NYHED - Italiensk for begyndere
24-02-2025
17:00 Mandag
Herning
Optager løbende
Vil du lære italiensk fra grunden?
Her beskæftiger vi os på en afvekslende måde og uden terperi med det mest elementære i sproget og lærer samtidig lidt om de italiensktalende landes forhold.
Det vil sætte dig i stand til at klare de mest almindelige hverdagssituationer.
Her beskæftiger vi os på en afvekslende måde og uden terperi med det mest elementære i sproget og lærer samtidig lidt om de italiensktalende landes forhold.
Det vil sætte dig i stand til at klare de mest almindelige hverdagssituationer.
Undervisningssted:
FOF Kursuscenter
Torvet 12
7400 Herning
FOF Kursuscenter
Torvet 12
7400 Herning
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-02-2025 kl. 17:00
Underviser:
Daniela Salvini
Lokale:
Grundtvig, 1. sal
Holdnr:
45623
Lektioner:
24
Mødegange:
12
Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk
NYHED - Hjerneyoga (H)
25-02-2025
12:00 Tirsdag
Herning
Optager løbende
Hjerneyoga – Genopbyg tillid til krop og sind
Hjerneyoga, inspireret af hatha yoga, hjælper dig med at genvinde samarbejdet mellem krop og hoved. Det er særligt velegnet efter stress, hjernerystelser eller lignende, hvor nervesystemet er i alarmberedskab.
Med respekt og ro arbejder vi på at genfinde balancen. Du behøver ingen yogaerfaring, kun lysten til at deltage i roligt tempo.
Hjerneyoga, inspireret af hatha yoga, hjælper dig med at genvinde samarbejdet mellem krop og hoved. Det er særligt velegnet efter stress, hjernerystelser eller lignende, hvor nervesystemet er i alarmberedskab.
Med respekt og ro arbejder vi på at genfinde balancen. Du behøver ingen yogaerfaring, kun lysten til at deltage i roligt tempo.
Undervisningssted:
FOF Kursuscenter
Torvet 12
7400 Herning
FOF Kursuscenter
Torvet 12
7400 Herning
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
25-02-2025 kl. 12:00
Underviser:
Elizabeth Kenney Hansen
Lokale:
Mælkevejen, 2. sal
Holdnr:
45189
Lektioner:
20
Mødegange:
10
Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk
NYHED - Herre-go´træning
19-02-2025
18:00 Onsdag
Herning
Optager løbende
Målet med dette hold er at motivere dig til forbedring af din kondition og styrke igennem varieret og hård træning der er tilpasset dit niveau. Så går du også og drømmer om en sundere livsstil, stærkere krop og et sjovt træningsfællesskab, så er dette hold lige det du søger.
Jeg lover dig, at jeg vil støtte jer igennem træningen og komme med gode råd og vejledning mod en sundere hverdag. Du vil opleve et hold plads til humor, masser af hep og udfordringer for alle, lige meget træningsniveau.
Skynd dig ind og tilmeld dig, du vil aldrig fortryde det – Man fortryder aldrig en træning, men man fortryder man ikke fik det gjort. Sammen er vi stærkere og træning i et fællesskab er bare sjovere.
Jeg lover dig, at jeg vil støtte jer igennem træningen og komme med gode råd og vejledning mod en sundere hverdag. Du vil opleve et hold plads til humor, masser af hep og udfordringer for alle, lige meget træningsniveau.
Skynd dig ind og tilmeld dig, du vil aldrig fortryde det – Man fortryder aldrig en træning, men man fortryder man ikke fik det gjort. Sammen er vi stærkere og træning i et fællesskab er bare sjovere.
Undervisningssted:
Fysio Danmark
Viborgvej 97
7400 Herning
Fysio Danmark
Viborgvej 97
7400 Herning
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
19-02-2025 kl. 18:00
Underviser:
Ulla Helbo Lauridsen
Holdnr:
45170
Lektioner:
13
Mødegange:
10
Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk
NYHED - Menopause (H)
19-02-2025
18:00 Onsdag
Herning
Optager løbende
Kvindens krop gennemgår mærkbare forandringer i forbindelse med menopausen – både af vedvarende og forbigående karakter. På dette hold skal vi tage hånd om disse forandringer og gøre det, som er allerbedst for vores menopausekroppe.
Første gang vil der være et teoretisk oplæg, som giver dig den nyeste viden om hvorfor kroppen reagerer som den gør i forbindelse med overgangsalderen og hvordan du bedst muligt håndterer det.
De resterende gange er fokus, at;
træne vores knogler, for at forebygge knogleskørhed
lave styrke- og stabilitetstræning, for at opbygge muskelmasse og beskytte vores led
huske bækkenbunden, for at undgå inkontinens og øvrige gener relateret dertil
strække og afspænde muskler og bindevæv, for at lindre ømme og stive led
træne vores kredsløb og kondition for at undgå hjertekarsygdomme
forebygge og lindre nakke- og skuldersmerter
arbejde med vores holdning og træne vores balance
Træningen skal bidrage til velvære og godt humør – samt gøre menopausen til en af de bedste tidspunkter i livet. Vi træner i udgangspunktet uden sko. Alle kan være med uanset form og eventuelle skader, da træningen kan tilpasses. Målet med træningen er at lindre symptomer relateret til menopausen og mindske risikoen for følgesygdomme.
Første gang vil der være et teoretisk oplæg, som giver dig den nyeste viden om hvorfor kroppen reagerer som den gør i forbindelse med overgangsalderen og hvordan du bedst muligt håndterer det.
De resterende gange er fokus, at;
træne vores knogler, for at forebygge knogleskørhed
lave styrke- og stabilitetstræning, for at opbygge muskelmasse og beskytte vores led
huske bækkenbunden, for at undgå inkontinens og øvrige gener relateret dertil
strække og afspænde muskler og bindevæv, for at lindre ømme og stive led
træne vores kredsløb og kondition for at undgå hjertekarsygdomme
forebygge og lindre nakke- og skuldersmerter
arbejde med vores holdning og træne vores balance
Træningen skal bidrage til velvære og godt humør – samt gøre menopausen til en af de bedste tidspunkter i livet. Vi træner i udgangspunktet uden sko. Alle kan være med uanset form og eventuelle skader, da træningen kan tilpasses. Målet med træningen er at lindre symptomer relateret til menopausen og mindske risikoen for følgesygdomme.
Undervisningssted:
Fysio Danmark
Viborgvej 97
7400 Herning
Fysio Danmark
Viborgvej 97
7400 Herning
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
19-02-2025 kl. 18:00
Underviser:
Mette Martinsen
Lokale:
Lille undervisningslokale
Holdnr:
45185
Lektioner:
15
Mødegange:
11
Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk
NYHED - KOL (H)
20-02-2025
15:00 Torsdag
Herning
Optager løbende
Effektiv træning til dig med KOL
Dette hold er for dig med mild til moderat KOL, som ønsker at være mindre begrænset af sygdommen i hverdagen. Her har vi fokus på at træne dit kredsløb, vejrtrækning og større muskelgrupper. Træningen vil være med forskelligt udstyr, hvor sværhedsgraden tilpasses den enkelte. Igennem forløbet vil niveauet gradvist øges, i takt med at jeres niveau forbedres. Regelmæssig træning har vist sig at have en positiv påvirkning på gangdistance, muskeludholdenhed og dyspnø.
FOF Herning samarbejder med lungeforeningen på dette hold.
Dette hold er for dig med mild til moderat KOL, som ønsker at være mindre begrænset af sygdommen i hverdagen. Her har vi fokus på at træne dit kredsløb, vejrtrækning og større muskelgrupper. Træningen vil være med forskelligt udstyr, hvor sværhedsgraden tilpasses den enkelte. Igennem forløbet vil niveauet gradvist øges, i takt med at jeres niveau forbedres. Regelmæssig træning har vist sig at have en positiv påvirkning på gangdistance, muskeludholdenhed og dyspnø.
FOF Herning samarbejder med lungeforeningen på dette hold.
Undervisningssted:
Fysio Danmark
Viborgvej 97
7400 Herning
Fysio Danmark
Viborgvej 97
7400 Herning
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
20-02-2025 kl. 15:00
Underviser:
Kevin Højer Kristensen
Holdnr:
45183
Lektioner:
17
Mødegange:
17
Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk
NYHED - Bækkenbundstræning (H)
24-02-2025
11:00 Mandag
Herning
Optager løbende
Kend din bækkenbund - bækkenbundstræning
Bækkenbundsproblemer er noget, mange kvinder oplever på forskelligvis igennem, oftest efter fødsler, overgangsalderen eller andet. Udfordringerne kan variere fra problemer med at holde på vandet, især ved nys, gang/løb eller hoppe på trampolin, til problemer med at holde på luft eller afføring. Nogle kan også opleve smerter eller en følelse af tyngde i underlivet.
Hver eneste gang du rejser dig op, er din bækkenbund udfordret af tyngdekraften og vægten af dine organer. Det er bækkenbundens fornemmeste opgave at understøtte underlivsorganerne, herunder din blære, livmoder og tarm. Er din bækkenbund ikke stærk nok, vil du formentlig opleve utæthed og/eller tyngdefornemmelse i underlivet.
Udover at støtte og holde tæt, skal din bækkenbund også være i stand til at lukke op og give slip på de rigtige tidspunkter, så du kan komme af med urin, afføring og gas, ligesom den skal være eftergivelig ved samleje og fødsler.
Alt dette kan forebygges eller lindres ved at træne bækkenbunden.
På dette hold vil deltagerne lære at knibe korrekt, lære at arbejde med styrke, udholdenhed, hurtighed og afspænding for bækkenbunden. Alle elementer er vigtige for en at opnå en sund bækkenbund og vi vil arbejde på at i skal få bækkenbundstræningen ind i jeres hverdag, så bækkkenbundstræning bliver en vane i jeres hverdag.
Bækkenbundsproblemer er noget, mange kvinder oplever på forskelligvis igennem, oftest efter fødsler, overgangsalderen eller andet. Udfordringerne kan variere fra problemer med at holde på vandet, især ved nys, gang/løb eller hoppe på trampolin, til problemer med at holde på luft eller afføring. Nogle kan også opleve smerter eller en følelse af tyngde i underlivet.
Hver eneste gang du rejser dig op, er din bækkenbund udfordret af tyngdekraften og vægten af dine organer. Det er bækkenbundens fornemmeste opgave at understøtte underlivsorganerne, herunder din blære, livmoder og tarm. Er din bækkenbund ikke stærk nok, vil du formentlig opleve utæthed og/eller tyngdefornemmelse i underlivet.
Udover at støtte og holde tæt, skal din bækkenbund også være i stand til at lukke op og give slip på de rigtige tidspunkter, så du kan komme af med urin, afføring og gas, ligesom den skal være eftergivelig ved samleje og fødsler.
Alt dette kan forebygges eller lindres ved at træne bækkenbunden.
På dette hold vil deltagerne lære at knibe korrekt, lære at arbejde med styrke, udholdenhed, hurtighed og afspænding for bækkenbunden. Alle elementer er vigtige for en at opnå en sund bækkenbund og vi vil arbejde på at i skal få bækkenbundstræningen ind i jeres hverdag, så bækkkenbundstræning bliver en vane i jeres hverdag.
Undervisningssted:
Fysio Danmark
Viborgvej 97
7400 Herning
Fysio Danmark
Viborgvej 97
7400 Herning
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
24-02-2025 kl. 11:00
Underviser:
Anja Vinther Nielsen
Holdnr:
45171
Lektioner:
11
Mødegange:
11
Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk
NYHED - Efterfødsel pilates (H)
21-02-2025
11:00 Fredag
Herning
Optager løbende
Kom og træn med andre nybagte mødre
EfterfødselsPilates er et hold for dig, som har været gravid og som har født – hvad enten det er vaginalt eller ved kejsersnit. Alle kvinder, der er på den anden side af en graviditet og fødsel, ved hvor store belastninger kroppen har været sat overfor og hvilke forandringer den på kort tid har gennemgået.
På dette hold bliver du trygt og sikkert hjulpet mod en stærkere og mere stabil krop efter fødsel. Vi har desuden fokus på at du lærer at bruge din bækkenbund rigtig i kombination med kroppens øvrige muskler.
Træningen vil bestå af fælles øvelser, men der vil altid være mulighed for individuelle tilpasninger, så alle kan være med uanset niveau og behov. Vi træner primært med egen kropsvægt, men der kan også indgå håndvægte, elastikker eller måske din baby som en naturlig del af øvelserne.
Undervisningen er hensynstagende og fokuserer på at genopbygge styrke og funktion i både bindevæv og muskler efter fødslen. Der lægges særlig vægt på en stærk og velfungerende bækkenbund, der understøtter kroppen i dagligdagen og under fysisk aktivitet.
Babyer er naturligvis velkomne! Der laves plads til babyerne i lokalet, hvor de kan hygge sig sammen og holde øje med jer, mens I træner. Der er naturligvis mulighed for at amme og/eller give mad ved behov, ligesom der er puslebord til rådighed.
EfterfødselsPilates er et hold for dig, som har været gravid og som har født – hvad enten det er vaginalt eller ved kejsersnit. Alle kvinder, der er på den anden side af en graviditet og fødsel, ved hvor store belastninger kroppen har været sat overfor og hvilke forandringer den på kort tid har gennemgået.
På dette hold bliver du trygt og sikkert hjulpet mod en stærkere og mere stabil krop efter fødsel. Vi har desuden fokus på at du lærer at bruge din bækkenbund rigtig i kombination med kroppens øvrige muskler.
Træningen vil bestå af fælles øvelser, men der vil altid være mulighed for individuelle tilpasninger, så alle kan være med uanset niveau og behov. Vi træner primært med egen kropsvægt, men der kan også indgå håndvægte, elastikker eller måske din baby som en naturlig del af øvelserne.
Undervisningen er hensynstagende og fokuserer på at genopbygge styrke og funktion i både bindevæv og muskler efter fødslen. Der lægges særlig vægt på en stærk og velfungerende bækkenbund, der understøtter kroppen i dagligdagen og under fysisk aktivitet.
Babyer er naturligvis velkomne! Der laves plads til babyerne i lokalet, hvor de kan hygge sig sammen og holde øje med jer, mens I træner. Der er naturligvis mulighed for at amme og/eller give mad ved behov, ligesom der er puslebord til rådighed.
Undervisningssted:
Fysio Danmark
Viborgvej 97
7400 Herning
Fysio Danmark
Viborgvej 97
7400 Herning
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
21-02-2025 kl. 11:00
Underviser:
Anja Vinther Nielsen
Holdnr:
45174
Lektioner:
9
Mødegange:
9
Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk
NYHED - Få succes med dine grønsager
22-02-2025
10:00 Lørdag
Herning
Optager løbende
Mange drømmer om, at skabe en frodig have med masser af frugt og grønt, men ved ikke, hvordan man starter – og kommer godt i mål.
Hvilke grøntsager er gode at starte med? Hvordan skal dine grøntsager passes? Hvad er blandingskultur? Hvordan laver man sædskifte?
Du får svar på disse og mange andre spørgsmål og lærer, hvordan du at anlægger en køkkenhave. Du lærer, hvad der skal gøres for at få succes med dyrkning af dine egne grøntsager på en både økologisk og bæredygtig måde
På kurset lærer du om:
Anlæg af bede
No-dig
Såning
Dyrkning
Sygdomme
Høst
Sammen tager vi rejsen fra spiring til høst – skal du med?
Hvilke grøntsager er gode at starte med? Hvordan skal dine grøntsager passes? Hvad er blandingskultur? Hvordan laver man sædskifte?
Du får svar på disse og mange andre spørgsmål og lærer, hvordan du at anlægger en køkkenhave. Du lærer, hvad der skal gøres for at få succes med dyrkning af dine egne grøntsager på en både økologisk og bæredygtig måde
På kurset lærer du om:
Anlæg af bede
No-dig
Såning
Dyrkning
Sygdomme
Høst
Sammen tager vi rejsen fra spiring til høst – skal du med?
Undervisningssted:
FOF Kursuscenter
Torvet 12
7400 Herning
FOF Kursuscenter
Torvet 12
7400 Herning
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
22-02-2025 kl. 10:00
Underviser:
Per Kring
Lokale:
Grundtvig, 1. sal
Holdnr:
45824
Lektioner:
4
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk
NYHED - Menopause (H)
26-02-2025
15:00 Onsdag
Herning
Optager løbende
Kvindens krop gennemgår mærkbare forandringer i forbindelse med menopausen – både af vedvarende og forbigående karakter. På dette hold skal vi tage hånd om disse forandringer og gøre det, som er allerbedst for vores menopausekroppe.
Første gang vil der være et teoretisk oplæg, som giver dig den nyeste viden om hvorfor kroppen reagerer som den gør i forbindelse med overgangsalderen og hvordan du bedst muligt håndterer det.
De resterende gange er fokus, at;
træne vores knogler, for at forebygge knogleskørhed
lave styrke- og stabilitetstræning, for at opbygge muskelmasse og beskytte vores led
huske bækkenbunden, for at undgå inkontinens og øvrige gener relateret dertil
strække og afspænde muskler og bindevæv, for at lindre ømme og stive led
træne vores kredsløb og kondition for at undgå hjertekarsygdomme
forebygge og lindre nakke- og skuldersmerter
arbejde med vores holdning og træne vores balance
Træningen skal bidrage til velvære og godt humør – samt gøre menopausen til en af de bedste tidspunkter i livet. Vi træner i udgangspunktet uden sko. Alle kan være med uanset form og eventuelle skader, da træningen kan tilpasses. Målet med træningen er at lindre symptomer relateret til menopausen og mindske risikoen for følgesygdomme.
Første gang vil der være et teoretisk oplæg, som giver dig den nyeste viden om hvorfor kroppen reagerer som den gør i forbindelse med overgangsalderen og hvordan du bedst muligt håndterer det.
De resterende gange er fokus, at;
træne vores knogler, for at forebygge knogleskørhed
lave styrke- og stabilitetstræning, for at opbygge muskelmasse og beskytte vores led
huske bækkenbunden, for at undgå inkontinens og øvrige gener relateret dertil
strække og afspænde muskler og bindevæv, for at lindre ømme og stive led
træne vores kredsløb og kondition for at undgå hjertekarsygdomme
forebygge og lindre nakke- og skuldersmerter
arbejde med vores holdning og træne vores balance
Træningen skal bidrage til velvære og godt humør – samt gøre menopausen til en af de bedste tidspunkter i livet. Vi træner i udgangspunktet uden sko. Alle kan være med uanset form og eventuelle skader, da træningen kan tilpasses. Målet med træningen er at lindre symptomer relateret til menopausen og mindske risikoen for følgesygdomme.
Undervisningssted:
Fysio Danmark
Viborgvej 97
7400 Herning
Fysio Danmark
Viborgvej 97
7400 Herning
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
26-02-2025 kl. 15:00
Underviser:
Mette Martinsen
Lokale:
Lille undervisningslokale
Holdnr:
45186
Lektioner:
15
Mødegange:
11
Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk
NYHED Fascial Flow® – bindevævsbevægelse (H)
03-03-2025
09:15 Mandag
Herning
Optager løbende
Frigør spændinger og få ro på nervesystemet gennem nænsomme bindevævsbevægelser
Fascial Flow® er en blid, dynamisk, sanselig og meditativ bevægelsesform, hvor vi arbejder med hele kroppens netværk af bindevæv. Det er en bevægelsesform, der smidiggør bindevævet, regulerer kropsholdning, lindrer smerter i kroppen og beroliger nervesystemet – uanset alder og fysik. Vi bevæger os undersøgende, legende og sanseligt, og der er ikke noget, du skal præstere. Det er oplevelsen, der er i fokus, og det vigtigste er, at du lytter til din krop og respekterer dens grænser. Bevægelserne i Fascial Flow® foregår siddende, stående og liggende, indimellem med musik.
Fascial Flow® er for dig, der:
er nysgerrig på viden om kroppens sammenhænge
har smerter i bevægeapparatet eller nedsat mobilitet
føler dig klemt i kroppen
er stressramt og har brug for at regulere dit nervesystem
har brug for at løsne op for fysisk og psykisk betingede spændinger
ønsker at øge din bevidsthed omkring de små nuancer og signaler, som din krop sender
ønsker at holde dit bindevæv sundt og smidigt
Kom i behageligt tøj, som du kan bevæge dig i, og gerne lag på lag, som du kan tage af og på undervejs.
Fascial Flow® er en blid, dynamisk, sanselig og meditativ bevægelsesform, hvor vi arbejder med hele kroppens netværk af bindevæv. Det er en bevægelsesform, der smidiggør bindevævet, regulerer kropsholdning, lindrer smerter i kroppen og beroliger nervesystemet – uanset alder og fysik. Vi bevæger os undersøgende, legende og sanseligt, og der er ikke noget, du skal præstere. Det er oplevelsen, der er i fokus, og det vigtigste er, at du lytter til din krop og respekterer dens grænser. Bevægelserne i Fascial Flow® foregår siddende, stående og liggende, indimellem med musik.
Fascial Flow® er for dig, der:
er nysgerrig på viden om kroppens sammenhænge
har smerter i bevægeapparatet eller nedsat mobilitet
føler dig klemt i kroppen
er stressramt og har brug for at regulere dit nervesystem
har brug for at løsne op for fysisk og psykisk betingede spændinger
ønsker at øge din bevidsthed omkring de små nuancer og signaler, som din krop sender
ønsker at holde dit bindevæv sundt og smidigt
Kom i behageligt tøj, som du kan bevæge dig i, og gerne lag på lag, som du kan tage af og på undervejs.
Undervisningssted:
FOF Kursuscenter
Torvet 12
7400 Herning
FOF Kursuscenter
Torvet 12
7400 Herning
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
03-03-2025 kl. 09:15
Underviser:
Helle Hornshøj Pedersen
Lokale:
P.S. Krøyer, 2. sal
Holdnr:
45122
Lektioner:
12
Mødegange:
6
Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk
NYHED - Genopfriskning i basal førstehjælp
09-03-2025
12:30 Søndag
Herning
Optager løbende
Trænger du til at få genopfrisket din førstehjælp, så er dette kurset for dig. (Dansk førstehjælpsråd anbefaler at man genopfrisker sin førstehjælp hvert 2. til 3. år)
På kurset kommer vi omkring
-Førstehjælps 3 hovedpunkter
-MABC principperne
-Hjerte-lungeredning incl. hjertestarter
-Fremmedlegemer i luftvejene
-Blodprop og Stroke
Derudover vil der være mulighed for at repetere et til to områder efter kursisternes ønske.
Der udstedes kursusbevis efter bestået endt kursus.
På kurset kommer vi omkring
-Førstehjælps 3 hovedpunkter
-MABC principperne
-Hjerte-lungeredning incl. hjertestarter
-Fremmedlegemer i luftvejene
-Blodprop og Stroke
Derudover vil der være mulighed for at repetere et til to områder efter kursisternes ønske.
Der udstedes kursusbevis efter bestået endt kursus.
Undervisningssted:
FOF Kursuscenter
Torvet 12
7400 Herning
FOF Kursuscenter
Torvet 12
7400 Herning
Ugedag:
Søndag
Næste mødegang:
09-03-2025 kl. 12:30
Underviser:
Anette Ankjær
Lokale:
Grundtvig, 1. sal
Holdnr:
45308
Lektioner:
4
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk
NYHED - 3 retters festmenu uden sved på panden
10-03-2025
18:00 Mandag
Herning
Optager løbende
Invitere gæster til middag og nyd tiden sammen med dem, og ikke kun bag gryderne. Med en smule planlægning, og nogle retter som kan laves i forvejen, kan man slippe for mange timer i køkkenet på selve festdagen.
Vi vil lære 2, 3 retters menuer, en af dem vegetarisk. Dvs. at man får opskrifter og tekniker til to forretter, to hovedretter og to desserter som kan kombineres på kryds og tværs.
I vil få tips, tidsplan og ideer til planlægning af den perfekte gæstemiddag, hvordan man forbereder, og laver det hele klar, så på festdagen man bruger minimum tid i køkkenet, og maksimum tid sammen med sine gæster.
Vi slutter af med fælles spisning.
Medbring: Viskestykke, karklud og forklæde. En beholder til "rester" så I kan tage jeres lækre rester med hjem.
Råvarerudgiften afregnes direkte med underviseren ved kursusstart. Ca. 90-130 kr. pr. person.
Vi gør venligst opmærksom på, at afbud til kurset skal meldes senest et døgn før kursusstart.
Vi vil lære 2, 3 retters menuer, en af dem vegetarisk. Dvs. at man får opskrifter og tekniker til to forretter, to hovedretter og to desserter som kan kombineres på kryds og tværs.
I vil få tips, tidsplan og ideer til planlægning af den perfekte gæstemiddag, hvordan man forbereder, og laver det hele klar, så på festdagen man bruger minimum tid i køkkenet, og maksimum tid sammen med sine gæster.
Vi slutter af med fælles spisning.
Medbring: Viskestykke, karklud og forklæde. En beholder til "rester" så I kan tage jeres lækre rester med hjem.
Råvarerudgiften afregnes direkte med underviseren ved kursusstart. Ca. 90-130 kr. pr. person.
Vi gør venligst opmærksom på, at afbud til kurset skal meldes senest et døgn før kursusstart.
Undervisningssted:
FOF Kursuscenter
Torvet 12
7400 Herning
FOF Kursuscenter
Torvet 12
7400 Herning
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
10-03-2025 kl. 18:00
Underviser:
Noelia Albert
Lokale:
Folketskøkken, Stuen
Holdnr:
45805
Lektioner:
5
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk
NYHED Tapas -Hapsere Veganske fra det søde og salte køkken
11-03-2025
18:00 Tirsdag
Herning
Optager løbende
Lær at lave veganske små retter som kan serveres som appetitvækkere og dessert. Perfekt til hygge med venner og familien. En moderne og spændende måde at imponere gæster, helt uden animalske produkter.
Lær at lave 6 lækre hapsere, 4 fra det salte køkken og 2 fra det søde. Vi vil bruge plantebaseret mejerialternativer, grøntsager, nødder, bønner og andre gode produkter, helt uden konventionelt fløde, mælk, æg, ost, kød, fisk eller andet, der kommer fra dyr.
Hver haps har mange komponenter, så der bliver vist og lavet forskellige slags dips, bund, cremer og tilbehør.
I vil også få masser af gode tips og inspiration til andre hapsere, men også hvordan man kan erstatte forskellige ingredienser for veganske alternativer.
Vi slutter af med fælles spisning.
Værd at vide
Medbring: Viskestykke, karklud og forklæde. En beholder til "rester" så I kan tage jeres lækre rester med hjem.
Råvarerudgiften afregnes direkte med underviseren ved kursusstart. Ca. 90-130 kr. pr. person.
Vi gør venligst opmærksom på, at afbud til kurset skal meldes senest et døgn før kursusstart.
Lær at lave 6 lækre hapsere, 4 fra det salte køkken og 2 fra det søde. Vi vil bruge plantebaseret mejerialternativer, grøntsager, nødder, bønner og andre gode produkter, helt uden konventionelt fløde, mælk, æg, ost, kød, fisk eller andet, der kommer fra dyr.
Hver haps har mange komponenter, så der bliver vist og lavet forskellige slags dips, bund, cremer og tilbehør.
I vil også få masser af gode tips og inspiration til andre hapsere, men også hvordan man kan erstatte forskellige ingredienser for veganske alternativer.
Vi slutter af med fælles spisning.
Værd at vide
Medbring: Viskestykke, karklud og forklæde. En beholder til "rester" så I kan tage jeres lækre rester med hjem.
Råvarerudgiften afregnes direkte med underviseren ved kursusstart. Ca. 90-130 kr. pr. person.
Vi gør venligst opmærksom på, at afbud til kurset skal meldes senest et døgn før kursusstart.
Undervisningssted:
FOF Kursuscenter
Torvet 12
7400 Herning
FOF Kursuscenter
Torvet 12
7400 Herning
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
11-03-2025 kl. 18:00
Underviser:
Noelia Albert
Lokale:
Folketskøkken, Stuen
Holdnr:
45803
Lektioner:
5
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk
NYHED - Permakultur
18-03-2025
18:00 Tirsdag
Herning
Optager løbende
Permakulturhaven har mange fordele. Den er bæredygtig, let at passe og giver et godt udbytte. I permahaven dyrker vi bær, frugt, nødder og mange slags spændende flerårige grøntsager. Denne aften bevæger vi os ind i permakulturens spændende univers.
Vi tager dig i hånden og fører dig gennem de indledende faser, hvor du lærer om:
Hvad er permakultur?
Flerårige spiselige planter
Hvordan anlægger man bede i permahaven?
Hvilke planter kan man dyrke i permahaven?
Venskabsplanter - Plant guilds
Hvordan passer man en permahave ?
Efter kurset er du klar til at gå hjem og anlægge din egen permakulturhave - Det er ikke svært – skal du med på rejsen?
Vi tager dig i hånden og fører dig gennem de indledende faser, hvor du lærer om:
Hvad er permakultur?
Flerårige spiselige planter
Hvordan anlægger man bede i permahaven?
Hvilke planter kan man dyrke i permahaven?
Venskabsplanter - Plant guilds
Hvordan passer man en permahave ?
Efter kurset er du klar til at gå hjem og anlægge din egen permakulturhave - Det er ikke svært – skal du med på rejsen?
Undervisningssted:
FOF Kursuscenter
Torvet 12
7400 Herning
FOF Kursuscenter
Torvet 12
7400 Herning
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
18-03-2025 kl. 18:00
Underviser:
Per Kring
Lokale:
Folketskøkken, Stuen
Holdnr:
45898
Lektioner:
4
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk
NYHED - Italiensk pasta
19-03-2025
18:00 Onsdag
Herning
Optager løbende
Drømmer du om at mestre kunsten at lave autentisk italiensk pasta fra bunden? Så er denne kursus til dig.
Vi vil lære at lave pasta helt fra bunden, forskellige slags dej og teknikker til at ælte og rulle dejen ud. Vi vil lære de klassiske pasta former, også fyldt pasta og nogle lækre pasta sauce. Vi vil får masser af tips og tricks, og inspiration, både til hverdag og fest.
Vi afslutter kurset med en fællesmiddag, med mulighed for at nyde vores kreationer sammen med de andre deltagere.
Værd at vide
Medbring: Man er velkommen til at medbringe sin egen pastamaskine hvis man har en. Viskestykke, karklud og forklæde. En beholder til "rester" så I kan tage jeres lækre rester med hjem.
Råvarerudgiften afregnes direkte med underviseren ved kursusstart. Ca. 90-130 kr. pr. person.
Vi gør venligst opmærksom på, at afbud til kurset skal meldes senest et døgn før kursusstart.
Vi vil lære at lave pasta helt fra bunden, forskellige slags dej og teknikker til at ælte og rulle dejen ud. Vi vil lære de klassiske pasta former, også fyldt pasta og nogle lækre pasta sauce. Vi vil får masser af tips og tricks, og inspiration, både til hverdag og fest.
Vi afslutter kurset med en fællesmiddag, med mulighed for at nyde vores kreationer sammen med de andre deltagere.
Værd at vide
Medbring: Man er velkommen til at medbringe sin egen pastamaskine hvis man har en. Viskestykke, karklud og forklæde. En beholder til "rester" så I kan tage jeres lækre rester med hjem.
Råvarerudgiften afregnes direkte med underviseren ved kursusstart. Ca. 90-130 kr. pr. person.
Vi gør venligst opmærksom på, at afbud til kurset skal meldes senest et døgn før kursusstart.
Undervisningssted:
FOF Kursuscenter
Torvet 12
7400 Herning
FOF Kursuscenter
Torvet 12
7400 Herning
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
19-03-2025 kl. 18:00
Underviser:
Noelia Albert
Lokale:
Folketskøkken, Stuen
Holdnr:
45888
Lektioner:
5
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk
NYHED - Grøn mad med linser og bønner
20-03-2025
18:00 Torsdag
Herning
Optager løbende
Linser og bønner er sunde og fyldt med gode proteiner og vitaminer, og så er de fiberrige, som er supergodt for tarmene.
Der findes utallige variationer med grønne retter, hvori der indgår linser og bønner. Vil du have idéer til lette menuer, med linser og bønner, så smager vi på retterne, som er økologiske. Der vil være opskrifter, på alt hvad vi fremstiller.
Værd at vide
Råvarerudgiften afregnes direkte med underviseren ved kursusstart.
Vi gør venligst opmærksom på, at afbud til kurset skal meldes senest et døgn før kursusstart.
Der findes utallige variationer med grønne retter, hvori der indgår linser og bønner. Vil du have idéer til lette menuer, med linser og bønner, så smager vi på retterne, som er økologiske. Der vil være opskrifter, på alt hvad vi fremstiller.
Værd at vide
Råvarerudgiften afregnes direkte med underviseren ved kursusstart.
Vi gør venligst opmærksom på, at afbud til kurset skal meldes senest et døgn før kursusstart.
Undervisningssted:
FOF Kursuscenter
Torvet 12
7400 Herning
FOF Kursuscenter
Torvet 12
7400 Herning
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
20-03-2025 kl. 18:00
Underviser:
Hellan Krüger
Lokale:
Folketskøkken, Stuen
Holdnr:
45837
Lektioner:
5
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk
NYHED - Lær din ipad at kende (H)
21-03-2025
10:30 Fredag
Herning
Optager løbende
I samarbejde med Hjerneskadeforeningen tilbyder vi dette kursus til dig, der lever med en hjerneskade og har brug for støtte og vejledning i at bruge din iPad som et hjælperedskab i hverdagen.
Vi starter med de grundlæggende funktioner og tilpasser undervisningen, så den tager hensyn til dine og dine medkursisters ønsker og behov. Undervisningen foregår i et roligt tempo og i trygge rammer, hvor der er plads til spørgsmål og gentagelser.
Du bedes medbringe din egen iPad.
Vi starter med de grundlæggende funktioner og tilpasser undervisningen, så den tager hensyn til dine og dine medkursisters ønsker og behov. Undervisningen foregår i et roligt tempo og i trygge rammer, hvor der er plads til spørgsmål og gentagelser.
Du bedes medbringe din egen iPad.
Undervisningssted:
FOF Kursuscenter
Torvet 12
7400 Herning
FOF Kursuscenter
Torvet 12
7400 Herning
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
21-03-2025 kl. 10:30
Underviser:
Mads Nørgaard
Lokale:
Blicher, 1. sal
Holdnr:
45702
Lektioner:
10
Mødegange:
5
Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk
NYHED - Lær at investere i aktier for begyndere
21-03-2025
12:15 Fredag
Herning
Optager løbende
Kursusbeskrivelse:
Dette kursus dækker de grundlæggende aspekter af at investere i aktier, herunder hvordan man starter, opretter en konto og et depot, og får lagt en plan. Vi fokuserer på trygge investeringsstrategier og hvordan man undgår almindelige faldgruber, samt lærer om risikostyring for at sikre en velafbalanceret portefølje. Vi har primært fokus på investeringsfonde og selve begrebet i at begynde at investere. Man kan begynde at investere for allerede få hundrede kroner, men man skal være obs. på gebyr.
Vi forventer at i løbet af kurset at I skal lave jeres første investering. 200-500,- pr. person. Vi lære om at overføre penge sikkert fra egen bank til eget depot. I kommer kun til at have med egen konto at gøre, og al overførsel af midler foregår fra jeres egen bank til jeres eget depot.
Forudsætninger/krav:
Ingen forudgående kendskab til aktiemarkedet eller investering er nødvendig. For at oprette et depot skal man oprettes med MitID og der kan godt gå noget tid før at man bliver godkendt.
Medbring:
En bærbar computer med adgang til internettet og MitID. Adgang til Netbank eller mulighed for manuelt at gå i banken senere og overføre til eget
depot.
Mål:
Efter afslutningen af kurset vil deltagerne have en grundlæggende forståelse af, hvordan aktiemarkedet fungerer, og hvordan man investerer i aktier. Deltagerne vil være i stand til at identificere potentielle investeringsmuligheder, forstå risici og udvikle en personlig investeringsstrategi baseret på solid risikostyring.
Der tages forbehold for ændringer, da vi tager hensyn til deltagernes ønsker og niveau.
Dette kursus dækker de grundlæggende aspekter af at investere i aktier, herunder hvordan man starter, opretter en konto og et depot, og får lagt en plan. Vi fokuserer på trygge investeringsstrategier og hvordan man undgår almindelige faldgruber, samt lærer om risikostyring for at sikre en velafbalanceret portefølje. Vi har primært fokus på investeringsfonde og selve begrebet i at begynde at investere. Man kan begynde at investere for allerede få hundrede kroner, men man skal være obs. på gebyr.
Vi forventer at i løbet af kurset at I skal lave jeres første investering. 200-500,- pr. person. Vi lære om at overføre penge sikkert fra egen bank til eget depot. I kommer kun til at have med egen konto at gøre, og al overførsel af midler foregår fra jeres egen bank til jeres eget depot.
Forudsætninger/krav:
Ingen forudgående kendskab til aktiemarkedet eller investering er nødvendig. For at oprette et depot skal man oprettes med MitID og der kan godt gå noget tid før at man bliver godkendt.
Medbring:
En bærbar computer med adgang til internettet og MitID. Adgang til Netbank eller mulighed for manuelt at gå i banken senere og overføre til eget
depot.
Mål:
Efter afslutningen af kurset vil deltagerne have en grundlæggende forståelse af, hvordan aktiemarkedet fungerer, og hvordan man investerer i aktier. Deltagerne vil være i stand til at identificere potentielle investeringsmuligheder, forstå risici og udvikle en personlig investeringsstrategi baseret på solid risikostyring.
Der tages forbehold for ændringer, da vi tager hensyn til deltagernes ønsker og niveau.
Undervisningssted:
FOF Kursuscenter
Torvet 12
7400 Herning
FOF Kursuscenter
Torvet 12
7400 Herning
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
21-03-2025 kl. 12:15
Underviser:
Mads Nørgaard
Lokale:
Blicher, 1. sal
Holdnr:
45703
Lektioner:
8
Mødegange:
4
Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk
Napolitansk pizza
26-03-2025
16:30 Onsdag
Herning
Optager løbende
Lav en ægte napolitansk pizza og hør om pizzaens historie og hvordan den laves af en passioneret pizzaiolo.
Nyd en autentisk og uforglemmelig oplevelse ved at smage på din hjemmelavede pizza.
Medbring: Opbevaringsbøtter til at tage de færdige pizzaer med hjem. Ønsker du andet end vand bedes du selv medbringe.
Værd at vide
Råvarerudgiften afregnes direkte med underviseren ved kursusstart.
Vi gør venligst opmærksom på, at afbud til kurset skal meldes senest et døgn før kursusstart.
Nyd en autentisk og uforglemmelig oplevelse ved at smage på din hjemmelavede pizza.
Medbring: Opbevaringsbøtter til at tage de færdige pizzaer med hjem. Ønsker du andet end vand bedes du selv medbringe.
Værd at vide
Råvarerudgiften afregnes direkte med underviseren ved kursusstart.
Vi gør venligst opmærksom på, at afbud til kurset skal meldes senest et døgn før kursusstart.
Undervisningssted:
FOF Kursuscenter
Torvet 12
7400 Herning
FOF Kursuscenter
Torvet 12
7400 Herning
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
26-03-2025 kl. 16:30
Underviser:
Nicolai Brøndum
Lokale:
Folketskøkken, Stuen
Holdnr:
45877
Lektioner:
4
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk
NYHED - Snacks og nøddebar
27-03-2025
18:00 Torsdag
Herning
Optager løbende
Ville det ikke være lækkert, at nyde en sundere snack eller nøddebar, og så vide, at du samtidigt får masser af aktive stoffer til dine celler? For eksempel indeholder dadler kalium, som er godt for hjertet. Vi vil blandt andet smage på alternative guldkarameller og sundere Snickers.
Værd at vide
Råvarerudgiften afregnes direkte med underviseren ved kursusstart.
Vi gør venligst opmærksom på, at afbud til kurset skal meldes senest et døgn før kursusstart.
Værd at vide
Råvarerudgiften afregnes direkte med underviseren ved kursusstart.
Vi gør venligst opmærksom på, at afbud til kurset skal meldes senest et døgn før kursusstart.
Undervisningssted:
FOF Kursuscenter
Torvet 12
7400 Herning
FOF Kursuscenter
Torvet 12
7400 Herning
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
27-03-2025 kl. 18:00
Underviser:
Hellan Krüger
Lokale:
Folketskøkken, Stuen
Holdnr:
45839
Lektioner:
5
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk
NYHED - TRX (H)
03-04-2025
16:00 Torsdag
Herning
Optager løbende
TRX
Træningen her er for dig, der ønsker en træningsform, hvor hele kroppen bliver brugt.
Træningen foregår med en TRX-slynge, som er et redskab, hvor vi træner med egen kropsvægt og nemt kan justere sværhedsgraden til hver øvelse. Her får vi trænet både styrke, stabilitet og balance. Igennem forløbet vil niveauet gradvist øges, i takt med at jeres niveau forbedres.
Træningen varetages af en fysioterapeut, så træningen kan blive tilpasset eventuelle udfordringer.
Træningen her er for dig, der ønsker en træningsform, hvor hele kroppen bliver brugt.
Træningen foregår med en TRX-slynge, som er et redskab, hvor vi træner med egen kropsvægt og nemt kan justere sværhedsgraden til hver øvelse. Her får vi trænet både styrke, stabilitet og balance. Igennem forløbet vil niveauet gradvist øges, i takt med at jeres niveau forbedres.
Træningen varetages af en fysioterapeut, så træningen kan blive tilpasset eventuelle udfordringer.
Undervisningssted:
Fysio Danmark
Viborgvej 97
7400 Herning
Fysio Danmark
Viborgvej 97
7400 Herning
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
03-04-2025 kl. 16:00
Underviser:
Kevin Højer Kristensen
Lokale:
Lille undervisningslokale
Holdnr:
45180
Lektioner:
12
Mødegange:
9
Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk
NYHED - Rygtræning (H)
03-04-2025
18:00 Torsdag
Herning
Optager løbende
Rygtræning
Dette hold er for dig, der ønsker en stærkere ryg, som ikke sætter begrænsningerne i hverdagen.
Her har vi fokus på at øge din styrke, bevægelighed og stabilitet i ryggen. Træningen vil foregå med forskellige vægte, egen kropsvægt, elastikker og TRX. Det kræver ikke nogen erfaring med træning, da fysioterapeuten tilpasser træningen til deltagernes individuelle niveau, behov og mål. Igennem forløbet vil niveauet gradvist øges, i takt med at jeres niveau forbedres. Igennem forløbet vil niveauet gradvist øges, i takt med at jeres niveau forbedres.
Forudsætningen for at træne er et ønske om en stærkere ryg, samt lyst til at prøve noget nyt.
Dette hold er for dig, der ønsker en stærkere ryg, som ikke sætter begrænsningerne i hverdagen.
Her har vi fokus på at øge din styrke, bevægelighed og stabilitet i ryggen. Træningen vil foregå med forskellige vægte, egen kropsvægt, elastikker og TRX. Det kræver ikke nogen erfaring med træning, da fysioterapeuten tilpasser træningen til deltagernes individuelle niveau, behov og mål. Igennem forløbet vil niveauet gradvist øges, i takt med at jeres niveau forbedres. Igennem forløbet vil niveauet gradvist øges, i takt med at jeres niveau forbedres.
Forudsætningen for at træne er et ønske om en stærkere ryg, samt lyst til at prøve noget nyt.
Undervisningssted:
Fysio Danmark
Viborgvej 97
7400 Herning
Fysio Danmark
Viborgvej 97
7400 Herning
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
03-04-2025 kl. 18:00
Underviser:
Kevin Højer Kristensen
Lokale:
Lille undervisningslokale
Holdnr:
45182
Lektioner:
12
Mødegange:
9
Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk
NYHED - Herre-go´træning
09-04-2025
18:00 Onsdag
Herning
Optager løbende
Målet med dette hold er at motivere dig til forbedring af din kondition og styrke igennem varieret og hård træning der er tilpasset dit niveau. Så går du også og drømmer om en sundere livsstil, stærkere krop og et sjovt træningsfællesskab, så er dette hold lige det du søger.
Jeg lover dig, at jeg vil støtte jer igennem træningen og komme med gode råd og vejledning mod en sundere hverdag. Du vil opleve et hold plads til humor, masser af hep og udfordringer for alle, lige meget træningsniveau.
Skynd dig ind og tilmeld dig, du vil aldrig fortryde det – Man fortryder aldrig en træning, men man fortryder man ikke fik det gjort. Sammen er vi stærkere og træning i et fællesskab er bare sjovere.
Jeg lover dig, at jeg vil støtte jer igennem træningen og komme med gode råd og vejledning mod en sundere hverdag. Du vil opleve et hold plads til humor, masser af hep og udfordringer for alle, lige meget træningsniveau.
Skynd dig ind og tilmeld dig, du vil aldrig fortryde det – Man fortryder aldrig en træning, men man fortryder man ikke fik det gjort. Sammen er vi stærkere og træning i et fællesskab er bare sjovere.
Undervisningssted:
Fysio Danmark
Viborgvej 97
7400 Herning
Fysio Danmark
Viborgvej 97
7400 Herning
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
09-04-2025 kl. 18:00
Underviser:
Ulla Helbo Lauridsen
Holdnr:
45172
Lektioner:
11
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk
NYHED - Diabetes (H)
23-04-2025
11:00 Onsdag
Herning
Optager løbende
Kom i gang med træning – og tag styringen over din diabetes.
Har du type 2-diabetes – eller er du i risikogruppen for at udvikle det? Så er dette træningsforløb noget for dig.
Vidste du, at målrettet træning kan reducere dit behov for medicin og forbedre din krops evne til at udnytte den? Forskning viser, at fysisk aktivitet gør en stor forskel.
Træning tilpasset DIG
Alle træner ud fra deres egne forudsætninger – uanset niveau. Vi styrker dine muskler, forbedrer dit kredsløb og giver dig mere energi i hverdagen. Mindre forpustet, mere overskud og større velvære.
Gør noget godt for dig selv – kom og vær med.
Kom gerne i træningstøj, indendørs sko og medbring en vandflaske.
Har du type 2-diabetes – eller er du i risikogruppen for at udvikle det? Så er dette træningsforløb noget for dig.
Vidste du, at målrettet træning kan reducere dit behov for medicin og forbedre din krops evne til at udnytte den? Forskning viser, at fysisk aktivitet gør en stor forskel.
Træning tilpasset DIG
Alle træner ud fra deres egne forudsætninger – uanset niveau. Vi styrker dine muskler, forbedrer dit kredsløb og giver dig mere energi i hverdagen. Mindre forpustet, mere overskud og større velvære.
Gør noget godt for dig selv – kom og vær med.
Kom gerne i træningstøj, indendørs sko og medbring en vandflaske.
Undervisningssted:
FOF Kursuscenter
Torvet 12
7400 Herning
FOF Kursuscenter
Torvet 12
7400 Herning
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
23-04-2025 kl. 11:00
Underviser:
Sussi Gantzhorn Meinvad
Lokale:
P.S. Krøyer, 2. sal
Holdnr:
45114
Lektioner:
16
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk
NYHED - Osteoporose (H)
23-04-2025
13:00 Onsdag
Herning
Optager løbende
Styrk dine knogler – og din livskvalitet.
Har du osteoporose – eller er du i risikogruppen? Så er dette træningsforløb skræddersyet til dig.
Træn i trygge rammer sammen med andre og gør en aktiv indsats, der virkelig gør en forskel. Med målrettede øvelser styrker vi dine knogler, forbedrer din balance og øger din muskelstyrke. Det betyder mindre risiko for fald og brud – og mere energi og overskud i hverdagen!
Giv dig selv den bedste gave: en stærkere krop og en større tryghed i hverdagen.
Gør noget godt for dig selv - Kom og vær med.
Kom gerne i træningstøj, indendørs sko og medbring en vandflaske.
Har du osteoporose – eller er du i risikogruppen? Så er dette træningsforløb skræddersyet til dig.
Træn i trygge rammer sammen med andre og gør en aktiv indsats, der virkelig gør en forskel. Med målrettede øvelser styrker vi dine knogler, forbedrer din balance og øger din muskelstyrke. Det betyder mindre risiko for fald og brud – og mere energi og overskud i hverdagen!
Giv dig selv den bedste gave: en stærkere krop og en større tryghed i hverdagen.
Gør noget godt for dig selv - Kom og vær med.
Kom gerne i træningstøj, indendørs sko og medbring en vandflaske.
Undervisningssted:
FOF Kursuscenter
Torvet 12
7400 Herning
FOF Kursuscenter
Torvet 12
7400 Herning
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
23-04-2025 kl. 13:00
Underviser:
Sussi Gantzhorn Meinvad
Lokale:
P.S. Krøyer, 2. sal
Holdnr:
45115
Lektioner:
13
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk
Natur og bålmad på Hatkjærhus
10-05-2025
10:00 Lørdag
Ringkøbing
Vi skal ud, og opleve naturen på Hatkjærhus. Vi skal i udekøkkenet og lave bålpizza i pizzaovnen der ude. Vi vil lære at lave rigtig stenovnspizza. Vi vil få tips og tricks af den lokale italienske pizzamand. Målgruppen til kurset er fysisk og psykiske udviklingshæmmede
Du skal selv sørge for transport og HUSK tøj efter vejret, da meget af kurset foregår udenfor. Lørdag den 8/6 2024 kl. 10.00 - 15.00. Mødested: Hatkjærhus, Herningvej 119, 6950 Ringkøbing.
Du skal selv sørge for transport og HUSK tøj efter vejret, da meget af kurset foregår udenfor. Lørdag den 8/6 2024 kl. 10.00 - 15.00. Mødested: Hatkjærhus, Herningvej 119, 6950 Ringkøbing.
Undervisningssted:
Hatkjærhus
Herningvej 119
6950 Ringkøbing
Hatkjærhus
Herningvej 119
6950 Ringkøbing
Ugedag:
Lørdag
Starter:
10-05-2025 kl. 10:00
Underviser:
Eva Scotwin
Lokale:
Parkeringspladsen
Holdnr:
6825101001
Lektioner:
6
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
AOF Ringkøbing-Skjern
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk
Napolitansk pizza
21-05-2025
16:30 Onsdag
Herning
Optager løbende
Lav en ægte napolitansk pizza og hør om pizzaens historie og hvordan den laves af en passioneret pizzaiolo.
Nyd en autentisk og uforglemmelig oplevelse ved at smage på din hjemmelavede pizza.
Medbring: Opbevaringsbøtter til at tage de færdige pizzaer med hjem. Ønsker du andet end vand bedes du selv medbringe.
Værd at vide
Råvarerudgiften afregnes direkte med underviseren ved kursusstart.
Vi gør venligst opmærksom på, at afbud til kurset skal meldes senest et døgn før kursusstart.
Nyd en autentisk og uforglemmelig oplevelse ved at smage på din hjemmelavede pizza.
Medbring: Opbevaringsbøtter til at tage de færdige pizzaer med hjem. Ønsker du andet end vand bedes du selv medbringe.
Værd at vide
Råvarerudgiften afregnes direkte med underviseren ved kursusstart.
Vi gør venligst opmærksom på, at afbud til kurset skal meldes senest et døgn før kursusstart.
Undervisningssted:
FOF Kursuscenter
Torvet 12
7400 Herning
FOF Kursuscenter
Torvet 12
7400 Herning
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
21-05-2025 kl. 16:30
Underviser:
Nicolai Brøndum
Lokale:
Folketskøkken, Stuen
Holdnr:
45893
Lektioner:
4
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk
Napolitansk pizza
04-06-2025
16:30 Onsdag
Herning
Optager løbende
Lav en ægte napolitansk pizza og hør om pizzaens historie og hvordan den laves af en passioneret pizzaiolo.
Nyd en autentisk og uforglemmelig oplevelse ved at smage på din hjemmelavede pizza.
Medbring: Opbevaringsbøtter til at tage de færdige pizzaer med hjem. Ønsker du andet end vand bedes du selv medbringe.
Værd at vide
Råvarerudgiften afregnes direkte med underviseren ved kursusstart.
Vi gør venligst opmærksom på, at afbud til kurset skal meldes senest et døgn før kursusstart.
Nyd en autentisk og uforglemmelig oplevelse ved at smage på din hjemmelavede pizza.
Medbring: Opbevaringsbøtter til at tage de færdige pizzaer med hjem. Ønsker du andet end vand bedes du selv medbringe.
Værd at vide
Råvarerudgiften afregnes direkte med underviseren ved kursusstart.
Vi gør venligst opmærksom på, at afbud til kurset skal meldes senest et døgn før kursusstart.
Undervisningssted:
FOF Kursuscenter
Torvet 12
7400 Herning
FOF Kursuscenter
Torvet 12
7400 Herning
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
04-06-2025 kl. 16:30
Underviser:
Nicolai Brøndum
Lokale:
Folketskøkken, Stuen
Holdnr:
45894
Lektioner:
4
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk