Hold med begyndelsesbogstav "Y"

Yoga med hensynstagende

Er primært et hold til dig, som er udfordret motorisk pga. alder, skader, kronisk sygdom og lign. og som har besvær med at følge med i en ordinær klasse.
Du bliver strukket, styrket og gennemarbejdet også i denne klasse, som tager udgangspunkt i din krop og dit niveau. Vi bruger hjælpemidler i form af stole, blokke og bælter. Der er færrer stående øvelser.Du vil lære din krop at kende på måder du aldrig havde drømt om. Dit bindevæv bliver hydreret, styrket og smidiggjort, hvilket giver en størrer bevæglsesfrihedog mindsker smerter i ledene. Din hjerne bliver udfordret, hvilket forebygger demens. Vi arbejder med åndedrættet og samsyn.

NB! Tidspunktet kan flyttes til kl 11.15-12.45, såfremt de to foregående hold bliver slået sammenVi varmer op, vi udfordres og vi afspænder.Der er udstyr til rådighed på stedet inkl måtter, men medbring som minimum et eller to tæpper og bær tøj du kan bevæge dig i.

Kontakt kursusudbyder:
Odsherred Liv
4560 Vig
T: 40 87 24 68
E: ol@odsherredliv.dk

Yin Yoga med åndedrætsøvelser og dyb afspænding
Længes du efter ro, balance og fordybelse? På dette yin yoga-kursus arbejder vi med langsomme, dybdegående stræk kombineret med åndedrætsøvelser og guidet afspænding.
Kurset er til dig, der ønsker at give slip på spændinger og stress og i stedet skabe plads til nærvær og ro i både krop og sind.
Hvad kan du forvente:

Yin yoga: Rolige og længerevarende stræk, der arbejder dybt i muskel- og bindevævet
Åndedrætsøvelser: Øvelser med fokus på ro og bevidst vejrtrækning
Afspænding: Guidet afslutning, som hjælper dig med at slippe spændinger og finde indre ro

Kurset er for alle – uanset erfaring.BEMÆRK:
Er du pensionist i Odsherreds kommune, så tjek her om du er berettiget til Særligt tilskud.https://lof.dk/media/27574/retningslinje-for-tilskud-til-pensionister-i-odsherred-kommune.pdf

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: info@lofnvsj.dk