Hold med begyndelsesbogstav "M"

Morgenyoga for alle i Herning – Start dagen med balance, styrke og ro
Føler du dig stiv i kroppen om morgenen? Trænger du til at styrke musklerne og forbedre din balance? Så er vores morgenyoga hold i Herning det perfekte valg for dig!
På holdet er øvelserne nøje udvalgt, så alle kan være med – både begyndere og øvede. Yogaen hjælper dig med at få en stærk og smidig krop, samtidig med at spændinger løsnes op. Vi arbejder også med åndedrætsøvelser og afspænding, som skaber indre ro, øget overskud og mental klarhed.
Derfor skal du vælge morgenyoga i Herning:

Bliv stærkere og mere smidig i kroppen

Styrk din balance og kropsbevidsthed

Få øget modstandskraft mod stress og sygdomme

Start dagen med et roligt sind og overskud

Yoga for alle – uanset erfaring

Efter timen vil du opleve en følelse af glæde, lethed og velvære, klar til at tage fat på dagens udfordringer med ny energi.

Tag ansvar for din krop og dit sind – kom med på vores morgenyoga hold i Herning og oplev, hvordan en blid start kan ændre din dag. Vi ses på måtten!

Kontakt kursusudbyder:
AOF Herning-Ikast-Holstebro Aftenskole
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF_FORTEHERNING
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

I forløbet Mat Work får du en pilates inspireret træningsform, der foregår på en træningsmåtte. Vi bruger kroppens egen vægt som modstand til bl.a. at styrke kernemuskulaturen. Igennem en serie af flydende bevægelser vil du desuden øge din fleksibilitet, og du vil opnå en større kropsbevidsthed.
Medbring: Træningsmåtte og tæppe.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF_FORTEHERNING
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Her er et mindfulness forløb for dig der har lyst til at prøve mindfulness af . Vi vil gennemgå forskellige små øvelser, som man selv kan praktisere fra gang til gang. Vi arbejder med nuet, vejrtrækning, jordforbindelse, tanker og overbevisninger, men mest af alt er her en mulighed for at give dig selv en nærværs pause. Forskning viser, at det er med til at nedsætte stress og forbedre mental trivsel. Jeg glæder mig til at møde dig.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF_FORTEHERNING
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Madlavning som hjælp til ømme led
Kom med på et roligt og hyggeligt madkursus, hvor vi udforsker den sundeste middelhavske køkken tradition — kendt for klare smage, grønne råvarer og en let fornemmelse efter måltidet.
Dette er første del i en række tematiske fordybninger i sund middelhavsmad. Denne gang fokuserer vi på køkkengreb og sammensætninger, som mange oplever som skånsomme for kroppen og behagelige for hverdagsbevægelsen.  
Vi laver enkel og velsmagende økologisk mad med fokus på råvarer, sammensætning og skånsom tilberedning. Vi slutter hver gang med at spise sammen i en hyggelig og afslappet atmosfære. Som deltager får du skriftligt materiale med både teori og opskrifter til at tage med hjem.
 
Værd at vide
Råvarerudgiften afregnes direkte med underviseren ved kursusstart. Prisen er ca. 50 kr. pr. person og maksimalt 100 kr. Afbud til kurset skal meldes senest et døgn før start – SMS til Daniela på 50 12 41 31.
Ved kursets afslutning hjælpes vi ad med oprydning og at efterlade køkkenet i pæn stand – på forhånd tak!

Har du allergier, særlige kosthensyn eller ønsker til temaer inden for antiinflammatorisk kost, så giv venligst underviseren besked

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Maling – et kreativt forløb over 7 tirsdage
Dyk ned i maleriets verden på dette inspirerende aftenforløb, hvor vi arbejder med farver, teknikker og det personlige udtryk. Kurset er åbent for alle – både dig, der aldrig har haft en pensel i hånden før, og dig, der allerede har erfaring og ønsker ny inspiration.
Indhold
Over syv tirsdage udforsker vi forskellige elementer inden for maleri. Underviseren vil blandt andet introducere:

farvelære og hvordan farver påvirker hinanden

komposition og billedopbygning

penselstrøg, struktur og lag

praktiske øvelser og kreative eksperimenter

små tips og teknikker, som styrker din maleproces

Forløbet er fleksibelt, så underviseren kan tilpasse fokus efter deltagernes interesser og niveau. Du arbejder i den maleteknik, du foretrækker (fx akryl, akvarel eller andet), og der vil være både fælles oplæg og god tid til personlig fordybelse.
Praktisk information
Erfaring: Alle kan være med – nybegyndere såvel som øvede.
Medbring selv materialer:

de materialer, du ønsker at male med (fx akryl- eller akvarelfarver)

pensler

lærreder eller akvarelpapir

evt. forklæde eller tøj der må få maling på

Har du spørgsmål til materialer, er du velkommen til at kontakte underviseren, Ole, på 40 30 55 31.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Ringkøbing-Skjern
6950 Ringkøbing
T: 40 75 05 26
E: risk@lof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk