Blid Yoga
09-09-2024
12:00 Mandag
Herning
Optager løbende
Vi bevæger os nysgerrigt, stille og langsomt gennem hele kroppen med blid Hatha yoga
Vi mærker altid efter, hvor kroppen er og tilpasser stillingen. Vi vil arbejde med at smidiggøre og styrke krop, balance, koncentration, koordination, stræk, muskler og åndedræt. Vi bruger altid åndedrættet i stillingerne, da det giver en god effekt.
Lektionerne starter med små forøvelser, hvorefter vi bevæger os videre ind i programmet og slutter med en dejlig lang afspænding.
Vi bruger restorative stillinger til at stilne sindet og give kroppen en velfortjente pause. Kroppen vil være godt tilpas og afslappet, så du kan gå hjem til en god nats søvn.
Denne yoga form er for alle, der har lyst til at dykke ned i kroppen.
Vi mærker altid efter, hvor kroppen er og tilpasser stillingen. Vi vil arbejde med at smidiggøre og styrke krop, balance, koncentration, koordination, stræk, muskler og åndedræt. Vi bruger altid åndedrættet i stillingerne, da det giver en god effekt.
Lektionerne starter med små forøvelser, hvorefter vi bevæger os videre ind i programmet og slutter med en dejlig lang afspænding.
Vi bruger restorative stillinger til at stilne sindet og give kroppen en velfortjente pause. Kroppen vil være godt tilpas og afslappet, så du kan gå hjem til en god nats søvn.
Denne yoga form er for alle, der har lyst til at dykke ned i kroppen.
Undervisningssted:
FOF Kursuscenter
Torvet 12
7400 Herning
FOF Kursuscenter
Torvet 12
7400 Herning
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
09-09-2024 kl. 12:00
Underviser:
Elizabeth Kenney Hansen
Lokale:
Mælkevejen, 2. sal
Holdnr:
44238
Lektioner:
32
Mødegange:
16
Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk
Blid yoga (H)
09-09-2024
16:00 Mandag
Herning
Optager løbende
Yoga er et fantastisk redskab til at få vores krop til at slappe af og give slip på stress.
På dette hold vil du blive guidet igennem restorative yogastillinger, blide yogastræk og meditation.
I baggrunden vil der være klassisk musik, til at hjælpe dig med at slappe af og slippe tankerne.
I de restorative yogastillinger vil vi blive liggende i 5-10 minutter i forskellige stillinger som er gavnlige for f.eks. vores ryg, immunforsvar eller fordøjelse - alt imens får vi sluppet spændinger og stress i kroppen.
I de blide yogastræk vil vi lave forskellige stående og siddende stræk, som er godt for de spændinger, som bygger sig op i løbet af vores til tider travle dage.
Til slut vil vi meditere for at få ro i hovedet og til slut afspænde kroppen.
På dette hold vil du blive guidet igennem restorative yogastillinger, blide yogastræk og meditation.
I baggrunden vil der være klassisk musik, til at hjælpe dig med at slappe af og slippe tankerne.
I de restorative yogastillinger vil vi blive liggende i 5-10 minutter i forskellige stillinger som er gavnlige for f.eks. vores ryg, immunforsvar eller fordøjelse - alt imens får vi sluppet spændinger og stress i kroppen.
I de blide yogastræk vil vi lave forskellige stående og siddende stræk, som er godt for de spændinger, som bygger sig op i løbet af vores til tider travle dage.
Til slut vil vi meditere for at få ro i hovedet og til slut afspænde kroppen.
Undervisningssted:
FOF Kursuscenter
Torvet 12
7400 Herning
FOF Kursuscenter
Torvet 12
7400 Herning
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
09-09-2024 kl. 16:00
Underviser:
Laila Leerholm
Lokale:
P.S. Krøyer, 2. sal
Holdnr:
44226
Lektioner:
21
Mødegange:
16
Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk
Blid Hatha yoga
11-09-2024
18:45 Onsdag
Herning
Optager løbende
Vi mærker altid efter, hvor kroppen er og tilpasser stillingen. Vi vil arbejde med at smidiggøre og styrke krop, balance, koncentration, koordination, stræk, muskler og åndedræt. Vi bruger altid åndedrættet i stillingerne, da det giver en god effekt.
Lektionerne starter med små forøvelser, hvorefter vi bevæger os videre ind i programmet og slutter med en dejlig lang afspænding.
Vi bruger restorative stillinger til at stilne sindet og give kroppen en velfortjente pause. Kroppen vil være godt tilpas og afslappet, så du kan gå hjem til en god nats søvn.
Denne yoga form er for alle, der har lyst til at dykke ned i kroppen.
Lektionerne starter med små forøvelser, hvorefter vi bevæger os videre ind i programmet og slutter med en dejlig lang afspænding.
Vi bruger restorative stillinger til at stilne sindet og give kroppen en velfortjente pause. Kroppen vil være godt tilpas og afslappet, så du kan gå hjem til en god nats søvn.
Denne yoga form er for alle, der har lyst til at dykke ned i kroppen.
Undervisningssted:
FOF Kursuscenter
Torvet 12
7400 Herning
FOF Kursuscenter
Torvet 12
7400 Herning
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
11-09-2024 kl. 18:45
Underviser:
Lone Vang
Lokale:
Mælkevejen, 2. sal
Holdnr:
44231
Lektioner:
28
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk
Bevægelse/afspænding
12-09-2024
09:00 Torsdag
Herning
Optager løbende
Lær at løse op for spændinger i bl.a. skuldre, nakke og ryg. Undervisningen veksler mellem afspændings- og udstrækningsøvelser samt en snak om, hvordan vi bruger kroppen. Du bliver mere kropsbevidst og lærer at slappe af.
Undervisningssted:
AOF (Nygade, Herning)
Nygade 6C
7400 Herning
AOF (Nygade, Herning)
Nygade 6C
7400 Herning
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
12-09-2024 kl. 09:00
Underviser:
Iben Löschke Christensen
Lokale:
Helse
Holdnr:
3324204044
Lektioner:
14
Mødegange:
9
Kontakt kursusudbyder:
AOF Herning-Ikast-Holstebro Aftenskole
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk
Bevægelse i vand - Tarm
12-09-2024
09:00 Torsdag
Tarm
Optager løbende
Træning i vand er rigtig gavnlig for hele kroppen på mange måder
Belastningen af leddene nedsættes væsentligt af opdriften i vandet, balancen udvikles, hjerte og kredsløb styrkes, og anspændte muskler løsnes. Det varme vand med en temperatur på mellem 30-35 grader virker smertelindrende og giver en større bevægelsesfrihed.
Belastningen af leddene nedsættes væsentligt af opdriften i vandet, balancen udvikles, hjerte og kredsløb styrkes, og anspændte muskler løsnes. Det varme vand med en temperatur på mellem 30-35 grader virker smertelindrende og giver en større bevægelsesfrihed.
Undervisningssted:
Tarm Idrætscenter
Skovvej 25
6880 Tarm
Tarm Idrætscenter
Skovvej 25
6880 Tarm
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
12-09-2024 kl. 09:00
Underviser:
Karina Filskov Lund
Holdnr:
64216
Lektioner:
14
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk
Bevægelse i vand - Tarm
12-09-2024
10:45 Torsdag
Tarm
Optager løbende
Træning i vand er rigtig gavnlig for hele kroppen på mange måder
Belastningen af leddene nedsættes væsentligt af opdriften i vandet, balancen udvikles, hjerte og kredsløb styrkes, og anspændte muskler løsnes. Det varme vand med en temperatur på mellem 30-35 grader virker smertelindrende og giver en større bevægelsesfrihed.
Belastningen af leddene nedsættes væsentligt af opdriften i vandet, balancen udvikles, hjerte og kredsløb styrkes, og anspændte muskler løsnes. Det varme vand med en temperatur på mellem 30-35 grader virker smertelindrende og giver en større bevægelsesfrihed.
Undervisningssted:
Tarm Idrætscenter
Skovvej 25
6880 Tarm
Tarm Idrætscenter
Skovvej 25
6880 Tarm
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
12-09-2024 kl. 10:45
Underviser:
Karina Filskov Lund
Holdnr:
64217
Lektioner:
14
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk
Bevægelse i vand - Tarm (H)
10-09-2024
11:45 Tirsdag
Tarm
Optager løbende
Træning i vand er rigtig gavnlig for hele kroppen på mange måder
Belastningen af leddene nedsættes væsentligt af opdriften i vandet, balancen udvikles, hjerte og kredsløb styrkes, og anspændte muskler løsnes. Det varme vand med en temperatur på mellem 30-35 grader virker smertelindrende og giver en større bevægelsesfrihed.
Belastningen af leddene nedsættes væsentligt af opdriften i vandet, balancen udvikles, hjerte og kredsløb styrkes, og anspændte muskler løsnes. Det varme vand med en temperatur på mellem 30-35 grader virker smertelindrende og giver en større bevægelsesfrihed.
Undervisningssted:
Tarm Idrætscenter
Skovvej 25
6880 Tarm
Tarm Idrætscenter
Skovvej 25
6880 Tarm
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
10-09-2024 kl. 11:45
Underviser:
Annie Vesterbæk
Holdnr:
64218
Lektioner:
13
Mødegange:
13
Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk
Billedbehandling - Photoshop Elements
30-10-2024
19:00 Onsdag
Herning
Optager løbende
Sådan lærer du at forberede dine billeder fra festen, ferien eller familieudflugten. Ved at justere, beskære og finde spændende detaljer i dine billeder opbygger du en spændende billedfortælling – måske en fotobog er gaveidéen til bedsteforældrene?
Adobe Photoshop har en lillebror, som hedder Photoshop Elements, hvor mange af de gode funktioner i Photoshop også findes. Elements er samtidig et økonomisk overkommeligt sted at starte med billedbehandling, og derfor bruger vi dette program på dette kursus. Gennem små øvelser lærer du at arbejde med de mest anvendte funktioner, såsom grundlæggende optimering af dine billeder – lys/kontrast, farver, beskæring og tilpasning, skarphed og komposition.
Kurset er baseret på, at du medbringer din egen bærbare PC med Adobe Photoshop Elements installeret. Medbring også gerne dine egne billeder til at arbejde med.
Det er muligt at hente en 30 dages prøveversion fra Adobe her: https://www.adobe.com/dk/products/photoshop-elements/download-trial/try.html
Forudsætninger: Grundlæggende kendskab til Windows
Medbring: Meget gerne dine egne billeder til at arbejde med.
Kurset er baseret på at du medbringer din egen bærbar PC m/programmet Adobe Photoshop Elements installeret.
Det er muligt at hente en 30 dages prøveversion fra Adobe her: https://www.adobe.com/dk/products/photoshop-elements/download-trial/try.html
Forudsætninger: Grundlæggende kendskab til Windows.
Adobe Photoshop har en lillebror, som hedder Photoshop Elements, hvor mange af de gode funktioner i Photoshop også findes. Elements er samtidig et økonomisk overkommeligt sted at starte med billedbehandling, og derfor bruger vi dette program på dette kursus. Gennem små øvelser lærer du at arbejde med de mest anvendte funktioner, såsom grundlæggende optimering af dine billeder – lys/kontrast, farver, beskæring og tilpasning, skarphed og komposition.
Kurset er baseret på, at du medbringer din egen bærbare PC med Adobe Photoshop Elements installeret. Medbring også gerne dine egne billeder til at arbejde med.
Det er muligt at hente en 30 dages prøveversion fra Adobe her: https://www.adobe.com/dk/products/photoshop-elements/download-trial/try.html
Forudsætninger: Grundlæggende kendskab til Windows
Medbring: Meget gerne dine egne billeder til at arbejde med.
Kurset er baseret på at du medbringer din egen bærbar PC m/programmet Adobe Photoshop Elements installeret.
Det er muligt at hente en 30 dages prøveversion fra Adobe her: https://www.adobe.com/dk/products/photoshop-elements/download-trial/try.html
Forudsætninger: Grundlæggende kendskab til Windows.
Undervisningssted:
FOF Kursuscenter
Torvet 12
7400 Herning
FOF Kursuscenter
Torvet 12
7400 Herning
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
30-10-2024 kl. 19:00
Underviser:
Carsten Toft Andersen
Lokale:
Blicher, 1. sal
Holdnr:
44744
Lektioner:
9
Mødegange:
3
Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk