Hold med begyndelsesbogstav "T"

Træning fra inderst til yderst m/k
Fysiopilates, fysioflow og yoga, let øvede
Trænger du til at træne kroppen stille og roligt fra inderst til yderst, kan dette hold være et godt valg. Med rolige bevægelser opvarmes kroppen og nærværet aktiveres. Fødder, holdning og balancen stimuleres. I programmet vil der være fokus på bækken, lænd og mavemuskler samt øvre ryg, skulder og nakkeregion. Øvelserne vil aktivere muskelkorsettet, øge styrke-udholdenhed samt bedre samspillet med kroppens øvrige muskler. Der vil indgå en del liggende øvelser med tid til fordybelse. Her vil åndedrættet være en vigtig medspiller. Udvalgte yogaøvelser indgår og sammen med fysioflow, vil du opleve at smidigheden i kroppens led, muskler og bindevæv bedres. Efter behov indgår små redskaber for at øge udfordringen. Timen afrundes med guidet afspænding til behagelig musik.
Med min viden og kompetencer som fysioterapeut, fysiopilates, fysioflow, og yoga  tilpasser og justerer jeg øvelserne, så du oplever effekt af træningen.Underviser: KettyJessen

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Et begynderkursus, hvor vi starter helt fra bunden, så alle kan være med. Du lærer først og fremmest de mest almindelige vendinger, som bruges i en dagligdag. Vi øver fra første dag små samtaler gennem bl.a. dialoger, sjove spil og eventuelt små videoer. Du vil også få kendskab til den helt grundlæggende og nødvendige grammatik. Der tages udgangspunkt i den enkeltes behov.                                              Kontakt gerne underviseren, Linda Grundtvig, på tlf.: 26807809, så sikrer vi os, at du starter på det rigtige niveau. Undervisningsmateriale aftales første gang.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Du kan føre enkle samtaler på tysk, men er fortsat lidt usikker på grammatikken. Vi resumerer efter behov,  samtidig med, at vi arbejder med forskellige dialoger, små tekster om aktuelle eller historiske emner og diverse spil. Er du ny på holdet bedes du kontakte underviseren, Linda Grundtvig, på tlf.: 26807809, så vi sikrer os, at du starter på det rigtige niveau. Undervisningsmateriale aftales første gang.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk