Hold i kommunen med "A"

Dette kursus er for dig, der…
- gerne vil inspireres til at leve mere grønt, sundt og med omtanke for miljøet
- gerne vil indføre kødfrie måltider i familiens dagligdag, men mangler inspiration til hvordan
- har familie eller venner der er vegetarer eller veganere, og som gerne vil komme dem lidt i møde…
På dette kursus i plantebaseret madlavning laver vi vegansk mad fra bunden. Du præsenteres for en vegansk kostpyramide og får viden om de forskellige planters proteinindhold.
Du lærer, hvorfor vitaminerne D3 og B12 er essentielle for veganere, og endelig vil du selv, sammen med de andre kursister, tilberede et lækkert måltid, alt imens vi snakker, smager og hygger.
Vi slutter af med at spise vores kreationer sammen.
Du får opskrifterne på den mad, vi har fremstillet, så du kan gå direkte hjem og lave miljørigtig plantemad.
Tæt på 100 % af de anvendte ingredienser vil være økologiske – i bæredygtighedens navn.
Har du behov for at kunne lave glutenfri mad, kan det indgå i kurset – det skal meddeles ved tilmelding!
Hvad du får med hjem: Tre timers koncentreret hygge & inspiration, lækker grøn mad samt dagens opskrifter.
Undervisers baggrund for at undervise i plantebaseret madlavning:
Jeg, Jette Boye Petersen, har været vegetar i mange år og tog i sommeren 2017 skridtet fuldt ud og spiser nu vegansk. Jeg underviser/har undervist på både AOF i Skanderborg, Byens Højskole i Odense og i privat regi, og jeg er koordinator for Hørning Madklub.
Jeg har hygiejnebevis, er uddannet cand.mag. og har som proceskonsulent arbejdet med menneskers
udviklingsprocesser gennem flere år.
Der undervises hver anden uge.
På følgende datoer: 1/10, 29/10, 12/11, 26/11 - 10/12 kr. 1.050 inkl. indkøb af ingredienser.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-odder@aof.dk

Dette kursus er for dig, der…
- gerne vil inspireres til at leve mere grønt, sundt og med omtanke for miljøet
- gerne vil indføre kødfrie måltider i familiens dagligdag, men mangler inspiration til hvordan
- har familie eller venner der er vegetarer eller veganere, og som gerne vil komme dem lidt i møde…
På dette kursus i plantebaseret madlavning laver vi vegansk mad fra bunden. Du præsenteres for en vegansk kostpyramide og får viden om de forskellige planters proteinindhold.
Du lærer, hvorfor vitaminerne D3 og B12 er essentielle for veganere, og endelig vil du selv, sammen med de andre kursister, tilberede et lækkert måltid, alt imens vi snakker, smager og hygger.
Vi slutter af med at spise vores kreationer sammen.
Du får opskrifterne på den mad, vi har fremstillet, så du kan gå direkte hjem og lave miljørigtig plantemad.
Tæt på 100 % af de anvendte ingredienser vil være økologiske – i bæredygtighedens navn.
Har du behov for at kunne lave glutenfri mad, kan det indgå i kurset – det skal meddeles ved tilmelding!
Hvad du får med hjem: Tre timers koncentreret hygge & inspiration, lækker grøn mad samt dagens opskrifter.
Undervisers baggrund for at undervise i plantebaseret madlavning:
Jeg, Jette Boye Petersen, har været vegetar i mange år og tog i sommeren 2017 skridtet fuldt ud og spiser nu vegansk. Jeg underviser/har undervist på både AOF i Skanderborg, Byens Højskole i Odense og i privat regi, og jeg er koordinator for Hørning Madklub.
Jeg har hygiejnebevis, er uddannet cand.mag. og har som proceskonsulent arbejdet med menneskers
udviklingsprocesser gennem flere år.
Der undervises hver anden uge.
På følgende datoer: 1/10, 29/10, 12/11, 26/11 - 10/12 kr. 1.050 inkl. indkøb af ingredienser.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-odder@aof.dk

Kl. 16:00-ca.18:30 Sted: Himmelbjerggården, Himmelbjergvej 11, 8680 Ry (vær OBS på korrekt postnr. i GPS).
Travetur og foredrag med dialog om Himmelbjergets historie v/Landskabsarkitekt Bendt Nielsen

Himmelbjerget er meget mere end en god udsigt. Himmelbjerget er nemlig også en falsk bakke, stedet hvor demokratiet i Danmark blev født – og så har hundredvis af børn og unge boet meget tæt på.

Tag med Landskabsarkitekt og historiefortæller Bendt Nielsen på en rejse rundt i Himmelbjergets historie.

Vi starter med vandreskoene på, og går et par timers tid på en travetur rundt på Himmelbjerggården, og ud i landskabet til udsigtspunktet Skriver Kol. Fra Skriver Kol har man nok den allerbedste udsigt til selve Himmelbjerget, hvor vi også lige skal over og have fortællinger.

Undervejs fortæller Bendt Nielsen om, hvordan istiden skabte det landskab, vi går rundt i, vi kommer rundt om demokrati og folkestyre, som St. St Blicher havde en finger med i spillet om - og om Himmelbjerggården, som blev grundlagt i 1896 af Carl Christian Leopold Budde, som et børnehjem. Til i dag, hvor Himmelbjerggården er et nordisk inspirationscenter for bæredygtig udvikling.

Efter traveturen samles vi ved Himmelbjerggården og får en kop kaffe og en kage. -Under hele turen og ved afrundingen er der mulighed for at stille spørgsmål og samtale med de øvrige deltagere.

NB: Kl. 16:00 - ca.18:30 Sted: Himmelbjerggården, Himmelbjergvej 11, 8680 Ry (vær OBS på korrekt postnr. i GPS).

Kontakt kursusudbyder:
Ry Aftenskole
8680 Ry
T: 86 89 20 00
E: info@ryaftenskole.dk

Mindfulness
Mindfulness handler om at øve sig i at være opmærksomt tilstede med krop, tanker og følelser uden at være vurderende og fordømmende.
Hvorfor tage et mindfulness kursus?
Mindfulness giver:
• Indre ro og klarhed
• Nærvær
• Fokus
• Indre styrke og balance
• Medfølelse med sig selv og andre
• Effektivitet på basis af indre frihed: Du skal ikke noget, men du har mulighed for det.
• En god basis for kreativitet og intuition
På dette kursus lærer du:
• At håndtere stress – både hjemme og ude
• Dig selv og din egen krop at kende, så du bedre kan forebygge stress i hverdagen.
• At være nærværende, til stede - uden at skulle noget.
• At rumme følelser og give dem plads til at være der uden at blive fanget af dem.
• At have en velfungerende og sund relation til dig selv og andre.
• At finde indre ro som basis for at håndtere livets udfordringer
• At håndtere udfordringer bevidst og ikke på autopilot.

Der er max 8 deltagere på kurserne, så vi kan få en lille gruppe med en tillidsfuld stemning og plads til den enkelte.
Der er veksles mellem oplæg og teori, dialog i gruppen, kropslige øvelser blandt andet fra yoga, afspændings- og stresshåndteringsøvelser samt guidede meditationer.
Om underviseren:
Jeg er uddannet afspændingspædagog/psykomotorisk terapeut i 1993. Har siden undervist i bevægelse og fag relateret til personlig udvikling.
Coachuddannelse ved Steen Lykke 2011-13, som også indeholder meditation og mindfulness.
Jeg har humanistisk og buddhistisk meditationserfaring siden 1998. Har deltaget i MBSR kurser og interpersonel mindfulness hos Rikke Braren Lauritzen, og videreuddannet mig til mindfulnessinstruktør hos Pernille Mørup.
Jeg vil rigtig gerne medvirke til at flere oplever glæden ved at være nærværende og komme til stede i krop og sind, finde mere ro, og udvikle medfølelse med sig selv og andre.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-odder@aof.dk

Mindfulness
Mindfulness handler om at øve sig i at være opmærksomt tilstede med krop, tanker og følelser uden at være vurderende og fordømmende.
Hvorfor tage et mindfulness kursus?
Mindfulness giver:
• Indre ro og klarhed
• Nærvær
• Fokus
• Indre styrke og balance
• Medfølelse med sig selv og andre
• Effektivitet på basis af indre frihed: Du skal ikke noget, men du har mulighed for det.
• En god basis for kreativitet og intuition
På dette kursus lærer du:
• At håndtere stress – både hjemme og ude
• Dig selv og din egen krop at kende, så du bedre kan forebygge stress i hverdagen.
• At være nærværende, til stede - uden at skulle noget.
• At rumme følelser og give dem plads til at være der uden at blive fanget af dem.
• At have en velfungerende og sund relation til dig selv og andre.
• At finde indre ro som basis for at håndtere livets udfordringer
• At håndtere udfordringer bevidst og ikke på autopilot.

Der er max 8 deltagere på kurserne, så vi kan få en lille gruppe med en tillidsfuld stemning og plads til den enkelte.
Der er veksles mellem oplæg og teori, dialog i gruppen, kropslige øvelser blandt andet fra yoga, afspændings- og stresshåndteringsøvelser samt guidede meditationer.
Om underviseren:
Jeg er uddannet afspændingspædagog/psykomotorisk terapeut i 1993. Har siden undervist i bevægelse og fag relateret til personlig udvikling.
Coachuddannelse ved Steen Lykke 2011-13, som også indeholder meditation og mindfulness.
Jeg har humanistisk og buddhistisk meditationserfaring siden 1998. Har deltaget i MBSR kurser og interpersonel mindfulness hos Rikke Braren Lauritzen, og videreuddannet mig til mindfulnessinstruktør hos Pernille Mørup.
Jeg vil rigtig gerne medvirke til at flere oplever glæden ved at være nærværende og komme til stede i krop og sind, finde mere ro, og udvikle medfølelse med sig selv og andre.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-odder@aof.dk

Mindfulness
Mindfulness handler om at øve sig i at være opmærksomt tilstede med krop, tanker og følelser uden at være vurderende og fordømmende.
Hvorfor tage et mindfulness kursus?
Mindfulness giver:
• Indre ro og klarhed
• Nærvær
• Fokus
• Indre styrke og balance
• Medfølelse med sig selv og andre
• Effektivitet på basis af indre frihed: Du skal ikke noget, men du har mulighed for det.
• En god basis for kreativitet og intuition
På dette kursus lærer du:
• At håndtere stress – både hjemme og ude
• Dig selv og din egen krop at kende, så du bedre kan forebygge stress i hverdagen.
• At være nærværende, til stede - uden at skulle noget.
• At rumme følelser og give dem plads til at være der uden at blive fanget af dem.
• At have en velfungerende og sund relation til dig selv og andre.
• At finde indre ro som basis for at håndtere livets udfordringer
• At håndtere udfordringer bevidst og ikke på autopilot.

Der er max 8 deltagere på kurserne, så vi kan få en lille gruppe med en tillidsfuld stemning og plads til den enkelte.
Der er veksles mellem oplæg og teori, dialog i gruppen, kropslige øvelser blandt andet fra yoga, afspændings- og stresshåndteringsøvelser samt guidede meditationer.
Om underviseren:
Jeg er uddannet afspændingspædagog/psykomotorisk terapeut i 1993. Har siden undervist i bevægelse og fag relateret til personlig udvikling.
Coachuddannelse ved Steen Lykke 2011-13, som også indeholder meditation og mindfulness.
Jeg har humanistisk og buddhistisk meditationserfaring siden 1998. Har deltaget i MBSR kurser og interpersonel mindfulness hos Rikke Braren Lauritzen, og videreuddannet mig til mindfulnessinstruktør hos Pernille Mørup.
Jeg vil rigtig gerne medvirke til at flere oplever glæden ved at være nærværende og komme til stede i krop og sind, finde mere ro, og udvikle medfølelse med sig selv og andre.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-odder@aof.dk

Mindfulness
Mindfulness handler om at øve sig i at være opmærksomt tilstede med krop, tanker og følelser uden at være vurderende og fordømmende.
Hvorfor tage et mindfulness kursus?
Mindfulness giver:
• Indre ro og klarhed
• Nærvær
• Fokus
• Indre styrke og balance
• Medfølelse med sig selv og andre
• Effektivitet på basis af indre frihed: Du skal ikke noget, men du har mulighed for det.
• En god basis for kreativitet og intuition
På dette kursus lærer du:
• At håndtere stress – både hjemme og ude
• Dig selv og din egen krop at kende, så du bedre kan forebygge stress i hverdagen.
• At være nærværende, til stede - uden at skulle noget.
• At rumme følelser og give dem plads til at være der uden at blive fanget af dem.
• At have en velfungerende og sund relation til dig selv og andre.
• At finde indre ro som basis for at håndtere livets udfordringer
• At håndtere udfordringer bevidst og ikke på autopilot.

Der er max 8 deltagere på kurserne, så vi kan få en lille gruppe med en tillidsfuld stemning og plads til den enkelte.
Der er veksles mellem oplæg og teori, dialog i gruppen, kropslige øvelser blandt andet fra yoga, afspændings- og stresshåndteringsøvelser samt guidede meditationer.
Om underviseren:
Jeg er uddannet afspændingspædagog/psykomotorisk terapeut i 1993. Har siden undervist i bevægelse og fag relateret til personlig udvikling.
Coachuddannelse ved Steen Lykke 2011-13, som også indeholder meditation og mindfulness.
Jeg har humanistisk og buddhistisk meditationserfaring siden 1998. Har deltaget i MBSR kurser og interpersonel mindfulness hos Rikke Braren Lauritzen, og videreuddannet mig til mindfulnessinstruktør hos Pernille Mørup.
Jeg vil rigtig gerne medvirke til at flere oplever glæden ved at være nærværende og komme til stede i krop og sind, finde mere ro, og udvikle medfølelse med sig selv og andre.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-odder@aof.dk

Yogaøvelserne regulerer og vitaliserer kroppens organer og vitale funktioner, som kredsløb, fordøjelse og immunforsvar. Træningen giver øget smidighed og styrke i rygsøjle, skuldre, arme, mave, sæde og lår. Du lærer at trække vejret roligt og dybt, åndedrættet bliver koordineret med bevægelsen og du får mere energi til rådighed. På længere sigt kan træningen lede til mindre stress, bedre nattesøvn og vægttab.
I opvarmningen rystes hele kroppen igennem og du løsner i muskler og led. Der indgår let Qi-massage, som kan virke udrensende og beroligende. Vi afslutter med liggende dybdeafspænding, som giver hvile for både krop og sind.
Undgå at spise et stort måltid lige før træning. Kom i løst siddende tøj og medbring gerne kaffe/the til pausen.
NB! Kurset er ikke egnet for dig med ukontrolleret højt blodtryk, svær leddegigt, sklerose, Parkinson´s, struma, svimmelhed eller ved graviditet.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-odder@aof.dk

Yogaøvelserne regulerer og vitaliserer kroppens organer og vitale funktioner, som kredsløb, fordøjelse og immunforsvar. Træningen giver øget smidighed og styrke i rygsøjle, skuldre, arme, mave, sæde og lår. Du lærer at trække vejret roligt og dybt, åndedrættet bliver koordineret med bevægelsen og du får mere energi til rådighed. På længere sigt kan træningen lede til mindre stress, bedre nattesøvn og vægttab.
I opvarmningen rystes hele kroppen igennem og du løsner i muskler og led. Der indgår let Qi-massage, som kan virke udrensende og beroligende. Vi afslutter med liggende dybdeafspænding, som giver hvile for både krop og sind.
Undgå at spise et stort måltid lige før træning. Kom i løst siddende tøj og medbring gerne kaffe/the til pausen.
NB! Kurset er ikke egnet for dig med ukontrolleret højt blodtryk, svær leddegigt, sklerose, Parkinson´s, struma, svimmelhed eller ved graviditet.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-odder@aof.dk

Kurset henvender sig til dig, som skal op til tvungne jagtprøve i 2020. Undervisningen omfatter obligatorisk jagttegnsundervisning med de love og bekendtgørelser, der vedrører jagt og vildtpleje, vildtbiologi, vildtkendskab, jagtformer, hunderacer, våbenkendskab og sikkerhedsregler, herunder flere besøg på skydebane. Et grundig kursus med et forløb på 62 lektioner.
Der skal påregnes udgifter til lærebog: Institut for Jagt” ca. kr. 500,00
Finn Hansen (godkendt jagttegnskursuslærer) Lek: 62 Pris: kr. 1650 Inkl. gratis medlemskab af Danmarks Jægerforbund i 1 år

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-odder@aof.dk

Kurset henvender sig til dig, som skal op til tvungne jagtprøve i 2020. Undervisningen omfatter obligatorisk jagttegnsundervisning med de love og bekendtgørelser, der vedrører jagt og vildtpleje, vildtbiologi, vildtkendskab, jagtformer, hunderacer, våbenkendskab og sikkerhedsregler, herunder flere besøg på skydebane. Et grundig kursus med et forløb på 62 lektioner.
Der skal påregnes udgifter til lærebog: Institut for Jagt” ca. kr. 500,00
Finn Hansen (godkendt jagttegnskursuslærer) Lek: 62 Pris: kr. 1650 Inkl. gratis medlemskab af Danmarks Jægerforbund i 1 år

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-odder@aof.dk

Denne smukke meditation åbner dit hjerte for betingelsesløs kærlighed og samhørighed. Meditationen styrker immunforsvaret og kan lede til en tilstand af dyb indre fred og oplevelse af at være i kærlighed og harmoni med universet.
Du lærer at slappe af i hele kroppen og trække vejret roligt og uden bekymringer. Dit sind og dit nervesystem falder til ro og på længere sigt kan meditationen lede til en mere naturlig og oprindelig tilstand af væren, hvor du føler dig ét med himlen, jorden og alle levende væsener.
Der vil indgå blid udstrækning og vi afslutter med liggende afspænding.
Kom i løst siddende tøj, medbring gerne egen meditationspude og kaffe/the til pausen.
Union of Three Hearts er en del af Sheng Zhen Meditation: www.shengzhen.org
Underviser er certificeret Sheng Zhen lærer hos Master Li Junfeng og Teacher Jing, medlem af International SZ Society og uddannet Qi Gong- og meditationslærer.
NB! Kurset er ikke egnet for dig, som har en psykiatrisk diagnose.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-odder@aof.dk

Denne smukke meditation åbner dit hjerte for betingelsesløs kærlighed og samhørighed. Meditationen styrker immunforsvaret og kan lede til en tilstand af dyb indre fred og oplevelse af at være i kærlighed og harmoni med universet.
Du lærer at slappe af i hele kroppen og trække vejret roligt og uden bekymringer. Dit sind og dit nervesystem falder til ro og på længere sigt kan meditationen lede til en mere naturlig og oprindelig tilstand af væren, hvor du føler dig ét med himlen, jorden og alle levende væsener.
Der vil indgå blid udstrækning og vi afslutter med liggende afspænding.
Kom i løst siddende tøj, medbring gerne egen meditationspude og kaffe/the til pausen.
Union of Three Hearts er en del af Sheng Zhen Meditation: www.shengzhen.org
Underviser er certificeret Sheng Zhen lærer hos Master Li Junfeng og Teacher Jing, medlem af International SZ Society og uddannet Qi Gong- og meditationslærer.
NB! Kurset er ikke egnet for dig, som har en psykiatrisk diagnose.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-odder@aof.dk

Trænger du til at træne på en måde, der giver glæde og ro i sindet og gavner kredsløbet, styrker livskraften/Qi og immunforsvaret? Det centrale på kurset er at åbne dit hjerte for betingelsesløs kærlighed og samhørighed.
Heart Mind As One er en stående bevægelsesform og en del af Sheng Zhen Meditation. Træningen virker meget afstressende, samtidigt med at du styrker og smidiggør hele kroppen. Du træner koordination og udholdenhed, styrker nervesystemet og jordforbindelsen. Reglemæssig træning og kan lede til en dyb tilstand af indre fred og oplevelse af at være i kærlighed og harmoni med universet.
Der indgår liggende afspænding med selvhealing, hvor du åbner dig for og tager imod kærlighed og Qi.
Kom i løst siddende tøj og medbring gerne kaffe/the til pausen.
Underviser er certificeret Sheng Zhen lærer hos Master Li Junfeng og Teacher Jing: www.shengzhen.org
NB! Kurset er ikke egnet for dig, som har en psykiatrisk diagnose.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-odder@aof.dk

Trænger du til at træne på en måde, der giver glæde og ro i sindet og gavner kredsløbet, styrker livskraften/Qi og immunforsvaret? Det centrale på kurset er at åbne dit hjerte for betingelsesløs kærlighed og samhørighed.
Heart Mind As One er en stående bevægelsesform og en del af Sheng Zhen Meditation. Træningen virker meget afstressende, samtidigt med at du styrker og smidiggør hele kroppen. Du træner koordination og udholdenhed, styrker nervesystemet og jordforbindelsen. Reglemæssig træning og kan lede til en dyb tilstand af indre fred og oplevelse af at være i kærlighed og harmoni med universet.
Der indgår liggende afspænding med selvhealing, hvor du åbner dig for og tager imod kærlighed og Qi.
Kom i løst siddende tøj og medbring gerne kaffe/the til pausen.
Underviser er certificeret Sheng Zhen lærer hos Master Li Junfeng og Teacher Jing: www.shengzhen.org
NB! Kurset er ikke egnet for dig, som har en psykiatrisk diagnose.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-odder@aof.dk