Hold med begyndelsesbogstav "F"

Fyraftenspilates med yogastræk m/k
Trænger du efter en lang arbejdsdag til at geare ned og få kroppen arbejdet igennem fra inderst til yderst, kan dette hold være et godt valg. Med bevæge- og lette puls-øvelser opvarmes kroppen og nærværet aktiveres. Fødder, holdning og balance stimuleres. Muskelkorsettet styrkes i samspil med kroppens øvrige muskulatur. Der vil være fokus på bækken, lænd og mave, samt øvre ryg, skulder og nakkeregion. Åndedrættet inddrages og der vil være tid til fordybelse i de liggende øvelser. Udvalgte yogaøvelser og fysioflow indgår i smidiggørelse af led, muskler og bindevæv. Små redskaber inddrages efter behov og der vil være vekslende temaer gennem sæsonen. Timen afrundes med guidet afspænding til behagelig musik.                                                                                                                                                                                       Underviser Ketty Jessen. Med min viden og kompetencer fra fysioterapi, fysiopilates, fysioflow og yoga samt med mange års erfaring som holdunderviser, tilpasser og justerer jeg øvelserne, så du oplever effekt af træningen.
Medbring: Yogamåtte, tæppe, yoga pude el. lign. og gerne Foam roller

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Fredagsbar er tænkt som et fortsætterhold, for studerende der har gået på mandagshold, og som har lyst på en fortsat dialog om kunst.  Andre med tilsvarende baggrund er også velkomne :-)
Vi arbejder med forskellige materialer. Ler, gips, silikone, tråd, pap mm.Der vil til de forskellige fredage være en mindre hjemmeopgave og vi vil i det hele taget nok komme til at snakke en del, og det er også op til de studerende at byde ind :-)Tilmelding til min mail : t.andersson@mail.tele.dk

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Fransk - begyndere
Bureau, croissant, repertoire, Le Mans ...
Du kender en del franske ord, som vi bruger på dansk. Men måske har du fået lyst til faktisk at lære sproget?
Her har du chancen for at komme godt i gang med fransk. Du lærer at præsentere dig selv og at tale om dagligdags aktiviteter, dine interesser og meget andet. Vi fokuserer på at lytte og tale og på at opbygge et basisforråd af ord og vendinger, som vi både kan udtale og forstå.
Vi arbejder med en bred vifte af øvelser og det legende element vil være i fokus, da lysten er den bedste lærer.
En mindre udgift til materialer må påregnes.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Fransk - let øvede
Dette kursus er for dig, der allerede kan lidt fransk; men som gerne vil blive bedre til at tale og forstå sproget. Du kender det grundlæggende og kan genkende og bruge simple ord og sætninger.
Vi arbejder med at udvide dit ordforråd og forbedre din udtale. Vi vil desuden også have fokus på sprogets skelet – grammatikken.
Undervisningen foregår i et roligt og trygt tempo med elementer af leg, med god plads til spørgsmål og repetition.
En mindre udgift til materialer må påregnes.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Lær fransk helt fra bunden

Drømmer du om at lære fransk – måske fordi det siges at være
verdens smukkeste sprog? Eller planlægger du en rejse til Frankrig og vil gerne
kunne klare dig på caféen, på markedet eller i mødet med de lokale?

På dette begynderkursus i fransk starter vi helt fra bunden. Du
behøver ingen forudgående kendskab – bare lysten til at lære. Vi arbejder med
at opbygge et grundlæggende ordforråd og træner især den mundtlige
sprogfærdighed og udtale. Du lærer bl.a. at præsentere dig selv, stille og
besvare enkle spørgsmål og føre korte, praktiske samtaler på
fransk.

Undervejs dykker vi også ned i fransk kultur og dagligdag, så du
får en forståelse for sproget i sin naturlige kontekst.

Der kan forekomme en mindre udgift til undervisningsmaterialer.

holdtag:skanderborg holdtag:8660 holdtag:september

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Kurset er for dig, der allerede kan lidt fransk – måske har du
været på fransk for begyndere 2+3, så du har lidt erfaring med sproget og vil
lære endnu mere. Eller måske har du haft fransk for længe siden og vil gerne
genopfriske det.

Vi dykker ned i fransk kultur, hverdagsliv og
samfundsforhold. Vi skal både lytte, læse, tale og skrive – samtidig med at
vi øver os i den grundlæggende grammatik.

På kurset har vi fokus på den mundtlige sprogfærdighed, så du får
talt så meget fransk som muligt og får trænet din udtale og udvidet dit aktive
ordforråd. Vi arbejder med at tale mere frit og spontant gennem dialoger og
samtaleøvelser. Der er fokus på at skabe en tryg ramme, så du har lyst
til og mod på at udtrykke dig på fransk og dermed udvikle dit sproglige niveau.

Som gennemgående undervisningsmateriale bruger vi Vibeke Gades
“Franskbogen” fra forlaget Systime (grundbog + øvebog). Bøgerne skal du selv
sørge for at skaffe (efter 1. mødegang).

Derudover vil der løbende blive suppleret med forskellige
autentiske og relevante materialer som f.eks. digte, sange, artikler og
videoklip.holdtag:skanderborg holdtag:8660 holdtag:september

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

De fleste har et kamera. Hvis ikke et "rigtigt
kamera", så et i mobilen. Men der skal mere end et tryk på en knap til at
skabe det gode billede.

Kurset er for dig der har lyst til at gå fra "peg og
klik" til at forstå teknikken bag, komponere gode billeder og finde
retning i en stor fotografisk verden.

På dette kursusforløb bliver der sat fokus at forstå og
kontrollere de basale funktioner i dit kamera, ergonomi, grundlæggende
billedkomposition og inspiration til dine næste billeder.

Du vil lære om begreber som blænde, lukkertid, ISO,
brændvidde og alt det andet, der er en del af at kontrollere dit kamera

Selv i en digital verden skal billeder
"fremkaldes", hvis du vil sætte dit personlige præg på dem.
Redigering af billederne er en stor del af at give dem det udseende og den
stil, som du som fotograf finder passende.

Den del foregår på computer, hvor de grundlæggende metoder
til at optimere dine billeder bliver gennemgået, herunder justering af lys,
kontrast, farver, mv.

Deltagerne skal medbringe eget digitalkamera (spejlløst,
DSLR eller systemkamera), og eventuelt computer til brug i forbindelse med
billedredigering. Computeren er ikke et krav.

Kurset er ikke for mobilkameraer.
holdtag:nyhed holdtag:skanderborg holdtag:8660 holdtag:september

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Skal du tage kørekort? Hos LOF Midtjylland kan du tage det
obligatoriske 8 timers færdselsrelaterede førstehjælpskursus i Skanderborg. Du
får både teoretisk viden og praktisk træning, så du bliver klar til at handle,
hvis du bliver involveret i eller vidne til en trafikulykke.

På kurset lærer du blandt andet hjerte-lunge-redning (HLR),
brug af hjertestarter samt førstehjælp ved livstruende blødninger, knoglebrud og
skader på hoved, nakke og ryg. Vi gennemgår også sikkerhed på ulykkesstedet,
nødflytning fra bil og psykisk førstehjælp.

Kurset er godkendt til kørekort til bil, motorcykel og
traktor og er åbent for alle, der ønsker at lære færdselsrelateret førstehjælp
– ikke kun kørekortelever. Alle vores instruktører er registreret ved Dansk
Førstehjælpsråd.

Vigtig information:
Efter kurset modtager du et elektronisk, certificeret førstehjælpsbevis på mail.
Beviset må ved indlevering til kommunen højst være 1 år gammelt, og kurset skal
senest være gennemført ved tilmelding til den praktiske prøve.
Husk madpakke og drikkevarer.
holdtag:skanderborg holdtag:8660 holdtag:weekend holdtag:oktober

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Skal du tage kørekort? Hos LOF Midtjylland kan du tage det
obligatoriske 8 timers færdselsrelaterede førstehjælpskursus i Skanderborg. Du
får både teoretisk viden og praktisk træning, så du bliver klar til at handle,
hvis du bliver involveret i eller vidne til en trafikulykke.

På kurset lærer du blandt andet hjerte-lunge-redning (HLR),
brug af hjertestarter samt førstehjælp ved livstruende blødninger, knoglebrud og
skader på hoved, nakke og ryg. Vi gennemgår også sikkerhed på ulykkesstedet,
nødflytning fra bil og psykisk førstehjælp.

Kurset er godkendt til kørekort til bil, motorcykel og
traktor og er åbent for alle, der ønsker at lære færdselsrelateret førstehjælp
– ikke kun kørekortelever. Alle vores instruktører er registreret ved Dansk
Førstehjælpsråd.

Vigtig information:
Efter kurset modtager du et elektronisk, certificeret førstehjælpsbevis på mail.
Beviset må ved indlevering til kommunen højst være 1 år gammelt, og kurset skal
senest være gennemført ved tilmelding til den praktiske prøve.
Husk madpakke og drikkevarer.
holdtag:skanderborg holdtag:8660 holdtag:weekend holdtag:december

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk