Hold med begyndelsesbogstav "A"

Ashtanga yoga
er en dynamisk og styrkende yogaform, hvor bevægelser og åndedræt synkroniseres. Dette
skaber muligheden for en aktiv meditativ tilstand.

I Ashtanga yoga arbejdes der ud fra en fast serie af stillinger, hvor
udviklingen sker i dig og hvor genkendeligheden og rutine er med til at
skabe ro i krop og sind. 

Alle kan deltage, da stillingerne kan tilpasses den enkelte. Vi arbejder med
styrke, smidighed, balance og åndedræt. 

Vi kommer hele kroppen igennem og afslutter altid med en dyb afspænding.

Holdet er for alle også dig, der er ny til yoga.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Et par dage i det fri med akvarel omkring Vester Mølle i Skanderborg. Kom med dit malegrej og brug et par dage under kyndig vejledning af akvarelmaler Alek Krylow fra Fur. Vi prøver forskellige motiver med forskellige teknikker for at få et godt resultat. Husk en klapstol!

LOF har flere gode workshops/weekendkurser, som er værd at køre efter. Se vores weekendkurser her: holdtag:weekendkursus

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Ashtanga yoga
er en dynamisk og styrkende yogaform, hvor bevægelser og åndedræt synkroniseres. Dette
skaber muligheden for en aktiv meditativ tilstand.

I Ashtanga yoga arbejdes der ud fra en fast serie af stillinger, hvor
udviklingen sker i dig og hvor genkendeligheden og rutine er med til at
skabe ro i krop og sind. 

Alle kan deltage, da stillingerne kan tilpasses den enkelte. Vi arbejder med
styrke, smidighed, balance og åndedræt. 

Vi kommer hele kroppen igennem og afslutter altid med en dyb afspænding.

Holdet er for alle også dig, der er ny til yoga.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

For et friskere og yngre udseende ved hjælp af bl.a. akupressur, massage og ansigtsyoga.
Dette gør huden mere spændstig med stærkere muskler som øges i volumen og derved udglatter rynker og ujævnheder.
Hele ansigtet, hovedbund, nakke og hals gennemgåes trin for trin og du bliver guidet igennem opvarmning til selve øvelserne.
Medbring spejl.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

For et friskere og yngre udseende ved hjælp af bl.a. akupressur, massage og ansigtsyoga.
Dette gør huden mere spændstig med stærkere muskler som øges i volumen og derved udglatter rynker og ujævnheder.
Hele ansigtet, hovedbund, nakke og hals gennemgåes trin for trin og du bliver guidet igennem opvarmning til selve øvelserne.
Medbring spejl.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Blandet kor med fokus på sangglæde og fællesskab. Vi synger primært rytmiske sange, glade og melankolske, gospel og pop, danske og udenlandske - og her er plads til alle stemmer uanset sangerfaring.

Vi synger efter noder og gehør.Koret øver på Alken Mejeri søndag aften.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

For et friskere og yngre udseende ved hjælp af bl.a. akupressur, massage og ansigtsyoga.
Dette gør huden mere spændstig med stærkere muskler som øges i volumen og derved udglatter rynker og ujævnheder.
Hele ansigtet, hovedbund, nakke og hals gennemgåes trin for trin og du bliver guidet igennem opvarmning til selve øvelserne.
Medbring spejl.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Akvarelkursus for begyndere og let øvede
I skal her lege og eksperimentere med akvarel og undersøge, hvad der sker, når vi blander farverne. Hvad er primær og sekundærfarver og hvordan finder vi komplementærfarverne? I skal male jeres egen farvecirkel og / eller prøve forskellige teknikker af f.eks. at male på tid, bruge salt og male kopier. Det kræver kun lyst og nysgerrighed at deltage. Godt humør skader heller ikke 😊.
I skal prøve at male efter fotos, som både kan være jeres egne fotos eller dem jeg medbringer og I skal prøve efter opstillinger af forskellige ting.
I kan selv medbringer 1-2 pensler nr. 12/14, 200 grams akvarelpapir og gode akvarelfarver. I kan også købe/ låne ved mig til 50 kr.-100 kr. for materialer.
Jeg hedder Malene og har malet akvarel de sidste 20 år i min fritid. Jeg har deltaget på mange akvarelkurser både om aften og på højskoler. Jeg er 1 års studerende på Århus Kunstakademi, underviser i akvarel ved siden af, samt holder foredrag om fugle. Jeg bor i Skanderborg kommune. Ved spørgsmål ring på 21772793.
(Medbring selv mad og drikke til dagen.)

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Hvis du har
inflammationen i kroppen, er du mere udsat for sygdom. Heldigvis kan grøntsager
dæmpe den uønskede betændelsestilstand. Men hvad er bedst at spise og drikke?
Her kan du få tips og opskrifter, der er inflammationshæmmende. Sammen smager
vi på retterne og taler om, hvad de gør ved kroppen. Alle råvarer er
naturligvis økologiske.

Udgifter til
råvarer bliver afregnet med underviseren på kursusdagen.

Kontakt kursusudbyder:
Silkeborg-Viborg Aftenskole
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk

På dette jule kursus laver vi dørkrans, adventskrans og juledekorationer efter underviserens modeller.
Du må også tage andre ting med som du gerne må lave.

LOF har flere gode workshops/weekendkurser, som er værd at køre efter. Se vores weekendkurser her: holdtag:weekendkursus

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk