Hold med begyndelsesbogstav "V"

Dette hold er for dig, som gerne vil lære de grundlæggende færdigheder i vand, og blive tryg ved at befinde dig i vandet. Det kan være, at du har forskellige udfordringer ved vand, eks. at du er utryg ved at opholde dig i vand, angst ved at tanken om at være i vand - eller utryg ved ikke at kunne bunde.

Vi træner i et mindre varmvandsbassin, og træningen foregår lørdag morgen, så vi er uforstyrret i bassinet. Max 8 deltagere på holdet.
 
Dette hold kan hjælpe dig med at finde ro og glæden ved at være i vand.Undervisningen koncentrerer sig om vandtilvænning, gennem øvelser der forbedrer den basale teknik.
I løbet af perioden kommer vi igennem disse emner:

- Flyde: Lær at komme fra stående til liggende position, både på mave og ryg.

- Fremdrift/opdrift: Skabe fremdrift med arme og ben, og generelt bevæge dig rundt i vandet.
 
- Vejrtrækning: Have hovedet under overfladen, udånding under overfladen, vejrtrækning samtidig med fremdrift. Målet er, at opnå en kontrolleret vejrtrækning.

- Elementskift: Kom fra kant til vand og tilbage igen. Brug af redskaber, som f.eks. plader. Lær at sætte af fra kant og bund.

- Balance: Position i vandet: Opnå en stabil og kontrolleret position i vandet, på både mave og ryg.

- Begyndende grundlæggende teknik: Basal teknik i crawl, brystsvømning og rygcrawl/rygsvømning.

Du er velkommen til at kontakte Mona Rasmussen, der underviser, hvis du har spørgsmål: 60618688

...........................LOF tilbyder også workshops/weekend- og ugekurser, som er værd at køre efter. Se alle vores tilbud her: holdtag:weekendkursus

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk