"Senior Zumba Fredag" - Kursus i Odsherred

Senior Zumba er fysisk træning for hele kroppen pakket ind i dans til populær musik, som vi kender og holder af - dog til tider tilsat musik af nyere dato. Typisk starter vi med opvarmning med sjov, lidt larmende musik med hurtige rytmer, så vi får pulsen i vejret - f.eks. Klezmofobia.Derefter øver vi faste numre, som koordinerer flotte, fejende armbevægelser med indøvede trin - ofte chassé trin, som alle kender særdeles godt. En sådan øvelse vil have en varighed på ca. 4 minutter. Her bruger vi gerne frisk diskomusik fra 70-erne eller Beatles medley, som giver dejlige erindringer.Hvis vi har redskaber som f.eks. håndvægte vil vi lave øvelser, der styrker biceps, skulder og ryg, og her bruger vi langsomme rytmer med dansk musik, f.eks. Bamse: "En lille båd, der gynger

Kontakt kursusudbyder:
Odsherred Aftenskole
4500 Nykøbing Sj
T: 30 33 02 88
E: info@odsherredaftenskole.dk