Hold med begyndelsesbogstav "F"

Fysiofit er et hold med fokus på at øge muskelstyrken samt muskeludholdenheden af især de store muskelgrupper. Vi kommer hele kroppen igennem på en varieret og effektiv måde samtidig med at der garanteres for høj puls og sved på panden. Alle kan være med uanset niveau.
Holdet varetages af en fysioterapeut som vil vejlede i korrekte teknikker.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Ryghold
Rygholdet er for dig, som gerne vil arbejde aktivt mod en sundere og stærkere ryg. Du har måske haft rygsmerter i lang tid, og årsagerne kan være mange. Måske er du kommet til at overbelaste din ryg ved en forkert bevægelse? Vores underviser Lisbeth Kiilerich står klar til at hjælpe dig, så du laver øvelserne på den rigtige måde og giver dig den korrekte vejledning.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Filmmad v/ madkundskabslærer Gitte Stecher Pontoppidan Hvad spiser grosserer Madsen mon allerhelst når han er på ferie? Og hvad mon Hr. Weyses livret er? Hvad er der i en Varnæs special? Og hvad er mon dagens ret på jernbanehotellet? Alt dette og meget mere kaster vi os over på dette ”filmmad”-kursus. Så har du lyst til at finde inspiration til nye retter i de gamle opskrifter, så er det her det perfekte kursus for dig.Så elsker du også Badehotellet, Matador og den skønne mormor mad? Så meld dig til dette madkursus og lad os gå på opdagelse i Fru Andersens og Lauras hyggelige køkkener. Sammen dykker vi ned i nogle af Badehotellet og Matadorseriens skønne retter. Nogle laver vi totalt retro og andre laver vi måske med et lidt mere ”moderne tvist”, så de passer bedre ind i vores tidsalder.Du kan både være nybegynder og vant til at lave mad, vigtigst er bare at du har lyst til at hygge dig sammen med andre madglade folk. Hver aften afsluttes selvfølgelig med fællesspisning af vores lækre hjemmelavede aftensmad, som vi i fællesskab har kokkereret. Vi laver 2 retter hver gang.
Medbring:
Drikkevarer, en god køkkenkniv, forklæde, samt et par bøtter til evt. madrester.

Der afregnes ca. 130 kr. for råvarer pr. gang pr. person direkte med underviseren.
Derudover vil der første mødegang skulle betales et depositum på 130 kr., som beholdes, hvis der ikke meldes afbud til en kursusgang mindst 12 timer før + et engangsbeløb på 20,- kr. til krydderier, opvaskemiddel etc.
Din underviser: Jeg hedder Gitte, og er 54 år. Jeg er uddannet madkundskabslærer.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Vil du gerne bestemme lidt mere over dit udtryk eller vil du bare gerne vide hvilke muligheder du har med dit kamera ?
 
Hvis du brænder for at lave dine egne billeder så er tiden kommet til at få styr på teknikken i dit kamera.
Du bliver i stand til at bestemme over din optagelse og ikke kun registrere på AUTO programmet.
Vi kommer igennem de grundlæggende indstillinger og finder ud, af hvilke fordele du har med de forskellige indstillinger.
Hver gang får du mulighed for at afprøve dit kamera i praksis, da kurset er opbygget af en blanding af praktiske øvelser og grundlæggende teori.
Vi kommer til at arbejde med eksponering, optage punkt og udtryk samt hvilke indstillinger der er brugbar i forskellige situationer.
Grundlægende redigering og programmer vil vi berøre overfladisk.
Har du specifikke ønsker vil jeg meget gerne vide det inde kurset.
 
Medbring computer, kamera og div ledninger.
 

Kontakt kursusudbyder:
Silkeborg-Viborg Aftenskole
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk

Havde du fransk i skolen, men kan mærke, at
du har glemt det meste? Her på kurset repeterer vi den gamle lærdom, så du igen
kan gøre dig forståelig på fransk. Du får atter styr på grammatikken, og dit
ordforråd bliver større. Vi læser bøger på fransk og taler sammen om
handlingen.

Hvis du vil vide noget mere om kurset, så
kontakt underviser Oliver Karst på oka@km.dk eller tlf. 6130 1979.       

Kurset er på niveau A2

Kontakt kursusudbyder:
Silkeborg-Viborg Aftenskole
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk

Har du styr på det elementære i en fransk
samtale og et rimeligt ordforråd? På dette kursus får du vedligeholdt din viden
og forbedret din udtale. Vi øver os især på evnen til at samtale. Du er
engageret i at blive bedre til at konversere på fransk, og du har lyst til at
dele dine synspunkter og erfaringer med andre, da vi skal øve os i at samtale
frimodigt.

Læsestoffet bliver behandlet såvel
sprogligt som indholdsmæssigt. Du vil befinde dig bedst på kurset, hvis du har
en sproglig baggrund, der mindst svarer til HF-niveau.

Hvis du vil vide noget mere om kurset, så
kontakt underviser Oliver Karst på oka@km.dk eller tlf. 6130 1979.        

Kurset er på niveau
B1,2. 

Kontakt kursusudbyder:
Silkeborg-Viborg Aftenskole
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk

Dette hold er for dig, som gerne vil træne evnen til at formulere dig mere nuanceret på fransk. Du har allerede et aktivt ordforråd, som du kan bruge nogenlunde frit.
Vi trækker på emner fra både skøn- og faglitterære tekster, og vi bruger lyd og billeder i undervisningen. På den måde udvider vi vores ordforråd. Vores fokus er på det talte sprog og udtale. Du kender allerede den basale grammatik og er også i stand til at bruge den aktivt. På kurset går vi dybere ned i den franske grammatik med fokus på at træne et bredere og mere fleksibelt sprog. Vi aftaler eventuelle indkøb af undervisningsmaterialer første gang.
Forudsætninger: At du har haft syv sæsoner på aftenskole eller tilsvarende. Kursets niveau er B2

Kontakt kursusudbyder:
Silkeborg-Viborg Aftenskole
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk

Har du lyst til at lære fransk uden at have de store
forkundskaber? Måske har du fulgt et begynderhold et par sæsoner eller
trænger til at få genopfrisket det fransk, du lærte for længe siden?

Vi koncentrerer os om det talte sprog, og gennem øvelser
arbejder vi med at udtale korrekt og øver os i at danne basale sætninger. Lad
dette være startskuddet til at lære det smukke sprog.

På holdet vil du blandt andet lære at præsentere dig selv, besvare hilsner og
stille og besvare enkle spørgsmål.

Vi underviser efter Vibeke Gades 'Franskbogen' fra forlaget Systime (grundbog +
øvebog). Du kan også få den som e-bog. Vi aftaler bogkøb den første gang, og
bøgerne er ikke inkluderet i kursusprisen. Kursets niveau er A2

Kontakt kursusudbyder:
Silkeborg-Viborg Aftenskole
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk

Har du lyst til at lære fransk uden at have de store forkundskaber? Vi koncentrerer os om det talte sprog og gennem øvelser arbejder vi med at udtale korrekt og danne basale sætninger. Lad dette være startskuddet til at lære det smukke sprog.På holdet vil du blandt andet lære at præsentere dig, besvare hilsner og at stille og besvare enkle spørgsmål.
Vi underviser efter Vibeke Gades 'Franskbogen' fra forlaget Systime (grundbog + øvebog). Du kan også få den som i-bog. Vi aftaler bogkøb den første gang, og bøgerne er ikke inkluderet i kursusprisen. Kursets niveau er A1,1.

Kontakt kursusudbyder:
Silkeborg-Viborg Aftenskole
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk

Måske har du bare lyst til at lære fransk, fordi det er
verdens smukkeste sprog. Eller måske vil du gerne lære det basale, så du kan få
mere ud af rejsen, næste gang du skal til Frankrig eller andre fransktalende
lande.

På fransk for begyndere starter vi helt fra bunden. Vi vil
opbygge et grundlæggende ordforråd og have fokus på den mundtlige sprogfærdighed
og udtale. Du skal lære at præsentere dig selv, stille enkle spørgsmål og klare
enkle samtaler. Undervejs vil du få et indblik i fransk kultur og hverdagsliv.

Der vil være en ekstra udgift til undervisningsmaterialer.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Kurset er for dig, der allerede kan lidt fransk og gerne vil
lære endnu mere.

Vi vil have fokus på den mundtlige sprogfærdighed, så der
bliver talt så meget fransk som muligt. Vi vil  lytte og læse og træne ordforråd og lidt grammatik.
Det hele med udgangspunkt i emner om kultur og samfundsforhold.

 

Der vil være en ekstra udgift til undervisningsmaterialer.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Alle, som tager kørekort første gang, skal have et lovpligtigt 8 timers førstehjælpskursus bestående af modulerne ”Førstehjælp til hjertestop” og ”Færdselsrelateret førstehjælp til bil, mc og traktor”.

På kurset lærer du bl.a. at give kunstigt åndedræt og hjertemassage, at bruge en hjertestarter, samt førstehjælpen til hovedskader, nakke og rygskader, blødninger og brud.
Kurset er åbent for alle, som ønsker et førstehjælpskursus, og altså ikke kun kørekortselever.

Der udstedes elektronisk bevis godkendt af Dansk Førstehjælps Råd. Beviset må højest være 1 år gammelt, den dag du går til køreprøve.

(Bemærk at kurset ikke gælder til knallertkørekort)

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Førstehjælp
Førstehjælp ved kredsløbssvigt, store blødninger etc.
ABC-metoden.
De livsvigtige systemer.
Varme kulde påvirkning.
Kvælning.
Forbrændinger, skoldninger og Ætsninger.
Hjerte-lunge-redning (HLR).
Psykisk Førstehjælp.
Praktiske øvelser:
HLR på dukker.
Deltagerne lægger hinanden i Stabilt sideleje
Kendskab til AED (hjertestarter), og brug af samme.
Standsning af store Blødninger m.m.
Efter endt kursus udskrives der kompetencegivende bevis, hvis målkrav er nået tilfredsstillende. Udgifter til materialepris pr. kursist er ca. 130 kr., der afregnes direkte med vores FH-instruktør. (medbring selv madpakke og drikkevarer til dagen)

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Fertilitet, sundhed og mindfulnessJeg tilbyder et trygt rum for en gruppe kvinder som befinder sig på en fertilitetsrejse, og som gerne vil støttes i at skabe bedre betingelser for en blivende graviditet.Tilbuddet gælder både kvinder som er i en form for fertilitetsbehandling og kvinder som prøver at blive gravide naturligt. Tilbuddet gælder naturligvis også ved sekundær infertilitet.Vi vil have fokus på livsstil og ernæring og hvordan disse kan påvirke vores fertilitet.Vi vil berøre emner som kost, bevægelse, søvn, stress, menstruationscyklus og hormoner og vil fungere som en støtte for hinanden når vi går i gang med at opbygge nye vaner, eller som vi går videre med de gode ting vi allerede gør for os selv.Vi vil derudover bruge god tid på praktiske øvelser som kan hjælpe os ned i kroppen, på en blid og effektiv måde.De vil bestå af blandt andet yogastræk og bevægelse, mindfulness, dyb vejrtrækning og visualisering samt meditativ sang.Alle øvelserne har som formål at hjælpe os til at få ro på nervesystemet og skabe en god kontakt til os selv, så vi tydeligt kan mærke hvad vi har brug for på vores fertilitetsrejse.Nogle af øvelserne har særligt fokus på at afspænde og optimere blodcirkulationen i underlivet, for at skabe bedre betingelser for en blivende graviditet.Andre positive virkninger kan være forøget energiniveau, mindre stress, bedre søvn, fordøjelse og generel øget velvære.Som vi begiver os ud på den rejse sammen, vil vi fungere som en støttegruppe for hinanden, og være et trygt rum hvor vi kan dele de følelser, tanker og udfordringer vi møder undervejs.Medbring: behageligt afslappet tøj, vanddunk., evt noget at skrive på.Om mig:Jeg er uddannet doula, ammevejleder og sorgdoula på dansk doula institut.I mit arbejde fokuserer jeg på ar give optimal støtte og vejledning til kvinder og par som oplever udfordringer med deres fertilitet. Sammen med min mand (ernæringscoach, sundhedscoach, yoga og meditationslærer m.m.) driver jeg en lille virksomhed hvorigennem vi tilbyder støtte og vejledning på den rejse.Mit liv har de seneste ca 10 år været centreret omkring sundhed og personlig udvikling, med særligt fokus på kvindekroppen, cyklus, håndtering af stress og angst, ernæring, bevægelse, livsmod og mening. Jeg har været på en lang rejse med mit eget helbred og fået erfaringer undervejs, som sammen med min uddannelse, kurser, og nyeste litteratur inde for sundhed og fertilitet, danner rammen om det jeg tilbyderJeg har fra tidligere en baggrund i teater og sang og har mange års erfaringer i en række praksisser der omhandler at styrke kropsbevidstheden og lære at lytte til hvad vi har brug for.Jeg brænder for at holde rum for kvinder i vigtige livsovergange, og glæder mig meget til denne rejse sammen med jer.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Vil du gerne bestemme lidt mere over dit udtryk eller vil du bare gerne vide hvilke muligheder du har med dit kamera ?
 
Hvis du brænder for at lave dine egne billeder så er tiden kommet til at få styr på teknikken i dit kamera.
Du bliver i stand til at bestemme over din optagelse og ikke kun registrere på AUTO programmet.
Vi kommer igennem de grundlæggende indstillinger og finder ud, af hvilke fordele du har med de forskellige indstillinger.
Hver gang får du mulighed for at afprøve dit kamera i praksis, da kurset er opbygget af en blanding af praktiske øvelser og grundlæggende teori.
Vi kommer til at arbejde med eksponering, optage punkt og udtryk samt hvilke indstillinger der er brugbar i forskellige situationer.
Grundlægende redigering og programmer vil vi berøre overfladisk.
Har du specifikke ønsker vil jeg meget gerne vide det inde kurset.
 
Medbring computer, kamera og div ledninger.
 

Kontakt kursusudbyder:
Silkeborg-Viborg Aftenskole
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk

Alle, som tager kørekort første gang, skal have et lovpligtigt 8 timers førstehjælpskursus bestående af modulerne ”Førstehjælp til hjertestop” og ”Færdselsrelateret førstehjælp til bil, mc og traktor”.

På kurset lærer du bl.a. at give kunstigt åndedræt og hjertemassage, at bruge en hjertestarter, samt førstehjælpen til hovedskader, nakke og rygskader, blødninger og brud.
Kurset er åbent for alle, som ønsker et førstehjælpskursus, og altså ikke kun kørekortselever.

Der udstedes elektronisk bevis godkendt af Dansk Førstehjælps Råd. Beviset må højest være 1 år gammelt, den dag du går til køreprøve.

(Bemærk at kurset ikke gælder til knallertkørekort)

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Alle, som tager kørekort første gang, skal have et lovpligtigt 8 timers førstehjælpskursus bestående af modulerne ”Førstehjælp til hjertestop” og ”Færdselsrelateret førstehjælp til bil, mc og traktor”.

På kurset lærer du bl.a. at give kunstigt åndedræt og hjertemassage, at bruge en hjertestarter, samt førstehjælpen til hovedskader, nakke og rygskader, blødninger og brud.
Kurset er åbent for alle, som ønsker et førstehjælpskursus, og altså ikke kun kørekortselever.

Der udstedes elektronisk bevis godkendt af Dansk Førstehjælps Råd. Beviset må højest være 1 år gammelt, den dag du går til køreprøve.

(Bemærk at kurset ikke gælder til knallertkørekort)

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk