Hold i kommunen med "T"

Træning i varmtvandsbassin er godt for dig, der har problemer i led, ryg og
muskler. 

Træningen er skånsom, og du har større bevægelsesfrihed i
vandet end på land.

Varmtvandstræningen foregår i et bassin med vand, som
er mellem  33-34 grader varmt.

En mødegang er 45 min i det varme vand, og
efter træningen er det muligt at komme i sauna, som er inkluderet i
deltagerprisen.

SE LOF RINGSTEDS FORHOLDSREGLER MOD CORONAVIRUS HER.
Læs Sundhedsstyrelsens anbefalinger og restriktioner vedr. hindring af smittespredning, afstand, rengøring, redskaber og forhold til fx yoga, foredrag samt i svømmehaller/varmvandsbassin og træning i det fri.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Denne weekend lærer du at tage de rigtige mål, og hvordan du skal lave din egen grundform. Du skal lære at lave en overdelsgrundform med ærmer. Hvis du kan nå det, laver kvinderne også en nederdel. Mændene fortsætter med en t-shirtgrundform.

Vi starter med at lave din grundform i 1/4 størrelse. Derefter laver du mønsteret i fuld størrelse og syer det op i stout (lærred). Grundformen rettes til og du overfører evt. rettelser på mønsteret. Du har dermed et grundmønster der passer præcis til din krop.

Når du lærer at lave din egen grundform, så lærer du også din egen krop bedre at kende. Det er en stor fordel, i forhold til de forskelle der typisk er på dine mål og ’standardmønstre’. Dén viden kan du bruge, næste gang du skal tilrette et færdigt mønster. Med din egen grundform kan du begynde at lave varianter og nye mønstre, der passer til din krop.

Holdet er for dig, der har syet en del, men endnu ikke bevæget dig ud i tilskæring fra grunden.

Medbring: A4 papir, en stiftblyant/spidset blyant, viskelæder, ca. 30 cm lineal, lang lineal 80-100 cm, papirsaks, stofsaks, tråd (hvid + en farvet), nåle, kalkerpapir/karbonpapir til stof og en spore, 1-2 m stout (ubleget bomuldslærred). Vær opmærksom på, at 'ostelærred'-kvalitet er for tyndt.

Medbring også gerne din egen symaskine, så du ikke skal bruge energi på at lære en ny symaskine at kende. Har du ikke mulighed for at medbringe din egen symaskine, kan du låne en i håndarbejdslokalet. Vi har mønsterpapir i lokalet, som du kan bruge.

Der vil være en samlet materialeudgift på ca. 300 kr. ialt, som deles mellem deltagerne.

Husk også mad og drikke til hele dagen - begge dage.

Max 8 deltagere.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Denne weekend lærer du at tage de rigtige mål, og hvordan du skal lave din egen buksegrundform. Hvis du kan nå det, kan du fortsætte med en buksegrundformsvariant, fx med vidde eller shorts. Vi starter med at lave din grundform i 1/4 størrelse. Derefter laver du mønsteret i fuld størrelse og syer det op i stout (ubleget bomuldslærred). Grundformen rettes til og du overfører evt. rettelser på mønsteret. Du har dermed et grundmønster der passer præcis til din krop.

Når du lærer at lave din egen grundform, så lærer du også din egen krop bedre at kende. Det er en stor fordel i forhold til de forskelle der typisk er på dine mål og ’standardmønstre’. Den viden kan du bruge, næste gang du skal tilrette et færdigt mønster. Med din egen grundform kan du begynde at lave varianter og nye mønstre, der passer til din krop.

Holdet er for dig, der har syet en del, men endnu ikke bevæget dig ud i tilskæring fra grunden.

Medbring: A4 papir, en stiftblyant/spidset blyant, viskelæder, ca. 30 cm lineal, lang lineal 80-100 cm, papirsaks, stofsaks, tråd (hvid + en farvet), nåle, kalkerpapir/karbonpapir til stof og en spore, 1-2 m stout (ubleget bomuldslærred). Vær opmærksom på, at 'ostelærred'-kvalitet er for tyndt.

Medbring også gerne din egen symaskine, så du ikke skal bruge energi på at lære en ny symaskine at kende. Har du ikke mulighed for at medbringe din egen symaskine, kan du låne en i håndarbejdslokalet. Vi har mønsterpapir i lokalet, som du kan bruge. Der vil være en samlet materialeudgift på ca. 300 kr. ialt, som deles mellem deltagerne.Husk også mad og drikke til hele dagen - begge dage.Max 8 deltagere.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Denne weekend lærer du at lave varianter ud fra de grundforme, som du tidligere har lavet på et af de to tidligere weekendkurser. Derfor er det også en forudsætning, at du har deltaget på et eller begge kurser - eller tidligere har lært at lave grundmønstre - og har dit eget - som du kan bruge som udgangspunkt.

Det er vigtigt, at du lærer hvordan principperne er i tilskæring, og fx hvordan du kan bruge og variere indsnit, lave skæringer, flytte sømme, lægge vidde og tillægsvidde ind i et mønster. Du laver også at lave en krave og et revers.

Denne weekend arbejder vi kun med dine varianter i 1/4 størrelse. Denne grundlæggende viden kan du derefter bruge på dine mønstre i fuld størrelse. Når weekenden er slut, så har du skabt en række varianter af dine grundmønstre, der er på A4-papir, og du kan have i en mappe. På den måde kan du altid tage mappen frem, og se hvordan du kan variere dine mønstre, uanset hvad du gerne vil lave. Den viden vil også være en stor fordel, næste gang du skal tilrette et færdigt mønster.

Medbring: A4 papir, en stiftblyant/spidset blyant, viskelæder, ca. 30 cm lineal, papirsaks, mappe og plastiklommer. Vi har mønsterpapir i lokalet, som du kan bruge.

Medbring også gerne din egen symaskine, så du ikke skal bruge energi på at lære en ny symaskine at kende. Har du ikke mulighed for at medbringe din egen symaskine, kan du låne en i håndarbejdslokalet. Vi har mønsterpapir i lokalet, som du kan bruge. Der vil være en samlet materialeudgift på ca. 300 kr. ialt, som deles mellem deltagerne.Husk også mad og drikke til hele dagen - begge dage.Max 8 deltagere.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk