Hold med begyndelsesbogstav "B"

Med blid hatha yoga er der fokus på afspænding af krop og sind og genopladning af vores energilager. Med blide stræk i et roligt tempo, beroliger vi nervesystemet og sætter gang i de genopbyggende mekanismer i kroppen. Vi laver både stående, liggende og siddende stillinger med fokus på åndedrættet.Denne blide yoga praksis handler ikke om at oparbejde styrke og stærke muskler, men snarere om at spænde af, give efter og strække bindevævet, for derved at oparbejde en mere fleksibel krop.
Holdet er velegnet til dig, der har brug for at tage hensyn til din krop, at sætte farten ned og komme fra hovedet ned i kroppen.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Blid Hatha Yoga – for begyndere og letøvede
Måske har du aldrig prøvet yoga før – her er et trygt sted at starte, hvor du kan møde dig selv uden krav eller præstation. Et roligt pusterum i hverdagen, hvor du kan mærke kroppen, følge åndedrættet og lade sindet finde ro.
Vi bevæger hele kroppen gennem Hatha-øvelser, der styrker, strækker og skaber balance. Indimellem glider vi gennem små, rolige flow-serier, hvor bevægelsen føles flydende og let. Øvelserne kombineres med stille øjeblikke og opmærksomhed, så du kan lytte til kroppen og lade åndedrættet guide dig ind i fordybelse.
Timens start er ofte en kort meditation og åndedrætsøvelser, og vi afslutter med guidet liggende afspænding, hvor kroppen og sindet får lov til at lande i ro.
Yoga handler ikke om at kunne alt eller præstere – det handler om at møde dig selv præcis, som du er. Uanset om du er nybegynder eller har lidt erfaring, er du hjerteligt velkommen til at opleve, hvordan kroppen løsnes, styrkes og beroliges, mens sindet finder fred.
Jeg er uddannet Hatha yogalærer tilbage i 2015 og har undervist i yoga lige siden.
Efterfølgende har jeg uddannet mig indenfor Yoga Nidra samt Restorativ Yoga.
I efteråret 2025 er jeg i gang med at tage en uddannelse til yin-yogalærer.
Jeg har altid bevæget mig - som ganske ung indenfor gymnastikkens verden, sidenhen dansens verden og nu indenfor yogaens verden. Mit velvære bliver boostet når krop og sind kan smelte sammen på yogamåtten.
Jeg glæder mig til at byde dig velkommen til mine timer på måtten.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Fitness-styrke-bevægelighed for alle.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Få hele kroppen varmet op og arbejdet igennem. Du kan følge med i tempo og finde udfordringer. Dette er et godt hold for dig, der vil forebygge skader, vedligeholde kroppen, genoptræne en svag ryg eller øge kropsbevidstheden.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

 Kære Bedsteforældre hold krop og hjerne i formDet handler om at blive ved med at kunne
-være aktiv og have overskud til at
-tage del i små og større børnebørns fysiske leg og mentale aktiviteter.
-fortsætte med eller påbegynde det, du har lyst til og brænder for.
Det kræver fysisk og mental styrke-udholdenhed og behændighed samt koncentration, balance og smidighed. Med sjove og udfordrende øvelser, vil vi træne, grine og svede fysisk og mentalt, på et niveau, der er tilpasset din formåen. Timen afrundes med indadvendt fokus/afspænding.
Kom glad og gå styrket hjem.
Underviser: Ketty Jessen, Fysioterapeut, Smart-instruktør, + Yoga og Fysiopilates.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Kom på kursus og lær at lave pizzaer. Hør om de forskellige typer dej, hvordan man får en sprød bund og hvordan man skaber balance mellem sauce, ost og toppings. Du vil lære om de forskellige typer mel og gær og hvordan du kan justere opskrifterne for at opnå den bedste tekstur og smag.
Du lærer ikke kun teknikker, men også hvordan du kan eksperimentere med forskellige ingredienser og skabe dine egne unikke pizzaer.

Hvilken mel?
Hvorfor skal en pizzadej hvile 24 timer?
Hvilken tomatsauce?
Hvor meget fyld skal der på?
Skal det være surdej eller gær
Hvad er forskellen på alm. ovn?
Bagestål?
En rigtig pizzaovn?

Spørgsmålene er mange, men når du har været på dette kursus, er du klædt på til at invitere gæster på hjemmelavet pizza. 
Så ved du nemlig, hvordan man laver en pizza.
Du smager og er med til at lave lidt forskellige pizzaer og der vil nok også være lidt at tage med hjem. Underviseren sørger for poser til det.
Medbring selv drikkevarer. Råvarer er inkl. i prisen.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Sydøstjylland
8700 Horsens
T: 76 25 89 88
E: soj@fof.dk