Hold med begyndelsesbogstav "M"

Lær at ombetrække dine egne møbler, som trænger til at blive frisket op med
nyt stof. Med møbelpolstring kan du lave dine egne nye smukke møbler, og give nyt liv til de gamle.

Du medbringer selv det møbel eller andet, som du ønsker at arbejde
med.
Vi opbevarer møblerne i et aflåst lokale på Byskovskolen, Afd.
Benløse.

Hver mødegange er på 3,5 lektion af 45 min., og derudover er der afsat 15 min. til pause.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Malekursus for begyndere og øvede.På kurset får du inspiration til at komme i gang og til at komme videre, hvis du allerede er en erfaren maler.Du bliver præsenteret for maleriets virkemidler i form af teknikker og teori. Herunder farver, komposition, billedrum, perspektivlære. Der bliver i undervisningen lagt vægt på såvel det faglige indhold som den kunstneriske proces.Undervisningen er tilrettelagt med korte oplæg, frekvenser med øvelser og som individuel sparring til den enkelte.Du kan være både abstrakt og naturalistisk maler. Alle kan være med. Praktisk: Der er staffelier og stole til alle samt maletæpper til afdækning af gulve.Medbring: Lærreder (gerne flere til at arbejde på samtidigt), akrylmaling, pensler i forskellige størrelser, beholder til vand, klud, tegnepapir og tegneredskab.

Du er velkommen til at ringe til underviser Charlotte Skaaning på mobil 28 99 05 90, hvis du har spørgsmål.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Har du lyst til at bevæge dig ind i yogaens lidt mere udfordrende og smidigheds-krævende stillinger - så er holdet her noget for dig. Gennem livgivende vejrtrækning, styrkende flow, krævende balancer og dybe stræk - vil du gradvist blive stærkere, mere smidig og forbedre din kondition.
Samtidig vil du løsne op for overflødige spændinger, øge dit nærvær og din indre ro.

Gennem yogaen får du kontakt til dig selv, din krop, dit sind og dit åndedræt. Du får bedre balance, større bevægelsesfrihed og dybere søvn. Mange oplever at fx rygsmerter, hovedpine og andre skavanker mindskes eller helt forsvinder. Andre oplever at de pludselig og umærkeligt bliver bedre til at løbe, padle kajak eller lignende. Selv glæder jeg mig meget til det her morgenyoga-hold, og jeg vil rigtig gerne ha dig med. Det bliver både meditativt og legende - og med en kærlig og koncentreret fordybelse og afspænding.Holdet forsætter igen i foråret., hvor du kan gentilmelde dig. Hvordan ved jeg om den her form for morgenyoga er noget for mig?
Hvis du synes at det er sjovt at “slippe din indre yogi fri”, forfine din yogateknik og dykke ned i de lidt mere kravende stillinger, stræk og vejrtrækningsteknikker, - så er der stor chance for, at holdet her er noget for dig. Yoga erfaring er klart en fordel - men det kan også være, at du har dyrket en anden form fx dans eller gymnastik før. Alle som er klar til lidt mere styrke- og smidigheds-kravende yoga er velkommende. Hvad skal jeg have med?
Kom i behageligt tøj du kan bevæge dig i. Medbring yogamåtte, 1-2 tæpper, og evt. et yogabælte, en orange massagebold og 2 yogablokke. Hvis du ikke lige har yoga-bælte, blokke og massage bold, kan du låne det af mig.Foredragssalen ligger i Ølby center 55, 1. sal - lige ved Ølby S-togs station og Ølby Svømmehal, med god mulighed for parkering.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk