Hold med begyndelsesbogstav "M"

Føler du dig lidt stiv i kroppen, trænger du til at få trænet din balance og styrket musklerne, så er dette hold noget for dig. Yoga er en fantastisk måde at starte dagen på. Øvelserne på dette hold er valgt så alle kan være med, begyndere som øvede. Yogaøvelserne giver en stærk og smidig krop og du får løsnet op for spændinger. Vi bruger åndedrætsøvelser og afspænding til at opnå indre ro samt øget overskud og overblik. Du vil med tiden opleve en øget følelse af at være i balance, større modstandskraft mod sygdomme og få en bedre kropsbevidsthed. Efter yoga føles din krop glad, let og sund og du vil være klar til at tage fat på resten af din dag.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Herning-Ikast-Holstebro Aftenskole
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk

Et lille keramisk forløb som udgangspunkt gør dig i stand til ud fra materiale og teknikker at arbejde med din egen kreative proces.
Vi vil arbejde med idebokse. Hver boks indbefatter en teknik og stille nogle åbne opgaver ud fra hver teknik, som åbner op for diskussioner om håndtering, funktion, udtryk, tekstur, glasur mm.
Vi arbejder i stentøjsler og du får også en introduktion til glasur, for det er en stor del af produktet. Det er ikke et drejekursus som sådan.
Ler inkl. 2 brændinger og glasur 70 kr./kg.

Medbring gerne praktisk tøj
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

Nu har du mulighed for at sætte nyt stof på lænestolen eller et spændende loppefund.

Underviseren Erling hjælper med at måle op, giver gode ideer og vejleder om fyld, limning og stoffer. Du kan købe stof af underviseren.OBS: Medbring dit møbel, en god stofsaks, en skævbider og en syl, så er du i gang.

Vi er max. 7 på dette hold og undervisningen foregår på et stort velegnet værksted.

Kontakt kursusudbyder:
Horne Tistrup Aftenskole
6862 Tistrup
T: 50944356/20334260
E: forening@hornetistrupaftenskole.dk

På kurset lærer du de helt grundlæggende elementer i faget som farvelære, teknikker, perspektiv og opbygning af maleriet. Du vil også få læring om materiale og redskaber. Sidst på kurset får du mulighed for at arbejde frit med dine egne ideer og få hjælp og vejledning fra underviseren. Der vil også være fælles gennemgang.
Medbring venligst

Lærred- formatet ca. 30 x 40 anbefalet, forskellige pensler, malespartel og maling. Grundfarverne rød (magenta), blå (cyan,) gul (citrongul), samt sort og hvid (titan). En lille tube brændt siena, okker og brændt umbra.
Materiale udgift

Materialer er ikke medregnet i prisen. Der er en udgift til kopier på 5 kr. som betales til underviseren.
 
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Der er forskning der viser at kvinder har særlig gavn af nærende fællesskaber. Det har jeg personligt mærket flere gange i mit eget liv, derfor vil jeg gerne starte holdet  "mindfulness kun for  kvinder"   Kom og mærk fællesskabet som vi bygger op omkring nærværet med os selv og andre. Vi skaber små hjernepauser, kigger på vores tanker, vaner og overbevisninger. Vi krydrer det med så nemme dagligdags øvelser og små guidede meditationer. Jeg glæder mig til at møde dig.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Mindfulness - få bedre livskvalitet med et mindfulness kursus.

Mindfulness handler om at blive mere nærværende i hverdagen. 
Kurset er for dig, som lever et stressfyldt liv, eller som ønsker at komme i bedre kontakt med dig selv og dermed også blive bedre til at træffe de rigtige beslutninger. 
Gennem forskellige - kraftfulde og sjove - øvelser lærer du nye vaner, at ændre adfærd og generelt forbedre dit syn på dig selv, mennesker og livet i det hele taget

Er det udgifter til materialer?

Materialeudgifter er på kr. 50,00, som afregnes med underviseren første undervisningsaften.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Er du mand og har lyst til at komme i køkkenet for at lave mad på mange forskellige måder med inspiration fra hele verden? Så er madlavning for mænd netop noget for dig. Det er ikke hver dag, at der er tid til at kokkerere den store herremiddag, men at tage forklædet på i køkkenet behøver ikke at være udfordrende. Vi vil både lave retter, der er hurtige at tilberede og andre retter, som er mere tidskrævende. Hovedsagen er, at det skal smage godt, og det må også gerne være en fryd for øjet og så er det sjovt. Vi afslutter aftenen med en buffet af de retter vi har tilberedt. Du afregner udgifter til råvarer (cirka 115 kroner pr. person per gang) direkte med underviseren.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Ringkøbing-Skjern
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk