Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter
Vælg kommune^
Yin Yoga er en langsom og mediativ yogaform, hvor stillingerne holdes længere tid. 2-5 minutter.  I Yin Yoga skal du mærke et mildt, men intensivt stræk undervejs. Du vil blive guidet, til du rammer det rigtige niveau, for at opnå optimal effekt på krop og sind.  Yin Yoga fungerer som en stille revolution, da det kan nedsætte smerter, stress og dæmpe dit nervesystems aktivitet.  Mentalt kan det øge dit fokus og din evne til at tænke klart. Dvs. du laver en hovedrengøring på øverste etage, afbalancerer kroppen og skaber cirkulation, ro og mobilitet.  Husk, du er altid velkommen til at flexe mellem Inges yogahold.



Undervisningssted:
LOF-Huset

7500 Holstebro

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-02-2023 kl. 17:50
Underviser:
Inge Bjerre
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
4441
Lektioner:
14
Mødegange:
9

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Mød dig selv til workshop's i LOF-Huset. 

Afholdes flg. lørdage:  26. november 2022  -  17. december 2022  -  21. januar 2023  -  11. februar 2023  -  18. marts 2023 og 15. april 2023  alle lørdage fra kl. 0900 til 1300.  

Man tilmelder sig alle seks workshop's, men betaler for 1 workshop ad gangen. Ca. 14 dage før hver af de seks workshop's fremsendes et betalingslink.

Gennem yinyogaens blide praksis arbejder vi med at spænde af, give efter og langsomt strække bindevævet for at skabe mere fleksibilitet og plads i kroppen. Yin yoga er for alle, og øvelserne skal opleves i kroppen og ikke se ud på en bestemt måde. Gennem din praksis oplever du evnen til at mærke og lytte til, hvad der sker i kroppen. 

Herefter holder vi en pause, inden vi igen indstiller os på den meditative tilgang til os selv og livet. Der vil være et oplæg inden en guidet meditation med fokus på energikroppen i max. 25 minutter. Sidste halvdel af meditationen vil være individuel for DIG i den fælles gruppe, hvor vi vil afslutte med en videregivelse.

Sidste halvdel varer max. 25 minutter.  Der vil være rig mulighed for at øve mellem de 6 workshops. 
Der vil blive serveret kaffe/the og lidt frugt.

Undervisere er Inge Bjerre og Alice Kalsgaard.



Undervisningssted:
LOF-Huset

7500 Holstebro

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
04-02-2023 kl. 09:00
Underviser:
Inge Bjerre
Lokale:
Yogasalen
Holdnr:
1136
Lektioner:
24
Mødegange:
6

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

YOGA  - god start på dagen.    Blid yoga, åndedrætsøvelser, meditation og yoga nidra (YN).  YN udgør 30-40 minutter.  Yoga Nidra tager os uden anstrengelser ind i en tilstand af fredfyldt væren. I denne tilstand kan du blive genopbygget og vågne op til dit højeste potentiale.



Undervisningssted:
LOF-Huset

7500 Holstebro

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
01-02-2023 kl. 09:30
Underviser:
Birthe Lynge
Lokale:
Yogasalen
Holdnr:
8367
Lektioner:
16
Mødegange:
8

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Der arbejdes med basisøvelser, men der kommer flere detaljer, vi "snuser" også til stillingerne på næste niveau. De mere øvede/rutinerede begynder så småt, at øve omvendte som hovedstand, håndstand og albuestand. 



Undervisningssted:
LOF-Huset

7500 Holstebro

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
01-02-2023 kl. 16:45
Underviser:
Pia Lago
Lokale:
Yogasalen
Holdnr:
P230102
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Yoga for dig, som kender til Iyengar yoga. Du kender basisøvelserne og vil gerne dybere i stillingerne og have flere udfordringer. Du står ofte længere tid i stillingerne, får flere instruktioner og kommer dermed dybere ind i dem. Vi bruger nu mere tid på de omvendte stillinger. Undervejs vil nogle af yogafilosofiens elementer blive introduceret. Er du yogalærer, er du også velkommen. 



Undervisningssted:
LOF-Huset

7500 Holstebro

Ugedag:
Onsdag
Næste mødegang:
01-02-2023 kl. 18:30
Underviser:
Pia Lago
Lokale:
Yogasalen
Holdnr:
P230103
Lektioner:
38
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Har du lyst til at få strakt din krop igennem efter en lang dag, få trukket vejret hele vejen ned i maven og gennem yogaøvelser finde balance, stabilitet og ro, så kom og vær med på Yoga kun for mænd.  Du får styrket kroppen indefra både fysisk og mentalt. Der arbejdes med både dynamiske og statiske stræk,- med hjælp fra åndedrættet. Led og muskler strækkes længere, end du troede muligt. Træningen fungerer i mange lag med åndedrætsøvelser, meditation og afspænding.  Dette hold er kun for mænd, og der er fin plads til manglende smidighed og ubalancer.  Træningen er tilpasset alle niveauer, og er både for nye og erfarne yogamænd.  Der forefindes rekvisitter i LOF-Huset.



Undervisningssted:
LOF-Huset

7500 Holstebro

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
02-02-2023 kl. 18:30
Underviser:
Margit Buskbjerg
Lokale:
Yogasalen
Holdnr:
8309
Lektioner:
28
Mødegange:
14

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Yoga for begyndere - mixhold - mænd og kvinder

Der arbejdes med de grundliggende yogastillinger, stående, siddende, liggende, fremoverbøjninger og bagudbøjninger.

Du vil lære yogastillingerne fra bunden,- dette skaber et solidt fundament for at arbejde videre med yogaen.

Skulderstanden vil være den første af de omvendte stillinger, der introduceres.



Undervisningssted:
LOF-Huset

7500 Holstebro

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
30-01-2023 kl. 17:00
Underviser:
Pia Lago
Lokale:
Yogasalen
Holdnr:
1153
Lektioner:
24
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Yin Yoga er en langsom og mediativ yogaform, hvor stillingerne holdes længere tid. 2-5 minutter.  I Yin Yoga skal du mærke et mildt, men intensivt stræk undervejs. Du vil blive guidet, til du rammer det rigtige niveau, for at opnå optimal effekt på krop og sind.  Yin Yoga fungerer som en stille revolution, da det menes at kunne nedsætte smerter og stress ved at dæmpe dit nervesystems aktivitet.  Mentalt kan det øge dit fokus og din evne til at tænke klart. Dvs. du laver en hovedrengøring på øverste etage, afbalancerer kroppen og skaber cirkulation, ro og mobilitet. 



Undervisningssted:
LOF-Huset

7500 Holstebro

Ugedag:
Fredag
Næste mødegang:
03-02-2023 kl. 15:15
Underviser:
Michelle Mylius Jor
Lokale:
Yogasalen
Holdnr:
8303
Lektioner:
30
Mødegange:
15

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

4 workshop's med Yinyoga, hvor vi skruer ned for tempoet og op for nærværet,- en stund af stilhed i krop og sind.

Alle kan være med, og hver workshp er sin egen. Du kan vælge at deltage i en eller flere efter eget ønske.



Undervisningssted:
LOF-Huset

7500 Holstebro

Ugedag:
Næste mødegang:
05-02-2023 kl. 09:00
Underviser:
Inge Bjerre
Lokale:
Yogasalen
Holdnr:
1163
Lektioner:
3
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Yin Yoga er en langsom og mediativ yogaform, hvor stillingerne holdes længere tid. 2-5 minutter.  I Yin Yoga skal du mærke et mildt, men intensivt stræk undervejs. Du vil blive guidet, til du rammer det rigtige niveau, for at opnå optimal effekt på krop og sind.  Yin Yoga fungerer som en stille revolution, da det kan nedsætte smerter, stress og dæmpe dit nervesystems aktivitet.  Mentalt kan det øge dit fokus og din evne til at tænke klart. Dvs. du laver en hovedrengøring på øverste etage, afbalancerer kroppen og skaber cirkulation, ro og mobilitet.  Husk, du er altid velkommen til at flexe mellem Inges yogahold.



Undervisningssted:
LOF-Huset

7500 Holstebro

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
16-02-2023 kl. 17:50
Underviser:
Inge Bjerre
Lokale:
Lokale 3
Holdnr:
4488
Lektioner:
32
Mødegange:
16

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

4 workshops med Yinyoga, hvor vi skruer ned for tempoet og op for nærværet,- en stund af stilhed i krop og sind.

Alle kan være med, og hver workshop er sin egen. Du kan vælge at deltage i en eller flere efter eget ønske.



Undervisningssted:
LOF-Huset

7500 Holstebro

Ugedag:
Næste mødegang:
19-02-2023 kl. 09:00
Underviser:
Inge Bjerre
Lokale:
Yogasalen
Holdnr:
1164
Lektioner:
3
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Har du lyst til en sjov og anderledes yogatræning, så kom og vær med på denne 3 timers workshop med FeetUp.

Vi starter med små øvelser, hvor vi bliver fortrolige med FeetUp'en.

Vi kommer selvfølgelig til at vende op og ned på os selv - det er oplagt med FeetUp'en  -  det er sikkert og sjovt. Men vi kommer også til at bruge stolen til de klassiske yogastillinger  -  til partnerøvelser og solhilsner.  Afspænding til sidst?  Naturligvis.

                                                         Vel mødt  -  glæder mig til at se dig



Undervisningssted:
LOF-Huset

7500 Holstebro

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
25-02-2023 kl. 10:00
Underviser:
Pia Lago
Lokale:
Yogasalen
Holdnr:
1160
Lektioner:
4
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

4 workshops med Yinyoga, hvor vi skruer ned for tempoet og op for nærværet,- en stund af stilhed i krop og sind.

Alle kan være med og hver workshop er sin egen. Du kan vælge at deltage i en eller flere, helt efter eget ønske.



Undervisningssted:
LOF-Huset

7500 Holstebro

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
04-03-2023 kl. 09:00
Underviser:
Inge Bjerre
Lokale:
Yogasalen
Holdnr:
1165
Lektioner:
3
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

3 kvarters yin yoga, mandag og torsdag- lige, hvor det passer dig.    Det er et særdeles godt supplement til en mere aktiv træningsform eller livsstil.   Yin Yoga er nemlig en langsom og mediativ yogaform, hvor stillingerne holdes  i længere tid. 2 - 5 minutter. I yin yoga skal du mærke et mildt, men intensivt stræk undervejs. Du vil blive guidet, til du rammer det rigtige niveau for at opnå optimal effekt på krop og sind.  Yin yoga fungerer som en stille revolution, da det menes at kunne nedsætte smerter og stress ved at dæmpe dit nervesystems aktivitet. Mentalt kan det øge dit fokus og din evne til at tænke klart. Dvs. du laver en hovedrengøring på øverste etage, afbalancerer kroppen og skaber cirkulation, ro og mobilitet.  Efter tilmelding vil du modtage et link til den digitale undervisning.   Bemærk, dette hold afvikles kun online.



Undervisningssted:
Online
Edbvej 1
7500 Holstebro

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
27-03-2023 kl. 17:00
Underviser:
Michelle Mylius Jor
Holdnr:
8305
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Er du nysgerrig på Yin Yoga, eller kan du bare ikke få nok, så er dette et hold for dig. Flere og flere mærker behovet for for at sætte tempoet ned og passe på sig selv. Yin Yoga komplementerer en aktiv livsstil med sit indadrettede fokus. Kroppen afspændes gennem individuelt tilpassede øvelser, hvor vi strækker bindevævet og holder stillingerne gennem længere tid. Derved opnår vi større bevægelighed og mobilitet, og vi forebygger skader i led og sener.

Du behøver blot medbringe lune sokker, - al udstyr er tilgængeligt i LOF-Huset.



Undervisningssted:
LOF-Huset

7500 Holstebro

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
03-04-2023 kl. 13:00
Underviser:
Inge Bjerre
Lokale:
Yogasalen
Holdnr:
1172
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Er du nysgerrig på Yin Yoga, eller kan du bare ikke få nok, så er dette et hold for dig. Flere og flere mærker behovet for for at sætte tempoet ned og passe på sig selv. Yin Yoga komplementerer en aktiv livsstil med sit indadrettede fokus. Kroppen afspændes gennem individuelt tilpassede øvelser, hvor vi strækker bindevævet og holder stillingerne gennem længere tid. Derved opnår vi større bevægelighed og mobilitet, og vi forebygger skader i led og sener.

Du behøver blot medbringe lune sokker, - al udstyr er tilgængeligt i LOF-Huset.



Undervisningssted:
LOF-Huset

7500 Holstebro

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
04-04-2023 kl. 17:00
Underviser:
Inge Bjerre
Lokale:
Yogasalen
Holdnr:
1173
Lektioner:
2
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Tag med på yogaferie i sydens sol og varme,- vi laver yoga hver dag
. Afrejse fra Aalborg (gratis parkering)  den 2.
maj 2023 kl. 09:00 med ankomst Mallorca (Palma) kl. 12:05.  Hjemrejse fra Mallorca den 9.
maj 2023 kl. 12:50 og ankomst Aalborg. kl. 15:55.
Der vil være 27 lektioners yogaundervisning. Man medbringer selv
yogaudstyr.
Fritiden kan du bruge til at bade i pool og hav, udforske området, shoppe,
slappe af, gåture osv. Du finder selv din indre rytme på rejsen, og vender hjem
med frisk og fornyet energi til dagligdagen.
Indkvartering:        www.hotelalcudiabahia.com
I delt dobbeltværelse kr. 8395,00   Tillæg for enkeltværelse kr. 1800,00

Der er et begrænset antal pladser, så det er "først til
mølle".
Rejsen gennemføres ved minimum 15 tilmeldte.  Seneste tilmelding 20. januar 2023
.  Betaling i 3 rater (kr. 3000,- ved tilmelding,  -kr. 3000,-  1. marts 2023
  og rest senest 1. april 2023)  Ønsker du at betale i rater, bedes du lige ringe på  9741 1868, da vi skal lave dette manuelt  :)
Der vil være yoga hver tidlig morgen og sen eftermiddag. Og der vil være en
hel fridag.
Prisen er incl.:
Flyrejse Aalborg/Mallorca  t/r med Norwegian
Bustransfer
23 kg. indtjekket bagage og 10 kg. håndbagage
Hotelophold
7 nætter på Hotel Bahia de Alcudia & Spa 4*
Halvpension   (morgenmad og aftensmad)
Gratis WiFi overalt på hotellet
27 lektioners Iyengar yoga v/Pia Lago
Før afrejse sammenkomst og 1 times Iyengar yoga v/Pia Lago i LOF's
yogasal                         I prisen er ikke includeret:  Drikkevarer og evt. tilkøb af forsikringer samt turistskat på euro 3,30 pr. person pr. dag.
Ønsker du yderligere oplysninger eller at tilmelde dig, skal du naturligvis
endelig kontakte os.  LOF  tlf.:  97411868    Pia Lago  tlf.: 40925162

Hotellet:
galleri:135187
Se alle LOFs rejser og weekendkurser her holdtag:weekendkursus



Undervisningssted:
Hotel Bahia de Alcudia & Spa4*

0

Ugedag:
Tirsdag
Næste mødegang:
02-05-2023 kl. 07:00
Underviser:
Pia Lago
Lokale:
Yogalokalet
Holdnr:
P0523
Lektioner:
10
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

3 kvarters yin yoga, mandag og torsdag- lige, hvor det passer dig.    Det er et særdeles godt supplement til en mere aktiv træningsform eller livsstil.   Yin Yoga er nemlig en langsom og mediativ yogaform, hvor stillingerne holdes  i længere tid. 2 - 5 minutter. I yin yoga skal du mærke et mildt, men intensivt stræk undervejs. Du vil blive guidet, til du rammer det rigtige niveau for at opnå optimal effekt på krop og sind.  Yin yoga fungerer som en stille revolution, da det menes at kunne nedsætte smerter og stress ved at dæmpe dit nervesystems aktivitet. Mentalt kan det øge dit fokus og din evne til at tænke klart. Dvs. du laver en hovedrengøring på øverste etage, afbalancerer kroppen og skaber cirkulation, ro og mobilitet.  Efter tilmelding vil du modtage et link til den digitale undervisning.   Bemærk, dette hold afvikles kun online.



Undervisningssted:
Online
Edbvej 1
7500 Holstebro

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
26-06-2023 kl. 17:00
Underviser:
Michelle Mylius Jor
Holdnr:
8306
Lektioner:
12
Mødegange:
12

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Hvorfor yoga uge?

At lave yoga hver dag giver
mulighed for fordybelse. På den måde kan du på egen krop og sjæl mærke og
opleve indre ro. Derved frigøres spændinger og frustrationer, som ellers kan
hobe sig op i kroppen som følge af en travl og til tider stresset hverdag.

PROGRAM FOR UGEN

Mandag d. 3. juli

Fokus på stående stillinger og balanceøvelser.

De stående stillinger styrker og
smidiggør hele kroppen og øger jordforbindelsen. Ballanceøvelser øger
balanceevnen og træner både fysisk og mental ligevægt.

Tirsdag d. 4. juli

Fokus på siddende stillinger og bugstyrkende
øvelser.

Det er vigtigt at sidde korrekt.
God holdning sikrer, at der ikke lægges forkert pres på knogler og muskler, som
medfører smerter og med tiden fører til nedslidning.

Onsdag d. 5. juli

Fokus på drejninger og liggende
stillinger.

Mange af dagligdagens bevægelser
er asymmetriske, hvorved dele af kroppen ikke får blodforsyning nok og bliver
stive. Drejninger løsner ryggen, masserer de indre organer og påvirker
fordøjelsen gunstigt. De liggende øvelser strækker maven og lyskerne blødgøres.
Samtidig er det ofte mere trygt at lave liggende øvelser hvormed kroppen bedre
kan slappe af og derfor komme dybere i stillingerne.

Torsdag d. 6. juli

Fokus på bagudbøjninger og
omvendte stillinger.

Bagudbøjninger er de dybeste og
mest intense af øvelserne. Vi bøjer meget mere forover end bagud i løbet af
dagen. Derfor kan det være svært at bøje bagud, og det, der først går tabt på
grund af alder, er evnen til at bøje kroppen bagud. Bagudbøjninger er med til
at holde årerne smidige. Bagoverbøjninger har generelt den virkning, at de
smiddiggør rygsøjlen, styrker ryggens muskler. De omvendte stillinger øger
blodgennemstrømningen til hoved og hjerne. Hukommelse og koncentration
forbedres. Virker energigivende og renser organerne, idet de omvendte
stillinger stimulerer blodgennemstrømninger.

 Fredag d. 7. juli

Fokus på blide bagoverbøjninger,
bryståbnende asanas, foroverbøjninger, stressreducerende øvelser og Pranayama
(åndedrætsøvelser).

De blide bagoverbøjninger og
bryståbnende asanas forbereder kroppen til Pranayama. I foroverbøjninger samler
man energien indad om sig selv. Det virker afstressende og beroligende for sind
og krop. Typisk strækker foroverbøjninger kroppens bagside og styrker ryggens
muskler. Med Pranayama kan man påvirke hele sit system og sænke blodtrykket.



Undervisningssted:
LOF-Huset

7500 Holstebro

Ugedag:
Mandag
Næste mødegang:
03-07-2023 kl. 17:00
Underviser:
Pia Lago
Lokale:
Yogasalen
Holdnr:
2301
Lektioner:
20
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk