Hold med begyndelsesbogstav "R"

Holdet er for dig der vil udfordres og ønsker at forbedre din styrke og kondition.
På holdet kombinerer vi styrke, hastighed, balance og smidighed. Timen er bygget op i intervaller, dvs. vi træner efter tid og ikke antal gentagelser, hvilket bidrager til at alle kan deltage uanset niveau. Målet med træningen er øget forbrænding, bedre kondition, øget muskelmasse og toning af hele kroppen. Træningen er for alle.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Vil du prøve kræfter med
pilates med store og små bolde, og træning med egen krop som
"vægtstang"?

 

Ryghold/Pilates
med fysio-bold er effektiv træning fra top til tå. Den store bold giver
øvelserne flow og stiller krav til koordinationen og balancen. Øvelserne er
inspireret af klassiske pilates øvelser på gulv. Træningen forbedrer
kropsholdningen, styrker og strækker kroppen samt forbinder krop og sjæl.

Der er god tid til en gang blid og god udstrækning og afspænding.
Holdet er for
alle, der gerne vil arbejde aktivt mod en sundere og stærkere ryg. Holdets
underviser står klar til at hjælpe dig, så du laver øvelserne på den rigtige
måde og ikke overbelaster ryggen.

 

Har du
alvorlige rygproblemer, kan du dog med fordel først snakke med din læge eller
fysioterapeut om, hvorvidt forløbet er det rigtige for dig.

Kontakt kursusudbyder:
Silkeborg-Viborg Aftenskole
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk

Ry Seniorkor er et dynamisk og aktivt kor for pensionister mm. Koret synger trestemmigt og repertoiret er meget bredt og består af dansk og udenlandsk populærmusik, danske sange og viser mm. Koret tager jævnligt ud og underholder på plejecentre og i pensionistforeninger, men arrangerer også egne koncerter. . Du behøver ikke have sunget i kor før eller kunne noder for at være med. Det vigtigste er, at du har lyst til at synge. Har du fået lyst til at være med, skal du bare møde op den første gang. Du kan ringe til formanden Kirsten Vittrup på mobil: 2464 6017eller til korleder, Lisbeth Sangill på mobil 2460 0041
Fredage fra  kl. 10.00-12.00.Ry Sognehus, Kildebakken 1, 8680 Ry. Pris afhængig af deltagerantal. Hjemmeside: www.ryseniorkor.weebly.com

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Rejse Spansk 1 for nybegyndere 
For begyndere eller for dig der startede på et begynderhold og stoppede tidligt. Har du planer om at rejse til et spansktalende land på ferie eller måske vandre på Caminoen? så er dette hold noget for dig! Lær spansk på en sjov og hurtig måde! Vi starter fra nul. I løbet af 30 timer vil du lære at klare dig som turist, og du vil komme til at forstå enkle samtaler. Vi vil fokusere meget på det talte sprog. Udgifter til materialer ca. 130 kr.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Raku er en traditionel japansk glasur brænding, som giver
nogle fantastiske farver og udtryk.

På dette hold har du mulighed for at afprøve med vejledning,
drejeteknik, lave relieffer, benytte plade -og pølseteknik til de ca. 5-6 emner
du fremstiller den første mødegang.

Den anden mødegang vi ses, skal vi brænde tingene. Vi
glaserer og jeg vil give en grundig gennemgang af teknikken ved rakubrænding.  Der må påregnes materialeudgifter ved siden af
kursusprisen.

Denne dag bliver ler tingene også færdige og er til at tage
med hjem.

Kurset foregår på det historiske sted Vestermølle,
Skanderborg i vores eget keramiklokale.

Der er gode parkeringspladser til gængelig på Vestermølle.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

For dig der har haft ca. 40 undervisningstimer.  Vi starter med en hurtig repetition. Vi vil fokusere meget på det talte sprog.  Du kan altid kontakte læreren, hvis du har spørgsmål om kursets niveau og indhold.
Udgifter til materialer ca. 130 kr.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk