Hold med begyndelsesbogstav "A"

Ai Chi er en øvelses- og afspændingsteknik med fokus på vejrtrækning kombineret med en række langsomme og skånsomme øvelser, der er inspireret af Tai Chi og Qi Gong, men det er en unik træningsform, der er skabt til vand.

Fokus er på flowet i bevægelserne, kropskontrol og samspillet mellem vejrtrækning og bevægelse.
Ai Chi kan blandt andet:
• Virke afstressende
• Være smertelindrende
• Øge bevægelighed
• Forbedre din balance
• Øge indre energi og velvære
Ved træning i vand udnyttes vandets egenskaber til at opnå dette.

Du kan være med uanset niveau.
Holdet varetages af en fysioterapeut.Vandet i bassinet er ca. 33 grader.
Indgang til bassinet er rundt om plejecentret, stien dertil, er for enden af bygningen, overfor p-pladsens indkørsel.
BEMÆRK:

Er du pensionist i Odsherreds kommune, så tjek her om du er
berettiget til Særligt tilskud.

Det må modtages 1 gang om året, hvis du opfylder betingelserne.

https://lof.dk/media/27574/retningslinje-for-tilskud-til-pensionister-i-odsherred-kommune.pdf
 

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: info@lofnvsj.dk

Ai Chi er en øvelses- og afspændingsteknik med fokus på vejrtrækning kombineret med en række langsomme og skånsomme øvelser, der er inspireret af Tai Chi og Qi Gong, men det er en unik træningsform, der er skabt til vand.

Fokus er på flowet i bevægelserne, kropskontrol og samspillet mellem vejrtrækning og bevægelse.
Ai Chi kan blandt andet:
• Virke afstressende
• Være smertelindrende
• Øge bevægelighed
• Forbedre din balance
• Øge indre energi og velvære
Ved træning i vand udnyttes vandets egenskaber til at opnå dette.

Du kan være med uanset niveau.
Holdet varetages af en fysioterapeut.Vandet i bassinet er ca. 33 grader.
Indgang til bassinet er rundt om plejecentret, stien dertil, er for enden af bygningen, overfor p-pladsens indkørsel.
BEMÆRK:

Er du pensionist i Odsherreds kommune, så tjek her om du er
berettiget til Særligt tilskud.

Det må modtages 1 gang om året, hvis du opfylder betingelserne.

https://lof.dk/media/27574/retningslinje-for-tilskud-til-pensionister-i-odsherred-kommune.pdf
 

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: info@lofnvsj.dk

Kom og vær med på vores nye varmtvandshold med dans!
På dette hold kombinerer vi rytmer og bevægelse med vandets blide modstand og varme.
Det er skånsom træning for hele kroppen – perfekt for dig, der ønsker at holde dig i gang på en sjov og energifyldt måde, uanset alder og niveau.• Vi danser til glad og inspirerende musik
• Træningen foregår i varmt vand, som er skånsomt for led og muskler
• Du får b.la. trænet balance, kondition, styrke, smidighed og godt humørHoldet er for alle, der elsker musik og bevægelse – og som gerne vil mærke glæden ved dans i vand.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: info@lofnvsj.dk

Ai Chi er en øvelses- og afspændingsteknik med fokus på vejrtrækning kombineret med en række langsomme og skånsomme øvelser, der er inspireret af Tai Chi og Qi Gong, men det er en unik træningsform, der er skabt til vand.

Fokus er på flowet i bevægelserne, kropskontrol og samspillet mellem vejrtrækning og bevægelse.
Ai Chi kan blandt andet:
• Virke afstressende
• Være smertelindrende
• Øge bevægelighed
• Forbedre din balance
• Øge indre energi og velvære
Ved træning i vand udnyttes vandets egenskaber til at opnå dette.

Du kan være med uanset niveau.
Holdet varetages af en fysioterapeut.
BEMÆRK:

Er du pensionist i Odsherreds kommune, så tjek her om du er
berettiget til Særligt tilskud.

Det må modtages 1 gang om året, hvis du opfylder betingelserne.

https://lof.dk/media/27574/retningslinje-for-tilskud-til-pensionister-i-odsherred-kommune.pdf
 

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: info@lofnvsj.dk

Vil du gerne holde dig i form under graviditeten og samtidig forebygge gener i kroppen?
Så er AquaMama noget for dig.
Vandtræning er en ideel motionsform, når du er gravid. Vandets opdrift gør kroppen lettere, så du kan bevæge dig frit og uden belastning.
Øvelserne er både effektive og nænsomme, og du får styrket din krop uden at overbelaste ryg, bækken eller led.
Samtidig har den blide modstand i vandet en positiv effekt på både styrke, udholdenhed og kredsløb – til gavn for både dig og dit barn.Fordele ved vandtræning under graviditeten:
• Effektiv og skånsom træning
• Forebygger smerter i lænd, ryg og bækken
• Vandets tryk mindsker hævelser i fx ben og fødder
• Styrker konditionen og muskulaturen
• Giver større bevægelsesfrihed
• Skaber ro og velvære i kroppen
• Hyggeligt og støttende fællesskab med andre gravidePraktisk info:
Holdet er for alle raske gravide med en ukompliceret graviditet – uanset konditionsniveau og uanset hvor langt du er i graviditeten.
Har du spørgsmål, er du altid velkommen til at kontakte underviseren på e-mail: kamillakoblauch@yahoo.com

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: info@lofnvsj.dk

Vil du gerne holde dig i form under graviditeten og samtidig forebygge gener i kroppen?
Så er AquaMama noget for dig.
Vandtræning er en ideel motionsform, når du er gravid. Vandets opdrift gør kroppen lettere, så du kan bevæge dig frit og uden belastning.
Øvelserne er både effektive og nænsomme, og du får styrket din krop uden at overbelaste ryg, bækken eller led.
Samtidig har den blide modstand i vandet en positiv effekt på både styrke, udholdenhed og kredsløb – til gavn for både dig og dit barn.Fordele ved vandtræning under graviditeten:
• Effektiv og skånsom træning
• Forebygger smerter i lænd, ryg og bækken
• Vandets tryk mindsker hævelser i fx ben og fødder
• Styrker konditionen og muskulaturen
• Giver større bevægelsesfrihed
• Skaber ro og velvære i kroppen
• Hyggeligt og støttende fællesskab med andre gravidePraktisk info:
Holdet er for alle raske gravide med en ukompliceret graviditet – uanset konditionsniveau og uanset hvor langt du er i graviditeten.
Har du spørgsmål, er du altid velkommen til at kontakte underviseren på e-mail: kamillakoblauch@yahoo.com

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: info@lofnvsj.dk

Vil du gerne holde dig i form under graviditeten og samtidig forebygge gener i kroppen?
Så er AquaMama noget for dig.
Vandtræning er en ideel motionsform, når du er gravid. Vandets opdrift gør kroppen lettere, så du kan bevæge dig frit og uden belastning.
Øvelserne er både effektive og nænsomme, og du får styrket din krop uden at overbelaste ryg, bækken eller led.
Samtidig har den blide modstand i vandet en positiv effekt på både styrke, udholdenhed og kredsløb – til gavn for både dig og dit barn.Fordele ved vandtræning under graviditeten:
• Effektiv og skånsom træning
• Forebygger smerter i lænd, ryg og bækken
• Vandets tryk mindsker hævelser i fx ben og fødder
• Styrker konditionen og muskulaturen
• Giver større bevægelsesfrihed
• Skaber ro og velvære i kroppen
• Hyggeligt og støttende fællesskab med andre gravidePraktisk info:
Holdet er for alle raske gravide med en ukompliceret graviditet – uanset konditionsniveau og uanset hvor langt du er i graviditeten.
Har du spørgsmål, er du altid velkommen til at kontakte underviseren på e-mail: kamillakoblauch@yahoo.com

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: info@lofnvsj.dk