Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^
Et lille hold for personer med dårlig ryg/hofte/skulder, hvor der tages hensyn til den enkeltes behov og muligheder. Der indgår Gotved bevægelse. Vi arbejder med stabilitet og styrke omkring rygsøjle og bækken. Der afsluttes med afspænding og udspænding. Du vil modtage individuelle råd og vejledning.



Undervisningssted:
Træningscentret
Nørregade 26
6920 Videbæk

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
19-01-2021 kl. 09:00
Underviser:
Ingrid Leth Havemann
Lokale:
Træningslokalet
Holdnr:
6821104001
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Ringkøbing-Skjern
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk

Oplever du ofte at din skulder begrænser dig i din hverdag, eksempelvis når du skal løfte noget tungt, når du skal nå på den øverste hylde i skabet, sidde foran en computer eller løfte bæreposerne hjem fra indkøb. Undervisningen gennemføres på små hold, hvor du får individuelle fysioterapeutiske råd og vejledning. Øvelserne træner dig og giver dig værktøjer til en bedre holdning når du sidder i løbet af dagen, eller når du går eller står. Ud over fokus på ryg nakke skulderregionen vil der også blive øvelser der specielt fokuserer på bedre balance og øvelser der træner hofte knæ og ankel forebyggende. Vi afslutter undervisningen ved en grundig ud - spænding af muskulaturen omkring nakke og skulderregion. Kurset er i samarbejde med ROFI Centrets Fysioterapi. Du skal medbringe liggeunderlag



Undervisningssted:
ROFI-Centret
Kirkevej 26
6950 Ringkøbing

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
19-01-2021 kl. 10:15
Underviser:
Heidi Kodbøl Jensen
Lokale:
Multisal 2
Holdnr:
6821104005
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Ringkøbing-Skjern
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk

Et lille hold for personer med dårlig ryg/hofte/skulder, hvor der tages hensyn til den enkeltes behov og muligheder. Der indgår Gotved bevægelse. Vi arbejder med stabilitet og styrke omkring rygsøjle og bækken. Der afsluttes med afspænding og udspænding. Du vil modtage individuelle råd og vejledning.



Undervisningssted:
Træningscentret
Nørregade 26
6920 Videbæk

Ugedag:
Tirsdag
Starter:
19-01-2021 kl. 10:50
Underviser:
Ingrid Leth Havemann
Lokale:
Træningslokalet
Holdnr:
6821104002
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Ringkøbing-Skjern
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk

Oplever du ofte at din skulder begrænser dig i din hverdag, eksempelvis når du skal løfte noget tungt, når du skal nå på den øverste hylde i skabet, sidde foran en computer eller løfte bæreposerne hjem fra indkøb. Undervisningen gennemføres på små hold, hvor du får individuelle fysioterapeutiske råd og vejledning. Øvelserne træner dig og giver dig værktøjer til en bedre holdning når du sidder i løbet af dagen, eller når du går eller står. Ud over fokus på ryg nakke skulderregionen vil der også blive øvelser der specielt fokuserer på bedre balance og øvelser der træner hofte knæ og ankel forebyggende. Vi afslutter undervisningen ved en grundig ud - spænding af muskulaturen omkring nakke og skulderregion. Kurset er i samarbejde med ROFI Centrets Fysioterapi. Du skal medbringe liggeunderlag



Undervisningssted:
ROFI-Centret
Kirkevej 26
6950 Ringkøbing

Ugedag:
Onsdag
Starter:
20-01-2021 kl. 10:15
Underviser:
Heidi Kodbøl Jensen
Lokale:
Anneks 1
Holdnr:
6821104006
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
AOF Ringkøbing-Skjern
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk

Et lille hold for personer med dårlig ryg/hofte/skulder, hvor der tages hensyn til den enkeltes behov og muligheder. Der indgår Gotved bevægelse. Vi arbejder med stabilitet og styrke omkring rygsøjle og bækken. Der afsluttes med afspænding og udspænding. Du vil modtage individuelle råd og vejledning.



Undervisningssted:
Træningscentret
Nørregade 26
6920 Videbæk

Ugedag:
Torsdag
Starter:
21-01-2021 kl. 09:00
Underviser:
Ingrid Leth Havemann
Lokale:
Træningslokalet
Holdnr:
6821104003
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Ringkøbing-Skjern
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk

Et lille hold for personer med dårlig ryg/hofte/skulder, hvor der tages hensyn til den enkeltes behov og muligheder. Der indgår Gotved bevægelse. Vi arbejder med stabilitet og styrke omkring rygsøjle og bækken. Der afsluttes med afspænding og udspænding. Du vil modtage individuelle råd og vejledning.



Undervisningssted:
Træningscentret
Nørregade 26
6920 Videbæk

Ugedag:
Torsdag
Starter:
21-01-2021 kl. 10:50
Underviser:
Ingrid Leth Havemann
Lokale:
Træningslokalet
Holdnr:
6821104004
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
AOF Ringkøbing-Skjern
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk