Hold med begyndelsesbogstav "Y"

Du bliver strukket, styrket og gennemarbejdet i denne klasse, som tager udgangspunkt i din krop og dit niveau.
Du vil lære din krop at kende på måder du aldrig havde drømt om. Dit bindevæv bliver hydreret, styrket og smidiggjort, hvilket giver en størrer bevæglsesfrihed
og mindsker smerter i ledene. Din hjerne bliver udfordret, hvilket forebygger demens. Vi arbejder også med åndedrættet og samsyn.
Vi varmer op, vi udfordres og vi afspænder

Medbring som minimum 1-2 tæpper, der er automatisk ventilation i rummet, så tag lag på lag tøj på, så du ikke bliver kold

Kontakt kursusudbyder:
Odsherred Liv
4560 Vig
T: 40 87 24 68
E: ol@odsherredliv.dk

Du bliver strukket, styrket og gennemarbejdet i denne klasse, som tager udgangspunkt i din krop og dit niveau.
Du vil lære din krop at kende på måder du aldrig havde drømt om. Dit bindevæv bliver hydreret, styrket og smidiggjort, hvilket giver en størrer bevæglsesfrihed
og mindsker smerter i ledene. Din hjerne bliver udfordret, hvilket forebygger demens. Vi arbejder også med åndedrættet og samsyn.
Vi varmer op, vi udfordres og vi afspænder

Medbring som minimum 1-2 tæpper, der er automatisk ventilation i rummet, så tag lag på lag tøj på, så du ikke bliver kold

Kontakt kursusudbyder:
Odsherred Liv
4560 Vig
T: 40 87 24 68
E: ol@odsherredliv.dk

Yoga 70+ er primært for seniorer og andre der ønsker det lidt blidere

Du bliver strukket, styrket og gennemarbejdet i denne klasse, som tager udgangspunkt i din krop og dit niveau.
Du vil lære din krop at kende på måder du aldrig havde drømt om. Dit bindevæv bliver hydreret, styrket og smidiggjort, hvilket giver en størrer bevæglsesfrihed
og mindsker smerter i ledene. Din hjerne bliver udfordret, hvilket forebygger demens. Vi arbejder med åndedrættet og samsyn.
Vi varmer op, vi udfordres og vi afspænder.

Der er udstyr til rådighed på stedet inkl måtter, men medbring som minimum et eller to tæpper og bær tøj du kan bevæge dig i.

Kontakt kursusudbyder:
Odsherred Liv
4560 Vig
T: 40 87 24 68
E: ol@odsherredliv.dk

Yoga for alle
Et hold for alle, der kan komme op og ned fra gulvet uden hjælpemidler.Du bliver strukket, styrket og gennemarbejdet i denne klasse, som tager udgangspunkt i din krop og dit niveau.Du vil lære din krop at kende på måder du aldrig havde drømt om. Dit bindevæv bliver hydreret, styrket og smidiggjort, hvilket giver en størrer bevæglsesfrihedog mindsker smerter i ledene. Din hjerne bliver udfordret, hvilket forebygger demens. Vi arbejder ligeledes med åndedrættet og samsyn.Vi varmer op, vi udfordres og vi afspænder.Der er udstyr til rådighed på stedet inkl måtter, men medbring som minimum et eller to tæpper og bær tøj du kan bevæge dig i.

Kontakt kursusudbyder:
Odsherred Liv
4560 Vig
T: 40 87 24 68
E: ol@odsherredliv.dk

Yoga med hensynstagende

Er primært et hold til dig, som er udfordret motorisk pga. alder, skader, kronisk sygdom og lign. og som har besvær med at følge med i en ordinær klasse.
Du bliver strukket, styrket og gennemarbejdet også i denne klasse, som tager udgangspunkt i din krop og dit niveau. Vi bruger hjælpemidler i form af stole, blokke og bælter. Der er færrer stående øvelser.Du vil lære din krop at kende på måder du aldrig havde drømt om. Dit bindevæv bliver hydreret, styrket og smidiggjort, hvilket giver en størrer bevæglsesfrihedog mindsker smerter i ledene. Din hjerne bliver udfordret, hvilket forebygger demens. Vi arbejder med åndedrættet og samsyn.Vi varmer op, vi udfordres og vi afspænder.Der er udstyr til rådighed på stedet inkl måtter, men medbring som minimum et eller to tæpper og bær tøj du kan bevæge dig i.

Kontakt kursusudbyder:
Odsherred Liv
4560 Vig
T: 40 87 24 68
E: ol@odsherredliv.dk

Du bliver strukket, styrket og gennemarbejdet i denne klasse, som tager udgangspunkt i din krop og dit niveau.
Du vil lære din krop at kende på måder du aldrig havde drømt om. Dit bindevæv bliver hydreret, styrket og smidiggjort, hvilket giver en størrer bevæglsesfrihed
og mindsker smerter i ledene. Din hjerne bliver udfordret, hvilket forebygger demens. Vi arbejder også med åndedrættet og samsyn.
Vi varmer op, vi udfordres og vi afspænder

Medbring som minimum 1-2 tæpper, der er automatisk ventilation i rummet, så tag lag på lag tøj på, så du ikke bliver kold

Kontakt kursusudbyder:
Odsherred Liv
4560 Vig
T: 40 87 24 68
E: ol@odsherredliv.dk

Yin Yoga

Birgitte tager dig ind i rolige dybe stræk med tid til at mærke indad og forløse kroppens og sindets evt. blokeringer. Nyt emne hver gang og afsluttende afspænding, visualisering og meditativ guiding.
Birgitte vil drysse lidt kropsterapividen og medianbanernes virkning over dig,  under yogaen
Husk lag på lag tøj og et par tæpper, der er automatisk udluftning i salen, hvilket gør at det til tider kan føles lidt køligt

Yin Yoga kendetegnes ved roligt tempo og få bevægelser
Stillingerne udføres ofte siddende eller liggende
Afspænding og tyngdekraft bruges istedet for muskelstyrke
fokus på åndedræt og nærvær.
Medbring gerne et par tæpper  andet udstyr forefindes på stedet

Kontakt kursusudbyder:
Odsherred Liv
4560 Vig
T: 40 87 24 68
E: ol@odsherredliv.dk

Kursets formål

Et yoga­kursus, hvor vi mærker yogaens gode og
givende energi, og hvor du får mulighed for at:

reducere
stress
forbedre
fokus og koncentration
skabe
balance og øget velvære i krop og sind

Find ro, balance og fornyet energi gennem et yoga­kursus,
der tager udgangspunkt i den skønne og beroligende Yin Yoga,
suppleret med elementer fra Hatha og Kundalini Yoga.

Vi arbejder med åndedrættet som nøglen til nærvær, og du vil blive
guidet ind i et roligt og bevidst flow, hvor krop og sind finder sammen i
harmoni.

På kurset vil vi arbejde med:

🕉️ Åndedrætsøvelser
(Pranayama) – forbinder krop og sind og beroliger nervesystemet.
🎶 Mantra-chanting
og lydhealing – gentagelse af lyd og ord, der påvirker kroppen og
sindet positivt.
☀️ Hatha
Yoga – vi fordyber os bl.a. i Solhilsen og kriyaer/serier fra
Kundalini Yoga.
🌙 Yin
Yoga – hvor vi bliver lidt længere i stillingerne for at afspænde
og nære bindevævet.
🧘 Meditation
og dyb afspænding – med fokus på ro, nærvær og indre fordybelse.

Hvem
kan deltage?

Kurset er for alle, uanset
erfaring.

Både dig, der er ny og gerne vil i gang, og dig, der allerede har prøvet yoga
før.

BEMÆRK:Er du pensionist i Odsherreds kommune, så tjek her om du er berettiget til Særligt tilskud.
Tilskuddet kan modtages 1 gang pr. år.
retningslinje-for-tilskud-til-pensionister-i-odsherred-kommune.pdf

Kontakt kursusudbyder:
LOF Nordvestsjælland
4400 Kalundborg
T: 59 56 14 14
E: info@lofnvsj.dk

Yin Yoga

Et hold for dig som har brug for tid og ro. Et lille hold hvor der er tid den enkelte.

Birgitte tager dig ind i rolige dybe stræk med tid til at mærke indad og forløse kroppens og sindets evt. blokeringer. Nyt emne hver gang og afsluttende afspænding, visualisering og meditativ guiding.

Yin Yoga kendetegnes ved roligt tempo og få bevægelser
Stillingerne udføres ofte siddende eller liggende
Afspænding og tyngdekraft bruges istedet for muskelstyrke
fokus på åndedræt og nærvær.
Medbring gerne et par tæpper  andet udstyr forefindes på stedet

Kontakt kursusudbyder:
Odsherred Liv
4560 Vig
T: 40 87 24 68
E: ol@odsherredliv.dk