Hold med begyndelsesbogstav "N"

Med den rigtige træning kan du forsinke den nedadgående balance og lære kroppen samspillet mellem sanserne. Balancetræning kan være med til at mindske faldrisiko, øge din aktivitetsniveau og gøre at du føler dig mere sikker f.eks når der er mange mennesker omkring dig.
Din evne til at holde balancen er nødvendig i de fleste dagligdagsaktiviteter. Balancen er et samspil mellem mange af kroppens sanser. Opstår et problem i en eller flere af disse sanser, har kroppen svært ved at opretholde balancen. Det kan være svært for dig at være aktiv nok eller du bliver nervøs for at falde.
Balancetræningen foregår som holdtræning i vores velindrettede træningssal. Udover fysisk træning, såsom styrketræning og konditionstræning, fokuseres der på sammenspillet mellem labyrintsansen, ledstillingssansen, følesansen og synssansen. Der vil også indgå elementer af rådgivning om hensigtsmæssig adfærd. Du får sved på panden, men der er også plads til hygge og socialt samvær. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

I den vestlige verden lever de fleste af os et travlt og udadvendt liv, som er yangkvaliteter, mens yin står for det indadvendte, rolige og tilbagetrukne. Yin yoga består derfor af blide, dybe stræk, som holdes længe, ofte i flere minutter. 
I yin yoga er der ingen muskulære udfordringer. Tværtimod giver vi musklerne og kroppen et åndehul og en mulighed for at give slip på spændinger og stress.
 
Vi befinder os oftest 3-5 minutter i en yin yogastilling. Det kan sammenholdt med andre yogaformer synes som lang tid, men når først man vænner sig til det, føles det vidunderligt, at få lov at give slip og at have god tid til det.
Vil du gerne meditere, men har du svært ved at finde ro i din meditation, kan yin yoga være en rigtig fin praksis at have inden meditation.
Medbring: Yogamåtte, 1-2 tæpper, 1 yogablok samt et par lune sokker.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Er du klar til at dykke ned i et AI-univers, hvor science fiction møder virkelighed?
Kunstig intelligens (AI) er ikke længere bare en fjern fremtidsdrøm – det er her og nu, og det er klar til at forvandle måden, vi lever og arbejder på om vi vil det eller ej.
I løbet af fem spændende kursusgange åbner vi døren til denne fascinerende verden. Vi begynder med det grundlæggende og arbejder os frem mod de mere avancerede aspekter af AI. Du behøver ingen forudgående viden – bare nysgerrighed og lyst til at lære og arbejde med AI.
Hvad kan du forvente? Vi undersøger begreber som AI, deep learning, prompter, chatbots, hallucinationer og deep fakes. Men vi stopper ikke der! Kunstig intelligens er nemlig meget mere: det er også musik, billeder, video og tale. AI er overalt.
På kurset vil der være praktiske øvelser med forskellige AI-værktøjer – herunder ChatGPT og andre innovative AI-systemer. Vi kigger under motorhjelmen og finder ud af, hvad der får disse intelligensmaskiner til at tikke. Derudover vil vi også beskæftige os med etik og politik – for hvad betyder AI for vores samfund? Vi diskuterer de politiske og etiske overvejelser, der følger med AI´s voksende indflydelse.
Dette kursus udstyrer dig med praktiske værktøjer og viden, så du kan navigere trygt og sikkert i AI landskabet. Uanset om du er grøn eller tech-entusiast vil du gå fra kurset med evnen til at bruge AI på en meningsfuld og relevant måde i din hverdag.
Kom og vær med – lær den noble kunst at mestre kunstig intelligens og få et forspring ind i fremtiden!
Formålet med kurset er at give deltagerne en grundlæggende forståelse af kunstig intelligens og praktiske færdigheder til at bruge AI-værktøjer i hverdagen. Samtidig får de indsigt i de etiske og politiske aspekter af teknologien, som er styrende for den retning AI får i de kommende år.
Beskrivelse af kurset

Introduktion

Velkommen til AI-universet. Vi starter med en grundlæggende introduktion til ChatGPT og chatbots 

generelt. Du får hjælp til at oprette en brugerprofil og prøver kræfter med en række forskellige 

skriveøvelser, hvor kreativitet og produktivtet er i fokus. Vi forventningsafstemmer, deler erfaringer og 

sætter scenen for resten af kurset. Lad os udforske, hvordan du kan bruge AI til at gøre din hverdag 

smartere og sjovere.
Under motorhjelmen

Tid til at dykke dybt! Vi udforsker de teknologiske byggesten bag ChatGPT og andre chatbots. Bliv 

klogere på, hvad der foregår bag kulisserne i AI-verdenen, og forstå de udfordringer og muligheder, 

teknologien bringer med sig. Vi kigger også på de fordomme og synsvinkler, der kan gemme sig i den 

kunstige hjerne.

Prompts

Vi dykker ned i kunsten at skabe effektive prompts og optimere kommunikationen med ChatGPT og 

andre chatbots. Lær hvordan du stiller de rigtige krav og forventninger for at få de mest relevante 

resultater tilbage. Fra sprogleg til rollespil udforsker vi, hvordan du får det bedste ud af din 

interaktioner med AI, så du kan løse opgaver og opnå dine mål på en legende og effektiv måde. Kom og 

bliv en mester i at tale AIs sprog!

Copilot og resten af AI-slænget

I dag skal vi møde en større del af AI-familien. Vi udforsker forskellige AI-platforme og ser, hvordan de 

kan udvide din AI-værktøjskasse. Vi undersøger hvordan AI kan forandre vores hverdag, arbejde, skole

og kommunikationsplatforme. Vi dykker også ned i spændende teknologier som billed-, musik-, tale-, 

og video-generering.

Etik

Mette Frederik vil afskaffe alle helligdage … sådan siger hun i hvert fald i en video, som Dansk 

Folkeparti har lavet og delt på deres sociale medier. I denne kursusgang dykker vi ned i fænomenet 

deep fakes og diskuterer, hvordan vi håndtere denne teknologi. Vi undersøger de etiske og moralske 

retningslinjer, der styrer AI. Forstå de udfordringer, AI medfører, og lær, hvordan vi kan navigere 

ansvarligt i en verden med stadig mere avanceret og uigennemskuelig teknologi.

Fremtiden

Hvad byder fremtiden på for AI? Lige nu lever AI i den vilde vesten, hvor fascinerede og skræmmende 

fortællinger dominerer overskrifterne. Men hvilke spilleregler gælder egentlig? Vi ser på, hvad vi kan 

forvente fra Danmark, EU, USA (og Kina) og AI-virksomhederne selv, og hvordan vi skal navigere i 

fremtidens AI-landskab, hvor reguleringer og teknologiske fremskridt vil forme, hvordan vi lever og 

arbejder med kunstig intelligens.
 
 
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Som nybagt forælder kan der melde sig mange bekymringer: Hvad nu hvis barnet holder op med at trække vejret, får noget galt i halsen, får høj feber eller kramper.
På kurset har du mulighed for at lære de basale førstehjælpsteknikker til babyer og børn bl.a. håndtering af et bevidstløst barn med og uden vejrtrækning, kunstigt åndedræt og hjertemassage til babyer og børn.
Kurset varer 4 timer og omfatter:

Førstehjælpens 3 hovedpunkter
Bevidsthedstilstand, herunder alarmsymptomer ved infektionssygdomme
MABC-metoden
Stabilt sideleje (større børn) ·
Overlevelseskæden ·
Hjerte-Lunge-Redning (HLR) ·
Fjernelse af fremmedlegemer i luftvejen

Kurset indeholder praktiske øvelser, derfor er det vigtigt, at du kommer i tøj, som du har bevægefrihed i og ikke sidder for stramt.
Kurset kan evt. suppleres med kurset Førstehjælp og forebyggelse til børn
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

René er fysioterapeut og brænder for at give dig den nødvendige inspiration, motivation og støtte til at nå dine mål.I vores fællesskab er der plads til alle, uanset om du er nybegynder eller erfaren.
Vi tror på, at de små ændringer i din hverdag kan føre til bedre resultater. Så lad os sammen udforske vejen til en sundere livsstil og en stærkere krop! Forbered dig på varieret og hård træning der tilpasses dit niveau. Der vil være fokus på styrke og konditionstræning og garanti for sved på panden!
I vores fællesskab er der altid plads til en kvik replik og lidt mandehørm.. Så hvis du er klar til at investere i dig selv, få mere overskud i hverdagen, blive stærkere og til at blive en del af et fantastisk fællesskab, så tag det første skridt i dag. Lad os sammen gå i gang!

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Når man som forælder, bedsteforælder mm. står med ansvaret for et barn, kan man godt blive lidt bekymret. For hvad gør jeg hvis barnet bliver sygt eller kommer til skade
Dette kursus henvender sig til voksne der har med børn at gøre og som gerne vil klædes på til hvordan man kan forebygge og yde førstehjælp ved sygdom og ulykker.
Kurset varer 2,5 timer og omfatter:

Førstehjælp ved sygdomstilfælde hos børn der medfører kramper eller ændret bevidsthedstilstand
Førstehjælp og forebyggelse af småskader efter klemning, snitsår, fald, mv.
Førstehjælp og forebyggelse af skoldning, forbrænding
Førstehjælp og forebyggelse af hedeslag
Førstehjælp og forebyggelse af ætsninger og forgiftninger

Kurset indeholder praktiske øvelser, derfor er det vigtigt, at du kommer i tøj, som du har bevægefrihed i og ikke sidder for stramt.
Kurset kan evt. suppleres med kurset: Basal førstehjælp til børn

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Det vil sige, at både far og baby får sig rørt, og baby er som oftest dejlig træt efterfølgende. 
Babytummel består af øvelser og lege, der stimulerer og udvikler det enkelte barn. Små børn elsker at bruge og mærke deres krop, og får derigennem sansemotorisk stimulering, som skaber grundlag for god kontakt til kroppen og er med til at underbygge den motoriske læring.
Holdet vil være opbygget sådan, at der nogle gange vil være fokus på far og ikke baby, og andre gange baby og ikke far. Men hver gang vil både far og baby få træning.
Der vil være fysisk træning for far, hvor hele kroppen bruges - alle niveauer kan være med, uanset form. Vi kan bruge baby som belastning eller lade baby ligge og hygge. Dette vil afhænge af den enkeltes tryghed, lyst og behov, og vil 100% foregå på babys præmisser.
Det vigtigste er, at alle får en god oplevelse.    

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Lær at lave flotte håndlavede flødeboller som en rigtig konditor. Hør om teorien bag en rigtig flødebolleskum og den helt perfekte tempereret chokolade.
Der bliver selvfølgelig også tid til at smage dine helt egne hjemmelavede flødeboller. Mesterværkerne får I naturligvis med hjem.
Medbring: Opbevaringsbøtter til at tage de færdige flødeboller med hjem.
Værd at vide
Råvarerudgiften afregnes direkte med underviseren ved kursusstart.
Vi gør venligst opmærksom på, at afbud til kurset skal meldes senest et døgn før kursusstart.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Empanadas er en klassiker i det Sydamerikanske køkken. Vi vil lære at lave lækre empanadas (pirogger) fra bunden. 

Lær at lave:

- En lækker, alsidig dej, som kan bruges til empanadas, men også tærter.

- Tre lækre fyld, og inspiration til andre slags.  

- 3 dips: en pesto, og 2 forskellige salsaer

  

Der bliver vist forskellige tekniker i hvordan man lukker empanadas og i vil få gode tips og ideer til forskellige slags empanadas, som kan serveres til hverdagen, men også fest.

Vi slutter af med fælles spisning. 
 
Værd at vide
Medbring: Viskestykke, karklud og forklæde. En beholder til "rester" så I kan tage jeres lækre rester med hjem.
Råvarerudgiften afregnes direkte med underviseren ved kursusstart. Ca. 90-130 kr. pr. person.
Vi gør venligst opmærksom på, at afbud til kurset skal meldes senest et døgn før kursusstart.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Er du gået i stå med dit sy-projekt eller har du brug for vedledning til at komme i gang?
På fire aftener kan du få hjælp til at lave dit eget tøj, tasker, gardiner, puder osv.
Kurset henvender sig til alle niveauer. Det er dog en fordel at du har kendskab til de grundlæggende principper indenfor syning.
Medbring:

Stof, mønster, mønsterpapir, tråd og andet sy-grej. Medbring også din egen symaskine, da det ikke kan garanteres, at du kan låne en i kursuslokalerne. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

På dette førstehjælpskursus lærer du at håndtere en bevidstløs person med eller uden vejrtrækning. Du vil kunne udøve hjertemassage med kunstigt åndedræt, lære at bruge en hjertestarter, samt hvordan du håndterer de vigtige minutter, inden ambulancen ankommer.
Førstehjælpskurset varer 4 timer og omfatter:

• Førstehjælpens 3 hovedpunkter

• MABC-metoden

• Hjerte-lunge-redning med og uden hjertestarter (AED) i praksis

• Stabilt sideleje

• Overlevering til professionelt redningsmandskab

• Symptomer på blodprop i hjertet og symptomer på slagtilfælde (stroke)

• Førstehjælp til fremmedlegemer i luftvejene hos en voksen person
Kurset er en basisuddannelse, som alle kan deltage i.
Kurset indeholder praktiske øvelser, derfor er det vigtigt, at du kommer i tøj, som du har bevægefrihed i og ikke sidder for stramt.
Efter endt kursusdeltagelse får du et elektronisk førstehjælpsbevis, der er godkendt af Dansk Førstehjælpsråd.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Tapas-hapsere 

Inspireret i det spanske tapas koncept, hapsere er små retter som kan serveres som appetitvækkere eller sættes sammen til et dejligt, stort måltid, perfekt til hygge med venner og familien. En moderne og spændende måde at imponere gæster. 

 

Lær at lave 6 lækre hapsere. Hver haps har mange komponenter, så der bliver vist og lavet forskellige slags dips, bund og tilbehør. 

I vil også få masser af gode tips og inspiration til andre hapsere, som kan serveres til fest, men også hverdagen.

Vi slutter af med fælles spisning. 

 
Værd at vide
Medbring: Viskestykke, karklud og forklæde. En beholder til "rester" så I kan tage jeres lækre rester med hjem.
Råvarerudgiften afregnes direkte med underviseren ved kursusstart. Ca. 90-130 kr. pr. person.
Vi gør venligst opmærksom på, at afbud til kurset skal meldes senest et døgn før kursusstart.
 
 
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Lær at lave flotte håndlavede flødeboller som en rigtig konditor. Hør om teorien bag en rigtig flødebolleskum og den helt perfekte tempereret chokolade.
Der bliver selvfølgelig også tid til at smage dine helt egne hjemmelavede flødeboller. Mesterværkerne får I naturligvis med hjem.
Medbring: Opbevaringsbøtter til at tage de færdige flødeboller med hjem.
Værd at vide
Råvarerudgiften afregnes direkte med underviseren ved kursusstart.
Vi gør venligst opmærksom på, at afbud til kurset skal meldes senest et døgn før kursusstart.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Tapas-hapsere 

Inspireret i det spanske tapas koncept, hapsere er små retter som kan serveres som appetitvækkere eller sættes sammen til et dejligt, stort måltid, perfekt til hygge med venner og familien. En moderne og spændende måde at imponere gæster. 

 

Lær at lave 6 lækre hapsere. Hver haps har mange komponenter, så der bliver vist og lavet forskellige slags dips, bund og tilbehør. 

I vil også få masser af gode tips og inspiration til andre hapsere, som kan serveres til fest, men også hverdagen.

Vi slutter af med fælles spisning. 

 
Værd at vide
Medbring: Viskestykke, karklud og forklæde. En beholder til "rester" så I kan tage jeres lækre rester med hjem.
Råvarerudgiften afregnes direkte med underviseren ved kursusstart. Ca. 90-130 kr. pr. person.
Vi gør venligst opmærksom på, at afbud til kurset skal meldes senest et døgn før kursusstart.
 
 
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Det vil sige, at både far og baby får sig rørt, og baby er som oftest dejlig træt efterfølgende. 
Babytummel består af øvelser og lege, der stimulerer og udvikler det enkelte barn. Små børn elsker at bruge og mærke deres krop, og får derigennem sansemotorisk stimulering, som skaber grundlag for god kontakt til kroppen og er med til at underbygge den motoriske læring.
Holdet vil være opbygget sådan, at der nogle gange vil være fokus på far og ikke baby, og andre gange baby og ikke far. Men hver gang vil både far og baby få træning.
Der vil være fysisk træning for far, hvor hele kroppen bruges - alle niveauer kan være med, uanset form. Vi kan bruge baby som belastning eller lade baby ligge og hygge. Dette vil afhænge af den enkeltes tryghed, lyst og behov, og vil 100% foregå på babys præmisser.
Det vigtigste er, at alle får en god oplevelse.    

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

På kurset bliver du introduceret til kakaobønnen og dens vej fra bønne til chokolade. Derudover kommer du til at lære om alle grundteknikkerne til chokoladetemperering, så chokoladen får det velkendte knæk og en blank overflade. Du lærer hvordan, du laver de fineste og mest velsmagende fyldte chokolader.
De hjemmelavede chokolader skal selvfølgelig smages, og mesterværkerne får I med hjem.
Medbring: Opbevaringsbøtter til at tage de færdige chokolader med hjem.
Værd at vide
Råvarerudgiften afregnes direkte med underviseren ved kursusstart.
Vi gør venligst opmærksom på, at afbud til kurset skal meldes senest et døgn før kursusstart.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

På kurset bliver du introduceret til kakaobønnen og dens vej fra bønne til chokolade. Derudover kommer du til at lære om alle grundteknikkerne til chokoladetemperering, så chokoladen får det velkendte knæk og en blank overflade. Du lærer hvordan, du laver de fineste og mest velsmagende fyldte chokolader.
De hjemmelavede chokolader skal selvfølgelig smages, og mesterværkerne får I med hjem.
Medbring: Opbevaringsbøtter til at tage de færdige chokolader med hjem.
Værd at vide
Råvarerudgiften afregnes direkte med underviseren ved kursusstart.
Vi gør venligst opmærksom på, at afbud til kurset skal meldes senest et døgn før kursusstart.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Empanadas er en klassiker i det Sydamerikanske køkken. Vi vil lære at lave lækre empanadas (pirogger) fra bunden. 

Lær at lave:

- En lækker, alsidig dej, som kan bruges til empanadas, men også tærter.

- Tre lækre fyld, og inspiration til andre slags.  

- 3 dips: en pesto, og 2 forskellige salsaer

  

Der bliver vist forskellige tekniker i hvordan man lukker empanadas og i vil få gode tips og ideer til forskellige slags empanadas, som kan serveres til hverdagen, men også fest.

Vi slutter af med fælles spisning. 
 
Værd at vide
Medbring: Viskestykke, karklud og forklæde. En beholder til "rester" så I kan tage jeres lækre rester med hjem.
Råvarerudgiften afregnes direkte med underviseren ved kursusstart. Ca. 90-130 kr. pr. person.
Vi gør venligst opmærksom på, at afbud til kurset skal meldes senest et døgn før kursusstart.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Lav en ægte napolitansk pizza og hør om pizzaens historie og hvordan den laves af en passioneret pizzaiolo.
Nyd en autentisk og uforglemmelig oplevelse ved at smage på din hjemmelavede pizza.
Medbring: Opbevaringsbøtter til at tage de færdige pizzaer med hjem.
Værd at vide
Råvarerudgiften afregnes direkte med underviseren ved kursusstart.
Vi gør venligst opmærksom på, at afbud til kurset skal meldes senest et døgn før kursusstart.
 
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Lær at skabe et magisk julekagehus i Amerikansk Gingerbread!
På kurset vil du mestre de grundlæggende teknikker fra dej lavning til modellering med fondant. Vi leverer præfabrikerede husdele, så du hurtigt kan samle og pynte dit eget unikke kagehus. Vi dekorerer med sprøjteglasur i festlige julefarver og lærer dig at forme figurer i fondant. Gør dig klar til en kreativ og festlig dag med masser af julestemning!
Værd at vide
Medbring: Evt. slik til at pynte huset (hvis man ønsker mere end glasur og fondant til pynt) Viskestykke, karklud og forklæde. Et fad/plade/serveringsbakke med til transport af huset. Størrelsen skal være min. 30cm X 30cm.
Råvarerudgiften afregnes direkte med underviseren ved kursusstart. 120 kr. pr. person.
 
Vi gør venligst opmærksom på, at afbud til kurset skal meldes senest et døgn før kursusstart.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk