Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^
Dette kursus henvender sig til alle, der gerne vil spille klaver eller keyboard, begyndere som øvede – også sangere, der gerne vil akkompagnere sig selv på klaver. Der arbejdes med grundlæggende teknikker, nodelæsning, rytmelære m.m. indenfor alle genrer: klassisk, rock, jazz, pop, viser m.m.
Alle genrer – begynder til øvet.lektioner à 25 min. pr. gang – i alt 17 gange Individuel undervisning
Undervisningssted: Vestervangen 11 Rørvig.
Dag og Tidspunkt aftales med Anna Karina Berg på tlf.22 17 22 58
Vi finder den dag og det tidspunkt der passer dig bedst
kursusbeløbet kan deles i rater
ER du folkepensionist og modtager ældrecheck eller er du førtidspensionist og bor i Odsherred kommune er prisen kr. 1.700
nyt hold januar 2020



Undervisningssted:
Undervisningssted - musiklokale
Vestervangen11
4581 Rørvig

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
08-03-2021 kl. 10:00
Underviser:
Anna Karina Berg
Lokale:
Musiklokale vestervangen 11 4581 Rørvig
Holdnr:
14061-1
Lektioner:
34
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
ODA - Odsherred Dag og Aftenskole
4540 Fårevejle
T: 40 60 57 55
E: oda@odadof.dk

Har du lyst til at lære at sy, reparere dit og familiens tøj, tilpasse/ændre mønstre efter eget ønske, eller mangler du bare rygstøtte til at give dig i kast med sværere opgaver, så mød op.

Vi syer alt fra børnetøj til „oversize“ - du vælger selv.

Medbring selv symaskine plus andet sygrej.
kurset starter igen januar 2020

ER du folkepensionist og modtager ældrecheck eller er duførtidspensionist og bor i Odsherred kommune reduceres prisen med kr. 450.
OBS kun hver 14.dag

Underviser Karin Linderoth40 41 75 50 (uddanet skrædder)

Kursusbeløbet kan delses i to rater



Undervisningssted:
Adlers Alle

4540 Fårevejle

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
08-03-2021 kl. 19:00
Underviser:
Karin Linderoth Nielsen
Lokale:
Linderoths Systue
Holdnr:
14018-1
Lektioner:
24
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
ODA - Odsherred Dag og Aftenskole
4540 Fårevejle
T: 40 60 57 55
E: oda@odadof.dk

Yoga er en motionsform, der genopbygger kroppen ved hjælp af fysiske stillinger, åndedrætsøvelser og koncentration.
Yoga, Blid Hatha
En blid klasse, hvor alle kan være med.
Der er fokus på,smidighed, styrke,holdning, åndedræt og nærvær.
I mine klasser, er det dig der er dirigent, for din krop og dit sind. Og det handler om at skabe så meget harmoni og balance i dit orkester, som det er muligt
Medbring gerne en yogamåtte og et tæppe og bær tøj du kan bevæge dig i.
Er du folkepensionist og modtager ældrecheck eller er duførtidspensionist og bor i Odsherred kommune reduceres prisen med kr. 450
Sommerkursus oprettes efter behov



Undervisningssted:
Lumsås Forsamlingshus
Oddenvej 184
4500 Nykøbing Sj

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
09-03-2021 kl. 09:00
Underviser:
Jeanette teytaud Johansen
Lokale:
salen
Holdnr:
14102-1
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
DOF Lumsås Aftenskole
4540 Fårevejle
T: 59 65 55 17
E: oda@odadof.dk

Stemmetræning/Solosang med Anne Karina
Hvis du går og drømmer om, at synge med en ”større” stemme, styrke din stemme generelt eller synge fra hjertet, kan du benytte muligheden til at komme i gang med sangundervisningen nu J
Med individuelle sanglektioner arbejder vi i dybden med din personlige udvikling af stemmen ved brug af grundlæggende teknikker, stemmetræning, vejrtrækning, kropsbevidsthed, tekstudtale m.m.
Alle genrer – begynder til øvet. undervises l ektioner à 25 min. pr. gang – i alt 17 gange Individuel undervisning
Dag og Tidspunkt, Sted aftales med : Anna Karina Berg på tlf.22 17 22 58
Vi finder en dag og et tidspunkt der passer dig.
Beløbet kan deles i rater
ER du folkepensionist og modtager ældrecheck eller er du førtidspensionist og bor i Odsherred kommune er prisen kr. 1.700
Undervisningsgange dergrundet Covid 19 ikke har kunnet gennemføres,vil blive overført og fratrukket denne sæsons undervisning,eller hvisman ikke ønsker at deltage blive udbetalt, Bankoplysninger nødvendig gerne på SMS



Undervisningssted:
Undervisningssted - musiklokale
Vestervangen11
4581 Rørvig

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
09-03-2021 kl. 10:00
Underviser:
Anna Karina Berg
Lokale:
Musiklokale vestervangen 11 4581 Rørvig
Holdnr:
14060-1
Lektioner:
68
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
ODA - Odsherred Dag og Aftenskole
4540 Fårevejle
T: 40 60 57 55
E: oda@odadof.dk

Rytmisk Korsang
TRIFLI-koret – for alle sangglade kvinder.
Så er der formiddagskorsang… Kom og vær med til vores hyggelige sangformiddage, hvor vi øver flerstemmighed, rytmer, kanons, rock/pop-sange, viser med meget mere. Du behøver ikke at have korerfaring eller kunne synge efter noder. Vi synger os frem, lytter og hjælper hinanden. Og så gør vi flittigt brug af lattermusklerne… Triflikoret synger på 6. år Øvested: Pakhus 2, 4500 Nykøbing Korleder: Anna Karina Berg (kons.udd. pianist) Prisen reguleres efter deltagere Modtager du folkepension og ældrechek eller førtidspension fratrækkes der 450 kr. (kun et årligt fradrag)



Undervisningssted:
Pakhuset
Vesterbro Torv 4
4500 Nykøbing Sj

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
09-03-2021 kl. 10:00
Underviser:
Anna Karina Berg
Lokale:
Pakhus 2
Holdnr:
14065-1
Lektioner:
38,25
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
ODA - Odsherred Dag og Aftenskole
4540 Fårevejle
T: 40 60 57 55
E: oda@odadof.dk

Yoga er en motionsform, der genopbygger kroppen ved hjælp af fysiske stillinger, åndedrætsøvelser og koncentration.
Yoga, Blid Hatha
En blid klasse, hvor alle kan være med.
Der er fokus på,smidighed, styrke,holdning, åndedræt og nærvær.
I mine klasser, er det dig der er dirigent, for din krop og dit sind. Og det handler om at skabe så meget harmoni og balance i dit orkester, som det er muligt
Medbring gerne en yogamåtte og et tæppe og bær tøj du kan bevæge dig i.
Er du folkepensionist og modtager ældrecheck eller er duførtidspensionist og bor i Odsherred kommune reduceres prisen med kr. 450
Sommerkursus oprettes efter behov



Undervisningssted:
Lumsås Forsamlingshus
Oddenvej 184
4500 Nykøbing Sj

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
09-03-2021 kl. 11:00
Underviser:
Jeanette teytaud Johansen
Lokale:
salen
Holdnr:
14104
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
DOF Lumsås Aftenskole
4540 Fårevejle
T: 59 65 55 17
E: oda@odadof.dk

Yoga er en motionsform, der genopbygger kroppen ved hjælp af fysiske stillinger, åndedrætsøvelser og koncentration.
Yoga, Blid Hatha
En blid klasse, hvor alle kan være med.
Der er fokus på,smidighed, styrke,holdning, åndedræt og nærvær.
I mine klasser, er det dig der er dirigent, for din krop og dit sind. Og det handler om at skabe så meget harmoni og balance i dit orkester, som det er muligt
Medbring gerne en yogamåtte og et tæppe og bær tøj du kan bevæge dig i.
Er du folkepensionist og modtager ældrecheck eller er duførtidspensionist og bor i Odsherred kommune reduceres prisen med kr. 450
Sommerkursus oprettes efter behov



Undervisningssted:
Lumsås Forsamlingshus
Oddenvej 184
4500 Nykøbing Sj

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
09-03-2021 kl. 11:00
Underviser:
Jeanette teytaud Johansen
Lokale:
salen
Holdnr:
14002-1
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
DOF Lumsås Aftenskole
4540 Fårevejle
T: 59 65 55 17
E: oda@odadof.dk

Velkommen til Høvekoret
Høvekoret er et blandet, flerstemmigt, rytmisk ensemble, som består af cirka 30 sangere.
Koret blev grundlagt i efteråret 2009 af Vibeke Bjergaard Aggeboe.
Siden september 2014 har Anna Karina Berg ledet koret.
Høvekoret øver tirsdage kl. 15.30-17.30i musiklokalet Højby Skole, Lyngvej 3,4573 Højby. Der er to korsæsoner på et år. Forårs og sommersæsonen,(20-23 gange) som strækker sig fra januar til juni,og efterårssæsonen (ca.17 gange) fra august til december.
Høvekoret er et kor for dem, der vil gå i dybden med klangen og være fortrolig med teksterne, så der er overskud til at arbejde med udtrykket.
Nye kormedlemmer kan komme og lytte til koret et par gange og på det grundlag tage en snak med Anna Karina om optagelse i koret.
Du skal ikke kunne synge fra bladet, men du vil have fordel af at kunne støtte dig til noderne under indøvning af sangene.
Som en hjælp bliver nye sange så vidt muligt optaget hver stemme for sig og tilsendt på mail.
Vi tilstræber at holde mindst to koncerter årligt. Desuden optræder vi til korstævne på Den rytmiske Højskole i april. Op til koncerterne forventes du at møde til øve gangene.
I forbindelse med koncerter aftales dresscode et par gange før koncerten. Om sommeren oftest i lyse nuancer og om vinteren i sort.
Hvert kormedlem anskaffer sig en øve mappe og en sort koncertmappe og har ansvar for at printe sine noder, som bliver tilsendt pr. mail.
Høvekoret, der er tilmeldt Oda, Odsherred Dag- og Aftenskole, optager nye medlemmer ved sæsonstart, hvor alle får en korkalender med oversigt over øve gange og koncerter.
Desuden bliver der opkrævet et beløb til korets gavekasse i starten af hver sæson.
BesøgHøvrvekoretsnye hjemmeside på http://hoevekoret.dk/
Tilmelding oda@odadof.dk www.odadof.dk tlf. 31 24 71 97



Undervisningssted:
Højby Skole

4573 Højby

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
09-03-2021 kl. 15:30
Underviser:
Anna Karina Berg
Lokale:
Musiklokale
Holdnr:
14066-1
Lektioner:
115
Mødegange:
23

Kontakt kursusudbyder:
ODA - Odsherred Dag og Aftenskole
4540 Fårevejle
T: 40 60 57 55
E: oda@odadof.dk

Yoga for letøvede og øvede.

Yoga, Blid Hatha
Lidt blidere end alm. Hatha. Blid fordi det er aften Yoga og vi ikke skal op i gear
Enklasse, hvor alle kan være med.
Der er fokus på,smidighed, styrke,holdning, åndedræt og nærvær.
I mine klasser, er det dig der er dirigent, for din krop og dit sind. Og det handler om at skabe så meget harmoni og balance i dit orkester, som det er muligt
Medbring gerne en yogamåtte og et tæppe og bær tøj du kan bevæge dig i.
ER du folkepensionist og modtager ældrecheck eller er duførtidspensionist og bor i Odsherred kommune reduceres prisen med kr. 450
Kurset starter igen januar 2021



Undervisningssted:
Aktivitetescentret
Møllevej 7
4560 Vig

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
09-03-2021 kl. 16:30
Underviser:
Jeanette Teytaud
Lokale:
Undervisningslokale .Møllevej 7 ,4560 vig
Holdnr:
14030-1
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
ODA - Odsherred Dag og Aftenskole
4540 Fårevejle
T: 40 60 57 55
E: oda@odadof.dk

Mad for mænd- Lær at lave dejligt hverdags og gæstemad Har du lyst til at lære at tilberede daglige og gæstemiddage, så er her muligheden. Vi laver kød, fiskeretter, buffet'er, vildt , brød, saucer og desserter. Foruden det traditionelle danske køkken, vil der vil være inspiration fra det moderne og klassiske. Desuden vil vi efterkomme kursisternes ønsker. Vi spiser middagene sammen med en god flaske øl, vin eller hvad man har lyst til at medbringe.

Hilsen fra Margit. Er du folkepensionist og modtager ældrecheck eller er førtidspensionist reduceres din kursuspris med kr. 450

Kurset starter igen jan.2020



Undervisningssted:
Højby Skole

4573 Højby

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
09-03-2021 kl. 18:30
Underviser:
Margit Sørensen
Lokale:
Hjemkundskab
Holdnr:
14073-1
Lektioner:
28
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
ODA - Odsherred Dag og Aftenskole
4540 Fårevejle
T: 40 60 57 55
E: oda@odadof.dk

,Yoga for kroniske smerter, så som fibromyalgia, gigt, MS, rygsmerter osv.
Yoga for kroniske smerter, så som fibromyalgia, gigt, MS, rygsmerter osv. Et lille hold med max8 deltagere, hvor der er tid til den enkelte. Vi laver ultra blid Hatha yoga, mindfulness og meditation. Du vil opleve at du kan håndtere dine smerter bedre og nogle vil måske endda med tiden næsten forsvinde, du vil føle dig stærkere og mere veloplagt.

Hver lektion afsluttes meden afspænding af kroppen, hvor du arbejder med at give slip på kroppens muskler, sindet og tankerne, så der opstår stilhed og ro i krop og sind
Medbring din egen måtte eller lej en på stedet, hav løstsiddende behageligt tøj på du kan bevæge dig i.
Kurset starter igen januar 2019
Kursusbeløbet kan deles i to rater
ER du folkepensionist og modtager ældrecheck eller er duførtidspensionist og bor i Odsherred kommune reduceres prisen med kr. 450



Undervisningssted:
Lyngvej 137 4560 Vig
Lyngvej 137
4560 Vig

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
03-03-2021 kl. 09:00
Underviser:
Jeanette Teytaud
Lokale:
Yogafarmen
Holdnr:
14034-1
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
ODA - Odsherred Dag og Aftenskole
4540 Fårevejle
T: 40 60 57 55
E: oda@odadof.dk

Hatha Yoga, vejen til beherskelsen af kroppen" Hatah Yogaer vden klassiske yoga med fysiske stillinger og åndedrætsøvelser. Stillingerne udføres i rolig tempo. Formålet med Hatha Yoga er er at vskabe ballance mellem krop sind og sjæl. Det gøres ved at øge din kropsbevidsthed, koncentration og veneerginivau, Altså øge din generelle velvære og skabe flow i krop og sind.
Husk yogamåtte, tæppe og pude.
Er dufolkepensionist og oppebærer Ældrecheck elle førtidspensionist erprisen for kursetkr.400



Undervisningssted:
Lumsås Forsamlingshus
Oddenvej 184
4500 Nykøbing Sj

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
03-03-2021 kl. 09:00
Underviser:
Grethe Bundgaard
Lokale:
salen
Holdnr:
14103-1
Lektioner:
26
Mødegange:
13

Kontakt kursusudbyder:
DOF Lumsås Aftenskole
4540 Fårevejle
T: 59 65 55 17
E: oda@odadof.dk

PakhusKoret er et rytmisk kor i ODA regi. Her er livsglæde, enthuisiasme og glæden ved at synge sammen i højsæde. Vi synger 3-stemmige pop/rock sange, viser, nye og gamle ørehængere, danske og engelske sange og meget mere. Ikoret arbejdes der bl.a. med energi, klang, lydhørhed, power og dynamik. Vi synger ud og altid med et seriøst glimt i øjet...
Alle er velkomne uanset forudsætninger.
Koret øver i Pakhus 2, Nykøbing Sj., onsdage kl. 13-14.45.
Korleder er Anna Karina Berg
Tilmelding foregår til ODA.
For øvrige spørgsmål kan korleder Anna Karina Berg kontaktes på email: akberg@live.dk

Modtager du folkepension og ældrechek eller førtidspension er prisen 350. kr.



Undervisningssted:
Pakhuset
Vesterbro Torv 4
4500 Nykøbing Sj

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
03-03-2021 kl. 13:00
Underviser:
Anna Karina Berg
Lokale:
Pakhus 2
Holdnr:
14068-1
Lektioner:
55,25
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
ODA - Odsherred Dag og Aftenskole
4540 Fårevejle
T: 40 60 57 55
E: oda@odadof.dk

Dette kursus er åben for alle, både begyndere, øvede, unge og ældre.
Har du lyst til at sy dit eget tøj eller til familien, men mangler hjælp til at komme i gang.
Har du nogensinde drømt om at kunne sy og designe din egen drømmekjole/dragt
Har du tøj liggende der trænger til at bliver opfrisket eller måske en ny lynlås. Så kom og nyd det hyggelige samvær med andre, der deler interessen for syning, lær at lave et grundmønster der er tilpasset præcis til dig ,som du kan arbejde videre med på egen hånd, du får individuel og topprofessionel hjælp og altid et godt resultat. Medbring : Symaskine, mønsterpapir, saks, m.m
Underviser : designer/skrædder Irene Olsen, tlf. 61 67 27 37
indehaver af Laito Skrædderi i Grevinge.
ER du folkepensionist og modtager ældrecheck eller er duførtidspensionist og bor i Odsherred kommune reduceres prisen med kr. 450.
Kursusprisen kann deles i to rater
Kurset starter igen jan. 2020



Undervisningssted:
Højby Skole

4573 Højby

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
03-03-2021 kl. 19:00
Underviser:
Irene Olsen
Lokale:
klasselokale
Holdnr:
14021-1
Lektioner:
24
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
ODA - Odsherred Dag og Aftenskole
4540 Fårevejle
T: 40 60 57 55
E: oda@odadof.dk

Fermetering (betyder at gære) er en ældgammel medtode at konservere mad på,kinserne skrev om teknikken i gamle bøger og allerede i 1300 tallet introduserede Djengis Khan, fermenteret kål (sauerkraut) til europærerne, men fermetering er alt andet end saurkraut, alle grøntsager, frugt/bær kan anvendes,der er nærmest ingen grænser og er man først begyndt at fermentere bliver det nemt en livsstil,alle smagstoffer bevares/fremhæves ved processen, selve fermeteringen gør de rå grøntsager lettere atfordøje og deres næringstoffer lettere tilgængelig og kan tåles af alle.
kurset indeholder bla. fermetring af frugt/grøntsager,og fermenterede drikke, opskrifter også påhvor detfermenterede kan anvendes, du bedes medbringe to patentglas 1.l og 2.l samtgummihandsker.
undrviserenmedbringer til første kursusgang grøntsager og kefirkorn til fermetering og kefirvand, og andre fermeterede drikke,samt kombuchasvamp/mor til frembringelse af bla.kombucha. indkøb af varer til fermetering afregnes med undervisren.
Underviser:Karen Maria Bisgaard Jensen tlf.31 24 71 97
Er du bosat i Odsherred Kommune og modtager ældrecheck eller er førtidspensionist fratrækkes kursusprisen kr. 450 (kun et fradrag pr. år)



Undervisningssted:
Højby Skole

4573 Højby

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
03-03-2021 kl. 19:00
Underviser:
Karen Maria Bisgaard Jensen
Lokale:
Hjemkundskab
Holdnr:
2021
Lektioner:
21
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
ODA - Odsherred Dag og Aftenskole
4540 Fårevejle
T: 40 60 57 55
E: oda@odadof.dk

Glæden ved klassisk musik
Glæden ved højt humør og varmt kammeratskab
Er begge karakteristika ved Egebjergkoret.
Koret blev stiftet i december 2012 og har lige siden været under musikalsk ledelse af Anna Karina Berg. Egebjergkoret består af stemmerne sopran, alt, tenor og bas og i 2020 er vi 22 sangere.
Vi afholder flere gange årligt koncerter i Egebjerg Kirke og deltager bl.a. også i et korstævne på Den Rytmiske Højskole i maj måned.
Så hvis du brænder for klassisk musik og kunne tænke dig at arbejde seriøst med flerstemmig sang, så er Egebjergkoret måske noget for dig. Du kan evt. komme til et par øveaftener og på det grundlag tale med Anna Karina om optagelse i koret.
Det er en fordel men ikke et krav, at du kan læse eller støtte dig til noderne.
. •For øvrige spørgsmål kan korleder Anna Karina Berg kontaktes på e-mail: akberg@live.dk. •Koret øver torsdage kl.19-21 i konfirmandlokalerne ved Egebjerg Kirke, Ved Kirken 8, 4500 Nykøbing Sj. Grundet covid-19 starter vi dog korprøverne i Egebjerg Kirke efter alle sundhedsmyndighedernes retningslinjer. •Koret starter igen d. 20 august 2020, koråret er opdelt i to sæsoner.
• Tilmelding foregår til ODA, Odsherred Dag- og Aftenskole,
oda@odadof.dk - tlf. 31 24 71 9 7
www.odadof.d
Modtager du folkepension og ældrechek eller er førtidspensionist er prisen reducere prisen med 450 kr. (bemærk kun et tilskud årligt)



Undervisningssted:
Egebjeg kirke
Ved Kirken 8, Egebjerg,
4500 Nykøbing Sj

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
04-03-2021 kl. 19:00
Underviser:
Anna Karina Berg
Lokale:
Konfirmationslokale
Holdnr:
14067-1
Lektioner:
68
Mødegange:
17

Kontakt kursusudbyder:
ODA - Odsherred Dag og Aftenskole
4540 Fårevejle
T: 40 60 57 55
E: oda@odadof.dk

Vi øver og spiller forskellige numre igennem, alt efter årstiden og kommende arrangementer.
Og vores motto er "der er aldrig noget der er sværere, end det kan springes over" 🎶😉
Du er meget velkommen til at komme og se / høre hvad vi laver.



Undervisningssted:
Stadsorkesterets Aftenskole
Vesterbro 4, Pakhus 2
4500 Nykøbing

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
05-03-2021 kl. 19:30
Underviser:
Lars Aabo
Lokale:
Vesterbro 4, Pakhus 2, kælderen
Holdnr:
1
Lektioner:
20
Mødegange:
20

Kontakt kursusudbyder:
Stadsorkesterets Aftenskole
4500 Nykøbing
T: 29959501
E: inger@helth.nu

Kunne du tænke dig at lære kunsten, at lave rigtig indisk og tamilsk mad?
Maria, som har tamilsk baggrund, vil gerne lære dig sit håndværk, som hun lærte det af sin mor.

Vi arbejder primært med indiske og tamilske retter, men vil også stifte bekendtskab med både thailandsk og malaysisk mad.

Vi deles om udgifter til råvarer, ca. 65 kr. der betales til underviseren på kurset.

Underviser: Maria Jeyananthan, tlf. 8194 8386.



Undervisningssted:
Sydskolen - Hørve
Skolegade 11
4534 Hørve

Ugedag:
Onsdag
Starter:
17-03-2021 kl. 17:00
Underviser:
Maria Jeyananthan
Lokale:
Skolekøkkenet
Holdnr:
6521119654
Lektioner:
3
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odsherred
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-odsherred.dk

Qigong workshop er for både kvinder og mænd.

I denne workshop vil vi høre om Qigong, og hvad det kan gøre for mennesker.
Der undervises i Qigong, og der arbejdes også med vejrtrækning.
Vi vil tale om at finde balancen i livet både fysisk og psykisk, og det hele afsluttes med en meditation.

Det hele med det formål, at du får nogle redskaber til at få det bedre og få mere energi.

Øvelserne er så skånsomme, at de fleste kan være med.

Der vil være hjælpsomme øvelser for diskusprolaps, vævssmerter, slidgigt, nakkesmerter og meget andet. Der anbefales løst tøj, og medbring gerne underlag/tæppe til meditation.

Underviser: Roze Milene Egholm.



Undervisningssted:
Aksen
Centervej 92
4550 Asnæs

Ugedag:
Lørdag
Starter:
20-03-2021 kl. 10:00
Underviser:
Roze Milene Egholm
Lokale:
Sal 1
Holdnr:
6521104652
Lektioner:
5,5
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odsherred
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-odsherred.dk

Nordisk Skovbad (Shinrin Yoku)

Thuri Kledal, fra Naturrefugium guider en Nordisk Skovbadstur. En afslappende nydelsestur i naturen.

På denne tur kan du opleve et skovbad på egen krop.
Skovbadet består af guidninger ind i rolige bevægelser, korte og langsomme vandringer (højst 2 km) i stilhed, guidede sansninger og stillesidning.

Vi er afsted i en gruppe på højst 12 deltagere. Du skal medbringe tøj efter vejret, et siddeunderlag og lidt vand. Husk at vi går og sidder stille, så lag på lag tøj er godt. I vinden og skyggen er det ofte koldere end man lige regner med.

Thuri er uddannet reg.naturterapeut, PhD i sundhedsvidenskab og underviser i Skovbadsguidning.

Skovbadet kommer fra Japan, hvor det betegnes Shinrin Yoku og betyder at være indhyllet i skov. Når du skovbader, så er du indhyllet i naturen og bruger dine sanser mere end dine tanker. Du kommer tættere både på naturen omkring dig og din egen natur.

Forskellen på et skovbad og en almindelig gåtur, opleves af de fleste som en meget mere nærværende tilstedeværelse med dyb forbindelse til naturen.

Konceptet Skovbadning, er udviklet i Japan i 80'erne, hvor der var brug for en metode til at koble af, fra et hektisk hverdagsliv som også i dag udgør en af vores største sundhedsrisici i følge WHO. I dag indgår skovbadning i det nationale sundhedsprogram.

De japanske studier viser at skovbadningen kan reducere blodtrykket, nedsætte stress ved at stimulere det parasympatiske nervesystem, løfte depression og humøret, øge koncentrationsevnen og energiniveauet og det ser til med ud til, at have en positiv indvirkning på vores immunforsvar.

Thuri Kledal kommer fra Naturrefugium og underviser på Nordisk Skovbadsguideuddannelsen.






Undervisningssted:
Annebjerg Vandrehjem
Egebjervej 162
4500 Nykøbing Sj

Ugedag:
Lørdag
Starter:
10-04-2021 kl. 13:00
Underviser:
Thuri Seidler Kledal
Lokale:
P-Pladsen
Holdnr:
6521114656
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odsherred
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-odsherred.dk

Vi laver sammen mad over bål.
Få ideer tilhurtige, lette retter, samt størrer fællesspisning.
Hvordan laver man f.ekssprød svær på flæskestegen?
Undervejs finder vi fælles ro gennem den uformelle”bål-meditation”. Brugt gennem 790.000 år. Vi åbner en stor øl (eller andet),og stirrer ind i gløderne i fælles stilhed (ca. 10 minutter).

Prisen er inkl. råvarer. Medbring gerne et spækbrædt, en dolk og en kartoffelskræller.

Underviser:Jeppe Hansen, Hjemkundskabslærer, bål entusiast og Robinson vinder.




Undervisningssted:
Fårevejle fri- og efterskole
Skjoldsvej 5
4540 Fårevejle

Ugedag:
Mandag
Starter:
12-04-2021 kl. 17:00
Underviser:
Jeppe Bruun Hansen
Lokale:
Bålhuset
Holdnr:
6521119655
Lektioner:
14
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odsherred
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-odsherred.dk