Hold i kommunen med "B"

Bassintræning er yderst velegnet, hvis du har problemer
med dine led, skal genoptrænes eller ønsker skånsom træning. Kroppen kan trænes
på en måde, som ikke er mulig på landjord. Vægtløshed, bevægefrihed og vandets
modstand giver mulighed for træning, hvor alle kan være med – uanset alder og
træningsniveau. I vandet kan du opnå ro og velvære. Vandet vil give dig frihed
og bevægelighed samt blødgøre spændte og belastede områder. Redskaber vil kunne
indgå i undervisningen. Holdene består typisk af 6 deltagere for at kunne tage
hensyn til den enkeltes behov. Jeg vil være i vandet for nemmere at kunne
instruere og korrigere. Vi træner uden musik. Træningen vil bestå i styrke- samt
stabilitetsøvelser af de enkelte led og de behov den enkelte deltager måtte
komme for. Desuden vil smidighed- og balanceøvelser indgå. Det er ikke et krav
at kunne svømme for at være med og deltagere med vandskræk kan også med fordel
være med.
 
 

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: nordvestsjaelland@lof.dk

Bassintræning er yderst velegnet, hvis du har problemer med dine led, skal genoptrænes eller ønsker skånsom træning. Kroppen kan trænes på en måde, som ikke er mulig på landjord. Vægtløshed, bevægefrihed og vandets modstand giver mulighed for træning, hvor alle kan være med – uanset alder og træningsniveau. I vandet kan du opnå ro og velvære. Vandet vil give dig frihed og bevægelighed samt blødgøre spændte og belastede områder. Redskaber vil kunne indgå i undervisningen.                          Holdene består typisk af 6 deltagere for at kunne tage hensyn til den enkeltes behov. Jeg vil være i vandet for nemmere at kunne instruere og korrigere. Vi træner uden musik. Træningen vil bestå i styrke- samt stabilitetsøvelser af de enkelte led og de behov den enkelte deltager måtte komme for. Desuden vil smidighed- og balanceøvelser indgå. Det er ikke et krav at kunne svømme for at være med og deltagere med vandskræk kan også med fordel være med. 

 

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: nordvestsjaelland@lof.dk

Bassintræning er yderst velegnet, hvis du har problemer
med dine led, skal genoptrænes eller ønsker skånsom træning. Kroppen kan trænes
på en måde, som ikke er mulig på landjord. Vægtløshed, bevægefrihed og vandets
modstand giver mulighed for træning, hvor alle kan være med – uanset alder og
træningsniveau. I vandet kan du opnå ro og velvære. Vandet vil give dig frihed
og bevægelighed samt blødgøre spændte og belastede områder. Redskaber vil kunne
indgå i undervisningen. Holdene består typisk af 6 deltagere for at kunne tage
hensyn til den enkeltes behov. Jeg vil være i vandet for nemmere at kunne
instruere og korrigere. Vi træner uden musik. Træningen vil bestå i styrke- samt
stabilitetsøvelser af de enkelte led og de behov den enkelte deltager måtte
komme for. Desuden vil smidighed- og balanceøvelser indgå. Det er ikke et krav
at kunne svømme for at være med og deltagere med vandskræk kan også med fordel
være med.
 
 

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: nordvestsjaelland@lof.dk

Bassintræning er yderst velegnet, hvis du har problemer
med dine led, skal genoptrænes eller ønsker skånsom træning. Kroppen kan trænes
på en måde, som ikke er mulig på landjord. Vægtløshed, bevægefrihed og vandets
modstand giver mulighed for træning, hvor alle kan være med – uanset alder og
træningsniveau. I vandet kan du opnå ro og velvære. Vandet vil give dig frihed
og bevægelighed samt blødgøre spændte og belastede områder. Redskaber vil kunne
indgå i undervisningen. Holdene består typisk af 6 deltagere for at kunne tage
hensyn til den enkeltes behov. Jeg vil være i vandet for nemmere at kunne
instruere og korrigere. Vi træner uden musik. Træningen vil bestå i styrke- samt
stabilitetsøvelser af de enkelte led og de behov den enkelte deltager måtte
komme for. Desuden vil smidighed- og balanceøvelser indgå. Det er ikke et krav
at kunne svømme for at være med og deltagere med vandskræk kan også med fordel
være med.
 

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: nordvestsjaelland@lof.dk

I
hyggeligt samvær og tone arbejder vi på dette hold med at holde os friske og
glade. Vi styrker vores led, muskler og kredsløb. Vi smidiggør hele din krop. Vi
bruger både dansebevægelser, gulvøvelser og evt. store bolde.            Vi slutter med
guidet afspænding og "tæppetid".

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: nordvestsjaelland@lof.dk

Bassintræning er yderst velegnet, hvis du har problemer
med dine led, skal genoptrænes eller ønsker skånsom træning. Kroppen kan trænes
på en måde, som ikke er mulig på landjord. Vægtløshed, bevægefrihed og vandets
modstand giver mulighed for træning, hvor alle kan være med – uanset alder og
træningsniveau. I vandet kan du opnå ro og velvære. Vandet vil give dig frihed
og bevægelighed samt blødgøre spændte og belastede områder. Redskaber vil kunne
indgå i undervisningen. Holdene består typisk af 6 deltagere for at kunne tage
hensyn til den enkeltes behov. Jeg vil være i vandet for nemmere at kunne
instruere og korrigere. Vi træner uden musik. Træningen vil bestå i styrke- samt
stabilitetsøvelser af de enkelte led og de behov den enkelte deltager måtte
komme for. Desuden vil smidighed- og balanceøvelser indgå. Det er ikke et krav
at kunne svømme for at være med og deltagere med vandskræk kan også med fordel
være med.
 
 

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: nordvestsjaelland@lof.dk

Bassintræning er yderst velegnet, hvis du har problemer
med dine led, skal genoptrænes eller ønsker skånsom træning. Kroppen kan trænes
på en måde, som ikke er mulig på landjord. Vægtløshed, bevægefrihed og vandets
modstand giver mulighed for træning, hvor alle kan være med – uanset alder og
træningsniveau. I vandet kan du opnå ro og velvære. Vandet vil give dig frihed
og bevægelighed samt blødgøre spændte og belastede områder. Redskaber vil kunne
indgå i undervisningen. Holdene består typisk af 6 deltagere for at kunne tage
hensyn til den enkeltes behov. Jeg vil være i vandet for nemmere at kunne
instruere og korrigere. Vi træner uden musik. Træningen vil bestå i styrke- samt
stabilitetsøvelser af de enkelte led og de behov den enkelte deltager måtte
komme for. Desuden vil smidighed- og balanceøvelser indgå. Det er ikke et krav
at kunne svømme for at være med og deltagere med vandskræk kan også med fordel
være med.
 
 

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: nordvestsjaelland@lof.dk

Bassintræning er yderst velegnet, hvis du har problemer
med dine led, skal genoptrænes eller ønsker skånsom træning. Kroppen kan trænes
på en måde, som ikke er mulig på landjord. Vægtløshed, bevægefrihed og vandets
modstand giver mulighed for træning, hvor alle kan være med – uanset alder og
træningsniveau. I vandet kan du opnå ro og velvære. Vandet vil give dig frihed
og bevægelighed samt blødgøre spændte og belastede områder. Redskaber vil kunne
indgå i undervisningen. Holdene består typisk af 6 deltagere for at kunne tage
hensyn til den enkeltes behov. Jeg vil være i vandet for nemmere at kunne
instruere og korrigere. Vi træner uden musik. Træningen vil bestå i styrke- samt
stabilitetsøvelser af de enkelte led og de behov den enkelte deltager måtte
komme for. Desuden vil smidighed- og balanceøvelser indgå. Det er ikke et krav
at kunne svømme for at være med og deltagere med vandskræk kan også med fordel
være med.
 

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: nordvestsjaelland@lof.dk

Bassintræning er yderst velegnet, hvis du har problemer
med dine led, skal genoptrænes eller ønsker skånsom træning. Kroppen kan trænes
på en måde, som ikke er mulig på landjord. Vægtløshed, bevægefrihed og vandets
modstand giver mulighed for træning, hvor alle kan være med – uanset alder og
træningsniveau. I vandet kan du opnå ro og velvære. Vandet vil give dig frihed
og bevægelighed samt blødgøre spændte og belastede områder. Redskaber vil kunne
indgå i undervisningen. Holdene består typisk af 6 deltagere for at kunne tage
hensyn til den enkeltes behov. Jeg vil være i vandet for nemmere at kunne
instruere og korrigere. Vi træner uden musik. Træningen vil bestå i styrke- samt
stabilitetsøvelser af de enkelte led og de behov den enkelte deltager måtte
komme for. Desuden vil smidighed- og balanceøvelser indgå. Det er ikke et krav
at kunne svømme for at være med og deltagere med vandskræk kan også med fordel
være med.
 
 

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: nordvestsjaelland@lof.dk

Bassintræning er yderst velegnet, hvis du har problemer med dine led, skal genoptrænes eller ønsker skånsom træning. Kroppen kan trænes på en måde, som ikke er mulig på landjord. Vægtløshed, bevægefrihed og vandets modstand giver mulighed for træning, hvor alle kan være med – uanset alder og træningsniveau. I vandet kan du opnå ro og velvære. Vandet vil give dig frihed og bevægelighed samt blødgøre spændte og belastede områder. Redskaber vil kunne indgå i undervisningen.                          Holdene består typisk af 6 deltagere for at kunne tage hensyn til den enkeltes behov. Jeg vil være i vandet for nemmere at kunne instruere og korrigere. Vi træner uden musik. Træningen vil bestå i styrke- samt stabilitetsøvelser af de enkelte led og de behov den enkelte deltager måtte komme for. Desuden vil smidighed- og balanceøvelser indgå. Det er ikke et krav at kunne svømme for at være med og deltagere med vandskræk kan også med fordel være med. 

 

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: nordvestsjaelland@lof.dk

Bassintræning er yderst velegnet, hvis du har problemer
med dine led, skal genoptrænes eller ønsker skånsom træning. Kroppen kan trænes
på en måde, som ikke er mulig på landjord. Vægtløshed, bevægefrihed og vandets
modstand giver mulighed for træning, hvor alle kan være med – uanset alder og
træningsniveau. I vandet kan du opnå ro og velvære. Vandet vil give dig frihed
og bevægelighed samt blødgøre spændte og belastede områder. Redskaber vil kunne
indgå i undervisningen. Holdene består typisk af 6 deltagere for at kunne tage
hensyn til den enkeltes behov. Jeg vil være i vandet for nemmere at kunne
instruere og korrigere. Vi træner uden musik. Træningen vil bestå i styrke- samt
stabilitetsøvelser af de enkelte led og de behov den enkelte deltager måtte
komme for. Desuden vil smidighed- og balanceøvelser indgå. Det er ikke et krav
at kunne svømme for at være med og deltagere med vandskræk kan også med fordel
være med.
 
 

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: nordvestsjaelland@lof.dk

Bassintræning er yderst velegnet, hvis du har problemer
med dine led, skal genoptrænes eller ønsker skånsom træning. Kroppen kan trænes
på en måde, som ikke er mulig på landjord. Vægtløshed, bevægefrihed og vandets
modstand giver mulighed for træning, hvor alle kan være med – uanset alder og
træningsniveau. I vandet kan du opnå ro og velvære. Vandet vil give dig frihed
og bevægelighed samt blødgøre spændte og belastede områder. Redskaber vil kunne
indgå i undervisningen. Holdene består typisk af 6 deltagere for at kunne tage
hensyn til den enkeltes behov. Jeg vil være i vandet for nemmere at kunne
instruere og korrigere. Vi træner uden musik. Træningen vil bestå i styrke- samt
stabilitetsøvelser af de enkelte led og de behov den enkelte deltager måtte
komme for. Desuden vil smidighed- og balanceøvelser indgå. Det er ikke et krav
at kunne svømme for at være med og deltagere med vandskræk kan også med fordel
være med.
 

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: nordvestsjaelland@lof.dk

I
hyggeligt samvær og tone arbejder vi på dette hold med at holde os friske og
glade. Vi styrker vores led, muskler og kredsløb. Vi smidiggør hele din krop. Vi
bruger både dansebevægelser, gulvøvelser og evt. store bolde.            Vi slutter med
guidet afspænding og "tæppetid".

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: nordvestsjaelland@lof.dk

Bassintræning er yderst velegnet, hvis du har problemer
med dine led, skal genoptrænes eller ønsker skånsom træning. Kroppen kan trænes
på en måde, som ikke er mulig på landjord. Vægtløshed, bevægefrihed og vandets
modstand giver mulighed for træning, hvor alle kan være med – uanset alder og
træningsniveau. I vandet kan du opnå ro og velvære. Vandet vil give dig frihed
og bevægelighed samt blødgøre spændte og belastede områder. Redskaber vil kunne
indgå i undervisningen. Holdene består typisk af 6 deltagere for at kunne tage
hensyn til den enkeltes behov. Jeg vil være i vandet for nemmere at kunne
instruere og korrigere. Vi træner uden musik. Træningen vil bestå i styrke- samt
stabilitetsøvelser af de enkelte led og de behov den enkelte deltager måtte
komme for. Desuden vil smidighed- og balanceøvelser indgå. Det er ikke et krav
at kunne svømme for at være med og deltagere med vandskræk kan også med fordel
være med.
 
 

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: nordvestsjaelland@lof.dk

Bassintræning er yderst velegnet, hvis du har problemer
med dine led, skal genoptrænes eller ønsker skånsom træning. Kroppen kan trænes
på en måde, som ikke er mulig på landjord. Vægtløshed, bevægefrihed og vandets
modstand giver mulighed for træning, hvor alle kan være med – uanset alder og
træningsniveau. I vandet kan du opnå ro og velvære. Vandet vil give dig frihed
og bevægelighed samt blødgøre spændte og belastede områder. Redskaber vil kunne
indgå i undervisningen. Holdene består typisk af 6 deltagere for at kunne tage
hensyn til den enkeltes behov. Jeg vil være i vandet for nemmere at kunne
instruere og korrigere. Vi træner uden musik. Træningen vil bestå i styrke- samt
stabilitetsøvelser af de enkelte led og de behov den enkelte deltager måtte
komme for. Desuden vil smidighed- og balanceøvelser indgå. Det er ikke et krav
at kunne svømme for at være med og deltagere med vandskræk kan også med fordel
være med.
 
 

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: nordvestsjaelland@lof.dk

Bassintræning er yderst velegnet, hvis du har problemer
med dine led, skal genoptrænes eller ønsker skånsom træning. Kroppen kan trænes
på en måde, som ikke er mulig på landjord. Vægtløshed, bevægefrihed og vandets
modstand giver mulighed for træning, hvor alle kan være med – uanset alder og
træningsniveau. I vandet kan du opnå ro og velvære. Vandet vil give dig frihed
og bevægelighed samt blødgøre spændte og belastede områder. Redskaber vil kunne
indgå i undervisningen. Holdene består typisk af 6 deltagere for at kunne tage
hensyn til den enkeltes behov. Jeg vil være i vandet for nemmere at kunne
instruere og korrigere. Vi træner uden musik. Træningen vil bestå i styrke- samt
stabilitetsøvelser af de enkelte led og de behov den enkelte deltager måtte
komme for. Desuden vil smidighed- og balanceøvelser indgå. Det er ikke et krav
at kunne svømme for at være med og deltagere med vandskræk kan også med fordel
være med.
 

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: nordvestsjaelland@lof.dk

Min baggrund for babysvømning er, at jeg arbejder som
prak. fys. samt børnefys. og uddannet
babysvømmeinstruktør.
 
Mit mål med babysvømningen er at skabe tæt og god
relation/nærvær og tryghed/tillid mellem mor som far og jeres barn. Det er den
tætte samhørighed som er med til at udvikle barnets trivsel og selvtillid og
videre formåen her i livet. Min opgave er at give jer den bedste start for jeres
barn.
Jeg tager udgangspunkt i barnets motoriske udvikling og
hjælper jer med at stimulere barnet denne vej. Der kan være opgaver hjemme som I
får at arbejde med for at fremme motorikken. Ved forskellige greb hos forælder
lærer barnet vandtilvænning, opøver balance og stabilitet over leddene, træner
koordinationsevnen, styrker motorik og muskler. Forskellige redskaber anvendes
og vi træner desuden at tage fat og slippe om ting, at blæse bobler i vandet,
plaske, sparke, flyde og hoppe i vandet sammen med jer til senere at dyppe til
egentligt at dykke. Vi arbejder stille og roligt fremad og lytter til hvornår
barnet er klar til næste opgave. Målet vil altid være den gode tid i vandet –
det skal være sjovt og I opnår en dejlig kontakt til jeres
barn.
 
Babysvømning
fortsat:
 
Hvornår kan I
begynde:
Når navlestumpen er helet og mor ikke længere bløder kan
I starte.
 
HUSK før bassin:
For at opnå kvalitetstid i
vandet:
 
–        har pakket håndklæde, blebuks og
svømmebuks/badedragt udover, hvis sut eller flaske tages det med, lille
bomuldshue til at beskytte mod kulde og våde ører, når I går
hjem
–        kom i god tid, ingen stress, baby har helst
sovet og spist inden
–        mor bader først og derefter
baby
–        stil pusleunderlag op/til siden som næste
hold ikke falder over dem
–        Tag sut og/eller flaske med ind til bassinet
samt svøb barnet ind i håndklædet
 
HUSK efter bassin:
For at opnå ro og mag og at den fulde oplevelse bliver
god
 
–        hvis baby virker urolig at amme før badet,
sæt jer på de hvide plastikstole og am eller giv en
flaske
–        baby bades først og tørres grundigt i alle
folder, bag og i ører og hår
–        dernæst ble og body på - fornem om et tørt
håndklæde henover baby kunne skabe ro
–        efterlad ALDRIG baby alene på puslebord men
tag pusleunderlaget med ned på gulvet eller sæt baby i
autostolen
–        mor bader og bliver
færdig
–        pusle baby færdig og husk at slå
puslebordene op og sæt evt. våde pusleunderlag op af væggene til
tørre
–        evt. amme inden hjemtur ude på gangen eller
caféen – der står flere hvilestole
–        lille hue på hvis vinter og blæsevejr ude på
parkeringspladsen

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: nordvestsjaelland@lof.dk

Vi
har brug for både yang og yin - spænding og afspænding - yde og nyde.

På dette
hold arbejder vi med at kunne skifte mellem disse to tilstande.

Vi arbejder med
yogastillinger, åndedrætsøvelser og korte meditationer.

Holdet er både for dig,
der er ny til yoga, og dig der har erfaring på yogamåtten.

Hvis du har bøvl i
kroppen, finder vi alternative versioner af stillingerne til dig, så du stadig
kan være med.

Medbring måtte og evt. et tæppe til at have over dig.

Underviser: Anne Merete
Nielsen.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Odsherred
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aftenskole@aofsj.dk