Vælg kommune, - du kan markere op til 3 kommuner i samme søgning:

Vent venligst - Søger
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Morgensommer yoga på stranden - AUGUST (Søndre Str.)

31-07-2019
09:30 Onsdag
Køge
Start dagen med at hilse solen og dig selv godmorgen - og væk din naturlige styrke og energi i krop og sind.
Morgensommer yoga på stranden styrker kroppens muskler og smidighed. Samtidig kan yogaen hjælpe dig til at bevare din indre ro, styrke og balance resten af dagen.
Undervisningen starter med en grundig opvarmning efterfulgt af en behagelig og dynamisk blanding af Vinyasa yoga, der er en varm og dynamisk yogaform, og Hata yoga, som er enlidt langsommere og blidere yogaform. Hver morgensommer yoga afslutter med en afspændende og energigivende meditation.
Åndedrættet er med hele vejen som et naturligt redskab til at skabe indre balance. Et dybt og regelmæssigt åndedræt giver ilt og næring til hjerne og muskler, når de er i brug, og får krop og sind til at spænde af og finde ro bagefter.
Kom og vær med til morgensommer yoga på stranden – og få en fantastisk start på dagen.
Yogaenforegår på Søndre Strand ved Comwell. Vi mødes ved p-pladsen ved siden af Hotel Comwell, og går derfra og ned til stranden.



Undervisningssted:
Søndre strand, mødested på p-plads ved siden af Comwell
Strandvejen 111
4600 Køge

Ugedag:
Onsdag
Starter:
31-07-2019 kl. 09:30
Underviser:
Ditte Hørmark
Lokale:
Søndre Strand
Holdnr:
191177
Lektioner:
10
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
LOF Køge
4600 Køge
T: 24 46 00 27
E: koege@lof.dk

Morgen Yoga 7-nuldut (Herfølge, LilleSyd) - start august

06-08-2019
07:00 Tirsdag
Herfølge
Start dagen tidligt med yoga. Ryst hverdagens stress, jag og mange indtryk af dig og væk din naturlige styrke og energi i krop og sind.´Med morgenyoga styrker du kroppens muskler og smidighed - og skaber et sundt energi-flow, både kropsligt og mentalt. Samtidig kan yogaen hjælpe dig til at bevare din indre ro, styrke og balance resten af dagen. Morgenyoga er en selvkærlig og sund start på ugen.
Hver morgenyoga afsluttes med en afspændende og energigivende meditation - med din personlig intention for dagen/ugen. Åndedrættet er med hele vejen som et naturligt redskab til at skabe indre balance, energi og styrke.
Der undervises af Jeanett Molina Jespersen, der er en dygtig og erfaren instruktør, der tager individuelle hensyn og guider dig trygt og præcist gennem øvelserne.
Når - og hvis - vejret er til det, når vi udenfor og laver yoga.
Husk at medbringe yoga-/træningsmåtte, vandflaske og tæppe. Der er mulighed for at tage vand i lokalet.
Ferie i uge 42.



Undervisningssted:
LilleSyd Forsamlingshus
Bjergvej 8
4681 Herfølge

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
06-08-2019 kl. 07:00
Underviser:
Jeanett Jespersen Molina
Lokale:
Salen
Holdnr:
191926
Lektioner:
19
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
LOF Køge
4600 Køge
T: 24 46 00 27
E: koege@lof.dk

Morgen Yoga 8-nuldut (Herfølge, LilleSyd) - start august

06-08-2019
08:00 Tirsdag
Herfølge
Start dagen tidligt med yoga. Ryst hverdagens stress, jag og mange indtryk af dig og væk din naturlige styrke og energi i krop og sind.´Med morgenyoga styrker du kroppens muskler og smidighed - og skaber et sundt energi-flow, både kropsligt og mentalt. Samtidig kan yogaen hjælpe dig til at bevare din indre ro, styrke og balance resten af dagen. Morgenyoga er en selvkærlig og sund start på ugen.
Hver morgenyoga afsluttes med en afspændende og energigivende meditation - med din personlig intention for dagen/ugen. Åndedrættet er med hele vejen som et naturligt redskab til at skabe indre balance, energi og styrke.
Der undervises af Jeanett Molina Jespersen, der er en dygtig og erfaren instruktør, der tager individuelle hensyn og guider dig trygt og præcist gennem øvelserne.
Når - og hvis - vejret er til det, når vi udenfor og laver yoga.
Husk at medbringe yoga-/træningsmåtte, vandflaske og tæppe. Der er mulighed for at tage vand i lokalet.
Ferie i uge 42.



Undervisningssted:
LilleSyd Forsamlingshus
Bjergvej 8
4681 Herfølge

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
06-08-2019 kl. 08:00
Underviser:
Jeanett Jespersen Molina
Lokale:
Salen
Holdnr:
191927
Lektioner:
19
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
LOF Køge
4600 Køge
T: 24 46 00 27
E: koege@lof.dk

Morgen Yoga 7-nuldut, Vestergade

02-09-2019
07:00 Mandag
Køge
Ryst weekenden af dig og væk din naturlige styrke og energi i krop og sind.´Med morgenyoga styrker du kroppens muskler og smidighed - og skaber et sundt energi-flow, både kropsligt og mentalt. Samtidig kan yogaen hjælpe dig til at bevare din indre ro, styrke og balance resten af dagen. Morgenyoga er en selvkærlig og sund start på ugen.
Undervisningen vil være en blanding af Vinyasa- og Hata yoga. Hver morgenyoga afsluttes med en afspændende og energigivende meditation - med din personlig intention for dagen/ugen. Åndedrættet er med hele vejen som et naturligt redskab til at skabe indre balance, energi og styrke.
Der undervises af Ditte Hørmark, der er en dygtig og erfaren instruktør, der tager individuelle hensyn og guider dig trygt og præcist gennem øvelserne.
Husk at medbringe yoga-/træningsmåtte, vandflaske og tæppe. Der er mulighed for at tage vand i thekøkkenet ved lokalet.
Vi starter den 2. septemberog fortsætter indtil 16. dec. (ferie i uge 42). I uge 41 og 47, den 7. okt. og 18. nov. vil undervisningen foregå i andre lokaler. Deltagerne får direkte besked.



Undervisningssted:
Baghuset
Vestergade 10
4600 Køge

Ugedag:
Mandag
Starter:
02-09-2019 kl. 07:00
Underviser:
Ditte Hørmark
Lokale:
Salen
Holdnr:
191908
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
LOF Køge
4600 Køge
T: 24 46 00 27
E: koege@lof.dk

Morgen Yoga 8-nuldut, Vestergade

02-09-2019
08:00 Mandag
Køge
Ryst weekenden af dig og væk din naturlige styrke og energi i krop og sind.´Med morgenyoga styrker du kroppens muskler og smidighed - og skaber et sundt energi-flow, både kropsligt og mentalt. Samtidig kan yogaen hjælpe dig til at bevare din indre ro, styrke og balance resten af dagen. Morgenyoga er en selvkærlig og sund start på ugen.
Undervisningen vil være en blanding af Vinyasa- og Hata yoga. Hver morgenyoga afsluttes med en afspændende og energigivende meditation - med din personlig intention for dagen/ugen. Åndedrættet er med hele vejen som et naturligt redskab til at skabe indre balance, energi og styrke.
Der undervises af Ditte Hørmark, der er en dygtig og erfaren instruktør, der tager individuelle hensyn og guider dig trygt og præcist gennem øvelserne.
Husk at medbringe yoga-/træningsmåtte, vandflaske og tæppe. Der er mulighed for at tage vand i thekøkkenet ved lokalet.
Vi starter den 2. septemberog fortsætter indtil 16. dec. (ferie i uge 42). I uge 41 og 47, den 7. okt. og 18. nov. vil undervisningen foregå i andre lokaler. Deltagerne får direkte besked.



Undervisningssted:
Baghuset
Vestergade 10
4600 Køge

Ugedag:
Mandag
Starter:
02-09-2019 kl. 08:00
Underviser:
Ditte Hørmark
Lokale:
Salen
Holdnr:
191909
Lektioner:
19,95
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
LOF Køge
4600 Køge
T: 24 46 00 27
E: koege@lof.dk

Morgen Yoga 7-nuldut (Ølby Centret)

04-09-2019
07:00 Onsdag
Køge
Ryst weekenden af dig og væk din naturlige styrke og energi i krop og sind.´Med morgenyoga styrker du kroppens muskler og smidighed - og skaber et sundt energi-flow, både kropsligt og mentalt. Samtidig kan yogaen hjælpe dig til at bevare din indre ro, styrke og balance resten af dagen. Morgenyoga er en selvkærlig og sund start på ugen.
Undervisningen vil være en blanding af Vinyasa- og Hata yoga. Hver morgenyoga afsluttes med en afspændende og energigivende meditation - med din personlig intention for dagen/ugen. Åndedrættet er med hele vejen som et naturligt redskab til at skabe indre balance, energi og styrke.
Der undervises af Ditte Hørmark, der er en dygtig og erfaren instruktør, der tager individuelle hensyn og guider dig trygt og præcist gennem øvelserne.
Husk at medbringe yoga-/træningsmåtte, vandflaske og tæppe.
Vi starter den 4. september og fortsætter indtil 18. dec. (ferie i uge 42, 2019).
Gå ind til Foredragssalen fra nr. 55 i Ølby Centret (ved UUV) på siden af bygningen, og op på 1 sal.



Undervisningssted:
Foredragsalen i Ølby (indgang ved UUV)
Ølby Center 55
4600 Køge

Ugedag:
Onsdag
Starter:
04-09-2019 kl. 07:00
Underviser:
Ditte Hørmark
Lokale:
Foredragssalen i Ølby
Holdnr:
191910
Lektioner:
15
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
LOF Køge
4600 Køge
T: 24 46 00 27
E: koege@lof.dk

MediYoga

20-09-2019
12:30 Fredag
Køge
MediYoga er et fantastisk redskab, hvis du lider af psykiske/fysiske udfordringer, som f.eks. stress og udbrændthed, forskellige rygproblemer, søvnforstyrrelser, Parkinson, migræne, astma osv.
MediYoga er en terapeutisk yogaform, der rummer en dyb følelse af mindfulness. 

Du tilbydes stille og rolige yogaøvelser og meditationer, som tager udgangspunkt i Kundalini Yoga –som er en af de ældste former for yoga, vi kender til.  Korte, enkle yogaprogrammer bliver kombineret med dybtvirkende meditationer, herunder mantra, ord/sætninger som hjælper dig til øget fokus, for derefter – som én integreret helhed – at skabe specifikke terapeutiske virkninger.
Det unikke ved MediYoga er, at denne yogaform er udviklet til at være terapeutisk. Der  foreligger svenske forskningsresultater, som tydeligt viser, at MediYoga har en positiv effekt på helbredet fysisk og mentalt.
Vi afslutter altid med en afspænding.
Alle kan deltage, da øvelserne kan udøves fra en stol. 

Du er også velkommen til at læse mere om på www.mediyoga.dk

Du er velkommen til at kontakte underviseren Birgitte Iserhorst på tlf. nr. 4126 0054, så du kan sikre dig at det er det rigtige hold for dig.
 



Undervisningssted:
Den Hvide By, Køge
Støberivej 1
4600 Køge

Ugedag:
Fredag
Starter:
20-09-2019 kl. 12:30
Underviser:
Birgitte Iserhorst
Lokale:
Den Hvide By, Køge
Holdnr:
36259
Lektioner:
34
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Mindfulness og åndedrætstræning - grundkursus

21-10-2019
19:00 Mandag
Køge
Mindfulness og måden vi trække vejret på, gør noget ved os. Det er videnskabeligt bevist, at regelmæssig mindfulness-meditation øger vores koncentrationsevne, mentale fleksibilitet, beslutningsevne og vores evne til at præstere. Kroppen frigøres for stressorer, slapper af og regulerer og helbreder lettere sig selv. Det samme gør kroppen når vi trækker vejret optimalt. Vi får lettere ved at undgå tankemylder og håndtere stress, bekymringer eller smerte. Med mindfulness og et godt åndedræt, får vi lettere ved at takle både medgang og modgang. Det bringer os tættere på dem vi holder af - og tættere på os selv. Det kan føles som om, vi får meget mere ud af livet og tiden - også selvom vi tager den med ro og nyder øjeblikket.
På grundkurset 'Mindfulness og åndedrætstræning” vil du lære de grundlæggende mindfulness- og åndedrætsteknikker, samtde 8 grundholdninger i mindfulness-træningen. Undervisningen vil hovedsageligt være praktisk, med vejrtrækningsøvelser, meditationsøvelser og refleksion, som du vil bliver guidet grundigt og personligt igennem. Du vil også lære enkelte yogaøvelser der hjælper dig ud af hoved og ned i kroppen. Vi vil arbejde holistisk med både krop og sind.
Vi vil berører temaer som; Bevidst nærværd og opmærksomhed der rummer tanker, følelser og kropslige sanser. Håndtering af tankemylder, stress, bekymring eller smerte. Kropsbevidsthed og dét at mærke dig selv – og være med dét der er. Evnen til at tage ansvar og bevidst vælge det der er godt for dig og for helheden. Nærvær og opmærksomhed i vores relationer (både privat og professionelt).

Kurset tager udgangspunkt i deltagernes egne erfaringer og væren i livet. Vi vil lave liggende, siddende, stående og gående meditationer, og du vil lære at benytte både yoga og vejrtrækningsteknikker.

Du vil modtage 3 lydfiler med meditationer og et online-kompendium (undervisningsmateriale koster 150 kr. og afregnes med direkte med underviser).

Du undervises af Ditte Hørmark, som er en fagligt kompetent og erfaren instruktør. Ditte har bl.a. en bacheloruddannelse som Psykomotorisk terapeut og er efteruddannet inden for mindfulness, psykoterapi og yoga og arbejder holistisk med både krop, sind og væren i livet. Der tages individuelle hensyn, og du vil blive guidet trygt og præcist gennem øvelserne.

Kom i behageligt tøj du kan slappe af i - og som ikke strammer unødigt.



Undervisningssted:
Foredragsalen i Ølby (indgang ved UUV)
Ølby Center 55
4600 Køge

Ugedag:
Mandag
Starter:
21-10-2019 kl. 19:00
Underviser:
Ditte Hørmark
Lokale:
Foredragssalen på 1. sal.
Holdnr:
191171
Lektioner:
21,5
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF Køge
4600 Køge
T: 24 46 00 27
E: koege@lof.dk

Manga tegning - for forældre og børn

27-10-2019
10:00 Søndag
Køge




Undervisningssted:
Den Hvide By, Køge
Støberivej 1
4600 Køge

Ugedag:
Søndag
Starter:
27-10-2019 kl. 10:00
Underviser:
Martin Nebelong
Lokale:
Den Hvide By, Køge
Holdnr:
35862
Lektioner:
5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Mindfulness og åndedrætstræning - grundkursus

09-03-2020
19:00 Mandag
Køge
Mindfulness og måden vi trække vejret på, gør noget ved os. Det er videnskabeligt bevist, at regelmæssig mindfulness-meditation øger vores koncentrationsevne, mentale fleksibilitet, beslutningsevne og vores evne til at præstere. Kroppen frigøres for stressorer, slapper af og regulerer og helbreder lettere sig selv. Det samme gør kroppen når vi trækker vejret optimalt. Vi får lettere ved at undgå tankemylder og håndtere stress, bekymringer eller smerte. Med mindfulness og et godt åndedræt, får vi lettere ved at takle både medgang og modgang. Det bringer os tættere på dem vi holder af - og tættere på os selv. Det kan føles som om, vi får meget mere ud af livet og tiden - også selvom vi tager den med ro og nyder øjeblikket.
På grundkurset 'Mindfulness og åndedrætstræning” vil du lære de grundlæggende mindfulness- og åndedrætsteknikker, samtde 8 grundholdninger i mindfulness-træningen. Undervisningen vil hovedsageligt være praktisk, med vejrtrækningsøvelser, meditationsøvelser og refleksion, som du vil bliver guidet grundigt og personligt igennem. Du vil også lære enkelte yogaøvelser der hjælper dig ud af hoved og ned i kroppen. Vi vil arbejde holistisk med både krop og sind.
Vi vil berører temaer som; Bevidst nærværd og opmærksomhed der rummer tanker, følelser og kropslige sanser. Håndtering af tankemylder, stress, bekymring eller smerte. Kropsbevidsthed og dét at mærke dig selv – og være med dét der er. Evnen til at tage ansvar og bevidst vælge det der er godt for dig og for helheden. Nærvær og opmærksomhed i vores relationer (både privat og professionelt).

Kurset tager udgangspunkt i deltagernes egne erfaringer og væren i livet. Vi vil lave liggende, siddende, stående og gående meditationer, og du vil lære at benytte både yoga og vejrtrækningsteknikker.

Du vil modtage 3 lydfiler med meditationer og et online-kompendium (undervisningsmateriale koster 150 kr. og afregnes med direkte med underviser).

Du undervises af Ditte Hørmark, som er en fagligt kompetent og erfaren instruktør. Ditte har bl.a. en bacheloruddannelse som Psykomotorisk terapeut og er efteruddannet inden for mindfulness, psykoterapi og yoga og arbejder holistisk med både krop, sind og væren i livet. Der tages individuelle hensyn, og du vil blive guidet trygt og præcist gennem øvelserne.

Kom i behageligt tøj du kan slappe af i - og som ikke strammer unødigt.



Undervisningssted:
Foredragsalen i Ølby (indgang ved UUV)
Ølby Center 55
4600 Køge

Ugedag:
Mandag
Starter:
09-03-2020 kl. 19:00
Underviser:
Ditte Hørmark
Lokale:
Foredragssalen på 1. sal.
Holdnr:
201112
Lektioner:
21,5
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF Køge
4600 Køge
T: 24 46 00 27
E: koege@lof.dk


Aftenskole.nu anvender cookies
Vi benytter cookies til at få websitet til at fungere optimalt. Cookies anvendes primært til trafikmåling via Google Analytics, men ligeledes til at analysere brugen af vores hjemmeside, så vi løbende kan forbedre funktion og indhold.
Du accepterer brugen af cookies ved at klikke luk eller klikke videre på websitet. Læs mere om Cookies



OK