Ryg- og nakketræning (H)
30-10-2024
16:00 Onsdag
Herning
Optager løbende
Hele kroppen bliver arbejdet godt igennem, men specielt fokuseres der på styrkelse af muskler
Træning på ryghold er for dig, der vil gøre en aktiv indsats for at styrke din ryg bedre eller forebygge ryg/nakkegener, som genoptræning efter en skade eller evt. operation.
Træningen indeholder en grundig opvarmning, herefter øvelser - hvor vi bruger forskellige redskaber igennem styrke, - stabilitets og udspændings øvelser. Øvelserne kan tilpasses og laves i et roligt tempo og bevægeudslag tilpasses individuelt.
Træningen fokuserer på holdning, styrke, stabilitet og bevægelighed i relation til din hverdag og dit arbejdsliv.
Træning på ryghold er for dig, der vil gøre en aktiv indsats for at styrke din ryg bedre eller forebygge ryg/nakkegener, som genoptræning efter en skade eller evt. operation.
Træningen indeholder en grundig opvarmning, herefter øvelser - hvor vi bruger forskellige redskaber igennem styrke, - stabilitets og udspændings øvelser. Øvelserne kan tilpasses og laves i et roligt tempo og bevægeudslag tilpasses individuelt.
Træningen fokuserer på holdning, styrke, stabilitet og bevægelighed i relation til din hverdag og dit arbejdsliv.
Undervisningssted:
Fyssernes Hus
Hammershusvej 10 E
7400 Herning
Fyssernes Hus
Hammershusvej 10 E
7400 Herning
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
30-10-2024 kl. 16:00
Underviser:
Malene Søgaard
Holdnr:
44135
Lektioner:
21
Mødegange:
16
Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk
Restorativ Yin Yoga (H)
04-11-2024
16:10 Mandag
Skjern
Optager løbende
Stress af med Yin Yoga
I den vestlige verden lever de fleste af os et travlt og udadvendt liv, som er yangkvaliteter, mens yin står for det indadvendte, rolige og tilbagetrukne. Yin yoga består derfor af blide, dybe stræk, som holdes længe, ofte i flere minutter.
I yin yoga er der ingen muskulære udfordringer. Tværtimod giver vi musklerne og kroppen et åndehul og en mulighed for at give slip på spændinger og stress.
I den vestlige verden lever de fleste af os et travlt og udadvendt liv, som er yangkvaliteter, mens yin står for det indadvendte, rolige og tilbagetrukne. Yin yoga består derfor af blide, dybe stræk, som holdes længe, ofte i flere minutter.
I yin yoga er der ingen muskulære udfordringer. Tværtimod giver vi musklerne og kroppen et åndehul og en mulighed for at give slip på spændinger og stress.
Undervisningssted:
Skolen i Skjern - Enghavevej
Enghavevej 10
6900 Skjern
Skolen i Skjern - Enghavevej
Enghavevej 10
6900 Skjern
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
04-11-2024 kl. 16:10
Underviser:
Michelle Mylius Jor
Lokale:
Musiklokalet
Holdnr:
64102
Lektioner:
19
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk
Ryghold-Videbæk(H)
04-11-2024
18:00 Mandag
Videbæk
Optager løbende
Et lille hold for personer med dårlig ryg/hofte/skulder, hvor der tages hensyn til den enkeltes behov og muligheder. Der indgår Gotved bevægelse. Vi arbejder med stabilitet og styrke omkring rygsøjle og bækken. Der afsluttes med afspænding og udspænding. Du vil modtage individuelle råd og vejledning.
Undervisningssted:
Træningscentret
Nørregade 26
6920 Videbæk
Træningscentret
Nørregade 26
6920 Videbæk
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
04-11-2024 kl. 18:00
Underviser:
Ingrid Leth Havemann
Lokale:
Træningslokalet
Holdnr:
6824204000
Lektioner:
26
Mødegange:
13
Kontakt kursusudbyder:
AOF Ringkøbing-Skjern
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk
Ryghold-Videbæk(H)
29-10-2024
10:00 Tirsdag
Videbæk
Optager løbende
Et lille hold for personer med dårlig ryg/hofte/skulder,
hvor der tages hensyn til den enkeltes behov og muligheder. Der indgår Gotved
bevægelse. Vi arbejder med stabilitet og styrke omkring rygsøjle og bækken. Der
afsluttes med afspænding og udspænding. Du vil modtage individuelle råd og
vejledning.
hvor der tages hensyn til den enkeltes behov og muligheder. Der indgår Gotved
bevægelse. Vi arbejder med stabilitet og styrke omkring rygsøjle og bækken. Der
afsluttes med afspænding og udspænding. Du vil modtage individuelle råd og
vejledning.
Undervisningssted:
Træningscentret
Nørregade 26
6920 Videbæk
Træningscentret
Nørregade 26
6920 Videbæk
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
29-10-2024 kl. 10:00
Underviser:
Ingrid Leth Havemann
Lokale:
Træningslokalet
Holdnr:
6824204001
Lektioner:
26
Mødegange:
13
Kontakt kursusudbyder:
AOF Ringkøbing-Skjern
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk
Ryghold med Gotved-bevægelse (H)
30-10-2024
10:15 Onsdag
Herning
Optager løbende
Her kan personer med dårlig ryg/hofte/skuldre tilmelde sig
Der tages hensyn til den enkeltes behov og muligheder. Det er sjovt at være sammen om at træne, svinge, gå, fjedre, udspænde Og til sidst et velfortjent hvil. Underviseren er Gotved-uddannet bevægelsespædagog.
Dette er et hensyntagende hold med max 8 deltagere.
Der tages hensyn til den enkeltes behov og muligheder. Det er sjovt at være sammen om at træne, svinge, gå, fjedre, udspænde Og til sidst et velfortjent hvil. Underviseren er Gotved-uddannet bevægelsespædagog.
Dette er et hensyntagende hold med max 8 deltagere.
Undervisningssted:
FOF Kursuscenter
Torvet 12
7400 Herning
FOF Kursuscenter
Torvet 12
7400 Herning
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
30-10-2024 kl. 10:15
Underviser:
Ingrid Leth Havemann
Lokale:
Mælkevejen, 2. sal
Holdnr:
44134
Lektioner:
26
Mødegange:
13
Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk
Ryghold-Videbæk(H)
31-10-2024
10:00 Torsdag
Videbæk
Optager løbende
Et lille hold for personer med dårlig ryg/hofte/skulder,
hvor der tages hensyn til den enkeltes behov og muligheder. Der indgår Gotved
bevægelse. Vi arbejder med stabilitet og styrke omkring rygsøjle og bækken. Der
afsluttes med afspænding og udspænding. Du vil modtage individuelle råd og
vejledning.
hvor der tages hensyn til den enkeltes behov og muligheder. Der indgår Gotved
bevægelse. Vi arbejder med stabilitet og styrke omkring rygsøjle og bækken. Der
afsluttes med afspænding og udspænding. Du vil modtage individuelle råd og
vejledning.
Undervisningssted:
Træningscentret
Nørregade 26
6920 Videbæk
Træningscentret
Nørregade 26
6920 Videbæk
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
31-10-2024 kl. 10:00
Underviser:
Ingrid Leth Havemann
Lokale:
Træningslokalet
Holdnr:
6824204002
Lektioner:
26
Mødegange:
13
Kontakt kursusudbyder:
AOF Ringkøbing-Skjern
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk
Rammevævning - 4 dags kursus
02-11-2024
10:00 Lørdag
Herning
Optager løbende
Væv et tørklæde.
Kurset er til dig, der gerne vil prøve kræfter med væven, måske har du fået en væv, eller købt en væv, fordi du gerne vil i gang med det gamle håndværk, eller skal have processen genopfrisket. Til dig der gerne vil sætte dit personlige aftryk på et tørklæde, du helt selv har vævet.
På kurset skal vi væve et tørklæde i en lærredsbinding, vi væver i uldgarn, Supersoft fra Knoll, et garn der er nemt at arbejde med, og kvaliteten af det færdig vævede tørklæde er dejligt blødt.
På de 4 kursusdage vil du lære at sætte væven op, fra opskrift til færdigt produkt. Jeg vil introducere og demonstrere de forskellige processer der skal til for at komme i gang, skærer trend, for ritte, bomme, ritte, frembinde, væve. Vi snakker om hvordan vi væver flotte kanter, montere det vævede og efterbehandling.
Du behøver ikke have din egen væv for at deltage, men har du selv en væv, som du kan tage med, vil det være en fordel, at lære at bruge din egen væv.
En ramme væv, en klapvæv (skaftevæv), en tangentvæv, en terapi væv, kan alle bruges.
Jeg stiller rammevæve til rådighed.. På dette kursus skal du have den væv du væver på med frem og tilbage efter hver gang, hvis du skal låne en væv skal du have den med hjem under forløbet. Alle kan deltage, både nybegyndere og øvede.
1. mødegang: der vælges opskrift og garn, der skæres trend, trenden sættes på væven påbegyndes
2. mødegang: trenden sættes på væven, der sølles, og frembindes, der væves
3. mødegang: Der sølles og frembindes og væves
4. mødegang: der væves og de vævede tørklæder tages af væven.
Medbring: skrivegrej og papir til notater, et målebånd, hvis du har en væv, så tag gerne alt med til væven.
Materialeudgifter: ca. 90,- kroner som afregnes direkte med underviseren ved start.
Kurset er til dig, der gerne vil prøve kræfter med væven, måske har du fået en væv, eller købt en væv, fordi du gerne vil i gang med det gamle håndværk, eller skal have processen genopfrisket. Til dig der gerne vil sætte dit personlige aftryk på et tørklæde, du helt selv har vævet.
På kurset skal vi væve et tørklæde i en lærredsbinding, vi væver i uldgarn, Supersoft fra Knoll, et garn der er nemt at arbejde med, og kvaliteten af det færdig vævede tørklæde er dejligt blødt.
På de 4 kursusdage vil du lære at sætte væven op, fra opskrift til færdigt produkt. Jeg vil introducere og demonstrere de forskellige processer der skal til for at komme i gang, skærer trend, for ritte, bomme, ritte, frembinde, væve. Vi snakker om hvordan vi væver flotte kanter, montere det vævede og efterbehandling.
Du behøver ikke have din egen væv for at deltage, men har du selv en væv, som du kan tage med, vil det være en fordel, at lære at bruge din egen væv.
En ramme væv, en klapvæv (skaftevæv), en tangentvæv, en terapi væv, kan alle bruges.
Jeg stiller rammevæve til rådighed.. På dette kursus skal du have den væv du væver på med frem og tilbage efter hver gang, hvis du skal låne en væv skal du have den med hjem under forløbet. Alle kan deltage, både nybegyndere og øvede.
1. mødegang: der vælges opskrift og garn, der skæres trend, trenden sættes på væven påbegyndes
2. mødegang: trenden sættes på væven, der sølles, og frembindes, der væves
3. mødegang: Der sølles og frembindes og væves
4. mødegang: der væves og de vævede tørklæder tages af væven.
Medbring: skrivegrej og papir til notater, et målebånd, hvis du har en væv, så tag gerne alt med til væven.
Materialeudgifter: ca. 90,- kroner som afregnes direkte med underviseren ved start.
Undervisningssted:
Lundgårdskolen
Tjelevej 25 Tjørring
7400 Herning
Lundgårdskolen
Tjelevej 25 Tjørring
7400 Herning
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
02-11-2024 kl. 10:00
Underviser:
Lone Jensen
Lokale:
Håndværk/Design
Holdnr:
44444
Lektioner:
18
Mødegange:
4
Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk
Rygtræning (H) - Tarm
29-10-2024
17:00 Tirsdag
Tarm
Optager løbende
På dette hold træner vi hele kroppen med fokus på at styrke ryggen
Du vil blive guidet igennem et øvelses program, hvor der er fokus på hele kroppen.
Vi bruger egen kropsvægt, elastikker og balanceøvelser, dermed bliver træningen en kombination af balance, styrketræning, stabilitetstræning og udspænding.
Undervejs får du noget teori om ryggen og de mekanismer, den bliver påvirket af.
Du vil blive guidet igennem et øvelses program, hvor der er fokus på hele kroppen.
Vi bruger egen kropsvægt, elastikker og balanceøvelser, dermed bliver træningen en kombination af balance, styrketræning, stabilitetstræning og udspænding.
Undervejs får du noget teori om ryggen og de mekanismer, den bliver påvirket af.
Undervisningssted:
Tarm Skole - overbygningen
Lønborgvej 53
6880 Tarm
Tarm Skole - overbygningen
Lønborgvej 53
6880 Tarm
Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
29-10-2024 kl. 17:00
Underviser:
Anne Mette S. Karlsson
Lokale:
Lille gymnastiksal
Holdnr:
64100
Lektioner:
11
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
FOF Herning
7400 Herning
T: 97 22 47 44
E: info@fofherning.dk