Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Fransk Livsstil

08-09-2020
09:30 Tirsdag
Køge
På kurset sætter vi fokus på Art de vivre. Den helt specielle levemåde - der gør den franske kultur og det franske sprog så fantastisk.

Gennem artikler fra franske magasiner samt kommunikations dialoger fra forskellige franske sprogsystemer koncentrerer vi os om

franske vendinger, der gør, at vi kommer tættere på den franske livsstil.

Temaerne er nogle af Frankrigs skønne regioner, som vi kommer ind på med ægte fransk stil.

 



Undervisningssted:
Skellet, Køge
Skellet 4-8
4600 Køge

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
08-09-2020 kl. 09:30
Underviser:
Marianne Bjergfeldt
Lokale:
Skellet, Køge
Holdnr:
37159
Lektioner:
50
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Fransk Niveau 3

08-09-2020
12:00 Tirsdag
Køge

Enten har du gået på FOF niveau 2, eller måske har du for mange år siden taget studentereksamen.

Har du før lært lidt fransk? Måske på en aftenskole eller ved at rejse meget i Frankrig?

Kurset sætter fokus på kommunikation - via dialoger - grammatik - ordforråd - franske udtryksmåder - fransk kultur videreudvikler vi det smukke franske sprog. 

På kurset benytter vi et fransk sprogsystem , der fører os ind i den franske verden.

 

 




Undervisningssted:
Skellet, Køge
Skellet 4-8
4600 Køge

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
08-09-2020 kl. 12:00
Underviser:
Marianne Bjergfeldt
Lokale:
Skellet, Køge
Holdnr:
37148
Lektioner:
50
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Fransk Kommunikation

08-09-2020
14:20 Tirsdag
Køge
Med baretten på skrå / baguette under armen rejser vi ud i det franske. Sammen bygger vi det smukke franske sprog op. Du bliver via dialoger, franske udtryk, musik, kultur m.m. så fransk, at du som turist vil nyde at kunne kommunikere på fransk.
 



Undervisningssted:
Skellet, Køge
Skellet 4-8
4600 Køge

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
08-09-2020 kl. 14:20
Underviser:
Marianne Bjergfeldt
Lokale:
Skellet, Køge
Holdnr:
37158
Lektioner:
50
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Fransk Niveau 11

08-09-2020
17:00 Tirsdag
Køge
For deltagere med et godt kendskab til fransk, og som ønsker at vedligeholde og udvikle sproget.
Ud over arbejdsbogens metode gives der rig lejlighed for at kursisterne taler om sig selv eller emner de selv vælger. Holdet er en fortsættelse af flere års undervisning,

men der er kommet ”nye” på holdet hvert år.
Fælles bogbestilling ved kursusstart. 





Undervisningssted:
Skellet, Køge
Skellet 4-8
4600 Køge

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
08-09-2020 kl. 17:00
Underviser:
Marianne Bjergfeldt
Lokale:
Skellet, Køge
Holdnr:
37154
Lektioner:
50
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Fødselsforberedelse i Varmtvandsbassin

09-09-2020
15:00 Onsdag
Borup
Hvis du gerne vil styrke din krop uden at overbelaste den i din graviditet, er varmt-vands-træning en oplagt mulighed. Det varme vand lindrer smerter i ømme muskler, og vandets opdrift får din krop til at føles lettere og mere bevægelig. Jo bedre form du kan holde dig i under graviditeten, jo hurtigere kommer du tilbage i god form efter fødslen. Du vil få rørt muskler og led på en skånsom og effektiv måde, dit kredsløb styrkes og der bliver i løbet af undervisningen talt om bækkenbund, vejrtrækning, fødestillinger, smertelindring og andre fødselsrelaterede emner.

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Anne Damlund på 40550727



Undervisningssted:
Aktivitetshuset i Borup
Møllevej 11
4140 Borup

Ugedag:
Onsdag
Starter:
09-09-2020 kl. 15:00
Underviser:
Anne Damlund
Lokale:
Varmtvandsbassinet
Holdnr:
2013410
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk

Fransk Niveau 6

09-09-2020
15:00 Onsdag
Køge

Har du et godt kendskab til sproget? Ønsker du et mere korrekt sprog, både i tale og skrift?

Her kan du udvide dit ordforråd, samt opøve færdighed i at udtrykke dig sikkert og naturligt. 



Undervisningssted:
Skellet, Køge
Skellet 4-8
4600 Køge

Ugedag:
Onsdag
Starter:
09-09-2020 kl. 15:00
Underviser:
Pascale Perge Cumming
Lokale:
Skellet, Køge
Holdnr:
37151
Lektioner:
50
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Fransk Niveau 1

09-09-2020
17:00 Onsdag
Køge

Dette kursus er for dig, der aldrig før har lært fransk.
Vi bruger det franske system ”Alter Ego+A1”. Systemet er udviklet af franskmænd, for udlændinge, og har fokus på kommunikation i hverdagssituationer. Undervisningssystemet er ”selvforklarende” på fransk, og bygger hele tiden videre på det nyligt indlærte. Rollespil og gruppeøvelser er en stor del af kurset. Med baggrund i denne metode foregår selve indlæringen udelukkende på fransk. Underviseren taler dog dansk i pausen. 
 

Bøger anskaffes ved fællesindkøb efter kursusstart. Bøgerne A1 dækker FOF-niveau 1 til 4. Pris ca. 350 kr.




Undervisningssted:
Skellet, Køge
Skellet 4-8
4600 Køge

Ugedag:
Onsdag
Starter:
09-09-2020 kl. 17:00
Underviser:
Pascale Perge Cumming
Lokale:
Skellet, Køge
Holdnr:
37125
Lektioner:
50
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Fransk Niveau 7

09-09-2020
19:00 Onsdag
Køge
For deltagere med et godt kendskab til fransk, og som ønsker at vedligeholde og udvikle sproget. Ud over arbejdsbogens metode gives der rig lejlighed for at kursisterne taler om sig selv eller emner de selv vælger. Holdet er en fortsættelse af flere års undervisning, men der er kommet ”nye” på holdet hvert år.



Undervisningssted:
Skellet, Køge
Skellet 4-8
4600 Køge

Ugedag:
Onsdag
Starter:
09-09-2020 kl. 19:00
Underviser:
Pascale Perge Cumming
Lokale:
Skellet, Køge
Holdnr:
37152
Lektioner:
50
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Fransk konversation

10-09-2020
17:00 Torsdag
Køge
NYHED! 
Her er kurset for dig, som kan kommunikere afslappet i hverdagssituationer.

I undervisningen er der fokus på at tale fransk, men der arbejdes også med grammatik.

Undervisningsmaterialer er ikke medregnet i prisen.

Fra NIVEAU 4 – Du er i stand til at forstå og ytre dig om kendte hverdagssituationer. Du har et godt kendskab til og kan anvende den overordnede opbygning af sproget og kan omsætte grammatikken til praksis. Du kan forstå den overordnede mening i en samtale mellem indfødte, men har dog et begrænset ordforråd på visse områder.

 




Undervisningssted:
Skellet, Køge
Skellet 4-8
4600 Køge

Ugedag:
Torsdag
Starter:
10-09-2020 kl. 17:00
Underviser:
Pascale Perge Cumming
Lokale:
Skellet, Køge
Holdnr:
37156
Lektioner:
50
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Fransk Niveau 4

10-09-2020
18:30 Torsdag
Køge
Enten har du gået på FOF niveau 3, eller måske har du for mange år siden været god til fransk.

Du kan begå dig på fransk, men kunne godt tænke dig at fordybe dig lidt mere i det franske sprog. Kurset sætter fokus på kommunikation - via dialoger - grammatik - ordforråd - franske udtryksmåder - fransk kultur videreudvikler vi det smukke franske sprog.

På kurset benytter vi et fransk sprogsystem,  der fører os ind i den franske verden.
Derudover vil der være supplerende materialer; såsom romaner, artikler fra medier samt indblik i fransk kultur beriget med deltagernes oplevelse fra de fransk talende lande.
 



Undervisningssted:
Skellet, Køge
Skellet 4-8
4600 Køge

Ugedag:
Torsdag
Starter:
10-09-2020 kl. 18:30
Underviser:
Marianne Bjergfeldt
Lokale:
Skellet, Køge
Holdnr:
37149
Lektioner:
50
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Fransk Niveau 2

11-09-2020
09:00 Fredag
Køge


Har du før lært lidt fransk?
For eksempel på aftenskole, eller ved at rejse meget i Frankrig.

Vi begynder med genopfriskning, så selv om det måske er nogle år siden sidst, kan alle efter kort tid arbejde sammen. Vi bruger det franske system ”Alter Ego+A1”, som er udviklet med fokus på kommunikation i hverdagssituationer. På niveau 2 er det det enkle – men korrekte – der arbejdes med. Al dialog vil efterhånden foregå på fransk. Rollespil og gruppeøvelser er en stor del af kurset. 
Bøger anskaffes ved fællesindkøb efter kursusstart. Bøgerne A1 dækker FOF-niveau 1 til 4. Pris ca. 350 kr.

 
 




Undervisningssted:
Skellet, Køge
Skellet 4-8
4600 Køge

Ugedag:
Fredag
Starter:
11-09-2020 kl. 09:00
Underviser:
Pascale Perge Cumming
Lokale:
Skellet, Køge
Holdnr:
37147
Lektioner:
50
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Fransk til rejsebrug

11-09-2020
11:00 Fredag
Køge
Fransk til rejsebrug
NYHED

Dette er et kursus for dig, der har Frankrig som næste rejsemål.

Glæd dig til en endnu sjovere ferie, hvor du kan bestille mad og drikke, spørge om vej, handle ind og forstå franske ord og sætninger. Kurset lægger vægt på typiske situationer, som enhver turist kan opleve, samtidig vil du lære lidt om landets forhold.

Fra NIVEAU 2: Du kan stille og besvare simple spørgsmål i nutid, introducere og fortælle kort om dig selv.

 



Undervisningssted:
Skellet, Køge
Skellet 4-8
4600 Køge

Ugedag:
Fredag
Starter:
11-09-2020 kl. 11:00
Underviser:
Pascale Perge Cumming
Lokale:
Skellet, Køge
Holdnr:
37157
Lektioner:
50
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Førstehjælp - 4 timer

12-09-2020
09:30 Lørdag
Køge
Genoplivning med hjertestarter.

Kurset indeholder: Hjerte-lunge-redning, gen-oplivning med hjertestarter samt praktiske øvelser. 

En ulykke kommer altid uventet og i de vigtige minutter, fra en ulykke sker, til ambulancen ankommer, kan det blive hvem som helst, der får opgaven med at hjælpe – så det er bare med at lære førstehjælp NU. 

Hvad er et hjertestop? Når en person får hjerte-stop, begynder en kamp mod uret. De første minutter er livsvigtige og mange menneskeliv kan reddes, hvis du udnytter minutterne rigtigt. Chancen for succesfuld hjertestart falder med ca. 10 % pr. minut, så det vigtigste er, at du gør noget. Uden hjælp overlever personen ikke. Materialeudgifter kr. 200 er inkl. i kursusprisen.

 

 



Undervisningssted:
Brogade 19.1, Køge
Brogade 19.1
4600 Køge

Ugedag:
Lørdag
Starter:
12-09-2020 kl. 09:30
Underviser:
Abdullah Kanwar
Lokale:
Brogade 19.1, Køge
Holdnr:
38114
Lektioner:
6
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Forfalden til læsning?

14-09-2020
10:15 Mandag
Køge
Hvis du også kan sige JA til at være forfalden til læsning, så er der en plads til dig på dette kur-sus. Vi læser og diskuterer udvalgte værker af kvalitetslitteratur fra både den danske litteraturhistorie op til i dag og klassikere fra verdenslitteraturen. Læsningen vil blive suppleret med betragtninger fra europæisk idé- og kul-turhistorie sammen med enkelte spændende eksempler på litteraturteori. 

Kurset kræver dog ingen forkundskaber – den eneste nødvendighed er lysten til at læse.

 



Undervisningssted:
Brogade 19.1, Køge
Brogade 19.1
4600 Køge

Ugedag:
Mandag
Starter:
14-09-2020 kl. 10:15
Underviser:
Søren Hansen
Lokale:
Brogade 19.1, Køge
Holdnr:
38121
Lektioner:
24
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Finere madlavning for mænd

23-09-2020
18:00 Onsdag
Bjæverskov
Her er chancen for herren, der har lyst til at tilberede anderledes og spændende mad. Der arbejdes i små grupper om de enkelte retter -  4-5 retter pr. gang  -afhængig af deltagerantal.

Til retterne serveres tilhørende vine. 
Råvarerne betales særskilt til underviseren. Ca. kr. 175 pr. gang.



Undervisningssted:
Vemmedrupskolen
Vindegårdsvej 1
4632 Bjæverskov

Ugedag:
Onsdag
Starter:
23-09-2020 kl. 18:00
Underviser:
Erik Nielsen
Lokale:
Vemmedrupskolen
Holdnr:
38012
Lektioner:
50
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Fra stress til overskud

28-09-2020
18:30 Mandag
Køge
Fra stress til overskud

v/Ole Larsen

Styrk dit immunforsvar – lær at håndtere stress. Har du lette symptomer på stress som ondt i maven, hovedpine, tankemylder, søvnløshed, træthed, ubeslutsomhed, utålmodighed, irritation eller lavt selvværd? Efter foredraget kan du gå afspændt hjem med en følelse af overskud, fremtidshåb og fri for nogle af dine stresssymptomer.

Stresseksperten Ole Larsen, der har uddannet 650 stresskonsulenter, fortæller: ”Stress opstår,

når belastningerne bliver større end ressourcerne”. Med selvtestning lærer du at finde årsager til din stress, der kan være fysisk eller psykisk.  Din stresshjerne kan sammenlignes med en computer, som har fået virus, der kan stamme fra ubehagelige oplevelser. De har aktiveret stresscentret og gjort dig sårbar.

I foredrag med demonstrationer viser Ole Larsen, hvordan lette fysiske og mentale øvelser går direkte ned i underbevidstheden og retter op på ubalancer. Hertil får du en række praktiske råd, der kan forebygge stress privat og på job. Det skruer ned for stressen, og gør dig mentalt stærkere. 

 



Undervisningssted:
Teaterbygningen
Bag Haverne 1
4600 Køge

Ugedag:
Mandag
Starter:
28-09-2020 kl. 18:30
Underviser:
Rygstøtten Aps V/ Ole Larsen
Lokale:
Teaterbygningen
Holdnr:
38882
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Fotokursus

10-10-2020
09:00 Lørdag
Køge


Undervisningssted:
Skellet, Køge
Skellet 4-8
4600 Køge

Ugedag:
Lørdag
Starter:
10-10-2020 kl. 09:00
Underviser:
Søren Eriksen
Lokale:
Skellet, Køge
Holdnr:
37401
Lektioner:
20
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Fotokursus

10-10-2020
09:00 Lørdag
Køge
Vil du lære, at tage gode billeder med digital kamera? Dette kursus er til dig, der ønsker at tage bedre billeder. Er du 

nybegynder eller lidt erfaren, så er dette kursus noget for dig. Du lærer at betjene kameraet, og du lærer at tage billeder under forskellige forhold. Kurset er opdelt over to dage og du får et bredt kendskab til emner som:
• Blænde, lukker, ISO

• Billedkomposition

• Objektiver

• Action Billeder

• Portræt

• Natur og miljø

• Flash
Der er indlagt en række praktiske øvelser og opgaver. Du skal medbringe digital kamera med brugsanvisning, objektiv, flash samt hukommelseskort og batterier

 

Underviser Søren Eriksen er uddannet fotograf.

www.soren-eriksen.dk

Facebook

https://www.facebook.com/SorenEriksenPhotography



Undervisningssted:
Skellet, Køge
Skellet 4-8
4600 Køge

Ugedag:
Lørdag
Starter:
10-10-2020 kl. 09:00
Underviser:
Søren Eriksen
Lokale:
Skellet, Køge
Holdnr:
37401
Lektioner:
20
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Fiberbetonkursus - skulpturer

10-10-2020
09:00 Lørdag
Lille-Skensved
På dette kursus lærer man grundlæggende regler med behandling af fiberbeton og fremstilling af en lille skulptur. Undervisningen foregår på kunstnerens eget værksted i Ll. Skensved
Materialeudgifter ca.kr. 300.

Max. 6 deltagere pr. hold
www.erikvitcetz.dk
 



Undervisningssted:
Østergade 5, Ll. Skensved
Østergade 5
4623 Lille-Skensved

Ugedag:
Lørdag
Starter:
10-10-2020 kl. 09:00
Underviser:
Erik Vitcetz Smidt
Lokale:
Østergade 5, Ll. Skensved
Holdnr:
37723
Lektioner:
14
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Fordybelsesklasse Yin Yoga - Sindet som medspiller

31-10-2020
09:00 Lørdag
Borup
Sæt tempoet ned. Kan du berolige din krop og dit sind? For at rumme og bearbejde svære følelser, er det vigtigt at skelne mellem følelserne og dine reaktioner.
Brug lidt tid på at finde virkeligheden. Prøv at finde ind til at dine tanker og følelser kan flyde mere frit igen.
I denne fordybelsesklasse forkæler vi krop, sind og åndedræt. I Yin Yoga anvendes dybe forløsende stræk.

Medbring behagelig påklædning, egen yogamåtte og tæppe.

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Sanne Petersen på 30595753



Undervisningssted:
Kulturhuset i Borup
Møllevej 2
4140 Borup

Ugedag:
Lørdag
Starter:
31-10-2020 kl. 09:00
Underviser:
Sanne Petersen
Lokale:
Yoga og Afspændingslokalet 1. sal
Holdnr:
2012660
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk

Fordybelsesklasse - Yoga i hvile/ Restorativ Yoga

01-11-2020
09:00 Søndag
Borup
I restorativ yoga støttes kroppen ved hjælp af yogaudstyr i behagelige, afspændende stillinger, som fremmer sundhed, velvære og healing.
Restorativ yoga er en yogaform, der skaber balance i nervesystemet. I det moderne samfund lever rigtig mange mennesker et liv, der ikke indeholder nok ro og hvile. Vi arbejder meget, og skal have familie og arbejdsliv til at gå op i en helhed, og bliver derved nemt følelsesmæssigt presset.

For dig som:
- Trænger til egenomsorg
- Føler stress eller har kronisk stress
- Føler angst eller muskelspændinger
- Har dårlig fordøjelse og immunforsvar
- Oplever at være ude af balance
- Trænger til en udrensning

Tre fantastiske timer der handler om at gøre…. Ingenting. Du bliver støttet ind i stillinger med hjælpemidler, der sikrer, at du ikke skal anstrenge dig det mindste. Samtidig bringes sindet i ro ved at tankerne aftager og hele systemet -både det fysiske og psykiske- går ned i gear. Det føles som én lang, dejlig afspænding. Men det er meget mere. Undersøgelser viser en målbar effekt hos mennesker med stress, forhøjet blodtryk og forskellige andre livsstilssygdomme. Men du behøver ikke at være syg eller svagelig for at give dig selv denne oplevelse!

Medbring behagelig påklædning, egen yogamåtte og tæppe.

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Sanne Petersen på 30595753



Undervisningssted:
Kulturhuset i Borup
Møllevej 2
4140 Borup

Ugedag:
Søndag
Starter:
01-11-2020 kl. 09:00
Underviser:
Sanne Petersen
Lokale:
Yoga og Afspændingslokalet 1. sal
Holdnr:
2012662
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk

Forstå dine chakraer og følelser

04-11-2020
18:30 Onsdag
Køge
Ole Larsen

Vil du styrke og forstå dit personlige energisystem? Kroppens 7 chakraer er energicentre, der styrer dine organer og følelser. Du fungerer optimalt fysisk og psykisk, når chakraerne er i balance. Det giver mod, håb, drivkraft, medfølelse, kommunikation, intuition og kærlighed. Vil du have disse følelser i overflod?  

Du lærer at teste dine chakraer kinesiologisk og stimulere dem med farver, berøring og lyd samt med sten og krystaller. Mange med smerter eller stress kan mærke forandring med det samme. Efterfølgende oplever mange at få balance i deres følelser ved at bruge positive hjerne-affirmationer.

De anviste teknikker bliver demonstreret, og du får en logisk forklaring på, hvordan chakraerne virker. 

Kurset henvender sig til dig, der vil optimere energi og positive følelser samt sundhedspersonale og behandlere, der vil beskytte sig og forstå, hvorfor nogle mennesker tager energi og andre udsender positiv energi.

 



Undervisningssted:
Teaterbygningen
Bag Haverne 1
4600 Køge

Ugedag:
Onsdag
Starter:
04-11-2020 kl. 18:30
Underviser:
Rygstøtten Aps V/ Ole Larsen
Lokale:
Teaterbygningen
Holdnr:
38885
Lektioner:
12
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Fordybelsesklasse Yin Yoga - Krop og Sind i samarbejde

14-11-2020
09:00 Lørdag
Borup
Yoga handler ikke om viden, mere om din evne til at være dig selv og leve livet ægte og i pagt med dig selv. At lade opmærksomheden være på vejrtrækningen og lade kroppens bevægelser følge dit åndedræt. Når du lader vejrtrækningen guide dine bevægelser, får du oplevelsen af at slippe kontrollen, og kan i stedet nyde den meditative tilstand.
I denne fordybelsesklasse forkæler vi krop, sind og åndedræt. I Yin Yoga anvendes dybe forløsende stræk.

Medbring behagelig påklædning, egen yogamåtte og tæppe.

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Sanne Petersen på 30595753



Undervisningssted:
Kulturhuset i Borup
Møllevej 2
4140 Borup

Ugedag:
Lørdag
Starter:
14-11-2020 kl. 09:00
Underviser:
Sanne Petersen
Lokale:
Yoga og Afspændingslokalet 1. sal
Holdnr:
2012667
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk

Fødselsforberedelse i Varmtvandsbassin

18-11-2020
15:00 Onsdag
Borup
Hvis du gerne vil styrke din krop uden at overbelaste den i din graviditet, er varmt-vands-træning en oplagt mulighed. Det varme vand lindrer smerter i ømme muskler, og vandets opdrift får din krop til at føles lettere og mere bevægelig. Jo bedre form du kan holde dig i under graviditeten, jo hurtigere kommer du tilbage i god form efter fødslen. Du vil få rørt muskler og led på en skånsom og effektiv måde, dit kredsløb styrkes og der bliver i løbet af undervisningen talt om bækkenbund, vejrtrækning, fødestillinger, smertelindring og andre fødselsrelaterede emner.

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Anne Damlund på 40550727



Undervisningssted:
Aktivitetshuset i Borup
Møllevej 11
4140 Borup

Ugedag:
Onsdag
Starter:
18-11-2020 kl. 15:00
Underviser:
Anne Damlund
Lokale:
Varmtvandsbassinet
Holdnr:
2013411
Lektioner:
8
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk

Fyldte Chokolader

21-11-2020
10:00 Lørdag
Borup
Kunne det ikke være skønt at servere hjemmelavede, himmelske fyldte chokolader til jule- og nytårsgæster i den kolde og mørke vinter?
Fyldte chokolader kan umiddelbart virke som noget, det vil tage år at lære at lave. Det er dog slet ikke så svært, og stoltheden kender ingen grænser, første gang man serverer et stykke chokolade, fyldt med en blød honningkaramel, til kaffen.
Der laves flere forskellige slags fyldte chokolader på kurset.
Man får opskrifterne med hjem, så der kan eksperimenteres videre bagefter.
Kurset kræver ingen forkundskaber da vi bygger hele processen op fra bunden. Der bliver givet udførlige og humoristiske instrukser før og under produktionen af chokoladerne, ligesom der også vil være tid til hyggelig snak om råvarer og andre relevante emner i løbet af dagen.
Alt der fremstilles i løbet af dagen deles, så alle får en god portion lækre chokolader med hjem.

Husk en lille madpakke til frokosten (nok ikke chokolademadder…)

Materialepris: 80 kr / person som betales kontant eller via MobilePay direkte til underviseren på kursusdagen

Har du specifikke spørgsmål i relation til indholdet af kurset, er du velkommen til at kontakte Niels direkte på mobil 3034 9274 eller mail: engsoehavebiavl@gmail.com



Undervisningssted:
Aktivitetshuset i Borup
Møllevej 11
4140 Borup

Ugedag:
Lørdag
Starter:
21-11-2020 kl. 10:00
Underviser:
Niels Hvenegaard
Lokale:
Oasen
Holdnr:
2011783
Lektioner:
6
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk

Fordybelsesklasse Yin Yoga - Hofternes smidighed

28-11-2020
09:00 Lørdag
Borup
Lænd, ryg nakke, hofte, lyske, lår og knæ. Smerter alle disse steder kan stamme fra hofterne.
I denne klasse vil vi få energien til at flyde frit. Finde ind til at den helende energi kan flyde frit igennem dig. Både krop og sind vil gerne hele, og i dette Yin Yoga flow får kroppen tid til at hele.
I denne fordybelsesklasse forkæler vi krop, sind og åndedræt. I Yin Yoga anvendes dybe forløsende stræk.

Medbring behagelig påklædning, egen yogamåtte og tæppe.

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Sanne Petersen på 30595753



Undervisningssted:
Kulturhuset i Borup
Møllevej 2
4140 Borup

Ugedag:
Lørdag
Starter:
28-11-2020 kl. 09:00
Underviser:
Sanne Petersen
Lokale:
Yoga og Afspændingslokalet 1. sal
Holdnr:
2012669
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk

Fototransfer og mixed media i akrylmaleri

28-11-2020
10:00 Lørdag
Køge
For begyndere og øvede

Ved fototransfer overfører vi et printet motiv på den malede flade – dvs. du kan bruge dine fotos og andre print direkte i dit maleri. På dette kursus lærer du teknikken. Der er scanner og printer til rådighed, så vi kan bearbejde fotos og printe dem på velegnet papir. Vi laver flotte bunde i akrylmaleri, indsætter fototransfers og fortsætter maleriet med skrift og skabelontryk og andre lette mixed media-teknikker. Her får du helt nye muligheder for at kombinere et grafisk og malerisk udtryk. Sjovt og kreativt. Du skal selv medbringe materialer til akrylmaling. Udgift til papir og prints må påregnes. Inden kursusstart modtager du mere information om materialer osv. 

 




Undervisningssted:
Den Hvide By, Køge
Støberivej 1
4600 Køge

Ugedag:
Lørdag
Starter:
28-11-2020 kl. 10:00
Underviser:
Catharina Anette Martinussen
Lokale:
Den Hvide By, Køge
Holdnr:
37834
Lektioner:
13
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Ved Køge Bugt
4600 Køge
T: 56 65 53 22
E: kogebugt@fof.dk

Fordybelsesklasse Yin Yoga - Jordforbindelse

05-12-2020
09:00 Lørdag
Borup
Jordforbindelse handler om at du fornemmer, at du er til stede - her og nu, mærker begge dine fødder plantet godt og grundigt lige hvor du er. Når vi har en travl hverdag, gennemgår forandringer, har mange tanker og svært ved at sove, har vi større risiko for at miste jordforbindelsen. Måske vi bliver syge, forkølede, får uro i krop og fordøjelsen mv.
På denne fordybelsesklasse slår vi rødder og skaber jordforbindelse ved hjælp af Yin Yoga.
I Yin yoga anvendes dybe forløsende stræk i yogastillinger, åndedræt og meditativ opmærksomhed til at skabe jordforbindelse med henblik på at genoprette eller styrke jordforbindelsen.
Vi slutter med en dejlig afspænding på ryggen med fokus som styrker jordforbindelsen.

Medbring behagelig påklædning, egen yogamåtte og tæppe.

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Sanne Petersen på 30595753



Undervisningssted:
Kulturhuset i Borup
Møllevej 2
4140 Borup

Ugedag:
Lørdag
Starter:
05-12-2020 kl. 09:00
Underviser:
Sanne Petersen
Lokale:
Yoga og Afspændingslokalet 1. sal
Holdnr:
2012671
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk

Fordybelsesklasse - Yoga i hvile/ Restorativ Yoga

13-12-2020
09:00 Søndag
Borup
I restorativ yoga støttes kroppen ved hjælp af yogaudstyr i behagelige, afspændende stillinger, som fremmer sundhed, velvære og healing.
Restorativ yoga er en yogaform, der skaber balance i nervesystemet. I det moderne samfund lever rigtig mange mennesker et liv, der ikke indeholder nok ro og hvile. Vi arbejder meget, og skal have familie og arbejdsliv til at gå op i en helhed, og bliver derved nemt følelsesmæssigt presset.

For dig som:
- Trænger til egenomsorg
- Føler stress eller har kronisk stress
- Føler angst eller muskelspændinger
- Har dårlig fordøjelse og immunforsvar
- Oplever at være ude af balance
- Trænger til en udrensning

Tre fantastiske timer der handler om at gøre…. Ingenting. Du bliver støttet ind i stillinger med hjælpemidler, der sikrer, at du ikke skal anstrenge dig det mindste. Samtidig bringes sindet i ro ved at tankerne aftager og hele systemet -både det fysiske og psykiske- går ned i gear. Det føles som én lang, dejlig afspænding. Men det er meget mere. Undersøgelser viser en målbar effekt hos mennesker med stress, forhøjet blodtryk og forskellige andre livsstilssygdomme. Men du behøver ikke at være syg eller svagelig for at give dig selv denne oplevelse!

Medbring behagelig påklædning, egen yogamåtte og tæppe.

Har du spørgsmål til kurset, er du velkommen til at kontakte underviser Sanne Petersen på 30595753



Undervisningssted:
Kulturhuset i Borup
Møllevej 2
4140 Borup

Ugedag:
Søndag
Starter:
13-12-2020 kl. 09:00
Underviser:
Sanne Petersen
Lokale:
Yoga og Afspændingslokalet 1. sal
Holdnr:
2012663
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
Skovbo Aftenskoleforening
4030 Tune
T: 40 56 26 07
E: skovbo@aftenskole.dk