Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^
Blid og nænsom Hatha yoga, hvor vi tager os god tid til at finde os til rette i stillingerne, og ligeledes god tid til at tage hensyn til den enkeltes behov. Vi vil især have fokus på mobilitet og balance, men også løbende opbygge styrke.  I alle timer vil vi desuden bruge tid på at styrke og være opmærksomme på åndedrættet. 

Medbring yogamåtte, tæppe, og meget gerne en yogablok.

*OBS! Hensyntagende hold er for dig, der har et behov for særlig hensyn i undervisningen og ikke kan følge et almindeligt hold inden for det pågældende område. Undervisningen foregår på små hold, så der er mulighed for at få individuel vejledning i forhold til den enkeltes gener og skavanker. Deltagelse på et hensyntagende hold kræver, at du underskriver en (handicap)erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Denne erklæring skal accepteres ved tilmelding eller underskrives første mødegang. Hvis du har spørgsmål om dette, så kontakt os på tlf. 20285343 eller send en mail på oest-kontor@lof.dk.

Undervisningen foregår i 'Selskabslokalet', der ligger ved siden af Skensvedhallen.



Undervisningssted:
Skensved hallen
HØJELSEVEJ 1B
4623 Lille Skensved

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-05-2024 kl. 09:00
Underviser:
Ina Creutzburg Harle
Lokale:
Selskabslokalet
Holdnr:
46241450
Lektioner:
23
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Blid og nænsom Hatha yoga, hvor vi tager os god tid til at finde os til rette i stillingerne, og ligeledes god tid til at tage hensyn til den enkeltes behov. Vi vil især have fokus på mobilitet og balance, men også løbende opbygge styrke.  I alle timer vil vi desuden bruge tid på at styrke og være opmærksomme på åndedrættet. 

Medbring yogamåtte, tæppe, og meget gerne en yogablok.

*OBS! Hensyntagende hold er for dig, der har et behov for særlig hensyn i undervisningen og ikke kan følge et almindeligt hold inden for det pågældende område. Undervisningen foregår på små hold, så der er mulighed for at få individuel vejledning i forhold til den enkeltes gener og skavanker. Deltagelse på et hensyntagende hold kræver, at du underskriver en (handicap)erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Denne erklæring skal accepteres ved tilmelding eller underskrives første mødegang. Hvis du har spørgsmål om dette, så kontakt os på tlf. 20285343 eller send en mail på oest-kontor@lof.dk.

Undervisningen foregår i 'Selskabslokalet', der ligger ved siden af Skensvedhallen.



Undervisningssted:
Skensved hallen
HØJELSEVEJ 1B
4623 Lille Skensved

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-05-2024 kl. 10:15
Underviser:
Ina Creutzburg Harle
Lokale:
Selskabslokalet
Holdnr:
46241451
Lektioner:
23
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Dette hold er for dig med skavanker og særlige hensyn*. Måske du lider af smerter, spændinger eller fysiske skavanker, på holdet tager vi hensyn og tilpasser øvelserne til den enkelte.

Du får en effektiv og energifyldt blanding af styrke og konditionstræning, effektive styrkende øvelser gjort i et tempo, der gør det muligt for alle at være med.Der vil være fokus på en let opvarmning, styrke og strækøvelser. Derudover vil der være blide cirkler der løsner og styrkeøvelser for mave, baller, lår og arme. Afslutningsvis er der udstræk og ro. Kort sagt en god træning for hele kroppen, men med ekstra fokus på ryggen - og her er der plads til dig ❤️Personlig træner & sundhedscoach Evy Sampson inspirerer til mere sundhed, sjov og varierende træning, glæden ved alsidig bevægelse, sammenhold og positiv livsstil.

---

"Du er enestående engageret og brænder for det du laver. Du underviser med et engagement og med empati, der favner alle der er til stede i rummet. Din begejstring for det du laver, er meget smittende og med din omsorg og nærvær skaber du glæde omkring dig.
Jeg glæder mig virkelig hver gang til vi skal træne." Citat Karin

"Du er så kærlig, givende, rolig og meget dygtig. Jeg er total afhængig af din undervisning. Du rummer os alle 🙏" Citat Annemarie

--

*OBS! Hensyntagende hold er for dig, der har et behov for særlig hensyn i undervisningen og ikke kan følge et almindeligt hold inden for det pågældende område. Undervisningen foregår på små hold, så der er mulighed for at få individuel vejledning i forhold til den enkeltes gener og skavanker. Deltagelse på et hensyntagende hold kræver, at du underskriver en (handicap)erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Denne erklæring skal accepteres ved tilmelding eller underskrives første mødegang. Hvis du har spørgsmål om dette, så kontakt os på tlf. 20285343 eller send en mail på oest-kontor@lof.dk.



Undervisningssted:
Teaterbygningen
Bag Haverne 1
4600 Køge

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-05-2024 kl. 10:30
Underviser:
Evy Sampson
Lokale:
Galleriet
Holdnr:
46241464S
Lektioner:
10
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Et sommerforløb, hvor du både får lov til at fordybe dig i en kreativ aktivitet i naturen, og bliver præsenteret for nogle tegne/male teknikker, som er meget velegnede til improvisationer over emnet "natur". Naturfoto med fokus på spændende komposition og beskæring - som inspiration til malerier - bliver en del af forløbet.Du kan arbejde naturalistisk, eller oversætte det sete til abstraktion. Du kan bruge akvarel, tørpastel, og akrylmaling, og udendørs også oliemaling.  På papir, eller lærred. Med pensler, spartle, eller noget helt tredje.Der kræves ingen forudsætninger for at kunne deltage i sommerskolen.

Undervisningen forgår 2 aftener og en weekend på Valsømaglevej 13, Ringsted.
Vi opholder os i hovedsageligt i naturen, men vi har mulighed at gå indendørs i tilfælde af dårligt vejr.Kursister vil blive præsenteret - bl.a. via diasprojektion - i eksempler på nyere kunstneriske bearbejdninger af emner natur.Når du har tilmeldt dig kurset, får du materialeforslag.



Undervisningssted:
Ringstedgalleriet
Bøllingsvej 15
4100 Ringsted

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-05-2024 kl. 18:00
Underviser:
Maria Nicolaisen
Lokale:
Malerværkstedet
Holdnr:
41241403
Lektioner:
23
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Har du lyst til at være med i en læsekreds
"Væk tigeren" af Peter A. Levine , og har du lyst til
at snakke om bogen, så er denne læsecafé måske noget for dig?

 

Flygt, kæmp eller frys
er det, der sker i kroppen, når vi udsættes for chok. Det er individuelt,
hvordan den enkelte bliver påvirket af den samme hændelse.

 

Forfatteren præsenterer en ny indfaldsvinkel til forståelsen af
traumer og sammenhængen mellem følelser og erindring i denne selvhjælpsbog.

Tovholder: Lise With

 

 BEMÆRK Kaffe, te, ostesandwich, frugt og kage er inkl. prisen.



Undervisningssted:
Peder Syv Aftenskole
Tofthøjvej 3
4130 Viby Sjælland

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-05-2024 kl. 10:30
Underviser:
Lise With
Lokale:
Undervisningslokale 1 - stuen
Holdnr:
24152
Lektioner:
9
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
4130 Viby Sjælland
T:
E: info@pedersyvaftenskole.dk

Det er ikke fordi, du skal regne med at praksis bliver alt for stille. Når vi bevæger os langsomt, er det nogle gange for at vække endnu flere muskler og skrue op for intensiteten. Andre gange er det for at vende opmærksomheden ind og stille skarpt på, hvad det er kroppen og åndedraget kan, når de to arbejder sammen. Det er således også med til at øge kropsbevidstheden. Nogle gange vil du opleve at komme ind i en meditativ tilstand, som tit er det, vi trænger til i en til tider hektisk hverdag. Du kan godt regne med at komme helt ned i gear og være klar til at gå hjem på hovedet i seng. 

Vi starter med en opvarmende sekvens for at gøre hovedet og kroppen klar til de stillinger, der kommer efter. Tempoet er roligt. Nogle stillinger holder vi i længere tid andre stillinger vil være dynamiske. Der vil være stillinger stående, på alle 4, siddende samt liggende stillinger. Alt sammen så du får styrket og smidiggjort de vigtige muskler. Vi bruger åndedrættet bevidst, hvilket er med til at finde ro samt løsne op i spændinger i hele kroppen.

Klassen sluttes af med ca. 10 minutters guidet Shavasana (afspænding med guidet kropskanning).

De første 2 gange er du velkommen til at stille spørgsmål undervejs, efterfølgende må du meget gerne gemme spørgsmålene til før eller efter træningen.



Undervisningssted:
Ringsted Sport Center Benløse
Eilekiersvej 17 - 19, Benløse
4100 Ringsted

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
30-05-2024 kl. 19:45
Underviser:
Lea Dalsgaard
Lokale:
Mødelokale
Holdnr:
41241442
Lektioner:
10
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Foredrag
om Sydafrika som vinland og rejsedestination.

Fra
Cape Town, Stellenbosch og Graff Reinet til Kruger National Park og Blyde River
Canyon i Mpumalanga samt Drakensbjergene
i Royal Natal National Park.

 

Der
er kun 14 pladser!

 

Inklusiv
smagsprøver på fem kvalitetsvine fra nogle af Sydafrikas klassiske vingårde.



Undervisningssted:
Peder Syv Aftenskole
Tofthøjvej 3
4130 Viby Sjælland

Ugedag:
Fredag
Starter:
07-06-2024 kl. 19:00
Lokale:
Multilokale - sal - stuen
Holdnr:
24181
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
4130 Viby Sjælland
T:
E: info@pedersyvaftenskole.dk

Holder
du sommerferie i Spanien, og har du lyst til at lære at tale og forstå spansk?

Måske har du også lyst til at
lære et af de mest talte sprog i verden at kende?

Kom til spansk og lær at sige Hola".  

Der vil evt. være udgifter til lærebogen "Mundos".



Undervisningssted:
Peder Syv Aftenskole
Tofthøjvej 3
4130 Viby Sjælland

Ugedag:
Mandag
Starter:
30-09-2024 kl. 14:00
Underviser:
Margarita Jensen
Lokale:
Undervisningslokale 1 - stuen
Holdnr:
24198
Lektioner:
18
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
4130 Viby Sjælland
T:
E: info@pedersyvaftenskole.dk

Kom og hør om arbejdet omkring Solrød Biogasanlæg, der forvandler restprodukter til grøn energi. Der vil også være rundvisning på biogasanlægget, så husk at tage praktisk fodtøj og overtøj på, da vi er en del ude.

Når vi er færdige med rundturen gennemgår vi, hvad biogas er og hvor kommer det fra - og hvilken betydning har biogas i fremtidens Danmark frem mod 2050.

I tider med høje priser på fossil energi pga. international uro og andet er det endnu mere væsentligt at omstille til lokal vedvarende energi.Dansk biogas fylder mere og mere i gasforsyningen til gavn for både klimaet og helt almindelige forbrugere. Produktionen på de danske biogasanlæg svarer til 25 procent af det samlede danske gasforbrug – og produktionen øges for hvert år i takt med udbygningen af eksisterende og etableringen af nye biogasanlæg. 

Solrød Biogas hjælper også med et lokalt problem på stranden. Tang og ålegræs skyller ind på kysten i Solrød. Hvis tangen får lov at ligge for længe begynder det at rådne og give lugtgener. Det kaldes fedtemøg. Med etableringen af Solrød Biogas kan tangen nu indsamles kontinuerligt og leveres til biogasanlægget som en råvare til biogasproduktion og gødning. Det reducerer lugtgener til gavn for kommunens borgere. Ved at fjerne tangen bliver Køge Bugt mindre belastet af næringsstoffer, som i dag er et stort problem for vandmiljøet. Tangens kredsløb i Solrød er et godt eksempel på cirkulær økonomi.Se mere på Solrød Biogasanlæg.

Der serveres kaffe, vand og småkager.

Hent kort her som pdf.



Undervisningssted:
Solrød Biogas
Åmarken 6
4623 Lille Skensved

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
03-10-2024 kl. 17:30
Underviser:
Steen Danielsen
Holdnr:
80242901
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

 Holder du sommerferie i Spanien, og har du lyst til at lære at tale og forstå spansk?
Måske har du også lyst til at lære et af de mest talte sprog i verden at kende?
Kom til spansk og lær at sige "Hola".  

Der vil evt. være udgifter til lærebogen "Mundos".



Undervisningssted:
Peder Syv Aftenskole
Tofthøjvej 3
4130 Viby Sjælland

Ugedag:
Torsdag
Starter:
03-10-2024 kl. 19:00
Underviser:
Margarita Jensen
Lokale:
Undervisningslokale - 1. sal
Holdnr:
24200
Lektioner:
18
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
4130 Viby Sjælland
T:
E: info@pedersyvaftenskole.dk