Hold med begyndelsesbogstav "Y"

Kom med til en magisk dag med fokus på velvære, ro og
fordybelse. Du vil blive forkælet med Yoga, derefter er der Gong- og Klangbad
til sidst slutter vi af med meditativ saunagus.

Vi starter dagen med at lave mindful yoga. Her er der fokus
på ro og nærvær – og alle kan være med. Herefter vil du blive badet i
fortryllende og meditative lyde fra Gong, klang- og krystalskåle mm. Den dybe
meditative tilstand, som du kan opleve under et gong- og klangbad, kan give dig
mere nærvær og indre balance. Dette kan være med til at øge trivsel og
velvære i dit liv.

Eventet afsluttes med 3 runder med meditativ saunagus med
dufte fra de skønneste æteriske olier.

Programmet for dagen

11.00-12.00 Mindful Yoga

12.00-13.00 Gong og klangbad

13.00-14.00 Meditativ Sauna Gus

Medbring yogamåtte, evt. varmt tøj eller et tæppe til Gong-
og klangbad, en vandflaske, badetøj og håndklæde.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Yin Yoga
Yin yoga er en groundende meditativ yogaform, som bygger på traditionel kinesisk medicin. Den består af lange blide bindevævsstræk, hvor stillingerne holdes i 3 – 5 minutter. Du bliver stærkere og mere smidig af Yin yoga, men også mere rolig, rummelig og tilfreds.Det er en opdagelsesrejse i dit indre rum, hvor du sætter tempoet ned og nærværet op – stilhed og nuets kraft.Yin yoga er med andre selv healing eller akupunktur uden nåle, hvor du på samme måde styrker kroppens indre organer og livsenergi. Samtidig er Yin yoga et godt supplement til koncentration, styrke og træning, da det hindrer skader, fra fald til andre. Husk du har kun et hus, som du skal bo i hele livet. Nemlig din krop, så pas godt på den!

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Sydøstjylland
8700 Horsens
T: 76 25 89 88
E: soj@fof.dk

Ro og balance i nervesystemet – så prøv ”yogiens søvn” - Yoga Nidra
Yoga Nidra er en ældgammel meditationsteknik, hvor du bliver guidet ind i en dybere tilstand af bevidst afslapning og flytter bevidstheden fra den ydre til den indre verden.
Under Yoga Nidra bevæger man systematisk sindet opmærksomt rundt i kroppen, mens kroppen er i en dyb afspændt tilstand. En tilstand, hvor høresansen er den eneste sans, der er aktiv. Undersøgelser viser, at Yoga Nidra giver samme restitution af kroppen som søvn og det siges at 30 minutters Yoga Nidra svarer til cirka 3 timers søvn.
Du behøver ikke at have prøvet at meditere før – blot du kan ligge stille i længere tid ad gangen.
Listen over fordelene ved Yoga Nidra er mange, da det kan:
• reducere stress
• forbedre din koncentration og hukommelse
• give dig mere energi og større overskud
• reducere fysiske og mentale spændinger
• styrke dit immunforsvar
• hjælpe dig med at falde i søvn og få en bedre søvn
Således kan du finde ro og balance i både krop og sind når du oplever Yoga Nidra og aktiverer det beroligende nervesystem.
På workshoppen kommer du til at høre lidt nærmere om Yoga Nidra. Du ligger i nogle restorative yogastillinger og du prøver Yoga Nidra.
Du skal medbringe mindst to varme tæpper og have varmt afslappende tøj på, der ikke strammer.
Kom og oplev din helt egen stund med Yoga Nidra søndag den 2. februar kl. 12.30-14.30.
Du skal ikke andet end at tillade dig selv bare at være, og komme lige som du er og har det ;o)                                                                                                                                                                             Jeg er uddannet hatha yogalærer tilbage i 2015 og har undervist i yoga lige siden.Efterfølgende har jeg uddannet mig indenfor Yoga Nidra og er for nylig blevet Restorativ yogalærer i dec. 2024.Jeg har altid bevæget mig - som ganske ung indenfor gymnastikkens verden, sidenhen dansens verden og nu indenfor yogaens verden. Mit velvære bliver boostet når krop og sind kan smelte sammen på yogamåtten.Jeg glæder mig til at byde dig velkommen til mine timer på måtten.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Sydøstjylland
8700 Horsens
T: 76 25 89 88
E: soj@fof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Sydøstjylland
8700 Horsens
T: 76 25 89 88
E: soj@fof.dk

Kom med til en magisk dag med fokus på velvære, ro og
fordybelse. Du vil blive forkælet med Yoga, derefter er der Gong- og Klangbad
til sidst slutter vi af med meditativ saunagus.

Vi starter dagen med at lave mindful yoga. Her er der fokus
på ro og nærvær – og alle kan være med. Herefter vil du blive badet i
fortryllende og meditative lyde fra Gong, klang- og krystalskåle mm. Den dybe
meditative tilstand, som du kan opleve under et gong- og klangbad, kan give dig
mere nærvær og indre balance. Dette kan være med til at øge trivsel og
velvære i dit liv.

Eventet afsluttes med 3 runder med meditativ saunagus med
dufte fra de skønneste æteriske olier.

Programmet for dagen

12.00-13.00 Mindful Yoga 13.00-14.00 Gong og klangbad 14.00-15.00 Meditativ Sauna Gus
Medbring yogamåtte, evt. varmt tøj eller et tæppe til Gong-
og klangbad, en vandflaske, badetøj og håndklæde.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Kom med til en magisk dag med fokus på velvære, ro og
fordybelse. Du vil blive forkælet med Yoga, derefter er der Gong- og Klangbad
til sidst slutter vi af med meditativ saunagus.

Vi starter dagen med at lave mindful yoga. Her er der fokus
på ro og nærvær – og alle kan være med. Herefter vil du blive badet i
fortryllende og meditative lyde fra Gong, klang- og krystalskåle mm. Den dybe
meditative tilstand, som du kan opleve under et gong- og klangbad, kan give dig
mere nærvær og indre balance. Dette kan være med til at øge trivsel og
velvære i dit liv.

Eventet afsluttes med 3 runder med meditativ saunagus med
dufte fra de skønneste æteriske olier.

Programmet for dagen

12.00-13.00 Mindful Yoga

13.00-14.00 Gong og klangbad

14.00-15.00 Meditativ Sauna Gus

Medbring yogamåtte, evt. varmt tøj eller et tæppe til Gong-
og klangbad, en vandflaske, badetøj og håndklæde.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk