Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^
Dette hensyntagende hold er for dig som har problemer i
bevægeapparatet, f.eks. knæ, hofte, skulder, rygproblemer, eller har været i et
genoptræningsforløb efter operation.

 Vi nyder, at vandet giver vægtløshed og bevægefrihed. 
Vandets modstand giver mulighed for god træning, der vil være både
styrke - samt mobilitets øvelser og de vil udfordre og opbygge din balance.

Vi træner med redskaber til god musik og laver også en grundig
strækserie. 

Vi tager os tid til også at være sociale og favnende.

Her tages individuelle hensyn, mens vi arbejder kroppen godt
igennem.

Der indledes med egen-opvarmning og afsluttes med afslapning i
vandet til dejlig rolig musik, dette under lærer tilsyn.

Underviser deltager i vandet ved hjælpebehov.



Undervisningssted:
Nykøbing Svømmehal
A. Ladingsvej 1
4500 Nykøbing Sj

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
13-02-2023 kl. 10:20
Underviser:
Jytte Peitsch Kure
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
331102
Lektioner:
20
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: nordvestsjaelland@lof.dk

Dette hensyntagende hold er for dig som har problemer i
bevægeapparatet, f.eks. knæ, hofte, skulder, rygproblemer, eller har været i et
genoptræningsforløb efter operation.

 

Vi nyder, at vandet giver vægtløshed og bevægefrihed. 

Vandets modstand giver mulighed for god træning, der vil være både
styrke - samt mobilitets øvelser og de vil udfordre og opbygge din balance.

Vi træner med redskaber til god musik og laver også en grundig
strækserie. 

Vi tager os tid til også at være sociale og favnende.

Her tages individuelle hensyn, mens vi arbejder kroppen godt
igennem.

Der indledes med egen-opvarmning og afsluttes med afslapning i
vandet til dejlig rolig musik, dette under lærer tilsyn.

Underviser deltager i vandet ved hjælpebehov.



Undervisningssted:
Nykøbing Svømmehal
A. Ladingsvej 1
4500 Nykøbing Sj

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
13-02-2023 kl. 11:50
Underviser:
Jytte Peitsch Kure
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
331104
Lektioner:
20
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: nordvestsjaelland@lof.dk

Dette hensyntagende hold er for dig som har problemer i
bevægeapparatet, f.eks. knæ, hofte, skulder, rygproblemer, eller har været i et
genoptræningsforløb efter operation.

 

Vi nyder, at vandet giver vægtløshed og bevægefrihed. 

Vandets modstand giver mulighed for god træning, der vil være både
styrke - samt mobilitets øvelser og de vil udfordre og opbygge din balance.

Vi træner med redskaber til god musik og laver også en grundig
strækserie. 

Vi tager os tid til også at være sociale og favnende.

Her tages individuelle hensyn, mens vi arbejder kroppen godt
igennem.

Der indledes med egen-opvarmning og afsluttes med afslapning i
vandet til dejlig rolig musik, dette under lærer tilsyn.

Underviser deltager i vandet ved hjælpebehov.



Undervisningssted:
Nykøbing Svømmehal
A. Ladingsvej 1
4500 Nykøbing Sj

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
07-02-2023 kl. 11:45
Underviser:
Jytte Peitsch Kure
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
331201
Lektioner:
22
Mødegange:
22

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: nordvestsjaelland@lof.dk

Hensyntagende vandmotion, For deltagere med nedsat bevægelighed fx pga. knæ, hofte og rygproblemer,Overvægt, muskel –eller knoglelidelser, problemer med balance m.m.Det varme vand kan smertelindre og afhjælpe og styrke svage led og muskler.Hele kroppen bliver arbejdet igennem og der tages individuelle hensyn. Lider du af vandskræk, bliver du passet ekstra godt på og du må selvfølgelig arbejde i dit helt eget tempo. Der arbejdes til musik, med redskaber og i en glad atmosfære.



Undervisningssted:
Baeshøjgård
Baeshøjgårdsvej 2- 6
4560 Vig

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
08-02-2023 kl. 16:00
Underviser:
Lene Weitas Bobsin
Lokale:
Bassin
Holdnr:
431304
Lektioner:
23
Mødegange:
23

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: nordvestsjaelland@lof.dk

Dette kursus er for dig, der gerne vil give dig selv den bedste
egenomsorg. Yoga kan give dig en pause fra krav og de mange forventninger til,
hvad du skal præstere på en dag. I yoga kan du bare være, finde ind til dig
selv og mærke din krop. I min undervisning vil jeg møde dig, hvor du er, og
hvad din krop kan nu. Herfra tager vi sammen på en rejse, hvor du lærer dig
selv og din krop bedre at kende

I min
undervisning vil der være fokus på åndedrætsøvelser der styrker din
vejrtrækning. Liggende og siddende øvelser, der er gode for skuldre, nakke og
ryg. Stående stillinger der især skaber styrke og derved træner din balance.

Du vil derfor
opleve, at du bliver stærkere, mere smidig og trækker vejret mere frit.

Vi slutter
altid med en dejlig afspænding

Dette hold
er for dig der er let øvede og tidligere er gået til yoga.

Medbring
en yogamåtte tæppe og evt. lille pude.



Undervisningssted:
Pakhuset
Vesterbro Torv 4
4500 Nykøbing Sj

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
10-02-2023 kl. 09:30
Underviser:
Grethe Bundgaard
Lokale:
Pakhus2
Holdnr:
331637
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: nordvestsjaelland@lof.dk

Yoga med
hensyn henvender sig til dig, der gerne vil begynde til yoga men pga. aldre
eller forskellige problemer, har behov for at undervisningen tilrettelæggelse
efter dine behov. Du ønsker at holde kroppen i gang og træne styrke, balance og
åndedrættet. Måske du har gamle skader der skal tages hensyn til. I min
undervisning, vil jeg tage udgangspunkt i hvad du kan og sammen tager vi på en
rejse, hvor du lærer at tage bedre hensyn din krop i hverdagen.

Tempoet er langsom og vi
slutter med en dejlig afspænding.

Medbring din
yogamåtte, et tæppe og måske en pude eller andet du har behov for.



Undervisningssted:
Pakhuset
Vesterbro Torv 4
4500 Nykøbing Sj

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
10-02-2023 kl. 11:15
Underviser:
Grethe Bundgaard
Lokale:
Pakhus2
Holdnr:
331638
Lektioner:
20
Mødegange:
10

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: nordvestsjaelland@lof.dk

Få glæde af træning i varmt vandbassin ( 31,8 grader ) 
Bevægelse i vand er effektivt for muskler og for kondition.
Hele kroppen arbejdes igennem, så musklerne styrkes, uden led belastning.
Varmen virker smertestillende og gør musklerne smidige. 
Selv gigtramte, som ellers ikke har turdet give sig i kast med almindelig
motion, vil hurtigt mærke, at det er effektivt at træne i det varme vand.
Du behøver ikke kunne svømme for at deltage på dette hold

Max 8 deltagere.

Underviser :Jytte Kure tlf. 51 72 33 36

Er du folkepensionist og får ældrecheck eller førtidspensionist og bor i
Odsherred Kommune er prisen kr.1.075 

 Betalingen gælder for 15 gange i 2022 0g 20 gange foråret 2023 



Undervisningssted:
Svømmehallen
A.Ladingsvej 1.D
4500 Nykøbing Sj

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
13-02-2023 kl. 13:15
Underviser:
Jytte Kure
Lokale:
Varmtvandbassin
Holdnr:
15117-1
Lektioner:
22
Mødegange:
22

Kontakt kursusudbyder:
ODA - Odsherred Dag og Aftenskole
4540 Fårevejle
T: 31 24 71 97
E: oda@odadof.dk

Høvekoret er et blandet, flerstemmigt, rytmisk ensemble, som består af cirka
30 sangere.

Koret blev grundlagt i efteråret 2009 af Vibeke Bjergaard Aggeboe.

Siden september 2014 har Anna Karina Berg ledet koret.

Høvekoret øver tirsdage kl. 15.30-17.30  i musiklokalet Højby Skole, Lyngvej
3, 4573
Højby.                                                                           
Der er to korsæsoner på et år.
                                                                                                                                                                                                         
 Forårs og sommersæsonen, (20-23 gange) som strækker sig fra januar til juni,  og
efterårssæsonen (ca.17 gange) fra august til december.

Høvekoret er et kor for dem, der vil gå i dybden med klangen og være
fortrolig med teksterne, så der er overskud til at arbejde med udtrykket.

Nye kormedlemmer kan komme og lytte til koret et par gange og på det grundlag
tage en snak med Anna Karina om optagelse i koret.

Du skal ikke kunne synge fra bladet, men du vil have fordel af at kunne
støtte dig til noderne under indøvning af sangene.

Som en hjælp bliver nye sange så vidt muligt optaget hver stemme for sig og
tilsendt på mail.

Vi tilstræber at holde mindst to koncerter årligt. Desuden optræder vi til
korstævne på Den rytmiske Højskole i april. Op til koncerterne forventes du at
møde til øve gangene.

I forbindelse med koncerter aftales dresscode et par gange før koncerten. Om
sommeren oftest i lyse nuancer og om vinteren i sort.

Hvert kormedlem anskaffer sig en øve mappe og en sort koncertmappe og har
ansvar for at printe sine noder, som bliver tilsendt pr. mail.

Høvekoret, der er tilmeldt Oda, Odsherred Dag- og Aftenskole, optager nye
medlemmer ved sæsonstart, hvor alle får en korkalender med oversigt over øve
gange og koncerter.

Desuden bliver der opkrævet et beløb til korets gavekasse i starten af hver
sæson.

Besøg Høvrvekorets nye hjemmeside på  http://hoevekoret.dk/ 

 Tilmelding oda@odadof.dk  www.odadof.dk tlf. 31 24 71 97

Folkepensionister der oppbærer ældrecheck eller førtidspensionister har
mulighed for et tilskud på kr. 450



Undervisningssted:
Højby Skole

4573 Højby

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
07-02-2023 kl. 15:30
Underviser:
Anna Karina Berg
Lokale:
Musiklokale
Holdnr:
15166-1
Lektioner:
110
Mødegange:
22

Kontakt kursusudbyder:
ODA - Odsherred Dag og Aftenskole
4540 Fårevejle
T: 31 24 71 97
E: oda@odadof.dk