Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^

Den glade motionstime m/k

02-09-2020
14:15 Onsdag
Skanderborg
Den glade motionstime m/k
Kom og bevæg dig sammen med andre humørfyldte og ihærdige kursister. Kroppen opvarmes med bevæge- og pulsøvelser til glad musik. Fødder, holdning og balance stimuleres. Der trænes styrke i skuldre, arme og ben.
Muskelkorsettet aktiveres, styrke og udholdenhed øges i mave og ryg. Der inddrages små redskaber for at øge udfordringen. Fysioflow og yogaøvelser indgår i smidighed af led, muskler og bindevæv og åndedrættet er her en vigtig medspiller.
Timen afrundes med guidet afspænding til behagelig musik. Disse aktiviteter sammen med hyggeligt fællesskab giver fysisk og psykisk velvære.
Med min viden og indsigt som fysioterapeut og fra diverse instruktørkurser samt fra mange års erfaring som holdunderviser tilpasser og justerer jeg øvelserne, så du oplever effekt af træningen.





Undervisningssted:
AOF
Asylgade 18
8660 Skanderborg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
02-09-2020 kl. 14:15
Underviser:
Ketty Jessen
Lokale:
Salen
Holdnr:
20-20543
Lektioner:
27
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-odder@aof.dk

Den glade motionstime m/k

02-09-2020
14:15 Onsdag
Skanderborg
Den glade motionstime m/k
Kom og bevæg dig sammen med andre humørfyldte og ihærdige kursister. Kroppen opvarmes med bevæge- og pulsøvelser til glad musik. Fødder, holdning og balance stimuleres. Der trænes styrke i skuldre, arme og ben.
Muskelkorsettet aktiveres, styrke og udholdenhed øges i mave og ryg. Der inddrages små redskaber for at øge udfordringen. Fysioflow og yogaøvelser indgår i smidighed af led, muskler og bindevæv og åndedrættet er her en vigtig medspiller.
Timen afrundes med guidet afspænding til behagelig musik. Disse aktiviteter sammen med hyggeligt fællesskab giver fysisk og psykisk velvære.
Med min viden og indsigt som fysioterapeut og fra diverse instruktørkurser samt fra mange års erfaring som holdunderviser tilpasser og justerer jeg øvelserne, så du oplever effekt af træningen.





Undervisningssted:
AOF
Asylgade 18
8660 Skanderborg

Ugedag:
Onsdag
Starter:
02-09-2020 kl. 14:15
Underviser:
Ketty Jessen
Lokale:
Salen
Holdnr:
20-20543
Lektioner:
27
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-odder@aof.dk

De 5 tibetanere Yoga og let Qi-massage

24-10-2020
10:00 Lørdag
Skanderborg
Yogaøvelserne regulerer og vitaliserer kroppens organer og vitale funktioner, som kredsløb, fordøjelse og immunforsvar. Træningen giver øget smidighed og styrke i rygsøjle, skuldre, arme, mave, sæde og lår. Du lærer at trække vejret roligt og dybt, åndedrættet bliver koordineret med bevægelsen og du får mere energi til rådighed. På længere sigt kan træningen lede til mindre stress, bedre nattesøvn og vægttab.
I opvarmningen rystes hele kroppen igennem og du løsner i muskler og led. Der indgår let Qi-massage, som kan virke udrensende og beroligende. Vi afslutter med liggende dybdeafspænding, som giver hvile for både krop og sind.
Undgå at spise et stort måltid lige før træning. Kom i løst siddende tøj og medbring gerne kaffe/the til pausen.
NB! Kurset er ikke egnet for dig med ukontrolleret højt blodtryk, svær leddegigt, sklerose, Parkinson´s, struma, svimmelhed eller ved graviditet.



Undervisningssted:
AOF
Asylgade 18
8660 Skanderborg

Ugedag:
Lørdag
Starter:
24-10-2020 kl. 10:00
Underviser:
Birgitta-Maria Lohse
Lokale:
Salen
Holdnr:
20-20527
Lektioner:
8
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-odder@aof.dk

De 5 tibetanere Yoga og let Qi-massage

24-10-2020
10:00 Lørdag
Skanderborg
Yogaøvelserne regulerer og vitaliserer kroppens organer og vitale funktioner, som kredsløb, fordøjelse og immunforsvar. Træningen giver øget smidighed og styrke i rygsøjle, skuldre, arme, mave, sæde og lår. Du lærer at trække vejret roligt og dybt, åndedrættet bliver koordineret med bevægelsen og du får mere energi til rådighed. På længere sigt kan træningen lede til mindre stress, bedre nattesøvn og vægttab.
I opvarmningen rystes hele kroppen igennem og du løsner i muskler og led. Der indgår let Qi-massage, som kan virke udrensende og beroligende. Vi afslutter med liggende dybdeafspænding, som giver hvile for både krop og sind.
Undgå at spise et stort måltid lige før træning. Kom i løst siddende tøj og medbring gerne kaffe/the til pausen.
NB! Kurset er ikke egnet for dig med ukontrolleret højt blodtryk, svær leddegigt, sklerose, Parkinson´s, struma, svimmelhed eller ved graviditet.



Undervisningssted:
AOF
Asylgade 18
8660 Skanderborg

Ugedag:
Lørdag
Starter:
24-10-2020 kl. 10:00
Underviser:
Birgitta-Maria Lohse
Lokale:
Salen
Holdnr:
20-20527
Lektioner:
8
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-odder@aof.dk