Alle hold i kommunen med "F"

Hvis du gerne vil styrke din krop uden at overbelaste den i din graviditet, er varmt-vands-træning en oplagt mulighed. Det varme vand lindrer smerter i ømme muskler, og vandets opdrift får din krop til at føles lettere og mere bevægelig. Jo bedre form du kan holde dig i under graviditeten, jo hurtigere kommer du tilbage i god form efter fødslen. Du vil få rørt muskler og led på en skånsom og effektiv måde, dit kredsløb styrkes og der bliver i løbet af undervisningen talt om bækkenbund, vejrtrækning, fødestillinger, smertelindring og andre fødselsrelaterede emner.

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Anne Damlund på 40552727

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk

"Forfalden til læsning" er et friskt og uforpligtende møde med litteraturen.
På kurset læser vi alt fra store klassikere til aktuelle digte og arbejder med værkerne ud fra analytiske værktøjer, som introduceres fra gang til gang. Det kræver således ikke et større kendskab til litteraturhistorien at være med, så længe du har lysten til at læse og lære at arbejde analytisk med de valgte tekster.
Underviser Kent Tonsgaard, cand.mag. i litteraturvidenskab, står for valget af værker og fremskaffer disse senest en uge inden, vi skal arbejde med dem på holdet.  

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Ønsker du at åbne for din kreativitet og folde dig ud bagved eller foran et kamera med levende billeder? 

Kurset er for alle aldre og for øvede såvel som nybegyndere inden for skuespil og filmeriet. Det kræver ingen forkundskaber - kun det spirende mod og lysten til at prøve noget nyt. Kurset består af en række kreative samt kropslige øvelser - lette dynamiske bevægelser og stræk - der åbner for kroppen, idérigdommen og modet og troen på, at vingerne bærer. Den energi bringer vi direkte ind i en masse filmøvelser, der hurtigt bliver til korte scener og sekvenser - og med tiden til små historier. Vi folder simpelthen idéerne ud, som de kommer til os.
Vi kommer forbi alle genrer - kunst, dokumentar, fiktion - og du får lov at dvæle der, hvor du helst vil. Helt ok hvis du har en foretrukken rolle på holdet - men alle deltagere skal være indstillet på både at være foran og bag kameraet og have lyst til at byde ind med aktivitet og kreativitet. Du bliver set og arbejdet med lige præcis, hvor du er, af en erfaren instruktør og kropsbehandler - så der er noget for alle at komme efter.

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Ønsker du at åbne for din kreativitet og folde dig ud bagved eller foran et kamera med levende billeder? 

Kurset er for alle aldre og for øvede såvel som nybegyndere inden for skuespil og filmeriet. Det kræver ingen forkundskaber - kun det spirende mod og lysten til at prøve noget nyt. Kurset består af en række kreative samt kropslige øvelser - lette dynamiske bevægelser og stræk - der åbner for kroppen, idérigdommen og modet og troen på, at vingerne bærer. Den energi bringer vi direkte ind i en masse filmøvelser, der hurtigt bliver til korte scener og sekvenser - og med tiden til små historier. Vi folder simpelthen idéerne ud, som de kommer til os.
Vi kommer forbi alle genrer - kunst, dokumentar, fiktion - og du får lov at dvæle der, hvor du helst vil. Helt ok hvis du har en foretrukken rolle på holdet - men alle deltagere skal være indstillet på både at være foran og bag kameraet og have lyst til at byde ind med aktivitet og kreativitet. Du bliver set og arbejdet med lige præcis, hvor du er, af en erfaren instruktør og kropsbehandler - så der er noget for alle at komme efter.

 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Enten har du gået på FOF niveau 2, eller måske har du for mange år siden taget studentereksamen.
Du kan klare dig i de vigtigste situationer i Frankrig. For eksempel i en enkel samtale med franskmænd, om dig selv og din familie. Du ved godt hvordan fortid og fremtid fungerer, men du mangler øvelse. På niveau 3 taler vi kun fransk. De ord vi ikke kender, finder vi i franske ordbøger eller på nettet. Vi bruger det franske system ”Alter Ego+A1”, som er udviklet med fokus på kommunikation i hverdagssituationer. 

Bøger anskaffes ved fællesindkøb efter kursusstart ISBN 978-2-01-155810-7 og 978-2-01-155811-4. Bøgerne A1 dækker FOF-niveau 1 til 4. Pris ca. 350 kr.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

For deltagere med et godt kendskab til fransk, og som ønsker at vedligeholde og udvikle sproget.
Ud over arbejdsbogens metode gives der rig lejlighed for at kursisterne taler om sig selv eller emner de selv vælger. Holdet er en fortsættelse af flere års undervisning,

men der er kommet ”nye” på holdet hvert år.
 
Fælles bogbestilling ved kursusstart. 

Undervisningsbog i Køge; Alter ego + niveau A2(incl.B2). ISBN 9789-2-01-155812-1 og 978-2-01-155813-8.

Pris ca. 350 kr. Lecture suivie du livre “Je voudrais que quelqu’un m’attende quelque part”, Anna Galvada.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Deltagerforudsætning: Øvet i brug af mus og tastatur på pc.

Overfør foto til din PC
Rediger et billede: vend og drej, beskær, lysere/mørkere
Lav collager af flere billeder/tegninger og tekster
Sikkerhedskopi af dine billeder (så de er i ”skyen”)
Billedshow på dit fjernsyn
Få styr på tingene – sæt foto i album
Del billeder med andre.

Underviseren sender løbende videoer med relation til undervisningen.
Du kan medbringe din egen PC eller låne en bærbar på kursusstedet.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Her er chancen for herren, der har lyst til at tilberede anderledes og spændende mad. Der arbejdes i små grupper om de enkelte retter -  4-5 retter pr. gang  -afhængig af deltagerantal.

Til retterne serveres tilhørende vine. 
Råvarerne betales særskilt til underviseren. Ca. kr. 150 pr. gang.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Enten har du gået på FOF niveau 2, eller måske har du for mange år siden taget studentereksamen.
Du kan klare dig i de vigtigste situationer i Frankrig. For eksempel i en enkel samtale med franskmænd, om dig selv og din familie. Du ved godt hvordan fortid og fremtid fungerer, men du mangler øvelse. På niveau 3 taler vi kun fransk. De ord vi ikke kender, finder vi i franske ordbøger eller på nettet. Vi bruger det franske system ”Alter Ego+A1”, som er udviklet med fokus på kommunikation i hverdagssituationer. 

Bøger anskaffes ved fællesindkøb efter kursusstart ISBN 978-2-01-155810-7 og 978-2-01-155811-4. Bøgerne A1 dækker FOF-niveau 1 til 4. Pris ca. 350 kr.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Har du et godt kendskab til sproget? Ønsker du et mere korrekt sprog, både i tale og skrift? Her kan du udvide dit ordforråd yderligere, samt opøve færdighed i at udtrykke dig sikkert og naturligt.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Enten har du gået på FOF niveau 2, eller måske har du for mange år siden taget studentereksamen.
Du kan klare dig i de vigtigste situationer i Frankrig. For eksempel i en enkel samtale med franskmænd, om dig selv og din familie. Du ved godt hvordan fortid og fremtid fungerer, men du mangler øvelse. På niveau 3 taler vi kun fransk. De ord vi ikke kender, finder vi i franske ordbøger eller på nettet. Vi bruger det franske system ”Alter Ego+A1”, som er udviklet med fokus på kommunikation i hverdagssituationer. 

Bøger anskaffes ved fællesindkøb efter kursusstart ISBN 978-2-01-155810-7 og 978-2-01-155811-4. Bøgerne A1 dækker FOF-niveau 1 til 4. Pris ca. 350 kr.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Dette kursus er for dig, der aldrig før har lært fransk.
Vi bruger det franske system ”Alter Ego+A1”. Systemet er udviklet af franskmænd, for udlændinge, og har fokus på kommunikation i hverdagssituationer. Undervisningssystemet er ”selvforklarende” på fransk, og bygger hele tiden videre på det nyligt indlærte. Rollespil og gruppeøvelser er en stor del af kurset. Med baggrund i denne metode foregår selve indlæringen udelukkende på fransk. Underviseren taler dog dansk i pausen. 

Bøger anskaffes ved fællesindkøb efter kursusstart. ISBN 978-2-01-155810-7 og 978-2-01-155811-4. Bøgerne A1 dækker FOF-niveau 1 til 4. Pris ca. 350 kr.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Genoplivning med hjertestarter.

Kurset indeholder: Hjerte-lunge-redning, genoplivning med hjertestarter samt praktiske øvelser 
En ulykke kommer altid uventet og i de vigtige minutter fra en ulykke er sket til ambulancen kommer, kan det blive hvem som helst der får opgaven med at hjælpe – så det er bare med at lære første hjælp NU. 

Hvad er et hjertestop?  Når en person får hjertestop, begynder en kamp mod uret. De første minutter er livsvigtige og mange menneskeliv kan reddes, hvis du udnytter minutterne rigtigt. Chancen for succesfuld hjertestart falder med ca. 10% pr. minut, så det vigtigste er, at du gør noget. Uden hjælp overlever personen ikke.

Materialeudgifter kr. 200 som afregnes med underviseren.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Inkontinens kan være invaliderende – men med blot 5 minutters træning af bækkenbunden om dagen kan du nå SÅ langt.
Har du svært ved at holde på urin og/eller afføring? Har du smerter/tyngde i underlivet? Har du tænkt, at det må du leve med? Så kom og lyt til foredraget om bækkenbunden, hvor du får relevant viden om din bækkenbund. Og JA – du kan oftest træne dig ud af problematikken. Foredraget omhandler viden om dine underlivsorganers funktioner, hvilke ”tilstande” vi kan have i bækkenområdet, og tricks til, at du kan få en stærkere bækkenbund, der kan hjælpe dig af med f.eks. trangen til at skulle tisse ofte eller lække når du griner. 

Kan med fordel kombineres med bækkenbundstræningen med opstart 11/10
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Efterårsferie-aktivitet. Egnet for børn i alderen 7-15 år.

En eftermiddag med kreativitet i køkkenet for bedsteforældre med børnebørn.
Der skal først og fremmest fremstilles 2 forskellige slags karameller med honning, chokolade og forskellige ristede nødder. Niels som er en meget inspirerende og humoristisk underviser, instruerer både før og under det praktiske arbejde med at veje, måle, hakke, riste, smelte og opvarme ingredienserne til karamellerne.
Derefter skal karamellerne pakkes korrekt ind i cellofan, så de kommer til at se lige så godt ud som de smager - og de smager ” kanon godt”!
Karamellerne er nemme at lave, og derfor egner de sig rigtig godt som et hyggeligt og produktivt bedsteforældre – børnebørn projekt.
En bedstefar eller bedstemor må have max. et barn med. Et barn må til gengæld gerne have begge bedsteforældre med!

I prisen er inkluderet alle udgifter til skønne råvarer

Har du specifikke spørgsmål i relation til indholdet af kurset, er du velkommen til at kontakte Niels direkte påmobil 3034 9274 eller mail: engsoehavebiavl@gmail.com

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk

Lær at tage gode billeder med spejlrefleks.
Vil du lære, at tage gode billeder med spejlrefleks? Dette kursus er til dig, der ønsker at tage bedre billeder. Er du

nybegynder eller lidt erfaren, er dette

kursus noget for dig. Du lærer at betjene kameraet, og du lærer at tage billeder under forskellige forhold. Kurset er opdelt over to dage og du får et bredt kendskab til emner som:

Blænde, lukker, ISO
Billedkomposition
Objektiver
Action Billeder
Portræt
Natur og miljø
Flash

Der er indlagt en række praktiske øvelser og opgaver.

Du skal medbringe spejlreflekskamera med brugsanvisning, objektiv, flash samt hukommelseskort og batterier.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Kunne det ikke være skønt at servere hjemmelavede, himmelske fyldte chokolader til jule- og nytårsgæster i den kolde og mørke vinter?
Fyldte chokolader kan umiddelbart virke som noget, det vil tage år at lære at lave. Det er dog slet ikke så svært, og stoltheden kender ingen grænser, første gang man serverer et stykke chokolade, fyldt med en blød honningkaramel, til kaffen.
Der laves 2 forskellige slags fyldte chokolader på kurset.
Man får opskrifterne med hjem, så der kan eksperimenteres videre bagefter.
Kurset kræver ingen forkundskaber da vi bygger hele processen op fra bunden. Der bliver givet udførlige og humoristiske instrukser før og under produktionen af chokoladerne, ligesom der også vil være tid til hyggelig snak om råvarer og andre relevante emner i løbet af dagen.
Alt der fremstilles i løbet af dagen deles, så alle får en god portion lækre chokolader med hjem. Deltagerprisen er inkl.materialer.

Husk en lille madpakke til frokosten (nok ikke chokolademadder…)

I prisen er inkluderet alle udgifter til skønne råvarer

Har du specifikke spørgsmål i relation til indholdet af kurset, er du velkommen til at kontakte Niels direkte på mobil 3034 9274 eller mail: engsoehavebiavl@gmail.com

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk

Functional medicine arbejder ud fra behandlingsmetoder, der sætter klienten i centrum og som anerkender, at vi alle er biokemisk individuelt sammensat. Sygdomme og ubalancer er ofte et resultat af ændrede funktioner i kroppen. Alle dele i krop og psyke hænger sammen. Hvis et område svækkes, så påvirker det også andre steder i kroppen. Ved sygdomme skal vi forsøge at styrke alle de berørte dele. At hjælpe mennesker tilbage til sundhed kræver en afbalancering af de dysfunktioner, der er i krop og hjerne. I Karens værktøjskasse er viden om kost og næringsstoffer, hormoner, giftstoffer, inflammation, tarmflora, immunforsvar, men også motion, søvnvaner og stressbalancering indgår i behandlingen.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

På dette kursus lærer man grundlæggende regler med behandling af fiberbeton og fremstilling af en lille skulptur. Undervisningen foregår på kunstnerens eget værksted i Ll. Skensved

Materialeudgifter ca.kr. 300.

Max. 6 deltagere pr. hold
www.erikvitcetz.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Stressekspert og mentaltræner Ole Larsen

Vil du have den japanske hemmelighed bag et langt og succesfuldt liv?
IKIGAI er en livsstil, som findes i den by i Japan, hvor verdens ældste og sundeste mennesker lever. De træffer de rigtige valg på job og privat, når det gælder kost, motion, følelser og økonomi. De finder hver især opskriften på lykke og livskraft - den kaldes IKIGAI. Deres mentale tankesæt ligger tæt på de sidste nye teknikker, som stressekspert og mentaltræner Ole Larsens har udviklet, når det gælder FLOW, INTUITION og POSITIV TÆNKNING.

Bliv bevidst om vejen til succes: ”Når du gør det, du elsker, det du er god til, det verden har brug for, og det du kan betales for, så har du erhvervsmæssigt fundet din IKIGAI”. Det gør dit liv meningsfuldt, når du kender dit HVORFOR i alle valg. Resultatet er rigdom, positive følelser og sociale netværk, som giver energi, sundhed og stressfrihed. Det kan være svært at tage de rigtige valg i livet. Derfor vil Ole Larsen lære dig at bruge din intuition, således at du med selvtestning straks kan vide, om et tilbud er godt eller dårligt for dig. Du lærer også at omprogrammere hjernen til positiv tænkning og kreativitet ved at berøre hjernens akupunkturpunkter samtidig med visualisering. Det bringer dig i en flowtilstand, hvor livet er let.
På foredraget får du udleveret Ole Larsens bog og planlægningsskemaer.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Hvis du gerne vil styrke din krop uden at overbelaste den i din graviditet, er varmt-vands-træning en oplagt mulighed. Det varme vand lindrer smerter i ømme muskler, og vandets opdrift får din krop til at føles lettere og mere bevægelig. Jo bedre form du kan holde dig i under graviditeten, jo hurtigere kommer du tilbage i god form efter fødslen. Du vil få rørt muskler og led på en skånsom og effektiv måde, dit kredsløb styrkes og der bliver i løbet af undervisningen talt om bækkenbund, vejrtrækning, fødestillinger, smertelindring og andre fødselsrelaterede emner.

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Anne Damlund på 40552727.

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk

Weekendkursus for begyndere og øvede

På dette kursus bevæger vi os ud i et grænseland mellem maleri og grafik, hvor maleriet giver stoflighed og fotografiet stringens. 
Du kan både arbejde med et frit abstrakt udtryk eller bevæge sig mere i retning af PopArt. Det er sjovt – og vildt kreativt! Ved transfer overfører vi et printet motiv til det malede lærred – dvs. du kan bruge dine fotos direkte i dit maleri og her lærer du at mestre teknikken. Du kan bruge dit eget fotomateriale og vi har scanner og printer til rådighed på kurset, så vi kan printe på velegnet papir til overføring. Så laver vi flotte bunde i akrylmaling, indsætter fototransfers og fortsætter maleriet med skrift og skabelontryk og andre lette mixed media teknikker. 

Du kan selv medbring materialer til akrylmaling og inden kursusstart modtager du mere information herom. 
Udgift til papir og prints må påregnes. Se mere på: www.anettemartinussen.dk
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odder
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: info@fofkogebugt.dk

Hvis du gerne vil styrke din krop uden at overbelaste den i din graviditet, er varmt-vands-træning en oplagt mulighed. Det varme vand lindrer smerter i ømme muskler, og vandets opdrift får din krop til at føles lettere og mere bevægelig. Jo bedre form du kan holde dig i under graviditeten, jo hurtigere kommer du tilbage i god form efter fødslen. Du vil få rørt muskler og led på en skånsom og effektiv måde, dit kredsløb styrkes og der bliver i løbet af undervisningen talt om bækkenbund, vejrtrækning, fødestillinger, smertelindring og andre fødselsrelaterede emner.

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Anne Damlund på 40552727.

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk

Hvis du gerne vil styrke din krop uden at overbelaste den i din graviditet, er varmt-vands-træning en oplagt mulighed. Det varme vand lindrer smerter i ømme muskler, og vandets opdrift får din krop til at føles lettere og mere bevægelig. Jo bedre form du kan holde dig i under graviditeten, jo hurtigere kommer du tilbage i god form efter fødslen. Du vil få rørt muskler og led på en skånsom og effektiv måde, dit kredsløb styrkes og der bliver i løbet af undervisningen talt om bækkenbund, vejrtrækning, fødestillinger, smertelindring og andre fødselsrelaterede emner.

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Anne Damlund på 40552727.

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk