Hold med begyndelsesbogstav "G"

Dette hold for gravide danner rammen om at skabe et trygt rum med glæde og
velvære, hvor der er plads til at være dig og til at være gravid. At være
gravid er noget ganske særligt og det at skabe liv kan være utrolig hårdt og
udfordrende. Her kan du forkæle dig selv med blide stræk, styrkende stillinger
og skøn afstressende afspænding, samtidig med at der tages hensyn til de
forandringer du går igennem i din graviditet. Gravid yoga er
fødselsforberedende og styrker krop og sind til den forandring der sker, når du
skaber et lille menneske. Der er fokus på at forberede dig på, hvad
graviditeten og fødslen kan indebære. Du bliver også præsenteret for øvelser,
der forbereder dig til en aktiv fødsel i bevægelse. Med yoga for gravide får du
indblik i at kontakte din kvindelige power og dine ressourcer. Og dermed mærke
den indre kraft/urkraft der er til stede i dig for at støtte dig under din
graviditet og fødsel. Du får også muligheden for at opnå en dybere forbindelse
til din baby gennem visualisering og med åndedrætsfokus.

Gravidyoga er for alle, uanset kropsbygning, fitnessform og vægt. Også hvis
du aldrig har lavet yoga før. Der er ingen præstationskrav. Vi skaber et rum
med fokus på mødre-fællesskab/kvindecirkel, som giver plads, nærvær og tid til
alle de følelser og tanker, der findes i at være mor og kommende mor.

YOGAFORLØBET INDEHOLDER:

•  Hensyntagende, afstressende og beroligende gravid yogaøvelser.

•  Styrkende øvelser for den gravide krop.

•  Rebozo: afspænding  med vuggende,
masserende bevægelser med et langt klæde, som afspænder muskulaturen i og
omkring bækkenet.

•  Stræk og afspænding, som lindrer graviditetsgener.

•  Afsluttende liggende afspænding med fokus på dig og din baby, som kan
skabe ro og balance.

•  Fokus på at skabe en unik forbindelse til din baby med
visualiseringsøvelser og åndedrætsøvelser.

•  Fødselsforberedende viden og øvelser.

•  Giver indblik i, hvad en fødsel kan indebære.

•  Forberedende øvelser til en aktiv fødsel i bevægelse.

•  Mulighed for at sparre, dele erfaring og tanker med andre gravide:
Mødre-fællesskabet.

OBS: Du kan tidligst starte på gravidyoga efter uge 12/14. Oftest vil det
være omkring uge 14, at behovet indtræder. Du kan stadig få et rigtigt godt
udbytte af gravidyoga, hvis du starter senere i din graviditet eller eks. i 7.
måned. Du kan gå til gravidyoga helt frem til termin og over.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

For dig der vil holde din krop bevægelig og i gang.
Timen foregår i godt selskab med god energi og musik som understøttende redskab.
Der arbejdes med øvelser for hele kroppen. Styrke- og pulsøvelser, så muskelspændinger løsnes op og alle led smøres. Gennem koordination og balance opnås kropsbevidsthed og en bedre kropsholdning. Timen slutter med ud spænding og afspænding til afstressende musik.GO FORM er i frisk tempo. Holdet med absolut svedgaranti og velvære.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Dette hold for gravide danner rammen om at skabe et trygt
rum med glæde og velvære, hvor der er plads til at være dig og til at være
gravid. At være gravid er noget ganske særligt og det at skabe liv kan være
utrolig hårdt og udfordrende. Her kan du forkæle dig selv med blide stræk,
styrkende stillinger og skøn afstressende afspænding, samtidig med at der tages
hensyn til de forandringer du går igennem i din graviditet. Gravid yoga er
fødselsforberedende og styrker krop og sind til den forandring der sker, når du
skaber et lille menneske. Der er fokus på at forberede dig på hvad graviditeten
og fødslen kan indebære. Du bliver præsenteret for øvelser, der forbereder dig
til en aktiv fødsel i bevægelse. Du får også muligheden for at opnå en dybere
forbindelse til din baby gennem visualisering og med åndedrætsfokus. Gravidyoga
er for alle kommende mødre, uanset kropsbygning, fitnessform og vægt. Også hvis
du aldrig har lavet yoga før.

OBS: Du kan tidligst starte på gravidyoga efter uge 12/14.
Oftest vil det være omkring uge 14 behovet indtræder. Du kan stadig få et
rigtigt godt udbytte af gravidyoga, hvis du starter senere i din graviditet
eller eks. i 7. måned. Du kan gå til gravidyoga helt frem til termin og over.
Og du kan også starte 14 dage før din termin.

Medbring behageligt tøj, som du kan bevæge dig i og en
vandflaske.

Kontakt kursusudbyder:
Silkeborg-Viborg Aftenskole
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk

Italiensk
mad er spændende og velsmagende. Jeg har “oversat” de velkendte retter som
pizza, lasagne, og bolognese til helt grønne udgaver. Vi skal også smage på
focacciabrød, vegansk pesto og hvidløgsmayo.

Alle
råvarer er naturligvis økologiske, og der er opskrifter på alt, hvad vi
fremstiller.

Udgifter til råvarer bliver afregnet med underviseren
på kursusdagen. Ved afbud senere end kl. 9.00 på kursusdagen skal du betale for
råvarer på trods af afbud. Kontakt Hellan på hellandomo@hotmail.com

Kontakt kursusudbyder:
Silkeborg-Viborg Aftenskole
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk

Smag på de velkendte græske retter i en grøn udgave, som for eksempel stegte courgetter med forskellige former for tzatziki, moussaka, fetatærte, ovnbagte krydrede kartofler, courgettedeller og kartoffelkugler. Sammen smager vi på de grønne græske retter, og der er opskrifter på alt, hvad vi fremstiller. Alle råvarerne er økologiske.

Kontakt kursusudbyder:
Silkeborg-Viborg Aftenskole
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk

Sæt
spændende og utraditionelle ingredienser sammen til en mættende salat. Få idéer
til salater enten som tilbehør eller som en hovedret. Der vil også være fokus
på farver og grøn pynt, ud fra princippet “at spise med øjnene”.

Sammen
smager vi på salaterne, og der er opskrifter på alt, hvad vi fremstiller. Alle
råvarerne er økologiske.

Udgifter til råvarer bliver afregnet med underviseren
på kursusdagen. Ved afbud senere end kl. 9.00 på kursusdagen skal du betale for
råvarer på trods af afbud. Kontakt Hellan på hellandomo@hotmail.com

Kontakt kursusudbyder:
Silkeborg-Viborg Aftenskole
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk

Dette hold for gravide danner rammen om at skabe et trygt rum med glæde og
velvære, hvor der er plads til at være dig og til at være gravid. At være
gravid er noget ganske særligt og det at skabe liv kan være utrolig hårdt og
udfordrende. Her kan du forkæle dig selv med blide stræk, styrkende stillinger
og skøn afstressende afspænding, samtidig med at der tages hensyn til de
forandringer du går igennem i din graviditet. Gravid yoga er
fødselsforberedende og styrker krop og sind til den forandring der sker, når du
skaber et lille menneske. Der er fokus på at forberede dig på, hvad
graviditeten og fødslen kan indebære. Du bliver også præsenteret for øvelser,
der forbereder dig til en aktiv fødsel i bevægelse. Med yoga for gravide får du
indblik i at kontakte din kvindelige power og dine ressourcer. Og dermed mærke
den indre kraft/urkraft der er til stede i dig for at støtte dig under din
graviditet og fødsel. Du får også muligheden for at opnå en dybere forbindelse
til din baby gennem visualisering og med åndedrætsfokus.

Gravidyoga er for alle, uanset kropsbygning, fitnessform og vægt. Også hvis
du aldrig har lavet yoga før. Der er ingen præstationskrav. Vi skaber et rum
med fokus på mødre-fællesskab/kvindecirkel, som giver plads, nærvær og tid til
alle de følelser og tanker, der findes i at være mor og kommende mor.

YOGAFORLØBET INDEHOLDER:

•  Hensyntagende, afstressende og beroligende gravid yogaøvelser.

•  Styrkende øvelser for den gravide krop.

•  Rebozo: afspænding  med vuggende,
masserende bevægelser med et langt klæde, som afspænder muskulaturen i og
omkring bækkenet.

•  Stræk og afspænding, som lindrer graviditetsgener.

•  Afsluttende liggende afspænding med fokus på dig og din baby, som kan
skabe ro og balance.

•  Fokus på at skabe en unik forbindelse til din baby med
visualiseringsøvelser og åndedrætsøvelser.

•  Fødselsforberedende viden og øvelser.

•  Giver indblik i, hvad en fødsel kan indebære.

•  Forberedende øvelser til en aktiv fødsel i bevægelse.

•  Mulighed for at sparre, dele erfaring og tanker med andre gravide:
Mødre-fællesskabet.

OBS: Du kan tidligst starte på gravidyoga efter uge 12/14. Oftest vil det
være omkring uge 14, at behovet indtræder. Du kan stadig få et rigtigt godt
udbytte af gravidyoga, hvis du starter senere i din graviditet eller eks. i 7.
måned. Du kan gå til gravidyoga helt frem til termin og over.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Dette hold for gravide danner rammen om at skabe et trygt
rum med glæde og velvære, hvor der er plads til at være dig og til at være
gravid. At være gravid er noget ganske særligt og det at skabe liv kan være
utrolig hårdt og udfordrende. Her kan du forkæle dig selv med blide stræk,
styrkende stillinger og skøn afstressende afspænding, samtidig med at der tages
hensyn til de forandringer du går igennem i din graviditet. Gravid yoga er
fødselsforberedende og styrker krop og sind til den forandring der sker, når du
skaber et lille menneske. Der er fokus på at forberede dig på hvad graviditeten
og fødslen kan indebære. Du bliver præsenteret for øvelser, der forbereder dig
til en aktiv fødsel i bevægelse. Du får også muligheden for at opnå en dybere
forbindelse til din baby gennem visualisering og med åndedrætsfokus. Gravidyoga
er for alle kommende mødre, uanset kropsbygning, fitnessform og vægt. Også hvis
du aldrig har lavet yoga før.

OBS: Du kan tidligst starte på gravidyoga efter uge 12/14.
Oftest vil det være omkring uge 14 behovet indtræder. Du kan stadig få et
rigtigt godt udbytte af gravidyoga, hvis du starter senere i din graviditet
eller eks. i 7. måned. Du kan gå til gravidyoga helt frem til termin og over.
Og du kan også starte 14 dage før din termin.

Medbring behageligt tøj, som du kan bevæge dig i og en
vandflaske.

Kontakt kursusudbyder:
Silkeborg-Viborg Aftenskole
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk

Har du lyst til at lave gravpynt til kirkegården med materialer og inspiration fra naturen.så deltag i kurset her.
Vi vil lave 2- 3 forskellige dekorationer.
Du får materialeliste tilsendt efter tilmelding og betaling, men du har også mulighed for at købe alle materialer hos underviseren.
Du giver da besked direkte til underviseren.

Kontakt kursusudbyder:
Silkeborg-Viborg Aftenskole
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk

Dette hold for gravide danner rammen om at skabe et trygt rum med glæde og
velvære, hvor der er plads til at være dig og til at være gravid. At være
gravid er noget ganske særligt og det at skabe liv kan være utrolig hårdt og
udfordrende. Her kan du forkæle dig selv med blide stræk, styrkende stillinger
og skøn afstressende afspænding, samtidig med at der tages hensyn til de
forandringer du går igennem i din graviditet. Gravid yoga er
fødselsforberedende og styrker krop og sind til den forandring der sker, når du
skaber et lille menneske. Der er fokus på at forberede dig på, hvad
graviditeten og fødslen kan indebære. Du bliver også præsenteret for øvelser,
der forbereder dig til en aktiv fødsel i bevægelse. Med yoga for gravide får du
indblik i at kontakte din kvindelige power og dine ressourcer. Og dermed mærke
den indre kraft/urkraft der er til stede i dig for at støtte dig under din
graviditet og fødsel. Du får også muligheden for at opnå en dybere forbindelse
til din baby gennem visualisering og med åndedrætsfokus.

Gravidyoga er for alle, uanset kropsbygning, fitnessform og vægt. Også hvis
du aldrig har lavet yoga før. Der er ingen præstationskrav. Vi skaber et rum
med fokus på mødre-fællesskab/kvindecirkel, som giver plads, nærvær og tid til
alle de følelser og tanker, der findes i at være mor og kommende mor.

YOGAFORLØBET INDEHOLDER:

•  Hensyntagende, afstressende og beroligende gravid yogaøvelser.

•  Styrkende øvelser for den gravide krop.

•  Rebozo: afspænding  med vuggende,
masserende bevægelser med et langt klæde, som afspænder muskulaturen i og
omkring bækkenet.

•  Stræk og afspænding, som lindrer graviditetsgener.

•  Afsluttende liggende afspænding med fokus på dig og din baby, som kan
skabe ro og balance.

•  Fokus på at skabe en unik forbindelse til din baby med
visualiseringsøvelser og åndedrætsøvelser.

•  Fødselsforberedende viden og øvelser.

•  Giver indblik i, hvad en fødsel kan indebære.

•  Forberedende øvelser til en aktiv fødsel i bevægelse.

•  Mulighed for at sparre, dele erfaring og tanker med andre gravide:
Mødre-fællesskabet.

OBS: Du kan tidligst starte på gravidyoga efter uge 12/14. Oftest vil det
være omkring uge 14, at behovet indtræder. Du kan stadig få et rigtigt godt
udbytte af gravidyoga, hvis du starter senere i din graviditet eller eks. i 7.
måned. Du kan gå til gravidyoga helt frem til termin og over.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Dette hold for gravide danner rammen om at skabe et trygt rum med glæde og
velvære, hvor der er plads til at være dig og til at være gravid. At være
gravid er noget ganske særligt og det at skabe liv kan være utrolig hårdt og
udfordrende. Her kan du forkæle dig selv med blide stræk, styrkende stillinger
og skøn afstressende afspænding, samtidig med at der tages hensyn til de
forandringer du går igennem i din graviditet. Gravid yoga er
fødselsforberedende og styrker krop og sind til den forandring der sker, når du
skaber et lille menneske. Der er fokus på at forberede dig på, hvad
graviditeten og fødslen kan indebære. Du bliver også præsenteret for øvelser,
der forbereder dig til en aktiv fødsel i bevægelse. Med yoga for gravide får du
indblik i at kontakte din kvindelige power og dine ressourcer. Og dermed mærke
den indre kraft/urkraft der er til stede i dig for at støtte dig under din
graviditet og fødsel. Du får også muligheden for at opnå en dybere forbindelse
til din baby gennem visualisering og med åndedrætsfokus.

Gravidyoga er for alle, uanset kropsbygning, fitnessform og vægt. Også hvis
du aldrig har lavet yoga før. Der er ingen præstationskrav. Vi skaber et rum
med fokus på mødre-fællesskab/kvindecirkel, som giver plads, nærvær og tid til
alle de følelser og tanker, der findes i at være mor og kommende mor.

YOGAFORLØBET INDEHOLDER:

•  Hensyntagende, afstressende og beroligende gravid yogaøvelser.

•  Styrkende øvelser for den gravide krop.

•  Rebozo: afspænding  med vuggende,
masserende bevægelser med et langt klæde, som afspænder muskulaturen i og
omkring bækkenet.

•  Stræk og afspænding, som lindrer graviditetsgener.

•  Afsluttende liggende afspænding med fokus på dig og din baby, som kan
skabe ro og balance.

•  Fokus på at skabe en unik forbindelse til din baby med
visualiseringsøvelser og åndedrætsøvelser.

•  Fødselsforberedende viden og øvelser.

•  Giver indblik i, hvad en fødsel kan indebære.

•  Forberedende øvelser til en aktiv fødsel i bevægelse.

•  Mulighed for at sparre, dele erfaring og tanker med andre gravide:
Mødre-fællesskabet.

OBS: Du kan tidligst starte på gravidyoga efter uge 12/14. Oftest vil det
være omkring uge 14, at behovet indtræder. Du kan stadig få et rigtigt godt
udbytte af gravidyoga, hvis du starter senere i din graviditet eller eks. i 7.
måned. Du kan gå til gravidyoga helt frem til termin og over.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Dette hold for gravide danner rammen om at skabe et trygt rum med glæde og
velvære, hvor der er plads til at være dig og til at være gravid. At være
gravid er noget ganske særligt og det at skabe liv kan være utrolig hårdt og
udfordrende. Her kan du forkæle dig selv med blide stræk, styrkende stillinger
og skøn afstressende afspænding, samtidig med at der tages hensyn til de
forandringer du går igennem i din graviditet. Gravid yoga er
fødselsforberedende og styrker krop og sind til den forandring der sker, når du
skaber et lille menneske. Der er fokus på at forberede dig på, hvad
graviditeten og fødslen kan indebære. Du bliver også præsenteret for øvelser,
der forbereder dig til en aktiv fødsel i bevægelse. Med yoga for gravide får du
indblik i at kontakte din kvindelige power og dine ressourcer. Og dermed mærke
den indre kraft/urkraft der er til stede i dig for at støtte dig under din
graviditet og fødsel. Du får også muligheden for at opnå en dybere forbindelse
til din baby gennem visualisering og med åndedrætsfokus.

Gravidyoga er for alle, uanset kropsbygning, fitnessform og vægt. Også hvis
du aldrig har lavet yoga før. Der er ingen præstationskrav. Vi skaber et rum
med fokus på mødre-fællesskab/kvindecirkel, som giver plads, nærvær og tid til
alle de følelser og tanker, der findes i at være mor og kommende mor.

YOGAFORLØBET INDEHOLDER:

•  Hensyntagende, afstressende og beroligende gravid yogaøvelser.

•  Styrkende øvelser for den gravide krop.

•  Rebozo: afspænding  med vuggende,
masserende bevægelser med et langt klæde, som afspænder muskulaturen i og
omkring bækkenet.

•  Stræk og afspænding, som lindrer graviditetsgener.

•  Afsluttende liggende afspænding med fokus på dig og din baby, som kan
skabe ro og balance.

•  Fokus på at skabe en unik forbindelse til din baby med
visualiseringsøvelser og åndedrætsøvelser.

•  Fødselsforberedende viden og øvelser.

•  Giver indblik i, hvad en fødsel kan indebære.

•  Forberedende øvelser til en aktiv fødsel i bevægelse.

•  Mulighed for at sparre, dele erfaring og tanker med andre gravide:
Mødre-fællesskabet.

OBS: Du kan tidligst starte på gravidyoga efter uge 12/14. Oftest vil det
være omkring uge 14, at behovet indtræder. Du kan stadig få et rigtigt godt
udbytte af gravidyoga, hvis du starter senere i din graviditet eller eks. i 7.
måned. Du kan gå til gravidyoga helt frem til termin og over.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk