Alle hold i kommunen med "S"

Dette hensyntagende hold* er beregnet for dig, der har været ramt af stress med en sygemelding. Har du gået hjemme et stykke tid med en stress-sygemelding - ogvil du gerne lære metoder til at skabe et godt liv ud af stress’en? Dette kursus giver dig redskaber til at genfinde balancen, få mere ro og energi og forstå hvad det var der skete – og hvorfor det tager så lang tid?
Opfører din krop sig (stadig) underligt og uforklarligt, fx med pludselige rysteture, hjertebanken eller åndenød? Kan du stadig opleve uro, tankemylder, søvnløshed, hovedpine, dårlig fordøjelse eller ondt i kroppen?
Hvis du gerne vil lære at få konkrete kropslige og mentale metoder til at sænke dit stress-niveau her og nu – og til at forebygge at du havner der igen. Vil du gi dig selv muligheden for at stå stærkere og få mere ud af livet - så er kurset ”Slip stress” noget for dig.
”Slip Stress” er et frirum til dig, hvor du kan gå på opdagelse i dine egne ressourcer, og i de kropslige og psykologiske metode, der videnskabelig bevidst hjælper på stress. Stress er individuelt og det er forskelligt, hvad der stresser os hver især. Det er vigtigt at vide, at stress IKKE er din egen skyld. På kurset vil du få en større indsigt i, hvad der stresser dig, og du vil blive hjulpet til at finde frem til de metoder, der hjælper dig bedst. Stress kan ikke kun tales eller tænkes væk. Stress lagers fysisk i din krop. Derfor vil vi arbejde helhedsorienteret med både krop, tanker og følelser.
På kurset vil du lære yogaøvelser, afspændings- og vejrtrækningsteknikker, der alle nedsætter produktionen af stress-hormoner i din krop, og hjælper dig til at sove bedre.
- Du vil lære hvilke fødevarer der stresser din krop og hvilke der beroliger.
- Du vil udvikle din kropsbevidsthed, så din krop kan blive din ”gode ven” og vejleder i livet – i stedet for din modstander.
- Du vil lære de vigtigste metoder til at skabe mental ro, styrke og balance og genfinde oprigtig glæde og lyst.
- Du vil lære hvordan du kan stå stærkere i dig selv, og få mere ud af livet, - selvom du tager den med ro.
Kurset er for dig, der har behov for trygheden ved, at din underviser er faglig kompetent, erfaren og har en stor viden om både fysiologien og psykologien bag stressreaktioner. Der findes ingen kvik fix, men der findes en god vej for dig, hvor du skridt for skridt kommer nærmere dit gode liv uden stress.
Underviser er Ditte Hørmark, som er en fagligt kompetent og erfaren instruktør. Ditte har bl.a. en bachelor som Psykomotorisk terapeut og er efteruddannet inden for mindfulness, psykoterapi og yoga, og arbejder holistisk med sammenhængen mellem krop og sind. Der tages individuelle hensyn, og du vil blive guidet trygt og præcist gennem øvelserne.
Vi starter den20. august og sidste undervisningsgang er 8. oktober. Du kan overveje, om du derefter vil starte på hold nr. 182186 'Yoga mod stres' (under Stressfri Zone), der starter den 22. oktober.
*OBS! Hensyntagende hold er for dig, der har et behov for særlig hensyn i undervisningen og ikke kan følge et almindeligt hold inden for det pågældende emne. Undervisningen foregår på små hold, så der er mulighed for at få individuel vejledning i forhold til den enkeltes gener og skavanker. Deltagelse på et hensyntagende hold kræver, at du underskriver en erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Denne erklæring skal underskrives første mødegang. Hvis du har spørgsmål om dette, så kontakt os på tlf. 24460027 eller send en mail på koege@lof.dk.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Køge
4600 Køge
T: 24 46 00 27
E: koege@lof.dk

Yogaholdet er et hold, hvor der er plads til alle. Vores fokus er åndedrættet, at give sig lov til at mærke kroppen – både gennem åndedrættet og via blide stræk, så musklerne kan blive smidige – samtidig med, at vi strammer op og skaber balance i kroppen.
Vi arbejder både liggende, siddende på gulvet og lidt stående og kniber det med at ligge, så er det også muligt at lave øvelserne på en stol.
Hver undervisning slutter af med afspænding/meditation.
Medbring et liggeunderlag, tæppe og pude.

Ingen undervisning den 21/9 pga. kursus samt ferie i uge 42.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Køge
4600 Køge
T: 24 46 00 27
E: koege@lof.dk

Hensyntagende Yoga
Yogaholdet er et hold, hvor der er plads til alle. Vores fokus er åndedrættet, at give sig lov til at mærke kroppen – både gennem åndedrættet og via blide stræk, så musklerne kan blive smidige – samtidig med, at vi strammer op og skaber balance i kroppen.
Vi arbejder både liggende, siddende på gulvet og lidt stående og kniber det med at ligge, så er det også muligt at lave øvelserne på en stol.
Hver undervisning slutter af med afspænding/ meditation.

Medbring et liggeunderlag, tæppe og pude.

Ingen undervisning den 21/9 pga. kursus samt ferie i uge 42.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Køge
4600 Køge
T: 24 46 00 27
E: koege@lof.dk

Pilates er et system af stræk- og styrkeøvelser, som i høj grad styrker muskelkorsettet, dvs. mave, bækkenbund og ryg.

Pilates bruges meget ved genoptræning ved at oprette balance mellem kroppens svage og stærke sider. Pilates vil hjælpe dig til at få en stærkere krop, og gøre dig mere udholdende.. På sigt vil det give dig en bedre kropsholdning, færre smerter og gøre dig kropsbevidst, når du er i gang med de daglige gøremål.
Husk liggeunderlag, tæppe og pude.
Det kræver intet kendskab til Pilates for at deltage på dette hold. Der vil blive taget individuelle hensyn.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Køge
4600 Køge
T: 24 46 00 27
E: koege@lof.dk

Sangundervisning
Lær om sang - øvede stemmer - solister
Maveteknik, Neutral,Curbing Overdrive, Edge, Effekter og klangfarve.
Sangteknik power er for deltagere, der ønsker erfaring i Komplet Sangteknik, og for deltagere, der ønsker at genopfriske Komplet Sangteknik. I forløbet vil vi arbejde med maveteknik, funktionerne, indstillingerne, effekter og klangfarve. Du får også værktøjer til at undgå hæshed,svælgsnørre og åndenød.
Du aftaler den specifikke undervisningstid mellem kl. 15.30-20.00 med underviser Stine Juul Andersen.
Tilmelding på vor hjemmeside eller hos underviseren tlf. 20 64 73 44 kl. 9.00-15.00.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Køge
4600 Køge
T: 24 46 00 27
E: koege@lof.dk

Her er holdet for dig, som gerne vil arbejde med din krop og skabe ro i sindet.
Vi vil igennem gode rolige øvelser, arbejde kroppen igennem. Vi vil bruge de nyeste principper inden for træning. Vi starter med en lille opvarmning til musik, og går derfra over til rolige øvelser. Der indgår udover styrke trænende også udspændende og afspændende øvelser. Hver gang afsluttes med dybdeafspænding. På dette hold, kan man godt have ledproblemer (ex. RYG; KNÆ ELLER NAKKE ), eller bare brug for at arbejde med roen i sindet (mindfulness). 
Tag evt. nakkepude med.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Solosang er for sangere med forudkendskab og erfaring i komplet sangteknik. I forløbet vil vi arbejde med maveteknik, funktionerne, indstillingerne, effekter, klangfarve,stemmeplacering, lytte-øret, sangerkroppen samt indstudering af værker og akkompagnement under ledelse af Stine Juel Andersen.
Dette for at udfordre sangere i en musikalsk helhed.Du aftaler den specifikke undervisningstid mellem kl. 15.30-20.00 med underviser Stine Juul Andersen.
Du aftaler den specifikke undervisningstid mellem kl. 15.30-20.00 med underviser Stine Juul Andersen.
Tilmelding på vor hjemmeside eller hos underviseren tlf. 20 64 73 44 kl. 9.00-15.00.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Køge
4600 Køge
T: 24 46 00 27
E: koege@lof.dk

Spansk for let øvede
Spansk forlet øvedehenvender sig til dig, der harfå forkundskaber i spansk.
På kurset oparbejdes der et grundlæggende ordforråd samt kendskab til basal gramatik og sætningsopbygning. Ligeledes vil vi arbejde med samtaletræning og udtale, som du blandt andet vil kunne bruge på rejser til spansktalende lande.
Udover at få et indblik og forståelse i det spanske sprog, får du også et indblik i den spanske kultur, historie og samfundsliv.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Køge
4600 Køge
T: 24 46 00 27
E: koege@lof.dk

Spansk for meget øvede
På spansk for meget øvede, undervises der ud fra kursistens behov, rejsebrug, arbejdsbrug, behov for kommunikation, behov for grammatik og lignende.
Der vil være fokus på samtale i lettere fraser, herunder glosetræning. Grammatik vil forklares der, hvor det er nødvendig for forståelse for det talte.
Kursisten og underviseren vælger det system, der er bedst egnet for meget øvede.
Undervisningen vil blive krydret med relevante løsark og internet.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Køge
4600 Køge
T: 24 46 00 27
E: koege@lof.dk

Spansk for begyndere
Spansk for begyndere henvender sig til dig, der ingen eller kun har få forkundskaber i spansk. Her kan du lære spansk, så du kan begå dig, når du er ude at rejse. På vores spansk for begyndere bliver du introduceret til de mest basale gloser, så du får mulighed for fx at bestille mad på en restaurant på spansk eller spørge om vej. Det bliver en hel ny måde at rejse på. På kurset oparbejdes der et grundlæggende ordforråd samt kendskab til basal gramatik og sætningsopbygning. Ligeledes vil vi arbejde med samtaletræning og udtale, som du blandt andet vil kunne bruge på rejser til spansktalende lande. Udover at få et indblik og forståelse i det spanske sprog, får du også et indblik i den spanske kultur, historie og samfundsliv.LOFs spanskundervisning findes på tre niveauer: Begynder, let øvet og øvet.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Køge
4600 Køge
T: 24 46 00 27
E: koege@lof.dk

Vi arbejder med træ, trædrejning og fint snedker arbejde, knivbygning, smykker i ben og horn. På dette kursus er der mulighed for at deltage sammen med sit barn/barnebarn. Minimumsalder otte år.

Kontakt kursusudbyder:
Herfølge Sogns Husflidsforening
4681 Herfølge
T: 20 67 71 92
E: sekretaer@herfoelge.husflid.dk

Spansk for øvede
Spansk for øvede henvender sig til dig, der har få nogle forkundskaber i spansk.
På kurset oparbejdes der et grundlæggende ordforråd samt kendskab til basal gramatik og sætningsopbygning. Ligeledes vil vi arbejde med samtaletræning og udtale, som du blandt andet vil kunne bruge på rejser til spansktalende lande.
Udover at få et indblik og forståelse i det spanske sprog, får du også et indblik i den spanske kultur, historie og samfundsliv.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Køge
4600 Køge
T: 24 46 00 27
E: koege@lof.dk

Skavanka Yoga er blid yoga, hvor vi arbejder med åndedrætsøvelser og blide yogastræk. Der er mulighed for at tage individuelle hensyn på dette hold. Det eneste det kræver er, at du kan komme ned og op fra yogamåtten på gulvet.
For at deltage på dette hold skal du være udfordret på dit bevægeapparat, det kan f.eks. være på grund af gigt, rygproblemer eller andet.
Hver undervisningsgang vil indeholde et element fra genopbyggende yoga, som er en yoga-disciplin, der aktiverer dit antistress-system. Det kan hjælpe dig til at få en bedre søvn og i det hele taget at kunne slappe mere af.
Der vil være max 8 deltagere på holdet.
Ring og spørg underviseren, hvis du er i tvivl om, hvorvidt du kan være med.
Medbring behagelig påklædning og tæppe. Der er yogamåtter i lokalet, men du er velkommen til at tage din egen måtte med.

Med varsel i god tid kan enkelte mødegange blive aflyst, så sæsonen bliver forlænget tilsvarende.

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Sanne Petersen på 30595753.

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aftenskolen Lysglimt
4671 Strøby
T: 60 54 90 91
E: info@aftenskolenlysglimt.dk

Smedehold for begyndere og lidt øvede med instruktør.
Smed din egen knivklinge, specialdrejejern eller andet.
Vi gennemgår stålets opbygning med legeringshold, varmebehandling
som hærdning, afspænding og anløbning, samt hvilke materialer man
letkan bruge til smedeprocessen.Efter valg af stål arbejder vi ved kul-
og/eller gassmedeesse og smedning på ambolte.Smedeemner
for hærdning grovslibes inden afsluttende hærdning og afspænding.
Anløbning af emnerne foretages efterfølgende mandag ved knivaften.
Stål for smedeprocessen forefindes.
Medbring evt. handsker og briller som sikkerhedsudstyr.
Det er en forudsætning for at deltage i kurset, at du er medlem af
Herfølge Husflidsforening. Indmeldelse kan ske på holdet kontingent i
fanebladetmedlemsskab.

Kontakt kursusudbyder:
Herfølge Sogns Husflidsforening
4681 Herfølge
T: 20 67 71 92
E: sekretaer@herfoelge.husflid.dk

På FOFs syskole tilbydes der undervisning i beklædning og modesyning. Her er der mulighed for at arbejde med færdige mønstre, som kan gradueres efter egne mål. Du har også mulighed for, at arbejde ud fra en grundform og konstruere, samt designe dit eget personlige mønster. Dit design kan være klassisk, figursyet, skulpturelt eller voluminøst mm. Detaljer som fx lommer, læg, rynker, snit/overskæringer og bånd kan løfte dit design – alt efter dine egne ambitioner og ønsker. 
Vi har alle forskellige former, og her er muligheden for at sy beklædning, som passer lige til dine mål og ønsker.Du vil desuden få kyndig vejledning i valg af materialer. Undervisningen er individuel og henvender sig derfor både til begyndere og øvede Lokalerne er udstyret med symaskiner og overlock maskiner. Der er professionelle presseredskaber, dampanlæg og pressemaskine til fixering af indlægsmaterialer. Gode klippeborde og en del materialer. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

På FOFs syskole tilbydes der undervisning i beklædning og modesyning. Her er der mulighed for at arbejde med færdige mønstre, som kan gradueres efter egne mål. Du har også mulighed for, at arbejde ud fra en grundform og konstruere, samt designe dit eget personlige mønster. Dit design kan være klassisk, figursyet, skulpturelt eller voluminøst mm. Detaljer som fx lommer, læg, rynker, snit/overskæringer og bånd kan løfte dit design – alt efter dine egne ambitioner og ønsker. 
Vi har alle forskellige former, og her er muligheden for at sy beklædning, som passer lige til dine mål og ønsker.Du vil desuden få kyndig vejledning i valg af materialer. Undervisningen er individuel og henvender sig derfor både til begyndere og øvede Lokalerne er udstyret med symaskiner og overlock maskiner. Der er professionelle presseredskaber, dampanlæg og pressemaskine til fixering af indlægsmaterialer. Gode klippeborde og en del materialer. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Hvis du tidligere har snuset lidt til det spanske sprog og kan tale lidt spansk i nutid, så er spansk 2 det rigtige hold for dig.
Vi genopfrisker det mest elementære for at komme videre og gennem oplæsning, mundtlige øvelser og enkle samtaler, styrker, og bygger vi videre på, dit ordforråd.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Kom og prøv kræfter med guldsmedefagets grundlæggende teknikker og lær at lave dine helt egne, unikke smykker.
Med udgangspunkt i arbejdstegninger eller skitser, fremstiller vi halskæder, armbånd, vedhæng, ringe eller øreringe.

Du lærer at save, file, smede og lodde i sølv, tilpasse forskellige smykkedele og får mulighed for at tilføje andre materialer.
Holdet er både for begyndere og letøvede.
Der må påregnes udgifter til materialer.

Max. 8 deltagere. 

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Kom og prøv kræfter med guldsmedefagets grundlæggende teknikker og lær at lave dine helt egne, unikke smykker.
Med udgangspunkt i arbejdstegninger eller skitser, fremstiller vi halskæder, armbånd, vedhæng, ringe eller øreringe.

Du lærer at save, file, smede og lodde i sølv, tilpasse forskellige smykkedele og får mulighed for at tilføje andre materialer.
Holdet er både for begyndere og letøvede.
Der må påregnes udgifter til materialer.

Max. 8 deltagere. 

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Skal der tages ekstra hensyn til skuldre, knæ og/eller hofter? Har du brug for at få mere styrke i hele kroppen? -så kom og få arbejdet kroppen igennem på en sjov og effektiv måde.

Vi laver både gang-, styrke-, balance- og venepumpeøvelser, som er relevante i hverdagen. Øvelserne kan afhjælpe ubehag og gener og give øget velvære. Vi bruger redskaber som bolde, træningselastikker mm. 
Der afsluttes med liggende afspænding. 

Ring gerne til underviseren, hvis du har spørgsmål. Anette Ring Kjær, 25814600 – Psykomotorisk terapeut, dap.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Dette svømmehold er for dig, der kan svømme og klare dig på dybt vand.
Du vil måske gerne have styr på nogle basale teknikker og få pudset stilen lidt af, og lære at begå dig på flere forskellige svømmearter.

Den mulighed får du her, samtidig med at du får individuel hjælp i forhold til dine ønsker.
Max 12 deltagere på holdet, så den enkeltes behov kan tilgodeses. 
 
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

For dig som skal lære spansk for første gang, eller har lidt kendskab til sproget.

I den daglige undervisning arbejdes med oplæsning, oversættelse, samtale, grammatik og mindre skriftlige opgaver i tilknytning til de læste tekster. Du får fra starten et godt ordforråd, som du kan bruge med det samme i mange forskellige situationer, når du skal rejse til et spansktalende land. Vi lægger vægt på, at du lærer at tale spansk, lige fra første gang.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

For dig som skal lære spansk for første gang, eller har lidt kendskab til sproget.

I den daglige undervisning arbejdes med oplæsning, oversættelse, samtale, grammatik og mindre skriftlige opgaver i tilknytning til de læste tekster. Du får fra starten et godt ordforråd, som du kan bruge med det samme i mange forskellige situationer, når du skal rejse til et spansktalende land. Vi lægger vægt på, at du lærer at tale spansk, lige fra første gang.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Over tre dage kan du lære at støbe figurer, smykker, modelarbejder m.m. i hvidmetal - et meget flot metal, når det er patineret og forarbejdet.
Du lærer at lave figurerne, fremstille formene, selve støbearbejdet, at efterbehandle det støbte, patinere mv.

Når du har lært at arbejde med hvidmetal, kan du arbejde med det hvor som helst – i et køkken, et værelse, et udhus…

Materialeudgifter ca. kr. 320, som afregnes med underviseren.

Max. 5 deltagere.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

På FOFs syskole tilbydes der undervisning i beklædning og modesyning. Her er der mulighed for at arbejde med færdige mønstre, som kan gradueres efter egne mål. Du har også mulighed for, at arbejde ud fra en grundform og konstruere, samt designe dit eget personlige mønster. Dit design kan være klassisk, figursyet, skulpturelt eller voluminøst mm. Detaljer som fx lommer, læg, rynker, snit/overskæringer og bånd kan løfte dit design – alt efter dine egne ambitioner og ønsker. 
Vi har alle forskellige former, og her er muligheden for at sy beklædning, som passer lige til dine mål og ønsker.Du vil desuden få kyndig vejledning i valg af materialer. Undervisningen er individuel og henvender sig derfor både til begyndere og øvede Lokalerne er udstyret med symaskiner og overlock maskiner. Der er professionelle presseredskaber, dampanlæg og pressemaskine til fixering af indlægsmaterialer. Gode klippeborde og en del materialer. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

På FOFs syskole tilbydes der undervisning i beklædning og modesyning. Her er der mulighed for at arbejde med færdige mønstre, som kan gradueres efter egne mål. Du har også mulighed for, at arbejde ud fra en grundform og konstruere, samt designe dit eget personlige mønster. Dit design kan være klassisk, figursyet, skulpturelt eller voluminøst mm. Detaljer som fx lommer, læg, rynker, snit/overskæringer og bånd kan løfte dit design – alt efter dine egne ambitioner og ønsker. 
Vi har alle forskellige former, og her er muligheden for at sy beklædning, som passer lige til dine mål og ønsker.Du vil desuden få kyndig vejledning i valg af materialer. Undervisningen er individuel og henvender sig derfor både til begyndere og øvede Lokalerne er udstyret med symaskiner og overlock maskiner. Der er professionelle presseredskaber, dampanlæg og pressemaskine til fixering af indlægsmaterialer. Gode klippeborde og en del materialer. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

På FOFs syskole tilbydes der undervisning i beklædning og modesyning. Her er der mulighed for at arbejde med færdige mønstre, som kan gradueres efter egne mål. Du har også mulighed for, at arbejde ud fra en grundform og konstruere, samt designe dit eget personlige mønster. Dit design kan være klassisk, figursyet, skulpturelt eller voluminøst mm. Detaljer som fx lommer, læg, rynker, snit/overskæringer og bånd kan løfte dit design – alt efter dine egne ambitioner og ønsker. 
Vi har alle forskellige former, og her er muligheden for at sy beklædning, som passer lige til dine mål og ønsker.Du vil desuden få kyndig vejledning i valg af materialer. Undervisningen er individuel og henvender sig derfor både til begyndere og øvede Lokalerne er udstyret med symaskiner og overlock maskiner. Der er professionelle presseredskaber, dampanlæg og pressemaskine til fixering af indlægsmaterialer. Gode klippeborde og en del materialer. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Sang for voksne begyndere og lettere øvede med fokus på god, grundlæggende sangteknik og sangglæde
Har du brug for mere information,er du velkommen at kontakte underviseren.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

På FOFs syskole tilbydes der undervisning i beklædning og modesyning. Her er der mulighed for at arbejde med færdige mønstre, som kan gradueres efter egne mål. Du har også mulighed for, at arbejde ud fra en grundform og konstruere, samt designe dit eget personlige mønster. Dit design kan være klassisk, figursyet, skulpturelt eller voluminøst mm. Detaljer som fx lommer, læg, rynker, snit/overskæringer og bånd kan løfte dit design – alt efter dine egne ambitioner og ønsker. 
Vi har alle forskellige former, og her er muligheden for at sy beklædning, som passer lige til dine mål og ønsker.Du vil desuden få kyndig vejledning i valg af materialer. Undervisningen er individuel og henvender sig derfor både til begyndere og øvede Lokalerne er udstyret med symaskiner og overlock maskiner. Der er professionelle presseredskaber, dampanlæg og pressemaskine til fixering af indlægsmaterialer. Gode klippeborde og en del materialer. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

På FOFs syskole tilbydes der undervisning i beklædning og modesyning. Her er der mulighed for at arbejde med færdige mønstre, som kan gradueres efter egne mål. Du har også mulighed for, at arbejde ud fra en grundform og konstruere, samt designe dit eget personlige mønster. Dit design kan være klassisk, figursyet, skulpturelt eller voluminøst mm. Detaljer som fx lommer, læg, rynker, snit/overskæringer og bånd kan løfte dit design – alt efter dine egne ambitioner og ønsker. 
Vi har alle forskellige former, og her er muligheden for at sy beklædning, som passer lige til dine mål og ønsker.Du vil desuden få kyndig vejledning i valg af materialer. Undervisningen er individuel og henvender sig derfor både til begyndere og øvede Lokalerne er udstyret med symaskiner og overlock maskiner. Der er professionelle presseredskaber, dampanlæg og pressemaskine til fixering af indlægsmaterialer. Gode klippeborde og en del materialer. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

På FOFs syskole tilbydes der undervisning i beklædning og modesyning. Her er der mulighed for at arbejde med færdige mønstre, som kan gradueres efter egne mål. Du har også mulighed for, at arbejde ud fra en grundform og konstruere, samt designe dit eget personlige mønster. Dit design kan være klassisk, figursyet, skulpturelt eller voluminøst mm. Detaljer som fx lommer, læg, rynker, snit/overskæringer og bånd kan løfte dit design – alt efter dine egne ambitioner og ønsker. 
Vi har alle forskellige former, og her er muligheden for at sy beklædning, som passer lige til dine mål og ønsker.Du vil desuden få kyndig vejledning i valg af materialer. Undervisningen er individuel og henvender sig derfor både til begyndere og øvede Lokalerne er udstyret med symaskiner og overlock maskiner. Der er professionelle presseredskaber, dampanlæg og pressemaskine til fixering af indlægsmaterialer. Gode klippeborde og en del materialer. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Kurset omfatter gennemgang af pensum til SRC-certifikat. 
Der undervises i funktion og betjening inkl. DSC, radiosamtaler, nød-ild- og sikkerhedsmeldinger, navtex anlæg, nødradiopejlesender (EPIRB), radartranspondere (sart), samt kendskab til GMDSS.

Telestyrelsen afholder prøverne i København. Kurserne er afpasset efter prøvedatoerne.

Prøven er skriftlig og varer 75 min.

Kursusmål: at give sejleren kendskab til anvendelsesmulighederne af VHF telefon.

Prøve: telestyrelsens prøve til SRC certifikat til brug i ikke-radiopligtige skibe.
Nye hold oprettes løbende

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

På FOFs syskole tilbydes der undervisning i beklædning og modesyning. Her er der mulighed for at arbejde med færdige mønstre, som kan gradueres efter egne mål. Du har også mulighed for, at arbejde ud fra en grundform og konstruere, samt designe dit eget personlige mønster. Dit design kan være klassisk, figursyet, skulpturelt eller voluminøst mm. Detaljer som fx lommer, læg, rynker, snit/overskæringer og bånd kan løfte dit design – alt efter dine egne ambitioner og ønsker. 
Vi har alle forskellige former, og her er muligheden for at sy beklædning, som passer lige til dine mål og ønsker.Du vil desuden få kyndig vejledning i valg af materialer. Undervisningen er individuel og henvender sig derfor både til begyndere og øvede Lokalerne er udstyret med symaskiner og overlock maskiner. Der er professionelle presseredskaber, dampanlæg og pressemaskine til fixering af indlægsmaterialer. Gode klippeborde og en del materialer. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

På FOFs syskole tilbydes der undervisning i beklædning og modesyning. Her er der mulighed for at arbejde med færdige mønstre, som kan gradueres efter egne mål. Du har også mulighed for, at arbejde ud fra en grundform og konstruere, samt designe dit eget personlige mønster. Dit design kan være klassisk, figursyet, skulpturelt eller voluminøst mm. Detaljer som fx lommer, læg, rynker, snit/overskæringer og bånd kan løfte dit design – alt efter dine egne ambitioner og ønsker. 
Vi har alle forskellige former, og her er muligheden for at sy beklædning, som passer lige til dine mål og ønsker.Du vil desuden få kyndig vejledning i valg af materialer. Undervisningen er individuel og henvender sig derfor både til begyndere og øvede Lokalerne er udstyret med symaskiner og overlock maskiner. Der er professionelle presseredskaber, dampanlæg og pressemaskine til fixering af indlægsmaterialer. Gode klippeborde og en del materialer. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

På FOFs syskole tilbydes der undervisning i beklædning og modesyning. Her er der mulighed for at arbejde med færdige mønstre, som kan gradueres efter egne mål. Du har også mulighed for, at arbejde ud fra en grundform og konstruere, samt designe dit eget personlige mønster. Dit design kan være klassisk, figursyet, skulpturelt eller voluminøst mm. Detaljer som fx lommer, læg, rynker, snit/overskæringer og bånd kan løfte dit design – alt efter dine egne ambitioner og ønsker. 
Vi har alle forskellige former, og her er muligheden for at sy beklædning, som passer lige til dine mål og ønsker.Du vil desuden få kyndig vejledning i valg af materialer. Undervisningen er individuel og henvender sig derfor både til begyndere og øvede Lokalerne er udstyret med symaskiner og overlock maskiner. Der er professionelle presseredskaber, dampanlæg og pressemaskine til fixering af indlægsmaterialer. Gode klippeborde og en del materialer. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

På FOFs syskole tilbydes der undervisning i beklædning og modesyning. Her er der mulighed for at arbejde med færdige mønstre, som kan gradueres efter egne mål. Du har også mulighed for, at arbejde ud fra en grundform og konstruere, samt designe dit eget personlige mønster. Dit design kan være klassisk, figursyet, skulpturelt eller voluminøst mm. Detaljer som fx lommer, læg, rynker, snit/overskæringer og bånd kan løfte dit design – alt efter dine egne ambitioner og ønsker. 
Vi har alle forskellige former, og her er muligheden for at sy beklædning, som passer lige til dine mål og ønsker.Du vil desuden få kyndig vejledning i valg af materialer. Undervisningen er individuel og henvender sig derfor både til begyndere og øvede Lokalerne er udstyret med symaskiner og overlock maskiner. Der er professionelle presseredskaber, dampanlæg og pressemaskine til fixering af indlægsmaterialer. Gode klippeborde og en del materialer. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

På FOFs syskole tilbydes der undervisning i beklædning og modesyning. Her er der mulighed for at arbejde med færdige mønstre, som kan gradueres efter egne mål. Du har også mulighed for, at arbejde ud fra en grundform og konstruere, samt designe dit eget personlige mønster. Dit design kan være klassisk, figursyet, skulpturelt eller voluminøst mm. Detaljer som fx lommer, læg, rynker, snit/overskæringer og bånd kan løfte dit design – alt efter dine egne ambitioner og ønsker. 
Vi har alle forskellige former, og her er muligheden for at sy beklædning, som passer lige til dine mål og ønsker.Du vil desuden få kyndig vejledning i valg af materialer. Undervisningen er individuel og henvender sig derfor både til begyndere og øvede Lokalerne er udstyret med symaskiner og overlock maskiner. Der er professionelle presseredskaber, dampanlæg og pressemaskine til fixering af indlægsmaterialer. Gode klippeborde og en del materialer. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

På FOFs syskole tilbydes der undervisning i beklædning og modesyning. Her er der mulighed for at arbejde med færdige mønstre, som kan gradueres efter egne mål. Du har også mulighed for, at arbejde ud fra en grundform og konstruere, samt designe dit eget personlige mønster. Dit design kan være klassisk, figursyet, skulpturelt eller voluminøst mm. Detaljer som fx lommer, læg, rynker, snit/overskæringer og bånd kan løfte dit design – alt efter dine egne ambitioner og ønsker. 
Vi har alle forskellige former, og her er muligheden for at sy beklædning, som passer lige til dine mål og ønsker.Du vil desuden få kyndig vejledning i valg af materialer. Undervisningen er individuel og henvender sig derfor både til begyndere og øvede Lokalerne er udstyret med symaskiner og overlock maskiner. Der er professionelle presseredskaber, dampanlæg og pressemaskine til fixering af indlægsmaterialer. Gode klippeborde og en del materialer. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

På FOFs syskole tilbydes der undervisning i beklædning og modesyning. Her er der mulighed for at arbejde med færdige mønstre, som kan gradueres efter egne mål. Du har også mulighed for, at arbejde ud fra en grundform og konstruere, samt designe dit eget personlige mønster. Dit design kan være klassisk, figursyet, skulpturelt eller voluminøst mm. Detaljer som fx lommer, læg, rynker, snit/overskæringer og bånd kan løfte dit design – alt efter dine egne ambitioner og ønsker. 
Vi har alle forskellige former, og her er muligheden for at sy beklædning, som passer lige til dine mål og ønsker.Du vil desuden få kyndig vejledning i valg af materialer. Undervisningen er individuel og henvender sig derfor både til begyndere og øvede Lokalerne er udstyret med symaskiner og overlock maskiner. Der er professionelle presseredskaber, dampanlæg og pressemaskine til fixering af indlægsmaterialer. Gode klippeborde og en del materialer. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

For deltagere, som især vil udvikle deres kommunikationsevner. Vi vil arbejde med en lang række varierende øvelser og sætte fokus på god udtale og forståelse for sprogets opbygning.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Hvis du tidligere har snuset lidt til det spanske sprog og kan tale lidt spansk i nutid, så er spansk 2 det rigtige hold for dig.
Vi genopfrisker det mest elementære for at komme videre og gennem oplæsning, mundtlige øvelser og enkle samtaler, styrker, og bygger vi videre på, dit ordforråd.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Henvender sig til dig, som skal have hjælp til at komme i gang , som har svært ved at tyde en opskrift og som ikke kan montere det færdige strikke/hækle-arbejde.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

På FOFs syskole tilbydes der undervisning i beklædning og modesyning. Her er der mulighed for at arbejde med færdige mønstre, som kan gradueres efter egne mål. Du har også mulighed for, at arbejde ud fra en grundform og konstruere, samt designe dit eget personlige mønster. Dit design kan være klassisk, figursyet, skulpturelt eller voluminøst mm. Detaljer som fx lommer, læg, rynker, snit/overskæringer og bånd kan løfte dit design – alt efter dine egne ambitioner og ønsker. 
Vi har alle forskellige former, og her er muligheden for at sy beklædning, som passer lige til dine mål og ønsker.Du vil desuden få kyndig vejledning i valg af materialer. Undervisningen er individuel og henvender sig derfor både til begyndere og øvede Lokalerne er udstyret med symaskiner og overlock maskiner. Der er professionelle presseredskaber, dampanlæg og pressemaskine til fixering af indlægsmaterialer. Gode klippeborde og en del materialer. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Kunne du tænke dig at lære noget mere spansk?
Efter en introduktion til det spanske sprog, fortsætter vi på dette kursus med at udvide vores ordforråd, udvikle vores lyttekompetencer og med at få den basale grammatik på plads.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

På FOFs syskole tilbydes der undervisning i beklædning og modesyning. Her er der mulighed for at arbejde med færdige mønstre, som kan gradueres efter egne mål. Du har også mulighed for, at arbejde ud fra en grundform og konstruere, samt designe dit eget personlige mønster. Dit design kan være klassisk, figursyet, skulpturelt eller voluminøst mm. Detaljer som fx lommer, læg, rynker, snit/overskæringer og bånd kan løfte dit design – alt efter dine egne ambitioner og ønsker. 
Vi har alle forskellige former, og her er muligheden for at sy beklædning, som passer lige til dine mål og ønsker.Du vil desuden få kyndig vejledning i valg af materialer. Undervisningen er individuel og henvender sig derfor både til begyndere og øvede Lokalerne er udstyret med symaskiner og overlock maskiner. Der er professionelle presseredskaber, dampanlæg og pressemaskine til fixering af indlægsmaterialer. Gode klippeborde og en del materialer. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

På FOFs syskole tilbydes der undervisning i beklædning og modesyning. Her er der mulighed for at arbejde med færdige mønstre, som kan gradueres efter egne mål. Du har også mulighed for, at arbejde ud fra en grundform og konstruere, samt designe dit eget personlige mønster. Dit design kan være klassisk, figursyet, skulpturelt eller voluminøst mm. Detaljer som fx lommer, læg, rynker, snit/overskæringer og bånd kan løfte dit design – alt efter dine egne ambitioner og ønsker. 
Vi har alle forskellige former, og her er muligheden for at sy beklædning, som passer lige til dine mål og ønsker.Du vil desuden få kyndig vejledning i valg af materialer. Undervisningen er individuel og henvender sig derfor både til begyndere og øvede Lokalerne er udstyret med symaskiner og overlock maskiner. Der er professionelle presseredskaber, dampanlæg og pressemaskine til fixering af indlægsmaterialer. Gode klippeborde og en del materialer. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

På FOFs syskole tilbydes der undervisning i beklædning og modesyning. Her er der mulighed for at arbejde med færdige mønstre, som kan gradueres efter egne mål. Du har også mulighed for, at arbejde ud fra en grundform og konstruere, samt designe dit eget personlige mønster. Dit design kan være klassisk, figursyet, skulpturelt eller voluminøst mm. Detaljer som fx lommer, læg, rynker, snit/overskæringer og bånd kan løfte dit design – alt efter dine egne ambitioner og ønsker. 
Vi har alle forskellige former, og her er muligheden for at sy beklædning, som passer lige til dine mål og ønsker.Du vil desuden få kyndig vejledning i valg af materialer. Undervisningen er individuel og henvender sig derfor både til begyndere og øvede Lokalerne er udstyret med symaskiner og overlock maskiner. Der er professionelle presseredskaber, dampanlæg og pressemaskine til fixering af indlægsmaterialer. Gode klippeborde og en del materialer. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

På FOFs syskole tilbydes der undervisning i beklædning og modesyning. Her er der mulighed for at arbejde med færdige mønstre, som kan gradueres efter egne mål. Du har også mulighed for, at arbejde ud fra en grundform og konstruere, samt designe dit eget personlige mønster. Dit design kan være klassisk, figursyet, skulpturelt eller voluminøst mm. Detaljer som fx lommer, læg, rynker, snit/overskæringer og bånd kan løfte dit design – alt efter dine egne ambitioner og ønsker. 
Vi har alle forskellige former, og her er muligheden for at sy beklædning, som passer lige til dine mål og ønsker.Du vil desuden få kyndig vejledning i valg af materialer. Undervisningen er individuel og henvender sig derfor både til begyndere og øvede Lokalerne er udstyret med symaskiner og overlock maskiner. Der er professionelle presseredskaber, dampanlæg og pressemaskine til fixering af indlægsmaterialer. Gode klippeborde og en del materialer. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aftenskolen Lysglimt
4671 Strøby
T: 60 54 90 91
E: info@aftenskolenlysglimt.dk

På FOFs syskole tilbydes der undervisning i beklædning og modesyning. Her er der mulighed for at arbejde med færdige mønstre, som kan gradueres efter egne mål. Du har også mulighed for, at arbejde ud fra en grundform og konstruere, samt designe dit eget personlige mønster. Dit design kan være klassisk, figursyet, skulpturelt eller voluminøst mm. Detaljer som fx lommer, læg, rynker, snit/overskæringer og bånd kan løfte dit design – alt efter dine egne ambitioner og ønsker. 
Vi har alle forskellige former, og her er muligheden for at sy beklædning, som passer lige til dine mål og ønsker.Du vil desuden få kyndig vejledning i valg af materialer. Undervisningen er individuel og henvender sig derfor både til begyndere og øvede Lokalerne er udstyret med symaskiner og overlock maskiner. Der er professionelle presseredskaber, dampanlæg og pressemaskine til fixering af indlægsmaterialer. Gode klippeborde og en del materialer. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

På dette kursus vil du lære det grundlæggende i slægtsforskning og i hvilke arkivalier du kan søge, for at finde din slægt, samt hvordan du får adgang til dem. Vi vil gennemføre øvelser, som giver dig kendskab til de forskellige arkivalier, ligesom vi vil hjælpe hinanden med at finde vores egne aner. Vi vil i udstrakt grad gøre brug af internettet, og derfor skal du i forvejen have rimelig erfaring i brug af pc og internet. 
Kurset henvender sig til nybegyndere og let øvede.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

At sy i skind er noget mange frygter fordi, hvis du først har syet i skind en gang, er der ingen fortrydelses ret, da en forkert syning kan ses.

Men her, på dette kursus, prøver vi at komme ud over denne frygt. Med de rette sy teknikker, den rette indgangsvinkel og viden, kan intet stoppe os.

I får mulighed for at sy lige det, som i altid har drømt om i skind. Alle muligheder er åbne, og sammen vil vi finde den rette konstruktion.  
Medbring din egen symaskine. Forudsætning: Kendskab til at sy tøj på symaskine.
Der må påregnes udgifter til materialer samt redskaber.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

4 foredrag 2 ekskursioner
På foredragsrækken gennemgås de spændende store kvindelige kunstnere som alle har bidraget med en interessant rolle i kunsthistorien. Under foredragene skal vi gennemgå flere kunstnerinder, se fotos af deres kunst og fra deres liv. Kunstnerne vil være både danske og internationale så som Frida Kahlo, Elisabeth Jerichau Baumann, Anna Ancher, Yayoi Kusama, Artemisia Gentileschi, Maja Lisa Engelhardt og Louise Bourgeois. Alle disse kunstnere repræsenterer forskellige teknikker og stilarter- lige fra renæssancen, til impressionisme, barok, abstrakt ekspressionisme, op til i dag med pop-art og moderne kunst. Mange af disse kunstnere har ligget i skyggen af mændene i kunsthistorien, vi fremdrager disse kvindelige kunstnere og undersøger hvorfor netop de har klaret konkurrencen med mændene så godt.
Torsdag den 4. oktober kl. 10.00

Teaterbygningen

Introduktion til kunsthøjskolen og foredrag om Elisabeth Jerichau Baumann.

Torsdag den 11. oktober kl. 10.00

Sted: Statens museum for kunst.

Vi ser kvindelige kunstnere på museet.

Torsdag den 25. oktober kl. 10.00

Sted: Teaterbygningen

Foredrag: Anna Ancher og Artemisia Genteleschi

Torsdag den 1. november kl. 10.00

Sted: Teaterbygningen

Foredrag: Maja Lisa Engelhardt & Frida Kahlo

Torsdag den 8. november kl. 10.00

Sted: Teaterbygningen

Foredrag: Louise Bourgeois & Yayoi Kusama

Torsdag den 22. november kl. 10.00

Sted: Lousiana

Vi ser kvindelige kunstnere på museet.

Prisen er ekskl. entréer.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

På FOFs syskole tilbydes der undervisning i beklædning og modesyning. Her er der mulighed for at arbejde med færdige mønstre, som kan gradueres efter egne mål. Du har også mulighed for, at arbejde ud fra en grundform og konstruere, samt designe dit eget personlige mønster. Dit design kan være klassisk, figursyet, skulpturelt eller voluminøst mm. Detaljer som fx lommer, læg, rynker, snit/overskæringer og bånd kan løfte dit design – alt efter dine egne ambitioner og ønsker. 
Vi har alle forskellige former, og her er muligheden for at sy beklædning, som passer lige til dine mål og ønsker.Du vil desuden få kyndig vejledning i valg af materialer. Undervisningen er individuel og henvender sig derfor både til begyndere og øvede Lokalerne er udstyret med symaskiner og overlock maskiner. Der er professionelle presseredskaber, dampanlæg og pressemaskine til fixering af indlægsmaterialer. Gode klippeborde og en del materialer. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Niels Hvenegaard er en passioneret biavler, som elsker at dele ud af sin helt unikke viden om biernes liv, arbejde og produkter. Kurset starter med et grundigt og lærerigt oplæg om biernes liv i bistadet og naturen, om bl.a. honningen som lægemiddel, bivoks, propolis, gele royale og pollen.
Anden del af kurset omhandler fremstilling af cremer, salver, olier og sæbe af de fantastiske biprodukter, og her arbejdes der praktisk med fremstilling af forskellige produkter. Således er man efter endt kursus klar til at tage hjem og eksperimentere videre med egen produktion af sunde alternativer til den sæbe, creme og læbepomade der normalt kan købes i dagligvare-butikkerne.
Der bliver rig mulighed for at få besvaret spørgsmål indenfor emnet både under den teoretiske og den praktiske del af workshoppen, og du vil få udleveret en lille manual med bl.a. inspiration til opskrifter.
Du vil få de forskellige produkter, som er produceret i løbet af dagen, med hjem.

Husk en lille madpakke til pausen mellem teori og praksis.

I prisen er inkluderet alle udgifter til skønne råvarer

Har du specifikke spørgsmål i relation til indholdet af kurset, er du velkommen til at kontakte Niels direkte på mobil 3034 9274 eller mail: engsoehavebiavl@gmail.com

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aftenskolen Lysglimt
4671 Strøby
T: 60 54 90 91
E: info@aftenskolenlysglimt.dk

På FOFs syskole tilbydes der undervisning i beklædning og modesyning. Her er der mulighed for at arbejde med færdige mønstre, som kan gradueres efter egne mål. Du har også mulighed for, at arbejde ud fra en grundform og konstruere, samt designe dit eget personlige mønster. Dit design kan være klassisk, figursyet, skulpturelt eller voluminøst mm. Detaljer som fx lommer, læg, rynker, snit/overskæringer og bånd kan løfte dit design – alt efter dine egne ambitioner og ønsker. 
Vi har alle forskellige former, og her er muligheden for at sy beklædning, som passer lige til dine mål og ønsker.Du vil desuden få kyndig vejledning i valg af materialer. Undervisningen er individuel og henvender sig derfor både til begyndere og øvede Lokalerne er udstyret med symaskiner og overlock maskiner. Der er professionelle presseredskaber, dampanlæg og pressemaskine til fixering af indlægsmaterialer. Gode klippeborde og en del materialer. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

På dette videregående kursus vil vi, i videst muligt omfang, tage udgangspunkt i kursisternes ønsker. Kurset henvender sig hovedsageligt til tidligere kursister eller til dig, som har styr på arkivalieronline.
Undervisning i ulige uger.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aftenskolen Lysglimt
4671 Strøby
T: 60 54 90 91
E: info@aftenskolenlysglimt.dk

På dette kursus vil du lære det grundlæggende i slægtsforskning og i hvilke arkivalier du kan søge, for at finde din slægt, samt hvordan du får adgang til dem. Vi vil gennemføre øvelser, som giver dig kendskab til de forskellige arkivalier, ligesom vi vil hjælpe hinanden med at finde vores egne aner. Vi vil i udstrakt grad gøre brug af internettet, og derfor skal du i forvejen have rimelig erfaring i brug af pc og internet. 
Kurset henvender sig til nybegyndere og let øvede.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

På dette hold kan du lære at sy detaljer og diverse syteknikker - fx lommer, gylp, kraver, skarpe hjørner og sømme (fransk søm, kapsøm etc.). 
Du kan enten fortsætte med noget beklædning, du allerede er i gang med, hvor du ønsker hjælp til detaljerne eller tage udgangspunkt i mine syprøver, som du efterfølgende kan bruge hjemme til egne syprojekter. 

Undervisningen er individuel og henvender sig derfor både til begyndere og øvede, men det er en fordel at have erfaring med en symaskine. 

Medbring: Knappenåle, synål, sysaks, papirsaks, sytråd, opsprætter, lineal, blyant/kuglepen, målebånd, tråd, kridt, papir, mønsterpapir og stof.  

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Kontakt kursusudbyder:
DOF Aftenskolen Lysglimt
4671 Strøby
T: 60 54 90 91
E: info@aftenskolenlysglimt.dk

Vinterens udfordring er 3D broderi (den nye benævnelse på stumpwork).
Du har mulighed for at afprøve flere typer/varianter af stumpwork og du vil få mulighed for at montere stumpwork på en miniæske. Dragværk er én af de tidlige hedebosyninger. Vi drager/trækker nogle stoftråde ud for at kaste omkring andre - og pludselig har du et motiv på dit stof. Emnet kan være en dekoration på en serviet, en taske eller andet. 

Både nybegyndere og øvede i broderi er velkomne.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Ole Larsen lærer dig at undgå stress og smerter med lette metoder. Hvorfor får nogle stress og andre ikke? Hvorfor får du smerter i hoved og krop? På dette foredrag lærer du at fjerne årsagerne, og dermed kan du slippe af med plagerne. Du vil lære, hvordan akupressur som selvbehandling kan fjerne 8 ud af 10 hovedpiner. Du vil lære at fjerne stressen ved at tænke på en særlig måde samtidig med, at du stimulerer hjernens akupunkturpunkter. Stress- og smerteeksperten  Ole Larsen fortæller og demonstrerer hvordan. Ved du, hvordan præsident Obama forebygger stress? På dette foredrag vil du få en række praktiske forslag til stresshåndtering i din hverdag. Den værste stress sidder i hjernen. Du har 2 hjerneområder, som kæmper om at styre dit liv. Ole Larsen har udviklet en anerkendt metode til at aktivere tænkehjernen ved at gå på REMstadiet og visualisere positive tanker. Dette kan sammenlignes med mindfulness.

Ole Larsen er forfatter til ”Slut med hovedpine, rygsmerter og andre plager” og han har uddannet de fleste af landets stresskonsulenter. Han kan med kinesiologisk testning demonstrere, hvad der er årsag til stress og smerter.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Skavanka Yoga er blid yoga, hvor vi arbejder med åndedrætsøvelser og blide yogastræk. Der er mulighed for at tage individuelle hensyn på dette hold. Det eneste det kræver er, at du kan komme ned og op fra yogamåtten på gulvet.
For at deltage på dette hold skal du være udfordret på dit bevægeapparat, det kan f.eks. være på grund af gigt, rygproblemer eller andet.
Hver undervisningsgang vil indeholde et element fra genopbyggende yoga, som er en yoga-disciplin, der aktiverer dit antistress-system. Det kan hjælpe dig til at få en bedre søvn og i det hele taget at kunne slappe mere af.
Der vil være max 8 deltagere på holdet.
Ring og spørg underviseren, hvis du er i tvivl om, hvorvidt du kan være med.
Medbring behagelig påklædning og tæppe. Der er yogamåtter i lokalet, men du er velkommen til at tage din egen måtte med.

Med varsel i god tid kan enkelte mødegange blive aflyst, så sæsonen bliver forlænget tilsvarende.

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Sanne Petersen på 30595753.

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk

At sy i skind er noget mange frygter fordi, hvis du først har syet i skind en gang, er der ingen fortrydelses ret, da en forkert syning kan ses.

Men her, på dette kursus, prøver vi at komme ud over denne frygt. Med de rette sy teknikker, den rette indgangsvinkel og viden, kan intet stoppe os.

I får mulighed for at sy lige det, som i altid har drømt om i skind. Alle muligheder er åbne, og sammen vil vi finde den rette konstruktion.  
Medbring din egen symaskine. Forudsætning: Kendskab til at sy tøj på symaskine.
Der må påregnes udgifter til materialer samt redskaber.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Kurset omfatter gennemgang af pensum til SRC-certifikat. 
Der undervises i funktion og betjening inkl. DSC, radiosamtaler, nød-ild- og sikkerhedsmeldinger, navtex anlæg, nødradiopejlesender (EPIRB), radartranspondere (sart), samt kendskab til GMDSS.

Telestyrelsen afholder prøverne i København. Kurserne er afpasset efter prøvedatoerne.

Prøven er skriftlig og varer 75 min.

Kursusmål: at give sejleren kendskab til anvendelsesmulighederne af VHF telefon.

Prøve: telestyrelsens prøve til SRC certifikat til brug i ikke-radiopligtige skibe.
Nye hold oprettes løbende

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Skal der tages ekstra hensyn til skuldre, knæ og/eller hofter? Har du brug for at få mere styrke i hele kroppen? -så kom og få arbejdet kroppen igennem på en sjov og effektiv måde.

Vi laver både gang-, styrke-, balance- og venepumpeøvelser, som er relevante i hverdagen. Øvelserne kan afhjælpe ubehag og gener og give øget velvære. Vi bruger redskaber som bolde, træningselastikker mm. 
Der afsluttes med liggende afspænding. 

Ring gerne til underviseren, hvis du har spørgsmål. Anette Ring Kjær, 25814600 – Psykomotorisk terapeut, dap.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Skavanka Yoga er blid yoga, hvor vi arbejder med åndedrætsøvelser og blide yogastræk. Der er mulighed for at tage individuelle hensyn på dette hold. Det eneste det kræver er, at du kan komme ned og op fra yogamåtten på gulvet.
For at deltage på dette hold skal du være udfordret på dit bevægeapparat, det kan f.eks. være på grund af gigt, rygproblemer eller andet.
Hver undervisningsgang vil indeholde et element fra genopbyggende yoga, som er en yoga-disciplin, der aktiverer dit antistress-system. Det kan hjælpe dig til at få en bedre søvn og i det hele taget at kunne slappe mere af.
Der vil være max 8 deltagere på holdet.
Ring og spørg underviseren, hvis du er i tvivl om, hvorvidt du kan være med.
Medbring behagelig påklædning og tæppe. Der er yogamåtter i lokalet, men du er velkommen til at tage din egen måtte med.

Med varsel i god tid kan enkelte mødegange blive aflyst, så sæsonen bliver forlænget tilsvarende.

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Sanne Petersen på 30595753.

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk

På dette kursus vil du lære det grundlæggende i slægtsforskning og i hvilke arkivalier du kan søge, for at finde din slægt, samt hvordan du får adgang til dem. Vi vil gennemføre øvelser, som giver dig kendskab til de forskellige arkivalier, ligesom vi vil hjælpe hinanden med at finde vores egne aner. Vi vil i udstrakt grad gøre brug af internettet, og derfor skal du i forvejen have rimelig erfaring i brug af pc og internet. 
Kurset henvender sig til nybegyndere og let øvede.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Kan du også lide de svenske viser?
Her øver vi nogle smukke vemodige folkeviser og træner både stemme, musikalitet og sprogfærdigheder. Workshoppen er både for begyndere og øvede.

Der må påregnes en materialeudgift på ca. kr. 100. Har du brug for mere information, er du velkommen til at kontakte underviseren.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

På dette kursus vil du lære det grundlæggende i slægtsforskning og i hvilke arkivalier du kan søge, for at finde din slægt, samt hvordan du får adgang til dem. Vi vil gennemføre øvelser, som giver dig kendskab til de forskellige arkivalier, ligesom vi vil hjælpe hinanden med at finde vores egne aner. Vi vil i udstrakt grad gøre brug af internettet, og derfor skal du i forvejen have rimelig erfaring i brug af pc og internet. 
Kurset henvender sig til nybegyndere og let øvede.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Workshop med fokus på skovens tidligste urter
Materialeudgift: beregn 125-150 kr. til råvarer/frokost, der afregnes direkte med underviser. 

Medbring: saks, kurv, små bøtter/poser til urter. Tag tøj på efter vejeret og solide støvler/sko
Mødested: P-plads øst for Vallø Slot til sanketur, derefter Sct. Nikolaj Skole, skolekøkkenet
NB. Man skal regne med en vandring på en 3-5 km i forbindelse med turen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Workshop med fokus på spiselige urter på engen og i skoven
Materialeudgift: beregn 125-150 kr. til råvarer/frokost, der afregnes direkte med underviser

Medbring: saks, kurv, små bøtter/poser til urter. Tag tøj på efter vejeret og solide støvler/sko
Mødested: P-plads på Skovhusvænget mellem Lellinge og Vemmedrup, derefter Sct. Nikolaj Skole, skolekøkkenet
NB. Man skal regne med en vandring på en 3-5 km i forbindelse med turen.

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk