Hold med begyndelsesbogstav "R"

Hele kroppen bliver arbejdet godt igennem, men specielt fokuseres der på styrkelse af muskler
Træning på ryghold er for dig, der vil gøre en aktiv indsats for at styrke din ryg bedre eller forebygge ryg/nakkegener, som genoptræning efter en skade eller evt. operation.
Træningen indeholder en grundig opvarmning, herefter øvelser -  hvor vi bruger forskellige redskaber igennem styrke, - stabilitets og udspændings øvelser. Øvelserne kan tilpasses og laves i et roligt tempo og bevægeudslag tilpasses individuelt.
Træningen fokuserer på holdning, styrke, stabilitet og bevægelighed i relation til din hverdag og dit arbejdsliv. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Forhindrer dine smerter dig i at deltage på almindelige motionshold, vil dette være noget for dig. Vi arbejder med øvelser, som opbygger og vedligeholder alle muskler i hele kroppen. Individuel vejledning efter behov.
Max. 8 deltagere pr. hold.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Herning-Ikast-Holstebro Aftenskole
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk

I undervisningen tager vi udgangspunkt i dit niveau samt den type af musik, du finder interessant at udforske. Det er desuden op til dig, om undervisningen skal foregå på akustisk- eller elektrisk guitar. Undervisning i rytmisk guitar til begyndere og øvede.  
Jeg hedder Alexander og er 24 år gammel. Jeg er bachelor i musikvidenskab fra Aarhus Universitet og har 13 års erfaring som guitarist i forskellige sammenhænge. For tiden er jeg både studie- og live-guitarist for en af Danmarks største LoFi-musikere Hoffy Beats, som jeg også har udgivet musik sammen med under navnet My Friend Thor. Derudover har jeg været med i diverse bands, som guitarist såvel som sangskriver og har i den forbindelse spillet på mange af landets scener og desuden festivaler, heriblandt SPOT i Aarhus. 
Genremæssigt spænder jeg bredt indenfor den rytmiske musik, og jeg er vild med at undervise, hvilket jeg har gjort både i forbindelse med sammenspil og ligeledes med guitarundervisning.
Dit endelige tidspunkt i ovenstående tidsinterval aftales med underviser efter din tilmelding/inden din opstart.
Individuel undervisning i 30 minutter.
 
 
 
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

I undervisningen tager vi udgangspunkt i dit niveau samt den type af musik, du finder interessant at udforske. Det er desuden op til dig, om undervisningen skal foregå på akustisk- eller elektrisk guitar. Undervisning i rytmisk guitar til begyndere og øvede.  
Jeg hedder Alexander og er 24 år gammel. Jeg er bachelor i musikvidenskab fra Aarhus Universitet og har 13 års erfaring som guitarist i forskellige sammenhænge. For tiden er jeg både studie- og live-guitarist for en af Danmarks største LoFi-musikere Hoffy Beats, som jeg også har udgivet musik sammen med under navnet My Friend Thor. Derudover har jeg været med i diverse bands, som guitarist såvel som sangskriver og har i den forbindelse spillet på mange af landets scener og desuden festivaler, heriblandt SPOT i Aarhus. 
Genremæssigt spænder jeg bredt indenfor den rytmiske musik, og jeg er vild med at undervise, hvilket jeg har gjort både i forbindelse med sammenspil og ligeledes med guitarundervisning.
Dit endelige tidspunkt i ovenstående tidsinterval aftales med underviser efter din tilmelding/inden din opstart.
Individuel undervisning i 30 minutter.
 
 
 
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

I undervisningen tager vi udgangspunkt i dit niveau samt den type af musik, du finder interessant at udforske. Det er desuden op til dig, om undervisningen skal foregå på akustisk- eller elektrisk guitar. Undervisning i rytmisk guitar til begyndere og øvede.  
Jeg hedder Alexander og er 24 år gammel. Jeg er bachelor i musikvidenskab fra Aarhus Universitet og har 13 års erfaring som guitarist i forskellige sammenhænge. For tiden er jeg både studie- og live-guitarist for en af Danmarks største LoFi-musikere Hoffy Beats, som jeg også har udgivet musik sammen med under navnet My Friend Thor. Derudover har jeg været med i diverse bands, som guitarist såvel som sangskriver og har i den forbindelse spillet på mange af landets scener og desuden festivaler, heriblandt SPOT i Aarhus. 
Genremæssigt spænder jeg bredt indenfor den rytmiske musik, og jeg er vild med at undervise, hvilket jeg har gjort både i forbindelse med sammenspil og ligeledes med guitarundervisning.
Dit endelige tidspunkt i ovenstående tidsinterval aftales med underviser efter din tilmelding/inden din opstart.
Individuel undervisning i 30 minutter.
 
 
 
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

I undervisningen tager vi udgangspunkt i dit niveau samt den type af musik, du finder interessant at udforske. Det er desuden op til dig, om undervisningen skal foregå på akustisk- eller elektrisk guitar. Undervisning i rytmisk guitar til begyndere og øvede.  
Jeg hedder Alexander og er 24 år gammel. Jeg er bachelor i musikvidenskab fra Aarhus Universitet og har 13 års erfaring som guitarist i forskellige sammenhænge. For tiden er jeg både studie- og live-guitarist for en af Danmarks største LoFi-musikere Hoffy Beats, som jeg også har udgivet musik sammen med under navnet My Friend Thor. Derudover har jeg været med i diverse bands, som guitarist såvel som sangskriver og har i den forbindelse spillet på mange af landets scener og desuden festivaler, heriblandt SPOT i Aarhus. 
Genremæssigt spænder jeg bredt indenfor den rytmiske musik, og jeg er vild med at undervise, hvilket jeg har gjort både i forbindelse med sammenspil og ligeledes med guitarundervisning.
Dit endelige tidspunkt i ovenstående tidsinterval aftales med underviser efter din tilmelding/inden din opstart.
Individuel undervisning i 30 minutter.
 
 
 
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Stress af med Yin Yoga
I den vestlige verden lever de fleste af os et travlt og udadvendt liv, som er yangkvaliteter, mens yin står for det indadvendte, rolige og tilbagetrukne. Yin yoga består derfor af blide, dybe stræk, som holdes længe, ofte i flere minutter.
I yin yoga er der ingen muskulære udfordringer. Tværtimod giver vi musklerne og kroppen et åndehul og en mulighed for at give slip på spændinger og stress. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Stress af med Yin Yoga
I den vestlige verden lever de fleste af os et travlt og udadvendt liv, som er yangkvaliteter, mens yin står for det indadvendte, rolige og tilbagetrukne. Yin yoga består derfor af blide, dybe stræk, som holdes længe, ofte i flere minutter.
I yin yoga er der ingen muskulære udfordringer. Tværtimod giver vi musklerne og kroppen et åndehul og en mulighed for at give slip på spændinger og stress. 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Her kan personer med dårlig ryg/hofte/skuldre tilmelde sig
Der tages hensyn til den enkeltes behov og muligheder. Det er sjovt at være sammen om at træne, svinge, gå, fjedre, udspænde Og til sidst et velfortjent hvil. Underviseren er Gotved-uddannet bevægelsespædagog.
Dette er et hensyntagende hold med max 8 deltagere.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

Væv et tørklæde.

Kurset er til dig, der gerne vil prøve kræfter med væven, måske har du fået en væv, eller købt en væv, fordi du gerne vil i gang med det gamle håndværk, eller skal have processen genopfrisket. Til dig der gerne vil sætte dit personlige aftryk på et tørklæde, du helt selv har vævet.

På kurset skal vi væve et tørklæde i en lærredsbinding, vi væver i uldgarn, Supersoft fra Knoll, et garn der er nemt at arbejde med, og kvaliteten af det færdig vævede tørklæde er dejligt blødt.

På de 4 kursusdage vil du lære at sætte væven op, fra opskrift til færdigt produkt. Jeg vil introducere og demonstrere de forskellige processer der skal til for at komme i gang, skærer trend, for ritte, bomme, ritte, frembinde, væve. Vi snakker om hvordan vi væver flotte kanter, montere det vævede og efterbehandling.

Du behøver ikke have din egen væv for at deltage, men har du selv en væv, som du kan tage med, vil det være en fordel, at lære at bruge din egen væv.

En ramme væv, en klapvæv (skaftevæv), en tangentvæv, en terapi væv, kan alle bruges.
Jeg stiller rammevæve til rådighed.. På dette kursus skal du have den væv du væver på med frem og tilbage efter hver gang, hvis du skal låne en væv skal du have den med hjem under forløbet. Alle kan deltage, både nybegyndere og øvede.

1. mødegang: der vælges opskrift og garn, der skæres trend, trenden sættes på væven påbegyndes

2. mødegang: trenden sættes på væven, der sølles, og frembindes, der væves

3. mødegang: Der sølles og frembindes og væves

4. mødegang: der væves og de vævede tørklæder tages af væven.

Medbring: skrivegrej og papir til notater, et målebånd, hvis du har en væv, så tag gerne alt med til væven.

Materialeudgifter: ca. 90,- kroner som afregnes direkte med underviseren ved start.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk

På dette hold træner vi hele kroppen med fokus på at styrke ryggen
Du vil blive guidet igennem et øvelses program, hvor der er fokus på hele kroppen.

Vi bruger egen kropsvægt, elastikker og balanceøvelser, dermed bliver træningen en kombination af balance, styrketræning, stabilitetstræning og udspænding.
Undervejs får du noget teori om ryggen og de mekanismer, den bliver påvirket af. 
Medbring: Yogamåtte, 1-2 tæpper, 1 yogablok samt et par lune sokker.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk