Hold med begyndelsesbogstav "F"

Hensyntagende fysioterapeutisk træning for hele kroppen

Træning til opretholdelse af flest mulige funktioner i dagligdagen og mindskning af eventuelle kroniske smerter.
Øvelserne vil være både stående og liggende. Træningen inddrager alt fra balance-, konditions-, mobilitets-, og styrketræning. Derudover laves detaljerede øvelser for specifikke bevægeapparat problematikker. 
Dette er et hensyntagende hold med max 8 deltagere.
 
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Pilates er en træningsmetode som styrker og smidiggør din krop på samme tid.
Øvelserne foregår med egen kropsvægt, tilsat brug af simple redskaber for eksempel elastik, lille/stor bold samt håndvægte. Man benytter disse redskaber, hvor man finder, det er nødvendigt. Samtidig gør det træningen målrettet og varieret. 
Det der særligt kendetegner Pilates er, at træningsformen, er yderst hensynstagende. Det vil sige at man har mulighed for at tage individuelle hensyn til den enkelte persons formåen og evt. skavanker. 
Mennesker med rygproblemer, bækkensmerter, hypermobile, whiplash og andre kroniske smerter fra bevægeapparatet har oplevet en smertelindring ved denne form for træning. 
Pilates er koncentreret træning med fokus på kroppens centrum (mave/ryg samt bækkenbundsmusklerne). Øvelserne foregår langsomt og kontrolleret i takt med vejrtrækningen. Træningen foregår både liggende, siddende og stående.
Formålet med træningen er at opnå en generel forbedring af muskelstyrken i hele kroppen, med fokus på de stabiliserende muskler omkring rygstammen og musklerne omkring bækken samt bækkenbund.  Træningen øger smidigheden og forbedrer din kropsholdning. Forbedring af kropsbevidstheden, der gør at man på længere sigt, selv kan være med til at forebygge yderligere skavanker.    
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Træning af hele kroppen, balance og pulsen op 
Fysioterapeutisk træning på dette hold har fokus på at få bevæget hele kroppen og komme alle de store muskelgrupper igennem. Derudover er der fokus på balancen og at få pulsen op. Vi bruger både de store bolde, små gulvtæppestykker, små håndvægte, TRX osv. på skift.
Undervejs laver vi øvelser på gulvet, og det er derfor et krav, at du skal kunne komme op og ned fra gulvet.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Hensyntagende fysioterapeutisk træning for hele kroppen

Træning til opretholdelse af flest mulige funktioner i dagligdagen og mindskning af eventuelle kroniske smerter.
Øvelserne vil være både stående og liggende. Træningen inddrager alt fra balance-, konditions-, mobilitets-, og styrketræning. Derudover laves detaljerede øvelser for specifikke bevægeapparat problematikker. 
Dette er et hensyntagende hold med max 8 deltagere.
 
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Fysioterapeutisk træning
- Her har vi særligt fokus på knæ og hofte.
Træning af hele kroppen hvor vi vil komme omkring styrke-, stabilitets-, balance- og koordinationstræning. På holdet her er der ekstra fokus på at vedligeholde din styrke og funktion over knæ og hofter.
Træningen vil hovedsageligt foregå stående og liggende, og der vil ud over træning med egen kropsvægt inddrages elastikker og bolde.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Pilates er en træningsmetode som styrker og smidiggør din krop på samme tid.
Øvelserne foregår med egen kropsvægt, tilsat brug af simple redskaber for eksempel elastik, lille/stor bold samt håndvægte. Man benytter disse redskaber, hvor man finder, det er nødvendigt. Samtidig gør det træningen målrettet og varieret. 
Det der særligt kendetegner Pilates er, at træningsformen, er yderst hensynstagende. Det vil sige at man har mulighed for at tage individuelle hensyn til den enkelte persons formåen og evt. skavanker. 
Mennesker med rygproblemer, bækkensmerter, hypermobile, whiplash og andre kroniske smerter fra bevægeapparatet har oplevet en smertelindring ved denne form for træning. 
Pilates er koncentreret træning med fokus på kroppens centrum (mave/ryg samt bækkenbundsmusklerne). Øvelserne foregår langsomt og kontrolleret i takt med vejrtrækningen. Træningen foregår både liggende, siddende og stående.
Formålet med træningen er at opnå en generel forbedring af muskelstyrken i hele kroppen, med fokus på de stabiliserende muskler omkring rygstammen og musklerne omkring bækken samt bækkenbund.  Træningen øger smidigheden og forbedrer din kropsholdning. Forbedring af kropsbevidstheden, der gør at man på længere sigt, selv kan være med til at forebygge yderligere skavanker.    
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Træn styrke og stabilitet samt smidighed af din krop på samme tid
Øvelserne foregår med egen kropsvægt tilsat brug af simple redskaber som elastik, bold samt håndvægte, som gør træningen målrettet og varieret. 
Det der særligt kendetegner pilates er, at træningsformen er yderst hensyntagende. Det vil sige, at man har mulighed for at tage individuelle hensyn til den enkeltes formåen og eventuelle skavanker. Denne form for træning kan give smertelindring til kroniske smerter fra bevægeapparatet som f.eks. rygproblemer, bækkensmerter, hypermobile led eller whiplash.
Når vi træner Fysioflow, kommer du til at træne skånsomt men intenst med stræk af kroppens forskellige bindevæv, der øger smidigheden i kroppen.
FysioFlow/ FysioPilates er godt til alle, der føler stivhed i muskler og led. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Fysioterapeutisk træning med mig, giver dig mulighed for at komme i gang på et niveau alle kan deltage på.
Vi bruger elastikker, laver gulvøvelser, træner med kropsvægt, samt andre remedier. Der er fokus på balance, styrke og stabilitet og en lille smule på konditionen. Træningen er tilpasset holdet og den individuelle, men det kan også blive hårdt.
Der plads til forslag og at have det sjovt. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Dette kursus henvender sig til dig, der aldrig har haft fransk før eller har haft fransk for en del år siden.

Vi starter helt fra bunden, og gennem små tekster lærer du at bruge det franske sprog i hverdagssituationer. Der fokuseres på mundtlig fransk.
Endvidere vil det være muligt at komme ind på emner som f.eks. kulturelle forskelle, som er gode at have kendskab til, hvis man skal på ferie eller forretningsrejse til Frankrig
.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Her vil vi arbejde med udtaleøvelser, oplæsning, grammatik, hverdagsudtryk og lettere samtaletræning på en sjov og praktisk måde.
Du har haft minimum 1 års undervisning på aftenskole eller tilsvarende og har berørt noget af grammatikken. 
 
 
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Her vil vi arbejde med udtaleøvelser, oplæsning, grammatik, hverdagsudtryk og lettere samtaletræning på en sjov og praktisk måde.
Du har haft minimum 1 års undervisning på aftenskole eller tilsvarende og har berørt noget af grammatikken. 
 
 
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

På dette kursus, vil vi fortsætte med at udvide dit franske ordforråd gennem verbers bøjning, læsetekster, lytteøvelser og dialog.
Du vil også prøve kræfter med lidt skriftlige øvelser, men primært øver du stadig i at  blive bedre til at tale på fransk. Du kender allerede fra Fransk 1 eller tilsvarende den  grundlæggende grammatik, klokken og ugedage mv. og kan hilse, præsentere dig selv.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Dette kursus henvender sig til dig, der aldrig har haft fransk før eller har haft fransk for en del år siden.

Vi starter helt fra bunden, og gennem små tekster lærer du at bruge det franske sprog i hverdagssituationer. Der fokuseres på mundtlig fransk.
Endvidere vil det være muligt at komme ind på emner som f.eks. kulturelle forskelle, som er gode at have kendskab til, hvis man skal på ferie eller forretningsrejse til Frankrig
.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Kurset er for dig, som kan tale og forstå en del fransk. I undervisningen er der fokus på at tale fransk, men der arbejdes også med grammatik.
Værd at vide 
Materialeudgifter er ikke medregnet i kursus prisen og afregnes direkte med underviseren. 
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

FOF-Fællessang og Fællesskab i Højhuset med Ole Jørgensen og en hemmelig gæst
 
”Synger om hvad livet vil, hver dag vi er til stede…”, Sådan skriver Jens Rosendal i en af sine mange smukke sange. Vi byder til fællessang – med smil, med alvor, til eftertænksomhed, til hygge, til velvære og alt det er er derimellem. Vi skal alle synge med den stemme, vi har fået og alle kan være med. Vi får også besøg af en hemmelig gæst, der vil præsentere nogle at de sange gæsten holder af.
 
Højhusets køkkenchef tilbereder et økologisk sæsonbaseret måltid bestående af hjemmedyrkede grøntsager suppleret med lækre råvarer fra lokale leverandører.
Der serveres isvand til måltidet og andre drikkevarer kan tilkøbes. I pausen serveres kaffe og sødt.
 
Aftenen ledes af Ole Jørgensen

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

FOF-Fællessang og Fællesskab i Højhuset med Ole Jørgensen og en hemmelig gæst
 
”Synger om hvad livet vil, hver dag vi er til stede…”, Sådan skriver Jens Rosendal i en af sine mange smukke sange. Vi byder til fællessang – med smil, med alvor, til eftertænksomhed, til hygge, til velvære og alt det er er derimellem. Vi skal alle synge med den stemme, vi har fået og alle kan være med. Vi får også besøg af en hemmelig gæst, der vil præsentere nogle at de sange gæsten holder af.
 
Højhusets køkkenchef tilbereder et økologisk sæsonbaseret måltid bestående af hjemmedyrkede grøntsager suppleret med lækre råvarer fra lokale leverandører.
Der serveres isvand til måltidet og andre drikkevarer kan tilkøbes. I pausen serveres kaffe og sødt.
 
Aftenen ledes af Ole Jørgensen

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Birkebark har altid været en del af vores historie. Egentlig var birkebark stenalderens plastik. Det har nemlig den egenskab at være vandafvisende, så anvendelsesmulighederne var mange: Soveunderlag, spande, opbevaring af mad, undertag og kanoer. Birkebark bruges stadig til undertag og knivskæfter på den nordligste del af vores halvkugle, men det er ved at være et glemt materiale. Kom med og oplev dette sjove materiale - vi fletter en lille kurv, syr en bøtte med granrødder eller slipper bare fantasien løs.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Kom og vær med til et lille forløb omkring mindfulness, hvor vi vil gå lidt mere i dybden. Jeg vil guide dig gennem forskellige små øvelser, som du selv kan praktisere fra gang til gang. Målet er at skabe en dybere forbindelse til nuet og udvikle en accepterende holdning over for dine tanker og følelser. Gennem disse øvelser stræber vi efter at reducere stress, angst og forbedre den generelle mentale trivsel.
I løbet af forløbet vil vi berøre emner som kroppen, hjertet, tanker og sind. Dette kursus henvender sig til alle, der har lyst til at dedikere en time til sig selv og samtidig mærke energien i et fællesskab. Vi ønsker at skabe en tryg atmosfære, hvor du kan udforske mindfulness i et støttende miljø.
Så sæt dig selv i centrum, tag dig tid til at dykke ned i nuet og oplev fordelene ved at integrere mindfulness i din hverdag. Vi ser frem til at dele denne rejse med dig og skabe et rum for ro, refleksion og fællesskab.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

FOF-Fællessang og Fællesskab i Højhuset med Ole Jørgensen og en hemmelig gæst
 
”Synger om hvad livet vil, hver dag vi er til stede…”, Sådan skriver Jens Rosendal i en af sine mange smukke sange. Vi byder til fællessang – med smil, med alvor, til eftertænksomhed, til hygge, til velvære og alt det er er derimellem. Vi skal alle synge med den stemme, vi har fået og alle kan være med. Vi får også besøg af en hemmelig gæst, der vil præsentere nogle at de sange gæsten holder af.
 
Højhusets køkkenchef tilbereder et økologisk sæsonbaseret måltid bestående af hjemmedyrkede grøntsager suppleret med lækre råvarer fra lokale leverandører.
Der serveres isvand til måltidet og andre drikkevarer kan tilkøbes. I pausen serveres kaffe og sødt.
 
Aftenen ledes af Ole Jørgensen

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

FOF-Fællessang og Fællesskab i Højhuset med Ole Jørgensen og en hemmelig gæst
 
”Synger om hvad livet vil, hver dag vi er til stede…”, Sådan skriver Jens Rosendal i en af sine mange smukke sange. Vi byder til fællessang – med smil, med alvor, til eftertænksomhed, til hygge, til velvære og alt det er er derimellem. Vi skal alle synge med den stemme, vi har fået og alle kan være med. Vi får også besøg af en hemmelig gæst, der vil præsentere nogle at de sange gæsten holder af.
 
Højhusets køkkenchef tilbereder et økologisk sæsonbaseret måltid bestående af hjemmedyrkede grøntsager suppleret med lækre råvarer fra lokale leverandører.
Der serveres isvand til måltidet og andre drikkevarer kan tilkøbes. I pausen serveres kaffe og sødt.
 
Aftenen ledes af Ole Jørgensen

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Et forsamlingshus er oprindeligt et kulturhus, der kan byde på både foredrag, debatter og fester. Her byder vi på et foredrag i bedste forsamlingshusstil og det foregår i Højhusets hyggelige lokaler. Vi serverer kage og kaffe.
Vi starter med et oplæg en halv times tid i selskab med fabelagtige Halfdan Rasmussen, drikker kaffe og fortsætter med oplægget og slutter med en sang. Vi hylder nogle af vores forfattere, digtere, sangskrivere m.m. – skønne ord, finurlige vendinger, store personligheder og alt det der findes indimellem. Vi byder ind til festlige oplæg og fællesskab – gerne i en dialog med hinanden. Vi vil også synge en sang eller to.
Det er Ole Jørgensen, der er vært ved disse arrangementer og vil stå for musik, sang og oplæggene.
Tag vennerne under armen og kom med til hygge og god stemning.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

FOF-Fællessang og Fællesskab i Højhuset med Ole Jørgensen og en hemmelig gæst
 
”Synger om hvad livet vil, hver dag vi er til stede…”, Sådan skriver Jens Rosendal i en af sine mange smukke sange. Vi byder til fællessang – med smil, med alvor, til eftertænksomhed, til hygge, til velvære og alt det er er derimellem. Vi skal alle synge med den stemme, vi har fået og alle kan være med. Vi får også besøg af en hemmelig gæst, der vil præsentere nogle at de sange gæsten holder af.
 
Højhusets køkkenchef tilbereder et økologisk sæsonbaseret måltid bestående af hjemmedyrkede grøntsager suppleret med lækre råvarer fra lokale leverandører.
Der serveres isvand til måltidet og andre drikkevarer kan tilkøbes. I pausen serveres kaffe og sødt.
 
Aftenen ledes af Ole Jørgensen

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Et forsamlingshus er oprindeligt et kulturhus, der kan byde på både foredrag, debatter og fester. Her byder vi på et foredrag i bedste forsamlingshusstil og det foregår i Højhusets hyggelige lokaler. Vi serverer kage og kaffe.
Vi starter med et oplæg en halv times tid i selskab med Svantes viser, drikker kaffe og fortsætter med oplægget og slutter med en sang. Vi hylder nogle af vores forfattere, digtere, sangskrivere m.m. – skønne ord, finurlige vendinger, store personligheder og alt det der findes indimellem. Vi byder ind til festlige oplæg og fællesskab – gerne i en dialog med hinanden. Vi vil også synge en sang eller to.
Det er Ole Jørgensen, der er vært ved disse arrangementer og vil stå for musik, sang og oplæggene.

Tag vennerne under armen og kom med til hygge og god stemning.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

FOF-Fællessang og Fællesskab i Højhuset med Ole Jørgensen og en hemmelig gæst
 
”Synger om hvad livet vil, hver dag vi er til stede…”, Sådan skriver Jens Rosendal i en af sine mange smukke sange. Vi byder til fællessang – med smil, med alvor, til eftertænksomhed, til hygge, til velvære og alt det er er derimellem. Vi skal alle synge med den stemme, vi har fået og alle kan være med. Vi får også besøg af en hemmelig gæst, der vil præsentere nogle at de sange gæsten holder af.
 
Højhusets køkkenchef tilbereder et økologisk sæsonbaseret måltid bestående af hjemmedyrkede grøntsager suppleret med lækre råvarer fra lokale leverandører.
Der serveres isvand til måltidet og andre drikkevarer kan tilkøbes. I pausen serveres kaffe og sødt.
 
Aftenen ledes af Ole Jørgensen

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Et forsamlingshus er oprindeligt et kulturhus, der kan byde på både foredrag, debatter og fester. Her byder vi på et foredrag i bedste forsamlingshusstil og det foregår i Højhusets hyggelige lokaler. Vi serverer kage og kaffe.
Vi starter med et oplæg en halv times tid i selskab med mindeværdige højskolelærer, politiker og salmeskriver, Jens Rosendal, drikker kaffe og fortsætter med oplægget og slutter med en sang. Vi hylder nogle af vores forfattere, digtere, sangskrivere m.m. – skønne ord, finurlige vendinger, store personligheder og alt det der findes indimellem. Vi byder ind til festlige oplæg og fællesskab – gerne i en dialog med hinanden. Vi vil også synge en sang eller to.
Det er Ole Jørgensen, der er vært ved disse arrangementer og vil stå for musik, sang og oplæggene.
Tag vennerne under armen og kom med til hygge og god stemning.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk