Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Gravid Yoga

24-10-2019
12:00 Torsdag
Ry
OM GRAVID YOGA:
Dette hold for gravide danner rammen om at skabe et trygt rum med glæde og velvære, hvor der er plads til at være dig og til at være gravid. At være gravid er noget ganske særligt og det at skabe liv kan være utrolig hårdt og udfordrende. Her kan du forkæle dig selv med blide stræk, styrkende stillinger og skøn afstressende afspænding, samtidig med at der tages hensyn til de forandringer du går igennem i din graviditet.

Gravid yoga styrker krop og sind til den forandring der sker, når du skaber et lille menneske. Der er fokus på at forberede dig på hvad graviditeten og fødslen kan indebære. Med yoga for gravide får du indblik i at kontakte din kvindelige power og dine ressourcer. Og dermed mærke den indre kraft/urkraft der er tilstede i dig for at støtte dig under din graviditet og fødsel. Du får også muligheden for at opnå en dybere forbindelse til din baby gennem visualisering og med åndedrætsfokus.

Gravidyoga er for alle, uanset kropsbygning, fitnessform og vægt. Også hvis du aldrig har lavet yoga før.

YOGAFORLØBET INDEHOLDER:
o Hensynstagende, afstressende og beroligende gravid yogaøvelser.
o Styrkende øvelser for den gravide krop.
o Stræk og afspænding, som lindrer graviditetsgener.
o Afspænding med fokus på dig og din baby, som kan skabe ro og balance.
o Fokus på at skabe en unik forbindelse til din baby med visualiseringsøvelser og åndedrætsøvelser.
o Mulighed for at sparre, dele erfaring og tanker med andre gravide.

OBS: Du kan tidligst starte på gravidyoga efter uge 12/14. Oftest vil det være omkring uge 14 at behovet indtræder. Du kan stadig få et rigtigt godt udbytte af gravidyoga, hvis du starter senere i din graviditet eller eks. i 7. måned.

DE PRAKTISKE DETALJER: Medbring behageligt tøj, som du kan bevæge dig i og medbring en vandflaske. Snacks er velkomne.

Du kan parkere gratis lige foran yogalokalet. Du er velkommen til at vente i ankomstområdet, som er stilleområde, sko-frit og mobil-frit område. Dørene til yogalokalet åbnes 5 minutter før holdstart.

OM UNDERVISER: Med veluddannet gravidyogalærer med speciale i gravid-, efterfødsels- og restorativ yoga med 20 års yogaerfaring. Læs mere om underviser og hold her: www.maia-yoga.dk

DE PRAKTISKE DETALJER:
DET ER GOD STIL AT...
o Undlade at benytte parfume, duftende cremer, hårspray eller deodorant med stærk duft inden du skal til yoga. Ved yoga skærpes sanserne og duftenes udtryk intensiveres og det kan for nogen være direkte forstyrrende.
o Komme senest 5 minutter før holdstart og find en plads i ro og mag, for at nyde stilheden og roen inden vi går i gang.
o Slukke mobilen. maiayoga har mobilfri/tabletfri/computerfri zone.
o Tag gerne varme strømper med og en extra trøje med til afspændingen.
o At fortælle underviser om eventuelle skader eller smerter, så jeg kan tage hensyn til dig.

Kontakt Maia : Tlf: 61691851 Mail: maia-yoga@outlook.com
Web: www.maia-yoga.dk FB: https://www.facebook.com/yogamaia/
Læs mere om maia-yoga på www.maia-yoga.dk
Underviser: Maia Nielsen




Undervisningssted:
Ry yoga
Boeletvej 35
8680 Ry

Ugedag:
Torsdag
Starter:
24-10-2019 kl. 12:00
Underviser:
Maia Nielsen
Lokale:
Lokale
Holdnr:
19-50516
Lektioner:
14
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77


Gravid Yoga

13-11-2019
14:00 Onsdag
Skanderborg
Dette hold for gravide danner rammen om at skabe et trygt rum med glæde og velvære, hvor der er plads til at være dig og til at være gravid. At være gravid er noget ganske særligt og det at skabe liv kan være utrolig hårdt og udfordrende. Her kan du forkæle dig selv med blide stræk, styrkende stillinger og skøn afstressende afspænding, samtidig med at der tages hensyn til de forandringer du går igennem i din graviditet. Gravid yoga er fødselsforberedende og styrker krop og sind til den forandring der sker, når du skaber et lille menneske.

Der er fokus på at forberede dig på hvad graviditeten og fødslen kan indebære. Med yoga for gravide får du indblik i at kontakte din kvindelige power og dine ressourcer. Og dermed mærke den indre kraft/urkraft der er tilstede i dig for at støtte dig under din graviditet og fødsel. Du får også muligheden for at opnå en dybere forbindelse til din baby gennem visualisering og med åndedrætsfokus.

Gravidyoga er for alle, uanset kropsbygning, fitnessform og vægt. Også hvis du aldrig har lavet yoga før.

Underviser er veluddannet yogalærer med speciale i gravidyoga. Læs mere om underviser Maia Nielsen på www.maia-yoga.dk.

YOGAFORLØBET INDEHOLDER:

• Hensynstagende, afstressende og beroligende gravid yogaøvelser.

• Styrkende øvelser for den gravide krop.

• Stræk og afspænding, som lindrer graviditetsgener.

• Afspænding med fokus på dig og din baby, som kan skabe ro og balance.

• Fokus på at skabe en unik forbindelse til din baby med visualiseringsøvelser og åndedrætsøvelser.

• Fødselsforberedende øvelser.

• Giver indblik i hvad en fødsel kan indebære.

• Forberedende øvelser til en aktiv fødsel i bevægelse.

• Mulighed for at sparre, dele erfaring og tanker med andre gravide.





Undervisningssted:
Yoga og balance Skanderborg
Adelgade 115 (gården)
8660 Skanderborg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
13-11-2019 kl. 14:00
Underviser:
Maia Nielsen
Lokale:
Lokale
Holdnr:
19-20525
Lektioner:
10
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77