Hold i kommunen med "F"

Det er ikke tilfældigt, at fermentering er blevet højaktuelt i tiden. Det er en klassisk måde at skabe umami på, det er konservering uden kemi, det er oplagt til at undgå madspild og det er det bedste værn mod tarm- og fordøjelsesproblemer, som er blevet lidt af en folkelidelse.
Alle grøntsager kan fermenteres, men nogen med større succes end andre. Kål, gulerødder, løg, hvidløg, rødbeder, jordskokker og små sylteagurker er noget af det bedste. Den helt store klassiker er kraut, hvor man ælter hvidkål/ rødkål og gulerødder. Det prøver vi sammen. Vi skal også prøve våd-fermentering, som bruges til de grøntsager, hvor man gerne vil beholde formen fx sylteagurker, blomkål, broccoli, gulerodsstave og chili.
Medbring de grøntsager og krydderurter du gerne vil fermentere (du kan fint nøjes med hvidkål og gulerødder) og ca. 50 g god salt uden jod. Husk også en stor skål, evt. en vægt, en skarp kniv og 10 syltetøjsglas i almindelig størrelse. Har du et råkostjern eller et mandolinjern er du godt hjulpet. Tag også gerne en masse krydderurter med.
Jeg vil først fortælle lidt om, hvorfor og hvordan man fermenterer og hvad grundprincipperne er, men skal nok holde teorien ret kort. Det vigtigste er, at vi får hænderne i gang, så kommer alle spørgsmålene og de spændende snakke.
Vi slutter af med en masse smagsprøver, som jeg tager med. Det er vigtigt, at I har en fornemmelse af, hvordan den færdige fermentering skal smage.
Vel mødt til en praktisk, kreativ og frugtbar dag.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Ringkøbing-Skjern
6950 Ringkøbing
T: 40 75 05 26
E: risk@lof.dk

Træning til ryttere og andre interesserede.
Kunne du tænke dig at blive en bedre rytter eller bare blive fysisk stærkere og mere fleksibel? I dag er det ikke kun hestens træning, som er i fokus men også rytterens. Derfor tilbyder vi et træningsforløb, hvor du vil blive guidet igennem forskellige styrke- og fleksibilitetsøvelser, som alt sammen vil gavne både din krop og din ridning. Træningen vil bestå af opvarmning, let styrketræning primært med engen kropsvægt og træningselastikker hvor vi kommer omkring øvelser til det meste af kroppen. Derudover træner vi fleksibilitetsøvelser med fokus på de muskelgrupper som vil gavne rytterens bevægelighed.
Du skal medbringe liggeunderlag. Underviser: Fysioterapeut Charlotte Nordestgaard Pedersen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Ringkøbing-Skjern
6950 Ringkøbing
T: 97 32 55 55
E: aof.ringkobingskjern@mail.dk

Fysioterapeutisk træning i naturen
Vil du gerne bruge naturen, når du træner men mangler du inspiration til hvordan? Så er træning i naturen måske noget for dig. Undervisningen gennemføres i skoven hvor du kan få fysioterapeutiske råd samt vejledning og der vil være fokus på at introducere dig for mulighederne i at inddrage naturen i din træning. Træning i naturen vil primært bestå af styrketræning og let løb i skoven. Du skal have praktisk tøj på, der passer til dagens vejr. Underviser: Fysioterapeut Charlotte Nordestgaard Pedersen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Ringkøbing-Skjern
6950 Ringkøbing
T: 97 32 55 55
E: aof.ringkobingskjern@mail.dk

Fysioterapeutisk træning
Har du et fysisk krævende arbejde eller laver du mange belastende bevægelser i løbet af dagen? Så vil du på dette forløb få træning og vejledning til forebyggelse og vedligeholdelse af bl.a. din ryg, skulder, hofter og knæ. Træningen tager udgangspunkt i styrke - og stabilitetstræning med egen kropsvægt og træningselastikker samt grundig ud-spænding af muskulaturen. Medbring eget liggeunderlag.
Underviser: Fysioterapeut Charlotte Nordestgaard Pedersen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Ringkøbing-Skjern
6950 Ringkøbing
T: 97 32 55 55
E: aof.ringkobingskjern@mail.dk

Vi gennemgår den grundlæggende kamera teknik gennem teori og praktiske øvelser. På den måde lærer du dit kamera bedre at kende.
Vi kigger også på kompositionen, og gennem øvelser udfordrer vi vores billedsanser. Kurset er særdeles velegnet til dig, der gerne vil i gang med at bruge dit spejlreflekskamera på mere end bare program. Underviseren er professionel fotograf.
Holdet er eksklusivt med max. 8 deltagere.
Medbring kamera.
Første gang mødes der på Højevej 25, Astrup (Det Gamle Mejeri). Derefter på Faster skole i Astrup.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Ringkøbing-Skjern
6950 Ringkøbing
T: 40 75 05 26
E: risk@lof.dk

Vi gennemgår den grundlæggende kamera teknik gennem teori og praktiske øvelser. På den måde lærer du dit kamera bedre at kende.
Vi kigger også på kompositionen, og gennem øvelser udfordrer vi vores billedsanser. Kurset er særdeles velegnet til dig, der gerne vil i gang med at bruge dit spejlreflekskamera på mere end bare program.
Holdet er eksklusivt med max. 8 deltagere.
Medbring kamera.
Første gang mødes der på Højevej 25, Astrup (Det Gamle Mejeri). Derefter på Faster skole i Astrup.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Ringkøbing-Skjern
6950 Ringkøbing
T: 40 75 05 26
E: risk@lof.dk

Færdselsrelateret førstehjælp til kørekort
Kurset er det obligatoriske 8 timers kursus, som er nødvendigt, inden du kan tage kørekort til bil, traktor eller MC. Der undervises i grundlæggende førstehjælp herunder hjertemassage og hjertestarter samt din optræden i forbindelse med trafikulykker. Udgangspunktet er altid: Skab sikkerhed, Vurder personen, Alarmering og Almindelig førstehjælp. Der udstedes kursusbevis. Underviser: Førstehjælpsinstruktør Hans Jørgen Dideriksen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Ringkøbing-Skjern
6950 Ringkøbing
T: 97 32 55 55
E: aof.ringkobingskjern@mail.dk

Kurset giver dig indblik i de forhold, der indvirker på din privatøkonomi. Det er meget sandsynligt at du kan øge dit rådighedsbeløb ved at være opmærksom på dit forbrug og dine vaner. Kurset giver dig værktøjer til at foretage de nødvendige ændringer på en grundlæggende måde. Kursusdeltagerne prioriterer og vælger i fællesskab hvilke emner, der skal arbejdes mest med. Der arbejdes med følgende 3 temaer: 1: Opstilling af budgetter - Løn forbrug og opsparing 2: Renteberegninger og lånetyper og køb på kredit - finansiering af boliger. 3: Skat og skatteberegning - forsikringer. Underviser: Civiløkonom Hans Jørgen Dideriksen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Ringkøbing-Skjern
6950 Ringkøbing
T: 97 32 55 55
E: aof.ringkobingskjern@mail.dk

Lær at flette med farver i det skønne bløde men stærke materiale peddigrør / rattan.
Materiale kan købes på stedet
Max 8 deltagere

Kontakt kursusudbyder:
LOF Ringkøbing-Skjern
6950 Ringkøbing
T: 40 75 05 26
E: risk@lof.dk

Færdselsrelateret førstehjælp til kørekort
Kurset er det obligatoriske 8 timers kursus, som er nødvendigt, inden du kan tage kørekort til bil, traktor eller MC. Der undervises i grundlæggende førstehjælp herunder hjertemassage og hjertestarter samt din optræden i forbindelse med trafikulykker. Udgangspunktet er altid: Skab sikkerhed, Vurder personen, Alarmering og Almindelig førstehjælp. Der udstedes kursusbevis. Underviser: Førstehjælpsinstruktør Hans Jørgen Dideriksen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Ringkøbing-Skjern
6950 Ringkøbing
T: 97 32 55 55
E: aof.ringkobingskjern@mail.dk

Kurset giver dig indblik i de forhold, der indvirker på din privatøkonomi. Det er meget sandsynligt at du kan øge dit rådighedsbeløb ved at være opmærksom på dit forbrug og dine vaner. Kurset giver dig værktøjer til at foretage de nødvendige ændringer på en grundlæggende måde. Kursusdeltagerne prioriterer og vælger i fællesskab hvilke emner, der skal arbejdes mest med. Der arbejdes med følgende 3 temaer: 1: Opstilling af budgetter - Løn forbrug og opsparing 2: Renteberegninger og lånetyper og køb på kredit - finansiering af boliger. 3: Skat og skatteberegning - forsikringer. Underviser: Civiløkonom Hans Jørgen Dideriksen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Ringkøbing-Skjern
6950 Ringkøbing
T: 97 32 55 55
E: aof.ringkobingskjern@mail.dk

Vi laver adventskranse og adventsdekorationer. Vi laver også lysdekorationer i forskellige stilarter og trends.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Ringkøbing-Skjern
6950 Ringkøbing
T: 40 75 05 26
E: risk@lof.dk

Vi gennemgår den grundlæggende kamera teknik gennem teori og praktiske øvelser. På den måde lærer du dit kamera bedre at kende.
Vi kigger også på kompositionen, og gennem øvelser udfordrer vi vores billedsanser. Kurset er særdeles velegnet til dig, der gerne vil i gang med at bruge dit spejlreflekskamera på mere end bare program.
Holdet er eksklusivt med max. 8 deltagere.
Medbring kamera.
Første gang mødes der på Højevej 25, Astrup (Det Gamle Mejeri). Derefter på Faster skole i Astrup.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Ringkøbing-Skjern
6950 Ringkøbing
T: 40 75 05 26
E: risk@lof.dk

Vi gennemgår den grundlæggende kamera teknik gennem teori og praktiske øvelser. På den måde lærer du dit kamera bedre at kende.
Vi kigger også på kompositionen, og gennem øvelser udfordrer vi vores billedsanser. Kurset er særdeles velegnet til dig, der gerne vil i gang med at bruge dit spejlreflekskamera på mere end bare program.
Holdet er eksklusivt med max. 8 deltagere.
Medbring kamera.
Første gang mødes der på Højevej 25, Astrup (Det Gamle Mejeri). Derefter på Faster skole i Astrup.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Ringkøbing-Skjern
6950 Ringkøbing
T: 40 75 05 26
E: risk@lof.dk

Det forudsættes, at du har været på begynderkurset eller, at du i forvejen kender den grundlæggende kamerateknik for spejlreflekskamera. Vi arbejder videre med kamerateknik og komposition og kommer ind på følgende: Langtidseksponering, natfotografering, natur billeder, macro billede og portræt fotografering.Dervises eksempler på, hvordan man redigerer i Photoshop & Lightroom.
Medbring kamera.
Holdet er eksklusivt med max. 8 deltagere.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Ringkøbing-Skjern
6950 Ringkøbing
T: 40 75 05 26
E: risk@lof.dk