Hold med begyndelsesbogstav "H"

Hatha Yoga – ro, styrke og nærvær
I Hatha Yoga arbejder vi med de klassiske yogastillinger i et roligt tempo. Fokus er på at opbygge styrke, fleksibilitet og balance – både fysisk og mentalt. Gennem stillingerne træner vi også koncentration og åndedræt med det formål at skabe ro i sindet og velvære i kroppen.
Hver session begynder med en kort meditation og blid yoga for at lande i kroppen og skabe fokus. Herefter arbejder vi os ind i stillingerne, hvor vi strækker kroppen og løsner op for spændinger. Undervisningen afsluttes med en afspænding, der giver plads til fordybelse og restitution.
Kurset er for alle, uanset erfaring. Øvelserne tilpasses den enkelte, og der er god tid til at finde ind i stillingerne og mærke effekten.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Hatha Yoga – styrke, ro og nærvær
Hatha Yoga er en klassisk yogapraksis, hvor vi arbejder med grundlæggende stillinger med fokus på styrke, fleksibilitet, balance, koncentration og åndedræt. Målet er at skabe ro i sindet og velvære i kroppen gennem bevidst bevægelse og fordybelse.
Undervisningen foregår i et roligt tempo, hvor der er god tid til at finde ind i stillingerne og mærke kroppen. Vi starter hver time med en kort meditation og blid yoga for at skabe fokus og nærvær. Undervejs arbejder vi med at strække kroppen og løsne op for spændinger, og hver session afsluttes med en afspænding, der giver ro og ny energi.
Kurset er for alle – uanset erfaring. Øvelserne tilpasses den enkeltes behov, så du trygt kan deltage, uanset hvor du er i din yogapraksis.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Klassisk hata yoga i roligt tempoVi arbejder med klassiske yogaøvelser og variationer, hvor du bliver guidet roligt ind og ud af stillingerne. Øvelserne udføres i et mindfult tempo med fokus på åndedrættet som støtte og forbindelse mellem krop og sind.Programmet er sammensat, så hele kroppen bliver brugt, og så alle – uanset erfaring – kan være med.Kom som du er, og find ro, styrke og balance gennem yoga.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Ryghold – Træning i fællesskab for en stærkere rygRygholdet er for dig, der ønsker at styrke din ryg i trygge rammer og i godt selskab.

Vi træner som et hold, hvor fællesskab og motivation går hånd i hånd med effektiv og skånsom træning.Hver session varer 60 minutter og består af en grundig opvarmning efterfulgt af styrke- og stabilitetstræning med fokus på ryg og core.

Du vil genkende mange af øvelserne, især hvis du har trænet før, men vi tilpasser altid træningen til dit individuelle niveau og eventuelle begrænsninger.

Underviseren sørger for, at du får det optimale ud af hver time – uanset om du er nybegynder eller har erfaring.Formålet med holdet er at:

• Vedligeholde sunde træningsvaner for ryggen

• Forebygge rygsmerter og øge kropsbevidstheden

• Skabe et motiverende og socialt træningsmiljøKom og vær en del af et hold, hvor du både passer på din ryg og din motivation.Hensyntagende hold er specielt rettet til dig med et fysisk eller psykisk handicap, som betyder, at du ikke kan deltage på et af vores almindelige hold inden for samme emne.

På et hensyntagende hold er der færre deltagere, og træningen kan tilpasses individuelt, så du arbejder med netop de gener og udfordringer, som du har.Hvis du tilmelder dig et hensyntagende bevægelseshold, skal du første undervisningsgang underskrive en "tro og love-erklæring". 

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Pilates – Styrk din kerne og forbedr din kropsholdning
Pilates er en effektiv og skånsom træningsform med særligt fokus på kroppens center – det såkaldte kropskorset. Gennem målrettede øvelser styrkes musklerne i mave og ryg, samtidig med at balder, lår og overkrop også aktiveres.
I denne time arbejder vi ud fra pilates’ fem grundprincipper, som du gradvist lærer at mestre. Øvelserne foregår i et roligt og kontrolleret tempo – både liggende og stående – hvilket gør træningen skånsom, men samtidig meget effektiv.
Pilates er ideel for dig, der ønsker:

En stærkere og mere stabil kerne

Forbedret kropsholdning og øget kropsbevidsthed

Øget smidighed og mobilitet

Fladere mave og mere tonede muskler

Timen er velegnet for alle – både begyndere og øvede, kvinder og mænd. Den er også særlig god, hvis du oplever spændinger eller gener i ryg og nakke.
Kom og oplev, hvordan pilates kan gøre en forskel for din krop og dit velvære!

Dette kursus er et hensyntagen kursus med mere tid til den enkelte og færre deltagere på holdet. Du skal underskrive en hensynerklæring ved deltagelse på holdet.

Hensyntagende hold er specielt rettet til dig med et fysisk eller psykisk handicap, som betyder, at du ikke kan deltage på et af vores almindelige hold inden for samme emne.

På et hensyntagende hold er der færre deltagere, og træningen kan tilpasses individuelt, så du arbejder med netop de gener og udfordringer, som du har.Hvis du tilmelder dig et hensyntagende bevægelseshold, skal du første undervisningsgang underskrive en "tro og love-erklæring". 

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Yin Yoga – Find ro, balance og fordybelse
På dette kursus inviteres du til at sænke tempoet og vende opmærksomheden indad gennem den rolige og dybdegående praksis Yin Yoga. Du lærer at lytte til din krop og mærke dens behov – uden at skulle præstere.
Yin Yoga hjælper med at opløse fysiske og mentale spændinger og kan have en positiv effekt på bl.a. stress, traumer, angst og ubehag i kroppen. Gennem længerevarende, blide stræk arbejder vi med kroppens bindevæv og energibaner – og skaber plads til ro, balance og restitution.
Kendetegn for kurset:
Velegnet for alle, uanset erfaring og udgangspunkt

Fokus på nærvær og selvomsorg

Vi bruger støtteudstyr (puder, tæpper m.m.), så du altid kan finde en behagelig stilling

Undervisningen varetages af Michelle, der har flere års erfaring med Yin Yoga og bevægelsesterapi

Medbring eller ifør dig behageligt og varmt tøj, som giver dig frihed til at bevæge dig og holde varmen i de rolige stillinger.
Kom som du er – og giv dig selv plads til fordybelse og fornyet energi.

Dette kursus er et hensyntagen kursus med mere tid til den enkelte og færre deltagere på holdet. Du skal underskrive en hensynerklæring ved deltagelse på holdet.

Hensyntagende hold er specielt rettet til dig med et fysisk eller psykisk handicap, som betyder, at du ikke kan deltage på et af vores almindelige hold inden for samme emne.

På et hensyntagende hold er der færre deltagere, og træningen kan tilpasses individuelt, så du arbejder med netop de gener og udfordringer, som du har.Hvis du tilmelder dig et hensyntagende bevægelseshold, skal du første undervisningsgang underskrive en "tro og love-erklæring". 

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Pilates – Styrk din kerne og forbedr din kropsholdningPilates er en effektiv og skånsom træningsform med særligt fokus på kroppens center – det såkaldte kropskorset. Gennem målrettede øvelser styrkes musklerne i mave og ryg, samtidig med at balder, lår og overkrop også aktiveres.I denne time arbejder vi ud fra pilates’ fem grundprincipper, som du gradvist lærer at mestre. Øvelserne foregår i et roligt og kontrolleret tempo – både liggende og stående – hvilket gør træningen skånsom, men samtidig meget effektiv.Pilates er ideel for dig, der ønsker:En stærkere og mere stabil kerneForbedret kropsholdning og øget kropsbevidsthedØget smidighed og mobilitetFladere mave og mere tonede musklerTimen er velegnet for alle – både begyndere og øvede, kvinder og mænd. Den er også særlig god, hvis du oplever spændinger eller gener i ryg og nakke.Kom og oplev, hvordan pilates kan gøre en forskel for din krop og dit velvære!

Dette kursus er et hensyntagen kursus med mere tid til den enkelte og færre deltagere på holdet. Du skal underskrive en hensynerklæring ved deltagelse på holdet.

Hensyntagende hold er specielt rettet til dig med et fysisk eller psykisk handicap, som betyder, at du ikke kan deltage på et af vores almindelige hold inden for samme emne.

På et hensyntagende hold er der færre deltagere, og træningen kan tilpasses individuelt, så du arbejder med netop de gener og udfordringer, som du har.Hvis du tilmelder dig et hensyntagende bevægelseshold, skal du første undervisningsgang underskrive en "tro og love-erklæring". 

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Yin Yoga – Find ro, balance og fordybelsePå dette kursus inviteres du til at sænke tempoet og vende opmærksomheden indad gennem den rolige og dybdegående praksis Yin Yoga. Du lærer at lytte til din krop og mærke dens behov – uden at skulle præstere.Yin Yoga hjælper med at opløse fysiske og mentale spændinger og kan have en positiv effekt på bl.a. stress, traumer, angst og ubehag i kroppen. Gennem længerevarende, blide stræk arbejder vi med kroppens bindevæv og energibaner – og skaber plads til ro, balance og restitution.Kendetegn for kurset:Velegnet for alle, uanset erfaring og udgangspunktFokus på nærvær og selvomsorgVi bruger støtteudstyr (puder, tæpper m.m.), så du altid kan finde en behagelig stillingUndervisningen varetages af Michelle, der har flere års erfaring med Yin Yoga og bevægelsesterapiMedbring eller ifør dig behageligt og varmt tøj, som giver dig frihed til at bevæge dig og holde varmen i de rolige stillinger.Kom som du er – og giv dig selv plads til fordybelse og fornyet energi.

Dette kursus er et hensyntagen kursus med mere tid til den enkelte og færre deltagere på holdet. Du skal underskrive en hensynerklæring ved deltagelse på holdet.

Hensyntagende hold er specielt rettet til dig med et fysisk eller psykisk handicap, som betyder, at du ikke kan deltage på et af vores almindelige hold inden for samme emne.

På et hensyntagende hold er der færre deltagere, og træningen kan tilpasses individuelt, så du arbejder med netop de gener og udfordringer, som du har.Hvis du tilmelder dig et hensyntagende bevægelseshold, skal du første undervisningsgang underskrive en "tro og love-erklæring". 

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Hjerneyoga er en yogaform, som er inspireret af hatha yoga. Vi har fokus på at genvinde samarbejdet mellem hoved og krop og genvinde tilliden til din krop og din psyke.
Efter stress, hjernerystelser, minor stroke, TCI og meget andet oplever mange et nervesystem i alarm og en krop, der ikke kan som den “burde”.
Med hjerneyoga arbejder vi med at reetablere din tillid til din krop og dit sind med respekt og ro.
Du skal kunne bevæge din krop i roligt tempo selv, men du behøver ikke at have prøvet yoga før.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

Giv dig selv et pusterum og nyd en friaften sammen med andre kvinder i Holstebro og omegn.
Vi mødes om onsdagen i Frivilligcentret i Nygade og spiller høvdingebold et par timer. Alle kan være med og det sociale er i højsædet.
Der er ingen egentlig træner, men en tovholder, der medbringer bolde og overtrækstrøjer fra gang til gang. Deltagergebyret dækker indkøb af bolde m.v. og leje af salen.
Kom frisk og tag gerne en veninde, naboen eller en arbejdskollega med 😊🏐

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk