Hold i kommunen med "O"

For dig der vil holde din krop bevægelig og i gang.
Timen foregår i godt selskab med god energi og musik som understøttende redskab.
Der arbejdes med øvelser for hele kroppen. Styrke- og pulsøvelser, så muskelspændinger løsnes op og alle led smøres. Gennem koordination og balance opnås kropsbevidsthed og en bedre kropsholdning. Timen slutter med ud spænding og afspænding til afstressende musik.GO FORM er i frisk tempo. Holdet med absolut svedgaranti og velvære.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Kendskab til fugle- ornitologi for begyndere
På dette kursus skal vi ud i naturen og høre de forskellige fuglestemmer og i vil her få nogle tips til at huske dem fra hinanden.
I vil også lærer nogle gode huskeregler, adfærd og teknikker til at finde fuglene og se dem.
I kan med lidt øvelse få kendskab til 25-30 fugle.
Medbring en god kikkert og varmt udetøj samt te/kaffe/vand og evt. en madpakke.I kan kontakte underviser Malene Ringberg på 21772793 ved behov.
Hvor/Mødes: 1.gang ved Capri/Dyrehaven 3, Skanderborg.
Øvrige mødesteder oplyses/aftales 1. gang

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk