"Motionsdans og bevægelse m/ Evy Sampson" - Kursus i Køge

Bevæg dig glad og sjovt md musik til. Holdet er for dig, som elsker musik og ønsker at træne og lave øvelser for hele kroppen med musik til. Dette hold er en kombineret måde at træne, styrke og forebygge din krop og balance på en sjovere måde.På holdet får vi pulsen op til skøn musik, og hele kroppen bliver arbejdet igennem med små lette serier og øvelser for kroppen. Holdet er egnet til alle, der ønsker en sjov og legende måde at forbrænde kalorier, smide kilo, styrke krop, balance og bevægelse - og samtidig lave 'hjernegymnastik' ved at skulle sammensætte trin til små serier og lave bevægelser for hele kroppen.Vi starter med let til moderat opvarmning med simple danse- og aerobictrin, skulderøvelser og skøn musik at synge med til!Ligesom dengang i 80'erne.Hver gang vil du blive arbejdet igennem både konditionsmæssigt og med styrkende øvelser for mave, baller, lår, ryg og arme.Vi afslutter med mave- og rygtræning, grundig udstrækning og afspænding.På holdet vil du både forbrænde kalorier, smide kilo, stramme op, tone ind og øve lette serier og bevægelser, der alt sammen styrker kroppen.En sjov måde at bevæge kroppen på.Alle kan deltage, på den måde, der føles godt for dig.Vi ses til træning.Kærligst fra Evy.                          

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk

Bevæg dig glad og sjovt md musik til. Holdet er for dig, som elsker musik og ønsker at træne og lave øvelser for hele kroppen med musik til. Dette hold er en kombineret måde at træne, styrke og forebygge din krop og balance på en sjovere måde.På holdet får vi pulsen op til skøn musik, og hele kroppen bliver arbejdet igennem med små lette serier og øvelser for kroppen. Holdet er egnet til alle, der ønsker en sjov og legende måde at forbrænde kalorier, smide kilo, styrke krop, balance og bevægelse - og samtidig lave 'hjernegymnastik' ved at skulle sammensætte trin til små serier og lave bevægelser for hele kroppen.Vi starter med let til moderat opvarmning med simple danse- og aerobictrin, skulderøvelser og skøn musik at synge med til!Ligesom dengang i 80'erne.Hver gang vil du blive arbejdet igennem både konditionsmæssigt og med styrkende øvelser for mave, baller, lår, ryg og arme.Vi afslutter med mave- og rygtræning, grundig udstrækning og afspænding.

På holdet vil du både forbrænde kalorier, smide kilo, stramme op, tone ind og øve lette serier og bevægelser, der alt sammen styrker kroppen.En sjov måde at bevæge kroppen på.Alle kan deltage, på den måde, der føles godt for dig.Vi ses til træning.Kærligst fra Evy.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Kursuscenter Øst
4000 Roskilde
T: 20 28 53 43
E: oest-kontor@lof.dk