Vælg kommune, - du kan markere op til 3 kommuner i samme søgning:

Vent venligst - Søger
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Fiberbetonkursus - skulpturer

23-03-2019
09:00 Lørdag
Lille-Skensved
På dette kursus lærer man grundlæggende regler med behandling af fiberbeton og fremstilling af en lille skulptur. Undervisningen foregår på kunstnerens eget værksted i Ll. Skensved

Materialeudgifter ca.kr. 300.

Max. 6 deltagere pr. hold
www.erikvitcetz.dk





Undervisningssted:
Østergade 5, Ll. Skensved
Østergade 5
4623 Lille-Skensved

Ugedag:
Lørdag
Starter:
23-03-2019 kl. 09:00
Underviser:
Erik Vitcetz Smidt
Lokale:
Østergade 5, Ll. Skensved
Holdnr:
35709
Lektioner:
14
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Fredagsyoga - eftermiddag (Ølby)

05-04-2019
15:00 Fredag
Køge
Start weekenden fredag sen eftermiddag med yoga. Ryst hverdagens stress, jag og mange indtryk af dig og væk din naturlige styrke og energi i krop og sind.´Med yoga styrker du kroppens muskler og smidighed - og skaber et sundt energi-flow, både kropsligt og mentalt. Samtidig kan yogaen hjælpe dig til at bevare din indre ro, styrke og balance resten af dagen. Yoga er en selvkærlig og sund start på ugen.
Hver yoga afsluttes med en afspændende og energigivende meditation - med din personlig intention for dagen/ugen. Åndedrættet er med hele vejen som et naturligt redskab til at skabe indre balance, energi og styrke.
Der undervises af Jeanett Molina Jespersen, der er en dygtig og erfaren instruktør, der tager individuelle hensyn og guider dig trygt og præcist gennem øvelserne.
Husk at medbringe yoga-/træningsmåtte, vandflaske og tæppe. Der er mulighed for at tage vand i lokalet.
Ferie i uge 16, 20 og 22.



Undervisningssted:
Foredragsalen i Ølby (indgang ved UUV)
Ølby Center 55
4600 Køge

Ugedag:
Fredag
Starter:
05-04-2019 kl. 15:00
Underviser:
Jeanett Jespersen Molina
Lokale:
Foredragssalen på 1. sal.
Holdnr:
191932
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
LOF Køge
4600 Køge
T: 24 46 00 27
E: koege@lof.dk

Fredagsyoga sen eftermiddag - ENGELSK (Ølby)

05-04-2019
17:00 Fredag
Køge
Denne yogaundervisning vil foregå på ENGELSK. Start weekenden fredag sen eftermiddag med yoga. Ryst hverdagens stress, jag og mange indtryk af dig og væk din naturlige styrke og energi i krop og sind.´Med yoga styrker du kroppens muskler og smidighed - og skaber et sundt energi-flow, både kropsligt og mentalt. Samtidig kan yogaen hjælpe dig til at bevare din indre ro, styrke og balance resten af dagen. Yoga er en selvkærlig og sund start på ugen.
Hver yoga afsluttes med en afspændende og energigivende meditation - med din personlig intention for dagen/ugen. Åndedrættet er med hele vejen som et naturligt redskab til at skabe indre balance, energi og styrke.
Der undervises af Jeanett Molina Jespersen, der er en dygtig og erfaren instruktør, der tager individuelle hensyn og guider dig trygt og præcist gennem øvelserne.
Husk at medbringe yoga-/træningsmåtte, vandflaske og tæppe. Der er mulighed for at tage vand i lokalet.
Ferie i uge 16, 20 og 22.



Undervisningssted:
Foredragsalen i Ølby (indgang ved UUV)
Ølby Center 55
4600 Køge

Ugedag:
Fredag
Starter:
05-04-2019 kl. 17:00
Underviser:
Jeanett Jespersen Molina
Lokale:
Foredragssalen på 1. sal.
Holdnr:
191933
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
LOF Køge
4600 Køge
T: 24 46 00 27
E: koege@lof.dk

Fødselsforberedelse for Gravide i varmtvandsbassin

10-04-2019
15:00 Onsdag
Borup
Hvis du gerne vil styrke din krop uden at overbelaste den i din graviditet, er varmt-vands-træning en oplagt mulighed. Det varme vand lindrer smerter i ømme muskler, og vandets opdrift får din krop til at føles lettere og mere bevægelig. Jo bedre form du kan holde dig i under graviditeten, jo hurtigere kommer du tilbage i god form efter fødslen. Du vil få rørt muskler og led på en skånsom og effektiv måde, dit kredsløb styrkes og der bliver i løbet af undervisningen talt om bækkenbund, vejrtrækning, fødestillinger, smertelindring og andre fødselsrelaterede emner.

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Anne Damlund på 40550727.



Undervisningssted:
Aktivitetshuset i Borup
Møllevej 11
4140 Borup

Ugedag:
Onsdag
Starter:
10-04-2019 kl. 15:00
Underviser:
Anne Damlund
Lokale:
Varmtvandsbassinet
Holdnr:
19533
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk

Fælles søndagstur i skoven - Strandskoven

28-04-2019
10:00 Søndag
Køge
Kom med fælles skovtur søndag den 28. april - hvorLOF Køge inviterer dig med en tur i Strandskoven og evt. ved stranden. Kom og mærk dig selv og gå dig sund og glad sammen m ed andre. At bruge kroppen og gå er sundt forkrop og sindkrop. Det at gå rækker langt ud over at sætte den ene fod foran den anden. Det handler om at øge vores fysiske og psykiske velbefindende.På denne søndag kan du få dig en god fornemmelse for, hvad det kan gøre dig dig og dit velbefindene, at gå på denne måde sammen med andre.
Kom med ogmærk den ro det giver samt glæden ved bevægelse. Vi vil nyde at gå sammen og snakke om alt mellem himmel og jord - hvis vi har lyst. Det vigtigste er at komme ud og gå sammen - og få hevet hinanden med. Hvis der er interesse for det denne dag, vil vi komme ind på emner som forebyggelse, trivsel, sundhed, balance, søvn, kost, ro og overblik samt mentale fitness.
”Tab for alt ikke lysten til at gå. Jeg går mig hver dag det daglige velbefindende til og går fra enhver sygdom. Jeg har gået mig mine bedste tanker til, og jeg kender ingen tanke så tung, at man jo ikke kan gå fra den”. Søren Kierkegaard (1813-1855).
Kursusleder Liselotte Pedersen er vild med sin skridttæller og elsker at gå. Liselotte er desudenuddannet kostvejleder og NLP Master Practitioner og underviser desudeni stresshåndtering.
Kom med ud og gå søndag den 28. april og læg grunden til de gode vaner- og få større livsglæde, overskud og humør. Husk gode vandresko og tøj, der passer til vejret, og evt. en flaske vand.
Vi mødes ved p-pladsen ved siden af Hotel Comwell.



Undervisningssted:
Ved Hotel Comwell
Strandvejen 111
4600 Køge

Ugedag:
Søndag
Starter:
28-04-2019 kl. 10:00
Underviser:
Liselotte Pedersen
Lokale:
P-pladsen ved siden af hotellet
Holdnr:
191935
Lektioner:
2,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
LOF Køge
4600 Køge
T: 24 46 00 27
E: koege@lof.dk

Fælles søndagsture i skoven - 3 ture fra 28. april til 16. juni

28-04-2019
10:00 Søndag
Køge
Kom med til fælles skovture på tre søndage - hvorLOF Køge inviterer dig med på ture i Strandskoven og på Åsen i Køge. Kom og mærk dig selv og gå dig sund og glad sammen med andre. At bruge kroppen og gå er sundt forkrop og sindkrop. Det at gå rækker langt ud over at sætte den ene fod foran den anden. Det handler om at øge vores fysiske og psykiske velbefindende.På denne søndag kan du få dig en god fornemmelse for, hvad det kan gøre dig dig og dit velbefindene, at gå på denne måde sammen med andre.
Kom med ogmærk den ro det giver samt glæden ved bevægelse. Vi vil nyde at gå sammen og snakke om alt mellem himmel og jord - hvis vi har lyst. Det vigtigste er at komme ud og gå sammen - og få hevet hinanden med. Hvis der er interesse for det denne dag, vil vi komme ind på emner som forebyggelse, trivsel, sundhed, balance, søvn, kost, ro og overblik samt mentale fitness.
”Tab for alt ikke lysten til at gå. Jeg går mig hver dag det daglige velbefindende til og går fra enhver sygdom. Jeg har gået mig mine bedste tanker til, og jeg kender ingen tanke så tung, at man jo ikke kan gå fra den”. Søren Kierkegaard (1813-1855).
Kursusleder Liselotte Pedersen er vild med sin skridttæller og elsker at gå. Liselotte er desudenuddannet kostvejleder og NLP Master Practitioner og underviser desudeni stresshåndtering.
Kom med ud og gå på disse fire søndage og læg grunden til de gode vaner- og få større livsglæde, overskud og humør. Du kan også vælge at tilmelde dig turene enkeltvis, se holdene under hver dato herunder.
- Søndag den 28. april kl. 10-12i Strandskoven (find holdet enkeltvis her)
- Søndag den 19. maj kl. 10-12 på Åsen (find holdet enkeltvis her)
- Søndag den 16. juni kl. 10-12i Strandskoven (find holdet enkeltvis her)
Tur i Strandskoven: Vi mødes ved p-pladsen ved siden af Hotel Comwell, Strandvejen 111, 4600 Køge.
Tur på Åsen: Vi mødes på p-pladsen på Ølbyvej, ved indgangen til Gl. Kjøgegaard.
Husk gode vandresko og tøj, der passer til vejret, og evt. en flaske vand.



Undervisningssted:
Åsen eller Strandskoven

4600 Køge

Ugedag:
Søndag
Starter:
28-04-2019 kl. 10:00
Underviser:
Liselotte Pedersen
Lokale:
Se under det aktuelle arrangement på den givne dato.
Holdnr:
191938
Lektioner:
7,5
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
LOF Køge
4600 Køge
T: 24 46 00 27
E: koege@lof.dk

Foredrag med Anne Hjernøe (AnneMad) - 'Slank, sund & stærk'

15-05-2019
19:00 Onsdag
Køge
Anne Hjernøe har sagt ja til at komme til Køge den 15. maj, efter hun og Anders Agger er kommet hjem fra tv-optagelser i Østen.
Anne kalder foredraget 'Slank, sund & stærk', og har fokus disse emner:

- Vil du gerne have inspiration til en sundere og stærkere hverdag?

- Vil du blive bedre til at få smagen ind i dit måltid, så du bliver ordentlig mæt?

- Vil du have tips, tricks og idéer til at komme af med de overskydende, flæskepuder?

- Begynder slidgigten at gnave lidt i knæene?

I dette meget personlige og underholdende foredrag fortæller Anne Hjernøe om, hvordan hun selv slap af med de overflødige kilo, der havde sneget sig på efter nogle travle år, i madens tjeneste. Her er ingen løftede pegefingre, men plads til alle der drømmer om et sundere og lettere liv.

Der vil være fokus på:

- Smag/grundsmage & smagsoptimering af måltidet

- Vigtigheden af måltidets- og råvarernes konsistens

- Måltidssammensætninger

- Brug af råvarer, sæsonens grønt, fisk & kød

- Motivationsfaktorer

- Hvordan man får balance i sin hverdag, uden at sige nej til alt det sjove

- Tips & tricks

- Og plads til alle de spørgsmål du vil stille



Undervisningssted:
Teaterbygningen
Bag Haverne 1
4600 Køge

Ugedag:
Onsdag
Starter:
15-05-2019 kl. 19:00
Underviser:
Anne Hjernøe
Lokale:
Den store sal
Holdnr:
1910804
Lektioner:
1
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
LOF Køge
4600 Køge
T: 24 46 00 27
E: koege@lof.dk

Fælles søndagstur i skoven - Åsen

19-05-2019
10:00 Søndag
Køge
Kom med fælles skovtur søndag den19. maj på Åsen- hvorLOF Køge inviterer dig med en tur i skoven. Kom og mærk dig selv og gå dig sund og glad sammen med andre. At bruge kroppen og gå er sundt forkrop og sindkrop. Det at gå rækker langt ud over at sætte den ene fod foran den anden. Det handler om at øge vores fysiske og psykiske velbefindende.På denne søndag kan du få dig en god fornemmelse for, hvad det kan gøre dig dig og dit velbefindene, at gå på denne måde sammen med andre.
Kom med ogmærk den ro det giver samt glæden ved bevægelse. Vi vil nyde at gå sammen og snakke om alt mellem himmel og jord - hvis vi har lyst. Det vigtigste er at komme ud og gå sammen - og få hevet hinanden med. Hvis der er interesse for det denne dag, vil vi komme ind på emner som forebyggelse, trivsel, sundhed, balance, søvn, kost, ro og overblik samt mentale fitness.
”Tab for alt ikke lysten til at gå. Jeg går mig hver dag det daglige velbefindende til og går fra enhver sygdom. Jeg har gået mig mine bedste tanker til, og jeg kender ingen tanke så tung, at man jo ikke kan gå fra den”. Søren Kierkegaard (1813-1855).
Kursusleder Liselotte Pedersen er vild med sin skridttæller og elsker at gå. Liselotte er desudenuddannet kostvejleder og NLP Master Practitioner og underviser desudeni stresshåndtering.
Kom med ud og gå søndag den 19. maj og læg grunden til de gode vaner- og få større livsglæde, overskud og humør. Husk gode vandresko og tøj, der passer til vejret, og evt. en flaske vand.
Vi mødes ved p-pladsen ved Ølbyvej, ved siden af indgangsvejen ind til Gl. Kjøgegaard.



Undervisningssted:
Gl. Kjøgegaard
Ølbyvej
4600 Køge

Ugedag:
Søndag
Starter:
19-05-2019 kl. 10:00
Underviser:
Liselotte Pedersen
Lokale:
P-pladsen ved indgang til Gl. Kjøgegaard
Holdnr:
191936
Lektioner:
2,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
LOF Køge
4600 Køge
T: 24 46 00 27
E: koege@lof.dk

Fælles søndagstur i skoven - Strandskoven

16-06-2019
10:00 Søndag
Køge
Kom med fælles skovtur søndag den 16. juni - hvorLOF Køge inviterer dig med en tur i Strandskoven og evt. ved stranden. Kom og mærk dig selv og gå dig sund og glad sammen m ed andre. At bruge kroppen og gå er sundt forkrop og sindkrop. Det at gå rækker langt ud over at sætte den ene fod foran den anden. Det handler om at øge vores fysiske og psykiske velbefindende.På denne søndag kan du få dig en god fornemmelse for, hvad det kan gøre dig dig og dit velbefindene, at gå på denne måde sammen med andre.
Kom med ogmærk den ro det giver samt glæden ved bevægelse. Vi vil nyde at gå sammen og snakke om alt mellem himmel og jord - hvis vi har lyst. Det vigtigste er at komme ud og gå sammen - og få hevet hinanden med. Hvis der er interesse for det denne dag, vil vi komme ind på emner som forebyggelse, trivsel, sundhed, balance, søvn, kost, ro og overblik samt mentale fitness.
”Tab for alt ikke lysten til at gå. Jeg går mig hver dag det daglige velbefindende til og går fra enhver sygdom. Jeg har gået mig mine bedste tanker til, og jeg kender ingen tanke så tung, at man jo ikke kan gå fra den”. Søren Kierkegaard (1813-1855).
Kursusleder Liselotte Pedersen er vild med sin skridttæller og elsker at gå. Liselotte er desudenuddannet kostvejleder og NLP Master Practitioner og underviser desudeni stresshåndtering.
Kom med ud og gå søndag den 16. juni og læg grunden til de gode vaner- og få større livsglæde, overskud og humør. Husk gode vandresko og tøj, der passer til vejret, og evt. en flaske vand.
Vi mødes ved p-pladsen ved siden af Hotel Comwell.



Undervisningssted:
Ved Hotel Comwell
Strandvejen 111
4600 Køge

Ugedag:
Søndag
Starter:
16-06-2019 kl. 10:00
Underviser:
Liselotte Pedersen
Lokale:
P-pladsen ved siden af hotellet
Holdnr:
191937
Lektioner:
2,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
LOF Køge
4600 Køge
T: 24 46 00 27
E: koege@lof.dk