Hold i kommunen med "D"

Yogaøvelserne regulerer og vitaliserer kroppens organer og vitale funktioner, som kredsløb, fordøjelse og immunforsvar. Træningen giver øget smidighed og styrke i rygsøjle, skuldre, arme, mave, sæde og lår. Du lærer at trække vejret roligt og dybt, åndedrættet bliver koordineret med bevægelsen og du får mere energi til rådighed. På længere sigt kan træningen lede til mindre stress, bedre nattesøvn og vægttab.
I opvarmningen rystes hele kroppen igennem og du løsner i muskler og led. Der indgår let Qi-massage, som kan virke udrensende og beroligende. Vi afslutter med liggende dybdeafspænding, som giver hvile for både krop og sind.
Undgå at spise et stort måltid lige før træning. Kom i løst siddende tøj og medbring gerne kaffe/the til pausen.
NB! Kurset er ikke egnet for dig med ukontrolleret højt blodtryk, svær leddegigt, sklerose, Parkinson´s, struma, svimmelhed eller ved graviditet

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-odder@aof.dk

Yogaøvelserne regulerer og vitaliserer kroppens organer og vitale funktioner, som kredsløb, fordøjelse og immunforsvar. Træningen giver øget smidighed og styrke i rygsøjle, skuldre, arme, mave, sæde og lår. Du lærer at trække vejret roligt og dybt, åndedrættet bliver koordineret med bevægelsen og du får mere energi til rådighed. På længere sigt kan træningen lede til mindre stress, bedre nattesøvn og vægttab.
I opvarmningen rystes hele kroppen igennem og du løsner i muskler og led. Der indgår let Qi-massage, som kan virke udrensende og beroligende. Vi afslutter med liggende dybdeafspænding, som giver hvile for både krop og sind.
Undgå at spise et stort måltid lige før træning. Kom i løst siddende tøj og medbring gerne kaffe/the til pausen.
NB! Kurset er ikke egnet for dig med ukontrolleret højt blodtryk, svær leddegigt, sklerose, Parkinson´s, struma, svimmelhed eller ved graviditet

Kontakt kursusudbyder:
AOF Skanderborg
8660 Skanderborg
T: 86 51 19 77
E: skan-odder@aof.dk