Hold i kommunen med "Y"

Kom og nyd et pusterum fra din daglige gøren og laden og oplev på egen krop, hvad yoga kan gøre for dig. Timerne vil foregå helt nede på jorden, med en vestjysk tilgang: vi går kun efter, hvad der virker bedst - intet fiksfakseri og lange abstrakte forklaringer. Timerne vil bestå af frie sammensætninger af yogastilarter tilrettelagt af instruktøren, som skal udbrede yogaens mangfoldighed. Målsætningen for timerne er at give dig inspiration og kompetencer til at blive fri og selvstændig i din egen yoga praksis, så du også kan bruge yogaen til i hverdagen, når det passer dig. På timerne vil du også blive introduceret til meditationer, vejrtrækningsøvelser og frie kropsbevægelser, der alle sigter efter, at få dig i kontakt med kroppen, åndedrættet og dine kropslige og mentale grænser - der vil rykke sig lidt, gang for gang. Alle kan være med uanset niveau, da øvelser skaleres efter hver enkelt.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Ringkøbing-Skjern
6950 Ringkøbing
T: 97 32 55 55
E: aof.ringkobingskjern@mail.dk

Kom og nyd et pusterum fra din daglige gøren og laden og oplev på egen krop, hvad yoga kan gøre for dig. Timerne vil foregå helt nede på jorden, med en vestjysk tilgang: vi går kun efter, hvad der virker bedst - intet fiksfakseri og lange abstrakte forklaringer. Timerne vil bestå af frie sammensætninger af yogastilarter tilrettelagt af instruktøren, som skal udbrede yogaens mangfoldighed. Målsætningen for timerne er at give dig inspiration og kompetencer til at blive fri og selvstændig i din egen yoga praksis, så du også kan bruge yogaen til i hverdagen, når det passer dig. På timerne vil du også blive introduceret til meditationer, vejrtrækningsøvelser og frie kropsbevægelser, der alle sigter efter, at få dig i kontakt med kroppen, åndedrættet og dine kropslige og mentale grænser - der vil rykke sig lidt, gang for gang. Alle kan være med uanset niveau, da øvelser skaleres efter hver enkelt.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Ringkøbing-Skjern
6950 Ringkøbing
T: 97 32 55 55
E: aof.ringkobingskjern@mail.dk

Yin Yoga
I den vestlige verden lever de fleste af os et travlt og udadvendt liv, som er yangkvaliteter, mens yin står for det indadvendte, rolige og tilbagetrukne. Yin yoga består derfor af blide, dybe stræk, som holdes længe, ofte i flere minutter. 

I yin yoga er der ingen muskulære udfordringer. Tværtimod giver vi musklerne og kroppen et åndehul og en mulighed for at give slip på spændinger og stress.

Vi befinder os oftest 3-5 minutter i en yin yogastilling. Det kan sammenholdt med andre yogaformer synes som lang tid, men når først man vænner sig til det, føles det vidunderligt, at få lov at give slip og at have god tid til det.
Vil du gerne meditere, men har du svært ved at finde ro i din meditation, kan yin yoga være en rigtig fin praksis at have inden meditation.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Yin Yoga
I den vestlige verden lever de fleste af os et travlt og udadvendt liv, som er yangkvaliteter, mens yin står for det indadvendte, rolige og tilbagetrukne. Yin yoga består derfor af blide, dybe stræk, som holdes længe, ofte i flere minutter. 

I yin yoga er der ingen muskulære udfordringer. Tværtimod giver vi musklerne og kroppen et åndehul og en mulighed for at give slip på spændinger og stress.

Vi befinder os oftest 3-5 minutter i en yin yogastilling. Det kan sammenholdt med andre yogaformer synes som lang tid, men når først man vænner sig til det, føles det vidunderligt, at få lov at give slip og at have god tid til det.
Vil du gerne meditere, men har du svært ved at finde ro i din meditation, kan yin yoga være en rigtig fin praksis at have inden meditation.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk