Hold med begyndelsesbogstav "Y"

Dette hold er åbent for alle. Alle kan være med både dig, der er ny til yoga og dig der har lavet yoga før. Her er døren åben, så kom som du er og giv din krop og dit sind muligheden for at udvikle sig, på det niveau du er.

Når vi laver yoga, arbejder vi både med smidighed, styrke, balance, åndedræt og kropsbevidsthed. På holdet styrker vi vores åndedræts- og kropskontakt ved at lave yoga i et flow, hvor bevægelse og åndedræt synkroniseres og dermed giver os muligheden for fokus og nærvær, som kan være med til at skabe ro i krop og sind.

Vi afslutter timen med dejlig afspænding, hvor du kan få en velfortjent pause.

Du skal selv medbringe det, som du skal bruge til at lave yoga. Jeg anbefaler en yogamåtte og eventuelt et yogabælte samt et tæppe til afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Yin Yoga
Yin yoga er en groundende meditativ yogaform, som bygger på traditionel kinesisk medicin. Den består af lange blide bindevævsstræk, hvor stillingerne holdes i 3 – 5 minutter. Du bliver stærkere og mere smidig af Yin yoga, men også mere rolig, rummelig og tilfreds.Det er en opdagelsesrejse i dit indre rum, hvor du sætter tempoet ned og nærværet op – stilhed og nuets kraft.Yin yoga er med andre selv healing eller akupunktur uden nåle, hvor du på samme måde styrker kroppens indre organer og livsenergi. Samtidig er Yin yoga et godt supplement til koncentration, styrke og træning, da det hindrer skader, fra fald til andre. Husk du har kun et hus, som du skal bo i hele livet. Nemlig din krop, så pas godt på den!

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Yin Yoga
Yin yoga er en groundende meditativ yogaform, som bygger på traditionel kinesisk medicin. Den består af lange blide bindevævsstræk, hvor stillingerne holdes i 3 – 5 minutter. Du bliver stærkere og mere smidig af Yin yoga, men også mere rolig, rummelig og tilfreds.Det er en opdagelsesrejse i dit indre rum, hvor du sætter tempoet ned og nærværet op – stilhed og nuets kraft.Yin yoga er med andre selv healing eller akupunktur uden nåle, hvor du på samme måde styrker kroppens indre organer og livsenergi. Samtidig er Yin yoga et godt supplement til koncentration, styrke og træning, da det hindrer skader, fra fald til andre. Husk du har kun et hus, som du skal bo i hele livet. Nemlig din krop, så pas godt på den!

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Vidste du, at yoga oprindeligt er designet til mænd? Dette hold er for alle mænd, unge som ældre, smidig eller ej. Vi laver yoga og arbejder på dette hold både med styrke i de stående stillinger og med opbygning af smidighed generelt. Vi laver yoga i et flow, hvor bevægelser og åndedræt synkroniseres og dermed skaber ro i krop og sind. Vi afslutter timen med afspænding, hvor krop og sind kan få en pause.Holdet er for alle, også dig, der aldrig har prøvet yoga før.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Vidste du, at yoga oprindeligt er designet til mænd? Dette hold er for alle mænd, unge som ældre, smidig eller ej. Vi laver yoga og arbejder på dette hold både med styrke i de stående stillinger og med opbygning af smidighed generelt. Vi laver yoga i et flow, hvor bevægelser og åndedræt synkroniseres og dermed skaber ro i krop og sind. Vi afslutter timen med afspænding, hvor krop og sind kan få en pause.Holdet er for alle, også dig, der aldrig har prøvet yoga før.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Ro og balance i nervesystemet – så prøv ”yogiens søvn” - Yoga Nidra
Yoga Nidra er en ældgammel meditationsteknik, hvor du bliver guidet ind i en dybere tilstand af bevidst afslapning og flytter bevidstheden fra den ydre til den indre verden.
Under Yoga Nidra bevæger man systematisk sindet opmærksomt rundt i kroppen, mens kroppen er i en dyb afspændt tilstand. En tilstand, hvor høresansen er den eneste sans, der er aktiv. Undersøgelser viser, at Yoga Nidra giver samme restitution af kroppen som søvn og det siges at 30 minutters Yoga Nidra svarer til cirka 3 timers søvn.
Du behøver ikke at have prøvet at meditere før – blot du kan ligge stille i længere tid ad gangen.
Listen over fordelene ved Yoga Nidra er mange, da det kan:
• reducere stress
• forbedre din koncentration og hukommelse
• give dig mere energi og større overskud
• reducere fysiske og mentale spændinger
• styrke dit immunforsvar
• hjælpe dig med at falde i søvn og få en bedre søvn
Således kan du finde ro og balance i både krop og sind når du oplever Yoga Nidra og aktiverer det beroligende nervesystem.
På workshoppen kommer du til at høre lidt nærmere om Yoga Nidra. Du ligger i nogle restorative yogastillinger og du prøver Yoga Nidra.
Du skal medbringe mindst to varme tæpper og have varmt afslappende tøj på, der ikke strammer.
Kom og oplev din helt egen stund med Yoga Nidra søndag den 2. februar kl. 12.30-14.30.
Du skal ikke andet end at tillade dig selv bare at være, og komme lige som du er og har det ;o)                                                                                                                                                                             Jeg er uddannet hatha yogalærer tilbage i 2015 og har undervist i yoga lige siden.Efterfølgende har jeg uddannet mig indenfor Yoga Nidra og er for nylig blevet Restorativ yogalærer i dec. 2024.Jeg har altid bevæget mig - som ganske ung indenfor gymnastikkens verden, sidenhen dansens verden og nu indenfor yogaens verden. Mit velvære bliver boostet når krop og sind kan smelte sammen på yogamåtten.Jeg glæder mig til at byde dig velkommen til mine timer på måtten.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Yoga Nidra- En stille stund til glæde for din velvære og et afbalanceret nervesystem
Yoga Nidra vil være en velfortjent pause til genopladning i en ofte travl hverdag. Det er ren forkælelse for krop og sind.Yoga Nidra omtales som ”yogiens søvn”, og det hævdes at 30 minutters Yoga Nidra er lige så afslappende som 3-4 timeres søvn. Du skal forestille dig en lang dyb afspænding, hvor du ligger varmt og godt uden fysisk bevægelse, imens jeg med min stemme guider dig ind i en meditativ afstressende tilstand. Du kan opleve, at befinde dig i en dyb afspændt tilstand, der ligner søvn, og samtidig være bevidst opmærksom.En undervisningsgang vil typisk starte med restorative yogastillinger for lige at komme ned i gear så du er klar til Yoga Nidra.
Listen over fordelene ved Yoga Nidra er mange, da det kan:· reducere stress· forbedre din koncentration og hukommelse· give dig mere energi og større overskud· reducere fysiske og mentale spændinger· styrke dit immunforsvar· hjælpe dig med at falde i søvn og få en bedre søvnMedbring varmt tøj der ikke strammer, sokker samt mindst to tæpper - så du kan holde dig godt varm. Du skal ikke andet end at tillade dig selv bare at være, og komme lige som du er og har det ;o)                                                                                                                                                              Jeg er uddannet hatha yogalærer tilbage i 2015 og har undervist i yoga lige siden.Efterfølgende har jeg uddannet mig indenfor Yoga Nidra og er for nylig blevet Restorativ yogalærer i dec. 2024.Jeg har altid bevæget mig - som ganske ung indenfor gymnastikkens verden, sidenhen dansens verden og nu indenfor yogaens verden. Mit velvære bliver boostet når krop og sind kan smelte sammen på yogamåtten.Jeg glæder mig til at byde dig velkommen til mine timer på måtten.                                                                                                                                                          

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk