Hold med begyndelsesbogstav "M"

Motionsdans for begyndere er holdet for dig, som ønsker en sjov og effektiv motionsform, med god kalorie forbrænding. Holdet er inspireret af den populære Zumba trend, hvor dans, bevægelse og fitness kombineres.Bevæg dig glad og sjovt med musik til. På holdet får vi pulsen op til skøn musik, og hele kroppen bliver arbejdet igennem med små lette serier og øvelser for kroppen. Holdet er egnet til alle, der ønsker en sjov og legende måde at forbrænde kalorier, smide kilo, styrke krop, balance og bevægelse - og samtidig lave sund 'hjernegymnastik' ved at skulle sammensætte trin til små serier og lave bevægelser for hele kroppen.På dette hold bygger vi dansen op undervejs så vi hele tiden er i bevægelse. Vi arbejder med basis trin både når det kommer til dans og toning af kroppen. Du vil opleve at skulle danse og bevæge dig til forskellige genre af dans og musik, nyt som gammelt, bl.a. stilarter som salsa, reggaton/hiphop, og merengue. Eftersom motionsdansen er sammensat til at tone både sjæl og krop, vil dansen også være inspireret af simple aerobic opbygninger.Du er velkommen ligesom du er, uanset din danseerfaring og træningsform.Medbring gerne indendørssko. Kom i behageligt tøj du kan bevæge dig i. Husk en flaske med vand.

Vi har også et 'Motionsdans for øvede' - som du kan se HER.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Motionsdans for øvede er holdet for dig, som ønsker en sjov og effektiv motionsform, holdet er inspireret af den populære Zumba trend, hvor dans og fitness kombineres. Bevæg dig glad og sjovt med musik til. På holdet får vi pulsen op til skøn musik, og hele kroppen bliver arbejdet igennem med øvelser for hele kroppen. Holdet er egnet til alle, der ønsker en sjov og legende måde at forbrænde kalorier, smide kilo, styrke krop, balance og bevægelse.På dette hold har vi fokus på både kondition, styrke og koordinering. Vi dykker ned i forskellige dansekoreografier hvor vores hjerne samtidig får lidt gymnastik. Du vil opleve at skulle danse og bevæge dig til forskellige genre af dans og musik, nyt som gammelt, bl.a. stilarter som, contemporary, salsa, reggaton/hiphop, og merengue. Eftersom motionsdansen er sammensat til at styrke både sjæl og krop, vil dansen også være inspireret af sjove aerobic opbygninger. Du skal forvente høj puls og masser af glæde.Erfaring kan være godt på dette hold, men er ikke en nødvendighed for at kunne deltage. Du er velkommen ligesom du er.Medbring gerne indendørssko. Kom i behageligt tøj du kan bevæge dig i. Husk en flaske med vand.

Vi har også et 'Motionsdans for begyndere' - som du kan se HER.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Bevæg dig glad og sjovt md musik til. Holdet er for dig, som elsker musik og ønsker at træne og lave øvelser for hele kroppen med musik til. Dette hold er en kombineret måde at træne, styrke og forebygge din krop og balance på en sjovere måde.På holdet får vi pulsen op til skøn musik, og hele kroppen bliver arbejdet igennem med små lette serier og øvelser for kroppen. Holdet er egnet til alle, der ønsker en sjov og legende måde at forbrænde kalorier, smide kilo, styrke krop, balance og bevægelse - og samtidig lave 'hjernegymnastik' ved at skulle sammensætte trin til små serier og lave bevægelser for hele kroppen.Vi starter med let til moderat opvarmning med simple danse- og aerobictrin, skulderøvelser og skøn musik at synge med til!Ligesom dengang i 80'erne.Hver gang vil du blive arbejdet igennem både konditionsmæssigt og med styrkende øvelser for mave, baller, lår, ryg og arme.Vi afslutter med mave- og rygtræning, grundig udstrækning og afspænding.

På holdet vil du både forbrænde kalorier, smide kilo, stramme op, tone ind og øve lette serier og bevægelser, der alt sammen styrker kroppen.En sjov måde at bevæge kroppen på.Alle kan deltage, på den måde, der føles godt for dig.Vi ses til træning.Kærligst fra Evy.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

På denne workshop guidet underviseren deltagerne på en fantasirejse for at møde sit personlige medicinhjul med de symboler eller energier, der kommer til den enkelte. I den efterfølgende maleproces tages der udgangspunkt i dette hjul. Om der naturalistisk eller abstrakt er op til hver enkelt deltager.Medbring nyt lærred (gerne 60 X 80 cm). Det er muligt at købe akrylmaling og pensler af underviseren til 50 kr., men deltagerne er også velkomne til at medbringe egne remedier - dog uden terpentin.Underviser Ingrid Sylvest
Maler, psykomotorisk terapeut samt tai chi-instruktørAftenskolen byder på kaffe og te, såfremt deltagerne selv brygger i Cirkelhusets

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
0
T: 30 26 55 57
E: info@pedersyvaftenskole.dk

På denne workshop guidet underviseren deltagerne på en
fantasirejse for at møde sit personlige krafttræ med de symboler eller
energier, der kommer til den enkelte. I den efterfølgende maleproces tages
der udgangspunkt i dette træ. Om der naturalistisk eller abstrakt er
op til hver enkelt deltager.

Medbring nyt lærred (gerne 60 X 80 cm). Det er muligt
at købe akrylmaling og pensler af underviseren til 50 kr., men deltagerne
er også velkomne til at medbringe egne remedier - dog uden terpentin.

Underviser Ingrid Sylvest

Maler, psykomotorisk terapeut samt tai chi-instruktør

Aftenskolen byder på kaffe og te, såfremt
deltagerne selv brygger i Cirkelhusets køkken, hvor der er selvafrydning.

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
0
T: 30 26 55 57
E: info@pedersyvaftenskole.dk

På denne workshop guidet underviseren deltagerne på en
fantasirejse for at møde sit personlige kraftdyr med de symboler eller
energier, der kommer til den enkelte. I den efterfølgende maleproces tages
der udgangspunkt i dette dyr. Om der naturalistisk eller abstrakt er
op til hver enkelt deltager.

Medbring nyt lærred (gerne 60 X 80 cm). Det er muligt
at købe akrylmaling og pensler af underviseren til 50 kr., men deltagerne
er også velkomne til at medbringe egne remedier - dog uden terpentin.

Underviser Ingrid Sylvest

Maler, psykomotorisk terapeut samt tai chi-instruktør

Aftenskolen byder på kaffe og te, såfremt
deltagerne selv brygger i Cirkelhusets køkken, hvor der er selvafrydning.

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
0
T: 30 26 55 57
E: info@pedersyvaftenskole.dk

Du lærer de grundlæggende teknikker ift.at lave mosaik med
porcelænsrester.

Som udgangspunkt tegner du et mønster efter eget valg
på en plade, hvorefter underviseren guider dig til at udfylde pladen med
udklippede porcelænsstykker.

Medbring gerne selv porcelænsrester samt egne remedier og
materialer.

Alternativt kan saks og materialer (plade, fliseklæb, lim,
fugemasse mv.) købes af underviser for 200 - 300 kr. 

Underviser Hilma Lotus

Kaffe
og te er inkl. kursusprisen

 

 

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
0
T: 30 26 55 57
E: info@pedersyvaftenskole.dk

Mikrovævning er en gammel reparationsteknik genopfundet som en
unik tilføjelse til dit tøj. Underviseren præsenterer de grundlæggende
stoppeteknikker, materialer og farvevalg, hvorefter deltagerne afprøver
metoderne på medbragt tøj eller prøvestof – både vævet og strikket. Der vil
desuden være en gennemgang af mere avancerede teknikker som f.eks. mønstervævning. 

Underviser Ditte Hagel Hesselbæk

Kaffe
og te er inkl. kursusprisen

 

Kontakt kursusudbyder:
Peder Syv Aftenskole
0
T: 30 26 55 57
E: info@pedersyvaftenskole.dk

Kom til yoga og forkæl
dig selv. Alle kan dyrke yoga, også dig. Yoga går ind og arbejder med netop
det, som du har brug for lige nu og skaber balance! Din krop styrkes og
smidiggøres. Holdning og kredsløb forbedres. Balancen mellem krop og sind øges.
Du kommer til at arbejde med åndedræt, klassiske yogastillinger og serier.

Det kræver ingen forudgående
kendskab til yoga at deltage. Øvelserne tilpasses deltagerne på holdet.

Medbring behagelig påklædning, egen yogamåtte og tæppe.

 

Har du
spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Sanne Petersen
på 30595753.

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskole Forening
4140 Borup
T: 61 33 88 83
E: skovbo@aftenskole.dk