Hold med begyndelsesbogstav "Y"

Yin Yoga
Yin yoga er en groundende meditativ yogaform, som bygger på traditionel kinesisk medicin. Den består af lange blide bindevævsstræk, hvor stillingerne holdes i 3 – 5 minutter. Du bliver stærkere og mere smidig af Yin yoga, men også mere rolig, rummelig og tilfreds.Det er en opdagelsesrejse i dit indre rum, hvor du sætter tempoet ned og nærværet op – stilhed og nuets kraft.Yin yoga er med andre selv healing eller akupunktur uden nåle, hvor du på samme måde styrker kroppens indre organer og livsenergi. Samtidig er Yin yoga et godt supplement til koncentration, styrke og træning, da det hindrer skader, fra fald til andre. Husk du har kun et hus, som du skal bo i hele livet. Nemlig din krop, så pas godt på den!

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Yin Yoga
Yin yoga er en groundende meditativ yogaform, som bygger på traditionel kinesisk medicin. Den består af lange blide bindevævsstræk, hvor stillingerne holdes i 3 – 5 minutter. Du bliver stærkere og mere smidig af Yin yoga, men også mere rolig, rummelig og tilfreds.Det er en opdagelsesrejse i dit indre rum, hvor du sætter tempoet ned og nærværet op – stilhed og nuets kraft.Yin yoga er med andre selv healing eller akupunktur uden nåle, hvor du på samme måde styrker kroppens indre organer og livsenergi. Samtidig er Yin yoga et godt supplement til koncentration, styrke og træning, da det hindrer skader, fra fald til andre. Husk du har kun et hus, som du skal bo i hele livet. Nemlig din krop, så pas godt på den!

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Vidste du, at yoga oprindeligt er designet til mænd? Dette hold er for alle mænd, unge som ældre, smidig eller ej. Vi laver yoga og arbejder på dette hold både med styrke i de stående stillinger og med opbygning af smidighed generelt. Vi laver yoga i et flow, hvor bevægelser og åndedræt synkroniseres og dermed skaber ro i krop og sind. Vi afslutter timen med afspænding, hvor krop og sind kan få en pause.Holdet er for alle, også dig, der aldrig har prøvet yoga før.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Vidste du, at yoga oprindeligt er designet til mænd? Dette hold er for alle mænd, unge som ældre, smidig eller ej. Vi laver yoga og arbejder på dette hold både med styrke i de stående stillinger og med opbygning af smidighed generelt. Vi laver yoga i et flow, hvor bevægelser og åndedræt synkroniseres og dermed skaber ro i krop og sind. Vi afslutter timen med afspænding, hvor krop og sind kan få en pause.Holdet er for alle, også dig, der aldrig har prøvet yoga før.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Dette hold er åbent for alle. Alle kan være med både dig, der er ny til yoga og dig der har lavet yoga før. Her er døren åben, så kom som du er og giv din krop og dit sind muligheden for at udvikle sig, på det niveau du er.

Når vi laver yoga, arbejder vi både med smidighed, styrke, balance, åndedræt og kropsbevidsthed. På holdet styrker vi vores åndedræts- og kropskontakt ved at lave yoga i et flow, hvor bevægelse og åndedræt synkroniseres og dermed giver os muligheden for fokus og nærvær, som kan være med til at skabe ro i krop og sind.

Vi afslutter timen med dejlig afspænding, hvor du kan få en velfortjent pause.

Du skal selv medbringe det, som du skal bruge til at lave yoga. Jeg anbefaler en yogamåtte og eventuelt et yogabælte samt et tæppe til afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Mænd interesserer sig for yoga som aldrig før. Der kommer flere og flere mænd til vores yogaundervisning. Der skal nogle særlige rammer til for at få mændene til at holde ved.
Yoga giver os en pause fra hverdagens stress og jag. Du får en pause, hvor vi trækker stikket for en stund og nyder at være til stede i nuet. Fleksibiliteten øges, musklerne styrkes og vi mærker større velvære og energi.
I yogapraksis lægger vi vægt på kvaliteter som opmærksomhed, styrke, beslutsomhed, stilhed, dynamik, blødhed og sødme for at udvide bevidstheden til hele kroppen, for at være i kontakt med sig selv, for at føle sig vågen, i live, fra spidsen af fødderne til det sidste hår på hovedet. Vi vil se på en lang række kropsstillinger såsom stående, siddende, balanceret, fremadrettet og genoprettende. Vi vil også bruge tid på at øve korte, guidede meditationer for at smage kraften ved at være til stede og åndedræt for at tune ind i ro.
Det er vigtig at have en god fysisk form og ikke være i nogen proces med at komme sig efter en skade (skriv til underviseren, hvis du har spørgsmål).
Undervisningen foregår hovedsageligt på letforståeligt engelsk.

 

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Kan være vejen til større præstation.
Yoga og meditation hjælper med at skabe fysisk og mental balance og gør dig i stand til at yde mere med færre skader.
Ligeledes vil du blive guidet igennem vejrtrækningsteknikker og mindfulness, som både påvirker krop og sind til stabilitet og styrke.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

På dette hold vil vi arbejde med yang yogaens styrkende, stabiliserende og dynamiske stræk i første halvdel af timen. I anden halvdel af timen, vil vi fordybe os i yin yogaens lange blide bindevævsstræk, som forbedrer kroppens smidighed, reducerer smerte og giver ro til nervesystemet. Desuden har vi fokus på koncentration og åndedrætsøvelser, og arbejder hver gang hele kroppen igennem.
Holdet er for alle både nybegyndere og øvede. Du vil blive guidet grundigt gennem alle øvelserne, både de dynamiske stillinger og de dybe passive stræk, som holdes i en god rum tid. Timen afsluttes med en guidet afspænding af hele kroppen.
Medbring egen yogamåtte, 2 tæpper, 2 yogablokke og et yogabælte  Om underviseren:
Jeg hedder Mirjam, og har undervist som yogainstruktør i 4 år i hatha, flow og yin yoga bl.a på udendørsholdet Virklund Yoga i det Fri, i Fitness World og i yoga på SUP board om sommeren. Jeg har dyrket og interesseret mig for yoga i 20 år, oplevet hvordan yoga kan være med til at genoptræne fysiske skader, skabe mental ro og velvære, og jeg elsker at undervise i yoga, fordi det skaber så god en forbindelse mellem krop, sind og sjæl. De bedste hilsner fraMirjam Brunbjerg Bech
brunbjerg@hotmail.com

Kontakt kursusudbyder:
Silkeborg-Viborg Aftenskole
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk

Yoga lærer os at bringe sindet i ro.
Yoga giver nye oplevelser i kroppen og gør den stærk og smidig.
Yoga bringer krop og sind i harmoni og er et godt værktøj til forandring.
I løbet af en yogatime kommer hele din krop i brug.
Du arbejder med de store og små muskelgrupper og dit bindevæv, der holder det hele sammen i din krop,
bliver masseret via øvelserne.Du kan opleve:
• at forbedre din søvnkvalitet
• at få fornyet energi og mental overskud
• velvære i kroppen
• reduktion af stress
• en bedre kropsholdning
• af blive befriet for spændinger i ryg og nakke
• åndedrættets styrke og vigtighed
• at blive fysisk stærk og smidigAlle er smidige nok til at dyrke yoga.Det kræver ingen forhåndsviden.
Du har kun brug for lysten til at gøre noget godt for dig selv.Hver time afsluttes med en liggende afspænding.
Husk behageligt tøj.Beskrivelse af underviseren:
Jeg er Else Pihl, certificeret yin og yang yogalærer.
Jeg har selv lavet yoga i mange år hos forskellige undervisere og har altid været fascineret af de
mange fordele en yogapraksis giver.
For nogle år siden fik jeg en diskusprolaps og et brækket kraveben.
Begge dele er jeg blevet fri for gener af, fordi jeg dyrker yoga.
Jeg har derfor en bred erfaring med gode øvelser til en skadesramt krop.Jeg spiller harmonika, hvilket kræver en stærk ryg. Det får jeg gennem yoga.

Kontakt kursusudbyder:
Silkeborg-Viborg Aftenskole
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk