Vælg kommune, - du kan markere op til 3 kommuner i samme søgning:

Vent venligst - Søger
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Gravid Yoga

25-10-2018
12:00 Torsdag
Ry
Gravid Yoga
Gravid Yoga er en vidunderlig styrkende og effektiv træning, samtidig med at der tages hensyn.
Dette hold for gravide danner rammen om at skabe et trygt rum med glæde og positive tanker, hvor der er plads til at være dig og til at være gravid.
Gravidyoga er for alle, uanset kropsbygning, fitnessform og vægt. Også hvis du aldrig har lavet yoga før eller har meget erfaring med yoga.
Du får arbejdet med kroppen, så du kan føle dig let og godt tilpas i din gravide krop.
Du får muligheden for at opnå en dybere forbindelse til din baby.
Erfaringer viser at yoga kan øge kropsbevidstheden, øge følelsen af nærvær til dig selv og din baby. Øge dit velvære samt give mere energi. Medbring altid behageligt tøj, som du kan bevæge dig i.

YOGAFORLØBET INDEHOLDER:
o Hensyntagende, afstressende og beroligende gravid yogaøvelser.
o Styrkende øvelser for den gravide krop.
o Stræk og afspænding, som lindrer graviditetsgener.
o Afspænding med fokus på dig og din baby, som kan skabe ro og balance.
o Fokus på at skabe en unik forbindelse til din baby med visualiseringsøvelser og åndedrætsøvelser.
o Mulighed for at sparre, dele erfaring og tanker med andre gravide.
OBS: Du kan tidligst starte på gravidyoga efter uge 12/14. Oftest vil det være omkring uge 14 at behovet indtræder. Du kan stadig få et rigtigt godt udbytte af gravidyoga, hvis du starter senere i din graviditet eller eks. i 7. måned.

DE PRAKTISKE DETALJER:
DET ER GOD STIL AT...
o Undlade at benytte parfume, duftende cremer, hårspray eller deodorant med stærk duft inden du skal til yoga. Ved yoga skærpes sanserne og duftenes udtryk intensiveres og det kan for nogen være direkte forstyrrende.
o Komme senest 5 minutter før holdstart og find en plads i ro og mag, for at nyde stilheden og roen inden vi går i gang.
o Slukke mobilen. maiayoga har mobilfri/tabletfri/computerfri zone.
o Tag gerne varme strømper med og en extra trøje med til afspændingen.
o At fortælle underviser om eventuelle skader eller smerter, så jeg kan tage hensyn til dig.

OM UNDERVISER MAIA NIELSEN:
Maia har undervist i yoga siden 2015 ved maiayoga, som er en del af Heinrich Johansen Meditation Mindfulness & Livsvækst.
Maia underviser derudover også i gravidyoga Scanningshuset for gravide i Silkeborg (siden 2016).
Maia underviser i gravid yoga, efterfødselsyoga og Hatha yoga på begynder niveau og Hatha yoga for let øvede.
Maia har 17 års erfaring med yoga og er snart færdig med en 1-årig Hatha og restorativ uddannelse ved Nina Pfeiffer / Mindful Yoga i Århus.
Maia tager også supplerende supervisionstimer hos Karen Lambæk, som er gravid- og efterfødsels yogalærer.
Maia er mor til 2: en dreng på snart 2 år og en pige på 5 1/2 år.

Kontakt Maia : Tlf: 61691851 Mail: maia-yoga@outlook.com
Web: www.maia-yoga.dk FB: https://www.facebook.com/yogamaia/
Læs mere om maia-yoga på www.maia-yoga.dk
Underviser: Maia Nielsen





Undervisningssted:
Ry yoga Kildebjerg Erhvervshus
Rugaardsvej 5
8680 Ry

Ugedag:
Torsdag
Starter:
25-10-2018 kl. 12:00
Underviser:
Maia Nielsen
Lokale:
Lokale
Holdnr:
18-50521
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77



Aftenskole.nu anvender cookies
Vi benytter cookies til at få websitet til at fungere optimalt. Cookies anvendes primært til trafikmåling via Google Analytics, men ligeledes til at analysere brugen af vores hjemmeside, så vi løbende kan forbedre funktion og indhold.
Du accepterer brugen af cookies ved at klikke luk eller klikke videre på websitet. Læs mere om Cookies



OK