Hold med begyndelsesbogstav "V"

Hensyntagende varmtvandstræning er for dig, der ønsker træning i varmt vand.Du har måske nedsat bevægelighed på grund af overvægt, muskel –eller knoglelidelser, problemer med balance, knæ, ryg, hofter eller andre udfordringer.Vandet i bassinet er ca. 33 grader, hvilket kan give en smertelindrende effekt. Kroppens led og muskler får nemmere ved at arbejde. Varmen bidrager yderligere til, at vi lettere kan slappe af i led og muskler, hvormed belastningen mindskes. Det varme vand kan ligeledes have en afspændende effekt.Vi laver øvelser til musik. I øvelserne har vi fokus på at øge konditionen, balancen, stabiliteten, muskelstyrken, og udstrækning i kroppen. Lektionerne afsluttes med afslapning.I øvelserne arbejdes der med forskellige redskaber som håndvægte, slanger, plader m.m.Der lægges vægt på, at man føler sig tryg og set og ikke mindst, at man får smilet frem i samværet med de andre kursister i en positiv atmosfære.

BEMÆRK:

Er du pensionist i Odsherreds kommune, så tjek her om du er
berettiget til Særligt tilskud.

retningslinje-for-tilskud-til-pensionister-i-odsherred-kommune.pdf

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: info@lofnvsj.dk

Hensyntagende varmtvandstræning er for dig, der ønsker træning i varmt vand.Du har måske nedsat bevægelighed på grund af overvægt, muskel –eller knoglelidelser, problemer med balance, knæ, ryg, hofter eller andre udfordringer.Vandet i bassinet er ca. 33 grader, hvilket kan give en smertelindrende effekt. Kroppens led og muskler får nemmere ved at arbejde. Varmen bidrager yderligere til, at vi lettere kan slappe af i led og muskler, hvormed belastningen mindskes. Det varme vand kan ligeledes have en afspændende effekt.Vi laver øvelser til musik. I øvelserne har vi fokus på at øge konditionen, balancen, stabiliteten, muskelstyrken, og udstrækning i kroppen. Lektionerne afsluttes med afslapning.I øvelserne arbejdes der med forskellige redskaber som håndvægte, slanger, plader m.m.Der lægges vægt på, at man føler sig tryg og set og ikke mindst, at man får smilet frem i samværet med de andre kursister i en positiv atmosfære.

BEMÆRK:

Er du pensionist i Odsherreds kommune, så tjek her om du er
berettiget til Særligt tilskud.

retningslinje-for-tilskud-til-pensionister-i-odsherred-kommune.pdf

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: info@lofnvsj.dk

Hensyntagende varmtvandstræning er for dig, der ønsker træning i varmt vand.Du har måske nedsat bevægelighed på grund af overvægt, muskel –eller knoglelidelser, problemer med balance, knæ, ryg, hofter eller andre udfordringer.Vandet i bassinet er ca. 33 grader, hvilket kan give en smertelindrende effekt. Kroppens led og muskler får nemmere ved at arbejde. Varmen bidrager yderligere til, at vi lettere kan slappe af i led og muskler, hvormed belastningen mindskes. Det varme vand kan ligeledes have en afspændende effekt.Vi laver øvelser til musik. I øvelserne har vi fokus på at øge konditionen, balancen, stabiliteten, muskelstyrken, og udstrækning i kroppen. Lektionerne afsluttes med afslapning.I øvelserne arbejdes der med forskellige redskaber som håndvægte, slanger, plader m.m.Der lægges vægt på, at man føler sig tryg og set og ikke mindst, at man får smilet frem i samværet med de andre kursister i en positiv atmosfære.

BEMÆRK:

Er du pensionist i Odsherreds kommune, så tjek her om du er
berettiget til Særligt tilskud.

retningslinje-for-tilskud-til-pensionister-i-odsherred-kommune.pdf

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: info@lofnvsj.dk

Hensyntagende varmtvandstræning er for dig, der ønsker træning i varmt vand.Du har måske nedsat bevægelighed på grund af overvægt, muskel –eller knoglelidelser, problemer med balance, knæ, ryg, hofter eller andre udfordringer.Vandet i bassinet er ca. 33 grader, hvilket kan give en smertelindrende effekt. Kroppens led og muskler får nemmere ved at arbejde. Varmen bidrager yderligere til, at vi lettere kan slappe af i led og muskler, hvormed belastningen mindskes. Det varme vand kan ligeledes have en afspændende effekt.Vi laver øvelser til musik. I øvelserne har vi fokus på at øge konditionen, balancen, stabiliteten, muskelstyrken, og udstrækning i kroppen. Lektionerne afsluttes med afslapning.I øvelserne arbejdes der med forskellige redskaber som håndvægte, slanger, plader m.m.Der lægges vægt på, at man føler sig tryg og set og ikke mindst, at man får smilet frem i samværet med de andre kursister i en positiv atmosfære.

BEMÆRK:

Er du pensionist i Odsherreds kommune, så tjek her om du er
berettiget til Særligt tilskud.

retningslinje-for-tilskud-til-pensionister-i-odsherred-kommune.pdf

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: info@lofnvsj.dk

Her er der kun mandesnak, dog ingen dæk du kan sparke til, men fantasien har jo ingen grænser.😉
Bassintræning er godt for dig, der har udfordringer med dine led, skal genoptræne videre efter anden genoptræning eller blot ønsker en mere blid træning, end den man kan få på landjorden.På grund af vandets opdrift og temperatur kan de fleste deltage i  træning i vand uanset alder og træningstilstand.I vandet kan du opnå afslapning i kroppen, så din bevægelighed øges. Du kan opnå større muskelstyrke og få øget din udholdenhed samt bedre balance.Der vil især være fokus på styrke- og udholdenhedstræning, men også bevægeligheds- og stabilitetstræning vil indgå,  Niveauet tilpasses den enkelte deltager
Hver gang afsluttes med let udspænding/afslapning.Musik vil være en del af træningen.
Vandet i bassinet er ca. 33 grader,
BEMÆRK:

Er du pensionist i Odsherreds kommune, så tjek her om du er
berettiget til Særligt tilskud.

 retningslinje-for-tilskud-til-pensionister-i-odsherred-kommune.pdf

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: info@lofnvsj.dk

Bassintræning er godt for dig, der har udfordringer med dine led, skal genoptræne videre efter anden genoptræning eller blot ønsker en mere blid træning, end den man kan få på landjorden.På grund af vandets opdrift og temperatur kan de fleste deltage i  træning i vand uanset alder og træningstilstand.I vandet kan du opnå afslapning i kroppen, så din bevægelighed øges. Du kan opnå større muskelstyrke og få øget din udholdenhed samt bedre din balance.Der vil især være fokus på styrke- og udholdenhedstræning, men også bevægeligheds- og stabilitetstræning vil indgå,  Niveauet tilpasses den enkelte deltager
Hver seance afsluttes med let udspænding/afslapning.Musik vil være en del af træningen.
Vandet i bassinet er ca. 33 grader,
BEMÆRK:

Er du pensionist i Odsherreds kommune, så tjek her om du er
berettiget til Særligt tilskud.

retningslinje-for-tilskud-til-pensionister-i-odsherred-kommune.pdf

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: info@lofnvsj.dk

Skånsom og effektiv træning i varmtvandsbassin.  Træning i varmtvand er yderst velegnet, hvis du skal genoptrænes efter operation, har problemer med dine led, ryg eller muskler. Træning i vand er skånsomt og vandets opdrift giver dig større bevægelsesfrihed end du har på land.Vi arbejder med at øge bevægeligheden, mindske smerter og spændinger, styrke kroppen og fremme din energi. Der vil desuden indgå balanceøvelser i træningen.Ved træning i vand udnyttes vandets egenskaber til at opnå dette og du kan være med uanset niveau.Øvelserne tilpasses individuelt, og der er fokus på både fysisk og mental velvære.
Redskaber vil indgå i undervisningen, men øvelserne kan også laves uden. Holdet varetages af en fysioterapeut.           
Holdene består af højest 6 deltagere og foregår i rolige omgivelser.  Vi glæder os til at se dig i vandet!
*BEMÆRK:

Er du pensionist i Odsherreds kommune, så tjek her om du er
berettiget til Særligt tilskud.

Det må modtages 1 gang om året, hvis du opfylder betingelserne.
retningslinje-for-tilskud-til-pensionister-i-odsherred-kommune.pdf

 

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: info@lofnvsj.dk

Bassintræning er godt for dig, der har udfordringer med dine led, skal genoptræne videre efter anden genoptræning eller blot ønsker en mere blid træning, end den man kan få på landjorden.På grund af vandets opdrift og temperatur kan de fleste deltage i  træning i vand uanset alder og træningstilstand.I vandet kan du opnå afslapning i kroppen, så din bevægelighed øges. Du kan opnå større muskelstyrke og få øget din udholdenhed samt bedre din balance.Der vil især være fokus på styrke- og udholdenhedstræning, men også bevægeligheds- og stabilitetstræning vil indgå,  Niveauet tilpasses den enkelte deltager
Hver seance afsluttes med let udspænding/afslapning.Musik vil være en del af træningen.
Vandet i bassinet er ca. 33 grader,
BEMÆRK:

Er du pensionist i Odsherreds kommune, så tjek her om du er
berettiget til Særligt tilskud.

retningslinje-for-tilskud-til-pensionister-i-odsherred-kommune.pdf

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: info@lofnvsj.dk

Vi skal først og fremmest lege; vi skal lege med maden; vi skal
smage på det hele før, under og efter. Vi skal træne vores nysgerrighed og være
lidt modige. Vegetarisk mad er ikke at fjerne frikadellen og kun leve af sovs
og kartofler. Det er et måltid, der består af forskellige strukturer,
konsistenser og smage. Det er det, vi skal lære, det, vi skal lege med. Mad er
kultur, og vi kan ikke tilberede mad sammen uden at komme til at tale om vores
egen. At lave mad sammen er den mest umiddelbare, bare måde at lære andre at
kende på — og måske vegetarisk mad lidt mere end anden mad.

Vi kommer primært til at arbejde med de råvarer, vi kan købe i et
velassorteret supermarked, men vi kommer også forbi et par specialvarer og lidt
af de trends, der finder vej til vores køkkener. Det bliver sjovt, hyggeligt og
virkelig lækkert.

Inden vi starter vil jeg gene
vide lidt mere om forventninger til:

pris

Arrangement og tidspres

særlige fokus eller ønsker

Hvem er du, hvad er din
erfaring med vegimad.

Grupper, hvor mange, roterer

Skal vi lave det samme eller
samles ved bordet og smage så meget som muligt.

100% økologi, det bliver en
udfordring

Foreløbig plan:snak,
ønsker, pris, Snaks og
dipbasis
karry basisk
tomatbasis
tilbehørmad i
”dej”gulerødder
(grand cru 2025 slotsgården) auberginersalater
og dressingerdipper,
cremer, snaks (madpakke)mad i ”dej”mad med nødderafslutning? besøg forsøgshaven i Fårevejle/
permahave Lestrup/ gæstekok?  

Kontakt kursusudbyder:
Odsherred Aftenskole
4500 Nykøbing Sj
T: 30 33 02 88
E: info@odsherredaftenskole.dk