Hold med begyndelsesbogstav "S"

Dette er dit lille pusterum, hvor du kan gøre noget godt for dig selv.                                           

Vi vil være en lille gruppe, og på
dette hold vil vi være i mødelokalet ovenpå svømmehallen.

Vi vil i roligt tempo, rulle og
smøre vores led grundigt igennem, så både ledvæske og velvære øges.

Dette efterfølges af langsom og
grundig strækserie, hvor vi opøver smidigheden og lader musklerne give efter og
slippe eventuelle spændinger.

Derefter guidet afspænding mens du
ligger og slapper af.

Medbring : Sprit, Liggeunderlag, tæppe og
pude. Bæltet fra din housecoat eller tilsvarende. Evt flaske med vand.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: nordvestsjaelland@lof.dk

Kombi hold, svøm og
træn. Dette hold er for dig der gerne vil kombinere
svømning med vandgymnastik. Vi starter med svømning ca.15  minutter, derefter er
der vandgymnastik i ca 30 minutter.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: nordvestsjaelland@lof.dk

Begynder – Til
dig som er helt ny eller kun kort har haft berøring med det spanske sprog og
vil lære basisspansk. På holdet lægges især vægt på at optræne god udtale,
forståelse for sprogets opbygning og sikkerhed i at anvende et lille,
elementært ordforråd, f.eks. til rejsebrug i Spanien eller Latinamerika. Der
undervises ikke ud fra et bestemt materiale eller bogsystem, derfor bør
materialeudgifter påregnes. Hasta pronto!                                                                                                                          

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: nordvestsjaelland@lof.dk