Hold med begyndelsesbogstav "Y"

Gennem yoga får du en stærkere og mere smidig krop samt trænet balancen. Der løsnes op for stress og spændinger, og vi bruger åndedrætsøvelser og afspænding til at opnå indre ro samt øget overskud. Du vil med tiden opleve en øget følelse af at være i balance, større modstandskraft mod sygdomme og en forbedret evne til at håndtere psykiske udfordringer og holde fokus. Yoga giver sundhed og glæde.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Herning-Ikast-Holstebro Aftenskole
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk

Yoga er et fantastisk redskab til at få vores krop til at slappe af og give slip på stress.

På dette hold vil du blive guidet igennem restorative yogastillinger, blide yogastræk og meditation.
I baggrunden vil der være klassisk musik, til at hjælpe dig med at slappe af og slippe tankerne.

I de restorative yogastillinger vil vi blive liggende i 5-10 minutter i forskellige stillinger som er gavnlige for f.eks. vores ryg, immunforsvar eller fordøjelse - alt imens får vi sluppet spændinger og stress i kroppen.
I de blide yogastræk vil vi lave forskellige stående og siddende stræk, som er godt for de spændinger, som bygger sig op i løbet af vores til tider travle dage.

Til slut vil vi meditere for at få ro i hovedet og til slut afspænde kroppen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Alle kan lave yoga, idet øvelsernes sværhedsgrad tilpasses den enkeltes formåen
Yoga giver dig en stærk og smidig krop - også indvendig, for træningen stimulerer også fordøjelse, hormonbalance og blodcirkulation. Mange kommer desuden til at føle sig mere rolige og afbalancerede.
Vi afslutter hver lektion med en dyb afspænding.
Dette er et hensyntagende hold med max 8 deltagere.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Yoga tilpasset dine særlige behov
De af os, som har en kronisk sygdom ved, at det er noget man dagligt må forholde sig til, men vi kan gøre en masse for at få et godt liv med sygdommen.
Jeg fik selv sclerose for flere år siden og har siden søgt måder at mindske de symptomer, som jeg oplever ved min sygdom. Yoga og meditation har været, og er, værdifulde redskaber, som hjælper mig med at mildne mine symptomer og give mig mere mentalt overskud.
På dette hold vil vi tilpasse stillinger til dine individuelle udfordringer. Du vil få trænet din balance, styrket dine muskler og smidiggjort din kr.op. Vi vil få ro i krop og sind igennem yoga og meditation og finde måder, hvorpå vi kan arbejde med og ikke imod sygdommen. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Yoga er et fantastisk redskab til at få vores krop til at slappe af og give slip på stress.

På dette hold vil du blive guidet igennem restorative yogastillinger, blide yogastræk og meditation.
I baggrunden vil der være klassisk musik, til at hjælpe dig med at slappe af og slippe tankerne.

I de restorative yogastillinger vil vi blive liggende i 5-10 minutter i forskellige stillinger som er gavnlige for f.eks. vores ryg, immunforsvar eller fordøjelse - alt imens får vi sluppet spændinger og stress i kroppen.
I de blide yogastræk vil vi lave forskellige stående og siddende stræk, som er godt for de spændinger, som bygger sig op i løbet af vores til tider travle dage.

Til slut vil vi meditere for at få ro i hovedet og til slut afspænde kroppen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

På dette yogahold, vil vi komme omkring hele kroppen og du vil du få en stærkere og mere smidig krop, samt få trænet balancen.
Vi vil fokusere på kropsbevished og åndedrættet under øvelserne, som kan skabe ro og har en afstressende effekt og kan hjælpe til at slippe evt. spændinger eller blokeringer i systemet. Lektionen vil altid starte med en blid opvarmning, efterfulgt at yogastillinger og slutter altid med en dejlig afspænding. 
Programmet bliver sammensat, så alle kan deltage.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Dette yogahold er for DIG som har brug for en pause, hvor du kan få lov at fordybe dig med dig selv.
 
Vi vil bevæge os gennem kroppen i et langsomt tempo, så du får lov at mærke, hvad hver stilling gør godt for dig. Vi bruger åndedrættet til bevist til at understøtte stillingerne, hvilket kan både bruges som styrke og afspænding.
 
Vi vil altid slutte lektionen med en lang afspænding så kroppen får effekten fra øvelserne og vil bruge restorative stillinger, hvor vi med udstyr vil understøtte dit nervesystem. Du vil altid føle dig afslappet når du går herfra.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Alle kan lave yoga. På dette hold vil vi lave en blid form for Hatha-yoga, hvor vi vil tilpasse hver stilling til hver enkelt deltager.
 
Undervisningen vil foregå i et roligt tempo, så du får tid til at fordybe dig i de enkelte stillinger. Vi vil bruge åndedrættet bevist til at skabe ro og synke ind i stillingen, men også for at øge styrken.
 
Denne yogalektion er både for at styrke, smidiggøre og afspænde. Øvelserne vil have en balancerende virkning på kroppens muskler, bindevæv, led og organer, og de virker stressreducerende. 
 
Sidst i lektionen vil vi slutte med afspænding, hvor kroppen vil blive “puttet” og støttet til at kunne give helt slip og lade yogaen forplantet sig i dit indre.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Kom fra hovedet ned i kroppen og nyd en yogatime. I yoga arbejder vi med kroppen, åndedrættet og tankens kraft. Vi lægger ud med grounding på yogamåtten, oftest med en vejrtrækningsøvelse. De fleste yogastillinger foregår siddende eller liggende, hvilket virker afstressende og giver dig roen.
Yin yoga: Stillingerne bliver ofte holdt mellem 3-5 minutter, da vi arbejder med bindevævet. Når du ligger i lange, blide, nærende stillinger sker der det, at du strækker dit bindevæv. Yang yoga (hatha) elementer trækkes også ind i timen som et flow af bevægelser, hvor du styrker kroppens muskler sener og led.
Timens fokus er at skabe en følelse af nærvær og ro i din krop. Meditation vil ofte indgå som en naturlig del af timen. Timen sluttes altid af med en afspænding. Stille musik kan forekomme, da det kan have en beroligende og afslappende effekt. Der bliver lagt vægt på at lytte til kroppen og mærke efter. 
Undervisningsformen bærer præg af ro og fordybelse, hvor du får et selvkærligt pusterum i hverdagen og en mulighed for at lade yogaen bringe dig ned i kroppen.  Særligt egnet til dig, som har brug for at få ro i kroppen, dig, som gerne vil lære at slappe af – og rigtig godt egnet til dig, som har en travl og stresset hverdag.
Der benyttes yogamåtte, tæppe og evt. yogapølle og blok.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

I den vestlige verden lever de fleste af os et travlt og udadvendt liv, som er yangkvaliteter, mens yin står for det indadvendte, rolige og tilbagetrukne. Yin yoga består derfor af blide, dybe stræk, som holdes længe, ofte i flere minutter. 
I yin yoga er der ingen muskulære udfordringer. Tværtimod giver vi musklerne og kroppen et åndehul og en mulighed for at give slip på spændinger og stress.
 
Vi befinder os oftest 3-5 minutter i en yin yogastilling. Det kan sammenholdt med andre yogaformer synes som lang tid, men når først man vænner sig til det, føles det vidunderligt, at få lov at give slip og at have god tid til det.
Vil du gerne meditere, men har du svært ved at finde ro i din meditation, kan yin yoga være en rigtig fin praksis at have inden meditation.
Medbring: Yogamåtte, 1-2 tæpper, 1 yogablok samt et par lune sokker.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Få det bedste ud af yoga og pilates på ét hold! 
Undervisningen med pilates vil starte med basale øvelser, og vi vil øge sværhedsgraden i takt med, at deltagerne bliver mere rutinerede. Vi vil arbejde med styrke ud fra deltagernes kernemuskulatur, balance, smidighed og koordination. Åndedrættet bliver bevidst brugt i øvelserne, hvilket vil give et behageligt flow i udførslen.

Efter pilates øvelserne, vil deltagerne gå over til yoga, som vil give både krop og sind en lille pause. Deltagerne vil blive guidet i nogle dejlige stillinger, som giver kroppen nogle kærlige stræk og indre opmærksomhed. Vi vil i disse stillinger bevæge os med blide bevægelser og et langsomt tempo. Her arbejdes med dybe vejrtrækninger, som genopbygger og restituerer nervesystemet. Yogaformen vil blive en blanding af blid Hatha, Yin og restorativ.
Hver gang afslutter vi med en dejlig lang afspænding.

Her får du dobbelt op på undervisere; Dorthe Vang er pilates underviser og Lone Vang underviser i den gode yoga.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

På dette yoga hold, vi vi komme omkring hele kroppen og du vil du få en stærkere og mere smidig krop, samt få trænet balancen. Vi vil fokuserer på kropsbevished og åndedrættet under øvelserne, som kan skabe ro og har en afstressende effekt og kan hjælpe til at slippe evt spændinger eller blokeringer i systemet. Lektionen vil altid starte med en blid opvarmning, efterfulgt at yogastillinger og slutter altid med en dejlig afspænding.  Programmet bliver sammensat, så alle kan deltage. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

På dette yoga hold, vi vi komme omkring hele kroppen og du vil du få en stærkere og mere smidig krop, samt få trænet balancen. Vi vil fokuserer på kropsbevished og åndedrættet under øvelserne, som kan skabe ro og har en afstressende effekt og kan hjælpe til at slippe evt spændinger eller blokeringer i systemet. Lektionen vil altid starte med en blid opvarmning, efterfulgt at yogastillinger og slutter altid med en dejlig afspænding.  Programmet bliver sammensat, så alle kan deltage. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

I den vestlige verden lever de fleste af os et travlt og udadvendt liv, som er yangkvaliteter, mens yin står for det indadvendte, rolige og tilbagetrukne. Yin yoga består derfor af blide, dybe stræk, som holdes længe, ofte i flere minutter. 
I yin yoga er der ingen muskulære udfordringer. Tværtimod giver vi musklerne og kroppen et åndehul og en mulighed for at give slip på spændinger og stress.
 
Vi befinder os oftest 3-5 minutter i en yin yogastilling. Det kan sammenholdt med andre yogaformer synes som lang tid, men når først man vænner sig til det, føles det vidunderligt, at få lov at give slip og at have god tid til det.
Vil du gerne meditere, men har du svært ved at finde ro i din meditation, kan yin yoga være en rigtig fin praksis at have inden meditation.
Medbring: Yogamåtte, 1-2 tæpper, 1 yogablok samt et par lune sokker.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

I den vestlige verden lever de fleste af os et travlt og udadvendt liv, som er yangkvaliteter, mens yin står for det indadvendte, rolige og tilbagetrukne. Yin yoga består derfor af blide, dybe stræk, som holdes længe, ofte i flere minutter. 
I yin yoga er der ingen muskulære udfordringer. Tværtimod giver vi musklerne og kroppen et åndehul og en mulighed for at give slip på spændinger og stress.
 
Vi befinder os oftest 3-5 minutter i en yin yogastilling. Det kan sammenholdt med andre yogaformer synes som lang tid, men når først man vænner sig til det, føles det vidunderligt, at få lov at give slip og at have god tid til det.
Vil du gerne meditere, men har du svært ved at finde ro i din meditation, kan yin yoga være en rigtig fin praksis at have inden meditation.
Medbring: Yogamåtte, 1-2 tæpper, 1 yogablok samt et par lune sokker.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Her er der plads til både stive ben og dårlig balance, men vigtigst af alt – godt humør og go' humor!
Der arbejdes med styrke, balance og udholdenhed, og du vil igennem timen opleve en større kropsbevidsthed og et friere åndedræt. Holdet er kun for mænd og varetages af Michelle Mylius Jor, som har mange års erfaring med yoga. 
Medbring: Yogamåtte, 1-2 tæpper, 1 yogablok samt et par lune sokker.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

I den vestlige verden lever de fleste af os et travlt og udadvendt liv, som er yangkvaliteter, mens yin står for det indadvendte, rolige og tilbagetrukne. Yin yoga består derfor af blide, dybe stræk, som holdes længe, ofte i flere minutter. 
I yin yoga er der ingen muskulære udfordringer. Tværtimod giver vi musklerne og kroppen et åndehul og en mulighed for at give slip på spændinger og stress.
 
Vi befinder os oftest 3-5 minutter i en yin yogastilling. Det kan sammenholdt med andre yogaformer synes som lang tid, men når først man vænner sig til det, føles det vidunderligt, at få lov at give slip og at have god tid til det.
Vil du gerne meditere, men har du svært ved at finde ro i din meditation, kan yin yoga være en rigtig fin praksis at have inden meditation.
Medbring: Yogamåtte, 1-2 tæpper, 1 yogablok samt et par lune sokker.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Stress af med Yin Yoga
I den vestlige verden lever de fleste af os et travlt og udadvendt liv, som er yangkvaliteter, mens yin står for det indadvendte, rolige og tilbagetrukne. Yin yoga består derfor af blide, dybe stræk, som holdes længe, ofte i flere minutter.
I yin yoga er der ingen muskulære udfordringer. Tværtimod giver vi musklerne og kroppen et åndehul og en mulighed for at give slip på spændinger og stress. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

I den vestlige verden lever de fleste af os et travlt og udadvendt liv, som er yangkvaliteter, mens yin står for det indadvendte, rolige og tilbagetrukne. Yin yoga består derfor af blide, dybe stræk, som holdes længe, ofte i flere minutter. 
I yin yoga er der ingen muskulære udfordringer. Tværtimod giver vi musklerne og kroppen et åndehul og en mulighed for at give slip på spændinger og stress.
 
Vi befinder os oftest 3-5 minutter i en yin yogastilling. Det kan sammenholdt med andre yogaformer synes som lang tid, men når først man vænner sig til det, føles det vidunderligt, at få lov at give slip og at have god tid til det.
Vil du gerne meditere, men har du svært ved at finde ro i din meditation, kan yin yoga være en rigtig fin praksis at have inden meditation.
Medbring: Yogamåtte, 1-2 tæpper, 1 yogablok samt et par lune sokker.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Her er der plads til både stive ben og dårlig balance, men vigtigst af alt – godt humør og go' humor!
Der arbejdes med styrke, balance og udholdenhed, og du vil igennem timen opleve en større kropsbevidsthed og et friere åndedræt. Holdet er kun for mænd og varetages af Michelle Mylius Jor, som har mange års erfaring med yoga. 
Medbring: Yogamåtte, 1-2 tæpper, 1 yogablok samt et par lune sokker.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Der kan være mange grunde til at begynde med yoga: Måske er dit håb at opleve ro, afspænding, velvære, balance, lindring fra smerter, større frihed i krop og sind, fællesskab, et fristed? Måske ønsker du at kunne få kroppen lidt i gang, men er usikker på hvad, der er det rette niveau for dig lige nu? Måske drømmer du om noget helt tredje?
Du kan få styrket din selvtillid og tryghed i forbindelse med at kunne dyrke yoga, og du kan opnå en forståelse for, hvordan stillinger og øvelser kan tilpasses til egne behov. Herudover bliver du introduceret til meditation og arbejde med åndedrættet og de fordele, som dette kan have i et liv med mén efter hjernerystelse. Endelig er det intentionen at du oplever tilknytning til et fællesskab. Hver lektion følger nogenlunde samme skabelon. 
Yoga-timen varer typisk 70 min. Hver klasse starter med at finde sig til rette i rummet, i kroppen og i sindet, typisk ved hjælp af åndedrætsøvelser eller meditation. Herefter følger bevægelse og blid yoga og der rundes af med afspænding. Hver klasse afsluttes med ca. 20 minutters diskussion og/eller læring om hjernerystelse.

Forløbet er bygget op omkring et forskningsbaseret yoga-forløb, som er målrettet mennesker, der har erhvervet sig en traumatisk hjerneskade, herunder også hjernerystelse. Holdet er primært tiltænkt mennesker, der mere end 3 mdr. efter erhvervet hjerneskade oplever, at deres liv er påvirket. Hvis du er i tvivl om holdet er noget for dig, er du velkommen til at kontakte mig.
Jeg lever med postcommotionelt syndrom efter en hjernerystelse jeg pådrog mig i 2009. I årene efter fandt jeg ud af at yoga var én af få ting jeg kunne gøre der ikke umiddelbart og øjeblikkeligt forværrede mine symptomer. Det var stort og jeg ønsker med dette hold at skabe muligheden for at andre mennesker, der lever et liv påvirket af en hjerneskade/hjernerystelse, kan opleve et rum der er lindrende og hjælpsomt. Hvis du har særlige behov eller udfordringer fx lysfølsomhed, er du velkommen til at medbringe og bruge dine hjælpemidler fx solbriller. Ved tilmelding følger en email med praktisk information og råd til tiden før og efter klassen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Der kan være mange grunde til at begynde med yoga- måske er dit håb at opleve ro, afspænding, velvære, balance, lindring fra smerter, større frihed i krop og sind, fællesskab, et fristed. Måske ønsker du at kunne få kroppen lidt i gang, men er usikker på hvad og hvor meget du kan og har brug for støtte til at finde det rette niveau for dig lige nu. Eller måske drømmer du om noget helt tredje?
Mit største ønske er at den enkelte deltagers selvtillid og tryghed i forbindelse med at kunne dyrke yoga styrkes og at den enkelte deltager opnår en forståelse for hvordan stillinger og øvelser kan tilpasses til egne behov. Deltageren bliver introduceret til nyeste viden om kroniske smerter og smertebehandling samt til meditations- og åndedrætsarbejde, der kan anvendes som mestringsstrategier i hverdagen. Endelig er det min intention, at du som deltager oplever at blive en del af et fællesskab. Hver klasse følger nogenlunde samme skabelon. “Yogadelen” af klasserne varer typisk 70 minutter. Hver klasse starter med at finde sig til rette i rummet, i kroppen og i sindet, typisk ved hjælp af åndedrætsøvelser eller meditation. Herefter følger bevægelse og blid yoga og der rundes af med afspænding. Klasserne afsluttes med 20 minutters diskussion og/eller læring om kroniske smerter.
Hvis du lever med kroniske smerter, kan du deltage på holdet. Den medicinske definition på kroniske smerter er smerter, der har varet i mere end 12 uger. Jeg har valgt ikke at målrette holdet en specifik smertetype, (eks. reumatoid artrose, osteoartrose, lænderygsmerter, post-kirurgiske smerter etc.), velvidende at der kan være varierende behov og hensyn knyttet til særlige smerteproblematikker. Holdet er dog primært tiltænkt mennesker hvis smerter ikke er cancerrelateret. Den yoga jeg tilbyder, vil være sikker at udføre for langt de fleste mennesker med kroniske smerter. Hvis du har nogle særlige bekymringer vedrørende din smertetilstand og evne til at deltage på holdet, er du velkommen til at kontakte mig.
Jeg har siden jeg blev uddannet sygeplejerske været fascineret af smerte som fænomen. Da jeg begyndte at undervise i yoga, mødte jeg mange elever med forskellige former for smerte. Jeg var usikker på, hvordan jeg bedst kunne støtte disse mennesker i min undervisning. Derfor gik jeg i gang med en Mastergrad i smertebehandling på universitetet i Edinburgh. Nu halvvejs igennem studiet har jeg fordybet min generelle viden om smerter, fået større indsigt i specifikke smertetyper og tilstande og om yogas eventuelle og potentielle plads i smertebehandling. Jeg føler mig bedre rustet til at tage imod fremtidige yoga elever, der møder til yoga med et smerteproblem.
At leve med kroniske smerter kan være invaliderende, isolerende og for nogle altomsluttende. Jeg håber at dette kursus kan blive et frirum, hvor deltagere kan føle sig trygge, føle sig mødt og måske endda opleve deres smerter for en stund træde i baggrunden. Ved tilmelding følger en email med praktisk information og råd til tiden før og efter yogaklassen.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Har du lyst til at prøve Qigong, Yoga og Meditation?
Vi starter med en kort meditation, så vi kan slippe dagens gøremål. Herefter laver vi nogle Tai Chi Qigong øvelser.
De rolige, silkebløde bevægelser er meget meditative. Qigong er kinesisk, Qi betyder energi og Gong betyder arbejde, så vi arbejder med energien, som leder os over til Yoga øvelser, der både styrker og udstrækker vores muskler.
Sidst men ikke mindst har vi afspænding, hvor vi observerer, hvad vores krop har lavet. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Har du lyst til at prøve Qigong, Yoga og Meditation?
Vi starter med en kort meditation, så vi kan slippe dagens gøremål. Herefter laver vi nogle Tai Chi Qigong øvelser.
De rolige, silkebløde bevægelser er meget meditative. Qigong er kinesisk, Qi betyder energi og Gong betyder arbejde, så vi arbejder med energien, som leder os over til Yoga øvelser, der både styrker og udstrækker vores muskler.
Sidst men ikke mindst har vi afspænding, hvor vi observerer, hvad vores krop har lavet. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Yoga er for dig, der ønsker at træne det at være til stede i det, man gør, og dig, der søger en træningsform, der foregår i et stille og roligt tempo og samtidig gør dig stærk og smidig. 
Yoga giver dig en stærk og smidig krop - også indvendig, for træningen stimulerer også fordøjelse, hormonbalance og blodcirkulation. Mange kommer desuden til at føle sig mere rolige og afbalancerede. Vi afslutter hver lektion med en dyb afspænding.

Vores undervisere er alle uddannede yogainstrutører. Den yngste af vores yoga-instruktører er 32 år, den ældste er 81 år.

Du er altid velkommen på et af vores mange og forskellige yogahold.

Medbring: stort håndklæde og varme sokker

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Alle kan lave yoga, idet øvelsernes sværhedsgrad tilpasses den enkeltes formåen
Yoga giver dig en stærk og smidig krop - også indvendig, for træningen stimulerer også fordøjelse, hormonbalance og blodcirkulation. Mange kommer desuden til at føle sig mere rolige og afbalancerede.
Vi afslutter hver lektion med en dyb afspænding.
Dette er et hensyntagende hold med max 8 deltagere.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Yoga er for dig, der ønsker at træne det at være til stede i det, man gør, og dig, der søger en træningsform, der foregår i et stille og roligt tempo og samtidig gør dig stærk og smidig. 
Yoga giver dig en stærk og smidig krop - også indvendig, for træningen stimulerer også fordøjelse, hormonbalance og blodcirkulation. Mange kommer desuden til at føle sig mere rolige og afbalancerede. Vi afslutter hver lektion med en dyb afspænding.

Vores undervisere er alle uddannede yogainstrutører. Den yngste af vores yoga-instruktører er 32 år, den ældste er 81 år.

Du er altid velkommen på et af vores mange og forskellige yogahold.

Medbring: stort håndklæde og varme sokker

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Yoga er for dig, der ønsker at træne det at være til stede i det, man gør, og dig, der søger en træningsform, der foregår i et stille og roligt tempo og samtidig gør dig stærk og smidig. 
Yoga giver dig en stærk og smidig krop - også indvendig, for træningen stimulerer også fordøjelse, hormonbalance og blodcirkulation. Mange kommer desuden til at føle sig mere rolige og afbalancerede. Vi afslutter hver lektion med en dyb afspænding.

Vores undervisere er alle uddannede yogainstrutører. Den yngste af vores yoga-instruktører er 32 år, den ældste er 81 år.

Du er altid velkommen på et af vores mange og forskellige yogahold.

Medbring: stort håndklæde og varme sokker

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Yoga på dette niveau er for dig, som har praktiseret yoga 1 måske 2 år og som kan mærke, du bare gerne vil have mere viden for at kunne arbejde dybere i stillingerne, lære nye stillinger, så du får forståelsen for, hvorfor nogle stillinger kommer før andre stillinger.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Herning-Ikast-Holstebro Aftenskole
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk

Yoga på dette niveau er for dig, som har praktiseret yoga 1 måske 2 år og som kan mærke, du bare gerne vil have mere viden for at kunne arbejde dybere i stillingerne, lære nye stillinger, så du får forståelsen for, hvorfor nogle stillinger kommer før andre stillinger.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Herning-Ikast-Holstebro Aftenskole
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk

Yoga på dette niveau er for dig, som har praktiseret yoga
1 måske 2 år og som kan mærke, du bare gerne vil have mere viden for at kunne
arbejde dybere i stillingerne, lære nye stillinger, så du får forståelsen for,
hvorfor nogle stillinger kommer før andre stillinger.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Herning-Ikast-Holstebro Aftenskole
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk

Yoga på dette niveau er for dig, som har praktiseret yoga
1 måske 2 år og som kan mærke, du bare gerne vil have mere viden for at kunne
arbejde dybere i stillingerne, lære nye stillinger, så du får forståelsen for,
hvorfor nogle stillinger kommer før andre stillinger.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Herning-Ikast-Holstebro Aftenskole
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk

Yoga er for dig, der ønsker at træne det at være til stede i det, man gør, og dig, der søger en træningsform, der foregår i et stille og roligt tempo og samtidig gør dig stærk og smidig. 
Yoga giver dig en stærk og smidig krop - også indvendig, for træningen stimulerer også fordøjelse, hormonbalance og blodcirkulation. Mange kommer desuden til at føle sig mere rolige og afbalancerede. Vi afslutter hver lektion med en dyb afspænding.

Vores undervisere er alle uddannede yogainstrutører. Den yngste af vores yoga-instruktører er 32 år, den ældste er 81 år.

Du er altid velkommen på et af vores mange og forskellige yogahold.

Medbring: stort håndklæde og varme sokker

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Yoga er for dig, der ønsker at træne det at være til stede i det, man gør, og dig, der søger en træningsform, der foregår i et stille og roligt tempo og samtidig gør dig stærk og smidig. 
Yoga giver dig en stærk og smidig krop - også indvendig, for træningen stimulerer også fordøjelse, hormonbalance og blodcirkulation. Mange kommer desuden til at føle sig mere rolige og afbalancerede. Vi afslutter hver lektion med en dyb afspænding.

Vores undervisere er alle uddannede yogainstrutører. Den yngste af vores yoga-instruktører er 32 år, den ældste er 81 år.

Du er altid velkommen på et af vores mange og forskellige yogahold.

Medbring: stort håndklæde og varme sokker

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Yoga er for dig, der ønsker at træne det at være til stede i det, man gør, og dig, der søger en træningsform, der foregår i et stille og roligt tempo og samtidig gør dig stærk og smidig. 
Yoga giver dig en stærk og smidig krop - også indvendig, for træningen stimulerer også fordøjelse, hormonbalance og blodcirkulation. Mange kommer desuden til at føle sig mere rolige og afbalancerede. Vi afslutter hver lektion med en dyb afspænding.

Vores undervisere er alle uddannede yogainstrutører. Den yngste af vores yoga-instruktører er 32 år, den ældste er 81 år.

Du er altid velkommen på et af vores mange og forskellige yogahold.

Medbring: stort håndklæde og varme sokker

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Yoga på dette niveau er for dig, som har praktiseret yoga
1 måske 2 år og som kan mærke, du bare gerne vil have mere viden for at kunne
arbejde dybere i stillingerne, lære nye stillinger, så du får forståelsen for,
hvorfor nogle stillinger kommer før andre stillinger.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Herning-Ikast-Holstebro Aftenskole
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk

Yoga på dette niveau er for dig, som har praktiseret yoga
1 måske 2 år og som kan mærke, du bare gerne vil have mere viden for at kunne
arbejde dybere i stillingerne, lære nye stillinger, så du får forståelsen for,
hvorfor nogle stillinger kommer før andre stillinger.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Herning-Ikast-Holstebro Aftenskole
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk