Alle hold i kommunen med "E"

Efterfødselstræning skal være sjovt, både for dig og din baby.
En træningstime hvor vi langsomt øger intensiteten og får arbejdet hele kroppen igennem, herunder bækkenbund, ryg, mave, balder, lår, skuldre og nakke. Vi starter langsomt, da kroppen lige skal have mulighed for at finde sig selv igen efter fødslen. Vi hygger også med babyerne gennem babymassage og bevægelseslege.  Der er plads til både sovende og vågne babyer, ligesom der også er plads til dig uanset om det er en god eller dårlig dag. 
Vi anbefaler, at du tidligst starter ca. 4 uger efter fødsel og ca. 8 uger efter kejsersnit.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Nyhed! Vi har været så heldige at få Lykke Friis til Køge og holde foredrag om Europa den 11. dec. kl. 19-20 på Køge Handelsskole i Campus Køge. GRATIS ARRANGEMENT.
Lykke Friis arbejder som udenrigskorrespondent i Berlin for Berlingske Tidende og kendt for sin storeviden og indsigt i Europa. Som datter af en dansk far og tysk mor, har Lykke desuden fået det tyske sprog og den tyske kultur ind med modermælken.
Somekspert ieuropæiske forhold er der lagt op til et spændende foredrag med udgangspunkt i EU's og Europas nuværende omskiftelige udfordringer. - Europa befinder sig i en brydningstid i øjeblikket. Vi står foran Brexit, Angela Merkel har valgt at stoppe som formand for CDU og med alt det, der foregår i Central- og Østeuropa, så vender det op og ned på det europæiske samarbejde, siger Lykke Friis. Med det forestående valg til Europaparlamentet mener Lykke Friis, at det kan være svært at sige, hvor Europa er på vej hen: - Der er nogle, der ønsker at forandre det europæiske samarbejde fundamentalt. Og uanset hvad man mener om det, så vil det have stor indflydelse på fremtiden, siger hun.
Lykke Friis er uddannet M.Sc. i økonomi og statskundskab fra London School of Economics i 1992, cand.scient.pol. fra Københavns Universitet i 1993 og ph.d. i international politik fra Københavns Universitet i 1997. Lykke Friis har tidligere været klima- og energiminister fra 2009-2011 (de sidste to år endvidere minister for ligestilling) og medlem af Folketinget for Venstre 2011-2013. I to perioder fra 2006 til 2018, afbrudt af ministerperioden, var hun prorektor på Københavns Universitet.Erhvervsmæssigt har Lykke Friis også været fuldmægtig i Erhvervsministeriet, forsker og forskningschef ved Dansk Udenrigspolitisk Institut. Hun har været europapolitisk chef hos Dansk Industri og undervist på det samfundsvidenskabelige fakultet på Københavns Universitet samt på Copenhagen Business School i internationale forhold. Hun var prorektor på Københavns Universitet fra 2006 til 2009 og igen fra 2013 til 2018. Lykke Friis er desuden kendt for sin store passion for fodbold - særligt tysk fodbold.

Udover foredraget med Lykke Friis har vi lavet to arrangementer inden foredraget, hvor du også har mulighed for at deltage:

Kl. 17-18: Walk & Talk Rundvisning i Campus Køge med Tim Christensen, der er formand for Campus Køge og direktør for Køge Handelsskole. Alle er velkomne og du møder bare op inden for på Torvet i Køge Handelsskole kl. 17.00.

Kl. 18-19: Kom og få en bid mad og introduktiontil Europa. (OBS! Tekst om indhold opdateres) (NB! tilmelding nødvendig, så vi ved hvor mange der kommer)

Kl. 19-21: Foredrag med Lykke Friis - 'Europa - hvad nu'? (NB! tilmelding nødvendig, så vi ved hvor mange der kommer)

Arrangementet er gratis og laves i samarbejde med Køge Handelsskole, Campus Køge, LOF Køge og Venstres lokale Europaudvalg Sjælland.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Køge
4600 Køge
T: 24 46 00 27
E: koege@lof.dk

Kom med til Efterfødsels-yoga, med plads til baby, på Køge musikskole.

Den første tid efter fødslen er noget helt særligt. Kroppen forandres efter en fødsel, og har brug for særlig opmærksomhed og genoptræning, Efterfødsels-yoga er en skøn selvforkælelse, der giver dig mere ro, energi og overskud - og en stærk og velfungerende krop. Gradvis vil du få genoptrænet din bækkenbund, din mave og resten af kroppen. Amme-skuldre og - nakke vil blive kærligt blødgjort, og du vil hver gang få en velfortjent og nydelsesfuld afspænding.

Yogaen foregår rundt om et lækkert lege tæppe, hvor din baby kan ligge trygt og pludre og lege. Du vil også lære at bruge din krop hensigtsmæssigt når du ammer, skifter ble, bærer rundt på dit barn osv.

Yogaen foregår i trygge og hyggelige omgivelser, hvor der er plads til alle de følelser der kan følger med, når man bliver mor. Der er selvfølgelig også plads til bleskift og amning undervejs, når der er brug for det - ogbaby kan sove i barnevognen i den lille gård i mens du træner.

Du må tidligst begynde8 uger efter fødslen og vi anbefaler, at du begynder inden for de første 3 mdr. Du er dog også velkommen, hvis det er længere tid siden, du har født, eller hvis du har særlige gener efter fødslen.

Der undervises af Ditte Hørmark, som er yogalærer og har en bachelor som psykomotorisk terapeut. Ditte har desuden en efteruddannelse som Mindful Moving gravid instruktør og som sansetræner.
Medbring yogamåtte, to tæpper og evt. flaske med/til vand. OBS! Ferie i uge 8/2019.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Køge
4600 Køge
T: 24 46 00 27
E: koege@lof.dk

Dette hold er for dig, som gerne vil fortsætte med at træne sammen med din baby.
Eller for dig, som ikke lige nåede at komme med på Efterfødsel for mor og barn (0-3 mdr.), og ikke rigtig er komme i gang med træning endnu. En træningstime hvor fokus vil være træning af hele kroppen. Intensiteten i træningen vil variere, så alle har mulighed for at være med og dermed få et udbytte af træningen. Det forventes, at du har styr på din bækkenbund, da vi på dette hold ikke har fokus på knibeøvelser, men bruger bækkenbunden, som en naturlig del af træningen.  Vi hygger også med babyerne gennem babymassage og bevægelseslege.
Der er plads til både sovende og vågne babyer, ligesom der også er plads til dig uanset, om det er en god eller dårlig dag.

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Når din krop har været igennem den belastning en graviditet og fødsel er, vil du have stor glæde af at gøre noget for at få den tilbage i god form igen. Dine ryg, skulder og nakkemuskler vil blive godt gennemarbejdede samtidig med at din baby under øvelserne får stimuleret kroppen og sanserne. Bækkenbunden og mavemusklerne vil der især blive fokuseret på i undervisningen, og du vil få inspiration til at fortsætte med at træne med din baby hjemme og måske sammen med resten af familien. Der er plads til også at tale om ”fødslen og tiden efter fødslen” og til at inspirere hinanden med viden og erfaringer.
Medbring behagelig påklædning og tæppe. Der er yogamåtter i lokalet, men du er velkommen til at tage din egen måtte med.

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Anne Damlund på 40550727.

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk

Kom med til Efterfødsels-yoga, med plads til baby, på Køge musikskole.

Den første tid efter fødslen er noget helt særligt. Kroppen forandres efter en fødsel, og har brug for særlig opmærksomhed og genoptræning, Efterfødsels-yoga er en skøn selvforkælelse, der giver dig mere ro, energi og overskud - og en stærk og velfungerende krop. Gradvis vil du få genoptrænet din bækkenbund, din mave og resten af kroppen. Amme-skuldre og - nakke vil blive kærligt blødgjort, og du vil hver gang få en velfortjent og nydelsesfuld afspænding.

Yogaen foregår rundt om et lækkert lege tæppe, hvor din baby kan ligge trygt og pludre og lege. Du vil også lære at bruge din krop hensigtsmæssigt når du ammer, skifter ble, bærer rundt på dit barn osv.

Yogaen foregår i trygge og hyggelige omgivelser, hvor der er plads til alle de følelser der kan følger med, når man bliver mor. Der er selvfølgelig også plads til bleskift og amning undervejs, når der er brug for det - ogbaby kan sove i barnevognen i den lille gård i mens du træner.

Du må tidligst begynde8 uger efter fødslen og vi anbefaler, at du begynder inden for de første 3 mdr. Du er dog også velkommen, hvis det er længere tid siden, du har født, eller hvis du har særlige gener efter fødslen.

Der undervises af Ditte Hørmark, som er yogalærer og har en bachelor som psykomotorisk terapeut. Ditte har desuden en efteruddannelse som Mindful Moving gravid instruktør og som sansetræner.
Medbring yogamåtte, to tæpper og evt. flaske med/til vand.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Køge
4600 Køge
T: 24 46 00 27
E: koege@lof.dk

Når din krop har været igennem den belastning en graviditet og fødsel er, vil du have stor glæde af at gøre noget for at få den tilbage i god form igen. Dine ryg, skulder og nakkemuskler vil blive godt gennemarbejdede samtidig med at din baby under øvelserne får stimuleret kroppen og sanserne. Bækkenbunden og mavemusklerne vil der især blive fokuseret på i undervisningen, og du vil få inspiration til at fortsætte med at træne med din baby hjemme og måske sammen med resten af familien. Der er plads til også at tale om ”fødslen og tiden efter fødslen” og til at inspirere hinanden med viden og erfaringer.
Medbring behagelig påklædning og tæppe. Der er yogamåtter i lokalet, men du er velkommen til at tage din egen måtte med.

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Anne Damlund på 40550727.

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk

Vi afholder et tværpolitisk EU-valgdebatmøde søndag den 19. maj - en ugefør selve EU-valget den 26. maj.
Mere info kommer løbende til - men sæt allerede nu et stort X i kalenderen. Valgdebatmødet foregår i Teaterbygningen i Køge.
Prispr. person 50 kr. incl. kaffe/the og kage. Kildevand og sodavand kan tilkøbes seperat.
Hilsen LOF Køge

Kontakt kursusudbyder:
LOF Køge
4600 Køge
T: 24 46 00 27
E: koege@lof.dk

Kom med til Efterfødsels-yoga, med plads til baby, på Køge musikskole.

Den første tid efter fødslen er noget helt særligt. Kroppen forandres efter en fødsel, og har brug for særlig opmærksomhed og genoptræning, Efterfødsels-yoga er en skøn selvforkælelse, der giver dig mere ro, energi og overskud - og en stærk og velfungerende krop. Gradvis vil du få genoptrænet din bækkenbund, din mave og resten af kroppen. Amme-skuldre og - nakke vil blive kærligt blødgjort, og du vil hver gang få en velfortjent og nydelsesfuld afspænding.

Yogaen foregår rundt om et lækkert lege tæppe, hvor din baby kan ligge trygt og pludre og lege. Du vil også lære at bruge din krop hensigtsmæssigt når du ammer, skifter ble, bærer rundt på dit barn osv.

Yogaen foregår i trygge og hyggelige omgivelser, hvor der er plads til alle de følelser der kan følger med, når man bliver mor. Der er selvfølgelig også plads til bleskift og amning undervejs, når der er brug for det - ogbaby kan sove i barnevognen i den lille gård i mens du træner.

Du må tidligst begynde8 uger efter fødslen og vi anbefaler, at du begynder inden for de første 3 mdr. Du er dog også velkommen, hvis det er længere tid siden, du har født, eller hvis du har særlige gener efter fødslen.

Der undervises af Ditte Hørmark, som er yogalærer og har en bachelor som psykomotorisk terapeut. Ditte har desuden en efteruddannelse som Mindful Moving gravid instruktør og som sansetræner.
Medbring yogamåtte, to tæpper og evt. flaske med/til vand.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Køge
4600 Køge
T: 24 46 00 27
E: koege@lof.dk

Kom med til Efterfødsels-yoga, med plads til baby, på Køge musikskole.

Den første tid efter fødslen er noget helt særligt. Kroppen forandres efter en fødsel, og har brug for særlig opmærksomhed og genoptræning, Efterfødsels-yoga er en skøn selvforkælelse, der giver dig mere ro, energi og overskud - og en stærk og velfungerende krop. Gradvis vil du få genoptrænet din bækkenbund, din mave og resten af kroppen. Amme-skuldre og - nakke vil blive kærligt blødgjort, og du vil hver gang få en velfortjent og nydelsesfuld afspænding.

Yogaen foregår rundt om et lækkert lege tæppe, hvor din baby kan ligge trygt og pludre og lege. Du vil også lære at bruge din krop hensigtsmæssigt når du ammer, skifter ble, bærer rundt på dit barn osv.

Yogaen foregår i trygge og hyggelige omgivelser, hvor der er plads til alle de følelser der kan følger med, når man bliver mor. Der er selvfølgelig også plads til bleskift og amning undervejs, når der er brug for det - ogbaby kan sove i barnevognen i den lille gård i mens du træner.

Du må tidligst begynde8 uger efter fødslen og vi anbefaler, at du begynder inden for de første 3 mdr. Du er dog også velkommen, hvis det er længere tid siden, du har født, eller hvis du har særlige gener efter fødslen.

Der undervises af Ditte Hørmark, som er yogalærer og har en bachelor som psykomotorisk terapeut. Ditte har desuden en efteruddannelse som Mindful Moving gravid instruktør og som sansetræner.
Medbring yogamåtte, to tæpper og evt. flaske med/til vand.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Køge
4600 Køge
T: 24 46 00 27
E: koege@lof.dk