flaske med/til vand.
billedid:4407



Undervisningssted:
Baghuset
Vestergade 10
4600 Køge

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
13-08-2019 kl. 09:30
Underviser:
Ditte Hørmark
Lokale:
Salen
Holdnr:
191164
Lektioner:
21,5
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF Køge
4600 Køge
T: 24 46 00 27
E: koege@lof.dk

Efterfødsels-yoga og babyrytmik/motorik 7-12 mdr., Køge (daghold)

13-08-2019
12:15 Tirsdag
Køge
Træning til både mor og barn. Kom med til Efterfødselsyoga og babyrytmik / motorik for babyer på7-12 mdr. (NB! Hvis du søger et hold med lidt yngre babyer på fx4-6 mdr., så se på lof.dk/koege,eller kontakt LOF Køge på koege@lof.dk).

Vi starter med ca. 30 min. babyrytmik og motorik der stimulerer dit barns vigtigste sanser og motoriske udvikling. Detunderstøtter glæden ved legen, samspillet og den kærlige forbindelse mellem dig og dit barn.

Derefter vil der være ca. 15 min. til bleskift, amning og hvad der ellers er brug for.

Herefter er det mors tur til ca. 60-75 minutters selvforkælende efterfødselsyoga. Kroppen forandres efter en fødsel, og har brug for særlig opmærksomhed og genoptræning.

Efterfødselsyoga er en skøn selvforkælelse, der giver dig mere ro, energi og overskud samt og en stærk og velfungerende krop. Gradvis vil du få genoptrænet din bækkenbund, din mave og rasten af kroppen. Amme-skuldre og -nakke vil blive kærligt blødgjort, og du vil hver gang få en velfortjent og nydelsesfuld afspænding.

Yogaen foregår rundt om et lækkert legetæppe, hvor din baby kan ligge trygt og pludre og lege. Der er også plads til alle de følelser der følger med når man bliver mor. Selvfølgelig er der også plads til bleskift og amning undervejs, når der er brug for det. Og baby kan sove i barnevognen i vores lille hyggelige gård, mens du træner. Træningssalen ligger i stueplan med store vinduer lige ud til gården.

Du kan begynde når du vil efter fødslen. Undervisningen er tilreettelagt, så der bliver taget hensyn til hvornår du har født.
Dú undervises af Ditte Hørmark, som er yogalærer og har en bachelor som psykomotorisk terapeut. Ditte har desuden en efteruddannelse som Mindful Moving gravid instruktør og som sansetræner.

Medbring yogamåtte, tæppe og evt. flaske med/til vand.
billedid:4407



Undervisningssted:
Baghuset
Vestergade 10
4600 Køge

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
13-08-2019 kl. 12:15
Underviser:
Ditte Hørmark
Lokale:
Salen
Holdnr:
191194
Lektioner:
21,5
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF Køge
4600 Køge
T: 24 46 00 27
E: koege@lof.dk

Efterfødsel for mor og barn

03-09-2019
12:00 Tirsdag
Køge
Efterfødselstræning skal være sjovt, både for dig og din baby.
Vi arbejder med forskellige intensiteter, så uanset om du har født for 4 uger eller 4 måneder siden, kan du altid være med. Det vigtigste er, at du selv er opmærksom på, hvor intenst hårdt du kan træne. Vi arbejder hele kroppen igennem, herunder bækkenbund, ryg, mave, balder, lår, skuldre og nakke. Nogle gange hygger vi også med babyerne gennem babymassage og bevægelseslege. Der er plads til både sovende og vågne babyer, ligesom der også er plads til dig, uanset om det er en god eller dårlig dag. 

Kom i tøj, du kan bevæge dig i og medbring gerne vandflaske, evt. indendørs sko og bæresele/slynge.

Vi anbefaler, at du tidligst starter ca. 4 uger efter fødsel og ca. 8 uger efter kejsersnit.

 

 
 
 



Undervisningssted:
Den Hvide By, Køge
Støberivej 1
4600 Køge

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
03-09-2019 kl. 12:00
Underviser:
Heidi Dam
Lokale:
Den Hvide By, Køge
Holdnr:
36673
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Efterfødselsgymnastik for Mor og Baby

03-09-2019
12:15 Tirsdag
Borup
Når din krop har været igennem den belastning en graviditet og fødsel er, vil du have stor glæde af at gøre noget for at få den tilbage i god form igen. Dine ryg, skulder og nakkemuskler vil blive godt gennemarbejdede samtidig med at din baby under øvelserne får stimuleret krop og sanser. Bækkenbunden og mavemusklerne vil der især blive fokuseret på i undervisningen, og du vil få inspiration til at fortsætte med at træne med din baby hjemme og måske sammen med resten af familien. Der er plads til også at tale om ”fødslen og tiden efter fødslen” og til at inspirere hinanden med viden og erfaringer.
Medbring behagelig påklædning og tæppe. Der er yogamåtter i lokalet, men du er velkommen til at tage din egen måtte med.

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Anne Damlund på mobil 40552727.



Undervisningssted:
Kulturhuset i Borup
Møllevej 2
4140 Borup

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
03-09-2019 kl. 12:15
Underviser:
Anne Damlund
Lokale:
Yoga og Afspændingslokalet 1. sal
Holdnr:
19650
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk

Et Eventyrligt Liv i Troperne

11-09-2019
00:00 Onsdag
Køge




Undervisningssted:
GULE HAL
Strandpromenaden 1
4600 Køge

Ugedag:
Onsdag
Starter:
11-09-2019 kl. 00:00
Underviser:
Arne Hendrichsen
Lokale:
Salen
Holdnr:
1952
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aftenskolen Lysglimt
4671 Strøby
T: 60 54 90 91
E: info@lysglimt.nu

Engelsk Niveau 5

19-09-2019
10:00 Torsdag
Køge
Pre-Intermediate
Du har afsluttet niveau 4 eller har haft engelsk i skolen for nogle år siden, men for meget er gået i glemmebogen. Her får du, uden terperi, under hyggelige og afslappede former, en chance til at genfinde og forbedre det halvglemte.



Undervisningssted:
Skellet
Skellet 4-8
4600 Køge

Ugedag:
Torsdag
Starter:
19-09-2019 kl. 10:00
Underviser:
Winnie Agerbeck Warming
Lokale:
Skellet
Holdnr:
35022
Lektioner:
46
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Engelsk Niveau 2-3

19-09-2019
14:00 Torsdag
Køge
Er du ikke helt klar til engelsk 3, så har du mulighed her for at arbejde videre med dagligdags udtryk og vendinger i en afslappet atmosfære.



Undervisningssted:
Brogade 19.1
Brogade 19.1
4600 Køge

Ugedag:
Torsdag
Starter:
19-09-2019 kl. 14:00
Underviser:
Margit Goldbach
Lokale:
Brogade 19.1
Holdnr:
35016
Lektioner:
50
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Engelsk Niveau 2

23-09-2019
13:00 Mandag
Køge
Kan du lidt engelsk og vil lære mere uden at begynde forfra, men også uden at flyve for højt! Under muntre og afslappede former bygger vi videre, så både dit ordforråd og dit mod til at bruge sproget bare vokser og vokser. 





Undervisningssted:
Skellet
Skellet 4-8
4600 Køge

Ugedag:
Mandag
Starter:
23-09-2019 kl. 13:00
Underviser:
Anita Holm Poulsen
Lokale:
Skellet
Holdnr:
35012
Lektioner:
50
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Engelsk Niveau 2-3

23-09-2019
15:00 Mandag
Køge
Er du ikke helt klar til engelsk 3, så har du mulighed her for at arbejde videre med dagligdags udtryk og vendinger i en afslappet atmosfære.



Undervisningssted:
Skellet
Skellet 4-8
4600 Køge

Ugedag:
Mandag
Starter:
23-09-2019 kl. 15:00
Underviser:
Anita Holm Poulsen
Lokale:
Skellet
Holdnr:
35015
Lektioner:
50
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Engelsk Niveau 2

23-09-2019
17:00 Mandag
Køge
Kan du lidt engelsk og vil lære mere uden at begynde forfra, men også uden at flyve for højt! Under muntre og afslappede former bygger vi videre, så både dit ordforråd og dit mod til at bruge sproget bare vokser og vokser. 





Undervisningssted:
Skellet
Skellet 4-8
4600 Køge

Ugedag:
Mandag
Starter:
23-09-2019 kl. 17:00
Underviser:
Troels Høst Schmidt
Lokale:
Skellet
Holdnr:
35014
Lektioner:
40
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Engelsk Niveau 6

23-09-2019
17:00 Mandag
Køge
Pre-Intermediate
Fortsættelse fra niveau 5, eller for dig med 9.klasses prøve fra skolen eller VUC. Føler du, at du alligevel mangler sikkerhed i at klare hverdagssamtaler og ønsker du at blive bedre til at formulere dig, inden du deltager i en konversationsklasse, er dette det rigtige trin. 



Undervisningssted:
Skellet
Skellet 4-8
4600 Køge

Ugedag:
Mandag
Starter:
23-09-2019 kl. 17:00
Underviser:
Anita Holm Poulsen
Lokale:
Skellet
Holdnr:
35023
Lektioner:
50
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Engelsk Niveau 4

23-09-2019
19:00 Mandag
Køge
Elementary                                                                                                    
For fortsættere fra niveau 3 og for dig som lærte engelsk et par år i skolen og føler, at du kan mere end beskrevet under trinene 1, 2 og 3. På den anden side, er det længe siden, at du sad på skolebænken. Så kom med her på trin 4 og hent det halvglemte tilbage, før du sigter højere. Tryghed er også vigtig!



Undervisningssted:
Skellet
Skellet 4-8
4600 Køge

Ugedag:
Mandag
Starter:
23-09-2019 kl. 19:00
Underviser:
Troels Høst Schmidt
Lokale:
Skellet
Holdnr:
35019
Lektioner:
40
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Engelsk Niveau 5

25-09-2019
10:00 Onsdag
Køge
Pre-Intermediate
Du har afsluttet niveau 4 eller har haft engelsk i skolen for nogle år siden, men for meget er gået i glemmebogen. Her får du, uden terperi, under hyggelige og afslappede former, en chance til at genfinde og forbedre det halvglemte.



Undervisningssted:
Skellet
Skellet 4-8
4600 Køge

Ugedag:
Onsdag
Starter:
25-09-2019 kl. 10:00
Underviser:
Anita Holm Poulsen
Lokale:
Skellet
Holdnr:
35021
Lektioner:
50
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Engelsk Niveau 2

25-09-2019
12:10 Onsdag
Køge
Kan du lidt engelsk og vil lære mere uden at begynde forfra, men også uden at flyve for højt! Under muntre og afslappede former bygger vi videre, så både dit ordforråd og dit mod til at bruge sproget bare vokser og vokser. 





Undervisningssted:
Skellet
Skellet 4-8
4600 Køge

Ugedag:
Onsdag
Starter:
25-09-2019 kl. 12:10
Underviser:
Anita Holm Poulsen
Lokale:
Skellet
Holdnr:
35013
Lektioner:
50
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Engelsk Niveau 1

25-09-2019
14:15 Onsdag
Køge
Godt begyndt er halvt fuldendt!

Alle kan være med uanset alder! Ingen lektieterperi. Vi træner vores øre til at forstå og bruge det engelske sprog, så vi kan klare os på rejsen og følge med mediernes øgede brug af engelsk.





Undervisningssted:
Skellet
Skellet 4-8
4600 Køge

Ugedag:
Onsdag
Starter:
25-09-2019 kl. 14:15
Underviser:
Anita Holm Poulsen
Lokale:
Skellet
Holdnr:
35011
Lektioner:
50
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Efterfødsels-yoga og babyrytmik/motorik 4-6 mdr., Køge (daghold)

21-10-2019
09:30 Mandag
Køge
Træning til både mor og barn. Kom med til Efterfødselsyoga og babyrytmik / motorik for babyer på4-6 mdr. (NB! Hvis du søger et hold med lidt ældre babyer på fx 7-12 mdr., så se på lof.dk/koege,eller kontakt LOF Køge på koege@lof.dk).

Vi starter med ca. 30 min. babyrytmik og motorik der stimulerer dit barns vigtigste sanser og motoriske udvikling. Detunderstøtter glæden ved legen, samspillet og den kærlige forbindelse mellem dig og dit barn.

Derefter vil der være ca. 15 min. til bleskift, amning og hvad der ellers er brug for.

Herefter er det mors tur til ca. 60-75 minutters selvforkælende efterfødselsyoga. Kroppen forandres efter en fødsel, og har brug for særlig opmærksomhed og genoptræning.

Efterfødselsyoga er en skøn selvforkælelse, der giver dig mere ro, energi og overskud samt og en stærk og velfungerende krop. Gradvis vil du få genoptrænet din bækkenbund, din mave og rasten af kroppen. Amme-skuldre og -nakke vil blive kærligt blødgjort, og du vil hver gang få en velfortjent og nydelsesfuld afspænding.

Yogaen foregår rundt om et lækkert legetæppe, hvor din baby kan ligge trygt og pludre og lege. Der er også plads til alle de følelser der følger med når man bliver mor. Selvfølgelig er der også plads til bleskift og amning undervejs, når der er brug for det. Og baby kan sove i barnevognen i vores lille hyggelige gård, mens du træner. Træningssalen ligger i stueplan med store vinduer lige ud til gården.

Du kan begynde når du vil efter fødslen. Undervisningen er tilreettelagt, så der bliver taget hensyn til hvornår du har født.
Dú undervises af Ditte Hørmark, som er yogalærer og har en bachelor som psykomotorisk terapeut. Ditte har desuden en efteruddannelse som Mindful Moving gravid instruktør og som sansetræner.
OBS! Der er ingen undervisning den 12. august 2019(uge 33).

Medbring yogamåtte, tæppe og evt. flaske med/til vand.
billedid:4407



Undervisningssted:
Foredragsalen i Ølby (indgang ved UUV)
Ølby Center 55
4600 Køge

Ugedag:
Mandag
Starter:
21-10-2019 kl. 09:30
Underviser:
Ditte Hørmark
Lokale:
Foredragssalen på 1. sal.
Holdnr:
192006
Lektioner:
21,5
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF Køge
4600 Køge
T: 24 46 00 27
E: koege@lof.dk

Efterfødsels-yoga og babyrytmik/motorik 1-3 mdr., Køge (daghold)

22-10-2019
09:30 Tirsdag
Køge
Træning til både mor og barn. Kom med til Efterfødselsyoga og babyrytmik / motorik for babyer på1-3 mdr. (NB! Hvis du søger et hold med lidt ældre babyer på fx 4-6 mdr. eller 7-12 mdr. så se på lof.dk/koege,eller kontakt LOF Køge på koege@lof.dk).

Vi starter med ca. 30 min. babyrytmik og motorik der stimulerer dit barns vigtigste sanser og motoriske udvikling. Detunderstøtter glæden ved legen, samspillet og den kærlige forbindelse mellem dig og dit barn.

Derefter vil der være ca. 15 min. til bleskift, amning og hvad der ellers er brug for.

Herefter er det mors tur til ca. 60-75 minutters selvforkælende efterfødselsyoga. Kroppen forandres efter en fødsel, og har brug for særlig opmærksomhed og genoptræning.

Efterfødselsyoga er en skøn selvforkælelse, der giver dig mere ro, energi og overskud samt og en stærk og velfungerende krop. Gradvis vil du få genoptrænet din bækkenbund, din mave og rasten af kroppen. Amme-skuldre og -nakke vil blive kærligt blødgjort, og du vil hver gang få en velfortjent og nydelsesfuld afspænding.

Yogaen foregår rundt om et lækkert legetæppe, hvor din baby kan ligge trygt og pludre og lege. Der er også plads til alle de følelser der følger med når man bliver mor. Selvfølgelig er der også plads til bleskift og amning undervejs, når der er brug for det. Og baby kan sove i barnevognen i vores lille hyggelige gård, mens du træner. Træningssalen ligger i stueplan med store vinduer lige ud til gården.

Du kan begynde når du vil efter fødslen. Undervisningen er tilreettelagt, så der bliver taget hensyn til hvornår du har født.
Dú undervises af Ditte Hørmark, som er yogalærer og har en bachelor som psykomotorisk terapeut. Ditte har desuden en efteruddannelse som Mindful Moving gravid instruktør og som sansetræner.

Medbring yogamåtte, tæppe og evt. flaske med/til vand.
billedid:4407



Undervisningssted:
Baghuset
Vestergade 10
4600 Køge

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
22-10-2019 kl. 09:30
Underviser:
Ditte Hørmark
Lokale:
Salen
Holdnr:
192007
Lektioner:
21,5
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF Køge
4600 Køge
T: 24 46 00 27
E: koege@lof.dk

Efterfødsel for mor og barn

22-10-2019
12:00 Tirsdag
Køge
Efterfødselstræning skal være sjovt, både for dig og din baby.
Vi arbejder med forskellige intensiteter, så uanset om du har født for 4 uger eller 4 måneder siden, kan du altid være med. Det vigtigste er, at du selv er opmærksom på, hvor intenst hårdt du kan træne. Vi arbejder hele kroppen igennem, herunder bækkenbund, ryg, mave, balder, lår, skuldre og nakke. Nogle gange hygger vi også med babyerne gennem babymassage og bevægelseslege. Der er plads til både sovende og vågne babyer, ligesom der også er plads til dig, uanset om det er en god eller dårlig dag. 

Kom i tøj, du kan bevæge dig i og medbring gerne vandflaske, evt. indendørs sko og bæresele/slynge.

Vi anbefaler, at du tidligst starter ca. 4 uger efter fødsel og ca. 8 uger efter kejsersnit.

 

 
 
 



Undervisningssted:
Den Hvide By, Køge
Støberivej 1
4600 Køge

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
22-10-2019 kl. 12:00
Underviser:
Heidi Dam
Lokale:
Den Hvide By, Køge
Holdnr:
36674
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Efterfødselsgymnastik for Mor og Barn

12-11-2019
12:15 Tirsdag
Borup
Når din krop har været igennem den belastning en graviditet og fødsel er, vil du have stor glæde af at gøre noget for at få den tilbage i god form igen. Dine ryg, skulder og nakkemuskler vil blive godt gennemarbejdede samtidig med at din baby under øvelserne får stimuleret krop og sanser. Bækkenbunden og mavemusklerne vil der især blive fokuseret på i undervisningen, og du vil få inspiration til at fortsætte med at træne med din baby hjemme og måske sammen med resten af familien. Der er plads til også at tale om ”fødslen og tiden efter fødslen” og til at inspirere hinanden med viden og erfaringer.
Medbring behagelig påklædning og tæppe. Der er yogamåtter i lokalet, men du er velkommen til at tage din egen måtte med.

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Anne Damlund på mobil 40552727.



Undervisningssted:
Kulturhuset i Borup
Møllevej 2
4140 Borup

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
12-11-2019 kl. 12:15
Underviser:
Anne Damlund
Lokale:
Yoga og Afspændingslokalet 1. sal
Holdnr:
19651
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk

Efterfødsels-yoga og babyrytmik/motorik 7-12 mdr., Ølby (daghold)

06-01-2020
09:30 Mandag
Køge
Træning til både mor og barn. Kom med til Efterfødselsyoga og babyrytmik / motorik for babyer på7-12 mdr. (NB! Hvis du søger et hold med lidt yngre babyer på fx 1-3 mdr., eller 4-6 mdr., så se på lof.dk/koege,eller kontakt LOF Køge på koege@lof.dk).

Vi starter med ca. 30 min. babyrytmik og motorik der stimulerer dit barns vigtigste sanser og motoriske udvikling. Detunderstøtter glæden ved legen, samspillet og den kærlige forbindelse mellem dig og dit barn.

Derefter vil der være ca. 15 min. til bleskift, amning og hvad der ellers er brug for.

Herefter er det mors tur til ca. 60-75 minutters selvforkælende efterfødselsyoga. Kroppen forandres efter en fødsel, og har brug for særlig opmærksomhed og genoptræning.

Efterfødselsyoga er en skøn selvforkælelse, der giver dig mere ro, energi og overskud samt og en stærk og velfungerende krop. Gradvis vil du få genoptrænet din bækkenbund, din mave og rasten af kroppen. Amme-skuldre og -nakke vil blive kærligt blødgjort, og du vil hver gang få en velfortjent og nydelsesfuld afspænding.

Yogaen foregår rundt om et lækkert legetæppe, hvor din baby kan ligge trygt og pludre og lege. Der er også plads til alle de følelser der følger med når man bliver mor. Selvfølgelig er der også plads til bleskift og amning undervejs, når der er brug for det. Og baby kan sove i barnevognen i vores lille hyggelige gård, mens du træner. Træningssalen ligger i stueplan med store vinduer lige ud til gården.

Du kan begynde når du vil efter fødslen. Undervisningen er tilreettelagt, så der bliver taget hensyn til hvornår du har født.
Dú undervises af Ditte Hørmark, som er yogalærer og har en bachelor som psykomotorisk terapeut. Ditte har desuden en efteruddannelse som Mindful Moving gravid instruktør og som sansetræner.
OBS! Der er ingen undervisning i uge 8.
Medbring yogamåtte, tæppe og evt. flaske med/til vand.
billedid:4407



Undervisningssted:
Foredragsalen i Ølby (indgang ved UUV)
Ølby Center 55
4600 Køge

Ugedag:
Mandag
Starter:
06-01-2020 kl. 09:30
Underviser:
Ditte Hørmark
Lokale:
Foredragssalen på 1. sal.
Holdnr:
2012006
Lektioner:
21,5
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF Køge
4600 Køge
T: 24 46 00 27
E: koege@lof.dk

Efterfødsels-yoga og babyrytmik/motorik 4-6 mdr., Køge (daghold)

07-01-2020
09:30 Tirsdag
Køge
Træning til både mor og barn. Kom med til Efterfødselsyoga og babyrytmik / motorik for babyer på4-6 mdr. (NB! Hvis du søger et hold med lidt yngre babyer, fx 1-3 mdr, eller lidt ældre babyer på fx 7-12 mdr., så se på lof.dk/koege,eller kontakt LOF Køge på koege@lof.dk).

Vi starter med ca. 30 min. babyrytmik og motorik der stimulerer dit barns vigtigste sanser og motoriske udvikling. Detunderstøtter glæden ved legen, samspillet og den kærlige forbindelse mellem dig og dit barn.

Derefter vil der være ca. 15 min. til bleskift, amning og hvad der ellers er brug for.

Herefter er det mors tur til ca. 60-75 minutters selvforkælende efterfødselsyoga. Kroppen forandres efter en fødsel, og har brug for særlig opmærksomhed og genoptræning.

Efterfødselsyoga er en skøn selvforkælelse, der giver dig mere ro, energi og overskud samt og en stærk og velfungerende krop. Gradvis vil du få genoptrænet din bækkenbund, din mave og rasten af kroppen. Amme-skuldre og -nakke vil blive kærligt blødgjort, og du vil hver gang få en velfortjent og nydelsesfuld afspænding.

Yogaen foregår rundt om et lækkert legetæppe, hvor din baby kan ligge trygt og pludre og lege. Der er også plads til alle de følelser der følger med når man bliver mor. Selvfølgelig er der også plads til bleskift og amning undervejs, når der er brug for det. Og baby kan sove i barnevognen i vores lille hyggelige gård, mens du træner. Træningssalen ligger i stueplan med store vinduer lige ud til gården.

Du kan begynde når du vil efter fødslen. Undervisningen er tilreettelagt, så der bliver taget hensyn til hvornår du har født.
Dú undervises af Ditte Hørmark, som er yogalærer og har en bachelor som psykomotorisk terapeut. Ditte har desuden en efteruddannelse som Mindful Moving gravid instruktør og som sansetræner.
OBS! Der er ingen undervisning i ige 8.
Medbring yogamåtte, tæppe og evt. flaske med/til vand.
billedid:4407



Undervisningssted:
Baghuset
Vestergade 10
4600 Køge

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
07-01-2020 kl. 09:30
Underviser:
Ditte Hørmark
Lokale:
Salen
Holdnr:
2012007
Lektioner:
21,5
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF Køge
4600 Køge
T: 24 46 00 27
E: koege@lof.dk

Efterfødsels-yoga og babyrytmik/motorik 1-3 mdr., Køge (daghold)

07-01-2020
12:15 Tirsdag
Køge
Træning til både mor og barn. Kom med til Efterfødselsyoga og babyrytmik / motorik for babyer på1-3 mdr. (NB! Hvis du søger et hold med lidt ældre babyer på fx 4-6 mdr. eller 7-12 mdr. så se på lof.dk/koege,eller kontakt LOF Køge på koege@lof.dk).

Vi starter med ca. 30 min. babyrytmik og motorik der stimulerer dit barns vigtigste sanser og motoriske udvikling. Detunderstøtter glæden ved legen, samspillet og den kærlige forbindelse mellem dig og dit barn.

Derefter vil der være ca. 15 min. til bleskift, amning og hvad der ellers er brug for.

Herefter er det mors tur til ca. 60-75 minutters selvforkælende efterfødselsyoga. Kroppen forandres efter en fødsel, og har brug for særlig opmærksomhed og genoptræning.

Efterfødselsyoga er en skøn selvforkælelse, der giver dig mere ro, energi og overskud samt og en stærk og velfungerende krop. Gradvis vil du få genoptrænet din bækkenbund, din mave og rasten af kroppen. Amme-skuldre og -nakke vil blive kærligt blødgjort, og du vil hver gang få en velfortjent og nydelsesfuld afspænding.

Yogaen foregår rundt om et lækkert legetæppe, hvor din baby kan ligge trygt og pludre og lege. Der er også plads til alle de følelser der følger med når man bliver mor. Selvfølgelig er der også plads til bleskift og amning undervejs, når der er brug for det. Og baby kan sove i barnevognen i vores lille hyggelige gård, mens du træner. Træningssalen ligger i stueplan med store vinduer lige ud til gården.

Du kan begynde når du vil efter fødslen. Undervisningen er tilreettelagt, så der bliver taget hensyn til hvornår du har født.
Dú undervises af Ditte Hørmark, som er yogalærer og har en bachelor som psykomotorisk terapeut. Ditte har desuden en efteruddannelse som Mindful Moving gravid instruktør og som sansetræner.

Medbring yogamåtte, tæppe og evt. flaske med/til vand.
OBS! Ingen undervisning i uge 8.
billedid:4407



Undervisningssted:
Baghuset
Vestergade 10
4600 Køge

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
07-01-2020 kl. 12:15
Underviser:
Ditte Hørmark
Lokale:
Salen
Holdnr:
2012009
Lektioner:
24
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF Køge
4600 Køge
T: 24 46 00 27
E: koege@lof.dk

Efterfødselsgymnastik for Mor og Baby

28-01-2020
12:15 Tirsdag
Borup
Når din krop har været igennem den belastning en graviditet og fødsel er, vil du have stor glæde af at gøre noget for at få den tilbage i god form igen. Dine ryg, skulder og nakkemuskler vil blive godt gennemarbejdede samtidig med at din baby under øvelserne får stimuleret krop og sanser. Bækkenbunden og mavemusklerne vil der især blive fokuseret på i undervisningen, og du vil få inspiration til at fortsætte med at træne med din baby hjemme og måske sammen med resten af familien. Der er plads til også at tale om ”fødslen og tiden efter fødslen” og til at inspirere hinanden med viden og erfaringer.
Medbring behagelig påklædning og tæppe. Der er yogamåtter i lokalet, men du er velkommen til at tage din egen måtte med.

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Anne Damlund på mobil 40552727.



Undervisningssted:
Kulturhuset i Borup
Møllevej 2
4140 Borup

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
28-01-2020 kl. 12:15
Underviser:
Anne Damlund
Lokale:
Yoga og Afspændingslokalet 1. sal
Holdnr:
20652
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk

Efterfødsels-yoga og babyrytmik/motorik 7-12 mdr., Køge (daghold)

10-03-2020
09:30 Tirsdag
Køge
Træning til både mor og barn. Kom med til Efterfødselsyoga og babyrytmik / motorik for babyer på7-12 mdr. (NB! Hvis du søger et hold med lidt yngre babyer på fx 1-3 mdr., eller 4-6 mdr., så se på lof.dk/koege,eller kontakt LOF Køge på koege@lof.dk).

Vi starter med ca. 30 min. babyrytmik og motorik der stimulerer dit barns vigtigste sanser og motoriske udvikling. Detunderstøtter glæden ved legen, samspillet og den kærlige forbindelse mellem dig og dit barn.

Derefter vil der være ca. 15 min. til bleskift, amning og hvad der ellers er brug for.

Herefter er det mors tur til ca. 60-75 minutters selvforkælende efterfødselsyoga. Kroppen forandres efter en fødsel, og har brug for særlig opmærksomhed og genoptræning.

Efterfødselsyoga er en skøn selvforkælelse, der giver dig mere ro, energi og overskud samt og en stærk og velfungerende krop. Gradvis vil du få genoptrænet din bækkenbund, din mave og rasten af kroppen. Amme-skuldre og -nakke vil blive kærligt blødgjort, og du vil hver gang få en velfortjent og nydelsesfuld afspænding.

Yogaen foregår rundt om et lækkert legetæppe, hvor din baby kan ligge trygt og pludre og lege. Der er også plads til alle de følelser der følger med når man bliver mor. Selvfølgelig er der også plads til bleskift og amning undervejs, når der er brug for det. Og baby kan sove i barnevognen i vores lille hyggelige gård, mens du træner. Træningssalen ligger i stueplan med store vinduer lige ud til gården.

Du kan begynde når du vil efter fødslen. Undervisningen er tilreettelagt, så der bliver taget hensyn til hvornår du har født.
Dú undervises af Ditte Hørmark, som er yogalærer og har en bachelor som psykomotorisk terapeut. Ditte har desuden en efteruddannelse som Mindful Moving gravid instruktør og som sansetræner.
OBS! Der er ingen undervisning den 7. april (pga. Påske).
Medbring yogamåtte, tæppe og evt. flaske med/til vand.
billedid:4407



Undervisningssted:
Baghuset
Vestergade 10
4600 Køge

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
10-03-2020 kl. 09:30
Underviser:
Ditte Hørmark
Lokale:
Salen
Holdnr:
2012008
Lektioner:
21,5
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF Køge
4600 Køge
T: 24 46 00 27
E: koege@lof.dk

Efterfødsels-yoga og babyrytmik/motorik 4-6 mdr., Køge (daghold)

10-03-2020
12:15 Tirsdag
Køge
Træning til både mor og barn. Kom med til Efterfødselsyoga og babyrytmik / motorik for babyer på4-6 mdr. (NB! Hvis du søger et hold med lidt yngre babyer, fx 1-3 mdr, eller lidt ældre babyer på fx 7-12 mdr., så se på lof.dk/koege,eller kontakt LOF Køge på koege@lof.dk).

Vi starter med ca. 30 min. babyrytmik og motorik der stimulerer dit barns vigtigste sanser og motoriske udvikling. Detunderstøtter glæden ved legen, samspillet og den kærlige forbindelse mellem dig og dit barn.

Derefter vil der være ca. 15 min. til bleskift, amning og hvad der ellers er brug for.

Herefter er det mors tur til ca. 60-75 minutters selvforkælende efterfødselsyoga. Kroppen forandres efter en fødsel, og har brug for særlig opmærksomhed og genoptræning.

Efterfødselsyoga er en skøn selvforkælelse, der giver dig mere ro, energi og overskud samt og en stærk og velfungerende krop. Gradvis vil du få genoptrænet din bækkenbund, din mave og rasten af kroppen. Amme-skuldre og -nakke vil blive kærligt blødgjort, og du vil hver gang få en velfortjent og nydelsesfuld afspænding.

Yogaen foregår rundt om et lækkert legetæppe, hvor din baby kan ligge trygt og pludre og lege. Der er også plads til alle de følelser der følger med når man bliver mor. Selvfølgelig er der også plads til bleskift og amning undervejs, når der er brug for det. Og baby kan sove i barnevognen i vores lille hyggelige gård, mens du træner. Træningssalen ligger i stueplan med store vinduer lige ud til gården.

Du kan begynde når du vil efter fødslen. Undervisningen er tilreettelagt, så der bliver taget hensyn til hvornår du har født.
Dú undervises af Ditte Hørmark, som er yogalærer og har en bachelor som psykomotorisk terapeut. Ditte har desuden en efteruddannelse som Mindful Moving gravid instruktør og som sansetræner.
OBS! Der er ingen undervisning den 7. april pga. Påske.
Medbring yogamåtte, tæppe og evt. flaske med/til vand.
billedid:4407



Undervisningssted:
Baghuset
Vestergade 10
4600 Køge

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
10-03-2020 kl. 12:15
Underviser:
Ditte Hørmark
Lokale:
Salen
Holdnr:
2012010
Lektioner:
21,5
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF Køge
4600 Køge
T: 24 46 00 27
E: koege@lof.dk

Efterfødselsgymnsatik for Mor og Baby

14-04-2020
12:15 Tirsdag
Borup
Når din krop har været igennem den belastning en graviditet og fødsel er, vil du have stor glæde af at gøre noget for at få den tilbage i god form igen. Dine ryg, skulder og nakkemuskler vil blive godt gennemarbejdede samtidig med at din baby under øvelserne får stimuleret krop og sanser. Bækkenbunden og mavemusklerne vil der især blive fokuseret på i undervisningen, og du vil få inspiration til at fortsætte med at træne med din baby hjemme og måske sammen med resten af familien. Der er plads til også at tale om ”fødslen og tiden efter fødslen” og til at inspirere hinanden med viden og erfaringer.
Medbring behagelig påklædning og tæppe. Der er yogamåtter i lokalet, men du er velkommen til at tage din egen måtte med.

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Anne Damlund på mobil 40552727.



Undervisningssted:
Kulturhuset i Borup
Møllevej 2
4140 Borup

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
14-04-2020 kl. 12:15
Underviser:
Anne Damlund
Lokale:
Yoga og Afspændingslokalet 1. sal
Holdnr:
20653
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk

Efterfødsels-yoga og babyrytmik/motorik 7-12 mdr., Køge (daghold)

12-05-2020
12:15 Tirsdag
Køge
Træning til både mor og barn. Kom med til Efterfødselsyoga og babyrytmik / motorik for babyer på7-12 mdr. (NB! Hvis du søger et hold med lidt yngre babyer på fx 1-3 mdr., eller 4-6 mdr., så se på lof.dk/koege,eller kontakt LOF Køge på koege@lof.dk).

Vi starter med ca. 30 min. babyrytmik og motorik der stimulerer dit barns vigtigste sanser og motoriske udvikling. Detunderstøtter glæden ved legen, samspillet og den kærlige forbindelse mellem dig og dit barn.

Derefter vil der være ca. 15 min. til bleskift, amning og hvad der ellers er brug for.

Herefter er det mors tur til ca. 60-75 minutters selvforkælende efterfødselsyoga. Kroppen forandres efter en fødsel, og har brug for særlig opmærksomhed og genoptræning.

Efterfødselsyoga er en skøn selvforkælelse, der giver dig mere ro, energi og overskud samt og en stærk og velfungerende krop. Gradvis vil du få genoptrænet din bækkenbund, din mave og rasten af kroppen. Amme-skuldre og -nakke vil blive kærligt blødgjort, og du vil hver gang få en velfortjent og nydelsesfuld afspænding.

Yogaen foregår rundt om et lækkert legetæppe, hvor din baby kan ligge trygt og pludre og lege. Der er også plads til alle de følelser der følger med når man bliver mor. Selvfølgelig er der også plads til bleskift og amning undervejs, når der er brug for det. Og baby kan sove i barnevognen i vores lille hyggelige gård, mens du træner. Træningssalen ligger i stueplan med store vinduer lige ud til gården.

Du kan begynde når du vil efter fødslen. Undervisningen er tilreettelagt, så der bliver taget hensyn til hvornår du har født.
Dú undervises af Ditte Hørmark, som er yogalærer og har en bachelor som psykomotorisk terapeut. Ditte har desuden en efteruddannelse som Mindful Moving gravid instruktør og som sansetræner.
Medbring yogamåtte, tæppe og evt. flaske med/til vand.
billedid:4407



Undervisningssted:
Baghuset
Vestergade 10
4600 Køge

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
12-05-2020 kl. 12:15
Underviser:
Ditte Hørmark
Lokale:
Salen
Holdnr:
2012011
Lektioner:
21,5
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF Køge
4600 Køge
T: 24 46 00 27
E: koege@lof.dk


Aftenskole.nu anvender cookies
Vi benytter cookies til at få websitet til at fungere optimalt. Cookies anvendes primært til trafikmåling via Google Analytics, men ligeledes til at analysere brugen af vores hjemmeside, så vi løbende kan forbedre funktion og indhold.
Du accepterer brugen af cookies ved at klikke luk eller klikke videre på websitet. Læs mere om Cookies



OK