Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^
Har du lyst til at få strakt din krop igennem efter en lang dag, få trukket vejret hele vejen ned i maven og gennem yogaøvelser finde balance, stabilitet og ro, så kom og vær med på Yoga kun for mænd.  Du får styrket kroppen indefra både fysisk og mentalt. Der arbejdes med både dynamiske og statiske stræk,- med hjælp fra åndedrættet. Led og muskler strækkes længere, end du troede muligt. Træningen fungerer i mange lag med åndedrætsøvelser, meditation og afspænding.  Dette hold er kun for mænd, og der er fin plads til manglende smidighed og ubalancer.  Træningen er tilpasset alle niveauer, og er både for nye og erfarne yogamænd.  Der forefindes rekvisitter i LOF-Huset.



Undervisningssted:
LOF-Huset

7500 Holstebro

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
18-04-2024 kl. 18:30
Underviser:
Margit Buskbjerg
Lokale:
Yogasalen
Holdnr:
M2402
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Der arbejdes med basisøvelser med mange forskellige metoder. Styrke og smidighed opbygges, og du lærer at arbejde med alignment (kroppens lige linier) og fuld opmærksomhed. 



Undervisningssted:
LOF-Huset

7500 Holstebro

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
17-04-2024 kl. 15:00
Underviser:
Pia Lago
Lokale:
Yogasalen
Holdnr:
P2401
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Der arbejdes med basisøvelser, men vi "snuser" også til stillingerne på næste niveau. De mere øvede/rutinerede begynder så småt at øve omvendte som hovedstand, håndstand og albuestand.



Undervisningssted:
LOF-Huset

7500 Holstebro

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
17-04-2024 kl. 16:45
Underviser:
Pia Lago
Lokale:
Yogasalen
Holdnr:
P2402
Lektioner:
36
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Yoga for dig, som kender til lyengar yoga. Du kender basisøvelserne og vil gerne dybere i stillingerne og have flere udfordringer. Vi bruger nu mere tid på de omvendte stillinger. Undervejs vil nogle af yogafilosofiens elementer blive introduceret. Er du yogalærer, er du også velkommen.



Undervisningssted:
LOF-Huset

7500 Holstebro

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
17-04-2024 kl. 18:30
Underviser:
Pia Lago
Lokale:
Yogasalen
Holdnr:
P2403
Lektioner:
45
Mødegange:
18

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Yin Yoga er en langsom og mediativ yogaform, hvor stillingerne holdes længere tid. 2-5 minutter.  I Yin Yoga skal du mærke et mildt, men intensivt stræk undervejs. Du vil blive guidet, til du rammer det rigtige niveau, for at opnå optimal effekt på krop og sind.  Yin Yoga fungerer som en stille revolution, da det menes at kunne nedsætte smerter og stress ved at dæmpe dit nervesystems aktivitet.  Mentalt kan det øge dit fokus og din evne til at tænke klart. Dvs. du laver en hovedrengøring på øverste etage, afbalancerer kroppen og skaber cirkulation, ro og mobilitet. 



Undervisningssted:
LOF-Huset

7500 Holstebro

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
19-04-2024 kl. 15:15
Underviser:
Michelle Mylius Jor
Lokale:
Yogasalen
Holdnr:
3000
Lektioner:
32
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Yin Yoga er en langsom og mediativ yogaform, hvor stillingerne holdes længere tid. 2-5 minutter.  I Yin Yoga skal du mærke et mildt, men intensivt stræk undervejs. Du vil blive guidet, til du rammer det rigtige niveau, for at opnå optimal effekt på krop og sind.  Yin Yoga fungerer som en stille revolution, da det kan nedsætte smerter, stress og dæmpe dit nervesystems aktivitet.  Mentalt kan det øge dit fokus og din evne til at tænke klart. Dvs. du laver en hovedrengøring på øverste etage, afbalancerer kroppen og skaber cirkulation, ro og mobilitet.  Husk, du er altid velkommen til at flexe mellem Inges yogahold.



Undervisningssted:
LOF-Huset

7500 Holstebro

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
18-04-2024 kl. 17:50
Underviser:
Inge Bjerre
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
IB2405
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Yoga for begyndere - mixhold - mænd og kvinder

Der arbejdes med de grundliggende yogastillinger, stående, siddende, liggende, fremoverbøjninger og bagudbøjninger.

Du vil lære yogastillingerne fra bunden,- dette skaber et solidt fundament for at arbejde videre med yogaen.

Skulderstanden vil være den første af de omvendte stillinger, der introduceres.



Undervisningssted:
LOF-Huset

7500 Holstebro

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
22-04-2024 kl. 16:30
Underviser:
Inge Bjerre
Lokale:
Yogasalen
Holdnr:
4444
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

YOGA  - god start på dagen.    Blid yoga, åndedrætsøvelser, meditation og yoga nidra (YN).  YN udgør 30-40 minutter.  Yoga Nidra tager os uden anstrengelser ind i en tilstand af fredfyldt væren. I denne tilstand kan du blive genopbygget og vågne op til dit højeste potentiale.



Undervisningssted:
LOF-Huset

7500 Holstebro

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
17-04-2024 kl. 09:30
Underviser:
Birthe Lynge
Lokale:
Yogasalen
Holdnr:
B2402
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Har du lyst til at få strakt din krop igennem efter en lang dag, få trukket vejret hele vejen ned i maven og gennem yogaøvelser finde balance, stabilitet og ro, så kom og vær med på Yoga kun for mænd.  Du får styrket kroppen indefra både fysisk og mentalt. Der arbejdes med både dynamiske og statiske stræk,- med hjælp fra åndedrættet. Led og muskler strækkes længere, end du troede muligt. Træningen fungerer i mange lag med åndedrætsøvelser, meditation og afspænding.  Dette hold er kun for mænd, og der er fin plads til manglende smidighed og ubalancer.  Træningen er tilpasset alle niveauer, og er både for nye og erfarne yogamænd.  Der forefindes rekvisitter i LOF-Huset.



Undervisningssted:
LOF-Huset

7500 Holstebro

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-05-2024 kl. 18:30
Underviser:
Margit Buskbjerg
Lokale:
Yogasalen
Holdnr:
M2404
Lektioner:
12
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Tag med på yogaferie i sydens sol og varme,- vi laver yoga hver dag på
fantastisk tagterrasse lige ud til havet. Afrejse fra Billund den 23.
maj 2024 kl. 07:00 med ankomst Kreta kl. 11:30.  Hjemrejse fra Kreta den 30.
maj 2024 kl. 12:50 og ankomst Billund kl. 15:30.
Der vil være 27 lektioners yogaundervisning. Man medbringer selv
yogaudstyr.
Fritiden kan du bruge til at bade i pool og hav, udforske området, shoppe,
slappe af, gåture osv. Du finder selv din indre rytme på rejsen, og vender hjem
med frisk og fornyet energi til dagligdagen.
Indkvartering:

2 - værelses Club House Suite med stor terrasse m/havudsigt samt soldæk.    Pris: kr.  9770,00

2 - værelses Club House Suite m/balkon med havudsigt.   Pris:  kr.  9020,00

1 - værelses Compact Suite med balkon mod gaden og omgivelserne.  Pris:  kr.  9975,00

Der er et begrænset antal pladser i hver indkvarteringskategori, så det er "først til
mølle".
Rejsen gennemføres ved minimum 15 tilmeldte.  Seneste tilmelding 31. januar 2024
.  Betaling accepteres i 3 rater (kr. 3000,- ved tilmelding,  kr. 3000,-  1. februar 2024
  og rest senest 1. april 2024).
Tillæg for enkeltværelse kr. 2000,-
Der vil være yoga hver tidlig morgen og sen eftermiddag. Og der vil være en
hel fridag.
Prisen er incl.:
Flyrejse Billund/Kreta t/r med Sunclass Airlines
Mad på flyet
Bustransfer t/r
25 kg. bagage + 5 kg. håndbagage
Hotelophold
7 nætter på Ocean Beach Club
7 x lækker morgenbuffet
Gratis WiFi overalt på hotellet
Gratis badehåndklæder
Fri/gratis deltagelse på hotellets fitness og holdtræning
27 lektioners Iyengar yoga v/Pia Lago
Før afrejse sammenkomst og 1 times Iyengar yoga v/Pia Lago i LOF's
yogasal
 
 
 
Ønsker du yderligere oplysninger eller at tilmelde dig, skal du naturligvis
endelig kontakte os.  LOF  tlf.:  97411868    Pia Lago  tlf.: 40925162



Undervisningssted:
Ocean Beach Club
Kreta
0

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
23-05-2024 kl. 07:00
Underviser:
Pia Lago
Lokale:
Yogalokalet
Holdnr:
P230524
Lektioner:
27
Mødegange:
7

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Mærk kroppen og få ny energi. Vær med til 90 minutters undervisning i kropsbevidsthed, hvor alle kroppens muskler og led aktiveres.

Du får mulighed for at afprøve øvelser fra qigong, pilates, yin yoga, afspænding og meditation.

Vi ses i LOF-Huset.



Undervisningssted:
LOF-Huset

7500 Holstebro

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
25-06-2024 kl. 16:30
Lokale:
Yogasalen
Holdnr:
1264
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Hvorfor yoga uge?

At lave yoga hver dag giver
mulighed for fordybelse. På den måde kan du på egen krop og sjæl mærke og
opleve indre ro. Derved frigøres spændinger og frustrationer, som ellers kan
hobe sig op i kroppen som følge af en travl og til tider stresset hverdag.

PROGRAM FOR UGEN

Mandag d. 3. juli

Fokus på stående stillinger og balanceøvelser.

De stående stillinger styrker og
smidiggør hele kroppen og øger jordforbindelsen. Ballanceøvelser øger
balanceevnen og træner både fysisk og mental ligevægt.

Tirsdag d. 4. juli

Fokus på siddende stillinger og bugstyrkende
øvelser.

Det er vigtigt at sidde korrekt.
God holdning sikrer, at der ikke lægges forkert pres på knogler og muskler, som
medfører smerter og med tiden fører til nedslidning.

Onsdag d. 5. juli

Fokus på drejninger og liggende
stillinger.

Mange af dagligdagens bevægelser
er asymmetriske, hvorved dele af kroppen ikke får blodforsyning nok og bliver
stive. Drejninger løsner ryggen, masserer de indre organer og påvirker
fordøjelsen gunstigt. De liggende øvelser strækker maven og lyskerne blødgøres.
Samtidig er det ofte mere trygt at lave liggende øvelser hvormed kroppen bedre
kan slappe af og derfor komme dybere i stillingerne.

Torsdag d. 6. juli

Fokus på bagudbøjninger og
omvendte stillinger.

Bagudbøjninger er de dybeste og
mest intense af øvelserne. Vi bøjer meget mere forover end bagud i løbet af
dagen. Derfor kan det være svært at bøje bagud, og det, der først går tabt på
grund af alder, er evnen til at bøje kroppen bagud. Bagudbøjninger er med til
at holde årerne smidige. Bagoverbøjninger har generelt den virkning, at de
smiddiggør rygsøjlen, styrker ryggens muskler. De omvendte stillinger øger
blodgennemstrømningen til hoved og hjerne. Hukommelse og koncentration
forbedres. Virker energigivende og renser organerne, idet de omvendte
stillinger stimulerer blodgennemstrømninger.

 Fredag d. 7. juli

Fokus på blide bagoverbøjninger,
bryståbnende asanas, foroverbøjninger, stressreducerende øvelser og Pranayama
(åndedrætsøvelser).

De blide bagoverbøjninger og
bryståbnende asanas forbereder kroppen til Pranayama. I foroverbøjninger samler
man energien indad om sig selv. Det virker afstressende og beroligende for sind
og krop. Typisk strækker foroverbøjninger kroppens bagside og styrker ryggens
muskler. Med Pranayama kan man påvirke hele sit system og sænke blodtrykket.



Undervisningssted:
LOF-Huset

7500 Holstebro

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
01-07-2024 kl. 17:00
Underviser:
Pia Lago
Lokale:
Yogasalen
Holdnr:
010724
Lektioner:
20
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Der arbejdes med basisøvelser med mange forskellige metoder. Styrke og smidighed opbygges, og du lærer at arbejde med alignment (kroppens lige linier) og fuld opmærksomhed. 



Undervisningssted:
LOF-Huset

7500 Holstebro

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
07-08-2024 kl. 15:00
Underviser:
Pia Lago
Lokale:
Yogasalen
Holdnr:
P3201
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Der arbejdes med basisøvelser, men vi "snuser" også til stillingerne på næste niveau. De mere øvede/rutinerede begynder så småt at øve omvendte som hovedstand, håndstand og albuestand.



Undervisningssted:
LOF-Huset

7500 Holstebro

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
07-08-2024 kl. 16:45
Underviser:
Pia Lago
Lokale:
Yogasalen
Holdnr:
P3202
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Yoga for dig, som kender til lyengar yoga. Du kender basisøvelserne og vil gerne dybere i stillingerne og have flere udfordringer. Vi bruger nu mere tid på de omvendte stillinger. Undervejs vil nogle af yogafilosofiens elementer blive introduceret. Er du yogalærer, er du også velkommen.



Undervisningssted:
LOF-Huset

7500 Holstebro

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
07-08-2024 kl. 18:30
Underviser:
Pia Lago
Lokale:
Yogasalen
Holdnr:
P3203
Lektioner:
20
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Yin Yoga er en langsom og mediativ yogaform, hvor stillingerne holdes længere tid. 2-5 minutter.  I Yin Yoga skal du mærke et mildt, men intensivt stræk undervejs. Du vil blive guidet, til du rammer det rigtige niveau, for at opnå optimal effekt på krop og sind.  Yin Yoga fungerer som en stille revolution, da det menes at kunne nedsætte smerter og stress ved at dæmpe dit nervesystems aktivitet.  Mentalt kan det øge dit fokus og din evne til at tænke klart. Dvs. du laver en hovedrengøring på øverste etage, afbalancerer kroppen og skaber cirkulation, ro og mobilitet. 



Undervisningssted:
LOF-Huset

7500 Holstebro

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
23-08-2024 kl. 15:20
Underviser:
Michelle Mylius Jor
Lokale:
Yogasalen
Holdnr:
3004
Lektioner:
21
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk