Graviditetstræning ved fysioterapeut
07-11-2024
15:45 Torsdag
Holstebro
Optager løbende
Som fysioterapeut oplever jeg, at kvinder, der træner under graviditeten, som regel har mindre ondt og bedre kan bevæge sig. Jeg oplever også, at de har hurtigere ved at komme sig efter fødslen og har lettere ved at genoptræne deres mavemuskler og bækkenbund.
Træning kan både forebygge og lindre bækkensmerter. Og det kan give dig en følelse af at være stræk og klar til både at føde og være mor, når den lille nye kommer.
I min træning har vi højt fokus på at bevare kontakten til bækkenbunden – da graviditet og fødsel er den største årsag til problemer med bækkenbunden hos kvinder. Bækkenbundstræningen vil dog være en del af de øvrige øvelser. …så vi kommer ikke til at sidde og lave knibeøvelser.
Træningen vil indeholde:
Behagelige og effektive stræk for hofter, balder, ryg, bryst og bækkenbund
Styrkende øvelser for det meste af kroppen, men med fokus på de områder, der kan give gener under graviditeten
Afspændende vejrtrækningsøvelser, som også kan bruges under fødslen – her fokuserer vi på at give slip på smerten imens vi laver strækøvelser
Træningen vil tilpasses deltagerne på holdet 😊
Træning kan både forebygge og lindre bækkensmerter. Og det kan give dig en følelse af at være stræk og klar til både at føde og være mor, når den lille nye kommer.
I min træning har vi højt fokus på at bevare kontakten til bækkenbunden – da graviditet og fødsel er den største årsag til problemer med bækkenbunden hos kvinder. Bækkenbundstræningen vil dog være en del af de øvrige øvelser. …så vi kommer ikke til at sidde og lave knibeøvelser.
Træningen vil indeholde:
Behagelige og effektive stræk for hofter, balder, ryg, bryst og bækkenbund
Styrkende øvelser for det meste af kroppen, men med fokus på de områder, der kan give gener under graviditeten
Afspændende vejrtrækningsøvelser, som også kan bruges under fødslen – her fokuserer vi på at give slip på smerten imens vi laver strækøvelser
Træningen vil tilpasses deltagerne på holdet 😊
Undervisningssted:
Fysioterapien Færch Huset
Lille Østergade 5, 2. sal
7500 Holstebro
Fysioterapien Færch Huset
Lille Østergade 5, 2. sal
7500 Holstebro
Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
07-11-2024 kl. 15:45
Underviser:
Majken Holzendorff Lysdal
Holdnr:
242350
Lektioner:
7
Mødegange:
5
Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk
Glaskunst - lørdagsworkshop
09-11-2024
09:00 Lørdag
Holstebro
Optager løbende
Undervisningssted:
Engholm Glas
Engholmvej 3
7500 Holstebro
Engholm Glas
Engholmvej 3
7500 Holstebro
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
09-11-2024 kl. 09:00
Underviser:
Tine Just
Holdnr:
242672
Lektioner:
7
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk
Glaskunst - lørdagsworkshop
07-12-2024
09:00 Lørdag
Holstebro
Optager løbende
Undervisningssted:
Engholm Glas
Engholmvej 3
7500 Holstebro
Engholm Glas
Engholmvej 3
7500 Holstebro
Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
07-12-2024 kl. 09:00
Underviser:
Tine Just
Holdnr:
242673
Lektioner:
7
Mødegange:
1
Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk