Hold i kommunen med "S"

Ønsker du erfaring med teknik og ønsker du at undgå hæshed og svælgsnørre?
Sangteknik Power er for deltagere, der ønsker erfaring i eller genopfriskning af Komplet Sangteknik. I forløbet vil vi træne maveteknik, funktioner, indstillinger, effekter og klangfarve. Du får også værktøjer til at undgå hæshed, svælgsnørre og åndenød.Kurset er intenst, sjovt og seriøst. 

Nye hold oprettes løbende.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Yogaholdet er et hensyntagende*yogahold, hvor der er plads til dig, der har brug for særlige hensyn i yogaundervisningen. Vores fokus er åndedrættet, at give sig lov til at mærke kroppen – både gennem åndedrættet og via blide stræk, så musklerne kan blive smidige – samtidig med, at vi strammer op og skaber balance i kroppen. Vi arbejder både liggende, siddende på gulvet og lidt stående og kniber det med at ligge, så er det også muligt at lave øvelserne på en stol.
Hver undervisning slutter af med afspænding/ meditation.

Husk at medbringe yoga-/træningsmåtte, vandflaske og tæppe.
Ferie i uge 39 og 42 i 2019.

*OBS! Hensyntagende hold er for dig, der har et behov for særlig hensyn i undervisningen og ikke kan følge et almindeligt hold inden for det pågældende område. Undervisningen foregår på små hold, så der er mulighed for at få individuel vejledning i forhold til den enkeltes gener og skavanker. Deltagelse på et hensyntagende hold kræver, at du underskriver en (handicap)erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Denne erklæring skal accepteres ved tilmelding ellerunderskrives første mødegang. Hvis du har spørgsmål om dette, så kontakt os på tlf. 24460027 eller send en mail på koege@lof.dk.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Køge
4600 Køge
T: 24 46 00 27
E: koege@lof.dk

Yogaholdet er et hensyntagende*yogahold, hvor der er plads til dig, der har brug for særlige hensyn i yogaundervisningen. Vores fokus er åndedrættet, at give sig lov til at mærke kroppen – både gennem åndedrættet og via blide stræk, så musklerne kan blive smidige – samtidig med, at vi strammer op og skaber balance i kroppen. Vi arbejder både liggende, siddende på gulvet og lidt stående og kniber det med at ligge, så er det også muligt at lave øvelserne på en stol.
Hver undervisning slutter af med afspænding/ meditation.

Husk at medbringe yoga-/træningsmåtte, vandflaske og tæppe.
Ferie i uge 39 og 42 i 2019.

*OBS! Hensyntagende hold er for dig, der har et behov for særlig hensyn i undervisningen og ikke kan følge et almindeligt hold inden for det pågældende område. Undervisningen foregår på små hold, så der er mulighed for at få individuel vejledning i forhold til den enkeltes gener og skavanker. Deltagelse på et hensyntagende hold kræver, at du underskriver en (handicap)erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Denne erklæring skal accepteres ved tilmelding ellerunderskrives første mødegang. Hvis du har spørgsmål om dette, så kontakt os på tlf. 24460027 eller send en mail på koege@lof.dk.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Køge
4600 Køge
T: 24 46 00 27
E: koege@lof.dk

Yogaholdet er et hensyntagende*yogahold, hvor der er plads til dig, der har brug for særlige hensyn i yogaundervisningen. Vores fokus er åndedrættet, at give sig lov til at mærke kroppen – både gennem åndedrættet og via blide stræk, så musklerne kan blive smidige – samtidig med, at vi strammer op og skaber balance i kroppen. Vi arbejder både liggende, siddende på gulvet og lidt stående og kniber det med at ligge, så er det også muligt at lave øvelserne på en stol.
Hver undervisning slutter af med afspænding/ meditation.

Husk at medbringe yoga-/træningsmåtte, vandflaske og tæppe.
Ferie i uge 39 og 42 i 2019.

*OBS! Hensyntagende hold er for dig, der har et behov for særlig hensyn i undervisningen og ikke kan følge et almindeligt hold inden for det pågældende område. Undervisningen foregår på små hold, så der er mulighed for at få individuel vejledning i forhold til den enkeltes gener og skavanker. Deltagelse på et hensyntagende hold kræver, at du underskriver en (handicap)erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Denne erklæring skal accepteres ved tilmelding ellerunderskrives første mødegang. Hvis du har spørgsmål om dette, så kontakt os på tlf. 24460027 eller send en mail på koege@lof.dk.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Køge
4600 Køge
T: 24 46 00 27
E: koege@lof.dk

For sangere med kendskab til og erfaring i Komplet Sangteknik. Kurset er intenst og består af 3 moduler. 
1. Teknik: Repetition af maveteknik, funktionerne, indstillingerne, effekter, klangfarve. 

2. Musikalsk helhed: Stemmeplacering, lytteøret og sangerkroppen 

3. Kunstnerisk helhed fx fortolkning, indlevelse og personlige drivers. Indstudering af værker og akkompagnement under ledelse af Stine Juel Andersen. 

Forløbet egner sig til udvikling/sparring af kunstnerisk virke og som forberedelse til indspilning, auditions og optagelsesprøver. Værker og instrument er velkommen. Har du brug for mere solosang, kan kurset tages flere gange.

Der må påregnes en  materialeudgift på ca. kr.20, som afregnes direkte med underviseren.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Ønsker du erfaring med teknik og ønsker du at undgå hæshed og svælgsnørre?
Sangteknik Power er for deltagere, der ønsker erfaring i eller genopfriskning af Komplet Sangteknik. I forløbet vil vi træne maveteknik, funktioner, indstillinger, effekter og klangfarve. Du får også værktøjer til at undgå hæshed, svælgsnørre og åndenød.Kurset er intenst, sjovt og seriøst. 

Nye hold oprettes løbende.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

For sangere med kendskab til og erfaring i Komplet Sangteknik. Kurset er intenst og består af 3 moduler. 
1. Teknik: Repetition af maveteknik, funktionerne, indstillingerne, effekter, klangfarve. 

2. Musikalsk helhed: Stemmeplacering, lytteøret og sangerkroppen 

3. Kunstnerisk helhed fx fortolkning, indlevelse og personlige drivers. Indstudering af værker og akkompagnement under ledelse af Stine Juel Andersen. 

Forløbet egner sig til udvikling/sparring af kunstnerisk virke og som forberedelse til indspilning, auditions og optagelsesprøver. Værker og instrument er velkommen. Har du brug for mere solosang, kan kurset tages flere gange.

Der må påregnes en  materialeudgift på ca. kr.20, som afregnes direkte med underviseren.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Vi arbejder med træ, trædrejning og fint snedker arbejde, knivbygning, smykker i ben og horn. På dette kursus er der mulighed for at deltage sammen med sit barn/barnebarn. Minimumsalder otte år.
Det er en forudsætning for at deltage på kurset at du er medlem af foreningen.
Indmeldelse sker under fanebladet medlemkab.

Kontakt kursusudbyder:
Herfølge Sogns Husflidsforening
4681 Herfølge
T: 20 67 71 92
E: sekretaer@herfoelge.husflid.dk

Kom og prøv kræfter med guldsmedefagets grundlæggende teknikker og lær at lave dine helt egne, unikke smykker.
Med udgangspunkt i arbejdstegninger eller skitser, fremstiller vi halskæder, armbånd, vedhæng, ringe eller øreringe.

Du lærer at save, file, smede og lodde i sølv, tilpasse forskellige smykkedele og får mulighed for at tilføje andre materialer.
Holdet er både for begyndere og letøvede.
Der må påregnes udgifter til materialer.

Max. 8 deltagere. 

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Kom og prøv kræfter med guldsmedefagets grundlæggende teknikker og lær at lave dine helt egne, unikke smykker.
Med udgangspunkt i arbejdstegninger eller skitser, fremstiller vi halskæder, armbånd, vedhæng, ringe eller øreringe.

Du lærer at save, file, smede og lodde i sølv, tilpasse forskellige smykkedele og får mulighed for at tilføje andre materialer.
Holdet er både for begyndere og letøvede.
Der må påregnes udgifter til materialer.

Max. 8 deltagere. 

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

For dig som skal lære spansk for første gang, eller har lidt kendskab til sproget.

I den daglige undervisning arbejdes med oplæsning, oversættelse, samtale, grammatik og mindre skriftlige opgaver i tilknytning til de læste tekster. Du får fra starten et godt ordforråd, som du kan bruge med det samme i mange forskellige situationer, når du skal rejse til et spansktalende land. Vi lægger vægt på, at du lærer at tale spansk, lige fra første gang.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Smed dine egne knivklinger, drejejern/kroge eller andet.

Kontakt kursusudbyder:
Herfølge Sogns Husflidsforening
4681 Herfølge
T: 20 67 71 92
E: sekretaer@herfoelge.husflid.dk

For dig som skal lære spansk for første gang, eller har lidt kendskab til sproget.

I den daglige undervisning arbejdes med oplæsning, oversættelse, samtale, grammatik og mindre skriftlige opgaver i tilknytning til de læste tekster. Du får fra starten et godt ordforråd, som du kan bruge med det samme i mange forskellige situationer, når du skal rejse til et spansktalende land. Vi lægger vægt på, at du lærer at tale spansk, lige fra første gang.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Hvis du tidligere har snuset lidt til det spanske sprog og kan tale lidt spansk i nutid, så er spansk 2 det rigtige hold for dig.
Vi genopfrisker det mest elementære for at komme videre og gennem oplæsning, mundtlige øvelser og enkle samtaler, styrker, og bygger vi videre på, dit ordforråd.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Henvender sig til dig, som skal have hjælp til at komme i gang , som har svært ved at tyde en opskrift og som ikke kan montere det færdige strikke/hækle-arbejde.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

For dig der gerne vil føle dig mere sikker på at tale sproget i hverdagssituationer.
Vi følger en grundbog og taler ud fra billeder, små artikler og træner både vores læse og lytte kompetencer.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

På FOFs syskole tilbydes der undervisning i beklædning og modesyning. Her er der mulighed for at arbejde med færdige mønstre, som kan gradueres efter egne mål. Du har også mulighed for, at arbejde ud fra en grundform og konstruere, samt designe dit eget personlige mønster. Dit design kan være klassisk, figursyet, skulpturelt eller voluminøst mm. Detaljer som fx lommer, læg, rynker, snit/overskæringer og bånd kan løfte dit design – alt efter dine egne ambitioner og ønsker. 
Vi har alle forskellige former, og her er muligheden for at sy beklædning, som passer lige til dine mål og ønsker.Du vil desuden få kyndig vejledning i valg af materialer. Undervisningen er individuel og henvender sig derfor både til begyndere og øvede Lokalerne er udstyret med symaskiner og overlock maskiner. Der er professionelle presseredskaber, dampanlæg og pressemaskine til fixering af indlægsmaterialer. Gode klippeborde og en del materialer. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

For dig som skal lære spansk for første gang, eller har lidt kendskab til sproget.

I den daglige undervisning arbejdes med oplæsning, oversættelse, samtale, grammatik og mindre skriftlige opgaver i tilknytning til de læste tekster. Du får fra starten et godt ordforråd, som du kan bruge med det samme i mange forskellige situationer, når du skal rejse til et spansktalende land. Vi lægger vægt på, at du lærer at tale spansk, lige fra første gang.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

På FOFs syskole tilbydes der undervisning i beklædning og modesyning. Her er der mulighed for at arbejde med færdige mønstre, som kan gradueres efter egne mål. Du har også mulighed for, at arbejde ud fra en grundform og konstruere, samt designe dit eget personlige mønster. Dit design kan være klassisk, figursyet, skulpturelt eller voluminøst mm. Detaljer som fx lommer, læg, rynker, snit/overskæringer og bånd kan løfte dit design – alt efter dine egne ambitioner og ønsker. 
Vi har alle forskellige former, og her er muligheden for at sy beklædning, som passer lige til dine mål og ønsker.Du vil desuden få kyndig vejledning i valg af materialer. Undervisningen er individuel og henvender sig derfor både til begyndere og øvede Lokalerne er udstyret med symaskiner og overlock maskiner. Der er professionelle presseredskaber, dampanlæg og pressemaskine til fixering af indlægsmaterialer. Gode klippeborde og en del materialer. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Slip af med stress og smerter

Stress og smerter hænger sammen. Stress- og smerteeksperten Ole Larsen lærer dig, hvordan du kan slippe af med dine plager, så du kan få et bedre liv. Du får hovedpineprogrammet, der fjerner 8 ud af 10 hovedpiner med akupressur. Smertedæmpende kost beskrives, så du kan undgå musearm og ledsmerter.

Du vil lære at fjerne stressen ved at tænke på en særlig måde samtidig med, at du stimulerer hjernens akupunkturpunkter. Den værste stress sidder i hjernen. Du har 2 hjerneområder, som kæmper om at styre dit liv. Amygdala er ”katastrofehjernen”, som er aktiv ved stress. Den gør dig parat til kamp eller flugt. Den gør dig bange/bekymret og skaber problemer med krop, fordøjelse og søvn. I panden har du ”tænkehjernen”, som kan fjerne frygt og få dig til at slappe af. Ole Larsen har udviklet en anerkendt metode til at aktivere tænkehjernen, ved at gå på REMstadiet og visualisere positive tanker. Dette kan sammenlignes med mindfulness.

Ole Larsen er forfatter til ”Slut med hovedpine, rygsmerter og andre plager”, der kan købes i forbindelse med foredraget. Han har uddannet de fleste af landets stresskonsulenter. Med kinesiologisk testning demonstreres, hvad der er årsag til stress og smerter.

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

For dig som skal lære spansk for første gang, eller har lidt kendskab til sproget.

I den daglige undervisning arbejdes med oplæsning, oversættelse, samtale, grammatik og mindre skriftlige opgaver i tilknytning til de læste tekster. Du får fra starten et godt ordforråd, som du kan bruge med det samme i mange forskellige situationer, når du skal rejse til et spansktalende land. Vi lægger vægt på, at du lærer at tale spansk, lige fra første gang.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Este curso es para ti que quieres ejercitar tu español y continuar aprendiendo gramática.  Aprenderás vocabulario y frases útiles, al igual que conocimientos sobre los usos españoles, y luego practicará estos conocimientos en clase.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

For dig der gerne vil føle dig mere sikker på at tale sproget i hverdagssituationer.
Vi følger en grundbog og taler ud fra billeder, små artikler og træner både vores læse og lytte kompetencer.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

At sy i skind er noget mange frygter fordi, hvis du først har syet i skind en gang, er der ingen fortrydelses ret, da en forkert syning kan ses.

Men her, på dette kursus, prøver vi at komme ud over denne frygt. Med de rette sy teknikker, den rette indgangsvinkel og viden, kan intet stoppe os.

I får mulighed for at sy lige det, som i altid har drømt om i skind. Alle muligheder er åbne, og sammen vil vi finde den rette konstruktion.  
Medbring din egen symaskine. Forudsætning: Kendskab til at sy tøj på symaskine.
Der må påregnes udgifter til materialer samt redskaber.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

På dette videregående kursus vil vi, i videst muligt omfang, tage udgangspunkt i kursisternes ønsker. Kurset henvender sig hovedsageligt til tidligere kursister eller til dig, som har styr på arkivalieronline.
Undervisning i ulige uger.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Begynderkursus i glasfusing. 
Relieffer/glasbilleder eller et glasfad, udføres med to lag glas i 4 mm tykkelse. Imellem lagene arbejdes med kobberoxyder, koboltoxyder, jernoxyder m. fl. Disse lag smeltes sammen til færdige kunstværker. 
Husk arbejdstøj. Materialeudgifter ca. kr. 200 som afregnes med underviseren.

Max. 6 deltagere pr. hold

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

På dette kursus vil du lære det grundlæggende i slægtsforskning og i hvilke arkivalier du kan søge, for at finde din slægt, samt hvordan du får adgang til dem. Vi vil gennemføre øvelser, som giver dig kendskab til de forskellige arkivalier, ligesom vi vil hjælpe hinanden med at finde vores egne aner. Vi vil i udstrakt grad gøre brug af internettet, og derfor skal du i forvejen have rimelig erfaring i brug af pc og internet. 
Kurset henvender sig til nybegyndere og let øvede.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

På dette kursus vil du lære det grundlæggende i slægtsforskning og i hvilke arkivalier du kan søge, for at finde din slægt, samt hvordan du får adgang til dem. Vi vil gennemføre øvelser, som giver dig kendskab til de forskellige arkivalier, ligesom vi vil hjælpe hinanden med at finde vores egne aner. Vi vil i udstrakt grad gøre brug af internettet, og derfor skal du i forvejen have rimelig erfaring i brug af pc og internet. 
Kurset henvender sig til nybegyndere og let øvede.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Sæt dig mål og få succes i 2020

Gør dine drømme til virkelighed med brainstorming på ”succestrappen”, hvor du får fjernet dine begrænsninger og øget dine ressourcer. Du lægger en plan for det kommende år og sparker den i gang med de sidste nye mentale teknikker. I skemaform planlægger du dit liv, som var det en drejebog til en film, men den bliver først god, når du har lært at bruge intuition og kreativitet. Med nogle epokegørende øvelser, får du adgang til ønskerne i din underbevidsthed og intuitionen bliver din vejviser. Du lærer selv at teste, om dine mål er realistiske og du får nogle energiøvelser, der giver indre styrke.

Uanset om du vil reducere din vægt, finde nyt job eller kæreste, planlægge en uddannelse/eksamen eller lægge en investeringsplan, så handler det om at være bevidst om dine mål, som du kan nå trin for trin, når først din drivkraft er aktiveret. Ole Larsen er stressekspert, mentaltræner, ALFAkinesiolog  og forfatter. Hans bog ”Lær at bruge hjernen på en ny måde med SELVTESTNING” får du på kurset.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk