Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^
Træning fra inderst til yderst m/k
Fysiopilates, fysioflow og yoga, let øvede
Trænger du til at træne kroppen stille og roligt fra inderst til yderst, kan dette hold være et godt valg. Med rolige bevægelser opvarmes kroppen og nærværet aktiveres. Fødder, holdning og balancen stimuleres. I programmet vil der være fokus på bækken, lænd og mavemuskler samt øvre ryg, skulder og nakkeregion. Øvelserne vil aktivere muskelkorsettet, øge styrke-udholdenhed samt bedre samspillet med kroppens øvrige muskler. Der vil indgå en del liggende øvelser med tid til fordybelse. Her vil åndedrættet være en vigtig medspiller. Udvalgte yogaøvelser indgår og sammen med fysioflow, vil du opleve at smidigheden i kroppens led, muskler og bindevæv bedres. Efter behov indgår små redskaber for at øge udfordringen. Timen afrundes med guidet afspænding til behagelig musik.
Med min viden og kompetencer som fysioterapeut, fysiopilates, fysioflow, og yoga  tilpasser og justerer jeg øvelserne, så du oplever effekt af træningen.Underviser: KettyJessen



Undervisningssted:
AOF
Asylgade 18
8660 Skanderborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
28-02-2024 kl. 16:00
Underviser:
Ketty Jessen
Lokale:
Salen
Holdnr:
7524104059
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Tysk samtale
Dette hold er for dig, som kan deltage i lette samtaler. Derudover vil der også være øvelser, forskellige spil og kortere tekster fra den tyske aktuelle hverdag og lidt historie. Der tages udgangspunkt i kursisternes interesser. Den nødvendige grammatik resumeres efter behov. Udgangspunktet er, at det skal være både hyggeligt og sjovt at lære. Målet er, at du tør kaste dig ud i små samtaler i de tysktalende lande. Niveauet svarer til, at du har deltaget i tre sæsoner eller har tilsvarende kendskab til tysk. Kontakt gerne underviseren på tlf. 26807809, så vi sikrer os, at du begynder på det rette niveau.



Undervisningssted:
Morten Børup Skolen
Møllegade 45
8660 Skanderborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
27-02-2024 kl. 18:10
Underviser:
Linda Grundtvig
Lokale:
Lokale 108
Holdnr:
7524106010
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

TRÆNING i NATUREN styrker den fysiske og mentale trivsel.Udetræning ved skov og vand er fantastisk. Du får stimuleret sanserne og træner sammen med andre humørfyldte og ihærdige kursister. Vi bevæger os i varieret gående tempo med indlagte træningsstop og sjove øvelser, der tilpasses din formåen. Naturens elementer, som fx stubbe, træer og grene inddrages til at styrke kroppen, bedre balancen og øge smidigheden. Vi afrunder med mindfulness, en stund til ro i sind og tanker. Naturen holder altid åbent, så vi træner i al slags vejr.Medbring: Ude sko, måtte, vandflaske og tøj tilpasset vejrudsigten. Hvor: Vi mødes på P-plads ved Vestermølle, Oddervej 80, 8660 SkanderborgHvornår: 4 onsdage fra 5. juni til 26. juni 2024



Undervisningssted:
Vestermølle
Oddervej 80
8660 Skanderborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
05-06-2024 kl. 14:15
Underviser:
Ketty Jessen
Lokale:
Udendørs
Holdnr:
7524104065
Lektioner:
8
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk