"Hatha Yoga - styrke, smidighed m/ Lea Dalsgaard" - Kursus i Køge
- prøv et af de populære søgeord, hvis du ikke fandt, hvad du søgte ...Sorter efter:
Startdato
Hatha Yoga - styrke, smidighed m/ Lea Dalsgaard
09-12-2025
08:45 Tirsdag
Ringsted
Optager løbende
Oplev en dynamisk yogatime, hvor styrke, smidighed og ro er i fokus. Med en blanding af opvarmende og styrkende sekvenser får du hele kroppen arbejdet igennem, fra bindevæv til led og muskler. Timen byder på Solhilsner, Hundestrækket, Krigerstillinger og andre balance- og styrkestillinger, alt sammen kombineret med åndedrættet for at skabe fokus og nærvær.
Lea guider dig gennem alignment og kropsholdning, hvilket gør øvelserne endnu mere effektive og øger kropsbevidstheden. Du opfordres til at mærke kroppens signaler og tage de pauser, du har brug for undervejs. I sidste del af klassen skruer vi ned og holder stillingerne længere. Du kan bruge blokke, tæpper eller andet som støtte for at få det optimale ud af stillingerne.
Klassen afsluttes med 10-15 minutters Shavasana/ afspænding, så effekten af stillingerne kan lagre sig i kroppen.
.
Niveau: Klassen er for let øvede til øvede. Du er stadig meget velkommen, hvis du er ny til yoga, du skal bare være indstillet på, at du de første gange kan få brug for flere pauser eller at kigge undervejs.
Kom mellem 5 og 10 minutter før, så vi kan starte til tiden. Tiden før kan du bruge til at finde dig til rette, du kan ligge og slappe af, meditere, strække eller andet. Du kan tale med underviser eller andre på holdet, bare det forgår stille.
”Jeg har gået til yoga i adskillige år hos forskellige yoga lærer, Lea er absolut den bedste yoga lærer, jeg har haft. Lea er virkelig dygtig, hendes yoga er afvekslende og undervisningen foregår I en utrolig behagelig, rolig og venlig atmosfære, under hensyntagen til den enkeltes niveau og evne.” Pia Ravn (Hatha styrke og smidighed)
" Under Leas inspirerende instruktion bliver man hver gang bevidst om at have gjort noget godt for hele sin krop. Og så er hun smilende og empatisk.” Ellen (Hatha styrke og smidighed)
”Kære Lea
Jeg er MEGET glad for at gå til yoga hos dig. Du er så dygtig til at varierer yogaøvelserne. Du har en meget rolig og behagelige stemmeføring, når du guider os ind i den enkelte yogaøvelse, guider os mellem øvelserne og ikke mindst guider i korrekt vejrtrækning. Du har blik for den enkelte og præsenterer altid alternative forslag til den enkelte øvelse.” Kirsten (Hatha styrke og smidighed)
”Vi startede helt fra 0, da vi tilmeldte os Leas yogahold. Og nu kører vi på 3. Sæson. Det har hjulpet os begge to med diverse stive led, ondt i lænden og andre relaterede "skavanker", som vi får via vores løb. Lea er en utrolig dygtig underviser, meget behagelig og yderst tålmodig. Vi kan kun give hende den bedste anbefaling.” Jesper og Lone (Hatha styrke og smidighed)
”Jeg har dyrket Yoga i mange år som er blevet en del af mit liv. Lea som er min nuværende underviser opfylder enhver yogi's drøm om en underviser. Lea er meget opmærksom på individuelle behov og med god variation i yogapraksis. Lea udstråler ro..varme..omsorg og en veluddannet underviser. Jeg vil klart anbefale Lea til en hver tid.” Ann Birgitte (Hatha styrke og smidighed)
Lea guider dig gennem alignment og kropsholdning, hvilket gør øvelserne endnu mere effektive og øger kropsbevidstheden. Du opfordres til at mærke kroppens signaler og tage de pauser, du har brug for undervejs. I sidste del af klassen skruer vi ned og holder stillingerne længere. Du kan bruge blokke, tæpper eller andet som støtte for at få det optimale ud af stillingerne.
Klassen afsluttes med 10-15 minutters Shavasana/ afspænding, så effekten af stillingerne kan lagre sig i kroppen.
.
Niveau: Klassen er for let øvede til øvede. Du er stadig meget velkommen, hvis du er ny til yoga, du skal bare være indstillet på, at du de første gange kan få brug for flere pauser eller at kigge undervejs.
Kom mellem 5 og 10 minutter før, så vi kan starte til tiden. Tiden før kan du bruge til at finde dig til rette, du kan ligge og slappe af, meditere, strække eller andet. Du kan tale med underviser eller andre på holdet, bare det forgår stille.
”Jeg har gået til yoga i adskillige år hos forskellige yoga lærer, Lea er absolut den bedste yoga lærer, jeg har haft. Lea er virkelig dygtig, hendes yoga er afvekslende og undervisningen foregår I en utrolig behagelig, rolig og venlig atmosfære, under hensyntagen til den enkeltes niveau og evne.” Pia Ravn (Hatha styrke og smidighed)
" Under Leas inspirerende instruktion bliver man hver gang bevidst om at have gjort noget godt for hele sin krop. Og så er hun smilende og empatisk.” Ellen (Hatha styrke og smidighed)
”Kære Lea
Jeg er MEGET glad for at gå til yoga hos dig. Du er så dygtig til at varierer yogaøvelserne. Du har en meget rolig og behagelige stemmeføring, når du guider os ind i den enkelte yogaøvelse, guider os mellem øvelserne og ikke mindst guider i korrekt vejrtrækning. Du har blik for den enkelte og præsenterer altid alternative forslag til den enkelte øvelse.” Kirsten (Hatha styrke og smidighed)
”Vi startede helt fra 0, da vi tilmeldte os Leas yogahold. Og nu kører vi på 3. Sæson. Det har hjulpet os begge to med diverse stive led, ondt i lænden og andre relaterede "skavanker", som vi får via vores løb. Lea er en utrolig dygtig underviser, meget behagelig og yderst tålmodig. Vi kan kun give hende den bedste anbefaling.” Jesper og Lone (Hatha styrke og smidighed)
”Jeg har dyrket Yoga i mange år som er blevet en del af mit liv. Lea som er min nuværende underviser opfylder enhver yogi's drøm om en underviser. Lea er meget opmærksom på individuelle behov og med god variation i yogapraksis. Lea udstråler ro..varme..omsorg og en veluddannet underviser. Jeg vil klart anbefale Lea til en hver tid.” Ann Birgitte (Hatha styrke og smidighed)
Undervisningssted:
Ringsted Kulturhus
Søgade 3
4100 Ringsted
Ringsted Kulturhus
Søgade 3
4100 Ringsted
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
09-12-2025 kl. 08:45
Underviser:
Lea Dalsgaard
Lokale:
Salen
Holdnr:
41252409
Lektioner:
26
Mødegange:
13
Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk
Hatha Yoga - styrke, smidighed m/ Lea Dalsgaard
06-01-2026
08:45 Tirsdag
Ringsted
Optager løbende
Oplev en dynamisk yogatime, hvor styrke, smidighed og ro er i fokus. Med en blanding af opvarmende og styrkende sekvenser får du hele kroppen arbejdet igennem, fra bindevæv til led og muskler. Timen byder på Solhilsner, Hundestrækket, Krigerstillinger og andre balance- og styrkestillinger, alt sammen kombineret med åndedrættet for at skabe fokus og nærvær.
Lea guider dig gennem alignment og kropsholdning, hvilket gør øvelserne endnu mere effektive og øger kropsbevidstheden. Du opfordres til at mærke kroppens signaler og tage de pauser, du har brug for undervejs. I sidste del af klassen skruer vi ned og holder stillingerne længere. Du kan bruge blokke, tæpper eller andet som støtte for at få det optimale ud af stillingerne.
Klassen afsluttes med 10-15 minutters Shavasana/ afspænding, så effekten af stillingerne kan lagre sig i kroppen.
.
Niveau: Klassen er for let øvede til øvede. Du er stadig meget velkommen, hvis du er ny til yoga, du skal bare være indstillet på, at du de første gange kan få brug for flere pauser eller at kigge undervejs.
Kom mellem 5 og 10 minutter før, så vi kan starte til tiden. Tiden før kan du bruge til at finde dig til rette, du kan ligge og slappe af, meditere, strække eller andet. Du kan tale med underviser eller andre på holdet, bare det forgår stille.
”Jeg har gået til yoga i adskillige år hos forskellige yoga lærer, Lea er absolut den bedste yoga lærer, jeg har haft. Lea er virkelig dygtig, hendes yoga er afvekslende og undervisningen foregår I en utrolig behagelig, rolig og venlig atmosfære, under hensyntagen til den enkeltes niveau og evne.” Pia Ravn (Hatha styrke og smidighed)
" Under Leas inspirerende instruktion bliver man hver gang bevidst om at have gjort noget godt for hele sin krop. Og så er hun smilende og empatisk.” Ellen (Hatha styrke og smidighed)
”Kære Lea
Jeg er MEGET glad for at gå til yoga hos dig. Du er så dygtig til at varierer yogaøvelserne. Du har en meget rolig og behagelige stemmeføring, når du guider os ind i den enkelte yogaøvelse, guider os mellem øvelserne og ikke mindst guider i korrekt vejrtrækning. Du har blik for den enkelte og præsenterer altid alternative forslag til den enkelte øvelse.” Kirsten (Hatha styrke og smidighed)
”Vi startede helt fra 0, da vi tilmeldte os Leas yogahold. Og nu kører vi på 3. Sæson. Det har hjulpet os begge to med diverse stive led, ondt i lænden og andre relaterede "skavanker", som vi får via vores løb. Lea er en utrolig dygtig underviser, meget behagelig og yderst tålmodig. Vi kan kun give hende den bedste anbefaling.” Jesper og Lone (Hatha styrke og smidighed)
”Jeg har dyrket Yoga i mange år som er blevet en del af mit liv. Lea som er min nuværende underviser opfylder enhver yogi's drøm om en underviser. Lea er meget opmærksom på individuelle behov og med god variation i yogapraksis. Lea udstråler ro..varme..omsorg og en veluddannet underviser. Jeg vil klart anbefale Lea til en hver tid.” Ann Birgitte (Hatha styrke og smidighed)
Lea guider dig gennem alignment og kropsholdning, hvilket gør øvelserne endnu mere effektive og øger kropsbevidstheden. Du opfordres til at mærke kroppens signaler og tage de pauser, du har brug for undervejs. I sidste del af klassen skruer vi ned og holder stillingerne længere. Du kan bruge blokke, tæpper eller andet som støtte for at få det optimale ud af stillingerne.
Klassen afsluttes med 10-15 minutters Shavasana/ afspænding, så effekten af stillingerne kan lagre sig i kroppen.
.
Niveau: Klassen er for let øvede til øvede. Du er stadig meget velkommen, hvis du er ny til yoga, du skal bare være indstillet på, at du de første gange kan få brug for flere pauser eller at kigge undervejs.
Kom mellem 5 og 10 minutter før, så vi kan starte til tiden. Tiden før kan du bruge til at finde dig til rette, du kan ligge og slappe af, meditere, strække eller andet. Du kan tale med underviser eller andre på holdet, bare det forgår stille.
”Jeg har gået til yoga i adskillige år hos forskellige yoga lærer, Lea er absolut den bedste yoga lærer, jeg har haft. Lea er virkelig dygtig, hendes yoga er afvekslende og undervisningen foregår I en utrolig behagelig, rolig og venlig atmosfære, under hensyntagen til den enkeltes niveau og evne.” Pia Ravn (Hatha styrke og smidighed)
" Under Leas inspirerende instruktion bliver man hver gang bevidst om at have gjort noget godt for hele sin krop. Og så er hun smilende og empatisk.” Ellen (Hatha styrke og smidighed)
”Kære Lea
Jeg er MEGET glad for at gå til yoga hos dig. Du er så dygtig til at varierer yogaøvelserne. Du har en meget rolig og behagelige stemmeføring, når du guider os ind i den enkelte yogaøvelse, guider os mellem øvelserne og ikke mindst guider i korrekt vejrtrækning. Du har blik for den enkelte og præsenterer altid alternative forslag til den enkelte øvelse.” Kirsten (Hatha styrke og smidighed)
”Vi startede helt fra 0, da vi tilmeldte os Leas yogahold. Og nu kører vi på 3. Sæson. Det har hjulpet os begge to med diverse stive led, ondt i lænden og andre relaterede "skavanker", som vi får via vores løb. Lea er en utrolig dygtig underviser, meget behagelig og yderst tålmodig. Vi kan kun give hende den bedste anbefaling.” Jesper og Lone (Hatha styrke og smidighed)
”Jeg har dyrket Yoga i mange år som er blevet en del af mit liv. Lea som er min nuværende underviser opfylder enhver yogi's drøm om en underviser. Lea er meget opmærksom på individuelle behov og med god variation i yogapraksis. Lea udstråler ro..varme..omsorg og en veluddannet underviser. Jeg vil klart anbefale Lea til en hver tid.” Ann Birgitte (Hatha styrke og smidighed)
Undervisningssted:
Ringsted Kulturhus
Søgade 3
4100 Ringsted
Ringsted Kulturhus
Søgade 3
4100 Ringsted
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
06-01-2026 kl. 08:45
Underviser:
Lea Dalsgaard
Lokale:
Salen
Holdnr:
41261409
Lektioner:
28
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk
