Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter

Hold med begyndelsesbogstav "A"


Sorter efter:
Startdato
Træning i vand for gravide er en af de mest populære motionsformer blandt gravide – med god grund! Vandet giver kroppen fri bevægelighed og en vidunderlige følelse af vægtløshed og velvære. 

Under graviditeten bliver kroppen belastet mere end normalt. Det unikke ved bevægelse i vand for gravide er, at musklerne styrkes, og leddene aflastes. Gravide med gener i lænd og bækken oplever ofte en bedring. På holdet træner vi også evnen til at slappe af og give efter – evner der kan komme dig til gode under fødslen.
Kom med til bevægelse i vand for gravide, hvor du får mulighed for at styrke din krop på en sjov og anderledes måde! Du behøver ikke kunne svømme for at være med, da træningen tilpasses til dig. Alle kan være med. 
Vandets opdrift aflaster dine led og kan give en fornemmelse af lethed i kroppen. Vandet giver dig en større bevægelsesfrihed, samtidig med at vandmodstanden er med til at aktivere kroppens muskulatur. Desuden aktiveres venepumpen i vandtræningen, hvilket kan forebygge og afhjælpe væske i kroppen under din graviditet.
Vi lægger særlig vægt på:

• Høj puls for at styrke kredsløbet

• Bevægelighedstræning med særligt fokus på ryg og bækken

• Åndedrætsøvelser der kan gavne afspænding og støtte under fødslen

• Træning af muskler, led og bækkenbund.

• Refleksion og øvelser der kan styrke din kropsbevidsthed

• Aktiviteter i gruppen der kan gøre træningen sjov og motiverende.

Du kan starte hvornår som helst det passer for dig i løbet af din graviditet. Undervisningen består af 45min i det kolde bassin (27C), og afslutningsvis 10 min afspænding i varmtvandsbassinet (34C). I alt 55min. Holdet kører over 4 eller 5 gange, se mere ved det enkelte hold.



Undervisningssted:
Holstebro Svømmecenter
Jeppe Schous Gade 14
7500 Holstebro

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
13-08-2024 kl. 08:30
Underviser:
Nadja Kofoed Christensen
Lokale:
25 m bassin
Holdnr:
242340
Lektioner:
5
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

Har du ondt i ryggen, ondt i nakken, spænder du i musklerne eller vil du bare gerne i gang med træning, så er dette holdet for dig.

Der vil være fokus på langsom og grundig træning og hovedemnerne vil være balance, reflekser, styrke, smidighed åndedræt og afspænding. Rolige strækøvelser øger smidigheden og modvirker spændte, forkortede muskler.

Du vil kunne tilpasse øvelserne til dit eget niveau. Alle kan derfor være med og alle vil få udbytte af undervisningen, som foreståes af fysioterapeut.

Undervisningen vil blive pædagogisk tilrettelagt, så der tages mest muligt hensyn til den enkelte.

Mød op i tøj, du kan bevæge dig i. Der forefindes måtter i LOF-Huset, men medbring gerne et tæppe til afspændingen.



Undervisningssted:
LOF-Huset

7500 Holstebro

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
13-08-2024 kl. 18:00
Underviser:
Cecilie Hammer
Lokale:
Sal 2
Holdnr:
1248
Lektioner:
11
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Nyhed i efteråret 2023 - velkommen til Lene Uldum som ny underviser hos FOF
Har du svært ved at finde gejsten til at motionere? 
Så skal du prøve aquamotion. Her er stor risiko for, at du bliver afhængig af den ugentlige time i vand. 
Du elsker at være i vand, men synes, at det er lidt ensformigt at svømme baner. Du vil gerne prøve kræfter med udfordringen ved øvelser på en anden måde, end i fitnesscentret. Det ser måske ikke ud af meget, men det skal man ikke lade sig snyde af. Du vil opleve at bruge kroppen på en helt anden måde. Du bruger optil 3 gange så meget energi, som hvis du lavede tilsvarende øvelser på land.
Jeg byder på god musik, højt humør, og chancen for at få pulsen lidt op. Hver gang sluttes af med let udstrækning



Undervisningssted:
Holstebro Svømmecenter
Jeppe Schous Gade 14
7500 Holstebro

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
19-08-2024 kl. 10:00
Underviser:
Lene Uldum
Lokale:
25 m bassin
Holdnr:
242410
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

Nyhed i efteråret 2023 - velkommen til Lene Uldum som ny underviser hos FOF
Har du svært ved at finde gejsten til at motionere? 
Så skal du prøve aquamotion. Her er stor risiko for, at du bliver afhængig af den ugentlige time i vand. 
Du elsker at være i vand, men synes, at det er lidt ensformigt at svømme baner. Du vil gerne prøve kræfter med udfordringen ved øvelser på en anden måde, end i fitnesscentret. Det ser måske ikke ud af meget, men det skal man ikke lade sig snyde af. Du vil opleve at bruge kroppen på en helt anden måde. Du bruger optil 3 gange så meget energi, som hvis du lavede tilsvarende øvelser på land.
Jeg byder på god musik, højt humør, og chancen for at få pulsen lidt op. Hver gang sluttes af med let udstrækning



Undervisningssted:
Holstebro Svømmecenter
Jeppe Schous Gade 14
7500 Holstebro

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
22-08-2024 kl. 10:00
Underviser:
Lene Uldum
Lokale:
25 m bassin
Holdnr:
242413
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

Træning i vand for gravide er en af de mest populære motionsformer blandt gravide – med god grund! Vandet giver kroppen fri bevægelighed og en vidunderlige følelse af vægtløshed og velvære. 

Under graviditeten bliver kroppen belastet mere end normalt. Det unikke ved bevægelse i vand for gravide er, at musklerne styrkes, og leddene aflastes. Gravide med gener i lænd og bækken oplever ofte en bedring. På holdet træner vi også evnen til at slappe af og give efter – evner der kan komme dig til gode under fødslen.
Kom med til bevægelse i vand for gravide, hvor du får mulighed for at styrke din krop på en sjov og anderledes måde! Du behøver ikke kunne svømme for at være med, da træningen tilpasses til dig. Alle kan være med. 
Vandets opdrift aflaster dine led og kan give en fornemmelse af lethed i kroppen. Vandet giver dig en større bevægelsesfrihed, samtidig med at vandmodstanden er med til at aktivere kroppens muskulatur. Desuden aktiveres venepumpen i vandtræningen, hvilket kan forebygge og afhjælpe væske i kroppen under din graviditet.
Vi lægger særlig vægt på:

• Høj puls for at styrke kredsløbet

• Bevægelighedstræning med særligt fokus på ryg og bækken

• Åndedrætsøvelser der kan gavne afspænding og støtte under fødslen

• Træning af muskler, led og bækkenbund.

• Refleksion og øvelser der kan styrke din kropsbevidsthed

• Aktiviteter i gruppen der kan gøre træningen sjov og motiverende.
Du kan starte hvornår som helst i din graviditet. Holdet kører af 5 gange. 
 



Undervisningssted:
Vinderup Hallen
Halvej 2
7830 Vinderup

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
26-08-2024 kl. 08:30
Underviser:
Sofie Brøndgaard
Lokale:
Stort bassin
Holdnr:
242345
Lektioner:
5
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

Gennem de sidste 25 år er antallet af voksne, der bliver diagnosticeret med ADD/ADHD, steget voldsomt.

Der har været en stigende erkendelse af, at udfordringer med at håndtere hverdagslivet kan være begrundet i diagnosen.

Når man taler med mennesker, der har en ADD/ADHD-diagnose, vil man ofte høre dem sige: Jeg har altid følt mig anderledes.

Men hvad handler det om? Hvad er det for en anderledeshed? Hvordan opleves det indefra, men også fra omverden? Hvad kan man ændre til det bedre – og hvad må man lære at leve med?

Jens Brejnrod og Helle Holmen har afholdt kurser og vejledt hundredvis af voksne med en ADD/ADHD-diagnose gennem de sidste 15 år.

De har gennem har gennem undervisning og individuelle samtaler fået et unikt indblik i de mange forskellige, men samtidig også fælles, udtryk, diagnosen har.

Foredragets første del sætter fokus på, hvordan det opleves at leve med en ADD/ADHD-diagnose og de mekanismer, der ligger bag diagnosen. Alt sammen belyst gennem eksempler fra dagligdagen.

I anden del af foredraget er der fokus på, hvad der kan være på spil i relationen til pårørende, venner og professionelle, og hvordan man kan arbejde med sine udfordringer sammen med andre.

Det handler bl.a. om eksistens, accept og kommunikation som vigtige elementer i at skabe forandringer i livet.



Undervisningssted:
Holstebro Bibliotek
Kirkestræde 11
7500 Holstebro

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
05-09-2024 kl. 19:00
Underviser:
FOF Foredragsholder
Lokale:
Salen
Holdnr:
242061
Lektioner:
6
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

Træning i vand for gravide er en af de mest populære motionsformer blandt gravide – med god grund! Vandet giver kroppen fri bevægelighed og en vidunderlige følelse af vægtløshed og velvære. 

Under graviditeten bliver kroppen belastet mere end normalt. Det unikke ved bevægelse i vand for gravide er, at musklerne styrkes, og leddene aflastes. Gravide med gener i lænd og bækken oplever ofte en bedring. På holdet træner vi også evnen til at slappe af og give efter – evner der kan komme dig til gode under fødslen.
Kom med til bevægelse i vand for gravide, hvor du får mulighed for at styrke din krop på en sjov og anderledes måde! Du behøver ikke kunne svømme for at være med, da træningen tilpasses til dig. Alle kan være med. 
Vandets opdrift aflaster dine led og kan give en fornemmelse af lethed i kroppen. Vandet giver dig en større bevægelsesfrihed, samtidig med at vandmodstanden er med til at aktivere kroppens muskulatur. Desuden aktiveres venepumpen i vandtræningen, hvilket kan forebygge og afhjælpe væske i kroppen under din graviditet.
Vi lægger særlig vægt på:

• Høj puls for at styrke kredsløbet

• Bevægelighedstræning med særligt fokus på ryg og bækken

• Åndedrætsøvelser der kan gavne afspænding og støtte under fødslen

• Træning af muskler, led og bækkenbund.

• Refleksion og øvelser der kan styrke din kropsbevidsthed

• Aktiviteter i gruppen der kan gøre træningen sjov og motiverende.

Du kan starte hvornår som helst det passer for dig i løbet af din graviditet. Undervisningen består af 45min i det kolde bassin (27C), og afslutningsvis 10 min afspænding i varmtvandsbassinet (34C). I alt 55min. Holdet kører over 4 eller 5 gange, se mere ved det enkelte hold.



Undervisningssted:
Holstebro Svømmecenter
Jeppe Schous Gade 14
7500 Holstebro

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
10-09-2024 kl. 08:30
Underviser:
Nadja Kofoed Christensen
Lokale:
25 m bassin
Holdnr:
242341
Lektioner:
6
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

Træning i vand for gravide er en af de mest populære motionsformer blandt gravide – med god grund! Vandet giver kroppen fri bevægelighed og en vidunderlige følelse af vægtløshed og velvære. 

Under graviditeten bliver kroppen belastet mere end normalt. Det unikke ved bevægelse i vand for gravide er, at musklerne styrkes, og leddene aflastes. Gravide med gener i lænd og bækken oplever ofte en bedring. På holdet træner vi også evnen til at slappe af og give efter – evner der kan komme dig til gode under fødslen.
Kom med til bevægelse i vand for gravide, hvor du får mulighed for at styrke din krop på en sjov og anderledes måde! Du behøver ikke kunne svømme for at være med, da træningen tilpasses til dig. Alle kan være med. 
Vandets opdrift aflaster dine led og kan give en fornemmelse af lethed i kroppen. Vandet giver dig en større bevægelsesfrihed, samtidig med at vandmodstanden er med til at aktivere kroppens muskulatur. Desuden aktiveres venepumpen i vandtræningen, hvilket kan forebygge og afhjælpe væske i kroppen under din graviditet.
Vi lægger særlig vægt på:

• Høj puls for at styrke kredsløbet

• Bevægelighedstræning med særligt fokus på ryg og bækken

• Åndedrætsøvelser der kan gavne afspænding og støtte under fødslen

• Træning af muskler, led og bækkenbund.

• Refleksion og øvelser der kan styrke din kropsbevidsthed

• Aktiviteter i gruppen der kan gøre træningen sjov og motiverende.
Du kan starte hvornår som helst i din graviditet. Holdet kører af 5 gange. 
 



Undervisningssted:
Vinderup Hallen
Halvej 2
7830 Vinderup

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
30-09-2024 kl. 08:30
Underviser:
Sofie Brøndgaard
Lokale:
Stort bassin
Holdnr:
242346
Lektioner:
5
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

Nyhed i efteråret 2023 - velkommen til Lene Uldum som ny underviser hos FOF
Har du svært ved at finde gejsten til at motionere? 
Så skal du prøve aquamotion. Her er stor risiko for, at du bliver afhængig af den ugentlige time i vand. 
Du elsker at være i vand, men synes, at det er lidt ensformigt at svømme baner. Du vil gerne prøve kræfter med udfordringen ved øvelser på en anden måde, end i fitnesscentret. Det ser måske ikke ud af meget, men det skal man ikke lade sig snyde af. Du vil opleve at bruge kroppen på en helt anden måde. Du bruger optil 3 gange så meget energi, som hvis du lavede tilsvarende øvelser på land.
Jeg byder på god musik, højt humør, og chancen for at få pulsen lidt op. Hver gang sluttes af med let udstrækning



Undervisningssted:
Holstebro Svømmecenter
Jeppe Schous Gade 14
7500 Holstebro

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
03-10-2024 kl. 10:00
Underviser:
Lene Uldum
Lokale:
25 m bassin
Holdnr:
242414
Lektioner:
6
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

Nyhed i efteråret 2023 - velkommen til Lene Uldum som ny underviser hos FOF
Har du svært ved at finde gejsten til at motionere? 
Så skal du prøve aquamotion. Her er stor risiko for, at du bliver afhængig af den ugentlige time i vand. 
Du elsker at være i vand, men synes, at det er lidt ensformigt at svømme baner. Du vil gerne prøve kræfter med udfordringen ved øvelser på en anden måde, end i fitnesscentret. Det ser måske ikke ud af meget, men det skal man ikke lade sig snyde af. Du vil opleve at bruge kroppen på en helt anden måde. Du bruger optil 3 gange så meget energi, som hvis du lavede tilsvarende øvelser på land.
Jeg byder på god musik, højt humør, og chancen for at få pulsen lidt op. Hver gang sluttes af med let udstrækning



Undervisningssted:
Holstebro Svømmecenter
Jeppe Schous Gade 14
7500 Holstebro

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
07-10-2024 kl. 10:00
Underviser:
Lene Uldum
Lokale:
25 m bassin
Holdnr:
242411
Lektioner:
5
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

Træning i vand for gravide er en af de mest populære motionsformer blandt gravide – med god grund! Vandet giver kroppen fri bevægelighed og en vidunderlige følelse af vægtløshed og velvære. 

Under graviditeten bliver kroppen belastet mere end normalt. Det unikke ved bevægelse i vand for gravide er, at musklerne styrkes, og leddene aflastes. Gravide med gener i lænd og bækken oplever ofte en bedring. På holdet træner vi også evnen til at slappe af og give efter – evner der kan komme dig til gode under fødslen.
Kom med til bevægelse i vand for gravide, hvor du får mulighed for at styrke din krop på en sjov og anderledes måde! Du behøver ikke kunne svømme for at være med, da træningen tilpasses til dig. Alle kan være med. 
Vandets opdrift aflaster dine led og kan give en fornemmelse af lethed i kroppen. Vandet giver dig en større bevægelsesfrihed, samtidig med at vandmodstanden er med til at aktivere kroppens muskulatur. Desuden aktiveres venepumpen i vandtræningen, hvilket kan forebygge og afhjælpe væske i kroppen under din graviditet.
Vi lægger særlig vægt på:

• Høj puls for at styrke kredsløbet

• Bevægelighedstræning med særligt fokus på ryg og bækken

• Åndedrætsøvelser der kan gavne afspænding og støtte under fødslen

• Træning af muskler, led og bækkenbund.

• Refleksion og øvelser der kan styrke din kropsbevidsthed

• Aktiviteter i gruppen der kan gøre træningen sjov og motiverende.

Du kan starte hvornår som helst det passer for dig i løbet af din graviditet. Undervisningen består af 45min i det kolde bassin (27C), og afslutningsvis 10 min afspænding i varmtvandsbassinet (34C). I alt 55min. Holdet kører over 4 eller 5 gange, se mere ved det enkelte hold.



Undervisningssted:
Holstebro Svømmecenter
Jeppe Schous Gade 14
7500 Holstebro

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
22-10-2024 kl. 08:30
Underviser:
Nadja Kofoed Christensen
Lokale:
25 m bassin
Holdnr:
242342
Lektioner:
5
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

Træning i vand for gravide er en af de mest populære motionsformer blandt gravide – med god grund! Vandet giver kroppen fri bevægelighed og en vidunderlige følelse af vægtløshed og velvære. 

Under graviditeten bliver kroppen belastet mere end normalt. Det unikke ved bevægelse i vand for gravide er, at musklerne styrkes, og leddene aflastes. Gravide med gener i lænd og bækken oplever ofte en bedring. På holdet træner vi også evnen til at slappe af og give efter – evner der kan komme dig til gode under fødslen.
Kom med til bevægelse i vand for gravide, hvor du får mulighed for at styrke din krop på en sjov og anderledes måde! Du behøver ikke kunne svømme for at være med, da træningen tilpasses til dig. Alle kan være med. 
Vandets opdrift aflaster dine led og kan give en fornemmelse af lethed i kroppen. Vandet giver dig en større bevægelsesfrihed, samtidig med at vandmodstanden er med til at aktivere kroppens muskulatur. Desuden aktiveres venepumpen i vandtræningen, hvilket kan forebygge og afhjælpe væske i kroppen under din graviditet.
Vi lægger særlig vægt på:

• Høj puls for at styrke kredsløbet

• Bevægelighedstræning med særligt fokus på ryg og bækken

• Åndedrætsøvelser der kan gavne afspænding og støtte under fødslen

• Træning af muskler, led og bækkenbund.

• Refleksion og øvelser der kan styrke din kropsbevidsthed

• Aktiviteter i gruppen der kan gøre træningen sjov og motiverende.
Du kan starte hvornår som helst i din graviditet. Holdet kører af 5 gange. 
 



Undervisningssted:
Vinderup Hallen
Halvej 2
7830 Vinderup

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
11-11-2024 kl. 08:30
Underviser:
Sofie Brøndgaard
Lokale:
Stort bassin
Holdnr:
242347
Lektioner:
5
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

De tropiske skove har betydning for os alle - især fordi de er vigtige for klimastabilitet og rummer så stor en biodiversitet. Millioner af mennesker lever i regnskovene og er afhængige af dem, men de medvirker undertiden også til deres ødelæggelse. Der er mange myter om regnskovene, men i dette foredrag får i en personlig fortælling fra regnskoven baseret på egne konkrete erfaringer. I kommer med på besøg i min "egen" regnskov i Amazonas, hvor jeg i en årrække lavede forsøg med bæredygtig skovdrift. Men vi skal også besøge andre lande og se på:

     Hvorfor brænder landmanden sin skov i Amazonas?

     Hvordan dyrker bonden sin kakao i regnskoven i Ghana?

     Hvorfor hjælper træplantning kvinderne i Kenya?

     Hvordan får pygmæerne i Congo beskyttet deres hellige træer?

Som forbrugere langt væk fra tropeskovene er vi undertiden også selv med til at ødelægge skovene  -  ofte uden at være klare over det. Vi kommer derfor ind på, hvordan vi som forbrugere kan være med til bevare regnskovene. Der er masser af billeder i foredraget, så i kommer på "skovtur" på flere kontinenter.



Undervisningssted:
NuPark
Struervej
7500 Holstebro

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
11-11-2024 kl. 19:00
Underviser:
Erik Albrechtsen
Lokale:
Auditoriet
Holdnr:
1224
Lektioner:
3
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Nyhed i efteråret 2023 - velkommen til Lene Uldum som ny underviser hos FOF
Har du svært ved at finde gejsten til at motionere? 
Så skal du prøve aquamotion. Her er stor risiko for, at du bliver afhængig af den ugentlige time i vand. 
Du elsker at være i vand, men synes, at det er lidt ensformigt at svømme baner. Du vil gerne prøve kræfter med udfordringen ved øvelser på en anden måde, end i fitnesscentret. Det ser måske ikke ud af meget, men det skal man ikke lade sig snyde af. Du vil opleve at bruge kroppen på en helt anden måde. Du bruger optil 3 gange så meget energi, som hvis du lavede tilsvarende øvelser på land.
Jeg byder på god musik, højt humør, og chancen for at få pulsen lidt op. Hver gang sluttes af med let udstrækning



Undervisningssted:
Holstebro Svømmecenter
Jeppe Schous Gade 14
7500 Holstebro

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
18-11-2024 kl. 10:00
Underviser:
Lene Uldum
Lokale:
25 m bassin
Holdnr:
242412
Lektioner:
5
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

Træning i vand for gravide er en af de mest populære motionsformer blandt gravide – med god grund! Vandet giver kroppen fri bevægelighed og en vidunderlige følelse af vægtløshed og velvære. 

Under graviditeten bliver kroppen belastet mere end normalt. Det unikke ved bevægelse i vand for gravide er, at musklerne styrkes, og leddene aflastes. Gravide med gener i lænd og bækken oplever ofte en bedring. På holdet træner vi også evnen til at slappe af og give efter – evner der kan komme dig til gode under fødslen.
Kom med til bevægelse i vand for gravide, hvor du får mulighed for at styrke din krop på en sjov og anderledes måde! Du behøver ikke kunne svømme for at være med, da træningen tilpasses til dig. Alle kan være med. 
Vandets opdrift aflaster dine led og kan give en fornemmelse af lethed i kroppen. Vandet giver dig en større bevægelsesfrihed, samtidig med at vandmodstanden er med til at aktivere kroppens muskulatur. Desuden aktiveres venepumpen i vandtræningen, hvilket kan forebygge og afhjælpe væske i kroppen under din graviditet.
Vi lægger særlig vægt på:

• Høj puls for at styrke kredsløbet

• Bevægelighedstræning med særligt fokus på ryg og bækken

• Åndedrætsøvelser der kan gavne afspænding og støtte under fødslen

• Træning af muskler, led og bækkenbund.

• Refleksion og øvelser der kan styrke din kropsbevidsthed

• Aktiviteter i gruppen der kan gøre træningen sjov og motiverende.

Du kan starte hvornår som helst det passer for dig i løbet af din graviditet. Undervisningen består af 45min i det kolde bassin (27C), og afslutningsvis 10 min afspænding i varmtvandsbassinet (34C). I alt 55min. Holdet kører over 4 eller 5 gange, se mere ved det enkelte hold.



Undervisningssted:
Holstebro Svømmecenter
Jeppe Schous Gade 14
7500 Holstebro

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
19-11-2024 kl. 08:30
Underviser:
Nadja Kofoed Christensen
Lokale:
25 m bassin
Holdnr:
242343
Lektioner:
5
Mødegange:
4

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

Nyhed i efteråret 2023 - velkommen til Lene Uldum som ny underviser hos FOF
Har du svært ved at finde gejsten til at motionere? 
Så skal du prøve aquamotion. Her er stor risiko for, at du bliver afhængig af den ugentlige time i vand. 
Du elsker at være i vand, men synes, at det er lidt ensformigt at svømme baner. Du vil gerne prøve kræfter med udfordringen ved øvelser på en anden måde, end i fitnesscentret. Det ser måske ikke ud af meget, men det skal man ikke lade sig snyde af. Du vil opleve at bruge kroppen på en helt anden måde. Du bruger optil 3 gange så meget energi, som hvis du lavede tilsvarende øvelser på land.
Jeg byder på god musik, højt humør, og chancen for at få pulsen lidt op. Hver gang sluttes af med let udstrækning



Undervisningssted:
Holstebro Svømmecenter
Jeppe Schous Gade 14
7500 Holstebro

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
21-11-2024 kl. 10:00
Underviser:
Lene Uldum
Lokale:
25 m bassin
Holdnr:
242419
Lektioner:
5
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

Dette kursus vil introducere dig til nye smagsoplevelser og eksotiske ingredienser.

Hver undervisningsgang er det et nyt asiatisk lands køkken, der vil udfordre dine evner og forhåbentligt inspirere dig.

Udgifter til råvarer ca. kr. 125,- pr. person pr. gang. afregnes direkte med underviser.



Undervisningssted:
Sønderlandsskolen
Sønderallè 25
7500 Holstebro

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
21-11-2024 kl. 17:30
Underviser:
Yuka Baggesen
Lokale:
Hjemkundskab
Holdnr:
242705
Lektioner:
7
Mødegange:
2

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk


Young & Strong

Spar op til 40%, hvis du er mellem 18-25 år.
Læs mere her

Bevæg dig for livet

Bevægelseshold med tilskud, fordi motion er sundt.
Læs mere her