Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Workshop - Restorativ Yoga

22-11-2019
15:30 Fredag
Lille-Skensved
Restorativ yoga er genopbyggende yoga.
En dyb afspænding af krop og sind. Ved brug af hjælpemidler støttes kroppen uden anstrengelse, så du kan være længere i stillingerne. Stillingerne virker beroligende på nervesystemet og bindevævet. Godt til dig der har brug for ro og egen omsorg.
Medbring løst, lunt tøj og strømper, 2-3 tæpper og lidt snack. 

Der vil være vand og te.
 



Undervisningssted:
Hanne Lorensen Lokaler
Stenbukvej 24
4623 Lille-Skensved

Ugedag:
Fredag
Starter:
22-11-2019 kl. 15:30
Underviser:
Hanne Wiese Lorensen
Lokale:
Hanne Lorensen Lokaler
Holdnr:
36282
Lektioner:
5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Velvære i vand for gravide 11/12 - 29/1

11-12-2019
08:45 Onsdag
Køge
Gør noget godt for dig og dit barn.
God motion og dejligt samvær med andre gravide.

Kurset er specielt tilrettelagt af jordemødre og er et tilbud til alle gravide, uanset tidligere træningsniveau.

Motion og fødselsforberedelse i vand er en oplagt måde at gøre noget godt for dig selv og dit kommende barn. 

Det øger velværet i graviditeten og forbereder dig til fødslen.

Og vigtigst af alt: Det er SJOVT!!!
Jordemødre har udviklet øvelserne og instruerer de gravide i vandet, i Køge Svømmeland.

 
Kurset:

• 6 mødegange i graviditeten - først 1 times fødselsforberedelse og derefter 45 minutter i vandet
• Babytræf, når den sidste i gruppen har født. 

• åbent hus arrangement for dig & din partner med den erfarne sygeplejerske Lene Prahl, der på levende og inspirerende vis, fortæller om amning.

Motion i vand er den hyppigste motionsform blandt gravide og det med god grund.  Det giver fri bevægelighed og en vidunderlig oplevelse af vægtløshed og velvære.

Under graviditeten bliver kroppen belastet mere end normalt. Det unikke ved øvelser i vand er, at musklerne styrkes og leddene aflastes; gravide med gener i lænd og bækken oplever ofte en bedring.

Under kurset træner vi også evnen til at slappe af og give efter.

Alle raske gravide kan deltage og individuelle behov tilgodeses i øvelsesvalg og tempo.

Det kan være en god ide, at medbringe lidt mad og drikke.
 
Når vi har fødselsforberedelse, taler vi om tiden op til fødslen og den psykiske forberedelse til denne.  Vi taler om fødslens forskellige faser og udfordringerne med veer, vandafgang og smertelindring.  Der er plads til input fra de gravide. De kvinder, der har født før, bidrager ofte med deres erfaringer.

Kombinationen af teori & øvelser i vand med andre gravide skaber et unikt rum for din fysiske og psykiske forberedelse til fødslen & barselstiden, og nogle kvinder ses endda år efter, de har gået på hold sammen.

Et godt starttidspunkt til Velvære i vand er ca. 8 uger før fødselstermin.

 

Hvis du har spørgsmål til holdene, så kontakt jordemoder Vivi Madsen fof.vivi@yahoo.dk
Prisen er inkl. entré i forbindelse m. undervisning.

Ønskes der, efter endt undervisning, adgang til andre bassiner i Køge Svømmeland, kan der købes en tillægsbillet til kr. 20.  

 
 
 




Undervisningssted:
Køge Svømmeland
Ølby Center 104
4600 Køge

Ugedag:
Onsdag
Starter:
11-12-2019 kl. 08:45
Underviser:
Gry Bonde Fisker
Lokale:
Køge Svømmeland
Holdnr:
36614
Lektioner:
22,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Velvære i vand for gravide 7/1-25/2

07-01-2020
08:45 Tirsdag
Køge
Gør noget godt for dig og dit barn.
God motion og dejligt samvær med andre gravide.

Kurset er specielt tilrettelagt af jordemødre og er et tilbud til alle gravide, uanset tidligere træningsniveau.

Motion og fødselsforberedelse i vand er en oplagt måde at gøre noget godt for dig selv og dit kommende barn. 

Det øger velværet i graviditeten og forbereder dig til fødslen.

Og vigtigst af alt: Det er SJOVT!!!
Jordemødre har udviklet øvelserne og instruerer de gravide i vandet, i Køge Svømmeland.

 
Kurset:

• 6 mødegange i graviditeten - først 1 times fødselsforberedelse og derefter 45 minutter i vandet
• Babytræf, når den sidste i gruppen har født. 

• åbent hus arrangement for dig & din partner med den erfarne sygeplejerske Lene Prahl, der på levende og inspirerende vis, fortæller om amning.

Motion i vand er den hyppigste motionsform blandt gravide og det med god grund.  Det giver fri bevægelighed og en vidunderlig oplevelse af vægtløshed og velvære.

Under graviditeten bliver kroppen belastet mere end normalt. Det unikke ved øvelser i vand er, at musklerne styrkes og leddene aflastes; gravide med gener i lænd og bækken oplever ofte en bedring.

Under kurset træner vi også evnen til at slappe af og give efter.

Alle raske gravide kan deltage og individuelle behov tilgodeses i øvelsesvalg og tempo.

Det kan være en god ide, at medbringe lidt mad og drikke.
 
Når vi har fødselsforberedelse, taler vi om tiden op til fødslen og den psykiske forberedelse til denne.  Vi taler om fødslens forskellige faser og udfordringerne med veer, vandafgang og smertelindring.  Der er plads til input fra de gravide. De kvinder, der har født før, bidrager ofte med deres erfaringer.

Kombinationen af teori & øvelser i vand med andre gravide skaber et unikt rum for din fysiske og psykiske forberedelse til fødslen & barselstiden, og nogle kvinder ses endda år efter, de har gået på hold sammen.

Et godt starttidspunkt til Velvære i vand er ca. 8 uger før fødselstermin.

 

Hvis du har spørgsmål til holdene, så kontakt jordemoder Vivi Madsen fof.vivi@yahoo.dk
Prisen er inkl. entré i forbindelse m. undervisning.

Ønskes der, efter endt undervisning, adgang til andre bassiner i Køge Svømmeland, kan der købes en tillægsbillet til kr. 20.  

 
 
 




Undervisningssted:
Køge Svømmeland
Ølby Center 104
4600 Køge

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
07-01-2020 kl. 08:45
Underviser:
Gry Bonde Fisker
Lokale:
Køge Svømmeland
Holdnr:
38600
Lektioner:
22,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Vinterhøjskolen

25-01-2020
10:00 Lørdag
Herfølge




Undervisningssted:
Tingstedet
Vedskøllevej 1
4681 Herfølge

Ugedag:
Lørdag
Starter:
25-01-2020 kl. 10:00
Lokale:
Tingstedet
Holdnr:
38805
Lektioner:
72
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Wienerkoncert 2020

02-02-2020
15:00 Søndag
Køge
Wienerkoncert 2020

Med kapelmester Andreas Orlowitz og hans 5 mands wienerensemble. 

Solist: Sofie Elkjær.

I 31 år har der været nytårskoncerter i Køge, og for 18. gang er FOF vært og glæder sig til, igen i år, at kunne byde velkommen til Andreas Orlowitz og hans wienerensemble og til den dejlige sopran Sofie Elkjær. Wienerkoncerten byder på et program, der bringer følelser og minder frem om en svunden tid – en tid, der har fået sin plads, også i danskernes bevidsthed, takket være de berømte nytårskoncerter fra Wien. I Køge er wienerkoncerterne for længst blevet en tradition. Unummererede siddepladser. Girokvittering eller udskrift fra netbank forevises ved indgangen.

 



Undervisningssted:
Teaterbygningen
Bag Haverne 1
4600 Køge

Ugedag:
Søndag
Starter:
02-02-2020 kl. 15:00
Underviser:
Andreas Orlowitz
Lokale:
Teaterbygningen
Holdnr:
38804
Lektioner:
6
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Workshop - Restorativ Yoga

14-02-2020
09:30 Fredag
Lille-Skensved
Restorativ yoga er genopbyggende yoga.
En dyb afspænding af krop og sind. Ved brug af hjælpemidler støttes kroppen uden anstrengelse, så du kan være længere i stillingerne. Stillingerne virker beroligende på nervesystemet og bindevævet. Godt til dig der har brug for ro og egen omsorg.
Medbring løst, lunt tøj og strømper, 2-3 tæpper og lidt snack. 

Der vil være vand og te.
 



Undervisningssted:
Hanne Lorensen Lokaler
Stenbukvej 24
4623 Lille-Skensved

Ugedag:
Fredag
Starter:
14-02-2020 kl. 09:30
Underviser:
Hanne Wiese Lorensen
Lokale:
Hanne Lorensen Lokaler
Holdnr:
38204
Lektioner:
5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Velvære i vand for gravide 26/2-1/4

26-02-2020
08:45 Onsdag
Køge
Gør noget godt for dig og dit barn.
God motion og dejligt samvær med andre gravide.

Kurset er specielt tilrettelagt af jordemødre og er et tilbud til alle gravide, uanset tidligere træningsniveau.

Motion og fødselsforberedelse i vand er en oplagt måde at gøre noget godt for dig selv og dit kommende barn. 

Det øger velværet i graviditeten og forbereder dig til fødslen.

Og vigtigst af alt: Det er SJOVT!!!
Jordemødre har udviklet øvelserne og instruerer de gravide i vandet, i Køge Svømmeland.

 
Kurset:

• 6 mødegange i graviditeten - først 1 times fødselsforberedelse og derefter 45 minutter i vandet
• Babytræf, når den sidste i gruppen har født. 

• åbent hus arrangement for dig & din partner med den erfarne sygeplejerske Lene Prahl, der på levende og inspirerende vis, fortæller om amning.

Motion i vand er den hyppigste motionsform blandt gravide og det med god grund.  Det giver fri bevægelighed og en vidunderlig oplevelse af vægtløshed og velvære.

Under graviditeten bliver kroppen belastet mere end normalt. Det unikke ved øvelser i vand er, at musklerne styrkes og leddene aflastes; gravide med gener i lænd og bækken oplever ofte en bedring.

Under kurset træner vi også evnen til at slappe af og give efter.

Alle raske gravide kan deltage og individuelle behov tilgodeses i øvelsesvalg og tempo.

Det kan være en god ide, at medbringe lidt mad og drikke.
 
Når vi har fødselsforberedelse, taler vi om tiden op til fødslen og den psykiske forberedelse til denne.  Vi taler om fødslens forskellige faser og udfordringerne med veer, vandafgang og smertelindring.  Der er plads til input fra de gravide. De kvinder, der har født før, bidrager ofte med deres erfaringer.

Kombinationen af teori & øvelser i vand med andre gravide skaber et unikt rum for din fysiske og psykiske forberedelse til fødslen & barselstiden, og nogle kvinder ses endda år efter, de har gået på hold sammen.

Et godt starttidspunkt til Velvære i vand er ca. 8 uger før fødselstermin.

 

Hvis du har spørgsmål til holdene, så kontakt jordemoder Vivi Madsen fof.vivi@yahoo.dk
Prisen er inkl. entré i forbindelse m. undervisning.

Ønskes der, efter endt undervisning, adgang til andre bassiner i Køge Svømmeland, kan der købes en tillægsbillet til kr. 20.  

 
 
 




Undervisningssted:
Køge Svømmeland
Ølby Center 104
4600 Køge

Ugedag:
Onsdag
Starter:
26-02-2020 kl. 08:45
Underviser:
Signe Lindemann
Lokale:
Køge Svømmeland
Holdnr:
38601
Lektioner:
22,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Velvære i vand for gravide 10/3-21/4

10-03-2020
08:45 Tirsdag
Køge
Gør noget godt for dig og dit barn.
God motion og dejligt samvær med andre gravide.

Kurset er specielt tilrettelagt af jordemødre og er et tilbud til alle gravide, uanset tidligere træningsniveau.

Motion og fødselsforberedelse i vand er en oplagt måde at gøre noget godt for dig selv og dit kommende barn. 

Det øger velværet i graviditeten og forbereder dig til fødslen.

Og vigtigst af alt: Det er SJOVT!!!
Jordemødre har udviklet øvelserne og instruerer de gravide i vandet, i Køge Svømmeland.

 
Kurset:

• 6 mødegange i graviditeten - først 1 times fødselsforberedelse og derefter 45 minutter i vandet
• Babytræf, når den sidste i gruppen har født. 

• åbent hus arrangement for dig & din partner med den erfarne sygeplejerske Lene Prahl, der på levende og inspirerende vis, fortæller om amning.

Motion i vand er den hyppigste motionsform blandt gravide og det med god grund.  Det giver fri bevægelighed og en vidunderlig oplevelse af vægtløshed og velvære.

Under graviditeten bliver kroppen belastet mere end normalt. Det unikke ved øvelser i vand er, at musklerne styrkes og leddene aflastes; gravide med gener i lænd og bækken oplever ofte en bedring.

Under kurset træner vi også evnen til at slappe af og give efter.

Alle raske gravide kan deltage og individuelle behov tilgodeses i øvelsesvalg og tempo.

Det kan være en god ide, at medbringe lidt mad og drikke.
 
Når vi har fødselsforberedelse, taler vi om tiden op til fødslen og den psykiske forberedelse til denne.  Vi taler om fødslens forskellige faser og udfordringerne med veer, vandafgang og smertelindring.  Der er plads til input fra de gravide. De kvinder, der har født før, bidrager ofte med deres erfaringer.

Kombinationen af teori & øvelser i vand med andre gravide skaber et unikt rum for din fysiske og psykiske forberedelse til fødslen & barselstiden, og nogle kvinder ses endda år efter, de har gået på hold sammen.

Et godt starttidspunkt til Velvære i vand er ca. 8 uger før fødselstermin.

 

Hvis du har spørgsmål til holdene, så kontakt jordemoder Vivi Madsen fof.vivi@yahoo.dk
Prisen er inkl. entré i forbindelse m. undervisning.

Ønskes der, efter endt undervisning, adgang til andre bassiner i Køge Svømmeland, kan der købes en tillægsbillet til kr. 20.  

 
 
 




Undervisningssted:
Køge Svømmeland
Ølby Center 104
4600 Køge

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
10-03-2020 kl. 08:45
Underviser:
Gry Bonde Fisker
Lokale:
Køge Svømmeland
Holdnr:
38602
Lektioner:
22,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Workshop - Restorativ Yoga

13-03-2020
15:30 Fredag
Lille-Skensved
Restorativ yoga er genopbyggende yoga.
En dyb afspænding af krop og sind. Ved brug af hjælpemidler støttes kroppen uden anstrengelse, så du kan være længere i stillingerne. Stillingerne virker beroligende på nervesystemet og bindevævet. Godt til dig der har brug for ro og egen omsorg.
Medbring løst, lunt tøj og strømper, 2-3 tæpper og lidt snack. 

Der vil være vand og te.
 



Undervisningssted:
Hanne Lorensen Lokaler
Stenbukvej 24
4623 Lille-Skensved

Ugedag:
Fredag
Starter:
13-03-2020 kl. 15:30
Underviser:
Hanne Wiese Lorensen
Lokale:
Hanne Lorensen Lokaler
Holdnr:
38205
Lektioner:
5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Vævestrik - weekendworkshop

21-03-2020
09:00 Lørdag
Køge
Har du lyst til at lære noget nyt - på en weekend?
Eneste forudsætning er, at du er en relativ habil strikker, som kan strikke efter en dansk strikkeopskrift.

Underviseren tager udgangspunkt i forskellige vævestrik-diagrammer og viser, hvordan du skal gøre. Det er nemmere end du tror, da der kun strikkes med én farve garn ad gangen. Googl eventuelt vævestrik og Mosaic Knitting og se hvilke fantastiske mønstre, farvesammensætninger og modeller, der kan strikkes. Har du en opskrift, hvor vævestrik indgår og som du gerne vil i gang med at strikke, så tag endelig opskriften med på kurset.
Tag garn, strikkepinde og en lille madpakke med - vand, kaffe og te er på kursusstedet. Kontakt gerne underviseren for yderligere information.
 



Undervisningssted:
Brogade 19.1
Brogade 19.1
4600 Køge

Ugedag:
Lørdag
Starter:
21-03-2020 kl. 09:00
Underviser:
Charlotte Kofoed Westh
Lokale:
Brogade 19.1
Holdnr:
37608
Lektioner:
8
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Velvære i vand for gravide 15/4-20/5

15-04-2020
08:45 Onsdag
Køge
Gør noget godt for dig og dit barn.
God motion og dejligt samvær med andre gravide.

Kurset er specielt tilrettelagt af jordemødre og er et tilbud til alle gravide, uanset tidligere træningsniveau.

Motion og fødselsforberedelse i vand er en oplagt måde at gøre noget godt for dig selv og dit kommende barn. 

Det øger velværet i graviditeten og forbereder dig til fødslen.

Og vigtigst af alt: Det er SJOVT!!!
Jordemødre har udviklet øvelserne og instruerer de gravide i vandet, i Køge Svømmeland.

 
Kurset:

• 6 mødegange i graviditeten - først 1 times fødselsforberedelse og derefter 45 minutter i vandet
• Babytræf, når den sidste i gruppen har født. 

• åbent hus arrangement for dig & din partner med den erfarne sygeplejerske Lene Prahl, der på levende og inspirerende vis, fortæller om amning.

Motion i vand er den hyppigste motionsform blandt gravide og det med god grund.  Det giver fri bevægelighed og en vidunderlig oplevelse af vægtløshed og velvære.

Under graviditeten bliver kroppen belastet mere end normalt. Det unikke ved øvelser i vand er, at musklerne styrkes og leddene aflastes; gravide med gener i lænd og bækken oplever ofte en bedring.

Under kurset træner vi også evnen til at slappe af og give efter.

Alle raske gravide kan deltage og individuelle behov tilgodeses i øvelsesvalg og tempo.

Det kan være en god ide, at medbringe lidt mad og drikke.
 
Når vi har fødselsforberedelse, taler vi om tiden op til fødslen og den psykiske forberedelse til denne.  Vi taler om fødslens forskellige faser og udfordringerne med veer, vandafgang og smertelindring.  Der er plads til input fra de gravide. De kvinder, der har født før, bidrager ofte med deres erfaringer.

Kombinationen af teori & øvelser i vand med andre gravide skaber et unikt rum for din fysiske og psykiske forberedelse til fødslen & barselstiden, og nogle kvinder ses endda år efter, de har gået på hold sammen.

Et godt starttidspunkt til Velvære i vand er ca. 8 uger før fødselstermin.

 

Hvis du har spørgsmål til holdene, så kontakt jordemoder Vivi Madsen fof.vivi@yahoo.dk
Prisen er inkl. entré i forbindelse m. undervisning.

Ønskes der, efter endt undervisning, adgang til andre bassiner i Køge Svømmeland, kan der købes en tillægsbillet til kr. 20.  

 
 
 




Undervisningssted:
Køge Svømmeland
Ølby Center 104
4600 Køge

Ugedag:
Onsdag
Starter:
15-04-2020 kl. 08:45
Underviser:
Signe Lindemann
Lokale:
Køge Svømmeland
Holdnr:
38603
Lektioner:
22,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Velvære i vand for gravide 5/5-9/6

05-05-2020
08:45 Tirsdag
Køge
Gør noget godt for dig og dit barn.
God motion og dejligt samvær med andre gravide.

Kurset er specielt tilrettelagt af jordemødre og er et tilbud til alle gravide, uanset tidligere træningsniveau.

Motion og fødselsforberedelse i vand er en oplagt måde at gøre noget godt for dig selv og dit kommende barn. 

Det øger velværet i graviditeten og forbereder dig til fødslen.

Og vigtigst af alt: Det er SJOVT!!!
Jordemødre har udviklet øvelserne og instruerer de gravide i vandet, i Køge Svømmeland.

 
Kurset:

• 6 mødegange i graviditeten - først 1 times fødselsforberedelse og derefter 45 minutter i vandet
• Babytræf, når den sidste i gruppen har født. 

• åbent hus arrangement for dig & din partner med den erfarne sygeplejerske Lene Prahl, der på levende og inspirerende vis, fortæller om amning.

Motion i vand er den hyppigste motionsform blandt gravide og det med god grund.  Det giver fri bevægelighed og en vidunderlig oplevelse af vægtløshed og velvære.

Under graviditeten bliver kroppen belastet mere end normalt. Det unikke ved øvelser i vand er, at musklerne styrkes og leddene aflastes; gravide med gener i lænd og bækken oplever ofte en bedring.

Under kurset træner vi også evnen til at slappe af og give efter.

Alle raske gravide kan deltage og individuelle behov tilgodeses i øvelsesvalg og tempo.

Det kan være en god ide, at medbringe lidt mad og drikke.
 
Når vi har fødselsforberedelse, taler vi om tiden op til fødslen og den psykiske forberedelse til denne.  Vi taler om fødslens forskellige faser og udfordringerne med veer, vandafgang og smertelindring.  Der er plads til input fra de gravide. De kvinder, der har født før, bidrager ofte med deres erfaringer.

Kombinationen af teori & øvelser i vand med andre gravide skaber et unikt rum for din fysiske og psykiske forberedelse til fødslen & barselstiden, og nogle kvinder ses endda år efter, de har gået på hold sammen.

Et godt starttidspunkt til Velvære i vand er ca. 8 uger før fødselstermin.

 

Hvis du har spørgsmål til holdene, så kontakt jordemoder Vivi Madsen fof.vivi@yahoo.dk
Prisen er inkl. entré i forbindelse m. undervisning.

Ønskes der, efter endt undervisning, adgang til andre bassiner i Køge Svømmeland, kan der købes en tillægsbillet til kr. 20.  

 
 
 




Undervisningssted:
Køge Svømmeland
Ølby Center 104
4600 Køge

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
05-05-2020 kl. 08:45
Underviser:
Berit Bjørn De Place
Lokale:
Køge Svømmeland
Holdnr:
38604
Lektioner:
22,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Velvære i vand for gravide 27/5-1/7

27-05-2020
08:45 Onsdag
Køge
Gør noget godt for dig og dit barn.
God motion og dejligt samvær med andre gravide.

Kurset er specielt tilrettelagt af jordemødre og er et tilbud til alle gravide, uanset tidligere træningsniveau.

Motion og fødselsforberedelse i vand er en oplagt måde at gøre noget godt for dig selv og dit kommende barn. 

Det øger velværet i graviditeten og forbereder dig til fødslen.

Og vigtigst af alt: Det er SJOVT!!!
Jordemødre har udviklet øvelserne og instruerer de gravide i vandet, i Køge Svømmeland.

 
Kurset:

• 6 mødegange i graviditeten - først 1 times fødselsforberedelse og derefter 45 minutter i vandet
• Babytræf, når den sidste i gruppen har født. 

• åbent hus arrangement for dig & din partner med den erfarne sygeplejerske Lene Prahl, der på levende og inspirerende vis, fortæller om amning.

Motion i vand er den hyppigste motionsform blandt gravide og det med god grund.  Det giver fri bevægelighed og en vidunderlig oplevelse af vægtløshed og velvære.

Under graviditeten bliver kroppen belastet mere end normalt. Det unikke ved øvelser i vand er, at musklerne styrkes og leddene aflastes; gravide med gener i lænd og bækken oplever ofte en bedring.

Under kurset træner vi også evnen til at slappe af og give efter.

Alle raske gravide kan deltage og individuelle behov tilgodeses i øvelsesvalg og tempo.

Det kan være en god ide, at medbringe lidt mad og drikke.
 
Når vi har fødselsforberedelse, taler vi om tiden op til fødslen og den psykiske forberedelse til denne.  Vi taler om fødslens forskellige faser og udfordringerne med veer, vandafgang og smertelindring.  Der er plads til input fra de gravide. De kvinder, der har født før, bidrager ofte med deres erfaringer.

Kombinationen af teori & øvelser i vand med andre gravide skaber et unikt rum for din fysiske og psykiske forberedelse til fødslen & barselstiden, og nogle kvinder ses endda år efter, de har gået på hold sammen.

Et godt starttidspunkt til Velvære i vand er ca. 8 uger før fødselstermin.

 

Hvis du har spørgsmål til holdene, så kontakt jordemoder Vivi Madsen fof.vivi@yahoo.dk
Prisen er inkl. entré i forbindelse m. undervisning.

Ønskes der, efter endt undervisning, adgang til andre bassiner i Køge Svømmeland, kan der købes en tillægsbillet til kr. 20.  

 
 
 




Undervisningssted:
Køge Svømmeland
Ølby Center 104
4600 Køge

Ugedag:
Onsdag
Starter:
27-05-2020 kl. 08:45
Underviser:
Signe Lindemann
Lokale:
Køge Svømmeland
Holdnr:
38605
Lektioner:
22,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Velvære i vand for gravide 16/6-21/7

16-06-2020
08:45 Tirsdag
Køge
Gør noget godt for dig og dit barn.
God motion og dejligt samvær med andre gravide.

Kurset er specielt tilrettelagt af jordemødre og er et tilbud til alle gravide, uanset tidligere træningsniveau.

Motion og fødselsforberedelse i vand er en oplagt måde at gøre noget godt for dig selv og dit kommende barn. 

Det øger velværet i graviditeten og forbereder dig til fødslen.

Og vigtigst af alt: Det er SJOVT!!!
Jordemødre har udviklet øvelserne og instruerer de gravide i vandet, i Køge Svømmeland.

 
Kurset:

• 6 mødegange i graviditeten - først 1 times fødselsforberedelse og derefter 45 minutter i vandet
• Babytræf, når den sidste i gruppen har født. 

• åbent hus arrangement for dig & din partner med den erfarne sygeplejerske Lene Prahl, der på levende og inspirerende vis, fortæller om amning.

Motion i vand er den hyppigste motionsform blandt gravide og det med god grund.  Det giver fri bevægelighed og en vidunderlig oplevelse af vægtløshed og velvære.

Under graviditeten bliver kroppen belastet mere end normalt. Det unikke ved øvelser i vand er, at musklerne styrkes og leddene aflastes; gravide med gener i lænd og bækken oplever ofte en bedring.

Under kurset træner vi også evnen til at slappe af og give efter.

Alle raske gravide kan deltage og individuelle behov tilgodeses i øvelsesvalg og tempo.

Det kan være en god ide, at medbringe lidt mad og drikke.
 
Når vi har fødselsforberedelse, taler vi om tiden op til fødslen og den psykiske forberedelse til denne.  Vi taler om fødslens forskellige faser og udfordringerne med veer, vandafgang og smertelindring.  Der er plads til input fra de gravide. De kvinder, der har født før, bidrager ofte med deres erfaringer.

Kombinationen af teori & øvelser i vand med andre gravide skaber et unikt rum for din fysiske og psykiske forberedelse til fødslen & barselstiden, og nogle kvinder ses endda år efter, de har gået på hold sammen.

Et godt starttidspunkt til Velvære i vand er ca. 8 uger før fødselstermin.

 

Hvis du har spørgsmål til holdene, så kontakt jordemoder Vivi Madsen fof.vivi@yahoo.dk
Prisen er inkl. entré i forbindelse m. undervisning.

Ønskes der, efter endt undervisning, adgang til andre bassiner i Køge Svømmeland, kan der købes en tillægsbillet til kr. 20.  

 
 
 




Undervisningssted:
Køge Svømmeland
Ølby Center 104
4600 Køge

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
16-06-2020 kl. 08:45
Underviser:
OPLYSES SENERE
Lokale:
Køge Svømmeland
Holdnr:
38606
Lektioner:
22,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk