Yin Yoga
02-06-2023
15:15 Fredag
Holstebro
Optager løbende
Yin Yoga er en langsom og mediativ yogaform, hvor stillingerne holdes længere tid. 2-5 minutter. I Yin Yoga skal du mærke et mildt, men intensivt stræk undervejs. Du vil blive guidet, til du rammer det rigtige niveau, for at opnå optimal effekt på krop og sind. Yin Yoga fungerer som en stille revolution, da det menes at kunne nedsætte smerter og stress ved at dæmpe dit nervesystems aktivitet. Mentalt kan det øge dit fokus og din evne til at tænke klart. Dvs. du laver en hovedrengøring på øverste etage, afbalancerer kroppen og skaber cirkulation, ro og mobilitet.
Undervisningssted:
LOF-Huset
7500 Holstebro
LOF-Huset
7500 Holstebro
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
02-06-2023 kl. 15:15
Underviser:
Michelle Mylius Jor
Lokale:
Yogasalen
Holdnr:
8303
Lektioner:
30
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk
Yin Yoga
01-06-2023
17:50 Torsdag
Holstebro
Optager løbende
Yin Yoga er en langsom og mediativ yogaform, hvor stillingerne holdes længere tid. 2-5 minutter. I Yin Yoga skal du mærke et mildt, men intensivt stræk undervejs. Du vil blive guidet, til du rammer det rigtige niveau, for at opnå optimal effekt på krop og sind. Yin Yoga fungerer som en stille revolution, da det kan nedsætte smerter, stress og dæmpe dit nervesystems aktivitet. Mentalt kan det øge dit fokus og din evne til at tænke klart. Dvs. du laver en hovedrengøring på øverste etage, afbalancerer kroppen og skaber cirkulation, ro og mobilitet. Husk, du er altid velkommen til at flexe mellem Inges yogahold.
Undervisningssted:
LOF-Huset
7500 Holstebro
LOF-Huset
7500 Holstebro
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
01-06-2023 kl. 17:50
Underviser:
Inge Bjerre
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
4488
Lektioner:
32
Mødegange:
16
Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk
Yoga, åndedræt & meditation
31-05-2023
09:30 Onsdag
Holstebro
Optager løbende
YOGA - god start på dagen. Blid yoga, åndedrætsøvelser, meditation og yoga nidra (YN). YN udgør 30-40 minutter. Yoga Nidra tager os uden anstrengelser ind i en tilstand af fredfyldt væren. I denne tilstand kan du blive genopbygget og vågne op til dit højeste potentiale.
Undervisningssted:
LOF-Huset
7500 Holstebro
LOF-Huset
7500 Holstebro
Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
31-05-2023 kl. 09:30
Underviser:
Birthe Lynge
Lokale:
Yogasalen
Holdnr:
0002
Lektioner:
30
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk
Yoga KUN for mænd
01-06-2023
18:30 Torsdag
Holstebro
Optager løbende
Har du lyst til at få strakt din krop igennem efter en lang dag, få trukket vejret hele vejen ned i maven og gennem yogaøvelser finde balance, stabilitet og ro, så kom og vær med på Yoga kun for mænd. Du får styrket kroppen indefra både fysisk og mentalt. Der arbejdes med både dynamiske og statiske stræk,- med hjælp fra åndedrættet. Led og muskler strækkes længere, end du troede muligt. Træningen fungerer i mange lag med åndedrætsøvelser, meditation og afspænding. Dette hold er kun for mænd, og der er fin plads til manglende smidighed og ubalancer. Træningen er tilpasset alle niveauer, og er både for nye og erfarne yogamænd. Der forefindes rekvisitter i LOF-Huset.
Undervisningssted:
LOF-Huset
7500 Holstebro
LOF-Huset
7500 Holstebro
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
01-06-2023 kl. 18:30
Underviser:
Margit Buskbjerg
Lokale:
Yogasalen
Holdnr:
0012
Lektioner:
16
Mødegange:
8
Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk
Yin Yoga ONLINE
26-06-2023
17:00 Mandag
Holstebro
Optager løbende
3 kvarters yin yoga, mandag og torsdag- lige, hvor det passer dig. Det er et særdeles godt supplement til en mere aktiv træningsform eller livsstil. Yin Yoga er nemlig en langsom og mediativ yogaform, hvor stillingerne holdes i længere tid. 2 - 5 minutter. I yin yoga skal du mærke et mildt, men intensivt stræk undervejs. Du vil blive guidet, til du rammer det rigtige niveau for at opnå optimal effekt på krop og sind. Yin yoga fungerer som en stille revolution, da det menes at kunne nedsætte smerter og stress ved at dæmpe dit nervesystems aktivitet. Mentalt kan det øge dit fokus og din evne til at tænke klart. Dvs. du laver en hovedrengøring på øverste etage, afbalancerer kroppen og skaber cirkulation, ro og mobilitet. Efter tilmelding vil du modtage et link til den digitale undervisning. Bemærk, dette hold afvikles kun online.
Undervisningssted:
Online
Edbvej 1
7500 Holstebro
Online
Edbvej 1
7500 Holstebro
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
26-06-2023 kl. 17:00
Underviser:
Michelle Mylius Jor
Holdnr:
8306
Lektioner:
12
Mødegange:
12
Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk
Yoga uge
03-07-2023
17:00 Mandag
Holstebro
Optager løbende
Hvorfor yoga uge?
At lave yoga hver dag giver
mulighed for fordybelse. På den måde kan du på egen krop og sjæl mærke og
opleve indre ro. Derved frigøres spændinger og frustrationer, som ellers kan
hobe sig op i kroppen som følge af en travl og til tider stresset hverdag.
PROGRAM FOR UGEN
Mandag d. 3. juli
Fokus på stående stillinger og balanceøvelser.
De stående stillinger styrker og
smidiggør hele kroppen og øger jordforbindelsen. Ballanceøvelser øger
balanceevnen og træner både fysisk og mental ligevægt.
Tirsdag d. 4. juli
Fokus på siddende stillinger og bugstyrkende
øvelser.
Det er vigtigt at sidde korrekt.
God holdning sikrer, at der ikke lægges forkert pres på knogler og muskler, som
medfører smerter og med tiden fører til nedslidning.
Onsdag d. 5. juli
Fokus på drejninger og liggende
stillinger.
Mange af dagligdagens bevægelser
er asymmetriske, hvorved dele af kroppen ikke får blodforsyning nok og bliver
stive. Drejninger løsner ryggen, masserer de indre organer og påvirker
fordøjelsen gunstigt. De liggende øvelser strækker maven og lyskerne blødgøres.
Samtidig er det ofte mere trygt at lave liggende øvelser hvormed kroppen bedre
kan slappe af og derfor komme dybere i stillingerne.
Torsdag d. 6. juli
Fokus på bagudbøjninger og
omvendte stillinger.
Bagudbøjninger er de dybeste og
mest intense af øvelserne. Vi bøjer meget mere forover end bagud i løbet af
dagen. Derfor kan det være svært at bøje bagud, og det, der først går tabt på
grund af alder, er evnen til at bøje kroppen bagud. Bagudbøjninger er med til
at holde årerne smidige. Bagoverbøjninger har generelt den virkning, at de
smiddiggør rygsøjlen, styrker ryggens muskler. De omvendte stillinger øger
blodgennemstrømningen til hoved og hjerne. Hukommelse og koncentration
forbedres. Virker energigivende og renser organerne, idet de omvendte
stillinger stimulerer blodgennemstrømninger.
Fredag d. 7. juli
Fokus på blide bagoverbøjninger,
bryståbnende asanas, foroverbøjninger, stressreducerende øvelser og Pranayama
(åndedrætsøvelser).
De blide bagoverbøjninger og
bryståbnende asanas forbereder kroppen til Pranayama. I foroverbøjninger samler
man energien indad om sig selv. Det virker afstressende og beroligende for sind
og krop. Typisk strækker foroverbøjninger kroppens bagside og styrker ryggens
muskler. Med Pranayama kan man påvirke hele sit system og sænke blodtrykket.
At lave yoga hver dag giver
mulighed for fordybelse. På den måde kan du på egen krop og sjæl mærke og
opleve indre ro. Derved frigøres spændinger og frustrationer, som ellers kan
hobe sig op i kroppen som følge af en travl og til tider stresset hverdag.
PROGRAM FOR UGEN
Mandag d. 3. juli
Fokus på stående stillinger og balanceøvelser.
De stående stillinger styrker og
smidiggør hele kroppen og øger jordforbindelsen. Ballanceøvelser øger
balanceevnen og træner både fysisk og mental ligevægt.
Tirsdag d. 4. juli
Fokus på siddende stillinger og bugstyrkende
øvelser.
Det er vigtigt at sidde korrekt.
God holdning sikrer, at der ikke lægges forkert pres på knogler og muskler, som
medfører smerter og med tiden fører til nedslidning.
Onsdag d. 5. juli
Fokus på drejninger og liggende
stillinger.
Mange af dagligdagens bevægelser
er asymmetriske, hvorved dele af kroppen ikke får blodforsyning nok og bliver
stive. Drejninger løsner ryggen, masserer de indre organer og påvirker
fordøjelsen gunstigt. De liggende øvelser strækker maven og lyskerne blødgøres.
Samtidig er det ofte mere trygt at lave liggende øvelser hvormed kroppen bedre
kan slappe af og derfor komme dybere i stillingerne.
Torsdag d. 6. juli
Fokus på bagudbøjninger og
omvendte stillinger.
Bagudbøjninger er de dybeste og
mest intense af øvelserne. Vi bøjer meget mere forover end bagud i løbet af
dagen. Derfor kan det være svært at bøje bagud, og det, der først går tabt på
grund af alder, er evnen til at bøje kroppen bagud. Bagudbøjninger er med til
at holde årerne smidige. Bagoverbøjninger har generelt den virkning, at de
smiddiggør rygsøjlen, styrker ryggens muskler. De omvendte stillinger øger
blodgennemstrømningen til hoved og hjerne. Hukommelse og koncentration
forbedres. Virker energigivende og renser organerne, idet de omvendte
stillinger stimulerer blodgennemstrømninger.
Fredag d. 7. juli
Fokus på blide bagoverbøjninger,
bryståbnende asanas, foroverbøjninger, stressreducerende øvelser og Pranayama
(åndedrætsøvelser).
De blide bagoverbøjninger og
bryståbnende asanas forbereder kroppen til Pranayama. I foroverbøjninger samler
man energien indad om sig selv. Det virker afstressende og beroligende for sind
og krop. Typisk strækker foroverbøjninger kroppens bagside og styrker ryggens
muskler. Med Pranayama kan man påvirke hele sit system og sænke blodtrykket.
Undervisningssted:
LOF-Huset
7500 Holstebro
LOF-Huset
7500 Holstebro
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
03-07-2023 kl. 17:00
Underviser:
Pia Lago
Lokale:
Yogasalen
Holdnr:
2301
Lektioner:
20
Mødegange:
5
Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk
Yogahold for begyndere - mixhold - mænd og kvinder
21-08-2023
17:00 Mandag
Holstebro
Optager løbende
Yoga for begyndere - mixhold - mænd og kvinder
Der arbejdes med de grundliggende yogastillinger, stående, siddende, liggende, fremoverbøjninger og bagudbøjninger.
Du vil lære yogastillingerne fra bunden,- dette skaber et solidt fundament for at arbejde videre med yogaen.
Skulderstanden vil være den første af de omvendte stillinger, der introduceres.
Der arbejdes med de grundliggende yogastillinger, stående, siddende, liggende, fremoverbøjninger og bagudbøjninger.
Du vil lære yogastillingerne fra bunden,- dette skaber et solidt fundament for at arbejde videre med yogaen.
Skulderstanden vil være den første af de omvendte stillinger, der introduceres.
Undervisningssted:
LOF-Huset
7500 Holstebro
LOF-Huset
7500 Holstebro
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
21-08-2023 kl. 17:00
Underviser:
Inge Bjerre
Lokale:
Yogasalen
Holdnr:
1246
Lektioner:
30
Mødegange:
15
Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk
Yin Yoga
24-08-2023
17:50 Torsdag
Holstebro
Optager løbende
Yin Yoga er en langsom og mediativ yogaform, hvor stillingerne holdes længere tid. 2-5 minutter. I Yin Yoga skal du mærke et mildt, men intensivt stræk undervejs. Du vil blive guidet, til du rammer det rigtige niveau, for at opnå optimal effekt på krop og sind. Yin Yoga fungerer som en stille revolution, da det kan nedsætte smerter, stress og dæmpe dit nervesystems aktivitet. Mentalt kan det øge dit fokus og din evne til at tænke klart. Dvs. du laver en hovedrengøring på øverste etage, afbalancerer kroppen og skaber cirkulation, ro og mobilitet. Husk, du er altid velkommen til at flexe mellem Inges yogahold.
Undervisningssted:
LOF-Huset
7500 Holstebro
LOF-Huset
7500 Holstebro
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
24-08-2023 kl. 17:50
Underviser:
Inge Bjerre
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
1311
Lektioner:
34
Mødegange:
17
Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk
Yin Yoga
25-08-2023
15:15 Fredag
Holstebro
Optager løbende
Yin Yoga er en langsom og mediativ yogaform, hvor stillingerne holdes længere tid. 2-5 minutter. I Yin Yoga skal du mærke et mildt, men intensivt stræk undervejs. Du vil blive guidet, til du rammer det rigtige niveau, for at opnå optimal effekt på krop og sind. Yin Yoga fungerer som en stille revolution, da det menes at kunne nedsætte smerter og stress ved at dæmpe dit nervesystems aktivitet. Mentalt kan det øge dit fokus og din evne til at tænke klart. Dvs. du laver en hovedrengøring på øverste etage, afbalancerer kroppen og skaber cirkulation, ro og mobilitet.
Undervisningssted:
LOF-Huset
7500 Holstebro
LOF-Huset
7500 Holstebro
Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
25-08-2023 kl. 15:15
Underviser:
Michelle Mylius Jor
Lokale:
Yogasalen
Holdnr:
2303
Lektioner:
28
Mødegange:
14
Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk
Yin Yoga & Meditation
16-09-2023
09:00 Lørdag
Holstebro
Optager løbende
Mød dig selv til workshop's i LOF-Huset.
Afholdes flg. lørdage: 16. september 2023 - 28. oktober 2023 - 11. november 2023 - 9. december 2023 - 6. januar 2024 - 3. februar 2024 - 2. marts 2024 og 13. april 2024. Alle lørdage fra kl. 09:00 til 13:00.
Man tilmelder sig de 4 workshops fra 16/9-23 til 9/12-23. Næste session kører fra 6/1-24 til 13/4-24. Man betaler for efterårssessionen for sig og forårssessionen for sig. Tilmelder man sig begge sessioner får man 10% rabat.
Gennem yinyogaens blide praksis arbejder vi med at spænde af, give efter og langsomt strække bindevævet for at skabe mere fleksibilitet og plads i kroppen. Yin yoga er for alle, og øvelserne skal opleves i kroppen og ikke se ud på en bestemt måde. Gennem din praksis oplever du evnen til at mærke og lytte til, hvad der sker i kroppen.
Herefter holder vi en pause, inden vi igen indstiller os på den meditative tilgang til os selv og livet. Der vil være et oplæg inden en guidet meditation med fokus på energikroppen i max. 25 minutter. Sidste halvdel af meditationen vil være individuel for DIG i den fælles gruppe, hvor vi vil afslutte med en videregivelse.
Sidste halvdel varer max. 25 minutter. Der vil være rig mulighed for at øve mellem de 8 workshops.
Der vil blive serveret kaffe/the og lidt frugt.
Undervisere er Inge Bjerre og Alice Kalsgaard.
Afholdes flg. lørdage: 16. september 2023 - 28. oktober 2023 - 11. november 2023 - 9. december 2023 - 6. januar 2024 - 3. februar 2024 - 2. marts 2024 og 13. april 2024. Alle lørdage fra kl. 09:00 til 13:00.
Man tilmelder sig de 4 workshops fra 16/9-23 til 9/12-23. Næste session kører fra 6/1-24 til 13/4-24. Man betaler for efterårssessionen for sig og forårssessionen for sig. Tilmelder man sig begge sessioner får man 10% rabat.
Gennem yinyogaens blide praksis arbejder vi med at spænde af, give efter og langsomt strække bindevævet for at skabe mere fleksibilitet og plads i kroppen. Yin yoga er for alle, og øvelserne skal opleves i kroppen og ikke se ud på en bestemt måde. Gennem din praksis oplever du evnen til at mærke og lytte til, hvad der sker i kroppen.
Herefter holder vi en pause, inden vi igen indstiller os på den meditative tilgang til os selv og livet. Der vil være et oplæg inden en guidet meditation med fokus på energikroppen i max. 25 minutter. Sidste halvdel af meditationen vil være individuel for DIG i den fælles gruppe, hvor vi vil afslutte med en videregivelse.
Sidste halvdel varer max. 25 minutter. Der vil være rig mulighed for at øve mellem de 8 workshops.
Der vil blive serveret kaffe/the og lidt frugt.
Undervisere er Inge Bjerre og Alice Kalsgaard.
Undervisningssted:
LOF-Huset
7500 Holstebro
LOF-Huset
7500 Holstebro
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
16-09-2023 kl. 09:00
Underviser:
Inge Bjerre
Lokale:
Yogasalen
Holdnr:
1231
Lektioner:
16
Mødegange:
4
Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk
Yin Yoga ONLINE
11-12-2023
17:00 Mandag
Holstebro
Optager løbende
3 kvarters yin yoga, mandag og torsdag- lige, hvor det passer dig. Det er et særdeles godt supplement til en mere aktiv træningsform eller livsstil. Yin Yoga er nemlig en langsom og mediativ yogaform, hvor stillingerne holdes i længere tid. 2 - 5 minutter. I yin yoga skal du mærke et mildt, men intensivt stræk undervejs. Du vil blive guidet, til du rammer det rigtige niveau for at opnå optimal effekt på krop og sind. Yin yoga fungerer som en stille revolution, da det menes at kunne nedsætte smerter og stress ved at dæmpe dit nervesystems aktivitet. Mentalt kan det øge dit fokus og din evne til at tænke klart. Dvs. du laver en hovedrengøring på øverste etage, afbalancerer kroppen og skaber cirkulation, ro og mobilitet. Efter tilmelding vil du modtage et link til den digitale undervisning. Bemærk, dette hold afvikles kun online.
Undervisningssted:
Online
Edbvej 1
7500 Holstebro
Online
Edbvej 1
7500 Holstebro
Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
11-12-2023 kl. 17:00
Underviser:
Michelle Mylius Jor
Holdnr:
2304
Lektioner:
12
Mødegange:
12
Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk
Yin Yoga & Meditation
06-01-2024
09:00 Lørdag
Holstebro
Optager løbende
Mød dig selv til workshop's i LOF-Huset.
Afholdes flg. lørdage: 16. september 2023 - 28. oktober 2023 - 11. november 2023 - 9. december 2023 - 6. januar 2024 - 3. februar 2024 - 2. marts 2024 og 13. april 2024. Alle lørdage fra kl. 09:00 til 13:00.
Man tilmelder sig de 4 workshops fra 16/9-23 til 9/12-23. Næste session kører fra 6/1-24 til 13/4-24. Man betaler for efterårssessionen for sig og forårssessionen for sig. Tilmelder man sig begge sessioner får man 10% rabat.
Gennem yinyogaens blide praksis arbejder vi med at spænde af, give efter og langsomt strække bindevævet for at skabe mere fleksibilitet og plads i kroppen. Yin yoga er for alle, og øvelserne skal opleves i kroppen og ikke se ud på en bestemt måde. Gennem din praksis oplever du evnen til at mærke og lytte til, hvad der sker i kroppen.
Herefter holder vi en pause, inden vi igen indstiller os på den meditative tilgang til os selv og livet. Der vil være et oplæg inden en guidet meditation med fokus på energikroppen i max. 25 minutter. Sidste halvdel af meditationen vil være individuel for DIG i den fælles gruppe, hvor vi vil afslutte med en videregivelse.
Sidste halvdel varer max. 25 minutter. Der vil være rig mulighed for at øve mellem de 8 workshops.
Der vil blive serveret kaffe/the og lidt frugt.
Undervisere er Inge Bjerre og Alice Kalsgaard.
Afholdes flg. lørdage: 16. september 2023 - 28. oktober 2023 - 11. november 2023 - 9. december 2023 - 6. januar 2024 - 3. februar 2024 - 2. marts 2024 og 13. april 2024. Alle lørdage fra kl. 09:00 til 13:00.
Man tilmelder sig de 4 workshops fra 16/9-23 til 9/12-23. Næste session kører fra 6/1-24 til 13/4-24. Man betaler for efterårssessionen for sig og forårssessionen for sig. Tilmelder man sig begge sessioner får man 10% rabat.
Gennem yinyogaens blide praksis arbejder vi med at spænde af, give efter og langsomt strække bindevævet for at skabe mere fleksibilitet og plads i kroppen. Yin yoga er for alle, og øvelserne skal opleves i kroppen og ikke se ud på en bestemt måde. Gennem din praksis oplever du evnen til at mærke og lytte til, hvad der sker i kroppen.
Herefter holder vi en pause, inden vi igen indstiller os på den meditative tilgang til os selv og livet. Der vil være et oplæg inden en guidet meditation med fokus på energikroppen i max. 25 minutter. Sidste halvdel af meditationen vil være individuel for DIG i den fælles gruppe, hvor vi vil afslutte med en videregivelse.
Sidste halvdel varer max. 25 minutter. Der vil være rig mulighed for at øve mellem de 8 workshops.
Der vil blive serveret kaffe/the og lidt frugt.
Undervisere er Inge Bjerre og Alice Kalsgaard.
Undervisningssted:
LOF-Huset
7500 Holstebro
LOF-Huset
7500 Holstebro
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
06-01-2024 kl. 09:00
Underviser:
Inge Bjerre
Lokale:
Yogasalen
Holdnr:
1232
Lektioner:
16
Mødegange:
4
Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk