Hold med begyndelsesbogstav "Y"

Få en god begyndelse på det nye år.

I denne klasse skal vi strække, vride og twiste kroppen på kryds og tværs - arbejde målrettet med dejlige drejninger - siddende, stående og liggende - så fordøjelsen og rygsøjlens fleksibilitet styrkes.

Spændinger i kroppen frigøres så vi stille og roligt kan vende op og ned på os selv i et par øvelser. Det hele slutter med et par afstressende og restituerende stillinger, som munder ud i afspænding.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Yin Yoga

Der arbejdes med de grundliggende yogastillinger, stående, siddende, liggende, fremoverbøjninger og bagudbøjninger.

Du vil lære yogastillingerne fra bunden,- dette skaber et solidt fundament for at arbejde videre med yogaen.

Skulderstanden vil være den første af de omvendte stillinger, der introduceres.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

YOGA  - god start på dagen.    Blid yoga, åndedrætsøvelser, meditation og yoga nidra (YN).  YN udgør 30-40 minutter.  Yoga Nidra tager os uden anstrengelser ind i en tilstand af fredfyldt væren. I denne tilstand kan du blive genopbygget og vågne op til dit højeste potentiale.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Der arbejdes med basisøvelser med mange forskellige metoder. Styrke og smidighed opbygges, og du lærer at arbejde med alignment (kroppens lige linier) og fuld opmærksomhed. 

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Der arbejdes med basisøvelser, men vi "snuser" også til stillingerne på næste niveau. De mere øvede/rutinerede begynder så småt at øve omvendte som hovedstand, håndstand og albuestand.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Yoga for dig, som kender til lyengar yoga. Du kender basisøvelserne og vil gerne dybere i stillingerne og have flere udfordringer. Vi bruger nu mere tid på de omvendte stillinger. Undervejs vil nogle af yogafilosofiens elementer blive introduceret. Er du yogalærer, er du også velkommen.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Yin Yoga er en langsom og mediativ yogaform, hvor stillingerne holdes længere tid. 2-5 minutter.  I Yin Yoga skal du mærke et mildt, men intensivt stræk undervejs. Du vil blive guidet, til du rammer det rigtige niveau, for at opnå optimal effekt på krop og sind.  Yin Yoga fungerer som en stille revolution, da det kan nedsætte smerter, stress og dæmpe dit nervesystems aktivitet.  Mentalt kan det øge dit fokus og din evne til at tænke klart. Dvs. du laver en hovedrengøring på øverste etage, afbalancerer kroppen og skaber cirkulation, ro og mobilitet.  Husk, du er altid velkommen til at flexe mellem Inges yogahold.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Har du lyst til at få strakt din krop igennem efter en lang dag, få trukket vejret hele vejen ned i maven og gennem yogaøvelser finde balance, stabilitet og ro, så kom og vær med på Yoga kun for mænd.  Du får styrket kroppen indefra både fysisk og mentalt. Der arbejdes med både dynamiske og statiske stræk,- med hjælp fra åndedrættet. Led og muskler strækkes længere, end du troede muligt. Træningen fungerer i mange lag med åndedrætsøvelser, meditation og afspænding.  Dette hold er kun for mænd, og der er fin plads til manglende smidighed og ubalancer.  Træningen er tilpasset alle niveauer, og er både for nye og erfarne yogamænd.  Der forefindes rekvisitter i LOF-Huset.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

På dette kursus vil du, via Yin Yogaen, komme til at mærke og lytte til din krop. Metoden gør det muligt at opløse bl.a. stress, traumer, fysisk ubehag, angst og de dermed forbundne problematiske spændinger, tanker og følelser, som kan hindre os i at være i balance - fysisk som mentalt. Alle kan deltage, uanset udgangspunkt. Vi bruger hjælpemidler, der gør set nemmere at være i stillingerne, hvis du har brug for det. Desuden har Michelle flere års erfaring inden for dette specifikke felt samt bevægelsesterapi.  Ifør dig behageligt og lunt tøjder har god bevægelsesfrihed.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

På dette kursus vil du, via Yin Yogaen, komme til at mærke og lytte til din krop. Metoden gør det muligt at opløse bl.a. stress, traumer, fysisk ubehag, angst og de dermed forbundne problematiske spændinger, tanker og følelser, som kan hindre os i at være i balance - fysisk som mentalt. Alle kan deltage, uanset udgangspunkt. Vi bruger hjælpemidler, der gør set nemmere at være i stillingerne, hvis du har brug for det. Desuden har Michelle flere års erfaring inden for dette specifikke felt samt bevægelsesterapi.  Ifør dig behageligt og lunt tøjder har god bevægelsesfrihed.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Dette hold vil være for mænd, som ønsker at kunne bevæge sig mere smidigt i deres hverdag. Måske endda ende med at kunne nå deres tæer. Alle kan være med, uanset om man har prøvet at dyrke yoga før, eller aldrig har rørt en træningsmåtte.
Vi vil gøre os bekendte med de klassiske yogastillinger, som er tilpasset til den enkeltes niveau. 
Jeg kan forsikre: vi vil svede, mærke nye og ukendte steder i kroppen, og fylde rummet med gode grin 😊😊
Velkommen til Nana som ny underviser hos os - vi håber, I vil tage godt imod hende!
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

Dette hold vil være for mænd, som ønsker at kunne bevæge sig mere smidigt i deres hverdag. Måske endda ende med at kunne nå deres tæer. Alle kan være med, uanset om man har prøvet at dyrke yoga før, eller aldrig har rørt en træningsmåtte.
Vi vil gøre os bekendte med de klassiske yogastillinger, som er tilpasset til den enkeltes niveau. 
Jeg kan forsikre: vi vil svede, mærke nye og ukendte steder i kroppen, og fylde rummet med gode grin 😊😊
Velkommen til Nana som ny underviser hos os - vi håber, I vil tage godt imod hende!
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk