Hold med begyndelsesbogstav "D"

Den glade
motionstime m/k (Hensyntagende)

Disse hold er oplagt for dig, der har brug for bevægelse og træning i et lidt
lavere gear. Du har måske fysiske skavanker, får for lidt motion eller har
været igennem en sygdomsperiode/behandlingsforløb og vil gerne i gang igen.
Kroppen gennemarbejdes i et roligt tempo. Kropsbevidstheden øges,
styrke-udholdenhed, koordination og balancen stimuleres sammen med lidt
hjernegymnastik. Ved behov indgår små redskaber. Smidighed i led, muskler og
bindevæv bedres. Med udgangspunkt i din formåen, tilpasser og justerer jeg
øvelserne, så du oplever effekt af træningen. Timen afrundes med afspænding til
behagelig musik. Bevægelse og træning til glad musik i et hyggeligt fællesskab
styrker helbredet og det gode humør.

Underviser
Ketty Jessen. Med
min viden og kompetencer fra fysioterapi, fysiopilates, fysioflow og yoga samt
med mange års erfaring med hensyntagende træning, tilpasser og justerer jeg
øvelserne, så du oplever effekt af træningen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Den glade
motionstime m/k (Hensyntagende)

Disse hold er oplagt for dig, der har brug for bevægelse og træning i et lidt
lavere gear. Du har måske fysiske skavanker, får for lidt motion eller har
været igennem en sygdomsperiode/behandlingsforløb og vil gerne i gang igen.
Kroppen gennemarbejdes i et roligt tempo. Kropsbevidstheden øges,
styrke-udholdenhed, koordination og balancen stimuleres sammen med lidt
hjernegymnastik. Ved behov indgår små redskaber. Smidighed i led, muskler og
bindevæv bedres. Med udgangspunkt i din formåen, tilpasser og justerer jeg
øvelserne, så du oplever effekt af træningen. Timen afrundes med afspænding til
behagelig musik. Bevægelse og træning til glad musik i et hyggeligt fællesskab
styrker helbredet og det gode humør.

Underviser
Ketty Jessen. Med
min viden og kompetencer fra fysioterapi, fysiopilates, fysioflow og yoga samt
med mange års erfaring med hensyntagende træning, tilpasser og justerer jeg
øvelserne, så du oplever effekt af træningen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Den glade motionstime m/k      
Kom og bevæg dig sammen med andre humørfyldte og ihærdige kursister. Kroppen opvarmes med bevæge- og pulsøvelser til glad musik. Fødder, holdning, balance, koordination og hjernen stimuleres. Der trænes styrke og udholdenhed i skuldre, arme og ben. Små redskaber inddrages for at øge udfordringen. Muskelkorsettet aktiveres og mave og ryg styrkes. Udvalgte yogaøvelser og fysioflow indgår i smidiggørelse af led, muskler og bindevæv. Åndedrættet er her en vigtig medspiller. Timen afrundes med afspænding til behagelig musik. Disse aktiviteter sammen med hyggeligt fællesskab giver fysisk og psykisk velvære.
Underviser Ketty Jessen. Med min viden og kompetencer fra fysioterapi, fysiopilates, fysioflow og yoga samt med mange års erfaring som holdunderviser, tilpasser og justerer jeg øvelserne, så du oplever effekt af træningen.
 

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Den glade motionstime m/k (Hensyntagende)
Disse hold er oplagt for dig, der har brug for bevægelse og træning i et lidt lavere gear. Du har måske fysiske skavanker, får for lidt motion eller har været igennem en sygdomsperiode/behandlingsforløb og vil gerne i gang igen.
Kroppen gennemarbejdes i et roligt tempo. Kropsbevidstheden øges, styrke-udholdenhed og balance-koordination-hjernen stimuleres. Ved behov indgår små redskaber. Smidighed i led, muskler og bindevæv bedres. Med udgangspunkt i din formåen, tilpasser og justerer jeg øvelserne, så du oplever effekt af træningen. Timen afrundes med afspænding til behagelig musik. Bevægelse og træning til glad musik, i et hyggeligt fællesskab styrker helbredet og det gode humør.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk

Doodling også kaldet krusedulletegning, er en tegneform til
styrkelse af din kreativitet. Din opmærksomhed og tilstedeværelse i nuet
trænes, samtidig med at dit mentale overskud øges. 

Doodling har fokus er på processen i at skabe. Du skal ikke kunne tegne på en
bestemt måde. Det vigtigste er nysgerrighed og lyst til at eksperimentere med
farve og form. Doodling kan udføres med alle slags redskaber lige fra blyant,
kuglepen og tusch til faste og flydende farver.  

På kurset vil jeg inspirere dig med forskellige farver, mønstre og
materialer, så dine kruseduller bliver forvandlet til spændende motiver.  

Første dag lægger vi ud med enkle øvelser i sort/ hvid og fortsætter med
farvede doodles. På andendagen eksperimenterer vi med mere avancerede mønstre
og arbejder i et større format. 

Alle kan være med uanset kreativ erfaring! 

Få mere information på https://www.kreativpassion.dk/doodling 

Materialer:  

Underviseren medbringer forskellige tegneredskaber og papir, hvorfor der
vil være en udgift til materialer på 150 kr. (betales direkte til
underviseren). 

Praktisk:Husk madpakke og noget at drikke.

LOF har flere gode workshops/weekendkurser, som er værd at køre efter. Se vores weekendkurser her: holdtag:weekendkursus

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Har du lyst til at lære at Doodle?  

Doodling, også kaldet krusedulletegning, er en tegneform til mental
afstresning. Når du doodler får du trænet din opmærksomhed og
tilstedeværelse i nuet; samtidig øges dit mentale overskud.
 

Doodling kan være med til at sætte gang i din kreativitet. Jeg vil inspirere
dig med forskellige basisøvelser primært i sort/ hvid og hjælpe med at
forvandle dine kruseduller til uventede spændende motiver. 

På dette kursus kræves ingen erfaring med doodling eller tegning i
øvrigt. Alle kan være med! 

Kurset er for dig der ikke har doodlet før; eller kun meget lidt.
 Har du erfaring med doodling, bør du i stedet tage kurset ‘Doodling for
øvede’ – se mere her: Doodling
for øvede

Få mere information på https://www.kreativpassion.dk/doodling 

Materialer:  

Underviseren medbringer forskellige tegneredskaber og papir, hvorfor der
vil være en udgift til materialer på 100 kr. (betales direkte til
underviseren). 


Praktisk:Husk madpakke og noget at drikke.

LOF har flere gode workshops/weekendkurser, som er værd at køre efter. Se vores weekendkurser her: holdtag:weekendkursus

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Kurset er for dig der allerede er i gang med at doodle,
og som har lyst til, at udvikle din teknik med komposition, farve og
skyggelægning.  

Jeg vil inspirere dig med tegneteknikker og mønstre, der kan
forvandle dine kruseduller til små kunstværker. Vi slipper kreativiteten løs og
fordyber os i doodle-kunsten.  

Holdet er for dig der har erfaring med at doodle! 

Er du nybegynder/har meget lidt erfaring med at doodle, bør du i stedet tage
kurset ‘Doodling for begyndere’ – se mere her: Doodling
for begyndere

Få mere information på https://www.kreativpassion.dk/doodling 

Materialer:  

Underviseren medbringer forskellige tegneredskaber og papir, hvorfor der
vil være en udgift til materialer på 100 kr. (betales direkte til
underviseren). Praktisk:
Husk madpakke og noget at drikke.

LOF har flere gode workshops/weekendkurser, som er værd at køre efter. Se vores weekendkurser her: holdtag:weekendkursus

Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk

Din unikke adventskrans
Kom og kreer din helt unikke adventskrans der holder sig både frisk og smuk.
Der vil være et sæt slanke lys (4 stk.) til rådighed, men du må også gerne selv medbringe dine egne.
Du får tipsene og teknikkerne bag, så du kan lave dine egne friske dekorationer til jul.
Alle materialer og værktøj medbringes af underviseren(men har du dit eget værktøj må du meget gerne medbringe det).Medbring mad og drikke til dagen (der er mulighed for at lave kaffe & te). Kursusprisen er incl. materialer.
Velkommen til en kreativ dag i fællesskab med andre.
Underviser: Anette Sachmann, Blomsterbinder/Grafisk Designer/Underviser                                  

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk