Hold i kommunen med "A"

Dette er for dig som ønskerkomplet træning i vandetmed god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, fitnessøvelser og masser af puls- og intensitetstræning. Træningen er forskellig fra gang til gang.
Vores træner vil med sinerfaring udnytte de store forskellighederi træningentil at tilgodese alle niveauer.
Måleter at få alle med på netop det niveau der passer den enkelte og så er det sjovt.
Alle kan deltage!

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: nordvestsjaelland@lof.dk

Dette er for dig som ønskerkomplet træning i vandetmed god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, fitnessøvelser og masser af puls- og intensitetstræning. Træningen er forskellig fra gang til gang.
Vores træner vil med sinerfaring udnytte de store forskellighederi træningentil at tilgodese alle niveauer.
Måleter at få alle med på netop det niveau der passer den enkelte og så er det sjovt.
Alle kan deltage!

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: nordvestsjaelland@lof.dk

Aqua-træning er desuden yderst velegnet, hvis du har problemer med dine led, skal genoptrænes eller ønsker skånsom træning. Kroppen kan trænes på en måde, som ikke er mulig på landjorden. Vægtløshed, bevægelsesfrihed og vandets modstand giver mulighed for træning, hvor alle kan være med – uanset alder og træningsniveau. Redskaber kan inddrages i undervisningen af instruktøren Der er musik til træningen

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: nordvestsjaelland@lof.dk

Aqua-træning er desuden yderst velegnet, hvis du har problemer med dine led, skal genoptrænes eller ønsker skånsom træning. Kroppen kan trænes på en måde, som ikke er mulig på landjorden. Vægtløshed, bevægelsesfrihed og vandets modstand giver mulighed for træning, hvor alle kan være med – uanset alder og træningsniveau. Redskaber kan inddrages i undervisningen af instruktøren Der er musik til træningen

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: nordvestsjaelland@lof.dk

Almen træning i bassin er for alle der ønsker træning i varmt vand (34 gr) med musik og godt samvær med fokus på at øge konditionen, balancen, stabiliteten og muskelstyrken i hele kroppen Vi arbejde med forskellige redskaber som håndvægte, slanger, plader m.m. Der er plads til alle og øvelser kan justeres ift. Individuelle skavanker.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: nordvestsjaelland@lof.dk

Dette er for dig som ønskerkomplet træning i vandetmed god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, fitnessøvelser og masser af puls- og intensitetstræning. Træningen er forskellig fra gang til gang.
Vores træner vil med sinerfaring udnytte de store forskellighederi træningentil at tilgodese alle niveauer.
Måleter at få alle med på netop det niveau der passer den enkelte og så er det sjovt.
Alle kan deltage!

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: nordvestsjaelland@lof.dk

At tegne er at se I
Vi tager udgangspunkt i teknikker fra Betty Edwards velafprøvede bog At tegne er at se, som bygger på teorien om vores to hjernehalvdeles forskellige forcer: Venstre hjernehalvdel opfatter alt med logik og et uomgåeligt symbolsprog, højre hjernehalvdel sanser ufiltreret ting som de rent faktisk ser ud; former, farver, vinkler. Ud fra forskellige øvelser ”snydes” venstre hjernehalvdel, så det bliver muligt at tegne ting, som vi ser dem og  ikke kun, som vi tror, vi ved, de ser ud. Herved trænes også koncentrations- og iagtagelsesevnen - en slags mindfullness hvor tilstedeværelsen i nuet er centralt.
Under kurset kommer vi bl.a. til at arbejde med genstandstegning, lys, skygge og skraveringsteknikker, perspektiv og, hvis der er interesse for det, croquis.
Ingen tegneforkundskaber kræves! 
Kursusdeltagere skal påregne udgifter til materialer,samt eventuel model.Medbring: A4 papir med ru overflade (gerne billig børnetegneblok), træblyant 2B,blyantspidser, viskelæder.
Underviser er uddannet billedkunstner.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odsherred
4500 Nykøbing Sj.
T: 27 44 57 44
E: odsherred@fof.dk

At tegne er at se II

Her kommer vi til at tegne meget og mere. Der gives større udfordringer end på holdet At tegne er at se I og vi vil både arbejde med at præcisere teknik og udtryk samt skærpe og udvikle deltagernes egne unikke tegnestile.
Tegneteknikker friskes op, hvor det behøves; vi bruger Betty Edwards begrebsverden og øvelser til fx perspektiv og sigtemåling, negative flader og valørforhold. 
Vi kommer både til at tegne langsomt og hurtigt, ude og inde. Fra fordybelse i detaljerede stilleben og arkitektur, til hurtige notationer af bevægelser i dyreiagtagelser i felten og croquis.
Kursusdeltagerne skal påregne udgifter til materialer og model.
Vi kommer under kurset til at eksperimentere med forskellige tegneredskaber som kul, pen, blæk, farve mm, men den første gang er det helt fint at medbringe A3 papir med ru overflade, træblyant 2-4B og viskelæder.
Underviser er uddannet billedkunstner.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odsherred
4500 Nykøbing Sj.
T: 27 44 57 44
E: odsherred@fof.dk

Det er dit maleri.
Udtryk dig selv, lige der hvor du er, og få ny inspiration og udviklng.
I lære alle de grundlæggende teknikker for maleri, og arbejder individuelt, med forskellige udtryksformer.
Individuel vejledning og sparring.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: nordvestsjaelland@lof.dk

Argentinsk tango i Nykøbing
Kom til introduktion i tangoens forførende univers fredag d. 8. november kl. 16.30 – 18.30
Medbring glatte sko eller tykke sokker samt kaffe eller rødvin til pausen!
Singler som ægtepar, ser det som en spændende udfordring at skifte de ligeværdige roller ved opvasken og den øvrige husholdning ud med en meget klar rollefordeling i den argentinske tango. Her er det manden der fører, og kvinden der bliver ført og måske forført.
Når manden i 3 timer en søndag aften har taget teten og beslutningerne om hvorvidt han vil gå forlæns, baglæns eller til siden og i hvilket tempo og opdager at den udkårne for livet, aftenen eller bare 3 danse følger med – ja så bliver han aldrig den samme igen. Det er skønt at opdage at machorollen i tango ikke er en arrogant hersen med sin kvinde, men en dyb og respektfuld kommunikation med en kvinde, der henført gør alt for at forstå mandens føring.
På et par timer er man i gang og har mulighed for at tage de indledende skridt. Man kan bruge år på at bare at gå - caminada. Skal der lidt mere sving i kvindernes ben og skørter med ochos, boleos, adornos og sacadas, skal der noget træning til.
Undervisere: Merete Lindholmer & Jan Olsen

Kontakt kursusudbyder:
ODA - Odsherred Dag og Aftenskole
4540 Fårevejle
T: 59 65 55 17
E: oda@odadof.dk

At tegne er at se I
Vi tager udgangspunkt i teknikker fra Betty Edwards velafprøvede bog At tegne er at se, som bygger på teorien om vores to hjernehalvdeles forskellige forcer: Venstre hjernehalvdel opfatter alt med logik og et uomgåeligt symbolsprog, højre hjernehalvdel sanser ufiltreret ting som de rent faktisk ser ud; former, farver, vinkler. Ud fra forskellige øvelser ”snydes” venstre hjernehalvdel, så det bliver muligt at tegne ting, som vi ser dem og  ikke kun, som vi tror, vi ved, de ser ud. Herved trænes også koncentrations- og iagtagelsesevnen - en slags mindfullness hvor tilstedeværelsen i nuet er centralt.
Under kurset kommer vi bl.a. til at arbejde med genstandstegning, lys, skygge og skraveringsteknikker, perspektiv og, hvis der er interesse for det, croquis.
Ingen tegneforkundskaber kræves! 
Kursusdeltagere skal påregne udgifter til materialer,samt eventuel model.Medbring: A4 papir med ru overflade (gerne billig børnetegneblok), træblyant 2B,blyantspidser, viskelæder.
Underviser er uddannet billedkunstner.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odsherred
4500 Nykøbing Sj.
T: 27 44 57 44
E: odsherred@fof.dk

At tegne er at se II

Her kommer vi til at tegne meget og mere. Der gives større udfordringer end på holdet At tegne er at se I og vi vil både arbejde med at præcisere teknik og udtryk samt skærpe og udvikle deltagernes egne unikke tegnestile.
Tegneteknikker friskes op, hvor det behøves; vi bruger Betty Edwards begrebsverden og øvelser til fx perspektiv og sigtemåling, negative flader og valørforhold. 
Vi kommer både til at tegne langsomt og hurtigt, ude og inde. Fra fordybelse i detaljerede stilleben og arkitektur, til hurtige notationer af bevægelser i dyreiagtagelser i felten og croquis.
Kursusdeltagerne skal påregne udgifter til materialer og model.
Vi kommer under kurset til at eksperimentere med forskellige tegneredskaber som kul, pen, blæk, farve mm, men den første gang er det helt fint at medbringe A3 papir med ru overflade, træblyant 2-4B og viskelæder.
Underviser er uddannet billedkunstner.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odsherred
4500 Nykøbing Sj.
T: 27 44 57 44
E: odsherred@fof.dk