Hold med begyndelsesbogstav "S"

Blid og nænsom Hatha yoga, hvor vi tager os god tid til at finde os til rette i stillingerne, og ligeledes god tid til at tage hensyn til den enkeltes behov. Vi vil især have fokus på mobilitet og balance, men også løbende opbygge styrke.  I alle timer vil vi desuden bruge tid på at styrke og være opmærksomme på åndedrættet. 

Medbring yogamåtte, tæppe, og meget gerne en yogablok.

OBS: Hensyntagende holdDette hold er for dig, der har behov for særlig hensyn i undervisningen og ikke kan deltage på et almindeligt hold inden for dette fagområde. Undervisningen foregår på mindre hold med mulighed for individuel vejledning i forhold til den enkeltes gener og skavanker. For at deltage skal du ved første mødegang underskrive en såkaldt ’handicaperklæring’ om behov for hensyntagende undervisning. Spørgsmål? Kontakt os på tlf. 20 28 53 43 eller mail: oest-kontor@lof.dk

Undervisningen foregår i 'Selskabslokalet', der ligger ved siden af Skensvedhallen.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Blid og nænsom Hatha yoga, hvor vi tager os god tid til at finde os til rette i stillingerne, og ligeledes god tid til at tage hensyn til den enkeltes behov. Vi vil især have fokus på mobilitet og balance, men også løbende opbygge styrke.  I alle timer vil vi desuden bruge tid på at styrke og være opmærksomme på åndedrættet. 

Medbring yogamåtte, tæppe, og meget gerne en yogablok.

OBS: Hensyntagende holdDette hold er for dig, der har behov for særlig hensyn i undervisningen og ikke kan deltage på et almindeligt hold inden for dette fagområde. Undervisningen foregår på mindre hold med mulighed for individuel vejledning i forhold til den enkeltes gener og skavanker. For at deltage skal du ved første mødegang underskrive en såkaldt ’handicaperklæring’ om behov for hensyntagende undervisning. Spørgsmål? Kontakt os på tlf. 20 28 53 43 eller mail: oest-kontor@lof.dk

Undervisningen foregår i 'Selskabslokalet', der ligger ved siden af Skensvedhallen.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Holder du sommerferie i Spanien,
og har du lyst til at lære at tale og forstå spansk?Måske har du også lyst til at lære
et af de mest talte sprog i verden at kende?

Kom til spansk og lær at sige
Hola".  

Der vil evt. være udgifter til
lærebogen "Mundos".

Kaffe og te er inkl. prisen. Deltagerne kan brygge kaffe og te i Cirkelhusets køkken, hvor der er selvafrydning.

Underviser Margarita Jensen
Margarita er fra Peru, men har boet og undervist i Danmark gennem flere
årtier.

 

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
0
T: 30 26 55 57
E: info@pedersyvaftenskole.dk

For alle, som allerede har arbejdet med slægtsforskning,
tilbydes dette kursus med en dybere og mere systematisk tilgang, hvor der
arbejdes med avancerede funktioner i Legacy-programmet, så du kan
strukturere data, indsætte korrekte kilder og udarbejde overskuelige rapporter
og diagrammer. Der undervises i praktiske metoder til at dokumentere og
kvalitetssikre oplysninger samt tips til at finde relevante arkivkilder.

Holdet er dialogbaseret og med plads til fælles sparring.

Medbring bærbar pc med Legacy installeret.

Underviser Tamara Holby

Aftenskolen byder på kaffe og te, såfremt deltagerne selv
brygger i Cirkelhusets køkken, hvor der er selvafrydning.

 

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
0
T: 30 26 55 57
E: info@pedersyvaftenskole.dk

Senior yoga gør godt i både krop og sind - og mine deltagere er meget glade for at gå på holdet. De fortæller blandt andet, at de får det bedre i kroppen og nogen oplever en behagelig og opløftet stemning i både krop og sind, som kan vare resten af dagen eller i flere dage efter en yogaklasse. Hvad gir det mig egentlig at gå til yoga?
Yogaen giver dig større bevægelsesfrihed og en flot holdning. Du bliver mere smidig, få mere styrke og en bedre balance. Du lærer at lytte til kroppen og gøre det der er godt for netop din krop. Mange oplever også at fx ryg- og hoftesmerter, hovedpine, tankemylder, stress, og andre småskavanker mindskes eller helt forsvinder. Hvad nu hvis jeg føler mig stiv som et bræt og tænker; ”jeg kommer da aldrig ud i de der stillinger”? Senior yoga er for alle, og alle slags kroppe kan være med. Det er noget af det der er så godt ved yoga. Øvelserne kan udføres i større eller mindre grad, og de kan justeres så de passer netop til din krop. De fleste oplever, at de gradvist bliver mere og mere smidige og stærkere. Det sker ikke efter en gang, men gradvist og umærkeligt over tid, kan du mærke de positive forandringer. Du finder efterhånden ud af, hvad der er godt for netop din krop, og pludselig kan du smutte ind og ud af dine ynglings-yogastillinger, og mærke hvor godt det er for både koppen og sindet.Hvad er forskellen på Senior yoga og almindelig yoga?
Der er egentlig ikke den store forskel på selve yogaen, for yoga er yoga. Forskellen ligger mere i rammerne og i hvilke yogastillinger og -øvelser jeg som yogalærer udvælger. For eksempel er vi max 7 deltagere på holdet fordi det er et hensyntagende hold, så der er god tid til individuelle instruktioner. Undervisningen foregår i et roligt og behageligt tempo, og der er plads til både fordybelse og grin. Vi bruger lidt længere tid på at varme kroppen op inden styrke-, stræk- og balanceøvelserne, også pivoterer jeg de øvelser der skaber mest muligt velvære, og som er særlige gode for at bevare smidigheden, balancen og bevægelsesfriheden i hele kroppen - hele livet igennem. Hvordan ved jeg om Senioryoga er noget for mig?
Hvis du kan lide yoga eller er nysgerrig på yoga og har lyst til at prøve om senior yoga er noget for dig. Eller hvis dit vanlige yogahold holder sommerferie, så er der en stor chance for at holdet her er noget for dig. Kom og prøv det. Alle er velkommen. Senioryoga er for mænd såvel som kvinder, nybegyndere som øvede og alle slags kroppe kan være med. Du behøver ikke andre forudsætninger end dem du allerede har. Hvad skal jeg have med til en yogaklasse:
Kom i behageligt tøj som du kan bevæge dig i, og som ikke strammer unødigt. Medbring yogamåtte og et tæppe. Har du selv et yogabælte og/eller en yoga blok, så medbring også det, ellers kan du låne bælte og blok af mig. Tag også en flaske vand med.OBS: Hensyntagende hold
Dette hold er for dig, der har behov for særlig hensyn i undervisningen og ikke kan deltage på et almindeligt hold inden for dette fagområde. Undervisningen foregår på mindre hold med mulighed for individuel vejledning i forhold til den enkeltes gener og skavanker. For at deltage skal du ved første mødegang underskrive en såkaldt ’handicaperklæring’ om behov for hensyntagende undervisning. Spørgsmål? Kontakt os på tlf. 20 28 53 43 eller mail: oest-kontor@lof.dk

................

Tre udtalelser fra Pernilles deltagere:

- Det er en fornøjelse at komme til yoga hos dig. Øvelserne med gode stræk af hele kroppen, fokus på åndedrættet samt styrkelse af balancen giver en følelse af velvære og indre ro. Du er dygtig til at vejlede hver enkelt af os med de skavanker, vi hver især har, så vi får fuldt udbytte af sessionen. Jeg føler mig “1 meter højere” og fyldt med god energi, når jeg går hjem efter ugens yoga hos dig.
 
- Jeg har deltaget på yoga holdet hos Pernille og er virkelig glad for hendes måde at tilgå træningen (yogaen) på.
Hun er rigtig god til at finde alternative løsninger for bl.a. mig, der har 2 kunstige knæ og af den grund ikke kan ligge på knæ.
Vi kommer igennem styrke- og balanceøvelser, samt mange strækøvelser, der gør en masse godt for kroppen. Min krop summer af velvære og energi, når vi er færdige. Tak for det. Kan varmt anbefale Pernille og LOF, der har sådan et hold i deres program.
 
- Jeg har gået til hensyntagene yoga i mange år. Yoga på den måde er utrolig godt for mig, min krop, da det er et lille hold, hvor Underviseren har mulighed for at alle er med. Socialt er det også utrolig hyggeligt. Vores underviser er meget kompetent, lyttende og utrolig grundig, så undervisningen er helt optimal, derfor er det en dejlig oplevelse hver uge.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Hvad er hensyntagende senior-yoga?
Hensyntagende senior-yoga er yoga, hvor vi bevæger kroppen i et tempo, hvor der er plads til alle. Det er for dig, der gerne vil styrke og smidiggøre din krop, men måske har du en skavank, som betyder, at du har brug for lidt mere opmærksomhed og et roligere tempo. 
Hvad gør det for mig at gå til yoga?
Yogaen giver dig større bevægelsesfrihed og holder kroppen smidig. Vi laver yoga, der styrker kroppens muskler og led samt træner din balance. Du lærer at lytte til kroppen og gøre det, der er godt for dig. Yoga kan afhjælpe smerter i fx ryg og hofter, hovedpine, tankemylder, stress og andre småskavanker. Hvad nu hvis jeg aldrig har lavet yoga før?
Senior-yoga er for alle, og alle slags kroppe kan være med. Du er velkommen uanset, om du har prøvet yoga før. Vi tager os god tid til at lande sikkert i stillingerne, og du bevæger dig i det tempo, som passer til dig. Vi laver yoga, som er tilpasset deltagerne på holdet, og du guides ind i alternativer ved behov. Vi laver noget, men der er også tid til pauser, grin og at trække vejret. Hvordan foregår det?
Vi begynder med at lande kroppen og bruger lidt tid på åndedrættet. Åndedrættet er vigtigt, når vi laver yoga og et redskab, du kan benytte, også når du ikke laver yoga. Derefter varmer vi kroppen op, før vi laver en yogasekvens, som kan bestå at både styrke- stræk- og balanceøvelser. Vi sætter stille og roligt tempoet ned og afslutter i bløde stræk, før vi lander i en afsluttende kortvarig afspænding. Vi har fokus på hele kroppen, men nogle gange har vi et særligt fokus som fx lænd eller skuldre. Hvordan ved jeg om Senioryoga er noget for mig?
Hvis du kan lide at bevæge dig, og samtidigt ønsker at blive mere opmærksom på måden du bevæger dig på, så kan du sikkert også lide Senior-yoga. Hvad skal jeg have med til en yogaklasse?
Kom i behageligt tøj, som du kan bevæge dig i. Medbring en yogamåtte og et tæppe samt en trigger-point bold. Hvis du ikke har et yogabælte og en yoga blok kan du låne af mig. Tag også en flaske vand med.Senioryoga er for mænd såvel som kvinder, nybegyndere som øvede og alle slags kroppe. Du behøver ikke andre forudsætninger end dem, du allerede har.Jeg glæder mig til at møde dig!
OBS: Hensyntagende hold
Dette hold er for dig, der har behov for særlig hensyn i undervisningen og ikke kan deltage på et almindeligt hold inden for dette fagområde. Undervisningen foregår på mindre hold med mulighed for individuel vejledning i forhold til den enkeltes gener og skavanker. For at deltage skal du ved første mødegang underskrive en såkaldt ’handicaperklæring’ om behov for hensyntagende undervisning. Spørgsmål? Kontakt os på tlf. 20 28 53 43 eller mail: oest-kontor@lof.dk

................

Tre udtalelser fra Pernilles deltagere:

- Det er en fornøjelse at komme til yoga hos dig. Øvelserne med gode stræk af hele kroppen, fokus på åndedrættet samt styrkelse af balancen giver en følelse af velvære og indre ro. Du er dygtig til at vejlede hver enkelt af os med de skavanker, vi hver især har, så vi får fuldt udbytte af sessionen. Jeg føler mig “1 meter højere” og fyldt med god energi, når jeg går hjem efter ugens yoga hos dig.
 
- Jeg har deltaget på yoga holdet hos Pernille og er virkelig glad for hendes måde at tilgå træningen (yogaen) på.
Hun er rigtig god til at finde alternative løsninger for bl.a. mig, der har 2 kunstige knæ og af den grund ikke kan ligge på knæ.
Vi kommer igennem styrke- og balanceøvelser, samt mange strækøvelser, der gør en masse godt for kroppen. Min krop summer af velvære og energi, når vi er færdige. Tak for det. Kan varmt anbefale Pernille og LOF, der har sådan et hold i deres program.
 
- Jeg har gået til hensyntagene yoga i mange år. Yoga på den måde er utrolig godt for mig, min krop, da det er et lille hold, hvor Underviseren har mulighed for at alle er med. Socialt er det også utrolig hyggeligt. Vores underviser er meget kompetent, lyttende og utrolig grundig, så undervisningen er helt optimal, derfor er det en dejlig oplevelse hver uge.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Det er bedst at
medbringe sin egen pc af hensyn til læsestørrelse. Der benyttes projektor med
filmlærred.

Der er Wifi på skolen.

Underviser: Søren B Nielsen
Kaffe og te er inkl. prisen.

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
0
T: 30 26 55 57
E: info@pedersyvaftenskole.dk

I senior-yoga-mix hensyntagende kommer vi hele kroppen igennem, og vi inddrager forskellige yoga- og bevægelsesformer. Vi laver yoga der træner balancen, styrker vores mobilitet og fleksibilitet. En session indeholder længere stræk, bløde bevægelser og styrkende stillinger, der gør godt for hele kroppen. Vi begynder med en kropsscanning og opmærksomhed på åndedrættet. Derefter følger en yogapraksis bestående af liggende, siddende og stående stillinger. Vi bevæger os i et roligt tempo og giver os god tid til at finde ind i stillingerne og lytte til kroppen. Sessionen afsluttes med nærende stræk og afspænding. En nærværende og forløsende yogapraksis, der tager hensyn til dine udfordringer.  Øvede og uøvede kan være med.Hilsen Pernille

OBS: Hensyntagende hold
Dette hold er for dig, der har behov for særlig hensyn i undervisningen og ikke kan deltage på et almindeligt hold inden for dette fagområde. Undervisningen foregår på mindre hold med mulighed for individuel vejledning i forhold til den enkeltes gener og skavanker. For at deltage skal du ved første mødegang underskrive en såkaldt ’handicaperklæring’ om behov for hensyntagende undervisning. Spørgsmål? Kontakt os på tlf. 20 28 53 43 eller mail: oest-kontor@lof.dk

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Holdet for dig der kan en del engelsk, men er lidt rusten
eller bare har lyst til at blive bedre til smalltalk og lidt mere komplicerede
samtaler om nyheder og dagligdags emner.

Vi genopfrisker, opbygger og udvider dit aktive ordforråd.
Vi  øver udtale, læser nyheder og andre tekster samt taler om
alverdens emner. Du får bedre flow i dit sprog og mere lyst til at tale.

Underviser Marlene Lisberg

Aftenskolen byder på kaffe og te, såfremt deltagerne selv
brygger i Cirkelhusets køkken, hvor der er selvafrydning.

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
0
T: 30 26 55 57
E: info@pedersyvaftenskole.dk

Kom med til Senior-motionsdans, hvor vi laver bevægelse til musik. På dette hold handler det ikke om at kunne danse perfekt – det handler om at have det sjovt, få kroppen i gang og gå hjem med lidt ekstra energi og et smil på læben. Og så gør det jo heller ikke noget, at vi får styrket vores balance.

Vi bevæger os til skøn musik fra ungdomsårene og frem til i dag. Tempoet er roligt, og alle kan være med. Vi starter stille og roligt med blide stræk og opvarmning, før vi får lidt mere gang i kroppen til alt fra gamle radiohits og swingjazz til folkedans, revyviser og rytmisk musik vi holder af. Undervejs lærer vi små, enkle danseserier, som både får kroppen og hjernen til at arbejde på den gode måde - så vi også får lidt 'hjernegymnastik'.

Der vil også være plads til at slippe fantasien løs, finde sit eget udtryk og bare nyde dansen og musikken. Af og til tager vi et kig på nyere danse og bevægelsestrends og gør dem til vores egne – på en måde, der passer til holdet.

Vi griner, bevæger os og nyder fællesskabet – og det bedste er, at der ikke findes forkerte trin.

Kom præcis som du er, og med den energi du har den dag. Her er plads til både gode dage, stille dage og alt derimellem.

Hilsen Ditte

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Giv dig selv 4 aftner, hvor du ikke skal præstere noget, men som gengæld giver dig gode redskaber med hjem til at håndtere samfundets hastighed.

Drømmer du om mere overskud, mindre travhed og en bedre balance i hverdagen?
På dette inspirerende forløb bruger vi naturens dokumenterede evne til at skabe ro, nærvær og restitution som afsæt for personlig udvikling og stressforebyggelse.

Sammen med certificeret stresscoach Christina Kirkegaard og naturterapeut Bente Yde Enert, får du fire aftener i naturen hvor du lærer at sænke tempoet, mærke dig selv og skabe mere plads til det, der giver energi og livsglæde.

Forløbet kombinerer naturterapi, refleksion, dialog og konkrete værktøjer fra blandt andet stresscoaching, positiv psykologi og ACT (Acceptance and Commitment Therapy).

Du lærer blandt andet:
• Hvordan naturen kan skabe ro og mental klarhed
• Hvordan du genkender kroppens signaler på overbelastning
• Hvordan du forebygger stress og styrker din trivsel
• Hvordan du sætter sunde grænser og passer på din energi
• Hvordan du skaber mere balance i en travl hverdag

De fire temaer
1. Naturen og dine værdier Find retning og fokus på det, der er vigtigst for dig. Vi arbejder med værdier, nærvær og personlig balance.
2. Naturen som forebyggelse af stress Lær at genkende tegn på overbelastning og brug naturen aktivt til restitution og genopladning.
3. Grænser og ansvar Hvordan siger du ja til det rigtige – og nej, når det er nødvendigt? Vi arbejder med forventninger, selvomsorg og energibeskyttelse.
4. Hverdagsbalance og energi Skab nye vaner og en mere bæredygtig hverdag med plads til pauser, nærvær og overskud.

Du får med hjem
• Konkrete redskaber til at forebygge stress og travlhed
• Enkle naturøvelser, du kan bruge i hverdagen
• Større indsigt i dine egne behov og værdier
• Mere ro, energi og mentalt overskud

Sted
Naturterapien foregår i en hyggelig lille naturperle, omgivet af natur og en dejlig lille skov, der omfavner os, kun 2,7 km syd for Køge Torv. Stedet er privat, så der er fred og ro.

Kom som du er
Der kræves ingen særlige forudsætninger – kun lysten til at være i naturen og investere lidt tid i dig selv.

Giv dig selv fire aftener, hvor naturen hjælper dig med at finde tilbage til roen, energien og balancen.

Undervisere
• Bente Yde Enert, naturterapeut
• Christina Kirkegaard, certificeret stresscoach

Praktisk
Forløbet foregår udendørs, når det er tørvejr – hvis det regner rykker vi inden for. Medbring tøj, der passer til vejret. Vi sørger for vand og te. Medbring gerne en madpakke eller en lille snack.

PS: Sidst aften afsluttes omkring et bål. 

Max antal deltagere: 10

Undervisere
Christina Kierkegaard er stresscoach, stressrådgiver og narrativ konfliktmægler med mange års erfaring inden for ledelse, HR, trivsel og personlig udvikling. Hun arbejder med menneskers ressourcer, relationer og mentale robusthed og bidrager med stærke kompetencer inden for stressforståelse, refleksion og udviklingsprocesser.Bente Yde Enert er presse- og kommunikationschef i Haveselskabet og uddannet Naturterapeut hos ViNatur. Hun arbejder i krydsfeltet mellem natur, trivsel og formidling og har stor erfaring med at omsætte viden om haven og naturens betydning for mental sundhed til konkrete redskaber, der kan bruges i hverdagen.

Vi glæder os til at møde dig.
Hilsen Bente og Christina

galleri:d4546c8d-0a54-4f63-a3bd-fa9c54fd1cc1

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Holder du sommerferie i Spanien,
og har du lyst til at lære at tale og forstå spansk?Måske har du også lyst til at lære
et af de mest talte sprog i verden at kende?

Kom til spansk og lær at sige
Hola".  

Der vil evt. være udgifter til
lærebogen "Mundos".

Aftenskolen byder på kaffe og te, såfremt deltagerne selv brygger i Cikelhusets køkken, hvor der er selvafrydning.

Underviser Margarita Jensen
Margarita er fra Peru, men har boet og undervist i Danmark gennem flere
årtier.

 

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
0
T: 30 26 55 57
E: info@pedersyvaftenskole.dk

På dette kursus lærer du enten at strikke forskellige prøver på vævestrik (1-3 forskellige afhængig af hvor hurtigt du strikker), eller du kan vælge en af de seks vævestrikmønstre der indgår i kurset og strikke den på et selvvalgt projekt. Vævestrik er en teknik, hvor man tager masker løst af for at skabe ensfarvede strukturmønstre eller geometriske farvede mønstre i sit strik.
Vævestrik er forbavsende nemt og er både sjovt at strikke og giver et flot færdigt resultat. Selvom der, ved brug af flere farver garn, dannes flerfarvede mønstre, strikker man kun med 1 farve per pind.
Man skal derfor ikke holde styr på flere garner samtidigt, men kan koncentrere sig om den ene garn og pind man er i gang med. Det giver ofte også en mere ensartet strikkefasthed end ved traditionel flerfarvestrik.
Vævestrik kan anvendes til stort set alt strik, sweatre, huer, vanter, strømper, sjaler m.v., og ofte kan din favoritopskrift benyttes, blot du tilpasser til højdemål i opskriften (ikke strikkefastheden i højden).
På workshoppen vises eksempler på den type mønstre, man kan strikke, hvorefter deltagerne hjælpes i gang med vævestrik. der bliver god tid til at sidde med garn og pinde selv, ligesom der bliver mulighed for at strikke 1-3 prøver – eller arbejde med eget (større) projekt. Materialer:
Medbring strikkepinde str.  3, 3,5, 4 og 4,5 mm samt (reste)garn i en mørk og lys farve med rimelig stor kontrast. Eller pinde og garn der passer til eget valgt projekt.

Derudover anbefales det at medbringe notatpapir og pen.

Underviseren medbringer et mindre udvalg i ensfarvet garn til prøver (gratis) og medbringer derudover håndfarvet garn, som det er muligt at købe, til brug for eget projekt.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Simon Ask er kendt som
producer og guitarist i Katinka Band, men er nu gået solo med sit første
fuldlængde album 'Flying', der udkom sidste år på det anerkendte label for
instrumentalmusik ExoPAC.

Denne
aften vil han spille en særlig koncert i Viby Sj., hvor det lokale 'Søster Syv'
kor også vil optræde med et par numre, samt spillet et enkelt nummer med Simon
Ask. 

 

Med
udgangspunkt i sin baggrund som både en eksperimenterende guitarist og en
grænsesøgende producer fletter han ubesværet de organiske lyde fra guitaren
sammen med moderne produktion. Alt sammen for at lytteren kan dykke ned i en
verden af drømmende, men dybt personlige kompositioner og produktioner.

 

Til
Simon Asks koncerter vil man hurtigt fornemme, at Simon Ask lader sig inspirere
af alt fra klassisk guitar til punk over elektronisk musik, samt at hans
erklærede mål er at bringe den velkendte lyd af en guitar ind i det 21.
århundrede.

 

 Simon
Ask har gennem sin karriere modtaget flere priser – bl.a. en Steppeulv-pris,
Statens Kunstfonds præmiering for årets udgivelse og en Carl Pris for årets
pop-komponist 2018. Som solist udgav han i 2018 EP'en 'Dive' (Label: Playground
Music), og i 2020 et teateralbum (Label: Sorte Plader) og nu med 'Flying' altså
hans første fuldlængde album i eget navn. 

 

Simon
Ask har udgivet denne livesession, hvor han spiller titelnummeret 'Flying' fra
hans seneste album: 

https://www.youtube.com/watch?v=zsE1dCNygbI

En velkomstdrink er inkl. billetprisen.

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
0
T: 30 26 55 57
E: info@pedersyvaftenskole.dk

Læserbreve kaldes ofte for "hvæserbreve", men et
læserbrev faktisk er en effektiv måde at sprede sit budskab på. Det er en af de få
kommunikationskanaler, der er afholdt af både afsender, kanal og modtager.
Faktisk er de noget af det mest læste i aviser, fordi mange læsere kan lide
dem.         
                                                                                                                                                                     Et godt læserbrev er oftest et
kort læserbrev, så det er et godt udgangspunkt, når man skal til tasterne. Det
er noget en del mennesker har udfordringer med, så alt for mange og
blandede argumenter kommer på bordet.     

På kurset
lærer du at: • skrive
kort    • gå til
pointen   • argumentere    • opbygge
indhold   • være
opmærksom på modtagerne    

Derudover
vil der blive præsenteret flere forskellige læserbreve til inspiration.  Det sværeste ved at skrive et læserbrev er at
komme i gang, så mangler du lige den sidste motivation, er kurset måske noget
for dig.                                                     
                                                                                                                                                                
Har du noget du gerne vil ”hvæse” af, så krads det ned og tag det med på kurset.  

Underviser
Marianne Fogtmann

Journalist, læserbrevs- og klummeskriver mv.

Aftenskolen
byder på kaffe og te, såfremt deltagerne selv brygger i Cirkelhusets køkken,
hvor der er selvafrydning.

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
0
T: 30 26 55 57
E: info@pedersyvaftenskole.dk

Velkommen til Stoleyoga og -gymnastikDette hold er for dig, som har brug for eller ønsker en hensyntagende og skånsom motionsform, som både foregår stille, roligt og blidt og samtidig giver dig styrke, smidighed og balance.

Alle kan være med og få glæde af undervisningen, om du bare ønsker at holde formen ved lige eller om du måske ikke har lavet noget motion i mange år.
Undervisningen foregår med en blanding af øvelser, hvor du står op og øvelser, hvor du sidder på en stol.

Øvelserne er hensyntagende, så alle kan være med. Vi arbejder med hele kroppen og har i de forskellige øvelser fokus på: nakke, skuldre, hænder, fødder, arme, mave, ben, ryg m.m. 

Det er vigtigt for os hele livet, at vi holder vores krop i gang, holder den styrket og smidig og arbejder på at fastholde en god balance. Dette er godt – både for at forhindre risiko for fald på sigt og for at have en god og let bevægelighed og styrke i kroppen.

Når vi bruger kroppens forskellige muskler og led med masser af varierende stillinger, som både styrker og strækker kroppens dele, så hjælper det os til at vi også får arbejdet med vores bindevæv. Hvis bindevævet ikke bliver rørt jævnligt, bliver det som årene går mindre elastisk og mere stift. Dette kan føre til stivhed i kroppen og smerter. Når vi arbejder med bindevævet kan dette hjælpe os til at vi får færre smerter, vi får en bedre holdning og vi får meget større og lettere bevægelighed i kroppen generelt.

Vi vil på dette hold også arbejde en del med øvelser, som forbedrer og vedligeholder en sund og stærk balanceevne.

Vi afslutter undervisningen med 10 minutters afspænding/meditation.Medbring tæppe (til vores afspænding), vand og kom gerne i løsthængende og behageligt tøj.Jeg glæder mig til at møde dig.

Hilsen Karen Gry

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Fællessang er for alle, der elsker at synge sammen. Her er
fællesskab, sangglæde og samklang i centrum. Når vi synger sammen, skaber vi
noget større end os selv – og oplever den særlige forbindelse, som musik kan
give mellem mennesker. 

Underviser Melissa Kakoza

Kaffe og te er inkl. prisen. Deltagerne kan
brygge kaffe og te i Cirkelhusets køkken, hvor der er selvafrydning.

 

 

 

 

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
0
T: 30 26 55 57
E: info@pedersyvaftenskole.dk

På dette kursus lærer du at enten at strikke prøver i assigned pooling på hver af de tre farveklynger (blomst, bobbel og hjerte/blad), eller du kan vælge en af de tre teknikker og komme et godt stykke på et selvvalgt projekt. Assigned pooling er en teknik, udviklet af den amerikanske strikdesigner Dawn Barker. Hvor man strikker flerfarvet, men ikke hæfter nogle ender, og hvor man bare strikker derudad. Hver gang man rammer en bestemt farve i garnet, strikker man en blomst, en boble eller et hjerte/blad.

Teknikken kræver et garn, der er farvet specielt til dette. Garnet er farvet så det har en kontrastfarve.  Der er mange tørklæder og sjaler, hvor man anvender garn farvet efter assigned pooling metoden, men metoden er også fin til sweatre, huer m.v.

Materialer
Garn og opskrift på et sjal kan købes hos underviseren, eller du kan medbringe eget. Hvis du selv medbringer, skal du sikre at garnet er farvet til strikketeknikken assigned pooling.
Der skal medbringes strikkepinde i str. 3, 3,5, 4 og 4,5 mm – eller pinde der passer til eget medbragt garn.

Derudover anbefales det at medbringe notatpapir og pen.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Tag med på en fascinerende rejse til det sydlige Etiopien,
når foredragsholder Lars Skovbæk – aktivt medlem af De Berejstes Klub og
besøgende i hele 160 lande – deler sine oplevelser fra mødet med nogle af
Afrikas mest unikke stammer.

Turen begynder dramatisk med flyaflysninger på grund af
Ebola-udbrud, men fortsætter som roadtrip gennem det sydlige Etiopien til Omo
Valley tæt på grænserne til Kenya og Sydsudan. Her møder vi blandt andre
stammerne Hamer, Karo, Nyangatom, Omorate og Mursi.

Gennem stærke billeder og levende fortællinger får du
indblik i hverdagsliv, traditioner og ceremonier – fra farverige perlekranse og
kropsdekorationer til sjældne og overraskende ritualer. Lars Skovbæk bliver
undervejs optaget som ven af Mursi-stammen og modtager i Hamer-stammen den
særlige ære at blive velsignet af stammens kloge mænd – en oplevelse, der
foregår på ganske utraditionel vis.

Et nærværende og eventyrligt foredrag fyldt med historier,
kulturmøder og unikke fotografier.

Underviser Lars Skovbæk

Kaffe, te og hjemmebagt kage er inkl. billetprisenhttps://www.larsskovbaek.com/https://www.larsskovbaek.com/

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
0
T: 30 26 55 57
E: info@pedersyvaftenskole.dk

Kom og vær med til senior liv og bevægelse i Lellinge Multihal hver torsdag morgen kl. 9.00-9.45.

Vi får gang i kroppen - mens vi har det sjovt og hyggeligt.

Det er vigtig for vores sundhed og velbefindende at styrke muskler, led og balance.
Tag gerne vand med.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

På denne svampetur vil deltagerne blive guidet ift. at sanke
svampe, idet holdet leder efter bl.a. kantareller, skørhatte, rørhatte mv. i Klosterskovens
områder.

Medbring gerne en kurv, en lille kniv og evt. en svampebog
og også gerne lidt spiseligt og noget varmt eller koldt at drikke i pausen.

Turen afsluttes med at underviser, Hans Strandberg gennemgå
de svampe, deltagerne har fundet, og han sørger for at ingen får nogle giftige
svampe med hjem til middagsmaden.

Turleder er certificeret svampeunderviser Hans Strandberg

Mødested udsendes til deltagerne et par dage før
inkl. mobilnummer på underviser.

 

 

 

 

 

 

 

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
0
T: 30 26 55 57
E: info@pedersyvaftenskole.dk

 Lær at lave dine egne smykker med perler f.eks. armbånd,
halskæder og fodlænker med fine glasperler og afslutninger i sølv.

Medbring gerne egne perler eller køb materialer af
underviseren på dagen til rimelige priser.

Underviser Sonja Seidl

Sonja Seidl er uddannet sølvsmed og smykkedesigner (MA Royal College of Art
London) og er en erfaren underviser.

Læs evt. mere på Instagram sonja_christine_seidl

Kaffe
og te er inkl. kursusprisen.

 

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
0
T: 30 26 55 57
E: info@pedersyvaftenskole.dk

Sådan åbner du et Bed & Breakfast - begynderkursusDrømmer du om at åbne et Bed & Breakfast?LOF udbyder nu et kursus i at åbne og drive et Bed & Breakfast.Vil du gerne sætte tempoet ned og hygge om turister og andre gæster? Nu har du muligheden for at lære, hvordan du giver dine gæster en god oplevelse, og samtidig sikre en god indtægt.Kurset er både for dig der overvejer at drive et B&B som deltidsbeskæftigelse og dig der ønsker at leve af det. Du er også velkommen, hvis du leger med tanken om at leje ud gennem AirBnB.Hvis du allerede er i gang, vil du helt sikkert også komme hjem med gode tips, for vi dykker også ned i annoncering, gratis reklamemuligheder og sociale medier.Kurset er et weekendkursus, der foregår over to dage. Her vi kommer igennem alle de praktiske ting, du skal forholde dig til – både før og efter du åbner.Vi kommer bl.a. omkring økonomi, moms og fradrag, forskellige typer af overnatningsmuligheder, gæstetyper, hvordan du prissætter dit sted, hvad du kan forvente at omsætte, hvor du kan reklamere gratis og betalt, og om du skal have en hjemmeside og et bookingsystem.Vi ser også på den optimale indretning af dit sted, hvilke fordele og ulemper det har at bruge booking.com og AirBnB, de forskellige sæsoner, hvordan en dag forløber i højsæsonen og hvordan du leverer den bedste service til dine gæster. Ekstra god service betyder nemlig alverden i forhold til gode anmeldelser!Formålet med kurset er at klæde dig på ift. alt det praktiske, men også give dig en forståelse for hvordan hverdagen forløber. Når du går hjem, skulle du gerne være helt afklaret ift. om et B&B passer til dig og din livsstil (og resten af husholdningens).

......................................

Vi tilbyder flere weekendkurser, som er værd at køre efter. Se mere her: https://lof.dk/oest/foredrag-debat-og-oplevelser/weekend-kurser

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Mange mennesker ved godt, hvad de gerne vil ændre i deres
liv. De vil tage hul på nye projekter, sige ja til muligheder eller tro mere på
deres egne evner. Alligevel sker der ofte det samme igen og igen. Man gør, som
man plejer. Ikke fordi man mangler viljestyrke. Men fordi hjernen er indrettet
til at vælge det velkendte.

I foredraget giver Nina Fjelstrup en let og forståelig
introduktion til, hvordan vores tanker, vaner og handlinger hænger sammen. Med
udgangspunkt i mentaltræning viser hun, hvordan hjernen danner mentale spor –
lidt som stier i en skov. Jo oftere vi går den samme vej, desto tydeligere
bliver stien. Derfor falder vi automatisk tilbage i de mønstre, vi allerede
kender. Men nye stier kan skabes.

Foredraget giver indblik i, hvordan mentaltræning kan bruges
til at opdage de tanke- og handlingsmønstre, der holder os fast i det gamle.
Deltagerne får samtidig konkrete redskaber til, hvordan man begynder at skabe
nye mentale spor, så det bliver lettere at handle anderledes.
Foredragsholder Nina Fjelstrup
Nina Fjelstrup har haft egen revisorvirksomhed i mange år men arbejder nu som ICI-certificeret coach (fra International Coaching Institute), mentaltræner samt foredragsholder.

Kaffe, te og kage er inkl. kursusprisen.

 

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
0
T: 30 26 55 57
E: info@pedersyvaftenskole.dk

Har du noget smukt liggende i skuffen, som fortjener at
blive set igen? På denne pop up workshop syr vi personlige puder med sjæl,
historie og genbrug i fokus. Måske har du et gammelt broderi fra et
familiemedlem, en dug med minder, et stykke stof fra noget særligt tøj eller
tekstiler, der har værdi for dig – men som bare ligger gemt væk. Her får du
mulighed for at give det nyt liv og forvandle det til en pude, der kan bruges,
ses og skabe glæde i hjemmet.

Vi arbejder med at sammensætte stof, broderier, gamle
tekstiler, knapper og detaljer, så din pude bliver helt unik. Det kan være
enkelt, farverigt, nostalgisk eller moderne – du bestemmer udtrykket, og underviseren
hjælper deltagerne hele vejen.

Du får personlig vejledning gennem hele processen, uanset om
du aldrig har syet før, eller om du allerede har erfaring, kan du få hjælp til
idé, materialevalg, klipning, sammensætning og syning.

Der er masser af inspiration, mønstre og 6 symaskiner til
rådighed, så du kan arbejde i dit eget tempo og skabe noget særligt til dig
selv eller din bolig.

Medbring gerne: Broderier, gamle duge, gardiner, stofrester,
tøj med minder, knapper, pynt, puder eller materialer fra klædeskabet, genbrug
eller loppemarked. Har du din egen symaskine, må du gerne tage den med.

Giv nyt liv til noget med værdi – i stedet for at lade det
ligge i skuffen. Tilmeld dig nu, og skab en personlig pude med historie.

Underviser: Heidi LieAftenskolen byder på kaffe og te, såfremt deltagerne selv
brygger i Cirkelhusets køkken, hvor der er selvafrydning.

Kurset er støttet af Grøn Hverdag via Novo Nordisk Fonden

 

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
0
T: 30 26 55 57
E: info@pedersyvaftenskole.dk

Det er bedst at
medbringe sin egen pc af hensyn til læsestørrelse. Der benyttes projektor med
filmlærred.

Der er Wifi på skolen.

Underviser: Søren B Nielsen
Kaffe og te er inkl. prisen.

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
0
T: 30 26 55 57
E: info@pedersyvaftenskole.dk