Hold i kommunen med "F"

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Vil du lære, at tage gode billeder med digital kamera? Dette kursus er til dig, der ønsker at tage bedre billeder. Er du 

nybegynder eller lidt erfaren, så er dette kursus noget for dig. Du lærer at betjene kameraet, og du lærer at tage billeder under forskellige forhold. Kurset er opdelt over to dage og du får et bredt kendskab til emner som:
• Blænde, lukker, ISO

• Billedkomposition

• Objektiver

• Action Billeder

• Portræt

• Natur og miljø

• Flash
Der er indlagt en række praktiske øvelser og opgaver. Du skal medbringe digital kamera med brugsanvisning, objektiv, flash samt hukommelseskort og batterier

 

Underviser Søren Eriksen er uddannet fotograf.

www.soren-eriksen.dk

Facebook

https://www.facebook.com/SorenEriksenPhotography

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

I restorativ yoga støttes kroppen ved hjælp af yogaudstyr i behagelige, afspændende stillinger, som fremmer sundhed, velvære og healing.
Restorativ yoga er en yogaform, der skaber balance i nervesystemet. I det moderne samfund lever rigtig mange mennesker et liv, der ikke indeholder nok ro og hvile. Vi arbejder meget, og skal have familie og arbejdsliv til at gå op i en helhed, og bliver derved nemt følelsesmæssigt presset.

For dig som:
- Trænger til egenomsorg
- Føler stress eller har kronisk stress
- Føler angst eller muskelspændinger
- Har dårlig fordøjelse og immunforsvar
- Oplever at være ude af balance
- Trænger til en udrensning

Tre fantastiske timer der handler om at gøre…. Ingenting. Du bliver støttet ind i stillinger med hjælpemidler, der sikrer, at du ikke skal anstrenge dig det mindste. Samtidig bringes sindet i ro ved at tankerne aftager og hele systemet -både det fysiske og psykiske- går ned i gear. Det føles som én lang, dejlig afspænding. Men det er meget mere. Undersøgelser viser en målbar effekt hos mennesker med stress, forhøjet blodtryk og forskellige andre livsstilssygdomme. Men du behøver ikke at være syg eller svagelig for at give dig selv denne oplevelse!

Medbring behagelig påklædning, egen yogamåtte og tæppe.

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Sanne Petersen på 30595753

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk

Ole Larsen

Vil du styrke og forstå dit personlige energisystem? Kroppens 7 chakraer er energicentre, der styrer dine organer og følelser. Du fungerer optimalt fysisk og psykisk, når chakraerne er i balance. Det giver mod, håb, drivkraft, medfølelse, kommunikation, intuition og kærlighed. Vil du have disse følelser i overflod?  

Du lærer at teste dine chakraer kinesiologisk og stimulere dem med farver, berøring og lyd samt med sten og krystaller. Mange med smerter eller stress kan mærke forandring med det samme. Efterfølgende oplever mange at få balance i deres følelser ved at bruge positive hjerne-affirmationer.

De anviste teknikker bliver demonstreret, og du får en logisk forklaring på, hvordan chakraerne virker. 

Kurset henvender sig til dig, der vil optimere energi og positive følelser samt sundhedspersonale og behandlere, der vil beskytte sig og forstå, hvorfor nogle mennesker tager energi og andre udsender positiv energi.

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Genoplivning med hjertestarter.

Kurset indeholder: Hjerte-lunge-redning, gen-oplivning med hjertestarter samt praktiske øvelser. 

En ulykke kommer altid uventet og i de vigtige minutter, fra en ulykke sker, til ambulancen ankommer, kan det blive hvem som helst, der får opgaven med at hjælpe – så det er bare med at lære førstehjælp NU. 

Hvad er et hjertestop? Når en person får hjerte-stop, begynder en kamp mod uret. De første minutter er livsvigtige og mange menneskeliv kan reddes, hvis du udnytter minutterne rigtigt. Chancen for succesfuld hjertestart falder med ca. 10 % pr. minut, så det vigtigste er, at du gør noget. Uden hjælp overlever personen ikke. Materialeudgifter kr. 200 er inkl. i kursusprisen.

 

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Yoga handler ikke om viden, mere om din evne til at være dig selv og leve livet ægte og i pagt med dig selv. At lade opmærksomheden være på vejrtrækningen og lade kroppens bevægelser følge dit åndedræt. Når du lader vejrtrækningen guide dine bevægelser, får du oplevelsen af at slippe kontrollen, og kan i stedet nyde den meditative tilstand.
I denne fordybelsesklasse forkæler vi krop, sind og åndedræt. I Yin Yoga anvendes dybe forløsende stræk.

Medbring behagelig påklædning, egen yogamåtte og tæppe.

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Sanne Petersen på 30595753

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk

Hvis du gerne vil styrke din krop uden at overbelaste den i din graviditet, er varmt-vands-træning en oplagt mulighed. Det varme vand lindrer smerter i ømme muskler, og vandets opdrift får din krop til at føles lettere og mere bevægelig. Jo bedre form du kan holde dig i under graviditeten, jo hurtigere kommer du tilbage i god form efter fødslen. Du vil få rørt muskler og led på en skånsom og effektiv måde, dit kredsløb styrkes og der bliver i løbet af undervisningen talt om bækkenbund, vejrtrækning, fødestillinger, smertelindring og andre fødselsrelaterede emner.

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Anne Damlund på 40550727

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk

Lænd, ryg nakke, hofte, lyske, lår og knæ. Smerter alle disse steder kan stamme fra hofterne.
I denne klasse vil vi få energien til at flyde frit. Finde ind til at den helende energi kan flyde frit igennem dig. Både krop og sind vil gerne hele, og i dette Yin Yoga flow får kroppen tid til at hele.
I denne fordybelsesklasse forkæler vi krop, sind og åndedræt. I Yin Yoga anvendes dybe forløsende stræk.

Medbring behagelig påklædning, egen yogamåtte og tæppe.

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Sanne Petersen på 30595753

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk

For begyndere og øvede

Ved fototransfer overfører vi et printet motiv på den malede flade – dvs. du kan bruge dine fotos og andre print direkte i dit maleri. På dette kursus lærer du teknikken. Der er scanner og printer til rådighed, så vi kan bearbejde fotos og printe dem på velegnet papir. Vi laver flotte bunde i akrylmaleri, indsætter fototransfers og fortsætter maleriet med skrift og skabelontryk og andre lette mixed media-teknikker. Her får du helt nye muligheder for at kombinere et grafisk og malerisk udtryk. Sjovt og kreativt. Du skal selv medbringe materialer til akrylmaling. Udgift til papir og prints må påregnes. Inden kursusstart modtager du mere information om materialer osv. 

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Jordforbindelse handler om at du fornemmer, at du er til stede - her og nu, mærker begge dine fødder plantet godt og grundigt lige hvor du er. Når vi har en travl hverdag, gennemgår forandringer, har mange tanker og svært ved at sove, har vi større risiko for at miste jordforbindelsen. Måske vi bliver syge, forkølede, får uro i krop og fordøjelsen mv.
På denne fordybelsesklasse slår vi rødder og skaber jordforbindelse ved hjælp af Yin Yoga.
I Yin yoga anvendes dybe forløsende stræk i yogastillinger, åndedræt og meditativ opmærksomhed til at skabe jordforbindelse med henblik på at genoprette eller styrke jordforbindelsen.
Vi slutter med en dejlig afspænding på ryggen med fokus som styrker jordforbindelsen.

Medbring behagelig påklædning, egen yogamåtte og tæppe.

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Sanne Petersen på 30595753

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk

I restorativ yoga støttes kroppen ved hjælp af yogaudstyr i behagelige, afspændende stillinger, som fremmer sundhed, velvære og healing.
Restorativ yoga er en yogaform, der skaber balance i nervesystemet. I det moderne samfund lever rigtig mange mennesker et liv, der ikke indeholder nok ro og hvile. Vi arbejder meget, og skal have familie og arbejdsliv til at gå op i en helhed, og bliver derved nemt følelsesmæssigt presset.

For dig som:
- Trænger til egenomsorg
- Føler stress eller har kronisk stress
- Føler angst eller muskelspændinger
- Har dårlig fordøjelse og immunforsvar
- Oplever at være ude af balance
- Trænger til en udrensning

Tre fantastiske timer der handler om at gøre…. Ingenting. Du bliver støttet ind i stillinger med hjælpemidler, der sikrer, at du ikke skal anstrenge dig det mindste. Samtidig bringes sindet i ro ved at tankerne aftager og hele systemet -både det fysiske og psykiske- går ned i gear. Det føles som én lang, dejlig afspænding. Men det er meget mere. Undersøgelser viser en målbar effekt hos mennesker med stress, forhøjet blodtryk og forskellige andre livsstilssygdomme. Men du behøver ikke at være syg eller svagelig for at give dig selv denne oplevelse!

Medbring behagelig påklædning, egen yogamåtte og tæppe.

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Sanne Petersen på 30595753

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk

Sæt tempoet ned. Kan du berolige din krop og dit sind? For at rumme og bearbejde svære følelser, er det vigtigt at skelne mellem følelserne og dine reaktioner.
Brug lidt tid på at finde virkeligheden. Prøv at finde ind til at dine tanker og følelser kan flyde mere frit igen.
I denne fordybelsesklasse forkæler vi krop, sind og åndedræt. I Yin Yoga anvendes dybe forløsende stræk.

Medbring behagelig påklædning, egen yogamåtte og tæppe.

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Sanne Petersen på 30595753

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk

Kunne det ikke være skønt at servere hjemmelavede, himmelske fyldte chokolader til påske-gæster?
Fyldte chokolader kan umiddelbart virke som noget, det vil tage år at lære at lave. Det er dog slet ikke så svært, og stoltheden kender ingen grænser, første gang man serverer et stykke chokolade, fyldt med en blød honningkaramel, til kaffen.
Der laves flere forskellige slags fyldte chokolader på kurset.
Man får opskrifterne med hjem, så der kan eksperimenteres videre bagefter.
Kurset kræver ingen forkundskaber da vi bygger hele processen op fra bunden. Der bliver givet udførlige og humoristiske instrukser før og under produktionen af chokoladerne, ligesom der også vil være tid til hyggelig snak om råvarer og andre relevante emner i løbet af dagen.
Alt der fremstilles i løbet af dagen deles, så alle får en god portion lækre chokolader med hjem.

Husk en lille madpakke til frokosten (nok ikke chokolademadder…)

Materialepris: 80 kr / person som betales kontant eller via MobilePay direkte til underviseren på kursusdagen

Har du specifikke spørgsmål i relation til indholdet af kurset, er du velkommen til at kontakte Niels direkte på mobil 3034 9274 eller mail: engsoehavebiavl@gmail.com

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk