Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^
Yin Yoga
Yin yoga er en groundende meditativ yogaform, som bygger på traditionel kinesisk medicin. Den består af lange blide bindevævsstræk, hvor stillingerne holdes i 3 – 5 minutter. Du bliver stærkere og mere smidig af Yin yoga, men også mere rolig, rummelig og tilfreds.Det er en opdagelsesrejse i dit indre rum, hvor du sætter tempoet ned og nærværet op – stilhed og nuets kraft.Yin yoga er med andre selv healing eller akupunktur uden nåle, hvor du på samme måde styrker kroppens indre organer og livsenergi. Samtidig er Yin yoga et godt supplement til koncentration, styrke og træning, da det hindrer skader, fra fald til andre. Husk du har kun et hus, som du skal bo i hele livet. Nemlig din krop, så pas godt på den!



Undervisningssted:
AOF
Asylgade 18
8660 Skanderborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-05-2024 kl. 16:10
Underviser:
Lisbeth Kiilerich
Lokale:
Salen
Holdnr:
7524104050
Lektioner:
31
Mødegange:
23

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Yin yoga er populært hos mange, fordi Yin Yogaens stille univers er et velkomment supplement i en ofte travl hverdag. Yin yoga består af blide dybe stræk, der holdes i mellem 3-8 minutter.  Yin Yoga kan kaldes passiv i den forstand at musklerne ikke er aktive. Fokus er på smidiggørelse af led og ledbånd, nervevæv og bindevæv. Disse strukturer reagerer langsommere end musklerne og har behov for mere tid for at give længde. Du vil have ro til at komme mere i dybden både fysisk og mentalt med hjælp fra åndedræt og mindfull guidning. Øvelsessekvenserne kan tilrettelægges så vi stimulerer kroppens energibaner – som vi bl.a. kender dem fra akupunktur og Tai Chi.
Når du finder dig tilrette i en Yin stilling og nænsomt, med fuld opmærksomhed giver kroppen lov til at give slip, vil dit nervesystem taknemmeligt tage imod, og du vil opleve at stress og spændinger siver væk.
Yin Yoga modvirker effektivt den nedsatte bevægelighed og smidighed som vi oplever med alderen. Yin yoga kan hjælpe til at frigøre spændinger, som vi ellers ikke kommer kontakt med ved de mere fysisk udfordrende yogatyper. Alle kan deltage i yin yoga – det er et frirum hvor du ikke skal præstere.
Jeg er uddannet Fysioterapeut, Yogalærer, MBKT-instruktør og Akupunktør (TCM), Master i Trivsels- og Ressource Psykologi og har firmaet www.aarhusakuliv.dk som ligger i Ry. Kontakt mig gerne på tlf. 24266806 eller mail: bodil@aarhusakuliv.dk. hvis du vil vide mere om holdet.Ingen undervisning d. 25/9 og 16/10



Undervisningssted:
RyYoga
Boeletvej 35
8680 Ry

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-05-2024 kl. 17:00
Underviser:
Bodil Roulund
Holdnr:
24007
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Skanderborg-Ry
8260 Viby J
T: 60 18 24 03
E: info@skanderborgry.dk

Yin Yoga
Yin yoga er en groundende meditativ yogaform, som bygger på traditionel kinesisk medicin. Den består af lange blide bindevævsstræk, hvor stillingerne holdes i 3 – 5 minutter. Du bliver stærkere og mere smidig af Yin yoga, men også mere rolig, rummelig og tilfreds.Det er en opdagelsesrejse i dit indre rum, hvor du sætter tempoet ned og nærværet op – stilhed og nuets kraft.Yin yoga er med andre selv healing eller akupunktur uden nåle, hvor du på samme måde styrker kroppens indre organer og livsenergi. Samtidig er Yin yoga et godt supplement til koncentration, styrke og træning, da det hindrer skader, fra fald til andre. Husk du har kun et hus, som du skal bo i hele livet. Nemlig din krop, så pas godt på den!



Undervisningssted:
AOF
Asylgade 18
8660 Skanderborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
30-05-2024 kl. 17:15
Underviser:
Lisbeth Kiilerich
Lokale:
Salen
Holdnr:
7524104049
Lektioner:
44
Mødegange:
22

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Ofte har deltageren et ønske om at
arbejde med en kropsdel eller et tema (f.eks. stress) som imødekommes. Der
løsnes for ømme muskler og led på en nænsom måde. Øvelserne har også
indvirkning på et dybere plan, hvor nervesystemet samt kroppens endokrine
kirtler og organer stimuleres.

Undervisningen foregår i et meget
roligt tempo hvor der tages hensyn til særlige behov/skavanker.

Der vil blive undervist i
åndedrætsøvelser, som forberedelse til den guidede afspænding, hvor deltageren
får mulighed for dyb afslapning til lyde fra klangskåle.

Vi udfører simple mindfulness øvelser
til at styrke opmærksomheden. En stærkere opmærksomhed vil styrke kontakten til
nuet/ nærværet. At være nærværende øger muligheden for at skabe en dyb kontakt
til hjertet hvilket bringer os nærmer vores iboende glæde og ro.
Klangmeditation er også en del af indholdet i denne time og er en effektiv vej
til at bringe hjernebølgerne på Alfa og theta niveau. Den afspændte, meditative
tilstand. Se mere om Louise Kjærs yogaundervisning på www.ryyoga.dk



Undervisningssted:
RyYoga
Boeletvej 35
8680 Ry

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-05-2024 kl. 12:30
Underviser:
Louise Højbjerg Kjær
Holdnr:
24053
Lektioner:
42
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Skanderborg-Ry
8260 Viby J
T: 60 18 24 03
E: info@skanderborgry.dk

En god yogapraksis for dig der gerne vil arbejde både med styrkende og smidiggørende yogaøvelser. Vi udfordrer kroppen og får sved på panden. Vi laver solhilsner i forskellige tempi, dybe stræk og styrkende sekvenser af forskellige stillinger. Denne kombination arbejder hele kroppen igennem og føles forløsende, når du i slutningen af timen kan slappe helt af i den afsluttende afspænding.
Du guides hele vejen igennem og tilbydes variationer af stillingerne, så du kan tilpasse dem din krop. Du behøver ikke være en øvet yogi, men du skal kunne lide at udfordre dig selv:)
Gennem åndedrættet træner vi vores opmærksomhed og får fokus væk fra vores hoved og ned i kroppen. Det giver balance i både krop og sind.



Undervisningssted:
RyYoga
Boeletvej 35
8680 Ry

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-05-2024 kl. 17:45
Underviser:
Ida Krogh
Holdnr:
24003
Lektioner:
40
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Skanderborg-Ry
8260 Viby J
T: 60 18 24 03
E: info@skanderborgry.dk

Yin Yoga er en mental og fysisk praksis, hvor vi kommer dybere i strækkene og sidder eller ligger stille i op til 6 minutter i hver stilling. Den fysiske del af yin praksis er unik, fordi den giver dig adgang til det dybereliggende bindevæv, fascia, sener og ledbånd der er sværere tilgængelige end musklerne. Denne stilnen af kroppen bliver som et spejl for vores indre følelser og forestillinger og hjælper os til at erkende og undersøge dem. Yin Yoga lader dig opleve effekten af indre stilhed gennem fysisk stilhed og kan virke meget forløsende både fysisk og mentalt. I en travl verden er yin en fantastisk praksis til at balancere nervesystemet og finde ro. Vi arbejder typisk med 6-8 siddende eller liggende stillinger, som vi holder mellem 2 og 6 minutter. Indledningsvis starter vi med åndedrætsøvelser og evt. en kortere meditation og afslutter altid med en længere savasana (afspænding). Disse yin timer skal ikke forveksles med restorativ eller blid yoga, men man kan altid tilpasse hver enkelt stilling efter behov.



Undervisningssted:
RyYoga
Boeletvej 35
8680 Ry

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
28-05-2024 kl. 19:30
Underviser:
Ida Krogh
Holdnr:
24005
Lektioner:
40
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Skanderborg-Ry
8260 Viby J
T: 60 18 24 03
E: info@skanderborgry.dk

Lad dine onsdage få en skøn start, der giver overskud til resten af dagen. Vi starter stille med stræk og fortsætter med et mere dynamisk Yogaflow der giver dig energi og åbner kroppen, så den føles mere fri og smidig. Når du praktiserer yoga tidlig morgen, har du glæde af virkningen hele dagen.
Du vil møde dagens udfordringer med en mere bevægelig krop, et roligt åndedræt og et balanceret nervesystem.



Undervisningssted:
RyYoga
Boeletvej 35
8680 Ry

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
29-05-2024 kl. 08:00
Underviser:
Ida Krogh
Holdnr:
24004
Lektioner:
40
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Skanderborg-Ry
8260 Viby J
T: 60 18 24 03
E: info@skanderborgry.dk

Vi laver blid yoga, der styrker og
smidiggør hele kroppen. Der er fokus på særligt udsatte områder som ryg,
skuldre, nakke og hofter. Fokus ligger på at få løsnet op for ømme muskler og
led samt at styrke kroppen på en nænsom måde. undervisningen foregår i et meget
roligt tempo, hvor der tages hensyn til særlige behov eller skavanker. Gennem
alle øvelser er der fokus på åndedrættet for at skabe mental og kropslig
bevidsthed og ro. Klassen starter med restorative og afslappende stillinger og
slutter med afspænding, hvor krop og sind kan slappe helt af.

Maks 8 deltagere på holdet.



Undervisningssted:
RyYoga
Boeletvej 35
8680 Ry

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
29-05-2024 kl. 09:45
Underviser:
Ida Krogh
Holdnr:
24057
Lektioner:
40
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Skanderborg-Ry
8260 Viby J
T: 60 18 24 03
E: info@skanderborgry.dk

Yoga - Traume. Hensyntagende Yoga
Lider du under et nervesystem som er blevet overbelastet/ traumatiseret, kræver det en helt særlig tilgang når det kommer til yogaen.
Måske kommer overbelastningen til udtryk som angst, stress eller nedtryk/ depressiv tilstand. I så fald skal du være hjertens velkommen på dette hold.
OBS. Har du PTSD vil Louise meget gerne høre dig inden du tilmelder dig holdet, således vi kan afklare om dette hold er det helt rigtige for dig.
Du er i så fad velkommen til at skrive til Louise: louise@ryyoga.dk eller ringe på tlf. 29 87 20 92.
Ved denne yoga form øver vi os i at lytte til og sanse kroppen og på baggrund af hvad vi hver især sanser er det muligt at træffe valg i forhold til hvordan de forskellige former bør udføres. Det er til enhver tid muligt at stoppe op og holde pauser.
Traume hensyntagende yoga foregår roligt hvor alle kan være med uanset niveau. Det udspiller sig i et trygt rum hvor der gives plads til at yogaformerne kan se ud på mange forskellige måder, når vi træffer forskellige valg ud fra hvad kroppen fortæller. Som underviser er jeg ikke optaget af, hvordan du som deltager ser ud i de forskellige yogaformer. I stedet inviterer jeg dig til at sanse, hvad der føles rigtig for dig.
Intentionen med undervisningen på dette hold er at videregive redskaber til regulering af nervesystemet.
Øvelserne har indvirkning på et dybere plan, hvor nervesystemet samt kroppens endokrine kirtler og organer stimuleres og forfriskes. Vi udfører simple mindfulness øvelser til at styrke opmærksomheden. En stærkere opmærksomhed vil styrke kontakten til nuet/ nærværet. At være nærværende øger muligheden for at skabe en dyb kontakt til hjertet hvilket bringer os nærmer vores iboende glæde og ro.
Der vil blive undervist i åndedrætsøvelser, som forberedelse til den guidede afspænding, hvor deltageren får mulighed for dyb afslapning til lyde fra klangskåle. Klangmeditation er en effektiv vej til at bringe hjernebølgerne på Alfa og theta niveau. Den afspændte, meditative tilstand.
Se mere om Louise Kjærs yogaundervisning på www.ryyoga.dk



Undervisningssted:
RyYoga
Boeletvej 35
8680 Ry

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
30-05-2024 kl. 10:00
Underviser:
Louise Højbjerg Kjær
Holdnr:
24056
Lektioner:
34
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Skanderborg-Ry
8260 Viby J
T: 60 18 24 03
E: info@skanderborgry.dk

Yoga Hensyntagende
Der er fokus på særligt udsatte områder så som ryg, skuldre, nakke og hofter. Ofte har deltageren et ønske om at arbejde med en kropsdel eller et tema (f.eks. stress) som imødekommes. Der løsnes for ømme muskler og led på en nænsom måde. Øvelserne har også indvirkning på et dybere plan, hvor nervesystemet samt kroppens endokrine kirtler og organer stimuleres.
Undervisningen foregår i et meget roligt tempo hvor der tages hensyn til særlige behov/skavanker.
Der vil blive undervist i åndedrætsøvelser, som forberedelse til den guidede afspænding, hvor deltageren får mulighed for dyb afslapning til lyde fra klangskåle. Se mere om Louise Kjærs yogaundervisning på www.ryyoga.dk



Undervisningssted:
RyYoga
Boeletvej 35
8680 Ry

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
31-05-2024 kl. 09:45
Underviser:
Louise Højbjerg Kjær
Holdnr:
24054
Lektioner:
38
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Skanderborg-Ry
8260 Viby J
T: 60 18 24 03
E: info@skanderborgry.dk

Yoga Hensyntagende
Der er fokus på særligt udsatte områder så som ryg, skuldre, nakke og hofter. Ofte har deltageren et ønske om at arbejde med en kropsdel eller et tema (f.eks. stress) som imødekommes. Der løsnes for ømme muskler og led på en nænsom måde. Øvelserne har også indvirkning på et dybere plan, hvor nervesystemet samt kroppens endokrine kirtler og organer stimuleres.
Undervisningen foregår i et meget roligt tempo hvor der tages hensyn til særlige behov/skavanker.
Der vil blive undervist i åndedrætsøvelser, som forberedelse til den guidede afspænding, hvor deltageren får mulighed for dyb afslapning til lyde fra klangskåle. Se mere om Louise Kjærs yogaundervisning på www.ryyoga.dk



Undervisningssted:
RyYoga
Boeletvej 35
8680 Ry

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
31-05-2024 kl. 11:30
Underviser:
Louise Højbjerg Kjær
Holdnr:
24055
Lektioner:
38
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Skanderborg-Ry
8260 Viby J
T: 60 18 24 03
E: info@skanderborgry.dk

Mænd interesserer sig for yoga som
aldrig før. Der kommer flere og flere mænd til vores yogaundervisning. Der skal
nogle særlige rammer til for at få mændene til at holde ved. Vores Yoga instruktør
Francisco Borja har erfaring med Yogaundervisning for mænd. Undervisningen
foregår hovedsageligt på letforståeligt engelsk.



Undervisningssted:
RyYoga
Boeletvej 35
8680 Ry

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
29-05-2024 kl. 19:30
Underviser:
Francisco Borja Conde Serrano
Holdnr:
24014
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Skanderborg-Ry
8260 Viby J
T: 60 18 24 03
E: info@skanderborgry.dk

Vidste du, at yoga oprindeligt er designet til mænd? Dette hold er for alle mænd, unge som ældre, smidig eller ej. Vi laver yoga og arbejder på dette hold både med styrke i de stående stillinger og med opbygning af smidighed generelt. Vi laver yoga i et flow, hvor bevægelser og åndedræt synkroniseres og dermed skaber ro i krop og sind. Vi afslutter timen med afspænding, hvor krop og sind kan få en pause.Holdet er for alle, også dig, der aldrig har prøvet yoga før.



Undervisningssted:
Bybadet Skanderborg
Byparken 4
8660 Skanderborg

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
30-05-2024 kl. 17:50
Underviser:
Luna Sommer
Lokale:
Multirummet
Holdnr:
4157470
Lektioner:
10
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Har du problemer med hofter, knæ, skuldre eller andre fysiske skavanker? Så er dette yogaholdet for dig.Efter en indledende afspænding arbejder vi langsomt og roligt kroppen igennem med stillinger og øvelser, der styrker muskler og led, skaber øget bevægelighed eller træner balancen – under hensyntagen til deltagernes formåen. Vi arbejder med åndedrættet og kropsbevidstheden og slutter altid af med en afspænding, hvor krop og sind kan integrere de gavnlige effekter af de fysiske øvelser.Undervisningen tager udgangspunkt i klassisk hatha yoga, men der vil også være stillinger, der er inspirerede af yin yoga.



Undervisningssted:
Yogahuset i Centrum
Tværgade 24
8600 Silkeborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
07-08-2024 kl. 09:00
Underviser:
Maia Nielsen
Lokale:
Lokale 1
Holdnr:
7424204024
Lektioner:
38
Mødegange:
19

Kontakt kursusudbyder:
Silkeborg-Viborg Aftenskole
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk

Dette hold er åbent for alle. Alle kan være med både dig, der er ny til yoga og dig der har lavet yoga før. Her er døren åben, så kom som du er og giv din krop og dit sind muligheden for at udvikle sig, på det niveau du er.

Når vi laver yoga, arbejder vi både med smidighed, styrke, balance, åndedræt og kropsbevidsthed. På holdet styrker vi vores åndedræts- og kropskontakt ved at lave yoga i et flow, hvor bevægelse og åndedræt synkroniseres og dermed giver os muligheden for fokus og nærvær, som kan være med til at skabe ro i krop og sind.

Vi afslutter timen med dejlig afspænding, hvor du kan få en velfortjent pause.

Du skal selv medbringe det, som du skal bruge til at lave yoga. Jeg anbefaler en yogamåtte og eventuelt et yogabælte samt et tæppe til afspænding.



Undervisningssted:
Bybadet Skanderborg
Byparken 4
8660 Skanderborg

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
09-09-2024 kl. 17:50
Underviser:
Luna Sommer
Lokale:
Multirummet
Holdnr:
4257170
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk