Hold med begyndelsesbogstav "M"

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

MENTAL SUNDHEDKom og vær med i denne kvindegruppes fællesskab!
Gruppen er for dig, der gerne vil inspireres og støttes af andre kvinder.
Ved deltagelse i forløbet får du lavet din egen selvkærlighedspraksis.
I gruppen guides du gennem lette øvelser og støttes til at åbne op og dele erfaringer.
At høre andres virkelighed giver dig et stort udbytte. Følelsen af fællesskab styrker din mentale sundhed.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Mindfulness Yoga er en blid form for Mindfulness yoga der kan praktiseres af alle.
En yoga form hvor du blidt bliver guidet ind i stillingerne, og hvor vi hviler lidt længere tid i hver stilling, så både åndedræt, krop og sind falder til ro og forenes. Kombination af Mindfulness Yoga og guidede meditation er en af de mest effektive genveje til øget overskud, kropsbevidsthed, koncentration og velvære. En mulighed for at give dig selv et kærligt pusterum i hverdagen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Mindfulness, fysisk, psykisk og mental sundhed.Disse hænger sammen og kan derfor med en sundere tilgang
give dig et længere liv med overskud og større selvværd.Vi kommer omkring de nyeste forsknings resultater om kost, motion, mental sundhed og mindfulness.Hvordan du kan opnå glæde og indre fred og dermed reducere angst, stress og uro.Hvordan du forholder dig til dine tanker, samt guidet meditationer.Her får du en mulighed for at kræve livet igen, byde det velkommen og leve mere
fuldt og helt, fra øjeblik til øjeblik.Vi slutter dagen med Restorativ yoga.En meditativ yogaform med dyb afspænding. Fokus ligger på genopretning
af kroppen hvor du reducer stress, får energi og balance. Øvelserne består af stilhed og hvile og passer til alle, både nybegyndere og mere erfarene yoga udøvere.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Mindfulness og yoga på SUP-board
Vi padler i roligt tempo, så alle kan følge med, også selv om det er første gang, at du prøver at stå på SUP. Vi står på stabile SUP-boards til begyndere, så alle kan lære det, og du vil blive guidet både i forhold til mindfulness, yoga og til at stå på SUP.
Kurset er for dig der gerne vil prøve at knytte en magisk natur sammen med mindfulness og yoga med intentionen om at komme mere tilstede i nuet. Uanset om du har store eller små udfordringer i dit liv er du meget velkommen, for ingen udfordringer er hverken for store eller små for naturen, mindfulness og yoga i fællesskab. Er det første gang du skal prøve yoga, mindfulness og at stå på SUP, er der særlige oplevelser der venter dig. 
Vi padler fra Emborg Bro ved Gl. Rye de to første gange. Tredje gang padler vi fra Hylke Strand i Skanderborg Sø. 
Vi padler tre mandage den 8.5, 15.5. og 22.5. Hver gang fra kl. 16.00-19.30.
Max 8 deltagere.
Pris: 860,- (inkl. leje af SUP-board og våddragt) Underviser: Frank Bornakke – SUP- og mindfulness instruktør.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk