Træning fra inderst til yderst m/k
04-10-2023
16:00 Onsdag
Skanderborg
Optager løbende
Træning fra inderst til yderst m/k
Fysiopilates, fysioflow og yoga, let øvede
Trænger du til at træne kroppen stille og roligt fra inderst til yderst, kan dette hold være et godt valg. Med rolige bevægelser opvarmes kroppen og nærværet aktiveres. Fødder, holdning og balancen stimuleres. I programmet vil der være fokus på bækken, lænd og mavemuskler samt øvre ryg, skulder og nakkeregion. Øvelserne vil aktivere muskelkorsettet, øge styrke-udholdenhed samt bedre samspillet med kroppens øvrige muskler. Der vil indgå en del liggende øvelser med tid til fordybelse. Her vil åndedrættet være en vigtig medspiller. Udvalgte yogaøvelser indgår og sammen med fysioflow, vil du opleve at smidigheden i kroppens led, muskler og bindevæv bedres. Efter behov indgår små redskaber for at øge udfordringen. Timen afrundes med guidet afspænding til behagelig musik.
Med min viden og kompetencer som fysioterapeut, fysiopilates, fysioflow, og yoga tilpasser og justerer jeg øvelserne, så du oplever effekt af træningen.Underviser: KettyJessen
Fysiopilates, fysioflow og yoga, let øvede
Trænger du til at træne kroppen stille og roligt fra inderst til yderst, kan dette hold være et godt valg. Med rolige bevægelser opvarmes kroppen og nærværet aktiveres. Fødder, holdning og balancen stimuleres. I programmet vil der være fokus på bækken, lænd og mavemuskler samt øvre ryg, skulder og nakkeregion. Øvelserne vil aktivere muskelkorsettet, øge styrke-udholdenhed samt bedre samspillet med kroppens øvrige muskler. Der vil indgå en del liggende øvelser med tid til fordybelse. Her vil åndedrættet være en vigtig medspiller. Udvalgte yogaøvelser indgår og sammen med fysioflow, vil du opleve at smidigheden i kroppens led, muskler og bindevæv bedres. Efter behov indgår små redskaber for at øge udfordringen. Timen afrundes med guidet afspænding til behagelig musik.
Med min viden og kompetencer som fysioterapeut, fysiopilates, fysioflow, og yoga tilpasser og justerer jeg øvelserne, så du oplever effekt af træningen.Underviser: KettyJessen
Undervisningssted:
AOF
Asylgade 18
8660 Skanderborg
AOF
Asylgade 18
8660 Skanderborg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
04-10-2023 kl. 16:00
Underviser:
Ketty Jessen
Lokale:
Salen
Holdnr:
7523204562
Lektioner:
30
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk
Tysk for begyndere - intensivt
03-10-2023
16:30 Tirsdag
Skanderborg
Optager løbende
Et begynderkursus, hvor vi starter helt fra bunden, så alle kan være med. Du lærer først og fremmest de mest almindelige vendinger, som bruges i en dagligdag. Vi øver fra første dag små samtaler gennem bl.a. dialoger, sjove spil og eventuelt små videoer. Du vil også få kendskab til den helt grundlæggende og nødvendige grammatik. Der tages udgangspunkt i den enkeltes behov. Kontakt gerne underviseren, Linda Grundtvig, på tlf.: 26807809, så sikrer vi os, at du starter på det rigtige niveau. Undervisningsmateriale aftales første gang.
Undervisningssted:
Morten Børup Skolen
Møllegade 45
8660 Skanderborg
Morten Børup Skolen
Møllegade 45
8660 Skanderborg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
03-10-2023 kl. 16:30
Underviser:
Linda Grundtvig
Lokale:
Lokale 108
Holdnr:
7523206507
Lektioner:
4
Mødegange:
12
Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk
Tysk for let øvede - intensivt
03-10-2023
18:15 Tirsdag
Skanderborg
Optager løbende
Du kan føre enkle samtaler på tysk, men er fortsat lidt usikker på grammatikken. Vi resumerer efter behov, samtidig med, at vi arbejder med forskellige dialoger, små tekster om aktuelle eller historiske emner og diverse spil. Er du ny på holdet bedes du kontakte underviseren, Linda Grundtvig, på tlf.: 26807809, så vi sikrer os, at du starter på det rigtige niveau. Undervisningsmateriale aftales første gang.
Undervisningssted:
Morten Børup Skolen
Møllegade 45
8660 Skanderborg
Morten Børup Skolen
Møllegade 45
8660 Skanderborg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
03-10-2023 kl. 18:15
Underviser:
Linda Grundtvig
Lokale:
Lokale 108
Holdnr:
7523206508
Lektioner:
24
Mødegange:
12
Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk