Vælg kommune, - du kan markere op til 3 kommuner i samme søgning:

Vent venligst - Søger
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Hatha Vinyasa Yoga - Let øvet

07-01-2019
15:30 Mandag
Ry
Hatha vinyasa. Blid. Let øvet.
På holdet her vil der være dynamiske serier. Det kan både være liggende, siddende og stående serier. Ofte vil der indgå solhilsen. Åndedrættet er den røde tråd gennem udførslen af de forskellige øvelser. Der afsluttes med dybere stræk og meditative åndedrætsøvelser. Hensigten er skabe en indre ro samtidig med at energiniveaet øges.
Udover at løsne op for myoser og spændinger, har yogaen en styrkende og balancerende indvirkning på kroppens muskler, led, organer, og kirtelsystemer. Hensigten er at skabe øget velvære fysisk som psykisk. Times afsluttes med en guidet afspænding til lyden fra klangskåle, der har til hensigt at sende deltageren på et dybt meditativt niveau.
Se mere om Louise Kjærs yogaundervisning på www.ryyoga.dk




Undervisningssted:
Ry yoga Kildebjerg Erhvervshus
Rugaardsvej 5
8680 Ry

Ugedag:
Mandag
Starter:
07-01-2019 kl. 15:30
Underviser:
Louise Højbjerg Kjær
Lokale:
Lokale
Holdnr:
19-50001
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77


Hensyntagende: Yin Yoga / genopbyggende Yoga

09-01-2019
10:00 Onsdag
Skanderborg
Dette hold er en kombination af Yin yoga og Restorativ Yoga, og er velegnet til dig, der har skader der skal tages hensyn til, har været i et længere sygdomsforløb eller hvis du fx er ramt af stress.
Yin Yoga
I YinYoga holdes stillingerne i flere minutter (3 - 5 min.) afhængigt af stillingen og tilpasseselevernes niveau. Fordi stillingerne holdes i flere minutter med fokus på et dybt og afspændende åndedræt, får vi mulighed for at stimulere og fjerne blokeringer i kroppens bindevæv og nervesystemet beroliges.
Vi har bindevæv i hele kroppen, også i de indre organer. At stimulere bindevævet et sted i kroppen, påvirker bindevævet andre steder i kroppen, da dette hænger sammen i et "netværk".
Et sundt og elastisk bindevæv hjælper os til et bedre helbred, større velvære og dermed et rigere liv. Yin Yoga får os "ud af hovedet og ind i kroppen
Restorativ Yoga / Genopbyggende Yoga
I Restorativ Yoga benyttes forskelligt udstyr i passivestillinger til at understøtte kroppen. (Pøller, klodser, puder og tæpper)
Dette fjerner presset på kroppens led, så stillingerne kan holdes i længere tid (ca. 10 min.)
Kroppen kan derved hengive sig til at give slip på spændinger og til at genopbygge.
Ved skiftevis at stimulere og afspænde kroppen hjælpes den til at bevæge sig mod balance.
Restorativ Yoga:
Er aktiv afslapning / Yoga i hvile - (afkoder stress i vores nervesystem)
Hjælper med at slippe spændinger fysisk, mentalt og følelsesmæssigt
Er effektfuldt under sygdom og ved skader
Sænker blodtrykket, blodsukkerniveauerne sænkes, stimulerer fordøjelsen
Er fantastisk, hvis du blot har lyst til at bliveforkæletog opnåmere balance generelt



Undervisningssted:
Yoga & Balance, Gården bag Ugebladet
Adelgade 115
8660 Skanderborg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
09-01-2019 kl. 10:00
Underviser:
Dortea Svane
Lokale:
Yoga & Balance
Holdnr:
19115
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
LOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 51 90 47 78
E: skanderborg@lof.dk

Helsebevarende motion (HSM)

09-01-2019
16:30 Onsdag
Galten
HSM-systemet er øvelser der gør din krop stærk og smidig. Vis din krop respekt - undgå livsstilssygdomme - sæt forbrændingen op - bliv fysisk aktiv. Lyt til kroppens signaler og pas på den! HSM er et øvelsesprogram for hele kroppen, sammensat af de bedste øvelser fra gymnastik, styrketræning, Callanetics, Yoga, Pilates og power-yoga.



Undervisningssted:
Tjørnehaven
Søndergade 29
8464 Galten

Ugedag:
Onsdag
Starter:
09-01-2019 kl. 16:30
Underviser:
Gitte Margrethe Smedsboel
Lokale:
Lokale
Holdnr:
19-40001
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77


Hatha Vinsyasa. Øvet

09-01-2019
19:30 Onsdag
Ry
En dynamisk yogaform hvor der er fokus på at skabe styrke og varme i kroppen, for bagefter at kunne give sig hen i de dybere stræk. Åndedrættet er den røde tråd i denne yogaform, hvor åndedræt og bevægelse smelter sammen i et meditativt flow. Der er fokus på alignment (god holdning i de enkelte øvelser), så disse kan udføres sikkert. Der afsluttes med en guidet afspænding til lyden fra klangskåle, hvor deltageren sendes i en tilstand af meditativ ro.
En perfekt yogaform til dig med en travl hverdag, og som gerne vil opnå både styrke smidighed og indre ro på mest effektive vis.





Undervisningssted:
Ry yoga Kildebjerg Erhvervshus
Rugaardsvej 5
8680 Ry

Ugedag:
Onsdag
Starter:
09-01-2019 kl. 19:30
Underviser:
Louise Højbjerg Kjær
Lokale:
Lokale
Holdnr:
19-50004
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77


Hensynstagende Qigong

10-01-2019
15:15 Torsdag
Skanderborg
Hensyntagende Qigong – kinesisk helsegymnastik v. Vibeke Larsen

Der tilbydes et hensyntagende hold for dig, der af fysiske eller psykiske årsager har svært ved at deltage på et almindeligt hold. Har du problemer i bevægeapparatet (knogleskørhed, gigtlidelse eller andet), er du stressramt eller ramt af anden psykisk belastning, vil du kunne have glæde af de langsomme, blide og meditative bevægelser, som har en styrkende effekt på både krop og sind. Øvelserne kan udføres både stående og siddende og kan tilpasses dig.
Holdet er mindre, så der er mere tid til den enkelte.
LÆS MERE OM QIGONG HERUNDER:
Qigong [tjigång] er kinesisk helsegymnastik. Qigong kaldes med rette også ’mindfulness i bevægelse’ på grund af de langsomme, meditative bevægelser.
Qigong virker styrkende og afbalancerende på både krop og sind og aktiverer de selvhelbredende kræfter.
Igennem de langsomme, meditative bevægelser styrkes muskler, sener og knogler på en blid måde, de indre organer reguleres og afbalanceres, sindet stilnes og evnen til nærvær trænes. Mere energi og overskud, reduceret stress- og smerteniveau, bedre koncentration samt ro og balance i krop og sind er også nogle af de mange positive effekter ved regelmæssig Qigong-træning.
Vi vil arbejde bevidst med åndedrættet, samt med enkle øvelser og serier.
PÅKLÆDNING: Tøj, du kan bevæge dig i.



Undervisningssted:
Vestermølle
Oddervej 80
8660 Skanderborg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
10-01-2019 kl. 15:15
Underviser:
Vibeke Larsen
Lokale:
FOF kursuslokale, 1.sal
Holdnr:
19181
Lektioner:
18,24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
LOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 51 90 47 78
E: skanderborg@lof.dk

Hatha vinyasa. Blid. Let øvet

11-01-2019
08:00 Fredag
Ry
Hatha Vinyasa Yoga. Blid. Let Øvet
På holdet her vil der være dynamiske serier. Det kan både være liggende, siddende og stående serier. Ofte vil der indgå solhilsen. Åndedrættet er den røde tråd gennem udførslen af de forskellige øvelser. Der afsluttes med dybere stræk og meditative åndedrætsøvelser. Hensigten er skabe en indre ro samtidig med at energiniveaet øges.
Udover at løsne op for myoser og spændinger, har yogaen en styrkende og balancerende indvirkning på kroppens muskler, led, organer, og kirtelsystemer. Hensigten er at skabe øget velvære fysisk som psykisk. Times afsluttes med en guidet afspænding til lyden fra klangskåle, der har til hensigt at sende deltageren på et dybt meditativt niveau. Se mere om Louise Kjærs yogaundervisning på www.ryyoga.dk




Undervisningssted:
Ry yoga Kildebjerg Erhvervshus
Rugaardsvej 5
8680 Ry

Ugedag:
Fredag
Starter:
11-01-2019 kl. 08:00
Underviser:
Louise Højbjerg Kjær
Lokale:
Lokale
Holdnr:
19-50005
Lektioner:
34
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77


Harmonika

29-01-2019
15:00 Tirsdag
Skanderborg
Der undervises individuelt, dvs. hver kursist får 25 minutters ene-undervisning pr. gang. Evt. holddannelse er muligt. Undervisning i harmonika tilbydes på alle niveauer og i mange genrer. Deltagerne er selv med til at bestemme repertoiret. Der kan evt. også tilbydes undervisning i accordeon/harmonika med melodibas.



Undervisningssted:
Morten Børup Skolen
Møllegade 45
8660 Skanderborg

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
29-01-2019 kl. 15:00
Underviser:
Emir Bosnjak
Lokale:
Lokale 110
Holdnr:
19-20203
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77


Herre god træning

30-01-2019
12:40 Onsdag
Skanderborg
Trænger du til at træne kroppen fra inderst til yderst i et roligt tempo, kan dette hold være et godt valg. Træningen har fokus på at aktivere og styrke det indre muskelkorset og løsne stive led og spændte muskler.
Med bevæge- og lette pulsøvelser opvarmes kroppen. Fødder, holdning og balancen stimuleres.
I programmet vil der være fokus på at øge styrke-udholdenhed i hofter- lænd og mavemuskler samt styrke øvre ryg-skulder og nakkeregion. Åndedrættet og udvalgte yogaøvelser vil indgå i smidiggørelse af led, muskler og bindevæv.
Der vil indgå stående og en del liggende øvelser med tid til fordybelse. Efter behov inddrages bolde og elastikker for at øge udfordringen. Times afrundes med afspænding. En smidig og stabil krop med styrke i det indre muskelkorset er et godt fundament til al anden fysisk aktivitet.
Med min viden og indsigt som fysioterapeut og fysiopilates instruktør tilpasser og justerer jeg øvelserne, så du oplever effekt af træningen.
Vedr. spørgsmål til holdet kontakt Ketty Jessen tlf. 22513784



Undervisningssted:
AOF
Asylgade 18
8660 Skanderborg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
30-01-2019 kl. 12:40
Underviser:
Ketty Jessen
Lokale:
Salen
Holdnr:
19-20053
Lektioner:
21,6
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77


Harmonika

30-01-2019
15:00 Onsdag
Skanderborg
Der undervises individuelt, dvs. hver kursist får 25 minutters ene-undervisning pr. gang. Evt. holddannelse er muligt. Undervisning i harmonika tilbydes på alle niveauer og i mange genrer. Deltagerne er selv med til at bestemme repertoiret. Der kan evt. også tilbydes undervisning i accordeon/harmonika med melodibas.



Undervisningssted:
Morten Børup Skolen
Møllegade 45
8660 Skanderborg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
30-01-2019 kl. 15:00
Underviser:
Emir Bosnjak
Lokale:
Lokale 110
Holdnr:
19-20201
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77


Harmonika

30-01-2019
19:00 Onsdag
Skanderborg
Der undervises individuelt, dvs. hver kursist får 25 minutters ene-undervisning pr. gang. Evt. holddannelse er muligt. Undervisning i harmonika tilbydes på alle niveauer og i mange genrer. Deltagerne er selv med til at bestemme repertoiret. Der kan evt. også tilbydes undervisning i accordeon/harmonika med melodibas.



Undervisningssted:
Morten Børup Skolen
Møllegade 45
8660 Skanderborg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
30-01-2019 kl. 19:00
Underviser:
Emir Bosnjak
Lokale:
Lokale 110
Holdnr:
19-20202
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77



Aftenskole.nu anvender cookies
Vi benytter cookies til at få websitet til at fungere optimalt. Cookies anvendes primært til trafikmåling via Google Analytics, men ligeledes til at analysere brugen af vores hjemmeside, så vi løbende kan forbedre funktion og indhold.
Du accepterer brugen af cookies ved at klikke luk eller klikke videre på websitet. Læs mere om Cookies



OK