Hold med begyndelsesbogstav "Y"

Yin Yoga
Yin yoga er en groundende meditativ yogaform, som bygger på traditionel kinesisk medicin. Den består af lange blide bindevævsstræk, hvor stillingerne holdes i 3 – 5 minutter. Du bliver stærkere og mere smidig af Yin yoga, men også mere rolig, rummelig og tilfreds.Det er en opdagelsesrejse i dit indre rum, hvor du sætter tempoet ned og nærværet op – stilhed og nuets kraft.Yin yoga er med andre selv healing eller akupunktur uden nåle, hvor du på samme måde styrker kroppens indre organer og livsenergi. Samtidig er Yin yoga et godt supplement til koncentration, styrke og træning, da det hindrer skader, fra fald til andre. Husk du har kun et hus, som du skal bo i hele livet. Nemlig din krop, så pas godt på den!

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Yin Yoga
Yin yoga er en groundende meditativ yogaform, som bygger på traditionel kinesisk medicin. Den består af lange blide bindevævsstræk, hvor stillingerne holdes i 3 – 5 minutter. Du bliver stærkere og mere smidig af Yin yoga, men også mere rolig, rummelig og tilfreds.Det er en opdagelsesrejse i dit indre rum, hvor du sætter tempoet ned og nærværet op – stilhed og nuets kraft.Yin yoga er med andre selv healing eller akupunktur uden nåle, hvor du på samme måde styrker kroppens indre organer og livsenergi. Samtidig er Yin yoga et godt supplement til koncentration, styrke og træning, da det hindrer skader, fra fald til andre. Husk du har kun et hus, som du skal bo i hele livet. Nemlig din krop, så pas godt på den!

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Yin Yoga
Yin yoga er en groundende meditativ yogaform, som bygger på traditionel kinesisk medicin. Den består af lange blide bindevævsstræk, hvor stillingerne holdes i 3 – 5 minutter. Du bliver stærkere og mere smidig af Yin yoga, men også mere rolig, rummelig og tilfreds.Det er en opdagelsesrejse i dit indre rum, hvor du sætter tempoet ned og nærværet op – stilhed og nuets kraft.Yin yoga er med andre selv healing eller akupunktur uden nåle, hvor du på samme måde styrker kroppens indre organer og livsenergi. Samtidig er Yin yoga et godt supplement til koncentration, styrke og træning, da det hindrer skader, fra fald til andre. Husk du har kun et hus, som du skal bo i hele livet. Nemlig din krop, så pas godt på den!

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Yin Yoga
Yin yoga er en groundende meditativ yogaform, som bygger på traditionel kinesisk medicin. Den består af lange blide bindevævsstræk, hvor stillingerne holdes i 3 – 5 minutter. Du bliver stærkere og mere smidig af Yin yoga, men også mere rolig, rummelig og tilfreds.Det er en opdagelsesrejse i dit indre rum, hvor du sætter tempoet ned og nærværet op – stilhed og nuets kraft.Yin yoga er med andre selv healing eller akupunktur uden nåle, hvor du på samme måde styrker kroppens indre organer og livsenergi. Samtidig er Yin yoga et godt supplement til koncentration, styrke og træning, da det hindrer skader, fra fald til andre. Husk du har kun et hus, som du skal bo i hele livet. Nemlig din krop, så pas godt på den!

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Yin yoga er populært hos mange, fordi Yin Yogaens stille univers er et velkomment supplement i en ofte travl hverdag. Yin yoga består af blide dybe stræk, der holdes i mellem 3-8 minutter.  Yin Yoga kan kaldes passiv i den forstand at musklerne ikke er aktive. Fokus er på smidiggørelse af led og ledbånd, nervevæv og bindevæv. Disse strukturer reagerer langsommere end musklerne og har behov for mere tid for at give længde. Du vil have ro til at komme mere i dybden både fysisk og mentalt med hjælp fra åndedræt og mindfull guidning. Øvelsessekvenserne kan tilrettelægges så vi stimulerer kroppens energibaner – som vi bl.a. kender dem fra akupunktur og Tai Chi.
Når du finder dig tilrette i en Yin stilling og nænsomt, med fuld opmærksomhed giver kroppen lov til at give slip, vil dit nervesystem taknemmeligt tage imod, og du vil opleve at stress og spændinger siver væk.
Yin Yoga modvirker effektivt den nedsatte bevægelighed og smidighed som vi oplever med alderen. Yin yoga kan hjælpe til at frigøre spændinger, som vi ellers ikke kommer kontakt med ved de mere fysisk udfordrende yogatyper. Alle kan deltage i yin yoga – det er et frirum hvor du ikke skal præstere.
Jeg er uddannet Fysioterapeut, Yogalærer, MBKT-instruktør og Akupunktør (TCM), Master i Trivsels- og Ressource Psykologi og har firmaet www.aarhusakuliv.dk som ligger i Ry. Kontakt mig gerne på tlf. 24266806 eller mail: bodil@aarhusakuliv.dk. hvis du vil vide mere om holdet.Ingen undervisning d. 25/9 og 16/10

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Skanderborg-Ry
8260 Viby J
T: 60 18 24 03
E: info@skanderborgry.dk

Ofte har deltageren et ønske om at
arbejde med en kropsdel eller et tema (f.eks. stress) som imødekommes. Der
løsnes for ømme muskler og led på en nænsom måde. Øvelserne har også
indvirkning på et dybere plan, hvor nervesystemet samt kroppens endokrine kirtler
og organer stimuleres.

Undervisningen foregår i et meget
roligt tempo hvor der tages hensyn til særlige behov/skavanker.

Der vil blive undervist i
åndedrætsøvelser, som forberedelse til den guidede afspænding, hvor deltageren
får mulighed for dyb afslapning til lyde fra klangskåle. Se mere om Louise
Kjærs yogaundervisning på www.ryyoga.dk

Vi udfører simple mindfulness
øvelser til at styrke opmærksomheden. En stærkere opmærksomhed vil styrke
kontakten til nuet/ nærværet. At være nærværende øger muligheden for at skabe
en dyb kontakt til hjertet hvilket bringer os nærmer vores iboende glæde og ro.
Klangmeditation er også en del af indholdet i denne time og er en effektiv vej
til at bringe hjernebølgerne på Alfa og theta niveau. Den afspændte, meditative
tilstand. Se mere om Louise Kjærs yogaundervisning på www.ryyoga.dk

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Skanderborg-Ry
8260 Viby J
T: 60 18 24 03
E: info@skanderborgry.dk

Ofte har deltageren et ønske om at
arbejde med en kropsdel eller et tema (f.eks. stress) som imødekommes. Der
løsnes for ømme muskler og led på en nænsom måde. Øvelserne har også
indvirkning på et dybere plan, hvor nervesystemet samt kroppens endokrine
kirtler og organer stimuleres.

Undervisningen foregår i et meget
roligt tempo hvor der tages hensyn til særlige behov/skavanker.

Der vil blive undervist i
åndedrætsøvelser, som forberedelse til den guidede afspænding, hvor deltageren
får mulighed for dyb afslapning til lyde fra klangskåle.

Vi udfører simple mindfulness øvelser
til at styrke opmærksomheden. En stærkere opmærksomhed vil styrke kontakten til
nuet/ nærværet. At være nærværende øger muligheden for at skabe en dyb kontakt
til hjertet hvilket bringer os nærmer vores iboende glæde og ro.
Klangmeditation er også en del af indholdet i denne time og er en effektiv vej
til at bringe hjernebølgerne på Alfa og theta niveau. Den afspændte, meditative
tilstand. Se mere om Louise Kjærs yogaundervisning på www.ryyoga.dk

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Skanderborg-Ry
8260 Viby J
T: 60 18 24 03
E: info@skanderborgry.dk

En god yogapraksis for dig der gerne vil arbejde både med styrkende og smidiggørende yogaøvelser. Vi udfordrer kroppen og får sved på panden. Vi laver solhilsner i forskellige tempi, dybe stræk og styrkende sekvenser af forskellige stillinger. Denne kombination arbejder hele kroppen igennem og føles forløsende, når du i slutningen af timen kan slappe helt af i den afsluttende afspænding.
Du guides hele vejen igennem og tilbydes variationer af stillingerne, så du kan tilpasse dem din krop. Du behøver ikke være en øvet yogi, men du skal kunne lide at udfordre dig selv:)
Gennem åndedrættet træner vi vores opmærksomhed og får fokus væk fra vores hoved og ned i kroppen. Det giver balance i både krop og sind.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Skanderborg-Ry
8260 Viby J
T: 60 18 24 03
E: info@skanderborgry.dk

Yin Yoga er en mental og fysisk praksis, hvor vi kommer dybere i strækkene og sidder eller ligger stille i op til 6 minutter i hver stilling. Den fysiske del af yin praksis er unik, fordi den giver dig adgang til det dybereliggende bindevæv, fascia, sener og ledbånd der er sværere tilgængelige end musklerne. Denne stilnen af kroppen bliver som et spejl for vores indre følelser og forestillinger og hjælper os til at erkende og undersøge dem. Yin Yoga lader dig opleve effekten af indre stilhed gennem fysisk stilhed og kan virke meget forløsende både fysisk og mentalt. I en travl verden er yin en fantastisk praksis til at balancere nervesystemet og finde ro. Vi arbejder typisk med 6-8 siddende eller liggende stillinger, som vi holder mellem 2 og 6 minutter. Indledningsvis starter vi med åndedrætsøvelser og evt. en kortere meditation og afslutter altid med en længere savasana (afspænding). Disse yin timer skal ikke forveksles med restorativ eller blid yoga, men man kan altid tilpasse hver enkelt stilling efter behov.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Skanderborg-Ry
8260 Viby J
T: 60 18 24 03
E: info@skanderborgry.dk

Lad dine onsdage få en skøn start, der giver overskud til resten af dagen. Vi starter stille med stræk og fortsætter med et mere dynamisk Yogaflow der giver dig energi og åbner kroppen, så den føles mere fri og smidig. Når du praktiserer yoga tidlig morgen, har du glæde af virkningen hele dagen.
Du vil møde dagens udfordringer med en mere bevægelig krop, et roligt åndedræt og et balanceret nervesystem.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Skanderborg-Ry
8260 Viby J
T: 60 18 24 03
E: info@skanderborgry.dk

Vi laver blid yoga, der styrker og
smidiggør hele kroppen. Der er fokus på særligt udsatte områder som ryg,
skuldre, nakke og hofter. Fokus ligger på at få løsnet op for ømme muskler og
led samt at styrke kroppen på en nænsom måde. undervisningen foregår i et meget
roligt tempo, hvor der tages hensyn til særlige behov eller skavanker. Gennem
alle øvelser er der fokus på åndedrættet for at skabe mental og kropslig
bevidsthed og ro. Klassen starter med restorative og afslappende stillinger og
slutter med afspænding, hvor krop og sind kan slappe helt af.

Maks 8 deltagere på holdet.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Skanderborg-Ry
8260 Viby J
T: 60 18 24 03
E: info@skanderborgry.dk

Er du m/k på barsel eller hjemmepasning, så er der nu mulighed for at komme til yoga sammen med dit barn. Yogaen er for dig, men din baby kan være med i barnevogn lige uden for vinduet, eller på et tæppe ved dig eller sammen med de andre små. Her behøver man ikke være stille, - vi laver det yoga der lader sig gøre, arbejder kroppen dejligt igennem og tager de pauser der er behov for. Vi arbejder både med smidighed og styrke og laver siddende, liggende og stående stillinger. Alle kan være med og programmet tilrettelægges efter deltagerne. Børn op til 1,5 år.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Skanderborg-Ry
8260 Viby J
T: 60 18 24 03
E: info@skanderborgry.dk

Yoga - Traume. Hensyntagende Yoga
Lider du under et nervesystem som er blevet overbelastet/ traumatiseret, kræver det en helt særlig tilgang når det kommer til yogaen.
Måske kommer overbelastningen til udtryk som angst, stress eller nedtryk/ depressiv tilstand. I så fald skal du være hjertens velkommen på dette hold.
OBS. Har du PTSD vil Louise meget gerne høre dig inden du tilmelder dig holdet, således vi kan afklare om dette hold er det helt rigtige for dig.
Du er i så fad velkommen til at skrive til Louise: louise@ryyoga.dk eller ringe på tlf. 29 87 20 92.
Ved denne yoga form øver vi os i at lytte til og sanse kroppen og på baggrund af hvad vi hver især sanser er det muligt at træffe valg i forhold til hvordan de forskellige former bør udføres. Det er til enhver tid muligt at stoppe op og holde pauser.
Traume hensyntagende yoga foregår roligt hvor alle kan være med uanset niveau. Det udspiller sig i et trygt rum hvor der gives plads til at yogaformerne kan se ud på mange forskellige måder, når vi træffer forskellige valg ud fra hvad kroppen fortæller. Som underviser er jeg ikke optaget af, hvordan du som deltager ser ud i de forskellige yogaformer. I stedet inviterer jeg dig til at sanse, hvad der føles rigtig for dig.
Intentionen med undervisningen på dette hold er at videregive redskaber til regulering af nervesystemet.
Øvelserne har indvirkning på et dybere plan, hvor nervesystemet samt kroppens endokrine kirtler og organer stimuleres og forfriskes. Vi udfører simple mindfulness øvelser til at styrke opmærksomheden. En stærkere opmærksomhed vil styrke kontakten til nuet/ nærværet. At være nærværende øger muligheden for at skabe en dyb kontakt til hjertet hvilket bringer os nærmer vores iboende glæde og ro.
Der vil blive undervist i åndedrætsøvelser, som forberedelse til den guidede afspænding, hvor deltageren får mulighed for dyb afslapning til lyde fra klangskåle. Klangmeditation er en effektiv vej til at bringe hjernebølgerne på Alfa og theta niveau. Den afspændte, meditative tilstand.
Se mere om Louise Kjærs yogaundervisning på www.ryyoga.dk

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Skanderborg-Ry
8260 Viby J
T: 60 18 24 03
E: info@skanderborgry.dk

Yoga mindfulness og klangmeditation. Hensyntagende
Ofte har deltageren et ønske om at arbejde med en kropsdel eller et tema (f.eks. stress) som imødekommes. Der løsnes for ømme muskler og led på en nænsom måde. Øvelserne har også indvirkning på et dybere plan, hvor nervesystemet samt kroppens endokrine kirtler og organer stimuleres.
Undervisningen foregår i et meget roligt tempo hvor der tages hensyn til særlige behov/skavanker.
Der vil blive undervist i åndedrætsøvelser, som forberedelse til den guidede afspænding, hvor deltageren får mulighed for dyb afslapning til lyde fra klangskåle.
Vi udfører simple mindfulness øvelser til at styrke opmærksomheden. En stærkere opmærksomhed vil styrke kontakten til nuet/ nærværet. At være nærværende øger muligheden for at skabe en dyb kontakt til hjertet hvilket bringer os nærmer vores iboende glæde og ro. Klangmeditation er også en del af indholdet i denne time og er en effektiv vej til at bringe hjernebølgerne på Alfa og theta niveau. Den afspændte, meditative tilstand. Se mere om Louise Kjærs yogaundervisning på www.ryyoga.dk

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Skanderborg-Ry
8260 Viby J
T: 60 18 24 03
E: info@skanderborgry.dk

Yoga Hensyntagende
Der er fokus på særligt udsatte områder så som ryg, skuldre, nakke og hofter. Ofte har deltageren et ønske om at arbejde med en kropsdel eller et tema (f.eks. stress) som imødekommes. Der løsnes for ømme muskler og led på en nænsom måde. Øvelserne har også indvirkning på et dybere plan, hvor nervesystemet samt kroppens endokrine kirtler og organer stimuleres.
Undervisningen foregår i et meget roligt tempo hvor der tages hensyn til særlige behov/skavanker.
Der vil blive undervist i åndedrætsøvelser, som forberedelse til den guidede afspænding, hvor deltageren får mulighed for dyb afslapning til lyde fra klangskåle. Se mere om Louise Kjærs yogaundervisning på www.ryyoga.dk

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Skanderborg-Ry
8260 Viby J
T: 60 18 24 03
E: info@skanderborgry.dk

Yoga Hensyntagende
Der er fokus på særligt udsatte områder så som ryg, skuldre, nakke og hofter. Ofte har deltageren et ønske om at arbejde med en kropsdel eller et tema (f.eks. stress) som imødekommes. Der løsnes for ømme muskler og led på en nænsom måde. Øvelserne har også indvirkning på et dybere plan, hvor nervesystemet samt kroppens endokrine kirtler og organer stimuleres.
Undervisningen foregår i et meget roligt tempo hvor der tages hensyn til særlige behov/skavanker.
Der vil blive undervist i åndedrætsøvelser, som forberedelse til den guidede afspænding, hvor deltageren får mulighed for dyb afslapning til lyde fra klangskåle. Se mere om Louise Kjærs yogaundervisning på www.ryyoga.dk

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Skanderborg-Ry
8260 Viby J
T: 60 18 24 03
E: info@skanderborgry.dk

Yin/yang yoga
Denne yogaklasse indeholder elementer fra flere stilarter fx yin, hatha og restorativ. Du møder derfor en blanding af det rolige og indadvendte (yin) og det mere dynamiske eller styrkekrævende (yang) yoga. Vi starter hver klasse med en kort meditation og slutter af med afspænding/savasana. Du vil ofte også møde forskellige åndedrætsøvelser for at skabe både mental og kropslig bevidsthed. Nogle gange arbejder vi med en bestemt kropsdel eller et bestemt tema og andre gange kan mere spirituelle emner som fx månens påvirkning på krop og sind være en del af klassen. Hvis du ønsker at arbejde med både dit fysiske samt mentale velbefindende, er dette en yogaklasse for dig. Kontakt gerne underviser ved spørgsmål på hello@mettemercedes.dk

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Skanderborg-Ry
8260 Viby J
T: 60 18 24 03
E: info@skanderborgry.dk

Yoga for kvinder
Denne yogaklasse tager emner og udfordringer op, som specifikt vedrører kvinder og den feminine energi. Det kan være fysiske øvelser, der styrker bækkenbund, baller og kernemuskulatur eller meditationer der skaber kontakt til kvindens iboende intuition. Der er fokus på feminine, flydende bevægelser og at styrke kroppen på en nænsom måde. Her er der plads til at dele problematikker i et trygt feminint rum. Vi starter hver klasse med en kort meditation og slutter af med afspænding/savasana. Du vil ofte også møde forskellige åndedrætsøvelser, da åndedrættet spiller en stor rolle for både kroppens og sindets velbefindende. Kontakt gerne underviser ved spørgsmål på hello@mettemercedes.dk
 

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Skanderborg-Ry
8260 Viby J
T: 60 18 24 03
E: info@skanderborgry.dk

Re-gaining the capacity to move freely.
For beginners. We, humans, are made to move. We are made to sit down, get up, get down, move at ground-level, twist, reach, bend forward, lay facing down and facing up, crawl and much more. Movement is part of our essence and as nutritious as food, water, and air. Mobility gives you the power to feel capable and confident. It grants you a longer, better feeling life. In short, it makes you feel FREE. Classes are in an easy-to-understand English language.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Skanderborg-Ry
8260 Viby J
T: 60 18 24 03
E: info@skanderborgry.dk

Mænd interesserer sig for yoga som
aldrig før. Der kommer flere og flere mænd til vores yogaundervisning. Der skal
nogle særlige rammer til for at få mændene til at holde ved. Vores Yoga instruktør
Francisco Borja har erfaring med Yogaundervisning for mænd. Undervisningen
foregår hovedsageligt på letforståeligt engelsk.

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Skanderborg-Ry
8260 Viby J
T: 60 18 24 03
E: info@skanderborgry.dk

Yin/yang yoga
Denne yogaklasse tager emner og udfordringer op, som specifikt vedrører kvinder og den feminine energi. Det kan være fysiske øvelser, der styrker bækkenbund, baller og kernemuskulatur eller meditationer der skaber kontakt til kvindens iboende intuition. Der er fokus på feminine, flydende bevægelser og at styrke kroppen på en nænsom måde. Her er der plads til at dele problematikker i et trygt feminint rum. Vi starter hver klasse med en kort meditation og slutter af med afspænding/savasana. Du vil ofte også møde forskellige åndedrætsøvelser, da åndedrættet spiller en stor rolle for både kroppens og sindets velbefindende. Kontakt gerne underviser ved spørgsmål på hello@mettemercedes.dk

Kontakt kursusudbyder:
Aftenskolen Skanderborg-Ry
8260 Viby J
T: 60 18 24 03
E: info@skanderborgry.dk