Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^
Dette hensyntagende hold er for dig som har problemer i bevægeapparatet, f.eks. knæ, hofte, skulder, rygproblemer, eller har været i et genoptræningsforløb efter operation.Vi nyder, at vandet giver vægtløshed og bevægefrihed.
 
Vandets modstand giver mulighed for god træning, der vil være både styrke - samt mobilitets øvelser og de vil udfordre og opbygge din balance.Vi tager os tid til også at være sociale og favnende.Her tages individuelle hensyn, mens vi arbejder kroppen godt igennem.Underviser deltager i vandet ved hjælpebehov.

BEMÆRK:

Er du pensionist i Odsherreds kommune, så tjek her om du er
berettiget til Særligt tilskud.

https://lof.dk/media/27574/retningslinje-for-tilskud-til-pensionister-i-odsherred-kommune.pdf
 



Undervisningssted:
Nykøbing Svømmehal
A. Ladingsvej 1
4500 Nykøbing Sj

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
29-05-2024 kl. 08:45
Underviser:
Malene Botved
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
441121
Lektioner:
22
Mødegange:
22

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: nordvestsjaelland@lof.dk

Dette hensyntagende hold er for dig som har problemer i bevægeapparatet, f.eks. knæ, hofte, skulder, rygproblemer, eller har været i et genoptræningsforløb efter operation.Vi nyder, at vandet giver vægtløshed og bevægefrihed.
 
Vandets modstand giver mulighed for god træning, der vil være både styrke - samt mobilitets øvelser og de vil udfordre og opbygge din balance.Vi tager os tid til også at være sociale og favnende.Her tages individuelle hensyn, mens vi arbejder kroppen godt igennem.Underviser deltager i vandet ved hjælpebehov.

BEMÆRK:

Er du pensionist i Odsherreds kommune, så tjek her om du er
berettiget til Særligt tilskud.

https://lof.dk/media/27574/retningslinje-for-tilskud-til-pensionister-i-odsherred-kommune.pdf
 



Undervisningssted:
Nykøbing Svømmehal
A. Ladingsvej 1
4500 Nykøbing Sj

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
29-05-2024 kl. 09:45
Underviser:
Malene Botved
Lokale:
Varmtvandsbassin
Holdnr:
441122
Lektioner:
22
Mødegange:
22

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: nordvestsjaelland@lof.dk

Hensyntagende varmtvandstræning er for dig, der ønsker træning i varmt vand.Du har måske nedsat bevægelighed på grund af overvægt, muskel –eller knoglelidelser, problemer med balance, knæ, ryg, hofter eller andre udfordringer.Vandet i bassinet er ca. 33 grader, hvilket kan give en smertelindrende effekt. Kroppens led og muskler får nemmere ved at arbejde. Varmen bidrager yderligere til, at vi lettere kan slappe af i led og muskler, hvormed belastningen mindskes. Det varme vand kan ligeledes have en afspændende effekt.Vi laver øvelser til musik. I øvelserne har vi fokus på at øge konditionen, balancen, stabiliteten, muskelstyrken, og udstrækning i kroppen. Lektionerne afsluttes med afslapning.I øvelserne arbejdes der med forskellige redskaber som håndvægte, slanger, plader m.m.Der lægges vægt på, at man føler sig tryg og set og ikke mindst, at man får smilet frem i samværet med de andre kursister i en positiv atmosfære.

BEMÆRK:

Er du pensionist i Odsherreds kommune, så tjek her om du er
berettiget til Særligt tilskud.

https://lof.dk/media/27574/retningslinje-for-tilskud-til-pensionister-i-odsherred-kommune.pdf
 



Undervisningssted:
Baeshøjgård
Baeshøjgårdsvej 2- 6
4560 Vig

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
30-05-2024 kl. 15:30
Underviser:
Merete Huusmann
Lokale:
Bassin
Holdnr:
441166F
Lektioner:
11
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: nordvestsjaelland@lof.dk

Hensyntagende varmtvandstræning er for dig, der ønsker træning i varmt vand.Du har måske nedsat bevægelighed på grund af overvægt, muskel –eller knoglelidelser, problemer med balance, knæ, ryg, hofter eller andre udfordringer.Vandet i bassinet er ca. 33 grader, hvilket kan give en smertelindrende effekt. Kroppens led og muskler får nemmere ved at arbejde. Varmen bidrager yderligere til, at vi lettere kan slappe af i led og muskler, hvormed belastningen mindskes. Det varme vand kan ligeledes have en afspændende effekt.Vi laver øvelser til musik. I øvelserne har vi fokus på at øge konditionen, balancen, stabiliteten, muskelstyrken, og udstrækning i kroppen. Lektionerne afsluttes med afslapning.I øvelserne arbejdes der med forskellige redskaber som håndvægte, slanger, plader m.m.Der lægges vægt på, at man føler sig tryg og set og ikke mindst, at man får smilet frem i samværet med de andre kursister i en positiv atmosfære.

BEMÆRK:

Er du pensionist i Odsherreds kommune, så tjek her om du er
berettiget til Særligt tilskud.

https://lof.dk/media/27574/retningslinje-for-tilskud-til-pensionister-i-odsherred-kommune.pdf
 



Undervisningssted:
Baeshøjgård
Baeshøjgårdsvej 2- 6
4560 Vig

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
30-05-2024 kl. 16:15
Underviser:
Merete Huusmann
Lokale:
Bassin
Holdnr:
441167F
Lektioner:
11
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: nordvestsjaelland@lof.dk

Hensyntagende varmtvandstræning er for dig, der ønsker træning i varmt vand.Du har måske nedsat bevægelighed på grund af overvægt, muskel –eller knoglelidelser, problemer med balance, knæ, ryg, hofter eller andre udfordringer.Vandet i bassinet er ca. 33 grader, hvilket kan give en smertelindrende effekt. Kroppens led og muskler får nemmere ved at arbejde. Varmen bidrager yderligere til, at vi lettere kan slappe af i led og muskler, hvormed belastningen mindskes. Det varme vand kan ligeledes have en afspændende effekt.Vi laver øvelser til musik. I øvelserne har vi fokus på at øge konditionen, balancen, stabiliteten, muskelstyrken, og udstrækning i kroppen. Lektionerne afsluttes med afslapning.I øvelserne arbejdes der med forskellige redskaber som håndvægte, slanger, plader m.m.Der lægges vægt på, at man føler sig tryg og set og ikke mindst, at man får smilet frem i samværet med de andre kursister i en positiv atmosfære.

BEMÆRK:

Er du pensionist i Odsherreds kommune, så tjek her om du er
berettiget til Særligt tilskud.

https://lof.dk/media/27574/retningslinje-for-tilskud-til-pensionister-i-odsherred-kommune.pdf
 



Undervisningssted:
Baeshøjgård
Baeshøjgårdsvej 2- 6
4560 Vig

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
30-05-2024 kl. 17:00
Underviser:
Merete Huusmann
Lokale:
Bassin
Holdnr:
441168F
Lektioner:
11
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: nordvestsjaelland@lof.dk

Hensyntagende varmtvandstræning er for dig, der ønsker træning i varmt vand.Du har måske nedsat bevægelighed på grund af overvægt, muskel –eller knoglelidelser, problemer med balance, knæ, ryg, hofter eller andre udfordringer.Vandet i bassinet er ca. 33 grader, hvilket kan give en smertelindrende effekt. Kroppens led og muskler får nemmere ved at arbejde. Varmen bidrager yderligere til, at vi lettere kan slappe af i led og muskler, hvormed belastningen mindskes. Det varme vand kan ligeledes have en afspændende effekt.Vi laver øvelser til musik. I øvelserne har vi fokus på at øge konditionen, balancen, stabiliteten, muskelstyrken, og udstrækning i kroppen. Lektionerne afsluttes med afslapning.I øvelserne arbejdes der med forskellige redskaber som håndvægte, slanger, plader m.m.Der lægges vægt på, at man føler sig tryg og set og ikke mindst, at man får smilet frem i samværet med de andre kursister i en positiv atmosfære.

BEMÆRK:

Er du pensionist i Odsherreds kommune, så tjek her om du er
berettiget til Særligt tilskud.

https://lof.dk/media/27574/retningslinje-for-tilskud-til-pensionister-i-odsherred-kommune.pdf
 



Undervisningssted:
Baeshøjgård
Baeshøjgårdsvej 2- 6
4560 Vig

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
30-05-2024 kl. 17:45
Underviser:
Merete Huusmann
Lokale:
Bassin
Holdnr:
441169F
Lektioner:
11
Mødegange:
11

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: nordvestsjaelland@lof.dk

Vejen til bedre fysisk- og mental sundhed.VANEBRYDERNE er et nyt tilbud til alle, som gerne vil støttes i en varig livsstilsomlægning, med fokus på en mere aktiv hverdag, sundere og grønnere mad og øget mental sundhed. Målet sætter du helt selv – vores undervisere giver dig inspiration og idéer.Måske vil du gerne indgå i nogle nye aktive og motiverende fællesskaber. Fællesskaber, der inspirerer til en mere fysisk aktiv hverdag med energi og en stærkere og sundere krop? Er du også nysgerrig på vanernes magt og søger inspiration til, hvordan uhensigtsmæssige vaner kan ændres?Vores underviser er uddannet indenfor sundhedsfremme og livsstilsændrende forandringsprocesser og glæder sig til at følge jer på vej med et motiverende indhold.

En sund sjæl i et sundt legeme er vejen til at føle velvære og opnå større selvindsigt. Dette er et kort introforløb på 3 gange. Hvis det er noget for dig, kan du fortsætte efter sommerferien på et længere forløb.

Alle er velkomne.

Se en video med Anne Hjernøe her.



Undervisningssted:
Asnæs skole
Stadionvej 6
4550 Asnæs

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-05-2024 kl. 16:30
Underviser:
Heidi Feldborg
Lokale:
C1
Holdnr:
34609
Lektioner:
6
Mødegange:
3

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: nordvestsjaelland@lof.dk