Hold i kommunen med "P"

Bevæg dig sund, rask og glad, hvor vi arbejder i hurtigere tempo med fokus på god form.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77

Bevæg dig sund, rask og glad, hvor vi arbejder i hurtigere tempo med fokus på god form.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77

Bevæg dig sund, rask og glad, hvor vi arbejder i hurtigere tempo med fokus på god form.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77

Bevæg dig sund, rask og glad, hvor vi arbejder i hurtigere tempo med fokus på god form.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77

Pilates bygger kroppens muskler op på en blid, men intensiv måde. Stræk og åndedragsøvelser indgår som en vigtig del af træningen. Svage muskler styrkes, og spændte muskler udspændes, ligesom ubalancer i kroppen rettes op. Målet er bl.a. en bedre kropsholdning, større smidighed, en mere veltrænet krop og en øget kontrol over kroppens muskler, så unødig nedslidning og smerter undgås. Alle kan deltage i Pilates, uanset om man har problemer med nakken, ryggen eller har slidgigt.
Kamma Schmidt. Se www.junibakken7.dk

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77

Pilates bygger kroppens muskler op på en blid, men intensiv måde. Stræk og åndedragsøvelser indgår som en vigtig del af træningen. Svage muskler styrkes, og spændte muskler udspændes, ligesom ubalancer i kroppen rettes op. Alle kan deltage i Pilates, uanset om man har problemer med nakken, ryggen eller har slidgigt. Træningen er med Facia og Bindevævstræning. Max. antal deltagere pr. hold er 8. Medbring: måtte, tæppe, pude og vand. Underviser: Kamma Schmidt. Stott Pilates, MediYoga, Yoga, Fysiopilates og Mindfulness underviser. Diplom "Krop, kost og sundhed". Se www.junibakken7.dk.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77

Dette kursus er for dig, der…
- gerne vil inspireres til at leve mere grønt, sundt og med omtanke for miljøet
- gerne vil indføre kødfrie måltider i familiens dagligdag, men mangler inspiration til hvordan
- har børn, der er veganere, og som gerne vil komme dem lidt i møde…
På dette kursus i plantebaseret madlavning præsenteres du for en vegansk kostpyramide og får viden om protein-komplementering og de forskellige planters proteinindhold, så du på en kost bestående udelukkende af planter kan få protein nok.
Du får viden om, hvorfor vitaminerne D og B12 er essentielle for veganere, og endelig får du lov selv, sammen med de andre kursister, at tilberede et lækkert måltid, alt imens vi snakker, smager og hygger. Vi slutter af med at spise vores kreationer sammen.
Du får opskrifterne på den mad, vi har fremstillet, så du kan gå direkte hjem og lave miljørigtig
plantemad. Tæt på 100 % af de anvendte ingredienser vil være økologiske – i bæredygtighedens navn. Har du behov for at kunne lave glutenfri mad, kan det indgå i kurset – meddeles ved tilmelding! Hvad du får med hjem: Tre timers koncentreret hygge & inspiration, lækker grøn mad samt dagens opskrifter
CV:Min baggrund for at undervise i plantebaseret madlavning
Jeg har været vegetar i mange år og tog i sommeren 2017 skridtet fuldt ud og spiser nu vegansk.
Jeg har hygiejnebevis, er uddannet cand.mag. og har som proceskonsulent arbejdet med
udviklingsprocesser gennem flere år. Mine erfaringer fra Hørning Madklub, hvor jeg har været
koordinator gennem to år, har givet mig mod til at undervise i eget regi. Endvidere er jeg
engageret til et undervisningsforløb i Byens Højskole i Odense dette forår.
Endelig er jeg hamrende god til at lave velsmagende retter af hvad jeg har ved hånden!
Hver anden uge på følgende datoer: uge 37, 39, 41, 43, 45

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77