Alle hold i kommunen med "B"

Smerter og træthed kan afhjælpes med bevægelseslære og afspænding. Kurset omfatter opvarmning til musik, holdnings- og afspændingsøvelser samt dybdeafspænding. Medbring løst tøj og tæppe.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77

Fitness-styrke-bevægelighed!

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77

Få hele kroppen varmet op og arbejdet igennem. Du kan følge med i tempo og finde udfordringer. Dette er et godt hold for dig, der vil forebygge skader, vedligeholde kroppen, genoptræne en svag ryg eller øge kropsbevidstheden.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77

En klassisk form for yoga, hvor der er fokus på at reducere stress og skabe en dyb meditativ ro. Det sker gennem yogaøvelser der udføres i et roligt tempo, både dynamisk og oftest hvor vi holder stillingen i længere tid for også at opnå effekt på bindevæv og led. Åndedrættet er den røde tråd, og du lærer at mærke og respektere dine egne grænser. Yogaen har en styrkende og balancerende indvirkning på kroppens muskler, led, bindevæv, organer og kirtelsystemer. Hensigten er at skabe øget velvære fysisk som psykisk. Timen afsluttes med en guidet afspænding til lyden fra klangskåle, der har til hensigt at sende deltageren på et dybt meditativt niveau.
Se mere om Louise Kjærs yogaundervisning på www.ryyoga.dk

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77

En klassisk form for yoga, hvor der er fokus på at reducere stress og skabe en dyb meditativ ro. Det sker gennem yogaøvelser der udføres i et roligt tempo, både dynamisk og oftest hvor vi holder stillingen i længere tid, for også at opnå effekt på bindevæv og led. Åndedrættet er den røde tråd og du lærer at mærke og respektere dine egne grænser. Yogaen har en styrkende og balancerende indvirkning på kroppens muskler, led, bindevæv, organer og kirtelsystemer. Hensigten er at skabe øget velvære fysisk som psykisk. Timen afsluttes med en guidet afspænding til lyden fra klangskåle, der har til hensigt at sende deltageren på et dybt meditativt niveau.
Se mere om Louise Kjærs yogaundervisning på www.ryyoga.dk

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77

Få hele kroppen varmet op og arbejdet igennem. Du kan følge med i tempo og finde udfordringer. Dette er et godt hold for dig, der vil forebygge skader, vedligeholde kroppen, genoptræne en svag ryg eller øge kropsbevidstheden.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77

Elsker du at bevæge dig, men har måske ikke lige de fine dansesko, højt hår og store kjoler? Savner du at kunne danse uden at tænke over om du nu kan huske trinene, og hvor vi ikke går så højt op i rigtig og forkert? Har du brug for et sted, hvor du kan bevæge dig frit, med den krop du har lige nu, uanset om du er tyk eller tynd, ung eller gammel, syg eller rask? På dette hold vil du opleve, hvordan dans kan gøre dig gladere, give dig mere frihed og mere tro på dig selv.
Hvem er det for?
Dans dig glad er et hold for kvinder over 18 år, som ønsker at mærke glæden, friheden og nærværet ved at danse med sin krop. Du er velkommen selvom du har skader, men du skal kende dine egne grænser, og selv kunne tilpasse dig de øvelser vi laver. Det er vigtigt, at du har lyst til at lege og udforske hvad dans er i din krop.
Hvad går det ud på?
Vi starter med at varme op, for at gøre kroppen klar til at bevæge sig, og for at vi får kontakt til hele kroppen inden vi kaster os ud i dansen. At mærke din krop er en vigtig del af dansen, for jo mere du kan mærke din krop, jo mere kan du skabe din dans. Vi arbejder med styrkende øvelser for vores led, og med smidighed hvor vi ofte bliver stramme.
Vi danser/bevæger os både med og uden musik, og vores fokus for dansen er, at udforske dansen sammen med vores krop. Hvordan danser din arm fx? Eller kan man danse når man ligger på gulvet? Vi bringer også følelser med ind i dansen og ser hvilken effekt det har.
Vi slutter af med at strække, de muskler og led vi har brugt.
Hvad får du ud af det?
Du vil opleve glæden ved at bevæge dig, og den samhørighed der opstår, når man danser sammen. Du vil også opleve, at det bliver lettere at slippe dine tanker, jo mere fokus du har på din krop. Følelsen af at kunne give slip, og lade din krop overtage styringen oplever mange som befriende og nærværende. Mere tillid til din krop betyder også mere tillid til dig, som den du er, og det liv du lever.
Har du spørgsmål i forbindelse med forløbet er du velkommen til at kontakte mig på:
faadinkroptilbage@gmail.com

Kontakt kursusudbyder:
LOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 51 90 47 78
E: skanderborg@lof.dk

Blid hatha yoga - roligt flow og fordybelse
På dette hold kombinerer vi langsomme dynamiske flows med fordybende og nærende stillinger. Vi har fokus på at skabe gennemstrømning i kroppen og hjælpe dig til at finde øget kropsbevidsthed og naturlig velvære.
Timen begynder med bløde, rolige flows for blidt at vække og aktivere hele kroppen, og smøre kroppens led. Dernæst fordyber vi os i mere restorative stræk og stillinger, der smidiggør muskler og bindevæv, og giver både krop og sind mulighed for dybere afspænding og ro. Vi vil fra start til slut arbejde med at få fordybet kontakten til åndedrættet og bruge vejrtrækningen som hjælp i yogaen. Timen afsluttes med en dyb afspænding. Alle er velkomne og vi justerer øvelserne efter behov.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77

Få hele kroppen varmet op og arbejdet igennem. Du kan følge med i tempo og finde udfordringer. Dette er et godt hold for dig, der vil forebygge skader, vedligeholde kroppen, genoptræne en svag ryg eller øge kropsbevidstheden.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77

Du kan se beskrivelsen på dette hold på Skulpturskolens hjemmeside www.skulpturskolen.dk. Tilmelding direkte hos underviseren Thomas Andersson på mail: t.andersson@mail.tele.dk eller pr. telefon 5067 4212.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77

Du kan se beskrivelsen på dette hold på Skulpturskolens hjemmeside www.skulpturskolen.dk. Tilmelding direkte hos underviseren Thomas Andersson på mail: t.andersson@mail.tele.dk eller pr. telefon 5067 4212.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77