Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^
Giv dig selv lov til at slippe overflødig spænding og stress i krop og sind. Vi arbejder hele kroppen igennem med øvelser fra afspænding, yoga, toning, åndedræt, mindfulness, Qi gong mv. Træner enkle metoder til fornyet energi/Qi og større sindsro, som du evt. også selv kan anvende i hverdagen.
Du får mulighed for at øge din smidighed, styrke, balance og vitalitet. Få dybere åndedræt, større velvære og mere overskud. Tempoet vil veksle. Vi arbejder stående, siddende og liggende, og afslutter med dybdeafspænding.
-Kom i løs/elastisk påklædning. Medbring egen måtte, tæppe, pude(r) samt en vanddunk. Grundet corona
bliver det desuden nødvendigt, at du skal medbringe enkelte redskaber (forventet udgift ca. 250 kr.) Det
aftales nærmere ved opstarten med underviseren.
Lone Groes. Proff. bach. psykomotorik/afspænding (dap), Zoneterapeut.
Datoerne bliver flg.: 25/1, /1/2, 8/2, 15/2, 22/2,1/3, 8/3, 22/3,29/3, 12/4,19/4,26/4,5 /5, 10/5,31 /5, 7/6.





Undervisningssted:
Stjær Forsamlingshus
Tåstrupvej 4
8464 Galten

Ugedag:
Mandag
Starter:
25-01-2021 kl. 16:45
Underviser:
Lone Groes
Lokale:
Lokale
Holdnr:
7521104208
Lektioner:
32
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-odder@aof.dk

Giv dig selv lov til at slippe overflødig spænding og stress i krop og sind. Vi arbejder hele kroppen igennem med øvelser fra afspænding, yoga, toning, åndedræt, mindfulness, Qi gong mv. Træner enkle metoder til fornyet energi/Qi og større sindsro, som du evt. også selv kan anvende i hverdagen.
Du får mulighed for at øge din smidighed, styrke, balance og vitalitet. Få dybere åndedræt, større velvære og mere overskud. Tempoet vil veksle. Vi arbejder stående, siddende og liggende, og afslutter med dybdeafspænding.
-Kom i løs/elastisk påklædning. Medbring egen måtte, tæppe, pude(r) samt en vanddunk. Grundet corona
bliver det desuden nødvendigt, at du skal medbringe enkelte redskaber (forventet udgift ca. 250 kr.) Det
aftales nærmere ved opstarten med underviseren.
Lone Groes. Proff. bach. psykomotorik/afspænding (dap), Zoneterapeut.
Datoerne bliver flg.: 25/1, /1/2, 8/2, 15/2, 22/2,1/3, 8/3, 22/3,29/3, 12/4,19/4,26/4,5 /5, 10/5,31 /5, 7/6.





Undervisningssted:
Stjær Forsamlingshus
Tåstrupvej 4
8464 Galten

Ugedag:
Mandag
Starter:
25-01-2021 kl. 16:45
Underviser:
Lone Groes
Lokale:
Lokale
Holdnr:
7521104208
Lektioner:
32
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-odder@aof.dk

Mediyoga er en svensk udviklet yogaform, ud fra det mest oprindelige og kraftfulde inden for traditionel yoga
Mediyoga søger at skabe sundhed og balance hos mennesker. I Mediyoga bruges vibrationens og stemmens kraft via mantraer. Mediyoga er en videnskabelig metode. Der er forsket i Mediyoga siden 1998.
Mediyoga praktiseres på Svenske Sygehuse. Læs mere www.mediyoga.dk
Underviser Mediyoga -Instruktør Kamma Schmidt. Se www.junibakken7.dk.
Kamma Schmidt, MediYoga , Stott Pilates, Yoga og Mindfulness underviser. Diplom "Krop, kost og sundhed". Diplom ”Krop, kost og sundhed”. Max. antal deltagere pr. hold er 8. Medbring: måtte, tæppe, pude og vand.




Undervisningssted:
Hørning Hallen
Toftevej 53
8362 Hørning

Ugedag:
Onsdag
Starter:
03-02-2021 kl. 08:30
Underviser:
Kamma Schmidt
Lokale:
Trapezen
Holdnr:
7521104210
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-odder@aof.dk

Mediyoga er en svensk udviklet yogaform, ud fra det mest oprindelige og kraftfulde inden for traditionel yoga
Mediyoga søger at skabe sundhed og balance hos mennesker. I Mediyoga bruges vibrationens og stemmens kraft via mantraer. Mediyoga er en videnskabelig metode. Der er forsket i Mediyoga siden 1998.
Mediyoga praktiseres på Svenske Sygehuse. Læs mere www.mediyoga.dk
Underviser Mediyoga -Instruktør Kamma Schmidt. Se www.junibakken7.dk.
Kamma Schmidt, MediYoga , Stott Pilates, Yoga og Mindfulness underviser. Diplom "Krop, kost og sundhed". Diplom ”Krop, kost og sundhed”. Max. antal deltagere pr. hold er 8. Medbring: måtte, tæppe, pude og vand.




Undervisningssted:
Hørning Hallen
Toftevej 53
8362 Hørning

Ugedag:
Onsdag
Starter:
03-02-2021 kl. 08:30
Underviser:
Kamma Schmidt
Lokale:
Trapezen
Holdnr:
7521104210
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-odder@aof.dk

På dette kursus lærer du:
• At håndtere stress – både hjemme og ude
• Dig selv og din egen krop at kende, så du bedre kan forebygge stress i hverdagen.
• At være nærværende, til stede - uden at skulle noget.
• At rumme følelser og give dem plads til at være der uden at blive fanget af dem.
• At have en velfungerende og sund relation til dig selv og andre.
• At finde indre ro som basis for at håndtere livets udfordringer
• At håndtere udfordringer bevidst og ikke på autopilot.

Der er veksles mellem oplæg og teori, dialog i gruppen, kropslige øvelser blandt andet fra yoga, afspændings- og stresshåndteringsøvelser samt guidede meditationer.
Om underviseren Fiona Andersen:
Jeg er uddannet afspændingspædagog/psykomotorisk terapeut i 1993. Har siden undervist i bevægelse og fag relateret til personlig udvikling.
Coachuddannelse ved Steen Lykke 2011-13, som også indeholder meditation og mindfulness.
Jeg har humanistisk og buddhistisk meditationserfaring siden 1998. Har deltaget i MBSR kurser og interpersonel mindfulness hos Rikke Braren Lauritzen, og videreuddannet mig til mindfulnessinstruktør hos Pernille Mørup.
Jeg vil rigtig gerne medvirke til at flere oplever glæden ved at være nærværende og komme til stede i krop og sind, finde mere ro, og udvikle medfølelse med sig selv og andre.





Undervisningssted:
AOF
Asylgade 18
8660 Skanderborg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
04-02-2021 kl. 17:15
Underviser:
Fiona Andersen
Lokale:
Salen
Holdnr:
7521104040
Lektioner:
30
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-odder@aof.dk

På dette kursus lærer du:
• At håndtere stress – både hjemme og ude
• Dig selv og din egen krop at kende, så du bedre kan forebygge stress i hverdagen.
• At være nærværende, til stede - uden at skulle noget.
• At rumme følelser og give dem plads til at være der uden at blive fanget af dem.
• At have en velfungerende og sund relation til dig selv og andre.
• At finde indre ro som basis for at håndtere livets udfordringer
• At håndtere udfordringer bevidst og ikke på autopilot.

Der er veksles mellem oplæg og teori, dialog i gruppen, kropslige øvelser blandt andet fra yoga, afspændings- og stresshåndteringsøvelser samt guidede meditationer.
Om underviseren Fiona Andersen:
Jeg er uddannet afspændingspædagog/psykomotorisk terapeut i 1993. Har siden undervist i bevægelse og fag relateret til personlig udvikling.
Coachuddannelse ved Steen Lykke 2011-13, som også indeholder meditation og mindfulness.
Jeg har humanistisk og buddhistisk meditationserfaring siden 1998. Har deltaget i MBSR kurser og interpersonel mindfulness hos Rikke Braren Lauritzen, og videreuddannet mig til mindfulnessinstruktør hos Pernille Mørup.
Jeg vil rigtig gerne medvirke til at flere oplever glæden ved at være nærværende og komme til stede i krop og sind, finde mere ro, og udvikle medfølelse med sig selv og andre.





Undervisningssted:
AOF
Asylgade 18
8660 Skanderborg

Ugedag:
Torsdag
Starter:
04-02-2021 kl. 17:15
Underviser:
Fiona Andersen
Lokale:
Salen
Holdnr:
7521104040
Lektioner:
30
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-odder@aof.dk

Mental sundhed
“Kvinde midt i livet”
Dette er et forløb til dig, der stadig gerne vil have overskud og mod på næste del af livet.
Føler du dig fastlåst eller overflødig? Flyver tiden afsted uden du synes du når noget? Er der noget du mangler i din dagligdag? Ved du hvad du længes efter?
Du får: -Glæde og god energi -Klarhed omkring din livssituation -Overskud til at klare dagligdagens udfordringer -Indsigt i din vej tilbage til dig selv efter børnene er blevet store -Et helt unikt fællesskab -15 timers Gruppebaseret coaching, hvor du finder svar inden i dig i en tryg atmosfære gennem gruppeøvelser
-omgivet af kvinder i samme livsfase.





Undervisningssted:
Morten Børup Skolen
Møllegade 45
8660 Skanderborg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
24-02-2021 kl. 19:00
Underviser:
Sonja Dannesboe
Lokale:
Lokale 208
Holdnr:
7521114036
Lektioner:
15
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-odder@aof.dk

Mental sundhed
“Kvinde midt i livet”
Dette er et forløb til dig, der stadig gerne vil have overskud og mod på næste del af livet.
Føler du dig fastlåst eller overflødig? Flyver tiden afsted uden du synes du når noget? Er der noget du mangler i din dagligdag? Ved du hvad du længes efter?
Du får: -Glæde og god energi -Klarhed omkring din livssituation -Overskud til at klare dagligdagens udfordringer -Indsigt i din vej tilbage til dig selv efter børnene er blevet store -Et helt unikt fællesskab -15 timers Gruppebaseret coaching, hvor du finder svar inden i dig i en tryg atmosfære gennem gruppeøvelser
-omgivet af kvinder i samme livsfase.





Undervisningssted:
Morten Børup Skolen
Møllegade 45
8660 Skanderborg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
24-02-2021 kl. 19:00
Underviser:
Sonja Dannesboe
Lokale:
Lokale 208
Holdnr:
7521114036
Lektioner:
15
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-odder@aof.dk

Vi ror i roligt tempo, så alle kan følge med, også selv om det er første gang, at du prøver at ro i kajak. Vi ror i stabile begynderkajakker, og du vil blive guidet både i forhold til mindfulness og til at ro i kajak. På hver tur vil du få en guidet meditation, sanseøvelser og andre små mindfulnessøvelser til at finde dit ståsted og retning.
Kurset er for dig der gerne vil prøve at knytte mindfulness og en magisk natur sammen med intentionen om at komme mere tilstede i nuet. Uanset om du har store eller små udfordringer i dit liv er du meget velkommen, for ingen udfordringer er nemlig hverken for store eller små for naturen og mindfulness i fællesskab. Har du hverken prøvet at ro i kajak eller mindfulness før, er der særlige oplevelser der venter dig.
Vi lægger fra land fra Emborg Bro ved Gl. Rye.
Vi ror tre onsdage den 28.04, 5.05 og 12.05. Hver gang fra kl. 16.30-20.00.
Max 8 deltagere.
Pris: 810,- (inkl. leje af kajak) Underviser: Frank Bornakke – kajak- og mindfulness instruktør



Undervisningssted:
Emborg bro
ved gl. Ry
8680 Ry

Ugedag:
Onsdag
Starter:
28-04-2021 kl. 16:30
Underviser:
Frank Bornakke
Holdnr:
7521104051
Lektioner:
12
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-odder@aof.dk

Vi ror i roligt tempo, så alle kan følge med, også selv om det er første gang, at du prøver at ro i kajak. Vi ror i stabile begynderkajakker, og du vil blive guidet både i forhold til mindfulness og til at ro i kajak. På hver tur vil du få en guidet meditation, sanseøvelser og andre små mindfulnessøvelser til at finde dit ståsted og retning.
Kurset er for dig der gerne vil prøve at knytte mindfulness og en magisk natur sammen med intentionen om at komme mere tilstede i nuet. Uanset om du har store eller små udfordringer i dit liv er du meget velkommen, for ingen udfordringer er nemlig hverken for store eller små for naturen og mindfulness i fællesskab. Har du hverken prøvet at ro i kajak eller mindfulness før, er der særlige oplevelser der venter dig.
Vi lægger fra land fra Emborg Bro ved Gl. Rye.
Vi ror tre onsdage den 28.04, 5.05 og 12.05. Hver gang fra kl. 16.30-20.00.
Max 8 deltagere.
Pris: 810,- (inkl. leje af kajak) Underviser: Frank Bornakke – kajak- og mindfulness instruktør



Undervisningssted:
Emborg bro
ved gl. Ry
8680 Ry

Ugedag:
Onsdag
Starter:
28-04-2021 kl. 16:30
Underviser:
Frank Bornakke
Holdnr:
7521104051
Lektioner:
12
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-odder@aof.dk

Vi padler på Gudenåen i roligt tempo, så alle kan følge med, også selv om det er første gang, at du prøver at stå på SUP. Vi står på stabile SUP-boards til begyndere, så alle kan lære det, og du vil blive guidet både i forhold til mindfulness, yoga og til at padle på SUP.
Kurset er for dig der gerne vil prøve at knytte en magisk natur sammen med mindfulness og yoga med intentionen om at komme mere tilstede i nuet. Uanset om du har store eller små udfordringer i dit liv er du meget velkommen, for ingen udfordringer er nemlig hverken for store eller små for naturen, mindfulness og yoga i fællesskab. Har du hverken prøvet yoga, mindfulness eller at ro i kajak før, er der særlige oplevelser der venter dig.
Vi lægger fra land fra Emborg Bro ved Gl. Rye.
Vi padler tre mandage den 7.6, 14.06 og 21.06. Hver gang fra kl. 16.30-20.00.
Max 8 deltagere.
Pris: 810,- (inkl. leje af SUP-board) Underviser: Frank Bornakke – SUP- og mindfulness instruktør



Undervisningssted:
Emborg bro
ved gl. Ry
8680 Ry

Ugedag:
Mandag
Starter:
07-06-2021 kl. 16:30
Underviser:
Frank Bornakke
Holdnr:
7521104052
Lektioner:
12
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-odder@aof.dk

Vi padler på Gudenåen i roligt tempo, så alle kan følge med, også selv om det er første gang, at du prøver at stå på SUP. Vi står på stabile SUP-boards til begyndere, så alle kan lære det, og du vil blive guidet både i forhold til mindfulness, yoga og til at padle på SUP.
Kurset er for dig der gerne vil prøve at knytte en magisk natur sammen med mindfulness og yoga med intentionen om at komme mere tilstede i nuet. Uanset om du har store eller små udfordringer i dit liv er du meget velkommen, for ingen udfordringer er nemlig hverken for store eller små for naturen, mindfulness og yoga i fællesskab. Har du hverken prøvet yoga, mindfulness eller at ro i kajak før, er der særlige oplevelser der venter dig.
Vi lægger fra land fra Emborg Bro ved Gl. Rye.
Vi padler tre mandage den 7.6, 14.06 og 21.06. Hver gang fra kl. 16.30-20.00.
Max 8 deltagere.
Pris: 810,- (inkl. leje af SUP-board) Underviser: Frank Bornakke – SUP- og mindfulness instruktør



Undervisningssted:
Emborg bro
ved gl. Ry
8680 Ry

Ugedag:
Mandag
Starter:
07-06-2021 kl. 16:30
Underviser:
Frank Bornakke
Holdnr:
7521104052
Lektioner:
12
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-odder@aof.dk