Den glade motionstime m/k (hensyntagende)
12-08-2025
09:00 Tirsdag
Skanderborg
Optager løbende
Den glade
motionstime m/k (Hensyntagende)
Disse hold er oplagt for dig, der har brug for bevægelse og træning i et lidt
lavere gear. Du har måske fysiske skavanker, får for lidt motion eller har
været igennem en sygdomsperiode/behandlingsforløb og vil gerne i gang igen.
Kroppen gennemarbejdes i et roligt tempo. Kropsbevidstheden øges,
styrke-udholdenhed, koordination og balancen stimuleres sammen med lidt
hjernegymnastik. Ved behov indgår små redskaber. Smidighed i led, muskler og
bindevæv bedres. Med udgangspunkt i din formåen, tilpasser og justerer jeg
øvelserne, så du oplever effekt af træningen. Timen afrundes med afspænding til
behagelig musik. Bevægelse og træning til glad musik i et hyggeligt fællesskab
styrker helbredet og det gode humør.
Underviser
Ketty Jessen. Med
min viden og kompetencer fra fysioterapi, fysiopilates, fysioflow og yoga samt
med mange års erfaring med hensyntagende træning, tilpasser og justerer jeg
øvelserne, så du oplever effekt af træningen.
motionstime m/k (Hensyntagende)
Disse hold er oplagt for dig, der har brug for bevægelse og træning i et lidt
lavere gear. Du har måske fysiske skavanker, får for lidt motion eller har
været igennem en sygdomsperiode/behandlingsforløb og vil gerne i gang igen.
Kroppen gennemarbejdes i et roligt tempo. Kropsbevidstheden øges,
styrke-udholdenhed, koordination og balancen stimuleres sammen med lidt
hjernegymnastik. Ved behov indgår små redskaber. Smidighed i led, muskler og
bindevæv bedres. Med udgangspunkt i din formåen, tilpasser og justerer jeg
øvelserne, så du oplever effekt af træningen. Timen afrundes med afspænding til
behagelig musik. Bevægelse og træning til glad musik i et hyggeligt fællesskab
styrker helbredet og det gode humør.
Underviser
Ketty Jessen. Med
min viden og kompetencer fra fysioterapi, fysiopilates, fysioflow og yoga samt
med mange års erfaring med hensyntagende træning, tilpasser og justerer jeg
øvelserne, så du oplever effekt af træningen.
Undervisningssted:
AOF
Asylgade 18
8660 Skanderborg
AOF
Asylgade 18
8660 Skanderborg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
12-08-2025 kl. 09:00
Underviser:
Ketty Jessen
Lokale:
Salen
Holdnr:
7525204708
Lektioner:
26
Mødegange:
13
Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk
Den glade motionstime m/k (hensyntagende)
12-08-2025
11:00 Tirsdag
Skanderborg
Optager løbende
Den glade
motionstime m/k (Hensyntagende)
Disse hold er oplagt for dig, der har brug for bevægelse og træning i et lidt
lavere gear. Du har måske fysiske skavanker, får for lidt motion eller har
været igennem en sygdomsperiode/behandlingsforløb og vil gerne i gang igen.
Kroppen gennemarbejdes i et roligt tempo. Kropsbevidstheden øges,
styrke-udholdenhed, koordination og balancen stimuleres sammen med lidt
hjernegymnastik. Ved behov indgår små redskaber. Smidighed i led, muskler og
bindevæv bedres. Med udgangspunkt i din formåen, tilpasser og justerer jeg
øvelserne, så du oplever effekt af træningen. Timen afrundes med afspænding til
behagelig musik. Bevægelse og træning til glad musik i et hyggeligt fællesskab
styrker helbredet og det gode humør.
Underviser
Ketty Jessen. Med
min viden og kompetencer fra fysioterapi, fysiopilates, fysioflow og yoga samt
med mange års erfaring med hensyntagende træning, tilpasser og justerer jeg
øvelserne, så du oplever effekt af træningen.
motionstime m/k (Hensyntagende)
Disse hold er oplagt for dig, der har brug for bevægelse og træning i et lidt
lavere gear. Du har måske fysiske skavanker, får for lidt motion eller har
været igennem en sygdomsperiode/behandlingsforløb og vil gerne i gang igen.
Kroppen gennemarbejdes i et roligt tempo. Kropsbevidstheden øges,
styrke-udholdenhed, koordination og balancen stimuleres sammen med lidt
hjernegymnastik. Ved behov indgår små redskaber. Smidighed i led, muskler og
bindevæv bedres. Med udgangspunkt i din formåen, tilpasser og justerer jeg
øvelserne, så du oplever effekt af træningen. Timen afrundes med afspænding til
behagelig musik. Bevægelse og træning til glad musik i et hyggeligt fællesskab
styrker helbredet og det gode humør.
Underviser
Ketty Jessen. Med
min viden og kompetencer fra fysioterapi, fysiopilates, fysioflow og yoga samt
med mange års erfaring med hensyntagende træning, tilpasser og justerer jeg
øvelserne, så du oplever effekt af træningen.
Undervisningssted:
AOF
Asylgade 18
8660 Skanderborg
AOF
Asylgade 18
8660 Skanderborg
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
12-08-2025 kl. 11:00
Underviser:
Ketty Jessen
Lokale:
Salen
Holdnr:
7525204709
Lektioner:
26
Mødegange:
13
Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk
Den glade motionstime m/k
13-08-2025
14:15 Onsdag
Skanderborg
Optager løbende
Den glade motionstime m/k
Kom og bevæg dig sammen med andre humørfyldte og ihærdige kursister. Kroppen opvarmes med bevæge- og pulsøvelser til glad musik. Fødder, holdning, balance, koordination og hjernen stimuleres. Der trænes styrke og udholdenhed i skuldre, arme og ben. Små redskaber inddrages for at øge udfordringen. Muskelkorsettet aktiveres og mave og ryg styrkes. Udvalgte yogaøvelser og fysioflow indgår i smidiggørelse af led, muskler og bindevæv. Åndedrættet er her en vigtig medspiller. Timen afrundes med afspænding til behagelig musik. Disse aktiviteter sammen med hyggeligt fællesskab giver fysisk og psykisk velvære.
Underviser Ketty Jessen. Med min viden og kompetencer fra fysioterapi, fysiopilates, fysioflow og yoga samt med mange års erfaring som holdunderviser, tilpasser og justerer jeg øvelserne, så du oplever effekt af træningen.
Kom og bevæg dig sammen med andre humørfyldte og ihærdige kursister. Kroppen opvarmes med bevæge- og pulsøvelser til glad musik. Fødder, holdning, balance, koordination og hjernen stimuleres. Der trænes styrke og udholdenhed i skuldre, arme og ben. Små redskaber inddrages for at øge udfordringen. Muskelkorsettet aktiveres og mave og ryg styrkes. Udvalgte yogaøvelser og fysioflow indgår i smidiggørelse af led, muskler og bindevæv. Åndedrættet er her en vigtig medspiller. Timen afrundes med afspænding til behagelig musik. Disse aktiviteter sammen med hyggeligt fællesskab giver fysisk og psykisk velvære.
Underviser Ketty Jessen. Med min viden og kompetencer fra fysioterapi, fysiopilates, fysioflow og yoga samt med mange års erfaring som holdunderviser, tilpasser og justerer jeg øvelserne, så du oplever effekt af træningen.
Undervisningssted:
AOF
Asylgade 18
8660 Skanderborg
AOF
Asylgade 18
8660 Skanderborg
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
13-08-2025 kl. 14:15
Underviser:
Ketty Jessen
Lokale:
Salen
Holdnr:
7525204542
Lektioner:
34
Mødegange:
17
Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk
Den glade motionstime m/k (hensyntagende)
15-08-2025
11:00 Fredag
Skanderborg
Optager løbende
Den glade motionstime m/k (Hensyntagende)
Disse hold er oplagt for dig, der har brug for bevægelse og træning i et lidt lavere gear. Du har måske fysiske skavanker, får for lidt motion eller har været igennem en sygdomsperiode/behandlingsforløb og vil gerne i gang igen.
Kroppen gennemarbejdes i et roligt tempo. Kropsbevidstheden øges, styrke-udholdenhed og balance-koordination-hjernen stimuleres. Ved behov indgår små redskaber. Smidighed i led, muskler og bindevæv bedres. Med udgangspunkt i din formåen, tilpasser og justerer jeg øvelserne, så du oplever effekt af træningen. Timen afrundes med afspænding til behagelig musik. Bevægelse og træning til glad musik, i et hyggeligt fællesskab styrker helbredet og det gode humør.
Disse hold er oplagt for dig, der har brug for bevægelse og træning i et lidt lavere gear. Du har måske fysiske skavanker, får for lidt motion eller har været igennem en sygdomsperiode/behandlingsforløb og vil gerne i gang igen.
Kroppen gennemarbejdes i et roligt tempo. Kropsbevidstheden øges, styrke-udholdenhed og balance-koordination-hjernen stimuleres. Ved behov indgår små redskaber. Smidighed i led, muskler og bindevæv bedres. Med udgangspunkt i din formåen, tilpasser og justerer jeg øvelserne, så du oplever effekt af træningen. Timen afrundes med afspænding til behagelig musik. Bevægelse og træning til glad musik, i et hyggeligt fællesskab styrker helbredet og det gode humør.
Undervisningssted:
AOF
Asylgade 18
8660 Skanderborg
AOF
Asylgade 18
8660 Skanderborg
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
15-08-2025 kl. 11:00
Underviser:
Vinny Helene Bering
Lokale:
Salen
Holdnr:
7525204710
Lektioner:
34
Mødegange:
17
Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk
Doodling for alle! - weekend
27-09-2025
09:00 Lørdag
Skanderborg
Optager løbende
Doodling også kaldet krusedulletegning, er en tegneform til
styrkelse af din kreativitet. Din opmærksomhed og tilstedeværelse i nuet
trænes, samtidig med at dit mentale overskud øges.
Doodling har fokus er på processen i at skabe. Du skal ikke kunne tegne på en
bestemt måde. Det vigtigste er nysgerrighed og lyst til at eksperimentere med
farve og form. Doodling kan udføres med alle slags redskaber lige fra blyant,
kuglepen og tusch til faste og flydende farver.
På kurset vil jeg inspirere dig med forskellige farver, mønstre og
materialer, så dine kruseduller bliver forvandlet til spændende motiver.
Første dag lægger vi ud med enkle øvelser i sort/ hvid og fortsætter med
farvede doodles. På andendagen eksperimenterer vi med mere avancerede mønstre
og arbejder i et større format.
Alle kan være med uanset kreativ erfaring!
Få mere information på https://www.kreativpassion.dk/doodling
Materialer:
Underviseren medbringer forskellige tegneredskaber og papir, hvorfor der
vil være en udgift til materialer på 150 kr. (betales direkte til
underviseren).
Praktisk:Husk madpakke og noget at drikke.
LOF har flere gode workshops/weekendkurser, som er værd at køre efter. Se vores weekendkurser her: holdtag:weekendkursus
styrkelse af din kreativitet. Din opmærksomhed og tilstedeværelse i nuet
trænes, samtidig med at dit mentale overskud øges.
Doodling har fokus er på processen i at skabe. Du skal ikke kunne tegne på en
bestemt måde. Det vigtigste er nysgerrighed og lyst til at eksperimentere med
farve og form. Doodling kan udføres med alle slags redskaber lige fra blyant,
kuglepen og tusch til faste og flydende farver.
På kurset vil jeg inspirere dig med forskellige farver, mønstre og
materialer, så dine kruseduller bliver forvandlet til spændende motiver.
Første dag lægger vi ud med enkle øvelser i sort/ hvid og fortsætter med
farvede doodles. På andendagen eksperimenterer vi med mere avancerede mønstre
og arbejder i et større format.
Alle kan være med uanset kreativ erfaring!
Få mere information på https://www.kreativpassion.dk/doodling
Materialer:
Underviseren medbringer forskellige tegneredskaber og papir, hvorfor der
vil være en udgift til materialer på 150 kr. (betales direkte til
underviseren).
Praktisk:Husk madpakke og noget at drikke.
LOF har flere gode workshops/weekendkurser, som er værd at køre efter. Se vores weekendkurser her: holdtag:weekendkursus
Undervisningssted:
FLOK
Dyrehaven 10, Pavillon 5
8660 Skanderborg
FLOK
Dyrehaven 10, Pavillon 5
8660 Skanderborg
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
27-09-2025 kl. 09:00
Underviser:
Helle Haahr
Lokale:
Møderum 1.2
Holdnr:
5272370
Lektioner:
15
Mødegange:
2
Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk
Doodling for begyndere
08-11-2025
09:00 Lørdag
Skanderborg
Optager løbende
Har du lyst til at lære at Doodle?
Doodling, også kaldet krusedulletegning, er en tegneform til mental
afstresning. Når du doodler får du trænet din opmærksomhed og
tilstedeværelse i nuet; samtidig øges dit mentale overskud.
Doodling kan være med til at sætte gang i din kreativitet. Jeg vil inspirere
dig med forskellige basisøvelser primært i sort/ hvid og hjælpe med at
forvandle dine kruseduller til uventede spændende motiver.
På dette kursus kræves ingen erfaring med doodling eller tegning i
øvrigt. Alle kan være med!
Kurset er for dig der ikke har doodlet før; eller kun meget lidt.
Har du erfaring med doodling, bør du i stedet tage kurset ‘Doodling for
øvede’ – se mere her: Doodling
for øvede
Få mere information på https://www.kreativpassion.dk/doodling
Materialer:
Underviseren medbringer forskellige tegneredskaber og papir, hvorfor der
vil være en udgift til materialer på 100 kr. (betales direkte til
underviseren).
Praktisk:Husk madpakke og noget at drikke.
LOF har flere gode workshops/weekendkurser, som er værd at køre efter. Se vores weekendkurser her: holdtag:weekendkursus
Doodling, også kaldet krusedulletegning, er en tegneform til mental
afstresning. Når du doodler får du trænet din opmærksomhed og
tilstedeværelse i nuet; samtidig øges dit mentale overskud.
Doodling kan være med til at sætte gang i din kreativitet. Jeg vil inspirere
dig med forskellige basisøvelser primært i sort/ hvid og hjælpe med at
forvandle dine kruseduller til uventede spændende motiver.
På dette kursus kræves ingen erfaring med doodling eller tegning i
øvrigt. Alle kan være med!
Kurset er for dig der ikke har doodlet før; eller kun meget lidt.
Har du erfaring med doodling, bør du i stedet tage kurset ‘Doodling for
øvede’ – se mere her: Doodling
for øvede
Få mere information på https://www.kreativpassion.dk/doodling
Materialer:
Underviseren medbringer forskellige tegneredskaber og papir, hvorfor der
vil være en udgift til materialer på 100 kr. (betales direkte til
underviseren).
Praktisk:Husk madpakke og noget at drikke.
LOF har flere gode workshops/weekendkurser, som er værd at køre efter. Se vores weekendkurser her: holdtag:weekendkursus
Undervisningssted:
FLOK
Dyrehaven 10, Pavillon 5
8660 Skanderborg
FLOK
Dyrehaven 10, Pavillon 5
8660 Skanderborg
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
08-11-2025 kl. 09:00
Underviser:
Helle Haahr
Lokale:
Møderum 1.2
Holdnr:
5272170
Lektioner:
7
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk
Doodling for øvede
09-11-2025
09:00 Søndag
Skanderborg
Optager løbende
Kurset er for dig der allerede er i gang med at doodle,
og som har lyst til, at udvikle din teknik med komposition, farve og
skyggelægning.
Jeg vil inspirere dig med tegneteknikker og mønstre, der kan
forvandle dine kruseduller til små kunstværker. Vi slipper kreativiteten løs og
fordyber os i doodle-kunsten.
Holdet er for dig der har erfaring med at doodle!
Er du nybegynder/har meget lidt erfaring med at doodle, bør du i stedet tage
kurset ‘Doodling for begyndere’ – se mere her: Doodling
for begyndere
Få mere information på https://www.kreativpassion.dk/doodling
Materialer:
Underviseren medbringer forskellige tegneredskaber og papir, hvorfor der
vil være en udgift til materialer på 100 kr. (betales direkte til
underviseren). Praktisk:
Husk madpakke og noget at drikke.
LOF har flere gode workshops/weekendkurser, som er værd at køre efter. Se vores weekendkurser her: holdtag:weekendkursus
og som har lyst til, at udvikle din teknik med komposition, farve og
skyggelægning.
Jeg vil inspirere dig med tegneteknikker og mønstre, der kan
forvandle dine kruseduller til små kunstværker. Vi slipper kreativiteten løs og
fordyber os i doodle-kunsten.
Holdet er for dig der har erfaring med at doodle!
Er du nybegynder/har meget lidt erfaring med at doodle, bør du i stedet tage
kurset ‘Doodling for begyndere’ – se mere her: Doodling
for begyndere
Få mere information på https://www.kreativpassion.dk/doodling
Materialer:
Underviseren medbringer forskellige tegneredskaber og papir, hvorfor der
vil være en udgift til materialer på 100 kr. (betales direkte til
underviseren). Praktisk:
Husk madpakke og noget at drikke.
LOF har flere gode workshops/weekendkurser, som er værd at køre efter. Se vores weekendkurser her: holdtag:weekendkursus
Undervisningssted:
FLOK
Dyrehaven 10, Pavillon 5
8660 Skanderborg
FLOK
Dyrehaven 10, Pavillon 5
8660 Skanderborg
Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
09-11-2025 kl. 09:00
Underviser:
Helle Haahr
Lokale:
Møderum 1.2
Holdnr:
5272470
Lektioner:
7
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
LOF Midtjylland
8800 Viborg
T: 87 26 23 26
E: kontor@lof-midtjylland.dk
Din unikke adventskrans
15-11-2025
10:30 Lørdag
Skanderborg
Din unikke adventskrans
Kom og kreer din helt unikke adventskrans der holder sig både frisk og smuk.
Der vil være et sæt slanke lys (4 stk.) til rådighed, men du må også gerne selv medbringe dine egne.
Du får tipsene og teknikkerne bag, så du kan lave dine egne friske dekorationer til jul.
Alle materialer og værktøj medbringes af underviseren(men har du dit eget værktøj må du meget gerne medbringe det).Medbring mad og drikke til dagen (der er mulighed for at lave kaffe & te). Kursusprisen er incl. materialer.
Velkommen til en kreativ dag i fællesskab med andre.
Underviser: Anette Sachmann, Blomsterbinder/Grafisk Designer/Underviser
Kom og kreer din helt unikke adventskrans der holder sig både frisk og smuk.
Der vil være et sæt slanke lys (4 stk.) til rådighed, men du må også gerne selv medbringe dine egne.
Du får tipsene og teknikkerne bag, så du kan lave dine egne friske dekorationer til jul.
Alle materialer og værktøj medbringes af underviseren(men har du dit eget værktøj må du meget gerne medbringe det).Medbring mad og drikke til dagen (der er mulighed for at lave kaffe & te). Kursusprisen er incl. materialer.
Velkommen til en kreativ dag i fællesskab med andre.
Underviser: Anette Sachmann, Blomsterbinder/Grafisk Designer/Underviser
Undervisningssted:
AOF
Asylgade 18
8660 Skanderborg
AOF
Asylgade 18
8660 Skanderborg
Ugedag:
Lørdag
Starter:
15-11-2025 kl. 10:30
Underviser:
Anette Sachmann Hansen
Lokale:
Lokale
Holdnr:
7525202527
Lektioner:
6
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg-Odder
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-indbetaling@aof.dk