Hold i kommunen med "V"

Vandredage i Geopark Odsherred. Mød nogle af Geo-parkens ”skjulte” steder.

Holder du af at vandre i noget af Odsherreds smukkeste natur i i selskab med andre aktive mennesker, hvor der er sørget for alt - så er denne weekend måske noget for dig?

Weekenden byder på foredrag om Geoparken, to guidede vandreture med historier fra lokalområdet, frokost i Rørvig, fælles middag på Kirsebærgården i Nakke, morgenyoga, mundtlig historiefortælling ved aftenbålet.

Første dag byder på vandretur gennem Slettermose, rundt om Nakkes bløde runding langs vandet op, via Skredbjerg til Rørvig havn. Efter en skøn dag i det meget varierede landskab, får vi dejlig økologisk middag ved langbord i fælleskab med vores nye bekendtskaber og vi overnatter på den smukke nyrenoverede Kirsebærgården, som ligger midt i det fredede vandreområde.
Næste morgen er der yoga med yogamaster fra Sri Lanka for de morgenfriske. Ved morgenmaden smører vi madpakker til dagens vandretur, bl.a. med produkter fra Kirsebærgårdens økologiske landbrug. Vi vandrer gennem Hov vig til Sandflugtsplantagen og tilbage gennem den unge Nakke skov, hvor vi slutter dagen på Kirsebærgården med kaffe og kage.
Vi har sørget for 1 x foredrag, 1 x historiefortælling, 2 x guidede vandreture 13 og 15 km , 1 x yoga, 2 x frokost og 1 x middag, excl. drikkevarer. Vi har 18 pladser i delte værelser. Pris 1.950,-.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: nordvestsjaelland@lof.dk

Har du eller har du haft problemer med bevægeapparatet?
I så fald er motion i varmt vand en perfekt form for motion. Det er tillige en motionsform, hvor du bruger hele din krop uden at belaste leddene og hvor også balancen bliver optrænet.
Vi har musik til undervisningen og træningen foregår i en god stemning med tid til grin undervejs.
Vandmotion giver en god kondition.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odsherred
4500 Nykøbing Sj.
T: 27 44 57 44
E: odsherred@fof.dk

Træning i varmt vand (34 grader) for borgere med hofte og ryg-problematikker. Det varme vand hjælper med at lindre smerte og tage vægten af benene så du kan træne uden at skulle tænke på de smerter der følger med når der er fuld vægt på dem. Træningen vil være fokuseret på generel opbygning af styrke, udholdenhed og kondition, men med ekstra fokus på at vedligeholde en god bevægelighed og stabilitet i ben og ryg. Jeg er uddannet fysioterapeut og arbejder til hverdag med genoptræning af borgere bl.a. efter operationer af ryg og hofte. Der er plads til alle der har behov for lidt ekstra fokus på hofterne og ryggens velbefindende hvad enten du er opereret eller gerne vil undgå at skulle opereres

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: nordvestsjaelland@lof.dk

Vandgymnastik i det dybe bassin.
Til dig, der ønsker træning af hele kroppen med fokus på kondition, styrke og koordination!
Vi arbejder med forskellige øvelser til at få pulsen op og vigtigst af alt – vi har det sjovt mens vi bevæger os! Vandets modstand bruges aktivt som redskab undervejs og fordi du ikke bliver udsat for stød under vandet, er timen yderst skånsom for led og muskler.  
Den maksimale dybde på bassinet er 3,7 m og vandtemperaturen er ca. 26 grader.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odsherred
4500 Nykøbing Sj.
T: 27 44 57 44
E: odsherred@fof.dk

Vandgymnastik i det dybe bassin.
Til dig, der ønsker træning af hele kroppen med fokus på kondition, styrke og koordination!
Vi arbejder med forskellige øvelser til at få pulsen op og vigtigst af alt – vi har det sjovt mens vi bevæger os! Vandets modstand bruges aktivt som redskab undervejs og fordi du ikke bliver udsat for stød under vandet, er timen yderst skånsom for led og muskler.  
Den maksimale dybde på bassinet er 3,7 m og vandtemperaturen er ca. 26 grader.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odsherred
4500 Nykøbing Sj.
T: 27 44 57 44
E: odsherred@fof.dk

Vandmotion er for alle.
Bassintræningen indeholder træning af styrke, balancen, kondition, smidighed og afspænding (de sidste 5 min.).
Træningen foregår både i det dybe vand og i det varme bassin.
Vi bruger mange forskellige redskaber og har musik til undervisningen. Der er en god stemning, når vi træner og der er tid til et grin undervejs.
Forudsætninger: fortrolighed med vand.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odsherred
4500 Nykøbing Sj.
T: 27 44 57 44
E: odsherred@fof.dk

Vandmotion er for alle.
Bassintræningen indeholder træning af styrke, balancen, kondition, smidighed og afspænding (de sidste 5 min.).
Træningen foregår både i det dybe vand og i det varme bassin.
Vi bruger mange forskellige redskaber og har musik til undervisningen. Der er en god stemning, når vi træner og der er tid til et grin undervejs.
Forudsætninger: fortrolighed med vand.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odsherred
4500 Nykøbing Sj.
T: 27 44 57 44
E: odsherred@fof.dk

Har du eller har du haft problemer med bevægeapparatet?
I så fald er motion i varmt vand en perfekt form for motion. Det er tillige en motionsform, hvor du bruger hele din krop uden at belaste leddene og hvor også balancen bliver optrænet.
Vi har musik til undervisningen og træningen foregår i en god stemning med tid til grin undervejs.
Vandmotion giver en god kondition.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odsherred
4500 Nykøbing Sj.
T: 27 44 57 44
E: odsherred@fof.dk

Kender du allerede De 5 Tibetanske øvelser eller har du lyst til at lære dem at kende, så har du nu mulighed for at udøve dem og blive bedre til dem sammen med andre.
Øvelserne består af 5 dejlige yogalignende øvelser, der træner hele kroppen og sindet på en enkel og rolig måde. Åndedrættet er i centrum i alle bevægelser. Jeg vil undervejs fortælle om de forskellige chakra, som er de energicentrer vi arbejder med.
Undervisningen vil begynde med en rolig opvarmning af kroppen, hvorefter vi laver De 5 Tibetanere og afslutter timen med afspænding for krop og sind.
Medbring et stort håndklæde og en måtte

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: nordvestsjaelland@lof.dk

Det betyder folketingsvalget for dig og Danmark.

Nu er stemmerne talt op og danskerne har talt. Men hvad sagde de egentlig?

Sammen med Noa Redington dykker vi ned i valgets kringelkroge og kampe. I et underholdende, engagerende og knivskarpt foredrag opridser Noa Redington valgets perspektiver.

Vi bliver klogere på vælgernes vandringer og deres dagsorden.

Vi kigger under kølerhjelmen på partiernes kampagner.

Sidst men ikke mindst ser vi på, hvad valget betyder for dig og Danmark. Vil vi huske 2019 som vi husker jordskredet fra 1973 eller systemskiftet i 2001. Kort sagt: Hvad var valgets tale?

Noa Redington trækker på sine erfaringer fra magtens maskinrum i Statsministeriet, hvor han var ansat i knap 4 år som særlig rådgiver fir Helle Thorning-Schmidt.

I dag er han Danmarks førerende og mest brugte politiske kommentatorer.
Noa Redington er fast tilknyttet tv2/News, en efterspurgt foredragsholder og skriver den ugentlige klumme "Sigtekornet" i Politikken. Han er kendt for sit vid og bid.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-odsherred.dk

Det betyder folketingsvalget for dig og Danmark.

Nu er stemmerne talt op og danskerne har talt. Men hvad sagde de egentlig?

Sammen med Noa Redington dykker vi ned i valgets kringelkroge og kampe. I et underholdende, engagerende og knivskarpt foredrag opridser Noa Redington valgets perspektiver.

Vi bliver klogere på vælgernes vandringer og deres dagsorden.

Vi kigger under kølerhjelmen på partiernes kampagner.

Sidst men ikke mindst ser vi på, hvad valget betyder for dig og Danmark. Vil vi huske 2019 som vi husker jordskredet fra 1973 eller systemskiftet i 2001. Kort sagt: Hvad var valgets tale?

Noa Redington trækker på sine erfaringer fra magtens maskinrum i Statsministeriet, hvor han var ansat i knap 4 år som særlig rådgiver fir Helle Thorning-Schmidt.

I dag er han Danmarks førerende og mest brugte politiske kommentatorer.
Noa Redington er fast tilknyttet tv2/News, en efterspurgt foredragsholder og skriver den ugentlige klumme "Sigtekornet" i Politikken. Han er kendt for sit vid og bid.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-odsherred.dk

Lær at bruge simple værktøjer såsom mobiltelefon og online værktøjer til at skabe visuelt indhold til Facebook (og evt. Instagram), så du har bedre mulighed for at fange brugernes interesse
Du vil blandt andet lære, hvordan du optager en mobilvideo og tekster den, og hvordan du med et simpelt program som Powerpoint kan skabe et slideshow, der både fanger interessen og informerer.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: nordvestsjaelland@lof.dk

Kender du allerede De 5 Tibetanske øvelser eller har du lyst til at lære dem at kende, så har du nu mulighed for at udøve dem og blive bedre til dem sammen med andre.
Øvelserne består af 5 dejlige yogalignende øvelser, der træner hele kroppen og sindet på en enkel og rolig måde. Åndedrættet er i centrum i alle bevægelser. Jeg vil undervejs fortælle om de forskellige chakra, som er de energicentrer vi arbejder med.
Undervisningen vil begynde med en rolig opvarmning af kroppen, hvorefter vi laver De 5 Tibetanere og afslutter timen med afspænding for krop og sind.
Medbring et stort håndklæde og en måtte

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: nordvestsjaelland@lof.dk

Hvordan skriver man tekster til foreningens hjemmeside, som Google finder? Og hvordan finder brugerne i det hele taget frem til din hjemmeside?
På kurset får du bl.a.:
· en introduktion til den forunderlige verden: SEO (Search Engine Optimization)
· en overordnet introduktion til, hvordan brugerne opfører sig på nettet – både når de søger, og når de har fundet dig
· tips og værktøjer til, hvordan du optimerer dine tekster, så Google finder dem
Du vil i forløbet arbejde konkret med tekster og andet indhold på din egen side, således at undervisningen bliver direkte omsat til en optimeret side!
Kurset er inkl. en sandwich og 1 vand per gang

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: nordvestsjaelland@lof.dk