Vandskræk - tryg svømmetræning i varmtvandsbassin
11-02-2023
08:30 Lørdag
Ringsted
Optager løbende
Dette hold er for dig, som gerne vil lære de grundlæggende færdigheder i vand, og blive tryg ved at befinde dig i vandet. Det kan være, at du har forskellige udfordringer ved vand, eks. at du er utryg ved at opholde dig i vand, angst ved at tanken om at være i vand - eller utryg ved ikke at kunne bunde.
Vi træner i et mindre varmvandsbassin, og træningen foregår lørdag morgen, så vi er uforstyrret i bassinet. Max 8 deltagere på holdet.
Dette hold kan hjælpe dig med at finde ro og glæden ved at være i vand.Undervisningen koncentrerer sig om vandtilvænning, gennem øvelser der forbedrer den basale teknik.
I løbet af perioden kommer vi igennem disse emner:
- Flyde: Lær at komme fra stående til liggende position, både på mave og ryg.
- Fremdrift/opdrift: Skabe fremdrift med arme og ben, og generelt bevæge dig rundt i vandet.
- Vejrtrækning: Have hovedet under overfladen, udånding under overfladen, vejrtrækning samtidig med fremdrift. Målet er, at opnå en kontrolleret vejrtrækning.
- Elementskift: Kom fra kant til vand og tilbage igen. Brug af redskaber, som f.eks. plader. Lær at sætte af fra kant og bund.
- Balance: Position i vandet: Opnå en stabil og kontrolleret position i vandet, på både mave og ryg.
- Begyndende grundlæggende teknik: Basal teknik i crawl, brystsvømning og rygcrawl/rygsvømning.
Du er velkommen til at kontakte Mona Rasmussen, der underviser, hvis du har spørgsmål: 60618688
...........................LOF tilbyder også workshops/weekend- og ugekurser, som er værd at køre efter. Se alle vores tilbud her: holdtag:weekendkursus
Vi træner i et mindre varmvandsbassin, og træningen foregår lørdag morgen, så vi er uforstyrret i bassinet. Max 8 deltagere på holdet.
Dette hold kan hjælpe dig med at finde ro og glæden ved at være i vand.Undervisningen koncentrerer sig om vandtilvænning, gennem øvelser der forbedrer den basale teknik.
I løbet af perioden kommer vi igennem disse emner:
- Flyde: Lær at komme fra stående til liggende position, både på mave og ryg.
- Fremdrift/opdrift: Skabe fremdrift med arme og ben, og generelt bevæge dig rundt i vandet.
- Vejrtrækning: Have hovedet under overfladen, udånding under overfladen, vejrtrækning samtidig med fremdrift. Målet er, at opnå en kontrolleret vejrtrækning.
- Elementskift: Kom fra kant til vand og tilbage igen. Brug af redskaber, som f.eks. plader. Lær at sætte af fra kant og bund.
- Balance: Position i vandet: Opnå en stabil og kontrolleret position i vandet, på både mave og ryg.
- Begyndende grundlæggende teknik: Basal teknik i crawl, brystsvømning og rygcrawl/rygsvømning.
Du er velkommen til at kontakte Mona Rasmussen, der underviser, hvis du har spørgsmål: 60618688
...........................LOF tilbyder også workshops/weekend- og ugekurser, som er værd at køre efter. Se alle vores tilbud her: holdtag:weekendkursus
Undervisningssted:
Byskovskolen, afd. Asgårdsskol
Smålodsvej 20
4100 Ringsted
Byskovskolen, afd. Asgårdsskol
Smålodsvej 20
4100 Ringsted
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
11-02-2023 kl. 08:30
Underviser:
Mona Sofie Rasmussen
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
41231608
Lektioner:
20
Mødegange:
20
Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk