Hold i kommunen med "M"

Mediativ aktivitet i vand.
Med inspiration fra yoga og fysioterapeutisk erfaring.
På dette bassinhold, vil du komme i forbindelse med dit åndedræt, som du skal bevæge dig sammen med i vandelementet. Du vil arbejde med bestemte stillinger, der strækker dine muskler
Du vil bevæge dine led og muskler igennem og med gentagne bevægelser og modstand fra vandet styrke din krop.
Kontakt med åndedrættet, bevægelse og varmt vand, der omslutter kroppen kan føre til lethed og ro i krop og sind.
Det er nyt for mig med undervisning i vand, jeg glæder mig til denne udfordring g til feedback fra dem, som vil være med.
Alle kan deltage, så kom og vær med.
Underviser: Malene Orbesen, uddannet fysioterapeut og yogalærer.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odsherred
4500 Nykøbing Sj.
T: 27 44 57 44
E: odsherred@fof.dk

Mindfulness & meditation

Kunne du tænke dig at opnå en større og mere bevidst tilstedeværelse i dit liv? Herunder genfinde en større ro og balance i dine tanker og følelser? Så kunne dette kursusforløb lige være noget for dig.
At arbejde med mindfulness & meditation er selvudvikling, der kan hjælpe dig tættere på dit autentiske jeg, uden fordømmelse og med en større venlighed samt medfølelse overfor dig selv og andre.
Vi vil dykke ned i, hvad mindfulness egentlig er og hvad det kan bruges til. Mindfulness er først og fremmest meget enkelt, så det kan tages i brug nu og her. Vejrtræknings-øvelser og meditation er en naturlig del af mindfulness og alle kan lære at trække vejret mere hensigtsmæssigt samt, at meditere. Du vil få afprøvet forskellige typer af meditation, da nogle virker bedre for én end for andre og samtidig skulle det gerne inspirere til variation.
Forløbet egner sig for såvel nybegyndere, som for dig der måske allerede har stiftet bekendtskab med mindfulness og/eller meditation. Der vil være korte teoretiske indslag med vedrørende temaer som fx: hvad er tanker og følelser egentlig? hvad er stress? m.m.
Undervejs får vi hurtigt skabt et fælles forum, hvor der er plads til humor, hvor det føles rart og trygt at deltage, som den man nu er og hvor vi inspirerer hinanden gennem at dele de oplevelser og tanker, der helt naturligt dukker op til overfladen, når vi er i gang.
Udover et underlag, samt evt. en pude og et tæppe (giver besked når det skal medbringes), er der ikke brug for andet end dig selv og din interesse i mindfulness & meditation.
 
Vita kan kontaktes på tlf. 26963603 - se også www.vitalhealing.dk.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odsherred
4500 Nykøbing Sj.
T: 27 44 57 44
E: odsherred@fof.dk

Mediativ aktivitet i vand.
Med inspiration fra yoga og fysioterapeutisk erfaring.
På dette bassinhold, vil du komme i forbindelse med dit åndedræt, som du skal bevæge dig sammen med i vandelementet. Du vil arbejde med bestemte stillinger, der strækker dine muskler
Du vil bevæge dine led og muskler igennem og med gentagne bevægelser og modstand fra vandet styrke din krop.
Kontakt med åndedrættet, bevægelse og varmt vand, der omslutter kroppen kan føre til lethed og ro i krop og sind.
Det er nyt for mig med undervisning i vand, jeg glæder mig til denne udfordring g til feedback fra dem, som vil være med.
Alle kan deltage, så kom og vær med.
Underviser: Malene Orbesen, uddannet fysioterapeut og yogalærer.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odsherred
4500 Nykøbing Sj.
T: 27 44 57 44
E: odsherred@fof.dk

Mindfulness & meditation

Kunne du tænke dig at opnå en større og mere bevidst tilstedeværelse i dit liv? Herunder genfinde en større ro og balance i dine tanker og følelser? Så kunne dette kursusforløb lige være noget for dig.
At arbejde med mindfulness & meditation er selvudvikling, der kan hjælpe dig tættere på dit autentiske jeg, uden fordømmelse og med en større venlighed samt medfølelse overfor dig selv og andre.
Vi vil dykke ned i, hvad mindfulness egentlig er og hvad det kan bruges til. Mindfulness er først og fremmest meget enkelt, så det kan tages i brug nu og her. Vejrtræknings-øvelser og meditation er en naturlig del af mindfulness og alle kan lære at trække vejret mere hensigtsmæssigt samt, at meditere. Du vil få afprøvet forskellige typer af meditation, da nogle virker bedre for én end for andre og samtidig skulle det gerne inspirere til variation.
Forløbet egner sig for såvel nybegyndere, som for dig der måske allerede har stiftet bekendtskab med mindfulness og/eller meditation. Der vil være korte teoretiske indslag med vedrørende temaer som fx: hvad er tanker og følelser egentlig? hvad er stress? m.m.
Undervejs får vi hurtigt skabt et fælles forum, hvor der er plads til humor, hvor det føles rart og trygt at deltage, som den man nu er og hvor vi inspirerer hinanden gennem at dele de oplevelser og tanker, der helt naturligt dukker op til overfladen, når vi er i gang.
Udover et underlag, samt evt. en pude og et tæppe (giver besked når det skal medbringes), er der ikke brug for andet end dig selv og din interesse i mindfulness & meditation.
 
Vita kan kontaktes på tlf. 26963603 - se også www.vitalhealing.dk.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odsherred
4500 Nykøbing Sj.
T: 27 44 57 44
E: odsherred@fof.dk