Alle hold i kommunen med "E"

Efterfødselstræning skal være sjovt, både for dig og din baby.
En træningstime hvor vi langsomt øger intensiteten og får arbejdet hele kroppen igennem, herunder bækkenbund, ryg, mave, balder, lår, skuldre og nakke. Vi starter langsomt, da kroppen lige skal have mulighed for at finde sig selv igen efter fødslen. Vi hygger også med babyerne gennem babymassage og bevægelseslege.  Der er plads til både sovende og vågne babyer, ligesom der også er plads til dig uanset om det er en god eller dårlig dag. 
Vi anbefaler, at du tidligst starter ca. 4 uger efter fødsel og ca. 8 uger efter kejsersnit.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Når din krop har været igennem den belastning en graviditet og fødsel er, vil du have stor glæde af at gøre noget for at få den tilbage i god form igen. Dine ryg, skulder og nakkemuskler vil blive godt gennemarbejdede samtidig med at din baby under øvelserne får stimuleret kroppen og sanserne. Bækkenbunden og mavemusklerne vil der især blive fokuseret på i undervisningen, og du vil få inspiration til at fortsætte med at træne med din baby hjemme og måske sammen med resten af familien. Der er plads til også at tale om ”fødslen og tiden efter fødslen” og til at inspirere hinanden med viden og erfaringer.
Medbring behagelig påklædning og tæppe. Der er yogamåtter i lokalet, men du er velkommen til at tage din egen måtte med.

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Anne Damlund på 40550727.

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk

Dette hold er for dig, som gerne vil fortsætte med at træne sammen med din baby.
Eller for dig, som ikke lige nåede at komme med på Efterfødsel for mor og barn (0-3 mdr.), og ikke rigtig er komme i gang med træning endnu. En træningstime hvor fokus vil være træning af hele kroppen. Intensiteten i træningen vil variere, så alle har mulighed for at være med og dermed få et udbytte af træningen. Det forventes, at du har styr på din bækkenbund, da vi på dette hold ikke har fokus på knibeøvelser, men bruger bækkenbunden, som en naturlig del af træningen.  Vi hygger også med babyerne gennem babymassage og bevægelseslege.
Der er plads til både sovende og vågne babyer, ligesom der også er plads til dig uanset, om det er en god eller dårlig dag.

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aftenskolen Lysglimt
4671 Strøby
T: 60 54 90 91
E: info@aftenskolenlysglimt.dk

Har du lyst til at synge med på engelske sange? Her er der ingen krav om sangtalent eller musikalitet!
Via et bredt udvalg af engelsksprogede sange kommer vi vidt omkring sproget, hvilket bevirker, at dit ordforråd øges, udtalen øves og grammatikken synes på plads. Kan det synges, kan det siges! Vi taler også om sangenes kulturbaggrund og historie. Kom, syng og vær med! (mest på engelsk men med forklaringer eller oversættelse når det er nødvendigt).

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Træning til både mor og barn. Kom med til Efterfødselsyoga og babyrytmik / motorik for babyer på6-9 mdr. Undervisningen foregår i Baghuset,Vestergade 10 i Køge. (NB! Hvis du søger et hold med lidt mindre babyer på 2-5 mdr. på dette tidspunkt,så kontakt LOF Køge på koege@lof.dk).

Vi starter med ca. 30 min. babyrytmik og motorik der stimulerer dit barns vigtigste sanser og motoriske udvikling. Detunderstøtter glæden ved legen, samspillet og den kærlige forbindelse mellem dig og dit barn.

Derefter vil der være ca. 15 min. til bleskift, amning og hvad der ellers er brug for.

Herefter er det mors tur til ca. 60-75 minutters selvforkælende efterfødselsyoga. Kroppen forandres efter en fødsel, og har brug for særlig opmærksomhed og genoptræning. Efterfødselsyoga er en skøn selvforkælelse, der giver dig mere ro, energi og overskud samt og en stærk og velfungerende krop. Gradvis vil du få genoptrænet din bækkenbund, din mave og rasten af kroppen. Amme-skuldre og -nakke vil blive kærligt blødgjort, og du vil hver gang få en velfortjent og nydelsesfuld afspænding.
Yogaen foregår rundt om et lækkert legetæppe, hvor din baby kan ligge trygt og pludre og lege. Der er også plads til alle de følelser der følger med når man bliver mor. Selvfølgelig er der også plads til bleskift og amning undervejs, når der er brug for det. Og baby kan sove i barnevognen i vores lille hyggelige gård, mens du træner. Træningssalen ligger i stueplan med store vinduer lige ud til gården.

Du må tidligst begynde8 uger efter fødslen og vi anbefaler, at du begynder inden for de første 3 mdr. Men du er også meget velkommen, hvis det er længere tid siden, du har født eller hvis du har særlige gener efter fødslen

Der undervises af Ditte Hørmark, som er yogalærer og har en bachelor som psykomotorisk terapeut. Ditte har desuden en efteruddannelse som Mindful Moving gravid instruktør og som sansetræner.

Medbring yogamåtte, tæppe og evt. flaske med/til vand.
OBS! Der er ingen undervisning i uge 15, den 8. april 2019.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Køge
4600 Køge
T: 24 46 00 27
E: koege@lof.dk

Lær om den store forskel på, hvordan vi oplever verden, og om hvordan vi kan bruge hinandens mønstre til at skabe både selvudvikling og harmoni.

Med Enneagrammets indsigter får du en ny bevidsthed om de bagvedliggende motivationer der driller i dine relationer. Få en endnu bedre dialog, styrk samarbejdet og hjerteligheden.

Lær at rumme din kvindes frustrationer og tal hendes sprog, uden at miste dig selv. Når du kan gennemskue og forstå din kvinde, kan du favne hende.
Genkend helten i din mand og rum ham med kærlighed.
Enneagrammets kærlighedsbudskab kan hjælpe med at gennemskue vores ubevidste kommunikation, så vi i stedet kan løfte hinanden bevidst, føle os elsket, og knytte endnu tættere bånd.
Annabella Al-Nafousi
Enneagramcoach, underviser, mentaltræner og stress release terapeut.

Datoer for hold 1846 ulige uger: 10/10, 7/11 og 21/11 - frist 26. september

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aftenskolen Lysglimt
4671 Strøby
T: 60 54 90 91
E: info@aftenskolenlysglimt.dk

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aftenskolen Lysglimt
4671 Strøby
T: 60 54 90 91
E: info@aftenskolenlysglimt.dk

Kom med til Efterfødsels-yoga, med plads til baby, på Køge musikskole.

Den første tid efter fødslen er noget helt særligt. Kroppen forandres efter en fødsel, og har brug for særlig opmærksomhed og genoptræning, Efterfødsels-yoga er en skøn selvforkælelse, der giver dig mere ro, energi og overskud - og en stærk og velfungerende krop. Gradvis vil du få genoptrænet din bækkenbund, din mave og resten af kroppen. Amme-skuldre og - nakke vil blive kærligt blødgjort, og du vil hver gang få en velfortjent og nydelsesfuld afspænding.

Yogaen foregår rundt om et lækkert lege tæppe, hvor din baby kan ligge trygt og pludre og lege. Du vil også lære at bruge din krop hensigtsmæssigt når du ammer, skifter ble, bærer rundt på dit barn osv.

Yogaen foregår i trygge og hyggelige omgivelser, hvor der er plads til alle de følelser der kan følger med, når man bliver mor. Der er selvfølgelig også plads til bleskift og amning undervejs, når der er brug for det - ogbaby kan sove i barnevognen i den lille gård i mens du træner.

Du må tidligst begynde8 uger efter fødslen og vi anbefaler, at du begynder inden for de første 3 mdr. Du er dog også velkommen, hvis det er længere tid siden, du har født, eller hvis du har særlige gener efter fødslen.

Der undervises af Ditte Hørmark, som er yogalærer og har en bachelor som psykomotorisk terapeut. Ditte har desuden en efteruddannelse som Mindful Moving gravid instruktør og som sansetræner.
Medbring yogamåtte, to tæpper og evt. flaske med/til vand.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Køge
4600 Køge
T: 24 46 00 27
E: koege@lof.dk

Når din krop har været igennem den belastning en graviditet og fødsel er, vil du have stor glæde af at gøre noget for at få den tilbage i god form igen. Dine ryg, skulder og nakkemuskler vil blive godt gennemarbejdede samtidig med at din baby under øvelserne får stimuleret kroppen og sanserne. Bækkenbunden og mavemusklerne vil der især blive fokuseret på i undervisningen, og du vil få inspiration til at fortsætte med at træne med din baby hjemme og måske sammen med resten af familien. Der er plads til også at tale om ”fødslen og tiden efter fødslen” og til at inspirere hinanden med viden og erfaringer.
Medbring behagelig påklædning og tæppe. Der er yogamåtter i lokalet, men du er velkommen til at tage din egen måtte med.

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Anne Damlund på 40550727.

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk

Træning til både mor og barn. Kom med til Efterfødselsyoga og babyrytmik / motorik for babyer på 2-5 mdr. Undervisningen foregår i Baghuset,Vestergade 10 i Køge. (NB! Hvis du søger et hold med lidt ældre babyer på 6-9 mdr. på dette tidspunkt,så kontakt LOF Køge på koege@lof.dk).

Vi starter med ca. 30 min. babyrytmik og motorik der stimulerer dit barns vigtigste sanser og motoriske udvikling. Detunderstøtter glæden ved legen, samspillet og den kærlige forbindelse mellem dig og dit barn.

Derefter vil der være ca. 15 min. til bleskift, amning og hvad der ellers er brug for.

Herefter er det mors tur til ca. 60-75 minutters selvforkælende efterfødselsyoga. Kroppen forandres efter en fødsel, og har brug for særlig opmærksomhed og genoptræning.

Efterfødselsyoga er en skøn selvforkælelse, der giver dig mere ro, energi og overskud samt og en stærk og velfungerende krop. Gradvis vil du få genoptrænet din bækkenbund, din mave og rasten af kroppen. Amme-skuldre og -nakke vil blive kærligt blødgjort, og du vil hver gang få en velfortjent og nydelsesfuld afspænding.

Yogaen foregår rundt om et lækkert legetæppe, hvor din baby kan ligge trygt og pludre og lege. Der er også plads til alle de følelser der følger med når man bliver mor. Selvfølgelig er der også plads til bleskift og amning undervejs, når der er brug for det. Og baby kan sove i barnevognen i vores lille hyggelige gård, mens du træner. Træningssalen ligger i stueplan med store vinduer lige ud til gården.

Du må tidligst begynde8 uger efter fødslen og vi anbefaler, at du begynder inden for de første 3 mdr. Men du er også meget velkommen, hvis det er længere tid siden, du har født eller hvis du har særlige gener efter fødslen

Der undervises af Ditte Hørmark, som er yogalærer og har en bachelor som psykomotorisk terapeut. Ditte har desuden en efteruddannelse som Mindful Moving gravid instruktør og som sansetræner.

Medbring yogamåtte, tæppe og evt. flaske med/til vand.
OBS! I uge 23, den 3. juni 2019 vil undervisningen foregå et andet sted. Deltagerne får direkte besked om dette.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Køge
4600 Køge
T: 24 46 00 27
E: koege@lof.dk

Vi afholder et tværpolitisk EU-valgdebatmøde søndag den 19. maj - en ugefør selve EU-valget den 26. maj.
Mere info kommer løbende til - men sæt allerede nu et stort X i kalenderen. Valgdebatmødet foregår i Teaterbygningen i Køge.
Prispr. person 50 kr. incl. kaffe/the og kage. Kildevand og sodavand kan tilkøbes seperat.
Hilsen LOF Køge

Kontakt kursusudbyder:
LOF Køge
4600 Køge
T: 24 46 00 27
E: koege@lof.dk

Kom og vær med til en uges sommer 'intro' yoga i det Grønne Hus - og få tid til at mærke dig selv.
Hvis du ikke har dyrket yoga før, eller kun meget begrænset, og gerne vil have en god introduktion til yoga, så er muligheden her nu. Oven i købet i meget skønner rammer i Det Grønne Hus midt i Køge og ned til Køge Å.
Start sommeren meden uges afstressende og styrkende yoga med selvkærlig fordybelse og kropslig forkælelse.Kom ud af hoved og ned i kroppen, slip hverdagens stress og vær tilstede i sommeren med både fordybelse og power.
Her får du muligheden for at gå i dyden med forskellige områder af din krop (fx nakke skuldre eller lænden) og nogle af yogaens grundlæggende principper inden for åndedræt og balance mellem ro/hvile og stress.
Undervisningen vil hovedsageligt være praktisk med øvelser, stillinger, refleksion, afspændinger og meditationer, som du vil blive guidet grundigt og personligt igennem.
Sommer yoga i det Grønne Hus vil både foregå udenfor i den skønne åhave, som ligger ned til Køge Å og inden for i husets stueetage.
Vi vil arbejde holistisk med både krop, følelser og tanker, da de tre ting hænger sammen og derfor påvirker hinanden. På den måde kan du tage dét, du lærer med dig i hverdagens gøremål og ind i din fremtidige yoga praksis. Du vil få trænet dit åndedræt, din kropsbevidsthed, din fysiske og psykiske smidighed, balance og styrke.
Kom og få en god intro til yoga i 5 dage, med to timers afstressende og styrkende yoga hver dag i den skønne åhave.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Køge
4600 Køge
T: 24 46 00 27
E: koege@lof.dk

Kom og vær med til en uges sommer 'intro' yoga i det Grønne Hus - og få tid til at mærke dig selv.
Hvis du ikke har dyrket yoga før, eller kun meget begrænset, og gerne vil have en god introduktion til yoga, så er muligheden her nu. Oven i købet i meget skønner rammer i Det Grønne Hus midt i Køge og ned til Køge Å.
Start sommeren meden uges afstressende og styrkende yoga med selvkærlig fordybelse og kropslig forkælelse.Kom ud af hoved og ned i kroppen, slip hverdagens stress og vær tilstede i sommeren med både fordybelse og power.
Her får du muligheden for at gå i dyden med forskellige områder af din krop (fx nakke skuldre eller lænden) og nogle af yogaens grundlæggende principper inden for åndedræt og balance mellem ro/hvile og stress.
Undervisningen vil hovedsageligt være praktisk med øvelser, stillinger, refleksion, afspændinger og meditationer, som du vil blive guidet grundigt og personligt igennem.
Sommer yoga i det Grønne Hus vil både foregå udenfor i den skønne åhave, som ligger ned til Køge Å og inden for i husets stueetage.
Vi vil arbejde holistisk med både krop, følelser og tanker, da de tre ting hænger sammen og derfor påvirker hinanden. På den måde kan du tage dét, du lærer med dig i hverdagens gøremål og ind i din fremtidige yoga praksis. Du vil få trænet dit åndedræt, din kropsbevidsthed, din fysiske og psykiske smidighed, balance og styrke.
Kom og få en god intro til yoga i 5 dage, med to timers afstressende og styrkende yoga hver dag i den skønne åhave.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Køge
4600 Køge
T: 24 46 00 27
E: koege@lof.dk

Kom med til Efterfødsels-yoga, med plads til baby, på Køge musikskole.

Den første tid efter fødslen er noget helt særligt. Kroppen forandres efter en fødsel, og har brug for særlig opmærksomhed og genoptræning, Efterfødsels-yoga er en skøn selvforkælelse, der giver dig mere ro, energi og overskud - og en stærk og velfungerende krop. Gradvis vil du få genoptrænet din bækkenbund, din mave og resten af kroppen. Amme-skuldre og - nakke vil blive kærligt blødgjort, og du vil hver gang få en velfortjent og nydelsesfuld afspænding.

Yogaen foregår rundt om et lækkert lege tæppe, hvor din baby kan ligge trygt og pludre og lege. Du vil også lære at bruge din krop hensigtsmæssigt når du ammer, skifter ble, bærer rundt på dit barn osv.

Yogaen foregår i trygge og hyggelige omgivelser, hvor der er plads til alle de følelser der kan følger med, når man bliver mor. Der er selvfølgelig også plads til bleskift og amning undervejs, når der er brug for det - ogbaby kan sove i barnevognen i den lille gård i mens du træner.

Du må tidligst begynde8 uger efter fødslen og vi anbefaler, at du begynder inden for de første 3 mdr. Du er dog også velkommen, hvis det er længere tid siden, du har født, eller hvis du har særlige gener efter fødslen.

Der undervises af Ditte Hørmark, som er yogalærer og har en bachelor som psykomotorisk terapeut. Ditte har desuden en efteruddannelse som Mindful Moving gravid instruktør og som sansetræner.
Medbring yogamåtte, to tæpper og evt. flaske med/til vand.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Køge
4600 Køge
T: 24 46 00 27
E: koege@lof.dk

Træning til både mor og barn. Kom med til Efterfødselsyoga og babyrytmik / motorik for babyer på6-9 mdr. Undervisningen foregår i Baghuset,Vestergade 10 i Køge. (NB! Hvis du søger et hold med lidt mindre babyer på 2-5 mdr. på dette tidspunkt,så kontakt LOF Køge på koege@lof.dk).

Vi starter med ca. 30 min. babyrytmik og motorik der stimulerer dit barns vigtigste sanser og motoriske udvikling. Detunderstøtter glæden ved legen, samspillet og den kærlige forbindelse mellem dig og dit barn.

Derefter vil der være ca. 15 min. til bleskift, amning og hvad der ellers er brug for.

Herefter er det mors tur til ca. 60-75 minutters selvforkælende efterfødselsyoga. Kroppen forandres efter en fødsel, og har brug for særlig opmærksomhed og genoptræning. Efterfødselsyoga er en skøn selvforkælelse, der giver dig mere ro, energi og overskud samt og en stærk og velfungerende krop. Gradvis vil du få genoptrænet din bækkenbund, din mave og rasten af kroppen. Amme-skuldre og -nakke vil blive kærligt blødgjort, og du vil hver gang få en velfortjent og nydelsesfuld afspænding.
Yogaen foregår rundt om et lækkert legetæppe, hvor din baby kan ligge trygt og pludre og lege. Der er også plads til alle de følelser der følger med når man bliver mor. Selvfølgelig er der også plads til bleskift og amning undervejs, når der er brug for det. Og baby kan sove i barnevognen i vores lille hyggelige gård, mens du træner. Træningssalen ligger i stueplan med store vinduer lige ud til gården.

Du må tidligst begynde8 uger efter fødslen og vi anbefaler, at du begynder inden for de første 3 mdr. Men du er også meget velkommen, hvis det er længere tid siden, du har født eller hvis du har særlige gener efter fødslen

Der undervises af Ditte Hørmark, som er yogalærer og har en bachelor som psykomotorisk terapeut. Ditte har desuden en efteruddannelse som Mindful Moving gravid instruktør og som sansetræner.

Medbring yogamåtte, tæppe og evt. flaske med/til vand.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Køge
4600 Køge
T: 24 46 00 27
E: koege@lof.dk

Træning til både mor og barn. Kom med til Efterfødselsyoga og babyrytmik / motorik for babyer på 2-5 mdr. Undervisningen foregår i Baghuset,Vestergade 10 i Køge. (NB! Hvis du søger et hold med lidt ældre babyer på 6-9 mdr. på dette tidspunkt,så kontakt LOF Køge på koege@lof.dk).

Vi starter med ca. 30 min. babyrytmik og motorik der stimulerer dit barns vigtigste sanser og motoriske udvikling. Detunderstøtter glæden ved legen, samspillet og den kærlige forbindelse mellem dig og dit barn.

Derefter vil der være ca. 15 min. til bleskift, amning og hvad der ellers er brug for.

Herefter er det mors tur til ca. 60-75 minutters selvforkælende efterfødselsyoga. Kroppen forandres efter en fødsel, og har brug for særlig opmærksomhed og genoptræning.

Efterfødselsyoga er en skøn selvforkælelse, der giver dig mere ro, energi og overskud samt og en stærk og velfungerende krop. Gradvis vil du få genoptrænet din bækkenbund, din mave og rasten af kroppen. Amme-skuldre og -nakke vil blive kærligt blødgjort, og du vil hver gang få en velfortjent og nydelsesfuld afspænding.

Yogaen foregår rundt om et lækkert legetæppe, hvor din baby kan ligge trygt og pludre og lege. Der er også plads til alle de følelser der følger med når man bliver mor. Selvfølgelig er der også plads til bleskift og amning undervejs, når der er brug for det. Og baby kan sove i barnevognen i vores lille hyggelige gård, mens du træner. Træningssalen ligger i stueplan med store vinduer lige ud til gården.

Du må tidligst begynde8 uger efter fødslen og vi anbefaler, at du begynder inden for de første 3 mdr. Men du er også meget velkommen, hvis det er længere tid siden, du har født eller hvis du har særlige gener efter fødslen

Der undervises af Ditte Hørmark, som er yogalærer og har en bachelor som psykomotorisk terapeut. Ditte har desuden en efteruddannelse som Mindful Moving gravid instruktør og som sansetræner.

Medbring yogamåtte, tæppe og evt. flaske med/til vand.
OBS! Der er ingen undervisning i uge 47, den 18. nov. 2019.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Køge
4600 Køge
T: 24 46 00 27
E: koege@lof.dk

Kom med til Efterfødsels-yoga, med plads til baby, på Køge musikskole.

Den første tid efter fødslen er noget helt særligt. Kroppen forandres efter en fødsel, og har brug for særlig opmærksomhed og genoptræning, Efterfødsels-yoga er en skøn selvforkælelse, der giver dig mere ro, energi og overskud - og en stærk og velfungerende krop. Gradvis vil du få genoptrænet din bækkenbund, din mave og resten af kroppen. Amme-skuldre og - nakke vil blive kærligt blødgjort, og du vil hver gang få en velfortjent og nydelsesfuld afspænding.

Yogaen foregår rundt om et lækkert lege tæppe, hvor din baby kan ligge trygt og pludre og lege. Du vil også lære at bruge din krop hensigtsmæssigt når du ammer, skifter ble, bærer rundt på dit barn osv.

Yogaen foregår i trygge og hyggelige omgivelser, hvor der er plads til alle de følelser der kan følger med, når man bliver mor. Der er selvfølgelig også plads til bleskift og amning undervejs, når der er brug for det - ogbaby kan sove i barnevognen i den lille gård i mens du træner.

Du må tidligst begynde8 uger efter fødslen og vi anbefaler, at du begynder inden for de første 3 mdr. Du er dog også velkommen, hvis det er længere tid siden, du har født, eller hvis du har særlige gener efter fødslen.

Der undervises af Ditte Hørmark, som er yogalærer og har en bachelor som psykomotorisk terapeut. Ditte har desuden en efteruddannelse som Mindful Moving gravid instruktør og som sansetræner.
Medbring yogamåtte, to tæpper og evt. flaske med/til vand.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Køge
4600 Køge
T: 24 46 00 27
E: koege@lof.dk