Hold med begyndelsesbogstav "M"

Kom til musik-teori og få de basale færdigheder i at kunne anvende noder i korsangsarbejdet.
Vi starter på begynderniveau indenfor nodelære og rytmelære/hørelære.BEMÆRK:*Kan modtages 1 gang pr. år.*
Er du pensionist i Odsherreds kommune, så tjek her om du er berettiget til Særligt tilskud.https://lof.dk/media/27574/retningslinje-for-tilskud-til-pensionister-i-odsherred-kommune.pdf  
Husk holdnr

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: info@lofnvsj.dk

Musikalsk,
til tider svedig, gymnastik/træning med udgangspunkt i de fem grundenergier:

• Balance

• Styrke

• Koordination

• Smidighed

• Udholdenhed

Alder
og køn er underordnet – det vigtigste er, at du har lyst til at bevæge dig.

Din
træner er 72 år og underviser med glæde i et program, der varierer i styrke og
intensitet.

Vi
starter med stående øvelser med blide stræk, efterfulgt af koncentreret
balancetræning, enkle koordinerende/jazzede trin og rytmisk styrke- og
udholdenheds træning

Vi
fortsætter på liggeunderlag i et mere afdæmpet tempo, efterhånden er vi
nået hele kroppen igennem og varmer ned med afslappede øvelser 

Undervejs
har vi blandt andet fokus på kropsholdning. Med alderen – og i en hverdag
præget af stillesiddende aktiviteter – er det vigtigt at holde kroppen i
bevægelse for at undgå svage og stive led. Det arbejder vi målrettet med på
dette hold.

Så
kom og vær med.

"Ikke
alle kan det hele, men alle kan noget."

Hjertelig
velkommen

Lene
Elmer

Fysioterapeut

 

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: info@lofnvsj.dk

Vi går videre i kompendiet, samtidig med at vi repeterer og træner videre på det, vi har lært fra sidste sæson, så du får værktøjer, du kan bruge i dit korarbejde eller anden musikudøvelse.
Vi skal i gang med solfege og andre gode teknikker som giver dig større overblik og lydhørhed i forhold til klang og harmoni.

BEMÆRK:*Kan modtages 1 gang pr. år.*
Er du pensionist i Odsherreds kommune, så tjek her om du er berettiget til Særligt tilskud.https://lof.dk/media/27574/retningslinje-for-tilskud-til-pensionister-i-odsherred-kommune.pdf  
Husk holdnr.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: info@lofnvsj.dk

Vi laver en blid opvarmning af alle led, svinger lidt, og så laver vi chi gong til at frigive energien i kroppen.
Du opnår at du har mere livsenergi igennem kroppen, når du går fra holdet, end når du ankommer. Den energi kan du tage med dig ud i din dag.
Vi afslutter med lette styrketrænings øvelser, der vitterlig er for alle. Det er øvelser, du selv kan lave derhjemme, uden vægte.
Du bestemmer selv, hvilke øvelser du vil være med til, og jeg giver altid flere alternativer.

Har du brug for en stol, så kan øvelserne også laves siddende.
Du opnår bedre styrke, balance, kropsfornemmelse, mobilitet og koordination.

For dem der vil, går vi bagefter over og tager en kop kaffe i bibliotekets cafe. "De har fortalt mig, de har frisk filterkaffe på kanden”
Vel mødt, til alle!
BEMÆRK:Er du pensionist i Odsherreds kommune, så tjek her om du er berettiget til Særligt tilskud.https://lof.dk/media/27574/retningslinje-for-tilskud-til-pensionister-i-odsherred-kommune.pdf

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: info@lofnvsj.dk

Lægger du makeup på samme måde, som da du var i 20’erne?Har du købt forkert sminke og endt med at smide det hele ud, fordi du blev for gul!Føler du, at du ser unaturlig ud og makeup føles som en maske?Har du det, som om huden lukker til og klør?Eller måske har du aldrig rigtig lært at lægge makeup, så du ser naturlig ud.💄Kom med til en hyggelig workshop og få ny inspiration!Med alderen ændrer huden sig – tørhed og rødme kan gøre det svært at finde den rette makeup.Derfor lærer du her:✔️ Hvordan du lægger en let, naturlig makeup, der holder hele dagen
✔️ Hvordan du får et friskt look – uden at se for sminket ud
✔️ Hvilke produkter, der lader din hud ånde og er gode for både dig og miljøetVi bruger 100 % naturlig makeup med omhu for ingredienser. Du får masser af tips til både makeup og hudpleje.Tag din veninde med til en sjov og lærerig dag!
Små hold (max 8 personer) sikrer individuel vejledning – og vi griner undervejs!

Tilmeld dig nu og glæd dig til en skøn oplevelse! 💕Du får masser af fif med hjem, også hvordan du bedst passer din hud.- Og vi griner sammen - for en makeup workshop er sjov.

Hvem underviser:
Charlotte Munksgaard, selvstændig og passioneret omkring skønhed. Hun har været i kosmetikbranchen i over 30 år. Charlotte lærer dig hvor let og enkel makeup kan være, selv i en travl hverdag. Hun kender branchen ind og ud. Og deler gerne af sin store viden.Charlotte mail: info@organicmake.com  hvis du har nogen spørgsmål.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: info@lofnvsj.dk