Hold i kommunen med "V"

Har du eller har du haft problemer med bevægeapparatet?
I så fald er motion i varmt vand en perfekt form for motion. Det er tillige en motionsform, hvor du bruger hele din krop uden at belaste leddene og hvor også balancen bliver optrænet.
Vi har musik til undervisningen og træningen foregår i en god stemning med tid til grin undervejs.
Vandmotion giver en god kondition.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odsherred
4500 Nykøbing Sj.
T: 27 44 57 44
E: odsherred@fof.dk

Vandgymnastik i det dybe bassin.
Til dig, der ønsker træning af hele kroppen med fokus på kondition, styrke og koordination!
Vi arbejder med forskellige øvelser til at få pulsen op og vigtigst af alt – vi har det sjovt mens vi bevæger os! Vandets modstand bruges aktivt som redskab undervejs og fordi du ikke bliver udsat for stød under vandet, er timen yderst skånsom for led og muskler.  
Den maksimale dybde på bassinet er 3,7 m og vandtemperaturen er ca. 26 grader.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odsherred
4500 Nykøbing Sj.
T: 27 44 57 44
E: odsherred@fof.dk

Vandgymnastik i det dybe bassin.
Til dig, der ønsker træning af hele kroppen med fokus på kondition, styrke og koordination!
Vi arbejder med forskellige øvelser til at få pulsen op og vigtigst af alt – vi har det sjovt mens vi bevæger os! Vandets modstand bruges aktivt som redskab undervejs og fordi du ikke bliver udsat for stød under vandet, er timen yderst skånsom for led og muskler.  
Den maksimale dybde på bassinet er 3,7 m og vandtemperaturen er ca. 26 grader.
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odsherred
4500 Nykøbing Sj.
T: 27 44 57 44
E: odsherred@fof.dk

Vandmotion er for alle.
Bassintræningen indeholder træning af styrke, balancen, kondition, smidighed og afspænding (de sidste 5 min.).
Træningen foregår både i det dybe vand og i det varme bassin.
Vi bruger mange forskellige redskaber og har musik til undervisningen. Der er en god stemning, når vi træner og der er tid til et grin undervejs.
Forudsætninger: fortrolighed med vand.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odsherred
4500 Nykøbing Sj.
T: 27 44 57 44
E: odsherred@fof.dk

Vandmotion er for alle.
Bassintræningen indeholder træning af styrke, balancen, kondition, smidighed og afspænding (de sidste 5 min.).
Træningen foregår både i det dybe vand og i det varme bassin.
Vi bruger mange forskellige redskaber og har musik til undervisningen. Der er en god stemning, når vi træner og der er tid til et grin undervejs.
Forudsætninger: fortrolighed med vand.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odsherred
4500 Nykøbing Sj.
T: 27 44 57 44
E: odsherred@fof.dk

Har du eller har du haft problemer med bevægeapparatet?
I så fald er motion i varmt vand en perfekt form for motion. Det er tillige en motionsform, hvor du bruger hele din krop uden at belaste leddene og hvor også balancen bliver optrænet.
Vi har musik til undervisningen og træningen foregår i en god stemning med tid til grin undervejs.
Vandmotion giver en god kondition.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Odsherred
4500 Nykøbing Sj.
T: 27 44 57 44
E: odsherred@fof.dk

Kender du allerede De 5 Tibetanske øvelser eller har du lyst til at lære dem at kende, så har du nu mulighed for at udøve dem og blive bedre til dem sammen med andre.
Øvelserne består af 5 dejlige yogalignende øvelser, der træner hele kroppen og sindet på en enkel og rolig måde. Åndedrættet er i centrum i alle bevægelser. Jeg vil undervejs fortælle om de forskellige chakra, som er de energicentrer vi arbejder med.
Undervisningen vil begynde med en rolig opvarmning af kroppen, hvorefter vi laver De 5 Tibetanere og afslutter timen med afspænding for krop og sind.
Medbring et stort håndklæde og en måtte

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: nordvestsjaelland@lof.dk

Har du brug for inspiration til den kødfrie dag, eller elsker du at prøve noget nyt?

På dette hold får du mulighed for at forberede og spise lækre, veganske retter.

Holdet kræver ingen specielle færdigheder inden for kogekunst eller interesse for veganisme. Så vær endelig med til at trylle grøntsager og krydderier om til de lækreste retter og nyd et alternativt måltid.

Prisen er inkl. råvarer.

Underviser: Michelle Kjærulff.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Har du brug for inspiration til den kødfrie dag, eller elsker du at prøve noget nyt?

På dette hold får du mulighed for at forberede og spise lækre, veganske retter.

Holdet kræver ingen specielle færdigheder inden for kogekunst eller interesse for veganisme. Så vær endelig med til at trylle grøntsager og krydderier om til de lækreste retter og nyd et alternativt måltid.

Prisen er inkl. råvarer.

Underviser: Michelle Kjærulff.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Det betyder folketingsvalget for dig og Danmark.

Nu er stemmerne talt op og danskerne har talt. Men hvad sagde de egentlig?

Sammen med Noa Redington dykker vi ned i valgets kringelkroge og kampe. I et underholdende, engagerende og knivskarpt foredrag opridser Noa Redington valgets perspektiver.

Vi bliver klogere på vælgernes vandringer og deres dagsorden.

Vi kigger under kølerhjelmen på partiernes kampagner.

Sidst men ikke mindst ser vi på, hvad valget betyder for dig og Danmark. Vil vi huske 2019 som vi husker jordskredet fra 1973 eller systemskiftet i 2001. Kort sagt: Hvad var valgets tale?

Noa Redington trækker på sine erfaringer fra magtens maskinrum i Statsministeriet, hvor han var ansat i knap 4 år som særlig rådgiver fir Helle Thorning-Schmidt.

I dag er han Danmarks førerende og mest brugte politiske kommentatorer.
Noa Redington er fast tilknyttet tv2/News, en efterspurgt foredragsholder og skriver den ugentlige klumme "Sigtekornet" i Politikken. Han er kendt for sit vid og bid.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Det betyder folketingsvalget for dig og Danmark.

Nu er stemmerne talt op og danskerne har talt. Men hvad sagde de egentlig?

Sammen med Noa Redington dykker vi ned i valgets kringelkroge og kampe. I et underholdende, engagerende og knivskarpt foredrag opridser Noa Redington valgets perspektiver.

Vi bliver klogere på vælgernes vandringer og deres dagsorden.

Vi kigger under kølerhjelmen på partiernes kampagner.

Sidst men ikke mindst ser vi på, hvad valget betyder for dig og Danmark. Vil vi huske 2019 som vi husker jordskredet fra 1973 eller systemskiftet i 2001. Kort sagt: Hvad var valgets tale?

Noa Redington trækker på sine erfaringer fra magtens maskinrum i Statsministeriet, hvor han var ansat i knap 4 år som særlig rådgiver fir Helle Thorning-Schmidt.

I dag er han Danmarks førerende og mest brugte politiske kommentatorer.
Noa Redington er fast tilknyttet tv2/News, en efterspurgt foredragsholder og skriver den ugentlige klumme "Sigtekornet" i Politikken. Han er kendt for sit vid og bid.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Lær at bruge simple værktøjer såsom mobiltelefon og online værktøjer til at skabe visuelt indhold til Facebook (og evt. Instagram), så du har bedre mulighed for at fange brugernes interesse
Du vil blandt andet lære, hvordan du optager en mobilvideo og tekster den, og hvordan du med et simpelt program som Powerpoint kan skabe et slideshow, der både fanger interessen og informerer.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: nordvestsjaelland@lof.dk

Kender du allerede De 5 Tibetanske øvelser eller har du lyst til at lære dem at kende, så har du nu mulighed for at udøve dem og blive bedre til dem sammen med andre.
Øvelserne består af 5 dejlige yogalignende øvelser, der træner hele kroppen og sindet på en enkel og rolig måde. Åndedrættet er i centrum i alle bevægelser. Jeg vil undervejs fortælle om de forskellige chakra, som er de energicentrer vi arbejder med.
Undervisningen vil begynde med en rolig opvarmning af kroppen, hvorefter vi laver De 5 Tibetanere og afslutter timen med afspænding for krop og sind.
Medbring et stort håndklæde og en måtte

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: nordvestsjaelland@lof.dk

Hvordan skriver man tekster til foreningens hjemmeside, som Google finder? Og hvordan finder brugerne i det hele taget frem til din hjemmeside?
På kurset får du bl.a.:
· en introduktion til den forunderlige verden: SEO (Search Engine Optimization)
· en overordnet introduktion til, hvordan brugerne opfører sig på nettet – både når de søger, og når de har fundet dig
· tips og værktøjer til, hvordan du optimerer dine tekster, så Google finder dem
Du vil i forløbet arbejde konkret med tekster og andet indhold på din egen side, således at undervisningen bliver direkte omsat til en optimeret side!
Kurset er inkl. en sandwich og 1 vand per gang

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: nordvestsjaelland@lof.dk

Verden kalder på omstilling (en stille revolution er i gang)

Foredrag deabtom FN’s verdensmål i lokalt perspektiv.
De kommende 10 år bliver afgørende for menneskehedens historie. Vi skal omtænke og genopfinde vores måde at leve på, så vi kan give vores børn og børnebørn en bæredygtig fremtid. Lokalsamfund overalt i verden viser, at det er muligt at omstille til livsformer der er i balance med naturgrundlaget.
FN’s verdensmål er en opfordring til alle verdens regeringer, virksomheder og civilsamfund om at omdirigere menneskeheden i en bæredygtig retning.

Over alt i verden, i byer og på land, er grupper af borgere i gang med at omstille deres liv og lokalsamfund til bæredygtighed. De skaber vedvarendeenergi-øer,omstillingsbyer, økosamfund og grønne virksomheder, samt nye måder at organisere det sociale og økonomiske liv på. De lokalsamfundsledede initiativer viser, at der er muligt at udvikle bæredygtige livsformer der er fuld af livskvalitet og lokal udvikling. I kampen for en bæredygtig fremtid lægger disse erfaringer op til Livsstilsforandringer som klimastrategi, en indsats der er knyttet til hverdagsliv og lokalsamfund.
Ditlev Nissen fortæller om FN’s verdensmål og giver inspiration til, hvordan vi hver for sig og sammen kan flytte os fra at være en del af problemet, til at blive en del af løsningen. Skal vi ændre historiens gang, er det fra NU af og de næste 10 år, der skal sættes ind!
“Ditlev Nissen balancerer de dystre udsigter omkring vores klima og miljø med håbefulde beretninger fra lokale handlefællesskaber, der er i fuld gang med gøre tingene på nye måder. Et livsbekræftende og informativt foredrag.” Sigrid Diness, Holbæk Højskoleforening
Ditlev Nissen er underviser og facilitator i bæredygtig omstilling. Han bor i bo- og landbrugsfællesskabet Karise Permatopia, hvorfra han driver virksomheden Levende Lokalsamfund.

Kontakt kursusudbyder:
ODA - Odsherred Dag og Aftenskole
4540 Fårevejle
T: 59 65 55 17
E: oda@odadof.dk

Har du brug for inspiration til den kødfrie dag, eller elsker du at prøve noget nyt?

På dette hold får du mulighed for at forberede og spise lækre, veganske retter.

Holdet kræver ingen specielle færdigheder inden for kogekunst eller interesse for veganisme. Så vær endelig med til at trylle grøntsager og krydderier om til de lækreste retter og nyd et alternativt måltid.

Prisen er inkl. råvarer.

Underviser: Michelle Kjærulff.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk

Har du brug for inspiration til den kødfrie dag, eller elsker du at prøve noget nyt?

På dette hold får du mulighed for at forberede og spise lækre, veganske retter.

Holdet kræver ingen specielle færdigheder inden for kogekunst eller interesse for veganisme. Så vær endelig med til at trylle grøntsager og krydderier om til de lækreste retter og nyd et alternativt måltid.

Prisen er inkl. råvarer.

Underviser: Michelle Kjærulff.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Center Sjælland Nord
4300 Holbæk
T: 59 43 85 58
E: aof@aof-nvs.dk