Hold med begyndelsesbogstav "Y"

Et hold hvor der tages hensyn til de udfordringer der
kommer med alderen, men hvor det stadig er den velkendte yoga som mange af
jer har dyrket i årevis. Dermed ikke sagt at man skal have en masse erfaring
med yoga, alle kan være med, så længe at du selv kan komme ned på gulvet og op
igen :-) Et hold hvor det handler om at samarbejde med sin krop, frem for at
modarbejde den.
Medbring gerne din egen yogamåtten samt minimum 1 tæppe . Der
er måtter til rådighed, men de deles med alle.

Kursusbeløbet kan deles i to rater

Er du folkepensionist og modtager ældrecheck, er gået på senior pension eller er du førtidspensionist, bor i Odsherred Kommune, kan der gives rabat, ved udfyldelse af tro og love erklæringen, på kr. 450, en gang om året, til et aftenskolehold. Kontakt venligst skolelederen på 29 73 19 53 mandag til onsdag kl. 12-15 eller på mail oda@odadof.dk.

Kurset starter igen januar 2024

Kontakt kursusudbyder:
ODA - Odsherred Dag og Aftenskole
4560 Vig
T: 29 73 19 53
E: oda@odadof.dk

En Yoga klasse,
hvor alle kan være med.

Der
er fokus på, bevægelighed, styrke, holdning, åndedræt og nærvær. 
Der arbejdes med bindevævet, muskler og led, så der bliver bedre plads til at være i kroppen
Vi bruger redskaber, blokke, bælter og små boldeI
mine klasser, er det dig der er dirigent for din krop og dit sind. Og det
handler om at skabe så meget harmoni og balance i dit orkester, som det er
muligtMedbring
gerne en yogamåtte og et tæppe og bær tøj du kan bevæge dig i Kursusbeløbet
kan deles i to rater, kontakt skoleleder.Er du folkepensionist og modtager ældrecheck, er gået på senior pension eller er du førtidspensionist, bor i Odsherred Kommune, kan der gives rabat, ved udfyldelse af tro og love erklæringen, på kr. 450, en gang om året, til et aftenskolehold. Kontakt venligst skolelederen på 29 73 19 53 mandag til onsdag kl. 12-15 eller på mail oda@odadof.dk. Eller se nærmere i afsnit praktisk info på hjemmesiden

Kontakt kursusudbyder:
ODA - Odsherred Dag og Aftenskole
4560 Vig
T: 29 73 19 53
E: oda@odadof.dk

Et
lille hold hvor der tages hensyn til den enkelte. Vi bruger stole til mange af
de siddende øvelser og til at hjælpe med balancen i de stående. Der
er fokus på bevægelighed og balancen samt åndedræt. 

 Medbring
gerne din egen yogamåtten samt minimum 1 tæppe . Der er måtter til rådighed,
men de deles med alle.

Kursusbeløbet
kan deles i to rater

Er du folkepensionist og modtager ældrecheck, er gået på senior pension eller er du førtidspensionist, bor i Odsherred Kommune, kan der gives rabat, ved udfyldelse af tro og love erklæringen, på kr. 450, en gang om året, til et aftenskolehold. Kontakt venligst skolelederen på 29 73 19 53 mandag til onsdag kl. 12-15 eller på mail oda@odadof.dk.

Kontakt kursusudbyder:
ODA - Odsherred Dag og Aftenskole
4560 Vig
T: 29 73 19 53
E: oda@odadof.dk

Blid Hatha med fokus på bindevæv og stræk.

 

Blid Hatha yoga, er yoga alle kan deltage i. Undervisningen
tager udgangspunkt i jeres kroppe og behov. Vi vil langsomt arbejde for en
bedre balance og smidighed samt en helt generelt bedre kropsbevidsthed.

På dette hold vil der være fokus på dynamiske bevægelser og blide
stræk som stimulere bindevævet.

Åndedrættet, balance og meditation er en integreret del at
den blide yoga.

Vi vil også udfordre os selv og vil inddrage en legende
tilgang i yogaens spændende univers.

 

Du ønsker at din krop er i balance og at du kan få en god
nattesøvn.

Du vil gerne være fri for de mere krævende yoga stillinger,
men nyder at mærke, at din krop er veltrænet, samt at du er afspændt og
veltilpas i krop og sind.

Glæder mig til at se dig.

Medbring gerne en yogamåtte, et tæppe og en vandflaske.

Er du folkepensionist og modtager ældrecheck eller er du førtidspensionist, bor i Odsherred Kommune, kan der gives rabat, ved udfyldelse af tro og love erklæringen, på kr. 450, en gang om året, til et aftenskolehold. Kontakt venligst skolelederen på 29 73 19 53 mandag til onsdag kl. 12-15 eller på mail oda@odadof.dk.

Kontakt kursusudbyder:
ODA - Odsherred Dag og Aftenskole
4560 Vig
T: 29 73 19 53
E: oda@odadof.dk

Yoga for kroniske smerter, så som fibromyalgi, gigt, MS,
rygsmerter osv. Et lille hold med max 8 deltagere, hvor der er tid til den
enkelte. Vi laver ultra blid Hatha yoga, mindfulness og meditation. Du vil
opleve at du kan håndtere dine smerter bedre og nogle vil måske endda med tiden
næsten forsvinde, du vil føle dig stærkere og mere veloplagt.

Hver lektion afsluttes med en afspænding af kroppen, hvor du
arbejder med at give slip på kroppens muskler, sindet og tankerne, så der
opstår stilhed og ro i krop og sind

Medbring din egen måtte eller lej en på stedet, hav
løstsiddende behageligt tøj på du kan bevæge dig i.

Kursusbeløbet kan deles i to rater

Er du folkepensionist og modtager ældrecheck, er gået på senior pension eller er du førtidspensionist, bor i Odsherred Kommune, kan der gives rabat, ved udfyldelse af tro og love erklæringen, på kr. 450, en gang om året, til et aftenskolehold. Kontakt venligst skolelederen på 29 73 19 53 mandag til onsdag kl. 12-15 eller på mail oda@odadof.dk.

Kontakt kursusudbyder:
ODA - Odsherred Dag og Aftenskole
4560 Vig
T: 29 73 19 53
E: oda@odadof.dk

Med yin yoga har du mulighed for indre fordybelse og refleksion og for at komme helt ned i gear og finde indre ro.De fleste stillinger er siddende eller liggende. Der afsluttes med shavasana, dybdeafspænding og meditation.Yin yoga er en nyere yogaform, med afsæt i de oprindelige indiske yogastillinger, kombineret med kinesisk traditionel medicin (TCM).
 TCM er et gammelt diagnose og behandlingssystem, der ligesom den indiske yogatradition ser på mennesket som en helhed, der består af krop, sind og ånd.
 Yin yogaen på dette hold krydres desuden med åndsvidenskabeligt verdenssyn, med afsæt i Rudolf Steiner.Langsomheden er kendetegnende ved yin yoga. Bindevævet strækkes og yogastillingerne holdes mellem 3-5 minutter. Du opnår ikke fysisk styrke med denne yogaform, og for at undgå skader i kroppen på grund af manglende stabilitet anbefales det, at supplere med andre former for fysisk træning.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: nordvestsjaelland@lof.dk