Hold i kommunen med "V"

Dette hold er for dig, som gerne vil lære de grundlæggende færdigheder i vand, og blive tryg ved at befinde dig i vandet. Det kan være, at du har forskellige udfordringer ved vand, eks. at du er utryg ved at opholde dig i vand, angst ved at tanken om at være i vand - eller utryg ved ikke at kunne bunde.

Vi træner i et mindre varmvandsbassin, og træningen foregår lørdag morgen, så vi er uforstyrret i bassinet. Max 8 deltagere på holdet.
 
Dette hold kan hjælpe dig med at finde ro og glæden ved at være i vand.Undervisningen koncentrerer sig om vandtilvænning, gennem øvelser der forbedrer den basale teknik.
I løbet af perioden kommer vi igennem disse emner:

- Flyde: Lær at komme fra stående til liggende position, både på mave og ryg.

- Fremdrift/opdrift: Skabe fremdrift med arme og ben, og generelt bevæge dig rundt i vandet.
 
- Vejrtrækning: Have hovedet under overfladen, udånding under overfladen, vejrtrækning samtidig med fremdrift. Målet er, at opnå en kontrolleret vejrtrækning.

- Elementskift: Kom fra kant til vand og tilbage igen. Brug af redskaber, som f.eks. plader. Lær at sætte af fra kant og bund.

- Balance: Position i vandet: Opnå en stabil og kontrolleret position i vandet, på både mave og ryg.

- Begyndende grundlæggende teknik: Basal teknik i crawl, brystsvømning og rygcrawl/rygsvømning.

Du er velkommen til at kontakte Mona Rasmussen, der underviser, hvis du har spørgsmål: 60618688

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Motion i vand er den hyppigste motionsform blandt gravide og det med god grund. Det giver fri bevægelighed og en vidunderlig oplevelse af vægtløshed og velvære. Under graviditeten bliver kroppen belastet mere end normalt. Det unikke ved øvelser i vand er, at musklerne styrkes og leddene aflastes; gravide med gener i lænd og bækken oplever ofte en bedring. Under kurset træner vi også evnen til at slappe af og give efter. Kurset er specielt tilrettelagt af jordemødre og er et tilbud til alle gravide, uanset tidligere træningsniveau. Motion og fødselsforberedelse i vand er en oplagt måde at gøre noget godt for dig selv og dit kommende barn; det øger velværet i graviditeten og forbereder dig til fødslen.
 
Kurset består af:

• 6 mødegange i graviditeten - først 70 minutters fødselsforberedelse inkl. information om amning og derefter 45 minutter i vandet.

• Babytræf når den sidste i gruppen har født.

Et godt starttidspunkt er ca. 8 uger før termin.

6 gange, kr. 970 inkl. entré.
Du er velkommen til at kontakte underviseren hvis du har spørgsmål.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Motion i vand er den hyppigste motionsform blandt gravide og det med god grund. Det giver fri bevægelighed og en vidunderlig oplevelse af vægtløshed og velvære. Under graviditeten bliver kroppen belastet mere end normalt. Det unikke ved øvelser i vand er, at musklerne styrkes og leddene aflastes; gravide med gener i lænd og bækken oplever ofte en bedring. Under kurset træner vi også evnen til at slappe af og give efter. Kurset er specielt tilrettelagt af jordemødre og er et tilbud til alle gravide, uanset tidligere træningsniveau. Motion og fødselsforberedelse i vand er en oplagt måde at gøre noget godt for dig selv og dit kommende barn; det øger velværet i graviditeten og forbereder dig til fødslen.
 
Kurset består af:

• 6 mødegange i graviditeten - først 70 minutters fødselsforberedelse inkl. information om amning og derefter 45 minutter i vandet.

• Babytræf når den sidste i gruppen har født.

Et godt starttidspunkt er ca. 8 uger før termin.

6 gange, kr. 970 inkl. entré.
Du er velkommen til at kontakte underviseren hvis du har spørgsmål.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk