Hold med begyndelsesbogstav "M"

Kom til yoga og forkæl
dig selv. Alle kan dyrke yoga, også dig. Yoga går ind og arbejder med netop
det, som du har brug for lige nu og skaber balance! Din krop styrkes og
smidiggøres. Holdning og kredsløb forbedres. Balancen mellem krop og sind øges.
Du kommer til at arbejde med åndedræt, klassiske yogastillinger og serier.

Det kræver ingen forudgående
kendskab til yoga at deltage. Øvelserne tilpasses deltagerne på holdet.

Medbring behagelig påklædning, egen yogamåtte og tæppe.

 

Har du
spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Sanne Petersen
på 30595753.

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskole Forening
4140 Borup
T: 61 33 88 83
E: skovbo@aftenskole.dk

Er det svært at finde ro til fordybelse i din kunst? Drømmer du om at puste liv i en drøm om at male? Er du fuld af undskyldninger og overspringshandlinger, når du egentlig har besluttet dig for at gå til staffeliet?Så kan du godt glæde dig til at træde ind i et kunstnerisk fællesskab sammen med andre, hvor fokus er:- At male
- At udvikle dit maleri
- At tage din skabertrang og glæde ved farver og former i hånden og gøre noget ved det Du får på kurset:- Viden, teknikker og nøglen til at komme godt fra start – OG at afslutte dit maleri
- Kontakt til din inspiration, kreativitet og intuition som en del af det fordybede kunstneriske udtryk
- Et hyggeligt og inspirerende fællesskab med andre, der ligesom dig har lyst til at fordybe sig i sin maleprocesUnderviser
Charlotte Skaaning er billedkunstner og underviser. Hun arbejder figurativt i et ekspressivt formsprog. Hun har udstillet rundt i hele Danmark gennem mange år. Hun debuterede på den prestigefyldte statsanerkendte censurerede udstilling KS i 2021. Hun var desuden repræsenteret i kunstnerbogen 101 kunstnere i 2022 – 2023.

Charlotte har mange års undervisningserfaring og underviser voksne og elever i udskolingen i maleri og billedkunst. Du kan læse mere om Charlotte på hendes hjemmeside her og finde hende på IG her. Medbring:
• Akrylmaling (min. primær gul, primær rød, ultramarinblå, titaniumhvid, brun)
• Lærreder (min. 50 x 50, 50 x 70 eller større)
• Pensler i forskellige størrelser
• Bøtte til vand
• Klud eller køkkenrulle
• Papir, du kan male på (fx kardus, papir til mixed media)
• Tegnepapir (kopipapir er ok)
• Tegneredskaber
• Evt. et farvehjul (Farbkomponist)Der er borde, stole, staffeli og afdækning til gulvene til alle.
Du er velkommen til at ringe til underviser Charlotte Skaaning på mobil 28 99 05 90 eller skrive på mail studio@charlotteskaaning.dk

Her kan du se en lille collage af deltagernes billeder.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Bevæg dig glad og sjovt md musik til. Holdet er for dig, som elsker musik og ønsker at træne og lave øvelser for hele kroppen med musik til. Dette hold er en kombineret måde at træne, styrke og forebygge din krop og balance på en sjovere måde.På holdet får vi pulsen op til skøn musik, og hele kroppen bliver arbejdet igennem med små lette serier og øvelser for kroppen. Holdet er egnet til alle, der ønsker en sjov og legende måde at forbrænde kalorier, smide kilo, styrke krop, balance og bevægelse - og samtidig lave 'hjernegymnastik' ved at skulle sammensætte trin til små serier og lave bevægelser for hele kroppen.Vi starter med let til moderat opvarmning med simple danse- og aerobictrin, skulderøvelser og skøn musik at synge med til!Ligesom dengang i 80'erne.Hver gang vil du blive arbejdet igennem både konditionsmæssigt og med styrkende øvelser for mave, baller, lår, ryg og arme.Vi afslutter med mave- og rygtræning, grundig udstrækning og afspænding.På holdet vil du både forbrænde kalorier, smide kilo, stramme op, tone ind og øve lette serier og bevægelser, der alt sammen styrker kroppen.En sjov måde at bevæge kroppen på.Alle kan deltage, på den måde, der føles godt for dig.Vi ses til træning.Kærligst fra Evy.                          

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Lær at ombetrække dine egne møbler, som trænger til at blive frisket op med nyt stof. Det giver god mening at genbruge gamle eller brugte møbler. Med møbelpolstring kan du lave dine egne nye smukke møbler, og give nyt liv til de gamle møbler.

Du medbringer selv det møbel eller andet, som du ønsker at arbejde med. Hvis du ikke har prøvet det før, så husk at starte med mindre projekter, som du kan overskue, for at få succes. Send evt. en mail til underviser Jens Pauli på mail jens@pauli.dk for at høre, hvis du er tvivl om, hvad du kan starte med. Så vender Jens tilbage til dig.

Vi opbevarer møblerne i et aflåst lokale på Byskovskolen, Afd.
Benløse.

Hver mødegange er på 3,5 lektion af 45 min., og derudover er der afsat 15 min. til pause.

Materialer og værktøj:
Du skal være opmærksom på, at der er egenbetaling til materialer og diverse værktøj. Det kan også være, at du har det i forvejen. Der er et begrænset udbud af værktøj til rådighed i undervisningslokalet/depotrummet. Underviseren vil kunne vejlede dig i, hvad der er brug for, at du selv køber. Det kan være værktøj, der bl.a. bruges til diverse processer i arbejdet med møbelpolstring: gummihammere, hammere (evt. Osborne), koben, klammeløftere, skævbidere og ikke mindst en god saks til stof.

Her er et par link til hjemmesider, hvor man kan købe værktøj og tilbehør:
Skumbutikken og TM Materialer

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Motionsdans for begyndere er holdet for dig, som ønsker en sjov og effektiv motionsform, med god kalorie forbrænding. Holdet er inspireret af den populære Zumba trend, hvor dans, bevægelse og fitness kombineres.Bevæg dig glad og sjovt med musik til. På holdet får vi pulsen op til skøn musik, og hele kroppen bliver arbejdet igennem med små lette serier og øvelser for kroppen. Holdet er egnet til alle, der ønsker en sjov og legende måde at forbrænde kalorier, smide kilo, styrke krop, balance og bevægelse - og samtidig lave sund 'hjernegymnastik' ved at skulle sammensætte trin til små serier og lave bevægelser for hele kroppen.På dette hold bygger vi dansen op undervejs så vi hele tiden er i bevægelse. Vi arbejder med basis trin både når det kommer til dans og toning af kroppen. Du vil opleve at skulle danse og bevæge dig til forskellige genre af dans og musik, nyt som gammelt, bl.a. stilarter som salsa, reggaton/hiphop, og merengue. Eftersom motionsdansen er sammensat til at tone både sjæl og krop, vil dansen også være inspireret af simple aerobic opbygninger.Du er velkommen ligesom du er, uanset din danseerfaring og træningsform.Medbring gerne indendørssko. Kom i behageligt tøj du kan bevæge dig i. Husk en flaske med vand.

Vi har også et 'Motionsdans for øvede' - som du kan se HER.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Motionsdans for øvede er holdet for dig, som ønsker en sjov og effektiv motionsform, holdet er inspireret af den populære Zumba trend, hvor dans og fitness kombineres. Bevæg dig glad og sjovt med musik til. På holdet får vi pulsen op til skøn musik, og hele kroppen bliver arbejdet igennem med øvelser for hele kroppen. Holdet er egnet til alle, der ønsker en sjov og legende måde at forbrænde kalorier, smide kilo, styrke krop, balance og bevægelse.På dette hold har vi fokus på både kondition, styrke og koordinering. Vi dykker ned i forskellige dansekoreografier hvor vores hjerne samtidig får lidt gymnastik. Du vil opleve at skulle danse og bevæge dig til forskellige genre af dans og musik, nyt som gammelt, bl.a. stilarter som, contemporary, salsa, reggaton/hiphop, og merengue. Eftersom motionsdansen er sammensat til at styrke både sjæl og krop, vil dansen også være inspireret af sjove aerobic opbygninger. Du skal forvente høj puls og masser af glæde.Erfaring kan være godt på dette hold, men er ikke en nødvendighed for at kunne deltage. Du er velkommen ligesom du er.Medbring gerne indendørssko. Kom i behageligt tøj du kan bevæge dig i. Husk en flaske med vand.

Vi har også et 'Motionsdans for begyndere' - som du kan se HER.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Træn mave, ryg og balance i varmt vand – tilpasset dine behov!

Diabetespatienter nyder godt af det varme vand, der booster blodomløbet, mens gigtramte oplever smertelindring, så øvelserne bliver lettere. Kom med – det føles fantastisk!

Kontakt kursusudbyder:
AOF Sydvest Sjælland
4000 Roskilde
T: 46 35 58 95
E: sydvestsjaelland@aof-roskilde.dk

Bevæg dig glad og sjovt md musik til. Holdet er for dig, som elsker musik og ønsker at træne og lave øvelser for hele kroppen med musik til. Dette hold er en kombineret måde at træne, styrke og forebygge din krop og balance på en sjovere måde.På holdet får vi pulsen op til skøn musik, og hele kroppen bliver arbejdet igennem med små lette serier og øvelser for kroppen. Holdet er egnet til alle, der ønsker en sjov og legende måde at forbrænde kalorier, smide kilo, styrke krop, balance og bevægelse - og samtidig lave 'hjernegymnastik' ved at skulle sammensætte trin til små serier og lave bevægelser for hele kroppen.Vi starter med let til moderat opvarmning med simple danse- og aerobictrin, skulderøvelser og skøn musik at synge med til!Ligesom dengang i 80'erne.Hver gang vil du blive arbejdet igennem både konditionsmæssigt og med styrkende øvelser for mave, baller, lår, ryg og arme.Vi afslutter med mave- og rygtræning, grundig udstrækning og afspænding.

På holdet vil du både forbrænde kalorier, smide kilo, stramme op, tone ind og øve lette serier og bevægelser, der alt sammen styrker kroppen.En sjov måde at bevæge kroppen på.Alle kan deltage, på den måde, der føles godt for dig.Vi ses til træning.Kærligst fra Evy.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Workshoppen sætter fokus på, hvordan vores madvaner hænger
sammen med klima, biodiversitet, vandforbrug og sundhed. Vi lægger vægt på at
engagere eleverne aktivt gennem diskussioner, øvelser, quiz og gruppearbejde.

Kursusprisen er inkl. råvarer til holdet, der laver bønne burrito,
som spises sammen til sidst.

Underviser Helen Schmidt

Vegetarisk Forening 

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
0
T: 30 26 55 57
E: info@pedersyvaftenskole.dk

Workshop med manuskriptskrivning og idéudvikling til Peder
Syv Aftenskoles årlige juleforestilling.

Peder Syv Aftenskole byder for tredje år i træk på en
juleforestilling i Cosmos og instruktør og skuespiller, Lene
Poulsen udbyder to separate workshops i manuskriptskrivning og
idéudvikling til teaterstykket.Så vil du være med til at komme med idéer og
skrive nye tekster til forestillingen, der kommer til at bestå af en collage af
forskellige typer scenebilleder samt tekster sange samt dans og musik.

Emnet for årets julestykke finder deltagerne og underviseren
frem til i fællesskab. Vi spiller i Viby, og collagen er derfor forbundet med
Viby.

Det er ikke en revy, men snarere pudsige tanker, sammentræf og indslag, som
klæder hinanden og har noget med det fælles emne at gøre.

Fuld forplejning på workshoppen er inkl. kursusprisen (morgenmad, frokost samt kaffe, te og kage).
Morgenmad serveres en halv time før kursusstart.

 Underviser, Lene Poulsen
Læs mere www.lenepoulsen.dk

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
0
T: 30 26 55 57
E: info@pedersyvaftenskole.dk

Prøvetime

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
0
T: 30 26 55 57
E: info@pedersyvaftenskole.dk