Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^
Træning fra inderst til yderst m/k
Fysiopilates, fysioflow og yoga, let øvede
MediYoga ca hver 3. gang
Trænger du til at træne kroppen stille og roligt fra inderst til yderst, kan dette hold være et godt valg. Med rolige bevægelser opvarmes kroppen og nærværet aktiveres. Fødder, holdning og balancen stimuleres. I programmet vil der være fokus på bækken, lænd og mavemuskler samt øvre ryg, skulder og nakkeregion. Øvelserne vil aktivere muskelkorsettet, øge styrke-udholdenhed samt bedre samspillet med kroppens øvrige muskler. Der vil indgå en del liggende øvelser med tid til fordybelse. Her vil åndedrættet være en vigtig medspiller. Udvalgte yogaøvelser indgår og sammen med fysioflow, vil du opleve at smidigheden i kroppens led, muskler og bindevæv bedres. Efter behov indgår små redskaber for at øge udfordringen. Timen afrundes med guidet afspænding til behagelig musik.
Med min viden og kompetencer som fysioterapeut, fysiopilates, fysioflow, og yoga  tilpasser og justerer jeg øvelserne, så du oplever effekt af træningen.Underviser: KettyJessen



Undervisningssted:
AOF
Asylgade 18
8660 Skanderborg

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
24-08-2022 kl. 16:00
Underviser:
Ketty Jessen
Lokale:
Salen
Holdnr:
7522204557
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Tysk for begyndere
Er tysk gået lidt i glemmebogen, og har du hidtil oplevet den grundlæggende grammatik som svær eller kedelig, vil du på dette kursus møde grammatikken på en ny måde. Vi starter helt fra begyndelsen, men har fokus på samtale. Sjove spil, en sang og andet vil også indgå i forløbet. Kurset er relevant for dig, som vil rejse på ferie eller i anden sammenhæng i Tyskland eller andre tysktalende lande. Kontakt venligst underviseren, Linda Grundtvig, på tlf.: 26807809, så sikrer vi os, at du starter på det rigtige niveau. Undervisningsmateriale aftales ved første undervisningsgang.



Undervisningssted:
Morten Børup Skolen
Møllegade 45
8660 Skanderborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
06-09-2022 kl. 17:00
Underviser:
Linda Grundtvig
Lokale:
Lokale 108
Holdnr:
7522206512
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Tysk for fortsættere
Vil du have dit tysk fra folkeskolen eller gymnasiet frisket op, så du får trænet samtale, kan du tilmelde dig dette kursus. Her vil vi bl.a. gennem dialoger, samtaler og spil øve dagligdags situationer, men også diskutere aktuelle emner alt efter kursisternes interesser. Formålet er primært, at du skal kunne begå dig ved rejser i de tysktalende lande. Grammatikken tages op efter behov. Kursusmateriale aftales første mødegang.Kurset er for dig, som har haft 24 timers undervisning eller har tilsvarende forudsætninger. Er du ny på holdet bedes du kontakte underviseren, Linda Grundtvig, på tlf.: 26807809, så vi sikrer os, at du starter på det rigtige niveau. Vi arbejder med Berliner Platz 2 og diverse andet materiale.



Undervisningssted:
Morten Børup Skolen
Møllegade 45
8660 Skanderborg

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
06-09-2022 kl. 19:00
Underviser:
Linda Grundtvig
Lokale:
Lokale 108
Holdnr:
7522206513
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk