Vælg kommune, - du kan markere op til 3 kommuner i samme søgning:

Vent venligst - Søger
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Vinterhøjskolen

26-01-2019
10:00 Lørdag
Herfølge
3 festlige weekender på Tingstedet i Herfølge 
 
Lørdag den 26. januar kl. 10

Erik Lindgren

”Et glas Humorpiller” 

Indikation: Motion af smilebånd i hverdagen

Bivirkninger: Ømhed i lattermuskler, ondt i maven af grin, kan resultere i latterkrampe.  Advarsel: Kan skabe afhængighed!!! 

Ingredienser: Humor fra gadeplan, tilsat Storm P, Skæve citater & anekdoter.

Lørdag den 26. januar kl. 13

Uwe Lindholdt

Isbjørnen – Ishavets konge 

Hvordan er isbjørnen tilpasset det arktiske klima? Der fortælles om bjørnens jagtteknik, fødevalg, formering og de videnskabelige undersøgelser. Hvordan er isbjørnen beslægtet med de andre bjørne? Hvilken rolle spiller isbjørnen for inuitterne og hvorfor er der jagt på isbjørne i Grønland? Hvor farlige er isbjørne for mennesker? 

Alt dette og meget mere får du svar på i dette spændende foredrag.

Søndag den 27. januar kl. 10

Sanne Flade Larsen

Alene i vildmarken

Hør et spændende foredrag om det moderne menneskes evne til at kunne overleve i vildmarken med ganske simpelt udstyr. Foredragsholderen er blevet bekræftet i sine evner til at kunne beherske de fysiske udfordringer, som sult, kulde og vild natur, men det var især på det mentale plan, hun blev udfordret. 

 

Søndag den 27. januar kl. 13

Lisbeth Kjær

Kongehusets Kronjuvelser

Mange af de smykker vi ser Kongehusets damer med, har en fantastisk historie. Kronprinsesse Marys rubin smykkesæt, som tilhørte Dronning Ingrid, blev fremstillet til Marskal Bernadottes hustru Desiree i forbindelse med Napoleons kroning i 1804. Hør den historie og vær med til at følge de smykker, som den svenskfødte Dronning Lovisa og senere Dronning Alexandrine bragte med sig til Danmark. Hør og se hvordan det er gået smykkerne og hvem, der anvender dem. Mange af disse smykker bliver nemlig stadigvæk brugt, blot i en anden udformning. Nogle af dem er blevet delt og moderniseret, så de kan bruges temmelig utraditionelt, se hvordan. Hør historien om Kronjuvelerne, som udstilles på Rosenborg, om Christian den fjerdes åbne krone og de enevældige kongers lukkede krone. Smaragd sættet som Dronning Margrethe har båret ved flere lejligheder har også en fascinerende historie, der går tilbage til 1700-tallet.

Lørdag den 23. februar kl. 10

Flemming Ytzen

Burma – åh, den vej til Mandalay

Åh, den vej til Mandalay… Sådan sang Four Jacks i starten af 1960èrne og henrykkede titusinder af danskere. Bag den populære sang lå et digt af Rydyard Kiping, den britiske imperialismes hofdigter. Dengang var der næsten igen danskere, der vidste hvad der gemte sig bag navne som Rangoon og Mandalay. Disse byer i datidens Burma er på ny kommet til stede i danskernes bevidsthed. Vi har hørt om Nobelspristageren Aung San Suu Kyi og hendes kamp for demokrati, men også om den største flygtningekrise i mange år. Hvad gemmer der sig bag fortidens og nutidens virkelighed i Burma? Flemming Ytzen har mødt demokratiikonet Aung San Suu Kyi mere end en gang

Lørdag den 23. februar kl. 13

Mariette Tidemann

Japanmani

I 1853 åbnede Japan sine havne efter 217 års afsondrethed fra omverdenen. Handelen med det asiatiske land bragte spændende og eksotiske ting til Europa, som fik afgørende indflydelse på malerier af Monet, Manet, Degas, Pissarro og andre franske impressionister. Også tidens europæiske kunsthåndværk fik en japansk drejning.

Søndag den 24. februar 2019 kl. 10

Jette Seidenschnur

Et liv i frihed

Tidligere medlem af Jehovas Vidner. Jette vil i sit foredrag fortælle om, hvordan hun kom ud i friheden. I 33 år var hun en del af Jehovas Vidner og brugte megen tid på at leve som et rettroende vidne. Hun var bundet af et utal af forbud og regler og efterhånden voksede drømmen om frihed. Bruddet havde store familiemæssige omkostninger, men hun kom ud til et nyt liv i frihed. I dag er hun prisbelønnet fotograf og nyder tilværelsen.  

Søndag den 24. februar kl. 13

Lise Nees

Danske filmmelodier

Sæt Jer godt til rette og drøm Jer tilbage til mørket i biografen. Kom med på en filmrejse og genopliv alle de dejlige filmsange og ikke mindst filmminder fra ungdommen. Et rigtigt syng-med-program. Programmet indeholder bl.a.: Far til Fire-potpourri, Hvorfor er lykken så Lunefuld?, Den dag da Dorthe drak dus, Forelsket i København, Sven Gyldmark-potpourri, Musens Sang, Den allersidste Dans, Kai Normann Andersen-potpourri og mange, mange flere…

Lørdag den 23. marts kl. 10

Bjarne Lisby

Giro 413

Solskin ombord, Åh det er søndag, Hele ugen alene Her i vores hus, Oppe på Bjerget, Åh Marie, Tag med ud å fisk, Far jeg kan ikke få hul på kokosnødden, Susanne, Birgitte og Hanne og mange, mange flere. Det er genkendelsens glæde, musikalske erindringsoplevelser, det drejer sig om, når vi sammen synger sangene fra Giro 413’s guldalderperiode - 1950’erne.

Det var nemlig 10-året hvor Statsradiofonien havde monopol på sendefladen, så det var simpelthen hele Danmarks befolkning, der lyttede og sang med. Utroligt er det, hvad en genklang fra dengang formår at vække af minder, oplevelser, indtryk, stemninger og erindringer hos alle os, der voksede op i 50’erne. Et kært genhør med lydsiden til vor opvækst. Bjarne Lisby var selv barn i 50’erne og synger for på periodens mest folkekære sange, fortæller om programmet og den tids kunstnere. Da Giro 413 fejrede 50 års jubilæum blev der udsendt en cd med de mest ønskede numre gennem tiderne. Heriblandt var Bjarne Lisbys De gamle Bukser. 

Lørdag den 23. marts kl. 13

Otto Lundgaard

Komponisten C.E.F. Weyse.  

Han skrev et væld af smukke melodier og det er formentlig også hans fortjeneste, at flere af Ingemanns salmer synges i kirken i dag.  Men Weyses liv var særdeles romantisk og det fortæller Otto Lundgaard også gerne om.

Søndag den 24. marts kl. 10

Erik Lindgren

”I Dronningens tjeneste med mere – især med mere”

Om kemi, kirke og køkken tilsat historie, humle og humor. Et foredrag om kemi mellem mennesker, - i køkkenet, krydret med historier om stort og småt fra Napoleon over bly til Kaj Munk.

Søndag den 24 marts kl. 13

Bente Kure

Festlig afslutning 

Den festlige visesanger Bente Kure har sunget, spillet guitar og optrådt siden 1974. Hun er ud af en højskolefamilie og har gennem hele sin opvækst fået et tæt forhold til den danske sangtradition, som hun formidler på fornemste vis. Når Bente spiller, synger og fortæller, må al tristhed vige, så finder vi smilene frem. 

Unummererede siddepladser.  Girokvittering eller udskrift fra netbank forevises ved indgangen.

Kaffe og mad kan selv medbringes. 

 

 



Undervisningssted:
Tingstedet
Vedskøllevej 1
4681 Herfølge

Ugedag:
Lørdag
Starter:
26-01-2019 kl. 10:00
Lokale:
Tingstedet
Holdnr:
36804
Lektioner:
72
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Workshop - massage og nærvær

02-02-2019
09:15 Lørdag
Køge
Lær at forbinde din intuition med enkle virksomme massageteknikker.
Mærk hvordan ro og harmoni udvikles ved at åbne sig for massagens dejlige univers. I dette forløb vil du lære de klassiske, grundlæggende massagegreb, som anvendes til en hel kropsmassage. Der kræves ingen forudgående kundskaber andet end lysten til at massere og blive masseret Du vil kunne anvende massagen til venner, kæreste og familie – eller som optakt til en egentlig massageuddannelse. Vi vil komme ind på, hvad der skal til for at opbygge en rigtig god oplevelse for både ydende og modtagende part. Hvordan lindrer du aktuelle spændinger og skaber en stemning af velvære, ro og indre balance. Vi afslutter med en dejlig helkrops afspændingsmassage.
Husk at medbringe 1 lagen, 1 stort håndklæde og lidt olie/creme til massage.



Undervisningssted:
Boskovgård
Klemmenstrupvej 23
4600 Køge

Ugedag:
Lørdag
Starter:
02-02-2019 kl. 09:15
Underviser:
Metea Liv Skensved
Lokale:
Boskovgård
Holdnr:
36541
Lektioner:
24

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Workshop - babymassage

02-02-2019
10:00 Lørdag
Køge
Vil du gerne lære at give din baby massage?
På denne workshop bliver du guidet til at give din baby en helkropsmassage. Ved massage stimulerer du babyens sanser, især følesansen, og lærer samtidig din baby at mærke/afgrænse sin krop. Blid massage udløser oxytocin et hormon, som bl.a. er med til at skabe ro, glæde, bedre fordøjelse og søvn. Derudover snakker vi motorisk udvikling og hvordan vi med simple øvelser, kan danne grundlag for denne.
Workshoppen er for mor/far og baby (+2 mdr.). Tag tæppe/dyne med, som baby kan ligge på og evt. lidt legetøj. Vi sidder på gulvet.



Undervisningssted:
Den Hvide By, Køge
Støberivej 1
4600 Køge

Ugedag:
Lørdag
Starter:
02-02-2019 kl. 10:00
Underviser:
Heidi Dam
Lokale:
Den Hvide By, Køge
Holdnr:
36540
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Wienerkoncert

03-02-2019
15:00 Søndag
Køge


Med kapelmester Andreas Orlowitz og hans 5 mands wienerensemble.

Solist: Sofie Elkjær.

I 30 år har der været nytårskoncerter i Køge, og for 17. gang er FOF vært og glæder sig til, igen i år, at kunne byde velkommen til Andreas Orlowitz og hans wienerensemble og til den dejlige sopran Sofie Elkjær. 

Wienerkoncerten er et program, der bringer følelser og minder frem om en svunden tid – en tid, der har fået sin plads også i danskernes bevidsthed, takket være de berømte nytårskoncerter fra Wien. I Køge er wienerkoncerterne for længst blevet en tradition. 

Prisen er inkl. kaffe og kage

Unummererede siddepladser. Dankortkvittering, girokvittering eller udskrift fra netbank forevises ved indgangen.

Overtøj må ikke medbringes i salene på Teaterbygningen. Overtøjet skal placeres i garderoberne i stuen eller på 1. salen.





Undervisningssted:
Teaterbygningen
Bag Haverne 1
4600 Køge

Ugedag:
Søndag
Starter:
03-02-2019 kl. 15:00
Underviser:
Andreas Orlowitz
Lokale:
Teaterbygningen
Holdnr:
36805
Lektioner:
72
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Videre med din iPad

04-02-2019
12:15 Mandag
Køge
På dette kursus går vi videre med de mange muligheder som iPad´en har.
Kurset har form som en workshop, hvor deltagerne også er velkomne til at melde ind med emner, som de gerne vil udforske.

Vi arbejder med følgende emner, men deltagernes input er velkomne

? Flere funktioner i mail, kalender, kontakter og alarmer

? Inspiration til gode programmer (apps)

? Styr på internetsider

? Gratis telefonopkald via den trådløse forbindelse

? Samspil mellem iPad, mobil og computer

? Oprydning og vedligeholdelse af din iPad

Medbring din egen iPad



Undervisningssted:
Skellet
Skellet 4-8
4600 Køge

Ugedag:
Mandag
Starter:
04-02-2019 kl. 12:15
Underviser:
Birgit Kunov
Lokale:
Skellet
Holdnr:
35318
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Vild vækst - kreativ workshop for børn fra 8 år

18-02-2019
10:00 Mandag
Køge
Ugekursus mandag til fredag i uge 8

Skal dit barn bruge vinterferien kreativt? 
Vild vækst er en sanselig workshop, hvor dit barn bliver klogere på eksisterende planter og deres egenskaber og får prøvet kræfter med at opfinde egne plantearter. Vi arbejder med planten som et 3-dimensionelt skulpturelt element i pap og papir og digter historier om, hvad plantens særlige egenskaber er, hvor de gror og måske hvordan de dufter. Dagene starter med en introduktion til planternes forunderlige verden, som kan inspirere børnene til selv, at skabe fantastiske vækster. Undervejs vil vi også lave små smagsprøver med nogle af frugterne og krydderierne, som visse planter giver, for at skærpe børnenes sanser.

På workshoppens sidste dag samler vi alle vores kreationer i en udstilling og inviterer forældre og andre interesserede til fernisering af vores Vilde Væksthus.

Der kræves ingen forudsætninger for at deltage på kurset.

Medbring selv gamle urtepotter og pap. HUSK madpakke.

Undervisere: Lone Bank og Lisbeth Bank, begge er uddannet fra Det Kgl. Kunstakademi



Undervisningssted:
Kunstskolen Rammen
Skellet 4-8
4600 Køge

Ugedag:
Mandag
Starter:
18-02-2019 kl. 10:00
Underviser:
Lone Bank Nielsen
Lokale:
Kunstskolen Rammen
Holdnr:
35832
Lektioner:
25
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Velvære i vand for gravide 26/2 - 2/4

26-02-2019
08:45 Tirsdag
Køge
Gør noget godt for dig og dit barn.
God motion og dejligt samvær med andre gravide.

Kurset er specielt tilrettelagt af jordemødre og er et tilbud til alle gravide, uanset tidligere træningsniveau.

Motion og fødselsforberedelse i vand er en oplagt måde at gøre noget godt for dig selv og dit kommende barn. 

Det øger velværet i graviditeten og forbereder dig til fødslen.

Og vigtigst af alt: Det er SJOVT!!!
Jordemødre har udviklet øvelserne og instruerer de gravide i vandet, i Køge Svømmeland.

 
Kurset:

• 6 mødegange i graviditeten - først 1 times fødselsforberedelse og derefter 45 minutter i vandet
• Babytræf, når den sidste i gruppen har født. 

• åbent hus arrangement for dig & din partner med den erfarne sygeplejerske Lene Prahl, der på levende og inspirerende vis, fortæller om amning.

Motion i vand er den hyppigste motionsform blandt gravide og det med god grund.  Det giver fri bevægelighed og en vidunderlig oplevelse af vægtløshed og velvære.

Under graviditeten bliver kroppen belastet mere end normalt. Det unikke ved øvelser i vand er, at musklerne styrkes og leddene aflastes; gravide med gener i lænd og bækken oplever ofte en bedring.

Under kurset træner vi også evnen til at slappe af og give efter.

Alle raske gravide kan deltage og individuelle behov tilgodeses i øvelsesvalg og tempo.

Det kan være en god ide, at medbringe lidt mad og drikke.
 
Når vi har fødselsforberedelse, taler vi om tiden op til fødslen og den psykiske forberedelse til denne.  Vi taler om fødslens forskellige faser og udfordringerne med veer, vandafgang og smertelindring.  Der er plads til input fra de gravide. De kvinder, der har født før, bidrager ofte med deres erfaringer.

Kombinationen af teori & øvelser i vand med andre gravide skaber et unikt rum for din fysiske og psykiske forberedelse til fødslen & barselstiden, og nogle kvinder ses endda år efter, de har gået på hold sammen.

Et godt starttidspunkt til Velvære i vand er ca. 8 uger før fødselstermin.

 

Hvis du har spørgsmål til holdene, så kontakt jordemoder Vivi Madsen fof.vivi@yahoo.dk
Prisen er inkl. entré i forbindelse m. undervisning.

Ønskes der, efter endt undervisning, adgang til andre bassiner i Køge Svømmeland, kan der købes en tillægsbillet til kr. 20.  

 
 
 




Undervisningssted:
Køge Svømmeland
Ølby Center 104
4600 Køge

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
26-02-2019 kl. 08:45
Underviser:
Berit Bjørn De Place
Lokale:
Køge Svømmeland
Holdnr:
36601
Lektioner:
22,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Vævestrik - weekendworkshop

16-03-2019
09:00 Lørdag
Køge
Har du lyst til at lære noget nyt - på en weekend?
Eneste forudsætning er, at du er en relativ habil strikker, som kan strikke efter en dansk strikkeopskrift.

Underviseren tager udgangspunkt i forskellige vævestrik-diagrammer og viser, hvordan du skal gøre. Det er nemmere end du tror, da der kun strikkes med én farve garn ad gangen. Googl eventuelt vævestrik og Mosaic Knitting og se hvilke fantastiske mønstre, farvesammensætninger og modeller, der kan strikkes. Har du en opskrift, hvor vævestrik indgår og som du gerne vil i gang med at strikke, så tag endelig opskriften med på kurset.
Tag garn, strikkepinde og en lille madpakke med - vand, kaffe og te er på kursusstedet. Kontakt gerne underviseren for yderligere information.
 



Undervisningssted:
Den Hvide By, Køge
Støberivej 1
4600 Køge

Ugedag:
Lørdag
Starter:
16-03-2019 kl. 09:00
Underviser:
Charlotte Kofoed Westh
Lokale:
Den Hvide By, Køge
Holdnr:
35603
Lektioner:
8
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Velvære i vand for gravide 20/3 - 1/5

20-03-2019
08:45 Onsdag
Køge
Gør noget godt for dig og dit barn.
God motion og dejligt samvær med andre gravide.

Kurset er specielt tilrettelagt af jordemødre og er et tilbud til alle gravide, uanset tidligere træningsniveau.

Motion og fødselsforberedelse i vand er en oplagt måde at gøre noget godt for dig selv og dit kommende barn. 

Det øger velværet i graviditeten og forbereder dig til fødslen.

Og vigtigst af alt: Det er SJOVT!!!
Jordemødre har udviklet øvelserne og instruerer de gravide i vandet, i Køge Svømmeland.

 
Kurset:

• 6 mødegange i graviditeten - først 1 times fødselsforberedelse og derefter 45 minutter i vandet
• Babytræf, når den sidste i gruppen har født. 

• åbent hus arrangement for dig & din partner med den erfarne sygeplejerske Lene Prahl, der på levende og inspirerende vis, fortæller om amning.

Motion i vand er den hyppigste motionsform blandt gravide og det med god grund.  Det giver fri bevægelighed og en vidunderlig oplevelse af vægtløshed og velvære.

Under graviditeten bliver kroppen belastet mere end normalt. Det unikke ved øvelser i vand er, at musklerne styrkes og leddene aflastes; gravide med gener i lænd og bækken oplever ofte en bedring.

Under kurset træner vi også evnen til at slappe af og give efter.

Alle raske gravide kan deltage og individuelle behov tilgodeses i øvelsesvalg og tempo.

Det kan være en god ide, at medbringe lidt mad og drikke.
 
Når vi har fødselsforberedelse, taler vi om tiden op til fødslen og den psykiske forberedelse til denne.  Vi taler om fødslens forskellige faser og udfordringerne med veer, vandafgang og smertelindring.  Der er plads til input fra de gravide. De kvinder, der har født før, bidrager ofte med deres erfaringer.

Kombinationen af teori & øvelser i vand med andre gravide skaber et unikt rum for din fysiske og psykiske forberedelse til fødslen & barselstiden, og nogle kvinder ses endda år efter, de har gået på hold sammen.

Et godt starttidspunkt til Velvære i vand er ca. 8 uger før fødselstermin.

 

Hvis du har spørgsmål til holdene, så kontakt jordemoder Vivi Madsen fof.vivi@yahoo.dk
Prisen er inkl. entré i forbindelse m. undervisning.

Ønskes der, efter endt undervisning, adgang til andre bassiner i Køge Svømmeland, kan der købes en tillægsbillet til kr. 20.  

 
 
 




Undervisningssted:
Køge Svømmeland
Ølby Center 104
4600 Køge

Ugedag:
Onsdag
Starter:
20-03-2019 kl. 08:45
Underviser:
Signe Lindemann
Lokale:
Køge Svømmeland
Holdnr:
36602
Lektioner:
22,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Workshop - Restorativ Yoga

29-03-2019
15:30 Fredag
Lille-Skensved
Restorativ yoga er genopbyggende yoga.
En dyb afspænding af krop og sind. Ved brug af hjælpemidler støttes kroppen uden anstrengelse, så du kan være længere i stillingerne. Stillingerne virker beroligende på nervesystemet og bindevævet. Godt til dig der har brug for ro og egen omsorg.
Medbring løst, lunt tøj og strømper, 2-3 tæpper og lidt snack. 

Der vil være vand og te.
 



Undervisningssted:
Hanne Lorensen Lokaler
Stenbukvej 24
4623 Lille-Skensved

Ugedag:
Fredag
Starter:
29-03-2019 kl. 15:30
Underviser:
Hanne Wiese Lorensen
Lokale:
Hanne Lorensen Lokaler
Holdnr:
36217
Lektioner:
8

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Velvære i vand for gravide 9/4 - 21/5

09-04-2019
08:45 Tirsdag
Køge
Gør noget godt for dig og dit barn.
God motion og dejligt samvær med andre gravide.

Kurset er specielt tilrettelagt af jordemødre og er et tilbud til alle gravide, uanset tidligere træningsniveau.

Motion og fødselsforberedelse i vand er en oplagt måde at gøre noget godt for dig selv og dit kommende barn. 

Det øger velværet i graviditeten og forbereder dig til fødslen.

Og vigtigst af alt: Det er SJOVT!!!
Jordemødre har udviklet øvelserne og instruerer de gravide i vandet, i Køge Svømmeland.

 
Kurset:

• 6 mødegange i graviditeten - først 1 times fødselsforberedelse og derefter 45 minutter i vandet
• Babytræf, når den sidste i gruppen har født. 

• åbent hus arrangement for dig & din partner med den erfarne sygeplejerske Lene Prahl, der på levende og inspirerende vis, fortæller om amning.

Motion i vand er den hyppigste motionsform blandt gravide og det med god grund.  Det giver fri bevægelighed og en vidunderlig oplevelse af vægtløshed og velvære.

Under graviditeten bliver kroppen belastet mere end normalt. Det unikke ved øvelser i vand er, at musklerne styrkes og leddene aflastes; gravide med gener i lænd og bækken oplever ofte en bedring.

Under kurset træner vi også evnen til at slappe af og give efter.

Alle raske gravide kan deltage og individuelle behov tilgodeses i øvelsesvalg og tempo.

Det kan være en god ide, at medbringe lidt mad og drikke.
 
Når vi har fødselsforberedelse, taler vi om tiden op til fødslen og den psykiske forberedelse til denne.  Vi taler om fødslens forskellige faser og udfordringerne med veer, vandafgang og smertelindring.  Der er plads til input fra de gravide. De kvinder, der har født før, bidrager ofte med deres erfaringer.

Kombinationen af teori & øvelser i vand med andre gravide skaber et unikt rum for din fysiske og psykiske forberedelse til fødslen & barselstiden, og nogle kvinder ses endda år efter, de har gået på hold sammen.

Et godt starttidspunkt til Velvære i vand er ca. 8 uger før fødselstermin.

 

Hvis du har spørgsmål til holdene, så kontakt jordemoder Vivi Madsen fof.vivi@yahoo.dk
Prisen er inkl. entré i forbindelse m. undervisning.

Ønskes der, efter endt undervisning, adgang til andre bassiner i Køge Svømmeland, kan der købes en tillægsbillet til kr. 20.  

 
 
 




Undervisningssted:
Køge Svømmeland
Ølby Center 104
4600 Køge

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
09-04-2019 kl. 08:45
Underviser:
Gry Bonde Fisker
Lokale:
Køge Svømmeland
Holdnr:
36603
Lektioner:
22,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Workshop - Restorativ Yoga

26-04-2019
15:30 Fredag
Lille-Skensved
Restorativ yoga er genopbyggende yoga.
En dyb afspænding af krop og sind. Ved brug af hjælpemidler støttes kroppen uden anstrengelse, så du kan være længere i stillingerne. Stillingerne virker beroligende på nervesystemet og bindevævet. Godt til dig der har brug for ro og egen omsorg.
Medbring løst, lunt tøj og strømper, 2-3 tæpper og lidt snack. 

Der vil være vand og te.
 



Undervisningssted:
Hanne Lorensen Lokaler
Stenbukvej 24
4623 Lille-Skensved

Ugedag:
Fredag
Starter:
26-04-2019 kl. 15:30
Underviser:
Hanne Wiese Lorensen
Lokale:
Hanne Lorensen Lokaler
Holdnr:
36236
Lektioner:
8

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Workshop - babymassage

27-04-2019
10:00 Lørdag
Køge
Vil du gerne lære at give din baby massage?
På denne workshop bliver du guidet til at give din baby en helkropsmassage. Ved massage stimulerer du babyens sanser, især følesansen, og lærer samtidig din baby at mærke/afgrænse sin krop. Blid massage udløser oxytocin et hormon, som bl.a. er med til at skabe ro, glæde, bedre fordøjelse og søvn. Derudover snakker vi motorisk udvikling og hvordan vi med simple øvelser, kan danne grundlag for denne.
Workshoppen er for mor/far og baby (+2 mdr.). Tag tæppe/dyne med, som baby kan ligge på og evt. lidt legetøj. Vi sidder på gulvet.



Undervisningssted:
Den Hvide By, Køge
Støberivej 1
4600 Køge

Ugedag:
Lørdag
Starter:
27-04-2019 kl. 10:00
Underviser:
Heidi Dam
Lokale:
Den Hvide By, Køge
Holdnr:
36656
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Velvære i vand for gravide 8/5 - 12/6

08-05-2019
08:45 Onsdag
Køge
Gør noget godt for dig og dit barn.
God motion og dejligt samvær med andre gravide.

Kurset er specielt tilrettelagt af jordemødre og er et tilbud til alle gravide, uanset tidligere træningsniveau.

Motion og fødselsforberedelse i vand er en oplagt måde at gøre noget godt for dig selv og dit kommende barn. 

Det øger velværet i graviditeten og forbereder dig til fødslen.

Og vigtigst af alt: Det er SJOVT!!!
Jordemødre har udviklet øvelserne og instruerer de gravide i vandet, i Køge Svømmeland.

 
Kurset:

• 6 mødegange i graviditeten - først 1 times fødselsforberedelse og derefter 45 minutter i vandet
• Babytræf, når den sidste i gruppen har født. 

• åbent hus arrangement for dig & din partner med den erfarne sygeplejerske Lene Prahl, der på levende og inspirerende vis, fortæller om amning.

Motion i vand er den hyppigste motionsform blandt gravide og det med god grund.  Det giver fri bevægelighed og en vidunderlig oplevelse af vægtløshed og velvære.

Under graviditeten bliver kroppen belastet mere end normalt. Det unikke ved øvelser i vand er, at musklerne styrkes og leddene aflastes; gravide med gener i lænd og bækken oplever ofte en bedring.

Under kurset træner vi også evnen til at slappe af og give efter.

Alle raske gravide kan deltage og individuelle behov tilgodeses i øvelsesvalg og tempo.

Det kan være en god ide, at medbringe lidt mad og drikke.
 
Når vi har fødselsforberedelse, taler vi om tiden op til fødslen og den psykiske forberedelse til denne.  Vi taler om fødslens forskellige faser og udfordringerne med veer, vandafgang og smertelindring.  Der er plads til input fra de gravide. De kvinder, der har født før, bidrager ofte med deres erfaringer.

Kombinationen af teori & øvelser i vand med andre gravide skaber et unikt rum for din fysiske og psykiske forberedelse til fødslen & barselstiden, og nogle kvinder ses endda år efter, de har gået på hold sammen.

Et godt starttidspunkt til Velvære i vand er ca. 8 uger før fødselstermin.

 

Hvis du har spørgsmål til holdene, så kontakt jordemoder Vivi Madsen fof.vivi@yahoo.dk
Prisen er inkl. entré i forbindelse m. undervisning.

Ønskes der, efter endt undervisning, adgang til andre bassiner i Køge Svømmeland, kan der købes en tillægsbillet til kr. 20.  

 
 
 




Undervisningssted:
Køge Svømmeland
Ølby Center 104
4600 Køge

Ugedag:
Onsdag
Starter:
08-05-2019 kl. 08:45
Underviser:
Signe Lindemann
Lokale:
Køge Svømmeland
Holdnr:
36604
Lektioner:
22,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Workshop - Restorativ Yoga

24-05-2019
15:30 Fredag
Lille-Skensved
Restorativ yoga er genopbyggende yoga.
En dyb afspænding af krop og sind. Ved brug af hjælpemidler støttes kroppen uden anstrengelse, så du kan være længere i stillingerne. Stillingerne virker beroligende på nervesystemet og bindevævet. Godt til dig der har brug for ro og egen omsorg.
Medbring løst, lunt tøj og strømper, 2-3 tæpper og lidt snack. 

Der vil være vand og te.
 



Undervisningssted:
Hanne Lorensen Lokaler
Stenbukvej 24
4623 Lille-Skensved

Ugedag:
Fredag
Starter:
24-05-2019 kl. 15:30
Underviser:
Hanne Wiese Lorensen
Lokale:
Hanne Lorensen Lokaler
Holdnr:
36237
Lektioner:
8

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk