Hold med begyndelsesbogstav "H"

Ryghold – Træning i fællesskab for en stærkere rygRygholdet er for dig, der ønsker at styrke din ryg i trygge rammer og i godt selskab.

Vi træner som et hold, hvor fællesskab og motivation går hånd i hånd med effektiv og skånsom træning.Hver session varer 60 minutter og består af en grundig opvarmning efterfulgt af styrke- og stabilitetstræning med fokus på ryg og core.

Du vil genkende mange af øvelserne, især hvis du har trænet før, men vi tilpasser altid træningen til dit individuelle niveau og eventuelle begrænsninger.

Underviseren sørger for, at du får det optimale ud af hver time – uanset om du er nybegynder eller har erfaring.Formålet med holdet er at:

• Vedligeholde sunde træningsvaner for ryggen

• Forebygge rygsmerter og øge kropsbevidstheden

• Skabe et motiverende og socialt træningsmiljøKom og vær en del af et hold, hvor du både passer på din ryg og din motivation.Hensyntagende hold er specielt rettet til dig med et fysisk eller psykisk handicap, som betyder, at du ikke kan deltage på et af vores almindelige hold inden for samme emne.

På et hensyntagende hold er der færre deltagere, og træningen kan tilpasses individuelt, så du arbejder med netop de gener og udfordringer, som du har.Hvis du tilmelder dig et hensyntagende bevægelseshold, skal du første undervisningsgang underskrive en "tro og love-erklæring". 

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Pilates – Styrk din kerne og forbedr din kropsholdning
Pilates er en effektiv og skånsom træningsform med særligt fokus på kroppens center – det såkaldte kropskorset. Gennem målrettede øvelser styrkes musklerne i mave og ryg, samtidig med at balder, lår og overkrop også aktiveres.
I denne time arbejder vi ud fra pilates’ fem grundprincipper, som du gradvist lærer at mestre. Øvelserne foregår i et roligt og kontrolleret tempo – både liggende og stående – hvilket gør træningen skånsom, men samtidig meget effektiv.
Pilates er ideel for dig, der ønsker:

En stærkere og mere stabil kerne

Forbedret kropsholdning og øget kropsbevidsthed

Øget smidighed og mobilitet

Fladere mave og mere tonede muskler

Timen er velegnet for alle – både begyndere og øvede, kvinder og mænd. Den er også særlig god, hvis du oplever spændinger eller gener i ryg og nakke.
Kom og oplev, hvordan pilates kan gøre en forskel for din krop og dit velvære!

Dette kursus er et hensyntagen kursus med mere tid til den enkelte og færre deltagere på holdet. Du skal underskrive en hensynerklæring ved deltagelse på holdet.

Hensyntagende hold er specielt rettet til dig med et fysisk eller psykisk handicap, som betyder, at du ikke kan deltage på et af vores almindelige hold inden for samme emne.

På et hensyntagende hold er der færre deltagere, og træningen kan tilpasses individuelt, så du arbejder med netop de gener og udfordringer, som du har.Hvis du tilmelder dig et hensyntagende bevægelseshold, skal du første undervisningsgang underskrive en "tro og love-erklæring". 

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Yin Yoga – Find ro, balance og fordybelse
På dette kursus inviteres du til at sænke tempoet og vende opmærksomheden indad gennem den rolige og dybdegående praksis Yin Yoga. Du lærer at lytte til din krop og mærke dens behov – uden at skulle præstere.
Yin Yoga hjælper med at opløse fysiske og mentale spændinger og kan have en positiv effekt på bl.a. stress, traumer, angst og ubehag i kroppen. Gennem længerevarende, blide stræk arbejder vi med kroppens bindevæv og energibaner – og skaber plads til ro, balance og restitution.
Kendetegn for kurset:
Velegnet for alle, uanset erfaring og udgangspunkt

Fokus på nærvær og selvomsorg

Vi bruger støtteudstyr (puder, tæpper m.m.), så du altid kan finde en behagelig stilling

Undervisningen varetages af Michelle, der har flere års erfaring med Yin Yoga og bevægelsesterapi

Medbring eller ifør dig behageligt og varmt tøj, som giver dig frihed til at bevæge dig og holde varmen i de rolige stillinger.
Kom som du er – og giv dig selv plads til fordybelse og fornyet energi.

Dette kursus er et hensyntagen kursus med mere tid til den enkelte og færre deltagere på holdet. Du skal underskrive en hensynerklæring ved deltagelse på holdet.

Hensyntagende hold er specielt rettet til dig med et fysisk eller psykisk handicap, som betyder, at du ikke kan deltage på et af vores almindelige hold inden for samme emne.

På et hensyntagende hold er der færre deltagere, og træningen kan tilpasses individuelt, så du arbejder med netop de gener og udfordringer, som du har.Hvis du tilmelder dig et hensyntagende bevægelseshold, skal du første undervisningsgang underskrive en "tro og love-erklæring". 

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

Giv dig selv et pusterum og nyd en friaften sammen med andre kvinder i Holstebro og omegn.
Vi mødes om onsdagen i Frivilligcentret i Nygade og spiller høvdingebold et par timer. Alle kan være med og det sociale er i højsædet.
Der er ingen egentlig træner, men en tovholder, der medbringer bolde og overtrækstrøjer fra gang til gang. Deltagergebyret dækker indkøb af bolde m.v. og leje af salen.
Kom frisk og tag gerne en veninde, naboen eller en arbejdskollega med 😊🏐

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk