Hold med begyndelsesbogstav "N"

Kontakt kursusudbyder:
FOF_FORTEHERNING
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Effektiv træning til dig med KOL
Dette hold er for dig med mild til moderat KOL, som ønsker at være mindre begrænset af sygdommen i hverdagen. Her har vi fokus på at træne dit kredsløb, vejrtrækning og større muskelgrupper. Træningen vil være med forskelligt udstyr, hvor sværhedsgraden tilpasses den enkelte. Igennem forløbet vil niveauet gradvist øges, i takt med at jeres niveau forbedres. Regelmæssig træning har vist sig at have en positiv påvirkning på gangdistance, muskeludholdenhed og dyspnø.
FOF Herning samarbejder med lungeforeningen på dette hold. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF_FORTEHERNING
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Kunne du tænke dig at få mere bevægelse i hverdagen, så du får mere energi og føler dig stærkere? Vil du gerne ud i naturen, men har svært ved at komme afsted selv? Hvis det lyder som noget for dig, er du havnet det helt rigtige sted.

Vi vil træne sammen udenfor med forskellige redskaber og nogle gange vil vi gå ned til hjertestien, hvor vi vil gå rundt om den og benytte os af de træningsredskaber der er rundt om stien. Du vil få røde kinder, vind i håret og et afbræk fra hverdagen.

Det er et hensyntagende hold hvor vi tager hensyn til jeres ønsker. Vi laver øvelser før, undervejs og til slut på turen.

Der er der ingen særlige krav til at deltage, udover lysten til at indgå konstruktivt i et fællesskab, hvor du har mulighed for at møde andre, der også ønsker at nyde naturen og bruge kroppen. Det fascinerer og inspirerer mig, hvor stor positiv effekt vi mennesker har af naturen og bevægelse. Dette kombineret med godt selskab, styrke- og balanceøvelser, giver dig fornyet energi og en stærkere krop.

Vi mødes ved Fyssernes Hus.
Husk at være iført praktisk tøj, som du både kan bevæge dig i og holde varmen i, efter årstiden.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF_FORTEHERNING
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Styrk dine knogler – og din livskvalitet.

Har du osteoporose – eller er du i risikogruppen? Så er dette træningsforløb skræddersyet til dig.

Træn i trygge rammer sammen med andre og gør en aktiv indsats, der virkelig gør en forskel. Med målrettede øvelser styrker vi dine knogler, forbedrer din balance og øger din muskelstyrke. Det betyder mindre risiko for fald og brud – og mere energi og overskud i hverdagen!

Giv dig selv den bedste gave: en stærkere krop og en større tryghed i hverdagen.
Gør noget godt for dig selv - Kom og vær med.
Kom gerne i træningstøj, indendørs sko og medbring en vandflaske.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Lav en ægte napolitansk pizza og hør om pizzaens historie og hvordan den laves af en passioneret pizzaiolo.
Nyd en autentisk og uforglemmelig oplevelse ved at smage på din hjemmelavede pizza.
Medbring: Opbevaringsbøtter til at tage de færdige pizzaer med hjem. Ønsker du andet end vand bedes du selv medbringe.
Værd at vide
Råvarerudgiften afregnes direkte med underviseren ved kursusstart.
Vi gør venligst opmærksom på, at afbud til kurset skal meldes senest et døgn før kursusstart.
 
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF_FORTEHERNING
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF_FORTEHERNING
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

THAI FORÅRSRULLER:
På kurset lære du helt fra bunden at lave Thailandske forårsruller og rulle teknikken til de perfekte ruller. Du får opskriften med hjem og får en liste hvor råvarerne kan købes nær dig.
Efter kurset spiser vi sammen og resten kan tages med hjem.

Der laves hver ca. 10-15 stk.
Ingredienser: Kylling fars, glasnudler, spidskål, gulerod, hvidløg og krydderier
 
THAI TIGERREJER SPRØDE HAPSER
Her lære du at lave lækre sprøde Tigerrejer hvor der bruges samme ”dej” som ved Forårsruller og sweet dip.
Der laves hver 5 stk.
Ingredienser: Tigerrejer, hvidløg, thai basil og krydderier
Medbring: Der vil blive serveret vand. Ønsker du andet bedes du selv medbringe dine drikkevare.
Værd at vide 
Råvarerudgiften afregnes direkte med underviseren ved kursusstart.
Vi gør venligst opmærksom på, at afbud til kurset skal meldes senest et døgn før kursusstart.
OBS! Både Forårsruller og Rejer hapser, kan laves VEGANSK, dette skal blot informeres ved tilmeldingen!
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Kitt, er en kvinde der hele tiden prøver at følge med tidens trend indenfor mad, og her på kursuset får du lov til at lave en anderledes Sushi ”NEW STYLES SUSHI”
Der findes mange forskellige slags, men her lære du at lave 2 af Kitt´s farveritter Sushi.

Du lære også hvordan man koger og blander sushi ris.

SUHSI Cup (bages) * glutenfri

Sushi ris, laks, avokado, mayo, sesamfrø og krydderier
Der laves hver 6 stk.

CHRISPY NORI HAPSER (Fritures) *kan laves glutenfri
Nori, tempuradej, Sushi ris, mayo, forårsløg, agurk, sesamfrø og krydderier
Der laves hver 4 stk.
Du får opskriften med hjem og får en liste hvor råvarerne kan købes nær dig.
Efter kurset spiser vi sammen og resten kan tages med hjem.
Medbring: Der vil blive serveret vand. Ønsker du andet bedes du selv medbringe dine drikkevare.
Værd at vide
Råvarerudgiften afregnes direkte med underviseren ved kursusstart.
Vi gør venligst opmærksom på, at afbud til kurset skal meldes senest et døgn før kursusstart.
OBS! Kan laves Vegansk, skal blot oplyses dette ved tilmeldingen!

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF_FORTEHERNING
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF_FORTEHERNING
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Lav en ægte napolitansk pizza og hør om pizzaens historie og hvordan den laves af en passioneret pizzaiolo.
Nyd en autentisk og uforglemmelig oplevelse ved at smage på din hjemmelavede pizza.
Medbring: Opbevaringsbøtter til at tage de færdige pizzaer med hjem. Ønsker du andet end vand bedes du selv medbringe.
Værd at vide
Råvarerudgiften afregnes direkte med underviseren ved kursusstart.
Vi gør venligst opmærksom på, at afbud til kurset skal meldes senest et døgn før kursusstart.
 
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF_FORTEHERNING
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF_FORTEHERNING
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF_FORTEHERNING
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

For at klare hverdagens enkle gøremål, har alle brug for muskelstyrke, bevægelighed i leddene, kondition, balanceevne og reaktionsevne.
 
Derfor er det vigtigt at vedligeholde alle kroppens funktioner ved at træne alsidigt. Dette hold henvender sig til til ældre med gigt eller med andre smerter i bevægeapparatet, som ønsker at komme godt i gang med træning.
 
Vi arbejder kroppen igennem i et jævnt og skånsomt tempo, der giver mulighed for individuelt hensyn. Der afsluttes hver gang med afspænding. Holdet er socialt, hvor der er en hyggelig stemning og et godt humør.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF_FORTEHERNING
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF_FORTEHERNING
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Oplever du udfordringer med at holde på vandet i hverdagen, f.eks. når du løber, danser eller nyser?
Det kan være tegn på en svækket bækkenbund, hvilket er helt naturligt og noget, mange oplever – både med alderen og efter graviditet og fødsler.
På dette kursus lærer du at træne din bækkenbund på en skånsom og effektiv måde. Træningen tilpasses dit niveau og kombinerer teori, afspænding og øvelser, der kan styrke og støtte din krop i hverdagen. Kom og oplev de positive forandringer, som den rette træning kan give.
Vær iklædt lunt og behageligt tøj og sokker. Medbring en pude og et tæppe. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Vores åndedræt spiller en central rolle i vores mentale og fysiske velvære. På dette kursus dykker vi ned i den dybe forbindelse mellem åndedræt og sindstilstand. De fleste af os trækker vejret overfladisk, hvilket kan føre til øget stress og ubehag. Samtidig kan vores sindstilstand påvirke, hvordan vi trækker vejret. Kurset giver dig indsigt i, hvordan du kan bruge åndedrættet aktivt til at påvirke din mentale tilstand og fremme indre ro.
Hvad kan du forvente?


En grundig introduktion til åndedrætsteknikker, som kan hjælpe med at reducere tankemylder og stress.


Øvelser, der aktiverer åndedrættet og kan bruges til at ændre følelser og fremme velvære.


En gradvis opbygning af fysiske øvelser, som understøtter din åndedrætsteknik og øger din kropsbevidsthed.


Dette kursus vil ikke kun give dig redskaber til at håndtere stress og negative tanker, men også hjælpe dig med at opnå en dybere følelse af indre balance og velvære.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF_FORTEHERNING
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Vejledning til en sundere krop og livsstil
Oplever du gener og besvær i din krop på grund af overvægt? Har du prøvet mange slankekure, som har givet midlertidige resultater, men hvor du efterfølgende har taget endnu mere på? Føler du, at du har givet op på at lykkes med din krop?
Kom og deltag i et personligt vejledningsforløb sammen med andre, der deler dine oplevelser. På kurset får du letforståelig undervisning i, hvordan din mave, tarm og hjerne arbejder sammen, og hvordan du kan bruge denne viden til at opnå varige resultater.
Du vil lære, hvordan du vælger den mad, der både gør dig glad og støtter din vægtkontrol. Vi vil arbejde på at ændre din tilgang til sund kost og bevægelse, så du kan opnå en stabil vægt på en skånsom og balanceret måde. Du lærer, hvordan små ændringer i din hverdag kan gøre en stor forskel for din krop og dit velvære.
Kom og gør noget godt for dig selv – du fortjener det.
Medbring: Drikkedunk med vand, håndklæde, en lille pude og evt. et tæppe. 
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF_FORTEHERNING
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Oplever du udfordringer med at holde på vandet i hverdagen, f.eks. når du løber, danser eller nyser?
Det kan være tegn på en svækket bækkenbund, hvilket er helt naturligt og noget, mange oplever – både med alderen og efter graviditet og fødsler.
På dette kursus lærer du at træne din bækkenbund på en skånsom og effektiv måde. Træningen tilpasses dit niveau og kombinerer teori, afspænding og øvelser, der kan styrke og støtte din krop i hverdagen. Kom og oplev de positive forandringer, som den rette træning kan give.
Vær iklædt lunt og behageligt tøj og sokker. Medbring en pude og et tæppe. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF_FORTEHERNING
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF_FORTEHERNING
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Effektiv træning til dig med KOL
Dette hold er for dig med mild til moderat KOL, som ønsker at være mindre begrænset af sygdommen i hverdagen. Her har vi fokus på at træne dit kredsløb, vejrtrækning og større muskelgrupper. Træningen vil være med forskelligt udstyr, hvor sværhedsgraden tilpasses den enkelte. Igennem forløbet vil niveauet gradvist øges, i takt med at jeres niveau forbedres. Regelmæssig træning har vist sig at have en positiv påvirkning på gangdistance, muskeludholdenhed og dyspnø.
FOF Herning samarbejder med lungeforeningen på dette hold. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF_FORTEHERNING
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Kom i gang med træning – og tag styringen over din diabetes.

Har du type 2-diabetes – eller er du i risikogruppen for at udvikle det? Så er dette træningsforløb noget for dig.

Vidste du, at målrettet træning kan reducere dit behov for medicin og forbedre din krops evne til at udnytte den? Forskning viser, at fysisk aktivitet gør en stor forskel.

Træning tilpasset DIG

Alle træner ud fra deres egne forudsætninger – uanset niveau. Vi styrker dine muskler, forbedrer dit kredsløb og giver dig mere energi i hverdagen. Mindre forpustet, mere overskud og større velvære.

Gør noget godt for dig selv – kom og vær med. 
Kom gerne i træningstøj, indendørs sko og medbring en vandflaske.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Styrk dine knogler – og din livskvalitet.

Har du osteoporose – eller er du i risikogruppen? Så er dette træningsforløb skræddersyet til dig.

Træn i trygge rammer sammen med andre og gør en aktiv indsats, der virkelig gør en forskel. Med målrettede øvelser styrker vi dine knogler, forbedrer din balance og øger din muskelstyrke. Det betyder mindre risiko for fald og brud – og mere energi og overskud i hverdagen!

Giv dig selv den bedste gave: en stærkere krop og en større tryghed i hverdagen.
Gør noget godt for dig selv - Kom og vær med.
Kom gerne i træningstøj, indendørs sko og medbring en vandflaske.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF_FORTEHERNING
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF_FORTEHERNING
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Forbedr din balance og styrk din krop
Oplever du, at din balance ikke er, hvad den har været? Har du måske prøvet at miste balancen og er faldet? Eller har du hypermobile led og oplever smerter fra dine led og muskler?
På dette kursus fokuserer vi på at træne de muskler i kroppen, som giver dig styrke og stabilitet til bedre at kunne holde balancen. Vi starter altid med en behagelig opvarmning, hvor vi løsner op for led og muskler, så du kan føle dig godt tilpas i din krop. Derefter vil vi træne styrke og stabilitet på forskellige måder, der udfordrer din balance på en sikker og tryg måde.
Vi afslutter hver session med afspænding, hvor du kan finde ro og lade kroppen komme i balance igen.
Kom og vær med – det er din tid til at styrke kroppen og forbedre din balance på en effektiv og skånsom måde.
Medbring: Drikkedunk med vand, håndklæde, en lille pude og evt. et tæppe. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Styrk din nakke og skuldre – Slip for spændinger og ubehag
Oplever du spændinger i nakke og skuldre? Lider du ofte af hovedpine, træthed eller smerter i overkroppen? Måske sidder du meget foran en skærm i din hverdag.
På dette kursus fokuserer vi på at styrke musklerne i nakke og skulderområdet, så du får bedre holdning og færre gener i hverdagen. Vi starter med en behagelig opvarmning af kroppens led og muskler, hvorefter vi arbejder med styrke og stabilitet gennem effektive og skånsomme øvelser. Vi afslutter hver gang med en beroligende afspænding, der giver ro i kroppen.
Kom og oplev, hvordan den rette træning kan give dig mere velvære og frihed i din bevægelse.
Medbring: Drikkedunk med vand, håndklæde, en lille pude og evt. et tæppe. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF_FORTEHERNING
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF_FORTEHERNING
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Fysio Flow er en træningsmetode, hvor vi arbejder med kroppens bindevæv, også kaldet fasciesystemet. Bindevævet omslutter vores muskler og organer, som over tid kan blive stramme og mindre bevægelig. Med blide yoga-lignende dynamiske bevægelser og lange stræk, forbedres kroppens samlede bevægelighed, øger blodcirkulationen, samt aktiverer dit ro- og hvilesystem. 
 
Fysio Flow er godt for dig der: 

Oplever stivhed og nedsat bevægelighed i kroppen
Oplever smerter i muskler eller led f.eks. ryg eller nakke
Ønsker større ro i både krop og sind
Ønsker at forbygge skader 
Ønsker at øge din bevægelighed og blive mere smidig

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Elsker du at være ude i naturen, og kunne du tænkte dig inspiration til at rykke træningen udendørs, så er dette holdet for dig! 
 
Der vil være flere træningsformer (styrke-, konditions-, koordinations- og balance træning), og fysioterapeuten stræber efter at tilpasse efter alles individuelle niveau. 
 
Med naturen som træningspartner får du de sundhedsmæssige fordele ved træning, samt naturens fordele. Undersøgelser viser nemlig at naturen kan være stressreducerende og lykkefremkaldende.
 
Det eneste du skal er at møde op i tøj du kan bevæge dig i, tilpasset efter vejret, samt noget vand til pauserne.
 
Vi mødes ved indgangen til Kibæk fys og sundhed. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Fysio Flow er en træningsmetode, hvor vi arbejder med kroppens bindevæv, også kaldet fasciesystemet. Bindevævet omslutter vores muskler og organer, som ved mindre aktivitet kan blive stramme og mindre bevægelig. 
Dette hensynstagende hold er alle øvelser siddende. Det er stræk du selv skaber, og du får teknikker til at hjælpe den modsatte side, hvis du f.eks. har en paretisk arm o.l.
Med blide, dynamiske bevægelser og lange stræk, forbedres kroppens samlede bevægelighed, øger blodcirkulationen, samt aktiverer dit ro- og hvilesystem. Der tages højde for individuelle udfordringer, og du kan være med på det niveau der passer dig. Der forsøges at finde stræk som gavner dig bedst muligt, trods dine mulige udfordringer. 
 
Fysio Flow er godt for dig der: 

Oplever stivhed og nedsat bevægelighed i kroppen
Oplever smerter i muskler eller led f.eks. ryg eller nakke
Ønsker større ro i både krop og sind

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF_FORTEHERNING
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF_FORTEHERNING
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF_FORTEHERNING
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Find ro og balance i en travl hverdag med vores skånsomme yoga- og mindfulnessforløb.
Holdet er velegnet til dig, der oplever stress, udmattelse eller bare har brug for et pusterum fra hverdagens krav.

Stress-symptomer kommer i mange former – hjertebanken, svimmelhed, smerter, søvnproblemer, uro i kroppen, lavt energiniveau mv.

Gennem blide yogastillinger, åndedrætsøvelser og guidet mindfulness arbejder vi med at genoprette forbindelsen til kroppen og skabe indre ro.

Der er fokus på nærvær, restitution og selvomsorg – og alle kan være med, uanset erfaring med yoga.
Du vil få redskaber, du kan tage med dig hjem, og som kan hjælpe dig med at håndtere stress i hverdagen.

Kom som du er – og gå herfra med mere ro og overskud.
Medbring: Lagen eller håndklæde til at lægge på måtten. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Drømmer du om at arbejde med ler og skabe dine egne unikke keramikværker? Dette keramikkursus strækker sig over 14 mødegange og er åbent for både nybegyndere og let øvede/øvede.
På kurset har du frihed til at arbejde i dit eget tempo og fordybe dig i dine egne projekter, mens underviseren står til rådighed med vejledning, inspiration og teknisk sparring.
Indhold:

Grundlæggende introduktion for nybegyndere: centrering, optræk, at skabe form, afdrejning og glasering.
For de let øvede/øvede: mulighed for at eksperimentere med nye teknikker og videreudvikle færdigheder med vejledning efter behov.

Kurset har ingen fast dagsorden, så du kan arbejde videre på dine projekter fra gang til gang.
Praktisk information:

Alle færdige værker kan tages med hjem.
Ler afregnes direkte med holdansvarlig.
Medbring tøj der må blive beskidt og/eller et forklæde samt et viskestykke eller lille håndklæde.

Uanset om du ønsker at lave kopper, skåle, skulpturer eller eksperimentere med forskellige teknikker, er dette kursus en kreativ legeplads, hvor du kan udforske keramikkens mange muligheder!
Værd at vide 
Materialeudgifter: Er ikke medregnet i kursus prisen og afregnes direkte med underviseren.  
 
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF_FORTEHERNING
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF_FORTEHERNING
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Drømmer du om at arbejde med ler og skabe dine egne unikke keramikværker? Dette keramikkursus strækker sig over 14 mødegange og er åbent for både nybegyndere og let øvede/øvede.
På kurset har du frihed til at arbejde i dit eget tempo og fordybe dig i dine egne projekter, mens underviseren står til rådighed med vejledning, inspiration og teknisk sparring.
Indhold:

Grundlæggende introduktion for nybegyndere: centrering, optræk, at skabe form, afdrejning og glasering.
For de let øvede/øvede: mulighed for at eksperimentere med nye teknikker og videreudvikle færdigheder med vejledning efter behov.

Kurset har ingen fast dagsorden, så du kan arbejde videre på dine projekter fra gang til gang.
Praktisk information:

Alle færdige værker kan tages med hjem.
Ler afregnes direkte med holdansvarlig.
Medbring tøj der må blive beskidt og/eller et forklæde samt et viskestykke eller lille håndklæde.

Uanset om du ønsker at lave kopper, skåle, skulpturer eller eksperimentere med forskellige teknikker, er dette kursus en kreativ legeplads, hvor du kan udforske keramikkens mange muligheder!
Værd at vide 
Materialeudgifter: Er ikke medregnet i kursus prisen og afregnes direkte med underviseren.  
 
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Vil du have mere energi, en sundere livsstil og en jernstærk disciplin?
På dette kursus lærer du, hvordan du skaber varige vaner inden for kost, træning, søvn og mental styrke – alt baseret på fakta, ikke hurtige fix!
Få konkrete værktøjer til at bryde dårlige vaner, opbygge disciplin og fastholde din motivation.
Tag kontrollen over dit liv – start din transformation nu.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF_FORTEHERNING
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF_FORTEHERNING
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Vil du have mere energi, en sundere livsstil og en jernstærk disciplin?
På dette kursus lærer du, hvordan du skaber varige vaner inden for kost, træning, søvn og mental styrke – alt baseret på fakta, ikke hurtige fix!
Få konkrete værktøjer til at bryde dårlige vaner, opbygge disciplin og fastholde din motivation.
Tag kontrollen over dit liv – start din transformation nu.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF_FORTEHERNING
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Vil du gerne lære at spille på et instrument?            
Vi starter fra bunden med instrumentet og arbejder samtidig lidt med nodeteori, især på klaver og blokfløjte.
Med udgangspunkt i dine ønsker og færdigheder sætter jeg undervisningen sammen, så den bliver spændende og sjov for dig.
Tilmelding 
Dit endelige tidspunkt inden for ovenstående tidsinterval aftales med underviseren efter din tilmelding og inden din opstart. Henvend dig venligst til kontoret på 97224744, så sætter vi dig i kontakt med underviseren. 
Individuel undervisning i 30 minutter. 
Medbring: Blokfløjte, hvis det er det, du vil spille på.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Til dig, der hvert år kører den underskønne tur ned sydpå igennem Tyskland på sommerferie eller til Østrig på skiferie, er der nu her en lukrativ mulighed for at kunne komme til at kommunikere med alle de tysktalende, søde mennesker, du møder på din vej! Det være sig ved grænsen, på restauranter, i indkøbscentre, eller på skipisterne i Østrig.
Tysk er altid et mega fordelagtigt sprog at kunne begå dig på! Der falder nemlig altid lidt ekstra frynsegoder af på den ene eller anden facon.
Wir sehen uns am Anfang dieses Deutschkurses.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF_FORTEHERNING
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF_FORTEHERNING
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Til dig, hvor tysksprogets frø spirer og har gjort det i nogen tid, og som ønsker at få styr på lettere tyske tekststykker og grundlæggende grammatik, er her en nem og fordelagtig genvej til at mestre begyndertysk!
Måske elsker du at tage på bilferie til Berlin eller skiferie i Østrig? Måske er du i gang med en uddannelse og har brug for at få styr på udsagnsordene? Eller måske fascineres du bare af Tyskland, dets smukke grønne landskaber og kuperede natur?
Treffen wir uns später im Jahr?

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Til dig, der allerede behersker tysk i nogen grad, og som samtidig ønsker at blive udfordret på både tekstforståelse og grammatik, er her den ideelle mulighed!
Kort fortalt kræves det, at du kan forstå talt tysk, genfortælle det samt udarbejde et referat af det hørte. Du skal kunne forberede en fremlæggelse om et givent emne, enten individuelt eller i par.
Derudover forventes det, at du kan gennemføre en samtale eller dialog samt stille relevante spørgsmål.
Du skal kunne skrive og tale et nogenlunde godt tysk.
Mach’s gut und pass auf dich auf!

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF_FORTEHERNING
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF_FORTEHERNING
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Til dig, der hvert år kører den underskønne tur ned sydpå igennem Tyskland på sommerferie eller til Østrig på skiferie, er der nu her en lukrativ mulighed for at kunne komme til at kommunikere med alle de tysktalende, søde mennesker, du møder på din vej! Det være sig ved grænsen, på restauranter, i indkøbscentre, eller på skipisterne i Østrig.
Tysk er altid et mega fordelagtigt sprog at kunne begå dig på! Der falder nemlig altid lidt ekstra frynsegoder af på den ene eller anden facon.
Wir sehen uns am Anfang dieses Deutschkurses.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF_FORTEHERNING
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF_FORTEHERNING
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Til dig, hvor tysksprogets frø spirer og har gjort det i nogen tid, og som ønsker at få styr på lettere tyske tekststykker og grundlæggende grammatik, er her en nem og fordelagtig genvej til at mestre begyndertysk!
Måske elsker du at tage på bilferie til Berlin eller skiferie i Østrig? Måske er du i gang med en uddannelse og har brug for at få styr på udsagnsordene? Eller måske fascineres du bare af Tyskland, dets smukke grønne landskaber og kuperede natur?
Treffen wir uns später im Jahr?

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Til dig, der allerede behersker tysk i nogen grad, og som samtidig ønsker at blive udfordret på både tekstforståelse og grammatik, er her den ideelle mulighed!
Kort fortalt kræves det, at du kan forstå talt tysk, genfortælle det samt udarbejde et referat af det hørte. Du skal kunne forberede en fremlæggelse om et givent emne, enten individuelt eller i par.
Derudover forventes det, at du kan gennemføre en samtale eller dialog samt stille relevante spørgsmål.
Du skal kunne skrive og tale et nogenlunde godt tysk.
Mach’s gut und pass auf dich auf!

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF_FORTEHERNING
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF_FORTEHERNING
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Et kursus for dig, der altid har haft lyst til at tegne – men ikke vidste, hvor du skulle begynde.
Her handler det ikke om at være "god" til at tegne. Det handler om at opdage, hvordan man ser, og hvordan man omsætter det til papir. Vi tager det helt fra bunden, i et tempo hvor alle kan være med, og hvor det vigtigste er, at du har lyst til at være nysgerrig og lege med stregen.
Vi mødes indendørs i et roligt lokale med god tid og varme rammer. Hver gang begynder vi med en lille introduktion til dagens tema, og derefter tegner vi sammen. Der vil være oplæg, øvelser, fri tegning og mulighed for spørgsmål og individuel vejledning. Du skal ikke præstere – du skal opleve.
Vi kommer til at arbejde med:

At give slip på forventninger
At tegne det, vi ser, og ikke det, vi tror, vi ser
Grundlæggende teknikker: linjer, form, lys og skygge
Enkle greb til at skabe rum og dybde i dine tegninger
Tegneøvelser der styrker din iagttagelse og motorik

Dette kursus er for dig, der aldrig har tegnet før – eller for dig, der har været væk fra tegningen i mange år og gerne vil i gang igen. Vi arbejder i et trygt, ikke-dømmende rum, hvor fejl ikke findes, kun opdagelser.
Tegning er en måde at være til stede på.

En pause fra det, der haster – og en vej tilbage til det, der føles rigtigt.
Medbring gerne: – En skitsebog eller tegneblok (A4 er fint)

– Blyanter i blød hårdhed (2B–6B fx)

– Et viskelæder og en blyantspidser

– Et par kuglepenne

– En eller to ink pens (f.eks. 0.5 og 0.8)

– En rød/blå farveblyant
Det vigtigste er ikke, hvad du medbringer, men at du kommer.
 
 
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Har du en forfatter i maven? - Eller ønsker du bare at blive bedre til at læse og skrive skønlitterære tekster?
I samarbejde med forfatter og skriveunderviser Peter Rewers udbyder FOF Herning et kursusforløb henvendt til skrivende, der har ambitioner om udgivelse eller ønsker at blive mere bevidst om egen skrivepraksis.
De enkelte sessioner vil hovedsageligt bestå af styret fælleslæsning af egenproducerede tekster, tematiske oplæg og skriveøvelser, der typisk skal færdiggøres hjemme.
Læsningen af egenproducerede tekster vægtes højt, vi kommer både til at tale om tekstens overordnede plan – om genre, tematik, komposition, handling – og om det nære – metaforer og billedsprog, sætningskonstruktioner, rytme og ordvalg. Hvad end det er prosa eller poesi.
Der skal være tid og rum til at fortabe sig i detaljen, og håbet er, at skabe et miljø, hvor folk føler sig trygge og har lyst til at sige, hvad de tænker. Ambitionsniveauet skal være højt, og kritikken er nødt til at være ærlig, men det højeste ønske er, at man går opmuntret hjem med nye ideer og lyst til at skrive videre.
Medbring: Din egen computer eller blok og skriveredskaber hertil. 
I løbet af undervisningen vil der være en spisepause. Du skal selv medbringe drikkevare samt mad til pausen.  
 
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF_FORTEHERNING
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF_FORTEHERNING
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Et kursus for dig, der er klar til at tage næste skridt i din kunstneriske udvikling.
Hvor begynder en god idé? Ikke i det, vi ser – men i det, vi tænker.

På dette kursus bevæger vi os væk fra det observerede og ind i det forestillede. Vi arbejder med tegning som design, som fortælling og som formidling af følelse, stemning og idé.
Du vil blive introduceret til de metoder og principper, der bruges i professionel design og visuel udvikling – med afsæt i min erfaring som concept artist i spil- og filmbranchen.
Vi arbejder blandt andet med:

Designteori og formtænkning
Dynamisk og balanceret komposition
Tegning fra fantasi med afsæt i klassiske teknikker
Perspektiv i praksis – fra det enkle til det komplekse
Farveteori og farvetemperaturer
Skabelse af visuel dybde og følelsesmæssig vægt i dine værker
Analyse og genskabelse af de gamle mestres greb

Kurset kombinerer oplæg, praktiske øvelser, fri tegning og individuel vejledning.

Vi arbejder både hurtigt og langsomt – nogle dage fokuserer vi på idéudvikling og visuel brainstorming, andre dage fordyber vi os i detaljer og teori.
Dette hold er for dig, der: – Har en grundlæggende forståelse for tegning og ønsker at gå videre

– Er nysgerrig på at tegne mere frit og fantasifuldt

– Ønsker at arbejde mere bevidst med design og udtryk
Tegning er ikke bare en teknik – det er et sprog.

Og på dette hold begynder vi at tale det flydende.
Medbring: – En skitsebog eller blok (gerne A4 eller større)

– Blyanter i forskellige hårdheder

– Inc. pens, kuglepenne, farveblyanter, tuscher

– Gerne en rød/blå farveblyant til korrektur og struktur

– En lineal og evt. perspektivhjælpemidler (valgfrit)
 
 
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF_FORTEHERNING
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF_FORTEHERNING
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Vil du gerne spise mere plantebaseret, men har du svært ved at komme i gang med at bruge råvarer du ikke kender i dit hverdagskøkken. Eller savner du inspiration til lette og smagfulde vegetariske hverdagsretter, så er dette hold noget for dig.
På disse kurser lærer du hver gang at lave en ny vegetariske hverdagsret, der mætter og smager dejligt. Den gode smag er central, for hvis der skal nye retter ind i køkkenet, så skal det smage godt. Vi forvandler grøntsager, bælgfrugter og skønne krydderier til velsmagende retter, der er sunde og billige alternativer til de kendte klassikere i hverdagskøknet.
Gennem arbejdet med plantebaserede råvarer vil du lære dem godt at kende, så du selv får mod og lyst til at arbejde videre med plantebaseret mad derhjemme. På kurset får du også masser af tips og tricks, der gør arbejdet med de plantebaserede retter lettere i dagligdagen.
Du får selvfølgelig opskrifterne med hjem.
Vi bruger ingen ultraforarbejdede fødevarer kun sunde økologiske råvarer til kurserne.
Værd at vide
Råvarerudgiften afregnes direkte med underviseren ved kursusstart. Ca. 75-100 kr. pr. person.
Vi gør venligst opmærksom på, at afbud til kurset skal meldes senest et døgn før kursusstart.
 
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Et kursus for dig, der altid har haft lyst til at tegne – men ikke vidste, hvor du skulle begynde.
Her handler det ikke om at være "god" til at tegne. Det handler om at opdage, hvordan man ser, og hvordan man omsætter det til papir. Vi tager det helt fra bunden, i et tempo hvor alle kan være med, og hvor det vigtigste er, at du har lyst til at være nysgerrig og lege med stregen.
Vi mødes indendørs i et roligt lokale med god tid og varme rammer. Hver gang begynder vi med en lille introduktion til dagens tema, og derefter tegner vi sammen. Der vil være oplæg, øvelser, fri tegning og mulighed for spørgsmål og individuel vejledning. Du skal ikke præstere – du skal opleve.
Vi kommer til at arbejde med:

At give slip på forventninger
At tegne det, vi ser, og ikke det, vi tror, vi ser
Grundlæggende teknikker: linjer, form, lys og skygge
Enkle greb til at skabe rum og dybde i dine tegninger
Tegneøvelser der styrker din iagttagelse og motorik

Dette kursus er for dig, der aldrig har tegnet før – eller for dig, der har været væk fra tegningen i mange år og gerne vil i gang igen. Vi arbejder i et trygt, ikke-dømmende rum, hvor fejl ikke findes, kun opdagelser.
Tegning er en måde at være til stede på.

En pause fra det, der haster – og en vej tilbage til det, der føles rigtigt.
Medbring gerne: – En skitsebog eller tegneblok (A4 er fint)

– Blyanter i blød hårdhed (2B–6B fx)

– Et viskelæder og en blyantspidser

– Et par kuglepenne

– En eller to ink pens (f.eks. 0.5 og 0.8)

– En rød/blå farveblyant
Det vigtigste er ikke, hvad du medbringer, men at du kommer.
 
 
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF_FORTEHERNING
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF_FORTEHERNING
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Har du lyst til at tegne, men mangler troen på at du kan?
Der er mange måder at tegne på, og på dette kursus, skal vi tegne blindtegning. Det handler mere om at have det sjovt end at det skal “ligne”. Det skal det nok komme til - på sin helt egen måde.
Blindtegning er en øvelse i at slippe kontrollen, og lade hænderne arbejde. Det er også en øvelse i at se. Vi tegner efter forskellige figurer og lader pennen følge konturerne af vores motiv. Det handler om at give sig tid til at se det man tegner, uden at kigge på papiret. Det gør vi først når vi er færdige med at tegne.
Det giver meget udtryksfulde tegninger og mulighed for fordybelse. Du slipper for at tænke over om dine tegning er “gode nok”, og selvom stregerne ikke er sat “rigtigt” sammen, vil du blive overrasket over, hvor præcise de er.
Medbring:Tegnepapir (gerne A3) og forskellige tegneredskaber (blyant, pen eller tusch).
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF_FORTEHERNING
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Her vil du blive præsenteret for forskellige udtryksformer indenfor billedkunsten.
Jeg vil tage dig med på en rejse i forskellige håndværksmæssige udtryk - både fladen men også skulpturelt.
Du vil blive præsenteret for

Tegning - 2 gange
Akvarel - 3 gange
Collage - 3 gange
Fotokunst - 3 gange
Ler - 3 gange

Vi vil starte ud med det grundlæggende indenfor tegning - al billedkunst handler i bund og grund om at SE. Medbring blyanter.
Akvarel - her vil du blive præsenteret for forskellige teknikker. Hvis du selv har akvarelfarver (små tabs), så bring din egen kasse.
Når vi skal arbejde med collage, må du rigtig gerne medbringe et gl. magasin, en avis.
De tre gange med fotokunst medbringer du din mobil og overtøj - vi går på tur.
De sidste gange inden jul vil vi arbejde med en lille skulptur i ler. Jeg medbringer ler.
Materialer: Der vil være betaling for materialer til underviseren.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Vi kommer til at arbejde sanseligt med leret.
Der vil hver gang blive stillet opgaver, som dygtiggøre dig.
Vi vil arbejde med pladeteknik, pinching og modellering. Du vil blive præsenteret for forskellige redskaber og disses funktioner. Vi vil undervejs bruge tid på glasering. Vi kommer til at anvende penselglasur.
Der vil også blive tid til, at du selv kommer med forslag til værker.
Materialer - stentøjsler og glasur afregnes særskilt med underviseren ved afhentning af de færdige kreationer.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF_FORTEHERNING
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF_FORTEHERNING
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Har du altid drømt om at spille saxofon eller klarinet sammen med andre?
Så kan jeg tilbyde et kursus hvor man i en social sammenhæng kan lære at spille på instrumenterne sammen. Via Yamaha Classband metoden, vil I ikke kun lære tonerne på jeres instrument, men også komme til at spille musik i forskellige genrer.
Jeg sætter altid niveau og tempo efter mine elevers formåen og mit mål er altid at gøre jer til selvstændige amatør musikere.
Tilmelding 
Dit endelige tidspunkt inden for ovenstående tidsinterval aftales med underviseren efter din tilmelding og inden din opstart. Henvend dig venligst til kontoret på 97224744, så sætter vi dig i kontakt med underviseren. 
Medbring: Egen saxofon eller klarinet

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF_FORTEHERNING
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF_FORTEHERNING
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Oplev klang og indre ro.
De smukke toner og vibrationer fra klangskålene påvirker sind, krop og nervesystem mod afspænding og mental ro. Først guides ind i en mindfulnessøvelse, derefter modtages klangmeditation i 30 min.
Efter kort stilhed, er der minutter til indre fordybelse med mulighed for nedskrivning af sin refleksion i lille udleveret privat notesbog, vi afslutter kort samlet. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Lær at mestre kransekagekunsten
Drømmer du om at imponere med hjemmelavet kransekage.
På dette kursus dykker vi ned i kunsten at forme, bage og pynte den perfekte kransekage – og du får også tips til at lave en mere budgetvenlig version. Det bliver både sjovt og lærerigt, og du tager selvfølgelig dine egne lækre kreationer med hjem.
Værd at vide
Medbring: Opbevaringsbøtter til at tage de færdige kransekager med hjem.
Råvarerudgiften afregnes direkte med underviseren ved kursusstart. Ca. 50 kr. pr. person.
Vi gør venligst opmærksom på, at afbud til kurset skal meldes senest et døgn før kursusstart.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF_FORTEHERNING
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF_FORTEHERNING
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Vil du have fuldt udbytte af din mobil, tablet eller iPad – uanset om det er en ny eller ældre model? På dette kursus gennemgår vi det hele fra A til Z. Vi starter med, hvad du skal være opmærksom på ved køb eller skift til ny enhed. Herefter lærer du at opsætte den korrekt, bruge den i hverdagen, vedligeholde den og sikre dine data.
Kurset er for alle, der ønsker en tryg og grundig introduktion til deres enhed – i et tempo hvor alle kan være med.
Medbring: Din mobil, tablet eller iPad samt strømforsyning.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Beskyt dig og din familie i den digitale verden
I en tid hvor vi er mere online end nogensinde før, er det vigtigere end nogensinde at vide, hvordan du og din familie bedst beskytter jer på nettet. På dette kursus får du en praktisk og letforståelig introduktion til digital sikkerhed.
Kurset er for alle – uanset teknisk niveau – og du får konkrete værktøjer, så du trygt kan færdes digitalt og hjælpe dine nærmeste til det samme.
Medbring: Egen bærbar PC/laptop, mobiltelefon, tablet eller iPad og strømforsyning.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF_FORTEHERNING
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF_FORTEHERNING
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Blindtegning – Slip kontrollen
I dette kursus udforsker vi blindtegning som en kreativ metode, der både udfordrer og inspirerer. Vi leger med at tegne uden at kunne se, hvad vi skaber, hvilket åbner op for nye perspektiver og skaber en sjov, frigørende og indlevende proces. Blindtegning opfordrer dig til at slippe kontrollen og lade dig blive båret med af din egen intuition.
Undervejs i kurset vil dine blindtegninger fungere som inspiration og grundlag for det endelige værk, du skal skabe. Det bliver en rejse, hvor du får lov at udforske din kreativitet på en anderledes og befriende måde – og måske endda opdage nye sider af din egen kunstneriske proces.
Kom og vær med, og lad os sammen slippe kontrollen og lade kreativiteten flyde frit.
Materialer: Du skal selv medbringe tegnepapir A3 eller A4-format, 2-3 blyanter, et godt viskelæder, blyantspidser.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Tag din datter/mor/bedstemor i hånden og kom og lær at hækle.

Med et nøgle garn og en hæklenål kan man lave mange sjove, spændende og brugbare ting.

Grundteknikkerne er simple og når først man mestrer dem, sætter kun fantasien grænser for mulighederne. 

Kurset indeholder undervisning i de grundlæggende teknikker (luftmasker, fastmasker, stangmasker) samt at læse en opskrift.

Jeg har hæklet og strikket så længe jeg kan huske og har stor erfaring med forskellige garner og teknikker. Jeg kan både følge en opskrift og ændre den, så jeg får det ønskede resultat.

Medbring: Garn og tilhørende hæklenål. Jeg sørger for opskrifter til de første projekter. 

Kontakt mig gerne på moodyhenriksen@gmail.com  hvis du har brug for hjælp med materialerne.

OBS! Sønner, fædre og bedstefædre er også velkomne!
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF_FORTEHERNING
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF_FORTEHERNING
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Lad dig inspirere til den komne kolde tid med nogle varmende og nærende supper. Hertil laves der knasende toppings og sunde spændende tilbehør som grissini og fennikelkiks. 
Alle råvarer er naturligvis økologiske, og der er opskrifter på alt, hvad vi fremstiller.
Værd at vide
Råvarerudgiften afregnes direkte med underviseren ved kursusstart.
Vi gør venligst opmærksom på, at afbud til kurset skal meldes senest et døgn før kursusstart.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Har du lyst til at lave dit helt eget broderede kunstværk?
Fotos består af små pixels, som let kan overføres til korssting. Det bliver som en slags maleri med nål og tråd.
Broderi er et langsomt håndværk, som kan være med til at give ro og fordybelse i en travl hverdag. Med dette kursus har du desuden mulighed for at dele det med andre i et kreativt fællesskab.
Du kommer til at lære, hvordan du følger et korsstingsmønster, ud fra et selvvalgt foto. Det kan være præcis det motiv du har lyst til at brodere, enten i farver eller sort/hvid.
Du behøver ikke at have broderet før, men det er kun godt hvis du har. Det er ikke sikkert du når at blive færdig med dit billede, men jeg vil hjælpe dig godt på vej, så du kan fortsætte derhjemme.
Jeg glæder mig til at hjælpe dig i gang med dit helt eget kunstværk.
Medbring: Broderinåle uden spids, lille saks og broderigarn i farver som passer til motiv.
Stof købes af underviseren.
 
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Hækling er moderne.
Vi begynder helt fra begyndelsen med luftmasker, fastmasker og stangmasker. Med disse tre masker kan du hækle næsten alt. Små dyr, huer og tæpper. Vi lærer også noget om at læse opskrifter.

Medbring: Hæklenål størrelse 5-6-7-8 er let for en nybegynder. Stofgarn, tubegarn eller andet kraftigt garn passer hertil. Af dette kan der laves kurve og tasker. Almindelig bomuldsgarn og nål 2,5 – 4 passer til karklude.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF_FORTEHERNING
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk