Hold med begyndelsesbogstav "M"

På
dette hold bliver både mor og barn (eller far og barn) trænet og
udfordret.  Har du født er der
mave-muskler, der skal samles, og trænes, og her er Pilates den bedste
træningsform. Korsettet bliver styrket idet at maven bliver tonet, de små
stabiliserende muskler omkring rygsøjlen styrkes og man får en bedre
kropsholdning og en stærk og smidig krop. Dette gør at man kan træne resten af
kroppen, som også får en kærlig behandling. Samtidig laver vi baby motorik m/
små øvelser med børnene, for børnene og sammen med børnene.

Kontakt kursusudbyder:
Silkeborg-Viborg Aftenskole
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk

Har du lyst til at deltage i et opløftende fællesskab?Det kræver ikke specielle rammer kun et åbent sind og stor lyst til at arbejde samt en positiv indstilling til, at det er muligt at holde tanker og følelser i ro og komme ind i et dybere lag i din egen indre kærlighedsnatur.
Kunne du tænke dig at fremme din livskvalitet i stedet for konstant overarbejde rent tankemæssigt? Kan du forestille dig, at du i ophøjet ro, kan komme til at lytte bevidst til din egen kærlighedsnatur? Du vil opleve mere rent nærvær og indre ro som på sigt giver indre styrke.
Vi starter og slutter med afspænding, da det giver de mest optimale forudsætninger for sindsro og udvikling.
I selve meditationen er der en intens stilhed og nærvær og der mediteres på opbyggende billeder og sætninger der åbner til kærlighedsnaturen. Efter meditationen er der mulighed for at tegne/skrive sætte ord på oplevelser og dele i gruppen. Du er velkommen til at kontakte underviseren på tlf. 2612 9899 hvis du har brug for yderligere oplysninger.Om underviseren:
Birtthe Christensen er uddannet socialpædagog, voksenunderviser, forandringsformidler igennem kaospiloterne samt gået på healerskole igennem 15 år, hvor meditation også er basis. Hun har arbejdet med meditation igennem mange år, først af nysgerrighed så senere en nødvendighed da jeg fik tinnitus.

Kontakt kursusudbyder:
Silkeborg-Viborg Aftenskole
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk

Mavedans bidrager til kropsbevidsthed, følelsen af kvindelighed, livsglæde og indre power. Du vil både få styrket de centrale muskler og få sved på panden.
På dette hold kommer der fart over feltet, når vi kaster os over moderne Shaabi med et tvist af Marahganat, som er streetudgaven af Shaabi. En stilart som stammer fra gaderne i Cairo, hvor de traditionelle mavedanstrin får et mere ”loose” moderne udtryk og masser af humor. Nogle betegner det som mavedansens hiphop. Du er garanteret at få pulsen op og masser af gode grin, når vi finder vores street-attitude frem.
I vil lære en koreografi og dem der har lyst kan være med til at optræde til et event sammen med andre mavedansere i efteråret. Du kan danse i almindeligt træningstøj, bare fødder/strømper eller hvad end du føler dig tilpas i. Vi starter med opvarmning og slutter med udstrækning.Niveauet let øvet/øvet – erfaring med mavedans eller anden dans er en fordel

Kontakt kursusudbyder:
Silkeborg-Viborg Aftenskole
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk

På dette kursus kan du afprøve mange teknikker og udtryksformer. Primært med akrylfarve. Du kan også bruge fugemasse, kridt og tusch, ink, lim - kun fantasien sætter grænser. Tid til at eksperimentere og tid til fordybelse. Der vil indimellem være oplæg. Vi kommer forbi farvelære, maleteknik m.m. Individuel vejledning hver gang.
Et kritisk og hjælpsomt øje på dine billeder.
Du har idéen og bliver hjulpet videre efter behov.

Du skal selv medbringe materialer.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

MediYoga for krop og sindTid og ro til at vende opmærksomheden indad.
Har du spændinger i skuldre, nakke og ryg,ofte hovedpine, føler dig presset og har svært ved at sove,
eller trænger du efter dagens arbejde eller efter et sygdomsforløb, til at genoplade energi og overskud, så er MediYoga en blid og effektiv måde til at styrke og balancere krop og sind.I MediYoga kombineres enkle yoga programmer og afspænding med virksomme åndedræts-, fokus- og meditations-øvelser.Tilsammen har det en dyb balancerende effekt på krop og sind.MediYoga er senior venlig yoga og der tages hensyn til din formåen. Øvelserne kan fx udføres siddende på en stol. Vil du vide mere om MediYoga og forskning, så læs her: https://dk.mediyoga.com/forskning/.Ketty Jessen MediYoga instruktør/fysioterapeut(Ved spørgsmål til kurset sms 2251-3784)

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Er du nysgerrig efter om mavedans er noget for dig eller er du bare frisk på en sjov søndag formiddag, så må du ikke gå glip af denne workshop.Niveauet er begynder og vi vil have fokus på trommerytmer og hofter i denne workshop. Bevægelser som både taler til det sensuelle i os og hvor vi får pulsen op. I vil blive introduceret til nogle grundlæggende trin, som munder ud i en sjov lille dans til nummeret "I wanna dance" med Artem Uzonow.
Det bliver sjovt, med plads til masser af kvindepower!Du kan danse i almindeligt træningstøj, bare fødder/strømper eller hvad end du føler dig tilpas i. Vi starter med opvarmning og slutter med en grundig udstrækning.Niveau: BegynderUnderviseren: Charlotte Lundgren har undervist i mavedans i Silkeborg de sidste 5 år og danset i over 20 år. Hun deltager hyppigt i workshops med internationale undervisere for at hente inspiration til undervisningen, som lægger vægt på det smukke i den kvindelige mangfoldighed og at det også skal være sjovt.Du er velkommen til at kontakte Charlotte på mobil: 52114553

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

På
dette hold bliver både mor og barn (eller far og barn) trænet og
udfordret.  Har du født er der
mave-muskler, der skal samles, og trænes, og her er Pilates den bedste
træningsform. Korsettet bliver styrket idet at maven bliver tonet, de små
stabiliserende muskler omkring rygsøjlen styrkes og man får en bedre
kropsholdning og en stærk og smidig krop. Dette gør at man kan træne resten af
kroppen, som også får en kærlig behandling. Samtidig laver vi baby motorik m/
små øvelser med børnene, for børnene og sammen med børnene.

Kontakt kursusudbyder:
Silkeborg-Viborg Aftenskole
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk

Er du nysgerrig efter om mavedans er noget for dig eller er du bare frisk på en sjov søndag formiddag, så må du ikke gå glip af denne workshop.I denne workshop vil du blive introduceret til grundlæggende trin, som sættes sammen til en både sensuel og dramatisk dans til nummeret "Quest of the Oracle" af Paul Dinletir. Alle kan være med og dansen er ikke mere kompliceret end at du også som helt nybegynder kan følge med. Har du danset før, skal jeg nok sørge for, at du stadig bliver udfordret.
Det bliver sjovt, med plads til drama og kvindepower!Du kan deltage i denne selv om du ikke har været med i Hit that drum, da det er to forskellige begynderworkshops, som dog også supplerer hinanden rigtig fint.Du kan danse i almindeligt træningstøj, bare fødder/strømper eller hvad end du føler dig tilpas i. Vi starter med opvarmning og slutter med en grundig udstrækning.Niveau: BegynderUnderviseren: Charlotte Lundgren har undervist i mavedans i Silkeborg de sidste 5 år og danset i over 20 år. Hun deltager hyppigt i workshops med internationale undervisere for at hente inspiration til undervisningen, som lægger vægt på det smukke i den kvindelige mangfoldighed og at det også skal være sjovt.
Du er velkommen til at kontakte Charlotte på mobil: 52114553

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

På
dette hold bliver både mor og barn (eller far og barn) trænet og
udfordret.  Har du født er der
mave-muskler, der skal samles, og trænes, og her er Pilates den bedste
træningsform. Korsettet bliver styrket idet at maven bliver tonet, de små
stabiliserende muskler omkring rygsøjlen styrkes og man får en bedre
kropsholdning og en stærk og smidig krop. Dette gør at man kan træne resten af
kroppen, som også får en kærlig behandling. Samtidig laver vi baby motorik m/
små øvelser med børnene, for børnene og sammen med børnene.

Kontakt kursusudbyder:
Silkeborg-Viborg Aftenskole
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk

Har du lyst til at deltage i et opløftende fællesskab? Det kræver ikke specielle rammer kun et åbent sind og stor lyst til at arbejde samt en positiv indstilling til, at det er muligt at holde tanker og følelser i ro og komme ind i et dybere lag i din egen indre kærlighedsnatur.
Kunne du tænke dig at fremme din livskvalitet i stedet for konstant overarbejde rent tankemæssigt? Kan du forestille dig, at du i ophøjet ro, kan komme til at lytte bevidst til din egen kærlighedsnatur? Du vil opleve mere rent nærvær og indre ro som på sigt giver indre styrke.
Vi starter og slutter med afspænding, da det giver de mest optimale forudsætninger for sindsro og udvikling.
I selve meditationen er der en intens stilhed og nærvær og der mediteres på opbyggende billeder og sætninger der åbner til kærlighedsnaturen. Efter meditationen er der mulighed for at tegne/skrive sætte ord på oplevelser og dele i gruppen. Du er velkommen til at kontakte underviseren på tlf. 2612 9899 hvis du har brug for yderligere oplysninger.Om underviseren:
Birtthe Christensen er uddannet socialpædagog, voksenunderviser, forandringsformidler igennem kaospiloterne samt gået på healerskole igennem 15 år, hvor meditation også er basis. Hun har arbejdet med meditation igennem mange år, først af nysgerrighed så senere en nødvendighed da jeg fik tinnitus.

Kontakt kursusudbyder:
Silkeborg-Viborg Aftenskole
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk

MINDFULNESS DAGLIGT: Sådan lærer du at meditereEn af de absolut essentielle nøgler til menneskers LYKKE er at LEVE i NUET. For mange af os er det meget svært. Så spørgsmålet er, HVAD ER MELLEM OS OG VORES LYKKE? Hvad er der mellem os og nuet? For langt de fleste er det der imellem den UENDELIGE INTERNE DIALOG, det er en slags radio, der er tændt næsten 24 timer i døgnet og ikke holder op med at tale, og vi, mange gange, uden nogen form for skelneevne, følger vi blindt diktaterne af denne lille indre stemme, og dette kan hindre vores lykke.I dette GRUNDLÆGGENDE MEDITATIONSWORKSHOP vil vi begynde at tage de FØRSTE TRIN TIL AT LÆRE AT MEDITERE: Hvad skal vi se? vores kropsholdning, når vi mediterer; teknikker til at forbinde på en intim og afslappet måde med vores vejrtrækning og krop; observation uden bedømmelse af mental aktivitet og følelsesmæssig tilstand i øjeblikket; dyrke ædle følelser, og helt sikkert noget andet.LAD IKKE ORDET MEDITATION FRYGTE DIG, de teknikker vi skal arbejde med har meget at gøre med det man i dag kalder MINDFULNESS, hvis rødder kommer fra buddhistisk meditation.Kurset er designet til begyndere og er guidet på meget enkelt og let forståeligt engelsk.Mit navn er Borja, jeg arbejder som Hatha Yoga lærer og siden 2009 har jeg praktiseret meditation baseret på den buddhistiske tradition. Jeg har siddet på adskillige 10-dages vipassana retreats, og har trænet med Jack Kornfield og Tara Brach, som den dag i dag er min primære inspirationskilde.
 

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Mavedans bidrager til kropsbevidsthed, følelsen af kvindelighed, livsglæde og indre power. Du vil både få styrket de centrale muskler og få sved på panden.Der er intet så skønt, som når de store skørter fejer hen over gulvet i en følelse af flow og drama. Vi vil arbejde med korte kombinationer og stifte bekendtskab med den traditionelle egyptiske Ghawasee stil og bevæge os over i tribalstilen, som er en blanding af flow over gulv, smuk holdning og langsomme bevægelser med fokus på armene. Betegnelsen fusion bruges, når forskellige stilarter blandes.Glæd dig til masser af flow og power!Du kan danse i almindeligt træningstøj og det vil være muligt at låne en stort skørt, hvis du ikke selv har et. Vi starter med opvarmning og slutter med udstrækning.

Kontakt kursusudbyder:
Silkeborg-Viborg Aftenskole
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk

MINDFULNESS DAGLIGT: Sådan lærer du at meditereEn af de absolut essentielle nøgler til menneskers LYKKE er at LEVE i NUET. For mange af os er det meget svært. Så spørgsmålet er, HVAD ER MELLEM OS OG VORES LYKKE? Hvad er der mellem os og nuet? For langt de fleste er det der imellem den UENDELIGE INTERNE DIALOG, det er en slags radio, der er tændt næsten 24 timer i døgnet og ikke holder op med at tale, og vi, mange gange, uden nogen form for skelneevne, følger vi blindt diktaterne af denne lille indre stemme, og dette kan hindre vores lykke.I dette GRUNDLÆGGENDE MEDITATIONSWORKSHOP vil vi begynde at tage de FØRSTE TRIN TIL AT LÆRE AT MEDITERE: Hvad skal vi se? vores kropsholdning, når vi mediterer; teknikker til at forbinde på en intim og afslappet måde med vores vejrtrækning og krop; observation uden bedømmelse af mental aktivitet og følelsesmæssig tilstand i øjeblikket; dyrke ædle følelser, og helt sikkert noget andet.LAD IKKE ORDET MEDITATION FRYGTE DIG, de teknikker vi skal arbejde med har meget at gøre med det man i dag kalder MINDFULNESS, hvis rødder kommer fra buddhistisk meditation.Kurset er designet til begyndere og er guidet på meget enkelt og let forståeligt engelsk.Mit navn er Borja, jeg arbejder som Hatha Yoga lærer og siden 2009 har jeg praktiseret meditation baseret på den buddhistiske tradition. Jeg har siddet på adskillige 10-dages vipassana retreats, og har trænet med Jack Kornfield og Tara Brach, som den dag i dag er min primære inspirationskilde.

 

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

På
dette hold bliver både mor og barn (eller far og barn) trænet og
udfordret.  Har du født er der
mave-muskler, der skal samles, og trænes, og her er Pilates den bedste
træningsform. Korsettet bliver styrket idet at maven bliver tonet, de små
stabiliserende muskler omkring rygsøjlen styrkes og man får en bedre
kropsholdning og en stærk og smidig krop. Dette gør at man kan træne resten af
kroppen, som også får en kærlig behandling. Samtidig laver vi baby motorik m/
små øvelser med børnene, for børnene og sammen med børnene.

Kontakt kursusudbyder:
Silkeborg-Viborg Aftenskole
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk