Hold med begyndelsesbogstav "S"

Kombi hold, svøm og træn. Dette hold er for dig der gerne vil kombinere svømning med vandgymnastik. Vi starter med svømning ca. 15 minutter, derefter er der vandgymnastik i ca. 30 minutter.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: nordvestsjaelland@lof.dk

Dette er dit lille pusterum, hvor du kan gøre noget godt for dig selv.
                                           

Vi vil være en lille gruppe, og på
dette hold vil vi være i mødelokalet ovenpå svømmehallen.

Vi vil i roligt tempo, rulle og
smøre vores led grundigt igennem, så både ledvæske og velvære øges.

Dette efterfølges af langsom og
grundig strækserie, hvor vi opøver smidigheden og lader musklerne give efter og
slippe eventuelle spændinger.

Derefter guidet afspænding mens du
ligger og slapper af.

Medbring : Sprit, Liggeunderlag, tæppe og
pude. Bæltet fra din housecoat eller tilsvarende. Evt flaske med vand.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: nordvestsjaelland@lof.dk

I maj og Juni samler Anna Karina sine kor i et "sommerkor".

I maj og Juni samler Anna Karina sine kor i et "sommerkor".
Måske er du ny korsanger og får her muligheden for at prøve korsangen af.
Måske er du rutineret og har svært ved at undvære det skønne sus sang og musik giver dig.
Du kan også være "feriegæst" og få lyst til at se hvad Odsherred har at byde på.
Du bliver ikke skuffet! Alle er vekommen.

Inden tilmelding må du meget gerne ringe til Anna på telefon nr. 22 17 22 58.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: nordvestsjaelland@lof.dk

Her kan du lave din egen figur af fedtsten på et 3 timers kreativt kursus.Du behøver ikke at have erfaring med at skære i fedtsten.
Du får vejledning i teknikker og inspiration til at bearbejde din fedtsten.
Så tag dine (store) børn med til en hyggelig og sjov dag.PRAKTISK INFORMATION:
Materialepris, inkl. kaffe/the og kage, i alt 75 kr. pr. person.
Som betales til underviseren.Tag tøj på efter vejret.
Undervisningen foregår udendørs.

De 160 kr. er pr. person.Børn kun i følger med voksen.
Minimumsalder 10 år.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: nordvestsjaelland@lof.dk

Her kan du lave din egen figur af fedtsten på et 3 timers kreativt kursus.Du behøver ikke at have erfaring med at skære i fedtsten.
Du får vejledning i teknikker og inspiration til at bearbejde din fedtsten.
Så tag dine (store) børn med til en hyggelig og sjov dag.PRAKTISK INFORMATION:
Materialepris, inkl. kaffe/the og kage, i alt 75 kr. pr. person.
Som betales til underviseren.Tag tøj på efter vejret.
Undervisningen foregår udendørs.

De 160 kr. er pr. person.Børn kun i følger med voksen.
Minimumsalder 10 år.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: nordvestsjaelland@lof.dk

Bassintræning er yderst velegnet, hvis du har problemer med dine led, skal genoptrænes eller ønsker skånsom træning. Kroppen kan trænes på en måde, som ikke er mulig på landjord. Vægtløshed, bevægefrihed og vandets modstand giver mulighed for træning, hvor alle kan være med – uanset alder og træningsniveau. I vandet kan du opnå ro og velvære. Vandet vil give dig frihed og bevægelighed samt blødgøre spændte og belastede områder. Redskaber vil kunne indgå i undervisningen. Holdene består typisk af 6 deltagere for at kunne tage hensyn til den enkeltes behov. Jeg vil være i vandet for nemmere at kunne instruere og korrigere. Vi træner uden musik. Træningen vil bestå i styrke- samt stabilitetsøvelser af de enkelte led og de behov den enkelte deltager måtte komme for. Desuden vil smidighed- og balanceøvelser indgå. Det er ikke et krav at kunne svømme for at være med og deltagere med vandskræk kan også med fordel være med.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: nordvestsjaelland@lof.dk

Bassintræning er yderst velegnet, hvis du har problemer med dine led, skal genoptrænes eller ønsker skånsom træning. Kroppen kan trænes på en måde, som ikke er mulig på landjord. Vægtløshed, bevægefrihed og vandets modstand giver mulighed for træning, hvor alle kan være med – uanset alder og træningsniveau. I vandet kan du opnå ro og velvære. Vandet vil give dig frihed og bevægelighed samt blødgøre spændte og belastede områder. Redskaber vil kunne indgå i undervisningen. Holdene består typisk af 6 deltagere for at kunne tage hensyn til den enkeltes behov. Jeg vil være i vandet for nemmere at kunne instruere og korrigere. Vi træner uden musik. Træningen vil bestå i styrke- samt stabilitetsøvelser af de enkelte led og de behov den enkelte deltager måtte komme for. Desuden vil smidighed- og balanceøvelser indgå. Det er ikke et krav at kunne svømme for at være med og deltagere med vandskræk kan også med fordel være med.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: nordvestsjaelland@lof.dk

Bassintræning er yderst velegnet, hvis du har problemer med dine led, skal genoptrænes eller ønsker skånsom træning. Kroppen kan trænes på en måde, som ikke er mulig på landjord. Vægtløshed, bevægefrihed og vandets modstand giver mulighed for træning, hvor alle kan være med – uanset alder og træningsniveau. I vandet kan du opnå ro og velvære. Vandet vil give dig frihed og bevægelighed samt blødgøre spændte og belastede områder. Redskaber vil kunne indgå i undervisningen. Holdene består typisk af 6 deltagere for at kunne tage hensyn til den enkeltes behov. Jeg vil være i vandet for nemmere at kunne instruere og korrigere. Vi træner uden musik. Træningen vil bestå i styrke- samt stabilitetsøvelser af de enkelte led og de behov den enkelte deltager måtte komme for. Desuden vil smidighed- og balanceøvelser indgå. Det er ikke et krav at kunne svømme for at være med og deltagere med vandskræk kan også med fordel være med.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: nordvestsjaelland@lof.dk

Her kan du lave din egen figur af fedtsten på et 3 timers kreativt kursus.Du behøver ikke at have erfaring med at skære i fedtsten.
Du får vejledning i teknikker og inspiration til at bearbejde din fedtsten.
Så tag dine (store) børn med til en hyggelig og sjov dag.PRAKTISK INFORMATION:
Materialepris, inkl. kaffe/the og kage, i alt 75 kr. pr. person.
Som betales til underviseren.Tag tøj på efter vejret.
Undervisningen foregår udendørs.

De 160 kr. er pr. person.Børn kun i følger med voksen.
Minimumsalder 10 år.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: nordvestsjaelland@lof.dk

Her kan du lave din egen figur af fedtsten på et 3 timers kreativt kursus.Du behøver ikke at have erfaring med at skære i fedtsten.
Du får vejledning i teknikker og inspiration til at bearbejde din fedtsten.
Så tag dine (store) børn med til en hyggelig og sjov dag.PRAKTISK INFORMATION:
Materialepris, inkl. kaffe/the og kage, i alt 75 kr. pr. person.
Som betales til underviseren.Tag tøj på efter vejret.
Undervisningen foregår udendørs.

De 160 kr. er pr. person.Børn kun i følger med voksen.
Minimumsalder 10 år.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: nordvestsjaelland@lof.dk

ET SOMMERTILBUD FOR DE MORGENFRISKE!Til glad og iørefaldende musik vil vi gennem rytmiske bevægelser udfordre kroppens muligheder og arbejde hele kroppen godt igennem.Vi vil arbejde med koordination, styrkende øvelser, passende pulsstigninger og åndedrættet. Bækkenbundens muskelarbejde vil sammen med ryg- og mavetræning også vil være i fokus. Trænger du til at gøre noget godt for din krop, din energi og dit humør, har du nu chancen for at komme op af lænestolen og tage din mand, kone, nabo eller din gode ven med!Undervisningen foregår i Riddersalen, Borren i Højby og du kan være med mandag og/eller torsdag fra uge 28 til og med uge 35.Efter få gange vil du mærke forskel i kroppen og du bliver vild med denne træningsform.Vælg selv om du vil købe et klippekort til 8 gange til 400 kr eller et klippekort til 4 gange til 200 kr.
Klippekortet udlevere underviseren.Klippekortet kan bruges til alle 4 hold, som Liselotte har mandag og torsdag i Borren. Medbring selv måtte.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: nordvestsjaelland@lof.dk

Denne yogaform har alle de skønne øvelser og elementer, som du måske allerede kender fra yogaen, PLUS et ekstra element, hvor du har mulighed for at gå et lag dybere ind i kroppen ved at være nysgerrig og undersøgende på det, du møder.Intentionen er at møde det, der er og give dig selv mulighed for at slippe og opløse fysiske spændinger, du ikke længere har brug for.Vi vil også lave dejlige åndedrætsøvelser og meditation sammen. Er du ny i yogaen, vil du blive ført stille og roligt ind i øvelserne og filosofien bag denne form for yoga.Medbring et blødt varmt tæppe og en yogamåtte og kom i behageligt tøj.Undervisningen foregår i Riddersalen i Borren, Højby. Hvis vejrguderne er med os, vil undervisningen foregå udendørs på græsset.Vælg selv om du vil købe et klippekort til 8 gange til 400 kr eller et klippekort til 4 gange til 200 kr.
Klippekortet udlevere underviseren.Klippekortet kan bruges til alle 4 hold, som Liselotte har mandag og torsdag i Borren.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: nordvestsjaelland@lof.dk

ET SOMMERTILBUD FOR DE MORGENFRISKE!Til glad og iørefaldende musik vil vi gennem rytmiske bevægelser udfordre kroppens muligheder og arbejde hele kroppen godt igennem.Vi vil arbejde med koordination, styrkende øvelser, passende pulsstigninger og åndedrættet. Bækkenbundens muskelarbejde vil sammen med ryg- og mavetræning også vil være i fokus. Trænger du til at gøre noget godt for din krop, din energi og dit humør, har du nu chancen for at komme op af lænestolen og tage din mand, kone, nabo eller din gode ven med!Undervisningen foregår i Riddersalen, Borren i Højby og du kan være med mandag og/eller torsdag fra uge 28 til og med uge 35.Efter få gange vil du mærke forskel i kroppen og du bliver vild med denne træningsform.Vælg selv om du vil købe et klippekort til 8 gange til 400 kr eller et klippekort til 4 gange til 200 kr.
Klippekortet udlevere underviseren.Klippekortet kan bruges til alle 4 hold, som Liselotte har mandag og torsdag i Borren. Medbring selv måtte.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: nordvestsjaelland@lof.dk

Bassintræning er yderst velegnet, hvis du har problemer med dine led, skal genoptrænes eller ønsker skånsom træning. Kroppen kan trænes på en måde, som ikke er mulig på landjord. Vægtløshed, bevægefrihed og vandets modstand giver mulighed for træning, hvor alle kan være med – uanset alder og træningsniveau. I vandet kan du opnå ro og velvære. Vandet vil give dig frihed og bevægelighed samt blødgøre spændte og belastede områder. Redskaber vil kunne indgå i undervisningen. Holdene består typisk af 6 deltagere for at kunne tage hensyn til den enkeltes behov. Jeg vil være i vandet for nemmere at kunne instruere og korrigere. Vi træner uden musik. Træningen vil bestå i styrke- samt stabilitetsøvelser af de enkelte led og de behov den enkelte deltager måtte komme for. Desuden vil smidighed- og balanceøvelser indgå. Det er ikke et krav at kunne svømme for at være med og deltagere med vandskræk kan også med fordel være med.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: nordvestsjaelland@lof.dk

Bassintræning er yderst velegnet, hvis du har problemer med dine led, skal genoptrænes eller ønsker skånsom træning. Kroppen kan trænes på en måde, som ikke er mulig på landjord. Vægtløshed, bevægefrihed og vandets modstand giver mulighed for træning, hvor alle kan være med – uanset alder og træningsniveau. I vandet kan du opnå ro og velvære. Vandet vil give dig frihed og bevægelighed samt blødgøre spændte og belastede områder. Redskaber vil kunne indgå i undervisningen. Holdene består typisk af 6 deltagere for at kunne tage hensyn til den enkeltes behov. Jeg vil være i vandet for nemmere at kunne instruere og korrigere. Vi træner uden musik. Træningen vil bestå i styrke- samt stabilitetsøvelser af de enkelte led og de behov den enkelte deltager måtte komme for. Desuden vil smidighed- og balanceøvelser indgå. Det er ikke et krav at kunne svømme for at være med og deltagere med vandskræk kan også med fordel være med.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: nordvestsjaelland@lof.dk

Bassintræning er yderst velegnet, hvis du har problemer med dine led, skal genoptrænes eller ønsker skånsom træning. Kroppen kan trænes på en måde, som ikke er mulig på landjord. Vægtløshed, bevægefrihed og vandets modstand giver mulighed for træning, hvor alle kan være med – uanset alder og træningsniveau. I vandet kan du opnå ro og velvære. Vandet vil give dig frihed og bevægelighed samt blødgøre spændte og belastede områder. Redskaber vil kunne indgå i undervisningen. Holdene består typisk af 6 deltagere for at kunne tage hensyn til den enkeltes behov. Jeg vil være i vandet for nemmere at kunne instruere og korrigere. Vi træner uden musik. Træningen vil bestå i styrke- samt stabilitetsøvelser af de enkelte led og de behov den enkelte deltager måtte komme for. Desuden vil smidighed- og balanceøvelser indgå. Det er ikke et krav at kunne svømme for at være med og deltagere med vandskræk kan også med fordel være med.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: nordvestsjaelland@lof.dk

Kan du lide at synge? Andre forudsætninger kræves der ikke for at deltage på dette hold!

Efter en kort opvarmning og med kompetent musik ledsagelse synger vi et bredt udsnit af kendte og elskede sange.

Hovedvægten er på almindelig fællessang, derudover vil vi prøve nogle enkle korsange, hvor alle kan være med.

Undervejs deler vi inspiration og sangglæde, inden vi opløftede og berigede møder hverdagen med et smil på læben.

Kontakt kursusudbyder:
ODA - Odsherred Dag og Aftenskole
4560 Vig
T: 29 73 19 53
E: oda@odadof.dk