Hold med begyndelsesbogstav "T"

TRX yoga er en kombination af fitness og yoga.

Vi arbejder med stabilitet, mobilitet og åndedræt ligesom vi fokuserer på gode og bevidste bevægelser.

Stropperne hjælper os ud i bevægelserne, og vi øger derigennem tilliden til vores egen krop.
TRX yoga er en pause fra hverdagen, hvor sindet kan finde ro og kroppen styrke.

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Alle uanset alder og niveau kan være med til TRX-træning.  I træningen bruges en TRX Suspension Trainer, som er et specialfremstillet stropsystem, hvor man nemt og hurtigt kan justere sværhedsgraden op og ned efter sit individuelle niveau.

TRX er en effektiv træningsform, hvor man kan træne hele kroppen, og der arbejdes både med balance, stabilitet og styrke i øvelserne.

Har du prøvet TRX før eller er du helt ny,- så er der plads til dig på holdet  :)

Kontakt kursusudbyder:
LOF Holstebro
7500 Holstebro
T: 97 41 18 68
E: holstebro@lof.dk

Dette hold er
et træningstilbud til dig, der lider af tilbagevendende eller kroniske smerter
i bevægeapparatet. Træning og bevægelse i 34 grader varmt vand er en meget
skånsom og aflastende måde at motionere på og det varme vand er med til at give
dig velvære i hele kroppen. Med deltagelse i bassintræning er du i gang med
funktionel styrketræning for ryg/mave/ ben og skuldermusklerne på let
niveau.  Ofte følger balanceproblemer med
smerteproblematikker, hvorfor der også vil blive trænet med balanceøvelser til
forebyggelse af fald.

Der bliver
taget hensyn til individuelle behov og det er ikke et krav at kunne svømme. Du
skal dog være selvhjulpen.

Vi træner i
fællesskab stabilitet omkring hofte, knæ, rygsøjlen og skuldrene og har fokus
på en god kropsholdning samt muskelkorsettet. 
Udfordringerne i vandet er sjove og man kommer i godt humør med de andre
deltagere.

Kontakt kursusudbyder:
AOF Herning-Ikast-Holstebro Aftenskole
8600 Silkeborg
T: 86 81 21 00
E: aftenskole@aof.dk

Belastningen af leddene nedsættes væsentligt af vandets opdrift. Balancen udvikles, hjerte og kredsløb styrkes og anspændte muskler løsnes.

Det varme vand mellem 30 - 35 grader har en smertelindrende effekt og giver en større bevægelsesfrihed. 
Bemærk: Du skal kunne komme i og op af bassinet ved egen hjælp!
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

Belastningen af leddene nedsættes væsentligt af vandets opdrift. Balancen udvikles, hjerte og kredsløb styrkes og anspændte muskler løsnes.

Det varme vand mellem 30 - 35 grader har en smertelindrende effekt og giver en større bevægelsesfrihed. 
Bemærk: Du skal kunne komme i og op af bassinet ved egen hjælp!
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

Belastningen af leddene nedsættes væsentligt af vandets opdrift. Balancen udvikles, hjerte og kredsløb styrkes og anspændte muskler løsnes.

Det varme vand mellem 30 - 35 grader har en smertelindrende effekt og giver en større bevægelsesfrihed. 
Bemærk: Du skal kunne komme i og op af bassinet ved egen hjælp!
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

Dette kursus henvender sig til dig, der enten er begynder eller allerede har snust lidt til tysk.
Vi tilpasser undervisningen dit/jeres niveau og arbejder på at udvide ordforrådet, lave sætninger mundtligt og skriftligt, så I kan begynde at føre samtaler om hverdagsting på tysk. Vi arbejder også med høflighed, så vi overholder de skrevne og ikke mindst uskrevne regler om brugen af f.eks. du og De.
I vil også blive introduceret for Tyskland som rejseland, kulturen og historien. Vi vil arbejde med lette tekster og diverse aktuelle emner og supplere med skriftlige øvelser, så de værste meningsforstyrrende fejl undgås.
Jeg glæder mig til at se jer og snakke tysk sammen med jer 😊

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

Tyskland er et fedt rejseland! Det har så meget at byde på; lækker og varieret natur, god Hausmannskost, interessante storbyer med spændende historie og så meget andet. Overalt mødes vi af gæstfrie og imødekommende værter, der vil gøre alt for at give os de bedste oplevelser 😊
Vi vil på dette kursus hovedsageligt (lidt grammatik kan nok ikke undgås) arbejde med det talte sprog, så vi er klar til at besøge landet og komme i snak med de lokale. Vi vil arbejde med høflighed, gængse vendinger, spørgeteknik og hverdagskommunikation.
Vi vil tage på en rundtur i Tyskland og "besøge" interessante byer og områder, så I er endnu bedre klædt på til jeres næste rejse eller får mod på at besøge ukendte områder.
Jeg glæder mig til at møde jer og arbejde med sprog, kultur osv. sammen med jer 😊 Vi lægger ud med 5 mødegange, men forlænger gerne ved interesse.

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

Belastningen af leddene nedsættes væsentligt af vandets opdrift. Balancen udvikles, hjerte og kredsløb styrkes og anspændte muskler løsnes.

Det varme vand mellem 30 - 35 grader har en smertelindrende effekt og giver en større bevægelsesfrihed. 
Bemærk: Du skal kunne komme i og op af bassinet ved egen hjælp!
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

Belastningen af leddene nedsættes væsentligt af vandets opdrift. Balancen udvikles, hjerte og kredsløb styrkes og anspændte muskler løsnes.

Det varme vand mellem 30 - 35 grader har en smertelindrende effekt og giver en større bevægelsesfrihed. 
Bemærk: Du skal kunne komme i og op af bassinet ved egen hjælp!
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk

Belastningen af leddene nedsættes væsentligt af vandets opdrift. Balancen udvikles, hjerte og kredsløb styrkes og anspændte muskler løsnes.

Det varme vand mellem 30 - 35 grader har en smertelindrende effekt og giver en større bevægelsesfrihed. 
Bemærk: Du skal kunne komme i og op af bassinet ved egen hjælp!
 

Kontakt kursusudbyder:
FOF Nordvestjylland
7500 Holstebro
T: 97 41 19 64
E: mail@fof-nvj.dk