Hold i kommunen med "B"

Få hele kroppen varmet op og arbejdet igennem. Du kan følge med i tempo og finde udfordringer. Dette er et godt hold for dig, der vil forebygge skader, vedligeholde kroppen, genoptræne en svag ryg eller øge kropsbevidstheden.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77

En klassisk form for yoga, hvor der er fokus på at reducere stress og skabe en dyb meditativ ro. Det sker gennem yogaøvelser der udføres i et roligt tempo, både dynamisk og oftest hvor vi holder stillingen i længere tid for også at opnå effekt på bindevæv og led. Åndedrættet er den røde tråd, og du lærer at mærke og respektere dine egne grænser. Yogaen har en styrkende og balancerende indvirkning på kroppens muskler, led, bindevæv, organer og kirtelsystemer. Hensigten er at skabe øget velvære fysisk som psykisk. Timen afsluttes med en guidet afspænding til lyden fra klangskåle, der har til hensigt at sende deltageren på et dybt meditativt niveau.
Se mere om Louise Kjærs yogaundervisning på www.ryyoga.dk

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77

En klassisk form for yoga, hvor der er fokus på at reducere stress og skabe en dyb meditativ ro. Det sker gennem yogaøvelser der udføres i et roligt tempo, både dynamisk og oftest hvor vi holder stillingen i længere tid, for også at opnå effekt på bindevæv og led. Åndedrættet er den røde tråd og du lærer at mærke og respektere dine egne grænser. Yogaen har en styrkende og balancerende indvirkning på kroppens muskler, led, bindevæv, organer og kirtelsystemer. Hensigten er at skabe øget velvære fysisk som psykisk. Timen afsluttes med en guidet afspænding til lyden fra klangskåle, der har til hensigt at sende deltageren på et dybt meditativt niveau.
Se mere om Louise Kjærs yogaundervisning på www.ryyoga.dk

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77

Få hele kroppen varmet op og arbejdet igennem. Du kan følge med i tempo og finde udfordringer. Dette er et godt hold for dig, der vil forebygge skader, vedligeholde kroppen, genoptræne en svag ryg eller øge kropsbevidstheden.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77

Smerter og træthed kan afhjælpes med bevægelseslære og afspænding. Kurset omfatter opvarmning til musik, holdnings- og afspændingsøvelser samt dybdeafspænding. Medbring løst tøj og tæppe.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77

Vi laver blid yoga, der styrker og smidiggør hele kroppen. Jeg inddrager elementer fra både hatha og yin yoga, og du vil derfor både opleve lange, dybe stræk og stillinger sat sammen i små flows. Mit fokus er at skabe nærvær og ro i både krop og sind, så tempoet er roligt og inviterer til indadvendthed. Holdet er egnet for både nybegynderen og den erfarne udi yoga og alle stillingerne kan tilpasses den enkelte krop. Gennem alle stillinger er der fokus på åndedrættet for at skabe både mental og kropslig bevidsthed, ligesom du vil blive guidet gennem forskellige åndedrætsøvelser (pranayama). Klassen sluttes af med restorative og afslappende stillinger og til sidst en afspænding (savasana), hvor krop og sind kan slappe helt af.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77

Du kan se beskrivelsen på dette hold på Skulpturskolens hjemmeside www.skulpturskolen.dk. Tilmelding direkte hos underviseren Thomas Andersson på mail: t.andersson@mail.tele.dk eller pr. telefon 5067 4212.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77

Fitness-styrke-bevægelighed!

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77

Onlinekursus kombineret med praktisk træning
I samarbejde med CARDIOCARE SCANDINAVIA tilbyder AOF basis førstehjælp med hjertestarter. Vi anvender LSW Best Practice © undervisningsmetoden, som er en kombination af e-læring og praktisk træning med instruktør og som skaber de bedte rammer for læring. Kursisten forbereder sig via en e-læringsportal, hvor et teoretisk læringsforløb gennemføres. Herefter deltager kursisten i praktisk træning, så viden kan blive til livsvigtige færdigheder. Pris for et kursus med teoretisk og praktisk del er kr. 650,- pr. person.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77

Onlinekursus kombineret med praktisk træning
I samarbejde med CARDIOCARE SCANDINAVIA tilbyder AOF basis førstehjælp med hjertestarter. Vi anvender LSW Best Practice © undervisningsmetoden, som er en kombination af e-læring og praktisk træning med instruktør og som skaber de bedte rammer for læring. Kursisten forbereder sig via en e-læringsportal, hvor et teoretisk læringsforløb gennemføres. Herefter deltager kursisten i praktisk træning, så viden kan blive til livsvigtige færdigheder. Pris for et kursus med teoretisk og praktisk del er kr. 650,- pr. person.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77

Onlinekursus kombineret med praktisk træning
I samarbejde med CARDIOCARE SCANDINAVIA tilbyder AOF basis førstehjælp med hjertestarter. Vi anvender LSW Best Practice © undervisningsmetoden, som er en kombination af e-læring og praktisk træning med instruktør og som skaber de bedte rammer for læring. Kursisten forbereder sig via en e-læringsportal, hvor et teoretisk læringsforløb gennemføres. Herefter deltager kursisten i praktisk træning, så viden kan blive til livsvigtige færdigheder. Pris for et kursus med teoretisk og praktisk del er kr. 650,- pr. person.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77