Hold med begyndelsesbogstav "S"

Undervisning for dig, der gerne vil arbejde med din stemme, udvide dit omfang, få en bedre, friere klang i såvel klassisk som rytmisk sang.

Vi arbejder i dybden med vejrtrækning, støtte, tekstudtale, performance og evt. mikrofontræning.

Undervisningen er enetimer. Hver elev har en halv lektion, svarende til 23 minutter pr. gang. Det kan enten hver 1 gang om ugen, eller dobbeltlektion hver anden uge.

BEMÆRK:Er du pensionist i Odsherreds kommune, så tjek her om du er berettiget til Særligt tilskud.
Hvis du er berettiget kan du få tilskuddet 1 gang pr. år.https://lof.dk/media/27574/retningslinje-for-tilskud-til-pensionister-i-odsherred-kommune.pdf

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: info@lofnvsj.dk

Kombi hold, svøm og træn. Dette hold er for dig der gerne vil kombinere svømning med vandgymnastik. Vi starter med svømning ca. 15 minutter, i det store og lidt koldere bassin, derefter er der vandgymnastik i ca. 30 minutter i varmtvandsbassinet.

BEMÆRK:

Er du pensionist i Odsherreds kommune, så tjek her om du er
berettiget til Særligt tilskud.

https://lof.dk/media/27574/retningslinje-for-tilskud-til-pensionister-i-odsherred-kommune.pdf

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: info@lofnvsj.dk

Dette er dit lille pusterum, hvor du kan gøre noget godt for dig selv.Vi vil være en lille gruppe, og på dette hold vil vi være i mødelokalet ovenpå svømmehallen.Vi vil i roligt tempo rulle og smøre vores led grundigt igennem, så både ledvæske og velvære øges.Dette efterfølges af en langsom og grundig strækserie, hvor vi opøver smidigheden og lader musklerne give efter og slippe eventuelle spændinger.Derefter er der guidet afspænding, mens du ligger og slapper af.

BEMÆRK:

Er du pensionist i Odsherreds kommune, så tjek her om du er
berettiget til Særligt tilskud.

https://lof.dk/media/27574/retningslinje-for-tilskud-til-pensionister-i-odsherred-kommune.pdf

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: info@lofnvsj.dk

På dette hold starter vi med at svømme i ca 15 minutter i det store bassin.
Derefter laver vi vandgymnastik i den resterende tid, i det varme bassin.

Bassintræning er yderst velegnet, hvis du har problemer med dine led,  har brug for kredsløbstræning for hjerte- lungefunktion eller har behov for skånsom træning. Kroppen kan trænes på en måde, som ikke er mulig på landjord. Vægtløshed, bevægefrihed og vandets modstand giver mulighed for træning, hvor alle kan være med – uanset alder og træningsniveau. I vandet kan du opnå ro og velvære. Vandet vil give dig frihed og bevægelighed samt blødgøre spændte og belastede områder. Redskaber vil kunne indgå i undervisningen.  Der tages hensyn til den enkelte, med ideer til alternative øvelser.

BEMÆRK:Er du pensionist i Odsherreds kommune, så tjek her om du er berettiget til Særligt tilskud.https://lof.dk/media/27574/retningslinje-for-tilskud-til-pensionister-i-odsherred-kommune.pdf

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: info@lofnvsj.dk

Spirituel Meditation, Energiarbejde og Afspænding: En Holistisk Oplevelse.
Velkommen til en helhedsorienteret session, hvor vi vil kombinere guidet spirituel meditation, energiarbejde, og afspænding for at forbedre dit velbefindende og øge din energi.Program:
Guidet Spirituel Meditation:Vi starter med en fælles guidet meditation, hvor du får mulighed for at komme i dyb forbindelse med din indre ro og spirituelle energier.
Formålet er at centrere sindet og åbne op for de positive energier, som vi senere vil arbejde med i energi-overførselsprocessen.

Energiarbejde:Efter meditationen vil du modtage energi-overførsel.Du skal blot være afslappet og åben for den energi, der kommer til dig. Denne proces hjælper med at hæve din energi og forbedre dit velbefindende.
Det er en personlig proces, hvor energien tilpasses dine individuelle behov og situation.Udstrækning:Når energi-overførslen er afsluttet, vil vi fortsætte med langsom og grundig udstrækning af hele kroppen.
Dette hjælper med at forbedre smidigheden og frigive eventuelle spændinger i kroppen. Udstrækningen er skånsom og tilpasses den enkeltes evner og komfortniveau.

Guidet Afspænding:Til slut guides I gennem en afslapningsøvelse, hvor du ligger på gulvet og lader kroppen slappe helt af.
Denne del af sessionen er designet til at integrere de positive effekter af meditation, energiarbejde og udstrækning, og bringe dig i en dyb tilstand af ro og afslapning.

Bemærk: Det er vigtigt, at du er i stand til selv at komme op og ned fra gulvet.
Vi ser frem til at dele denne berigende oplevelse med dig og hjælpe dig med at finde balance og velvære i både krop og sind.BEMÆRK:Er du pensionist i Odsherreds kommune, så tjek her om du er berettiget til Særligt tilskud.https://lof.dk/media/27574/retningslinje-for-tilskud-til-pensionister-i-odsherred-kommune.pdf

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: info@lofnvsj.dk

Til dig som er helt ny, eller kun kort har haft berøring med det spanske sprog, og vil lære basisspansk. På holdet lægges især vægt på at optræne god udtale og forståelse for sprogets opbygning. Vi øver os i at anvende et lille elementært ordforråd, f.eks. til rejsebrug i Spanien eller Latinamerika. Der undervises ikke ud fra et bestemt materiale eller bogsystem, derfor bør materialeudgifter påregnes. Hasta pronto!      

BEMÆRK:Er du pensionist i Odsherreds kommune, så tjek her om du er
berettiget til Særligt tilskud.

https://lof.dk/media/27574/retningslinje-for-tilskud-til-pensionister-i-odsherred-kommune.pdf                                                         

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: info@lofnvsj.dk

Kombi hold, svøm og træn. Dette hold er for dig der gerne vil kombinere svømning med vandgymnastik. Vi starter med svømning ca. 15 minutter, i det store og lidt koldere bassin, derefter er der vandgymnastik i ca. 30 minutter i varmtvandsbassinet.

BEMÆRK:

Er du pensionist i Odsherreds kommune, så tjek her om du er
berettiget til Særligt tilskud.
retningslinje-for-tilskud-til-pensionister-i-odsherred-kommune.pdf

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: info@lofnvsj.dk

Senior Zumba er fysisk træning for hele kroppen pakket ind i dans til populær musik, som vi kender og holder af - dog til tider tilsat musik af nyere dato. Typisk starter vi med opvarmning med sjov, lidt larmende musik med hurtige rytmer, så vi får pulsen i vejret - f.eks. Klezmofobia.Derefter øver vi faste numre, som koordinerer flotte, fejende armbevægelser med indøvede trin - ofte chassé trin, som alle kender særdeles godt. En sådan øvelse vil have en varighed på ca. 4 minutter. Her bruger vi gerne frisk diskomusik fra 70-erne eller Beatles medley, som giver dejlige erindringer.Hvis vi har redskaber som f.eks. håndvægte vil vi lave øvelser, der styrker biceps, skulder og ryg, og her bruger vi langsomme rytmer med dansk musik, f.eks. Bamse: "En lille båd, der gynger

Kontakt kursusudbyder:
Odsherred Aftenskole
4500 Nykøbing Sj
T: 30 33 02 88
E: info@odsherredaftenskole.dk

På dette hold starter vi med at svømme i ca 15 minutter i det store bassin.
Derefter laver vi vandgymnastik i den resterende tid, i det varme bassin.

Bassintræning er yderst velegnet, hvis du har problemer med dine led,  har brug for kredsløbstræning for hjerte- lungefunktion eller har behov for skånsom træning. Kroppen kan trænes på en måde, som ikke er mulig på landjord. Vægtløshed, bevægefrihed og vandets modstand giver mulighed for træning, hvor alle kan være med – uanset alder og træningsniveau. I vandet kan du opnå ro og velvære. Vandet vil give dig frihed og bevægelighed samt blødgøre spændte og belastede områder. Redskaber vil kunne indgå i undervisningen.  Der tages hensyn til den enkelte, med ideer til alternative øvelser.

BEMÆRK:Er du pensionist i Odsherreds kommune, så tjek her om du er berettiget til Særligt tilskud.

retningslinje-for-tilskud-til-pensionister-i-odsherred-kommune.pdf

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: info@lofnvsj.dk

Dette er dit lille pusterum, hvor du kan gøre noget godt for dig selv.Vi vil være en lille gruppe, og på dette hold vil vi være i mødelokalet ovenpå svømmehallen.Vi vil i roligt tempo rulle og smøre vores led grundigt igennem, så både ledvæske og velvære øges.Dette efterfølges af en langsom og grundig strækserie, hvor vi opøver smidigheden og lader musklerne give efter og slippe eventuelle spændinger.Derefter er der guidet afspænding, mens du ligger og slapper af.

BEMÆRK:

Er du pensionist i Odsherreds kommune, så tjek her om du er
berettiget til Særligt tilskud.

retningslinje-for-tilskud-til-pensionister-i-odsherred-kommune.pdf

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: info@lofnvsj.dk

Senior Zumba er fysisk træning for hele kroppen pakket ind i dans til populær musik, som vi kender og holder af - dog til tider tilsat musik af nyere dato. Typisk starter vi med opvarmning med sjov, lidt larmende musik med hurtige rytmer, så vi får pulsen i vejret - f.eks. Klezmofobia.Derefter øver vi faste numre, som koordinerer flotte, fejende armbevægelser med indøvede trin - ofte chassé trin, som alle kender særdeles godt. En sådan øvelse vil have en varighed på ca. 4 minutter. Her bruger vi gerne frisk diskomusik fra 70-erne eller Beatles medley, som giver dejlige erindringer.Hvis vi har redskaber som f.eks. håndvægte vil vi lave øvelser, der styrker biceps, skulder og ryg, og her bruger vi langsomme rytmer med dansk musik, f.eks. Bamse: "En lille båd, der gynger

Kontakt kursusudbyder:
Odsherred Aftenskole
4500 Nykøbing Sj
T: 30 33 02 88
E: info@odsherredaftenskole.dk

Ud over lysten til at danse, kræver det ingen forudsætninger
at gå til Seniordans. Vi danser forenklede og koreograferede danse,
indenfor de fleste genre, til iørefaldende musik.

Danseinstruktøren gennemgår dansene inden de danses, og
vejleder også under dansene.

Kom alene eller parvis. Alle er med i alle danse og der
skiftes partner flere gange i de fleste danse. Dansene er uden hop og der
er heller ingen hurtige drejninger.

Det er en motionsform der styrker hjerte, hjerne og
lattermuskler.

Vi danser 2 x 45 min, med en pause imellem.

Kontakt kursusudbyder:
Odsherred Aftenskole
4500 Nykøbing Sj
T: 30 33 02 88
E: info@odsherredaftenskole.dk

Ud over lysten til at danse, kræver det ingen forudsætninger
at gå til Seniordans. Vi danser forenklede og koreograferede danse,
indenfor de fleste genre, til iørefaldende musik.

Danseinstruktøren gennemgår dansene inden de danses, og
vejleder også under dansene.

Kom alene eller parvis. Alle er med i alle danse og der
skiftes partner flere gange i de fleste danse. Dansene er uden hop og der
er heller ingen hurtige drejninger.

Det er en motionsform der styrker hjerte, hjerne og
lattermuskler.

Vi danser 2 x 45 min, med en pause imellem.

Kontakt kursusudbyder:
Odsherred Aftenskole
4500 Nykøbing Sj
T: 30 33 02 88
E: info@odsherredaftenskole.dk

Spirituel Meditation, Energiarbejde og Afspænding: En Holistisk Oplevelse.
Velkommen til en helhedsorienteret session, hvor vi vil kombinere guidet spirituel meditation, energiarbejde, og afspænding for at forbedre dit velbefindende og øge din energi.Program:
Guidet Spirituel Meditation:Vi starter med en fælles guidet meditation, hvor du får mulighed for at komme i dyb forbindelse med din indre ro og spirituelle energier.
Formålet er at centrere sindet og åbne op for de positive energier, som vi senere vil arbejde med i energi-overførselsprocessen.

Energiarbejde:Efter meditationen vil du modtage energi-overførsel.Du skal blot være afslappet og åben for den energi, der kommer til dig. Denne proces hjælper med at hæve din energi og forbedre dit velbefindende.
Det er en personlig proces, hvor energien tilpasses dine individuelle behov og situation.Udstrækning:Når energi-overførslen er afsluttet, vil vi fortsætte med langsom og grundig udstrækning af hele kroppen.
Dette hjælper med at forbedre smidigheden og frigive eventuelle spændinger i kroppen. Udstrækningen er skånsom og tilpasses den enkeltes evner og komfortniveau.

Guidet Afspænding:Til slut guides I gennem en afslapningsøvelse, hvor du ligger på gulvet og lader kroppen slappe helt af.
Denne del af sessionen er designet til at integrere de positive effekter af meditation, energiarbejde og udstrækning, og bringe dig i en dyb tilstand af ro og afslapning.

Bemærk: Det er vigtigt, at du er i stand til selv at komme op og ned fra gulvet.
Vi ser frem til at dele denne berigende oplevelse med dig og hjælpe dig med at finde balance og velvære i både krop og sind.BEMÆRK:Er du pensionist i Odsherreds kommune, så tjek her om du er berettiget til Særligt tilskud.
retningslinje-for-tilskud-til-pensionister-i-odsherred-kommune.pdf

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: info@lofnvsj.dk

Sange fra Højskolesangbogen – fællessang og fordybelse

Beskrivelse:

Kom og syng
med! Dette kursus er for dig, der holder af fællessang og er nysgerrig på de
nyere sange i den nyeste udgave af Højskolesangbogen. Vi synger både de
gamle, kendte sange, og lærer de nye sange.

Vi arbejder
med:

Indlæring af melodi og tekst
Baggrunden for sangene – både
tekstligt og musikalsk
Samtale om temaer, tone og tidsånd
Fællesskab og sangglæde

Du behøver ikke
kunne læse noder eller have sunget i kor før – det vigtigste er lysten til at
synge med og opdage, hvad de nye sange kan fortælle os om det liv, vi lever nu.

Holdet ledes af
en erfaren sang- og musikformidler Timon Müller, der guider og akkompagnerer.

Glæd dig til
stemningsfulde formiddage med sang, kaffe, eftertanke og gode samtaler!

Er du
folkepensionist og modtager ældrecheck eller er du førtidspensionist, bor i
Odsherred Kommune, kan der gives rabat, ved udfyldelse af tro og love
erklæringen, på kr. 450, en gang om året, til et aftenskolehold. Kontakt
venligst skolelederen på 30330288 mail
info@doflumsaasaftenskole.dk

Kontakt kursusudbyder:
Odsherred Aftenskole
4500 Nykøbing Sj
T: 30 33 02 88
E: info@odsherredaftenskole.dk

Dejlige danske døgnfluer der durIndbydelse til Fællessang – Uden om Højskolesangbogen! 🎶Kære sangglade venner! Nu er det tid til at lufte både stemmebånd og nostalgiske minder, for vi inviterer til en aften, hvor vi synger alle de folkelige favoritter, som Højskolesangbogen sjovt nok glemte at tage med.Pianist Timon Müller vil spille for og vi skal skråle os igennem alt det gode, bl.a.:· Da farfar var ung (dengang alt var billigere og håret var længere)· Danse i måneskin (eller under stuelampen, hvis vejret ikke arter sig)· Den røde tråd (som vi nok mister undervejs)· Den allersidste dans (men det bliver langt fra sidste sang!)· De nære ting (som vi også synger for fuld udblæsning)· Det hammer hammer fedt (og det bliver det!)· Du er min øjesten (selvom vi synger en anelse falsk)· Du skal se dit land fra Vejrhøj (hvis du har luft i lungerne til både bakker og omkvæd)· Dus med himlens fugle (og de synger sandsynligvis med)Så tag din bedste sangstemme med – og hvis du ikke har en, så tag den næstbedste. Humør er vigtigere end skønsang.Tid: [indsæt dato og tidspunkt] Sted: [indsæt sted] Medbring: Smil og smittende sangglæde.Glæd dig – det bliver hamrende fedt, super hyggeligt.Det´ dejlige danske døgnfluer der dur, dybdegående, dedikerede, dobbelttydige, drilagtige, dragende, dybtfølte, drømmende digte.Vi glæder os til at synge med jer! 🎤✨

Kontakt kursusudbyder:
Odsherred Aftenskole
4500 Nykøbing Sj
T: 30 33 02 88
E: info@odsherredaftenskole.dk