Hold i kommunen med "D"

Yogaøvelserne regulerer og vitaliserer kroppens organer og vitale funktioner, som blodcirkulation og fordøjelse. Træningen giver øget smidighed og styrke i rygsøjle, skuldre, arme, mave, sæde og lår og du får mere energi både fysisk og psykisk. På sigt kan det lede til mindre stress, bedre nattesøvn og vægttab.
Du vil lære dyb og rolig vejrtrækning. I opvarmningen rystes hele kroppen igennem og du løsner i muskler og led. Vi afslutter med let selvmassage, som kan berolige og virke udrensende og liggende dybdeafspænding, som giver hvile for både krop og sind.
Undgå at spise et stort måltid lige før træning. Kom i løst siddende tøj og medbring gerne kaffe/the og en bolle/frugt til pausen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77