Hold med begyndelsesbogstav "A"

Dette hold er for dig, der kender de 19 øvelser.

Ai Chi er en øvelses- og afspændingsteknik med fokus på
vejrtrækning kombineret med en række langsomme og skånsomme øvelser, der er
inspireret af Tai Chi og Qi Gong, men er en unik træningsform, som er skabt til
vand.

Fokus er på flowet i bevægelserne, kropskontrol og
samspillet mellem vejrtrækning og bevægelse.                   Ai Chi kan blandt andet:Virke afstressendeVære smertelindrendeØge bevægelighedForbedre din balance og koordinationØge indre energi og velvære

Ved træning i vand udnyttes vandets egenskaber til at opnå
dette.                                                                      

 Holdet
varetages af en fysioterapeut som er certificeret i Ai Chi.

Vandet i bassinet er ca. 33 grader.
BEMÆRK:

Er du pensionist i Odsherreds kommune, så tjek her om du er
berettiget til Særligt tilskud.

Det må modtages 1 gang om året, hvis du opfylder betingelserne.

retningslinje-for-tilskud-til-pensionister-i-odsherred-kommune.pdf

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: info@lofnvsj.dk

Dette hold er for dig der kender de 19 øvelser.
Ai Chi er en øvelses- og afspændingsteknik med fokus på vejrtrækning kombineret med en række langsomme og skånsomme øvelser, der er inspireret af Tai Chi og Qi Gong, men det er en unik træningsform, der er skabt til vand.

Fokus er på flowet i bevægelserne, kropskontrol og samspillet mellem vejrtrækning og bevægelse.
Ai Chi kan blandt andet:
• Virke afstressende
• Være smertelindrende
• Øge bevægelighed
• Forbedre din balance
• Øge indre energi og velvære
Ved træning i vand udnyttes vandets egenskaber til at opnå dette.

Du kan være med uanset niveau.
Holdet varetages af en fysioterapeut.Vandet i bassinet er ca. 33 grader.
Indgang til bassinet er rundt om plejecentret, stien dertil, er for enden af bygningen, overfor p-pladsens indkørsel.
BEMÆRK:

Er du pensionist i Odsherreds kommune, så tjek her om du er
berettiget til Særligt tilskud.

Det må modtages 1 gang om året, hvis du opfylder betingelserne.

retningslinje-for-tilskud-til-pensionister-i-odsherred-kommune.pdf

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: info@lofnvsj.dk

Vandterapi der styrker, afspænder og genopbygger.Ai Chi er en øvelses- og afspændingsteknik med fokus på vejrtrækning kombineret med en række langsomme og skånsomme øvelser, der er inspireret af Tai Chi og Qi Gong, men er en unik træningsform, som er skabt til vand.Fokus er på flowet i bevægelserne, kropskontrol og samspillet mellem vejrtrækning og bevægelse.
Ai Chi kan blandt andet:• Virke afstressende• Være smertelindrende• Øge bevægelighed• Forbedre din balance og koordination• Øge indre energi og velværeVed træning i vand udnyttes vandets egenskaber til at opnå dette. Du kan være med uanset niveau. Vi bygger stille og roligt øvelserne på fra gang til gang. Holdet varetages af en fysioterapeut som er certificeret i Ai Chi.

BEMÆRK:Er du pensionist i Odsherreds kommune, så tjek her om du er berettiget til Særligt tilskud.

Det må modtages 1 gang om året, hvis du opfylder betingelserne. https://lof.dk/media/27574/retningslinje-for-tilskud-til-pensionister-i-odsherred-kommune.pdf  

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: info@lofnvsj.dk

For deltagere der vil have tempo og styrke.Hele kroppen bliver arbejdet igennem. vi arbejder både med styrke, kondition og balance.Der trænes til musik, med redskaber og i en glad atmosfære.

BEMÆRK:

Er du pensionist i Odsherreds kommune, så tjek her om du er
berettiget til Særligt tilskud.

retningslinje-for-tilskud-til-pensionister-i-odsherred-kommune.pdf

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: info@lofnvsj.dk

Vil du gerne holde dig i form under graviditeten og samtidig forebygge gener i kroppen?
Så er AquaMama noget for dig.
Vandtræning er en ideel motionsform, når du er gravid. Vandets opdrift gør kroppen lettere, så du kan bevæge dig frit og uden belastning.
Øvelserne er både effektive og nænsomme, og du får styrket din krop uden at overbelaste ryg, bækken eller led.
Samtidig har den blide modstand i vandet en positiv effekt på både styrke, udholdenhed og kredsløb – til gavn for både dig og dit barn.Fordele ved vandtræning under graviditeten:
• Effektiv og skånsom træning
• Forebygger smerter i lænd, ryg og bækken
• Vandets tryk mindsker hævelser i fx ben og fødder
• Styrker konditionen og muskulaturen
• Giver større bevægelsesfrihed
• Skaber ro og velvære i kroppen
• Hyggeligt og støttende fællesskab med andre gravidePraktisk info:
Holdet er for alle gravide med en ukompliceret graviditet – uanset konditionsniveau og uanset hvor langt du er i graviditeten.
Har du spørgsmål, er du altid velkommen til at kontakte underviseren på e-mail: kamillakoblauch@yahoo.com

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: info@lofnvsj.dk

Hvad er hensynstagende Yoga?Trænger din krop og dit sind til ro? Har du ondt i led, muskler, ryggen, skuldre, ben, nakke og måske føler dig anspændt? - og føles sindet som om det nogen gange er en popcornmaskine af myldertanker og uro?  Har du angst, uro, stress eller depression? Hvis du kan sige ja, til en eller flere af ovenstående - Så er hensynstagende yoga lige noget for dig :-) Vi bevæger os lige fra starten ind i yin yogaens verden og længere ind i en restorativ yoga - hvor du kan følge med i hvad der sker i kroppen og hvor sindet OGSÅ kan følge med - der hvor du oplever at sindet kommer med ned i kroppen, imens du ligger/sidder i rolige afspændende stræk og jeg guider i, hvad der sker i din krop og sind under hele yogapraksissen - du skal bare møde om op være på din måtte - så guider jeg dig langsomt og roligt ind i alt, og kroppen gør arbejdet for dig - du skal bare trække vejret - og det hjælper jeg dig også med. Er du folkepensionist og modtager ældrecheck eller er du førtidspensionist eller modtager seniorpension og bor i Odsherred kommune kan prisen reduceres med kr. 450
Kontakt skolelederen.

Kontakt kursusudbyder:
Odsherred Aftenskole
4500 Nykøbing Sj
T: 30 33 02 88
E: info@odsherredaftenskole.dk

Vil du gerne holde dig i form under graviditeten og samtidig forebygge gener i kroppen?
Så er AquaMama noget for dig.
Vandtræning er en ideel motionsform, når du er gravid. Vandets opdrift gør kroppen lettere, så du kan bevæge dig frit og uden belastning.
Øvelserne er både effektive og nænsomme, og du får styrket din krop uden at overbelaste ryg, bækken eller led.
Samtidig har den blide modstand i vandet en positiv effekt på både styrke, udholdenhed og kredsløb – til gavn for både dig og dit barn.Fordele ved vandtræning under graviditeten:
• Effektiv og skånsom træning
• Forebygger smerter i lænd, ryg og bækken
• Vandets tryk mindsker hævelser i fx ben og fødder
• Styrker konditionen og muskulaturen
• Giver større bevægelsesfrihed
• Skaber ro og velvære i kroppen
• Hyggeligt og støttende fællesskab med andre gravidePraktisk info:
Holdet er for alle gravide med en ukompliceret graviditet – uanset konditionsniveau og uanset hvor langt du er i graviditeten.
Har du spørgsmål, er du altid velkommen til at kontakte underviseren på e-mail: kamillakoblauch@yahoo.com

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: info@lofnvsj.dk