Hold med begyndelsesbogstav "T"

Træning fra inderst til yderst m/k
Fysiopilates, fysioflow og yoga, let øvede
Trænger du til at træne kroppen stille og roligt fra inderst til yderst, kan dette hold være et godt valg. Med rolige bevægelser opvarmes kroppen og nærværet aktiveres. Fødder, holdning og balancen stimuleres. I programmet vil der være fokus på bækken, lænd og mavemuskler samt øvre ryg, skulder og nakkeregion. Øvelserne vil aktivere muskelkorsettet, øge styrke-udholdenhed samt bedre samspillet med kroppens øvrige muskler. Der vil indgå en del liggende øvelser med tid til fordybelse. Her vil åndedrættet være en vigtig medspiller. Udvalgte yogaøvelser indgår og sammen med fysioflow, vil du opleve at smidigheden i kroppens led, muskler og bindevæv bedres. Efter behov indgår små redskaber for at øge udfordringen. Timen afrundes med guidet afspænding til behagelig musik.
Med min viden og kompetencer som fysioterapeut, fysiopilates, fysioflow, og yoga  tilpasser og justerer jeg øvelserne, så du oplever effekt af træningen.Underviser: KettyJessen

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Tysk for næsten begyndere
Du har gennemgået 24 timers undervisning eller har tilsvarende kendskab til tysk. Det vil sige, du husker lidt af den grundlæggende grammatik, men vil gerne resumere grammatikken, samtidig med, at vi arbejder med forskellige dialoger, en sang måske, små tekster og diverse spil og evt. også videoklip. Vi bruger Berliner Platz 1.Er du ny på holdet bedes du kontakte underviseren, Linda Grundtvig, på tlf.: 26807809, så vi sikrer os, at du starter på det rigtige niveau.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Træk vejret og slip din stress!Når du er stresset, trækker du med stor garanti vejret uhensigtsmæssigt. Din vejrtrækning er hurtigere, mere overfladisk og muligvis også mere urytmisk. Det skaber ubalance og uro i både krop og sind.
Den gode nyhed er, at du med åndedrætstræning kan påvirke dit autonome nervesystem og genvinde balancen. Og med øvelse lære at tackle stressede perioder til gavn for krop og sind.
Denne workshop er for dig, som oplever stressede perioder, hvor du har svært ved at finde ro med tankemylder og søvnløse nætter til følge.                                                                                                                                                                               

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk