Varmtvandstræning
09-06-2023
12:40 Fredag
Nykøbing Sj
Optager løbende
Få glæde af træning i varmt vandbassin ( 31,8 grader )
Bevægelse i vand er effektivt for muskler og for kondition.
Hele kroppen arbejdes igennem, så musklerne styrkes, uden led belastning.
Varmen virker smertestillende og gør musklerne smidige.
Selv gigtramte, som ellers ikke har turdet give sig i kast med almindelig
motion, vil hurtigt mærke, at det er effektivt at træne i det varme vand.
Du behøver ikke kunne svømme for at deltage på dette hold
Max 8 deltagere.
Underviser :Jytte Kure tlf.51 72 33 36
Er du folkepensionist og får ældrecheck eller førtidspensionist og bor i
Odsherred Kommune er prisen kr.1.075
Betalingen gølder for 15 gange i 2022 0g 21 gange foråret 2023
Bevægelse i vand er effektivt for muskler og for kondition.
Hele kroppen arbejdes igennem, så musklerne styrkes, uden led belastning.
Varmen virker smertestillende og gør musklerne smidige.
Selv gigtramte, som ellers ikke har turdet give sig i kast med almindelig
motion, vil hurtigt mærke, at det er effektivt at træne i det varme vand.
Du behøver ikke kunne svømme for at deltage på dette hold
Max 8 deltagere.
Underviser :Jytte Kure tlf.51 72 33 36
Er du folkepensionist og får ældrecheck eller førtidspensionist og bor i
Odsherred Kommune er prisen kr.1.075
Betalingen gølder for 15 gange i 2022 0g 21 gange foråret 2023
Undervisningssted:
Svømmehallen
A.Ladingsvej 1.D
4500 Nykøbing Sj
Svømmehallen
A.Ladingsvej 1.D
4500 Nykøbing Sj
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
09-06-2023 kl. 12:40
Underviser:
Jeanette Teytaud
Lokale:
,
Holdnr:
15116-1
Lektioner:
21
Mødegange:
21
Kontakt kursusudbyder:
ODA - Odsherred Dag og Aftenskole
4560 Vig
T: 29 73 19 53
E: oda@odadof.dk
Varmtvandstræning hensynt. m/ Marianne Beyer
07-06-2023
08:45 Onsdag
Nykøbing Sj
Optager løbende
Dette hensyntagende hold er for dig som har problemer i bevægeapparatet, f.eks. knæ, hofte, skulder, rygproblemer, eller har været i et genoptræningsforløb efter operation.Vi nyder, at vandet giver vægtløshed og bevægefrihed.
Vandets modstand giver mulighed for god træning, der vil være både styrke - samt mobilitets øvelser og de vil udfordre og opbygge din balance.Vi tager os tid til også at være sociale og favnende.Her tages individuelle hensyn, mens vi arbejder kroppen godt igennem.Underviser deltager i vandet ved hjælpebehov.
Vandets modstand giver mulighed for god træning, der vil være både styrke - samt mobilitets øvelser og de vil udfordre og opbygge din balance.Vi tager os tid til også at være sociale og favnende.Her tages individuelle hensyn, mens vi arbejder kroppen godt igennem.Underviser deltager i vandet ved hjælpebehov.
Undervisningssted:
Nykøbing Svømmehal
A. Ladingsvej 1
4500 Nykøbing Sj
Nykøbing Svømmehal
A. Ladingsvej 1
4500 Nykøbing Sj
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
07-06-2023 kl. 08:45
Underviser:
Marianne Beyer
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
331301
Lektioner:
22
Mødegange:
22
Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: nordvestsjaelland@lof.dk
Varmtvandstræning hensynt. m/ Marianne Beyer
07-06-2023
09:45 Onsdag
Nykøbing Sj
Optager løbende
Dette hensyntagende hold er for dig som har problemer i bevægeapparatet, f.eks. knæ, hofte, skulder, rygproblemer, eller har været i et genoptræningsforløb efter operation.Vi nyder, at vandet giver vægtløshed og bevægefrihed.
Vandets modstand giver mulighed for god træning, der vil være både styrke - samt mobilitets øvelser og de vil udfordre og opbygge din balance.Vi tager os tid til også at være sociale og favnende.Her tages individuelle hensyn, mens vi arbejder kroppen godt igennem.Underviser deltager i vandet ved hjælpebehov.
Vandets modstand giver mulighed for god træning, der vil være både styrke - samt mobilitets øvelser og de vil udfordre og opbygge din balance.Vi tager os tid til også at være sociale og favnende.Her tages individuelle hensyn, mens vi arbejder kroppen godt igennem.Underviser deltager i vandet ved hjælpebehov.
Undervisningssted:
Nykøbing Svømmehal
A. Ladingsvej 1
4500 Nykøbing Sj
Nykøbing Svømmehal
A. Ladingsvej 1
4500 Nykøbing Sj
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
07-06-2023 kl. 09:45
Underviser:
Marianne Beyer
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
331302
Lektioner:
22
Mødegange:
22
Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: nordvestsjaelland@lof.dk
Varmtvandstræning hensynt.
07-06-2023
10:30 Onsdag
Nykøbing Sj
Optager løbende
Dette hensyntagende hold er for dig som har problemer i bevægeapparatet, f.eks. knæ, hofte, skulder, rygproblemer, eller har været i et genoptræningsforløb efter operation.Vi nyder, at vandet giver vægtløshed og bevægefrihed.
Vandets modstand giver mulighed for god træning, der vil være både styrke - samt mobilitets øvelser og de vil udfordre og opbygge din balance.Vi tager os tid til også at være sociale og favnende.Her tages individuelle hensyn, mens vi arbejder kroppen godt igennem.Underviser deltager i vandet ved hjælpebehov.
Vandets modstand giver mulighed for god træning, der vil være både styrke - samt mobilitets øvelser og de vil udfordre og opbygge din balance.Vi tager os tid til også at være sociale og favnende.Her tages individuelle hensyn, mens vi arbejder kroppen godt igennem.Underviser deltager i vandet ved hjælpebehov.
Undervisningssted:
Nykøbing Svømmehal
A. Ladingsvej 1
4500 Nykøbing Sj
Nykøbing Svømmehal
A. Ladingsvej 1
4500 Nykøbing Sj
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
07-06-2023 kl. 10:30
Underviser:
Marianne Beyer
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
331303
Lektioner:
22
Mødegange:
22
Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: nordvestsjaelland@lof.dk
Vandtræning for gravide
03-06-2023
10:15 Lørdag
Vig
Optager løbende
For dig, som er gravid, og uanset hvor langt du er henne. Dit ønske er, at gøre dig klar til selve fødslen og komme bedst muligt igennem graviditeten trods øget vægt, bækkensmerter og bevægelsesbesvær.I vandet vil du opleve en bevægelsesfrihed til at kunne udføre øvelser for styrke, stabilitet.Vi arbejder skånsomt med fokus på velvære, smertelindring, venepumpen og stabilitet af bækkenkorsettet. Gravide med lænd- og bækkenproblemer kan med fordel deltager her.Der vi være fokus på dig og dine behov.
Undervisningssted:
Baeshøjgård
Baeshøjgårdsvej 2- 6
4560 Vig
Baeshøjgård
Baeshøjgårdsvej 2- 6
4560 Vig
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
03-06-2023 kl. 10:15
Underviser:
Malene Botved
Lokale:
Bassin
Holdnr:
431107
Lektioner:
7
Mødegange:
7
Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: nordvestsjaelland@lof.dk
Varmtvandstræning
01-09-2023
12:40 Fredag
Nykøbing Sj
Optager løbende
Få glæde af træning i varmt vandbassin ( 31,8 grader )
Bevægelse i vand er effektivt for muskler og for kondition.
Hele kroppen arbejdes igennem, så musklerne styrkes, uden led belastning.
Varmen virker smertestillende og gør musklerne smidige.
Selv gigtramte, som ellers ikke har turdet give sig i kast med almindelig
motion, vil hurtigt mærke, at det er effektivt at træne i det varme vand.
Du behøver ikke kunne svømme for at deltage på dette hold
Max 8 deltagere.
Underviser :Jytte Kure tlf.51 72 33 36
Er du folkepensionist og får ældrecheck eller førtidspensionist og bor i
Odsherred Kommune er prisen kr.1.075
Betalingen gølder for 15 gange i 2022 0g 21 gange foråret 2023
Bevægelse i vand er effektivt for muskler og for kondition.
Hele kroppen arbejdes igennem, så musklerne styrkes, uden led belastning.
Varmen virker smertestillende og gør musklerne smidige.
Selv gigtramte, som ellers ikke har turdet give sig i kast med almindelig
motion, vil hurtigt mærke, at det er effektivt at træne i det varme vand.
Du behøver ikke kunne svømme for at deltage på dette hold
Max 8 deltagere.
Underviser :Jytte Kure tlf.51 72 33 36
Er du folkepensionist og får ældrecheck eller førtidspensionist og bor i
Odsherred Kommune er prisen kr.1.075
Betalingen gølder for 15 gange i 2022 0g 21 gange foråret 2023
Undervisningssted:
Svømmehallen
A.Ladingsvej 1.D
4500 Nykøbing Sj
Svømmehallen
A.Ladingsvej 1.D
4500 Nykøbing Sj
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
01-09-2023 kl. 12:40
Underviser:
Jeanette Teytaud
Lokale:
,
Holdnr:
23015
Lektioner:
30
Mødegange:
35
Kontakt kursusudbyder:
ODA - Odsherred Dag og Aftenskole
4560 Vig
T: 29 73 19 53
E: oda@odadof.dk
Vegetarmad i hverdagen
01-09-2023
18:00 Fredag
Vig
Optager løbende
Lyst til at lære at lave nem og velsmagende vegetarisk hverdagsmad.
Her er et kursus, der med almindelig dejlige grøntsager, tryller lækre retter frem. Altid også med salater og brød.
Underviser Rie Fridorf er mangeårig vegetar og kogekone. Jeg var helt sikkert blevet kok, hvis jeg ikke havde fået 4 børn og lavet alt muligt andet, for jeg elsker at lave mad.Til daglig arbejder jeg som lærer og underviser i havebrug og madlavning med fokus på alt fra “jord til bord”. Jeg laver velsmagende vegetariske retter i stor skala på Roskilde Festivalen. Og har en passion for indisk mad. På kurset skal vi arbejde med forskellige elementer i det vegetariske køkken, lave pasta og pizza, tærter og meget mere, velsmagende, mættende hverdagsmad. Jeg glæder mig til vi ses.
Kursus er hveranden fredag fra d. 1/9-10/11 kl 18-21 på Vig skole.
Der må påregnes udgifter til råvarer, Rie handler ind.
I laver mad og får masser inspiration, spiser ca kl 19.30 og rydder herefter op i køkkenet og er færdig kl. 21
Husk at benytte din folkeregister adresse i tilmeldingen.
Modtager du ældrecheck eller er førtidspensionist og er bosiddende i Odsherred kommune, har du mulighed for at få et tilskud på 450 Kr, til et kursus, en gang om året, på en aftenskole. Kontakt skoleleder eller underviser. Tro og love erklæring skal udfyldes, du kan finde den her på hjemmesiden eller bede underviser om et skema
Her er et kursus, der med almindelig dejlige grøntsager, tryller lækre retter frem. Altid også med salater og brød.
Underviser Rie Fridorf er mangeårig vegetar og kogekone. Jeg var helt sikkert blevet kok, hvis jeg ikke havde fået 4 børn og lavet alt muligt andet, for jeg elsker at lave mad.Til daglig arbejder jeg som lærer og underviser i havebrug og madlavning med fokus på alt fra “jord til bord”. Jeg laver velsmagende vegetariske retter i stor skala på Roskilde Festivalen. Og har en passion for indisk mad. På kurset skal vi arbejde med forskellige elementer i det vegetariske køkken, lave pasta og pizza, tærter og meget mere, velsmagende, mættende hverdagsmad. Jeg glæder mig til vi ses.
Kursus er hveranden fredag fra d. 1/9-10/11 kl 18-21 på Vig skole.
Der må påregnes udgifter til råvarer, Rie handler ind.
I laver mad og får masser inspiration, spiser ca kl 19.30 og rydder herefter op i køkkenet og er færdig kl. 21
Husk at benytte din folkeregister adresse i tilmeldingen.
Modtager du ældrecheck eller er førtidspensionist og er bosiddende i Odsherred kommune, har du mulighed for at få et tilskud på 450 Kr, til et kursus, en gang om året, på en aftenskole. Kontakt skoleleder eller underviser. Tro og love erklæring skal udfyldes, du kan finde den her på hjemmesiden eller bede underviser om et skema
Undervisningssted:
Vig Skole
Ravnsbjergvej 23
4560 Vig
Vig Skole
Ravnsbjergvej 23
4560 Vig
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
01-09-2023 kl. 18:00
Underviser:
Rie Fridorf
Lokale:
storkøkken
Holdnr:
23021
Lektioner:
24
Mødegange:
6
Kontakt kursusudbyder:
ODA - Odsherred Dag og Aftenskole
4560 Vig
T: 29 73 19 53
E: oda@odadof.dk