Hold med begyndelsesbogstav "K"

Denne yogaform har alle de skønne øvelser og elementer, som du måske allerede kender fra den oprindelige Hatha yoga, plus et ekstra element, hvor du har mulighed for at gå et lag dybere ind i kroppen ved at være nysgerrig og undersøgende på det, du møder.Intentionen er at møde og rumme det, der er og give dig selv mulighed for at slippe og opløse fysiske spændinger, du ikke længere har brug for.Vi vil også lave åndedrætsøvelser og meditation sammen. Er du ny i yogaen, vil du blive ført stille og roligt ind i øvelserne og filosofien bag denne form for yoga.Jeg er i øjeblikket under uddannelse til Yin yoga lærer, og derfor vil undervisningen også indeholde en masse fantastiske stræk, hvor vi arbejder og forkæler vores fascier, som er kroppens bindevæv, der har stor betydning for din krops fleksibilitet og velvære. Vi bliver i stillingerne i flere minutter, hvilket giver en dejlig ro til dit nervesystem og får dine muskler til at slappe af.

BEMÆRK:Er du pensionist i Odsherreds kommune, så tjek her om du er berettiget til Særligt tilskud.https://lof.dk/media/27574/retningslinje-for-tilskud-til-pensionister-i-odsherred-kommune.pdf 

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: info@lofnvsj.dk

Du er lige som alle andre, indehaver af muskler i bækkenbunden. De kan og skal trænes ligesom resten af kroppens muskler.
Her kan du lære hvordan!
Kurset er for dig, der ønsker en bedre kontrol over din bækkenbunds funktion og at forebygge inkontinens.
Mænd, der har gennemgået en operation for prostata cancer, får tilbudt bækkenbundstræning i forbindelse med operationen. Men det kan være en god idé at følge op på træningen, da det giver bedre resultater.
Forebyggende og efterfølgende træning af bækkenbunden kan være forskellen mellem at kunne holde tæt eller leve med at gå med ble.
Rejsningsproblemer kan ofte være tegn på begyndende kredsløbsproblemer eller forvarsel om inkontinens. Det er de samme muskler, der har begge opgaver, og bækkenbundstræningen kan forbedre begge funktioner.
Dette kursus indeholder en lille del teori, og en betydelig del praktiske øvelser for bækkenbundens muskler, og deres samarbejde med kroppens øvrige muskler.
Du vil lære enkle måder at træne bækkenbundens musklerne på, så du efterhånden kan få styr på træningen til gavn og glæde i hverdagen.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: info@lofnvsj.dk