Gå til Indhold
Find kurser og aktiviteter

Hold med begyndelsesbogstav "G"


Sorter efter:
Startdato
Som fysioterapeut oplever jeg, at kvinder, der træner under graviditeten, som regel har mindre ondt og bedre kan bevæge sig. Jeg oplever også, at de har hurtigere ved at komme sig efter fødslen og har lettere ved at genoptræne deres mavemuskler og bækkenbund.
Træning kan både forebygge og lindre bækkensmerter. Og det kan give dig en følelse af at være stræk og klar til både at føde og være mor, når den lille nye kommer. 
I min træning har vi højt fokus på at bevare kontakten til bækkenbunden – da graviditet og fødsel er den største årsag til problemer med bækkenbunden hos kvinder.  Bækkenbundstræningen vil dog være en del af de øvrige øvelser.  …så vi kommer ikke til at sidde og lave knibeøvelser.
Træningen vil indeholde:

Behagelige og effektive stræk for hofter, balder, ryg, bryst og bækkenbund
Styrkende øvelser for det meste af kroppen, men med fokus på de områder, der kan give gener under graviditeten
Afspændende vejrtrækningsøvelser, som også kan bruges under fødslen – her fokuserer vi på at give slip på smerten imens vi laver strækøvelser

Træningen vil tilpasses deltagerne på holdet 😊



Undervisningssted:
Fysioterapien Færch Huset
Lille Østergade 5, 2. sal
7500 Holstebro

Ugedag:
Torsdag
Næste mødegang:
07-11-2024 kl. 15:45
Underviser:
Majken Holzendorff Lysdal
Holdnr:
242350
Lektioner:
7
Mødegange:
5

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk



Undervisningssted:
Engholm Glas
Engholmvej 3
7500 Holstebro

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
09-11-2024 kl. 09:00
Underviser:
Tine Just
Holdnr:
242672
Lektioner:
7
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk



Undervisningssted:
Engholm Glas
Engholmvej 3
7500 Holstebro

Ugedag:
Lørdag
Næste mødegang:
07-12-2024 kl. 09:00
Underviser:
Tine Just
Holdnr:
242673
Lektioner:
7
Mødegange:
1

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk


Young & Strong

Spar op til 40%, hvis du er mellem 18-25 år.
Læs mere her

Bevæg dig for livet

Bevægelseshold med tilskud, fordi motion er sundt.
Læs mere her