Hold med begyndelsesbogstav "P"

Bevæg dig sund, rask og glad, hvor vi arbejder i hurtigere tempo med fokus på god form.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Bevæg dig sund, rask og glad, hvor vi arbejder i hurtigere tempo med fokus på god form.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Pilates bygger kroppens muskler op på en blid, men intensiv måde. Stræk og åndedragsøvelser indgår som en vigtig del af træningen. Svage muskler styrkes, og spændte muskler udspændes, ligesom ubalancer i kroppen rettes op. Målet er bl.a. en bedre kropsholdning, større smidighed, en mere veltrænet krop og en øget kontrol over kroppens muskler, så unødig nedslidning og smerter undgås. Alle kan deltage i Pilates, uanset om man har problemer med nakken, ryggen eller har slidgigt.
Kamma Schmidt. Se www.junibakken7.dk

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Pilates er træning for hele kroppen.

På holdet
laver vi flydende og glidende bevægelser, som styrker og strækker kroppen og
giver en stærk kropsstamme. Træningen er effektiv og skånsom, og giver en god
kropsholdning.

Alle kan være, da øvelserne bliver grundigt guidet ud fra
grundprincipperne i pilates. De fleste øvelser er liggende, men der kan også være enkelte stående øvelser.

Vi slutter timen af med udstrækning og
afspænding.

Medbring en måtte og evt. et tæppe til afspændingen.

Vær OBS på at dette er en enkeltstående prøvegang forud for holdet i perioden 27/1 - 7/4 (hold 5140070, som kræver særskilt tilmelding).

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Hvis du fascineres af naturens
materialer og kan lide at arbejde med dine hænder, så er vores kursus i
pileflet sikkert noget for dig! Her kan du udfordre dig selv og dine kreative
færdigheder.

Du lærer på dette kursus de grundlæggende
teknikker i pileflet, så du kan flette pil til kurve og andet fletværk. Det vil
desuden blive muligt at lave personlige kreationer under kyndig vejledning.

Der kan flettes forskellige
projekter så som kurve, bakker, kræmmerhuse, fade, kranse, fuglefoderhuse, praktiske
plantestativer og meget mere. Uanset om du er helt nybegynder eller allerede
har erfaring med pileflet, vil du blive guidet gennem forskellige teknikker, så
du kan skabe noget, der passer til dit niveau og dine interesser.

For nybegyndere startes med et
projekt, der er overkommeligt at gå til, mens dem med erfaring vil få større
udfordringer.

Efter kurset vil du kunne tage
hjem med din egen smukke kreation i pil, som vil bringe glæde i mange år
fremover.

Kurset strækker sig over både
lørdag og søndag, så du får rig mulighed for at fordybe dig i dit projekt.

Husk at medbringe en beskærersaks
samt madpakke og drikkevarer til kurset.

Materialeprisen for alt hvad du
kan nå at flette er 320 kr. som afregnes direkte med underviseren.

Der er gode parkeringspladser tilgængelig på Vestermølle.

LOF
har flere gode workshops/weekendkurser, som er værd at køre efter. Se vores
weekendkurser her: holdtag:weekendkursus

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Pilates er træning for hele kroppen.

På holdet
laver vi flydende og glidende bevægelser, som styrker og strækker kroppen og
giver en stærk kropsstamme. Træningen er effektiv og skånsom, og giver en god
kropsholdning.

Alle kan være, da øvelserne bliver grundigt guidet ud fra
grundprincipperne i pilates. De fleste øvelser er liggende, men der kan også være enkelte stående øvelser.

Vi slutter timen af med udstrækning og
afspænding.

Medbring en måtte og evt. et tæppe til afspændingen.

Vær OBS på at der er en enkeltstående prøvegang forud for dette hold. Det er hold 5140170, som kræver særskilt tilmelding.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Portugisisk på rejsen
Skal du til en portugisisk-talende destination, eller er du blot nysgerrig efter at lære Portugisisk?
Portugal, herunder Madeira og Azoerne, samt Brasilien er nok rejsemål som de fleste kender.
Men faktisk har 10 af verdens lande Portugisisk som officielt sprog, hvilket omfatter næsten 300 millioner mennesker . Du kan være sikker på ekstra imødekommenhed og glæde, hvis du viser interesse for deres sprog og kultur ved bare at kunne nogle få kendte fraser og basal samtale.
Det kommer du til at lære her, hvor du vil stifte bekendtskab med grundlæggende grammatik, udtale (portugisisk og brasiliansk variant) samt ordforråd og fraser der kan anvendes i de mest almindelige situationer og som kan understøtte en simpel samtale på portugisisk.
Vi skal samtale, lytte, se, læse og skrive på portugisisk, og arbejde med de basale grammatiske og udtalemæssige udfordringer vi typisk vil møde som danskere.
Forvent udgifter til undervisnings-materialer (Jeres egen lærebog, samt diverse kopi-opgaver) på 200-250 kr.
Ralph Brøns Højberg er bachelor i Brasilianske studier, Har rejst i næsten hele Portugal, og været på studieophold i Brasilien, er desuden uddannet guitarist, underviser også i guitar og spiller brasiliansk musik.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Kom og skab dine egne smukke evighedsblomster!

 

På dette kursus vil du lære de grundlæggende teknikker til
at kunne lave blomster i crepepapir.

Vi vil sammen arbejde ud fra en skabelon til start og
herefter har du mulighed for at fordybe dig i forskellige former og farver,
enten ved at arbejde ud fra skabeloner eller fri fantasi.

 

Med det lækre italienske crepepapir, i forskellige
kvaliteter, kan man forme de fineste unikke og farverige blomster.

 

Kurset byder på grundig introduktion og vejledning, det
kræver derfor ingen forudsætninger at deltage - der vil både være noget at lære
for begyndere og let øvede.

Der er mulighed for at købe materialer med hjem, så du
kan arbejde videre derhjemme.

Prisen er incl. 100 kr. til materialer.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Hvis du fascineres af naturens
materialer og kan lide at arbejde med dine hænder, så er vores kursus i
pileflet sikkert noget for dig! Her kan du udfordre dig selv og dine kreative
færdigheder.

Du lærer på dette kursus de grundlæggende
teknikker i pileflet, så du kan flette pil til kurve og andet fletværk. Det vil
desuden blive muligt at lave personlige kreationer under kyndig vejledning.

Der kan flettes forskellige
projekter så som kurve, bakker, kræmmerhuse, fade, kranse, fuglefoderhuse, praktiske
plantestativer og meget mere. Uanset om du er helt nybegynder eller allerede
har erfaring med pileflet, vil du blive guidet gennem forskellige teknikker, så
du kan skabe noget, der passer til dit niveau og dine interesser.

For nybegyndere startes med et
projekt, der er overkommeligt at gå til, mens dem med erfaring vil få større
udfordringer.

Efter kurset vil du kunne tage
hjem med din egen smukke kreation i pil, som vil bringe glæde i mange år
fremover.

Kurset strækker sig over både
lørdag og søndag, så du får rig mulighed for at fordybe dig i dit projekt.

Husk at medbringe en beskærersaks
samt madpakke og drikkevarer til kurset.

Materialeprisen for alt hvad du
kan nå at flette er 320 kr. som afregnes direkte med underviseren.

Der er gode parkeringspladser tilgængelig på Vestermølle.

LOF
har flere gode workshops/weekendkurser, som er værd at køre efter. Se vores
weekendkurser her: holdtag:weekendkursus

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Smukke blomster holder ikke evigt – medmindre du selv laver
dem i crepepapir.

Blomster i crepepapir er virkelig populære og nu får du
mulighed for at lave dine helt egne!

Vi skal lave fine påskeliljer og tulipaner som kan tages
frem år efter år. Du vil lære flere forskellige teknikker at bruge det lækre
italienske crepepapir på.

 

Kurset henvender sig til både begynder og let øvet.

Prisen er incl. 100 kr. til materialer.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk