Hold med begyndelsesbogstav "P"

Bevæg dig sund, rask og glad, hvor vi arbejder i hurtigere tempo med fokus på god form.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Bevæg dig sund, rask og glad, hvor vi arbejder i hurtigere tempo med fokus på god form.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Pilates er den bedste træning til at styrke
korsettet, få en bedre kropsholdning og en stærk og smidig krop, hvor du især
træner de små stabiliserende muskler omkring rygsøjlen. Dette gør at man kan
træne resten af kroppen, med små og store hyggelige øvelser, som dermed også
får en kærlig behandling, samtidig med at korsettet bliver styrket. Vi strækker
godt ud og afslutter med afspænding, så man bliver klar til resten af dagen.

 

Holdet er for dig, der har
muskelspændinger, ryg- eller led problemer i for eksempel skuldre/nakke,
ryg/lænd eller hofte/knæ.

 

Øvelserne foregår i et roligt tempo.

Kontakt kursusudbyder:
Silkeborg-Viborg Aftenskole
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk

Pilates bygger kroppens muskler op på en blid, men intensiv måde. Stræk og åndedragsøvelser indgår som en vigtig del af træningen. Svage muskler styrkes, og spændte muskler udspændes, ligesom ubalancer i kroppen rettes op. Målet er bl.a. en bedre kropsholdning, større smidighed, en mere veltrænet krop og en øget kontrol over kroppens muskler, så unødig nedslidning og smerter undgås. Alle kan deltage i Pilates, uanset om man har problemer med nakken, ryggen eller har slidgigt.
Kamma Schmidt. Se www.junibakken7.dk

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Kom og skab dine egne smukke evighedsblomster!

 

På dette kursus vil du lære de grundlæggende teknikker til
at kunne lave blomster i crepepapir.

Vi vil sammen arbejde ud fra en skabelon til start og
herefter har du mulighed for at fordybe dig i forskellige former og farver,
enten ved at arbejde ud fra skabeloner eller fri fantasi.

 

Med det lækre italienske crepepapir, i forskellige
kvaliteter, kan man forme de fineste unikke og farverige blomster.

 

Kurset byder på grundig introduktion og vejledning, det
kræver derfor ingen forudsætninger at deltage - der vil både være noget at lære
for begyndere og let øvede.

Der er mulighed for at købe materialer med hjem, så du
kan arbejde videre derhjemme.

Prisen er incl. 100 kr. til materialer.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Julestjernen
har ry for at være svært at holde liv i – nu kan du lave din egen julestjerne
som kan holde år efter år!

På dette kursus har du mulighed for at lave julestjerner eller grankogler i det
lækre italienske crepepapir.

Du vil få kyndig vejledning undervejs, det kræver herfor ingen forudsætninger
at deltage på kurset. 

Der
er mulighed for at købe materialer med hjem, så du kan arbejde videre derhjemme.

Prisen er incl. 100 kr. til materialer.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Hvis du fascineres af naturens
materialer og kan lide at arbejde med dine hænder, så er vores kursus i
pileflet sikkert noget for dig! Her kan du udfordre dig selv og dine kreative
færdigheder.

Du lærer på dette kursus de grundlæggende
teknikker i pileflet, så du kan flette pil til kurve og andet fletværk. Det vil
desuden blive muligt at lave personlige kreationer under kyndig vejledning.

Der kan flettes forskellige
projekter så som kurve, bakker, kræmmerhuse, fade, kranse, fuglefoderhuse, praktiske
plantestativer og meget mere. Uanset om du er helt nybegynder eller allerede
har erfaring med pileflet, vil du blive guidet gennem forskellige teknikker, så
du kan skabe noget, der passer til dit niveau og dine interesser.

For nybegyndere startes med et
projekt, der er overkommeligt at gå til, mens dem med erfaring vil få større
udfordringer.

Efter kurset vil du kunne tage
hjem med din egen smukke kreation i pil, som vil bringe glæde i mange år
fremover.

Kurset strækker sig over både
lørdag og søndag, så du får rig mulighed for at fordybe dig i dit projekt.

Husk at medbringe en beskærersaks
samt madpakke og drikkevarer til kurset.

Materialeprisen for alt hvad du
kan nå at flette er 320 kr. som afregnes direkte med underviseren.

LOF
har flere gode workshops/weekendkurser, som er værd at køre efter. Se vores
weekendkurser her: holdtag:weekendkursus

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

På kurset har jeg fokus på, at du udvikler
og styrker din egen stil samtidig med, at du får undervisning i teknik og
metode med øvelser, som løfter dine færdigheder. Vi skal beskæftige os med
hovedets og ansigtets anatomi og proportioner, lys og skygge og meget andet. Et
lærerigt og udviklende forløb, hvor du får teknikker til at starte rigtigt op
på et portræt og bringe det derhen, du ønsker.

Medbring: akrylmale-papir str. A3 og en
rulle malertape.

Akrylmaling: Gul, magenta, cyan,
titaniumhvid, paines grey, gul okker, rød okker og hudfarve.

Grej: Flade pensler til akrylmaling i
bredderne: 4, 3, 2 og 1 cm. Penalhus og gamle klude.

Kontakt kursusudbyder:
Silkeborg-Viborg Aftenskole
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk