Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^
Træn din krop. Blidt og venligt. Hensyntagende Yoga trækker på de samme øvelser som Hatha Yoga. Vi laver siddende, liggende og stående øvelser. Men på dette hold går vi ekstra roligt frem af hensyn til den enkelte elevs niveau og behov. Hvis du døjer med stress, angst, depression, astma eller oplever store problemer med ryg, ben, knæ, hofter, skuldre, nakke, balance o. lign. er dette DIT hold. Hensyntagende Yoga forener åndedræt og bevægelse i en serie af klassiske yogaøvelser, som giver ro, smidighed, styrke og balance. Stillingerne udføres i et roligt tempo med pauser. Hver time starter og slutter med en afstressende afspænding. Vi træner og styrker vores krop, men i høj grad også vores sind. Du vil desuden træne åndedrættet med klassiske øvelser som Ujjayi / Det psykiske åndedræt, Bølgeåndedrættet og Nadi Shodan / Vekselåndedrættet Det hele sker med tid til at smile og med tid til at nyde din tid på yogamåtten. Du skal ikke præstere. Alle kan være med. Mænd og kvinder. Nybegyndere og øvede. Medbring blot et lagen. Ry yoga har derudover alt det yogaudstyr du får brug for.
SPØRGSMÅL: Er du i tvivl om HENSYNTAGENDE HATHA YOGA er det rette hold for dig?
Kontakt underviser Louise Sølvsten og hør mere. Telefon: 26 17 61 89.



Undervisningssted:
Ry yoga
Boeletvej 35
8680 Ry

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
06-12-2021 kl. 11:15
Underviser:
Louise Sølvsten
Lokale:
Lokale
Holdnr:
7521204714
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Vi laver blid yoga, der styrker og smidiggør hele kroppen. Der er fokus på særligt udsatte områder som ryg, skuldre, nakke og hofter. Fokus ligger på at få løsnet op for ømme muskler og led samt at styrke kroppen på en nænsom måde. Undervisningen foregår i et meget roligt tempo, hvor der tages hensyn til særlige behov eller skavanker. Gennem alle øvelser er der fokus på åndedrættet for at skabe både mental og kropslig bevidsthed, ligesom du kan blive guidet gennem forskellige åndedrætsøvelser (pranayama). Klassen sluttes af med restorative og afslappende stillinger og til sidst en afspænding (savasana), hvor krop og sind kan slappe helt af.



Undervisningssted:
Ry yoga
Boeletvej 35
8680 Ry

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
06-12-2021 kl. 13:30
Underviser:
Ida Krogh
Lokale:
Lokale
Holdnr:
7521204712
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Her på holdet afprøver vi mange af de klassiske yogastillinger, hvor du lærer hvordan du på en sikker måde kommer ind og ud af stillingerne, og hvordan et stræk skal føles når den er rigtig.  Arbejdet består i at fordybe kontakten til kroppen, åndedrættet og os selv gennem stræk-, balance- og styrkeøvelserne.  Du inviteres til at tilgå din krop med respekt og blødhed. På mandeholdet har vi muligheden for, måske lidt lettere, at slippe vores præstationsgen og fokusere indad - uden at bekymre os om hvordan kvinderne ser os. Vi mænd har den fordel i yoga, at vi som regel har større og stivere muskler. Det betyder at vi ikke behøver at binde knuder på os selv før vi får alle de gode effekter af yoga. Vi øver at mærke efter, stå ved vores krops begrænsninger, ånde dybt ind i strækkene alt mens vi også bruger musklerne og får sved på panden. Vi anvender yogaklodser og remme i timerne så kroppen kan strækkes og åbnes i et roligt tempo.



Undervisningssted:
Ry yoga
Boeletvej 35
8680 Ry

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
06-12-2021 kl. 17:30
Underviser:
Marek Novak
Lokale:
Lokale
Holdnr:
7521204558
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Holdet her er for dig som har prøvet yoga før. Du kender til solhilsen, og har prøvet nogle af de klassiske stillinger som trekant og hundestrækket. Hvor vi på begynderholdet byggede stillingerne op lidt efter lidt, arbejder vi her mod de fulde stillinger og små variationer over dem. Tempoet vil være lidt hurtigere end på begynderholdet - selvom fordybelsen i åndedrættet og fokus på oplevelsen af stillingen består. Arbejdet er stadig at fordybe kontakten til kroppen, åndedrættet og os selv gennem stræk-, balance- og styrkeøvelserne.  Du inviteres til at tilgå din krop med respekt og blødhed. Klodser og remme bruges efter behov, så kroppens grænser respekteres og udvides på en tryg måde.



Undervisningssted:
Ry yoga
Boeletvej 35
8680 Ry

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
06-12-2021 kl. 19:30
Underviser:
Marek Novak
Lokale:
Lokale
Holdnr:
7521204559
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Yoga, Hensyntagende  Vi laver blid yoga, der styrker og smidiggør hele kroppen. Der er fokus på særligt udsatte områder som ryg, skuldre, nakke og hofter. Fokus ligger på at få løsnet op for ømme muskler og led samt at styrke kroppen på en nænsom måde. Undervisningen foregår i et meget roligt tempo, hvor der tages hensyn til særlige behov eller skavanker. Gennem alle øvelser er der fokus på åndedrættet for at skabe både mental og kropslig bevidsthed, ligesom du kan blive guidet gennem forskellige åndedrætsøvelser (pranayama). Klassen sluttes af med restorative og afslappende stillinger og til sidst en afspænding (savasana), hvor krop og sind kan slappe helt af.



Undervisningssted:
Ry yoga
Boeletvej 35
8680 Ry

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
08-12-2021 kl. 10:15
Underviser:
Ida Krogh
Lokale:
Lokale
Holdnr:
7521204713
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Yin Yoga er en mental og fysisk praksis, hvor vi kommer dybere i strækkene og sidder eller ligger stille i op til 6 minutter i hver stilling. Den fysiske del af yin praksis er unik, fordi den giver dig adgang til det dybereliggende bindevæv, fascia, sener og ledbånd der er sværere tilgængelige end musklerne. Denne stilnen af kroppen bliver som et spejl for vores indre følelser og forestillinger og hjælper os til at erkende og undersøge disse.Yin Yoga lader dig opleve effekten af indre stilhed gennem fysisk stilhed og kan virke meget forløsende både fysisk og mentalt.I en travl verden er yin en fantastisk praksis til at balancere nervesystemet og finde ro. Vi arbejder typisk med 6-8 siddende eller liggende stillinger, som vi holder mellem 2 og 6 minutter. Indledningsvis starter vi med åndedrætsøvelser og evt. en kortere meditation og afslutter altid med en længere savasana (afspænding). Disse yin timer skal ikke forveksles med restorativ eller blid yoga, men man kan altid moderere hver enkelt stilling efter behov.



Undervisningssted:
Ry yoga
Boeletvej 35
8680 Ry

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
09-12-2021 kl. 19:00
Underviser:
Ida Krogh
Lokale:
Lokale
Holdnr:
7521204561
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

På dette hold vil du få yoga med fokus på flow og styrke. Timen bygges op omkring et nærende og vitalisere den flow, der kombinerer solhilsner og klassiske yogastillinger med mere organiske danseinspirerede bevægelser, fokus på at styrke hele kroppen samt bløde regenererende stræk.
Timernes opbygning og flow vil variere fra uge til uge - nogle gange vil der være mere fokus på at styrke vigtige muskler i kroppen, som fx at opbygge en stabil core, hvor yogaen derfor vil være lidt inspireret af Pilates. Andre gange sætter vi tid af til at skabe endnu mere flow, varme, vitalitet og cirkulation i kroppen gennem simple guidede dansebevægelser af alle led. Og andre gange igen går vi mere i detaljer med teknik og alignment for at fordybe og forfine vores yogapraksis.
Ved timens afslutning lader vi hver gang krop og sind smelte hen i dybe stræk (yin-inspireret yoga) der går dybt ind på bindevæv, led samt det centrale nervesystem og slutter altid med en afspænding, hvor du bliver guidet gennem kropsscanning og meditativt nærvær. 
Alle uanset erfaring med yoga er hjertelig velkomne.



Undervisningssted:
Ry yoga
Boeletvej 35
8680 Ry

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
09-12-2021 kl. 17:00
Underviser:
Liv La Cour
Lokale:
Lokale
Holdnr:
7521204554
Lektioner:
22
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk