Hold i kommunen med "E"

Efterfødselstræning skal være sjovt, både for dig og din baby.
Vi arbejder med forskellige intensiteter, så uanset om du har født for 4 uger eller 4 måneder siden, kan du altid være med. Det vigtigste er, at du selv er opmærksom på, hvor intenst hårdt du kan træne. Vi arbejder hele kroppen igennem, herunder bækkenbund, ryg, mave, balder, lår, skuldre og nakke. Nogle gange hygger vi også med babyerne gennem babymassage og bevægelseslege. Der er plads til både sovende og vågne babyer, ligesom der også er plads til dig, uanset om det er en god eller dårlig dag. 

Kom i tøj, du kan bevæge dig i og medbring gerne vandflaske, evt. indendørs sko og bæresele/slynge.

Vi anbefaler, at du tidligst starter ca. 4 uger efter fødsel og ca. 8 uger efter kejsersnit.

 

 
 
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Efterfødselstræning skal være sjovt, både for dig og din baby.
Vi arbejder med forskellige intensiteter, så uanset om du har født for 4 uger eller 4 måneder siden, kan du altid være med. Det vigtigste er, at du selv er opmærksom på, hvor intenst hårdt du kan træne. Vi arbejder hele kroppen igennem, herunder bækkenbund, ryg, mave, balder, lår, skuldre og nakke. Nogle gange hygger vi også med babyerne gennem babymassage og bevægelseslege. Der er plads til både sovende og vågne babyer, ligesom der også er plads til dig, uanset om det er en god eller dårlig dag. 

Kom i tøj, du kan bevæge dig i og medbring gerne vandflaske, evt. indendørs sko og bæresele/slynge.

Vi anbefaler, at du tidligst starter ca. 4 uger efter fødsel og ca. 8 uger efter kejsersnit.

 

 
 
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Når din krop har været igennem den belastning en graviditet og fødsel er, vil du have stor glæde af at gøre noget for at få den tilbage i god form igen. Dine ryg, skulder og nakkemuskler vil blive godt gennemarbejdede samtidig med at din baby under øvelserne får stimuleret krop og sanser. Bækkenbunden og mavemusklerne vil der især blive fokuseret på i undervisningen, og du vil få inspiration til at fortsætte med at træne med din baby hjemme og måske sammen med resten af familien. Der er plads til også at tale om ”fødslen og tiden efter fødslen” og til at inspirere hinanden med viden og erfaringer.
Medbring behagelig påklædning, egen måtte og tæppe.

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Anne Damlund på mobil 40550727

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk

Pre-Intermediate
Du har afsluttet niveau 4 eller har haft engelsk i skolen for nogle år siden, men for meget er gået i glemmebogen. Her får du, uden terperi, under hyggelige og afslappede former, en chance til at genfinde og forbedre det halvglemte.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Elementary 
Good enough? Not yet! 

For der er ikke ret meget ved at kunne bestille maden på engelsk, hvis man ikke kan forstå tjenerens svar, vel? 

Kort sagt: Nu skal vi lære flere gloser, øve os i at bruge dem og i at forstå mere, så vi bedre kan deltage i en samtale. Det er dejligt når man mærker, at man kan mere og mere.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Kan du lidt engelsk og vil lære mere uden at begynde forfra, men også uden at flyve for højt! Under muntre og afslappede former bygger vi videre, så både dit ordforråd og dit mod til at bruge sproget bare vokser og vokser. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Er du ikke helt klar til engelsk 3, så har du mulighed her for at arbejde videre med dagligdags udtryk og vendinger i en afslappet atmosfære.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Pre-Intermediate
Fortsættelse fra niveau 5, eller for dig med 9.klasses prøve fra skolen eller VUC. Føler du, at du alligevel mangler sikkerhed i at klare hverdagssamtaler og ønsker du at blive bedre til at formulere dig, inden du deltager i en konversationsklasse, er dette det rigtige trin. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Pre-Intermediate
Du har afsluttet niveau 4 eller har haft engelsk i skolen for nogle år siden, men for meget er gået i glemmebogen. Her får du, uden terperi, under hyggelige og afslappede former, en chance til at genfinde og forbedre det halvglemte.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Er du ikke helt klar til engelsk 3, så har du mulighed her for at arbejde videre med dagligdags udtryk og vendinger i en afslappet atmosfære.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Kan du lidt engelsk og vil lære mere uden at begynde forfra, men også uden at flyve for højt! Under muntre og afslappede former bygger vi videre, så både dit ordforråd og dit mod til at bruge sproget bare vokser og vokser. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Ole Larsen 

 

Dobbelt foredrag – 1 gang – 130 kr.

På dette foredrag med demonstrationer får du viden om, hvordan smerter opstår, og hvordan de kan behandles uden medicin. Stress- og smerteeksperten Ole Larsen fortæller, hvordan han de sidste 30 år har hjulpet folk af med smerter i hoved, ryg, arme og ben. Han viser metoderne, der er beskrevet i hans bog ”Slut med hovedpine, rygsmerter og andre plager”, som er solgt i 33.000 eksemplarer. Erfaring viser, at 8 ud af 10 slipper af med deres hovedpine ved at bruge de metoder, som du lærer på dette foredrag. Du vil også se, hvordan lændesmerter og musearm i mange tilfælde kan fjernes på få minutter.

Foredraget er relevant for dig, som gerne vil have et liv uden smerter, og for behandlere, der ønsker at lære nye effektive metoder mod smerter. Se mere på www.stresskonsulent.dk 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Godt begyndt er halvt fuldendt!

Alle kan være med uanset alder! Vi træner vores øre til at forstå og bruge det engelske sprog, så vi kan klare os på rejsen og følge med mediernes øgede brug af engelsk.

Du kan lidt engelsk og vil gerne genopfriske, hvad du har lært for mange år siden. Du vil lære flere gloser og tale om hverdagssituationer, rejse, kulturoplevelser og din egen hobby. Vi lytter og bruger mange øvelser på A1 plus niveau og derudover, husker vi også at nyde engelsk.
 
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Efterfødselstræning skal være sjovt, både for dig og din baby.
Vi arbejder med forskellige intensiteter, så uanset om du har født for 4 uger eller 4 måneder siden, kan du altid være med. Det vigtigste er, at du selv er opmærksom på, hvor intenst hårdt du kan træne. Vi arbejder hele kroppen igennem, herunder bækkenbund, ryg, mave, balder, lår, skuldre og nakke. Nogle gange hygger vi også med babyerne gennem babymassage og bevægelseslege. Der er plads til både sovende og vågne babyer, ligesom der også er plads til dig, uanset om det er en god eller dårlig dag. 

Kom i tøj, du kan bevæge dig i og medbring gerne vandflaske, evt. indendørs sko og bæresele/slynge.

Vi anbefaler, at du tidligst starter ca. 4 uger efter fødsel og ca. 8 uger efter kejsersnit.

 

 
 
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Når din krop har været igennem den belastning en graviditet og fødsel er, vil du have stor glæde af at gøre noget for at få den tilbage i god form igen. Dine ryg, skulder og nakkemuskler vil blive godt gennemarbejdede samtidig med at din baby under øvelserne får stimuleret krop og sanser. Bækkenbunden og mavemusklerne vil der især blive fokuseret på i undervisningen, og du vil få inspiration til at fortsætte med at træne med din baby hjemme og måske sammen med resten af familien. Der er plads til også at tale om ”fødslen og tiden efter fødslen” og til at inspirere hinanden med viden og erfaringer.
Medbring behagelig påklædning, egen måtte og tæppe.

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Anne Damlund på mobil 40550727

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk