Hold med begyndelsesbogstav "F"

Fyraftenspilates med yogastræk m/k
Trænger du efter en lang arbejdsdag til at geare ned og få kroppen arbejdet igennem fra inderst til yderst, kan dette hold være et godt valg. Med bevæge- og lette puls-øvelser opvarmes kroppen og nærværet aktiveres. Fødder, holdning og balance stimuleres. Muskelkorsettet styrkes i samspil med kroppens øvrige muskulatur. Der vil være fokus på bækken, lænd og mave, samt øvre ryg, skulder og nakkeregion. Åndedrættet inddrages og der vil være tid til fordybelse i de liggende øvelser. Udvalgte yogaøvelser og fysioflow indgår i smidiggørelse af led, muskler og bindevæv. Små redskaber inddrages efter behov og der vil være vekslende temaer gennem sæsonen. Timen afrundes med guidet afspænding til behagelig musik.                                                                                                                                                                                       Underviser Ketty Jessen. Med min viden og kompetencer fra fysioterapi, fysiopilates, fysioflow og yoga samt med mange års erfaring som holdunderviser, tilpasser og justerer jeg øvelserne, så du oplever effekt af træningen.
Medbring: Yogamåtte, tæppe, yoga pude el. lign. og gerne Foam roller

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Sydøstjylland
8700 Horsens
T: 76 25 89 88
E: soj@fof.dk

Kurset er
for dig, der allerede har gennemført Fransk for begyndere 1 eller dig, der
allerede er bekendt med de helt basale vendinger på fransk og nu er klar til at
genopfriske og komme videre med dette smukke sprog.

Det vil
handle om fransk kultur, hverdagsliv og samfundsforhold, og vi skal både lytte,
læse, tale og skrive - og vi vil samtidig øve os i den grundlæggende grammatik.

Der vil være
fokus på at få talt så meget fransk som muligt, så du får trænet din udtale og
udvidet dit aktive ordforråd. Vi arbejder med at tale gennem dialoger og
samtaleøvelser, og der prioriteres at skabe en tryg ramme om undervisningen, så
du har lyst til og mod på at udtrykke dig på fransk og derved udvikle dit
sproglige niveau.

Som
gennemgående undervisningsmateriale bruger vi Vibeke Gades “Franskbogen” fra
forlaget Systime (grundbog + øvebog). Bøgerne skal du selv sørge for at skaffe
(efter 1. mødegang).

Derudover
vil der løbende blive suppleret med forskellige autentiske og relevante
materialer som f.eks. digte, sange, artikler, videoklip.

holdtag:skanderborg
holdtag:8660

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Kurset er
for dig, der allerede kan lidt fransk - måske har du været på fransk for
begyndere 2+3, så du har lidt erfaring med sproget og vil lære endnu mere.
Eller måske har du haft fransk for længe siden og vil gerne genopfriske det.

Vi vil dykke
ned i fransk kultur, hverdagsliv og samfundsforhold. Vi skal både lytte, læse,
tale og skrive - og vi vil samtidig øve os i den grundlæggende grammatik.

På kurset
vil vi have fokus på den mundtlige sprogfærdighed, så du får talt så meget
fransk som muligt og får trænet din udtale og udvidet dit aktive ordforråd. Vi
arbejder med at tale mere frit og spontant gennem dialoger og samtaleøvelser.
Der prioriteres at skabe en tryg ramme om undervisningen, så du har lyst til og
mod på at udtrykke dig på fransk og derved udvikle dit sproglige niveau.

Som
gennemgående undervisningsmateriale bruger vi Vibeke Gades “Franskbogen” fra
forlaget Systime (grundbog + øvebog). Bøgerne skal du selv sørge for at skaffe
(efter 1. mødegang).

Derudover vil der løbende blive suppleret med
forskellige autentiske og relevante materialer som f.eks. digte, sange,
artikler, videoklip.

holdtag:skanderborg
holdtag:8660

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Fransk - begyndere
Bureau, croissant, repertoire, Le Mans ...
Du kender en del franske ord, som vi bruger på dansk. Men måske har du fået lyst til faktisk at lære sproget?
Her har du chancen for at komme godt i gang med fransk. Du lærer at præsentere dig selv og at tale om dagligdags aktiviteter, dine interesser og meget andet. Vi fokuserer på at lytte og tale og på at opbygge et basisforråd af ord og vendinger, som vi både kan udtale og forstå.
Vi arbejder med en bred vifte af øvelser og det legende element vil være i fokus, da lysten er den bedste lærer.
En mindre udgift til materialer må påregnes.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Fransk - let øvede
Dette kursus er for dig, der allerede kan lidt fransk; men som gerne vil blive bedre til at tale og forstå sproget. Du kender det grundlæggende og kan genkende og bruge simple ord og sætninger.
Vi arbejder med at udvide dit ordforråd og forbedre din udtale. Vi vil desuden også have fokus på sprogets skelet – grammatikken.
Undervisningen foregår i et roligt og trygt tempo med elementer af leg, med god plads til spørgsmål og repetition.
En mindre udgift til materialer må påregnes.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Alle, som tager kørekort første gang, skal have et
lovpligtigt 8 timers førstehjælpskursus bestående af modulerne ”Førstehjælp til
hjertestop” og ”Færdselsrelateret førstehjælp til bil, mc og traktor”.

På kurset lærer du bl.a. at give kunstigt åndedræt og hjertemassage, at bruge
en hjertestarter, samt førstehjælpen til hovedskader, nakke og rygskader,
blødninger og brud.

Kurset er åbent for alle, som ønsker et førstehjælpskursus, og altså ikke kun
kørekortselever.

Der udstedes elektronisk bevis godkendt af Dansk Førstehjælps Råd. Beviset må
højest være 1 år gammelt, den dag du går til køreprøve.

(Bemærk at kurset ikke gælder til knallertkørekort)

Husk en madpakke og drikkevarer.

holdtag:skanderborg
holdtag:8660
holdtag:weekend

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Fredagsbar er tænkt som et fortsætterhold, for studerende der har gået på mandagshold, og som har lyst på en fortsat dialog om kunst.  Andre med tilsvarende baggrund er også velkomne :-)
Vi arbejder med forskellige materialer. Ler, gips, silikone, tråd, pap mm.Der vil til de forskellige fredage være en mindre hjemmeopgave og vi vil i det hele taget nok komme til at snakke en del, og det er også op til de studerende at byde ind :-)Tilmelding til min mail : t.andersson@mail.tele.dk

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Sydøstjylland
8700 Horsens
T: 76 25 89 88
E: soj@fof.dk

"Find ro og balance med åndedrættet                                                                                                         Vil du lære, hvordan dit åndedræt kan blive et simpelt og effektivt redskab til at skabe ro i sindet og øget kontakt til kroppen?
I hverdagen trækker vi vejret automatisk, men vejrtrækningen har stor indflydelse på vores nervesystem. Når vi trækker vejret roligt og dybt, falder kroppen til ro – modsat stress, der gør vejrtrækningen overfladisk og urolig.
I denne workshop arbejder vi med Pranayama – gamle yogiske åndedrætsteknikker, der skaber balance, energi og indre ro. Øvelserne er enkle, men kraftfulde, og kan bruges i dagligdagen – både til at finde ro og som forberedelse til meditation.
Vi veksler mellem aktive og blide øvelser og undersøger, hvordan de påvirker både krop og sind. Teknikkerne kræver ingen forudgående erfaring – alle kan være med.
Praktisk info:Medbring yogamåtte, tæppe og evt. meditationspude. Udstyr kan dog også lånes på stedet. Spis let inden workshoppen og medbring gerne lidt vand og evt. en lille snack til pausen - men pranayama er som udgangspunkt bedst på en tom mave.Jeg glæder mig til at byde dig velkommen!"

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Alle, som tager kørekort første gang, skal have et
lovpligtigt 8 timers førstehjælpskursus bestående af modulerne ”Førstehjælp til
hjertestop” og ”Færdselsrelateret førstehjælp til bil, mc og traktor”.

På kurset lærer du bl.a. at give kunstigt åndedræt og hjertemassage, at bruge
en hjertestarter, samt førstehjælpen til hovedskader, nakke og rygskader,
blødninger og brud.

Kurset er åbent for alle, som ønsker et førstehjælpskursus, og altså ikke kun
kørekortselever.

Der udstedes elektronisk bevis godkendt af Dansk Førstehjælps Råd. Beviset må
højest være 1 år gammelt, den dag du går til køreprøve.

(Bemærk at kurset ikke gælder til knallertkørekort)

Husk en madpakke og drikkevarer.

holdtag:skanderborg
holdtag:8660
holdtag:weekend

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Alle, som tager kørekort første gang, skal have et
lovpligtigt 8 timers førstehjælpskursus bestående af modulerne ”Førstehjælp til
hjertestop” og ”Færdselsrelateret førstehjælp til bil, mc og traktor”.

På kurset lærer du bl.a. at give kunstigt åndedræt og hjertemassage, at bruge
en hjertestarter, samt førstehjælpen til hovedskader, nakke og rygskader,
blødninger og brud.

Kurset er åbent for alle, som ønsker et førstehjælpskursus, og altså ikke kun
kørekortselever.

Der udstedes elektronisk bevis godkendt af Dansk Førstehjælps Råd. Beviset må
højest være 1 år gammelt, den dag du går til køreprøve.

(Bemærk at kurset ikke gælder til knallertkørekort)

Husk en madpakke og drikkevarer.

holdtag:skanderborg
holdtag:8660
holdtag:weekend

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Alle, som tager kørekort første gang, skal have et
lovpligtigt 8 timers førstehjælpskursus bestående af modulerne ”Førstehjælp til
hjertestop” og ”Færdselsrelateret førstehjælp til bil, mc og traktor”.

På kurset lærer du bl.a. at give kunstigt åndedræt og hjertemassage, at bruge
en hjertestarter, samt førstehjælpen til hovedskader, nakke og rygskader,
blødninger og brud.

Kurset er åbent for alle, som ønsker et førstehjælpskursus, og altså ikke kun
kørekortselever.

Der udstedes elektronisk bevis godkendt af Dansk Førstehjælps Råd. Beviset må
højest være 1 år gammelt, den dag du går til køreprøve.

(Bemærk at kurset ikke gælder til knallertkørekort)

Husk en madpakke og drikkevarer.

holdtag:skanderborg
holdtag:8660
holdtag:weekend

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Alle, som tager kørekort første gang, skal have et
lovpligtigt 8 timers førstehjælpskursus bestående af modulerne ”Førstehjælp til
hjertestop” og ”Færdselsrelateret førstehjælp til bil, mc og traktor”.

På kurset lærer du bl.a. at give kunstigt åndedræt og hjertemassage, at bruge
en hjertestarter, samt førstehjælpen til hovedskader, nakke og rygskader,
blødninger og brud.

Kurset er åbent for alle, som ønsker et førstehjælpskursus, og altså ikke kun
kørekortselever.

Der udstedes elektronisk bevis godkendt af Dansk Førstehjælps Råd. Beviset må
højest være 1 år gammelt, den dag du går til køreprøve.

(Bemærk at kurset ikke gælder til knallertkørekort)

Husk en madpakke og drikkevarer.

holdtag:skanderborg
holdtag:8660
holdtag:weekend

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Alle, som tager kørekort første
gang, skal have et lovpligtigt 8 timers førstehjælpskursus bestående af
modulerne ”Førstehjælp til hjertestop” og ”Færdselsrelateret førstehjælp til
bil, mc og traktor”.

På kurset lærer du bl.a. at give kunstigt åndedræt og hjertemassage, at bruge
en hjertestarter, samt førstehjælpen til hovedskader, nakke og rygskader,
blødninger og brud.

Kurset er åbent for alle, som ønsker et førstehjælpskursus, og altså ikke kun
kørekortselever.

Der udstedes elektronisk bevis godkendt af Dansk Førstehjælps Råd. Beviset må
højest være 1 år gammelt, den dag du går til køreprøve.

(Bemærk at kurset ikke gælder til knallertkørekort)

Husk en madpakke og
drikkevarer.

holdtag:skanderborg
holdtag:8660
holdtag:weekend

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk