Alle hold i kommunen med "D"

Kom og bevæg dig sammen med andre humørfyldte og ihærdige kursister. Kroppen opvarmes med bevæge- og pulsøvelser til glad musik. Fødder, holdning og balance stimuleres. Der trænes styrke i skuldre, arme og ben.
Muskelkorsettet aktiveres, styrke og udholdenhed øges i mave og ryg. Der inddrages redskaber som bolde og elastikker for at øge udfordringen. Udvalgte yogaøvelser indgår i smidighed af led, muskler og bindevæv.
Timen afrundes med guidet afspænding til behagelig musik. Disse aktiviteter sammen med hyggeligt fællesskab giver fysisk og psykisk velvære. Med min viden og indsigt som fysioterapeut og mange års erfaring som holdunderviser tilpasser og justerer jeg øvelserne, så du oplever effekt af træningen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77

Der undervises i klassisk Hatha yoga med fokus på korrekt kropsholdning i stillingerne, så skader på led og bindevæv undgås. Øvelserne styrker musklerne, så du får en stærkere krop, men hvor du samtidig opnår en større grad af smidighed.
Vi laver små serier med øvelser i flow deriblandt solhilsen, hvor vi genererer varme og gennemstrømning af energi i kroppen. Gennem alle øvelser er der fokus på åndedrættet, for at skabe bevidsthed i både krop og sind. Der afsluttes med en guidet afspænding, hvor krop og sind kan slappe helt af.
Mette er uddannet yogalærer, certificeret af Yoga Alliance, hos Louise Fjendbo Jørgensen, Yogaliving. Derudover har hun siden 2011 modtaget undervisning af en lang række dygtige undervisere i ind- og udland og deltager løbende i forskellige kurser og workshops. Mette bor i Ry med mand og tre børn.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77

Der undervises i klassisk Hatha yoga med fokus på korrekt kropsholdning i stillingerne, så skader på led og bindevæv undgås. Øvelserne styrker musklerne, så du får en stærkere krop, men hvor du samtidig opnår en større grad af smidighed.
Vi laver små serier med øvelser i flow deriblandt solhilsen, hvor vi genererer varme og gennemstrømning af energi i kroppen. Gennem alle øvelser er der fokus på åndedrættet, for at skabe bevidsthed i både krop og sind. Der afsluttes med en guidet afspænding, hvor krop og sind kan slappe helt af.
Mette er uddannet yogalærer, certificeret af Yoga Alliance, hos Louise Fjendbo Jørgensen, Yogaliving. Derudover har hun siden 2011 modtaget undervisning af en lang række dygtige undervisere i ind- og udland og deltager løbende i forskellige kurser og workshops. Mette bor i Ry med mand og tre børn.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77

De 5 Tibetanere Yoga og let Qi-massage. WEEKENDKURSUS = tekst til hjemmesiden
Yogaøvelserne regulerer og vitaliserer kroppens organer og vitale funktioner, som blodcirkulation og fordøjelse. Træningen giver øget smidighed og styrke i rygsøjle, skuldre, arme, mave, sæde og lår og du får mere energi både fysisk og psykisk. På sigt kan det lede til mindre stress, bedre nattesøvn og vægttab.
Du vil lære dyb og rolig vejrtrækning. I opvarmningen rystes hele kroppen igennem og du løsner i muskler og led. Vi afslutter med let selvmassage, som kan berolige og virke udrensende og liggende dybdeafspænding, som giver hvile for både krop og sind.
Undgå at spise et stort måltid lige før træning. Kom i løst siddende tøj og medbring gerne kaffe/the og en bolle/frugt til pausen.
NB! Kurset er ikke for dig med ukontrolleret højt blodtryk, svær leddegigt, sklerose, Parkinson´s, struma, svimmelhed eller ved graviditet.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77