Hold i kommunen med "F"

Hvis du gerne vil styrke din krop uden at overbelaste den i din graviditet, er varmt-vands-træning en oplagt mulighed. Det varme vand lindrer smerter i ømme muskler, og vandets opdrift får din krop til at føles lettere og mere bevægelig. Jo bedre form du kan holde dig i under graviditeten, jo hurtigere kommer du tilbage i god form efter fødslen. Du vil få rørt muskler og led på en skånsom og effektiv måde, dit kredsløb styrkes og der bliver i løbet af undervisningen talt om bækkenbund, vejrtrækning, fødestillinger, smertelindring og andre fødselsrelaterede emner.

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Anne Damlund på 40552727.

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk

Enten har du gået på FOF niveau 2, eller måske har du for mange år siden taget studentereksamen.
Du kan klare dig i de vigtigste situationer i Frankrig. For eksempel i en enkel samtale med franskmænd, om dig selv og din familie. Du ved godt hvordan fortid og fremtid fungerer, men du mangler øvelse. På niveau 3 taler vi kun fransk. De ord vi ikke kender, finder vi i franske ordbøger eller på nettet. Vi bruger det franske system ”Alter Ego+A1”, som er udviklet med fokus på kommunikation i hverdagssituationer. 

Bøger anskaffes ved fællesindkøb efter kursusstart ISBN 978-2-01-155810-7 og 978-2-01-155811-4. Bøgerne A1 dækker FOF-niveau 1 til 4. Pris ca. 350 kr.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Familieyoga for børn på 8-12 år og jeres forældre, bedsteforældre eller andre voksne.
Tag med dit barn eller barnebarn til familieyoga og oplev en stund væk fra det ellers meget hurtigtkørende samfund.Kom med til hyggelig familieyoga, hvor kodeordene erleg, nærvær, brug af kroppen, sanserne og gruppedynamikken mellem børn og voksne.
Vi viltage udgangspunkt i forskellige yndlingsting og interesser, fx.musik, sange, rytmer m.m. og gennem en kreativ tilgang, vil vi sammen komme ind på et legende yogaeventyr, fuld af forskellige klassiske yogastillinger, åndedrætsøvelser og afspænding. Der vil være øvelser, vi laver parvis og i grupper, og vi vil inddrage både maling, tegning, tekst, sanselige materialer som fjer, sten, glaskugler, sæbebobler mm.
Underviser er Nadia Maria Luczynska, der kommer fra Ejby, og hun glæder sig meget til at møde alle voksne og børn tillidt sjov og hyggelig Familie-Yoga!

Kontakt kursusudbyder:
LOF Køge
4600 Køge
T: 24 46 00 27
E: koege@lof.dk

Sæt kærlig enetid af til DIG og få ro og indre balance med øvelser, der giver dig styrke i hverdagen. Kom med til åndedrætsmeditation, yoga Nidra afspænding og koshi klang healingen aften om ugen ... hvor ALT andet må vente, og du bare kan være i nuet, få renset ud, forbinde dig til den universelle energi og finde balance.
Vi vil lave blide yogaøvelser, dybe åndedrætsøvelser og -meditationer, få en hel lang dyb afspænding og opleve en lydhealing gennem en magisk koshi klokke hver gang.
Underviser er Nadia Maria Luczynska, der kommer fra Ejby, og hun glæder sig meget til at møde dig.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Køge
4600 Køge
T: 24 46 00 27
E: koege@lof.dk

For deltagere med et godt kendskab til fransk, og som ønsker at vedligeholde og udvikle sproget.
Ud over arbejdsbogens metode gives der rig lejlighed for at kursisterne taler om sig selv eller emner de selv vælger. Holdet er en fortsættelse af flere års undervisning,

men der er kommet ”nye” på holdet hvert år.
 
Fælles bogbestilling ved kursusstart. 

Undervisningsbog i Køge; Alter ego + niveau A2(incl.B2). ISBN 9789-2-01-155812-1 og 978-2-01-155813-8.

Pris ca. 350 kr. Lecture suivie du livre “Je voudrais que quelqu’un m’attende quelque part”, Anna Galvada.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

For kursister der ”bare” gerne vil hygge sig med fransk! Dette hold har fokus på samtalen. Arbejdsformen er at vi taler om begivenheder fra hverdagen især nyheder på fransk. Inspirationen kommer fra os selv. Vi samarbejder nogle gange om året med naboholdet (niveau 5-6).

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Har du et godt kendskab til sproget? Ønsker du et mere korrekt sprog, både i tale og skrift?
Her kan du udvide dit ordforråd, samt opøve færdighed i at udtrykke dig sikkert og naturligt. Basisholdet har i nogle år arbejdet sammen, og deltager i høj grad i planlægningen af kurset.

I sæson 2017-2018 benyttes ”Communication Progressive du Francais, niveau indermédiaire, 2. edition” ISBN 978-209-038163-4. Pris ca. 350 kr.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Enten har du gået på FOF niveau 3, eller måske har du for mange år siden været god til fransk.
På kurset præciseres brugen af sproget. Det vi har lært på niveau 3 om samtale, udbygges til at du også kan give enkle instruktioner og deltage aktivt i langsomme samtaler om almindelige dagligdagsemner.

Bøger anskaffes ved fællesindkøb efter kursusstart ISBN 978-2-01-155810-7 og 978-2-01-155811-4. Bøgerne A1 dækker FOF-niveau 1 til 4. Pris ca. 350 kr.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Dette kursus er for dig, der aldrig før har lært fransk.
Vi bruger det franske system ”Alter Ego+A1”. Systemet er udviklet af franskmænd, for udlændinge, og har fokus på kommunikation i hverdagssituationer. Undervisningssystemet er ”selvforklarende” på fransk, og bygger hele tiden videre på det nyligt indlærte. Rollespil og gruppeøvelser er en stor del af kurset. Med baggrund i denne metode foregår selve indlæringen udelukkende på fransk. Underviseren taler dog dansk i pausen. 

Bøger anskaffes ved fællesindkøb efter kursusstart. ISBN 978-2-01-155810-7 og 978-2-01-155811-4. Bøgerne A1 dækker FOF-niveau 1 til 4. Pris ca. 350 kr.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

"Forfalden til læsning" er et friskt og uforpligtende møde med litteraturen.
På kurset læser vi alt fra store klassikere til aktuelle digte og arbejder med værkerne ud fra analytiske værktøjer, som introduceres fra gang til gang. Det kræver således ikke et større kendskab til litteraturhistorien at være med, så længe du har lysten til at læse og lære at arbejde analytisk med de valgte tekster.
Underviser Lasse Skjold Bertelsen, cand.mag. i litteraturvidenskab, står for valget af værker og fremskaffer disse senest en uge inden, vi skal arbejde med dem på holdet.  
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Dette kursus er for dig, der aldrig før har lært fransk.
Vi bruger det franske system ”Alter Ego+A1”. Systemet er udviklet af franskmænd, for udlændinge, og har fokus på kommunikation i hverdagssituationer. Undervisningssystemet er ”selvforklarende” på fransk, og bygger hele tiden videre på det nyligt indlærte. Rollespil og gruppeøvelser er en stor del af kurset. Med baggrund i denne metode foregår selve indlæringen udelukkende på fransk. Underviseren taler dog dansk i pausen. 

Bøger anskaffes ved fællesindkøb efter kursusstart. ISBN 978-2-01-155810-7 og 978-2-01-155811-4. Bøgerne A1 dækker FOF-niveau 1 til 4. Pris ca. 350 kr.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Foredraget giver indblik i et usædvanligt menneskes livsopgave med at hjælpe mennesker til at acceptere og forstå sig selv samt anerkende de kvaliteter, de har og kan bringe til udfoldelse til gavn for andre. Bob Moore var en irsk clairvoyant healer og elektroingeniør, bosiddende i Danmark fra 1974 til sin død i 2008. 

Han har med sin indsigt i det menneskelige energisystem og sin integritet, ydmyghed og usædvanlige rummelighed, haft stor betydning for mange mennesker. 

Bob Moores arbejde var baseret på grundige studier af mange tekster fra bl.a. forskellige åndelige og religiøse traditioner samt på hans egne klarsynede iagttagelser af auraens forskellige dimensioner i og omkring mennesker.

Gennem en årrække valfartede tusindvis af mennesker fra hele verden til hans kurser i Silkeborg og Ringkøbing. 

Med bogen “Ringe i vandet – om Bob Moores impuls”, som udkom i sommeren 2018 er Bob Moore atter aktuel. Bogen er en hyldest til Bob Moore og består af fortællinger af hans tidligere elever, som beskriver, hvad han og hans arbejde har betydet for dem personligt og for deres arbejdsliv.

Kendte forfattere til bøger om meditation, drømme og selvudvikling som f. eks. Jes Bertelsen og Ole Vedfeldt, den norske læge Audun Myskja, udvikleren af den reichiansk inspirerede bio-syntese David Boadella, flere musikere og mange andre takker Bob Moore for at have inspireret dem.

Foredragsholder Annette Ikast, har redigeret ”Ringe i vandet – om Bob Moores impuls”. Hun er specialpædagog, terapeut og meditationslærer og har fulgt Bob Moores undervisning gennem en årrække. Der vil være mulighed for spørgsmål og samtale.

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

NYHED! (Fra B1) 
For deltagere med et meget godt kendskab til fransk, og som ønsker at vedligeholde og udvikle sproget. 

På holdet arbejdes med hverdagsbegivenheder, og relevante nyheder fra både aviser og radio/tv/internet, der præsenteres både skriftligt og som lyd. Derudover læses en bog, efter fælles aftale på holdet.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Dette kursus er for dig, der aldrig før har lært fransk.
Vi bruger det franske system ”Alter Ego+A1”. Systemet er udviklet af franskmænd, for udlændinge, og har fokus på kommunikation i hverdagssituationer. Undervisningssystemet er ”selvforklarende” på fransk, og bygger hele tiden videre på det nyligt indlærte. Rollespil og gruppeøvelser er en stor del af kurset. Med baggrund i denne metode foregår selve indlæringen udelukkende på fransk. Underviseren taler dog dansk i pausen. 

Bøger anskaffes ved fællesindkøb efter kursusstart. ISBN 978-2-01-155810-7 og 978-2-01-155811-4. Bøgerne A1 dækker FOF-niveau 1 til 4. Pris ca. 350 kr.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

NYHED! (Fra B1) 
For deltagere med et meget godt kendskab til fransk, og som ønsker at vedligeholde og udvikle sproget. 

På holdet arbejdes med hverdagsbegivenheder, og relevante nyheder fra både aviser og radio/tv/internet, der præsenteres både skriftligt og som lyd. Derudover læses en bog, efter fælles aftale på holdet.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Her er chancen for herren, der har lyst til at tilberede anderledes og spændende mad. Der arbejdes i små grupper om de enkelte retter -  4-5 retter pr. gang  -afhængig af deltagerantal.

Til retterne serveres tilhørende vine. 
Råvarerne betales særskilt til underviseren. Ca. kr. 150 pr. gang.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

På dette kursus lærer man grundlæggende regler med behandling af fiberbeton og fremstilling af en lille skulptur. Undervisningen foregår på kunstnerens eget værksted i Ll. Skensved

Materialeudgifter ca.kr. 300.

Max. 6 deltagere pr. hold
www.erikvitcetz.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Genoplivning med hjertestarter.

Kurset indeholder: Hjerte-lunge-redning, genoplivning med hjertestarter samt praktiske øvelser 
En ulykke kommer altid uventet og i de vigtige minutter fra en ulykke er sket til ambulancen kommer, kan det blive hvem som helst der får opgaven med at hjælpe – så det er bare med at lære første hjælp NU. 

Hvad er et hjertestop?  Når en person får hjertestop, begynder en kamp mod uret. De første minutter er livsvigtige og mange menneskeliv kan reddes, hvis du udnytter minutterne rigtigt. Chancen for succesfuld hjertestart falder med ca. 10% pr. minut, så det vigtigste er, at du gør noget. Uden hjælp overlever personen ikke.

Materialeudgifter kr. 200 som afregnes med underviseren.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Inkontinens kan være invaliderende – men med blot 5 minutters træning af bækkenbunden om dagen kan du nå SÅ langt.
Har du svært ved at holde på urin og/eller afføring? Har du smerter/tyngde i underlivet? Har du tænkt, at det må du leve med? Så kom og lyt til foredraget om bækkenbunden, hvor du får relevant viden om din bækkenbund. Og JA – du kan oftest træne dig ud af problematikken. Foredraget omhandler viden om dine underlivsorganers funktioner, hvilke ”tilstande” vi kan have i bækkenområdet, og tricks til, at du kan få en stærkere bækkenbund, der kan hjælpe dig af med f.eks. trangen til at skulle tisse ofte eller lække når du griner. 

Kan med fordel kombineres med bækkenbundstræningen med opstart 11/10. Læs mere her.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Efterårsferie-aktivitet. Egnet for børn i alderen 8-15 årsammen med forældre.
En eftermiddag med kreativitet i køkkenet for slikmunde i alle aldre. Måske inspiration til pakke-jule-kalenderen?
Der skal først og fremmest fremstilles karameller med honning, chokolade og forskellige ristede nødder. Niels, som er en meget inspirerende og humoristisk underviser, instruerer både før og under det praktiske arbejde med at veje, måle, hakke, riste, smelte og opvarme ingredienserne til karamellerne.
Karamellerne skal pakkes korrekt ind i cellofan, så de kommer til at se lige så godt ud som de smager - og de smager "kanon godt”!
Karamellerne er nemme at lave, og derfor egner de sig til et hyggeligt projekt for flere generationer sammen.
Børn fra 8 år er meget velkomne i følgeskab med en voksen.

Materialepris: 15 kr / person som betales kontant eller via MobilePay direkte til underviseren på kursusdagen.

Har du specifikke spørgsmål i relation til indholdet af kurset, er du velkommen til at kontakte Niels direkte på mobil 3034 9274 eller mail: engsoehavebiavl@gmail.com

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk

Kunne det ikke være skønt at servere hjemmelavede, himmelske fyldte chokolader til jule- og nytårsgæster i den kolde og mørke vinter?
Fyldte chokolader kan umiddelbart virke som noget, det vil tage år at lære at lave. Det er dog slet ikke så svært, og stoltheden kender ingen grænser, første gang man serverer et stykke chokolade, fyldt med en blød honningkaramel, til kaffen.
Der laves 2 forskellige slags fyldte chokolader på kurset.
Man får opskrifterne med hjem, så der kan eksperimenteres videre bagefter.
Kurset kræver ingen forkundskaber da vi bygger hele processen op fra bunden. Der bliver givet udførlige og humoristiske instrukser før og under produktionen af chokoladerne, ligesom der også vil være tid til hyggelig snak om råvarer og andre relevante emner i løbet af dagen.
Alt der fremstilles i løbet af dagen deles, så alle får en god portion lækre chokolader med hjem.

Husk en lille madpakke til frokosten (nok ikke chokolademadder…)

Materialepris: 30 kr / person som betales kontant eller via MobilePay direkte til underviseren på kursusdagen

Har du specifikke spørgsmål i relation til indholdet af kurset, er du velkommen til at kontakte Niels direkte på mobil 3034 9274 eller mail: engsoehavebiavl@gmail.com

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk

Hvis du gerne vil styrke din krop uden at overbelaste den i din graviditet, er varmt-vands-træning en oplagt mulighed. Det varme vand lindrer smerter i ømme muskler, og vandets opdrift får din krop til at føles lettere og mere bevægelig. Jo bedre form du kan holde dig i under graviditeten, jo hurtigere kommer du tilbage i god form efter fødslen. Du vil få rørt muskler og led på en skånsom og effektiv måde, dit kredsløb styrkes og der bliver i løbet af undervisningen talt om bækkenbund, vejrtrækning, fødestillinger, smertelindring og andre fødselsrelaterede emner.

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Anne Damlund på 40552727.

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk

Lær at tage gode billeder med spejlrefleks.
Vil du lære, at tage gode billeder med spejlrefleks? Dette kursus er til dig, der ønsker at tage bedre billeder. Er du nybegynder eller lidt erfaren, er dette kursus noget for dig. Du lærer at betjene kameraet, og du lærer at tage billeder under forskellige forhold. Kurset er opdelt over to dage og du får et bredt kendskab til emner som:

Blænde, lukker, ISO
Billedkomposition
Objektiver
Action Billeder
Portræt
Natur og miljø
Flash

Der er indlagt en række praktiske øvelser og opgaver.

Du skal medbringe spejlreflekskamera med brugsanvisning, objektiv, flash samt hukommelseskort og batterier.
 
 
Underviser Søren Eriksen er uddannet fotograf.

www.soren-eriksen.dk

Facebook

https://www.facebook.com/SorenEriksenPhotography

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Her lærer du at kombinere figuration med abstrakt maleri.

Ved fototransfer overfører vi et printet motiv på den malede flade – dvs du kan bruge dine fotos og andre print direkte i dit maleri. På dette kursus lærer du teknikken. Der er scanner og printer til rådighed, så vi kan bearbejde fotos og printe dem på velegnet papir. Vi laver flotte bunde i akrylmaleri, indsætter fototransfers og fortsætter maleriet med skrift og skabelontryk og andre lette mixed media-teknikker. Her får du helt nye muligheder for at kombinere et grafisk og malerisk udtryk. Sjovt og kreativt. Du skal selv medbringe materialer til akrylmaling. Udgift til papir og prints må påregnes. Inden kursusstart modtager du mere information om materialer osv. 
For begyndere og øvede.

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Hvis du gerne vil styrke din krop uden at overbelaste den i din graviditet, er varmt-vands-træning en oplagt mulighed. Det varme vand lindrer smerter i ømme muskler, og vandets opdrift får din krop til at føles lettere og mere bevægelig. Jo bedre form du kan holde dig i under graviditeten, jo hurtigere kommer du tilbage i god form efter fødslen. Du vil få rørt muskler og led på en skånsom og effektiv måde, dit kredsløb styrkes og der bliver i løbet af undervisningen talt om bækkenbund, vejrtrækning, fødestillinger, smertelindring og andre fødselsrelaterede emner.

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Anne Damlund på 40552727.

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk

Hvis du gerne vil styrke din krop uden at overbelaste den i din graviditet, er varmt-vands-træning en oplagt mulighed. Det varme vand lindrer smerter i ømme muskler, og vandets opdrift får din krop til at føles lettere og mere bevægelig. Jo bedre form du kan holde dig i under graviditeten, jo hurtigere kommer du tilbage i god form efter fødslen. Du vil få rørt muskler og led på en skånsom og effektiv måde, dit kredsløb styrkes og der bliver i løbet af undervisningen talt om bækkenbund, vejrtrækning, fødestillinger, smertelindring og andre fødselsrelaterede emner.

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Anne Damlund på 40552727.

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk