Hold i kommunen med "M"

Nyhed - Mensendieck - personlig træning   
Du lærer at gøre brug af kroppens muskler på den mest hensigtsmæssige måde.
Du opnår styrke og udholdenhed til opbygning af den rigtige holdning og dermed naturlig frihed i dine bevægelser. Du står i mellem spejle og udfører øvelserne. Mensendieck er en investering i fremtiden, som anbefales af læger og kiropraktorer og udøves af rigtig mange kendte mennesker bl.a. skuespillere.
Det er en træning, der henvender sig til begge køn i alle aldre.
Undervisningen foregår på hold af 2 personer i 45 minutter inkl. omklædning.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

MediYoga er et fantastisk redskab, hvis du lider af psykiske/fysiske udfordringer, som f.eks. stress og udbrændthed, forskellige rygproblemer, søvnforstyrrelser, Parkinson, migræne, astma osv.
MediYoga er en terapeutisk yogaform, der rummer en dyb følelse af mindfulness. 

Du tilbydes stille og rolige yogaøvelser og meditationer, som tager udgangspunkt i Kundalini Yoga –som er en af de ældste former for yoga, vi kender til.  Korte, enkle yogaprogrammer bliver kombineret med dybtvirkende meditationer, herunder mantra, ord/sætninger som hjælper dig til øget fokus, for derefter – som én integreret helhed – at skabe specifikke terapeutiske virkninger.
Det unikke ved MediYoga er, at denne yogaform er udviklet til at være terapeutisk. Der  foreligger svenske forskningsresultater, som tydeligt viser, at MediYoga har en positiv effekt på helbredet fysisk og mentalt.
Vi afslutter altid med en afspænding.
Alle kan deltage, da øvelserne kan udøves fra en stol. 

Du er også velkommen til at læse mere om på www.mediyoga.dk

Du er velkommen til at kontakte underviseren Birgitte Iserhorst på tlf. nr. 4126 0054, så du kan sikre dig at det er det rigtige hold for dig.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Du er velkommen, uanset om du er øvet eller meget  gerne vil lære at meditere samt arbejde med det at opnå en tilstand af Mindfulness med fokus på at øge din kropsbevidsthed på mange måder ved, at fordybe os i os selv og finde ro og harmoni i krop og sind. Vi skal arbejde med vejrtræknings øvelser du vil have glæde af i mange forskelige situationer i hverdagen. Lige fra en dybere søvn, til at finde ro i en stresset hverdag, hvor pulsen pludselig stiger. Du skal lære at slappe fuldstændig af , hvor du efterfølgende føler dig udhvilet og frisk med en følelse af Mindfulness. Giv slip! og giv over! Med en lang rejse hvor du vil ligge i en dyb meditativ tilstand i kroppens og sindets univers gennem øvelser og meditation. Nyd en dejlig afspænding og drømmerejse til inspirerende musik.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Nyhed

Er du og dit barn glade for at tegne? Så har I chancen for at komme forbi til en dag med hyggeligt tegneri sammen med den erfarne illustrator Martin Nebelong. Martin har tegnet for bl.a. LEGO, lavet julekalender for DR og har i 15 år undervist børn og unge i hele landet i at tegne Manga. Manga er den japanske form for tegneserier, vi herhjemme bl.a kender fra Pokemon og Dragon Ball og det vil hovedsageligt være den stil, vi holder os til. På kurset vil I lære hvordan man tegner ansigter, figurer og baggrunde. Husk en solid madpakke og drikkevarer. Medbring også gerne tegneredskaber, hvis I ikke kan nøjes med blyant, papir og viskelæder som vi har til jer på stedet.

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk