Hold i kommunen med "V"

Træning i varmt vand (34 grader) for borgere med hofte og ryg-problematikker. Det varme vand hjælper med at lindre smerte og tage vægten af benene så du kan træne uden at skulle tænke på de smerter der følger med når der er fuld vægt på dem. Træningen vil være fokuseret på generel opbygning af styrke, udholdenhed og kondition, men med ekstra fokus på at vedligeholde en god bevægelighed og stabilitet i ben og ryg. Jeg er uddannet fysioterapeut og arbejder til hverdag med genoptræning af borgere bl.a. efter operationer af ryg og hofte. Der er plads til alle der har behov for lidt ekstra fokus på hofterne og ryggens velbefindende hvad enten du er opereret eller gerne vil undgå at skulle opereres

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: nordvestsjaelland@lof.dk

Vandredage i Geopark Odsherred. Mød nogle af Geo-parkens ”skjulte” steder.

Holder du af at vandre i noget af Odsherreds smukkeste natur i i selskab med andre aktive mennesker, hvor der er sørget for alt - så er denne weekend måske noget for dig?

Weekenden byder på foredrag om Geoparken, to guidede vandreture med historier fra lokalområdet, frokost i Rørvig, fælles middag på Kirsebærgården i Nakke, morgenyoga, mundtlig historiefortælling ved aftenbålet.

Første dag byder på vandretur gennem Slettermose, rundt om Nakkes bløde runding langs vandet op, via Skredbjerg til Rørvig havn. Efter en skøn dag i det meget varierede landskab, får vi dejlig økologisk middag ved langbord i fælleskab med vores nye bekendtskaber og vi overnatter på den smukke nyrenoverede Kirsebærgården, som ligger midt i det fredede vandreområde.
Næste morgen er der yoga med yogamaster fra Sri Lanka for de morgenfriske. Ved morgenmaden smører vi madpakker til dagens vandretur, bl.a. med produkter fra Kirsebærgårdens økologiske landbrug. Vi vandrer gennem Hov vig til Sandflugtsplantagen og tilbage gennem den unge Nakke skov, hvor vi slutter dagen på Kirsebærgården med kaffe og kage.
Vi har sørget for 1 x foredrag, 1 x historiefortælling, 2 x guidede vandreture 13 og 15 km , 1 x yoga, 2 x frokost og 1 x middag, excl. drikkevarer. Vi har 18 pladser i delte værelser. Pris 1.950,-.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: nordvestsjaelland@lof.dk