Vandgymnastik i varmtvandsbassin m/ Ulla Østergaard
12-09-2024
20:00 Torsdag
Ringsted
Optager løbende
Kom med i vandet torsdag aften, når vi finder den gode stemning frem, til en hyggelig gang vandgymnastik. Med et godt tempo for alle aldre, og simple øvelser, ser jeg frem til, at guide jer igennem en god oplevelse i vandet, som er skånsomt for led og muskler, så vi alle kan få en fantastisk gang motion.
Vi slutter af med udstrækning i det varme vand.
Vi slutter af med udstrækning i det varme vand.
Undervisningssted:
Ringsted Svømmehal
Teglovnsvej 46
4100 Ringsted
Ringsted Svømmehal
Teglovnsvej 46
4100 Ringsted
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
12-09-2024 kl. 20:00
Underviser:
Ulla Østergaard
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
41242621
Lektioner:
17
Mødegange:
17
Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk
Varmtvandstræning
10-09-2024
09:00 Tirsdag
Lejre
Optager løbende
På disse små hold lægger vi vægt på at gøre plads til individuel hensyntagen. Denne form for træning er skånsomt for både muskler og led da du drager fordel af vandets bærende egenskaber, og samtidig yder vandet modstand så konditionen forbedres og muskelmassen øges. Varmtvandstræningen kommer rundt om hele kroppen med rolige og kontrollerede bevægelser, og øvelserne tilpasses den enkeltes formåen så skader og overbelastning undgås. Bevægelighed, muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed øges på skånsom vis.
Bemærk, efter endt træning er der kun 15 minutter til rådighed til at bade og skifte tøj.
Bemærk, efter endt træning er der kun 15 minutter til rådighed til at bade og skifte tøj.
Undervisningssted:
Bøgebakken
Bøgebakken 1
4320 Lejre
Bøgebakken
Bøgebakken 1
4320 Lejre
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
10-09-2024 kl. 09:00
Underviser:
Idun Pii Johannessen
Lokale:
Svømmehal
Holdnr:
242900
Lektioner:
18
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4300 Holbæk
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk
Varmtvandstræning
10-09-2024
09:45 Tirsdag
Lejre
Optager løbende
På disse små hold lægger vi vægt på at gøre plads til individuel hensyntagen. Denne form for træning er skånsomt for både muskler og led da du drager fordel af vandets bærende egenskaber, og samtidig yder vandet modstand så konditionen forbedres og muskelmassen øges. Varmtvandstræningen kommer rundt om hele kroppen med rolige og kontrollerede bevægelser, og øvelserne tilpasses den enkeltes formåen så skader og overbelastning undgås. Bevægelighed, muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed øges på skånsom vis.
Bemærk, efter endt træning er der kun 15 minutter til rådighed til at bade og skifte tøj.
Bemærk, efter endt træning er der kun 15 minutter til rådighed til at bade og skifte tøj.
Undervisningssted:
Bøgebakken
Bøgebakken 1
4320 Lejre
Bøgebakken
Bøgebakken 1
4320 Lejre
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
10-09-2024 kl. 09:45
Underviser:
Idun Pii Johannessen
Lokale:
Svømmehal
Holdnr:
242901
Lektioner:
18
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4300 Holbæk
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk
Varmtvandstræning
10-09-2024
10:30 Tirsdag
Lejre
Optager løbende
På disse små hold lægger vi vægt på at gøre plads til individuel hensyntagen. Denne form for træning er skånsomt for både muskler og led da du drager fordel af vandets bærende egenskaber, og samtidig yder vandet modstand så konditionen forbedres og muskelmassen øges. Varmtvandstræningen kommer rundt om hele kroppen med rolige og kontrollerede bevægelser, og øvelserne tilpasses den enkeltes formåen så skader og overbelastning undgås. Bevægelighed, muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed øges på skånsom vis.
Bemærk, efter endt træning er der kun 15 minutter til rådighed til at bade og skifte tøj.
Bemærk, efter endt træning er der kun 15 minutter til rådighed til at bade og skifte tøj.
Undervisningssted:
Bøgebakken
Bøgebakken 1
4320 Lejre
Bøgebakken
Bøgebakken 1
4320 Lejre
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
10-09-2024 kl. 10:30
Underviser:
Idun Pii Johannessen
Lokale:
Svømmehal
Holdnr:
242902
Lektioner:
18
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4300 Holbæk
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk
Varmtvandstræning
10-09-2024
11:15 Tirsdag
Lejre
Optager løbende
På disse små hold lægger vi vægt på at gøre plads til individuel hensyntagen. Denne form for træning er skånsomt for både muskler og led da du drager fordel af vandets bærende egenskaber, og samtidig yder vandet modstand så konditionen forbedres og muskelmassen øges. Varmtvandstræningen kommer rundt om hele kroppen med rolige og kontrollerede bevægelser, og øvelserne tilpasses den enkeltes formåen så skader og overbelastning undgås. Bevægelighed, muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed øges på skånsom vis.
Bemærk, efter endt træning er der kun 15 minutter til rådighed til at bade og skifte tøj.
Bemærk, efter endt træning er der kun 15 minutter til rådighed til at bade og skifte tøj.
Undervisningssted:
Bøgebakken
Bøgebakken 1
4320 Lejre
Bøgebakken
Bøgebakken 1
4320 Lejre
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
10-09-2024 kl. 11:15
Underviser:
Idun Pii Johannessen
Lokale:
Svømmehal
Holdnr:
242903
Lektioner:
18
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4300 Holbæk
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk
Varmtvandstræning
12-09-2024
09:00 Torsdag
Lejre
Optager løbende
På disse små hold lægger vi vægt på at gøre plads til individuel hensyntagen. Denne form for træning er skånsomt for både muskler og led da du drager fordel af vandets bærende egenskaber, og samtidig yder vandet modstand så konditionen forbedres og muskelmassen øges. Varmtvandstræningen kommer rundt om hele kroppen med rolige og kontrollerede bevægelser, og øvelserne tilpasses den enkeltes formåen så skader og overbelastning undgås. Bevægelighed, muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed øges på skånsom vis.
Bemærk, efter endt træning er der kun 15 minutter til rådighed til at bade og skifte tøj.
Bemærk, efter endt træning er der kun 15 minutter til rådighed til at bade og skifte tøj.
Undervisningssted:
Bøgebakken
Bøgebakken 1
4320 Lejre
Bøgebakken
Bøgebakken 1
4320 Lejre
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
12-09-2024 kl. 09:00
Underviser:
Mette Asgaard
Lokale:
Svømmehal
Holdnr:
242904
Lektioner:
18
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4300 Holbæk
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk
Varmtvandstræning
12-09-2024
09:45 Torsdag
Lejre
Optager løbende
På disse små hold lægger vi vægt på at gøre plads til individuel hensyntagen. Denne form for træning er skånsomt for både muskler og led da du drager fordel af vandets bærende egenskaber, og samtidig yder vandet modstand så konditionen forbedres og muskelmassen øges. Varmtvandstræningen kommer rundt om hele kroppen med rolige og kontrollerede bevægelser, og øvelserne tilpasses den enkeltes formåen så skader og overbelastning undgås. Bevægelighed, muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed øges på skånsom vis.
Bemærk, efter endt træning er der kun 15 minutter til rådighed til at bade og skifte tøj.
Bemærk, efter endt træning er der kun 15 minutter til rådighed til at bade og skifte tøj.
Undervisningssted:
Bøgebakken
Bøgebakken 1
4320 Lejre
Bøgebakken
Bøgebakken 1
4320 Lejre
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
12-09-2024 kl. 09:45
Underviser:
Mette Asgaard
Lokale:
Svømmehal
Holdnr:
242905
Lektioner:
18
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4300 Holbæk
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk
Varmtvandstræning
12-09-2024
10:30 Torsdag
Lejre
Optager løbende
På disse små hold lægger vi vægt på at gøre plads til individuel hensyntagen. Denne form for træning er skånsomt for både muskler og led da du drager fordel af vandets bærende egenskaber, og samtidig yder vandet modstand så konditionen forbedres og muskelmassen øges. Varmtvandstræningen kommer rundt om hele kroppen med rolige og kontrollerede bevægelser, og øvelserne tilpasses den enkeltes formåen så skader og overbelastning undgås. Bevægelighed, muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed øges på skånsom vis.
Bemærk, efter endt træning er der kun 15 minutter til rådighed til at bade og skifte tøj.
Bemærk, efter endt træning er der kun 15 minutter til rådighed til at bade og skifte tøj.
Undervisningssted:
Bøgebakken
Bøgebakken 1
4320 Lejre
Bøgebakken
Bøgebakken 1
4320 Lejre
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
12-09-2024 kl. 10:30
Underviser:
Mette Asgaard
Lokale:
Svømmehal
Holdnr:
242906
Lektioner:
18
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4300 Holbæk
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk
Varmtvandstræning
12-09-2024
11:15 Torsdag
Lejre
Optager løbende
På disse små hold lægger vi vægt på at gøre plads til individuel hensyntagen. Denne form for træning er skånsomt for både muskler og led da du drager fordel af vandets bærende egenskaber, og samtidig yder vandet modstand så konditionen forbedres og muskelmassen øges. Varmtvandstræningen kommer rundt om hele kroppen med rolige og kontrollerede bevægelser, og øvelserne tilpasses den enkeltes formåen så skader og overbelastning undgås. Bevægelighed, muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed øges på skånsom vis.
Bemærk, efter endt træning er der kun 15 minutter til rådighed til at bade og skifte tøj.
Bemærk, efter endt træning er der kun 15 minutter til rådighed til at bade og skifte tøj.
Undervisningssted:
Bøgebakken
Bøgebakken 1
4320 Lejre
Bøgebakken
Bøgebakken 1
4320 Lejre
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
12-09-2024 kl. 11:15
Underviser:
Mette Asgaard
Lokale:
Svømmehal
Holdnr:
242907
Lektioner:
18
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4300 Holbæk
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk
Varmtvandstræning
12-09-2024
12:00 Torsdag
Lejre
Optager løbende
På disse små hold lægger vi vægt på at gøre plads til individuel hensyntagen. Denne form for træning er skånsomt for både muskler og led da du drager fordel af vandets bærende egenskaber, og samtidig yder vandet modstand så konditionen forbedres og muskelmassen øges. Varmtvandstræningen kommer rundt om hele kroppen med rolige og kontrollerede bevægelser, og øvelserne tilpasses den enkeltes formåen så skader og overbelastning undgås. Bevægelighed, muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed øges på skånsom vis.
Bemærk, efter endt træning er der kun 15 minutter til rådighed til at bade og skifte tøj.
Bemærk, efter endt træning er der kun 15 minutter til rådighed til at bade og skifte tøj.
Undervisningssted:
Bøgebakken
Bøgebakken 1
4320 Lejre
Bøgebakken
Bøgebakken 1
4320 Lejre
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
12-09-2024 kl. 12:00
Underviser:
Mette Asgaard
Lokale:
Svømmehal
Holdnr:
242908
Lektioner:
12
Mødegange:
18
Kontakt kursusudbyder:
FOF Fjordlandet
4300 Holbæk
T: 46 36 69 74
E: info@fof-fjordlandet.dk
WordPress for begyndere
24-09-2024
10:30 Tirsdag
Viby Sjælland
Optager løbende
WordPress for begyndere, er en introduktion til WordPress og hjemmesider.
Vil du gerne lave din egen hjemmeside, men ved ikke, hvor du
skal starte?
På dette kursus lærer du at bygge en hjemmeside ved hjælp af
WordPress – det mest populære værktøj til at lave hjemmesider. Vi gennemgår alt
fra grundlæggende opsætning til design og tilpasning, så du bliver fortrolig
med WordPress’ funktioner. Du vil lære at installere og bruge plugins, samt
sikre din hjemmeside med backup og sikkerhed. Derudover kommer vi kort ind på,
hvordan du kan optimere og bruge billeder på din hjemmeside. Uanset hvad du
ønsker at lave af hjemmeside, er dette kursus det perfekte springbræt til at
komme i gang.
Der forudsættes grundlæggende, almindeligt kendskab til
computer og tekstbehandlingsprogrammer.
Medbring egen pc med wifi adgang og lader. Skolen har internet.
Kaffe, te og lidt sødt til ganen er inkl. prisen.
Underviser
Vivian Bille Janum
Webdesigner & hjemmesidementor hos Vivian Bille
Vil du gerne lave din egen hjemmeside, men ved ikke, hvor du
skal starte?
På dette kursus lærer du at bygge en hjemmeside ved hjælp af
WordPress – det mest populære værktøj til at lave hjemmesider. Vi gennemgår alt
fra grundlæggende opsætning til design og tilpasning, så du bliver fortrolig
med WordPress’ funktioner. Du vil lære at installere og bruge plugins, samt
sikre din hjemmeside med backup og sikkerhed. Derudover kommer vi kort ind på,
hvordan du kan optimere og bruge billeder på din hjemmeside. Uanset hvad du
ønsker at lave af hjemmeside, er dette kursus det perfekte springbræt til at
komme i gang.
Der forudsættes grundlæggende, almindeligt kendskab til
computer og tekstbehandlingsprogrammer.
Medbring egen pc med wifi adgang og lader. Skolen har internet.
Kaffe, te og lidt sødt til ganen er inkl. prisen.
Underviser
Vivian Bille Janum
Webdesigner & hjemmesidementor hos Vivian Bille
Undervisningssted:
Peder Syv Aftenskole
Tofthøjvej 3
4130 Viby Sjælland
Peder Syv Aftenskole
Tofthøjvej 3
4130 Viby Sjælland
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
24-09-2024 kl. 10:30
Underviser:
Vivian Bille
Lokale:
Multilokale - sal - stuen
Holdnr:
24277
Lektioner:
9
Mødegange:
5
Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
4130 Viby Sjælland
T:
E: info@pedersyvaftenskole.dk